איך לשכוח אדם אהוב? שלושה צעדים פשוטים להיפטר מדיכאון. קונספירציות ועצות של פסיכולוגים
בשלב הראשוני, להיפטר מגבר אהוב קשה. זו תחושה כואבת להתמודד איתה. זה לא משנה מי יזם את הפרידה, לשניים זה יהיה קשה. אז איך אתה שוכח את האדם שאתה אוהב? בהנחיית ההנחיות, התשובה לשאלה תיעלם.
מה לעשות?
- אל תאשים את עצמך. את תפקיד הטיפול ממלא אישיותו של המאהב הנבחר. כל אחד יכול לאהוב או לטעות. בן הזוג מכבד טוב לב ואינטליגנציה, ומאוחר יותר תוכחה על התנהגות לא הולמת קטנה. יש הרבה סיבות. ללמוד את הלקח ולקבל את בחירתו של האהוב תהיה מוצא סביר.
- תחזיר את ההערכה העצמית שלך. ביקורת נשארת חלק בלתי נפרד מהחברה, אבל לפעמים היא יכולה להגיע לגבהים גבוהים מדי. אתה לא צריך להיכנע לזה. שפר כדי לרצות את עצמך. מצא מקור השראה, באופן אידיאלי מנטור. ואז ההסתברות שתאהב את עצמך ואת כל מי שסביבך תגדל.
- קח על עצמך יותר אחריות. הפתרון מסוכן, אבל הוא יכול לעבוד. מכיוון שקל יותר להתחיל לפתור את כל הקשיים הרשמיים, ולא רק לנסות להיפטר מהקשיים האישיים. עם תוצאה מוצלחת, עבודה תעזור ליציבות רגשית. וסביר יותר לפתוח צעד לקריירה מצליחה.
- נתק כל מגע. דרך יעילה לשכוח את תחושת העבר היא לנתק מגעים. אתה צריך להיפטר מהכל. הרגלים להתקשר, לכתוב, להיכנס לדף ברשתות החברתיות. כל קשר יכול להחמיר את הרגשות.
- תעשי מסיבת רווקות. הזמינו חבר אליכם הביתה, קנו משהו מתוק, עשו מסיבה. ספר לי על הפרידה. תפקיד האפוד להקשיב, להביע דעה, לתת עצות. בערב המושקע, ההטבה תישאר, תחושת העצב תרד, והנחישות תחזור לניצחונות חדשים.
- תשיג לך חבר חדש. אפשרות לא רעה לתת לעצמך חיית מחמד בתפקיד חבר חדש. תחושת הצורך, תשומת הלב, יכולה להקל על האובדן. לטייל, לשחק, לתת אהבה, בדיוק נתון למאהב לשעבר.
- מצא תחביב. אתה תמיד יכול להיכנס לספורט, להירשם לכושר, לרקוד. להיפרד זה מלחיץ. וספורט יעזור להיפטר מרגשות שליליים. בחר אחד והחזר את עצמך.
- תן פורקן לרגשות. לזרוק את כל תחושת העצב. סגרו את עצמכם בחדר משלכם, תנו לרגשות האישיים שלכם להשתחרר, בכו. לחבריך יהיה הרבה יותר נעים לראות אותך מתחדשת מאשר בחורה שהוציאה את כל השאיפות שלה.
- זרוק את כל מה שאתה לא צריך. היפטר מכל הדברים שהאהוב נתן. אם הפריט יקר, תן אותו למישהו שצריך אותו יותר. קיים סיכון של חזרה לעבר, ואין לאפשר זאת. עזיבת הכל מגבירה את הסיכון לחוות תחושות שליליות.
- הודע לכל החברים שלך. קשה תמיד להיות מסוגל לאחסן את כל ההיסטוריה בשלמותה. הקשיבו להמלצות של חברים. בשל כמות העצות העצומה, תהיה תחושה להיפטר מהם, לאבד את ההרגל של התקשרות למאהב.
- קניות. האם אתה חוסך כסף לאירוע מיוחד? יכול לקנות משהו בהיר ובלתי נשכח. אולי תמצא לעצמך תמונה רעננה, והכי חשוב, תמצא את עצמך שוב.
- לעזוב. יש לך הרגשה לשנות הכל? קנה כרטיס ליד החוף. ואם נמאס לכם מהחום ורוצים חורף קר, קדימה לאתר הסקי. סביבה רעננה, שינויי אקלים, חברה מרתקת, יעזרו להיפטר מהבדידות.
- שנה את עצמך. עדכן את המלתחה שלך, שנה תסרוקת, מניקור, תיפטר מהרגלים שלא אהבת. לפיתוח אין גבולות, מה שאומר שאפשר לנצל את השיעור לאורך זמן.
- לצאת לדייט. אתה חופשי, לכן, יש לך זכות מוחלטת לחלוטין לתקשר עם המין השני. בפעם הראשונה זה יהיה קשה, אבל יש צורך להתגבר על כל התחושה הזו בעצמך. גישה מוצלחת תגרום לך להרגיש שוב בטוח.
- חיה להיום. החיים היום קשים ממה שזה נראה. הזכרונות משתלטים, קשה להתמקד בעצמך. ערכו רשימת מטלות והיצמדו אליה.
- תאהב את עצמך. מספר רב של מחלות, דיכאונות מתבטאים באי ודאות לאחר פרידה. הוא סובל, מתייחס לעצמו ברישול. מילים טובות יעזרו להיפטר מכל הרגשות השליליים, ללכת למראה, להשמיע מחמאות.
- קבעו תור לפסיכולוג. אין שום דבר מביש בפנייה למומחה. הפסיכולוג יקשיב להכל, ייתן הדרכה, יעזור להיפטר מעייפות רגשית.
- מצא את הפגמים שלו. כל אישיות מורכבת מפגמים. נסה למצוא אותם אצל אהובך. אשליית האידיאל תיעלם, ואתה תתחיל לחיות שוב.
- כתוב פתק פרידה. במקרים רבים, שיטה יעילה. כתבו לעצמכם על החוויות שהפכו את הפרידה לבלתי נמנעת. שופכים הכל מתוך הבנה שהמכתב לא יגיע לנמען. הודות לכך, זה יהפוך להרבה יותר קל, אתה יכול להיות מסוגל לציין את מה שלא העזת לבטא קודם. לאחר מכן, היפטר מההודעה. זה יהיה השלב האחרון במערכת היחסים שלכם.
- הימנע מהתמכרות. הרצון לחזור על העבר עשוי לא להקל על הרגשות, אלא רק להחמיר את הבעיה. כדי לסיים מקרה של דיכאון, נסה להקדיש יותר זמן לעצמך ולמשפחתך.
מה לא לעשות
- לשמור טינה על מעשה. אתה לא יכול להחזיר את העבר. אין טעם להאשים את האהובה בכל מה שנעשה. בשעות הראשונות, זה מציאותי לחלוטין להרגיש זעם, כעס. עם זאת, במקרה שהכל ישפך על הצעיר, בעתיד תתחיל להתחרט על המעשה.
- לשתות אלכוהול. אחרי האלכוהול, זה לא ריאלי להפסיק את התחושה המדוכאת. שיעור השתייה יגדל. לאחר מכן שאל על כל השיחות המורכבות באמצעות SMS ישירות מהמאהב שלך.
- חכה להחזרה. לא יעלה על הדעת לחכות לסיכוי המיוחל לחזור. סיפור אבסורדי של הבנת השגחה - חזרתו של אהובה אפשרית. אבל האם אתה עדיין צריך לחכות לרגע הניצחון של השיבה או לסמוך על עצמך? תיפטר מההמתנה.
- לסגור חשבונות. קשה להתגבר על כל הרגשות הנכזבים. יש צורך להיפטר ממחשבות רעות. להרחיק רעיונות של נקמה, כי התנהגות כזו הופכת אותך לחלש ומסבכת את המצב הרגשי שלך. השלימו עם הפעולה.
- לנהל אורח חיים משוחרר. אין צורך לעשות דברים פזיזים. רוקדים, שותים, הכל יכול לראות המנהיג, האב, האמא, החברים, המאהב לשעבר. כל אירוע יכול לחצות הכל. אחרי הכל, חלקם מוצאים סיכון לבריאותם, מתחילים לחפש נחמה במערכות יחסים מזדמנות.
אהבה הדדית מרוממת, לעתים קרובות מאפשרת לעצמו להצליח להשיג מטרות בצורה הרבה יותר יעילה, לא הדדית - מעניקה לרגשות אפקט הפוך לחלוטין. כל אחד מסוגל להפוך ליוזם של הפסקה ביחסים, והתוצאה ההפוכה מסוגלת לעשות ניצחון על עצמו - לסלוח לבן זוג. הקפד לזכור שמצב זה יכול לקרות לכל אחד.
לאחר הפרידה מבן זוג קרוב, עליך לתת לעצמך מיד הזדמנות אמיתית לעתיד חדש לחלוטין. אחרי הכל, העולם הסובב שלנו הוא מתנה שניתנה לנו מהטבע החי. הגורל יכול לחכות בכל מקום. יחד עם זאת, הגורל יתגלה לפתע כבהיר, עשיר, ויוכל במהירות לעבוד יחד איתך על דרך חשובה.
מערכת היחסים הנרקמת בין גבר לאישה רחוקה מלהיות פשוטה. אני כל כך רוצה את ההרגשה שהתעוררה לחיות לנצח, ולהיות בדיוק אותה, אהבת אמת, שעליה הם כותבים רומנים ומחברים שירים!
עם זאת, בחיים, פרידות קורות לעתים קרובות למדי. אהבה דועכת מהר יותר בחלק מהמקרים, לאט יותר במקרים אחרים. לכן כל אדם צריך להיות מוכן לעזיבה של התחושה הזו. וכשזה קורה, אנשים, כמובן, נפרדים. יתרה מכך, התפרקות מערכת יחסים אינה כמעט אף פעם ללא כאבים. זה כואב בלב בגלל חוסר היכולת להרגיע במהירות את הרגשות השליליים שהתעוררו. אחרי הכל, נשים רבות מאבדות במקביל את תחושת הביטחון שהן הטובות ביותר. בנוסף, קשה להם לשכוח מהזמן הנפלא המשותף עם יקירם. הפרידות ממש פיצלו את החיים לשני חצאים - "לפני" ו"אחרי", והותירו את כל התוכניות לעתיד, התקוות והחלומות לא ממומשים.
מה נשאר לעשות אחרי זה? לבכות לתוך הכרית שלך? לתפוס את המבטים האוהדים של יקיריהם? לא! תשכחו את אהובכם לנצח, מבינים שהחיים לא הסתיימו שם! אבל איך לעשות את זה? אחרי הכל, רבים מאמינים שאהובים לעולם לא שוכחים. איך לרפא את עצמך מטראומה פסיכולוגית, שהיא, כמובן, די עמוקה? איך אתה יכול להקל על עצמך לצאת מהמצב הזה? כדי לעשות זאת, כדאי לקחת בחשבון את העצות כיצד לשכוח אדם אהוב.
איפה להתחיל?
מי שמנסה למצוא את התשובה לשאלה "איך לשכוח במהירות אדם אהוב?" צריך לזכור שכמעט בלתי אפשרי לעשות זאת ברגע. יהיה צורך לעשות צעד אחר צעד. ואתה צריך לעשות זאת מיד לאחר הפרידה. יש מספר עצום של דרכים לעשות זאת - מטכניקות פסיכולוגיות שונות ועד לשיטות עממיות בצורה של קונספירציות, תפילות ודשים.
אלגוריתם פעולה
איך לשכוח אדם אהוב? ייעוץ של פסיכולוג בהחלט יעזור בכך. אחרי הכל, מומחים פיתחו אלגוריתם מסוים המאפשר לך להשיג את המטרה שהוגדרה לאישה. על פי המלצות אלו, מוצע לנקוט בשלושה צעדים פשוטים. איך לשכוח אדם אהוב?
תן פורקן לרגשות
זה הדבר הראשון שאישה צריכה לעשות לאחר הפרידה. פליטת השלילי יכולה להיעשות בכל אמצעי. סגור בחדרכם, מומלץ לבכות, לצעוק או לקלל. אפשר לשקול את נושא ההיפטרות מתחושת העצב הגואה מזוויות שונות. יש נשים שיעדיפו לבקר פסיכולוג כדי לחסל את השליליות. אחרים יזמינו חברים, יבקרו בתיאטרון דרמה או משחק כדורגל וכו'.
מחק כל זיכרונות
השלב השני בפתרון השאלה "איך לשכוח אדם אהוב לנצח?" הוא סוג של טקס פרידה מהעבר. מה הוא מייצג? זה לא יותר מאשר הסרה ממרחב המחיה שלך של כל הדברים שמזכירים אהבה לא מוצלחת. זוהי תמונה של גבר אהוב, ותמונות איתו, כולל אלו על גאדג'טים, מספרי טלפון, מכתבים וכו'.
יחד עם זאת, ככל האפשר, עליך לנתק קשר עם הגבר האהוב שלך. אתה אפילו לא צריך לנסות לברר עליו שום דבר לא ישירות ולא דרך חברים משותפים. במשך זמן מה, אתה לא צריך ללכת לדף שלו ברשתות חברתיות, אבל עדיף לשים אותו ב"רשימה השחורה". במקרה זה, האהוב לא יזכיר את עצמו בשום צורה.
לא מומלץ לעזוב אפילו את המקום הקטן ביותר בנשמתך לתקווה רפאים שהוא יכתוב או יתקשר. שווה להסתכל על האמת. הוא לא יתקשר ולא יכתוב. ובכן, אם זה יקרה, אז הוא יעשה זאת בוודאות רק כדי להאריך את הייסורים של האישה. הרי יש מניפולטורים כאלה. זה נותן להם הנאה לראות את הסבל המוסרי של הגברות שהיו קשורות אליהן.
מי שעדיין מקווה שהפרידה הזו עדיין זמנית צריך לעצור. אם גבר צריך אישה, אז הוא בהחלט ימצא דרך לעזור לו להתחיל מחדש. וזה יקרה גם אם כל אנשי הקשר שלו יימחקו. ובכן, אם הוא לא נוקט בשום פעולה, אז כדאי סוף סוף להבין שבן לוויה כזה פשוט לא נחוץ בחיים.
אתה גם לא צריך לנסות לחפש פגישה עם החבר או הגבר לשעבר שלך. אחרי הכל, אדם שעמו היה קשור פעם מערכת יחסים קרובה יכול להעניק עונג אמיתי למראה העיניים האומללות של גברת שנזרקה על ידו. כן, וההערכה העצמית בו זמנית תעלה לרמה הגבוהה ביותר.
ברוך הבא לחיים חדשים
איך לשכוח אדם אהוב? הצעד השלישי בכיוון זה הוא לשמור על השמחה של תפנית גורל חדשה. כדאי לזכור שהחיים יפים על כל ביטוייהם. ואפילו פרידה מאדם אהוב לא צריכה להאפיל עליה.
מסלול החיים צריך להתחיל מעלה חדש, למצוא תחביבים חדשים, ליהנות וליצור היכרות חדשה. כדאי להסתכל על המצב הנוכחי מזווית אחרת. אחרי הכל, ניתן להשוות פרידה עם נשימה של חופש והופעת הזדמנויות חדשות. זה יאפשר לך לפתור במהירות את הבעיה של איך לשכוח אדם אהוב. שלושת השלבים הפשוטים הכלולים באלגוריתם המוצעים על ידי פסיכולוגים הם לפעמים קשים לביצוע, אבל בהחלט אפשריים.
אם גבר עזב אישה
איך לשכוח אדם אהוב אם הוא מעולם לא חווה רגשות כנים? סביר להניח שהאנשים סביבה סיפרו לאישה על כך, אבל היא פשוט לא רצתה לשמוע את זה.
איך לשכוח אדם אהוב? ראשית, אתה צריך להפסיק להרביץ לעצמך. אחרי הכל, כל אדם במצב נתון מנסה להאמין בתוצאה חיובית. אז בנשמתה של אישה יש תמיד שביב של תקווה שהאהובה שאיתה היא חיה בהחלט תשתנה. יחד עם זאת, היא מאמינה שאחרים פשוט טועים לגביו.
עם זאת, מגיע הרגע שבו הגברת נמצאת בקטגוריית השמאל. וכאן היא צריכה להקשיב לעצות כיצד לשכוח את אהובה כדי להיפטר במהירות מכאב נפשי. ולשם כך, חשוב לנסות לזכור אם היו איתותים או פעמונים המתריעים שספינת האהבה מתחילה לטבוע. אם עובדות כאלה עלו בזיכרון, אז יש לזכור אותן ולהביא אותן בחשבון לעתיד, כדי לא לחזור על טעויות בעתיד. אז איך לשכוח את הבחור האהוב שאיתו, כפי שנראה, נוצרה מערכת יחסים נפלאה, אבל מי בכל זאת עזב?
קודם כל, אל תאשים את עצמך במה שקרה. העובדה שמערכת יחסים קרה, ככלל, שניהם אשמים. הבריחה מהבעיה הקיימת היא לא יותר מצעד בלתי נסלח, שכמעט ואי אפשר להתפאר בו.
בנוסף, אין לצפות כל הזמן שהטלפון או פעמון הדלת עומדים לצלצל. לא! עצה של פסיכולוג כיצד לשכוח אדם אהוב, שכדאי להקשיב לו, ממליצה להסיר את המספר של הבחור מאנשי הקשר בטלפון הנייד. באופן אידיאלי, אתה צריך להיפטר מפריטים שיזכירו לך כל הזמן ימים נפלאים לאישה. אחרי הכל, כדאי להבין שאדם שנטש זיכרון כזה אינו ראוי.
מה עוד יכול פסיכולוג להמליץ? איך לשכוח אדם אהוב? מנסה למחוק אדם מהחיים שלך לנצח, אתה צריך לנסות לא לחשוב עליו. גם לא כדאי לנסות להבין למה הוא עזב לבסוף. לא הספרים האהובים עליו ולא דפי המדיה החברתית לעולם לא יתנו תשובה מדויקת לשאלה הזו. אבל קריאה חוזרת מתמדת של הודעות SMS בהחלט תמשיך לפתוח מחדש את הפצעים, ולגרור אישה לדיכאון.
ולבסוף, פרידה היא הרגע המושלם להתחזק. בתקופה זו כדאי לעשות את מה שחלמתם עליו מזמן (ריקוד, שירה, טיפוס צוקים, כושר, לימוד שפות זרות וכו'). במקרה זה, יש צורך לנצל את הזמן הפנוי במלואו. דחיפה פסיכולוגית כזו לקראת חינוך עצמי תביא דיבידנדים ראויים בעתיד.
אם הוא השתנה
קשה מאוד להבין, ועוד יותר מכך לסלוח לאדם על מעשה כזה. וחוץ מזה האם זה שווה את זה? אחרי הכל, מה שקרה פעם אחת צפוי לקרות שוב. כמובן, לא הכל כל כך ברור. כמה זוגות עדיין מצליחים להתחיל מחדש על ידי תיקון גביע היחסים השבור.
אבל לפעמים אחרי הבגידה הראשונה, הוא הולך לאחר. איך לשכוח את האיש האהוב? במקרה זה, העיקר לא ללכת לקיצוניות ולא להתחיל לנקום באופן פעיל. על ידי פעולות כאלה, אישה רק תפגע בעצמה, ותערער באופן משמעותי את המוניטין שלה בחברה. מעשים לא נאותים כאלה יהיו הפגנה של טינה וחוסר סבירות. קצת מאוחר יותר, פעולות כאלה יהפכו פשוט להתבייש, אבל זה יהיה פשוט בלתי אפשרי לתקן הכל.
כמובן, בגידה היא תמיד הלם. רוב הנשים מתחילות מיד להכניס את עצמן למעין חור פסיכולוגי, מחפשות תשובה לשאלה "איך היא טובה יותר, ולמה זה קרה?". שאלות כאלה מתגלגלות לי כל הזמן בראש: "הוא עשה את זה בכוונה או שזה קרה במקרה?", וגם "האם הוא מבין את המעשה שלו?". עם זאת, במצבים כאלה צריכה להיות רק שאלה אחת: "איך לשכוח אדם אהוב לאחר פרידה?"
כמעט על כל גברת אפשר לדבר כעל אישיות חזקה מבחינה רוחנית. לכן מבחני חיים עבורם הופכים ללא יותר ממבחן כוח. בהתחשב בגורם זה, פסיכולוגים נותנים את העצות הבאות כיצד לשכוח אדם אהוב. כל מי שמוכן לוותר ללא קרב ואינו מסוגל עוד להתנגד לדיכאון צריך לזרוק במהירות מחשבות עצובות. לעתיד הקרוב מאוד, אתה צריך כל הזמן לעורר את עצמך: "אני יכול!" מישהו רגשני יתר על המידה יצטרך לשחרר את האנרגיה השלילית המצטברת. מי שרוצה לבכות או לצרוח, בכל אופן עושה את זה. האם אתה רוצה להילחם? לאחר מכן תצטרך להירשם לקורסי אגרוף. בנוסף, כדאי לנסות לבקר כמה שפחות במקומות שבהם בילית יחד.
אם יש צורך לצמצם את מעגל התקשורת, עשה זאת לתקופה. בנוסף, הרגע הזה יהיה המתאים ביותר על מנת להיפרד סופית מסביבה מיותרת. ייתכן שעם הזמן ישוחזרו קשרי ידידות. עם זאת, ברגע שיש צורך לשכוח אדם אהוב, יחסים כאלה יהיו נטל נוסף של זיכרונות.
אתה תמיד יכול פשוט להיפגש עם החברות שלך להירגע, לשוחח ולדון בכל האירועים שקרו בחיים. ייעוץ נשים כזה תורם לקבלת עצות רבות כיצד לשכוח סוף סוף את הגבר שעדיין חווים עבורו את הרגשות הכנים ביותר. בנוסף, דיבור מלב אל לב עצמו יהיה גם רגע פסיכולוגי חשוב, שמעולם לא גרם נזק לאיש.
עם זאת, לפעמים המצב מתפתח כך: מתברר לאישה שלאחר עזיבתו של הגבר האהוב היא לא יכולה להתמודד עם בעיות נפשיות בכוחות עצמה. במקרים כאלה, איך לשכוח אדם אהוב, פסיכולוג ייעץ לה. מומחה זה יקשיב בקשב ובהבנה מהאישה לכל מכלול הרגשות ויעריך באופן אובייקטיבי את המצב. לאחר מכן, הפסיכולוג בהחלט יגיד לך את הדרך החוצה, שתהפוך ליעילה ביותר במקרה מסוים. פתרון כזה לסוגיה מהווה הצלה אמיתית עבור נשים רבות.
אבל איך לשכוח אדם אהוב אם אתה לא רוצה לחלוק את המזל שלך עם אף אחד? כדי לעשות זאת, אתה צריך להתרכז ולהפסיק להסתכל על המצב הנוכחי ככישלון בחיים או כסוג של קריסה. כמובן שזה כבר קרה. עם זאת, אי אפשר לשנות את מה שקרה. תצטרך לאסוף את הרצון שלך לאגרוף ולצעוד באומץ אל העתיד.
העיקר לא להיות לבד עם האבל שלך ולא להתחבא מהחברה. ואכן, במקרה זה, אישה מאוימת בחשבון נפש אינסופי, אשר יתיש, יתיש ויכול להביא לתוצאה לא חיובית. אז אתה יכול לטבוע באוקיינוס של סבל, תסביכים ולהפחית במהירות את ההערכה העצמית שלך. כדי לשכוח אדם אהוב, תצטרך לצאת בדחיפות מפינה חשוכה שבה ככל הנראה לאישה היה נוח מאוד עד לנקודה מסוימת.
הליכה באוויר הצח, ביקור בתיאטראות ומוזיאונים, ללכת לקולנוע - זה מה שצריך אחרי הפרידה. במקביל, נוצר מעגל תקשורת חדש, האופקים מתרחבים ונלמדות עובדות מעניינות רבות. כי זה כל כך נפלא!
אולי מישהו יופתע, אבל תקשורת היא מה שתמיד עוזר. יתרה מכך, מפגשים יכולים להיות מלווים בהליכה במקומות מעניינים ויפים, שיאפשרו לכם הנאה ויזואלית.
לשכוח נשוי
איך לשכוח אדם שכבר נשוי? קודם כל, יש צורך להבין את כל ההיבטים החיוביים והשליליים של מערכת יחסים כזו.
נשים רבות מאמינות שהבגידה של הגבר הזה באשתו הייתה מקרה חריג. הם בטוחים שאם הם יצרו זוג חדש, אז האדם הזה תמיד יהיה נאמן לנפש התאומה שלו. אבל, למרבה הצער, העובדה שגבר, מבלי לסיים את מערכת היחסים הקודמת שלו, כבר התחיל מערכת חדשה, מדברת רחוק מלהיות לטובתו. אף פעם אי אפשר להיות בטוח באדם כזה. אחרי הכל, הוא תמיד יכול להשיג לעצמו פילגש חדשה. יתכן שאדם כזה, שצולל למערכת יחסים חדשה, פשוט מתעלם מכל הבעיות המשפחתיות.
אלה הרואים בפגישותיהם עם גבר נשוי רק פלירטוט קל, מחשיב אותם כבידור, צריך לשקול ברצינות מערכת יחסים כזו. פגישות עם איש משפחה יכולות להימשך שנים, ולגזול אנרגיה וזמן מאישה. ואחרי כמה שנים, היא מתחילה להבין שהיא נתנה יותר מדי אנרגיה לרומן הזה, בתקווה לעזיבת אהובה מהמשפחה.
לפעמים אישה מחמיאה לעובדה שגבר נשוי כל כך מתעניין בה עד שהחליט לבגוד באשתו. עם זאת, לאחר שיתברר כי הנבחר אינו במצב רוח לעזוב את משפחתו, הדבר יוביל לאובדן הערכה עצמית.
מתברר לאישה שגבר חי את חייו האמיתיים עם אשתו. המאהבת נשארת רק חלק קטן מזמנו הפנוי. לרוב, היא בודדה במהלך החגים ומתביישת לספר למישהו על חייה האישיים.
במקרה זה, כדאי להבין שלאישה מגיעה משפחה מלאה, שבה יש מסורות קטנות, השנה החדשה וחגים אחרים נחגגים יחד, ובהיותה עם אדם אהוב היא מרגישה היחידה. לכן צריך לשכוח גבר נשוי. כדי לעשות זאת, עדיף לסרב לפגישות ולתקשורת קרובה אחרת. יש צורך להחליט סופית אם הוא יהיה רק איתך, או שכדאי להמשיך את מסלול חייך בלעדיו. ראוי לומר שהאפשרות השנייה תהיה מועילה יותר עבור אישה. על ידי הבחירה בו, כדאי ליצור מעריצים חדשים, שבוודאי חייבים להיות חופשיים.
אם אתם צריכים להתראות כל יום
איך לשכוח אדם אהוב אם עובדים איתו ביחד או נתקלים אחד בשני בדרך לחנות או בחצר הבית? פסיכולוגים ממליצים, קודם כל, להיות מוסחים. לשם כך כדאי לצאת לחופשה ולצאת לבקר קרובים או לחופשה.
שלב החובה השני הוא להפסיק להאשים את עצמך במה שקרה. אחרי הכל, זה קורה לרבים בחיים. במקרה זה, תצטרך לזכור רק את ההיבטים החיוביים של מערכת היחסים ולשחרר את המצב.
בנוסף, על מנת להתחיל חיים חדשים בהקדם האפשרי, מומלץ לעשות עבודה מעניינת או פשוט לא להתמקד בכאב הנפשי.
אתה צריך ללמוד לתפוס את המאהב לשעבר שלך ללא כאב, מחשיב אותו רק כחבר. זה חשוב במיוחד במקרים שבהם לאנשים פרודים יש ילד משותף. אחרי הכל, אב תמיד יכול לבוא לבקר או לברך את בנו או בתו ליום הולדתו.
מכרים חדשים
כמובן, הפרידה מאלה שאתה אוהב היא תמיד כואבת. עם זאת, כדאי להבין שבחיים הכל יוצא ובא. לאחר הפרידה, כדאי להעריך את הקשר הקיים כמיושן לחלוטין. זה גורם לשינוי בהגדרות. במקרה זה, עליך להעביר את תשומת הלב שלך לגברים אחרים. עם זאת, אין להשוות גבר שיש לו הזדמנות לשמח אישה עם מאהב לשעבר. כדאי לזכור שהוא שונה לגמרי. לאדם זה יש הרגלים ומחשבות משלו, מה שאומר שיש הזדמנות לקבל רשמים חדשים. במצבים כאלה, כדאי לפתוח את הלב לרווחה למערכות יחסים חדשות.
כל אחד חווה התקשרות ואת האכזבה הטבועה בה לפחות פעם אחת בחייו, מכיוון שכולנו מורכבים מרומנטיקה, חלומות ורגשות, במיוחד אם אנחנו מאוהבים. אבל כאן, למרבה הצער, צריך גם לומר שלא תמיד אוהבים אותנו הדדית, ואז מתחיל הזמן לשאלות כואבות לעצמנו: "אולי הוא (היא) עוד יחזור - הוא יתקשר...", "הוא ( היא) היא הכי (ה) הכי טובה ולעולם לא אפגוש אדם כזה שוב..." וכו'. מצב כזה הוא לא רק תחושה לא נעימה, אלא ממש בלתי נסבל. אפשר להשוות את זה אפילו למחלה קלה שמקלקלת את הנפש הפגיעה שלנו. ובכן, כמה זמן יקר זה יכול לקחת? עדיין לא מגיעים לתוצאות הרצויות...לכן, בואו נאסוף את כל כוחותינו לאגרוף ונשכח מהאיש הזה!
בהמשך המאמר תלמדו:
מתי בדיוק כדאי לשכוח מאדם?
תרופה יעילה אחת לזוגיות שמיצתה את עצמה היא להתאסף באופן עצמאי ולהתחיל את שלב ההחלמה, שללא ספק ישא פרי. יש צורך להיפטר ממחשבות מייסרות על בן הזוג שנפטר כאשר האותות הבאים מופיעים במערכת היחסים שלך איתו "לכאורה":- חוסר מגע מוחלט מצידו ומיוזמתו.
- סירוב בכל תירוץ יותר מפעם אחת בפגישה המוצעת על ידך (גם מסיבות טובות לכאורה).
- אדישות מוחלטת אליך כאדם ולמה שקורה בחייך.
- הופעת בן הזוג שלך עם אדם אחר מהמין השני במקומות שונים ובגידה.
אז איך להתייחס לעצמך ממערכות יחסים ישנות מכבידות, איך לשכוח את האדם שאתה אוהב? אם אתה מעוניין אם זה אפשרי, אז אנחנו עונים באופן קטגורי שכן, זה אפשרי. בואו נבין יחד את הפסיכולוגיה של התהליך הזה.
דוגמה לקשר רע
העובדה שבזוג של שני אנשים - האחד אוהב, והשני מקבל את האהבה הזו, אין שום דבר מוזר. הרבה כאן בעצם תלוי בקשר הראשוני עם בן הזוג האידיאלי, שיש לכל אחד מאיתנו איפשהו עמוק בתת המודע ולאותו אדם חי אמיתי שאיתו אנו נמצאים בקשר ספציפי. אז, למשל, אם סוג האדם "שלך" הוא ברונטית נמוכה ובנויה חזק, אז לאחר שפגשת אדם כזה, אתה כבר תהיה חצי "מובס" על ידו. וסוג האישה שלו, למשל, בחורה בהירת שיער עם שיער עד המותניים, אבל הוא בחר בך, למרות שאתה חום שיער ותספורת קצרה מאוד. אבל יש לך רגליים ארוכות וגומות בלחיים שלך כשאתה מחייך, מה שבסופו של דבר משך את תשומת ליבו אליך. אחרי הכל, גם הוא אוהב את זה. אבל לא כמו נסיכה עם שיער ארוך... מה תהיה התוצאה?
כמובן שלפי מידת ה"כאב" של פרידה אפשרית זה יהיה לטובתו. הרי כבר היית רחוק מהאידיאל שלו. וכך תסבול לשווא. זה ההסבר הראשון לפרידות כואבות שלעולם לא מסתיימות במוחו של בן זוג "נטוש" אחד. ההסבר השני נמצא בראשו של האדם עצמו ואין מאחוריו דימויים של התאהבות מקדימה.
איזה סוג של אנשים צריך לשכוח?
אז בואו נסתכל על שלושה סוגים של אנשים שאיתם לא סביר לבנות מערכת יחסים ארוכת טווח."כופי לב"
רק לעתים רחוקות נולדים חולי לב. אבל הם עושים זאת לעתים קרובות. בעיקרון, זה קורה בפשטות רבה, על פי תכנית החיים הסטנדרטית. בחור או בחורה בגיל צעיר אינם נהנים מתשומת לבם של חברים לכיתה (מה שנראה להם לעתים קרובות בגלל הביישנות שלהם). כמה שנים לאחר מכן, כאשר המראה של בחורה או בחור כזה משתנה (שוב, כפי שזה נראה להם בצורה אחרת - טובה יותר), ככלל, מתרחש האירוע המשמח הראשון עבורם. כלומר, שמישהו בהחלט יגלה בהם עניין מוגבר. ב-99% מהמקרים כאלה, העניין הזה הוא רק פלירטוט קל, שסביר להניח ש"הברווזון המכוער" שלנו כלל לא מכיר אותו.
לאחר קרע מערכת היחסים, ה"ברווזון" במקום "הברבור הלבן כשלג" הופך ככל הנראה ל"מניפולטור" מיומן, שמעדיף להיות הראשון שיפגע בבן זוגו. רק כדי לא לחוות את ההרגשה הזו פעם נוספת. מכאן, "הברווזון" מתחיל סדרה שלמה של קשרים מובילים לכלום, אותם הוא עצמו מנתק באופן שגרתי, יתר על כן, עקב נסיבות בלתי מובנות לשני בני הזוג. ככלל, "ברווזונים" כאלה משפרים את המראה שלהם קודם כל ומעדיפים להיות באור הזרקורים בגלל חוסר העמידה שלהם. למרות שלמעשה הם רק מחפשים דרך לבטא את עצמם על ידי הבאת כאב לאדם אחר.
כמובן שהרבה "ברווזונים מכוערים" בחיים האמיתיים הם לא כל כך מגעילים. אתה באמת יכול להתאהב בהם ובכך לייחס איכויות בדיוניות רבות ויפות. אבל היחס שלהם לשבור יחסים לא מאפשר לדברים שבלב ללכת לכיוון יציב. מערכות יחסים כאלה אפשר רק לשבור במהירות ולהרפות מאדם כזה. בנוסף ל"ברווזונים המכוערים", יש עוד כמה קטגוריות שאינן רגילות לנמל הבטוח של החיים המשותפים.
"חולמים"
ה"חולמים" שמפרקים את הקשר הם אנשים בלתי צפויים לחלוטין, ולכן מסוכנים במיוחד. הם עצמם מאמינים באופן בלתי נשכח באידיאל הלא קיים שלהם. יתר על כן, הם מאמינים בו כל כך באמת ובתמים שהם גם גורמים לבן הזוג להאמין במשחק שלהם שנקרא "מערכת יחסים רצינית". ברגע מסוים, כאשר, למשל, דברים בעבודה או במקום אחר לא הולכים טוב, הרעיון שלהם לגבי "שותף אידיאלי", לעומת זאת, מתפוצץ.
הם מגלים לפתע ריח לא נעים של בושם, או אף שמן מדי או ירכיים מלאות, ומתחילים להיכנס למצב של קהות חושים, מחפשים כל תירוץ לעזוב. ברגע כזה, אפילו לא אדם, אלא החיבור עצמו מתחיל לעצבן אותו. הם מנסים להיפטר מהנטל הזה בהקדם האפשרי ופשוט נעלמים מהחיים שלך! מדובר, ככלל, במקרים שבהם אדם אומר "אני אתקשר אליך בחזרה..." ולא מתקשר ולא כותב ולא מגיע. לעולם לא!
"ממזר גדול.."
אדם כזה, ככלל, אינו בשום אופן נבל במהותו האנושית. הוא באמת מחפש קשר רציני - הוא מוצא אותם ותומך בהם באופן פעיל! אבל בליבו הוא עצמו לא מבין שהוא לגמרי לא מוכן לקחת אחריות על אדם אחר. וככל ש"טיפוס" כזה יתבגר, כך יהיה קשה יותר לשכנע, כלומר להרגיל אותו למערכת יחסים בריאה רגילה, שמשמעותה בסופו של דבר איחוד של שני מבוגרים. ל-"unhochuhas גדול" יש את המאפיינים המזהים המובהקים הבאים:
- ההרגל לפתע להיעלם ולהופיע שוב, כאילו כלום, "לטעום" את תחילת השיחה בבדיחה לא מחייבת או בשאלה סטנדרטית: "שלום, מה שלומך?".
- עניין שטחי באישיות שלך. דיבור על הורים, עבודה, אורח החיים שלך באופן כללי, ככלל, תמיד מתורגם לבדיחה ואין כל העמקה בנושא זה.
- הנטייה לביקורים משותפים רק במוסדות בילוי על מנת...להנות.
- מרגיש נבוך להיראות חולה מולך, לא לבוש "כל כך", רק מקלף תפוחי אדמה, או פחד באופן כללי להירגע שוב... (נייריזם מוגבר, תפיסה נהדרת של המציאות הרגילה)
לכן, אם אתה באמת מחפש מערכת יחסים רצינית, תזהה שותפים קלילים בזמן ועזוב אותם. שיקום את נשמתך והסתכל הלאה. ותדאגי שבוודאי תהיי מאושרת. כעת נסתכל על תקופת הפרידה ושלב ה"החלמה", מה קורה בהם וכיצד להתנהג נכון במקרה זה.
מה לעשות אחרי פרידה כדי לשכוח במהירות אדם אהוב?
אז, זה קרה... הכל. אתם כבר לא ביחד. "מתי הוא (היא) סוף סוף יתקשר?! .. אולי קרה משהו?..." - זכור לנצח, כלל כזה פשוט, גם אם משהו קרה, יקראו לך אפילו יותר מהר מאשר אם לא קרה כלום. כמובן, אם מערכת היחסים שלך הייתה באמת רצינית. אחרת, יש לזכור שהאדם איננו וחוזר, קרי. לחדש קשר - לא הולך. מה תהיה דרך הפעולה הנכונה עבורך כאן? להלן הנחיות קצרות לפעולות אלו.
- אל תתקשר, אל תכתוב, אל תגיד שלום.
כי לא נעלמת, אבל הוא כן. לפי ההיגיון המפוכח של נפש אנושית בריאה, הראשון צריך להרגיש את עצמו - זה עתה הוכרז.
- אל תצפו ל"הפסד" ואל תנסו להיפגש פתאום.
זה לא ישפר אותך או אותו/ה. הרי בדרך זו אתה מכריח את ה"הפסד" להסביר משהו. ובכן, איזה סוג של שיחות גלויות יכולות להיות בכפייה?!
- הימנע ממקומות שבהם אתה יכול להיתקל בו (שלה) אף לאף.
כך, אתה חוסך את עצמך - מהסברים לא נעימים, ונותן לו (לה) את ההזדמנות לחשוב שוב על ההתנהגות הרעה שלך, בלשון המעטה.
- מחק את כל פרטי הקשר של הנעדר.
כנראה שעדיין יש לו את הנתונים שלך, מכיוון שלא אתה "נעלמת". ובכלל, גם אם עדיין יש לו (לה) את אנשי הקשר שלך, תחשוב אם אתה צריך אדם שיתקשר אליך אם הוא לא התקשר לאף אחד אחר ל"הערב"... עצוב ואכזרי? אבל זה נכון! אז תנקה הכל. בנוסף, לאור האופי החלש של חלק מהאנשים, עדיף שלא תהיה להם גישה לפרטי ההתקשרות של האדם ה"נעדר", כדי לא לעשות "שטויות". למשל, לאחר נטילת אלכוהול.
אם ה"הפסד" עדיין מתקשר, הקשיבו היטב לסיבה לאובדן. אם זה לא קורה, אל תתעקש להשמיע את זה. ולגישה.
תאמין לי - הטקטיקה הזו תהיה הנכונה ביותר. ראשית, אתה תישאר אדם ראוי לכבוד, גם בעיני עצמך. שנית, תלמד את העבריין לקח. ובכן, ושלישית, אין צורך באדם שאינו רואה צורך להסביר את סיבת אובדנו. מאחר שהוא עצמו לא מכניס אותך לכלום. ובכן, איזו מערכת יחסים רצינית יכולה להיבנות על יחס כזה כלפיך?
שיטות, איך לשכוח את האדם שאתה אוהב ולהפחית את הכאב לאחר הפרידה?
למעשה, "להחלים" מאהבה זה לא קשה, אבל זה לא יסתדר מהר כמו שהיינו רוצים. "רחוק מהעין רחוק מהלב!" - הפתגם הזה לא כל כך חסר משמעות. אם אינך רואה את מושא האנחות שלך במשך זמן רב ולא שומע את קולו, נראה שאתה מתקן את ההתקשרות הכאובה עדיין שלך לאדם, רק על סמך זיכרון ישן. כלומר, בתקופה שבה עוד הייתם ביחד. כפי שמראה סטטיסטיקה (נאספה על ידי מומחי האתר), רק ב-13% מתוך 100 אנשים מצאו זה את זה נחשקים ואטרקטיביים באותה מידה, לאחר שהתראו לאחר זמן רב. ושאר האחוזים אפילו לא זיהו את הפנים או הדמות של בן הזוג. אז הנה מדריך מעשי לניקוי ה"נשמה":1. ערכו סידור מחדש בבית - החליפו מפות, וילונות בחלונות, שטיחים ברצפות.
זה מהלך פסיכולוגי טוב. שינוי הפנים המוכר, שבו עדיין היית קשור לאדם על ידי מחשבות, ייקח אותך למציאות שבה הוא איננו עוד. אתה, כביכול, תתחיל את החיים מאפס, מה שאומר שהתחושה תהפוך יותר ויותר משעממת ובסוף תיעלם.
2. מצא לעצמך כל פעילות שגרתית לכל יום. למשל, להתחיל ללמוד שפה זרה. או להזמין חברים לתה כל יום.
כפי שאותה פסיכולוגיה מראה, הסחת דעת דרך מקורות אחרים של "פריקה" משנה לחלוטין את התודעה של האדם וגורמת לו לא לחשוב על העבר. מה שמקהה את הכאב מהפער המנוסה בדיוק שלוש פעמים. בנוסף, אתה באמת יכול לעשות דברים שימושיים בזמן הזה.
3. הכירו את האדם בו אתם מעוניינים.
תקשורת עם בן זוג אחר, אפילו על בסיס ידידותי, לא תאפשר לך להיכנס עמוק יותר לתוך הכאב שלך, עוד יותר לשאול את עצמך שאלה חסרת משמעות - "האם הוא (היא) יתקשר או לא?" זה ממש לא משנה אם הוא יתקשר או לא. הדבר החשוב הוא שבדרך זו תשברו את ה"טריז" של קהות חושים קטלנית ותפסיקו לתפוס את המציאות בצורה לא מספקת, כלומר לחלום ולחיות בעבר. מה שכמובן גם יחזיר אתכם לארץ המובטחת.
כמובן שכתיבת עצות ומעקב אחריהן הם שני הבדלים גדולים. אחרי הכל, הלב שלנו עשוי מרקמה חיה, לא שבבים. אבל אתה חייב להבין בבירור דרך כל הטינה והכאב של האובדן שכל זמן ההמתנה הוא בזבוז זמן. אחרי הכל, אי אפשר לרמות את הגורל. אז בנה את זה במו ידיך, תכין לימונדה מלימון, כפי שכתב דייל קרנגי הגדול. ובוודאי תראה שזה יעזור לך להיות עליז, עליז והכי חשוב - אדם חופשי! בהצלחה!
אתה יכול להשאיר את המחשבות שלך על זה בתגובות.
- סיבות רגשיות שמונעות ממך לשחרר את הקשר הישן
- סיבות קוגניטיביות שמונעות ממך לשכוח אדם אהוב
- שלושה צעדים פשוטים כדי לשכוח את האדם שאתה אוהב
- עצה של פסיכולוג: 7 כללים פשוטים
1) רגשות לא מנוסים של אבל, עצב על פרידה.
אין צורך לנסות לעקור עצב, אבל, כאב, "לא להרגיש". יש לחוות את הרגשות הללו כדי להשלים את האבל של האובדן, האובדן. והפרידה היא הפסד. הרשה לעצמך לבכות, הרשה לעצמך להתאבל. אין צורך להעמיד פנים שהוא "" או "גבר חזק" שאין לו רגשות.
2) תחושת טינה שלא באה לידי ביטוי, כעס כלפי אדם.
לעתים קרובות לאחר פרידה, מתקיימים דיאלוגים נפשיים עם בן זוג לשעבר, מובעות טרוניות וטענות. כתוב מכתב לאהבתך לשעבר: תאר את כל מה שאתה כועס עליה בגללו. לאחר שכתבת את המכתב, ייחס שלושה P.S. לפעמים בפוסט-סקריפטים אנשים כותבים את הדברים הכי חשובים שהם היו רוצים להגיד. לאחר - לקרוע או לשרוף את המכתב, אין צורך לשלוח אותו לנמען.
- סיבות קוגניטיביות שמונעות ממך לשכוח אדם אהוב
1) האמונה שהאדם הזה הוא הטוב ביותר ולעולם לא תמצא אחר טוב כמוהו.
נסו להסתכל באופן אובייקטיבי על המצב: אם הקשר הסתיים, סביר להניח שהיו בהם כמה קשיים. אולי האדם הזה באמת טוב מאוד, אבל זה לא מתאים לך. ואתה לא מכיר כל גבר ואישה על פני כדור הארץ כדי לומר בביטחון שאחד זה או אחר היה הטוב ביותר.
2) חוסר אמונה שאתה עדיין יכול לאהוב מישהו.
במצב של קשרים לא גמורים רגשית, חוויות ורגשות לאדם אחר, אין טעם לדמיין מישהו אחר שאיתו יהיה טוב בעתיד. מישהו זה ייראה אפור, מביך ובאופן כללי לא הולם. במצב של חיבה לאדם אחר, קשה לדמיין שתאהב אחר, אבל בגלל שקשה לדמיין, אין להסיק שזה בלתי אפשרי. המציאות והאנשים האמיתיים מגוונים הרבה יותר מהפנטזיה שלנו.
3) "קישור" את התקוות שלך, התוכניות לעתיד לאדם הזה.
צריך "להתיר" אותם ממנו. ערכו רשימה של תוכניות ששייכתם לאדם זה (ומשיכו לעשות זאת) ושלב אחר שלב, עבור כל תוכנית עסקית, ציירו פרספקטיבה אחרת. לדוגמה: "היינו הולכים לים בקיץ", חלופה: "אני אלך לים עם חבר / חברה".
- שלושה צעדים פשוטים כדי לשכוח את האדם שאתה אוהב
שלב 1 – קבל את המצב כפי שהוא.
זה הצעד הראשון והקשה ביותר. תסתכל על המצב מהמציאות של היום: כן, זה קרה; כן, החיים הקודמים נהרסים; כן, לא יהיה נס. בדרך כלל הקבלה מלווה בתחושה של חוסר התמצאות, כאוס.
שלב 2 - שחרר את הרגשות שלך.
בדרך כלל זה טינה, כעס, זעם. אל תדחף אותם פנימה. הם חייבים לצאת החוצה. טיפ: לבכות! שפכו את הנהרות, את האוקיינוסים של כאבכם. אם אתה מרגיש כעס, הסר אותו! הכו את הכלים, נהמו, צעקו! תקרע את הסדין! לרמוס את הכרית! רגשות חייבים לצאת ממך.
שלב 3 - ספר את הסיפור שלך.
זה לא משנה אם זה חבר או פגישה מזדמנת בבית קפה. הרגישו באופן אינטואיטיבי על מי אתם יכולים לסמוך עם הסיפור שלכם. אבל הוא חוויה אוניברסלית לכל האנשים, וסביר להניח שישמעו אותך. פעם אחת לרוב לא מספיקה. ספר כמה פעמים שצריך כדי שהפצע יחלים.
בדרך כלל, לאחר השלמת שלבים אלה, אדם חווה עצב וריקנות בהירה. זה אומר שכבר קיבלת את המצב והשתחררת מהעבר. עכשיו אתה על סף חיים חדשים.
יש כמה סודות שיקלו מאוד על תקופת הפרידה, ואולי די מהר יאפשרו לך לצאת ממצב קריטי.
כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לעקוב אחר כללים פשוטים:
1) קבל החלטה נחרצת.
ראשית אתה צריך להבין שהמשך הקשר אינו הגיוני. חשוב להגיע למעין "נקודת אל חזור" ולהגיד לעצמך: "תפסיק! הגיע הזמן לצאת מזה". זה חל אפילו על מצבים שבהם אתה פשוט סובל מאהבה נכזבת. יש להבין בבירור שאין עוד רצון לסבול עבור האדם הזה.
2) לפנות מקום לחיים חדשים.
לפני שאתה שוכח אדם אהוב, אתה צריך להבין למה אתה צריך את זה. מה בהיר וטוב צריך להחליף את האהבה הקודמת?לעתים קרובות, לאחר הפרידה מאהובה, הילדה ממשיכה באופן לא מודע לשמור על מערכת יחסים איתו במחשבותיה. אתה צריך לדמיין ולהסביר לעצמך אילו דברים טובים יכולים להופיע בחיים לאחר הפרידה.
3) למד שיעור שימושי.
יש נקודה מאוד חשובה איך לשכוח אדם שאתה אוהב - ללמוד ולהבין לקח בעצמך. זה אומר שאתה צריך לענות על השאלות: "למה פגשתי את האדם הזה? מה הוא הביא לחיי?" אם לא תזהה בעצמך את הממצאים המרכזיים הללו, אז סביר להניח שהמצב יחזור על עצמו בפעם הבאה.
אנחנו תמיד מושכים את אותו סוג של אנשים לחיינו, אז מערכת יחסים שבורה עם אדם אחד אמורה ללמד אותך שיעור שימושי לתיקון המצב בעתיד.
4) אהבה לשעבר אינה מושלמת!
אתה צריך להכריח את עצמך למצוא את הצדדים השליליים של מערכת היחסים שלך. תחשוב: הכל היה כל כך מושלם ונפלא? סביר להניח שיהיו חסרונות רבים, זיכרונות לא נעימים, יהיו רגעים שגרמו לך לחוות טינה ותסכול במערכת יחסים קודמת.
5) קבל שהכל בעבר.
לאחר שלבי לימוד הלקח וההבנה שאדם אהוב רחוק מלהיות אידיאלי, אפשר להיפרד ממנו נפשית. שלח את התמונה שלו לארכיון, תן לו להיות חלק מהעבר. הפסיכולוגיה של האישיות מאשרת שאדם יכול להישכח רק אם יבין שהוא נשאר בעבר. זה היה טוב ונפלא, אבל זה כבר נעלם, נגמר.
6) היסח דעת ממשהו חדש ומעניין.
להיות הוא לא אופציה. אבל הסחת הדעת היא בהחלט חשובה. עדיף שתופיע בקרב אנשים לעתים קרובות יותר, תעסוק בעבודה נעימה ומעניינת. זה יכול להיות נסיעות, בידור, תחביבים. אולי אפילו תמצא את עצמך ואת הייעוד שלך בתחביב חדש אפילו מהר יותר. ידוע שכל משבר הוא הזדמנות חדשה.
7) הבינו שהמרפא הטוב ביותר הוא הזמן.
אפילו הרופאים אומרים שהזמן מרפא. לחיות בציפייה ותקווה לחזרתו של אדם אהוב פירושו להפוך את חייך לקיום חסר חשיבות. מוטב להאמין ולבדוק שהרופא הטוב ביותר הוא הזמן. שחררו את המצב ותנו לזמן להשתלט עליו. אתה בהחלט תוכל לשרוד את הפרידה, להתאהב שוב ולהיות מאושרת באמת.
כל ההמלצות הנ"ל מסתכמות בעובדה שמי שמבין שהחיים לא נגמרים, עליו להמשיך לחיות, לעבוד, להירגע ולעשות את מה שהוא אוהב, יוכל להתמודד עם בעיית הפרידה.
בדיוק עבר עוד שלב בחיים. ובקרוב מאוד יהיה עתיד חדש ואהבה הדדית חדשה.
החומר הוכן על ידי Dilyara במיוחד עבור האתר
פירוק מערכת יחסים יוצר לעתים קרובות את הרושם שהחיים נעצרו. האדם היה הכל בשבילך, ועכשיו אתה לא רוצה כלום בכלל. אבל זה לא בסדר. על ידי שינוי הסביבה שלך, ייעול המחשבות שלך והשארת עצמך עסוק, אתה יכול בקלות לעזוב את האדם הזה בעבר. נסו לעקוב אחר הטיפים במאמר כדי לשכוח את האדם ולעבור לחיים חדשים ומאושרים.
שלבים
חלק 1
הימנע מתזכורות שליליות- תכננו דברים כך שלא תפריעו לאדם הזה בחיים. אם אתם הולכים לאותה חנות או שהנסיעה שלכם מהעבודה לבית זהה, עדיף לשנות קצת את לוח הזמנים וההרגלים שלכם כדי להפחית את הסיכוי לפגוש אתכם.
- בעתיד הקרוב, נסה להימנע מאירועים שבהם אדם זה עשוי להיות נוכח. הסבירו לאנשים בנימוס שאתם לא יכולים לבוא עדיין, כי לא הייתם רוצים לקיים פגישה כואבת.
-
סגור את הדלת לחיים האלקטרוניים שלך.כיום אנו מתקשרים עם הרבה אנשים קרובים ויקרים לא רק בחיים, אלא גם דרך המסכים של מכשירים אלקטרוניים. גם בלי לראות אדם, אתה יכול לעקוב אחר חייו. זה לא יהיה קל, אבל כדאי להסיר אותו מכל הרשתות החברתיות והאפליקציות האלקטרוניות.
-
בקש מחברים משותפים להפסיק לדבר על האדם הזה.אולי קרה משהו מאוד מעניין, אבל אתה לא צריך לדעת על זה. אם חברך שכח את הבקשה ומזכיר לך בטעות את האדם הזה, בקש בנימוס להימנע מהנושא הזה בעתיד ונסה לכוון את השיחה לכיוון אחר.
- עם זאת, אתה יכול לבקש מידע חשוב באמת: לפעמים, ידיעת כמה עובדות יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר. אולי האדם הזה הפסיק לעשן, עבר לעיר אחרת או איבד את עבודתו. תן לחבריך לדעת שאם הם חושבים שמידע מסוים יעזור לך להתמודד עם מצבים, עדיף לשתף אותך.
-
היפטר מתזכורות של אדם זה.הסר כל דבר מהחיים שלך שמביא זיכרונות כואבים של אותו אדם. חוסר תזכורות יומיות יעזור לך להמשיך בחייך.
- אם אינך מצליח להיפטר מחפצים מסוימים, שים אותם בשקית אחת ובקש מקרוב משפחה או חבר קרוב להרחיק את השקית ממך. שישה חודשים לאחר מכן, כבר תהיה לך יחס אחר לדברים האלה.
- הסר מהנגן את כל השירים שמזכירים אדם. החלף אותם ברצועות מרוממות ואופטימיות שנותנות לך ביטחון ומצב רוח טוב.
- אם יש לך ילד או חיית מחמד משותפים עם אדם זה, אז ברור שלא תסיר אותם מחייך. להיפך, התמקדו בהם ונסו לתת להם חיים הגונים.
הפסק מגע פיזי.אי אפשר לשכוח אדם אם אתה כל הזמן רואה אותו או שומע עליו שיחות. שקול את האפשרויות הבאות:
חלק 2
שנה את נקודת המבט שלך-
אל תתנו לתחושת הנקמה להשתלט עליכם.צריך להבין שברצונך לנקום (גורם לך לקנא, להצטער או להתעצבן), אתה ממשיך לחשוב על האדם הזה. אתה לא יכול להמשיך הלאה ולשכוח הכל אם אתה אובססיבי לנקמה, אז פשוט עזוב את זה.
- אם אתם מאמינים בכוח עליון, קארמה או צורה אחרת של צדק אוניברסלי, אז הבינו בעצמכם שהאדם הזה עדיין יקבל את שלו.
- אם אתה לא מאמין שכולם מקבלים את מה שמגיע להם, אז השלימו עם הרעיון שהחיים אינם הוגנים. יכול להיות שנפגעת שלא בצדק, אבל זה לא נותן לך את הזכות לנקום.
- זכור את דבריו של ג'ורג' הרברט: "חיים מאושרים הם הנקמה הטובה ביותר". אם אתה חי את החיים במלואם ולא תרשה לעצמך לשקוע לרמה של האדם הזה, אז הוא או היא יבין שלא ויתרת אחרי מה שקרה ושכחת מזה כאירוע לא כל כך חשוב בחיים.
-
קח זמן להביע את רגשותיך.אם אתה עדיין לא מצליח להתגבר על האדם, נסה גישה חדשה. הקדישו זמן מוגבל (שעה או שעתיים) לשבת ולכתוב את כל הרגשות שלכם לגבי מה שקרה. כשהזמן אוזל או שאין לך מה להוסיף (המוקדם מביניהם), סגור את המחברת והניח אותה בצד. בעודך חושב על האדם הבא, אמור לעצמך, "לא, כבר הבעתי את כל הרגשות שלי. אני לא אבזבז על זה יותר זמן".
- אם אתה לא יכול בלי זה, הקצו 10-15 דקות ביום לרגשות. כשהם יפוג, אמור לעצמך שתחזור לזה שוב מחר. כל יום תחשוב על זה פחות ופחות. אפילו עובדה זו תתחיל להביא לך הקלה.
-
תסיח את דעתך.למרבה המזל, אנחנו יכולים לשלוט במחשבות שלנו. אם אתה לא רוצה לחשוב על משהו, אז אתה לא צריך. שקע בלימוד, בעבודה או בפעילות הדורשת ריכוז. כשיש לך במה להעסיק את הראש, מחשבות עצובות נמוגות ברקע.
- אם אתה חוזר למחשבות האלה שוב, אז תשנה את תשומת הלב שלך. כולנו חולמים בהקיץ ולעתים קרובות מופתעים ממה שאנחנו חושבים עכשיו. ברגע שהמוח עובר לנושא הזה, שכנע את עצמך לא לחשוב על זה או להבטיח לחשוב על זה מאוחר יותר (רמז: לא תצטרך את זה אחר כך). לעסוק בשיחה, לשחק או להסיט את תשומת הלב בדרך אחרת; רק כמה דקות - ואתה נשמר.
-
הימנע ממוזיקה וסרטים רגשיים.ניסיון לשכוח אדם הוא הבסיס לשינויים במצב הרוח ודיכאון. עכשיו אתה מרגיש פגוע. הדבר האחרון שאתה צריך הוא גירויים חיצוניים שמעוררים רגשות ורגשות מיותרים, אז הקשיבו רק למוזיקה חיובית וצפו בסרטים עליזים.
- הזכירו את זה לחברים שלכם. ההתנהגות שלהם קובעת את הטון למצב הרוח שלך. כשאתה צריך טלטלה, אתה רק צריך להתקשר לחברים שלך, והם יודעים איך לעודד אותך.
-
תעריך את עצמך.האדם שאתה מנסה לשכוח עשה לך רע. אחרי הכל, הוא או היא לא העריכו אותך מספיק. לאדם כזה אין מקום בחיים שלך. כדי להבין זאת, אתה צריך ללמוד להעריך את עצמך. פשוט לא התייחסו אלייך נכון. הקף את עצמך באנשים הנכונים.
- כבוד עצמי הוא המפתח לחיים מאושרים. זכור: אתה יפה! לפניך מסתתר עולם שלם מלא באפשרויות. מה יהיה הצעד הבא שלך?
חלק 3
תחזיר את השמחה לחייך-
תעשה מה שאתה אוהב.כדי להיכנס לאווירה הנכונה, עשה משהו חדש בזמן שהקדשת לאדם הזה (או היית יכול לחשוב עליו/ה). התחילו תחביב שתמיד משך אתכם, הירשמו לבריכה או מצאו מה לעשות בבית. מה שזה לא יהיה, הפעילות צריכה לעורר שמחה ולספוג אותך כדי שלא תוסח את דעתך מכל דבר אחר.
- כישורים חדשים ושיפור עצמי יתנו ביטחון. אתה יכול אפילו להרגיש כמו אדם חדש, אפילו טוב יותר, שמכבד את עצמו ומגיע לו טוב יותר. עבודה על עצמך היא הפתרון הטוב ביותר במצב זה, שיעלה את ההערכה העצמית ויביא לשקט נפשי.
-
תזונה נכונה ופעילות גופנית.האם אי פעם היו לך תקופות שבהן אתה רק רוצה לאכול כל מיני ג'אנק פוד ולצפות בטלוויזיה מבלי לקום מהספה? אבל הדבר הגרוע ביותר הוא שזה לא מביא לך שמחה - עצלות וג'אנק פוד לא משפרים את הרווחה שלך. תזונה נכונה ופעילות גופנית ימלאו אותך באנרגיה הדרושה ובמחשבות חיוביות.
- מלאו את הדיאטה שלכם בפירות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה. איזון כמות הסיבים, החלבון, הפחמימות המורכבות והשומנים הבריאים (דגים, אגוזים או שמן זית) בארוחות שלך. וותרו על ג'אנק פוד שאולי נראה טעים, אבל חסר תועלת לחלוטין לגוף.
- עשו פעילות גופנית במשך חצי שעה ביום, בין אם זה הליכה, שחייה, ריצה, ריקוד או סתם ניקיון הדירה. חלקו את הזמן הזה למספר סטים אם לוח הזמנים לא מאפשר חצי שעה ללא הפסקות. אפילו מאמצים קטנים כמו חניה במרחק של כמה רחובות מהיעד והליכה יתגלו כשימושיים לאורך זמן.
-
לבלות זמן עם חברים ואהובים.הדרך הטובה ביותר להעסיק את המחשבות והזמן שלך היא להקיף את עצמך באנשים הטובים ביותר שאכפת להם ממך באמת. זה יכול להיות אמא ואבא, אח או אחות, החבר הכי טוב, קבוצת ספורט או סתם אנשים בעלי דעות דומות. הם יגרמו לך לחייך שוב ויראו לך אלפי משמעויות חדשות בחיים.
- כשרוצים להתכסות בשמיכה ולהיות לבד, אפשר להקדיש לזה כמה שעות, ואז לשים לזה סוף ולקבל את ההזמנה שנכנסה, לצאת לאנשים. בהתחלה אולי תחשבו שעשיתם את הדבר הלא נכון, אבל בסופו של דבר תשמחו שלא נשארתם בבית.
-
תן לעצמך זמן.המוח האנושי יכול לרפא את עצמו. הפתגם הישן שהזמן מרפא נכון גם היום ותמיד. מטבע הדברים, המוח שלנו מתרכז בדברים החשובים כאן ועכשיו, שוכח את העבר ומשנה את היחס שלנו אליו. קח את הזמן שלך והירגע. זה לוקח זמן. היו סבלניים והמוח שלכם יעשה הכל בשבילכם.
- עצב הוא מצב טבעי שדרכו נחוץלעבור ברוב המקרים. זה עשוי לקחת זמן לעבור את כל חמשת השלבים, אבל זה תהליך טבעי. היו סבלניים והדברים ישתפרו בהדרגה.
-
לסלוח ולשכוח.חשוב להבין שאתה יכול לשכוח אדם רק אם אתה לא נוטר לו טינה. אם עשית את כל האמור לעיל אבל עדיין לא מצליח להתגבר על האדם, אז התמקד בסליחה. כולנו אנשים שעושים טעויות. החיים ממשיכים.
- אל תשכח לסלוח לעצמך. לעתים קרובות אנשים הרבה יותר כועסים על עצמם מאשר על אחרים. באותו רגע עשית מה שחשבת לנכון. אנשים אחרים עשו את אותו הדבר. אין צורך להאשים אף אחד או לחפש את האשמים. מה שהיה, נעלם. משוחרר מעול העבר, אתה יכול לנוע בחופשיות אל העתיד.
- אם אתה שוכח את האדם, אתה יכול להמשיך הלאה, אבל נסה ללמוד ממה שקרה. הזמן לא עבר לשווא אם צברת ניסיון שלא יסולא בפז.
- לעולם אל תנסה ליצור קשר עם האדם הזה. יכול להיות שהוא ינסה ליצור איתך קשר, אבל תיצמד להחלטה שלך, אל תסוג אחורה. תזכור למה עזבת אותו.
- תמיד קשה לשכוח מערכת יחסים ארוכת טווח, אבל דעו שמגיע לכם יותר טוב ואף אחד לא מושלם. להבין שהחיים ממשיכים וגם הסביבה שלנו משתנה.
- אל תגרור את תהליך הפרידה. ניתקו את כל הקשרים בבת אחת ועמדו בפיתוי של פרידה תיאטרלית (כגון "מכתב פרידה") ארוך. פשוט עצור.
- תעשה משהו שלא יכולת לעשות קודם. להתחיל חיים חדשים.
- אל תנסה לקחת את כל הדברים שלך בחזרה. אלא אם כן מדובר בטבעת יהלום או משהו אישי, מיוחד במינו, עדיף לא ליצור קשר עם אותו אדם על מנת להחזיר אותה. תקליטורי DVD, בגדים, מברשת שיניים... עזבו אותם. אלו רק דברים. האם כדאי לסבול מהכאב הנוסף של פגישה רק כדי להחזיר את המכנס הקצר הרגיל? אל תשנה את כבודך לדברים רגילים.
- אל תמהרו להתחיל מערכת יחסים חדשה כדי לשכוח את הישנים. זה לא יוביל לשום דבר טוב.
- לעולם אל תנסה לשנוא את האדם הזה; אם תנסה לשנוא אותו, הוא ישלוט במחשבותיך, מה שיפתה אותך לחשוב עליו יומם ולילה. בהתאם, לא תוכל לשכוח את האדם הזה ותרגיש כל הזמן מוטרד.
- יש אנשים שמחזיקים מקום בלב שלך במשך זמן רב (או לנצח) וגם זה בסדר.
- אתה לא צריך ללכת כל הזמן לדפים של החברים שלו באינסטגרם, פייסבוק או רשתות חברתיות אחרות. אתה עלול להיתקל בתמונות משותפות שמחות שרק מעציבות אותך.
לחפש
אנו עשויים להודיע לך על מאמרים חדשים,