איך אתה יכול להגדיל את האנרגיה הפנימית. איך להגדיל את האנרגיה? שחזור והגברת האנרגיה של גבר או אישה

בריאות המשפחה נמצאת בידיה של אישה - מלכה פשוטה בממלכת הבית

חיוניות, אנרגיה וסיבולת חיונית לכולם - מספורטאים ועד עובדי משרד ועקרות בית. כולנו זקוקים לכוח ואנרגיה כדי לעסוק באופן מלא בפעילויות היומיומיות שלנו, מבלי לחוות עייפות מתמדת ונמנום. פעילות וקור רוח נחוצים גם לעבודה נפשית מלאה לטווח ארוך ומספקים מינימום מצבי לחץ. מצאתי מה לעשות עם התמוטטות: 8 דרכים נהדרות להגדיל אנרגיה שלא דורשות עלויות חומר מיוחדות והרבה זמן לבישול.

עייפות כרונית ורמות אנרגיה נמוכות בגוף עלולות להיגרם מאורח חיים מסוים. הסיבות למצב זה מוסתרות בגורמים הבאים:

• אורח חיים בישיבה
• צריכה מופרזת של קפאין ומשקאות אלכוהוליים
• פעילות גופנית מוגזמת
• שינה גרועה, חוסר שינה
• יותר מידי לחץ
• התייבשות ותזונה לא בריאה.

בעיות בריאותיות כמו הצטננות, אלרגיות, בעיות בבלוטת התריס, השמנת יתר, סוכרת ואפילו סרטן עלולות גם הן לגרום לרמות סיבולת ואנרגיה נמוכות.

מה עושים עם התמוטטות: 8 דרכים להגברת האנרגיה

1. אבקה

זהו תוצר של גידול דבורים שדבורים מביאות על רגליהן כשהן אוספות דבש מפרחים וצמחים. בגלל זה, לאבקה יש שם אחר - "אבקה". הוא כלי שימושי להגברת הסיבולת והאנרגיה, בעל תכונות אדפטוגניות ומגביר את תכונות ההתנגדות של הגוף. הוא מכיל כמות גדולה של ברזל, מנגן, אשלגן ונחושת - יסודות שנותנים מטען של חיוניות.

קח 1 כפית אבקה 2-3 פעמים ביום, אך לא יאוחר משעה 16.00, מכיוון שהתרופה ממריצה מאוד וצריכה מאוחרת כרוכה בנדודי שינה. אתה יכול לשתות מים, פשוט להמיס בפה או לערבב עם דבש ולצרוך 1 כף מהתערובת עם תה חם.

כדי להקל על עייפות, אדישות וכדי להגביר את החסינות, אתה צריך לקחת אבקה בקורסים של 10-20 ימים בעונת השפל - בתחילת האביב והסתיו.

2. שמן קוקוס

שמן קוקוס מועיל גם להגברת האנרגיה והכוח שלך. הוא מכיל שומנים בריאים, במיוחד MCTs (טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית), הנספגים בקלות בגוף ומשמשים כמקור מהיר לאנרגיה.

בנוסף, שמן קוקוס טוב ללב, עוזר להגביר את החסינות ולשפר את הבריאות הכללית. כאשר נלקחת במתינות, תרופה זו מסייעת גם בהפחתת שומן בטני.

אכלו 1 עד 2 כפות של שמן קוקוס אורגני טבעי מדי יום. אתה יכול להוסיף אותו לשייקים או לקפה של הבוקר. אפשר להשתמש בו גם עם מאפים (למרוח על לחם דגנים, למשל). אפשרות הארוחה האידיאלית היא ארוחת בוקר.

שמן קוקוס אורגני אמיתי קשה למצוא, רוב בתי המרקחת והחנויות מוכרים מוצר מוקשה שאין לו תועלת. שמן כתית טבעי אני קונה כאן

3. חומץ תפוחים

- עוד תרופה טובה כדי להביס עייפות כרונית וישנוניות. ההשפעה של חשיפה זו היא לחמצן את הגוף כדי לעזור לו להישאר אנרגטי. הטוניק הטבעי הזה הוא מקור נהדר לאלקטרוליטים כדי להניע ולהמריץ את הגוף.

מדללים 1 כף חומץ תפוחים טבעי ומעט דבש בכוס מים. שתו פעמיים ביום.

4. כורכום

תבלין צהוב עז זה מכיל תרכובת בשם כורכומין, שיש לה יתרונות בריאותיים רבים. האפקט האנטי דלקתי העוצמתי שלו עוזר להפחית חולשה גופנית כדי לשחזר את רמות האנרגיה שלך.

כורכומין מפחית את זמן ההתאוששות ומגביר את שיא הביצועים ואת הסיבולת. זה גם מקדם התאוששות מהירה של השרירים לאחר פעילות גופנית מאומצת.

שתו כוס "חלב זהב" מדי יום. כדי להכין את המשקה הבריא הזה, הוסף ½ עד 1 כפית אבקת כורכום לכוס חלב רותח. מכסים במכסה ונותנים לזה להתבשל כ-5 דקות. לאחר מכן מכבים את האש, מוזגים את חלב הכורכום לכוס וממתיקים במעט דבש.

5. תה ירוק

אחת הדרכים הקלות והמשתלמות ביותר מתוך 8, מה שהופך אותה הכרחית לאובדן כוח ועייפות כרונית. הכוס יכולה גם להגביר את רמת הסיבולת והאנרגיה. הפוליפנולים שבתה ירוק עוזרים להילחם בעייפות, להפחית מתח, ולקדם שינה טובה יותר.

מדוד 1 כפית של עלי תה ירוק לכל כוס מים רותחים. יוצקים מים רותחים מעל, מכסים ומבשלים במשך 10 דקות. מסננים, ממתיקים בדבש ושתו את התה הזה 2 או 3 פעמים ביום.

6. אכלו מזונות עשירים במגנזיום

אפילו מחסור קטן במגנזיום יכול להשפיע על הסיבולת והאנרגיה שלך. מגנזיום ממלא תפקיד מפתח בתהליך פירוק הגלוקוז לאנרגיה.

לכן, כאשר אתם עייפים וישנוניים כל הזמן ורמת האנרגיה נמוכה מאוד, עברו למזונות עשירים במגנזיום. הצריכה היומית המומלצת של מגנזיום היא כ-350 מיליגרם לגברים ו-300 מ"ג לנשים.

היכן נמצא מגנזיום?

• ירוקים עם עלים כהים (נענע, פטרוזיליה, סלט רומנו, תרד וכו')
• אֱגוֹזִים
• זרעים
• פולי סויה
• אבוקדו
• בננות ושוקולד מריר.

אתה יכול לקחת תוספי מגנזיום, שגם ישפיעו לטובה על הרווחה הכללית.

7. להמריץ עם שמן זית

דרך איורוודה עתיקה זו לניקוי הגוף מרעלים ורעלים בהחלט תעזור לגוף להיפטר מחומרים מזיקים ולמצוא מרץ וקלילות בכל הגוף. לפי האיורוודה, כאשר מערכת החיסון מתנקה מהפסולת הרעילה של הגוף, זה משפיע גם על רמות האנרגיה שלך. עיקרון השיטה הוא מציצת זית (או כל שמן צמחי אחר) במשך 15-20 דקות מדי יום.

1. קח 1 כף שמן צמחי אורגני בכבישה קרה בפה שלך.
2. ממיסים את השמן בפה, כאילו שוטפים איתו את הפה, אבל לא לבלוע, בתוך 15 עד 20 דקות.
3. לירוק את השמן ולעולם לא לבלוע אותו! במסה הלבנה שאתה יורק, מתרכזים רעלים וחומרים מזיקים!
4. צחצחו שיניים ושטפו את הפה במים חמים.
5. השתמש בתרופה זו מדי יום בבוקר לפני הארוחות.

8. שתו יותר מים נקיים

מים מהווים עד 65 עד 70 אחוז ממשקל הגוף הכולל, וכאשר הגוף לא מקבל מספיק נוזלים, זה בהחלט משפיע על האנרגיה שלנו.

על ידי שמירה על מאזן מים מיטבי, אתה יכול להפחית עייפות ולשמור על רמות אנרגיה גבוהות. מים יכולים גם להגביר את הסיבולת הפיזית בזמן מאמץ כבד.

שתו מספיק מים במהלך היום במרווחי זמן קבועים.

אתה יכול גם לשתות הרבה מיצי פירות או ירקות בריאים תוצרת בית.

מרקים, לפתנים ומרתיחים גם עוזרים לשמור על מאזן המים בגוף.

עם עייפות ועייפות מוגברת, כדאי להפחית את צריכת המשקאות האלכוהוליים והקפאין, שכן הם תורמים להתייבשות. לשם השוואה, לאחר כוס קפה צריך לשתות 2 כוסות מים כדי לפצות על אובדן הנוזלים.

טיפים נוספים להיפטר מנמנום ועייפות

• שנת לילה טובה חיונית כדי לעזור לגוף שלך לרפא ולהתחדש.
• אתה צריך לנוח קצת לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית כדי להחזיר את האנרגיה.
• הסר "אוכלי אנרגיה" מהתזונה שלך, כגון מזונות מעודנים (קמח לבן, סוכר, אורז לבן, דגנים וכו'), פחמימות פשוטות (ממתקים ומאפינס) וקפאין.
• אכלו מספיק מזונות עשירים בברזל, חלבון ופחמימות מורכבות.
• היו עליזים כדי לעזור לגוף להיות בריא נפשית.
• הקדישו כמה דקות בשקט מוחלט ובדממה כדי לעזור לגוף שלכם לשחרר את כל הרגשות והמחשבות השליליות שהצטברו.
• התרחק מסמים, אלכוהול וסיגריות.

קוראים יקרים! כבר יש מאמרים בבלוג שלי ובו, אבל אני חושב שלדעת 8 דרכים פשוטות מה לעשות כשמאבדים כוח ואיך להגביר אנרגיה לא תזיק לאף אחד

תהיה בריא ומלא כוחות!

באהבה, אירינה לירנצקאיה

"מאמר על כיצד לפתח ולחזק אנרגיה. במטרה, כמובן, לשפר את חייך.

איך לפתח ולחזק אנרגיה? קודם כל צריך להחליט מה בדיוק תפתח. לפתח את מה שצריך ולא להגביר שום שטות. מכיוון שיש הרבה תרגילים לפיתוח אנרגיה באינטרנט, לא נעתיק אותם (התעמלות, יוגה, צ'יגונג, קי-קונג וושו וכדומה). הבה נתעכב על נקודות חשובות מאוד שצריכות להקדים כל תרגיל לפיתוח אנרגיה. בלי הרגעים האלה, תבזבז את זמנך (ואפילו את הכסף על בריאות) לחינם.

נתחיל בהגדרה. אנרגיה היא היוצרת תנועה. אז, יש מאפיינים פיזיים - מיומנות, מהירות, משקל, כוח. ויש אנרגיה. למשל, לא משנה כמה אדם חזק, אם יש לו מעט אנרגיה, אז הוא לא יכול לעשות כלום. האם זה ליפול בלי כוח ובלי. כלומר, האנרגיה היא מה שמאפשר לך לנוע, מה שמוליד תנועה.

בהתאם לכך, הכלל: ככל שהאדם פעיל יותר, כך האנרגיה שלו חזקה יותר.

ככל שהוא שוכב יותר על הספה, כך היא חלשה יותר (גם אם האדם הזה טוען שהוא סופר פיתח את האנרגיה שלו). בהתאם לכך, אדם פעיל יותר עושה דברים מועילים יותר - וחי טוב יותר. אז לפתח ולחזק את האנרגיה באמת, לא בדמיון - זה דבר מאוד מאוד שימושי.

לאחר שעסקנו בהגדרות, נעבור לנקודות המפתח בפיתוח האנרגיה. ונתחיל בגוף.

מכיוון שאנו יצורים גופניים, הגוף ממלא תפקיד חשוב מאוד באנרגיה האנושית. במילים פשוטות, אדם יכול לשלוט באנרגיה שגופו יכול לעמוד בה. בהתאם לכך, קודם כל, לפני שמתחילים לפתח את תחום האנרגיה, יש צורך לשפר:

• א) עוצמת האנרגיה של הגוף (יכולתו להכיל כמות מסוימת של אנרגיה)
• ב) מוליכות אנרגטית של הגוף (יכולתו להוליך אנרגיה ללא עיכובים ומחסומים).

אחרת, לא משנה באילו שיטות תשתמש, לא תקבל יותר תועלת ממה שהגוף מאפשר. אבל יותר נזק, בבקשה. זרימות אנרגיה חזקות מדי עבור הגוף המסוים הזה עלולות להוביל להתמוטטויות שונות בגוף. זה כמו במעגל חשמלי – יותר מדי זרם גורם להמסה של החוט, לקצר וכו'.

מצד שני, עוצמת האנרגיה ומוליכות האנרגיה גדלות כאשר אדם משתמש באנרגיה שלו באופן קבוע ובהדרגה. כלומר, עוצמת האנרגיה ומוליכות האנרגיה מאומנים. הכלל העיקרי לכך הוא:

חריגה מיכולת האנרגיה ומוליכות האנרגיה של הגוף לא צריכה להיות קריטית.

כלומר, עודף קל זה טוב, זה מעודד את הגוף להיבנות מחדש. אבל עודף גדול הוא עומס יתר והדרך לבעיות שונות.

הניואנס השני, עליו נתעכב, נוגע גם לגוף. אבל לא רק. לכן, טכניקות רבות לפיתוח וחיזוק אנרגיה כרוכות בהדמיה במהלך פעילות גופנית. נגענו בעבר במה זה ויזואליזציה וכיצד היא פועלת. אז לא נחזור על עצמנו. בוא נגיד שיש שני סוגי תרגילים לעבודה עם אנרגיה.

1. הסוג הראשון הוא הדמיה של, למשל, זרימת האנרגיה כתמונה נפשית.
2. הסוג השני הוא הדמיה של אותה זרימת אנרגיה בתחושות בגוף.

הסוג הראשון הוא לא יותר מבזבוז זמן. אנרגיה אינה תלויה באיזו חיה אתה יכול לדמיין את התמונה. זה לא תלוי בדמיון שלך. זה לא תלוי בדימויים בנפש.

אנרגיה מחוברת לגוף, אנרגיה עוברת בגוף, אנרגיה מצטברת בגוף. לכן, כל הדמיה בעת עבודה עם אנרגיה צריכה להתרחש בתחושות בגוף. לא בתמונה בראש שלך.

כלומר, אם בתרגיל אתה רוצה להרגיש את נקודת האש בעצם הזנב, אז

• אין טעם לצייר ציור של עצם הזנב ועליו נקודת לוהט;
• יש צורך לחוש בתחושות את הנקודה הלוהטת הזו בעצם הזנב.

כמובן, הבחירה היא שלך. אבל עכשיו אתה יודע את האמת, אז האחריות לתוצאות שלך מוטלת עליך 🙂

והנקודה השלישית, עליה נעצור. אז, יש שתי מחלקות גדולות של תרגילי פיתוח אנרגיה. שני המעמדות מניחים שסביב אדם יש הרבה אנרגיה כזו או אחרת שניתן לצבור, לבצע וכו'.

1. עם זאת, השיעור הראשון של התרגילים מניח תוצאה אנושית.
2. והמעמד השני של התרגילים הוא הסיבה.

התרגילים של השיעור הראשון מציעים להרגיש איך אנרגיה ממלאת אותך, איך היא נשפכת פנימה, איך ישויות גבוהות יותר שופכות אותה פנימה. כלומר, הסיבה היא בחוץ. האדם הוא תוצאה. הוא אומר משהו כמו "בואי אנרגיה, מלאי אותי, תעשי אותי חזק יותר...".

התרגילים של השיעור השני מניחים שהאדם מכוון את האנרגיה בעצמו. הוא סופג אותו, הוא פולט אותו, הוא הופך אותו בצורה כזו או אחרת בהתאם למשימותיו.

נחשו איזה משיעורי התעמלות יעיל יותר 🙂

אם כן, רמז. איך הייתם מגיבים לאדם שברצונו ללמוד פיזיקה, יגיד לספר לימוד בפיזיקה: "אוי, ידע, חדור אליי! היכנס למוח שלי ומלא את גופי!" כמה האדם הזה יודע? מטבע הדברים, כלום. אבל אם הוא התחיל לקרוא, לחשוב, לכתוב דוגמאות, לפתור בעיות, אז הוא ילמד פיזיקה.

זה אותו דבר עם אנרגיה: או שאתה מבקש אותה, או שאתה שולט בה.

לפיכך, כיצד לפתח ולחזק אנרגיה? פשוט מאוד - עם התרגילים הנכונים.

ובכן, לאחר קריאת מאמר זה, אתה יכול בקלות לקבוע אם התרגילים מתאימים לך או לא.

במה ראשונה. תרגילי הכנה וכלליים לעבודה עם האנרגיה שלך.

פיתוח וחיזוק ההילה שלך- זו שאלה שצריך לתת לה תשומת לב רבה אם אתה בדרך של ידע, צמיחה, חתירה להתפתחות רוחנית. למה זה כך? כי ההילה היא מתנה גדולה, שאי אפשר להפריז בחשיבותה לכל החיים שלך.

הילה- ההגנה הטובה ביותר מפני כל נזק חיצוני, שנוצר מעצם טבעו של האדם. זהו מגן שיכול לכסות אותך ולהדוף כל ניסיון של הפרעה לא רצויה שלך עולם פנימי. זוהי הילה קורנת של בריאות גופנית ורווחה נפשית ששומרת עליך לנצח, בין אם אתה ישן ובין אם אתה ער.

מפותח, הרמוני הילהיוצר לאדם כיפת הגנה משלו, שמעבר לה לא יכולים לחדור מחשבות רעות ואווירה כללית לא ידידותית במקומות מסוימים, וזה, למרבה הצער, אחד מסימני זמננו. הגנה זו היא טבעית ולכן, בתנאים רגילים, עשויה שלא להיות מורגשת.

עם זאת, זכור היטב: נניח שזה היה יום רע, אתה נסער, מדוכא, מדוכא... ומה? כאילו בקסם, פתאום רוכלי רחוב, קבצנים, קבצנים מכל הסוגים מתחילים להציק; המוכר בחנות גס רוח, ונהג המונית לא נותן את השינוי הנדרש. מה הבעיה? בעצמך. פשוט לא שמתם לב עד כמה באופן בלתי נראה ההילה הרגועה של אדם בריא ומשגשג, מלא מודעות לכוחו של עצמו, מונעת מכם צרות כאלו ואחרות, הרבה יותר משמעותיות. בכך שנכנעת לדכדוך, לא רק הוצאת יותר מדי אנרגיה נפשית- הפכתם חלק מסוים ממנו לאנרגיה שלילית. כתוצאה מכך, ההילה שלך נחלשת ואינה מסוגלת עוד להגן עליך כמו קודם.

כמובן שבמציאות הכל מסובך יותר לאין ערוך, והדוגמה לעיל יכולה לשמש רק המחשה סכמטית מאוד, אבל היא מבוססת על עובדות שאין עליהן עוררין. בפרט, העובדה שכל תוקפנות המוצגת ביחס לאדם מבחוץ גולשת לאורך כיפת המגן של ההילה שלו מבלי לגרום נזק, אבל רק אם זה הילהחזק, בריא, מפותח ומסופק עם ההיצע הדרוש של חיובי אנרגיה נפשית. הילה כזו אכן מסוגלת להקל על סוגים רבים של חרדה.

ואם עד כה דיברנו בעיקר על פסיכולוגיה, אל לנו לשכוח שההילה היא גם גורם בבריאות הגופנית, שכבר מזמן הייתה עובדה מוכרת (כולל מדע "רשמית").

ישנה מטאפורה ידועה של סנט פאולוס - "לבישת שריון האדון"... אז אל תראה לך המחשבה כחילול קודש. הילה בריאהממש דומה לשריון האלה, בלתי פגיע לכל נשק.

צבע בהיר מגן ההילה שלךמופנה כלפי חוץ, אבל כוחו גדל מבפנים, זה כוח הנשמה שלך. ואין צורך לתהות אם זה עובד – כוח ההגנה של ההילה הוא טבעי לאדם כמו נשימה או הליכה. עם זאת, הליכה ונשימה יכולים להיות שונים מאוד. כאשר אתם מודעים היטב לתהליך הנשימה, אתם יכולים לבחור לעצמכם את המערכת הטובה ביותר של תרגילי נשימה או התעמלות, מה שיכול להגביר את היעילות המיטיבה של תהליך זה לגוף. בהתאם, ההילה תביא תועלת מירבית למי שיודע עליה יותר ויודע לשמור עליה ברמה הראויה, כל הזמן מתפתח ומשתפר.

קרינת הילהאדם רגיל משתרע על פני מרחק של 35 ס"מ עד 1 מ', תלוי ברמת ההתפתחות הרוחנית, החברתית, הפסיכו-פיזיולוגית שלו. עם זאת, בתנאים מסוימים, ערכים אלה יכולים לעלות עד 25-30 מ'. במקרה זה, הקרינה החזקה ביותר מגיעה מהידיים (כף היד, האצבעות) והעיניים. לכן לפעמים מורגש מבט חזק, ממש חודר את החלק האחורי של הראש. אבל צריך גם להיות מודע לכך שכוחה של הילה מפותחת מבחינה רוחנית יכול להתרחב הרבה מעבר לנוכחות הפיזית של אדם. זה מאושש לא רק בעדויות של חכמים וקדושים שידעו לרפא מרחוק - היום כבר נצבר ניסיון מעשי רב בהרחבה ו פיתוח הילהבאמצעות טכניקות מיוחדות שלעיתים נותנות תוצאות מופלאות באמת.

אם אתה רוצה לעבוד ביעילות עם שלך הילה, ראשית עליך לעבור שלב הכנה מסוים: לרכוש את הכישורים הדרושים ובכך להניח בסיס מסוים. העיקרון הבסיסי כאן הוא פשוט ביותר: רק לאחר ששולטים באחד, אתה יכול לעבור לאחר.

מבוא לפיתוח הילה

• 
  הבה נבחן את הגורמים העיקריים התורמים לפיתוח העיקרון הרוחני באדם, וכתוצאה מכך, לחיזוק ההילה שלו.
• 
  אם זרימת האנרגיה הנפשית הופכת אדם פיזית ורוחנית, אז האובדן שלה מוביל לתוצאות חמורות מאוד. לכן, חשוב לדעת מה שולל מאיתנו כוח מעניק חיים...>>

כמה תרגילים לפיתוח ההילה

• תרגילי הרפיה
  הרפיה אינה סך השיטות הטכניות, אלא המצב הפיזיולוגי של האורגניזם כולו, שבו ניתן לשלוט במודע בתפקודים הבלתי רצוניים של איבריו ומערכותיו השונות...>>
• תרגילי ריכוז
  אף תהליך נפשי אחד, כולל מודעות ודמיון, לא יכול להתקדם בצורה פרודוקטיבית ללא ריכוז מספיק של תשומת לב לתקופה הנדרשת. תשומת לב מתמשכת מאפשרת...>>
• פרקטיקום למודעות
  תרגיל במודעות לעצמך ברגע הנוכחי. הוא מתבצע בשלבים: מוצג הרצף הנדרש..>>
• 
  מתחם זה מיועד למי שעושה רק את הצעדים הראשונים בדרך של התפתחות רוחנית ושיפור עצמי, רוצה להתחיל לעבוד עם אנרגיות עדינות באופן מעשי, אבל לא יודע איך לעשות את זה ומאיפה להתחיל.
• 
  שבו במצב נוח עם עמוד השדרה ישר. במשך 10-20 שניות, שפשפו במרץ את כפות הידיים זו בזו, ואז פזרו אותן בחדות במרחק של כ-30 ס"מ.
• 
  השיטה משמשת ניקוי ראשוני של כל שדה האנרגיה, ומומלץ להשתמש בה בסוף היום, במיוחד באותן תקופות שבהן מתקשרים עם מספר רב של אנשים במהלך היום.
• 
  נראה שאף אחד לא נדרש לשכנע בצורך לחזק כל הזמן את האנרגיה שלו. והעובדה שבלי אנרגיה חזקה אין הילה חזקה - גם כן. לכן להלן סט תרגילים שיעילותם מבחינת הגדלת פוטנציאל האנרגיה עמדה במבחן הזמן.
• 
  באמצעות עיסוי עצמי של ההילה, אנו יכולים להתחבר למערכת האנרגיה שלנו ולהפעיל את היכולות הגבוהות שלנו. עיסוי עצמי בהילה הוא סט של טכניקות, שלכל אחת מהן מטרה משלה. העיקרי שבהם הוא לעורר את מערכת האנרגיה של ההילה, המאפשרת לך לפזר אנרגיות עדינות בצורה שווה יותר. כתוצאה מכך, ההילה תרכוש בהירות רבה יותר ורווית צבע.
• 
  נשמו עמוק ואחידות (המשך לאורך כל הפגישה).
• 
  הפעלת העמוד המרכזי מקדמת פיתוח של אנרגיות גבוהות יותר, כולל יכולות נפשיות. מכיוון שהוא מעלה את האנרגיה של הפרט לרמה כה גבוהה, הוא גם מסייע בפיתוח ראיית הילה. לבסוף, השיטה מטהרת את כל האנרגיה העדינה של האדם.

תורת המדיטציה להתפתחות הילה

• 
  בתרבות המערבית, המושג מדיטציה מתייחס לרוב לפעולות כגון השתקפות, התבוננות, השתקפות. זה עומד בסתירה לכל מסורת התרבות המזרחית ורעיון המדיטציה שלה.
• 
  תרגול המדיטציה כרוך בשימוש בטכניקה או פרוצדורה מסוימת, אך יש לזכור שיש הרבה מאוד מהם, וכל טכניקה מסוימת אינה תנאי בסיס להצלחה. למרות שקיימים סוגים רבים של מדיטציה, המשותף לכל צורות המדיטציה הוא נוכחות של גירוי או אובייקט שעליו המודט ממקד את תשומת לבו.
• 
  יש ללמוד שמחשבות מסיחות את הדעת מכל סוג הן מרכיב נורמלי לחלוטין בכניסה למדיטציה והן בלתי נמנעות. אבל עם חשיבה פסיבית, אתה לומד לזהות מחשבות מסיחות את הדעת ולהחזיר את תשומת הלב שלך למושא הריכוז ללא כל גירוי.
• 
  עצם התחלת שיעורי המדיטציה יכולה להיחשב כשלב ראשון בצדק רב. זה מוסבר על ידי העובדה שאדם, המקצה זמן למדיטציה, כבר עושה מאמץ מודע המכוון לצמיחה הפנימית והרוחנית שלו.
• 
  למען האמת, כיום אף אחד לא יודע בדיוק כיצד טכניקות מדיטציה משפיעות על אדם. עם זאת, הבנה עמוקה מספיק של בעיה זו יכולה להיות מושגת על ידי ניתוח בדיוק אותו קישור נפוץ שטמון בכל צורות המדיטציה ללא יוצא מן הכלל, כלומר אובייקט המיועד לריכוז תשומת לב.

תרגול מדיטציה לפיתוח ההילה

• 
  ישנן שיטות רבות ושונות למדיטציה, אך אין ולא יכולה להיות טכניקה "נכונה" אחת, לכן, עוברים לחלק המעשי, יש לזכור שלכל טכניקה יש גם יתרונות וגם חסרונות. לכן, מהם יש צורך לבחור במקרה האידיאלי ביותר - באופן אינטואיטיבי בלבד) את המתאים לך ביותר.
• 
  שכבו על משטח קשה. אם אתה לא יכול לשכב, שב על כיסא נוח. תעצום את העיניים. הקשב לנשימה שלך. התמקד בנשימה שלך, תן לה להעמיק. קחו כמה נשימות עמוקות, הזיזו בהדרגה את הסרעפת כלפי מטה תוך כדי שאיפה כך שהבטן נשען קדימה, ומלאו את הריאות באוויר מלמטה למעלה. נשפו והירגע...>>
  עצמו עיניים והירגע ככל האפשר. עם צלילי המוזיקה, נסו לדמיין כל אחד מהם בצורה של הבזקים, עיגולים, גווני צבע שאינם מעוצבים וכו'. תרגול זה, לאחר הפגישות הראשונות, יתחיל לפתח באופן פעיל חשיבה אסוציאטיבית ודמיון, אשר , אגב, חשוב גם ליכולות הלוגיות ברמה של האינטלקט שלך...>>

סיכום

• 
  האדם החושב חייב בכל האמצעים לפתח בתוכו את היכולת לשמוע את הווייתו בכל רמות הטבע שלו, שכן ללא הרמוניה זו בכלל ותפיסה הרמונית של העולם בפרט בלתי אפשריים.

אקולוגיה של החיים: אנרגיית החיים היא דבר כל כך מוזר שאף אחד לא רואה, אבל יכול בקלות להרגיש. כשיש לך הרבה ממנו, מצב הרוח ניתז מעבר לקצה, ואתה מבין שאתה יכול להפוך את ההר בלי להתנשם

אנרגיית החיים היא דבר כל כך מוזר שאף אחד לא רואה, אבל יכול בקלות להרגיש. כשיש לך הרבה מזה, אז מצב הרוח ניתז מעבר לקצה, ואתה מבין שאפשר לסובב את ההר בלי להתנשם. ולהפך, כשהאנרגיה מסתיימת, המחשבות והתנועות הופכות לרדום, אתה מרגיש עייף, ובהדרגה מבין שיש לך רק שני צרכים דחופים: איפה לישון, ואיך לוודא שאף אחד לא יפריע לזה.

הסינים קוראים לזה "צ'י", ואפילו יצרו את כל הרפואה הסינית צ'י קונג, שמתורגם כ"שליטה בצ'י". אבל, אולי, היום אין לי מספיק צ'י כדי לכתוב מאמר על צ'יגונג, ואני פשוט אספר לכם על כמה דרכים הזמינות לכולם לשאוב את אנרגיית החיים שלו.

להתעמל כל יום

פעילות גופנית סדירה היא הדרך הקלה ביותר להגביר את החיוניות. פעילות גופנית מגבירה את הנשימה ואת זרימת הדם, מה שאומר שכל תא בגופך מקבל יותר חמצן וחומרי מזון מאשר במנוחה. וככל שהתאים שלך מרגישים טוב יותר, כך אתה מרגיש טוב יותר, ויש לך יותר אנרגיה.

אם אתה לא חובב ספורט והמטרה שלך היא רק להגביר את האנרגיה, אז אתה לא צריך להיצמד למערכת. בצע כל פעילות גופנית שמפעילה עומס על השרירים שלך, אך עשה זאת באופן קבוע. לעשות תרגילי בוקר, לרוץ, לקפוץ בחבל, לשחות, לרכוב על אופניים - כל פעילות היא טובה.

אכילה בריאה

אנרגיית החיים שלך קשורה ישירות למה שאתה אוכל. תמלא את הפה שלך בג'אנק פוד ורמת האנרגיה שלך תרד. אם אתם אוכלים באופן קבוע מזון לא בריא ומלאכותי, אז בהתאם ליחס שלכם לדת, האנרגיה שלכם תופקד בתאי השומן של הגוף, או תזרום החוצה דרך נקודה מיוחדת באמצע המצח.

במוצרים שעברו מחזור ארוך ומורכב של עיבוד תעשייתי, לא יכולים להיות הרבה ויטמינים, מינרלים וחומרים שימושיים אחרים שכל כך נחוצים לגוף. אם הם יכולים להיות שם בכלל. ובגלל זה כדאי לשים לב לאוכל הטבעי והבריא ביותר. אם אתם רוצים בשר - קחו חזה עוף נא ותבשלו במקום לקנות נקניק או נקניקיות. אם אתה רוצה חלב - קח גבינת קוטג' רגילה במקום "מירקל קורד" הארוז להפליא. וכמובן, החברים הכי גדולים שלך צריכים להיות פירות וירקות. הם יגדילו את האנרגיה החיונית שלך.

רָעָב

לגוף שלנו שני מצבים: רעב ושבע. במצב רעב, הגוף מספק אנרגיה לכל המערכות והאיברים בצורה הרמונית ואחידה, תוך ניקוי ופינוי רעלים. במצב מלא, כמעט כל האנרגיה נכנסת לקיבה, וזה מסביר את מצב השובע המנומנם והמשעמם לאחר ארוחה דשנה. צום מערכתי לסירוגין יאפשר לך לנקות טוב יותר את הגוף, ולא לבזבז את רוב האנרגיה על עיכול מזון (במיוחד המזיקים מנקודה 2). לא סתם אמרתי מערכתית - צריך להרעיב לפי דעתך, ולא באקראי, וזה נושא למאמר אחר לגמרי.

לשתות מים

זה יהיה הגיוני לכתוב "לשתות קפה" במקום הזה, שכן קפה הוא משקה אנרגיה מוכר ופשוט. עם זאת, אני מתנגד להגדלת כמה פרמטרים של הגוף על חשבון ההידרדרות של אחרים, וקפה בהקשר זה הוא משקה מאוד שנוי במחלוקת. לכן, אני יכול לקרוא למי שתייה רגילים המשקה הטוב ביותר להגברת החיוניות. מים עוזרים לנקות את הגוף מרעלים ורעלים, מים הם מקור לחמצן וחומרי הזנה, הרי הגוף שלנו מורכב ברובו ממים. לכן, כדי להגביר את האנרגיה, במקום אלכוהול וקפה, שתו מים רגילים, ולפחות ליטר וחצי ליום.

שינה רגילה

זהו תנאי מוקדם נוסף לשמירה על רמת אנרגיה גבוהה. לגוף של אדם שלא ישנה מספיק אין זמן להתנקות כראוי, להתאושש ולהתכונן ליום חדש, וכתוצאה מכך כל יום כזה נתון קשה יותר ויותר. הנוכחות של מחשב, אינטרנט והרבה בידור בו, כמו משחקים ורשתות חברתיות, נותנת הרבה פיתויים להישאר ערים. זה אפילו מגיע להתמכרות למידע - זה כשאתה יושב ליד המחשב, עשית הכל, נראה שאתה קם והולך לישון, אבל אתה לא יכול לקרוע את עצמך מהמסך ולטפס לקרוא או לראות לפחות משהו אַחֵר. במקרה זה מסופקת לכם אנרגיה חיונית חלשה – ולא רק בשל חוסר שינה.

חריג ריבוי משימות

כל מיני גורואי אנרגיה לרוב שותקים לגבי זה, אבל אני לא גורו ואני אגיד את זה. כמות מגונה של אנרגיה נצרכת על ידי ריבוי המשימות שלנו כאשר אנחנו לוקחים על עצמנו כמה דברים בבת אחת. לכן, אם מצבים כאלה קורים לך לעתים קרובות, חשבו כיצד ניתן להימנע מכך. אולי כמה טכניקות ניהול זמן וארגון פעילויות העבודה יעזרו. באופן כללי, עשו דברים בסדר, אל תתחילו את התיק השני מבלי לסיים את הראשון, ותשמחו.

הטיפים לעיל הם רק ההתחלה. בחר מה שהכי נוח לך, ובקרוב האנרגיה שלך תגדל. אבל אם אינכם יודעים מאיפה להתחיל, אציע לכם משהו שעזר לי מאוד – פעלו על דפוס שינה רגיל, נקודה 5. אולי השינה מספקת את הזרמת האנרגיה המשמעותית ביותר.יצא לאור

כל אדם מוקף במעטפת אנרגיה בלתי נראית. אדם רגיל לא מסוגל להרגיש את זה, אבל יכול לדמיין את זה. הרגישו את כל פני השטח של גופכם, כפי שאתם עושים כאשר אתם מטבילים באמבטיה חמה.

אני לא אומר לנסות. פשוט עשה זאת. כשלא מנסים, אלא עושים, מסתבר מיד, ואין צורך באימון. האנרגיה מתפשטת כגל איטי ממרכז גופך, עולה אל פני השטח והופכת לכדור. דמיינו כדור סביבכם. זו מעטפת האנרגיה שלך. זה לא משנה שזה לא ממש מוחשי. רק עם הדמיון שלך, אתה עושה את הצעד הראשון לקראת שליטה במעטפת. עם הזמן תגיע התחושה האמיתית.

אנשים עם יכולות נפשיות מפותחות יכולים לראות גם את הקליפה עצמה וגם את כל הפגמים בה. לכל אדם בהתחלה יש כבר יכולות חוץ-חושיות, הם פשוט לא בשימוש, ולכן נמצאים במצב רדום. אתה יכול להעיר אותם באמצעות אימון ארוך או ברגע אחד - זה רק עניין של עוצמת הכוונה. כמובן, די קשה לרכוש כוונה כזו. אבל למטרותינו, זה יהיה מספיק כדי להביא את האנרגיה שלך למצב בריא. פגז חלש הוא חסר הגנה מפני פלישה אלימה.

ניתן לפתח ולתחזק אנרגיה בריאה על ידי ביצוע תרגילים מיוחדים באופן קבוע. זה מאוד פשוט ולוקח קצת זמן.

1. תעמוד זקוף, איך שאתה אוהב, בלי להתאמץ. נשמו פנימה ודמיינו שזרימת האנרגיה יוצאת מכדור הארץ, נכנסת לפרינאום, נעה לאורך עמוד השדרה (בערך המרחק המצוין למעלה), עוזבת את הראש ועולה לשמיים.

2. כעת נשפו ודמיינו שזרם של אנרגיה יורד מהשמים, נכנס לראש, נע לאורך עמוד השדרה ונכנס לאדמה. אתה לא צריך להרגיש פיזית את הזרמים האלה. זה די מספיק רק לדמיין את זה. עם הזמן, הרגישות שלך תאומן כך שתלמד להרגיש אותה.

3. לאחר מכן דמיינו כיצד שני הזרמים נעים בו זמנית אחד לעבר השני, מבלי להצטלב, כל אחד בערוץ שלו. בהתחלה, עשו זאת בשאיפה ונשיפה, אך עם הזמן, נסו לנטוש את קשירת הזרימות לנשימה. אתה יכול להשתמש בכוח הדמיון (הכוונה) כדי להאיץ את הזרימות, לתת להם כוח. עכשיו תארו לעצמכם שהעלייה יוצאת החוצה ומעליה כמו מזרקה. באופן דומה, הזרם כלפי מטה יוצא החוצה וגם נשפך בכיוון ההפוך, ממש מתחת לרגליים. יש לך שתי מזרקות מעל ומתחת. חברו מנטלית את השפריצים של שניהם כך שאתם בתוך ספירת האנרגיה.

4. לאחר מכן שימו לב לפני השטח של גופכם. פשוט הרגישו את פני העור, ואז הרחיבו את התחושה הזו לכדור, בדומה לבלון מתרחב כשהוא מנופח. כאשר אתה מנפח נפשית את פני העור, הכדור של מזרקות אנרגיה סגורות קבוע. כל זה נעשה ללא לחץ. אתה לא צריך לצאת מגדרו כדי להרגיש משהו.

אל תדאג שאתה לא מרגיש פיזית את הזרמים המרכזיים. אתה כל כך רגיל אליהם שאתה כבר לא מרגיש אותם, כמו כל איבר פנימי בריא אחר. על ידי התמקדות קבועה בזרמים מעת לעת, בקרוב תרגישו תחושה גופנית. לא חזק כמו, נגיד, מגע, לא אמיתי מספיק.

זו התעמלות אנרגיה. סוגרים את הזרימות זה לזה לכדור, אתה יוצר מעטפת מגן סביבך. על ידי מתיחת אנרגיית פני השטח של הגוף לכדור, אתה מתקן את הקליפה הזו במצב יציב.

לא ניתן להפריז ביתרונות של התעמלות כזו. ראשית, הקליפה מגינה עליך מפני פציעה. שנית, על ידי אימון האנרגיה שלך, אתה מנקה את הערוצים העדינים. התקעים המונעים את תנועת האנרגיה עפים החוצה, והחורים במעטפת שדרכו היא מבלה מהודקים. כל זה לא קורה מיד, בהדרגה. אבל מצד שני, אתה לא צריך לפנות כל הזמן לרפלקסולוגים ולמדומים לעזרה. אתה בעצמך משחזר את זרימת האנרגיה הרגילה.

יש לציין כי מעטפת האנרגיה אינה יכולה להגן מפני ערפדים ומטוטלות. המטענים החופשיים הללו שואבים אנרגיה על ידי התכווננות לתדר שלך. כאשר המטוטלת מנסה לתפוס את הקורבן, היא סוטה מאיזון. בשלב זה, כדי לשבור את המטוטלת, צריך להתעורר ולאפס את החשיבות. השרירים יירגעו, האנרגיה תגיע לאיזון, והמטוטלת תיפול לריק. אחרי הכל, אם אתה עצמך לא מתנדנד, הוא לא יוכל לקחת אנרגיה. מיינדפולנס הכרחי על מנת לשלוט כל הזמן באותם רגעים שבהם אתה סוטה מאיזון באופן לא רצוני.

הגדלת האנרגיה אינה אומרת הצטברות שלה. זה אולי נראה מוזר, כי אנחנו רגילים לביטויים כמו "חסר לי אנרגיה" או "אני מלא באנרגיה". אתה יכול לאחסן אנרגיה פיזיולוגית רק בצורה של קלוריות. כדי לעשות זאת, מספיק לאכול טוב ולנוח באופן קבוע. אין מקום לאדם לצבור אנרגיה חופשית. זה מגיע לגוף מהקוסמוס. אם הערוצים רחבים מספיק - יש אנרגיה, אם הם צרים - לא. לכן, אנרגיה גבוהה היא, קודם כל, ערוצים רחבים.

אנרגיה חופשית תמיד קיימת בכל נקודה בכמות בלתי מוגבלת - קח כמה שאתה יכול לסחוב. אתה צריך ללמוד לתת לזה להיכנס ולהרגיש כמו חלק מהיקום. זה לא אמור להיות מעשה חד פעמי. יש צורך כל הזמן לשאוף לתחושת אחדות אנרגטית עם העולם החיצון.

נראה לאדם שאם הוא יצבור הרבה אנרגיה, הוא יתחזק ויוכל להצליח. הצטברות כזו משמשת רק כהכנה להשפעה על העולם בכוח הכוונה הפנימית. כפי שאתם כבר יודעים, ניסיונות לשנות או לכבוש את העולם בכוח הם קשים ביותר, חסרי תודה, לא יעילים, ולכן דורשים הרבה אנרגיה. אדם, המקיים אינטראקציה עם העולם בכוח הכוונה הפנימית, חושב יותר מדי על עצמו. למעשה, הוא רק טיפה בים.

כוונה חיצונית אינה משנה את העולם או נלחמת בו. זה פשוט בוחר את מה שנדרש בעולם הזה. אין צורך בכוונה חיצונית ב"חנות מרחב האפשרויות" לא להתמקח על סחורה או לקחת אותה מהמוכרים. אין צורך לצבור אנרגיה כדי לעבוד מתוך כוונה חיצונית. זה כבר בתפזורת בכל מקום - אנחנו ממש רוחצים בו. לצבור זה כמו לשחות באגם ולהחזיק מים במילואים בלחיים. אל תנסה לצבור אנרגיה, אלא תן לה פשוט לעבור בחופשיות דרכך בצורה של שני זרמים מתקרבים. לפעמים אתה יכול לסגור את הנחלים האלה לשתי מזרקות מנוגדות. זה כל מה שנדרש.

אל תשאף להפוך לצרור אנרגיה, אלא דמיינו את עצמכם כטיפה בים. הכירו והרגישו שאתם אחד עם היקום, אתם חלק ממנו, ואז כל האנרגיה עומדת לרשותכם. אל תרכז אנרגיה בעצמך, אלא תתמזג עם האנרגיה של היקום. הרחיבו את כדור האנרגיה שלכם והמסו אותו במרחב שמסביב, תוך זכרו שאתם חלקיק נפרד. ואז, רק על ידי הזזת האצבע הקטנה של הכוונה החיצונית, תעשה בפרק זמן מסוים משהו שלעולם לא יכול להיעשות מכוח הכוונה הפנימית. אני מדבר על השגת המטרה שלך, לא על הכוונה הפנימית להכות מישהו בפרצוף. צרכים רגעיים יכולים באמת להיות מסופקים רק על ידי כוח הכוונה הפנימית.

אנרגיה חופשית תהיה קיימת בכמות מספקת אם ערוצי האנרגיה לא יצטמצמו. היצרות ערוצי האנרגיה מתרחשת משתי סיבות: סתימה של הגוף וחשיפה מתמדת ללחץ. באורגניזם מסוכך, אנרגיה לא יכולה להסתובב בחופשיות. בתנאי לחץ, הערוצים מהודקים עוד יותר. התפרצויות קצרות טווח של התאוששות אנרגיה גוררות בדרך כלל תקופות ארוכות של ירידה. בתקופות כאלה, אדם אינו יכול לחיות חיים פעילים מן המניין, אלא גורר קיום מדוד.

עם הזמן, ערוצי האנרגיה מתנוונים יותר ויותר. זאת בשל העובדה שאדם מפסיק להתפתח עם הגיל, נכנס לקצב חיים מדוד, והעבודה עם ערוצים נעצרת כמעט. אימון ערוץ מתרחש כאשר אתה צריך להשתמש בכוונה ברמה המקסימלית. בהשגת מטרות חיוניות, אדם מגרה את הכוונה, ומכאן את הערוצים. ברגע שהפסגות העיקריות נלקחות, רף הכוונות מתחיל לרדת בהדרגה. אז מגיע הזמן שבערב (ולא רק) רוצים רק דבר אחד - לטשטש בכורסה מול הטלוויזיה. ערוצי האנרגיה צרים, אין אנרגיה של כוונה, החיים הם לא שמחה, אלא נטל.

למרבה המזל, הכל ניתן לתיקון בקלות. כדי לעשות זאת, אינך צריך להכריח את כוונתך להגיע לפסגות חדשות. ערוצי אנרגיה מאומנים היטב על ידי התעמלות אנרגיה. אבל זה יהיה אפילו טוב יותר אם תישא איתך את התחושה של הזרמים המרכזיים והגוף העדין בכל עת שאפשר. למדינה זו יש מספר יתרונות. אתה בהרמוניה ובאיזון עם העולם שסביבך, אתה רגיש לשינויים בסביבה ונעים בהצלחה עם הזרימה. אתם מחוברים לתחום המידע - מקור בלתי מוגבל ליצירתיות. קבל גישה לאנרגיה של הקוסמוס. שדרו קרינה הרמונית, היוצרת סביבכם נווה מדבר של רווחה והצלחה. אבל העיקר שתפעלו על סף אחדות הנפש והנפש, כלומר קרוב יותר לכוונה החיצונית. אז היכולת שלך לשלוט בכוונות חיצוניות מתפתחת, מה שאומר שרצונות מתחילים להתגשם מהר יותר וקל יותר.

זה יספיק מדי פעם במהלך היום כדי להפעיל את מעיינות זרימות האנרגיה ולנסות לחזק אותם נפשית, אבל בלי להט, בלי להתאמץ. אם באותו זמן אתה מרגיש קצת כבדות בראש, זה אומר שהזרימה העולה חזקה יותר מהירידה. במקרה זה, התמקד במורד הזרם והגבר אותו מעט. הזרימות חייבות להיות מאוזנות כך שנקודת המרכז תהיה איפשהו באמצע הגוף. מנקודה זו, כוונו את הקרינה מנטלית לכל ספירת האנרגיה, בעוד שהתחושה של הגוף העדין מוגברת בבירור. בדרך זו, אתה אמור לקבל תחושה מורכבת של זרימה מעלה ומטה, המחוברת לתחושת הגוף האנרגטי שלך.

אם תתמקדו בזרימה כלפי מטה, מרכז האנרגיה ינוע למטה. לעומת זאת, אם תתמקדו בזרימה כלפי מעלה, תצטבר אנרגיה בפלג הגוף העליון. בנוסף, מרכז הכובד הפיזי ינוע באותו אופן כמו האנרגיה. ניתן להשתמש בנכס זה בספורט. אם נדרשת יציבות בכפות הרגליים, כמו בסקי במדרון, כדאי להגביר את הדראפט. ואם אתה צריך לקפוץ, אז הגדל את ה-updraft. מאסטרים של אומנויות לחימה מודעים היטב לתכונות אלה של זרימת אנרגיה. ישנם מומחים שכמעט בלתי אפשרי לזוז אם הם מתמקדים במורד הזרם. לעומת זאת, אם המאסטר התרכז ב-updraft, הוא יכול לבצע קפיצות בלתי נתפסות.

בעת פעילות גופנית, שימו לב לנחלים המרכזיים. אתה לא צריך לעשות את זה בחריצות מדי - אתה לא תשיג שום דבר בחריצות. פשוט תעיף מדי פעם מבט פנימה על האזור שמול עמוד השדרה ודמיין איך העלייה במעלה זזה והירידה במורד. אם תזיז באופן קבוע את הזרמים המרכזיים, המיומנות החופשית לחוש אותם תתפתח בהדרגה. אולי נראה שחלק מהתנועות אינן עולות בקנה אחד עם ההדמיה של זרימות. קח את הזמן שלך, עם הזמן תלמד לתאם בקלות כל תנועה עם תחושת זרימה.

אם אתה עושה אימוני כוח, אתה יכול להגדיל משמעותית את האנרגיה שלך על ידי התמקדות בזרמים המרכזיים. כאשר נעשית תנועה במתח, תשומת הלב נמשכת לשרירים. כאשר נעשית תנועת חזרה, שבה השרירים נרגעים, תשומת הלב עוברת לזרמים המרכזיים. יש לדחות את רגע ההרפיה בשניה או שתיים ולהרגיש את תנועת הנחלים.

ניקח את המשקולת המשקולת כדוגמה. בתחילת העלייה עוצרים את הנשימה, מבצעים את העלייה, מבצעים נשיפה, תשומת הלב מתמקדת במאמץ. לאחר מכן, כשחוזרים למטה, נשימה נשימה, השרירים נרגעים ותשומת הלב עוברת לזרמים המרכזיים. תארו לעצמכם כיצד במהלך הרפיה, זרמי האנרגיה נעים בו זמנית בשני הכיוונים. יש צורך להתיר לחלוטין את המרפקים ולתלות על ידיים נינוחות למשך שניה עד שתיים. אז תרגישו בבירור את האנרגיה זורמת – נראה שהם משתחררים ומתחילים לנוע לאט. ברגע של הרפיה, אין צורך להאיץ אותם, לשחרר אותם ולתת להם לנוע בחופשיות.

ביצוע שכיבות סמיכה מהרצפה, הזרמים המרכזיים, להיפך, ניתן לדחוף בכוח. לאחר שיישרת את המרפקים שלך, באותו זמן נפשית בכוח לדחוף את הזרימות בזמן שאתה נושף. שאפו ונשפו במהלך התרגילים בסדר הנוח לכם על מנת שלא יגרום לאי נוחות. אבל באופן כללי, ברוב תרגילי הכוח, בשלב המאמץ, נשימה או נשיפה, ובשלב ההרפיה, שאיפה.

על ידי שימת לב לזרימות, אתה כבר מעורר את התחזקותם. חילופי המתח והרגיעה מגרה אותם עוד יותר אם תשומת הלב מכוונת כהלכה. בשלב המתח הם נעצרו והתכווצו כמו קפיצים. בזמן הרפיה, הקפיצים מתיישרים וחוזק הפוטו-קוה עולה. לאחר המתח, האנרגיה המצטברת והדחוסה משתחררת וממש נדחקת דרך הערוצים המרכזיים בכוח.

הגברת האנרגיה לא רק תגביר את החיוניות, אלא גם תהפוך אותך לדמות משפיעה יותר. הקרינה שלך תהפוך לחזקה יותר. זה יהיה שימושי כאשר אתה צריך להשפיע על מישהו או לשכנע מישהו במשהו. ידועות גם שיטות כוחניות להשפעה אנרגטית על אנשים, אבל הן נוגדות את עקרון הטרנסurfing, שאומר שאין לך זכות לשנות שום דבר, אלא אתה יכול רק לבחור. אין צורך להילחם ולהפעיל לחץ על העולם שבחוץ. זוהי דרך מאוד לא יעילה להשיג את המטרות שלך. כפי שאתה יודע, העולם, ככלל, מגיב ללחץ כוחני באותו אופן.

ככל שהאנרגיה שלך גבוהה יותר, כך אנשים מתייחסים אליך טוב יותר, כי הם מרגישים את האנרגיה באופן לא מודע ואף צורכים אותה במידה מסוימת. אבל אנשים רגילים לא מאכילים בכוונה, כמו מטוטלות. נראה שהם רוחצים באנרגיה של מישהו אחר, אם האנרגיה העודפת עולה על גדותיה של ה"מזרקות" שלך.

על ידי מתן עודף אנרגיה לאנשים, אתה זוכה לטובתם. אנשים כל כך רגילים לתת אנרגיה למטוטלות שהם תמיד מרוצים מהמקור שבעצמו נותן אנרגיה. מקורות כאלה כוללים את מה שנקרא אישים מגנטיים או כריזמטיים. הם אומרים עליהם: יש להם איזשהו קסם בלתי מוסבר, מגנטיות. זה לא מפתיע. מה עושה אותך סימפטי יותר: שלולית מים עומדים או מעיין נקי? אל תדאג אם האנרגיה שלך נצרכת על ידי אחרים. עודף קטן של אנרגיה שאתה נותן לאחרים יפעל רק לטובתך.

נניח שיש לך פגישה מאוד חשובה. עזוב את החשיבות והפעל את הזרמים המרכזיים שלך. תן להם להכות מזרקות. תצטרך הרבה פחות מילים חכמות וטיעונים משכנעים. פשוט הפעל את המזרקות שלך. על ידי משיכת והעברת אנרגיה חופשית דרכך, אתה מעניק מתנות לסובבים אותך. ברמה התת מודע, הם ירגישו את זה ובלי לשים לב, הם יאהבו אותך. סוד הקסם שלך יהיה תעלומה רק להם.

כפי שכבר הוזכר, אנרגיה נכנסת לגוף האדם בצורה של זרימות מרכזיות, נוצרת על ידי מחשבות, וביציאה רוכשת פרמטרים המתאימים למחשבות אלו. האנרגיה המווסתת מונחת על המגזר המקביל במרחב האפשרויות, מה שמוביל למימוש החומרי של האופציה. מודולציה מתרחשת רק אם הנשמה והנפש הם אחד. אחרת אנרגיה נפשית היא כמו הפרעה במקלט רדיו.

בכוח הכוונה הפנימית ניתן לבצע פעולות אלמנטריות בעולם החומר. עם זאת, המימוש החומרי של הפוטנציאל במרחב הווריאציות מתרחש רק בכוח הכוונה החיצונית. היא מתרחשת כאשר הנשמה והנפש מאוחדות בשאיפותיהן. הכוח הוא פרופורציונלי לרמת האנרגיה. הכוונה חיצונית היא נחישות מוחלטת בשילוב עם פוטנציאל אנרגטי גבוה.

האנרגיה מוגברת על ידי אימון הזרימות המרכזיות וניקוי הגוף. אבל בטרנס-סרפינג ישנה שיטה נפלאה נוספת שתעזור להרחיב את הערוצים – הדמיה של התהליך.

על מנת להגביר את אנרגיית הכוונה, נדרשת הכוונה עצמה. אתה יכול לתת לעצמך את הגישה הזו: הערוצים שלי מתרחבים, ואנרגיית הכוונה גוברת. תוך כדי התעמלות, דמיינו את התהליך הזה. כפי שאתם זוכרים, המהות של הדמיית תהליך היא לציין את העובדה: היום טוב מאתמול, ומחר יהיה טוב יותר מהיום. כשאתם משחררים את מעיינות האנרגיה, חזרו בראשכם על האישור שאנרגיית הכוונה שלכם גוברת מדי יום. אז הכוונה עצמה תתמוך בעצמה ותגדיל את האנרגיה בהדרגה.

אל תשכח שיש לנקות את הכוונה להגדלת השדה הביולוגי מפוטנציאל הרצון והחשיבות. חריצות וחריצות במאמץ לחזק את זרימות האנרגיה יתנו אפקט הפוך מחסימה. כל מאמץ וחריצות יוצרים עודף פוטנציאל, כי מייחסים חשיבות יתרה להשגת המטרה. הכוונה היא לא חריצות, אלא ריכוז. מה שחשוב הוא ההתמקדות בתהליך. אם אתה עושה את התרגילים בכל הכוח, אבל המוח שלך חולם על משהו אחר, אז אתה מבזבז את הזמן והאנרגיה שלך. שחרר את אחיזתך בחריצות ופשוט התמקד בפעולה.

(3 דירוגים, ממוצע: 5,00 מתוך 5)