מה למרוח כדי להשתזף. איך לשמור על שיזוף עם תרופות עממיות

הקיץ הוא העונה של רגיעה, כיף ושיזוף יפה. כל בחורה חולמת לקבל שיזוף יפה ואחיד כמו על שער מגזין. אבל, בסופו של דבר, שיזוף לא ניתן בפשטות, ללא עור שרוף, קילוף וכאב.

אנשים רבים שואלים שאלות כאלה: "מה צריך לעשות כדי שהעור יקבל גוון כהה וזהוב?" איך אתה יכול להגן על העור שלך מקרני UV מזיקות? כיצד למנוע הזדקנות מואצת של העור? והשאלה העיקרית: "איך להשיג שיזוף יפה ואחיד?" ישנם מספר סודות כיצד להשיג מטרה כזו, אספר לכם עליהם להלן.

מה זה שיזוף?

שיזוף- שינוי בצבע העור (התכהותו) בהשפעת אור השמש. העור מקבל גוון כהה עקב מואץ ייצור מלנין, זוהי מעין תגובה הגנה של הגוף להשפעות של קרינה אולטרה סגולה. המלנין סופג קרינה אולטרה סגולה ומגן על רקמות בשכבות העמוקות של העור מפני חשיפה לקרינה.

5 כללי זהב לשיזוף מושך:

לפני שתתחיל להשתזף, תחילה עליך להכין את הגוף שלך. בפעם הראשונה, לפני שיזוף, להתקלחועדיף לעשות פילינג (פילינג תאי עור מתים), זה יעזור לשיזוף לשכב בצורה אחידה.

אל תמהרו ישירות אל השמש, מכיוון שאתם עלולים להישרף או לסבול מבעיות בריאותיות אחרות. לאחר הלבוש העור צריך להתרגל ולהסתגל לשיזוף אינטנסיבי, כבר ביום הראשון, להתחיל עם 10 - 20 דקותעם עלייה הדרגתית בכמות הזמן המבלה תחת השמש.

על פי הרפואה, מלנין מיוצר בעור למשך כ-50 דקות, כלומר. יותר זמן תחת השמש לא מומלץ. ההסתגלות רצויה למתיחה משבועיים עד חודש, תלוי בתדירות השיזוף.

בתהליך השיזוף ובכלל שהייה תחת השמש, בין אם מדובר בטיול לעבודה או בחששות אחרים המצריכים את נוכחותכם תחת השמש, השימוש בקרם הגנה הוא חובה. יש למרוח שכבה עבה של קרם הגנה על עור חשוף לפני היציאה החוצה.

חשוב בבחירת קרם הגנה לשים לב לגורם מְקַדֵם הֲגָנָה ( שמש הֲגָנָה גורם ).

רמתו משתנה מ-2 עד 50. בהתאם לסימן, אתה יכול לקבוע את מידת ההגנה מפני קרינה אולטרה סגולה. SPF מסומן 2 - מציין את רמת ההגנה הנמוכה ביותר ובהתאם, SPF מסומן 50 - רמת ההגנה הגבוהה ביותר.

כידוע, ככל שהעור בהיר יותר, כך הוא דורש יותר הגנה, במיוחד עבור ילדים ובעלי שיער בהירי שיער ועיניים בהירות. במקרה זה, השתמשי בקרם עם SPF 50 - הוא יגן על העור שלך וימנע ממנו להישרף תחת השמש. כאשר מופיע שיזוף, ניתן להפחית בהדרגה את ה-SPF לסימן של 30, 20 וכו'. יש לציין שגם אנשים שזופים מספיק צריכים להשתמש בקרם הגנה, שכן קרינת השמש חסרת רחמים לכל האנשים.

שימו לב שיש לחדש את המריחה של הקרם כל 20 דקות. שימוש נכון בקרם לא רק יספק לך שיזוף אחיד, אלא גם יגן מפני ייבוש יתר של העור וקמטים מוקדמים.

יש להשתזף כאשר קרני השמש נמצאות בזווית אלכסונית אל הקרקע, הן אינן כל כך מסוכנות בשל פיזורן הגדול יותר, בניגוד לשכיחות הקרניים בזווית ישרה. כלומר, הכי הרבה הזמן המתאיםלשיזוף רך ואחיד, בבוקר לפני 11.00 ובערב אחרי 16.00. בתקופה שבין 11.00 - 16.00 לא מומלץ להיות מתחת לשמש בשיאה, זה מסוכן הן לעור והן לבריאות בכלל. במהלך הזמן הזה, נסה להישאר בתוך הבית או בצל, ולבש בגדים קלים ומכסים כדי למנוע צריבה של העור שלך.

כדי לזרז את תהליך השיזוף, צריך להכניס לתזונה מוצרים מיוחדים, שהחומרים שלהם מצטברים מתחת לעור ומתחת לשמש נוטים לייצר מלנין. אלו כוללים: גזר, אפרסקים, משמשים, מלונים, אבטיח, דלעת, ענבים, מנגו, קוקוס- מוצרים אלה יעזרו לך לקבל במהירות שיזוף יפה ואחיד.

אחת הדרכים היעילות ביותר היא לשתות כוס מיץ גזרמול החוף.

עגבניות ורסק עגבניות- מוצרים אלו מכילים נוגד חמצון כגון ליקופן, אשר משפר את ההגנה על העור ומעלה את רמת הפרוקולגן, אשר, בתורו, מונע הזדקנות העור, הופך אותו למוצק יותר מפני כוויות. שתו 50 גרם מיץ עגבניות ביום, יחד עם שמן זית, זה יעזור לכם לקבל שיזוף בטוח ועדין.

ויטמין סי. לפני החוף, אכילת מוצרים עם ויטמין זה תחסוך ממך פיגמנטציה מוגזמת של העור. נהדר למשקה לפני החוף תה ירוק עם לימון.

השתזפתם במרץ כדי לקבל גוון עור יפה, אבל השיזוף דהה ברגע שחזרתם לעיר?

אילו מוצרי טיפוח יעזרו לך להשתזף אחיד? למד הכל על השיזוף המושלם!

שיזוף אחיד לחלוטין והגנה מלאה מהשמש ניתן להשיג רק אם תבחרו את מקדם ההגנה המתאים (SPF), בהתאם לצבע העור שלכם.

לכן, עבור האנשים הבהירים ביותר (1 פוטוטייפ), שמתחילים להישרף לאחר 15-20 דקות, יש צורך במקדם הגנה של 40 בימים הראשונים של חופשת חוף. לאחר מכן, כאשר העור מקבל גוון בהיר, אתה יכול לעבור למקדם נמוך יותר - 30-20.

לפוטוטיפ השני - עור בהיר, שיער אדום או בלונדיני בהיר שנשרף לאחר 20-40 דקות של חשיפה לשמש, על מנת להגיע לגוון זהוב אחיד יש להשתמש תחילה בקרם SPF 30 וכאשר העור מתרגל. השמש - SPF 15. לעור הצבע השלישי בימים הראשונים של השיזוף עדיף להשתמש במקדם הגנה 20-15, בימים שלאחר מכן - SPF 10.

לבסוף, פוטוטייפ 4 (הוא כולל בעלי עור שחור וזית) יהיה תחת הגנה טובה עם SPF 10 בימים הראשונים של השיזוף ו-SPF 4 בעתיד.

תווית UVB על קרם מציינת שהוא מגן רק מפני סוג אחד של קרני UV. חפשו מוצרים המסומנים UVB ו-UVA - כך תהיו מוגנים בצורה אמינה משני סוגים של קרניים.

טיפ 2: בחרו בהגנה מיוחדת לאזורי עור רגישים

השיזוף המושלם הוא גוון אחיד ועור ללא כוויות וקילופים. על מנת לא להישרף באזורים הפגיעים ביותר לקרינת השמש, השתמשו במוצרי קרם הגנה מיוחדים עבורם. טעות גדולה היא למרוח קרם גוף מגן על הפנים ומסביב לעיניים: הם צפופים יותר במרקם, הם עלולים לסתום נקבוביות או לגרום לנפיחות של העפעפיים.

להגנה על העפעפיים והעור מתחת לעיניים, בחרו במקלות עם מקדם SPF גבוה. עור השפתיים הוא הדק והעדין ביותר, חוץ מזה, הוא אינו מייצר מלנין, ולכן הוא דורש הגנה מיוחדת מפני השמש. השתמשי בקיץ בשפתון עם מקדם SPF או בשפתון היגייני עם חסם שמש.

אל תשכח שלא רק העור שלך זקוק להגנה מפני השמש, אלא גם העיניים שלך. הרכיבו משקפי שמש כדי להגן על העיניים מפני קרינת UV.

רופאי עור מזהירים לא לשווא ששיזוף כשהשמש בשיאה מסוכנת לבריאות. לכן, כאשר מתכננים טיול לים, זכרו שיש זמנים שהם בטוחים ומסוכנים ביותר לשיזוף.

אז, מ 12 עד 16 שעות, הפעילות הסולארית היא מקסימלית, ולכן שיזוף הוא התווית אפילו עם קרם עם SPF גבוה, שכן זה לא יספק הגנה נאותה. בחרו להשתזף מ-6 בבוקר עד 11 בבוקר או מ-16:00 עד 19:00 - הזמן הכי בטוח. על ידי האזנה לעצות אלה, תקבל גוון עור יפה מבלי לסכן את בריאותך.

חשיפה לשמש מייבשת את העור, כך שהכלל מספר אחד לקבלת הגוון המושלם הוא לשמור עליו לחות טובה. יתרה מכך, כדאי להתחיל להרטיב את העור עוד לפני מנוחה, כי השיזוף ישכב בצורה אחידה יותר על עור לח, הוא יחזיק מעמד זמן רב יותר. אם העור יבש, במיוחד עם פילינג, אז שיזוף רק יחמיר את זה, והגוון הברונזה שלך לא יחזיק מעמד זמן רב. חפשו קרמי לחות לגוף עם פנטנול וחומצה היאלורונית.

שמני שיזוף הם אחת הדרכים היעילות ביותר להשיג את הגוון המושלם. מוצרים אלו מושכים את קרני השמש, מעניקים לעור ברק קל, אך יחד עם זאת אינם מאפשרים לו להישרף, מכיוון שהם מכילים מסנני קרינה.

חפשו פנטנול וביסבולול בהרכב השמנים, המרגיעים ומעניקים לחות לעור השזוף, והופכים אותו לרך ומשיי.

יש למרוח שמן שיזוף באותו אופן כמו קרם הגנה: חצי שעה לפני היציאה לים. העיקר לא לשמור את המוצר: למרוח אותו בשכבה צפופה על כל האזורים הפתוחים של הגוף. זכרו שכל קרם הגנה צריך להתחדש כל שעתיים. אם אתה עושה שחיות ארוכות - אז אחרי כל שחייה.

סקרבים עם חלקיקים שוחקים ממש מוחקים את השיזוף מהגוף, ומסירים את השכבה העליונה של האפידרמיס. רוצה לקבל את השיזוף המושלם? השתמש בפילינג גוף עם חומצות פרי במקום סקרבים. מאותן סיבות החליפו את מגבות הטרי במוצרים עם סיבי במבוק – הם רכים ועדינים יותר.

טיפ 7: השתמשו בשמני מקלחת מקציפים

האם אתה רוצה שהשיזוף שלך יימשך זמן רב ככל האפשר? החלף סבונים וג'לים אלקליין בשמני מקלחת מקציפים - הם לא רק מנקים היטב, אלא גם מעניקים לחות, מרככים ומגוונים את העור. אם תכשירי ניקוי שמנים נראים לך נוחים מדי, אז קח ג'ל רחצה ללא סולפט - הם רכים מהרגיל, ואינם נשטפים את השיזוף תוך ימים ספורים.

לשמירה על הגוון השתמשי במוצרי טיפוח המקבעים את השיזוף. חפש מוצרים עם שמן אשחר הים בהרכב - הוא מכיל בטא-קרוטן, המשפר את השיזוף. בחרי בטיפוח הגוף עם תמציות טבעיות המעצימות את ייצור המלנין – הן יהפכו את הגוון ל"עמיד לאורך זמן". אלו כל מיני משפרי שיזוף בצורת שמן, תחליב, שמנת, ספריי, חלב. אז, חפש תמצית תפוז, אכינצאה, חמניות, שמן בוריטי, חמאת שיאה בהרכב.

שימו לב למוצרים המשפיעים לטובה על השיזוף. זה טוב אם בטא-קרוטן קיים בתזונה שלך - פיגמנט צמחי המושקע בעור ונותן לו גוון בהיר. בטא-קרוטן עשיר בפירות וירקות בגוון אדום-כתום: גזר, משמש, אבטיח, פלפל אדום, דלעת.

חומצות האמינו טירוזין וטריפטופן, הממריצות את ייצור המלנין, יעזרו לכם להשיג את השיזוף המושלם. חפשו אותם במזונות חלבונים: ביצים, דגים, בשר, פירות ים, כמו גם כבד בקר וחזיר.

כדי לקבל את השיזוף המושלם, חשוב לבחור את מקדם ההגנה הנכון.

כוויות שמש עדיף למרוח על עור לח היטב.

כדי לתקן את הגוון המתקבל, השתמשי בתכשירי אפטר סאן המרגיעים ומעניקים לחות לעור, ומכילים גם מרכיבים משפרי צבע.

להשתזף בשעות בטוחות כדי לא להישרף וקילוף העור.

אכלו יותר מזונות המכילים בטא-קרוטן.

הערת מומחה

אנדרו אדסמן, MD, ניו הייד פארק

בעוד שרוב האנשים יודעים שקרינה אולטרה סגולה עלולה להוביל לסרטן העור, לא כולם מבינים כיצד להגן על עצמם מפני השמש. למרבה הצער, ישנם מיתוסים רבים הקשורים לשיזוף והגנה מפני השמש. לדוגמה, מאמינים שעור כהה אינו זקוק להגנה מפני השמש. דעה זו רחוקה מאוד מהאמת!

אכן, תאי עור כהים מכילים יותר מלנין, אך הדבר אינו מספק הגנה מלאה מקרינה אולטרה סגולה. המלנין מספק הגנה מסוימת מפני כוויות שמש, אך אינו מבטל את הסיכון לסרטן מקרינת UV או מונע הזדקנות מוקדמת של העור עקב חשיפה לשמש. לכן, בעלי עור כהה צריכים להשתמש בקרם הגנה של SPF 15 לפחות.

תפיסה שגויה נוספת היא שאינך צריך לדאוג להגנה מפני השמש בזמן שהות במים. למעשה, מים רדודים מספקים מעט מאוד הגנה מפני קרינת UV. יתרה מכך, ניתן להגיע לחשיפה אינטנסיבית יותר לשמש עקב השתקפות הקרניים מהמים, ולכן הגנה מהשמש חיונית גם בשחייה.

הערת מומחה

ד"ר שרה ג'רוויס, רופאה פנימית, יועצת רפואית של Drinkaware

כדי להגן על העור שלך מההשפעות המזיקות של השמש, עליך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים.

השתמש בקרם הגנה עם SPF גבוה של לפחות SPF 15 ומעלה.
אין לשהות בשמש בין 10 בבוקר ל-15 בצהריים.
אל תחסכו בקרם הגנה! עליך למרוח אותו על הגוף בשכבה צפופה. אם מורחים שכבה דקה מדי, ה-SPF יהיה נמוך מהמצוין על האריזה.
חידוש קרם הגנה כל כמה שעות ולאחר השחייה.
הגן על הילדים מפני השמש! ילדים עסוקים מדי בלשחק עם חבריהם מכדי לחשוב על הגנה על העור שלהם.
זכרו שהאזורים הרגישים ביותר בגופנו פגיעים במיוחד לחשיפה לשמש: האוזניים, הכתפיים, אזור הפרידה והקרקפת אצל גברים, שבעבר הייתה מוגנת בשיער.

הערת מומחה

כדאי להתחיל עם מה זה שיזוף? זהו לא רק גוון עור מושך, אלא מערכת מורכבת של אינטראקציה עורית עם קרינת שמש אולטרה סגולה. זוכרים כשאתם קונים קרם שיזוף, מה אתם רואים על האריזה? כינויים לא מובנים בצורת שלוש אותיות.

ישנם 3 סוגים של קרינה אולטרה סגולה מהשמש: UVC, UVB, UVA

UVC היא קרינה אגרסיבית מאוד, היא מתעכבת על ידי הסטרטוספירה ושכבת האוזון של כדור הארץ; UVB - גלים קצרים החודרים לאפידרמיס (השכבה העליונה של העור) ומפעילים מלנוגנזה (ממריץ את ייצור המלנין - פיגמנטים הגורמים לכוויות שמש); UVA - בעל קרינה של גל ארוך או גל ארוך אחר. בעל כוח חדירה גבוה. חודר לתוך הדרמיס (השכבה האמצעית העמוקה יותר של העור). בתוך הדרמיס ישנם סיבי קולגן ואלסטין המעניקים לעור מוצקות וגמישות. גלים גורמים לפירוק קולגן וגורמים להזדקנות צילום.

חשיפה ארוכה לשמש עלולה לגרום ל:

הַשָׁרָה;
אוֹדֶם;
צִבעָנוּת;
צמיחת שיער מוגברת על הגוף;
שורף;
הופעת רשתות כלי דם;
התרחשות של תצורות שונות (משומות ועד גידולים);
סַרטַן הַעוֹר.

למרות העובדה שקרני השמש אינן טובות כפי שנראה, יש להן גם תכונות מועילות. חשיפה לשמש מסייעת בספיגת סידן ומובילה לייצור ויטמין D3. כמו כן, שיזוף מגביר את החסינות ותורם לייצור אנדורפינים - הורמוני אושר.

כדי להפחית את ההשפעות המזיקות של אור השמש ולקבל מצב רוח טוב ואפילו שיזוף, אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות פשוטות.

טיפ מס' 1: עור חלק

השיזוף יתברר כאחיד ויפה אם תעשו פילינג לגוף. שבוע לפני טיול לשמש, פנקו את גופכם בקרצוף ובעזרת תנועות עיסוי נקו את העור משכבות הקרטיניות. וזכרו: אין חומצות אם אתם הולכים להשתזף באחד הימים האלה.

טיפ מס' 2: אל תקפוץ למים

ביום הראשון, אני ממליץ להישאר בשמש לא יותר מ-15 דקות, ואז להוסיף בהדרגה מספר דקות כל אחת (לעור כהה - 10 דקות, ולעור בהיר - 2-3 דקות). אם תרצו לשבת עוד קצת בשמש, עדיף לבחור בבוקר (לפני 11:00) או בערב (אחרי 18:00). קח את הזמן שלך, והתוצאה לא תחזיק אותך לחכות.

טיפ מס' 3: הגן עם SPF

גם בגוון ניתן להשתזף, אך זכרו שהגוון לא יציל אתכם מכוויות. הקפידו להשתמש בתחמי הגנה או בקרמים ולמרוח אותם על העור לפני החשיפה לשמש (15-20 דקות מראש), מרחו מחדש באופן קבוע, במיוחד לאחר השחייה. כשאתם בוחרים מוצר, שימו לב לשני גורמים עיקריים: צבע העור שלכם והגיאוגרפיה של המקום בו אתם הולכים להשתזף. אם יש לך אקנה או אקנה, ויצאת לשמש ללא הגנה, אז עלולים להופיע כתמי פיגמנט במקומם.

טיפ מס' 4: מאריך כוויות שמש

ישנן דרכים רבות לעזור להשתזף. חלקם עוזרים להשיג שיזוף מזויף (תרסיסים, קרמים, אבקות, שיזוף עצמי), בעוד שאחרים מגרים את תאי העור כשאתם בשמש. אל תזניח את ההוראות המצורפות לכל כלי, כי הן מצביעות על אינדיקציות מיוחדות. באופן עקרוני, זה חל על כל סוגי הקוסמטיקה. ככלל, הסוג השני של אמצעים הפועלים על השמש מחולק לקרמים לפני ואחרי כוויות שמש. יש להם מספר פונקציות: גם לחות לעור וגם שמירה על התוצאה. אבל אל תשכח, הגנה נדרשת בכל מקרה. לכן, אני ממליצה לך קודם כל למרוח קרם הגנה, ולאחר הייבוש - חומר הגנה.

טיפ מס' 5: שימוש בשמנים

כדי לקבל שיזוף אחיד, אנשים רבים משתמשים בשמנים צמחיים שונים, כמו אפרסק. יש כאן דקויות. השמן נמרח בשכבה דקה על עור נקי ויבש. אל תחשוב, ככל שיותר שמן, כך תושג מהר יותר התוצאה הרצויה. באופן כללי, אתה צריך להיות זהיר עם שמנים, כמו תגובות אלרגיות עלולות להתרחש. כדי להימנע מכך, בדוק את תגובת העור על אזור קטן לפני המריחה על כל הגוף. אני גם ממליץ להשתמש בשמן רק לחשיפה קצרה לשמש. לאחר ספיגת השמן, יש צורך למרוח חומר מגן, ורק לאחר מכן ניתן להשתזף.

טיפ מס' 6: ללא מוצרי אלכוהול!

בשום מקרה אל תשתמש בכימיקלים אגרסיביים על בסיס אלכוהול אם אתה הולך לים. תכשירים עם חומצות, שמנים אתריים ואפילו בשמים עלולים להוביל לכוויות והיפרפיגמנטציה.

טיפ מספר 7: טיפול בעור לאחר ההליך

השמש מייבשת מאוד את העור. לאחר השיזוף רצוי למרוח תכשירי לחות והרגעה המכילים אלוורה וביופין. העור בשמש נלחץ, מאבד לחות וחשוב לשקם אותה. אם אתה מקבל כוויה, מרחי תרופות לכוויות, לא קרמים.

טיפ מספר 8: תזונה מוכשרת

העור צריך לא רק לקבל לחות מבחוץ, אלא גם לעזור לו מבפנים. שתו הרבה מים בזמן שיזוף. אל תיקח איתך משקאות קלים ממותקים, מוגזים ואחרים, אלא רק מים. זכרו גם שבטא-קרוטן, שנמצא בירקות ובפירות, הוא המפתח לשיזוף עור בר-קיימא יותר. המקורות כוללים דלעת, גזר, עירית, חומצה, תרד, חסה, עגבניות, פלפל אדום, ברוקולי, אשכולית, שזיפים, אפרסקים, מלונים, משמשים, אפרסמון, דומדמניות, אוכמניות ודומדמניות שחורות.

עם מחלות אונקולוגיות;
עם מספר רב של מחלות כרוניות (שחפת, דרמטיטיס וכו');
נטילת תרופות לרגישות לאור (אנטיביוטיקה);
סובלים מקלוזמה ווויטיליגו;
עם סוגים שונים של פיגמנטציה;
בעל סוג העור הראשון (בהיר מאוד);
עם שומות רבות.

כמו כן, אסור לחשוף ילדים קטנים וקשישים לשמש לאורך זמן.

גוף שזוף נראה מטופח וגוון יותר. כניסה לסולריום היא הליך נפוץ לאנשים בעלי הכנסה וגילאים שונים. אז אתה יכול בקלות לקבל מראה בריא ומושך יותר.

כדי להשתזף יפה, עליך לעקוב אחר מספר כללים פשוטים: כיצד להשתזף בסולריום.

כללים לשיזוף בסולריום

אתה לא צריך להשתזף בזמן נטילת תרופות מסוימות. במקרה זה, הרגישות לאור של העור עולה, מה שעלול להוביל לתגובה אלרגית.
ביום ההליך, אתה לא יכול להשתזף בשמש הפתוחה.
במהלך ההליך, יש צורך להגן על שומות וקעקועים עם מדבקות מיוחדות. יש להדביק סטיקיני לפטמות. יש להגן על השפתיים באמצעות מזור עם מסנן UV, ולהרכיב משקפיים מיוחדים על העיניים.
המרווח בין ההליכים צריך להיות 2-3 ימים.
חשוב להקפיד על זמן השהות בסולריום.
כל מפגש לא צריך להיות יותר מ-15 דקות.
אין להשתמש בבושם לפני ההליך.
יש להסיר את כל מוצרי הקוסמטיקה מהעור לפני השיזוף על מנת לקבל צבע אחיד.
אין להשתזף עם תכשיטים ועדשות מגע.
עדיף להתקלח כמה שעות לפני ההליך, מבלי להשתמש במוצרים אלקליין. הם מסוגלים לשטוף את הסרט המגן מפני השטח של העור, מה שעלול להוביל לכוויות מיקרו.
מומחים לא ממליצים ללכת לסולריום מיד לאחר האימון. ההליך במקרה זה יהווה נטל נוסף על הגוף.
קעקוע דוהה במהלך השיזוף. לכן יש להגן על מקומות עם קעקוע בקרם עם מסנן UV גבוה.
קעקועים חדשים ופירסינג חייבים להיות מכוסים במדבקות לפני תחילת ההליך.
כדאי להשתמש בכלים מיוחדים לפני הפגישה. הם ממריצים את ייצור המלנין בעור ומשפרים את אפקט השיזוף.
אי אפשר להשתמש בכל קרם לחות שאינו מיועד במיוחד לשיזוף בסולריום לפני ובמהלך הפגישה. הלחות בהרכב המוצר משמשת כעדשה לקרניים, מה שעלול להוביל לכוויות של הדרמיס.
לאחר הפגישה, אתה לא יכול ללכת לאמבטיה. העור זקוק לשיקום. שיזוף עשוי להופיע בצורה לא אחידה ובמידה פחותה.

עובדה מעניינת!קרינת UV במנורות סולריום חזקה פי 12 מאשר בקרינת שמש טבעית. לכן, רק 15 דקות של שיזוף בסולריום שווה ל-4 שעות של בידוד באור שמש ישיר.

מההליך בסלון, אתה יכול בקלות ובמהירות להשיג את גוון העור הרצוי.

אינדיקציות והתוויות נגד

האינדיקציות להליך הן:

להילחם בתסמונת עייפות כרונית ודיכאון;
מחלות עור (אקזמה, פסוריאזיס, סבוריאה שומנית, אקנה);
גירוי של חסינות;
הִתקַשׁוּת;
הפעלה של hematopoiesis;
חוסר ויטמין D;
הכנת העור לעונת הקיץ.

התוויות נגד:

אי ספיקת לב ונשימה, אסטמה;
מחלות דלקתיות חריפות;
מחלות זיהומיות של העור;
טמפרטורת גוף מוגברת;
שחפת ומחלות דם;
כל ניאופלזמה;
מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
ספסמופיליה;
נגעים במערכת העצבים המרכזית;
אי ספיקת כבד וכליות;
פעילות יתר של בלוטת התריס;
סוכרת;
נטילת תרופות מסוימות;
אי סבילות אישית לקרני UV;
כתמי לידה ונוכחות של שומות רבות וגדולות;
הרפס בשלב החריף;
פריחה של כל אטיולוגיה;
הריון והנקה;
וֶסֶת;
עור רגיש לאור;
גיל עד 18 שנים;
יומיים לפני ואחרי אפילציה;
לאחר הליך הפילינג, אתה לא יכול להשתזף במשך חודש.

מומחים מייעצים כיצד להשתזף כראוי בסולריום כדי להשתזף.

יש צורך לעקוב אחר הכללים כיצד להשתזף כראוי בסולריום על מנת להשתזף באופן שווה

ראשית, עליך לא לכלול את כל גורמי הסיכון בצורה של התוויות נגד ולברר את סוג עור הצילום שלך.

כמה דקות אתה צריך כדי להשתזף בסולריום

מידע על איך להשתזף נכון בסולריום כדי להשתזף ביעילות מוצג בטבלה נוחה:

סוג עור	תכונות מראה	זמן שיזוף ראשון (בדקות)	מרווח הגדלת זמן (בדקות)	משך הזמן המקסימלי (בדקות)	באיזו תדירות אתה יכול להשתזף
רגיש (סוג קלטי)	עור בהיר מאוד, בלונדיניות טבעיות וג'ינג'יות, צבע עיניים בהיר, נמשים	אתה לא יכול להשתזף. חשיפה לקרינת UV עלולה לגרום בקלות לכוויות.
רגיל (סוג נורדי ומרכז אירופה)	שיער בלונדיני מגוון בהיר ועד ערמון, עיניים מכל צבע. עור בהיר של גוונים בז 'או ורודים.	3	2	10	2-3 פעמים
Swarthy (סוג ים תיכוני)	עור כהה, שיער כהה ועיניים.	5-7	3	15	ביום אחד

לאחר קבלת גוון העור הרצוי, זה יהיה מספיק כדי לשמור על האפקט על ידי חזרה על ההליך פעם בשבוע.

איך להשתזף בסולריום

יש לבצע כמה ימים לפני הליך הפילינג. כדאי לקחת איתך מגבת, נעלי בית ומצעים.

ניתן לרכוש קרמים וציוד מגן במספרה.

איך להשתזף בסולריום כדי להשתזף:

נכון יהיה להתקלח כמה שעות לפני הפגישה ללא קילופים ומטליות. במקרה זה, אתה יכול להשתמש רק בג'ל רחצה.
יש צורך לשטוף את מוצרי הקוסמטיקה כדי להשתזף באופן שווה.
אין להשתמש בבושם כלשהו לפני הפגישה.
אתה צריך להשתזף בסולריום ללא קישוטים.
כדאי לכסות את השיער בכובע מיוחד או בצעיף
מרחי קרם סינון UV גבוה על שפתיים, קעקועים ושומות.
פשתן צריך להיות עשוי מחומרים טבעיים.
אם אין תחתונים, יש לחבר סטיקיני לחזה.
כמו כן, מומלץ להגן על הפירסינג באמצעות מדבקות.
והעיניים הן משקפיים מיוחדים.
רופאי עור וקוסמטולוגים רואים חובה להשתמש במוצרי קוסמטיקה מיוחדים לפני ואחרי כוויות שמש. אז הטון יופיע במהירות ובאופן שווה.
יש צורך להקפיד על זמן ההליך.

איך להשתזף בסולריום אנכי

יש לזכור כי הספק של מנורות UV בקופסה כזו גבוה יותר בהשוואה לסוגים אחרים של סולריום. לכן, מינון הקרינה בהם גדול יותר וההליך לוקח פחות זמן.

אתה יכול להתחיל מפגש על פלטפורמה אנכית החל מ-3 דקות. במהלך היומיים הבאים, העור ממשיך לייצר מלנין וויטמין D. ומאזן ההידרו-ליפידים של הדרמיס מסוגל להתאושש במלואו.

במהלך הפגישה לשיזוף יעיל, עדיף לפזר את הרגליים ברוחב הכתפיים ולהרים את הידיים למעלה. ניתן לשנות את מיקום הידיים: אחזו בידיות בחלק העליון של התא או הניחו את כפות הידיים על החגורה.

בונוס של תיבות אנכיות מודרניות הוא נוכחות של רדיו בפנים. לכן, תנועות ריקוד שונות יכולות להפוך לפעילות שימושית ומהנה במהלך ההפעלה.

איך להשתזף בסולריום אופקי

עוצמת השיזוף בפלטפורמה אופקית נמוכה בהרבה. לכן, ניתן להגדיל את זמן ההליך בבטחה פי 2 בהשוואה לקופסה אנכית.

כדאי להתחיל את הפגישה מ-6 דקות ולהגדיל בהדרגה את זמן השהייה מתחת לקרניים ל-20 דקות.

לפני תחילת ההליך, עליך לוודא כי פני השטח של האתר מטופלים ביסודיות עם חומר חיטוי.

כדאי לעבור לסירוגין בין שכיבה על הגב ועל הבטן לשיזוף אחיד יותר. וחשוב לוודא שהאור מהמנורות יפגע באופן שווה במשטח הפנימי של הידיים והרגליים.

איך להשתזף בסולריום בפעם הראשונה

לפני הנסיעה הראשונה להליך זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי נוכחות של התוויות נגד ומאפיינים של הגוף.

לייעוץ כזה עדיף להתייעץ עם מטפל או עם הרופא שלך.

רופא עור יעזור לך לברר את סוג העור שלך וייתן המלצות כיצד להשתזף נכון בסולריום על מנת להשתזף טוב.

אנדוקרינולוג וגינקולוג במידת הצורך יתנו חוות דעת על רמת ההורמונים בהתאם לתוצאות הדם. הרמה שלהם חשובה כי אם יש בעיות, השיזוף יעבור בצורה לא אחידה. או שהנהלים יובילו להפרעות חמורות יותר במערכת האנדוקרינית של הגוף.

לפני הפגישה הראשונה, עליך להכיר את פעולת המכשיר וללמוד כיצד להשתמש בלוח הבקרה. דלתות התא צריכות להיפתח בקלות מבפנים.

יש צורך לבדוק עם מנהל הסלון מתי המנורות הוחלפו לאחרונה. חיי המנורה המרביים מוערכים על ידי מומחים בטווח הממוצע של 500 שעות.

במקרה של הליך תחת מנורות שפג תוקפן, קיים סיכון לקבל דרגת קרינה גבוהה ואפקט שיזוף מינימלי.

זמן השהייה תחת קרני הבידוד המלאכותי בפעם הראשונה הוא 3 דקות. לאחר יומיים ניתן לחזור על ההליך. בכל פעם ניתן להוסיף 2 דקות למפגש.

מומחים טוענים זאת השיזוף מתפתח בהדרגה במהלך 8 השעות הראשונות לאחר ההליך.

בשלב זה, אדמומיות על העור עשויה להפוך לביטויים נורמליים. הם חייבים להיות ללא כאב. נוכחותם של ביטויים כאלה תלויה בסוג העור.

חשוב לזכור!אם במהלך ההליך יש תחושת צריבה על העור, חולשה כללית או כל אי נוחות אחרת, אז עדיף להפסיק את הפגישה מיד. תסמינים כאלה עשויים להיות סימנים של אי סבילות אישית.

איך להשתזף בסולריום ללא פנים

הערה!עור הפנים משתזף מהר יותר מהגוף. בקופסה אופקית, ניתן להשתמש בפונקציה כדי לכבות את המנורות באזור הפנים והמחשוף.

רופאי עור ממליצים להשתמש בקרם מיוחד עם רמה גבוהה של מסנן UV כדי להגן על הדרמיס באזורים רגישים אלה. או שאתה יכול פשוט לכסות את הפנים שלך במפית במהלך הפגישה.

איך להשתזף בסולריום עם עור בהיר

כיצד להשתזף בסולריום לבעלי עור בהיר על מנת להשתזף בבטחה: מומחים מתמקדים בזמן השיזוף במקרה זה. עדיף להתחיל את הפגישות הראשונות מ-2 דקות.

ועד שהעור יפסיק להאדים, אין להאריך את הזמן. לאחר מכן הוסף דקה אחת בכל פעם שלאחר מכן. סדירות הביקורים בסולריום לא תעלה על 2 פעמים בשבוע.

רופאים מתעקשים על שימוש במוצרי שיזוף מיוחדים בסולריום, תוך התחשבות בסוג העור.

לעור בהיר כדאי לבחור במוצרים עדינים ללא רכיבים הממריצים את ייצור המלנין. יש להקפיד על ניואנס זה על מנת להתרגל בהדרגה לעור בהיר לקרני UV.

איך להשתזף מהר וטוב בסולריום לצבע שוקולד

כדי להשיג אפקט מהיר ומתמשך מביקור בסולריום, עליך להקפיד על כללי השיזוף הידועים. כדאי להשתמש בברונזרים ובמוצרי קוסמטיקה אחרים המיועדים לשיזוף בסולריום.

הם מגבירים את השפעת קרינת ה-UV וממריצים את ייצור המלנין בדרמיס. שיזוף יפה יקל גם על ידי שפשוף שמנים לתוך העור לפני ההליך.

קוסמטיקה של סולריום

קוסמטיקה סולריום מחולקת למפתחים, מפעילים ומקבעים. מפתחים ממריצים את ייצור המלנין בדרמיס. השימוש בהם מומלץ במפגשים הראשונים.

השלב הבא הוא שימוש במפעילים. הם מסוגלים לשפר את זרימת הדם ותהליכים מטבוליים אחרים בשכבות העליונות של הדרמיס. לכן, העור משתזף מהר יותר. הצבע הופך רווי יותר.

חומרים מקבעים תורמים לשימור והארכת שימור הצבע על העור. אלה כוללים ברונזרים, המסייעים להשיג במהירות את הגוון הרצוי.

קוסמטיקה כזו נועדה לקבל את התוצאה הטובה ביותר מביקור בסולריום ולהגן על העור מפני ההשפעות השליליות של קרינת UV. מוצרים כאלה מטפלים בדרמיס, מעניקים לחות ומזינים אותו. הם גם מפעילים ומקבעים את השיזוף.

מוצרים מיוחדים שונים מהותית ממוצרי שיזוף חוף קונבנציונליים. השימוש של האחרון בסולריום הוא חסר משמעות.

כל המוצרים לשימוש בסולריום מכילים נוגדי חמצון להארכת צעירותו של העור. מוצרים כאלה צריכים להיבחר בנפרד בהתאם לסוג העור ולמרוח באופן שווה על פני כל פני הגוף.

מותג אמריקאי בַּרֶקֶת מִפרָץמציעה לצרכן מבחר רחב של מוצרים המבוססים על מרכיבים טבעיים.

מוצרי החברה הרוסית אסטלבתוספת חומצה פורמית. זה עוזר להעלים ריח לא נעים מהעור לאחר ההדבקה.

עוד חברה מקומית סולביאנקהמייצרת מוצרים עם חמאת שיאה וקקאו בהרכב. מוצרי קוסמטיקה אלו מספקים הידרציה טובה של הדרמיס ומשפרים את השפעת קרני ה-UV.

חברה אמריקאית אוסטרלי זהבמציע קרמים, קרמים, ברונזרים עם שמנים אורגניים.

רצוי להשתמש בכל מוצרי השיזוף של אותו מותג. הם משלימים זה את מעשיו של זה ומפצים על ההשפעות השליליות של השפלה.

כוויות שמש עם שמן קוקוס

שמן קוקוס יכול להקל על תהליך השיזוף ולהגביר את ההשפעה שלו. לפני הפגישה, קוסמטיקאיות ממליצות למרוח תערובת של קרם שיזוף בסולריום ושמן קוקוס על העור ביחס של 3: 1.

אם הבידוד נמשך יותר מ-10 דקות, אז 40 דקות לאחר סיום הפגישה, יש למרוח את התערובת שוב להזנה עמוקה יותר ולביטוי של גוון שיזוף אחיד מתמשך.

אם אתם נוטים לתגובה אלרגית, כדאי לבחור בשמן קוקוס מזוכך.

מדוע הרגליים משתזפות רע בסולריום?

בסולריום אנכי, הרגליים משתזפות פחות ביחס לשאר הגוף. לכן, יצרנים מייצרים קופסאות אנכיות מודרניות עם רצפות מראות כדי לשקף אינטנסיביות של קרני UV ולשפר את השיזוף בחלקים התחתונים של הגוף.

באיזה סולריום עדיף להשתזף ברגליים

על פלטפורמה אופקית, הגוף משתזף בצורה שווה יותר מאשר בסולריום אנכי. המנורות של הקופסה האופקית ממוקמות באותו מרחק מכל חלקי הגוף.

לכן, לשיזוף נכון, קוסמטיקאיות ממליצות להשתמש במשטחים אופקיים ואנכיים לסירוגין על מנת להשתזף באופן שווה.

איך להשתזף בסולריום כדי לשזף את הרגליים

קוסמטיקאיות מייעצות להקדיש תשומת לב מיוחדת לעור על הרגליים בתהליך ההכנה לפגישה על פלטפורמה אנכית. יש צורך למרוח הרבה קרם עם שמן קוקוס על הרגליים.

בתא במהלך בידוד עדיף להיות בדינמיקה: שינוי תנוחת גוף או ריקוד.

ואחרי ההליך עדיף להשתמש בברונזר.

באיזו תדירות אתה יכול להשתזף בסולריום. האם זה אפשרי כל יום?

אתה יכול להשתזף בסולריום רק עם מרווח של יומיים. זמן זה נחוץ כדי לשחזר את תפקודי ההגנה של העור.

האם אפשר להשתזף בסולריום ללא משקפיים?

אתה יכול להישאר בתא הבידוד המלאכותי ללא משקפיים מיוחדים. במקרה זה, העיניים צריכות להיות סגורות היטב.

לקרני UV יש השפעה שלילית על רקמות העין ועלולות להוביל לירידה בחדות הראייה.

האם אפשר להשתזף בסולריום ללא קרם?

רופאי עור ממליצים להשתמש בקוסמטיקה מיוחדת בסולריום. אבל מסיבות שונות זה לא אפשרי, למשל, אלרגיות. במקרה זה, השפעת השיזוף תהיה הרבה פחות. היעדר קרם הגנה יעורר עור יבש והזדקנות מוקדמת.

לכן, אם אתה לא סובלני לקוסמטיקה מיוחדת, עליך להתייעץ עם מומחה לגבי בחירת חלופה בצורה של כל שמן צמחי מזוקק.

האם אפשר להשתזף בסולריום ללא תחתונים?

לא רצוי להשתזף בסולריום ללא תחתונים. יש להגן על חלקים אינטימיים עדינים בגוף מפני ההשפעות האגרסיביות של קרינת UV. בהיעדר כביסה, מומלץ לכסות אזורים אלו במדבקות.

נשים מעל גיל 30 חייבות להשתמש בתחתונים בסולריום. מסוכן לחשוף את בלוטות החלב לבידוד ללא הגנה בצורת חזייה או עליונית בגד ים. הסיכון לפתח גידולים בשד עולה.

האם ניתן להשתזף בסולריום בזמן הווסת?

הטמפרטורה המוגברת בתוך קופסת ההדחה המלאכותית מביאה לעלייה בטמפרטורת הגוף, התורמת להרחבת כלי הדם ולעלייה בהפרשות בזמן הווסת.

הרקע ההורמונלי של אישה משתנה במהלך תקופה זו. והשיזוף יכול להופיע בצורה לא אחידה. התחממות יתר של הגוף בימים קריטיים אצל אישה יכולה להוביל לשיבושים חמורים במערכת האנדוקרינית.

העור בהשפעת ההורמונים במהלך ימי הווסת הופך לרגיש. כוויות שמש עלולות להוביל לכוויות וכתמי גיל, לכן הרופאים ממליצים לדחות את הביקור בסולריום עד להפסקת הווסת.

האם נשים בהריון יכולות להשתזף בסולריום?

איסור זה קשור לשינויים ברקע ההורמונלי ולהשפעה השלילית של קרינת UV על העובר המתפתח.

האם אפשר להשתזף בשמש לאחר סולריום?

ביום אחד, שילוב של שיזוף חוף עם בידוד מלאכותי אינו בריא. העור נחשף לקרינת UV מוגזמת. זה יכול להוביל להתחממות יתר כללית של הגוף, עור יבש וכוויות.

האם זה מזיק להשתזף בסולריום?

שיזוף בסולריום בהיעדר התוויות נגד הוא הליך שימושי שיש לו אינדיקציות רבות לשימוש.

כל השפעה על גוף האדם צריכה להיות מתונה. חשיפה מלאכותית לשמש יכולה לעזור להתמודד עם בעיות רבות ולשפר את מצב הרוח. אבל עם ביקורים מוגזמים בסולריום, ההשלכות יכולות להיות שליליות עבור הגוף.

איך להשתזף בסולריום בבטחה?

במהלך ההליך ולאחריו, חשוב לעקוב אחר רווחתו ומצבו הכלליים של העור.

בתא הסולריום, לוח הבקרה חייב להיות תקין והאוורור חייב לפעול היטב.

עצות הרופאים - כיצד להשתזף בבטחה בסולריום:

בהתחלה, לעור לא מוכן, יהיה נכון להשתמש בהגנה פוטו לעור.
אתה לא יכול להאריך את הזמן של ביקור אחד כדי להשתזף מהר יותר.
לפני הפגישה, עליך להכיר את המעשה על החלפת מנורות בתא הסולריום. כדאי לקחת בחשבון שהמנורות החדשות נותנות את עוצמת השיזוף הרבה יותר גבוהה. לכן, יש להפחית את זמן ההליך במקרה זה. חיי המנורה הממוצעים הם עד 700 שעות.
סולריום טורבו צריך להיבחר לשיזוף רק על ידי בעלי עור מוכן היטב, שכבר יש לו גוון כהה.
בין הפגישה יש צורך לקחת הפסקה של לפחות יום אחד.
חשוב להשתמש במוצרים מיוחדים בזמן שיזוף בסולריום. ולאחר ההליך, רצוי להרטיב את העור עם תחליבים וקרמים מזינים.

כוויות שמש בסולריום - כמה זמן זה נמשך. איך לחסוך לאורך זמן.

משך השיזוף הוא אינדיבידואלי. גוון עור שזוף נמשך עד שבועיים. אתה יכול להאריך אותו על ידי ביקור בסולריום פעם בשבוע למשך 15 דקות.

טיפים של קוסמטיקאיות להארכת חיי השיזוף:

איך להשתזף בסולריום כדי להשתזף יפה: לשם כך, עליך לעקוב אחר כל ההמלצות של מומחים. קל להשיג גוון עור אחיד ומושך. ביקור בסולריום יכול להביא הנאה אמיתית, חזותית להפוך את הגוף לגוון ואלסטי. שיזוף יפה הוא שם נרדף לנעורים ובריאות.

איך להשתזף בסולריום. וִידֵאוֹ

בסרטון זה, אני אראה לכם כיצד להשתמש במיטת שיזוף כדי לקבל את השיזוף הנכון בהתאם לסוג העור שלכם:

בסרטון הבא, מומחה יספר לכם כיצד להשתזף בסולריום כדי להשתזף ללא נזק לעור:

אחראי גלינה סופינסקיה, רופאה מהקטגוריה הגבוהה ביותר של המכון לכירורגיה פלסטית וקוסמטולוגיה:

- אפילו 7-10 ימים בים מספיקים כדי לקבל שיזוף יפה. העיקר הוא לדבוק בכללים מסוימים ולקחת בחשבון כמה ניואנסים.

1. תתכוננו ללכת לים מראש

לפני הטיול עשו פילינג שישחרר את העור מתאי תאים מתים. ניתן לעשות זאת גם בסלון וגם בבית בעזרת קרצוף ומגבת קשיחה. אתה יכול לקנות קרצוף מוכן, או שאתה יכול לבשל אותו בעצמך. לשם כך מתאימים גרגרי קפה או מלח דק (2 כפות שמנת חמוצה מעורבבת עם 1 כף מלח דק). שפשפו את הגוף בתנועות סיבוביות ועיסוי, השאירו למשך 3-5 דקות, ואז שטפו במים חמים.

יש צורך לבצע את ההליך מבעוד מועד - העור "החדש" נוטה לכוויות. אפילו פילינג ביתי מומלץ לעשות 2-3 ימים לפני הטיול, כדי שלעור יהיה זמן להתאושש.

יש לטפל בשומות בזהירות רבה. בהשפעת קרני UV הן יכולות להתפתח לגידול ממאיר - מלנומה. השומות המסוכנות ביותר הן בצבע לא אחיד ובצורה לא סדירה. עדיף להתייעץ עם רופא עור ואונקולוג לפני החגים, ועל החוף לכסות אותם בחתיכת גבס חתוכה בצורת שומה.

2. היזהר בימים הראשונים

לא משנה כמה אתה רוצה לקבל "הכל בבת אחת", אתה צריך להשתזף בהדרגה. מנת הלם של אור שמש ביום הראשון בים היא הלחץ החזק ביותר לעור, רצוף כוויות, ולאחר מכן יהיה צורך לשקם את שאר החופשה. בימים הראשונים, אתה צריך להשתזף מתחת למטריה, ולהגדיל בהדרגה את זמן השהייה באור שמש ישיר.

3. לפני הטיול לכו לחוף העיר

זה יכין את העור לפגישה עם השמש הדרומית האגרסיבית. השיזוף ימשיך להיות חלק יותר.

4. לאכול נכון

עזרה לשיזוף מזונות המכילים קרוטן (גזר, משמש, אפרסקים, פלפל מתוק). הם צריכים להיכלל בתזונה בערב החגים. בימים הראשונים בחופשה, הישענו על דגים, פירות ים, ביצים (הם מכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות) ומזונות עשירים בוויטמין E (שמנים צמחיים, אגוזים): הם מגנים על העור מפני כוויות שמש.

5. השתמש בהגנה

הם מונעים חדירת קרני ספקטרום מסוכנות ואינם מאפשרים לשמש לייבש את העור יתר על המידה. ככל שהעור בהיר יותר, כך הוא זקוק להגנה חזקה יותר. בעלי עור בהיר צריכים להשתמש ב-SPF 30, ובעלי עור כהה וכבר שזופים - 10-15.

מדוע מופיעים כתמים לבנים קטנים על העור לאחר השיזוף? כך מתבטא זיהום פטרייתי בעור, המצוי לרוב אצל אנשים מזיעים. בחיים הרגילים, זה לא בא לידי ביטוי בשום צורה, אלא מורגש רק עם שיזוף חלקי. בחופשה לא ניתן לעשות דבר בנידון, ועם החזרה עדיף לעבור קורס טיפול - אם יש סיבוך עלול להיווצר גרד, ואם לא מטפלים הכתמים מתמזגים לנגעים גדולים.

עם זאת, זכרו: לקרם הגנה יש חיי מדף קצרים - לאחר פתיחת הקרם ניתן לשמור לא יותר מ-6 חודשים. אין להשתמש בקרם שנשאר מהחופשה האחרונה - במגע עם חמצן מרכיבים רבים של הקרם מתחמצנים והמוצר מפסיק לפעול.

יש למרוח את הקרם בשכבה צפופה על אזורים חשופים בעור, כולל שפתיים ואוזניים: העור של אזורים אלו בגוף נשרף בקלות. אל תתחכך על החוף! יש לעשות זאת 15-20 דקות לפני היציאה.

6. להשתזף בזמן הנכון

שהייה באור שמש ישיר היא הדרך הקצרה ביותר לכוויה. השמש הכי שימושית ובטוחה בבוקר היא מ-8 עד 11 ואחר הצהריים - אחרי 16 שעות.

7. בחוף הים, שתו הרבה נוזלים, ולאחר מכן מרחו קרם על העור

השמש מייבשת את העור. אתה יכול להרטיב אותו גם מבחוץ וגם מבפנים. לכן, בחופשה, תמיד כדאי שיהיה לך בקבוק מים ומוצרי לחות פעילים עם הקידומות "סופר" או "אולטרה" בהישג יד. יש למרוח אותם על הגוף לפחות 2 פעמים ביום - בבוקר ובערב, ועל הידיים - עד 4-5 פעמים ביום.

8. היזהר בעת נטילת תרופות

תרופות מסוימות מגבירות את הרגישות לאור השמש. ביניהם אנטיביוטיקה פופולרית (טטרצילין, דוקסיציקלין) ואמצעי מניעה דרך הפה.

9. אחרי החוף אל תמהרו להתקלח.

השמש ממשיכה לזרוח במשך כשעתיים לאחר שעזבת את החוף.

10. הגן על השיזוף שלך

לאחר החזרה מאתר הנופש, אל תמהרו להשתמש באקונומיקה, קרצוף ומטליות כביסה קשות. קראו היטב את התוויות - להרבה קרמים ומסכות יש אפקט הלבנה. יתרה מכך, האויב של השיזוף הוא לא רק קוסמטיקה משפופרת - מסכות ביתיות העשויות משיבולת שועל, תותים ומלפפונים ימחקו גם ברונזה מהעור.

עדכון: אוקטובר 2018

שיזוף יפה ואחיד נראה אטרקטיבי, ואנשים רבים ממהרים לקבל את "מינון השמש" שלהם ברגע שמזג האוויר הופך מקובל לשיזוף. כיום, עור שחור הוא אופנתי, יפה ומושך, וגם שימושי במידה מסוימת.

סוגי עור ורגישות לשמש

מדוע אנשים מסוימים יכולים לשכב שעות על כיסא נוח ולא "להישרף", בעוד שאחרים צריכים ללכת לחנות רק בחולצת טריקו פתוחה כדי שהכתפיים שלהם יהיו מכוסות בצבע אדום בוגדני? העניין הוא צילומי עור שונים, מתוכם יש 6 בסך הכל. 4 סוגים רלוונטיים לרוסיה.

סלטיק. עור בהיר מאוד, דק, ורדרד שלא משתזף היטב, הופך לאדום בשמש. כוויות שמש נפוצות מאוד. אנשים כאלה מהווים כ-5% מאוכלוסיית רוסיה. כמו כן, הם מאופיינים בעיניים בהירות (כחול, אפור), שיער בלונדיני, שפע של נמשים.
אירופאי בהיר עור. עור בהיר, שזוף, אבל השיזוף חום בהיר. כאשר הזמן המומלץ בשמש עולה, נוצרות כוויות. עיניים בהירות (ירוק, אפור, כחול), צבע שיער - מבהיר לחום. הרוב השורר של אוכלוסיית רוסיה (60-65%).
אירופאי שחור. עור כהה, שזוף שוכב באופן שווה, חום. אנשים עם עור כזה מהווים 20-25% מאוכלוסיית הפדרציה הרוסית, יש להם עיניים חומות בהירות, שיער בלונדיני כהה ושיער חום.
יָם תִיכוֹנִי.עור כהה, מעט מחוספס. השיזוף נשכב בצורה אחידה ויש לו צבע ברונזה-שוקולד יפהפה. זה בערך 8-10% מאוכלוסיית רוסיה: יש להם עיניים חומות כהות ושיער מחום עד ברונטית.

לאנשים עם סוגי עור שונים, ישנן המלצות שונות לשיזוף.

מהי קרינת השמש

אור השמש מורכב מקרניים גלויות (אשר ניתן לראות לאחר סופת רעמים בצורת קשת) ומקרניים בלתי נראות, הממוקמות משני צידי ספקטרום השמש. הקרניים הסמוכות לחלק האדום של הספקטרום נקראות אינפרא אדום (IR), ואלה שמעבר לקצה הסגול נקראות אולטרה סגול (UV).

UV מהווה רק 5% מקרינת השמש. אבל אזור זה נבדל בפעילות ביולוגית. השפעת הקרניים על הגוף תלויה באורך הגל.

UVA רך ואורך גל ארוך, 315-400 ננומטר. 95% מכלל קרינת ה-UV. הוא אינו נשמר על ידי שכבת האוזון, חודר היטב לתוך העור ומגיע אל הרקמה התת עורית, משפיע על כלי הדם וסיבי רקמת החיבור של הדרמיס ומגיע לעדשה בעיניים. מספק מספר השפעות חיוביות ושליליות, עליהן נכתוב להלן.
גל בינוני, UVB, 280-315 ננומטר, 5-3%. הוא חודר רק לאפידרמיס, ובעיניים הוא נספג בקרנית. גורם לכוויות בעור, ואם העיניים אינן מוגנות, כוויות בקרנית.
קרינת UVC קשה, גל קצר, 100-280 ננומטר. נשמר על ידי שכבת האוזון.

קרניים קשות וכמעט כל קרינה באורך גל בינוני מתעכבות על ידי שכבת האוזון, אך בשל הירידה בעובי שלה, שנצפתה בעשורים האחרונים (0.5 -0.7% בשנה), האחרונים משפיעים גם על בני אדם. לכן, דיונים על שיזוף בטוח במצב הסביבתי הנוכחי מותנים.

היתרונות של שיזוף

השמש קובעת את החיים על הפלנטה שלנו. כן, לתושבי הנתיב האמצעי חסרות כל כך את קרני השמש העדינות הללו, שמעודדות. אז אולטרה סגול:

מפעיל את הסינתזה של ויטמין D בעור, הנחוץ לספיגת זרחן וסידן. תפקידו העיקרי של האחרון בגוף הוא חיזוק העצמות, השרירים וריפוי פצעים, מניעת רככת בילדים ואוסטיאופורוזיס במבוגרים;
עוזר לרפא מחלות עור כגון פסוריאזיס, אקזמה, אקנה;
השפעה מזיקה על מיקרואורגניזמים פתוגניים. בשנת 1903 הוכיח הרופא הדני נילס פינסן במחקרים ניסיוניים שניתן להשתמש בקרני השמש לטיפול בשחפת של העור, שעליה קיבל את פרס נובל.
מפעיל את מהלך התהליכים החיוניים ביותר: זרימת דם, נשימה, עבודת המערכת האנדוקרינית ומטבוליזם בכלל;
הם אחד המרכיבים של הקשחת הגוף, כלומר זה עוזר לחזק את ההגנות הכוללות ולהגביר את העמידות לזיהומים;
עוזר להתמודד עם דיכאון חורף, מתח כרוני וכושר עבודה מופחת על ידי הפעלת ייצור הורמון הסרוטונין.

כל ההשפעות המועילות הללו אינן מחייבות אותך לצלות בשמש כל היום. 15 דקות של שיזוף, הנלקחת בזמן בטוח, 2-3 פעמים בשבוע במהלך הקיץ, מספיקות כדי לשפר את בריאותך ולקבל את המינון הנכון של ויטמין D.

לפגוע

חשיפה מוגזמת לשמש מזיקה לבריאות. אוּלְטרָה סָגוֹל:

האץ את הזדקנות העור (אלסטוזה סולארית)), מה שקורה בכל מקרה, כי אנחנו חיים תחת השמש. עודף UVA מוביל להרס של סיבי קולגן ברקמות ורפיפות, קמטים של העור, שהופך עמום ולא מושך. UVB ממריץ את הצמיחה של תאי האפידרמיס, שמתעבים והופך מחוספס.
גורם להיפרפיגמנטציה של העור- היווצרות של אזורים צהובים-חומים מכוערים שקשה מאוד "להוציא החוצה", וחריגות שפירות אחרות של מלנוציטים: nevi melanocytic, נמשים, lentigo.
מדכא את תגובות מערכת החיסון(ירידה במספר לימפוציטים T ו-B, אימונוגלובולין-G), בפרט, גורמים להפעלת נגיף ההרפס.
מייבש את העור, עושה את זה יבש, מחוספס, משעמם, מחוספס.
עלול לגרום photokeratoconjunctivitis, קטרקט.
מהווה גורם סיכון למלנומה- גידול ממאיר בעור, המתקדם בקצב גבוה, וסוגים נוספים של סרטן העור: קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש.

על פי הסטטיסטיקה, מלנומה מדורגת במקום השני בשכיחות האונקופתולוגיה אצל נשים צעירות, ומדי שנה המחלה המסוכנת ביותר הזו "נעשית צעירה יותר". מבחינת תמותה, המלנומה נמצאת במקום השני גם אחרי סרטן הריאות. הן מקור טבעי של UV והן שנוצרו באופן מלאכותי על ידי האדם, למשל, סולריום, יכולים לעורר מלנומה.

על פי הנתונים הסטטיסטיים של הסוכנות הבינלאומית לחקר סרטן העור, אנשים עם עור חיוור, עיניים כחולות ושיער בלונדיני או אדום (פוטוטייפ 1), שיש להם נמשים (פיגמנטציה), מספר רב של שומות, כמו גם אנשים עם היסטוריה משפחתית של פתולוגיה זו התרחשה. בנוסף, על פי תוצאות של שנים רבות של מחקר, הוכח כי הסכנה הגדולה ביותר בהתפתחות מלנומה היא כוויות שמש תכופות.

חובבי ה"טיגון" בשמש עלולים לגחך ולחשוב שמדובר בעוד סיפור אימה, כי רבים מהם משתזפים כבר מספר מסוים של שנים וחיים וקיים. הנזק מעודף קרינה אולטרה סגול אינו מופיע באופן מיידי, אך יש לו השפעה מושהית: מתפתחת השפעה מצטברת שעלולה להוביל לסרטן העור!

כוויות שמש היא תגובה של העור בתגובה להשפעה המזיקה של קרינת השמש, אשר, אגב, משפיעה על עור האדם בכל מזג אוויר.

בהשפעת השמש מתרחשות תגובות באפידרמיס, ובתאים מיוחדים - מלנוציטים - מתחיל להיווצר פיגמנט המלנין שמכתים את העור בצבע השוקולד הרצוי מאוד. יתרה מכך, UVA מפעיל את פיגמנט המלנין שכבר קיים בתאים ואחראי לשיזוף מהיר המופיע ונעלם במהירות, בעוד ש-UVB ממריץ יצירת מלנין חדש והתפתחות שיזוף לטווח ארוך.

מכאן ברור שבעת השיזוף העור שלנו מגן על עצמו ועל הגוף כולו מפני השפעות מזיקות נוספות של השמש, אך אינו נרפא בשום צורה: שיזוף כהה שווה ערך למקדם הגנה של SPF 2-4. יישום המנגנון של הגנה זו לוקח זמן, ואתה צריך להשתזף בהדרגה, תמיד באמצעות קרם הגנה. זכור זאת, מתבוסס בקרניה, ואל תפר את הכללים המתוארים לשיזוף בטוח!

איך להשתזף בלי לפגוע בבריאות

האם שיזוף טוב או רע? התשובה אינה חד משמעית והיא בשני סולמות:

שימושי אם אתה פועל לפי הכללים של שיזוף בטוח,
מזיק אם מוזנח.

עוצמת קרינת השמש עולה:

מתקרבים לקו המשווה;
בהרים (עד 16% לכל 1000 מ' מעל פני הים);
קרוב למים.

הרגישות לקרינת השמש חזקה יותר:

מיד לאחר החורף או בחורף (אם אדם הולך למדינות חמות מהנתיב האמצעי);
לאחר מאמץ גופני;
עם התייבשות;
לאחר אפילציה וקילוף, הזרקות התחדשות, איפור קבוע;
בילדים, נשים בהריון וקשישים.

כללים בסיסיים לשיזוף בטוח

איך להשתזף במהירות בשמש מבלי להפר את ההמלצות? 7-10 ימים לפני שמתחילים להשתזף (לדוגמה, לפני החופשה המוצעת), התחילו ליטול קומפלקס של ויטמינים C, E ו-A, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה וחוסמים רדיקלים חופשיים המיוצרים בעור בחשיפה לקרינת UV. לאותה מטרה מומלץ להעשיר את התזונה בגזר, עגבניות, משמשים, פירות הדר, פירות ים ותרד.
באיזו טמפרטורה אתה יכול להשתזף? הטמפרטורה האופטימלית לשיזוף היא 22-25 0 C. עם זאת, בתנאי נופש, t תמיד גבוה יותר. לכן עדיף להגיע לחוף מוקדם בבוקר או בשקיעה.
להשתזף בהדרגה. בימים הראשונים, אנשים עם סוגי עור 1 ו-2 זקוקים ל-5-10 דקות של שיזוף, ובאופן טבעי שחורים (סוגי עור 3 ו-4) יכולים להגדיל את התקופה הזו ל-15-20 דקות. יתרה מכך, עדיף לבלות את הזמן הזה מתחת לחופה או למטריה: בממוצע, 65% מקרני ה-UV עדיין יגיעו לעור.
הגדל את משך השיזוף בהדרגההוספת 5-10 דקות כל יום.
כמה אתה יכול להשתזף במהלך היום? הזמן המרבי לחשיפה רציפה בטוחה לשמש, כלומר שיזוף, הוא 60-120 דקות.
הימנעו משיזוף בין השעות 11:00-16:00.כאשר השמש חזקה ביותר וקיים סיכון להישרף.
באיזו שעה להשתזף?באשר לשעה הבטוחה ביותר, הוא נופל בבוקר לפני השעה 10, ובערב, לאחר השעה 17.00 ולפני השקיעה.
השתמש בקרם הגנה עם UVB- ומסננים מגני UVA, בחירת מקדם ההגנה לפי סוג העור. יש כלל: ככל שהעור בהיר ורגיש יותר, כך מידת ההגנה צריכה להיות גדולה יותר. לילדים יש לרכוש קרמים עם מקדמי הגנה מקסימליים. יש למרוח אותם לפני היציאה החוצה ועוד לפני הכניסה למים – פני המים מחזירים את קרני השמש, ו-15-20 דקות של שחייה מהנה עלולות להסתיים בכוויות שמש. אם הקרם הנבחר אינו עמיד למים, יש למרוח אותו מחדש על העור לאחר הרחצה.
כמו כן, חשוב מאוד לייבש את העור במגבת לאחר הרחצה.כי טיפות המים מושכות את קרני השמש ופועלות כמו זכוכית מגדלת כדי לשפר את השיזוף שלך.
כמחצית מהמינון היומי של אולטרה סגול שאנו מקבלים מאור מוחזר או מפוזר, ועוצמת הקרינה במקרה זה יכולה להיות אפילו גבוהה יותר מאשר כאשר שזופים באור שמש ישיר. לכן, בהיותנו מתחת לחופה או למטריה, אסור לנו לשכוח ציוד מגן לעור.
הכי רגיש לשמשכתפיים, ברכיים, חזה, מצח, אף. לעתים קרובות האוזניים, הצוואר והשפתיים נשארים ללא הגנה - מסיבה כלשהי, אנשים רבים שוכחים מחלקים אלה בגוף. יש למרוח את התכשיר על כל פני העור החשוף לקרני השמש ויש מזור מיוחד לשפתיים.
כדי להגן על כתמי גיל ושומות, יש להשתמש בקרם הגנה מקומי., וכאלה שיש להם מקדם הגנה SPF 50+. האפשרות השנייה היא לאטום את המקומות הללו עם חתיכת טיח קטנה.
הגן על הראש שלך עם כובע או כובע רחב שוליים: זהו מניעת מכת שמש והגנה על השיער מפני ייבוש יתר ושחיקה. כמו כן, מוסים מיוחדים עם תכונות photoprotective ניתן למרוח על השיער.
אין להשתמש במפעילי שיזוף, מוצרים עם אפקט "טיגל".. הם מכילים חומרים מגרים שמאיצים את זרימת הדם המקומית ואת מהירות השיזוף, ומגבירים באופן משמעותי את הסיכון לכוויות. אין להשתמש בשמני שיזוף - הם, כמו פני המים, מושכים את קרני השמש.
אין להשתמש בקוסמטיקה דקורטיבית ובבושם כאשר הולכים לים: הם יכולים לעורר כוויה, דפיגמנטציה מוקדית.
הרכיבו משקפי שמש איכותייםעם 100% הגנת UV.
בחר בגדים קליםאשר תפור מחומרים טבעיים. חומרים סינתטיים יכולים להעביר עד 50% מהקרינה האולטרה סגולה ולגרום להתחממות יתר של העור.
אין להשתזף על בטן ריקה או מיד לאחר האוכל.
שתו הרבה מים טהורים בזמן השמש. אבל אתה לא יכול לקחת אלכוהול, לשתות סודה מתוקה, קפה חזק בחום!
להשתזף באופן פעיל, למשל, לשחק בכדור או ללכת לאורך החוף. בשכיבה ארוכה וללא תנועה במצב אחד, זרימת הדם תאט והסיכון להתחממות יתר עולה. זה מסוכן במיוחד להשתזף בשמש בחלום - יש סבירות גבוהה לא רק לכוויות, אלא גם למכת שמש.
זכרו להפוך כל 4-5 דקותאם אתה משתזף אופקית.
אם העור שלך הופך לאדום או שאתה נכווההימנע משיזוף עד לשיקום מלא של העור.

האם ילדים יכולים להשתזף בשמש?

אתה יכול, אבל הכללים מחמירים עוד יותר:

ילדים צריכים לעשות אמבטיות שמש רק בצל. כדי שילד ישזף, אור שמש מוחזר מספיק;
יש להגן על העור בקרם בעל מקדם הגנה של 30-50 SPF;
הראש חייב להיות מוגן על ידי פנמה, עדיף ללבוש חולצת כותנה או פשתן על הגוף;
תן לילדך מים נקיים לשתות לעתים קרובות ככל האפשר.

זכור - ככל שהצל שלך קצר יותר, כך הסיכון לכוויות גבוה יותר! למה אתה לא יכול להשתזף בצהריים? זה פשוט - עוצמת קרינת השמש בפרק זמן זה עולה פי 10! והעור שלך מקבל פי 10 יותר נזק!

למי אסור לשיזוף?

התוויות נגד מוחלטות לשיזוף הן:

אלרגיה לשמש, פוטודרמטיטיס. חשיפה לשמש מובילה להתפתחות תגובות רגישות יתר;
טיפול בתרופות בעלות אפקט פוטו-סנסיטיזציה: פסורלן, פסוברן, ברוקסן, אמיפורין, סולפונאמידים, טטרציקלינים, נגזרות של פטוטיאזין ואחרות. גם לאחר חשיפה קצרה לשמש, אנשים הנוטלים תרופות אלו עלולים לפתח תגובות פוטוטוקסיות ופוטואלרגיות כגון כוויות שמש חמורות או דלקת עור אלרגית ממושכת;
לבקנות היא מחלה מולדת המאופיינת בהיעדר מוחלט של פיגמנט מלנין. אנשים כאלה זקוקים להגנה מיוחדת מפני השמש, אשר מפתחת הפרעות ראייה וכוויות שמש;
מחלות אונקולוגיות של כל לוקליזציה. קרני UV מאיצות את צמיחת הגידולים ואת הסבירות לגרורות שלהם;
מסטופתיה ומצב לאחר טיפול בסרטן השד. במקרה הראשון, ניוון התהליך לממאיר אפשרי, ובשני - הישנות;
מחלות של בלוטת התריס ואיברים אנדוקריניים אחרים בשלב החריף. סבירות גבוהה לפתח תהליכים אוטואימוניים;
היפרתרמיה. בשמש, טמפרטורת הגוף תהיה גבוהה עוד יותר;
תהליכים זיהומיים חריפים. אורגניזם נחלש מזיהום אסור להיחשף לאור השמש - מהלך המחלה עלול להחמיר ולפתח סיבוכים חמורים;
תקופת החלמה מוקדמת לאחר פילינג, נהלי אנטי אייג'ינג, כולל הזרקות יופי, בוטוקס - שיזוף טומן בחובו כוויות, כמו גם הפרה של ההשפעה הצפויה.
התוויות נגד יחסית לשיזוף הן:
גיל ילדים עד 2-3 שנים. עורם של תינוקות דק מאוד, כמעט ואין לו שכבת הגנה תת עורית, מאופיין ברגישות מוגברת לאור השמש ו"נשרף" במהירות;
גיל מבוגר. אנשים מעל גיל 60-65, ככלל, כבר סובלים ממגוון מחלות, כולל יתר לחץ דם עורקי, מחלת עורקים כליליים, וחשיפה לשמש הפתוחה עלולה להיות מסוכנת - היא עלולה לגרום להחמרה של המחלה, לקפיצה חדה ב לחץ דם ומצבים מסכני חיים אחרים;
הֵרָיוֹן. נשים בעמדה בדרך כלל אינן סובלות חום טוב. בנוסף, חשיפה לשמש עלולה להעלות את לחץ הדם, מה שמהווה סיכון למהלך התקין של ההריון. כמעט כל המקורות כותבים שאי אפשר להשתזף בשמש בשלבים המוקדמים והמאוחרים של ההריון: עלייה בטמפרטורת הגוף עלולה לעורר הפלה או לידה מוקדמת. ייצור מוגבר של מלנין מוביל לרוב להופעת פיגמנטציה מוקדית - כלואזמה. בכל מקרה, האם יש אפשרות לנשים בהריון להשתזף בשמש, יש לבדוק עם רופא הנשים המוביל את ההריון;
נוכחות של nevi דיספלסטי גדול - הם אלה שלרוב מתדרדרים לסרטן;
אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם כרוניות, אוטואימוניות, אנדוקריניות, פתולוגיות של מערכת העצבים. בהשפעת UV, מחלות יכולות להחמיר ולהתקדם;
חולים עם ניאופלזמה שפירה, כמו גם עם מה שנקרא מחלות טרום סרטניות. הן במקרה הראשון והן במקרה השני, קיים סיכון לפתח אונקופתולוגיה.

כיצד לבחור קרם הגנה לשיזוף בטוח

המטרה העיקרית של כל קרם הגנה היא להגן. השפעות "בונוס", כמו לחות, התחדשות העור ואפילו תיקון שיזוף, הן טריקים פרסומיים למדי: קודם כל, קרם הגנה צריך להגן מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה.

את כולם ניתן לחלק ל-2 קבוצות גדולות - חסימה (Sunblock) ומיגון אולטרה סגול. הראשונים עדיפים כי הם מגנים טוב יותר ולעתים רחוקות גורמים לאלרגיות. זה טוב גם אם המוצר עמיד למים - לא צריך למרוח אותו מחדש לאחר הרחצה.

הגורם הקובע הוא מקדם ההגנה SPF, שערכו מחושב לפי המינון המינימלי הארתמי: זמן החשיפה לקרינת השמש, שלאחריו מופיעה אדמומיות בעור. למעשה, מחוון זה מציין את מידת ההפחתה בקרינת השמש שניתן להשיג בעת השימוש במוצר. מוצר טוב צריך להגן מפני UVA ו-UVB כאחד.

לילדים ולבעלי סוג העור "אריסטוקרטי" (סוג 1), מתאימים מוצרים בעלי מקדם הגנה של 50-60 SPF;
לאנשים עם סוג עור 2 מתאימים קרמים עם מקדם הגנה של 25-30 SPF;
לכל השאר - מוצרים עם הגנה של 15-20 SPF.
משמעות הקיצור PPD היא שהרמדי מונעת הזדקנות העור ומפחיתה את הסיכון לפתח מלנומה.

כמסנני UV, נעשה שימוש בתרכובות כימיות - טיטניום דו חמצני, תחמוצת אבץ, תחמוצת ברזל, בנזופנון, נגזרות קמפור, סליצילטים, וכן מספר תרכובות אורגניות - תמצית קמומיל, אלוורה, חמאת שיאה ואחרות.

באשר לסוג ציוד המיגון, ההמלצות מותנות. לבעלי עור שמן ונוטה לאקנה מומלץ להשתמש בג'לים קלים ונוזלים, בעוד בקרמים מתאימים יותר לבעלי עור יבש.

לאחר השיזוף, ניתן להשתמש במוצרים עם ויטמינים B5, E, dexpanthenol כדי להרגיע את העור ולקדם את התחדשותו.

מחקרים עצמאיים הראו שלא תמיד ניתן לסמוך על ערך SPF המצוין על הצנצנת. גם בקרב רופאים אין זמן אחד האם ניתן למנוע סרטן עור על ידי מריחת קרם הגנה. ביגוד והדרת חשיפה ממושכת לשמש נחשבים להגנה רצינית יותר. אבל, אם אתה הולך להשתזף, עדיף להשתמש בקרם מאשר לסרב לו.

צריך להבין שמסנני קרינה לא נועדו להאריך את האפשרות לשהות בשמש, אלא להגן על העור מההשפעות המזיקות של אור השמש בזמן השיזוף, תוך הקפדה על הזמן המומלץ.

האם אפשר להשתזף בלי שמש?

שאלה זו מעניינת במיוחד את מי שיש להם התווית נגד להשתזף או, מסיבות מסוימות, אינם יכולים להשתזף.

אז איך להשתזף בלי שמש:

שימוש בשיזוף עצמי. אולי זו אחת הדרכים הבטוחות ביותר לקבל (יחסית) גוון עור יפה. עם זאת, לא ניתן לקרוא לשיטה זו "שיזוף", אלא היא מהווה תחליף.
ביקור בסולריום (פוטוריום). מכשירי שיזוף מזויפים נקראו כבר מזמן רוע גדול, וזה לא נדיר שבנות הולכות לסולריום כל השנה, והופכות לעוף בגריל עם עור רפוי, מיובש מדי ולא מושך. בתחילה, הסולריום שימש רק למטרות טיפוליות, אך כיום הוא עבר כמעט לחלוטין לקטגוריית הציוד לשימוש מסחרי. עוצמת הקרינה במכשירים יכולה להיות גבוהה פי 10-15 מקרינת השמש, ואם במקביל אנשים מזניחים את ההמלצות ומבקרים בסולריום בצורה בלתי נשלטת, הנזק לעור ברור (הזדקנות צילום, היווצרות רדיקלים חופשיים) . עלייה בסיכון לפתח סרטן עור תאי קשקש בעת שימוש בסולריום הוכחה בניסוי.
השימוש בתכשירים דרך הפה לשיזוף עצמי. שיטה זו אסורה במדינות רבות מכיוון שהיא לא בטוחה לבריאות. הרכב התכשירים כולל קנתקסנטין - פיגמנט שצובע את העור (מושקע ברקמות). עוצמת ה"שיזוף" תלויה בכמות התרופה שנלקחה ובתכולת הקנתקסנטין. פיגמנט זה מתפרק לא רק בעור, אלא יכול גם לעלות על הרשתית, ולגרום לגירוי חמור - רטינופתיה של קנתקסנטין. בנוסף לסיבוך חמור זה, מתפתחות לעיתים קרובות תופעות לוואי כגון גירוד, פריחות אלרגיות, שלשולים, בחילות, דלקת כבד הנגרמת על ידי תרופות ואחרות.

ניתן לחלק את כל ארסנל מוצרי השיזוף העצמי ל-3 קטגוריות:

ברונזרים. אבקות, קרמים וג'לים הנמרחים על הפנים ומעניקים לעור את הגוון הרצוי;
מאיצי שיזוף. קטגוריה מסוכנת של סוכנים המשפרים את פעולת הקרניים האולטרה סגולות. אחד החומרים העיקריים בהרכבם הוא טירוזין, המפעיל את הסינתזה של המלנין. בשימוש במוצרים אלו העור מקבל קרינה מזיקה פי כמה.
אמצעים לשיזוף עצמי (אוטוברונזנטים). הם מכתימים את העור, אך אינם מגנים מפני קרינה אולטרה סגולה. הָהֵן. נכון לקרוא לעור כזה צבעוני, אבל לא שזוף - כשיוצאים לשמש, הסיכון לכוויות שמש גבוה מאוד: אין הגנה מקרני UV!

אז, היתרונות של שיטות שיזוף בטוחות ללא שמש:

היכולת להגיע לגוון העור הרצוי מבלי לחשוף את עצמך לסכנת כוויות ובעיות נוספות. למשל, במצב שבו את צריכה לצאת החוצה, ועור חיוור לא מקשט את המראה שלך, שיזוף עצמי הוא פתרון אידיאלי.

פגמים:

כפי שהתברר לעיל, לא כל מוצרי השיזוף העצמי בטוחים, ולא כולם באיכות גבוהה - הם יכולים להכתים לא רק את העור, אלא גם בגדים.
אם אתה משתמש באמצעים כאלה באופן מתמיד ובלתי נשלט, בהחלט לא תהיה שום תועלת, ואפילו יותר יופי.
את ההשפעה המיטיבה שיש לקרני השמש עם מתון השפעתן, לא תהיה לאף אחד מהאמצעים המפורטים.

מסקנות

ההשפעה השלילית העיקרית של UV היא האצת ההזדקנות של העור והעלאת הסיכון לפתח סרטן עור תאי קשקש ומלנומה. UV מסוכן במיוחד לאנשים עם עור רגיש (סוגים 1-2).

אם אדם שזוף בשמש ומתהדר בגוון עור "ברונזה" יפהפה - זה רחוק מלהיות סימן לבריאות ורווחה! במציאות, מסתבר הפוך - שיזוף ברונזה הוא עדות מבוססת לקיץ ונינוח. ובכן, עור שזוף בחורף הוא כמעט הנורמה עבור אנשים עשירים. במרדף אחר שיזוף, אנשים מבלים את רוב החופשה שלהם על החוף. האם זה שווה את זה עבור צבע עור קשה שיישטף תוך שבועיים?

אם אתה רוצה להישאר בריא ומושך לא רק בשנות ה-20 וה-30 שלך, אלא גם בשנות ה-40 וה-50 שלך, אל תתעלל בשיזוף. "עודפים" שטופי שמש בהחלט ישפיעו על הבריאות או על המראה בעתיד.