מה שמגביר את החיוניות. דרכים פשוטות אך יעילות להגברת החיוניות

- אנרגטיות של הגוף
מדוע חשוב להיות בעל אנרגיה גבוהה?
- גורמים לאנרגיה נמוכה ודרכים למילוי הפערים
- הדרך הקלה ביותר להשבת אנרגיה
- איך להגדיל אנרגיה כל הזמן?
- שיקום האנרגיה של הגוף תוך 5 דקות

האנרגיה של הגוף היא כוח שממלא את האדם מבפנים. כל אדם צריך להיות מסוגל לחסוך, לצבור ולחלק נכון את האנרגיה שלו. כי כשזה לא מספיק, אדם נהיה רדום, היעילות שלו יורדת, והוא מתחיל להתעייף מהר. מישהו עלול לחשוב שזה נוגע בעיקר לקשישים, אבל גם לדור הצעיר יש ירידה באנרגיה של הגוף.

האנרגיה של הגוף היא הפוטנציאל שלו וכמות מסוימת של אנרגיה בתוך כל אדם, הנדרשת לחיים. אנרגיה ממלאת כל אדם ורמתה שונה עבור כל אחד. הבריאות, החיוניות וכמובן מצב הרוח שלנו תלויים בכמות שלו. עם כמות מספקת של אנרגיה בגוף, אנו חולים בתדירות נמוכה יותר, אנו מרגישים מספיק כוח לבצע פעולות וליהנות מהחיים. אנו תמיד במצב רוח מרומם ואיננו שמים לב לשליליות סביבנו. כמו כן, האנרגיה של הגוף שלנו אחראית על צמיחה אינטלקטואלית, תהליכים פיזיים המתרחשים בתוכנו וחסינות.

ישנה דעה שהגוף שלנו מקבל אנרגיה מאוכל או מפעילות גופנית, ולאחר מכן אנו חשים גל של כוח. אנחנו צריכים עומסים כדי לשמור על הגוף במצב טוב, והמזון הוא רק חומר בניין לתאים. תהליכים אלו מייצרים רק אנרגיה גסה לפעילות החיונית של הגוף הפיזי. האנרגיה של הגוף שונה לגמרי, היא רוחנית יותר ונכנסת לגוף בערוצים אחרים לגמרי.

זה טוב מאוד אם האנרגיה הפיזית של האדם נמצאת באותה רמה עם האנרגיה של הגוף, אז הכל בסדר לאדם וכל התהליכים מתנהלים כרגיל.

האנרגיה של הגוף חייבת תמיד להישמר, לפתח ולהגדיל, ואז המצב הגופני שלך יהיה תקין.

מדוע חשוב להיות בעל אנרגיה גבוהה?

כאשר לאדם הכל מסודר באנרגיה, הוא מלא בכוח ורצון לפעולות שונות שנעימות לו. אם אין כוחות, אז לא יכול להיות דיבור על משיכה כלשהי. זה ראשון.

שנית, בטח כבר שמעתם על חוק המשיכה, וכך באנרגיה גבוהה זה עובד הרבה יותר מהר, ותוכלו לזרז את תהליך הגשמת הרצונות שלכם. אם לא שמעתם, אדבר על כך בקצרה.

המחשבות והרצונות שלנו הם חומריים. ואנחנו יכולים למשוך את מה שאנחנו חושבים עליו (באופן טבעי, על ידי שילוב של עבודת המחשבה עם פעילות גופנית). כל הרצונות שלנו יכולים להפוך למציאות אם אדם מכיר חוקים וטכנולוגיות מסוימות.

- גורמים לאנרגיה נמוכה ודרכים למילוי הפערים

הגורמים לאנרגיה נמוכה יכולים להיות מחשבות ורגשות שליליים, שכבר שקלנו, כמו גם הרגלים רעים, תזונה לא נכונה ועבודה יתר.

לכן, כדי לשקם את הגוף האתרי שלך, אתה צריך להשתמש בידע שאתה כבר יודע, כלומר, ללמוד לשלוט ברגשות שלך ולהשתחרר מפחדים, טינה, כעס ואשמה.

בנוסף, אתה צריך לפקח על התזונה שלך, לתת לגוף שלך מנוחה ושינה בזמן, אוויר צח, פעילות גופנית. ובכן, רצוי להשתחרר מהרגלים רעים - אלכוהול, עישון וסמים.

אתה גם צריך להיות מודע לסביבה. אם אתה מוקף באנשים מדוכאים שתמיד מתלוננים על חייהם, אז הם לוקחים לך את האנרגיה. לכן, חפש אנשים חדשים איתם תחליף ויברציות חיוביות.

אם אתה רוצה לחדש במהירות וביעילות ולאחר מכן לשמור על האנרגיה החיונית שלך ברמה הנכונה, אז הירשם ליוגה או צ'יגונג. ועדיף לעשות את זה בבוקר, אז האנרגיה שלך תספיק לכל היום.

ואל תשכחו לעשות תרגילי נשימה. הנה אחד מהם:

לאחר שתפסת תנוחה נוחה והרגעת הגוף, הנח את האצבע המורה על גשר האף, ואת האגודל והאצבע האמצעית ליד הנחיריים. סגרו את הנחיר הימני ושאפו דרך הנחיר השמאלי, לאחר מכן סגרו את הנחיר השמאלי ונשפו דרך הנחיר הימני, ואז שאפו דרך הנחיר הימני תוך שמירה על הנחיר השמאלי סגור, ואז סגרו את הנחיר הימני ונשפו דרך הנחיר השמאלי. המשך במחזור הנשימה הזה למשך 5-10 דקות.

- הדרך הקלה ביותר להשבת אנרגיה

לעתים קרובות יש מצבים שבהם אדם לאחר מצב מסוים מרגיש ריק לחלוטין. במקרה זה, עצות פשוטות למדי כיצד לשחזר את האנרגיה של אדם יהיו מאוד שימושיים עבורו. בשיטה הנקראת "דיסק סולארי" ניתן להחזיר את הגוף לשגרה תוך מספר שעות.

תהליך:
1) אתה צריך לדמיין דיסק סולארי גדול. ראשית, הוא חייב בהכרח להסתובב בכיוון ההפוך, למשוך את שאריות השליליות מגוף האדם. במקרה זה, הדיסק צריך לגדול בהדרגה, מה שיעיד על ניקוי הגוף.

2) השלב החשוב הבא הוא לדמיין כיצד הדיסק משנה את כיווןו וממלא את גוף האדם באור, חיוניות ואנרגיה מוזהבת.

4) השלב האחרון והחשוב ביותר בטכניקה, שמספר כיצד לשחזר את האנרגיה האנושית: לשלוח את הדיסק הסולארי הזה לבטן האדמה. אתה גם צריך לדמיין איך אנרגיה שלילית הופכת שם לחלוטין לאנרגיה חיובית.

אני רוצה לומר שכיום יש מספר עצום של דרכים שונות לנקות את הגוף שלך משליליות ולהחזיר אנרגיה אבודה. עם זאת, השיטה לעיל היא אחת הפשוטות ביותר, יתר על כן, היא אינה דורשת ידע וכישורים מיוחדים והיא זמינה אפילו למתחילים.

- איך להגדיל אנרגיה כל הזמן?

הקפידו לדבר על איך להגדיל את האנרגיה, ליתר דיוק, אפילו איך להגדיל אותה כל הזמן. זה חייב להיעשות על ידי כל אדם, כי זו הדרך היחידה לשמור כל הזמן בכושר מצוין לא רק את הגוף, אלא גם, וזה מאוד חשוב, את הרוח.

אז ישנן מספר דרכים פשוטות אך יעילות למדי לשמור על עצמך במצב טוב כל הזמן:

1) אמונה-תקווה-אהבה. ולמרות שזה עשוי להיראות מגוחך לרבים, עם זאת, גם פסיכולוגים וגם מומחי אנרגיה ממליצים להאמין בכל הדברים הטובים, בעתיד מזהיר, בתקווה שהחיים יסתדרו בצורה הטובה ביותר, ולאהוב לא רק את האהובים, אלא גם את כולם מסביב. . מקסימום רגשות חיוביים ורק טובים - זה המפתח לאנרגיה חזקה ובריאה של אדם.

2) הכרת תודה. הקפידו גם להיות אסיר תודה על כל מה שקורה בחיים. אז, אתה תמיד צריך לומר "תודה" לסובבים אותך, תודה לכוחות העליונים על כל הדברים הטובים שקורים בחיים.

3) תשוקה. טיפ חשוב מאוד כיצד להגביר את האנרגיה של הגוף הוא לעשות את מה שאתה אוהב. ואם מקום העבודה העיקרי אינו קשור לתחביב, אתה עדיין צריך להקדיש זמן רב לעיסוק קרוב ללבך. נהנה מהתהליך, אדם עצמו מייצר אנרגיה חיובית, המזינה את גופו.

4) תקשורת. כדאי לזכור שניתן להטעין אנרגיה. אז, בתקשורת עם אנשים חיוביים, אתה יכול לחדש בצורה מושלמת את מאגר הכוח שלך. עם זאת, חשוב לזכור שיש אנשים - ערפדי אנרגיה שגונבים אנרגיה. עדיף להיזהר מאנשים כאלה ולשמור על תקשורת למינימום.

החומר הוכן על ידי Dilyara במיוחד עבור האתר

אין אדם כזה שלא היה רוצה להרגיש בטון מוגבר, להרגיש צעיר ויפה, וגם להיות בעל כושר גופני מצוין. זה החלום של כל גבר!

מעת לעת, החיוניות מתאפסת ממגוון סיבות, ויש צורך להחליט כיצד להגביר את האנרגיה של הגוף בבית.

זהו רגע חשוב עבור כל אדם, שכן המצב הכללי של בריאות האדם, מצב הרוח והביצועים שלו תלויים ישירות בכך.

אדם שיש לו אנרגיה גבוהה מקבל מספר עצום של הטבות. גוון דומה של הגוף חייב לנבוע מהסיבות הבאות:

אנרגיה כזו יכולה להיות משני סוגים עיקריים - חופשית וחיונית..

הראשונה היא אנרגיה מיוחדת של הגוף העדין האנושי, היא מקור לאנרגיה יצירתית ומנטלית. זה נותן רצון ותמריץ לפעול, נותן מטען יצירתי ומגביר את החיוניות.

באשר לאנרגיה חיונית, היא נדרשת לתפקוד תקין של הפיזיולוגיה של הגוף, כלומר לפעילות החיונית של האורגניזם כולו.

אם האנרגיה חלשה, אדם מרגיש ירידה ממש בכל דבר. הבריאות והמצב הכללי סובלים, כמו גם מעט מטרות מושגות, מה שמשפיע באופן אוטומטי לרעה על המצב הכלכלי הכללי.

על מנת לעשות סדר בבריאותכם, על מנת לשפר את מצבכם הכלכלי, כדאי ללמוד שיטות להגברת האנרגיה, כלומר לפתור שאלה פשוטה ויחד עם זאת חשובה, כיצד להחזיר את האנרגיה לגוף.

הם די פשוטים ומבוססים על התנהלות רגילה של אורח חיים בריא.

אם אין אנרגיה וכוח בגוף, מה לעשות, זו שאלה שניתן לפתור ללא עלויות חומר מיוחדות ואיזה ידע אסור. זה מספיק פשוט להתאים את שגרת היומיום שלך ולשקול מחדש את אורח החיים שלך בצורה חיובית.

יש לא מעט שיטות שעוזרות לפתור את השאלה איך להעלות אנרגיה וחיוניות. אלו דרכים שונות ושונות, ולכן כדאי לשקול כל אחת מהן ביתר פירוט.

ישנן שיטות מיוחדות להגדלת האנרגיה החיונית, ויש דרכים להגדיל את האנרגיה החופשית.

אפשרויות להגברת האנרגיה הפיזית

ברגע שרמת האנרגיה הפיזית יורדת, אדם מתחיל להרגיש חסר אונים, הוא כל הזמן עייף ומוצף. ברגע שדלדול האנרגיה הופך להיות קריטי, מיד מתחילות מחלות שונות.

כדי למנוע בעיות בריאות כאלה, כדאי לנקוט באמצעים מסוימים ולהגביר את מאזן האנרגיה של הגוף הפיזי.

כדי להבטיח זרימה יציבה של אנרגיה חיונית, תצטרך למלא רק שני תנאים - לבסס דיאטה טובה וללמוד כיצד להירגע.

כאשר מחליטים כיצד לחדש את האנרגיה של הגוף, כיצד להשיג בריאות גופנית אלמנטרית, כדאי ללמוד כיצד להירגע לחלוטין. כאן, תשומת לב מיוחדת ראויה למצב השינה.

הנה כמה כללים בסיסיים לנורמליזציה של שינה:

• אתה צריך ללכת לישון ולקום בדיוק באותה שעה;
• כדאי להקדיש מעט זמן לארגון שנת צהריים, רצוי להקדיש לכך 30-40 דקות. זוהי השיטה האידיאלית למלא במהירות את מאגרי האנרגיה של הגוף;
• אם אתה לא יכול לישון במהלך היום, אתה צריך ללמוד כמה תרגילי הרפיה. לפעמים זה מספיק רק לעצום עיניים למשך 5 דקות ולנשום עמוק.

בתהליך ארגון משטר השינה, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאיכותו, ולא למשך..

אם אתה ישן עמוק ושקט במשך כ-5-6 שעות, תהיה לכך תוצאה חיובית יותר על הגוף מאשר 10 שעות שינה שטחיות.

כדי לשפר את איכות השינה הכללית, כדאי להתאמן מדי יום, וגם לאכול נכון.

כדי להגביר את האנרגיה, אתה בהחלט חייב לבצע תרגילים מיוחדים. כדי לעשות זאת, אין צורך לבקר בחדר הכושר, כמה מתחמים ניתן לבצע בבית.

כדי לטעון את הסוללות, זה מספיק לעשות פעילות גופנית קטנה בבוקר עם לימוד המפרקים העיקריים. אם מוזיקה לאנרגיה מושמעת במהלך ספורט, ניתן להשיג תוצאה טובה יותר.

כדי להגביר את החיוניות, אין צורך כלל להשלים מרוצי מרתון. כפי שהראה בפועל, אנשים העוסקים בפעילות גופנית קלה או סתם הולכים באופן קבוע מקלים על עייפות הרבה יותר מהר מאשר אימון משקולות רציני יותר.

אתה צריך לעשות את זה מדי יום, אפילו 10 דקות של פעילות גופנית יספיקו, הכל עדיף מסתם לשכב על הספה לזמן הזה.

אם במהלך יום העבודה לא היה זמן לשיעורים, כדאי פשוט ללכת שני רחובות בדרך הביתה. זוהי תמיכה מועילה אדירה לשרירים ולזרימת הדם.

בתהליך הפעילות הגופנית בגוף האדם מחליפים אנרגיה. זה שקפא עוזב את הגוף, ומקומו נכנסת יותר אנרגיה חופשית מחודשת, מה שמגביר משמעותית את החיוניות הכללית.

כדי להרגיש בסדר מושלם, כדאי לנהל אורח חיים פעיל - לשחות, לרוץ, לעשות כושר כמה שאפשר!

לתזונה תפקיד חשוב לא פחות בתהליך הגברת האנרגיה.. ישנם מוצרים מיוחדים שנותנים לגוף אנרגיה, כלומר הם אחד ממקורות האנרגיה העיקריים לבני אדם.

בבניית תפריט יומי יש לשים לב גם לא לכמות, אלא לאיכות המוצרים בהם נעשה שימוש.

כדי להגביר את האנרגיה של הגוף דרך המזון, כדאי להוסיף לדיאטה מוצרים המתאפיינים בפוטנציאל האנרגיה המוגבר הטבעי שלהם.

בין המוצרים הפופולריים והיעילים ביותר הם:

• פחמימות באיכות גבוהה- כל מיני דגנים (אורז, כוסמת, גריסי פנינה ושיבולת שועל), גרגירי חיטה מונבטים, לחם מלא שחור;
• חלבונים בריאים- שעועית, פולי סויה, אגוזים, בשר לבן דל שומן;
• שומנים בריאים לגוף- בשר דגים, הודו, זרעים, שמן זית ואגוזים;
• יש לתת לירקות ופירות לפחות 60% מסך התזונה. זהו מחסן מיוחד של ויטמינים, כמו גם סיבים הדרושים לגוף;
• מַחלָבָהאשר עוזרים להגדיל במהירות את האנרגיה הכוללת של הגוף. זה יכול להיות חלב, גבינת קוטג' דלת שומן ויוגורטים.

חשוב מאוד לשתות הרבה מים. המינון היומי הממוצע למבוגר הוא 1.5-2 ליטר. זהו כלל חשוב עבור גברים ונשים כאחד.

אם תרכיבו את הדיאטה שלכם ממוצרים אלו ותשתמשו בהם בפרופורציות הנדרשות, תוכלו להגדיל במהירות וביעילות את הפוטנציאל הכללי של הגוף.

יש להבין כי עלייה באנרגיה בגוף קשורה ישירות לא רק להחדרת מזון בריא לתזונה, אלא גם להדרה של סוכר לבן, מזון מהיר ומשקאות מוגזים. כמו כן, יש להמעיט ככל האפשר בקפה..

יש אנרגיה במוצרים אלו, אך הנזק שהם מסוגלים להביא לגוף הוא לרוב בלתי הפיך לחלוטין.

אם תפעל לפי הכללים האלה, תוכל להגדיל במהירות את הרמה הכוללת של האנרגיה החיונית שלך.

לאחר מספר ימים, אדם מתחיל להרגיש הרבה יותר טוב, בעיות כמו ישנוניות, עייפות וירידה בביצועים נעלמות.

אחרי שהאנרגיה הפיזית מסודרת, אחרי שכללי אורח חיים בריא הפכו למערכת, אפשר לחשוב על הגדלת האנרגיה החופשית הכללית והלא פחות חשובה.

ישנן שתי דרכים לפתור בעיה זו – סגור את ערוצי האנרגיה שדרכם יוצאת האנרגיה מהגוף. כדי להשיג תוצאה חיובית, אתה צריך לנטוש ביטויים שליליים מסוימים של החיים.

ברגע שדחיה של מה שדורש כמות גדולה של אנרגיה פנימית מתבצעת, אדם מבטיח אוטומטית את זרימתו.

זוהי מעין שיטה ל"תיקון" חורי אנרגיה בגוף העדין. להלן כמה מהשיטות הבסיסיות ביותר לשיקום מהיר ויעיל של אנרגיה פנימית.

לאנשים רבים יש תפיסה מוטעית ששתיית משקאות אלכוהוליים ומשקאות אנרגיה שונים היא דרך מצוינת להגביר את האנרגיה.

כל זה נכון, אבל ההשפעה של הגדלת האנרגיה מהקרנות הללו היא קצרת מועד.

בנוסף, לקרנות הללו יש נזק עצום לגוף. מסיבה זו כדאי לוותר על השימוש בכל סוגי האלכוהול ומשקאות האנרגיה השונים.

הרגל רע נוסף שאתה צריך לוותר עליו הוא עישון. לצד ההשפעות המזיקות על הגוף, סיגריות גוזלות גם הרבה אנרגיה.

אתה צריך להתאמץ, להיות סבלני ולהיגמל מעישון.

צינור נוסף אליו עוברת אנרגיה חשובה לחיים הוא השלילי המצטבר בגוף.

כל הרגשות השליליים, החוויות ותחושות לא נעימות שונות מובטחות לשלול מאדם אנרגיה יצירתית חיובית, ובכמות גדולה למדי. זה נכון במיוחד עבור רגשות מסוימים של אשמה או טינה.

דרך חשיבה מחודשת מתמדת על גורמי חיים לא נעימים, מתבזבזת כמות גדולה של אנרגיה. כדי להיפטר מזה, לפעמים מספיק לסלוח ולהרפות מכל התלונות.

לא פחות חשוב לאסור על עצמך לחוות רגשות כמו קנאה, כעס, קנאה, פחד ועצבנות, כלומר מכל מה שמפר את איזון האדם וגונב אוטומטית אנרגיה וכוח חיוניים.

השתדלו מאוד להימנע מרגשות שליליים בכל דרך אפשרית, עליכם לשלוט במחשבות שלכם ולא להתפזר על בעיות ורגעים קלים.

בנוסף לשיטות מיוחדות לסגירת יציאת אנרגיה חיונית, כדאי להשתמש בשיטות לחידושה. אתה צריך ללמוד איך לקבל אנרגיה חיובית, לייצר אותה מהמשאבים שלך.

הנוכחות בחיים של מטרות מסוימות, רצונות או חלומות אהובים, הגשמה או השגה של מטרות מסוימות, היא מקור אנרגיה אידיאלי וחזק למדי.

אם יש לך חלום, בהחלט תהיה לך אנרגיה להגשים אותו.. היקום כולו מבוסס על זה.

אם יש חלום, היקום כולו ישאף בכל כוחו לעזור לו להתגשם.

בהיעדר חלום, אדם חייב תמיד להתמודד עם משימות, מטרות, יש צורך להביע משאלות ולהמציא חלומות.

אהבה ותחביב

אהבה היא רגש חזק מספיק שגורם למספר עצום של הרגשות הבהירים ביותר בנשמה. ברגע שיש לאדם אהבה, מופיעות כנפיים מאחורי גבו ונוצר גל עוצמתי של אנרגיה.

באשר לתחביב, זוהי צורה מיוחדת של יצירתיות, הנוטה גם לעורר חיים באדם. בתהליך הבריאה נפתחים באדם ערוצים המחברים את הגוף העדין עם זרימות אנרגיה.

לכל אחד צריך תחביב או עסק משלו שיביאו הנאה רבה.. זוהי הדרך המושלמת להגביר במהירות את האנרגיה שלך.

טכניקות מסוימות של תזונה נכונה מסוגלות להגדיל משמעותית את האנרגיה הכוללת של הגוף.

כדי להשיג תוצאה חיובית, אין צורך לשלוט בשיטות מורכבות, זה יהיה מספיק כדי ללמוד כיצד לבצע מחזורי נשימה עמוקה, שבהם הריאות יהיו מעורבות באופן מלא.

רוב האנשים עושים מחזורי נשימה שטחיים, אשר משפיעים לרעה על מצב האנרגיה הכללי של אדם.

נשימה עמוקה נכונה מאפשרת להגביר את שני סוגי האנרגיה - פיזית, כמו גם פנימית.

נשימה עמוקה לתוך כל הריאות תגדיל את הנפח הכולל של האוויר הנשאף. זה מגביר אוטומטית את זרימת החמצן למוח ולאיברים אחרים. לכל זה יש את ההשפעה החיובית ביותר על מאזן האנרגיה הכללי, כמו גם על מצב הבריאות.

סיכום

כדי להגביר את האנרגיה ולהפוך את חייך למלאים ובריאים ככל האפשר, עליך להקפיד על הכללים הכלליים הבאים.

היום צריך להתחיל עם חלבונים ופחמימות מורכבות, שעיכולן ייקח לגוף הרבה זמן, בהתאמה, הרמה הדרושה של אנרגיה חיונית תישמר.

קפה - יש להפחית את המשקה ל-2-3 כוסות ביום. אין צורך לנטוש אותו לחלוטין, שכן בכמות הנכונה קפאין מונע התפתחות של מחלות סניליות על ידי שיפור תפקודי המוח.

כחטיף אנרגיה, אין צורך להשתמש בממתקים או במשקאות כימיים מיוחדים. עדיף להחליף מזון כזה בפרוסות ירקות או אגוזים.

אגוזי מלך, פיסטוקים, שקדים הם מקור אידיאלי לאנרגיה. מזונות אלו עשירים בשומנים בריאים וחלבונים, והם גם נוגדי חמצון.

תזונה נכונה ושגרת יומיום מובנית היטב יסייעו לשחזר במהירות את הבריאות הכללית. לאדם יש אנרגיה וכוח לבצע פעולות יומיומיות ולהשיג מטרות רבות.

שמירה על אורח חיים בריא מובטחת להשפיע לטובה על המצב הפיזי והפסיכולוגי.

עולמו הפנימי של האדם נסתר מעיניו הסובבות, הוא לא נראה, אבל זה לא אומר שהוא נעדר. לכל אדם יש אנרגיה משלו, כשנפגשים עם אנשים חיוביים, מורגשת שמחה, מצב הרוח עולה. כאשר מתרחשת תקשורת עם אדם ממורמר וכועס, אז כל השליליות נשפכת על בן השיח, וזה מאוד מורגש.

זרימות בלתי נראות אלו נקראות אנרגיה. זה יוצר מצב רוח של אדם, מגביר אנרגיה, חיוניות, גורם לו לביטחון עצמי, דוחף אותו לבצע פעולות מסוימות, גורם לו לעבוד ובסופו של דבר לחיות. כמו כן, לאנשים עם אנרגיה גבוהה יש יותר כוח להשיג את מטרותיהם, הרצונות שלהם מתגשמים. אדם עם אנרגיה נמוכה עייף כל הזמן, הוא לא רוצה לעשות כלום, הוא מדוכא. הוא נמצא בדיכאון תמידי, מסתבר מעגל קסמים, שפשוט חשוב לשבור אותו.

סוגי אנרגיה

• רוחני - מודעות לערכי החיים, משמעות החיים;
• אינטלקטואל - קרא, למד, גלה דברים חדשים, אל תפסיק שם;
• רגשי - מצב רוח טוב, ערובה למזל טוב;
• פיזית - הרמה העיקרית, היא מחזיקה את שאר האנרגיה.

הנחות יסוד

על מנת להגביר את האנרגיה שלך, הגיע הזמן לדבוק בנורמות מסוימות, בעזרתן המצב הפנימי של האדם תמיד יהיה במצב מצוין. זה גם ישפר ויחזק את מצב הגוף בכללותו.

1. תזונה נכונה המכילה את כל יסודות הקורט והוויטמינים הדרושים.
2. שגרת היומיום, העבודה והשינה צריכים להתחלף, הקפידו לתת לגוף מנוחה, להירגע.
3. מצב רוח טוב הוא אחד הכללים החשובים ביותר. כאשר אדם כועס, נסער, הוא מתכנת את עצמו לשלילה. זה רע מאוד, כי זה הורס את האנרגיה.

אלו הכללים הפשוטים ביותר, שהקפדה עליהם כבר תגרור שיפור בעולם הפנימי, באנרגיה האנושית. ובעתיד, לא יהיה צורך להקדיש זמן רב לאנרגיה כדי לשחזר אותה. אבל הכל צריך תחזוקה מתמדת, ולכן הם מאכילים אנרגיה.

לאן האנרגיה הולכת

הגורמים לאנרגיה נמוכה מתחלקים לשני סוגים - חיצוני ופנימי.

סיבות חיצוניות לאנרגיה נמוכה

1. תזונה לא מאוזנת. חטיפים מתמידים, מזון מהיר מזיקים הן לבריאות ולגוף בכללותו, והן לאנרגיה הפנימית. אדם אינו מקבל ויטמינים וחוזק מאוכל. תזונה לא נכונה מורידה את החיוניות והאנרגיה.
2. התנהגות פסיבית. אם אדם יושב הרבה, שוכב והולך מעט, רץ, כלומר מנהל אורח חיים בישיבה, אז הוא אינו מקבל הזנה ממקורות אנרגיה חיצוניים. הפנימיות שלו מותשת, עומדת.
3. קשר עם אנשים רעים. אם אתה מבלה הרבה זמן עם אנשים שליליים שמפריחים רשעות, אז האנרגיה הפנימית מושקעת ולא מתחדשת. מאחר וכל הכוחות הולכים לנטרל את השלילי מבחוץ.
4. מצב רוח רע, תסכול. במצב של שליליות, האנרגיה של האדם מתבזבזת: היא לא מתחדשת, אלא פשוט נעלמת לשום מקום.
5. עבודה לא גמורה. אם אתה פותח עסק כלשהו ומתפטר מבלי לסיים אותו, אז כל האנרגיה המושקעת נעלמת. לא טוב לעזוב את העבודה באמצע הדרך, החזרה המתמדת של המחשבות אליה לא תיתן מנוח. רק בהבאת הדברים למסקנה ההגיונית, ניתן יהיה להירגע ולשכוח מהעבודה. לאחר השלמת העבודה, האנרגיה תצטבר.
6. אי שקט, פחדים עצבנות, חרדה, אי ודאות לוקחים את רוב האנרגיה מגוף האדם. חוסר היכולת לקבל החלטה משפיע לרעה על מרכיב האנרגיה בגוף. אם החלטה מוטלת בכוח, זה גם לא משקף היטב את מצבו הכללי של הפרט, מצב רוחו ורווחתו. ספק מבזבז אנרגיה.
7. גירוי, עייפות מתח עצבי מתמיד, פחדים בלתי סבירים, פאניקה גוזלים הרבה כוח ואנרגיה מהגוף. לחשוב על אותו נושא יש השפעה שלילית על אדם.
8. הרגלים רעים הגוף מנסה לנטרל את כל הרעל שמגיע עם השימוש באלכוהול וטבק, ומוציא הרבה אנרגיה על פעולות אלו.
9. סביבה גרועה. תנאים סביבתיים שליליים משפיעים על אדם באותו אופן כמו הרגלים רעים. הם מרעילים את הגוף מבפנים ויש צורך בכמות גדולה של אנרגיה כדי לשחזר את הפונקציונליות באופן כללי. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללכת באופן קבוע ליער, מחוץ לעיר. אוויר צח, הטבע יעזור לשחזר את האנרגיה האבודה של הגוף, למלא את הגוף בחיוניות.

גורמים פנימיים לאובדן אנרגיה

בעיות אלו קשורות למבנה הפנימי של הגוף והממברנות שלו. מערכת האנרגיה האנושית היא:

1. גופים רזים. אלו הם שדות ביולוגיים שאינם נראים לעין האנושית ומקיפים את הגוף הפיזי. ישנם 9 גופים עדינים המחוברים זה לזה. כל אחד אחראי לאזור שלו. גוף אחד יוצר את ההילה, השני אחראי על חילופי האנרגיה עם העולם.
2. מרידיאנים. אלו הן זרימות מכוונות שלאורכן נעה אנרגיה. ההנחה היא שנקודות דיקור ממוקמות על המסלולים הללו.
3. צ'אקרות. אלו מקומות של ריכוז אנרגיה הממוקמים בגוף האדם, אין להם קליפה. יש בסך הכל 7 צ'אקרות בגוף. מתאים לנקודות העצבים העיקריות. כל צ'אקרה מעבירה נתונים חשובים על מצב הגוף לסביבה החיצונית. הדבר היחיד שנותר הוא לנהל אורח חיים בריא וללמוד כל הזמן איך לעבוד עם הצ'אקרות.

כאשר מתעוררות בעיות בגופים העדינים, במרידיאנים או בצ'אקרות, האיזון הפנימי של האדם מופר. בעיות מתעוררות בגלל מחשבות שליליות, הבנה לא נכונה של העולם. אם לא נעשה דבר, אז עם הזמן, התפתחות המחלה אפשרית. ככלל, מקורה של מחלה באחד הגופים העדינים, ולאחר מכן עוברת לגוף הפיזי. הפרה של עבודתם של גופים עדינים גורמת לתוקפנות, חוסר מצב רוח ומצב דיכאון באופן כללי.

שחזור מאזן האנרגיה

עייפות, חוסר כוח מעידים על כך שאדם הרוס מוסרית. ישנן שיטות פשוטות שיחזירו את הכוח תוך זמן קצר. ההחלמה מתבצעת הן חיצוני והן פנימי. אחת השיטות השימושיות ביותר לשיקום פנימי ושימור האנרגיה היא "הדיסק הסולארי".

תרגיל "דיסק סולארי"

הוראת ביצוע:

השיטה מורכבת מביצוע שלבים פשוטים שיעזרו להחזיר אנרגיה לגוף תוך מספר שעות בלבד.

אתה צריך להישאר לבד, להירגע ולהתמקד בעצמך ובעולמך הפנימי. ואז דמיינו דיסק סולארי ענק מסתובב נגד כיוון השעון. בהכרח, זהו סמל השואב אנרגיה שלילית, זו שעדיין נמצאת באדם.

בהדרגה, הדיסק גדל, מה שאומר שהוא גדל עם ספיגת אנרגיה רעה, במקביל - זה יעיד על ניקוי הגוף. השלב השני הוא לדמיין כיצד הדיסק משנה כיוון, מתחיל להסתובב בצורה אחרת, ובכך ממלא את הגוף באנרגיה חיובית וחיוניות.

השלב הבא הוא ייצוג של כדור מראה מאחורי הכתפיים, הסופג את אור השמש ומעניק אותו לגוף האדם.

השלב האחרון הוא להוריד מנטלית את הדיסק למעמקי כדור הארץ. ונסו לדמיין ברמת התודעה ששם כל השלילי נעלם, ואנרגיה חיובית תופסת את מקומה.

עבודה עם בלוקים

כמובן, ידועים מספר רב של אפשרויות שעוזרות להיפטר מהגוף מאנרגיה רעה ולהחזיר את שמחת החיים. השיטה המבוססת על ייצוג הדיסק הסולארי היא מהנגישות ביותר. זוהי גרסה פנימית של התאוששות, עבודה עם מחשבות.

וריאציה נוספת היא עבודה עם המרידיאנים, אך כדי ששיטה זו תהיה יעילה, יש צורך ברמת אימון ראשונית בעבודה עם גופים עדינים. המהות של טכניקה זו היא ביטול בלוקים שאינם מאפשרים לאנרגיה לזרום דרך הערוצים.

איך עובדים עם בלוקים?

בלוקים הם מכשולים בזרימת האנרגיה. הם מופיעים כתוצאה מבעיות לא פתורות, משימות. במקרה שבו אדם חושב כל הזמן על השלילי, נוצר גם בלוק אנרגיה. בלוקים שולטים באדם האמיתי. זה מאוד מזכיר קוד תוכנית שאדם הניח לעצמו ובמצבים כאלה תמיד פועל לפי אלגוריתם שנקבע מראש. אתה צריך להבין את טבעו של הפחד ולהיפטר ממנו.

אתה יכול גם להחזיר אנרגיה באמצעים חיצוניים, כגון ספורט, נהלי מים (שחייה, התקשות, רחצה), מדיטציה ומנוחה בריאה.

עבודה עם צ'אקרות

חשוב להחזיר אנרגיה פנימית גם חיצונית וגם פנימית. זה צריך להשלים אחד את השני. עבודה עם גופים עדינים, צ'אקרות קשורה ישירות לעבודת הגוף הפיזי.

צ'אקרות הן מקומות של צבירת אנרגיה בגוף האדם המעבירים מידע על אדם ליקום. ואדם מקבל מהעולם רק מה שהוא עצמו משדר. רוב האנשים לא יודעים מה יש בתוכם. הם מסתכלים לתוך עצמם ורואים מה מועבר לעולם החיצון, ובהתאם לכך הם חוזים את העתיד הקרוב, למה לצפות מהיקום.

אם אדם מבין שהוא משדר שליליות, אז כדאי לעבוד עם הצ'אקרות ולשנות את מצב הרוח שלו לחיובי, ובכך למנוע אובדן אנרגיה. האנרגיה הפנימית תגדל ותצטבר מכיוון שהבלוקים יוסרו מהצ'אקרות. האנרגיה הננעלת בבלוקים משתחררת ומושקעת בשיפור עולמו הפנימי של האדם.

אנרגיה של גבר ואישה

לאנרגיה הפנימית של גבר ואישה יש אופי שונה ושונה במהות. האנרגיה הנשית מופנית כולה לזכר, בתורה, האנרגיה הזכרית מופנית לנקבה. הדבר החשוב ביותר הוא שבהתחלה לאישה יש את העובדה שהיא מביאה שלווה, אהבה, שלווה. אדם חייב להיות בטוח והחלטי, המשימה שלו היא להגן על אחרים. איך להגדיל בדיוק את האנרגיה הנשית כך שיהיה מספיק כוח לעצמך, ולקרובי משפחה וחברים? איך להחזיר את האנרגיה הגברית?

הגברת האנרגיה הנשית

קשה לאישה בעולם המשתנה ללא הרף. על כתפיה השבריריות ועבודתה, ובת זוג, וילדים, וכמובן, היא עצמה חייבת להישאר מושכת ולהביא חום וטוב לב. איך עושים את זה כשהחיוניות באפס?

1. צפייה בסרטים. קומדיות מקסימות של נשים, מלודרמות מסוגלות להחזיר את האנרגיה המושקעת.
2. מקשיב למוסיקה. תווים עליזים אהובים יעודדו אותך וישחזרו מצב רוח טוב.
3. אָרוֹן בְּגָדִים. נסו לבחור צבעים בהירים וקליטים בבגדים. כדי להפוך את החיים לבהירים יותר, כדאי להיות הכי גלוי ומבריק.
4. תזונה נכונה, העשרת הגוף בויטמינים ויסודות קורט חיוניים.
5. עולם פנימי. תחשוב רק בצורה חיובית, תגדיר את עצמך למזל טוב. תן אהבה לעולם הסובב אותך.

תכונות של אנרגיה גברית

כדי להגביר את האנרגיה, אדם פשוט צריך לעבוד עם עצמו, עם העולם הפנימי שלו. התבונן כל הזמן פנימה עצמך והבין את המעשים, המעשים, המילים המדוברות המושלמים. כמו נשים מקסימות, מומלץ לצפות בסרטים ולהאזין למוזיקה. בחר בגדים נוחים.

הציבו מטרה והשיגו אותה. רק לאחר שהשיג משהו בחיים, בטחון יבוא, ולכן אנרגיה לא תבזבז על חשדנות וספקות. כל גבר צריך לנסות לקבל את ההחלטה שלו, זה רגע חשוב מאוד לאנרגיה הגברית. הישאר תמיד רגוע והגיוני. תוקפנות מבזבזת אנרגיה.

תן טוב, חי את החיים במלואם, וכוס האנרגיה שלך לעולם לא יהיה ריק. כל כך קל לחייך אל העולם, והוא בהחלט יחייך בחזרה. לעבוד על עצמך זה החלק הכי קשה. אחרי הכל, אתה צריך להתגבר על עצלות, להתעמק בעצמך ולתקן את החסרונות שלך, אבל הקפד לאהוב את עצמך, אחרת יהיה קשה לאחרים לאהוב אותך.

אולי גם תאהב:

האם ניתן להפסיק לעשן בעזרת מדיטציה ואיך עושים זאת?
מדיטציית כדור הזהב (גיברט)
ריפוי גוף שלם - מדיטציית פעימה איזוכרונית

שלום חברים טובים ויקרים שלי!
האם אתה יודע מי מקשט את חייהם של גברים? מי מעורר בהם השראה לניצול? למי יצירות האמנות הרומנטיות ביותר המוקדשות? מי מטרת החיים לתת חום ואהבה? כן, זה אנחנו הנשים! אנחנו מסוגלים לכל כך הרבה דברים שסוס דוהר, לתוך צריף עם אש, ואנחנו יכולים לתת מבטים במקביל לאיפור ומחלת תנועה של תינוק. ושימו לב, עם כל זה, אנחנו... מחייכים! ולא כי זה קל, אלא כי אנחנו רוצים וצריכים לאהוב את זה. אבל כל זה דורש כוח. איפה משיגים אותם? איך להגביר את החיוניות של אישה? על זה נדבר!

אני אהיה כנה! אני לא אוהב בוקר. ורק בגלל שזה מביא שגרה. וזה נגמר רק בערב, כשאני כבר נופל. ושוב אני הולך במעגל: שינה היא שגרה; השגרה היא שינה. ומתי לחיות? לקבל שמחות קטנות וגדולות? ואסור לשכוח את המטרות בחיים, אחרת כל החיים יכולים להתרוצץ. וכך ערכתי שביתה מקומית. החלטתי לפוצץ את כל אותם יסודות שעליהם נשמרו חיי עד כה. ואחרי שניתח הכל, הייתי מרוצה מהתוצאה החדשה!

איך התחלתי במאבק על השחרור שלי מהשגרה? התיישבתי וכתבתי רשימת מטלות כדי להבין איפה לקחת חופש. מייד אני מבקש ממך לכתוב מה עשית או עומד לעשות! הוספתי לרשימה רק את הדברים שאני לא יכולה בלעדיהם, והמשפחה שלי לא יכולה. זה כלל: צ'אט עם חברה, ביקור במספרה כל יום וריצה בבוטיקים... סתם בצחוק! אני לא מתווכח, ויש צורך גם בתקשורת וחנויות עם תסרוקות. אבל זה על מציאת זמן והחזרת החיוניות. ולכן הרשימה הייתה קשה. והתברר שיש לי כל כך הרבה זמן פנוי!
אחר כך הוספתי לרשימת המשימות להיום, כלומר את אלו שאעשה רק היום או רק מחר. ושוב יש לי זמן פנוי! הנה מה שאני משתמש בו.

החיים שלי החוקים שלי

לפני שאחלוק את הסודות שלי שעזרו לי להרגיש שוב חי, ולא סוס חצי מת, כמו במשל סיני, אני רוצה לומר מילה!
החברות האהובות עליי! מה שתעשה כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולהעלות את החיוניות שלך הוא רק העסק שלך, שלך ולא של אף אחד אחר. כי מה שעוזר לאדם אחד יהיה רק ​​כפולת למתים לאחר. איך לקבוע מה יעזור לך?
הכל פשוט. לפעמים היקירה עצמה מציעה. למשל, היא מצווה: "לישון!". ותאמין לי, עדיף ללכת ביי ולא להתנגד. וכשתתעורר, אתה כבר יכול לעבור ברשימת ההמלצות שלי כדי למצוא איך להטעין את המצברים שלך.

תנוח גם לנפש וגם לגוף

מה חשוב כדי שיהיה כוח, וכדי להעלות את רמת האנרגיה? הרשימה לא קטנה. אבל זה כל כך נחמד לעשות את זה.

1. שינה

מי מאיתנו לא שמע כמה חשובה השינה? והגוף שלנו עצמו מנסה להגיד לנו את זה. הוא "בבוגדנות" מתחיל לגרור. מועד בכל צעד, ומתחנן לישון. ולא משנה איך נלחים לו קפה, אפילו שיחה או פעילויות מרגשות לא יכולים "לשכנע" את הגוף. הוא עדיין נכשל.
זה בדיוק הזמן של השינה שמדענים עדיין מדברים עליו. מישהו מתעקש על 8 שעות מנוחה חובה, בעוד אחרים טוענים ש-4 זה מספיק. אני לא אתמוך באף צד, כי אני בטוח שלכל אחד יש את הנורמה שלו. זה פשוט להיצמד לזה. הרי חוסר שינה מצטבר בגוף. האם שמעת על זה? אם לא ישנת שעה אחת ביום, השנייה - שעתיים, הגוף בהחלט "ידרוש" את שלו, ובמוקדם או במאוחר, אתה תישן יתר על המידה, למרות שעונים מעוררים או אנשים שהעירו אותך, בגלל אלה אותו דבר 3 שעות יותר. ותודה לאל! אחרת, חוסר שינה הופך לאנרגיה שלילית מאוד שיכולה לגמור אותך.

למה זה קורה? מחוסר שינה ייצור הסרוטונין יורד, מה שמוביל לכך שבמהלך היום אנו רואים רק שלילי אחד, ומתעלמים מהחיובי. בנוסף, חוסר שינה משפיע על פעילות המוח. קראו עוד במאמר אז אל תתנגדו ל"שכנוע" הגוף כשאתם רוצים לישון!

2. תזונה.

3. פעילות גופנית.

מי מאיתנו, לאחר שעשה תרגילים, לא מרגיש, יחד עם עייפות גופנית, סיפוק פנימי? פעילות גופנית היא הגורם לכך שאנו יכולים לשחזר במהירות את האנרגיה שלנו. לא מאמין? קח הפסקה מהמאמר כבר עכשיו ותרים את עצמך למעלה! קום! עשה כמה תנודות עם הרגל והיד. מה אתה מרגיש? הנה משהו! ואם התרגילים הם לא נדנדות, אלא מורכבות שלמה מחושבת ונבחרה? אתה לא רק תהיה בכושר טוב תמיד, אלא נמרץ פיזית ורגשית!

4. תרגילי נשימה.

"שיכור מהאוויר." שמעתם משפט כזה? למעשה, הגוף שלנו, "נשמר" לתוך הרגלים, יכול לאבד הרבה. הוא מתרגל לחיות ככה. רק שהוא מזדקן מוקדם, או יותר נכון הוא יוצא מ"רעב". תרגילי נשימה פשוטים יכולים להרוות את הגוף בחמצן! ותאמין לי, הוא יהיה אסיר תודה על זה!

5. תקשורת.

לְשׂוֹחֵחַ? מי מאיתנו לא אוהב את זה? אבל הנה המזל הרע, אותו עיסוק יכול להפוך אחד ליותר יפה, חזק יותר ולהאיר את עיניו, ולצמצם את השני בניצן. איך זה קורה? הכל תלוי בכמות ואיכות השיחה.
בנות יקרות שלי! אם אתם כבר מפנקים את עצמכם בשיחות עם חברות, אז נסו לשמור על השיחה בצורה חיובית, כדי שכמה שאפשר לא רק לחייך, אלא גם להאיר את הנשמה שלכם ברגשות טובים! למילים יש משמעות רבה. אחד מהם. כמו אזיקים, הם תופסים ומחזיקים, ומונעים מאיתנו לחיות. אחרים הם כנפיים! איתם כל האושר נותן. דברו על דברים טובים, כמו השיחות שלנו. ותאמין לי, אתה בעצמך לא תשים לב איך אתה מתחזק!

6. היפנוזה עצמית.

אנשים יכולים לכוון את עצמם כדי להפוך את חייהם לטובים או גרועים יותר. נוסחאות פשוטות, הצהרות יכולות לתת לך את ההרגשה שאתה יכול לעשות הכל. אתה רוצה לדעת הכל? תדאג קודם כל "להסביר" לעצמך שאתה אוהב את החיים שלך וכל מה שממלא אותם. אז נשמח יחד עם השינויים החיוביים שלך בחיים!

7. קומפלקס ויטמינים.

לא רק שאתה צריך לאכול נכון, אלא גם לא לשכוח שכל עונה מביאה את הקשיים שלה. איך להתגבר עליהם? פשוט קח את הוויטמינים שלך. והחורף הארוך, דיכאון הסתיו, בריברי האביב ועייפות הקיץ ממקרים שנפלו לא יהיו נוראים עבורך.

8. מערכות יחסים.

חשוב לנו לאהוב. אבל גם בלי חום בלב מההבנה שהם אוהבים אותנו, אנחנו לא יכולים לעשות! מי זה יהיה? מוֹתֶק? חֲבֵרָה? אמא? העיקר לתת להם את כל החום שלך, לעשות להם טוב. ובתמורה תקבלו הרבה יותר אנרגיה חיובית.

9. תחביב.

מעורבות בכל פעילות היא מועילה להפליא! הודות לתחביב, אתה יכול ללמוד לדבר שפה זרה, לאפות עוגות טעימות ולהכין תכשיטים במו ידיך. ויחד עם זאת, תהיה טעון חיובי מתוצאת העבודה שלך ומתוך ההבנה שהאפשרויות שלך הן אינסופיות!

10. חיות מחמד.

כרגע, גרגר מונח לידי, החבית מתחממת. ואתה חושב מה? בזמן שהיא שוכבת ככה ומחכה שאלטף אותה, נשמתי מתמלאת שמחה! מדענים גילו זה מכבר שחשוב לא רק לפלופים להישרט מאחורי האוזן. זה חשוב לנו! ואנחנו צריכים את זה הרבה יותר! ליטופים ונגיעות כאלה, מתוך ידיעה שאנחנו אסירי תודה עליהם ולא נדרוש שום דבר, חוץ אולי ממעדן קטן (רק בצחוק), אנחנו באמת צריכים את זה בשביל הנשמה.

11. יצירתיות.

כבר רמזתי בתחביב שלי שיצירתיות יכולה להפוך לחלק מהחיים שלנו ולהביא אושר! אבל אני רוצה להראות שהוא יכול להקיף אותנו בכל מקום: בבישול, בביקור בתערוכות ובקריאת ספרים. כך אנו מספקים את אחד מצרכי האדם, שמשמעותו עבורנו לא פחות ממזון ומים! לכן, צור!

12. פיתוח איכויות.

רק מי שחווים הכרת תודה, בעלי תקווה, שהאופטימיות שלו בנויה על יחסים עם אלוהים והיקום, ירכשו הרמוניה פנימית. אני לא צוחק! עברו את היום מבלי לשמוע "תודה" ראויה המופנית אליכם. ומה תרגיש? שלא מעריכים אותך, וזה ייפול לנשמה כמו אבן. אז למה לא להראות שאתה מעריך אחרים? אז רגשות הדדיים יעזרו להשיג סיפוק וכוח! זה כמו שבח, שאחריו יש הרבה יותר אנרגיה ורצון ליצור.

13. חלום ו/או מטרה.

אף אדם לא חי בלי חלום. אנחנו מגדירים כמה יעדים ושואפים אליהם, אחרים אנחנו מוקירים, וקוראים להם כחול או ורוד. וכשחלום מתגשם, איך אנחנו מרגישים? שאנחנו חזקים, שאנחנו אהובים על ידי המזל, ושהשמש מחייכת אלינו במיוחד!

אז תן לשמש להאיר את כל חיינו ולחלוק את האנרגיה שלה. ונעזור לו כשנפעל, חיים למען עצמנו ואנשים אחרים!

מוקדש לכולנו

בנות! מצאתי אפשרות נוספת מאיפה לשאוב אנרגיה חיונית. שיהיה לנו חג! אני לא צוחק! אני רציני. לא מספיק לי פעם בשנה לזכור שאני אישה. כן, וקשה להיזכר אחרי שניקיתי הכל, הכנתי כל מיני דברים טובים, ערכתי את השולחן, דאגתי שכולם יהיו שבעים ומרוצים, ואז שוב הספירלה: פיניתי את השולחן, שטפתי כלים, עשיתי סדר ב בַּיִת. ואיפה, תתפללו תגידו, החג שלי? האם זה החלום האולטימטיבי שלנו? אני רק רוצה להיות עדין, ישנוני ומרוצה! איך אתה אוהב את ההצעה שלי?
הצטרף עכשיו! אתה לא תתחרט! יתר על כן, החג הזה יכול להיות בכל יום, אתה רק צריך לרצות! בינתיים, הירשמו לחדשות, השאירו את הערותיכם, בהן ספרו לנו איך אתם נרגעים ואיך עברה החג! תביא את החברים שלך, חברות. תנו להם לבלות איתנו ולנוח!
ביי ביי!

במה ראשונה. תרגילי הכנה וכלליים לעבודה עם האנרגיה שלך.

פיתוח וחיזוק ההילה שלך- זו שאלה שצריך לתת לה תשומת לב רבה אם אתה בדרך של ידע, צמיחה, חתירה להתפתחות רוחנית. למה זה כך? כי ההילה היא מתנה גדולה, שאי אפשר להפריז בחשיבותה לכל החיים שלך.

הילה- ההגנה הטובה ביותר מפני כל נזק חיצוני, שנוצר מעצם טבעו של האדם. זהו מגן שיכול לכסות אותך ולהדוף כל ניסיון של הפרעה לא רצויה שלך עולם פנימי. זוהי הילה קורנת של בריאות גופנית ורווחה נפשית ששומרת עליך לנצח, בין אם אתה ישן ובין אם אתה ער.

מפותח, הרמוני הילהיוצר לאדם כיפת מגן משלו, שמעבר לה לא יכולים לחדור מחשבות רעות ואווירה כללית לא ידידותית במקומות מסוימים, וזה, למרבה הצער, אחד מסימני זמננו. הגנה זו היא טבעית ולכן, בתנאים רגילים, עשויה שלא להיות מורגשת.

עם זאת, זכור היטב: נניח שזה היה יום רע, אתה נסער, מדוכא, מדוכא... ומה? כאילו בקסם, פתאום רוכלי רחוב, קבצנים, קבצנים מכל הסוגים מתחילים להציק; המוכר בחנות גס רוח, ונהג המונית לא נותן את השינוי הנדרש. מה הבעיה? בעצמך. פשוט לא שמתם לב עד כמה באופן בלתי נראה ההילה הרגועה של אדם בריא ומשגשג, מלא מודעות לכוחו של עצמו, מונעת מכם צרות כאלו ואחרות, הרבה יותר משמעותיות. בכך שנכנעת לדכדוך, לא רק הוצאת יותר מדי אנרגיה נפשית- הפכתם חלק מסוים ממנו לאנרגיה שלילית. כתוצאה מכך, ההילה שלך נחלשת ואינה מסוגלת עוד להגן עליך כמו קודם.

כמובן שבמציאות הכל מסובך יותר לאין ערוך, והדוגמה לעיל יכולה לשמש רק המחשה סכמטית מאוד, אבל היא מבוססת על עובדות שאין עליהן עוררין. בפרט, העובדה שכל תוקפנות המוצגת ביחס לאדם מבחוץ גולשת לאורך כיפת המגן של ההילה שלו מבלי לגרום נזק, אבל רק אם זה הילהחזק, בריא, מפותח ומסופק עם ההיצע הדרוש של חיובי אנרגיה נפשית. הילה כזו אכן מסוגלת להקל על סוגים רבים של חרדה.

ואם עד כה דיברנו בעיקר על פסיכולוגיה, אל לנו לשכוח שההילה היא גם גורם בבריאות הגופנית, שכבר מזמן הייתה עובדה מוכרת (כולל מדע "רשמית").

ישנה מטאפורה ידועה של סנט פאולוס - "לבישת שריון האדון"... אז אל תראה לך המחשבה כחילול קודש. הילה בריאהממש דומה לשריון האלה, בלתי פגיע לכל נשק.

אוֹר מגן ההילה שלךמופנה כלפי חוץ, אבל כוחו גדל מבפנים, זה כוח הנשמה שלך. ואין צורך לתהות אם זה עובד – כוח ההגנה של ההילה הוא טבעי לאדם כמו נשימה או הליכה. עם זאת, הליכה ונשימה יכולים להיות שונים מאוד. כאשר אתם מודעים היטב לתהליך הנשימה, אתם יכולים לבחור לעצמכם את המערכת הטובה ביותר של תרגילי נשימה או התעמלות, מה שיכול להגביר את היעילות המיטיבה של תהליך זה לגוף. בהתאם, ההילה תביא תועלת מירבית למי שיודע עליה יותר ויודע לשמור עליה ברמה הראויה, כל הזמן מתפתח ומשתפר.

קרינת הילהאדם רגיל משתרע על פני מרחק של 35 ס"מ עד 1 מ', תלוי ברמת ההתפתחות הרוחנית, החברתית, הפסיכו-פיזיולוגית שלו. עם זאת, בתנאים מסוימים, ערכים אלה יכולים לעלות עד 25-30 מ'. במקרה זה, הקרינה החזקה ביותר מגיעה מהידיים (כף היד, האצבעות) והעיניים. לכן לפעמים מורגש מבט חזק, ממש חודר את החלק האחורי של הראש. אבל צריך גם להיות מודע לכך שכוחה של הילה מפותחת מבחינה רוחנית יכול להתרחב הרבה מעבר לנוכחות הפיזית של אדם. זה מאושש לא רק בעדויות של חכמים וקדושים שידעו לרפא מרחוק - היום כבר נצבר ניסיון מעשי רב בהרחבה ו פיתוח הילהבאמצעות טכניקות מיוחדות שלעיתים נותנות תוצאות מופלאות באמת.

אם אתה רוצה לעבוד ביעילות עם שלך הילה, ראשית עליך לעבור שלב הכנה מסוים: לרכוש את הכישורים הדרושים ובכך להניח בסיס מסוים. העיקרון הבסיסי כאן הוא פשוט ביותר: רק לאחר ששולטים באחד, אתה יכול לעבור לאחר.

מבוא לפיתוח הילה

• 
  הבה נבחן את הגורמים העיקריים התורמים לפיתוח העיקרון הרוחני באדם, וכתוצאה מכך, לחיזוק ההילה שלו.
• 
  אם זרימת האנרגיה הנפשית הופכת אדם פיזית ורוחנית, אז האובדן שלה מוביל לתוצאות חמורות מאוד. לכן, חשוב לדעת מה שולל מאיתנו כוח מעניק חיים...>>

כמה תרגילים לפיתוח ההילה

• תרגילי הרפיה
  הרפיה אינה סך השיטות הטכניות, אלא המצב הפיזיולוגי של האורגניזם כולו, שבו ניתן לשלוט במודע בתפקודים הבלתי רצוניים של איבריו ומערכותיו השונות...>>
• תרגילי ריכוז
  אף תהליך נפשי אחד, כולל מודעות ודמיון, לא יכול להתקדם בצורה פרודוקטיבית ללא ריכוז מספיק של תשומת לב לתקופה הנדרשת. תשומת לב מתמשכת מאפשרת...>>
• פרקטיקום למודעות
  תרגיל במודעות לעצמך ברגע הנוכחי. הוא מתבצע בשלבים: מוצג הרצף הנדרש..>>
• 
  מתחם זה מיועד למי שעושה רק את הצעדים הראשונים בדרך של התפתחות רוחנית ושיפור עצמי, רוצה להתחיל לעבוד עם אנרגיות עדינות באופן מעשי, אבל לא יודע איך לעשות את זה ומאיפה להתחיל.
• 
  שבו במצב נוח עם עמוד השדרה ישר. במשך 10-20 שניות, שפשפו במרץ את כפות הידיים זו בזו, ואז פזרו אותן בחדות במרחק של כ-30 ס"מ.
• 
  השיטה משמשת ניקוי ראשוני של כל שדה האנרגיה, ומומלץ להשתמש בה בסוף היום, במיוחד באותן תקופות שבהן מתקשרים עם מספר רב של אנשים במהלך היום.
• 
  נראה שאף אחד לא נדרש לשכנע בצורך לחזק כל הזמן את האנרגיה שלו. והעובדה שבלי אנרגיה חזקה אין הילה חזקה - גם כן. לכן להלן סט תרגילים שיעילותם מבחינת הגדלת פוטנציאל האנרגיה עמדה במבחן הזמן.
• 
  באמצעות עיסוי עצמי של ההילה, אנו יכולים להתחבר למערכת האנרגיה שלנו ולהפעיל את היכולות הגבוהות שלנו. עיסוי עצמי בהילה הוא סט של טכניקות, שלכל אחת מהן מטרה משלה. העיקרי שבהם הוא לעורר את מערכת האנרגיה של ההילה, המאפשרת לך לפזר אנרגיות עדינות בצורה שווה יותר. כתוצאה מכך, ההילה תרכוש בהירות רבה יותר ורווית צבע.
• 
  נשמו עמוק ואחידות (המשך לאורך כל הפגישה).
• 
  הפעלת העמוד המרכזי מקדמת פיתוח של אנרגיות גבוהות יותר, כולל יכולות נפשיות. מכיוון שהוא מעלה את האנרגיה של הפרט לרמה כה גבוהה, הוא גם מסייע בפיתוח ראיית הילה. לבסוף, השיטה מטהרת את כל האנרגיה העדינה של האדם.

תורת המדיטציה להתפתחות הילה

• 
  בתרבות המערבית, המושג מדיטציה מתייחס לרוב לפעולות כגון השתקפות, התבוננות, השתקפות. זה עומד בסתירה לכל מסורת התרבות המזרחית ורעיון המדיטציה שלה.
• 
  תרגול המדיטציה כרוך בשימוש בטכניקה או פרוצדורה מסוימת, אך יש לזכור שיש הרבה מאוד מהם, וכל טכניקה מסוימת אינה תנאי בסיס להצלחה. למרות שקיימים סוגים רבים של מדיטציה, המשותף לכל צורות המדיטציה הוא נוכחות של גירוי או אובייקט שעליו המודט ממקד את תשומת לבו.
• 
  יש ללמוד שמחשבות מסיחות את הדעת מכל סוג הן מרכיב נורמלי לחלוטין בכניסה למדיטציה והן בלתי נמנעות. אבל עם חשיבה פסיבית, אתה לומד לזהות מחשבות מסיחות את הדעת ולהחזיר את תשומת הלב שלך למושא הריכוז ללא כל גירוי.
• 
  עצם התחלת שיעורי המדיטציה יכולה להיחשב כשלב ראשון בצדק רב. זה מוסבר על ידי העובדה שאדם, המקצה זמן למדיטציה, כבר עושה מאמץ מודע המכוון לצמיחה הפנימית והרוחנית שלו.
• 
  למען האמת, כיום אף אחד לא יודע בדיוק כיצד טכניקות מדיטציה משפיעות על אדם. אף על פי כן, ניתן להשיג הבנה עמוקה מספיק של בעיה זו על ידי ניתוח בדיוק אותו קישור נפוץ שטמון בכל צורות המדיטציה ללא יוצא מן הכלל, כלומר אובייקט המיועד לריכוז תשומת לב.

תרגול מדיטציה לפיתוח ההילה

• 
  ישנן שיטות רבות ושונות למדיטציה, אך אין ולא יכולה להיות טכניקה "נכונה" אחת, לכן, עוברים לחלק המעשי, יש לזכור שלכל טכניקה יש גם יתרונות וגם חסרונות. לכן, מהם יש צורך לבחור במקרה האידיאלי ביותר - באופן אינטואיטיבי בלבד) את המתאים לך ביותר.
• 
  שכבו על משטח קשה. אם אתה לא יכול לשכב, שב על כיסא נוח. תעצום את העיניים. הקשב לנשימה שלך. התמקד בנשימה שלך, תן לה להעמיק. קחו כמה נשימות עמוקות, הזיזו בהדרגה את הסרעפת כלפי מטה תוך כדי שאיפה כך שהבטן נטה קדימה, ומלאו את הריאות באוויר מלמטה למעלה. נשפו והירגע...>>
  עצמו עיניים והירגע ככל האפשר. בעזרת צלילי המוזיקה, נסו לדמיין כל אחד מהם בצורה של הבזקים, עיגולים, גווני צבע שאינם מעוצבים וכו'. תרגול זה, לאחר הפגישות הראשונות, יתחיל לפתח באופן פעיל חשיבה אסוציאטיבית ודמיון, אשר , אגב, חשוב גם ליכולות הלוגיות ברמה של האינטלקט שלך...>>

סיכום

• 
  האדם החושב חייב בכל האמצעים לפתח בתוכו את היכולת לשמוע את הווייתו בכל רמות הטבע שלו, שכן ללא הרמוניה זו בכלל ותפיסה הרמונית של העולם בפרט בלתי אפשריים.