נשימה אנרגטית לפי אנדרייב. תרגילים שצוברים אנרגיה פשוטים ויעילים

לכל יצור חי יש גוף אנרגיה בנוסף לגוף הפיזי. זה נובע ממטריצת האנרגיה, שמידע עליה הוא אינדיבידואלי לחלוטין ונכלל במולקולת ה-DNA שלו. מטריצה ​​זו בתהליך הצמיחה וההתפתחות של אדם קובעת את מסגרות האנרגיה, הגדלים והמיקומים היחסיים של כל האיברים וחלקי הגוף. כל סטייה ממטריצה ​​זו היא סטייה מהנורמה של אדם זה. זה מוביל להפרה של הפונקציות של הגוף, כלומר, מחלה. יתרה מכך, מסגרת האנרגיה של האיבר והאיבר עצמו מהווה קישור נוקשה עם משוב. המשמעות היא שכל שינוי במסגרת האנרגיה של איבר מוביל לשינוי באיבר עצמו ולהיפך. כדי לרפא איבר חולה, יש צורך לשחזר את מטריצת האנרגיה שלו ולנקות אותו מאנרגיה שלילית, כלומר, אנרגיה המכילה מידע על הפתולוגיה. אדם שיש לו אנרגיה עוצמתית ויודע להעביר אותה דרך עצמו מסוגל "לרפא מחלות רבות בעצמו או לרפא אנשים אחרים.
אנחנו מנסים לפקח על הגוף הפיזי שלנו, אבל רמת האנרגיה של הרוב המכריע של האנשים היא נמוכה ביותר. אדם שיש לו רמת אנרגיה נמוכה, כאשר הוא מנסה לטפל באנשים אחרים ולא מצליח לחדש אותה, לעתים קרובות "הוא חולה, מכיוון שמערכת החיסון שלו נחלשת מאוד. זה מוביל לעובדה שהוא יכול לקבל מידע משלו. מטופל. אחרי הכל, אותם "מקלות של קוך" קיימים בכל מקום, ותאי סרטן נמצאים בכל גוף.אבל המערכת החיסונית של אדם בריא מאפשרת לך להימנע מההשלכות השליליות של זה.
על מנת להעלות באופן דרמטי את רמת האנרגיה שלך, יש הרבה טכניקות ותרגילים. כמובן, זה דורש עבודה שיטתית על עצמך. אבל אחרי הכל, אתה מצחצח שיניים באופן שיטתי, שוטף פנים, מתגלח, הופך את הפנים שלך ל"בלתי ניתן לעמוד בפניו" וכו'. זה כבר נכנס למערכת וקל לחלוטין לאדם. אז היכנסו למערכת שלכם ותעבדו על עצמכם באנרגיה, ותראו תוצאות מוחשיות בקרוב מאוד. להלן שיטות שונות להשגת אנרגיה, שרבות מהן פורסמו בספרות שונות.

סט של אנרגיה מעצים
בין עצי התורמים החזקים ביותר נמנים: אלון, עצי מחט (בעיקר אורן), שיטה, מייפל, ליבנה, אפר הרים. עמוד עם הגב לעץ, לחץ עליו את החלק האחורי של הראש, עמוד השדרה, עצם הזנב, הגב והעקבים. תפוס את העץ עם כפות הידיים שלך. תירגעו ודמיינו בנפשכם כיצד אנרגיה טהורה כסוף-לבן זורמת לכל תא בגופכם. ברגע שאתה מרגיש שגופך ספוג בו, תודה לעץ שעזר לך. שלוש דקות מספיקות כדי לצבור אנרגיה. יותר מדי עלול להוביל ליתר לחץ דם. באותו אופן, אתה יכול להפיק סט של אנרגיה מעץ על ידי לחיצה עליו עם החזה שלך.
סט אנרגיה מאובייקט טבעי
ניתן לעשות בישיבה, בשכיבה, בתנועה, בריצה. תארו לעצמכם שמערבולת אנרגיה מוכנסת לכתר שלכם. בחר חפץ טבעי שאת האנרגיה שלו תרצה להשתמש בו. זה יכול להיות השמש, הירח, כוכב, ענן, חלקת שמיים בהירים, עץ, מים בבריכה, שלג וכו'. בזמן שאתם שואפים, דמיינו שענן נפרד מהאובייקט הזה לאנרגיה (הצבע) זה הכי נעים לך) ונמשך לתוך משפך. מלווה אותו נפשית באותה נשימה לאזור d של מקלעת השמש. בזמן שאתם נושפים, דמיינו שהענן הזה במקלעת השמש מתפתל לכדור בכיוון השעון, אם אתם מסתכלים עליכם מלפנים. כדור האנרגיה הזה עם כל שאיפה-נשיפה גדל בגודלו והופך צפוף יותר. מידותיו יקבעו את מידות הביו-שדה שלך.
ערכת כוח סולארית
שבו ברחוב מול השמש, הניחו את הידיים על הברכיים: כפות הידיים למעלה - "תנוחת העגלה". תארו לעצמכם שקרן אנרגיה נכנסת לכל אצבע מהשמש. בזמן שאתם שואפים, משכו מנטלית את עשר הקרניים האלה לתוך האצבעות שלכם ואז העבירו אותן דרך הזרועות שלכם אל הכתפיים ודרך החזה אל מקלעת השמש. בזמן שאתה נושף, סובב את האנרגיה, כמו בשיטה הקודמת. אם מזג האוויר מעונן, זה לא אמור לבלבל אתכם - דמיינו שהשמש נמצאת אי שם מולכם מעבר לאופק, אבל הקרניים שלה עוברות לאצבעותיכם. את אותו תרגיל ניתן לבצע בבית ליד החלון.
נשימה יוגית שלמה |
ניתן לבצע אותו מכל מצב: עמידה, ישיבה, שכיבה. בעת הליכה. לאחר הנשיפה, שאפו באיטיות לספירה של 8, תחילה ממלאים את החלק התחתון של הריאות באוויר (הבטן נמתחת קדימה), לאחר מכן את החלק האמצעי (הצלעות והחזה מתרחבים), לבסוף את החלק העליון (עצמות הבריח עולות). ברגע זה, הבטן נמשכת ברפלקסיביות עד לעמוד השדרה. ואז מתחילה נשיפה איטית: ראשית, הבטן נמשכת פנימה, ואז החזה והכתפיים יורדים. תנועות דמויות גל אלו צריכות להיות רכות, חלקות, ללא זעזועים חדים ולחצים גדולים. יחד עם זאת, אתה צריך לדמיין נפשית את תהליך ההפצה וההפצה של אנרגיה: במהלך השאיפה, אנרגיה מצטברת במקלעת השמש, כביכול. בנשיפה, אנרגיה ממקלעת השמש נכנסת לכל איבר, לכל תא בגוף ומחזקת אותם.
נשימה קצבית
המהות שלו היא לתאם את קצב הנשימה עם קצב תנודות הגוף. זה מאפשר לך להיכנס להרמוניה עם המקצבים של הקוסמוס ולהטמיע אנרגיה באופן פרודוקטיבי.
כללי הנשימה הקצבית: שאיפה ונשיפה זהים במשך הזמן (מ-6 עד 16 פעימות לב), הפסקות (עצירת הנשימה) לאחר השאיפה והנשיפה במשך הנשיפה - מחצית מהשאיפה או הנשיפה. נניח שמשך השאיפה והנשיפה הראשוני הוא 6 פעימות דופק. שבו על כיסא (גב, צוואר, ראש בקו ישר אחד) או באחת מתנוחות היוגה לתרגילי נשימה. הרגישו את הדופק על יד שמאל עם האצבעות של יד ימין. שאפו לאט ועמוק למשך 6 פעימות דופק. עצור את הנשימה למשך 3 פעימות. נשפו בצורה חלקה למשך 6 פעימות דופק. לפני שמתחילים נשימה חדשה, עצור את הנשימה למשך 3 פעימות דופק. חזור על התרגיל מספר פעמים מבלי להתעייף.
לאחר מספר ימי אימון, ניתן להגדיל בהדרגה את זמן השאיפה והנשיפה ל-16 פעימות דופק ו-8 פעימות בהפסקה.
תרגיל לצבירת אנרגיה בגוף
שכבו על הגב, הניחו את הידיים על אזור מקלעת השמש ונשמו בצורה קצבית. כאשר קצב הנשימה מבוסס, חשבו שכל נשימה מביאה את כמות האנרגיה הגדולה ביותר מהסביבה החיצונית, מעבירה אותה לעצב למערכת, אוספת אנרגיה במקלעת השמש. עם כל נשיפה, דמיינו שהאנרגיה מתפשטת בכל הגוף, ממלאת כל איבר, שריר, כל תא, כל עצב וכל כלי דם, וממלאת את כל הגוף במרץ ובכוח. אין צורך לאמץ את הרצון, יש לתת הוראה ולהציג בבירור תמונה של פעולות אלו. אנרגיה יכולה להיות מיוצגת כגז או נוזל בצבע שנוח לך (לבן, כסף-כחול, זהוב וכו')
על ידי אחסון כמות עודפת של אנרגיה באמצעות פעילות גופנית, אתה יכול לדמיין כיצד האנרגיה הזו עוזבת את גופך ועוטפת את גופך. אתה מוצא את עצמך בתוך שדה סגור בפניך, שמסוגל לשקף השפעות מזיקות שונות של אנרגיות אחרות.
זן נושם
נשימה זו משמשת לאוסף עוצמתי של אנרגיה וכוח. הפרקטיקה שלו מתוארכת למאות שנים רבות. המתודולוגיה שלו מספקת יישום של ארבעה אלמנטים מחייבים של הטקס.
1. בזמן הנשימה הבטן התחתונה נעה קדימה ואחורה בהתאם לשאיפות ונשיפות.
2. המבט צריך להיות ממוקד באופן בלתי נפרד בנקודה אחת קבועה.
3. הנשימה צריכה להיות לסירוגין, כלומר קופצנית, עם עצירות הן בשאיפה והן בנשיפה.
4. כל תשומת הלב שלך, במיוחד בנשיפה, מתמקדת בבטן התחתונה. עליכם לדמיין בבירור שאתם שואבים את עצמכם בעוצמה עצומה בעזרת הנשימה הזו, כאילו טוענים סוללה בעלת נפח גדול מאוד באנרגיה. נשימת זן היא תרגיל מועדף על מתאבקי הסומו היפניים הענקיים.

נשימה אנרגטית מס' 1
(לפי יו. א. אנדרייב)
לוח הנשימה דומה לתבנית של חומת מבצר: עליית שן היא שאיפה, שלב השן הוא הפסקה, התנועה במורד השן היא נשיפה, הרווח לשן הבאה הוא הפסקה וכו'.
הנשימה נעשית על ידי שאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה. אנו שואבים אנרגיה נפשית בשאיפה דרך מקלעת השמש. במהלך הפסקה, אנו יוצרים כדור אנרגיה במקלעת השמש כמו ענן לבנבן. בנשיפה אנו מכוונים את הענן הזה נפשית לאיבר אותו אנו רוצים לחזק אנרגטית, למשל, בלב. במהלך הפסקה, אנו ממיסים את כדור האנרגיה באיבר זה.
נשימה זו מאפשרת לך לקבל את האפקט הגדול ביותר במהלך תנועה, ריצה. עדיף לייצר מערכת אנרגיה במקלעת השמש מבחינה נפשית מנשא אנרגיה טבעי חזק כלשהו, ​​למשל, שמש, ענן, אזור שמיים בהירים, ים, נהר, פסגת הרים, עצים וכו'.
נשימה אנרגטית מס' 2
(לפי יו. א. אנדרייב)
הנשימה הזו היא כמו משאבה דו כיוונית: בשאיפה נאספת אנרגיה ונשלחת לאיבר שאת האנרגיה שלו רוצים לחזק, ובנשיפה מוסר מידע שלילי מאיבר אחר שבדרך כלל מפריע לך, או מה שמיותר, מזיק. לגוף שלך מסולק הגוף (לדוגמה, הצטברות שומן במקום מסוים).
שאפו ונשפו דרך הפה. בזמן השאיפה, אנו בולטים בו זמנית את הצפק ושואבים אנרגיה דרך שני אגרופים מקופלים בצינור אחד מול השני ליד הגבות (אזור ה"עין השלישית"). מומלץ לקחת נשימה כפולה. במהלך שאיפת שתי פעימות זו, אנו שולחים כדור אנרגיה לאותו איבר או לאותו חלק בגוף הדורש חידוש אנרגיה. זה יכול להיות הלב, כל איבר אחר, קבוצת שרירים וכו'. במהלך ההפסקה בין שאיפה לנשיפה, אנו ממיסים את כדור האנרגיה הזה ב"מקבל". בנשיפה אטית ארוכה, אנו מהדקים את הבטן ודוחפים החוצה נפשית. של עצמנו מה מה שהיינו רוצים לחסל, דרך פני הגוף הקרובים למקום הזה.
לדוגמה, דלקת שלפוחית ​​השתן כרונית בשלפוחית ​​השתן מפריעה למישהו, ולמישהו - קפל שומני במקום מסוים. כאשר האנרגיה ה"מלוכלכת" מוסרת, המידע השלילי שתאים של האיבר הנתון מצייתים לו מתבטל, וזה קורה; תהליך נורמליזציה.
על פי הניסיון של יו. אנדרייב, אצל אנשים שמנים, שעובדים עם נשימה האנרגיה השנייה, יש נורמליזציה מהירה של המשקל.
נשימה סולארית
המשמעות של נשימה זו היא קליטת אנרגיית השמש על ידי אותו צד של הגוף שפונה כעת לשמש. בכל נשימה, אנו סופגים את אור השמש עם כל פני השטח המוארים של הגוף ושולחים אותו ללב שלנו, שם אנו ממיסים אותו בהתאם לנשימה האנרגטית מספר אחת.
הפעלה של אינטליגנטי
הזדמנויות
תאר לעצמך שבמקום ראש יש לך כיפה כחולה כהה כמו פנס משטרתי על הכתפיים. ואז "האור המהבהב" התחיל לפעול, הדחף הכחול הכהה בו החל להסתובב עם כיוון השעון ולנצנץ. החזיקו במצב זה מנטלית לפחות 20 שניות.
הרמוניזציה של עבודת הצ'אקרות
ייעוד הצבע של הצ'אקרות שאומץ על ידי מחבר שיטה זו, יו.א. אנדרייב, שונה במקצת מהמקובל. אבל הקריטריון של האמת הוא תרגול. לדברי המחבר, אלו שביצעו את התרגילים הללו ללא דופי חוו שיפור ניכר ברווחה.
דמיינו שאתם יושבים על שרפרף קטן, ומתחת לקצה שלכם יש דלי ללא ידית עם חור בצד. מלאו אותו נפשית בצ'יפס, נייר, קליפת ליבנה, קונוסים אשוח והציתו אותו. אש מתלקחת, והלהבה עולה ומתחילה ללקק את הצ'אקרה התחתונה שלך. כאשר נחשפת לאש, הצ'אקרה הזו מתחילה לזהור באור סגול עז. לזרוק חתיכות עצים גדולות יותר לתוך האש, ולגרום ללהבה לגדול.
הלהבה עולה גבוה יותר ומתחילה ללקק את פנים עמוד השדרה בגובה הערווה. מופיע שם כדור אדום בוהק, אשר בהשפעת האש מתחמם וזוהר בצורה מסנוורת כמו שמש. אנו מעודדים את הלהבה להתלקח יותר ויותר, וכעת הלשונות שלה מלקקות כדור כתום הממוקם ליד עמוד השדרה, בגובה הטבור, בערך בצבע זהה למעילים של עובדי הרכבת.
הלהבה עולה יותר ויותר, ועכשיו היא כבר מלקקת את הכדור ירוק האזמרגד הממוקם מעל הסרעפת - צ'אקרת הלב. אנחנו זורקים עצי הסקה למדורה, והלהבה עולה גבוה יותר, מגיעה לכדור טורקיז הממוקם באמצע הגרון. הכדור זוהר בכחול הטהור ביותר כשהלהבה עולה גבוה יותר ומלקקת את הצ'אקרה במרכז הראש. מופיע כדור, זוהר בכחול עז, והלהבה, העולה למעלה, מלקקת את החלק העליון של הראש מבפנים, היכן שנמצאת הצ'אקרה, האחראית לחיבור שלנו עם הקוסמוס. היא מתחילה לזהור באור פנינה קסום. האש עולה יותר ויותר, עכשיו היא כבר עלתה מעל ראשך, ואז היא מתחילה ליפול. עם העין הפנימית שלנו, אנו מסתכלים בסדר הפוך בתמונה זו של צ'אקרות מוארות.
ניקוי צ'קרה
דמיינו מישור אופקי בעל מימדים אינסופיים העובר דרך הצ'אקרה העליונה שלכם. דמיין נפשית שבמישור הזה יש חוגת שעה עם ציר מעל מרכז המצח, והמספרים 1, 2, Z ... 12 ממוקמים, בהתאמה, סביבך בכיוון השעון. תארו לעצמכם שקרן לייזר נורה מאינסוף דרך הספרה 1 ומרכז הצ'אקרה העליונה שלכם, והולכת הלאה אל האינסוף. עובר דרך הצ'אקרה, הוא פותח אותה מיד. ואז בדיוק אותה צילום של קרן לייזר מאינסוף לאינסוף דרך הספרה 2 ומרכז הצ'אקרה העליונה הגבוהה ביותר. יתר על כן, יריות דומות במרווחי זמן קבועים דרך המספרים 3, 4, 5 ... 12. לפיכך, הצ'אקרה העליונה שלך מנוקה. עשה את אותו הדבר באופן עקבי עם שאר הצ'אקרות.
לדברי יו. א. אנדרייב, התוצאות הטובות ביותר של תרגיל זה מושגות בתנועה.
טעינת צ'אקרה
תארו לעצמכם ששתי אלומות אנרגיה ממהרות לכיוון מרכז הצ'אקרה העליונה משני צדדים מנוגדים של הקוסמוס בו זמנית במהירות האור זו לזו. צרורות אלו מתנגשים ומשחררים אנרגיה אדירה במרכז הצ'אקרה. בצע 12 התנגשויות בביצוע שווה של אלומות אלו. טען את כל שאר הצ'אקרות באותו אופן.
"קונטור" או "טבעת סגורה"
כדי לגרום לאנרגיה הקיימת ופועלת בך להתחיל להסתובב באופן שווה בכל הגוף ולהחיות באופן ניכר, להעיר משינה את אזורי הפיקוד של המוח שלך, השתמש בהמלצתו של הסופר היפני המפורסם ק' נישי. שוכבים במיטה, הביאו את הרגליים מתחת לשמיכות כך
כך שהרגליים סגורות. במקרה זה נוצרת בגוף מערכת סגורה של זרימת אנרגיה. במקביל, סגרו את כפות הידיים זו לזו, והניחו אותן מול החזה.
בהמלצת יו. א. אנדרייב, לאחר שסגרה את אצבעות כפות הידיים, אתה יכול לשים אותן מתחת לראש ממש מתחת לכתר. מכיוון שכפות הידיים שלנו הן פולטות אנרגיה עוצמתיות, אנרגיה זו מתחילה להפעיל את האזורים החשובים ביותר במוח, שאחראים על הפעילות של כמעט כל המערכות החיוניות העיקריות של הגוף. פתחו בהדרגה את האצבעות כך שכפות הידיים "יחלקו מטה" לאוזניים. זה לוקח 5-10 דקות.
מתן אנרגיה לילד חולה
(טיפול רייקי יפני)
לפני שתתחיל לשאוב אנרגיה, צור קשר עם הכוחות הגבוהים שבהם אתה מאמין, ובקש מהם לתת לך אנרגיה כדי לעזור לילדך. זה יכול להיות אלוהים למאמינים, מוח מוחלט, קוסמוס, שמש וכו'. הניחו את שתי כפות הידיים על הכתר של הילד ודמיינו בבירור שהפכתם לערוץ שדרכו מועברת מלמעלה אנרגיה גדולה לאין ערוך משלכם. במצב זה, אתה יושב במשך ארבע דקות, ואז ברציפות עם יד אחת אחרי השנייה, אבל בשום מקרה עם שתיים בו זמנית, אתה מעביר את כפות הידיים שלך אל הרקות והעיניים של הילד ושוב נשאר במצב זה במשך ארבע דקות. לאחר מכן אתה מעביר את הידיים שלך לאוזניים, השקדים, ואז אל חלל הצוואר, לוכד בו זמנית את הלב והריאות, ואז עובר מתחת לסרעפת, ולאחר מכן אתה שולח את הידיים לאזור המפשעה. כל תנוחה נמשכת ארבע דקות, וכל הזמן הזה אתם מדמיינים כדור של אנרגיית אור ענקית הזורם לגוף של ילדכם (או המבוגר) דרככם וידכם. לאחר מכן, אתה מתחיל לטפס בסדר הפוך, עדיין מסדר מחדש את הידיים. כאשר אתה חוזר לעמדת ההתחלה, תודה לכוחות הגבוהים על עזרתם.
הליך זה מתבצע במשך שלושה ימים ברציפות, וזה יהווה דחיפה אנרגטית מלאה לגוף מוחלש. ככל שתעבירו דרככם אנרגיה אוניברסלית, כך הרווחה שלכם תהיה טובה יותר.
תרגיל "צילינדר עם בוכנה"
דמיינו את עצמכם כגליל עם בוכנה נעה. ראשית, הבוכנה נמצאת ממש בתחתית הגליל, ואתה מתחיל להרים אותה לאט, מושך את האנרגיה של כוכב הלכת לתוך הגוף שלך. הגליל שקוף, וניתן לראות כיצד עולה לאורכו חומר בצבע שוקולד מריר. והנה אתה מתמלא בזה עד הסוף. כעת הבוכנה מתחילה לנוע כלפי מטה, והגליל מתחיל להתמלא באנרגיית האור המסנוורת של הקוסמוס. הבוכנה יורדת, וכל חלל צילינדר הגוף שלך מלא בחומר הזוהר המסנוור הזה. שוב. תנועה כלפי מעלה של הבוכנה - הגליל מתמלא באנרגיה של כדור הארץ. רק מעט אל תגיעו לבוכנה עד למעלה, כך שהחלק העליון של הראש שומר על אנרגיית האור של הקוסמוס.
תרגיל זרימת אנרגיה עיקרית
(על פי ד' ורשחגין)
העיקרון הבסיסי של בריאות הוא אנרגיה בריאה. ערוצי האנרגיה בהם עוסקת הרפואה המזרחית הם משניים לזרימת האנרגיה העיקרית המחלחלת לגוף האדם ומקשרת אותו עם שדה המידע האנרגיה הכללי. ניתן להשוות את זרימת האנרגיה העיקרית הזו לגזע עץ, ממנו יוצאים ענפים - ערוצי אנרגיה. זרם זה מורכב מ- | שני נחלים הזורמים בכיוונים מנוגדים, אחד למעלה ואחד למטה. זרם אחד מגיע מהאדמה, והשני - מהקוסמוס. שני הזרמים הללו הם שיוצרים את כל האנרגיה של האדם. הזרם מלמטה למעלה נמצא כשתי אצבעות לפני עמוד השדרה אצל זכרים וארבע אצבעות אצל נקבות; הזרימה, שמגיעה מהקוסמוס מלמעלה למטה, ממוקמת כמעט קרוב לעמוד השדרה.
הזרימה המגיעה מלמטה היא זרימת האנרגיה של כדור הארץ, אותה שולחת כדור הארץ אל הקוסמוס. הוא מספק אנרגיה בעיקר ליישום אינטראקציות גסות וכוחניות של אדם עם העולם החיצון. הוא עובר דרך מרכז האנרגיה האנושית ונכנס לחלל.
הזרימה מלמעלה מספקת את האנרגיה של הקוסמוס, מה שמבטיח את תחזוקת "הניצוץ האלוהי" של התודעה. באמצעות הזרם הזורם מלמעלה למטה, אדם מסוגל לקבל מידע משדה האנרגיה-אינפורמציה של היקום. זרימה זו עוברת מבלי להתערבב עם זרימת כדור הארץ, ונכנסת לאדמה.
מרכזי אנרגיה - צ'אקרות - ממירים את האנרגיה של שני זרמים לצורה מעט שונה, המקובלת על בן אדם. הגורמים האמיתיים למחלות אינם וירוסים וחיידקים (מערכת החיסון האנושית בוודאי תתמודד איתם אם היא לא נחלשת משום דבר), אקולוגיה לא רעה ולא תלאות החיים.
הסיבות האמיתיות להפרה של זרימות אנרגיה הן בגוף האדם.
נסו להרגיש את תנועת הזרמים הללו. שבו או עמדו ישר, זרוק את כל המחשבות הזרות, הירגע ורכז את תשומת הלב שלך בתחושות בגופך. נסה נפשית להרגיש את תנועת האנרגיה מלמטה למעלה, במיוחד כשאתה שואף. עם הזמן, תשיג תחושה ברורה של תנועת הזרימה. עשה את אותו הדבר עם הזרימה העוברת מלמעלה למטה, במיוחד בנשיפה. כאשר אתה מתחיל להרגיש את התנועה של זרימות אלה, סבך את התרגיל: בשאיפה, שלטו מנטלית בזרימה העוברת מלמטה למעלה, ובנשיפה - מלמעלה למטה. המחזור החופשי של זרמים אלה יספק לך בריאות טובה ושקט נפשי. זרמים קטנים של אנרגיה מאיברים וחלקים שונים בגוף זורמים אל הנחלים הללו, כמו נחלים לנהר, תוך כדי סחיבת מידע שלילי מהם. אותן זרימות רוויות את כל הגוף באנרגיה נקייה.
חבילת אנרגיה קיצונית
השיטה מאפשרת לך במהירות רבה וביעילות מירבית להשיג את הפוטנציאל האנרגטי המקסימלי האפשרי עבורך.
חזקו מנטלית את זרימות האנרגיה העולות והיורדות, לאחר שהשיגו את הזרימה השווה והעוצמתית שלהן. התחל להרוות את הזרמים באזור מקלעת השמש במו ידיך. לשם כך, הניחו את הידיים עם כפות הידיים במקביל לבטן בגובה הטבור, הרגישו את השדה שלכם עם הידיים. התחל לנשום בצורה מדודה, כאשר כל נשימה משתמשת בשדה הידיים שלך, כאילו אתה מזרים אנרגיה לגופך. בשל כך, האנרגיה של הגוף האתרי עולה באופן מיידי. האנרגיה עולה ככה. שמספר לילות ללא שינה לפני זה אינם משפיעים בשום צורה על הרווחה, וכל עבודה עם מתח נפשי ופיזי מרבי אינה גורמת לעייפות.
טכניקת אנרגיה של Wu Xing
תארו לעצמכם שממש מולכם הגיחו שתי מזרקות אנרגיה מכדור הארץ. עמדו עם הרגליים על המזרקות הללו והעמידו פנים שאתם רצים או הולכים במקום, ודמיינו בבירור שבכל פעם שאתם מורידים את הרגל למטה, האנרגיה של המזרקות הללו נכנסת לתוך הרגל. עשה זאת 30 פעמים. כאשר אתה מסובב את רגל ימין שלך עם כיוון השעון סביב סילון האנרגיה 30 פעמים, דמיינו את האנרגיה המתפתלת סביב הרגל. עשה את אותו הדבר עם הרגל השנייה. הרם את הרגליים לאחור בזו אחר זו, דמיינו שהאנרגיה מכפות הרגליים מועברת לעמוד השדרה דרך עצם הזנב.
הרחיבו את כף ידכם השמאלית לפניכם ודמיינו שזרמים של אנרגיה יוצאים מכל אצבע בשתי הידיים. סובב את הזרם מאגודל יד ימין סביב אגודל יד שמאל 7 פעמים בכיוון השעון. ואז למשוך את אותו הדבר לסירוגין עם שאר האצבעות של יד ימין ודרום.
עשה את אותו הדבר עם כל אצבע של שתי הידיים עם מתיחה ספירלית, כאילו מאריך את האצבעות. עם כף היד הפתוחה של יד ימין, אנו דופקים את ספירלות האנרגיה בחזרה לאצבעות יד שמאל, ובכף יד שמאל - לימין שבע פעמים.
ועכשיו, בכף יד ימין, עטפו 7 פעמים עם כיוון השעון סביב כף יד שמאל עם תמצית של ספירלת האנרגיה ובהתאם, אותו דבר ביד השנייה. הלם בחזרה את הספירלות האלה שבע פעמים.
טכניקת שריפת אנרגיה א. הצתת מש"ק
ביצוע ישיבה, ידיים על הברכיים עם כפות ידיים למעלה - "תנוחת קואצ'ר". זרימת האנרגיה נשלטת על ידי שאיפה. קבוצה של אנרגיה מופקת על ידי ביצוע שני תרגילים ברצף.
תרגיל 1. בספירת "1", דמיינו שהאנרגיה ממלאת את כפות הידיים דרך האצבעות. על חשבון "1, 2" שוב נכנסת אנרגיה דרך האצבעות וממלאת את הזרועות עד המרפקים. על חשבון "1, 2, Z", לאחר שעבר את אותו נתיב, האנרגיה ממלאת את הזרועות עד הכתפיים. כלומר, בכל מחזור נשימה, האנרגיה עוברת את הדרך הקודמת ומתרחקת עוד קצת.
מידה רביעית - יש מילוי של הכתפיים והגרון.
מידה חמישית - אנרגיה שוטפת את הפנים. יחד עם זאת, זה הכרחי
דמיינו איך קמטים נעלמים, עור הפנים מתחדש.
מידה 6 - דרך הצ'אקרה העליונה, אנרגיה ממלאת את כל הראש, הורסת שם קרישי אנרגיה שלילית ומפעילה פעילות מוחית.
מידה 7 - אנרגיה שוטפת את החלק האחורי של הראש והצוואר.
מידה 8 - שטיפה של עמוד השדרה לעצם הזנב.
שלב 9 - מילוי החצי העליון של הגוף באנרגיה.|
מידה 10 - מילוי אנרגיה של כל הגוף עד הקרסוליים.
שלב 11 - מילוי כל הגוף באנרגיה, כולל כפות הרגליים.
מיד לאחר מכן מתבצע התרגיל השני.
תרגיל 2. על חשבון "1 ... 3" נכנסת אנרגיה דרך הזרוע אל הכתפיים, שוטפת את החזה, הבטן ובסיבוב עם כיוון השעון נכנסת לבטן.
על חשבון "1...4", לאחר שעברה את הנתיב הקודם, האנרגיה שוטפת את אזור המפשעה ומתפתלת אל הצ'אקרה התחתונה.
"1...5" - המשך תנועת האנרגיה במעלה עמוד השדרה, סיבובו בין השכמות פנימה.
"1...6" - האנרגיה עוברת כעת לאזור הצוואר מאחור, מתפתלת לחלק העליון של הראש.
"1...7" - שטיפת הפנים של גרון החזה והברגה של אנרגיה לאזור מקלעת השמש מתווספים לנתיב הקודם.
האינטראקציה הביו-שדה של גבר ואישה היא גם מקור לעלייה חדה בכוח האנרגיה הכולל של אנשים אלה, אם התנודות בשדות שלהם מתבצעות בתהודה (קרבה רוחנית), או שהיא מקור להרס של בריאותם הפסיכולוגית והפיזית, אם התנודות מבוצעות באנטי-פאזה. הסטטיסטיקה מראה שאנשים מהמין השני, החיים בהרמוניה זה עם זה, מאריכים את הזמן המוקצב להם בעולם הזה ב-5-10 שנים לפחות. עלייה באנרגיה האנושית מקלה גם על ידי תקשורת עם חיות מחמד וציפורים, גינון וגננות, קטיף פירות יער ופטריות.
הפוטנציאל האנרגטי שלך יגדל באופן דרמטי גם אם התפריט שלך נשלט על ידי מזונות אנרגיה: ירקות, פירות, עשבי תיבול, דבש, אגוזים, פירות יער וכו', כלומר מזון שמכיל יותר אנרגיה סולארית ולא עבר עיבוד כדי להפוך אותה ל" מזון מת.
כמובן, יש עוד הרבה שיטות להגביר את האנרגיה שלך, אבל אלה שניתנו כאן מספיקות לעבוד על עצמך. אז קדימה, שנה את הבריאות הפיזית והנפשית שלך לטובה. הכל בידיים שלך. זה יאפשר לך לשיר בהיגיון רב לאחר זמן מה: "אנחנו נפחים, והרוח שלנו צעירה".

נשימה קצבית

המהות שלו היא לתאם את קצב הנשימה עם קצב תנודות הגוף. זה מאפשר לך להיכנס להרמוניה עם המקצבים של הקוסמוס ולהטמיע אנרגיה באופן פרודוקטיבי.

כללי הנשימה הקצבית: שאיפה ונשיפה זהים במשך הזמן (מ-6 עד 16 פעימות לב), הפסקות (עצירת הנשימה) לאחר השאיפה והנשיפה במשך הנשיפה - מחצית מהשאיפה או הנשיפה. נניח שמשך השאיפה והנשיפה הראשוני הוא 6 פעימות דופק. שבו על כיסא (גב, צוואר, ראש בקו ישר אחד) או באחת מתנוחות היוגה לתרגילי נשימה. הרגישו את הדופק על יד שמאל עם האצבעות של יד ימין. שאפו לאט ועמוק למשך 6 פעימות דופק. עצור את הנשימה למשך 3 פעימות. נשפו בצורה חלקה למשך 6 פעימות דופק. לפני שמתחילים נשימה חדשה, עצור את הנשימה למשך 3 פעימות דופק. חזור על התרגיל מספר פעמים מבלי להתעייף.

לאחר מספר ימי אימון, ניתן להגדיל בהדרגה את זמן השאיפה והנשיפה ל-16 פעימות דופק ו-8 פעימות בהפסקה.

תרגיל לצבירת אנרגיה בגוף

שכבו על הגב, הניחו את הידיים על אזור מקלעת השמש ונשמו בצורה קצבית. כאשר קצב הנשימה מבוסס, חשבו שכל נשימה מביאה את כמות האנרגיה הגדולה ביותר מהסביבה החיצונית, מעבירה אותה לעצב למערכת, אוספת אנרגיה במקלעת השמש. עם כל נשיפה, דמיינו שהאנרגיה מתפשטת בכל הגוף, ממלאת כל איבר, שריר, כל תא, כל עצב וכל כלי דם, וממלאת את כל הגוף במרץ ובכוח. אין צורך לאמץ את הרצון, יש לתת הוראה ולהציג בבירור תמונה של פעולות אלו. אנרגיה יכולה להיות מיוצגת כגז או נוזל בצבע שנוח לך (לבן, כסף-כחול, זהוב וכו')

על ידי אחסון כמות עודפת של אנרגיה באמצעות פעילות גופנית, אתה יכול לדמיין כיצד האנרגיה הזו עוזבת את גופך ועוטפת את גופך. אתה מוצא את עצמך בתוך שדה סגור בפניך, שמסוגל לשקף השפעות מזיקות שונות של אנרגיות אחרות.

זן נושם

נשימה זו משמשת לאוסף עוצמתי של אנרגיה וכוח. הפרקטיקה שלו מתוארכת למאות שנים רבות. המתודולוגיה שלו מספקת יישום של ארבעה אלמנטים מחייבים של הטקס.

1. בזמן הנשימה הבטן התחתונה נעה קדימה ואחורה בהתאם לשאיפות ונשיפות.

2. המבט צריך להיות ממוקד באופן בלתי נפרד בנקודה אחת קבועה.

3. הנשימה צריכה להיות לסירוגין, כלומר קופצנית, עם עצירות הן בשאיפה והן בנשיפה.

4. כל תשומת הלב שלך, במיוחד בנשיפה, מתמקדת בבטן התחתונה. עליכם לדמיין בבירור שאתם שואבים את עצמכם בעוצמה עצומה בעזרת הנשימה הזו, כאילו טוענים סוללה בעלת נפח גדול מאוד באנרגיה. נשימת זן היא תרגיל מועדף על מתאבקי הסומו היפניים הענקיים.

נשימה אנרגטית מס' 1

(לפי יו. א. אנדרייב)

טבלת הנשימה דומה לתבנית של חומת מבצר: עליית שן היא שאיפה, שלב השן הוא הפסקה, תנועה למטה השן היא נשיפה, הרווח לשן הבאה הוא הפסקה וכו'.

הנשימה נעשית על ידי שאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה. אנו שואבים אנרגיה נפשית בשאיפה דרך מקלעת השמש. במהלך הפסקה, אנו יוצרים כדור אנרגיה במקלעת השמש כמו ענן לבנבן. בנשיפה אנו מכוונים את הענן הזה נפשית לאיבר אותו אנו רוצים לחזק אנרגטית, למשל, בלב. במהלך הפסקה, אנו ממיסים את כדור האנרגיה באיבר זה.

נשימה זו מאפשרת לך לקבל את האפקט הגדול ביותר במהלך תנועה, ריצה. עדיף לייצר מערכת אנרגיה במקלעת השמש מבחינה נפשית מנשא אנרגיה טבעי חזק כלשהו, ​​למשל, שמש, ענן, אזור שמיים בהירים, ים, נהר, פסגת הרים, עצים וכו'.

נשימה אנרגטית מס' 2

(לפי יו. א. אנדרייב)

הנשימה הזו היא כמו משאבה דו כיוונית: בשאיפה נאספת אנרגיה ונשלחת לאיבר שאת האנרגיה שלו רוצים לחזק, ובנשיפה מוסר מידע שלילי מאיבר אחר שבדרך כלל מפריע לך, או מה שמיותר, מזיק. לגוף שלך מסולק הגוף (לדוגמה, הצטברות שומן במקום מסוים).

שאפו ונשפו דרך הפה. בזמן השאיפה, אנו בולטים בו זמנית את הצפק ומושכים אנרגיה דרך שני אגרופים מקופלים בצינור אחד מול השני ליד הגבות (אזור ה"עין השלישית"). מומלץ לקחת נשימה כפולה. במהלך שאיפת שתי פעימות זו, אנו שולחים כדור אנרגיה לאותו איבר או לאותו חלק בגוף הדורש חידוש אנרגיה. זה יכול להיות הלב, כל איבר אחר, קבוצת שרירים וכו' בזמן ההפסקה בין שאיפה לנשיפה, אנו ממיסים את כדור האנרגיה הזה ב"מקבל". בנשיפה אטית ארוכה, אנו מהדקים את הבטן ומדחקים החוצה נפשית. של עצמנו מה מה שהיינו רוצים לחסל, דרך פני הגוף הקרובים למקום הזה.

לדוגמה, דלקת שלפוחית ​​השתן כרונית בשלפוחית ​​השתן מפריעה למישהו, ולמישהו - קפל שומני במקום מסוים. כאשר האנרגיה ה"מלוכלכת" מוסרת, המידע השלילי שתאים של איבר זה מצייתים לו מתבטל, וזה קורה; תהליך נורמליזציה.

על פי הניסיון של יו. אנדרייב, אצל אנשים שמנים, שעובדים עם נשימה האנרגיה השנייה, יש נורמליזציה מהירה של המשקל.

נשימה סולארית

המשמעות של נשימה זו היא קליטת אנרגיית השמש על ידי אותו צד של הגוף שפונה כעת לשמש. בכל נשימה, אנו סופגים את אור השמש עם כל פני השטח המוארים של הגוף ושולחים אותו ללב שלנו, שם אנו ממיסים אותו בהתאם לנשימה האנרגטית מספר אחת.

הפעלת האפשרויות האינטלקטואליות

תאר לעצמך שבמקום ראש יש לך כיפה כחולה כהה כמו פנס משטרתי על הכתפיים. ועכשיו "האור המהבהב" התחיל לעבוד, הדחף הכחול הכהה בו החל להסתובב עם כיוון השעון ולנצנץ. החזיקו במצב זה מנטלית לפחות 20 שניות.

הרמוניזציה של עבודת הצ'אקרות

ייעוד הצבע של הצ'אקרות שאומץ על ידי מחבר שיטה זו, יו.א. אנדרייב, שונה במקצת מהמקובל. אבל הקריטריון של האמת הוא תרגול. לדברי המחבר, אלו שביצעו את התרגילים הללו ללא דופי חוו שיפור ניכר ברווחה.

דמיינו שאתם יושבים על שרפרף קטן, ומתחת לקצה שלכם יש דלי ללא ידית עם חור בצד. מלאו אותו נפשית בצ'יפס, נייר, קליפת ליבנה, קונוסים אשוח והציתו אותו. אש מתלקחת, והלהבה עולה ומתחילה ללקק את הצ'אקרה התחתונה שלך. כאשר נחשפת לאש, הצ'אקרה הזו מתחילה לזהור באור סגול עז. לזרוק חתיכות עצים גדולות יותר לתוך האש, ולגרום ללהבה לגדול.

הלהבה עולה גבוה יותר ומתחילה ללקק את פנים עמוד השדרה בגובה הערווה. מופיע שם כדור אדום בוהק, אשר בהשפעת האש מתחמם וזוהר בצורה מסנוורת כמו שמש. אנו מעודדים את הלהבה להתלקח יותר ויותר, וכעת הלשונות שלה מלקקות כדור כתום הממוקם ליד עמוד השדרה, בגובה הטבור, בערך בצבע זהה למעילים של עובדי הרכבת.

הלהבה עולה יותר ויותר, ועכשיו היא כבר מלקקת את הכדור ירוק האזמרגד הממוקם מעל הסרעפת - צ'אקרת הלב. אנחנו זורקים עצי הסקה למדורה, והלהבה עולה גבוה יותר, מגיעה לכדור טורקיז הממוקם באמצע הגרון. הכדור זוהר בכחול הטהור ביותר כשהלהבה עולה גבוה יותר ומלקקת את הצ'אקרה במרכז הראש. מופיע כדור, זוהר בכחול עז, והלהבה, העולה למעלה, מלקקת את החלק העליון של הראש מבפנים, היכן שנמצאת הצ'אקרה, האחראית לחיבור שלנו עם הקוסמוס. היא מתחילה לזהור באור פנינה קסום. האש עולה יותר ויותר, עכשיו היא כבר עלתה מעל ראשך, ואז היא מתחילה ליפול. עם העין הפנימית שלנו, אנו מסתכלים בסדר הפוך בתמונה זו של צ'אקרות מוארות.

קודם כל, כדאי לזכור ש:

אך יש לזכור שבשלבים הראשונים של האימון אי אפשר לבצע סטים ארוכים במיוחד, שכן הדבר עלול להוביל לעומס אנרגטי, הטומן בחובו סכנה של הפרעה נפשית (במיוחד למי שאינו חזק מדי).

יש לפתח ייצוג פיגורטיבי בעצמו ובנפשו בהדרגה, מיום ליום, מחודש לחודש. למאמץ פסיכולוגי זה יש השפעה מהירה - אדם חווה מיד עלייה בחיוניות ו.

קבלת אנרגיה מהשמש

שיטה 1

זו הדרך הקלה ביותר "להטעין". להרים את הידיים למעלה, כפות הידיים לשמש, להתנתק מכל המחשבות הזרות, להתכוונן לקבלה ומנטאלית? רק תשאל את השמש. מרגישים את כל תהליך הקבלה, ממלאים בו את הגוף לתחושת מלאות. הודו לשמש שבע פעמים בעל פה או נפשית, הורידו את הידיים.

שיטה 2

שבו ברחוב מול השמש, הניחו את הידיים על הברכיים: כפות הידיים למעלה - "תנוחת העגלה". תארו לעצמכם שקרן נכנסת לכל אצבע מהשמש. בזמן שאתם שואפים, משכו מנטלית את עשר הקרניים האלה לתוך האצבעות שלכם ואז העבירו אותן דרך הזרועות שלכם אל הכתפיים ודרך החזה אל מקלעת השמש. בזמן שאתה נושף, סובב, כמו בשיטה הקודמת. אם מזג האוויר מעונן, זה לא אמור לבלבל אתכם - דמיינו שהשמש נמצאת אי שם מולכם מעבר לאופק, אבל הקרניים שלה עוברות לאצבעותיכם. את אותו תרגיל ניתן לבצע בבית ליד החלון.

קבלת אנרגיה משולבת מהשמש ומכדור הארץ

רצוי לעשות זאת בשעות הבוקר המוקדמות עם הזריחה במקום מבודד.
שפשפו את כפות הידיים, דמיינו שפתחי התעלות נפתחים על כפות הידיים למעבר. לאחר שפשוף וחימום כפות הידיים, עכשיו צריך לעסות את הפתחים עם "ידיים נפשיות", לדמיין איך הם גדלים לגודל כף היד - עם "ידיים נפשיות" צריך ללטף ולעסות את הקירות של הדמיוני. ערוצי שתי הידיים. הרגישו כיצד הערוצים מתרחבים בקוטר ומתחילים להגיב להשפעת "ידיים נפשיות". ליצור נפשית כדור זוהר קטן, לרסק אותו עם "ידיים נפשיות". זה צריך "להתנפח" לקוטר של התעלה, ולאחר מכן הכדור הזה "ידיים נפשיות" "כמו בוכנה נע מעלה ומטה את הערוצים, מנקה אותם.
לאחר מכן הרגישו כיצד נפתחים פתחי התעלות על הסוליות, עסו אותם ב"ידיים נפשיות" עד לקבלת פתח בגודל כף הרגל כולה. ואז ניקוי עם כדור באנלוגיה למה שנאמר לעיל עבור הידיים. פני אל הזריחה, התרכזו בערוצי הידיים ובשלב מסוים תהיה תחושה שהידיים הפכו קלות, כאילו חסרות משקל. לאחר מכן התרכזו בתעלות הרגליים והרגישו כיצד הן "מתעוררות" כדי לקבל את כדור הארץ.

חידוש אנרגיה עם נשימה קצבית

חבר את הרגליים יחד, סגור את האצבעות. התחל נשימה קצבית יוגית. לשם כך, הגדר את קצב הנשימה לפי קצב פעימות הלב שלך. בהתאם לכושר, ניתן למתוח את השאיפה מ-6 ל-15 פעימות דופק, הנשיפה נעשית שווה במשך השאיפה, עצירת הנשימה לאחר השאיפה במשך הזמן צריכה להיות שווה למחצית משך השאיפה או הנשיפה, הפסקה לאחר הנשיפה שווה גם היא. לעצור את הנשימה. כלומר, אם השאיפה היא 6 פעימות, אז הנשיפה היא 6, הפסקה לאחר השאיפה היא 3, הפסקה לאחר הנשיפה היא -3.

בשום מקרה אסור לעבוד יתר על המידה עם הנשימה הזו, הכל צריך לקרות בחופשיות עם ייצוג פיגורטיבי של ההתמזגות עם כל הקוסמוס שמגיע מהאוויר שמסביב במהלך השאיפה.

תהיה בובה לכמה ימים ולא תזהה את עצמך, שלא לדבר על המכרים שלך.

טעינה מעצים

סט של אנרגיה מאובייקט טבעי

ניתן לעשות בישיבה, בשכיבה, בתנועה, בריצה. תארו לעצמכם שמערבולת אנרגיה מוכנסת לכתר שלכם. בחר אתר טבעי שבו תרצה להשתמש. זה יכול להיות השמש, כוכב, ענן, חלקת שמיים בהירים, עץ, מים בבריכה, שלג וכו'. כשאני שואף, דמיינו שענן מופרד מהאובייקט הזה k (הצבע שהוא הכי הרבה נעים לך) ונמשך לתוך משפך. מלווה אותו נפשית באותה נשימה לאזור d של מקלעת השמש. בזמן שאתם נושפים, דמיינו שהענן הזה במקלעת השמש מתפתל לכדור בכיוון השעון, אם אתם מסתכלים עליכם מלפנים. כדור זה עם כל שאיפה-נשיפה גדל בגודלו והופך צפוף יותר. מידותיו יקבעו את מידות הביו-שדה שלך.

נשימה מלאה של יוגה

הוא מבוצע מכל תנוחה: עמידה, ישיבה, שכיבה, תוך כדי הליכה. לאחר הנשיפה, שאפו באיטיות לספירה של 8, תחילה ממלאים את החלק התחתון של הריאות באוויר (הבטן נמתחת קדימה), לאחר מכן את החלק האמצעי (הצלעות והחזה מתרחבים), לבסוף את החלק העליון (עצמות הבריח עולות). ברגע זה, הבטן נמשכת ברפלקסיביות עד לעמוד השדרה. ואז מתחילה נשיפה איטית: ראשית, הבטן נמשכת פנימה, ואז החזה והכתפיים נופלים. תנועות דמויות גל אלו צריכות להיות רכות, חלקות, ללא זעזועים חדים ולחצים גדולים. במקרה זה, אתה צריך לדמיין נפשית את תהליך המילוי וההפצה: במהלך השאיפה, כביכול, הוא מצטבר במקלעת השמש. בנשיפה ממקלעת השמש היא חודרת לכל איבר, לכל תא בגוף ומחזקת אותם.

נשימה קצבית

המהות שלו היא לתאם את קצב הנשימה עם קצב תנודות הגוף. זה מאפשר לך להיכנס להרמוניה עם המקצבים של הקוסמוס ולהיטמע באופן פרודוקטיבי.

כללי הנשימה הקצבית: שאיפה ונשיפה זהים במשך הזמן (מ-6 עד 16 פעימות לב), הפסקות (עצירת הנשימה) לאחר השאיפה והנשיפה במשך הנשיפה - מחצית מהשאיפה או הנשיפה. נניח שמשך השאיפה והנשיפה הראשוני הוא 6 פעימות דופק. שבו על כיסא (גב, צוואר, ראש בקו ישר אחד) או באחת מתנוחות היוגה לתרגילי נשימה. הרגישו את הדופק על יד שמאל עם האצבעות של יד ימין. שאפו לאט ועמוק למשך 6 פעימות דופק. עצור את הנשימה למשך 3 פעימות. נשפו בצורה חלקה למשך 6 פעימות דופק. לפני שמתחילים נשימה חדשה, עצור את הנשימה למשך 3 פעימות דופק. חזור על התרגיל מספר פעמים מבלי להתעייף.

לאחר מספר ימי אימון, ניתן להגדיל בהדרגה את זמן השאיפה והנשיפה ל-16 פעימות דופק ו-8 פעימות בהפסקה.

פעילות גופנית לצבירת אנרגיה בגוף

שכבו על הגב, הניחו את הידיים על אזור מקלעת השמש ונשמו בצורה קצבית. כאשר קצב הנשימה מבוסס, חשבו שכל נשימה מביאה את הכמות הגדולה ביותר מהסביבה החיצונית, מעבירה את העצבים שלה למערכת, אוספת אותו במקלעת השמש. בכל נשיפה, דמיינו מה מתפשט בכל הגוף, ממלא כל איבר, שריר, כל תא, כל עצב וכל כלי דם, ממלא את כל הגוף במרץ ובכוח. אין צורך לאמץ את הרצון, יש לתת הוראה ולהציג בבירור תמונה של פעולות אלו. יכול להיות מיוצג כגז או נוזל בצבע שנוח לך (כסוף-כחול, זהוב וכו')

על ידי אחסון כמות עודפת בעזרת פעילות גופנית, אתה יכול לדמיין איך זה עוזב את הגוף שלך, עוטף את גופך. אתה מוצא את עצמך בתוך שדה סגור בפניך, שמסוגל לשקף השפעות מזיקות שונות של אנרגיות אחרות.

-נְשִׁימָה

נשימה זו משמשת לגיוס וכוח רב עוצמה. הפרקטיקה שלו מתוארכת למאות שנים רבות. המתודולוגיה שלו מספקת יישום של ארבעה אלמנטים מחייבים של הטקס.

1. בזמן הנשימה הבטן התחתונה נעה קדימה ואחורה בהתאם לשאיפות ונשיפות.
2. המבט צריך להיות ממוקד באופן בלתי נפרד בנקודה אחת קבועה.
3. הנשימה צריכה להיות לסירוגין, כלומר קופצנית, עם עצירות הן בשאיפה והן בנשיפה.
4. כל תשומת הלב שלך, במיוחד בנשיפה, מתמקדת בבטן התחתונה. אתם חייבים לדמיין בבירור שאתם שואבים את עצמכם בעוצמה עצומה בעזרת הנשימה הזו, כאילו טוענים סוללה בעלת נפח גדול מאוד. נשימת זן היא תרגיל מועדף על מתאבקי הסומו היפניים הענקיים.

נשימה אנרגטית מס' 1
(לפי יו. א. אנדרייב)

לוח הנשימה דומה לתבנית של חומת מבצר: עליית שן היא שאיפה, שלב השן הוא הפסקה, התנועה במורד השן היא נשיפה, הרווח לשן הבאה הוא הפסקה וכו'.

הנשימה נעשית על ידי שאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה. נמשך נפשית בשאיפה דרך מקלעת השמש. במהלך הפסקה, אנו יוצרים כדור במקלעת השמש כמו ענן לבנבן. בנשיפה אנו מכוונים את הענן הזה נפשית לאיבר אותו אנו רוצים לחזק אנרגטית, למשל, בלב. במהלך הפסקה, ממיסים את הכדור באיבר זה.
נשימה זו מאפשרת לך לקבל את האפקט הגדול ביותר במהלך תנועה, ריצה. עדיף לעשות סט נפשית למקלעת השמש מנשא אנרגיה טבעי חזק, למשל, שמש, ענן, אזור שמיים בהירים, ים, נהר, פסגת הרים, עצים וכו'.

נשימה אנרגטית מס' 2
(לפי יו. א. אנדרייב)

הנשימה הזו היא כמו משאבה כפולה: בשאיפה היא נאספת ונשלחת לאיבר שאת האנרגיה שלו רוצים לחזק, ובנשיפה מוסר מידע שלילי מאיבר אחר שבדרך כלל מפריע לך, או מה שמיותר, מזיק לגוף שלך מסולק (לדוגמה, הצטברות שומן במקום מסוים).

שאפו ונשפו דרך הפה. בהשראה, אנו בולטים בו זמנית את הצפק ומושכים אותו פנימה דרך שני אגרופים מקופלים בצינור אחד מול השני ליד אמצע הגבה (אזור ה"עין השלישית"). מומלץ לקחת נשימה כפולה. במהלך שאיפת שתי פעימות זו, אנו שולחים את הכדור לאיבר זה או לאותו חלק בגוף הדורש חידוש אנרגיה. זה יכול להיות הלב, כל איבר אחר, קבוצת שרירים וכו' בזמן ההפסקה בין שאיפה לנשיפה, אנו ממיסים את הכדור הזה ב"מוען". ביצוע נשיפה אטית ארוכה, אנו מהדקים את הבטן ודוחפים מנטלית החוצה. את עצמנו מה שהיינו רוצים לחסל, דרך פני הגוף הקרובים למקום הזה.
לדוגמה, דלקת שלפוחית ​​השתן כרונית בשלפוחית ​​השתן מפריעה למישהו, ולמישהו - קפל שומני במקום מסוים. כאשר ה"מלוכלך" מוסר, המידע השלילי שתאים של איבר זה מצייתים לו מתבטל, ומתרחש; תהליך נורמליזציה.

על פי ניסיונו של יו אנדרייב, אצל אנשים שמנים, העובדים כרוח שנייה, יש נורמליזציה מהירה של המשקל.

נשימה סולארית

המשמעות של נשימה זו היא קליטת השמש על ידי אותו צד של הגוף שפונה כעת לשמש. בכל נשימה אנו סופגים את אור השמש עם כל פני השטח המוארים של הגוף ושולחים אותו ללב שלנו, שם אנו ממיסים אותו לפי הנשימה מספר אחת.
הפעלת מודיעין

תאר לעצמך שבמקום ראש יש לך כיפה כחולה כהה כמו פנס משטרתי על הכתפיים. ואז "האור המהבהב" התחיל לפעול, הדחף הכחול הכהה בו החל להסתובב עם כיוון השעון ולנצנץ. החזיקו במצב זה מנטלית לפחות 20 שניות.

הרמוניזציה של הצ'אקרות

ייעוד הצבע שאומץ על ידי מחבר שיטה זו, יו.א. אנדרייב, שונה במקצת מהמקובל. אבל הקריטריון של האמת הוא תרגול. לדברי המחבר, אלו שביצעו את התרגילים הללו ללא דופי חוו שיפור ניכר ברווחה.

דמיינו שאתם יושבים על שרפרף קטן, ומתחת לקצה שלכם יש דלי ללא ידית עם חור בצד. מלאו אותו נפשית בצ'יפס, נייר, קליפת ליבנה, קונוסים אשוח והציתו אותו. אש מתלקחת, והלהבה, עולה, מתחילה ללקק את התחתון שלך. בהשפעת האש, זה מתחיל לזהור באור עז. לזרוק חתיכות עצים גדולות יותר לתוך האש, ולגרום ללהבה לגדול.

הלהבה עולה גבוה יותר ומתחילה ללקק את פנים עמוד השדרה בגובה הערווה. מופיע שם כדור אדום בוהק, אשר בהשפעת האש מתחמם וזוהר בצורה מסנוורת כמו שמש. אנו מעודדים את הלהבה להתלקח יותר ויותר, וכעת הלשונות שלה מלקקות כדור כתום הממוקם ליד עמוד השדרה, בגובה הטבור, בערך בצבע זהה למעילים של עובדי הרכבת.

הלהבה עולה יותר ויותר, ועכשיו היא כבר מלקקת את הכדור ירוק האזמרגד שנמצא מעל הסרעפת - הלב. אנחנו זורקים עצי הסקה למדורה, והלהבה עולה גבוה יותר, מגיעה לכדור טורקיז הממוקם באמצע הגרון. הכדור זוהר בכחול הטהור ביותר, והלהבה עולה גבוה יותר ומלקקת, ממוקמת במרכז הראש. מופיע כדור, זוהר בכחול עז, והלהבה, העולה למעלה, מלקקת את עטרת הראש מבפנים, היכן שהוא נמצא, האחראי לחיבור שלנו עם הקוסמוס. היא מתחילה לזהור באור פנינה קסום. האש עולה יותר ויותר, עכשיו היא כבר עלתה מעל ראשך, ואז היא מתחילה ליפול. עם העין הפנימית שלנו, אנחנו מסתכלים בסדר הפוך על התמונה הזו של מוארים.

ניקוי צ'אקרה

תארו לעצמכם מישור אופקי בעל מימדים אינסופיים העובר בחלק העליון שלכם. דמיין נפשית שבמישור הזה יש חוגת שעה עם ציר מעל מרכז המצח, והמספרים 1, 2, Z ... 12 ממוקמים, בהתאמה, סביבך בכיוון השעון. תארו לעצמכם שקרן לייזר נורה מאינסוף בערך דרך הספרה 1 ומרכז החלק העליון שלכם, והולכת הלאה אל האינסוף. עובר דרכו, הוא פותח אותה מיד. ואז בדיוק אותה צילום של קרן לייזר מאינסוף לאינסוף דרך הספרה 2 ומרכז הטופ הגבוה ביותר. יתר על כן, יריות דומות במרווחי זמן קבועים דרך המספרים 3, 4, 5 ... 12. לפיכך, העליון שלך

כדי לעודד את הקיים והפועל בך להתחיל להסתובב באופן שווה בכל הגוף ולהחיות באופן ניכר, התעורר משינה את אזורי הפיקוד של המוח שלך, השתמש בהמלצתו של הסופר היפני המפורסם ק' נישי. שוכבים במיטה, הביאו את הרגליים מתחת לשמיכות כך
כך שהרגליים סגורות. במקרה זה נוצרת בגוף מערכת זרימת דם סגורה. במקביל, סגרו את כפות הידיים זו לזו, והניחו אותן מול החזה.
בהמלצת יו. א. אנדרייב, לאחר שסגרה את אצבעות כפות הידיים, אתה יכול לשים אותן מתחת לראש ממש מתחת לכתר. מכיוון שכפות הידיים שלנו הן פולטות עוצמתיות, זו מתחילה להפעיל את האזורים החשובים ביותר במוח, שאחראים על הפעילות של כמעט כל המערכות החיוניות העיקריות של הגוף. פתחו בהדרגה את האצבעות כך שכפות הידיים "יחלקו מטה" לאוזניים. זה לוקח 5-10 דקות

צבירת אנרגיה ביוגה

תרגיל 1

תרגיל הגיוס היעיל ביותר הוא בהסטריקה. זה מספק זרימה חזקה לתוך הגוף. שום פעילות גופנית לא נותנת הרבה בפרק זמן קצר מאוד כמו בהסטריקה. היכנס לתנוחה נוחה עם גב ישר. קח נשימה עמוקה, ואז נשיפה חדה ונשימה פסיבית, נשיפה חדה ונשימה פסיבית וכן הלאה 20 פעמים. לאחר סיום הנשיפה האחרונה, קח נשימה עמוקה דרך האף ועצור את נשימתך כל עוד אתה יכול. חזור על התרגיל פעמיים נוספות. מקורות יוגיים מאמינים שנשיפה מואצת צריכה לקחת כשתי עשיריות שנייה, ושאיפה פסיבית משלוש עשיריות לשמונה עשיריות השנייה. אם תבצע את התרגיל הזה כל בוקר לפני ארוחת הבוקר, הריפוי וההתחדשות של הגוף שלך יהפכו למציאות.

תרגיל 2

אנו מדמיינים יום שמש בהיר, האוויר פשוט מלא בשמש. בשאיפה דרך האף, אנו מדמיינים נפשית שהאוויר נשאף דרך מעין משפך וירטואלי הממוקם במקלעת השמש. לאחר מכן, הפסקה, שבמהלכה אתה יוצר מנטלית ענן אנרגיה מענן האנרגיה שנאסף במקלעת השמש. לאחר מכן נושפים, במהלכה מכוונים נפשית את הענן לאיבר הזקוק לתמיכה וממיסים אותו שם. אתה יכול פשוט לכוון את הענן לחלק התחתון של הגוף או לחלק העליון. חזור על המחזור מספר פעמים - כמה שיותר יותר טוב. תרגיל זה מגביר באופן משמעותי את האנרגיה של אדם. אם אתה כל הזמן מבצע את זה, הריפוי ממחלות רבות לא ייקח הרבה זמן.

תרגיל 3

בעמידה, דמיינו את השמש הבהירה מעל ראשכם. אנחנו מרימים את ידינו למעלה, מדמיינים איך השמש שוקעת בידינו. החזק אותו מעל ראשך והתבונן בזרימת הקרניים שלו. לאחר מכן אנו מעבירים את השמש ליד אחת, למשל, שמאלה ומדמיינים שהיא הופכת לנוזלית וזורמת במורד הזרוע לתוך פלג הגוף העליון.אנו מובילים את השמש במורד הגוף, מורידים אותה לאורך רגל ימין אל כף הרגל ודרך זה חוזר לשמיים. במהלך התרגיל, אנו מדמיינים כיצד השמש, העוברת בגוף, ממלאת את כל השרירים והאיברים בצבע זהוב. חזור, החלף ידיים ורגליים בהתאם.

תרגיל 4

התרגיל נעשה בעמידה. אנו עוצמים את עינינו ומדמיינים שאנו עומדים על כדור הארץ ברגליים יחפות ושזרם של נוזל כבד חם וצמיג בצבע זהוב מתחיל לזרום דרך כפות הרגליים. הגוף שלך הוא כלי ריק, אליו נכנס הנוזל הזה בתחושות נעימות של חום וכבדות. לאחר המילוי, דמיינו שאתם זוהרים זהוב. הישאר במצב זה למשך מספר שניות.
את שני תרגילי הגיוס הבאים יש לבצע בטבע, בארץ.

תרגיל 5

עמוד מול השמש ומתח את הידיים לפניך עם כפות הידיים בשמש. עצמו את העיניים והרגישו את החמימות על כפות הידיים, מדמיינים איך קרני השמש חודרות לידיים, עוברות לתוך הגוף וממלאות אותו בהדרגה מבפנים בזוהר זהוב. עשה זאת עד שכפות הידיים שלך מעקצצות ותרגישי חמימות נעימה בגופך.

תרגיל 6

זוהי אחת השיטות העתיקות להגדלת האנרגיה האנושית. אתה צריך לשבת עם רגליים משוכלות. הניחו את הידיים על הברכיים, חברו את האגודל והאצבע בשתי הידיים, והושיטו את האצבעות הנותרות כך שייגעו בכדור הארץ. על ידי ביסוס נשימה עמוקה והתמקדות במחשבה שכאשר אתה שואף כדור הארץ נכנס דרך קצות האצבעות שלך לתוך הגוף, וכאשר אתה נושף הוא מתמוסס בו.

חלוקת אנרגיה

ניתן לבצע את ההפצה בכל הגוף באמצעות מישור שקוף דמיוני, אותו יש "למשוך" מנטלית דרך כל גופכם, מהסוליות ועד לחלק העליון של הראש.

עמדת מוצא: שכיבה על הגב, עיניים עצומות, כפות ידיים למעלה. כאשר המטוס חולף, יש צורך לדמיין ולהרגיש כיצד לאחר מעברו הגוף מתמוסס ונעלם.

הנשימה הזו היא כמו משאבה דו כיוונית: בשאיפה נאספת אנרגיה ונשלחת לאיבר שאת האנרגיה שלו רוצים לחזק, ובנשיפה מוסר מידע שלילי מאיבר אחר שבדרך כלל מפריע לך, או מה שמיותר, מזיק. לגוף שלך מסולק הגוף (לדוגמה, הצטברות שומן במקום מסוים).

שאפו ונשפו דרך הפה. בזמן השאיפה, אנו בולטים בו זמנית את הצפק ומושכים אנרגיה דרך שני אגרופים מקופלים בצינור אחד מול השני ליד הגבות (אזור ה"עין השלישית"). מומלץ לקחת נשימה כפולה. במהלך שאיפת שתי פעימות זו, אנו שולחים כדור אנרגיה לאותו איבר או לאותו חלק בגוף הדורש חידוש אנרגיה. זה יכול להיות הלב, כל איבר אחר, קבוצת שרירים וכו' בזמן ההפסקה בין שאיפה לנשיפה, אנו ממיסים את כדור האנרגיה הזה ב"מקבל". בנשיפה אטית ארוכה, אנו מהדקים את הבטן ומדחקים החוצה נפשית. של עצמנו מה מה שהיינו רוצים לחסל, דרך פני הגוף הקרובים למקום הזה.

לדוגמה, דלקת שלפוחית ​​השתן כרונית בשלפוחית ​​השתן מפריעה למישהו, ולמישהו - קפל שומני במקום מסוים. כאשר האנרגיה ה"מלוכלכת" מוסרת, המידע השלילי שתאים של איבר זה מצייתים לו מתבטל, וזה קורה; תהליך נורמליזציה.

על פי הניסיון של יו. אנדרייב, אצל אנשים שמנים, שעובדים עם נשימה האנרגיה השנייה, יש נורמליזציה מהירה של המשקל.

לכל יצור חי יש גוף אנרגיה בנוסף לגוף הפיזי. זה נובע ממטריצת האנרגיה, שמידע עליה הוא אינדיבידואלי לחלוטין ונכלל במולקולת ה-DNA שלו. מטריצה ​​זו בתהליך הצמיחה וההתפתחות של אדם קובעת את מסגרות האנרגיה, הגדלים והמיקומים היחסיים של כל האיברים וחלקי הגוף. כל סטייה ממטריצה ​​זו היא סטייה מהנורמה של אדם זה. זה מוביל להפרה של הפונקציות של הגוף, כלומר, מחלה. יתרה מכך, מסגרת האנרגיה של האיבר והאיבר עצמו מהווה קישור נוקשה עם משוב. המשמעות היא שכל שינוי במסגרת האנרגיה של איבר מוביל לשינוי באיבר עצמו ולהיפך. כדי לרפא איבר חולה, יש צורך לשחזר את מטריצת האנרגיה שלו ולנקות אותו מאנרגיה שלילית, כלומר, אנרגיה המכילה מידע על הפתולוגיה. אדם שיש לו אנרגיה עוצמתית ומסוגל להעביר אותה דרך עצמו מסוגל לרפא מחלות רבות בעצמו או לרפא אנשים אחרים.

אנחנו מנסים לפקח על הגוף הפיזי שלנו, אבל רמת האנרגיה של הרוב המכריע של האנשים היא נמוכה ביותר. אדם שיש לו רמת אנרגיה נמוכה, כאשר הוא מנסה לטפל באנשים אחרים ולא מצליח לחדש אותה, לעיתים קרובות הופך להיות חולה בעצמו מאוחר יותר, מכיוון שמערכת החיסון שלו נחלשת באופן דרסטי. זה מוביל לעובדה שהוא יכול לקבל מחלות מידע מהמטופל שלו. אחרי הכל, אותם "מקלות קוך" קיימים בכל מקום, ותאי סרטן נמצאים בכל אורגניזם. אבל המערכת החיסונית של אדם בריא נמנעת מההשלכות השליליות של זה.

על מנת להעלות באופן דרמטי את רמת האנרגיה שלך, יש הרבה טכניקות ותרגילים. כמובן, זה דורש עבודה שיטתית על עצמך. אבל אחרי הכל, אתה מצחצח שיניים באופן שיטתי, שוטף פנים, מתגלח, מביא "אי-עמידה" מוחלטת לפנים וכו' זה כבר נכנס למערכת וקל לחלוטין לאדם. אז היכנסו למערכת שלכם ותעבדו על עצמכם באנרגיה, ותראו תוצאות מוחשיות בקרוב מאוד. להלן שיטות שונות להשגת אנרגיה, שרבות מהן פורסמו בספרות שונות.

בין עצי התורמים החזקים ביותר נמנים: אלון, עצי מחט (בעיקר אורן), שיטה, מייפל, ליבנה, אפר הרים. עמוד עם הגב לעץ, לחץ עליו את החלק האחורי של הראש, עמוד השדרה, עצם הזנב, הגב והעקבים. תפוס את העץ עם כפות הידיים שלך. תירגעו ודמיינו בנפשכם כיצד אנרגיה טהורה כסוף-לבן זורמת לכל תא בגופכם. ברגע שאתה מרגיש שגופך ספוג בו, תודה לעץ שעזר לך. שלוש דקות מספיקות כדי לצבור אנרגיה. יותר מדי עלול להוביל ליתר לחץ דם. באותו אופן, אתה יכול להפיק סט של אנרגיה מעץ על ידי לחיצה עליו עם החזה שלך.

ניתן לעשות בישיבה, בשכיבה, בתנועה, בריצה. תארו לעצמכם שמערבולת אנרגיה מוכנסת לכתר שלכם. בחר חפץ טבעי שאת האנרגיה שלו תרצה להשתמש בו. זה יכול להיות השמש, הירח, כוכב, ענן, חלקת שמיים בהירים, עץ, מים בבריכה, שלג וכו'. בזמן שאתם שואפים, דמיינו שענן של אנרגיה (הצבע הכי נעים) לך) נפרד מהאובייקט הזה ונמשך למשפך. מלווה אותו נפשית באותה נשימה לאזור מקלעת השמש. בזמן שאתם נושפים, דמיינו שהענן הזה במקלעת השמש מתפתל לכדור בכיוון השעון, אם אתם מסתכלים עליכם מלפנים. כדור האנרגיה הזה עם כל שאיפה-נשיפה גדל בגודלו והופך צפוף יותר. מידותיו יקבעו את מידות הביו-שדה שלך.

שב ברחוב מול השמש, הנח את הידיים על הברכיים: כפות הידיים למעלה - "תנוחת המאמן". תארו לעצמכם שקרן אנרגיה נכנסת לכל אצבע מהשמש. בזמן שאתם שואפים, משכו מנטלית את עשר הקרניים האלה לתוך האצבעות שלכם ואז העבירו אותן דרך הזרועות שלכם אל הכתפיים ודרך החזה אל מקלעת השמש. בזמן שאתה נושף, סובב את האנרגיה, כמו בשיטה הקודמת. אם מזג האוויר מעונן, זה לא אמור לבלבל אתכם - דמיינו שהשמש נמצאת אי שם מולכם מעבר לאופק, אבל הקרניים שלה עוברות לאצבעותיכם. את אותו תרגיל ניתן לבצע בבית ליד החלון.

הוא מבוצע מכל תנוחה: עמידה, ישיבה, שכיבה, תוך כדי הליכה. לאחר הנשיפה, שאפו באיטיות לספירה של 8, תחילה ממלאים את החלק התחתון של הריאות באוויר (הבטן נמתחת קדימה), לאחר מכן את החלק האמצעי (הצלעות והחזה מתרחבים), לבסוף את החלק העליון (עצמות הבריח עולות). ברגע זה, הבטן נמשכת ברפלקסיביות עד לעמוד השדרה. ואז מתחילה נשיפה איטית: ראשית, הבטן נמשכת פנימה, ואז החזה והכתפיים נופלים. תנועות דמויות גל אלו צריכות להיות רכות, חלקות, ללא זעזועים חדים ולחצים גדולים. יחד עם זאת, אתה צריך לדמיין נפשית את תהליך הצטברות והפצה של אנרגיה: במהלך השאיפה, אנרגיה, כביכול, מצטברת במקלעת השמש. בנשיפה, אנרגיה ממקלעת השמש נכנסת לכל איבר, לכל תא בגוף ומחזקת אותם.

המהות שלו היא לתאם את קצב הנשימה עם קצב תנודות הגוף. זה מאפשר לך להיכנס להרמוניה עם המקצבים של הקוסמוס ולהטמיע אנרגיה באופן פרודוקטיבי.

כללי הנשימה הקצבית: שאיפה ונשיפה זהים במשך הזמן (מ-6 עד 16 פעימות לב), הפסקות (עצירת הנשימה) לאחר השאיפה והנשיפה במשך הנשיפה - מחצית מהשאיפה או הנשיפה. נניח שמשך השאיפה והנשיפה הראשוני הוא 6 פעימות דופק. שבו על כיסא (גב, צוואר, ראש בקו ישר אחד) או באחת מתנוחות היוגה לתרגילי נשימה. הרגישו את הדופק על יד שמאל עם האצבעות של יד ימין. שאפו לאט ועמוק במשך 6 פעימות. עצור את הנשימה למשך 3 פעימות. נשפו בצורה חלקה למשך 6 פעימות דופק. לפני שמתחילים נשימה חדשה, עצור את הנשימה למשך 3 פעימות דופק. חזור על התרגיל מספר פעמים מבלי להתעייף.

לאחר מספר ימי אימון, ניתן להגדיל בהדרגה את זמן השאיפה והנשיפה ל-16 פעימות דופק ו-8 פעימות בהפסקה.

שכבו על הגב, הניחו את הידיים על אזור מקלעת השמש ונשמו בצורה קצבית. כאשר קצב הנשימה מבוסס, חשבו שכל נשימה מביאה את כמות האנרגיה הגדולה ביותר מהסביבה החיצונית, מעבירה אותה למערכת העצבים, אוספת אנרגיה במקלעת השמש. עם כל נשיפה, דמיינו שהאנרגיה מתפשטת בכל הגוף, ממלאת כל איבר, שריר, כל תא, כל עצב וכל כלי דם, וממלאת את כל הגוף במרץ ובכוח. אין צורך לאמץ את הרצון, יש לתת הוראה ולהציג בבירור תמונה של פעולות אלו. אנרגיה יכולה להיות מיוצגת כגז או נוזל בצבע שנוח לך (לבן, כסף-כחול, זהוב וכו')

על ידי אחסון כמות עודפת של אנרגיה באמצעות פעילות גופנית, אתה יכול לדמיין כיצד האנרגיה הזו עוזבת את גופך ועוטפת את גופך. אתה מוצא את עצמך בתוך שדה סגור בפניך, שמסוגל לשקף השפעות מזיקות שונות של אנרגיות אחרות.

נשימה זו משמשת לאוסף עוצמתי של אנרגיה וכוח. הפרקטיקה שלו מתוארכת למאות שנים רבות. המתודולוגיה שלו מספקת יישום של ארבעה אלמנטים מחייבים של הטקס.

1. בזמן הנשימה הבטן התחתונה נעה קדימה ואחורה בהתאם לשאיפות ונשיפות.

2. המבט צריך להיות ממוקד באופן בלתי נפרד בנקודה אחת קבועה.

3. הנשימה צריכה להיות לסירוגין, כלומר קופצנית, עם עצירות הן בשאיפה והן בנשיפה.

4. כל תשומת הלב שלך, במיוחד בנשיפה, מתמקדת בבטן התחתונה. עליכם לדמיין בבירור שאתם שואבים את עצמכם בעוצמה עצומה בעזרת הנשימה הזו, כאילו טוענים סוללה בעלת נפח גדול מאוד באנרגיה. נשימת זן היא תרגיל מועדף על מתאבקי הסומו היפניים הענקיים.

טבלת הנשימה דומה לתבנית של חומת מבצר: עליית שן היא שאיפה, שלב השן הוא הפסקה, תנועה למטה השן היא נשיפה, הרווח לשן הבאה הוא הפסקה וכו'.

הנשימה נעשית על ידי שאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה. אנו שואבים אנרגיה נפשית בשאיפה דרך מקלעת השמש. במהלך הפסקה, אנו יוצרים כדור אנרגיה במקלעת השמש כמו ענן לבנבן. בנשיפה אנו מכוונים את הענן הזה נפשית לאיבר אותו אנו רוצים לחזק אנרגטית, למשל, בלב. במהלך הפסקה, אנו ממיסים את כדור האנרגיה באיבר זה.

נשימה זו מאפשרת לך לקבל את האפקט הגדול ביותר במהלך תנועה, ריצה. עדיף לייצר מערכת אנרגיה במקלעת השמש מבחינה נפשית מנשא אנרגיה טבעי חזק כלשהו, ​​למשל, שמש, ענן, אזור שמיים בהירים, ים, נהר, פסגת הרים, עצים וכו'.

הנשימה הזו היא כמו משאבה דו כיוונית: בשאיפה נאספת אנרגיה ונשלחת לאיבר שאת האנרגיה שלו רוצים לחזק, ובנשיפה מוסר מידע שלילי מאיבר אחר שבדרך כלל מפריע לך, או מה שמיותר, מזיק. לגוף שלך מסולק הגוף (לדוגמה, הצטברות שומן במקום מסוים).

שאפו ונשפו דרך הפה. בזמן השאיפה, אנו בולטים בו זמנית את הצפק ומושכים אנרגיה דרך שני אגרופים מקופלים בצינור אחד מול השני ליד הגבות (אזור ה"עין השלישית"). מומלץ לקחת נשימה כפולה. במהלך שאיפת שתי פעימות זו, אנו שולחים כדור אנרגיה לאותו איבר או לאותו חלק בגוף הדורש חידוש אנרגיה. זה יכול להיות הלב, כל איבר אחר, קבוצת שרירים וכו'. במהלך ההפסקה בין שאיפה לנשיפה, אנו ממיסים את כדור האנרגיה הזה ב"מוען". תוך כדי נשיפה איטית ארוכה, אנו מהדקים את הבטן ודוחפים מעצמנו את מה שהיינו רוצים לחסל דרך פני הגוף הקרובים למקום הזה.

לדוגמה, דלקת שלפוחית ​​השתן כרונית בשלפוחית ​​השתן מפריעה למישהו, ולמישהו - קפל שומני במקום מסוים. כאשר האנרגיה ה"מלוכלכת" מוסרת, המידע השלילי שתאים של איבר זה מצייתים לו מתבטל, ומתבצע תהליך הנורמליזציה של פעילותו.

על פי הניסיון של יו. אנדרייב, אצל אנשים שמנים, שעובדים עם נשימה האנרגיה השנייה, יש נורמליזציה מהירה של המשקל.

המשמעות של נשימה זו היא קליטת אנרגיית השמש על ידי אותו צד של הגוף שפונה כעת לשמש. בכל נשימה, אנו סופגים את אור השמש עם כל פני השטח המוארים של הגוף ושולחים אותו ללב שלנו, שם אנו ממיסים אותו בהתאם לנשימה האנרגטית מספר אחת.

תאר לעצמך שבמקום ראש יש לך כיפה כחולה כהה כמו פנס משטרתי על הכתפיים. ועכשיו "האור המהבהב" התחיל לעבוד, הדחף הכחול הכהה בו החל להסתובב עם כיוון השעון ולנצנץ. החזיקו במצב זה מנטלית לפחות 20 שניות.

ייעוד הצבע של הצ'אקרות שאומץ על ידי מחבר שיטה זו, יו.א. אנדרייב, שונה במקצת מהמקובל. אבל הקריטריון של האמת הוא תרגול. לדברי המחבר, אלו שביצעו את התרגילים הללו ללא דופי חוו שיפור ניכר ברווחה.

תארו לעצמכם שאתם יושבים על שרפרף קטן, ומתחת לעצם הזנב יש דלי ללא ידית עם חור בצד. מלאו אותו נפשית בצ'יפס, נייר, קליפת ליבנה, קונוסים אשוח והציתו אותו. אש מתלקחת, והלהבה עולה ומתחילה ללקק את הצ'אקרה התחתונה שלך. כאשר נחשפת לאש, הצ'אקרה הזו מתחילה לזהור באור סגול עז. לזרוק חתיכות עצים גדולות יותר לתוך האש, ולגרום ללהבה לגדול.

הלהבה עולה גבוה יותר ומתחילה ללקק את פנים עמוד השדרה בגובה הערווה. מופיע שם כדור אדום בוהק, אשר בהשפעת האש מתחמם וזוהר בצורה מסנוורת כמו שמש. אנו מעודדים את הלהבה להתלקח יותר ויותר, וכעת הלשונות שלה מלקקות כדור כתום הממוקם ליד עמוד השדרה, בגובה הטבור, בערך בצבע זהה למעילים של עובדי הרכבת.

הלהבה עולה יותר ויותר, ועכשיו היא כבר מלקקת את הכדור ירוק האזמרגד הממוקם מעל הסרעפת - צ'אקרת הלב. אנחנו זורקים עצי הסקה למדורה, והלהבה עולה גבוה יותר, מגיעה לכדור טורקיז הממוקם באמצע הגרון. הכדור זוהר בכחול הטהור ביותר כשהלהבה עולה גבוה יותר ומלקקת את הצ'אקרה במרכז הראש. מופיע כדור, זוהר בכחול עז, והלהבה, העולה למעלה, מלקקת את החלק העליון של הראש מבפנים, היכן שנמצאת הצ'אקרה, האחראית לחיבור שלנו עם הקוסמוס. היא מתחילה לזהור באור פנינה קסום. האש עולה יותר ויותר, עכשיו היא כבר עלתה מעל ראשך, ואז היא מתחילה ליפול. עם העין הפנימית שלנו, אנו מסתכלים בסדר הפוך בתמונה זו של צ'אקרות מוארות.

דמיינו מישור אופקי בעל מימדים אינסופיים העובר דרך הצ'אקרה העליונה שלכם. דמיין נפשית שבמישור הזה יש חוגת שעה עם ציר מעל מרכז המצח, והמספרים 1, 2, Z ... 12 ממוקמים, בהתאמה, סביבך בכיוון השעון. תארו לעצמכם שקרן לייזר נורה מאינסוף דרך הספרה 1 ומרכז הצ'אקרה העליונה שלכם, והולכת הלאה אל האינסוף. עובר דרך הצ'אקרה, הוא פותח אותה מיד. ואז בדיוק אותה צילום של קרן לייזר מאינסוף לאינסוף דרך הספרה 2 ומרכז הצ'אקרה העליונה הגבוהה ביותר. יתר על כן, יריות דומות במרווחי זמן קבועים דרך המספרים 3, 4, 5 ... 12. לפיכך, הצ'אקרה העליונה שלך מנוקה. עשה את אותו הדבר באופן עקבי עם שאר הצ'אקרות.

לדברי יו. א. אנדרייב, התוצאות הטובות ביותר של תרגיל זה מושגות בתנועה.

תארו לעצמכם ששתי אלומות אנרגיה ממהרות לכיוון מרכז הצ'אקרה העליונה משני צדדים מנוגדים של הקוסמוס בו זמנית במהירות האור זו לזו. צרורות אלו מתנגשים ומשחררים אנרגיה אדירה במרכז הצ'אקרה. בצע 12 התנגשויות בביצוע שווה של אלומות אלו. טען את כל שאר הצ'אקרות באותו אופן.

כדי לגרום לאנרגיה הקיימת ופועלת בך להתחיל להסתובב באופן שווה בכל הגוף ולהחיות באופן ניכר, להעיר משינה את אזורי הפיקוד של המוח שלך, השתמש בהמלצתו של הסופר היפני המפורסם ק' נישי. בשכיבה במיטה, הביאו את הרגליים מתחת לשמיכות כך שכפות הרגליים יתקרבו זו לזו. במקרה זה נוצרת בגוף מערכת סגורה של זרימת אנרגיה. במקביל, סגרו את כפות הידיים זו לזו, והניחו אותן מול החזה.

בהמלצת יו. א. אנדרייב, לאחר שסגרה את אצבעות כפות הידיים, אתה יכול לשים אותן מתחת לראש ממש מתחת לכתר. מכיוון שכפות הידיים שלנו הן פולטות אנרגיה עוצמתיות, אנרגיה זו מתחילה להפעיל את האזורים החשובים ביותר במוח, שאחראים על הפעילות של כמעט כל המערכות החיוניות העיקריות של הגוף. פתחו בהדרגה את האצבעות כך שכפות הידיים "יחלקו מטה" לאוזניים. זה לוקח 5-10 דקות.

לפני שתתחיל לשאוב אנרגיה, צור קשר עם הכוחות הגבוהים שבהם אתה מאמין, ובקש מהם לתת לך אנרגיה כדי לעזור לילדך. זה יכול להיות אלוהים למאמינים, מוח מוחלט, קוסמוס, השמש וכו'. הניחו את שתי כפות הידיים על הכתר של הילד ודמיינו בבירור שהפכתם לערוץ שדרכו מועברת מלמעלה אנרגיה גדולה לאין ערוך משלכם. במצב זה, אתה יושב במשך ארבע דקות, ואז ברציפות עם יד אחת אחרי השנייה, אבל בשום מקרה עם שתיים בו זמנית, אתה מעביר את כפות הידיים שלך אל הרקות והעיניים של הילד ושוב נשאר במצב זה במשך ארבע דקות. לאחר מכן אתה מעביר את הידיים שלך לאוזניים, השקדים, ואז אל חלל הצוואר, לוכד בו זמנית את הלב והריאות, ואז עובר מתחת לסרעפת, ולאחר מכן אתה שולח את הידיים לאזור המפשעה. כל תנוחה נמשכת ארבע דקות, וכל הזמן הזה אתם מדמיינים כדור של אנרגיית אור ענקית הזורם לגוף של ילדכם (או המבוגר) דרככם וידכם. לאחר מכן, אתה מתחיל לטפס בסדר הפוך, עדיין מסדר מחדש את הידיים. כאשר אתה חוזר לעמדת ההתחלה, תודה לכוחות הגבוהים על עזרתם.

הליך זה מתבצע במשך שלושה ימים ברציפות, וזה יהווה דחיפה אנרגטית מלאה לגוף מוחלש. ככל שתעבירו דרככם אנרגיה אוניברסלית, כך הרווחה שלכם תהיה טובה יותר.

דמיינו את עצמכם כגליל עם בוכנה נעה. ראשית, הבוכנה נמצאת ממש בתחתית הגליל, ואתה מתחיל להרים אותה לאט, מושך את האנרגיה של כוכב הלכת לתוך הגוף שלך. הגליל שקוף, וניתן לראות כיצד עולה לאורכו חומר בצבע שוקולד מריר. והנה אתה מתמלא בזה עד הסוף. כעת הבוכנה מתחילה לנוע כלפי מטה, הגליל מתחיל להתמלא באנרגיית האור המסנוורת של הקוסמוס. הבוכנה יורדת, וכל חלל צילינדר הגוף שלך מלא בחומר הזוהר המסנוור הזה. שוב התנועה כלפי מעלה של הבוכנה - הגליל מתמלא באנרגיה של כדור הארץ. רק מעט אל תגיעו לבוכנה עד למעלה, כך שהחלק העליון של הראש שומר על אנרגיית האור של הקוסמוס.

העיקרון הבסיסי של בריאות הוא אנרגיה בריאה. ערוצי האנרגיה בהם עוסקת הרפואה המזרחית הם משניים לזרימת האנרגיה העיקרית המחלחלת לגוף האדם ומקשרת אותו עם שדה המידע האנרגיה הכללי. ניתן להשוות את זרימת האנרגיה העיקרית הזו לגזע עץ, ממנו יוצאים ענפים - ערוצי אנרגיה. נחל זה מורכב משני נחלים הזורמים בכיוונים מנוגדים, האחד למעלה והשני למטה. זרם אחד מגיע מהאדמה, והשני - מהקוסמוס. שני הזרמים הללו הם שיוצרים את כל האנרגיה של האדם. הזרם מלמטה למעלה נמצא כשתי אצבעות לפני עמוד השדרה אצל זכרים וארבע אצבעות אצל נקבות; הזרימה, שמגיעה מהקוסמוס מלמעלה למטה, ממוקמת כמעט קרוב לעמוד השדרה.

הזרימה המגיעה מלמטה היא זרימת האנרגיה של כדור הארץ, אותה שולחת כדור הארץ אל הקוסמוס. הוא מספק אנרגיה בעיקר ליישום אינטראקציות גסות וכוחניות של אדם עם העולם החיצון. הוא עובר דרך מרכז האנרגיה האנושית ונכנס לחלל.

הזרימה מלמעלה מספקת את האנרגיה של הקוסמוס, מה שמבטיח את תחזוקת "הניצוץ האלוהי" של התודעה. באמצעות הזרם הזורם מלמעלה למטה, אדם מסוגל לקבל מידע משדה האנרגיה-אינפורמציה של היקום. זרימה זו עוברת מבלי להתערבב עם זרימת כדור הארץ, ונכנסת לאדמה.

מרכזי אנרגיה - צ'אקרות - ממירים את האנרגיה של שני זרמים לצורה מעט שונה, המקובלת על בן אדם. הגורמים האמיתיים למחלות אינם וירוסים וחיידקים (מערכת החיסון האנושית בוודאי תתמודד איתם אם היא לא נחלשת משום דבר), אקולוגיה לא רעה ולא תלאות החיים.

הסיבות האמיתיות להפרה של זרימות אנרגיה הן בגוף האדם.

נסו להרגיש את תנועת הזרמים הללו. שבו או עמדו ישר, זרוק את כל המחשבות הזרות, הירגע ורכז את תשומת הלב שלך בתחושות בגופך. נסה נפשית להרגיש את תנועת האנרגיה מלמטה למעלה, במיוחד כשאתה שואף. עם הזמן, תשיג תחושה ברורה של תנועת הזרימה. עשה את אותו הדבר עם הזרימה העוברת מלמעלה למטה, במיוחד בנשיפה. כאשר אתה מתחיל להרגיש את התנועה של זרימות אלה, סבך את התרגיל: בשאיפה, שלטו מנטלית בזרימה העוברת מלמטה למעלה, ובנשיפה - מלמעלה למטה. המחזור החופשי של זרמים אלה יספק לך בריאות טובה ושקט נפשי. זרמים קטנים של אנרגיה מאיברים וחלקים שונים בגוף זורמים אל הנחלים הללו, כמו נחלים לנהר, תוך כדי סחיבת מידע שלילי מהם. אותן זרימות רוויות את כל הגוף באנרגיה נקייה.

השיטה מאפשרת לך במהירות רבה וביעילות מירבית להשיג את הפוטנציאל האנרגטי המקסימלי האפשרי עבורך.

חזקו מנטלית את זרימות האנרגיה העולות והיורדות, לאחר שהשיגו את הזרימה השווה והעוצמתית שלהן. התחל להרוות את הזרמים באזור מקלעת השמש במו ידיך. לשם כך, הניחו את הידיים עם כפות הידיים במקביל לבטן בגובה הטבור, הרגישו את השדה שלכם עם הידיים. התחל לנשום בצורה מדודה, כאשר כל נשימה משתמשת בשדה הידיים שלך, כאילו אתה מזרים אנרגיה לגופך. בשל כך, האנרגיה של הגוף האתרי עולה באופן מיידי. האנרגיה עולה כך שמספר לילות ללא שינה לפני כן אינם משפיעים על הרווחה שלך, וכל עבודה עם מתח נפשי ופיזי מרבי אינה גורמת לעייפות.

תארו לעצמכם שממש מולכם הגיחו שתי מזרקות אנרגיה מכדור הארץ. עמדו עם הרגליים על המזרקות הללו והעמידו פנים שאתם רצים או הולכים במקום, ודמיינו בבירור שבכל פעם שאתם מורידים את הרגל למטה, האנרגיה של המזרקות הללו נכנסת לתוך הרגל. עשה זאת 30 פעמים. כאשר אתה מסובב את רגל ימין שלך עם כיוון השעון סביב סילון האנרגיה 30 פעמים, דמיינו את האנרגיה המתפתלת סביב הרגל. עשה את אותו הדבר עם רגל שמאל. הרם את הרגליים לאחור בזו אחר זו, דמיינו שהאנרגיה מכפות הרגליים מועברת לעמוד השדרה דרך עצם הזנב.

הרחיבו את כף ידכם השמאלית לפניכם ודמיינו שזרמים של אנרגיה יוצאים מכל אצבע בשתי הידיים. עטפו את הזרם מאגודל יד ימין סביב אגודל יד שמאל 7 פעמים בכיוון השעון. לאחר מכן בצע את אותו הדבר לסירוגין עם שאר האצבעות של יד ימין ושמאל.

עשה את אותו הדבר עם כל אצבע של שתי הידיים עם מתיחה ספירלית, כאילו מאריך את האצבעות. עם כף היד הפתוחה של יד ימין, אנו דופקים את ספירלות האנרגיה בחזרה לאצבעות יד שמאל, ובכף יד שמאל - לימין שבע פעמים.

ועכשיו, בכף יד ימין, עטפו 7 פעמים עם כיוון השעון סביב כף יד שמאל עם תמצית של ספירלת האנרגיה ובהתאם, אותו דבר ביד השנייה. הלם בחזרה את הספירלות האלה שבע פעמים.

ביצוע ישיבה, ידיים על הברכיים עם כפות הידיים למעלה - "תנוחת מאמן". זרימת האנרגיה נשלטת על ידי שאיפה. קבוצה של אנרגיה מופקת על ידי ביצוע שני תרגילים ברצף.

תרגיל 1. על הספירה של "1" דמיינו שאנרגיה ממלאת את כפות הידיים דרך האצבעות. על חשבון "1, 2" שוב נכנסת אנרגיה דרך האצבעות וממלאת את הזרועות עד המרפקים. על חשבון "1, 2, Z", לאחר שעבר את אותו נתיב, האנרגיה ממלאת את הזרועות עד הכתפיים. כלומר, בכל מחזור נשימה, האנרגיה עוברת את הדרך הקודמת ומתרחקת עוד קצת.

מידה רביעית - יש מילוי של הכתפיים והגרון.

מידה חמישית - אנרגיה שוטפת את הפנים. יחד עם זאת, יש צורך לדמיין כיצד נעלמים קמטים, עור הפנים מתחדש.

מידה 6 - דרך הצ'אקרה העליונה, אנרגיה ממלאת את כל הראש, הורסת שם קרישי אנרגיה שלילית ומפעילה פעילות מוחית.

מידה 7 - אנרגיה שוטפת את החלק האחורי של הראש והצוואר.

מידה 8 - שטיפה של עמוד השדרה לעצם הזנב.

מידה 9 - מילוי החצי העליון של הגוף באנרגיה.

מידה 10 - מילוי אנרגיה של כל הגוף עד הקרסוליים.

מידה 11 - מילוי כל הגוף באנרגיה, כולל כפות הרגליים.

מיד לאחר מכן מתבצע התרגיל השני.

תרגיל 2. על חשבון "1 ... 3" אנרגיה נכנסת דרך הזרועות אל הכתפיים, שוטפת את החזה, הבטן ובסיבוב עם כיוון השעון, נכנסת לבטן.

בספירה של "1...4", לאחר שעברה את הנתיב הקודם, האנרגיה שוטפת את אזור המפשעה ומתפתלת אל הצ'אקרה התחתונה.

"1 ... 5" - המשך תנועת האנרגיה לאורך עמוד השדרה כלפי מעלה, סיבובו בין השכמות פנימה.

"1...6" - האנרגיה עוברת כעת לאזור הצוואר מאחור, מתפתלת אל עטרת הראש.

"1...7" - שטיפת פני הגרון של החזה והברגת אנרגיה לאזור מקלעת השמש מתווספת לנתיב הקודם.

האינטראקציה הביו-שדה של גבר ואישה היא גם מקור לעלייה חדה בכוח האנרגיה הכולל של אנשים אלה, אם תנודות השדות שלהם מתבצעות בתהודה (קרבה רוחנית), או שהיא מקור להרס של בריאותם הפסיכולוגית והפיזית, אם התנודות מבוצעות באנטי-פאזה. הסטטיסטיקה העולמית מראה שאנשים מהמין השני, החיים בהרמוניה זה עם זה, מאריכים את הזמן המוקצב להם בעולם הזה ב-5-10 שנים לפחות. עלייה באנרגיה האנושית מקלה גם על ידי תקשורת עם חיות מחמד וציפורים, גינון וגננות, קטיף פירות יער ופטריות.

הפוטנציאל האנרגטי שלך יגדל באופן דרמטי גם אם התפריט שלך נשלט על ידי מזונות אנרגיה: ירקות, פירות, עשבי תיבול, דבש, אגוזים, פירות יער וכו', כלומר מזון שמכיל יותר אנרגיה סולארית ולא עבר עיבוד כדי להפוך אותה ל" מזון מת.

כמובן, יש עוד הרבה שיטות להגביר את האנרגיה שלך, אבל אלה שניתנו כאן מספיקות לעבוד על עצמך. אז קדימה, שנה את הבריאות הפיזית והנפשית שלך לטובה. הכל בידיים שלך. זה יאפשר לך לשיר בהיגיון רב לאחר זמן מה: "אנחנו נפחים, והרוח שלנו צעירה".