מה אתה צריך כדי להשתזף. האינדיקציות להליך הן

החלום שלך הוא ברונזה, עור חלק? כדי להשיג תוצאה כזו, אין צורך לבלות שעות ארוכות תחת השמש המתישה. הפתרון היעיל והפשוט ביותר הקיים בכל עונות השנה הוא שיזוף בסולריום. לאחר מספר מפגשים, העור מקבל גוון שוקולדי, גם אם הוא חיוור באופן טבעי. העיקר לדעת להשתזף בסולריום.

הזלפת שיזוף בסולריום

קודם כל, ילדה צריכה לבקר רופא ולוודא שאין התוויות נגד לשיזוף. זה לא מומלץ בנוכחות יתר לחץ דם, דרמטיטיס, אסטמה של הסימפונות, מחלות עור, כבד, בלוטת התריס. כוויות שמש יכולות להזיק אם אישה עוברת טיפול הורמונלי, שותה אנטיביוטיקה, משתנים, תרופות פסיכוטרופיות.

כדי שהעור יקבל צבע אצילי, אתה צריך לעקוב אחר כללים מסוימים:

1. השתמש רק בתכשירי קוסמטיקה מיוחדים לסולריום, בעלי תכונות הגנה המפעילות את תהליך הפיגמנטציה. מוצרים המיועדים לשיזוף אינם מתאימים.
2. לפני ההליך, אל תתקלח, אל תשתמש בסבון, כך שהעור לא יישאר ללא סרט שומני מגן. אתה גם לא צריך אפילציה.
3. כדי לקבל שיזוף טוב, שטפו את מוצרי הקוסמטיקה מהפנים והעור, אחרת זה יכול לתרום להיווצרות כתמי גיל.
4. הסר עדשות מגע לפני הפגישה. להגנה על העיניים מוצעים בכל מקום משקפי מגן מיוחדים, שבהחלט כדאי להשתמש.
5. יש להשאיר תחתונים על הגוף, להסיר את החזייה ומומלץ להגן על הפטמות במדבקות מיוחדות או לכסות אותן בכפות הידיים.
6. לאחר ההליך, נח, התקלח והשתמש בקרם לחות כדי לחדש את הלחות.

כמה זמן לוקח לשיזוף להופיע אחרי מיטת שיזוף?

הצבע הכהה על העור מופיע עקב הקרנת הגוף עם גלים ארוכים במהלך ייצור המלנין. העוצמה תלויה בעוצמת המנורות, במספר הפגישות ובגורמים נוספים. מתי מופיע שיזוף לאחר סולריום? הזמן תלוי בסוג העור ובכמות תכולת המלנין. אצל אנשים כהי עור, התוצאה נראית לאחר ההליך הראשון, השאר דורשים יותר פגישות. אם בחורה רק מתחילה להשתזף, תחילה חייבת להצטבר כמות מסוימת של פיגמנט. לאחר כל הליך, זמן השיזוף מצטמצם, ההתנגדות מוגברת.

איך הכי טוב להשתזף בסולריום בפעם הראשונה

התחל עם פרק הזמן המינימלי שניתן לפוטוטייפ. לדוגמה, בעלי עור בהיר, עיניים אפורות, ירוקות, כחולות ושיער בלונדיני צריכים להשתזף בפעם הראשונה במשך כ-3-5 דקות. אל תהיו חמדנים - שיזוף מהיר יגרום יותר נזק מתועלת. הסולריום הבטוח ביותר בפעם הראשונה נחשב אנכי, שבו האולטרה סגול מופץ באופן שווה. לפני ההליך, שתו מנגו או מיץ גזר כדי לקבל שיזוף יפה מהר יותר.

כמה זמן להשתזף בסולריום

מומחים ממליצים על עד 10 הליכים, אבל לפעמים מספיק 6-7 במרווח של שבוע. יתר על כן, יש לשמור על הגוון המתקבל על ידי ביקור במספרה כל 7 ימים. אפשרות שיזוף מהירה היא 2-3 ביקורים בשבוע למשך 14 ימים, ולאחר מכן 8-10 דקות בכל שבוע. יש להבהיר עם מומחים איזה כוח יש למכשיר, כמה זמן אפשר לבלות בסולריום בכל פעם.

משך מפגש אחד

כמה זמן צריך להשתזף בסולריום? זה תלוי בסוג ומאפייני העור. הרגיש ביותר הוא הקלטי, המאופיין בעור מנומש, שיער אדום או בלונדיני, אפור (עיניים כחולות). אצל נשים מסוג זה העור נוטה לכוויות ועליהן לבחור מנורות בעלות עוצמה נמוכה. משך מפגש אחד הוא לא יותר מ-3 דקות. כהות עור, עם שיער חום, שחור, עיניים אפורות או חומות, בנות מותרות למפגשים שנמשכים עד 10 דקות. כדי להשיג את התוצאה, הם צריכים מספר נהלים.

באיזו תדירות אתה יכול להשתזף בסולריום

אל תשאף להיות בסולריום כל יום ברציפות. ישנו כלל לפיו לא יהיו יותר מ-50 הליכים בשנה, ומרווח הזמן בין נסיעות צריך להיות יותר מ-48 שעות. התדירות האופטימלית היא 1-2 ביקורים בשבוע. הקורס הוא כ-10 פרוצדורות. העור חייב לנוח, אז לעשות את הקורסים לא יותר מ 2 פעמים בשנה. כדי לשמור על הגוון ארוך יותר, השתמשי בחומרי קיבוע מיוחדים והעניקו לחות לגוף מדי יום.

האם אפשר להשתזף בסולריום כל יום

תזמן את ביקורך כראוי. בכל יום אי אפשר להשתזף בשום פנים ואופן, גם אם תמרחי עם מוצרי קוסמטיקה מתאימים, תשתמשי בסטיקיני או תבחרי במיטת שיזוף טורבו. אם תמיד הלכתם למקום אחד, אתם מכירים את המכשיר, אבל הייתה הפסקה ארוכה, הקפידו לבדוק איך העור שלכם מגיב לאולטרה סגול מלאכותי. המלצה זו נובעת מהעובדה שיכולים להתרחש שינויים בגוף.

איך להעצים את השיזוף שלך בסולריום

במהלך השיזוף, העור מאבד לחות רבה עקב חימום הרקמות והזעה מוגברת. כדי להגן עליו מפני קרינה אולטרה סגולה, כדי להשיג צבע שוקולד מהר יותר, אתה צריך להשתמש בקוסמטיקה מיוחדת. אם תשאל מומחים כיצד להשתזף במהירות בסולריום, הם בהחלט ימליצו לך להשתמש בחומרים ממריצים ומקבעים. למד עוד עליהם.

שמן לשיזוף מהיר

כלי שימושי המגן מפני קרינה אולטרה סגולה ומפעיל את הפיגמנט האחראי על צבע העור. לאחר היישום, שמן שיזוף בסולריום נספג דרך הנקבוביות, יש השפעה חיובית, יוצר סרט מגן מבחוץ. מוצרי קוסמטיקה פופולריים:

1. גרנייה. עוצב להשגת גוון עור יפהפה לאורך זמן. מכיל שמנים אתריים ושמני משמש.
2. שמש. עוזר לשפר את הצבע האצילי, מעניק לחות אינטנסיבית לעור.
3. פלורסן. כמו המוצרים הקודמים, הוא משפר את תוצאת השיזוף. התוצאה עשויה להופיע לאחר יישום אחד.

טיפות שיזוף עם בטא קרוטן

איך להשתזף בסולריום, לקחת טיפות? אלו מוצרים שניתן לשתות בזמן שיזוף פעיל ואחריו לשמירה על גוון שוקולד. הכי משתלם שלנו הוא Vetoron, שיכול לעזור אפילו לנערות עם עור חיוור ולבן מאוד. יש ליטול אותו על ידי דילול 10 טיפות בכוס מים. בקיץ ניתן לשתות את התרופה כל יום, אך לא יותר משלושה חודשים. בטא-קרוטן, שנכנס לגוף, הופך לוויטמין A, מה שמשפר את השיזוף.

וידאו: איך להשתזף מהר יותר בסולריום

שיזוף יפה ואחיד הוא חלומן של בנות רבות. בדרך כלל, נציגי המחצית היפה של האנושות אינם חוסכים זמן וכסף, ומשיגים את התוצאה הרצויה. ואכן, העור נראה הרבה יותר טוב כך. איך להשתזף מהר ויפה? השתמש באמצעים סבירים, השתזף, זכור כמה ניואנסים וטיפים שימושיים. אולי תמצא דרכים שעובדות הכי טוב בשבילך. אז תשמחי את עצמך ואת הסובבים אותך בשיזוף מרהיב ואחיד בעונה הקרה, תוך שימת דגש על יופי הגוף והעור.

שיזוף נעים ומהיר. העוזרים הטובים ביותר שלך
ראשית, בואו נסתכל על העוזרים הטובים ביותר שלכם, שיספקו שיזוף מהיר, יפה ואחיד.

1. קרני שמש.כמובן, אתה לא יכול להסתדר בלי השמש אם אתה מחליט להשתזף באופן טבעי, ולא בסולריום. זכור כי מהשמש העדינה אתה מקבל לא רק תועלת, אלא גם נזק. הקפד להגן על העור שלך מההשפעות השליליות של קרינה אולטרה סגולה, השתמש בקרמים מיוחדים. גם להשתזף בשעות הקרובות לצהריים לא כדאי. השמש בזמן זה יוקדת ועלולה לגרום נזק רב לגוף ולגוף כולו.
   
2. מלנין.פיגמנט זה הוא שעוזר לעור להשתזף באופן שווה, מבלי להישרף. אתה יכול מאוד להגביר את ייצור המלנין על ידי המאמצים שלך. כלול ביצים, גבינת קוטג ', גבינה בתזונה שלך, אכל יותר אפרסקים, קוקוסים, מלונים ומשמשים. אז כמות הפיגמנט הזה תגדל, תוכל להשתזף מהר ויפה.
   
3. מלח.רבים טוענים שכבר ראו בפועל - מלח עוזר להשתזף מהר יותר. השיזוף הכי טוב ליד הים. אתה יכול לשתות מיץ עגבניות עם מלח.
   
4. תְנוּעָה.העור באמת משתזף מהר יותר ויפה יותר כאשר אדם זז יותר, ולא רק שוכב בשמש. לדוגמה, אנשים שעובדים בבקתות הקיץ שלהם משתזפים בצורה מושלמת.
   
5. פורמולציות וקרמים מיוחדים.כדאי לבקר בבית מרקחת, בחנויות מיוחדות כדי להצטייד בקרמים ובמשחות הדרושים. הם מגנים על העור מפני כוויות, קרניים אולטרה סגולות, הופכים את השיזוף לעמיד.
   

להשתזף בזהירות, לזכור את העוזרים שלך, להשתמש במתנות הטבע ובקוסמטולוגיה המודרנית. לזוז יותר ולספק ייצור מלנין מוגבר.

מתכוננים לשריפה
כשכבר החלטת שאת רק צריכה להפוך את העור ליפה, לקבל שיזוף אחיד ויפה במהירות, את צריכה להתכונן. שימו לב לתזונה שלכם, למצב העור. אז השיזוף ייפול מהר יותר, זה יהיה יעיל וטבעי.

• הדרים.כלול יותר הדרים בתפריט שלך. לאכול קלמנטינות, תפוזים, להוסיף לימון לתה. קינוח מצוין יכול להיות הריבה המקורית מגזר מגורר בתוספת גרידה ועיסת לימון. הרבה מהוויטמין C שאתה צריך לשיזוף נמצא בירכי ורדים. אתה יכול לקנות סירופ ורדים ולהוסיף אותו לאט לאט לתה שלך.
  
• גזר.גזר מכיל הרבה בטא-קרוטן. זה מקדם היווצרות מוגברת של מלנין. לאכול גזר, לשתות מיץ גזר. עדיף להכין סלטים קלים וקינוחים מגזר מגורר נא: תקבל הרבה חומרים מזינים ותעזור לעור שלך להשתזף מהר יותר.
  
• קוקטייל כוויות שמש.קוקטייל מצוין לשיזוף טוב יותר הוא מיץ גזר בתוספת שמנת, גלידה. שומן יעזור לגוף לספוג בטא-קרוטן.
  
• הכנת העור.תצטרך להכין את העור שלך לשיזוף מראש. כשבוע לפני החג שלך, פילינג את העור כדי להסיר עודפי תאי עור מתים. אז השיזוף יירד בצורה חלקה ומהירה יותר. גם קרצוף גוף יעזור. בחר אותם בקפידה, השתמש בהרכבים של יצרנים מהימנים. לאחר ניקוי העור, אל תשכחו להרטיב אותו בקרם.
  
• ויטמינים.כבר בעוד חודש התחילו ליטול קומפלקסים מולטי ויטמין. ויטמינים A, E, B, C יסייעו לשפר את מצב העור.לפיכך, אתה מכין בצורה מושלמת את העור לשיזוף, מחזק אותו. זה יישאר אלסטי ויפה, למרות חשיפה תכופה לשמש, אובדן לחות.
  

התכונן לשיזוף מראש כך שהעור שלך יהפוך לא רק שחור, אלא גם יפה. זה לא צריך לאבד גמישות. על ידי תמיכה בגוף עם ויטמינים, פירות, תמנע הופעת קמטים, עור יבש וכוויות.

אנחנו משתזפים מהר ויפה. לפי כל הכללים
זכור כמה טיפים להשתזף מהר ויפה, כדי להפוך את העור שלך למרהיב.

1. אנחנו מגנים על העור.קודם כל, אתה צריך לחשוב על הגנה על העור שלך מההשפעות השליליות של אור השמש. כוויות שמש מהירה מדי, המופיעה ללא שימוש בחומרי הגנה לעור, תיעלם מהר מאוד. בנוסף, אתה יכול לקבל כוויות שמש. כוויות נראות מכוערות, הן לא נעלמות מיד, והאזורים הפגועים של העור משתזפים בצורה אחרת - כבר לא ניתן לקבל צבע אחיד. הקפידו להשתמש בקרמים מיוחדים למניעת כוויות.
   
2. אנחנו זזים.זה נהדר אם אתה משחק בכדור, רץ, עושה משהו, ולא סתם שוכב בשמש. בתהליך התנועה, השיזוף נשכב טוב יותר, נעשה אחיד יותר.
   
3. מוצרי שיזוף.גם בהם כדאי להשתמש. חשוב לבחור פורמולציות וקרמים שיתאימו באופן אידיאלי לסוג העור שלך. הקפד לקרוא בעיון את ההוראות, למרוח את הקרם בצורה נכונה, אחרת ההשפעה עלולה להתהפך.
   
4. זמן שיזוף.מ-11 בבוקר עד 16:00 השמש קופחת. שיזוף טוב ממנו עדיין לא יהיה, אבל כוויות סבירות מאוד, בעוד העור יבש מאוד. פשוט להשתזף בזמנים כאלה בצל. גם כשאתה לא באור שמש ישיר, העור שלך עדיין משתזף. עדיף להשתזף אחרי 16:00 ולפני 23:00.
   
5. התגלגל לעתים קרובות יותר.כשרוצים להשתזף מהר ויפה, צריך להתהפך יותר מפעם בשעה, אבל הרבה יותר. הזמן האופטימלי לבילוי במצב אחד הוא 1-3 דקות. אם תתהפך כל 2-3 דקות השיזוף שלך יהפוך לאחיד ויפה.
   
6. להשתזף ליד המים.מים מחזירים שוב ושוב את קרני השמש. אפקט זה יעזור לך להשתזף הרבה יותר מהר.
   
7. העניקי לחות לעור שלך.לאחר השיזוף, אל תשכחו להרטיב את העור כדי לשמור על גמישותו ויופיו. בתהליך השיזוף, הלחות מתאדה בצורה אינטנסיבית, העור מתייבש. יש לחדש את המחסור בנוזל.
   

השתמש בקרמים, מוצרי שיזוף מיוחדים. תאכל יותר פירות, קח ויטמינים. גוף מים, תנועה, שינויים תכופים בתנוחת הגוף יעזרו לך להשתזף טוב יותר. העניקי לחות לעור שלך ואל תשכחי להגן עליו. להשתזף מהר ויפה!

גוף שזוף וגוון נראה כל כך יפה. בנות רבות חולמות לקבל איך להשיג שיזוף שוקולדי אחיד? תשובות לשאלות תמצאו במאמר זה.

איך להשתזף מהר יותר, השיטות היעילות ביותר

1. הדרך המהירה ביותר להשיג את גוון השוקולד הנחשק היא שיזוף עצמי. זהו כלי קסום שיעזור לכם תוך מספר שעות בלבד. כעת יש הזדמנות להיעזר בשירותיהם של אנשי מקצוע כדי לקבל אפקט אחיד ויפה.

2. דרך נוספת טובה, זולה יחסית, אך יעילה מאוד להשתזף היא סולריום. בנוסף לגוף השוקולד, אפשר גם לייבש פצעונים בגוף, לקבל מצב רוח טוב ולהטעין מצברים. אם יש לכם הרבה שומות, הקפידו לכסות אותן עם פלסטר מיוחד, חבשו גם כובע כדי לא לפגוע בשיער, והרכיבו משקפיים כדי לא לקלקל את הראייה.

3. פתרון נוסף לשאלה "איך להשתזף מהר יותר" הוא קרמים מיוחדים, עם זאת, הצבע אינו בהיר ורווי כמו בשתי השיטות הראשונות, אבל הוא נראה הרבה יותר טבעי.

איך להשתזף מהר יותר בעזרת תרופות עממיות

גם הסבתות שלנו דאגו למראה החיצוני שלהן, והן רצו שיהיה להן גוף שוקולדי יפהפה. במה הם השתמשו, כי אז לא היה שפע כזה של אמצעים להשיג את האפקט של שיזוף או להעצים אותו?

1. הסבתות שלנו השתמשו בתרופה אוניברסלית - אשלגן פרמנגנט. איך להשתזף מהר יותר עם החומר הזה? פשוט מאוד, בשביל זה הם שכבו בחדר האמבטיה, לאחר שהמיסו בו פרמנגנט אשלגן בעבר. היה צורך להיות במים עד להופעת השיזוף, שייראה מיד. החיסרון הוא שאחרי השימוש היה קשה לשטוף את האמבטיה. לאחר היציאה מהמים אי אפשר היה לייבש את עצמך במגבת, לייבש רק בצורה טבעית, אחרת תהיה אפקט מרוח ומכוער. שיזוף כזה נשטף במהירות.

2. השיטה הבאה דורשת יוד בית מרקחת רגיל, אשר הוטפטף לתוך בקבוק תרסיס, ולאחר מכן רוססה על העור. השיזוף התברר כאחיד ויפה למי שבחרו נכון את הפרופורציות.

3. שיטה נוספת באמצעות יוד לערבוב עם שמן זית. הודות לשיטה זו תקבלי לא רק שיזוף, אלא גם תערובת מועילה לעור.

כדי להשתזף צריך קיץ וזמן חם. לכו לאגם, לנהר, אם יתמזל מזלכם - לים, באופן כללי, קרוב יותר למאגר. שיזוף על החוף הוא הדרך הטבעית והנעימה ביותר להשיג את האפקט של עור כהה, אך יחד עם זאת המסוכנת ביותר. כדי לא להשתמש בקרמים מיוחדים שיגנו מפני אל תהיי בחוץ בצהריים, זה הכי מסוכן. שיזוף עדיף מוקדם בבוקר או מאוחר בערב. לאחר הרחצה, תמיד יבש את הגוף שלך. אתה לא יכול להשתזף עם עור רטוב, כי הטיפות פועלות כמו עדשה, בוערות בגופך. אל תגזימו בזמן השמש: עדיף לקבל גוון חום עדין, במקום שוקולד, מאשר לשכב עם עור שרוף במשך מספר שבועות.

שיזוף היא פעילות שימושית ומהנה שניתן להקדיש לה זמן רב. השמש מסוגלת לרפא מחלות רבות, אך מבלי להקפיד על כללים מסוימים, היא יכולה להביא הרבה יותר שלילי מאשר חיובי. כפי שאמר Paracelsus, רק המינון הנכון הופך את הרעל לתרופה, אז כדי לא לקבל כוויות שמש או צרות אחרות, קרא את המאמר שלנו ופעל לפי ההמלצות המוצעות.

מהם היתרונות של שיזוף

העובדה שהשמש היא התרופה הטובה ביותר נגד דיכאון ומשפרת מצב רוח אינה דורשת אישור. אבל יש אגדות שונות מאוד על היתרונות של שיזוף: חלקם מאמינים שקרני אולטרה סגול מזיקות לעור, אחרים מייחסים כוויות שמש לתרופת פלא לכל המחלות. אז מה זה בעצם? מהם היתרונות של שיזוף שמש?

1. בהשפעת קרניים אולטרה סגולות מתחיל להיווצר ויטמין D בגוף, הממלא תפקיד חשוב בבריאות האדם. ויטמין זה הכרחי לספיגת סידן, מסייע לחיזוק העצמות והשרירים, ומעורב במניעת רככת.
2. קרניים אולטרה סגולות מסוגלות לשפר את זרימת הדם, לקדם תהליכים מטבוליים, לשפר את תפקוד המערכת האנדוקרינית.
3. לקרני UV השפעה שלילית על זיהומים פטרייתיים שונים, אקנה או נקודות שחורות. לכן, על מנת להגן על עצמך מפני מחלות כאלה, יש צורך לעשות אמבטיות שמש לפחות פעם בשנה.

למרות רשימה כזו של תכונות חיוביות של שיזוף בשמש, יש לה גם צדדים שליליים. לדוגמה, חשיפה ל-UV עלולה לגרום לעור להתייבש, לאבד גמישות ולהזדקן במהירות. עקב חשיפה ארוכת טווח לשמש, פיגמנטציה עלולה להשתנות - יתחילו להופיע נמשים, יופיעו שיזוף כתמים חסרי ביטוי. עוד יותר מפחיד הוא שחשיפה מוגזמת לשמש עלולה לעורר סרטן עור, שלא ניתן לטפל בו גם היום.

מי לא צריך להשתזף

יש קבוצה מסוימת של אנשים שקרני השמש עבורם לא רק מסוכנות, אלא התווית נגד לחלוטין. אלו לבקנים - אנשים עם עור לבן ושיער לבן. סוג העור שלהם אינו תופס שיזוף בשום צורה - העור מהליכים כאלה מכוסה רק בכוויות חולות ומכוערות. שיזוף עבור אנשים כאלה מחליף קרמים לשיזוף עצמי, וויטמין D נלקח כחלק מתוספי מזון מורכבים.

קבוצה נוספת היא אנשים בעלי עור בהיר, רובם בלונדיניות. הם חייבים תמיד להקפיד על פרק הזמן לשיזוף, אחרת העור יהפוך במהירות לאדום בוהק ושלפוחית.

מולטים, כהי עור וכהה עור יכולים להתחמם בשמש כמה שהם רוצים ומתי שהם רוצים. השיזוף שלהם נתפס בהדרגה, נשאר במשך זמן רב. והטבע עצמו הגן על אנשים כהי עור מפני ההשפעות השליליות של קרני ה-UV – אולי הם אפילו לא דואגים לכמות הזמן המבלה בשמש – העור תמיד במצב מושלם ואין מחלות שמלוות אנשים לבנים.

זְמַן.מדד זה חשוב מאוד, שכן איכות השיזוף המתקבל תלויה ברמת הפעילות הסולארית. אז, ברצועה האמצעית והדרומית של רוסיה, הזמן האופטימלי לשיזוף הוא מרווח הזמן מ-7.00 עד 11.00 ומ-16.00 עד 19.00. בשעות אלו השמש נמצאת בשלב בו הקרניים מגיעות בצורה אלכסונית: על מנת להשתזף ייקח יותר זמן, אך גוון העור שיתקבל יהיה היפה ביותר ויחזיק מעמד זמן רב.

במדינות חמות, כמו הודו, אפריקה, בולגריה, מצרים, מומלץ בתחילה לעשות אמבטיות לא יותר מ-5 דקות, בהדרגה, מיום ליום, להגדיל את הנתון לשעה. אם אתה הבעלים של עור בהיר, נסה תמיד לעזוב את החוף לפני אחרים, אחרת העור יתכסה במהירות בשלפוחיות מכוערות.

קרם.על מנת להגן על עצמך מפני ההשפעות השליליות של אור השמש, עליך להשתמש בקרמים מיוחדים עם SPF (מקדם הגנה). הם מסוגלים לשמור על לחות בתוך העור, להגן מפני חדירת יתר של קרני UV. בהתאם לסוג העור ולפעילות השמש, ישנם קרמים עם פעילות של 3 עד 50. מדד זה משתנה בהתאם למידת ההגנה על ההגנה. לדוגמה, עבור אנשים עם עור בהיר בשלב הפעיל ביותר של השמש, יש צורך בקרמים עם אינדקס SPF של 30-40, או אפילו כל 50. אם העור שלך כהה ואתה הולך להשתזף בשעות הבטוחות ביותר עבור זה, קרם עם ערך של 10, 12 או 15.

יש הסבורים שלשימוש בגליצרין או בשמנים אחרים יש השפעה מועילה על שימור הלחות. זה שקר טהור! קרמים כאלה לא רק שלא יגנו על העור מפני יובש, אלא יתרמו ישירות להתרחשות כוויות! גליצרין, כמו מראה, ימשוך אל עצמו קרניים ויגביר את כוחן פי כמה. ניתן להשתמש רק בקרמים מיוחדים לשמירה על האטרקטיביות של העור, אז לפני שאתם הולכים לים, בדקו אם לקרם המגן שלכם יש תווית SPF, אחרת פשוט תשאירו אותו בבית ותלכו לחנות למוצר אחר.

לאחר מציאת התכשיר המתאים להגנה מהשמש, ניתן לשמן את עור הגוף. שימו לב במיוחד לחזה, לכתפיים ולאף, שכן אלו הם האזורים החשופים לרוב לכוויות שמש. במרדף אחר שיזוף יפה ואחיד, אל תנסו למרוח את הגוף בשכבה עבה של קרם - זה חסר תועלת לחלוטין! האפשרות הטובה ביותר היא למרוח את הקרם פעם בחצי שעה. בהשפעת השמש והזיעה, תכונות ההגנה של מוצר זה נעלמות במהירות, כך שהסיכון לכוויות עולה מדי דקה. אל תחסכו בקרם הגנה! תאמינו לי, המחיר הזה הוא הרבה פחות מהכספים שיידרשו כדי להעלים את הכוויה לאחר השיזוף!

משקפיים וכובע.בזמן השיזוף כדאי לדאוג לא רק לעור הגוף, אלא גם לעור הפנים. האזור מתחת לעיניים הוא הרגיש והמזדקן ביותר, ובהשפעת קרניים גסות, הוא הופך מיידי יבש, מקומט, נמשים או שומות עלולים אף להופיע. כדי לא לקלקל את המראה שלך במרדף אחר שיזוף שוקולד, אנו ממליצים בחום להרכיב משקפי שמש שנבחרים בהתאם לכל הפרמטרים העיקריים. חשוב שהמשקפיים יהיו מצוידים ברפלקטור - זה יאפשר לקרניים לא לחדור דרך העדשות ולהשאיר את עור העיניים צעיר ויפה.

שיער, בדיוק כמו שאר הגוף, דורש תשומת לב מיוחדת. עקב זמן מוגזם ובלתי מבוקר בשמש, קו השיער עלול להיפגע קשות: הזקיקים, עקב חוסר לחות, מפסיקים לפעול כראוי ותהליך ההתקרחות יכול להתחיל. כדי לא לחוות מצב לא נעים שכזה, הקפידו לחבוש כובע ולהסתיר את השיער מהשמש לפני הליכה לאורך החוף או בזמן השיזוף. לא משנה כמה הם ארוכים - החוף הוא לא המקום הטוב ביותר להשוויץ בשיער הארוך שלך, כדאי לוודא שהשיער שלך עטוף בצעיף או מוסתר מתחת לכיפה. זה ייתן לך אישיות וישמור על החן של השיער שלך.

אם אתם משתזפים יותר משנה, אולי תשימו לב שליד בריכה, שיזוף תמיד מתגלה כעז יותר ואקספרסיבי. האם זה יכול להיות צירוף מקרים טהור או שיש איזשהו דפוס? כמובן שמיקום המים משפיע מאוד על איכות ומהירות השיזוף. בזמן שחייה או כאשר הלחות מתאדה, קרני השמש משתקפות כמו במראה ויוצרות שטח גדול עוד יותר לשיזוף. הודות לנוכחות המים בקרבת מקום, ניתן לקבל שיזוף נהדר במהירות ולאורך זמן. עכשיו אתה יודע למה חופים על נהרות ואגמים כל כך פופולריים, ולא באזורים מדבריים ויערות.

דרך נוספת לעשות שיזוף אטרקטיבי במהירות היא להשתמש בקרמים מיוחדים לגירוי שיזוף. הם מכילים חומר מיוחד המגביר את ייצור המלנין, ולכן פיגמנטציה של העור מתרחשת בקצב מהיר יותר, ומקבלים גוון עור יפה. קרמים ממריצים המסומנים "טינג" מותרים לשימוש רק לאנשים עם עור כהה, מכיוון שהם גורמים לזרימת דם מהירה יותר וייצור מלנין, מה שעלול לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים בהירי עור.

דיאטה לשיזוף יפה

על מנת לקבל שיזוף יפה, עשיר ומהיר, ניתן לא רק לשכב שעות בשמש, אלא גם להכניס לתזונה מזונות מיוחדים התורמים לייצור גדול יותר של מלנין. המוצרים הללו כוללים: גזר, אפרסקים, תפוחים, דובדבנים, סלק - בכלל כל מה שיש לו גוון אדום.

עצה שימושית מאוד: לפני שאתה הולך לים, אכל שני גזרים גדולים - החבר שלך יתפלא שהשיזוף שלך התברר כאטרקטיבי יותר משלה! כל הסוד הוא בבטא-קרוטן שמעורר ייצור מלנין, אז כדי להשתזף כמו שצריך צריך גם לאכול נכון!

כל ההמלצות שיסופקו יהיו שימושיות מאוד עבור אלה שהולכים להשתזף בפעם הראשונה, כמו גם עבור אלה שרוצים להפוך את השיזוף שלהם לאקספרסיבי יותר. תהיה יפה, בריא, שמח ואהוב! זכרו, הכל בידיים שלכם!

וידאו: איך להשתזף בקיץ כדי לא לפגוע בעור הפנים והגוף

עדכון: אוקטובר 2018

שיזוף יפה ואחיד נראה אטרקטיבי, ואנשים רבים ממהרים לקבל את "מינון השמש" שלהם ברגע שמזג האוויר הופך מקובל לשיזוף. כיום, עור כהה הוא אופנתי, יפה ומושך, וגם שימושי במידה מסוימת.

סוגי עור ורגישות לשמש

מדוע אנשים מסוימים יכולים לשכב שעות על כיסא נוח ולא "להישרף", בעוד שאחרים צריכים ללכת לחנות רק בחולצת טריקו פתוחה כדי שהכתפיים שלהם יהיו מכוסות בצבע אדום בוגדני? העניין הוא צילומי עור שונים, מתוכם יש 6 בסך הכל. 4 סוגים רלוונטיים לרוסיה.

1. סלטיק. עור בהיר מאוד, דק, ורדרד שלא משתזף היטב, הופך לאדום בשמש. כוויות שמש נפוצות מאוד. אנשים כאלה מהווים כ-5% מאוכלוסיית רוסיה. כמו כן, הם מאופיינים בעיניים בהירות (כחול, אפור), שיער בלונדיני, שפע של נמשים.
2. אירופאי בהיר עור. עור בהיר, שזוף, אבל השיזוף חום בהיר. כאשר הזמן המומלץ בשמש עולה, נוצרות כוויות. עיניים בהירות (ירוק, אפור, כחול), צבע שיער - מבהיר לחום. הרוב השורר של אוכלוסיית רוסיה (60-65%).
3. אירופאי שחור. עור כהה, שזוף שוכב באופן שווה, חום. אנשים עם עור כזה מהווים 20-25% מאוכלוסיית הפדרציה הרוסית, יש להם עיניים חומות בהירות, שיער בלונדיני כהה ושיער חום.
4. יָם תִיכוֹנִי.עור כהה, מעט מחוספס. השיזוף נשכב בצורה אחידה ויש לו צבע ברונזה-שוקולד יפהפה. זה בערך 8-10% מאוכלוסיית רוסיה: יש להם עיניים חומות כהות ושיער מחום עד ברונטית.

לאנשים בעלי סוגי עור שונים ישנן המלצות לשיזוף.

מהי קרינת השמש

אור השמש מורכב מקרניים גלויות (אשר ניתן לראות לאחר סופת רעמים בצורת קשת) ומקרניים בלתי נראות, הממוקמות משני צידי ספקטרום השמש. הקרניים הסמוכות לחלק האדום של הספקטרום נקראות אינפרא אדום (IR), ואלה שמעבר לקצה הסגול נקראות אולטרה סגול (UV).

UV מהווה רק 5% מקרינת השמש. אבל אזור זה נבדל בפעילות ביולוגית. השפעת הקרניים על הגוף תלויה באורך הגל.

• UVA רך ואורך גל ארוך, 315-400 ננומטר. 95% מכלל קרינת ה-UV. הוא אינו נשמר על ידי שכבת האוזון, חודר היטב לתוך העור ומגיע לרקמה התת עורית, משפיע על כלי הדם וסיבי רקמת החיבור של הדרמיס ומגיע לעדשה בעיניים. מספק מספר השפעות חיוביות ושליליות, עליהן נכתוב להלן.
• גל בינוני, UVB, 280-315 ננומטר, 5-3%. הוא חודר רק לאפידרמיס, ובעיניים הוא נספג בקרנית. גורם לכוויות בעור, ואם העיניים אינן מוגנות, כוויות בקרנית.
• קרינת UVC קשה, גל קצר, 100-280 ננומטר. נשמר על ידי שכבת האוזון.

קרניים קשות וכמעט כל הקרינה באורך גל בינוני מתעכבות על ידי שכבת האוזון, אך בשל הירידה בעובי שלה, שנצפתה בעשורים האחרונים (0.5 -0.7% בשנה), האחרונים משפיעים גם על בני אדם. לכן, דיונים על שיזוף בטוח במצב הסביבתי הנוכחי מותנים.

היתרונות של שיזוף

השמש קובעת את החיים על הפלנטה שלנו. כן, לתושבי הנתיב האמצעי חסרות קרני השמש העדינות הללו, המעודדות. אז אולטרה סגול:

• מפעיל את הסינתזה של ויטמין D בעור, הנחוץ לספיגת זרחן וסידן. תפקידו העיקרי של האחרון בגוף הוא חיזוק העצמות, השרירים וריפוי פצעים, מניעת רככת בילדים ואוסטיאופורוזיס במבוגרים;
• עוזר לרפא מחלות עור כגון פסוריאזיס, אקזמה, אקנה;
• השפעה מזיקה על מיקרואורגניזמים פתוגניים. בשנת 1903 הוכיח הרופא הדני נילס פינסן במחקרים ניסיוניים שניתן להשתמש בקרני השמש לטיפול בשחפת של העור, שעליה קיבל את פרס נובל.
• מפעיל את מהלך התהליכים החיוניים ביותר: זרימת דם, נשימה, עבודת המערכת האנדוקרינית ומטבוליזם בכלל;
• הם אחד המרכיבים של הקשחת הגוף, כלומר זה עוזר לחזק את ההגנות הכוללות ולהגביר את העמידות לזיהומים;
• עוזר להתמודד עם דיכאון חורף, מתח כרוני וכושר עבודה מופחת על ידי הפעלת ייצור הורמון הסרוטונין.

כל ההשפעות המועילות הללו אינן מחייבות אותך לצלות בשמש כל היום. 15 דקות של שיזוף, הנלקחת בזמן בטוח, 2-3 פעמים בשבוע במהלך הקיץ, מספיקות כדי לשפר את בריאותך ולקבל את המינון הנכון של ויטמין D.

לפגוע

שיזוף מוגזם מזיק לבריאות. אוּלְטרָה סָגוֹל:

• האץ את הזדקנות העור (אלסטוזה סולארית)), מה שקורה בכל מקרה, כי אנחנו חיים תחת השמש. עודף UVA מוביל להרס של סיבי קולגן ברקמות ורפיפות, קמטים של העור, שהופך עמום ולא מושך. UVB ממריץ את הצמיחה של תאי אפידרמיס, שמתעבים והופך מחוספס.
• גורם להיפרפיגמנטציה של העור- היווצרות של אזורים צהובים-חומים מכוערים שקשה מאוד "להוציא החוצה", וחריגות שפירות אחרות של מלנוציטים: nevi melanocytic, נמשים, lentigo.
• מדכא את תגובות מערכת החיסון(ירידה במספר לימפוציטים T ו-B, אימונוגלובולין-G), בפרט, גורמים להפעלת נגיף ההרפס.
• מייבש את העור, עושה את זה יבש, מחוספס, משעמם, מחוספס.
• עלול לגרום photokeratoconjunctivitis, קטרקט.
• מהווה גורם סיכון למלנומה- גידול ממאיר בעור, המתקדם בקצב גבוה, וסוגים נוספים של סרטן העור: קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש.

על פי הסטטיסטיקה, מלנומה מדורגת במקום השני מבחינת שכיחות האונקופתולוגיה בנשים צעירות, ובכל שנה המחלה המסוכנת ביותר הזו "נעשית צעירה יותר". מבחינת תמותה, מלנומה נמצאת במקום השני גם אחרי סרטן הריאות. הן מקור טבעי של UV והן שנוצרו באופן מלאכותי על ידי האדם, למשל, סולריום, יכולים לעורר מלנומה.

על פי הנתונים הסטטיסטיים של הסוכנות הבינלאומית לחקר סרטן העור, אנשים עם עור חיוור, עיניים כחולות ושיער בלונדיני או אדום (פוטוטייפ 1), שיש להם נמשים (פיגמנטציה), מספר רב של שומות, כמו גם אנשים עם התרחשה היסטוריה משפחתית של פתולוגיה זו. בנוסף, על פי תוצאות של שנים רבות של מחקר, הוכח כי הסכנה הגדולה ביותר בהתפתחות מלנומה היא כוויות שמש תכופות.

חובבי ה"טיגון" בשמש עלולים לגחך ולחשוב שמדובר בעוד סיפור אימה, כי רבים מהם משתזפים כבר מספר מסוים של שנים וחיים ובעלי חיים. הנזק מעודף קרינה אולטרה סגול אינו מופיע באופן מיידי, אך יש לו השפעה מושהית: מתפתחת השפעה מצטברת שעלולה להוביל לסרטן העור!

כוויות שמש היא תגובה של העור בתגובה להשפעה המזיקה של קרינת השמש, אשר, אגב, משפיעה על עור האדם בכל מזג אוויר.

בהשפעת השמש מתרחשות תגובות באפידרמיס, ובתאים מיוחדים - מלנוציטים - מתחיל להיווצר פיגמנט המלנין שצובע את העור בצבע השוקולד הרצוי מאוד. יתרה מכך, UVA מפעיל את פיגמנט המלנין שכבר קיים בתאים ואחראי לשיזוף מהיר שמופיע ונעלם במהירות, בעוד UVB ממריץ יצירת מלנין חדש והתפתחות שיזוף ארוך.

מכאן ברור שבעת השיזוף העור שלנו מגן על עצמו ועל הגוף כולו מפני השפעות מזיקות נוספות של השמש, אך אינו נרפא בשום צורה: שיזוף כהה שווה ערך למקדם הגנה של SPF 2-4. יישום המנגנון של הגנה זו לוקח זמן, ואתה צריך להשתזף בהדרגה, תמיד באמצעות קרם הגנה. זכור זאת, מתבוסס בקרניה, ואל תפר את הכללים המתוארים לשיזוף בטוח!

איך להשתזף בלי לפגוע בבריאות

האם שיזוף טוב או רע? התשובה אינה חד משמעית והיא בשני סולמות:

• שימושי אם אתה פועל לפי הכללים של שיזוף בטוח,
• מזיק אם מוזנח.

עוצמת קרינת השמש עולה:

• מתקרבים לקו המשווה;
• בהרים (עד 16% לכל 1000 מ' מעל פני הים);
• קרוב למים.

הרגישות לקרינת השמש חזקה יותר:

• מיד לאחר החורף או בחורף (אם אדם הולך למדינות חמות מהנתיב האמצעי);
• לאחר מאמץ גופני;
• עם התייבשות;
• לאחר אפילציה וקילוף, זריקות התחדשות, איפור קבוע;
• בילדים, נשים בהריון וקשישים.

כללים בסיסיים לשיזוף בטוח

• איך להשתזף במהירות בשמש מבלי להפר את ההמלצות? 7-10 ימים לפני השיזוף (לדוגמה, לפני החופשה המוצעת), התחילו ליטול קומפלקס של ויטמינים C, E ו-A, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה וחוסמים רדיקלים חופשיים המיוצרים בעור בחשיפה לקרינת UV. לאותה מטרה מומלץ להעשיר את התזונה בגזר, עגבניות, משמשים, פירות הדר, פירות ים ותרד.
• באיזו טמפרטורה אתה יכול להשתזף? הטמפרטורה האופטימלית לשיזוף: 22-25 0 C. עם זאת, בתנאי נופש, t תמיד גבוה יותר. לכן עדיף להגיע לחוף מוקדם בבוקר או בשקיעה.
• להשתזף בהדרגה. בימים הראשונים, אנשים עם סוגי עור 1 ו-2 זקוקים ל-5-10 דקות של שיזוף, ובאופן טבעי שחורים (סוגי עור 3 ו-4) יכולים להגדיל את התקופה הזו ל-15-20 דקות. יתרה מכך, עדיף לבלות את הזמן הזה מתחת לחופה או למטריה: בממוצע, 65% מקרני ה-UV עדיין יגיעו לעור.
• הגדל את משך השיזוף בהדרגההוספת 5-10 דקות כל יום.
• כמה אתה יכול להשתזף במהלך היום? הזמן המרבי לחשיפה רציפה בטוחה לשמש, כלומר שיזוף, הוא 60-120 דקות.
• הימנעו משיזוף בין השעות 11:00-16:00.כאשר השמש חזקה ביותר וקיים סיכון להישרף.
• באיזו שעה להשתזף?באשר לשעה הבטוחה ביותר, הוא נופל בבוקר לפני השעה 10, ובערב, לאחר השעה 17.00 ולפני השקיעה.
• השתמש בקרם הגנה עם UVB- ומסננים מגני UVA, בחירת מקדם ההגנה לפי סוג העור. יש כלל: ככל שהעור בהיר ורגיש יותר, כך מידת ההגנה צריכה להיות גדולה יותר. לילדים יש לרכוש קרמים עם מקדמי הגנה מקסימליים. יש למרוח אותם לפני היציאה החוצה ועוד לפני הכניסה למים – פני המים מחזירים את קרני השמש, ו-15-20 דקות של שחייה מהנה עלולות להסתיים בכווית שמש. אם הקרם הנבחר אינו עמיד למים, יש למרוח אותו מחדש על העור לאחר הרחצה.
• כמו כן, חשוב מאוד לייבש את העור במגבת לאחר הרחצה.כי טיפות המים מושכות את קרני השמש ופועלות כמו זכוכית מגדלת כדי לשפר את השיזוף שלך.
• כמחצית מהמינון היומי של אולטרה סגול שאנו מקבלים מאור מוחזר או מפוזר, ועוצמת הקרינה במקרה זה יכולה להיות אפילו גבוהה יותר מאשר בעת שיזוף באור שמש ישיר. לכן, בהיותנו מתחת לחופה או למטריה, אסור לנו לשכוח ציוד מגן לעור.
• הכי רגיש לשמשכתפיים, ברכיים, חזה, מצח, אף. לעתים קרובות האוזניים, הצוואר והשפתיים נשארים לא מוגנים - מסיבה כלשהי, אנשים רבים שוכחים מחלקים אלה בגוף. יש למרוח את התכשיר על כל פני העור החשוף לקרני השמש ויש מזור מיוחד לשפתיים.
• כדי להגן על כתמי גיל ושומות, יש להשתמש בקרם הגנה מקומי., וכאלה שיש להם מקדם הגנה SPF 50+. האפשרות השנייה היא לאטום את המקומות הללו עם חתיכת טיח קטנה.
• הגן על הראש שלך עם כובע או כובע רחב שוליים: זוהי מניעת מכת שמש והגנה על השיער מפני ייבוש יתר ושחיקה. כמו כן, מוסים מיוחדים עם תכונות photoprotective ניתן למרוח על השיער.
• אין להשתמש במפעילי שיזוף, מוצרים עם אפקט "טיגל".. הם מכילים חומרים מגרים שמאיצים את זרימת הדם המקומית ואת מהירות השיזוף, ומגבירים באופן משמעותי את הסיכון לכוויות. אין להשתמש בשמני שיזוף - הם, כמו פני המים, מושכים את קרני השמש.
• אין להשתמש בקוסמטיקה דקורטיבית ובבושם כאשר הולכים לים: הם יכולים לעורר כוויה, דפיגמנטציה מוקדית.
• הרכיבו משקפי שמש איכותייםעם 100% הגנת UV.
• בחר בגדים קליםאשר תפור מחומרים טבעיים. חומרים סינתטיים יכולים להעביר עד 50% מהקרינה האולטרה סגולה ולגרום להתחממות יתר של העור.
• אין להשתזף על בטן ריקה או מיד לאחר האוכל.
• שתו הרבה מים נקיים בזמן השמש. אבל אתה לא יכול לקחת אלכוהול, לשתות סודה מתוקה, קפה חזק בחום!
• להשתזף באופן פעיל, למשל, לשחק בכדור או ללכת לאורך החוף. בשכיבה ארוכה וללא תנועה במצב אחד, זרימת הדם תאט והסיכון להתחממות יתר עולה. זה מסוכן במיוחד להשתזף בשמש בחלום - יש סבירות גבוהה לא רק לכוויות, אלא גם למכת שמש.
• זכרו להפוך כל 4-5 דקותאם אתה משתזף אופקית.
• אם העור שלך הופך לאדום או שאתה נכווההימנע משיזוף עד לשיקום מלא של העור.

האם ילדים יכולים להשתזף בשמש?

אתה יכול, אבל הכללים מחמירים עוד יותר:

• ילדים צריכים לעשות אמבטיות שמש רק בצל. כדי שילד ישזף, אור שמש מוחזר מספיק;
• יש להגן על העור בקרם בעל מקדם הגנה של 30-50 SPF;
• הראש חייב להיות מוגן על ידי פנמה, עדיף ללבוש חולצת טריקו מכותנה או פשתן על הגוף;
• תן לילדך מים נקיים לשתות לעתים קרובות ככל האפשר.

זכרו - ככל שהצללית שלכם קצרה יותר, כך הסיכון לכוויות גבוה יותר! למה אתה לא יכול להשתזף בצהריים? זה פשוט - עוצמת קרינת השמש בפרק זמן זה עולה פי 10! והעור שלך מקבל פי 10 יותר נזק!

למי אסור לשיזוף?

התוויות נגד מוחלטות לשיזוף הן:

• אלרגיה לשמש, פוטודרמטיטיס. חשיפה לשמש מובילה להתפתחות תגובות רגישות יתר;
• טיפול בתרופות בעלות אפקט פוטו-סנסיטיזציה: פסורלן, פסוברן, ברוקסן, אמיפורין, סולפונאמידים, טטרציקלינים, נגזרות של פטוטיאזין ואחרות. גם לאחר חשיפה קצרה לשמש, אנשים הנוטלים תרופות אלו עלולים לפתח תגובות פוטוטוקסיות ופוטואלרגיות כגון כוויות שמש חמורות או דלקת עור אלרגית ממושכת;
• לבקנות היא מחלה מולדת המאופיינת בהיעדר מוחלט של פיגמנט מלנין. אנשים כאלה זקוקים להגנה מיוחדת מפני השמש, אשר מפתחת הפרעות ראייה וכוויות שמש;
• מחלות אונקולוגיות של כל לוקליזציה. קרני UV מאיצות את צמיחת הגידולים ואת הסבירות לגרורות שלהם;
• מסטופתיה ומצב לאחר טיפול בסרטן השד. במקרה הראשון, ניוון התהליך לממאיר אפשרי, ובשני - הישנות;
• מחלות של בלוטת התריס ואיברים אנדוקריניים אחרים בשלב החריף. סבירות גבוהה לפתח תהליכים אוטואימוניים;
• היפרתרמיה. בשמש, טמפרטורת הגוף תהיה גבוהה עוד יותר;
• תהליכים זיהומיים חריפים. אורגניזם נחלש מזיהום אסור להיחשף לאור השמש - מהלך המחלה עלול להחמיר ולפתח סיבוכים חמורים;
• תקופת החלמה מוקדמת לאחר פילינג, נהלי אנטי אייג'ינג, כולל הזרקות יופי, בוטוקס - שיזוף טומן בחובו כוויות, כמו גם הפרה של ההשפעה הצפויה.
• התוויות נגד יחסית לשיזוף הן:
• גיל ילדים עד 2-3 שנים. עורם של תינוקות דק מאוד, כמעט ואין לו שכבת הגנה תת עורית, מאופיין ברגישות מוגברת לאור השמש ו"נשרף" במהירות;
• גיל מבוגר. אנשים מעל גיל 60-65, ככלל, כבר סובלים ממגוון מחלות, כולל יתר לחץ דם עורקי, מחלת עורקים כליליים, וחשיפה לשמש הפתוחה עלולה להיות מסוכנת - היא עלולה לגרום להחמרה של המחלה, לקפיצה חדה ב לחץ דם ומצבים מסכני חיים אחרים;
• הֵרָיוֹן. נשים בעמדה בדרך כלל אינן סובלות חום טוב. בנוסף, חשיפה לשמש עלולה להגביר את לחץ הדם, דבר המהווה סיכון למהלך התקין של ההריון. כמעט כל המקורות כותבים כי אתה לא יכול להשתזף בשמש בשלבים המוקדמים והמאוחרים של ההריון: עלייה בטמפרטורת הגוף יכולה לעורר הפלה או לידה מוקדמת. ייצור מוגבר של מלנין מוביל לרוב להופעת פיגמנטציה מוקדית - כלואזמה. בכל מקרה, האם יש אפשרות לנשים בהריון להשתזף בשמש, יש לבדוק עם רופא הנשים המוביל את ההריון;
• נוכחותם של nevi דיספלסטי גדול - הם אלו שמתדרדרים לרוב לסרטן;
• אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם כרוניות, אוטואימוניות, אנדוקריניות, פתולוגיות של מערכת העצבים. בהשפעת UV, מחלות יכולות להחמיר ולהתקדם;
• חולים עם ניאופלזמות שפירות, כמו גם עם מה שנקרא מחלות טרום סרטניות. הן במקרה הראשון והן במקרה השני, קיים סיכון לפתח אונקופתולוגיה.

כיצד לבחור קרם הגנה לשיזוף בטוח

המטרה העיקרית של כל קרם הגנה היא להגן. השפעות "בונוס", כמו לחות, התחדשות העור ואפילו תיקון שיזוף, הן טריקים פרסומיים למדי: קודם כל, קרם הגנה צריך להגן מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה.

את כולם ניתן לחלק ל-2 קבוצות גדולות - חסימה (Sunblock) ומיגון אולטרה סגול. הראשונים עדיפים כי הם מגנים טוב יותר ולעתים רחוקות גורמים לאלרגיות. זה טוב גם אם המוצר עמיד למים - לא צריך למרוח אותו מחדש לאחר הרחצה.

הגורם הקובע הוא מקדם ההגנה SPF, שערכו מחושב לפי המינון המינימלי הארתמי: זמן החשיפה לקרינת השמש, שלאחריו מופיעה אדמומיות בעור. למעשה, מחוון זה מציין את מידת ההפחתה בקרינת השמש שניתן להשיג בעת השימוש במוצר. מוצר טוב צריך להגן מפני UVA ו-UVB כאחד.

• לילדים ולבעלי סוג העור "אריסטוקרטי" (סוג 1), מתאימים מוצרים עם מקדם הגנה של 50-60 SPF;
• לאנשים עם סוג עור 2 מתאימים קרמים עם מקדם הגנה של 25-30 SPF;
• לכל השאר - מוצרים עם הגנה של 15-20 SPF.
• משמעות הקיצור PPD היא שהרמדי מונעת הזדקנות העור ומפחיתה את הסיכון לפתח מלנומה.

כמסנני UV, נעשה שימוש בתרכובות כימיות - טיטניום דו חמצני, תחמוצת אבץ, תחמוצת ברזל, בנזופנון, נגזרות קמפור, סליצילטים, וכן מספר תרכובות אורגניות - תמצית קמומיל, אלוורה, חמאת שיאה ואחרות.

באשר לסוג ציוד המיגון, ההמלצות מותנות. לבעלי עור שמן ונוטה לאקנה מומלץ להשתמש בג'לים קלים ונוזלים, בעוד קרמים מתאימים יותר לבעלי עור יבש.

לאחר השיזוף, ניתן להשתמש במוצרים עם ויטמינים B5, E, dexpanthenol כדי להרגיע את העור ולקדם את התחדשותו.

מחקרים עצמאיים הראו שלא תמיד ניתן לסמוך על ערך SPF המצוין על הצנצנת. גם בקרב רופאים אין זמן אחד האם ניתן למנוע סרטן עור על ידי מריחת קרם הגנה. ביגוד והדרת חשיפה ממושכת לשמש נחשבים להגנה רצינית יותר. אבל, אם אתה הולך להשתזף, עדיף להשתמש בקרם מאשר לסרב לו.

צריך להבין שמסנני קרינה לא נועדו להאריך את האפשרות לשהות בשמש, אלא להגן על העור מההשפעות המזיקות של אור השמש בזמן השיזוף, תוך הקפדה על הזמן המומלץ.

האם אפשר להשתזף בלי שמש?

שאלה זו מעניינת במיוחד את מי שיש להם התווית נגד להשתזף או, מסיבות מסוימות, אינם יכולים להשתזף.

אז איך להשתזף בלי שמש:

• שימוש בשיזוף עצמי. אולי זו אחת הדרכים הבטוחות ביותר לקבל (יחסית) גוון עור יפה. עם זאת, לא ניתן לכנות שיטה זו "שיזוף", אלא היא מהווה תחליף.
• ביקור בסולריום (פוטוריום). מכשירי שיזוף מזויפים נקראו כבר מזמן רוע גדול, וזה לא נדיר שבנות הולכות לסולריום כל השנה, והופכות לעוף בגריל עם עור רפוי, מיובש מדי ולא מושך. בתחילה, הסולריום שימש רק למטרות טיפוליות, אך כיום הוא עבר כמעט לחלוטין לקטגוריית הציוד לשימוש מסחרי. עוצמת הקרינה במכשירים יכולה להיות גבוהה פי 10-15 מקרינת השמש, ואם במקביל אנשים מזניחים את ההמלצות ומבקרים בסולריום בצורה בלתי נשלטת, הנזק לעור ברור (הזדקנות צילום, היווצרות רדיקלים חופשיים). עלייה בסיכון לפתח סרטן עור תאי קשקש בעת שימוש בסולריום הוכחה בניסוי.
• השימוש בתכשירים דרך הפה לשיזוף עצמי. שיטה זו אסורה במדינות רבות מכיוון שהיא לא בטוחה לבריאות. הרכב התכשירים כולל קנתקסנטין - פיגמנט שצובע את העור (מושקע ברקמות). עוצמת ה"שיזוף" תלויה בכמות התרופה שנלקחה ובתכולת הקנתקסנטין. פיגמנט זה מתפרק לא רק בעור, אלא יכול גם לעלות על הרשתית, ולגרום לגירוי חמור - רטינופתיה של קנתקסנטין. בנוסף לסיבוך חמור זה, מתפתחות לעיתים קרובות תופעות לוואי כגון גירוד, פריחות אלרגיות, שלשולים, בחילות, דלקת כבד הנגרמת על ידי תרופות ואחרות.

ניתן לחלק את כל ארסנל מוצרי השיזוף העצמי ל-3 קטגוריות:

• ברונזרים. אבקות, קרמים וג'לים הנמרחים על הפנים ומעניקים לעור את הגוון הרצוי;
• מאיצי שיזוף. קטגוריה מסוכנת של סוכנים המשפרים את פעולת הקרניים האולטרה סגולות. אחד החומרים העיקריים בהרכבם הוא טירוזין, המפעיל את הסינתזה של המלנין. בעת שימוש במוצרים אלו העור מקבל קרינה מזיקה פי כמה.
• אמצעים לשיזוף עצמי (אוטוברונזנטים). הם מכתימים את העור, אך אינם מגנים מפני קרינה אולטרה סגולה. הָהֵן. נכון לקרוא לעור כזה צבעוני, אבל לא שזוף - כשיוצאים לשמש, הסיכון לכוויות שמש גבוה מאוד: אין הגנה מקרני UV!

אז, היתרונות של שיטות שיזוף בטוחות ללא שמש:

• היכולת להגיע לגוון העור הרצוי מבלי לחשוף את עצמך לסכנת כוויות ובעיות נוספות. למשל, במצב שבו את צריכה לצאת החוצה, ועור חיוור לא מקשט את המראה שלך, שיזוף עצמי הוא פתרון אידיאלי.

פגמים:

• כפי שהתברר לעיל, לא כל מוצרי השיזוף העצמי בטוחים, ולא כולם באיכות גבוהה - הם יכולים להכתים לא רק את העור, אלא גם בגדים.
• אם אתה משתמש באמצעים כאלה באופן מתמיד ובלתי נשלט, בהחלט לא תהיה שום תועלת, ואפילו יותר יופי.
• את ההשפעה המיטיבה שיש לקרני השמש עם מתון השפעתן, לא תהיה לאף אחד מהאמצעים המפורטים.

מסקנות

ההשפעה השלילית העיקרית של UV היא האצת ההזדקנות של העור והעלאת הסיכון לפתח סרטן עור תאי קשקש ומלנומה. UV מסוכן במיוחד לאנשים עם עור רגיש (סוגים 1-2).

אם אדם שזוף בשמש ומתגאה בגוון עור "ברונזה" יפהפה - זה רחוק מלהיות סימן לבריאות ורווחה! במציאות, מסתבר הפוך - שיזוף ברונזה הוא עדות מבוססת לקיץ ונינוח היטב. ובכן, עור שזוף בחורף הוא כמעט הנורמה עבור אנשים עשירים. במרדף אחר שיזוף, אנשים מבלים את רוב החופשה שלהם על החוף. האם זה שווה את זה עבור צבע עור קשה שיישטף תוך שבועיים?

אם אתה רוצה להישאר בריא ומושך לא רק בשנות ה-20 וה-30 שלך, אלא גם בשנות ה-40 וה-50 שלך, אל תתעלל בשיזוף. "עודפים" שטופי שמש בהחלט ישפיעו על הבריאות או על המראה בעתיד.