שינה קלה: משב שקט לאוזן עייפה

6 באוגוסט 2015 - 6 הערות

אני ישן רע מאוד. אני מתעורר מכל רשרוש, אפילו מהרעש הקלוש ביותר. כדי לישון טוב, אני צריך שקט מושלם, אבל זה פשוט בלתי אפשרי לספק אותו בבניין דירות. עקב שינה לקויה, אני עצבני ועצבני. הלכתי לרופאים, עבדתי הרבה זמן עם פסיכולוג. אבל החלום עדיין רגיש מאוד. תרופות לא עוזרות. מומחים אומרים שאלו התכונות של מערכת העצבים שלי והם מייעצים רק אטמי אוזניים. האם אפשר איכשהו לשפר את השינה ולהפחית את הרגישות שלה?

המומחים צודקים - הרגישות המוגברת של השינה אינה טבועה בכולם. מי שיש לו וקטור קול יכול לסבול מזה. האזור הארוגני של אדם עם סוג זה של נפש הוא האוזניים. לקולות העולם החיצון יש קשר ישיר עם הנפש. יש להם השפעה הרבה יותר חזקה עליה מאשר על כל אדם אחר.

הדובר זקוק לשקט. עליו לצמוח בו, ללמוד לחשוב בו, להתמקד ברחש השקט שבחוץ. האוזן הרגישה בקושי יכולה לשאת צלילים חזקים, כמו גם משמעויות פוגעניות עוינות. לכל זה יש השפעה חדה מאוד על הנפש. זה יכול להיות כמעט כאב פיזי.

אנשים עם וקטור קול בורחים מהצלילים המעצבנים של העולם החיצון ומאחורי אוזניות באוזניים, ומאחורי המהום הקבוע של הטלוויזיה בחדר שלהם, וכמובן, מאחורי אטמי אוזניים.

אבל כל אלה הם עוזרים חלשים של מהנדס סאונד הסובל מחוסר שקט. אדם אינו זקוק לשקט בפני עצמו, אלא להזדמנות שהיא מספקת – להקשיב לעולם ולהתמקד באמצעות צלילים חיצוניים שקטים במחשבות שבתוכו.

רק ריכוז זה עם כיוון מחשבות מוגדר נכון יכול להביא את ההגשמה הדרושה לאדם. מילוי הנכסים שלך מביא סיפוק מהחיים. בלעדיו, בית בסבך היער ללא אדם אחד ומכונית בקרבת מקום לא יציל. עצבנות, חוסר שביעות רצון מהחיים, שינה לקויה או להיפך תרדמה מתמדת, מחשבות דיכאוניות - משהו מהרשימה הזו בהחלט יהיה נוכח בחיים.

שינה רגישה מאוד היא אחד המדדים למצב המלחיץ של וקטור הקול, מימוש לא מספיק של תכונותיו. בגלל זה, כל הגירויים החיצוניים נתפסים ברגישות רבה.

חומות עבות של מודעות

למרבה הצער, מעטים האנשים שמקבלים את התנאים האידיאליים המתאימים לכל אדם לפי סוג הנפש שלו. בשלב מסוים, גם שינוי מקום המגורים או כיסוי קירות בחומרים אטומים לרעש לא תמיד אפשרי. ואטמי אוזניים עם כדורים, כפי שהתברר, לא תמיד עוזרים. אבל יש מוצא.

הוא תמיד מודע לתכונות הטבעיות שלו. מהו וקטור קול? למה שמיעה כל כך רגישה? איך למלא את חייך כדי שיהיה לך קל יותר לסבול גירויים חיצוניים? על כל השאלות הללו עונה הפסיכולוגיה של וקטור המערכת של יורי ברלן. בתשובה להם תקבלו מטען רב עוצמה של הגשמת רצונותיכם, מה שקורה ברגע ההכרה בהם. אנשים מיד מתחילים להיראות נחמדים יותר, והצלילים שקטים יותר. אתה פשוט מפסיק להבחין בהם כמשהו לא משמעותי. כי המשמעות החדשה של חייך היא משמעותית.

זרימת המחשבות בכיוון הנכון תיקח אותך כל כך עמוק לתוך עצמך עד שלא תבחין יותר בגירויים החיצוניים החזקים ביותר. תוכל לחשוב על דברים חשובים מבלי להרגיש לחץ תמידי מבחוץ. למד להירדם, שקוע במחשבות שלך, ולא אובססיבי לזמזום הטלוויזיה של השכן.

אתה רק צריך לתת לאוזניים שלך את מה שהם רוצים לשמוע. והם רוצים לשמוע את המשמעויות ולהסתתר מהצלילים שמאחוריהם הם לא יכולים לזהות את המשמעות הזו. מאחורי האוזניות, בניסיון להישאר לבד בחדר, מסתתר דבר אחד - אי הבנה של עצמך ושל העולם מסביב. אבל להבין את עצמו, השאלות הלא-מילוליות שלו, הנסתרות מעצמו, לעתים קרובות, לאחר שקיבל תשובה, אדם כבר לא מרגיש צורך להתחבא מהעולם באוזניות שלו.

הוא יוצא בשקט אל העולם הזה ומתחיל להקשיב. ואולי, בפעם הראשונה מתחיל ליהנות מזה. הרי הוא כבר לא שומע רק רעש, אלא מסוגל לזהות את המשמעות ברעש הזה. הנה, אומר אנאלניק, נעלב. כאן אומר הקוז'ניק, כאילו הוא מרמה, אפשר לשמוע את זה בקולו. אבל שתי בחורות חזותיות יושבות, מדברות על בחורים, על מה עוד. אתה אפילו לא יכול לסובב את הראש, וכך נשמע הכל לגביהם.

לרשותכם עצם התנודות שאוזניכם חיפשו מאז הלידה. מידע על מבנה הנפש שלנו ימלא עד אפס מקום את חסרונו של אדם שלא מוצא שלווה בכלום, ימלא אותו עד כדי כך שהוא יבטל את כל הניסיונות הקודמים להכיר את עצמו כמיותרים.

ציטוט:

ניתן לארגן צליל רקע במהלך היום או בערב, אבל מה לגבי בלילה?

הפעל אותו בשקט יותר בלילה. צלילי רקע עוזרים לך להירדם.
בשקט מוחלט השמיעה מתחדדת או שלא תצליחו להירדם כלל, או שאם תירדמו תתעוררו מכל רשרוש.
צליל הרקע הטוב ביותר הוא "רעש לבן" ("ורוד" ו"חום"). זה מסווה היטב צלילים זרים. השמיעה מתרגלת מהר והיא לא מפריעה.

בחלק מהבתים יש עדיין שעוני "גודיק", שעונים מעוררים מכניים וכו'. הם מתקתקים, אבל נראה שהאדם לא שומע אותם... כך פועל סינון הצלילים במערכת התפיסה. במפעלים ובמפעלים, בתקופת ברית המועצות, עובדים ישנו טוב וישנו טוב לרעש של מכונות ואפילו לקול לחיצות ופטישים.
(זה מה שהם עשו)

הנה תוכנית, ה-Brain Fix המפורסם v2.5, שבעזרתה תוכלו לארגן רעשי רקע:
http://www.onlinedisk.ru/file/863385/

הגדרה למצב רעשי רקע:

ציטוט:

לשכנים שלנו יש הרגל לדבר בקול רם בלילה, איפשהו מ-12 ואיזה מזל, ואולי עד 9 בבוקר. איך להסיר אותו?

הם צריכים להפעיל את צליל הרקע הזה בעזרת עמודה רוטטת ממש על הפאנל שמאחוריו הם מדברים.
ראשית, אתה יוצר וילון קול לעצמך. שנית, הצליל הזה ימנע מהם לדבר, מה שיאלץ אותם לעבור למקום אחר או לצעוק חזק יותר, מה שלא לגמרי מקובל עליהם.

ישנה אפשרות נוספת - להקליט את השיחה הלילית שלהם, ואז, כשהם נחים, בעזרת אותה עמודת ויברו, להתחיל להם את השיחה שלהם.

בכל מקרה, אם הם מדברים על משהו בלילה, אז בבוקר ואחר הצהריים - הם נחים.
זה הזמן להתערב בהם.

אגב, בנושא המרכזי של השרשור הזה אתה כותב שהם מדברים, אבל לא בקול רם:

ציטוט:

בלילה השכנים לא מדברים בקול רם, אבל אני שומע קולות

אולי זה יספיק להגביל את עצמנו רק לרקע קולי?

ציטוט:

הוא לא מספיק. אז אתה כנראה יכול לצפות לכל דבר.

זה זה שכתבתי על היותי מכור להרואין?
האם כבר היו תקדימים? איך הוא מתנהג לא נכון?
קנה ומתנה לו 10 מנות הרואין ותנוח על משכבך בשלום.

זרקו את הכדורים, הם יכולים לעזור רק לזמן קצר.
אם תחושת החרדה לא עוזבת - לזוז באינטנסיביות, לקפוץ, לרוץ וכו'. האדרנלין יישרף, זה יעבור. עשה זאת לעתים קרובות יותר, אך במתינות.

שימו לב איך אתם נושמים. הנשימה שלך צפויה להיות רדודה ומהירה.
המצב הכללי של הגוף תלוי מאוד בסוג הנשימה.
אתה צריך לנשום עמוק יותר ובאופן חובה מהבטן התחתונה. יש לרכז את תשומת הלב בנשיפה - נשוף לחלוטין. שאיפה תתרחש אוטומטית, אוטומטית. לאחר שאיפה נשיפה איטית ועמוקה... נסו לנשום כך לפחות 5-10 דקות במרווח של 1-2 שעות.
לאחר הפגישה הראשונה תרגישו איך השרירים נרגעים, עייפות נעימה מתפשטת בגוף, רוצים לישון... נרדמים...
ואתה מתעורר רגוע לגמרי.

אין לך דיכאון אורגני שהופך אנשים לירקות.
יש לך דיכאון רגיל, הנובע מהמצב הנוכחי. זה קורה להרבה אנשים. גם המחשבות שעולות אליך (בהתחשב במצב) הן די נורמליות. לא טוב, כמובן, אבל אתה לא צריך לחשוב עליהם הרבה זמן. כשהם באו, הם ישאירו זליפות ללא מלח.

תרופות נוגדות דיכאון עוזרות רק לזמן קצר, ותופעות הלוואי עולות על היתרונות.

הדרך היחידה לצאת מדיכאון היא לעשות משהו.
בוודאי תמצאו הרבה עבודה בבית. הנה, תעשה את זה.
בלי למהר, בלי מהומה... כמו משהו מאוד חשוב. אל תנסה לעשות את זה בשקט. תשכחו מהשכנים. האם הם ילכו ["אל"... "אל"... "אל"... וכן הלאה]
כשאתה עושה משהו, הפעל את המוזיקה, הרדיו, הטלוויזיה... תזדיין עם כולם.
יתרה מכך, במהלך היום יש לך זכות לחתוך עצים עם מסור חשמלי בדירתך.

אגב, במצב שלך... כדי איכשהו להתחיל לצאת מזה, טוב מאוד לצפות/להקשיב למשהו מצחיק. זה יהיה קצת מעצבן בהתחלה, אבל בקרוב מאוד תרגיש הקלה.
הנה, פשוט, נקי, בטיפשות "שכנים" - http://my-hit.ru/film/5898/online
או משהו דומה.

התרופות הטובות ביותר היא אדישות בריאה.

התחל כבר עכשיו!

זולפיה קוצ'קרובה
תסריט חג לגיל הרך בקבוצת הביניים "סתיו, סתיו זהוב, טוב שבאת!"

תסריט חג לגיל הרך

קבוצת הביניים

« סתָיו, סתיו זהוב, טוֹב, מה אתה הגיע!»

מוזיקה נשמעת, ילדים נכנסים בזוגות.

מארח אני שומע רעש ורשרוש על הסף

הו זה סתיו מגבונים רגליים.

ילדים קוראים שירה

לפתע נשמעה דפיקה בחלון

לנו זמן סתיו.

הקיץ האדום חלף

והילדים התלבשו:

בז'קטים, בכובעים ובמגפיים,

וגרביונים חמים

כדי לשמור על חום הרגליים

וזה היה יותר כיף.

מזג אוויר גרוע, השמש נעלמה

השלולית הייתה מכוסה בקרח דק.

כמו פרפרים שמתנפנפים

עלים נושרים מענפים...

הגשם הקר זורם ויורד,

זה לא נותן לנו ללכת.

הדרך קראה לציפורים -

זה הסתיו הגיע אלינו...

רוח ארגמן וצהובה קורעת את העלים,

מסתובב, מסתובב באוויר

סַסגוֹנִי ריקוד עגול.

השמש רק מציץ החוצה

התחבא שוב.

בוא נלך ליער

סתיו למצוא!

כל כך יפה סתָיו.

איזה שמלת זהב.

ובקרו היום חברים

לנו חופשת הסתיו הגיעה.

הילדים עומדים בשתי שורות, השורה הראשונה, הבנות מאחוריהם, הבנים

מבצעים שיר « חג בסתיוביער וקל וכיף"

הבנות רוקדות עם העלים שהבנים שרים

מוֹבִיל (מקשיבה).

מישהו רץ אלינו כאן,

מישהו ממהר לכאן.

זה הסתיו מגיע אלינו

ומביא איתו אורחים

מוזיקה נשמעת, ילדים מוחאים כפיים, רוקעים, וענן רץ לתוך האולם

אני ענן סתָיו,-כָּחוֹל,

די קטן, אבל חזק!

אם רק אני רוצה

אני ארטיב את כולכם בגשם!

נשמעת מוזיקה, ענן מתרוצץ סביב החבר'ה ו "מתזים"סולטן הגשם שלהם.

ענן, ענן, רגע

הסר את הגשמים שלך!

אנחנו מכירים את השיר על הגשם

ואנחנו ניתן לך אותו!

מבצעים שיר "גֶשֶׁם"(קאפ טוק טוק טוק הייתה דפיקה על הזכוכית

ענן. איזה שיר יפה ומעניין! תודה חבר 'ה!

אני רשע, ענן רעם,

אני לא אוהב ליהנות

גֶשֶׁם סתיו וקור

אני אמלא את כל החבר'ה עכשיו.

מובילים את ענן ואנחנו יודעים עליך ריקוד מהנה בענן

לִרְקוֹד "ענן מרושע נענש"

ענן: או או או (ענן הסתחרר במקום)

אני לא יכול להפסיק,

זה עושה חשק להסתובב.

תפסיק לסובב אותי, בבקשה

אחרת, אני אציף אותך בגשם.

ענן ענן מוביל

ובכן, איפה התחבאת סתָיו?

ספר לנו, אנחנו מבקשים ממך מאוד.

אתה לא רוצה לספר

אז אתה תרקד.

ענן: הו, אני עייף, אני לא יכול,

עכשיו אתה אני אביא את הסתיו.

אֵיך טוב שיש חברים כאלה,

צא אלינו סתָיו, הזדרז.

ענן מוציא החוצה סתיו ביד.

צלילים כניסה למוזיקה סתָיו

סתיו הנה אני!

שלום חברים!

אני הגיע אליכם לחג

שר ותהנה

אני רוצה עם כולם כאן

תכיר חברים חזקים!

אני כל כך שמח לפגוש אתכם שוב. התגעגעתי אליך כל כך במשך שנה שלמה.

שירים לילדים

חג מעלי

גשם של עלים שובבים.

מה הוא זומם טוֹב!

איפה עוד אפשר למצוא אחד כזה?

בלי סוף ובלי התחלה?

התחלתי לרקוד תחתיו,

רקדנו כמו חברים

גשם של עלים ואני.

לאורך המסלול זָהוּב

הסתיו נכנס בשקט לגן.

אגסים ותפוחים ריחניים לנו

הביאו הרבה.

הציפורים כולן עפות לדרום, שם תמיד חם מסביב.

זה הסתיו הגיע אלינוקראו לציפורים על הכביש.

הציפורים הפסיקו לשיר, השמש מתחממת קשות.

ועכשיו נהיה קר יותר בחוץ.

לעתים קרובות הגשם משקה אותו קורה בסתיו.

שִׁיר סתָיו,הסתיו שוב הגיע אלינו

סתָיו,סתָיו,הסתיו הוא זמן נפלא

אניה איך גן סתיו טוב

סְצֵינָה"ארוז'ן וירקות"

ארוז'ן יוצאת עם סל בידיים. הילדה מביטה סביבה.

ארוז'אן:

אמא שולחת אותי לגן

וגדלים שם כרוב וגזר.

אבל אילו לבחור, אני לא יודע ירקות?

לסלט, ויניגרט ומרק כרוב?

איך אני יכול להבין את זה ולגלות

מה אני צריך לאסוף לארוחת צהריים?

מי יעזור לי בעניין הקשה הזה?

איפה הגזר, איפה הכרוב, איפה הבצל?

גזר: אנג'לינה

אני עלמה אדומה, צמה ירוקה!

אני גאה בעצמי ואני טוב להכל!

ולמיץ, ולמרק כרוב, לסלטים ולבורשט,

בפשטידות, וויניגרט, ו. ארנבות לארוחת צהריים!

כרוב: סופיה

אני לבנה ועסיסית, אני בריאה וטעימה!

אני עומד על רגל עבה, הבגדים שלי חורקים.

בצל ירוק: דוד

אומרים שאני מר, אומרים שאני מלוח!

עם חץ ירוק אני גדל בגינה.

אני הכי שימושי, בזה שאני נותן לך את המילה שלי!

תאכל בצל ירוק - אתה תהיה בריא!

מלפפון: ארטם

אתה תהיה מרוצה מאוד מאכילת מלפפון מלוח קלות.

זה מכופף על השיניים, מתכווץ, אני יכול לטפל בך!

סלק: סשה

אני עגול וחזק, צדדים אדומים כהים,

הסלק צעיר, כל כך מתוק!

אני בכושר לארוחת ערב, ובבורשט, ובוויניגרט!

תפוחי אדמה: לנוצ'קה

אני תפוח אדמה כל כך צנוע

היא לא אמרה מילה.

כולם צריכים לי תפוח אדמה:

גם גדולים וגם קטנים.

אני תפוח אדמה, חגיגה לעיניים,

אני תפוח אדמה, אוכל!

בלעדיי - לא, לא - אין ארוחת צהריים!

עז יוצא, מנענע את זקנו

עֵז:

אני לא אתן גזר, אני לא אתן מלפפונים,

אני מוכן להילחם על כל ראש כרוב! מייייי

Aruzhan לוקח זרד ומאיים על העז

אתה, עז-עז, עיניים ירוקות,

לך מפה, לך מפה, אל תפגע בגינה!

אל תדפוק ברגליים, אל תסובב את הקרניים!

לעזוב. לך מפה, אל תפגע בגינה! הנה אני בשבילך!

העז בורחת

ירקות:

סופיה קפוסטה

תודה, תודה, תודה רבה!

לא יכולנו להעיף את העז החוצה בלעדייך!

הוא אוכל ומוכן לאכול כרוב וגזר

כולם מוכנים לפנק אותך עם ירק

אנג'לינה (מחזיק ירקות לארוז'אן)

הנה ראש כרוב!

הנה חבורה של גזרים!

הנה מלפפון חמוץ טרי!

הנה אחד טרי!

הנה הנר!

והנה תפוחי האדמה!

כולנו חלקנו קצת עם Aruzhan!

השמעת צלילי מוזיקה

מתקיים המשחק "קציר פירות וירקות למרק לפתן וכרוב".

מושך תשומת לב לקורי עכביש

ריקוד עכבישים

סתָיוהיום טיילתי ביער אחרי

גשם הכסף השובב מיהר,

לקח אותי קצת

וכל המסלולים נרטבו.

ניקח מטריות

בואו נצא לטייל בגשם!

השמעת צלילי מוזיקה

המשחק "מצילים את הגשם"

הילדים מחולקים ל-2 צוותים, כל צוות מקבל מטריה. השחקנים הראשונים עם מטריה בידיהם מגיעים לקוביות העומדות בקצה השני של האולם, מתרוצצים סביבם וחוזרים, מעבירים את המטריה לשחקן הבא. אז כל הצוות צריך לרוץ.

לִרְקוֹד: "לרקוד עם מטריות".

המנהיג מוציא מטריות

סתָיו:

אתה, ענן, אל תייסר אותנו יותר,

זה סוג הגשם שאנחנו רוצים

הנה זה שובב, אדיב, מתוק טעים שובב.

ענן: שכחת את המטריה הזו?

הם לא רקדו איתו ואפילו לא פתחו אותו.

אני חבר איתך עכשיו

קודם כועס, אחר כך שמח.

תן לגשם לרדת וטעים ומתוק,

וטיפות גשם יהפכו למתנות.

אתה, סתָיו, הרם את המטריה,

ותתייחס לכל החבר'ה.

סתיו מרים מטריהעם ממתקים תלויים בפנים. היא נותנת אחד לכל ילד.

מגיש: תודה לך, ענן גשם,

אֵיך טוֹבשהתיידד איתנו.

עכשיו בואו נלך ל קבוצת ילדים,

לאכול פירות מתוקים טעימים.

צלילים מוזיקה יוצאים לילדים

סימנים כלליים של הופעת רוחות רפאים.

ראשית, אתה צריך לקבוע, ואף אחד לא יכול לעשות את זה טוב יותר ממך, אם היו לך מקרים ראויים לתשומת לב. לא כל רוחות הרפאים מתנהגות אותו הדבר, הן יכולות ליצור הרבה תופעות בלתי מוסברות. יש רוחות רפאים שמייצרות תופעה בודדת - למשל טריקת דלת סגורה מוזרה שמתרחשת שוב ושוב - בעוד רוחות רפאים אחרות בשיא פריחתן יוצרות תופעות רבות ושונות, החל מרעשים בקושי נשמעים ועד להופעות קבועות.

להלן רשימה של התופעות הנפוצות ביותר שעשויות להצביע על כך שרוחות רפאים מתעניינות בביתכם:

- רעשים לא מוסברים- שלבים; מכות, דפיקות, הקשה; גירוד; קולות נפילה. לפעמים הרעשים האלה יכולים להיות בקושי נשמעים ושכיחים, לפעמים הם יכולים להיות די חזקים.

- פתיחה וסגירה של דלתות, ארונות וארונות- לרוב, תופעות אלו בדרך כלל אינן מורגשות. כל אחד יכול לשמוע את הקולות האופייניים של פתיחה או סגירה של דלתות (בעלי בתים יזהו את קולות הפתיחה של דלתות בביתם), אבל העדויות להופעת רוחות רפאים יהיו בלתי ניתנות לערעור רק אם תזכרו שהשארתם דלת פתוחה סגורה. לפעמים ניתן להעביר רהיטים, כמו כסאות מטבח, ממקום למקום. לעתים רחוקות מאוד, תופעות כאלה מתרחשות בפני עדים.

- הדלקה וכיבוי של האור- כמו בפסקה הקודמת, נדיר מאוד לשים לב לתופעות כאלה, אבל אם האור דולק, ואתה יודע בוודאות שהוא היה כבוי, זה גם יכול להיות סימן ברור לפולשים. אותו דבר יכול לקרות עם טלוויזיות, מכשירי רדיו ומכשירי חשמל ביתיים אחרים.

- היעלמותם של חפצים והופעתם לאחר מכןהיא תופעה שקראנו לה "אפקט LOA" (המראה של חפץ חסר. היא נקראת גם תופעת "הלוואה", וזוהי סיטואציה מוכרת שבה אינך יכול למצוא את מה שאתה משתמש בו לעתים קרובות - למשל מפתחות לרכב - אתה חושב שהם שמים אותם איפה שהם בדרך כלל. אבל הם נעלמו, ואתה מבזבז זמן בחיפוש אחר אותם. ואז, המפתחות נמצאים - בדיוק במקום שבו אתה בדרך כלל שם אותם. כאילו מישהו לקח את הדבר עבורו זמן מה, ואז הוא החזיר אותו פנימה. לפעמים דברים נעלמים לכמה ימים או אפילו שבועות, אבל אז הם מופיעים בדיוק במקום שאי אפשר לפספס כשמחפשים אותם.

- צללים בלתי מוסברים- צללים אקראיים, הנראים בדרך כלל עם ראייה היקפית. הופעה תכופה של צללים עם צורות אנושיות ברורות, לפעמים טובות, לפעמים לא מאוד מובחנות.

- התנהגות מוזרה של בעלי חיים- כלבים, חתולים או חיות מחמד אחרות מתנהגים בצורה מוזרה. כלבים עשויים לנבוח על משהו בלתי נראה לעין האנושית, להיסחף ללא סיבה נראית לעין, או לסרב להיכנס לחדר מסיבות לא מוסברות. חתולים יכולים "להסתכל" על משהו חוצה את החדר. לבעלי חיים יש חושים מפותחים יותר מבני אדם, וחוקרים רבים מאמינים שניתן לכוון טוב יותר את היכולות הנפשיות שלהם.

- התחושה שצופים בך- תחושה חריגה זו יכולה להיגרם מכל דבר, אבל יש לה מקור בלתי מוסבר אם התחושה הזו מתרחשת בחלק מסוים בבית בזמן מסוים.

הנה כמה מהאירועים הנפוצים ביותר שיכולים לקרות בכל בית רדוף רוחות. אבל לפעמים קורים דברים עוד יותר בלתי מוסברים...

ראיות חזקות יותר.

התופעות הבאות נדירות, אך הן הופכות לראיה רצינית להופעתה של רוח רפאים:

תופעות פסיכו-קינטיות – צליל של פתיחת דלת או משהו כזה הוא דוגמה לתופעות כאלו. למעשה, הפעם זה קורה לפניכם. הדלקה וכיבוי של האור, שניתן לחזור עליו או שהוא תופעה בודדת, הופכת להוכחה לכך שמשהו בלתי מוסבר קורה. האם אתה רואה את הטלוויזיה או הרדיו נדלקים מעצמם? או אולי אתה בחדר ילדים ואתה רואה את צעצוע השעון של ילדך מתחיל לעבוד מעצמו. דלתות וחלונות סגורים או נפתחים. יש אנשים שמדווחים שכשהם במיטה, הם יכולים להרגיש ו/או לשמוע מישהו יושב על המיטה.

התחושה של נגיעה - אם אתה מרגיש שמסתכלים עליך זה דבר אחד, ואחר לגמרי אם אתה מרגיש שמשהו נגע בך. יש אנשים שמרגישים שמשהו חלף על פניהם, משהו נגע בשיער שלהם, הם מרגישים "יד" על הכתף. לפעמים משהו יכול לדחוף או לדחוף אותך בעדינות.

צרחות ולחישות - קולות עמומים, לחישות וצרחות שניתן לשמוע. לפעמים, מוזיקה נשמעת משום מקום. אנשים שומעים את שמם נאמרו על ידי מישהו. תופעה זו, כמו כל האמור לעיל, עולה במשקל יותר אם מספר אנשים שומעים או רואים את אותו הדבר בו זמנית.

חפצים קרים או חמים - קור בלתי מוסבר הוא סימן קלאסי לרוח רפאים, אך באופן עקרוני כל מקרה של עלייה או ירידה משמעותית בטמפרטורה ללא סיבה יכול להוות עדות להופעת רוח רפאים.

ריחות לא מוסברים - ריח של בושם או קלן שמעולם לא היה לך. תופעה זו מתרחשת ללא סיבה נראית לעין ועשויה להיות מלווה בתופעות אחרות כגון צללים, קולות או תופעות פסיכו-קינטיות. בנוסף עלולים להופיע ריחות דוחים שונים.

ראיה בלתי ניתנת להפרכה.

ישנן תופעות נדירות ויוצאות דופן אפילו יותר, חלקן נקראות פולטרגייסטים, והן יכולות להיות עדות משכנעת מאוד לאמיתות הופעתן של רוחות רפאים:

הזזה או הרמה של חפצים (תופעות פסיכו-קינטיות חמורות) - צלחות מחליקות על השולחן; ציורים עפים מהקיר; טריקת דלתות; רהיטים נעים על פני הרצפה.

התקפה פיזית - שריטות, מכות וטלטלות חזקות. סימן זה להתקפה אישית הוא נדיר ביותר.

עדות פיזית נוספת היא כתיבה בלתי מוסברת על נייר או קירות; טביעות ידיים ורגליים.

תופעות - הביטוי הפיזי של הרוח או החפץ. גם תופעות אלו נדירות מאוד ויכולות ללבוש צורות רבות: ערפל בצורת אדם או צורה בלתי מוגדרת; דמויות אנושיות שקופות שנעלמות כמעט מיד; ודמויות אנושיות נדירות ביותר שנראות אמיתיות כמו אנשים אמיתיים, אבל נכנסות לחדר דרך הקירות ונעלמות כשנראות אותן.

הסר הסברים רציונליים.

לאדם שגילה כמה מהתופעות הללו יש סיבה להאמין שהבית שלו רדוף רוחות. אבל כאן אתה יכול לטעות. לפי רוב המומחים, המוח האנושי והחושים האנושיים (כל קוסם יגיד לך) מתעתעים בקלות. ואנשים יכולים בקלות לבלבל בין הדברים הניתנים להסבר שקורים בבתיהם עם הפרה-נורמלי.

לפני שאתה חושב שהבית שלך רדוף ופאניקה, עשה כמיטב יכולתך למצוא הסבר רציונלי למה שחווית. כמעט לכל התופעות המפורטות לעיל יכולות להיות סיבות טבעיות לחלוטין:

פתיחה וסגירה של דלתות עשויות להיות עקב צירים פגומים או התקנה לא נכונה;

ההשפעה של PPO היא הרשלנות והשכחה הנפוצים ביותר;

הצללים נגרמים אולי מפנסי מכונית חולפת;

אולי חלק מהתופעות שגילית הן רק פרי דמיונך.

כמובן שככל שהתופעות בלתי מוסברות יותר, כך קשה יותר להפריך את קיומן. וכפי שצוין לעיל, אם יש עדים רבים שחוו את התופעות הללו, סביר להניח שיתייחסו אליהם ברצינות רבה יותר.

נסו לקבל עזרה בגילוי הסברים רציונליים לתופעות. שרברב יכול לעזור לך למצוא את הסיבה לדפיקה. נגר יכול להציל את הדלת הזאת מסגירה עצמית. חבר או שכן יכולים להסתכל על החוויה הספציפית שלך ולהציע הסבר הגיוני למה ששמת לב אליו. בקיצור, עשו כל מאמץ להבין שהבית שלכם לא רדוף.

נהלו יומן.

אם סיפקת את כל ההסברים הרציונליים לתופעות המתרחשות בביתך, והן עדיין מתרחשות בתדירות גבוהה יותר או פחות, רשום אותם. נהלו יומן שבו תתארו את האירועים. לדוגמה:
2 ביוני 2002; 22:30 - יושב וצופה בטלוויזיה כשמנורת האמבטיה נדלקת מעצמה. הלכתי וכיביתי אותו שוב.
10 ביוני 2002; 21:14 - היה במטבח ושוב שמע צעדים במסדרון. לא היה שם אף אחד. הלכתי להסתכל, לא מצאתי את הסיבה.

יומן כמו זה יכול לעזור למומחים בכל מחקר של תופעות אלו.

אם אתה שומע רעשים לא מוסברים, נסה להקליט עם רשמקול נייד. אם מתרחשות הופעות פיזיות של רוחות רפאים, צלם תמונות או סרטונים שלהן. שמור את היומן, המצלמה ומצלמות הווידאו שלך לא רחוק מדי כדי שתוכל לתעד את השעה שבה מופיעים דברים חריגים.

תתקשר למומחים.

מתי כדאי להתקשר לחוקר המוזר? רק כאשר שללת כל הסברים רציונליים לתופעות, ואתה מרגיש ובטוח לחלוטין שהבית שלך אכן רדוף, תוכל לפנות למומחים. כמובן שאם האירועים קיצוניים ואתם מרגישים שאתם ומשפחתכם נמצאים בסכנה להיפגע פיזית או פסיכולוגית, עליכם להזעיק עזרה מיד.

מי הם המומחים האלה? יש מאות ארגונים שמטפלים במקרים כאלה. כמובן, הם נבדלים זה מזה מבחינת ניסיון מעשי, אז כדאי להקפיד בבחירתכם. טרוי טיילור, במאמרו, "מה לעשות למישהו שיש לו בית רדוף רוחות", נותן כמה עצות טובות למי שבוחר לחקור את הלא מזוהה, כולל התכונות שצריכות להיות להם, ושאלות שכדאי לשאול אותם לפניך להזמין אותם לבדוק את הבית שלך.

למרות המוזרויות שגילית, סביר להניח שהבית שלך לא יאוכלס על ידי דיירים מהעולם האחר. כמו כן, זו יכולה להיות רוח טובה או תופעה שאיתה אתה יכול לחיות ביחד. בדרך כלל, תופעות אלו אינן מעידות על שום דבר מסוכן.