Существует четыре основных типа женских фигур: груша, яблоко, песочные часы и прямоугольник. Рассмотрим их особенности и правила определения, а также разберемся с секретами подбора одежды по типу фигуры.

В зависимости от генетической предрасположенности и строения скелета, распределения жировой ткани и пропорционального соотношения объемов тела все женские фигуры условно разделяют на 4 категории и обозначают их сходными названиями. Рассмотрим подробнее характеристики и отличия разных типов фигур.

Фигура «груша»


Средний рост, изящный плечевой пояс, тонкая талия, подтянутый живот, выпуклые ягодицы и массивные бедра - таковы отличительные признаки фигуры-груши. Верхняя часть тела у леди с таким типом комплекции визуально уже и длиннее нижней.

Стоит отметить, что девушки с грушеподобными формами достаточно легко набирают лишний вес, причем откладывается он преимущественно ниже линии талии. В первую очередь полнеют ноги и ягодицы, затем - нижняя часть живота. Грудь при этом остается небольшой и аккуратной, а запястья и щиколотки - тонкими.

Чтобы приостановить процесс набора веса, женщинам-грушам достаточно пересмотреть пищевые привычки и изменить график питания. По мнению диетологов, дамам с таким типом фигуры свойствен «вечерний» обмен веществ. Это значит, что утренняя трапеза должна быть гораздо скромнее обеда и ужина.

Фигура «яблоко»


Девушек с «яблочной» фигурой легко отличить по следующим признакам - невысокий рост, бесформенный подбородок, покатые плечи, оплывшая талия, незаметные ягодицы, выпирающий живот и примерно равные по окружности бедра и грудь.

Как ни странно, такой «неженский» тип телосложения встречается у 15-20% представительниц прекрасного пола. Дамы с такой комплекцией отличаются слабой лимфатической системой и природной склонностью к полноте. Что примечательно, они быстро набирают лишние килограммы, но при этом совершенно не «поддаются» атакам целлюлита.

Чтобы подкорректировать проблемные зоны, женщинам-яблокам следует обогатить рацион цельнозерновыми кашами, свежими овощами, зеленью и уменьшить потребление молочных продуктов. Специалисты утверждают, что обилие молочного белка препятствует нормальной циркуляции лимфатической жидкости.

Фигура «песочные часы»


«Песочные часы» - образец пропорциональной и гармоничной фигуры. Как правило, представительницы такого телосложения отличаются ярко выраженной талией на фоне соразмерных бедер и груди, красивой линией плеч, подтянутыми ягодицами и плоским животом.

В случае небольшого набора веса девушки с такой грациозной комплекцией округляются равномерно и приобретают еще более привлекательные и соблазнительные формы.

Для восстановления идеальных параметров «песочным часам» рекомендуется подкорректировать режим питания, в частности - отказаться от углеводной пищи в пользу белковой и минимизировать потребление жирных, острых и соленых продуктов.

Стоит отметить, что излишне располневшие «часики» рискуют обрасти неэстетичными «ушами» в области колен и бедер и незаметно перекочевать в категорию «груш».

Фигура «прямоугольник»


Последняя из основных типов фигур - это «прямоугольник». Женщины с такой «геометрической» комплекцией отличаются относительно высоким ростом, ровной осанкой, крепким коренастым телосложением и практически одинаковыми объемами грудной клетки, бедер и талии.

Главные недостатки представительниц «прямоугольной» фигуры - излишняя угловатость и «мужественность» силуэта. От природы они не склонны к полноте, но в случаях регулярного переедания легко набирают лишние килограммы и поправляются в области торса.

Чтобы избежать появления «спасательного круга» на месте талии, девушкам из «прямоугольной» категории следует придерживаться системы рационального дробного питания.

Как определить тип фигуры


Определить принадлежность к конкретному типу фигуры поможет обычная сантиметровая лента и ответственный помощник. Алгоритм действий тут предельно прост - сначала необходимо обмерить плечевой пояс, грудь, талию и бедра, затем проанализировать полученные результаты.

При снятии замеров для определения типа фигуры желательно придерживаться следующих правил, иначе итоговые цифры могут оказаться некорректными:

  1. Обмеряемая должна стоять максимально прямо, сохраняя ровную осанку и не опуская головы.
  2. Руки должны быть свободно опущены вдоль туловища, а ступни ног - слегка соприкасаться пятками.
  3. Наиболее узкую часть торса следует подпоясать эластичной тесьмой.
  4. Обхватные измерения фиксируют в промежутке между вдохом и выдохом.
  5. Лента должна достаточно плотно облегать тело, но не передавливать его.
По окончании снятия мерок необходимо сопоставить полученные данные:
  • Тип фигуры «прямоугольник» : разница в окружности плеч, талии, груди и бедер колеблется в пределах 4-5%.
  • Тип фигуры «песочные часы» : разница в измерениях плечевого пояса, грудного отдела и бедер составляет менее 2-3%, при этом обхват талии - меньше обхвата плеч примерно на 25%.
  • Тип фигуры «груша» : объем бедер превышает объемы груди и плеч более чем на 6-7%.
  • Тип фигуры «яблоко» : окружности плеч и груди примерно соответствуют окружности бедер, а обхват талии превышает их на 5-6%.
Определиться со своим типом фигуры можно и другим путем. Для этого цифру, обозначающую окружность торса в наиболее узком месте, следует разделить на цифру, обозначающую объем бедер. Теперь анализируем полученное значение. Результат 0,45 и меньше свидетельствует о принадлежности к категории «прямоугольник», 0,45-0,65 - «груша», 0,65-0,75 - «песочные часы», 0,75-1,0 - «яблоко».

На заметку! Для определения своего типа фигуры также можно воспользоваться специальным онлайн-калькулятором - такой удобный инструмент часто встречается на страницах сайтов, посвященных женской красоте и здоровью.

Особенности выбора одежды по типу фигуры

Благодаря правильному подбору одежды практически любой фигуре можно придать совершенный вид. Главное, чтобы вещи подчеркивали достоинства и скрывали недостатки комплекции. Давайте разберемся, как правильно определить тип фигуры и что носить девушкам с конкретным типом телосложения.

Что носить по типу фигуры


«Груша» - один из наиболее распространенных типов женской фигуры. Обладательницам массивных бедер, тонкой талии и узких плеч необходимо максимально уравновесить силуэт за счет зрительного увеличения верхней части тела и уменьшения нижней. Разберемся, что носить представительницам «грушевидной» фигуры:
  1. Приталенные рубашки с классическим либо воротником-стойкой и объемными рукавами.
  2. Топы с глубокими фигурными декольте и открытой спиной.
  3. Блузы с рюшами, оборками, оригинальными нагрудными карманами.
  4. Болеро и жакеты средней длины с небольшими аккуратными подплечниками.
  5. Прямые и трапециевидные юбки.
  6. Брюки свободного или слегка зауженного кроя без накладных карманов.
Главная проблема обладательниц «яблочной» фигуры - расплывшаяся талия и бесформенные бедра, а преимущества - изящные руки и стройные ноги. Грамотно подобранный гардероб поможет замаскировать досадные изъяны и акцентировать достоинства такого телосложения. Наиболее подходящая одежда для женщин с «яблочной» комплекцией:
  • Блузы и рубашки свободного кроя с ремешком/цепочкой на талии.
  • Жилеты с вертикальными декоративными элементами.
  • Топы с квадратной либо фигурной горловиной.
  • Туники А-образного кроя.
  • Приталенные жакеты и пиджаки с однобортной застежкой.
  • Прямые либо широкие брюки с накладными карманами и потертостями.
  • Расклешенные юбки со складками.
Проще всего подбирать гардероб женщинам с фигурой «песочные часы». Главная задача девушек с четко обозначенной талией и практически равной окружностью плеч и бедер - подчеркнуть гармоничную пропорциональность телосложения и плавные изгибы силуэта. В списке вещей-союзников следующие:
  1. Облегающие водолазки, блузы и рубашки.
  2. Топы обертывающего кроя.
  3. Жакеты с баской или односторонним запахом.
  4. Удлиненные пиджаки с 2-3 пуговицами ниже линии груди.
  5. Брюки с прямыми либо зауженными штанинами.
  6. Юбки с кокеткой или завышенной линией талии.
При подборе гардероба для «прямоугольной» фигуры главное - правильно завуалировать угловатые места, зрительно уменьшить талию и придать силуэту большей женственности. Именно поэтому девушкам-«прямоугольникам» следует носить:
  • Свободные блузы и рубашки с широким контрастным ремнем.
  • Объемные топы с открытыми плечами.
  • Туники с горизонтальными сборками или драпировками на уровне груди.
  • Двусторонние короткие жакеты с отделкой на поясе.
  • Пышные складчатые юбки.
  • Расклешенные брюки с накладными карманами и оригинальным декором.
  • Штаны-сафари с приспущенной линией пояса.

Как выбрать платье по типу фигуры


Чтобы подобрать идеальное платье, помимо модных тенденций, следует учитывать и индивидуальные особенности телосложения. «Правильный» наряд добавит элегантности и женственности, незаметно скроет все «погрешности» фигуры и выгодно подчеркнет ее достоинства.

При выборе платья девушкам с фигурой «груша» рекомендуем учитывать следующее:

  1. Леди с грушевидной комплекцией нужно выбирать наряды, привлекающие внимание к груди, спине и рукам, поэтому им подойдут модели в греческом и стиле ампир. Вышивка, рюши, воланы и кружева в зоне декольте визуально гармонизируют фигуру и отвлекут взгляды окружающих от массивного низа.
  2. К числу удачных также можно отнести классическое платье-футляр. Благодаря лаконичному крою оно одновременно подчеркнет линии груди и талии, но при этом скроет проблемные бедра.
  3. Сместить акцент с нижней части тела на верхнюю поможет наряд с американской проймой. Не менее красиво на девушках-«грушах» будут смотреться платья с оригинальным запахом либо драпировкой в области лифа.
  4. Под запретом - наряды с активной отделкой ниже пояса. Годе, солнце-клеш и плиссировка непременно утяжелят фигуру и придадут бедрам излишней массивности.
При выборе платья девушкам с фигурой «яблоко» стоит учитывать такие подсказки:
  • Визуально скорректировать «яблочную» комплекцию позволяет одноцветное приталенное платье с оригинальной отделкой или пояском контрастного оттенка. Правильный декор удачно скроет диспропорции фигуры, а поясок - вернет на место талию.
  • Сфокусировать внимание на красивом декольте помогут наряды с фигурной и V-образной горловиной. Особенно хорошо, если вырез приоткрывает линию ключиц.
  • Женщинам с округлой фигурой идеально подойдет платье-рубашка с вертикальной застежкой на пуговицах. Такой фасон зрительно стройнит и скрывает отсутствие осиной талии.
  • Защипы, складки и прочая декоративная «пышность» между линией груди и бедер непременно добавит несколько ненужных сантиметров проблемной средней части тела. Именно поэтому девушкам-«яблокам» категорически не рекомендуются объемные платья мешковатого кроя.
Для представительниц фигуры «песочные часы» советы по выбору платьев достаточно просты:
  1. Девушкам с округлыми формами и ровной осанкой идеально подойдут платья приталенного кроя, облегающие в зоне декольте и свободно ниспадающие в области бедер - они помогут сделать акцент на точеной талии и отвлечь внимание от нижней части тела. На стройных леди хорошо смотрятся платья со сложной драпировкой или ассиметричным запахом.
  2. Обладательницам большого размера груди стоит отдать предпочтение однотонным платьям с жестким корсетом. Девушкам же с небольшой грудью можно смело пополнять гардероб принтовыми нарядами на бретелях.
  3. При выборе платья также следует обращать внимание на фасон рукава. Идеальное решение - мягко облегающий плечи реглан. От пышных «фонариков», «летучих мышей» и подобных им лучше отказаться, поскольку они делают фигуру более массивной и приземленной.
Ключ к удачному выбору платьев для девушек с «прямоугольной» фигурой - в знании простых секретов:
  • Настоящая находка для барышень с угловатым телосложением - платье в стиле ампир. Наряд такого кроя выгодно подчеркнет линию декольте и скроет широкую талию.
  • Не менее удачное решение - модель с односторонним запахом. Такой фасон сбалансирует все недостатки телосложения и сделает фигуру более изящной.
  • Для создания гармоничного силуэта подойдут платья с оригинальной кокеткой, втачными рукавами и клешеным подолом. Отвлечь внимание от неидеальной талии также помогут боковые разрезы, контрастные швы и ассиметричный декор.
  • Отдельного внимания заслуживает вырез горловины. Наиболее подходящий вариант - квадратное каре либо классическая лодочка. Приветствуются такие детали в области лифа, как жабо, бахрома и рюши.
Какие бывают типы фигур - смотрите на видео:

Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей подруге, даже если вес и рост одинаковы? Оказывается, у вас просто разные типы женских фигур. Конкретный тип фигуры будет зависеть от особенностей развития/строения различных тканей организма (мышечной, жировой, костной), что обуславливается в большей мере генетикой, хотя и может корректироваться посредством физических упражнений и режимов питания.

Все женщины красивы и индивидуальны. Тело каждой имеет свои плюсы и минусы. А потому, чтобы тренироваться с большей эффективностью, правильно подбирать наряды и выглядеть более привлекательно, нужно знать свой тип фигуры. Как его определить? Сегодня мы это выясним.

Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так выразиться), ведь оно больше предопределяется генетикой, чем образом жизни. Упражнениями и правильным питанием можно только поддерживать фигуру, в то время как метаболизм, распределение жира и строение мышц без агрессивных мер изменить крайне сложно.

Нет идеальных типов фигуры, но вы можете приблизиться к идеалу, используя различные способы – спорт и, опять же, правильное питание. Хотя большую роль играет и правильный подбор одежды.

На заметку! Представления об идеальной женской фигуре постоянно меняются. Так, в доисторические времена привлекательными считались очень большие женщины. В античные времена эталоном красоты была стройная и грациозная женщина, имеющая длинные ноги и маленькую грудь.



Средневековая красавица – это, в первую очередь, мать. А потому идеальная фигура того времени предусматривала наличие округлого живота, не очень выраженной талии и бедер – словом, ничего женственного. Это продолжалось долгое время, но в ХХ веке представление об идеальной фигуре кардинально изменилось. Красивыми стали считаться женщины, имеющий плоский живот и длинные стройные ноги. Тогда, собственно, появился и стереотип «90/60/90». Но в действительности важны не столько отдельные параметры, сколько их пропорция.

По этой причине начали классифицировать типовые признаки женских фигур. Эта классификация базируется как раз на пропорциональном соотношении плеч, талии и бедер. Честно говоря, она не единственная (детальнее о других классификациях читайте дальше), но начинать все же будем с классики. По традиции, женские фигуры сравниваются или с овощами/фруктами, или с геометрическими фигурами, или с буквами латинского алфавита.


Почему 90/60/90 — это стандарт идеальной фигуры?

Как определить свой тип фигуры?

По упомянутым выше признакам выделяют 5 основных типов женских фигур:

  • «яблоко»;
  • «песочные часы»;
  • «треугольник»;
  • «прямоугольник»;
  • «перевернутый треугольник».


Если хотите узнать, к какому из типов принадлежите, то должны подготовить сантиметровую ленту и выполнить всего 3 замера.

  1. Бедра . Определите объем бедер по самой широкой их части, следя за тем, чтобы сантиметровая лента располагалась параллельно полу.
  2. Талия . Ее объем определяйте по самой узкой части (немного выше пупка), при этом живот ни выпячивать, ни втягивать нельзя.
  3. Грудь . Определяйте объем поверх обычного лифчика без пуш-апа, ориентируясь на самую выступающую точку. Ленту при этом держите параллельно полу.


После этого можете приступать к оценке полученных результатов.

  1. Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия на 20-30 см меньше, значит, у вас фигура «песочные часы».
  2. Если ваши ноги стройные, а живот, талия и грудь выделяются больше всего, то у вас «яблоко» («круг»).
  3. Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия не очень на их фоне выделяется, то вы – самый настоящий «прямоугольник».
  4. Если плечи выглядят шире бедер, а грудь объемнее нижней части тела, то вы – обладательница Т-образной фигуры (т. е. «перевернутого треугольника»).
  5. Наконец, если талия видимая, а объем груди меньше объема бедер, то вы – «груша» («треугольник»).

Теперь ознакомимся с особенностями каждого из типов женских фигур более детально.

№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара», «фигура Х», «восьмерка»)

Классические тип фигуры, пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер, четко очерченной талией. Словом, параметры пропорциональны . Излишний жир, если он и появляется, распределяется по бедрам и груди, хотя здесь есть свои минусы. Так, «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.



На заметку! Х-образная фигура считалась идеалом во времена Античности. И если вы относитесь к группе «восьмерок», то спешим обрадовать: главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции бедер, талии и груди.

Подбор гардероба

Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха, подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем, что для нее подойдет практически любая одежда , но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела, рекомендуем отдавать предпочтение:

  • приталенным силуэтам;
  • поясу на талии как дополнительному аксессуару;
  • пальто, блузкам и плащам с поясами и запа хом;
  • брюкам/джинсам с высокой посадкой;
  • платьям и кофтам с круглым или V-образным вырезом;
  • юбке-карандашу.

Одежда, которая не подходит для этого типа фигуры:

  • брюки/джинсы с низкой посадкой;
  • мешковатые наряды, которые скрывают силуэт;
  • блузки/платья, имеющие заниженную/завышенную талию;
  • верхняя одежда прямого покроя.

Правильные тренировки

Чтобы поддерживать фигуру, силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).

На заметку! К самым известным представительницам «восьмерки» относят Монику Беллуччи, Мэрилин Монро, Джессику Симпсон, Софи Лорен, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян.



№2. «Прямоугольник» (другие названия: «квадрат», «банан», «стройная колонна», Н-образная фигура)

У «прямоугольников», как уже отмечалось ранее, бедра и грудь равные по объему, а талия либо вовсе не выражена, либо выражена, но слабо (к примеру, 70 см при объеме груди 94 см). Очевидно, что это более спортивное и атлетичное телосложение (по сравнению с той же «восьмеркой»), помимо того, есть возможность визуально увеличить недостаточный изгиб талии. Подчеркивание особенностей фигуры в данном случае заключается в сохранении гармонии бедер и плеч, визуальном сужении талии. Этого можно добиться путем создания дополнительного объема в другом месте.

Когда женщина с такой фигурой набирает вес, то ее силуэт становится прямоугольным или О-образным. Жир откладывается на животе, образуя своеобразный «спасательный круг».



Подбор гардероба

Внимание акцентируется на красивых ногах и талии, между нижней и верхней частями тела сохраняется равновесие. Лучше всего «прямоугольникам» подойдут:

  • капри или классические прямые брюки;
  • пальто с поясом, приталенная верхняя одежда;
  • топы с тонкими лямками;
  • джинсы либо облегающие брюки, имеющие низкую/среднюю посадку;
  • верхняя одежда (в том числе пиджаки) с прямой линией плеч;
  • юбка-трапеция;
  • платья с запа хом либо без лямок.

Вместе с тем, обладательницам Н-образной фигуры рекомендуется отказаться от:

  • одежды oversized либо мешковатой;
  • юбок-карандашей;
  • нарядов, чрезмерно открывающих живот;
  • легинсов;
  • платьев и верхней одежды прямых фасонов;
  • водолазок;
  • топов, маек с вырезом под горло либо без рукавов.


Правильные тренировки

Для корректировки такой фигуры кардио-активность следует минимизировать, используя преимущественно степпер. Талию можно создать при помощи упражнений для пресса и использования обруча (хула-хупа). Важно, чтобы тренировки были интенсивными, но короткими. Еженедельно свою нагрузку должна получать каждая группа мышц.

На заметку! Известными «прямоугольниками» являются: Мила Йовович, Анна Курникова, Николь Кидман, Кэмерон Диаз, Кира Найтли.



№3. «Груша» (другие названия: «треугольник», «ложка», «трапеция», А-образная фигура)

По праву считается самой женственной. Характеризуется округлыми пышными бедрами, несколько превышающими по объему плечи. Живот при этом, как правило, плоский, а талия достаточно тонкая.

Зачастую женщины-«груши» не могут похвастаться большой грудью – она у них чаще плоская, но пластический хирург, как известно, легко решает подобные проблемы. Еще заметим, что с такой фигурой мучить себя диетами, чтобы , не имеет смысла. А-образная фигура сохраняется как при избыточном, так и при модельном весе. А потому внимание лучше привлекать к красивым рукам, ключицам или шее, для чего нужно всего лишь использовать подходящую одежду.



Подбор гардероба

Главная цель – уравновесить бедра путем акцентирования внимания на верхней части тела. Для этого можно использовать:

  • пальто-трапецию, приталенную верхнюю одежду;
  • джинсы/брюки, которые расширяются книзу;
  • любые приталенные наряды с накладными плечами (жакеты, пиджаки и т. д.);
  • темные брюки/джинсы с прямым покроем;
  • топы, блузки и майки (без рукавов, с открытыми плечами либо широким вырезом);
  • юбку-карандаш либо юбку-трапецию.
  • длинных прямых пальто, мешковатых нарядов;
  • юбок/брюк с многочисленными утяжеляющими элементами (кружевами, складками, рюшами);
  • водолазок, блузок и топов с вырезом под горло;
  • пышных юбок (в том числе клеш), брюк с декоративными элементами на поясе/карманах;
  • массивных и ярких ремней на бедрах;
  • облегающих брюк (в особенности, светлых).

Правильные тренировки

Для корректировки нижней части можно выполнять приседания (темп должен быть умеренным), выпады и разгибания ног на тренажере. Более того, чтобы добиться лучших результатов, приседания можно соединять в длинные серии (по 10-15 повторений).

На заметку! Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются: Кристина Агилера, Рианна, Дженнифер Лопес, Бейонсе.

№4. «Перевернутый треугольник» (другие названия: Т-образная фигура, «морковка», Y-фигура)

Женщины с таким типом фигуры имеют узкие бедра и широкие плечи. Ноги зачастую более стройные и длинные, чем у других. Различные стилистические приемы позволяют визуально увеличить бедра, уменьшить плечи и подчеркнуть талию. Оптимальный для этого вариант – прямой покрой, максимум деталей на бедрах и минимум – в области груди.



Подбор гардероба

Главная цель – уравновешивание верха и низа, при этом о талии также забывать не стоит. Наиболее подходящая для этого одежда:

  • пальто-трапеция;
  • юбки-трапеции с большими карманами либо складками;
  • блузки, топы и платья с квадратными либо U-образными вырезами;
  • большие ремни для бедер;
  • джинсы/брюки, имеющие низкую посадку;
  • топы/платья с оборкой ниже талии.

Вместе с тем, желательно отказаться от:

  • длинных юбок и юбок-карандашей;
  • прямых длинных пальто;
  • прямых темных брюк;
  • мешковатой верхней одежды;
  • кофточек и топов с широким вырезом «лодочкой»;
  • пиджаков и блуз с объемными рукавами;
  • объемных ярких джемперов/свитеров;
  • нарядов с накладными плечами.


Обратите внимание! Знаменитыми обладательницами Т-образной фигуры являются: Анджелина Джоли, Кэтрин Макфи, Деми Мур.



№5. «Яблоко» (другие названия: О-фигура, «овал», «круг», «ромб»)

Если сравнивать с другими типами женских фигур, эта является самой диспропорциональной, однако именно такие женщины были воспеты на полотнах Рубенса . Самой выдающейся частью тела у «яблок» является средняя, т. е. живот и талия. Бедра и ноги при этом относительно худые, равно как и филейная часть. В случае набора лишнего веса жир накапливается именно в этой выдающейся части. Тип женской фигуры «яблоко»

Подбор гардероба

Главная задача – «вытянуть» фигуру, подчеркнуть ноги, декольте, обозначить талию. Для этого предпочтительно использовать:

  • однотонные наряды с вертикальными вытачками;
  • пальто-трапецию, А-образную верхнюю одежду;
  • наряды с крупными элементами ниже бедер;
  • топы/блузы с V-образным вырезом;
  • платья, имеющие А-силуэты;
  • джинсы/брюки с большими карманами и клеш.

При этом для «яблок» однозначно не подходят:

  • обтягивающие юбки и карандаши;
  • мешковатая одежда;
  • узкие джинсы/брюки или с низкой посадкой;
  • короткие топы, водолазки;
  • наряды с оборками, яркими принтами или декоративными деталями на животе/плечах.

Тип фигуры «яблоко»: составляем базовый гардероб

Правильные тренировки

Для снижения веса требуется регулярная кардио-активность – к примеру, на степпере или беговой дорожке. Талию можно формировать посредством обруча и упражнений для мышц пресса.

На заметку! Самые известные «яблоки»: Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Джонс, Джессика Джонс.

Видео — Типы женских фигур

Метаболическая типизация женских форм

Как уже отмечалось, представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.

Таблица. Метаболические типы фигур.

Наименование, фото Краткое описание
Доминирующей железой у таких женщин является гипофиз. Метаболизм в данном случае медленный и вялый, жир накапливается хорошо, жидкость также удерживается неплохо. Такие дамы склонны к полноте еще с детских лет. Тип перекликается с уже описанных ранее «яблоком».
Доминирующая железа – щитовидная. Вес у таких женщин обычно нормальный, часто они даже имеют худощавое телосложение. Этот тип перекликается с «прямоугольником». Выглядят женщины «по-мальчишески», имеют узкие плечи, маленькую грудь и острые конечности.
Самый женственный тип. Доминирующей является деятельность женских гормонов и яичников. Чем-то напоминает «песочные часы» и «грушу». Жировые ткани распределяются преимущественно на ягодицах и бедрах.
Фигура таких женщин очень напоминает мужскую – плечи широкие, бедра узкие. Перекликается с «перевернутым треугольником». Преобладающая железа – надпочечники, которые вырабатывают андрогены.

Как определить тип фигуры по запястью?

Это действительно возможно – по запястью тип телосложения определяют в медицине (в особенности, в акушерстве). Размер запястья свидетельствует о толщине костей женщины в данной части тела. В этом плане тип фигуры может быть:

  • астеническим;
  • гиперстеническим;
  • нормостеническим.

Окружность запястья – это показатель, еще известный как индекс Соловьева. В первом случае он составляет мене 15, во втором – свыше 17, а в третьем – от 15 до 17 соответственно.

О новых типах женских фигур

Мало кто знает, но за последнее время женская фигура настолько изменилась, что ученым пришлось дополнить привычную классификацию несколькими новыми «овощами». Это, в первую очередь, «мускатная тыква» . Нечто похожее на «песочные часы», но с более широкой талией (свыше 25 см – около 20-25 см).

Есть еще фигура «баклажан» – по сути, та же «груша», вот только талия не так выражена. И, наконец, «брокколи» – тип фигуры, напоминающий «морковку», но с более объемной грудью. К слову, благодаря пластической хирургии любая «морковка» может быстро превратиться в «брокколи».

Видео — Выбор платья в зависимости от типа фигуры

В качестве заключения

В итоге заметим, что любая женская фигура со временем меняется далеко не в лучшую сторону. Это общеизвестно. Но японские ученые выяснили, что возрастные изменения происходят в определенной последовательности. Выглядит это примерно следующим образом.



Мечта каждой женщины – выглядеть идеально, но природа не всех наградила совершенными пропорциями. Часто наряд, который на манекене сморится отлично, на реальном человеке может выглядеть по-другому. Все дело в том, что все имеют свое, особенное строение тела. У некоторых узкий таз и широкие плечи, у других – округлые бедра и плохо выраженная талия, у третьих – маленький бюст, но большие ягодицы.

Каждая фигура как достоинства, так и недостатки. Лучшим способом их откорректировать является выбор одежды по типу фигуры.

Обладательницы данного типа фигуры отличаются широкими бедрами, заметной линией талии и небольшими узкими плечами.

Чтобы визуально скорректировать фигуру, необходимо сделать акцент на верхней части туловища и расширять плечи. Следует подбирать наряды с темным низом и светлым верхом. Одежда для типа фигуры груша должна иметь объемный верх, пышные рукава, подплечники, глубокие вырезы и декоративные детали на лифе.

Зрительно расширить плечи помогут вещи с вырезом лодочка или квадратным декольте. Подойдет одежда с нагрудными карманами, брюки и юбки, имеющие свободный крой и изготовленные из тонких тканей, платья с отрезной талией и расширенным низом.

Чего стоит избегать:

  1. Не рекомендуется подбирать пиджаки или блузы, заканчивающиеся на самой широкой части ягодиц или бедер, они должны быть выше, либо ниже ее.
  2. Не стоит носить , облегающие блузы или кофточки.
  3. Юбки-тюльпаны добавят объема бедрам.
  4. Избегайте дополнительных деталей на юбках или брюках и вещей с бретелями, соединяющимися на шее или завязывающимися сзади.

Примеры подходящей одежды:

Обладательницы данного типа фигуры имеют скругленную линую плеч, не особо пышные бедра, стройные ноги, плохо выраженную талию, зачастую, шире линии бедер и плеч.

В этом случае главная проблемная зона – середина туловища. Необходимо визуально вытянуть тело и акцентировать внимание на районе декольте и ногах. Рекомендуется отдавать предпочтение вещам с прямым силуэтом.

Выигрышным вариантом станет платье-футляр. Простой прямой крой и отсутствие рукавов уравновесят силуэт. Помогают визуально вытянуть фигуру платья, имеющие завышенную талию, они скроют живот и подчеркнут грудь. Удлинить тело помогут ассиметричные, скроенные по косой и трапециевидные модели. Платья рекомендуется подбирать однотонные.

Женщинам с такой фигурой подойдут трикотажные вещи, кофточки, облегающие грудь и свободные на талии, а также пиджаки, имеющие длину до бедер. На всех вещах дополнительные детали должны быть расположены в верхней части лифа, либо ниже бедер. Стоит подбирать одежду из мягких, драпирующихся, струящихся тканей. Из брюк подойдут широкие с завышенной или заниженной талией.

Чего стоит избегать:

  1. Не рекомендуется выбирать свободные или облегающие наряды.
  2. Плохо будут выглядеть объемные и пышные рукава.
  3. Одежда из жестких и плотных тканей придаст фигуре лишний объем.
  4. Не стоит создавать акценты в области талии, например, надевать пояса.
  5. Лучше отказаться от нарядов с крупным принтом и горизонтальными полосами, они только добавят объем проблемным зонам.
  6. Избегайте контрастов между верхом и низом вещи.
  7. Не подойдут короткие и узкие юбки.

Примеры подходящей одежды:

Одежда для типа фигуры песочные часы

Данный тип фигуры считается самым пропорциональным. Его обладательницы имеют равную ширину плеч и бедер, четко обозначенную линию талии и груди.

Подбирать одежду для типа фигуры песочные часы лучше такую, которая будет подчеркивать талию, и демонстрировать плавные изгибы тела. Такому типу подойдут почти любые наряды. Главное, чтобы их крой повторял линии фигуры, но лучше будут смотреться вещи, которым будут присуща текучесть, легкость, волнистость. Чтобы подчеркнуть талию, рекомендуется использовать пояса. Выгодно выделят бедра юбки-карандаши.

Чего стоит избегать:

  1. Стоит отказаться от одежды прямого кроя.
  2. Не рекомендуются слишком облегающие вещи.
  3. Жесткие, плотные ткани сделают фигуру полнее, чем в действительности.
  4. Избегайте вещей с крупными рисунками и четкими геометрическими мотивами.

Примеры подходящей одежды:

Обладательницы данного типа фигуры отличаются узкими плечами и бедрами, плохо выраженной талией и плоскими ягодицами.

Необходимо создать видимость округлых форм и смягчить угловатость фигуры. Следует подбирать модели одежды, которые помогут обозначить линию бедер и подчеркнуть талию. С задачей справятся полуприлегающие вещи, повторяющие очертания фигуры, делающие мягкий акцент на талии. Создать форму помогут выточки, декоративные швы, складки, карманы, расположенные на бедрах, сходящиеся к талии, контрастный низ и верх.

Поскольку одежда для типа фигуры прямоугольник должна обозначать линию талии, рекомендуется носить ремни и пояса. Широкие модели отвлекают внимание, а тонкие подчеркивают талию. Наилучшим образом преподнесут фигуру платья или юбки, создающие объем в районе бедер, например, юбка-тюльпан, вещи с драпировками или басками.

Из брюк лучше подбирать модели со складками на талии, зауженные к низу, прямые, расклешенные от бедер. Зрительно придать ягодицам объем помогут накладные карманы сзади.

Чего стоит избегать:

  1. Лучше отказаться от обтягивающей одежды.
  2. Не стоит подбирать вещи из тонких струящихся тканей.
  3. Не подойдет одежда, скроенная по косой.
  4. Не рекомендуется носить удлиненные кардиганы и пиджаки.
  5. Не лучшим образом будут выглядеть модели юбок на резинке.

Примеры подходящей одежды:

Данный тип фигуры, который еще называют «Т», отличается наличием прямых выразительных плеч, по размеру больших, чем бедра. Талия плохо выражена, а нижняя часть кажется намного меньше верхней.

Одежда для типа фигуры треугольник должна предавать объем бедрам и зрительно уменьшать плечи. Подойдут вещи или комплекты с облегающим верхом и расклешенным или пышным низом. Рекомендуется подбирать наряды, в которых присутствует акцент на бедрах в виде драпировок, рюшей и бантов. Придать объем нижней чести поможет светлый низ в сочетании с темным верхом. Хорошо будут выглядеть вещи с V-образным вырезом, мягкой округлой горловиной и американской проймой.

Подбирая модели платьев, стоит учитывать рост: для невысоких женщин подойдет длина мини, а высоким стоит подбирать наряды до или чуть выше колена.

Чего стоит избегать:

  1. Больше объема верхней части придадут пышные или расклешенные рукава, драпировки и рюши в области плеч.
  2. Не подойдут облегающие и однотонные вещи.
  3. От обтягивающих юбок, особенно зауженных к низу, стоит отказаться.
  4. Не рекомендуется носить одежду, имеющую в верхней части крупный рисунок.
  5. Стоит отказаться от вещей с широкими воротниками и большой, круглой горловиной.

Примеры подходящей одежды:

Во все века женщины хотели прекрасно одеваться и выглядеть красивыми. Но для этого нужна одежда, которая подходила бы полностью и идеально смотрелась на фигуре. Ведь каждая женщина прекрасна по-своему, главное грамотно подчеркнуть достоинства фигуры.

При выборе одежды самым значимым, будет являться Ведь исходя из него и составляются модели одежды. Прежде чем их раскроить, дизайнеры и все, кто этим занимаются, внимательно изучают типы женских фигур и из полученных сведений и происходит построение и покрой одежды.

Совершенной не важно будет ли девушка Дюймовочкой или же наоборот дамой с пышными формами, все равно можно подобрать одежду, которая подойдет именно под ее тип фигуры, выгодно подчеркнёт достоинства и скроет недостатки.

За основу при определении женского типа фигуры берется соотношение ширины плеч и ширины бедер. Всего выделяют пять типов фигур:

  • – верхняя часть длиннее, чем нижняя. Нижняя часть тела обладает широкими костями, а верхняя, наоборот, – узкими. Заниженная, в редких случаях узкая талия. Наибольшие жировые отложения находятся в следующих местах: ягодицы, бедра, живот и икры. При выборе одежды делать акцент следует на верхней части тела.
  • – самый распространённый тип женской фигуры, он считается классическим. Многие женщины стремятся получить такую фигуру. Верхняя и нижняя части тела идеально пропорциональны друг другу. Талия довольно узкая. Жировые отложения располагаются в бедрах и груди. В одежде особенно эффектно, будут смотреться варианты, где подчеркнута талия.
  • – грудь и бедра намного уже, чем живот. Данный тип фигуры, также имеет совершенно плоские ягодицы. Женщины с данным типом фигуры, обычно склонны к полноте, а ноги остаются худыми. Подойдет одежда асиметричного типа покроя, акцент лучше всего делать на аксессуарах.
  • – талия, бедра и плечи соединены прямой линией. Часто у женщин с данным типом фигуры, живот выступает вперед, а также они расположены к полноте.
  • – женщины с данным типом фигуры обладают широкими плечами и грудью, бедра же, наоборот, узкие. Часто верх тела, намного короче низа. Талия практически не выражена. Также обладательницы данного типа фигуры имеют длинные и тонкие ноги. При выборе одежды, упор следует делать на эффектную линию ног.

Базовый гардероб по типам фигуры

Груша

Платья. Лучшим выбором для женщин с грушевидным типом фигуры, станут , где талия слегка завышена. Стоит обратить особое внимание на платья, таких фасонов, как:

  • Ампир.
  • Полуприталенное.
  • А – образное.
  • С расклешенной юбкой.
  • С элементами косого кроя.
  • С запахом.

Юбка . Выбор станет намного сложнее, чем выбор платья. Так как моделей для данного типа фигуры не так уж и много. Нужно подчеркнуть талию и скрыть нижнюю часть тела. Стоит обратить внимание на следующие модели:

  • Трапеция.
  • Тюльпан.
  • Годе.
  • Колокол.
  • Полусолнце-клеш.

Пиджаки, жакеты, кофточки. Упор опять же происходит на талию, можно рассмотреть варианты, где линия плеч будет округлой, а отвороты изогнутыми.

Штаны, брюки и шорты. Стоит выбирать те, которые грамотно подчеркнут особенную округлость фигуры, но брюки клеш также не стоит упускать из вида. Лучшим выбором станут брюки, штаны или шорты со средней посадкой.

От блузок и кофточек, до топов. Лучше всего выбирать укороченные модели одежды. Если же выбор падет, на более удлинённый модели, то стоит оголить плечи.

Верхняя одежда. Лучшим выбором станут приталенные модели. Также модели с асимметричной линией низа. Оптимальная длина – чуть ниже бедра либо значительно ниже.

  1. Платья и юбки, которые имеют пышные складки. Модели, которые будут обтягивать фигуру, или привлекать особое внимание к ногам и бедрам.
  2. Вещи прямого, свободного кроя и мешковатой формы. Исключить вещи с объемными карманами и любыми карманами, которые находятся в области бедер.

Песочные часы

Ежедневный и офисный гардероб:

Платья . Любой фасон , который повторит изгибы вашего тела, будет смотреться эффектно на данном типе. Следует обратить внимание на следующие модели:

  • Платья футляры.
  • Приталенные, с расклешенной юбкой.
  • Платья с запахом.
  • Модели «сафари».

Топы, блузки и кофты. Модели, которые будут облегать тело, станут отличными вариантами. Также можно выбирать вещи с глубоким декольте, или приоткрыть плечи. Следует выбирать те предметы гардероба, где не так уж и много различных дополнительных элементов.

Брюки и юбки. Посадку лучше всего выбрать среднюю, наилучшим вариантом будет, если предпочтение будет отдано классическим моделям. При выборе , можно сделать акцент на ноги.

Верхняя одежда. Наилучшим выбором станут приталенные модели.

  1. Бесформенные и мешковатые.
  2. Брюки которые будут слишком узко смотреться или обладать дополнительными карманами.

Яблоко

Ежедневный и офисный гардероб:

Платья. Стоит обратить внимание на:

  • Баллон – оно скроет лишние килограммы.
  • Платья силуэта – А.
  • Платья с асимметрией – слегка подчеркнут талию.
  • Прямой тип платья.
  • Платье с завышенной талией.

Топы, блузки и кофты. Это самая распространённая вещь в гардеробе у женщин с типом яблоко. Стоит выбрать укороченные, широкие, они акцентируют внимание на длинных ногах.

Брюки и юбки. Лучше выбрать с низкой посадкой. Но если сочетать с блузкой или топом, то можно выбрать и с завышенной талией. расклешенные или прямые. Из юбок стоит отметить следующие: тюльпан, трапециевидная, прямая.

Верхняя одежда. Длинна любой , должна быть до середины бедра. Можно выбрать вариант, автоледи с коротким рукавом.

  1. Модели, которые подчеркивают талию.
  2. Платья футляры.

Прямоугольник

Ежедневный и офисный гардероб:

Платья. Если женщина с типом , от природы обладает стройными ногами, то выбор, стоит остановить на моделях, которые подчеркивают длину ног. Но сами распространёнными для данного типа фигуры, будут следующие:

  • Ампир.
  • Платья-халат.
  • С запахом.
  • С рукавом- фонариком.
  • Платья плиссе.
  • С завышенной талией.

Топы, блузки и кофты. Стоит отдавать предпочтение моделям с глубоким декольте, моделям, которые обладают такими деталями, как: рюши, банты, стразы, кружева. Наилучшей длинной будет, чуть ниже бедра.

Брюки и юбки. Стоит обратить внимание на:

Брюки прямого покроя, расклешённые брюки, зауженные.

  • Тюльпан.
  • Трапеция.
  • Плиссе.
  • На кокетке.
  • Карандаш.
  • Баллон.

Верхняя одежда. Лучше всего выбирать одежду свободного покроя или приталенную, но тогда с широким поясом.

  1. юбки, которые сильно обтягивают, или на резинке;
  2. платья прямого фасона;
  3. брюки с заниженной талией и которые заужены внизу.

Перевернутый треугольник

Ежедневный и офисный гардероб:

Платья. Лучшим выбором станут платья, которые лягут точно по фигуре. Стоит обратить внимание на следующие:

  • Платье с баской.
  • Платье с длинной рукава три четверти.
  • Платья с V-образным вырезом.
  • Платья прямого кроя.

Топы, блузки и кофты. Лучше всего выбрать приталенные фасоны. Лучше всего подойдут элементы кроя, которые значительно увеличат линию плеча. Длинна не должна превышать середины бедра.

Брюки и юбки. Советуется останавливать свой выбор на одежде, которая визуально будет предавать дополнительный объем бедрам.

Секрет выбора одежды – Типы фигуры

Один из секретов женской привлекательности – это правильный выбор одежды. Что значит правильный? Правильный выбор – это когда одежда, которая на вас выглядит как продолжение вашего тела. Такая одежда подчеркивает природные достоинства фигуры, скрывает недостатки, и не выглядит «как с чужого плеча».

Вам наверняка знакома ситуация, когда в магазине, после примерки энного количества платьев, юбок и кофточек, вы с грустью отмечаете, что все эти вещи не ваши, хотя на вешалке они вроде бы выглядели вполне прилично. Мои клиенты часто сетуют, что после нескольких таких попыток найти «свою» вещь, они и вовсе теряют интерес к магазинам. Кажется, будто всё, представленное в магазинах, шьют на кого угодно, но только не на вас. Но поверьте, после того, как мы определяем тип фигуры и те вещи, которые этому типу фигуры подходят, проблема выбора одежды решается.


Итак, что же такое тип фигуры? Это не что иное, как особенность строения тела, особенность строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. И на эту особенность влияет генетика. Конечно, корректировать особенности фигуры можно, с помощью правильной культуры питания и двигательной активности. Но в целом, в особенности, что касается строения костной ткани, это данность. Именно поэтому, например, изнуряя себя тренировками и диетами, женщины типа фигуры Груша (он же Треугольник), в надежде выглядеть сногсшибательно в узком платье, испытывают раздражение и недоумение – почему же бедра не становятся менее заметными на общем фоне тела?! А просто особенность костного строения такова, что, сколько ни худей, а бедра останутся выдающимися – природная особенность. И так с каждым типом фигуры. Вооружившись знаниями про достоинства каждого типа (и слабые места тоже), мы с вами может подбирать одежду так, чтобы всегда выглядеть идеально!


Понятия об идеальной женской фигуре менялись на протяжении веков. Например, во времена античности красивой считалась высокая, стройная и грациозная женщина, с невыдающимися формами, а вот в эпоху Возрождения ценились пышные формы. При этом оказывается, что отдельно взятые параметры частей тела не так важны, как их пропорции между собой. Пропорции тела изучали многие ученые и исследователи. И эти знания затем применялись в живописи и архитектуре.
Как вы наверняка знаете, Леонардо да Винчи, суммировав все научные исследования, сделанные до него, разработал теорию о пропорциях идеальной модели человеческого тела: aurea sectio - золотое сечение.

Считается, что именно на основе этой теории «золотого сечения» значительно позднее появилась классификация основных типов женских фигур. Основа классификации – это пропорциональное соотношение параметров плеч, бедер и талии женского тела.

Идеальным соотношением пропорций женской фигуры и самым эстетически привлекательным считается тип фигуры X (Песочные Часы). Поэтому с помощью одежды мы пытаемся приблизить визуальный образ к этому идеалу (он нам также известен как «90-60-90»).


Для определения типа фигуры нам понадобится сантиметровая лента. Еще прекрасный и быстрый способ – это попросить близких обвести вашу фигуру карандашом или ручкой, встав спиной к ватману. Есть сейчас и компьютерные программы для определения типа фигуры.


Тип фигуры А (Груша, Треугольник)

Предлагаю сегодня начать изучение типов женских фигур с типа фигуры «А», который часто еще называют Груша, или Треугольник.

Этот тип фигуры - один из самых распространенных. По сравнению с размером плеч, бедра Груши значительно крупнее. Поэтому Груши обычно сильно комплексуют из-за этого. Хотя считается, что этот тип фигуры больше всего нравится мужчинам! Тип фигуры Груша - чрезвычайно женственный.

Сколько бы Груша ни пыталась похудеть, бедра всё равно будут сильно выделяться, а верх при этом оставаться таким же лёгким и изящным. Но если Груша занимается спортом и поддерживает себя в форме, то вместо жировых отложений на бедрах и нижней части тела в целом, её низ будет выглядеть более гармонично и подтянуто.

Если вы – Груша, то знаете, как непросто подобрать одежду. Ведь разница верха и низа значительная, талия может быть уже бедер на 30 и более сантиметров. При этом верх настолько изящный, что вполне помещается в 40 или 42 размер одежды. А низ-то - 44 или даже 46… Вот и дилемма. Давайте разбираться!

Для того чтобы одеть Грушу, мы должны помнить прежде всего о самых главных достоинствах этого типа, потому что именно на этих достоинствах будет строиться образ.

Достоинства типа фигуры Груша:

— ярко выраженная линия талии (осиная талия);

— хрупкие плечи;

— как правило, изящные руки;

— аккуратная грудь (не спешите говорить, что это недостаток!).

Секреты выбора одежды

Наша первая цель – создать гармонию между верхом и низом. А также привлечь внимание к изящному верху и осиной талии! Это поможет нам сконцентрировать внимание на верхней части тела, отвлекая, в свою очередь, внимание от проблемных зон. Но для того чтобы сделать образ гармоничным, важно подобрать одежду так, чтобы фигура выглядела в целом пропорционально. Это значит зрительно увеличить пропорции верха, чтобы они гармонировали с низом. Как это сделать?

Верх для Груши


V-образный вырез
Объемные рукава
Обилие деталей (рюши, оборки, воланы, принты, аксессуары)
Баска
Фасон – приталенный, полуприлегающий
Длина – выше бедра, чуть ниже талии или ниже середины бедра

Низ для Груши

Юбки и брюки – это, пожалуй, самая большая головная боль Груши. Особенно юбки. Бедра не влезают, а талия болтается. Знакомо вам, конечно. Начнем с тех юбок, которые НЕ украшают фигуру типа Груша – узкие юбки, юбки на резинке, юбки-солнце и полусолнце, трикотажные юбки, юбки на бедрах, многослойные юбки.

Лучше остановить свой выбор на следующих фасонах:
Силуэт-А (трапеция)


Юбка-карандаш из плотной ткани, не узкая (такую юбку найти непросто)

А вообще, если честно, я придерживаюсь мнения, что лучшая юбка для Груши – это платье.

Брюки

Самые лучшие для Груши джинсы и брюки – это те, которые слегка расширяются от колена. Это уравновешивает верх и низ, делает фигуру гармоничной.

Платья для Груши
Конечно, Нью Лук! Вообще, платья с отрезной талией – это для Груши. По причине того, что до талии такие платья сидят как влитые, а ниже юбка скрывает слабые места.
Платья с завышенной талией (ампир)
Платья силуэта трапеция
Платья полуприлегающего фасона