אנו יוצרים את שגרת היומיום הנכונה לילדים. השגרה היומית הנכונה לתינוק שזה עתה נולד

מצב יום ילדים

שנות הלימודים הן התקופה החשובה ביותר בחייו של אדם. זוהי תקופה של צמיחה ושיפור אינטנסיביים של הגוף, התפתחות של פעילות עצבית גבוהה יותר, היווצרות תכונות האופי הראשיות.

המשטר הנכון של היום הוא הארגון הנכון והחלוקה המתאימה ביותר בזמן שינה, תזונה, עבודה, מנוחה, היגיינה אישית ועוד. המשטר הנכון הוא הבסיס לחיים של כולם, התנאי העיקרי לשמירה על הבריאות. המצב בנוי על בסיס הקצב הביולוגי של תפקוד הגוף. לכן שגרת היום היא כל כך חשובה. שמירה קפדנית על שגרת היומיום הכרחית לבריאותו והתפתחותו התקינה של התלמיד. בשל שמירת המשטר, מובטחים ביצועים גבוהים במהלך היום.

המרכיבים העיקריים בשגרת יומו של התלמיד הם:

הוראה בבית הספר ובבית;

· בילוי פעיל עם שהייה מקסימלית באוויר הצח;

תזונה סדירה ומספקת;

שינה תקינה מבחינה פיזיולוגית

פעילות חופשית לבחירה אישית.

· התחל את היום בתרגול בוקר המקל על המעבר משינה לערות ומאפשר לגוף לעסוק באופן פעיל בעבודה. משך הזמן שלו, בהתאם לגיל, הוא בין 10 ל-30 דקות.

· לאחר תרגילי בוקר, המשך להליכי מים - שטיפת בוקר, מקלחת יומית.

הקפידו לאכול ארוחת בוקר, וארוחת הבוקר צריכה להיות חמה ודחוסה למדי, ולהוות רבע מהדרישה היומית של הילד.

· לאחר החזרה מבית הספר כדאי לאכול ארוחת צהריים ולהקפיד על מנוחה. מנוחה אחר הצהריים - 1-1.5 שעות, ללא קריאת ספרים וצפייה בטלוויזיה.

· הזמן האופטימלי להכנת שיעורים הוא התקופה שבין 16 ל-18 שעות, המתאים לקצב הפיזיולוגי של הטמעת המידע הטובה ביותר. מומלץ להתחיל להכין שיעורי בית עם המקצועות הפחות קשים, לעבור לקשים יותר. משך הזמן המקסימלי של העבודה הוא 30-40 דקות, לאחר מכן יש לעשות הפסקות של 15 דקות.

הכן שיעורים בשתיקה, אל תכלול רעש, שיחות, מוזיקה. בגלל הרעש, העייפות נכנסת הרבה יותר מהר, יש עומס נוסף על המוח.

· השתמשו 1.5-2 שעות של זמן פנוי לפעילויות תחביבים. משך הצפייה האופטימלי בטלוויזיה הוא לא יותר מ-1.5 שעות 2-3 פעמים בשבוע.

· לבלות מספיק זמן בחוץ. משחקי חוץ נחשבים לטובים ביותר, שנותנים אפקט ריפוי טוב, ופעילויות ספורט - שחייה, סקי, רכיבה על אופניים, כדורעף, כדורסל, כדורגל, ריקוד ואחרות, בהתאם לרצון וליכולות. חשוב במיוחד להיות בחוץ בערב לפני השינה.

לישון לפחות 9-10.5 שעות. חשוב ללכת לישון ולקום תמיד באותו זמן, אז יובטחו גם הירדמות מהירה וגם התעוררות קלה.

לפני השינה הקפידו לשטוף פנים, לצחצח שיניים, לשטוף רגליים ולאוורר היטב את החדר.

· אם אתם לומדים במשמרת שנייה, אסור להכין שיעורי בית בערב, שיעורי בית יש לעשות 30 דקות לאחר ארוחת הבוקר.

אל תשנה את שגרת היום שלך בזמן הכנה למבחנים. אל תתאמן עד מאוחר בלילה. ההכנה למבחנים עדיף לעשות בשעות הבוקר ואחר הצהריים.

שגרת יומיום משוערת לתלמידים הלומדים במשמרת א' (השיעורים מתחילים ב-8.30)

עלייה 7.00.

תרגילי בוקר, נהלי מים, הכנת מיטות, שירותים 7.00-7.30.

ארוחת בוקר 7.30-7.50.

הדרך לבית הספר או טיול בוקר לפני תחילת הלימודים 7.50-8.15

שיעורים בבית הספר 8.30-13.30

ארוחת בוקר חמה בבית הספר בסביבות 9.15

במוקדם או במאוחר, אפילו אותם הורים שמקדמים האכלה לפי דרישה חושבים כיצד להרגיל את התינוק לשגרת היומיום. ללא קשר למספר הפעמים שהתינוק יונק, הוא עדיין צריך להירדם בערך באותן שעות כדי לא לבלבל בין יום ללילה. כיצד לפתח שגרה יומיומית לתינוקות ולבסס את השגרה הנכונה נדון בחומר זה.

שגרת יומם של ילדים קטנים: איך לבסס שגרת תינוקות

עם לידת ילד, רוב ההורים מתמודדים עם השאלה:האם יש צורך להרגיל את התינוק לשגרת יומיום מסוימת או להיפך, להסתגל אליה בעצמך.

למעשה, שגרת היומיום הנכונה של יילוד חשובה מאוד, שכן היא תורמת לפיתוח רפלקסים מותנים, שעליהם בנויים חייו של אדם קטן.

אורגניזם שרגיל לשגרה מסוימת, בעזרת השעון הביולוגי הפנימי שיש לכל אדם, מתכונן מראש לאירוע מסוים (האכלה, שינה) ומבצע את הפעולות הנדרשות בצורה מלאה ומהירה יותר. ילדים צעירים, רגילים למשטר היום, גדלים בריאים וחכמים יותר.

התקופה הקשה ביותר בביסוס ובהקפדה על שגרת יומו של ילד שזה עתה נולד היא התקופה מהלידה ועד גיל 6 חודשים.

בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, איך לארגן את שגרת יומו של התינוק לא בא בחשבון בכלל. אחרי הכל, הוא יכול לדרוש האכלה בכל שעה ביום ובכל מספר פעמים, מבלי לחשוב באמת על התבוננות במרווחים בין ההנקות. העובדה היא שלילד נמאס מאוד לעשות תנועות יניקה כדי להשיג אוכל לעצמו, ונרדם בגלל זה, לא לגמרי מלא. כאשר מנת החלב שהתקבלה מתעכלת בקיבה (ובתקופה זו של חייו, המזון, במיוחד חלב אם קל לעיכול, מתעכל מהר מאוד), התינוק מתעורר שוב ודורש מנה נוספת. מסתבר שבשבועות הראשונים לחייו, ילד יכול לאכול עד 10-12 פעמים ביום, ו-3-4 מהן מתרחשות בלילה. כמובן שזה מאוד קשה ליולדת שעדיין לא החלימה לגמרי מהלידה, אבל את התקופה הזו צריך רק לחוות, כי בקרוב הכל ישתנה לטובה. אז, עד סוף החודש הראשון לחייהם, רוב התינוקות עדיין מפתחים משטר מסוים ועומדים היטב בהפסקה.
בין האכלות ב-2-3 שעות. אם מתברר שכבר הגיעה שעת ההאכלה בשעות היום, והתינוק ישן מהר, אז אסור להעיר אותו. עדיף להאכיל כשהוא מתעורר בכוחות עצמו. אם, עם הזמן, הילד לא רוצה לאכול לאחר 2-3 השעות הרגילות והוא כבר צריך נפח חד פעמי גדול יותר, אז המרווח בין ההאכלות גדל ב-0.5-1 שעה. זה טוב אם עד 5 חודשי חיים המרווח בין ההאכלות הוא 4 שעות.

אם תינוק מלידה ניזון מלא מתערובות חלב מלאכותיות, אפילו באיכות הגבוהה ביותר וקרוב ככל האפשר לחלב האם, או מקבל האכלה משלימה עם תערובות מלאכותיות, אז יש לשאוף להקפיד על משטר ברור מהימים הראשונים של א. חיי הילד. העובדה היא שכל תערובת מלאכותית מתעכלת קשה יותר, ובהתאם, ארוכה יותר. לכן, כדי לארגן את שגרת היומיום הנכונה עבור תינוקות כאלה, עדיף להאכיל 7-8 פעמים ביום במרווחים של 3-3.5 שעות ולנסות לשמור על הפסקת לילה של ארבע שעות בהאכלה.

כיצד לפתח שגרת יומיום אצל תינוקות לאחר הכנסת מזונות משלימים

עד 5-6 חודשים, המזונות המשלימים הראשונים מתחילים להיות מוכנסים לתזונה של התינוק, אם כי חלב האם נשאר הבסיס לתזונה. הכלל הבסיסי של תקופת חיים זו הוא שככל שהמזונות המשלימים מגוונים יותר, יש להקפיד יותר על שגרת היומיום של התינוק, במיוחד על לוח הזמנים של האכילה, אחרת התינוק עלול לפתח קוליק, עצירות והיווצרות גזים מוגברת. תדירות ההנקה יורדת בזמן זה ל-5-7 פעמים ביום עם מרווחים בין ההנקות של כ-4 שעות.

לא פחות חשוב ממשטר האכלה בשגרת יומו של הילד הוא משטר השינה והערות. בשבועות הראשונים, התינוק ישן כמעט ללא הפסקה, מתעורר רק כדי לאכול.

סדר היום נקבע בהתאם למאפייניו של כל ילד, גילו, מצב בריאותו, העדפות אישיות. באופן אידיאלי, עבור הידור הנכון שלה, עדיף להתייעץ עם רופא ילדים.

בסוף החודש הראשון לחייו, הוא כבר ער 15-20 דקות לאחר כל האכלה. בחודשיים, התינוק לא ישן במשך כשעה לאחר כל ארוחה.

מגיל 3 עד 6 חודשים הוא ישן 4 פעמים במהלך היום בין ההנקות ובלילה כ-7-8 שעות. עם הזמן, התינוק ישן פחות במהלך היום, בעוד שנת הלילה הופכת חזקה ומתארכת, עד 11-12 שעות. בשגרת יומו של תינוק בתקופה זו, משחקים פעילים, טיולים וחוגים מתחילים לתפוס מקום הולך וגובר.

שגרת יומיום משוערת של תינוק בן 3-4 חודשים לפי שעה

השגרה היומית של תינוק בן 3-4 חודשים לפי שעה צריכה להיראות כך:

• 6.00-6.30. הַאֲכָלָה.
• 6.30-7.30. עֵר.
• 7.30-9.30. חולם.
• 9.30-10.00. הַאֲכָלָה.
• 10.00-11.00. עֵר.
• 11.00-13.00. חולם.
• 13.00-13.30. הַאֲכָלָה.
• 13.30-14.30. עֵר.
• 14.30-16.30. חולם.
• 16.30-17.00. הַאֲכָלָה.
• 17.00-18.00. עֵר.
• 18.00-20.00. חולם.
• 20.00-20.15. רַחְצָה.
• 20.30-21.00. הַאֲכָלָה.
• 21.00-6.00. שנת לילה.
• 24.00 ו (או) 3.00. האכלת לילה.

משטר יום משוער לתינוק בן 5-7 חודשים

משטר יום משוער לתינוק בגיל 5-7 חודשים צריך להיות בערך כדלקמן:

• 6.00-6.30. הַאֲכָלָה.
• 6.30-8.00. עֵר.
• 8.00-10.00. חולם.
• 10.00-10.30. הַאֲכָלָה.
• 10.30-12.00. עֵר.
• 12.00-14.00. חולם.
• 14.00-14.30. הַאֲכָלָה.
• 14.30-16.00. עֵר.
• 16.00-18.00. חולם.
• 18.00-18.30. הַאֲכָלָה.
• 18.30-20.00. עֵר.
• 20.00-21.30. חולם.
• 21.30-22.00. רַחְצָה.
• 22.00-22.30. הַאֲכָלָה.
• 22.30-6.00. שנת לילה.
• 3.00. האכלת לילה (במידת הצורך).

שגרת יומיום משוערת של ילד בשנה הראשונה לחייו בגיל 8-12 חודשים

השגרה היומית המשוערת של ילד בשנה הראשונה לחייו בגיל 8-12 חודשים נראית כך:

• 7.00-7.30. לקום, לשטוף.
• 7-30-8.00. ארוחת בוקר.
• 8.00-9.30. משחקים.
• 9-30-12.00. חולם.
• 12.00-12.30. אֲרוּחַת עֶרֶב.
• 12.30-15.00. משחקים, טיולים, חוגים.
• 15.00-15.30. חטיף אחר הצהריים.
• 15.30-17.00. חולם.
• 17.00-18.30. משחקים.
• 18.30-19.00. רַחְצָה.
• 19.00-19.30. אֲרוּחַת עֶרֶב.
• 19.30-20.00. משחקים.
• 20.00-7.00. שנת לילה.

התמונות האלה מציגות את שגרת היומיום של תינוק:

כיצד לארגן את שגרת היומיום הנכונה של התינוק

שנתו של ילד בשנה הראשונה לחייו שונה באופן משמעותי משנתו של מבוגר ואף ילדים גדולים יותר. בשבועות הראשונים לחייו התינוק ישן כ-18-20 שעות ביממה, כך שנראה שהוא עושה רק מה שהוא ישן, מתעורר רק כדי לאכול.

בסוף החודש הראשון לחייו, משך השינה של הילד הוא כבר 16-18 שעות. לאחר 1.5 חודשים, משך השינה הכולל מצטמצם בעוד 2-3 שעות. בגיל 4 חודשים הילד כבר מפתח את שגרת יומו, בה מוקצות כ-12 שעות שינה, כולל שעתיים שקטות של 2-3 שעות כל אחת. עד שישה חודשים, התינוק ישן בממוצע 11 שעות ביום, תוך שמירה על אותן שעתיים שקטות.

שאלה חשובה לכל ההורים, ללא יוצא מן הכלל, היא כיצד לבסס שגרת יומיום לתינוק על ידי ארגון לוח השינה והערות הנכון. על מנת ששנת הלילה של התינוק תהיה חזקה, אתה צריך לנסות לתת לו את הפעילות הגופנית הדרושה במהלך היום כך שהוא יהיה עייף מעט, ואז אוכל בתיאבון ונרדם עד הבוקר. לקראת ערב, אין צורך במשחקים פעילים ובדרך כלל מניפולציות עם התינוק. חשוב לא לפספס את הרגע שבו הילד עצמו רוצה לישון: הוא עלול להיות רדום יותר, להתחיל לבכות ולהתנהג ללא סיבה, לפהק ולשפשף את עיניו, או להיפך, להיות פעיל יותר. כדי לעזור לו להירדם מהר, אפשר לשיר לו שיר ערש או לספר אגדה, אבל בקול שקט ומרגיע.

עד 9-10 חודשים, קשה להרדים את התינוק בערב. אחרי הכל, הוא לומד באופן פעיל את העולם סביבו ותופס את השינה לא כמנוחה, אלא כעיכוב מצער בתהליך הזה, פרידה מאהובים וצעצועים אהובים. איך להרגיל את הילד לשגרת היום-יום בגיל הזה? מגיל 6 חודשים, זה יהיה שימושי להורים להתחיל לפתח את מה שנקרא טקסי הירדמות - כל פעולה שתגרום לילד ליצור רפלקס מותנה - לאחר פעולה זו, אתה צריך ללכת לישון. הנקודה העיקרית היא חזרה קבועה על אותם הליכים 20-30 דקות לפני השינה. טקסי הירדמות יכולים להיות מגוונים מאוד.

לפעמים ילדים מגיעים עם משלהם. הטקסים הקלאסיים הם רחצה, אגדה או שיר ערש, הסרת הווילונות על החלון, בליווי המשפט "עכשיו הגיע הזמן לישון". חשוב לחזור על פעולות אלו באופן קבוע, באותו רצף, ולאחר מכן יתכנת גוף התינוק להירדם אחריהם. אם עדיין לא ניתן להשכיב את הילד בזמן, והשינה שלו שטחית ומאוד חסרת מנוחה, כדאי לשים לב לכמה דברים. ראשית, ילדים ישנים הרבה יותר טוב בחדרים מוארים עמומים. אם הילד לא ישן טוב במהלך היום, אז עדיף להסיט את הווילונות.

בלילה, להיפך, התינוק ישן טוב יותר באור עמום של מנורת לילה. סיבה נוספת לשינה לקויה אצל ילדים יכולה להיות אוויר יבש וחם מדי בחדר. לכן, החדר לפני השינה חייב להיות מאוורר ולנסות לשמור על טמפרטורת האוויר על 18-20 מעלות צלזיוס. במקרה של יובש יתר, מומלץ להתקין אקווריום או כלים פתוחים עם מים בחדר.

להתפתחות תקינה, התינוק זקוק לטיולים יומיומיים באוויר הצח, מכיוון שהם הליך חיסום טוב. בהכנות לטיול חשוב לקחת בחשבון את טמפרטורת האוויר ולהלביש את הילד בהתאם למזג האוויר.

המאמר נקרא 34,809 פעמים.

אם אתם שמים לב שילדכם עייף מאוד, הופך לרדום ועצבני עד סוף היום, והביצועים הלימודיים נפגעים, נסו לארגן כראוי את המשטר שלו, וככל הנראה התסמינים השליליים ייעלמו מעצמם.

לכמות ואיכות השינה, התזונה והפעילות הגופנית יש את ההשפעה הגדולה ביותר על מצב בריאותו של תלמיד.

אדם צריך לספק את הצורך המותאם לגילו בשינה, אחרת נוצרים תנאים להופעת מחלות. בילדים עם חוסר שינה, זרימת הורמונים ספציפיים לדם עלולה להיות מופרעת, מה שמשפיע לרעה על גדילתם והתפתחותם. עם מחסור בשינה, נפגע הפרופורציה של אותו שלב של שינה (מה שמכונה "שנת REM"), שבו תלויה יכולת הלמידה והצלחתה. תלמידי בית ספר מגדילים את משך השינה הרגיל (לפחות בשעה אחת) במהלך מבחנים, לפני מבחנים ובמהלך כל פעילות נפשית אינטנסיבית. בילדים שאינם ישנים מספיק במשך 2-2.5 שעות, רמת היעילות בכיתה מופחתת ב-30% לעומת ילדים ש"נשפכים" את הנורמה שלהם.

כדי להתגבר על בעיות בהירדמות, יש להקפיד על כמה תנאים:

לך לישון באותו זמן;

הגבל מתח רגשי אחרי 19:00 (משחקים רועשים, צפייה בסרטים וכו');

צור הרגלים טובים משלך ("טקס"): מקלחת או אמבטיה בערב, הליכה, קריאה וכו'.

מיטת הילד צריכה להיות שטוחה, לא צנועה, עם כרית נמוכה. החדר חייב להיות מאוורר היטב.

משך השינה בילדים בגיל בית ספר משתנה בהתאם לגיל והוא:

• בגיל 7-10 שנים - 10-11 שעות;
• בגיל 11-14 - 9-10 שעות;
• בגיל 15-17 - 9-8 שעות
• לתלמידי כיתה א' מומלץ לארגן שנת יום שנמשכת עד שעתיים.

שולחן עבודה

ארגון נכון של מקום העבודה של התלמיד – התנאים בהם הילד לומד ומכין שיעורי בית משפיעים באופן משמעותי על ביצועיו ובריאותו הלימודיים.

יש למקם את השולחן שבו הילד מאורס כך שאור היום ייפול משמאל (אם הילד שמאלי, אז להיפך), ולהקים תאורה מלאכותית מלאה באופן דומה. האור ממנורת השולחן לא אמור לפגוע בעיניים; מגן מגן מיוחד, אהיל מאפשר לך להימנע מכך.

היחס האופטימלי בין גובה השולחן והכיסא הוא כדלקמן: ישיבה ישרה, השענת המרפק על השולחן והרמת האמה שלו אנכית (כשהם מרימים את היד כדי לענות בשיעור), הילד צריך להגיע לפינה החיצונית של את העין בקצות אצבעותיו. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי להתאים את גובה הכיסא. רגלי הילד, בהתאמה נכונה, צריכות לנוח על הרצפה או לעמוד וליצור זווית ישרה הן במפרקי הירך והן במפרקי הברך. הכיסא צריך להיות בעל גב נמוך.

בעבודה בתנאים כאלה, הילד יהיה פחות עייף. בנוסף, ריהוט שנבחר נכון הוא אחד הגורמים החשובים במניעת הפרעות יציבה. בקרת עמידה של רהיטים בגובה הילד צריכה להתבצע לפחות 2 פעמים בשנה.

מזון

תזונה מאורגנת כהלכה מבוססת על מילוי דרישות מסוימות. קודם כל, זה שמירת זמן הארוחות והמרווחים ביניהן. המרווחים בין הארוחות לתלמידי בית הספר לא יעלו על 3.5-4 שעות.

יחד עם זאת, התזונה צריכה להיות מאוזנת בהרכבה, להכיל את הכמות הנדרשת של חלבונים, שומנים, פחמימות, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.

הילד צריך לאכול לאט, בסביבה רגועה, המראה והריח של הכלים, עריכת השולחן צריכה לעורר בו רגשות חיוביים.

משחקים והליכות

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לפעילות הגופנית של הילד והליכות באוויר הצח. משך ההליכות, משחקי החוץ ושאר סוגי הפעילות הגופנית צריכים להיות לפחות 3-3.5 שעות לתלמידים צעירים יותר ו-2.5 שעות לתלמידים בוגרים.

ככלל, יום לימודים מאורגן היטב מביא במהירות שינויים חיוביים במצב הרוח שלו, ברווחתו ובביצועיו הלימודיים.

משך השיעורים המתמשך ישירות עם מחשב אישי (להלן PC) לא יעלה על:

• לתלמידי כיתות א'-ד' - 15 דקות;
• לתלמידי כיתות ה'-ז' - 20 דקות;
• לתלמידי כיתות ח'-י"א - 25 דקות.

עבודה על מחשב צריך להתבצע בקצב ובקצב אישיים. לאחר משך העבודה שנקבע על המחשב, יש לבצע סט תרגילים לעיניים, לאחר כל שיעור בהפסקות - תרגילים גופניים למניעת עייפות כללית.

שיעורים במעגלים באמצעות מחשב יש לארגן לא לפני שעה אחת לאחר סיום השיעורים בבית הספר. את הזמן הזה יש להקדיש למנוחה ולאכילה.

שיעורים במעגלים באמצעות מחשב צריך להתקיים לא יותר מ-2 פעמים בשבוע עם משך כולל של:

• לתלמידי כיתות ב'-ה' (בני ז'-י') - לא יותר מ-60 דקות;
• לתלמידי כיתות ו' ומעלה - עד 90 דקות.

כל מבוגר מחליט בעצמו אם לחיות לפי המשטר או "מחוץ" לו. אנו מתאימים את שגרת היומיום לנסיבות החיים ולשעונים הביולוגיים, להרגלים ולצרכים. אז, עובד משרד נאלץ להתעורר מוקדם, ופרילנסר יכול לישון יותר.

אבל אלה מבוגרים. האם ילדים חופשיים לבחור אפשרויות? ליתר דיוק, האם אנחנו, ההורים, חופשיים לבחור אפשרויות לילדים? דור ההורים הנוכחי גדל "לפי המשטר", אך האם גישה זו מתאימה לדור הילדים הנוכחי?

אופן היום הוא חלוקת הזמן לפעילויות שונות במהלך היום. הוא נועד לאזן בין תקופות עבודה ומנוחה, שינה וארוחות. שגרת היום היא באופן מסורתי חלק בלתי נפרד מגידול הילדים. עם זאת, לא כל ההורים מסכימים עם נקודת מבט זו.

טיעונים נגד שגרת היומיום:

מַעֲשִׂי:השגרה אינה מתאימה לילדים הקטנים ביותר, ואינה אפשרית בגיל מבוגר יותר;

פִיסִיוֹלוֹגִי:הגוף של הילד מבין באופן אינטואיטיבי את הצרכים שלו, אין צורך במצב;

פְּסִיכוֹלוֹגִי:רעיונות המשטר הם מורשת מהעבר הסובייטי (בדומה לחתלה הדוקה של תינוקות), מה שאומר שהם לא נכונים ומיושנים;

רַעיוֹנִי:ילד הוא אישיות יצירתית ופתוחה, הוא אינדיבידואלי וייחודי ושגרת היום קובעת את המסגרת ומלמדת אותו לחיות על פי הסטנדרט.

למרות העובדה שגם רופאי ילדים וגם פסיכולוגים התרחקו בשנים האחרונות מהשיטות הקשות לטיפול בילדים שתיאר בנג'מין ספוק לפני חצי מאה, מומחים עדיין תמימי דעתם כי המשטר הכרחי לילדים.

היתרונות של שמירה על שגרת יומיום:

1) ציות למשטר על ידי הילד הוא ערובה לבריאותו (ארוחות בזמן, טיולים חובה, כמות השינה הנדרשת וכו ');

2) לפי הרופאים, המשטר מחזק את המערכת החיסונית - התת מודע לומד שלכל דבר יש את הזמן שלו: אוכל, שינה, הליכות והגוף מסתגל - השינה הופכת עמוקה, התיאבון טוב;

3) הקישור בין דברים לאורך זמן מוביל לאפשרות חיזוי, המשטר עוזר למנוע כאוס, מהומה, חוסר אונים, הפתעות, אשר, בתורו, גורם לילדים להיות רגועים יותר ובטוחים יותר;

4) אם הילד רגיל לחיות על פי המשטר, אז ההורים לא צריכים לתת כל הזמן הוראות;

5) המצב עוזר לילדים להסתגל לסביבה חדשה (גן, בית ספר);

6) שגרת היומיום תורמת לפיתוח מיומנות המשמעת העצמית, שכמובן תסייע לילד בבגרותו;

7) הודות למשטר, זמן רב יותר מוקדש לפעילויות בלתי מוסדרות, שכן הדרושות והמחויבות מבוצעות "על המכונה" (בדומה לגישה).

לפיכך, שגרת היומיום אינה לוח זמנים קפדני לביצוע משימות מסוימות, אלא דרך פשוטה לספק את כל הצרכים הבסיסיים של הילד.

מצב הילוד אינו נבנה מיד. לילד שנמצא, קשה במיוחד לבנות משטר, מכיוון שהאם אינה יכולה לשלוט בכמות החלב שהיא אוכלת בכל האכלה. לפעמים התינוק יתעורר מוקדם יותר ויבקש שד לעתים קרובות יותר, בימים אחרים הוא עשוי לישון יותר מהרגיל. אבל אם תנסה לעקוב אחר אותו לוח זמנים יום אחר יום, לפחות במונחים כלליים, אז בהדרגה המשטר יתבסס וחייך יהפכו צפויים יותר.

שגרה היא מושג גמיש. ככל שילד גדל, הוא יכול וצריך להשתנות. המעבר לשנת יום פעמיים ואחר כך חד פעמית, הכנסת מזונות משלימים ובהמשך - קבלה לגן ולבית הספר הם שלבים המשפיעים באופן משמעותי על שגרת היום יום. באופן טבעי, לכל משפחה יהיה משטר משלה, אבל עדיין, אמהות צעירות רבות היו רוצות להתמקד במשהו.

להלן אנו מציעים לוחות זמנים לדוגמא לילדים בגילאים שונים. עם זאת, אתה לא צריך להיות מוטרד אם אתה לא עומד במשטר. זה אומר שילדכם פשוט עדיין לא מוכן לחיות לפי לוח הזמנים, ואתם צריכים לחכות עד שהוא יגדל קצת.

שגרת יומיום משוערת לילד עד 3 חודשים

6.00-7.00 - ערות
7.00-9.00 - שינה
9.00 - האכלה שנייה
9.00-10.00 - ערות
10.00-12.00 - שינה (ניתן לשלב עם הליכה)
12.00 - האכלה שלישית
12.00-13.00 - ערות
13.00-15.00 - שינה
15.00 - האכלה רביעית
15.00-16.00 - ערות
16.00-18.00 - שינה (ניתן לשלב עם הליכה)
18.00 - האכלה חמישית
18.00-19.00 - ערות
19.00-20.45 - שינה

21.00 - האכלה שישית
21.00-6.00 - שנת לילה
24.00 או 3.00 - האכלה שביעית

התוכנית הנתונה של האכלה לפי שעה מתאימה בעיקר לילדים הניזונים מבקבוק. אין להימנע מהנקה כמו הם חשובים מאוד לגירוי הנקה. מספר ההנקות בגיל זה יכול להיות משמעותי יותר משבע, ואין להפחיד זאת.

שגרת יומיום משוערת לילד מגיל 3 עד 6 חודשים

6.00 - התעוררות לאחר שנת לילה והאכלה ראשונה
6.00-7.30 - ערות
7.30-9.30 - שינה
9.30 - האכלה שנייה
9.30-11.00 - ערות
11.00-13.00 - שינה (ניתן לשלב עם הליכה)
13.00 - האכלה שלישית
13.00-14.30 - ערות
14.30-16.30 - שינה
16.30 - האכלה רביעית
16.30-18.00 - ערות
18.00-19.00 - שינה (ניתן לשלב עם הליכה)
19.00 - האכלה חמישית
19.00-20.45 - ערות
20.45 – ביצוע נהלי היגיינה לפני השינה (רחצה)
21.00-6.00 - שנת לילה
23.00 - האכלה שישית

בגיל חצי שנה התינוק ישן בדרך כלל שלוש פעמים ביום, והמרווחים בין ההנקות גדלים ל-4 שעות. לרוב, בתקופה של עד שנה, רופאי הילדים עדיין לא מדברים על שגרת היום, אלא על מה שמכונה "קצב יומי", תוך התחשבות בצרכי הילד לשינה ומזון. במרווחים שבין השינה לארוחות, יש צורך לעסוק בהתעמלות ועיסוי עם הילד (לפחות חצי שעה לאחר האכילה ושעה לפני השינה), משחקים (פעילים ורגועים). הליכות חובה (4-5 שעות ביום): בהתאם ל"התמכרויות" של הילד - במהלך שנת היום או בתקופות של ערות.

שגרת יומיום משוערת לילד מגיל 6 עד 9 חודשים

7:00 - השכמה, שירותים בבוקר, האכלה ראשונה
7.00-9.00 - ערות
9.00 - 11.00 - שינה
11.00 - האכלה שנייה
11.00-13.00 - ערות (ניתן לשלב עם הליכה)
13.00 - 15.00 - שינה
15.00 - האכלה שלישית
15.00-17.00 - ערות (ניתן לשלב עם הליכה)
17.00-19.00 - שינה
19.00 - האכלה רביעית
19.00-21.00 - ערות (משחקים רגועים)
20.30 - רחצה
21.00-7.00 - שנת לילה
23.00 - האכלה חמישית

עד כשנה, רוב הילדים עוברים לשנת יום בודדת. מומלץ לרופאי ילדים לקחת בחשבון את הביוריתמים של הילד ולהתאים את המשטר.

שגרה יומית משוערת לילד בן שנה

8:30 בבוקר - להתעורר
9:00 - ארוחת בוקר
9:30-11:00 - משחקים, תקשורת, התעמלות
11:00-12:30 - הליכה
12:30-13:00 - ארוחת צהריים
13:30-15:30 - שינה בשעות היום
16:00 - תה מנחה
16:30-18:00 - הליכה
19:00 - ארוחת ערב
21:00 - ארוחת ערב מאוחרת
21:30 - שנת לילה

משטר זה, בשינויים קלים, נשמר עד גיל שלוש לערך - גיל הכניסה למוסד לגיל הרך. כמה חודשים לפני תחילת הביקור בגן, יש להתאים את המשטר, לקרב אותו כמה שיותר ל"סדיק", כדי שיהיה קל יותר לילד להסתגל. מומלץ לרופאי ילדים להקפיד על המשטר לא רק בימי חול, אלא גם בסופי שבוע.

שגרה יומית משוערת לילד בן 3

7:30 - השכמה, שירותים בבוקר
8:00 - ארוחת בוקר
8:30 - 9:30 - חוגים, משחקים, התעמלות
10:00 - ארוחת בוקר שנייה
10:30-12:30 - הליכה
12:30 - ארוחת צהריים
13:00-15:00 - שינה בשעות היום
15:30 - חטיף אחר הצהריים
16:00-16:30 - משחקים, חוגים
16:30-18:00 - הליכה
18:30 - ארוחת ערב
19:00-20:00 - משחקים שקטים, הפעלות
20:00 - מתכוננים לשינה, שחייה
20:30 - שנת לילה

אבן הדרך החשובה הבאה בחייו של ילד היא ללכת לבית הספר. שגרת היום של תלמיד כיתה א' תלויה ישירות בשגרת בית הספר ובלוח השעות הנוספות: רוב תלמידי בית הספר משתתפים במעגלי יצירה ובמדורי ספורט. חשוב לוודא שהילד ישנה מספיק; בילה מספיק זמן בחוץ; עשה שיעורי בית לא "להסתכל בלילה", אלא; היה לי זמן לא רק ללמוד, אלא גם לשחק, ולהקדיש זמן לתחביבים ולפעילויות אהובות.

שגרת יומיום משוערת לילד בן 7

7:00 בבוקר - קום, התעמלות, ארוחת בוקר, נסיעה לבית הספר
8:00-12:00 - שיעורים בבית הספר
13:00 - ארוחת צהריים, מנוחה, זמן חופשי
14:00-15:00 - שיעורי בית
15:30 - חטיף אחר הצהריים
16:00-18:00 - הליכה, ביקור במדורי ספורט
19:00 - ארוחת ערב
19:30-20:00 - משחקים וזמן חופשי
20:00-20:30 - הכנות לשינה, נהלי מים
20:30-21:00 - קריאה בלילה
21:00 - שינה

בעת תכנון לוח הזמנים שלך, חשוב לזכור כי:

• זה חייב להיות גמיש
• הוא חייב להיות הגיוני
• היא חייבת לקחת בחשבון את האינטרסים והצרכים של הילד הפרטי.

איך להרגיל ילד למשטר או לשגרה

(אם מסיבה כלשהי האימונים לא התרחשו בגיל צעיר, או אם השגרה השתנתה)?

1. ילדים הם ילדים ולכן רגעי משחק ותחרות עוזרים מאוד בתהליך הלמידה – פוסטרים, לוחות זמנים, דגלים, תיקונים בטורים, טיימרים, שעונים מעוררים מקוריים וכו'.

2. השתדלו לא לסטות מהמשטר גם למען הנסיבות (למשל, עקב הגעת אורחים).

3. קחו בחשבון את רווחתו של הילד (אם זה רע, אז צריך להתאים את המשטר).

4. אל תאפשר למחשב, לטאבלט או לטלוויזיה להחליף משחקים והליכות.

5. התחל עם עצמך - אם ההורים לא עוקבים אחר המשטר, אז זה מיותר להרגיל ילדים לזה.

דעת מומחה

אירינה קוזמינה, פסיכולוגית:"נראה לי שהורים שמתכחשים לשגרת היומיום פשוט טועים בהיעדרה, והספקות בנחיצותה מתבססים לרוב על סטריאוטיפים. השגרה היא "רעה", היא החיים "בפנים", "חוסר יצירתיות" וכו'. ומכיוון שכעת כל ילד שני מגדל את ילדו כאדם יצירתי, שגרת היום, לדעתם, אינה תורמת לכך. עם זאת, אסביר: אותם הורים שטוענים שאינם דבקים במשטר, ושאין בו צורך, לרוב אינם שמים לב שבעצם הילד שלהם מתעורר ונרדם כמעט באותו זמן, בשעה מסוימת זמן שהוא אוהב לשחק וללכת וכו'. הורים מתכחשים למשטר ה"סטנדרטי" ובונים ברמה לא מודעת את שגרת היום "שלהם", שלרוב חופפת לשגרה שלהם.

המוד בהחלט נחוץ. ראשית, כל רופא ילדים יגיד ששגרת היום היא הבסיס לבריאותו של הילד, זה לא רק רגעים זמניים של "מה ומתי לעשות את זה", זה מה שעוזר לילד להתפתח ולגדול בריא. מצדי, אני אגיד שהבריאות הפסיכולוגית תלויה ישירות בקביעות. תארו לעצמכם שילדכם (מעל גיל שנה) נרדם ומתעורר בזמנים שונים, בהתאמה, ומספר שעות הערות שיש לו שונה, כתוצאה מכך - עייפות, הילד עצבני, תוקפני ונוטה למחלות . שנית, לוח הזמנים משמעת ועוזר להשיג את המטרות שלך. לדוגמה, ילד צריך ללמוד לנגן בכינור, בלוח הזמנים שלו יש זמן לשיעורים, בהתאמה, עם "צעדים קטנים" הוא מגיע למטרה.

אגב, השגרה הכרחית גם למבוגר וגם לילד באותה מידה. בהתחלה, ההורים צריכים את זה קצת יותר, שכן אלה מהם שילדיהם חיים "לפי המשטר" פנויים יותר בזמן. אז לוח הזמנים נחוץ יותר לילדים, במיוחד כשהם הולכים לגן ולבית הספר.

הכלל העיקרי של עריכת שגרת יומיום הוא שהיא צריכה להתאים ולרצות את הילד ואתה! בגיבוש השגרה חשוב לקחת בחשבון גם את השעון הביולוגי של הילד, לא "לשבור" אותו. אין לוח זמנים "נכון", יש תוכנית גסה. למשל, בעלי ואני שייכים לקטגוריית האנשים שאומרים שהם חיים ללא שגרה, למרות שיש כזו. המשטר שלנו בנוי בצורה כזו שכולנו ישנים מספיק, יש זמן עם הילדים לטייל, ללמוד, לשחק ולעבוד במקביל מספר פעמים ביום. יש לנו "מצב מודע" משלנו.

צילום - photobank לורי

השגרה היומיומית היא המערכת שאליה מותאמים המקצבים הביולוגיים של הגוף. אם שגרת היום מורכבת בצורה נכונה, הגוף של הילד מתרגל אליה במהירות ומסתגל היטב לתנאי הסביבה המשתנים. מספיק בכמות ומפוזר נכון במהלך היום שינה, תזונה בזמן, ערות פעילה הם התנאים העיקריים להתפתחות נפשית ופיזית טובה של התינוק.

שגרת יומו של יילוד מורכבת מצרכים פיזיולוגיים בסיסיים מתחלפים בזמן: תזונה, שינה, ערות, הליכה, היגיינה ונהלי מזג אוויר.

בשבועות הראשונים, ילד שזה עתה נולד רק החל להסתגל לתנאי חיים חדשים, המקצבים הביולוגיים שלו אינם נוצרים, מערכת העצבים שלו לא מושלמת, השינה והערות באים באקראי.

המשימה של האם בשלב זה היא לארגן את המשטר של התינוק בצורה כזו שהוא ישן לפני האכלה, ויישאר ער אחריו.

שגרת יומיום של יילוד: האכלה

ברור שהבסיס לשגרת היום של ילד שזה עתה נולד הוא האכלה. נכון לעכשיו, מומחי הנקה ורופאי ילדים בטוחים שאתה צריך להאכיל את תינוקך כמה פעמים שהוא צריך. זה מה שנקרא בחינם, או האכלה לפי דרישה. הנקה חופשית תורמת לביסוס הנקה ולמגע פסיכו-רגשי הדוק בין האם לילד, החשוב להתפתחות נוירו-פסיכית תקינה של התינוק. מביאים את הילד לשד כמה שירצה, ומאפשרים לו לינוק כמה זמן שהוא רוצה. תינוק בריא שנולד ניתן להניק 10-12 פעמים ביום או יותר, כולל בלילה. עד סוף החודש הראשון, כמעט כל התינוקות מתחילים לעמוד בהפסקה של 2-3 שעות בין ההנקה.

גישה שונה לחלוטין תהיה אם התינוק יוזן מלידה.

במקרים כאלה, חשוב להקפיד על משטר האכלה. זאת בשל העובדה שפורמולות חלב שונות בהרכבן מחלב אם ולוקח יותר זמן לעכל חלבונים, שומנים ופחמימות. זה אמור לקחת 3-3.5 שעות עד שהמזון יתעכל. בהמלצה, 6-7 ארוחות ביום עם הפסקה של 3-3.5 שעות והפסקת לילה של 6 שעות. ההאכלה הראשונה מתרחשת בערך בשעה 6 בבוקר, והאחרונה - בשעה 24:00.

שגרת יומיום של יילוד: שינה

רגע מפתח נוסף הוא שינה. ככלל, תינוקות שזה עתה נולדו, אם הם שבעים, בריאים ושום דבר לא מפריע להם, ישנים מהאכלה להאכלה. שינה ממושכת חשובה מאוד להתפתחות הילד: היא תורמת להבשלת המוח ולהתפתחות תקינה של מערכת העצבים שלו. עם זאת, יש תינוקות שנולדים עם מעט שינה. כנראה שככה הגוף שלהם עובד וזו הנורמה שלהם, מה שאומר שאין צורך לעשות כלום כדי שהם ישנו יותר.

ילד מהחודש הראשון לחייו ישן בדרך כלל 18-20 שעות. לאחר כל האכלה הוא בערך 1.5 שעות. לפני שמרדימים את הילד, יש צורך ליצור תנאים כאלה שבחלום הוא מרגיש בנוח. לשם כך, לפני כל שינה, כ-15-20 דקות לאחר האכלה, יש צורך לשטוף את התינוק ולהחליף לו חיתול. לפני השינה, אתה צריך לאוורר את החדר שבו התינוק יישן.

במהלך היום, רבים בחוץ. אם אין אפשרות לצאת לטיול עם הילד, ניתן להשתמש במרפסת מזוגגת או בחלון פתוח בחדר לשנת היום.

להתעורר או לא להתעורר?

אם הגיע זמן ההאכלה הבא, והתינוק עדיין ישן, אין צורך להעיר אותו. אין שום דבר רע בכך שהוא יאכל אחר כך. אבל שינה ארוכה מאוד, עייפות של הילד, היעדר היווצרות של מרווחי ערות - כל הסימנים האלה צריכים להזהיר את ההורים. בעיות אלו הן הסיבה לפנייה לרופא ילדים או לנוירולוג.

מצב תינוק: ער

תקופות הערנות לאחר כל האכלה בתחילת החודש הן 15-20 דקות, לאחר החודש הראשון הן יכולות להגיע לשעה. תקופות קצרות אלו יכולות לשמש לפיתוח פירורים.

לפני האכלה, כדאי להשכיב את התינוק על הבטן: זהו אימון טוב לשרירי הגב והצוואר. אם, לאחר ההתעוררות, התינוק דורש מזון מיד, אז לאחר האכלה, אתה יכול לשים את הפירורים על הבטן, אך לא לפני 30 דקות.

מגיל 2-3 שבועות כל אם יכולה לתת לתינוקה עיסוי קל, ששיטותיו העיקריות הן ליטוף הידיים, הרגליים, הבטן והגב.

העיסוי מתבצע 25-30 דקות לפני האכלה או לא מוקדם מ-40 דקות אחריו (כדי למנוע חזרת חזרות לאחר האכלה). קומפלקס של עיסוי, ובעתיד, תרגילים גופניים יעזרו לך לבחור ולהראות רופא ילדים מקומי או אחות חסות.

שגרת יומו של התינוק: הליכות

עם תינוק שזה עתה נולד, רצוי ללכת לפחות 2 פעמים ביום. אתה יכול לטייל עם ילדך בעונה החמה בימים הראשונים לאחר השחרור מבית החולים. בטמפרטורות אוויר מתחת לאפס (אך לא נמוך מ-5 מעלות צלזיוס), אתה יכול ללכת עם ילד ביום ה-10-12 לחייו, ומ-5 עד -10 מעלות צלזיוס - מהמחצית השנייה של החודש הראשון. . משך ההליכה הראשונה הוא 15-20 דקות בקיץ ו-5-7 דקות בחורף. יש צורך להגדיל את הזמן הזה בהדרגה, להוסיף 5-10 דקות בכל יום, על מנת להביא את משך ההליכה לשעה אחת במהלך השבוע. לאחר מכן, בחורף, ניתן להגדיל את משך ההליכה ל-1.5-2 שעות בטמפרטורה שאינה נמוכה מ-15 מעלות צלזיוס, ובקיץ זמן השהייה בחוץ אינו מוגבל.

אחר הצהריים לאחר כל האכלה (אם מזג האוויר מאפשר), ניתן להוציא את התינוק לישון במרפסת. עדיף אם המרפסת מזוגגת. משהו מהקומות העליונות (בדל סיגריות, אבק, לכלוך) עלול ליפול על מרפסת או אכסדרה פתוחה, ציפור עלולה לעוף פנימה. כמו כן, מרפסת מזוגגת תגן על התינוק במזג אוויר גרוע מפני רוח חזקה וגשם.

שגרת יומיום של יילוד: נהלי היגיינה

המשטר ההיגייני של ילד שזה עתה נולד כולל: שירותים בבוקר יומית, כביסה והחלפת חיתולים, נהלי מזג.

שגרת בוקר

בכל בוקר, ככלל, לפני הראשון או השני (בשעה 6:00 או 9:00), מתקיימים שירותי הבוקר של הילד. אתה יכול לעשות בעצמך את לוח הזמנים שלך של ההליכים היומיומיים האלה - העיקר הוא שהכללים הבסיסיים לטיפול ביילוד יתבצעו ושזה נוח לאם ולתינוק. שטיפת בוקר ושטיפת הילד נחוצה לא רק כדי לשמור על ניקיון הגוף, זה גם הליכי ההתקשות הפשוטים ביותר. אם אתה עושה אותם באופן קבוע, הם מגבירים את עמידות הגוף לזיהומים פי כמה. כל יום בבוקר יש לשטוף את התינוק, לשטוף, לשטוף את העיניים, לנקות את האף והאוזניים.

שטיפת היילוד והחלפת חיתול

יש צורך לשטוף את התינוק ולהחליף חיתול לאחר כל יציאות (בהנקה תיתכן צואה לאחר כל הנקה), בהיעדר צואה - לפחות אחת ל-2-3 שעות. בדרך כלל החלפת חיתול לפני כל אחת, לפני השינה ואחריה, לפני הליכה. לאחר השינה, התינוק מוחל בדרך כלל על החזה. אם לא תחליף חיתול, הילד יחווה אי נוחות, עלול לא לינוק טוב מהשד (להפריע ולבכות). חשיפה ממושכת לחיתול מלוכלך עלולה לגרום גם לתפרחת חיתולים ותפרחת חיתולים.

רַחְצָה

עדיף לרחוץ ילד בערב לפני משטר ההאכלה הלפני אחרון, בערך בשעה 20-21, אבל ההורים עצמם יכולים לבחור בכל זמן אחר שנוח להם. לעתים קרובות, אמבטיות ערב מרגיעות את הילד ומשפרות את שנת הלילה. ילדים קטנים לא אוהבים לשחות על בטן ריקה או, להיפך, מלאה מדי. במקרה הראשון התינוק יצרח מרעב, במקרה השני הוא יחווה תחושות לא נעימות של לחץ מים על בטן מלאה. הזמן האופטימלי לרחצה הוא בין ההנקות, אך לא לפני 30-40 דקות לאחר האכילה.

רצוי לרחוץ את הילד מדי יום. משך הרחצה בשבועיים הראשונים לחייו לא צריך להיות יותר מ-7-10 דקות, מכיוון שהתינוק חייב להתרגל למים. לאחר מכן, אתה יכול לרחוץ את הילד זמן רב יותר - עד 20-30 דקות, אם באותו זמן הוא מרגיש בנוח, לא בוכה או מתנהג. כאשר התינוק כבר מורגל למים ולהליך הרחצה (לאחר שבוע 3 לחייו), ניתן לרחוץ אותו באמבטיה גדולה וללמד אותו לשחות אם אין התוויות רפואיות (עלייה בלחץ תוך גולגולתי או התרגשות נוירו-רפלקס) . האם ניתן להתחיל לשחות עם תינוק וכיצד לעשות זאת נכון, יגיד רופא הילדים.

לאחר הרחצה מתבצע הטיפול החובה בפצע הטבור עד להחלמה מלאה. זה מתרחש בדרך כלל ביום ה-10-17 לחיים.

התקשות הליכי ההתקשות בחודש הראשון לחייו של ילד כוללים אמבטיות אוויר. ניתן לסדר אותם מספר פעמים ביום בעת החלפת חיתולים או החלפת בגדים. ראשית, אמבטיות אוויר מקומיות מתבצעות (התינוק שוכב בידיים ורגליים פתוחות), ומאוחר יותר - כלליות (כשהתינוק עירום לחלוטין). משך אמבטיות האוויר הראשונות הוא כמה שניות, ולאחר מכן העלאתן ל-2-5 דקות. טמפרטורת האוויר בחדר חייבת להיות לפחות 22 מעלות צלזיוס.

הפרות של המשטר היומי אצל תינוקות

מה לעשות אם למרות כל המאמצים של ההורים ליצור שגרה יומיומית לתינוק, לא קורה כלום: התינוק מבקש שדיים כל חצי שעה, ישן ביום, ער בלילה, צורח בטיולים וכו' .? במקרה זה, אין צורך להיכנס לפאניקה - רק נסו להבין מה הסיבה לחרדה של הפירורים.

כדי שהילד יהיה ער באופן פעיל ואז לישון, הוא חייב להיות שבע. הפרות במשטר האכלה עשויות להיות קשורות להפרה של טכניקת ההאכלה (אחיזה לא נכונה בפטמה, תנוחה לא נוחה לילד במהלך האכלה). במקרים אלו התינוק אינו מקבל מספיק חלב עבורו ולכן הוא חסר מנוחה ומבקש שדיים לעיתים קרובות יותר. אמא יכולה ללמוד כיצד לחבר תינוק כראוי לשד בבית החולים ליולדות, וכן בעזרת רופא ילדים או אחות מקומית במהלך ביקורי חסות לתינוק שזה עתה נולד בבית.

קורה שהתינוק מורחים נכון על השד והוא מתחיל לינוק טוב, אבל פתאום באמצע האכלה הוא מתחיל לצרוח ו"זורק" את השד. ייתכן שהסיבה לכך היא בליעת כמויות גדולות של אוויר בזמן האכלה. כבדות ותחושת מלאות בבטן מפריעות לתינוק, ולכן הוא הופך לקפריזי ומעצבן. כדי לעזור לתינוק, החזיקו אותו זקוף למשך 5-7 דקות כדי להסיר עודפי אוויר מהבטן, ואז הציעו שוב את השד.

עבור תינוקות, שינה טובה חשובה לא פחות מאוכל. לאחר השינה, הילד צריך להתעורר נח, מרוצה, לאכול טוב ולהיות ער באופן פעיל. הפרעות שינה כגון קשיי הירדמות, יקיצות תכופות ושינה קצרה עלולות להתרחש עם הפרות של משטר הטמפרטורה של התינוק (התינוק קר או, להיפך, חם), קוליק במעיים, וגם להיות סימפטומים של מחלות נוירולוגיות (לחץ תוך גולגולתי מוגבר). , אנצפלופתיה סביב הלידה וכו').

ישנה בעיה נוספת שהורים עלולים להתמודד איתה: הילד ישן כל היום ונשאר ער בלילה. זה נובע מהתפקוד הלא מפותח של בלוטת האצטרובל (החלק במוח שאחראי לביסוס נכון של ביוריתם). במקרה זה, אתה צריך להיות סבלני וללמד את הילד בהדרגה להבחין בין יום ללילה. במהלך היום, אתה יכול לעסוק באופן פעיל עם התינוק: לדבר, לשחק, להפעיל מוזיקה רכה, לעשות התעמלות ועיסוי. כל זה נעשה באור היום של החדר. בלילה, לפני שהילד הולך לישון, אין צורך לשחק איתו שום משחק, בבית צריכה להיות אווירה רגועה, אור מאופק. ככלל, עד 1.5 חודשים, ילדים מפסיקים לבלבל בין יום ללילה.

אל תהססו לספר לרופא הילדים והנוירולוג על כל הבעיות הקשורות לתינוק (עם בדיקת חובה במרפאת הילדים בגיל חודש), והם יעזרו לכם לבחור את שגרת היומיום המתאימה והנכונה ביותר עבור תינוקכם.

במצב מקורי

עד לאחרונה הומלץ לכל האמהות לקבוע שגרה קפדנית, שנקבעה לפי דקה, ולאלץ את הילד לפעול לפיה. כעת רוב רופאי הילדים והפסיכולוגים מאמינים כי יש צורך להקפיד על שגרת יומיום חופשית. הילד עצמו קובע לעצמו את לוח הזמנים האופטימלי, בהתאם לצרכיו.

על מנת ליצור משטר לילוד, אתה רק צריך לעקוב אחר רצונותיו. הילד עצמו יודע מתי הוא רוצה לאכול או לישון. בשבועות הראשונים לחייו של התינוק, ההורים יצטרכו להשקיע זמן רב בניסיון להבין מה בדיוק התינוק צריך עכשיו. אם אתה רגיש לצרכים של התינוק, בקרוב תשים לב שיש לו משטר משלו, אולי לא זהה לילדים אחרים.