קובץ קלפים (קבוצה צעירה) בנושא: תרגילים מהנים לילדים. קובץ קלפים בנושא חינוך גופני בנושא: תרגילים מהנים לילדים תרגילים מהנים לפעוטות
מתחמי ספורט לרחוב ולקוטג'ים תוכננו במיוחד לספורט חוץ. הם נבדלים ממתחמים ביתיים באופן התקנתם, בדרך כלל בשטח תפוס גדול יותר ובחירה גדולה יותר בתצורה של ציוד ספורט.
גן שעשועים
מגרשי ספורט אוניברסליים מצוידים בדרך כלל בשערי כדורגל, עמדות כדורעף וכדורסל, עמדות בדמינטון וכו'. תוכל ללמוד עוד על מגרשי ספורט על ידי קריאת המאמר שלנו.
תרגילים עם תינוקות
אתה חושב שתינוקות לא צריכים ספורט? לא משנה איך! אחרי הכל, ההתפתחות הפיזית של הילד קשורה ישירות ליכולות המנטליות. התעמלות בוקר, אימוני פיטבול... יש הרבה לבחירה!
פעילות גופנית לילד
רוצים לדעת איזו פעילות גופנית מתאימה לילדים? מהן התוויות נגד לעיסוק בספורט? מתי הזמן הטוב ביותר להתחיל לעסוק בספורט והאם יש חינוך גופני לילודים?
פעילות גופנית מהנה לילדים
|
|
קשה לרתק תינוק בן שנתיים או שלוש עם תרגילים. ילדים בגיל זה אינם מסוגלים להתרכז בפעילות אחת במשך זמן רב. תרגילים סטנדרטיים משעממים לביצוע, וכפיפות-הטיות-טרקים עם הידיים עדיין מעבר לכוחם. אפשר כמובן להניע את הכדור, אבל זה לא מספיק. מה עוד היית עושה כדי לגוון את הפעילויות שלך? אנו מציעים לכם תרגיל מהנה לילדים בפסוק. זה מפתח תיאום תנועות, זיכרון, דמיון. השורה התחתונה היא שבקריאת הטקסט בקול, הילד מחקה את תנועות התוכן שלו. מטען זה מתאים גם לילדים בגילאי 4-5 שנים.
אַרנֶבֶת
באני הלך, באני הלך
מצאתי כרוב, התיישבתי, אכלתי והלכתי שוב,
הארנב הלך, הארנב הלך,
מצאתי גזר, התיישבתי, אכלתי והלכתי שוב
(הילד מחקה איך הארנב הולך, מוצא ירקות, משתופף, אוכל)
ציפורים
הציפורים עפו
ציפורים קטנות,
כולם עפו, כולם עפו
הם הניפו את כנפיהם.
הגיע למסלול
הגרגירים ניקרו.
(הילד מניף את זרועותיו, מחקה מעוף, משתופף, דופק באצבעותיו על הרצפה)
כְּלִי טַיִס
המטוסים זימזמו
המטוסים טסו
הם ישבו בשקט בקרחת היער,
כן, הם טסו שוב.
(ידיים לצדדים, הדמיית טיסה של מטוס, כפיפות בטן ושוב חיקוי של טיסה)
פטרייה
סשה הלך, הלך, הלך,
נמצאה פטריה לבנה
פעם פטרייה
שניים - פטרייה,
שלוש - פטרייה,
הוא שם אותם בקופסה.
(מחקה את תנועות קטיף הפטריות)
תרנגול
תרנגול הלך לאורך החוף,
החליק - לתוך הנהר בוז!
התרנגול יידע מה הלאה
אתה צריך להסתכל מתחת לרגליים.
(ידי הילד מאחורי גבו, הולך בתנופה לצדדים, ואז תנועות נדנדות עם הידיים, כופף, מנענע באצבעו, רוכן קדימה)
רכבת
הרכבת ממהרת ושורקת
והגלגלים משקשקים.
אני דופק, דופק, דופק
אני אוכיח את זה לכולם.
צ'ו-צ'ו, צ'ו-צ'ו
אני אוכיח את זה לכולם.
(זרועותיו של הילד כפופות במרפקים, מבצע תנועות סיבוביות בידיו)
אווזים
אווזים אפורים עפו
הם ישבו בשקט על הדשא,
הם הלכו, ניקרו,
ואז הם רצו במהירות.
(הילד מחקה את מעוף האווזים, מנופף בזרועותיו, ואז משתופף, דופק באצבעותיו על הרצפה, קם ורץ למקום)
חגבים
הרם את הכתפיים
קפיצה, חגבים.
קפוץ-קפוץ, קפוץ-קפוץ,
עצור, שב.
הם אכלו דשא
שתיקה נשמעה.
גבוה יותר, גבוה יותר, גבוה
קפוץ על בהונות בקלות.
(הילד עושה תנועות עם הכתפיים, קופץ, משתופף, מקשיב, קופץ שוב)
חתול
הנה בא החתול השחור
מתחבא, מחכה לעכברים.
העכבר יקיף את המינק
ולא מתאים לחתול.
(הילד הולך, מרים את רגליו גבוה, משתופף - ידיים עד הברכיים, קם, מסובב את הציר, קם - ידיים לצדדים)
בוא נלך בוא נלך...
צ'יקי-צ'יקי, צ'יקאלוצ'קי,
אווז רוכב על מקל.
ברווז על צינור,
תרנגול על הדוכן
ארנב - על מריצה,
הילד על הכלב.
(הילד קופץ במקום, רגליים צמודות. רגל אחת מלפנים, קופץ על השנייה. אחר כך צעד ברווז בתנוחת שכשוך. חזה קדימה - רגליים טחון. ידיים לפני החזה, קופץ, ריצה במקום)
שעון
טיק-טק, טיק-טק
כל השעונים הולכים כך:
טיק-טוק, שמאל - אחד,
הזמן המתאים
גם אנחנו יכולים לעשות את זה
טיק-טק, טיק-טק.
(הטיות הגוף לפי הטקסט)
אַרנֶבֶת
ארנב אפור יושב
ומנענע את אוזניו.
קר לארנב לשבת
אתה צריך לחמם את הכפות שלך.
קר לארנב לעמוד
באני צריך לקפוץ.
מישהו הפחיד את השפן -
באני - קפוץ - וברח.
(הילד מחקה את תנועותיו של ארנב בטקסט)
פינוקיו
פינוקיו נמתח,
אחד - כפוף, שני - כפוף.
ידיים מורמות לצדדים,
ככל הנראה המפתח לא נמצא.
להביא לנו את המפתח
אתה צריך לעלות על האצבעות.
(הילד מחקה תנועות בטקסט)
מַסלוּל
על שביל שטוח
על שביל שטוח
הרגליים שלנו צועדות
הרגליים שלנו צועדות.
על גדמים, על בליטות, על חלוקי נחל,
מעל חלוקי הנחל, לתוך החור - באנג!
(הילד מבצע הטיות גוף לצדדים, צועד במקום, קפיצות, כופפות)
גֶשֶׁם
גשם, גשם, מה אתה שופך?
אתה לא נותן לנו ללכת.
גשם, גשם, מלא מזיגה,
ילדים, אדמה, יער להרטיב.
אחרי הגשם בארץ,
נקפוץ בין השלוליות.
(4 מחיאות כפיים, רקיעה, 4 מחיאות כפיים, קפיצה במקום, הליכה, קפיצה בשלולית)
משחק ארנב
הילדים יצאו לאחו,
הסתכלנו מתחת לשיח
ראינו ארנב
מכוונים באצבע:
"ארנב, ארנב, תרקוד,
הכפות שלך טובות!"
הארנבת שלנו התחילה לרקוד,
לארח ילדים קטנים.
(תנועות הליכה, כפיפות בטן, חיקוי ריקוד, מחיאות כפיים)
קציצות
אנחנו אופים חיטה
הפשטידות מצוינות.
את הבצק ללוש בקערה
מלח במלחייה לא שוכחים.
את הבצק מרדדים בעזרת מערוך,
התגלגל החוצה, לא עייף.
הם לקחו כפית עם גבינת קוטג',
פשטידה אחר פשטידה.
קדימה, תנור, תן לפשטידות מקום!
(תנועות בטקסט)
רגליים וכפות ידיים
כמו החבר'ה שלנו
רגליים חובטות בשמחה
האנשים שלנו מרוחקים
למרות שזה מאוד קטן.
רק הרגליים מתעייפות
אנחנו מוחאים כפיים
בכפות הידיים, בכפות הידיים,
אפרוחים מצחיקים.
(הילד רץ במקום, ידיו על החגורה, ואז מוחא כפיים בעמידה במקום)
אַרנֶבֶת
קדימה ארנב, קפוץ
הקש עם כפה אפורה,
אתה נופל על הדשא
שכב ותנוח.
נח - עכשיו קום,
תתחיל לקפוץ שוב.
רוץ במהירות אל עץ חג המולד
ותמהרי לחזור.
(הילד מבצע תנועות בטקסט)
חֲסִידָה
חסידה, חסידה, ארוכת רגליים,
תראה לי את הדרך הביתה.
איייסט עונה:
רקע ברגל ימין
רקע ברגל שמאל
אחרי - ברגל ימין,
אחרי - עם רגל שמאל,
זה הרגע שאתה חוזר הביתה.
(תנועות בטקסט)
לוֹחֶם
הישאר על רגל אחת
כאילו אתה חייל מוצק.
ובכן, היה אמיץ, תרים את זה
תראה, אל תיפול.
כעת הישאר בצד שמאל
אם אתה חייל אמיץ
כעת הישאר בצד ימין
אם אתה חייל אמיץ.
(הילד שומר את ידיו על החגורה - עומד על רגל ימין, ואז על שמאל. לאחר מכן הוא מרים את זרועו הימנית הישרה לפניו, ידיים לצדדים, מתנדנד ימינה ושמאלה)
הטקסט של תרגילים לילדים הושאל מספרה של יוליה סוקולובה "דיבור ומוטוריקה", עורך. "Eksmo", 2007
פעילות גופנית מהנה לילדים בגילאי 3-4
תקציר תרגילי משחק לגיל הרך.
קריוצ'קובה סבטלנה ניקולייבנה, מנהלת מוזיקה של גן ילדים MDOU מס' 127 "אגדה צפונית", פטרוזבודסקתיאור החומר: התקציר של תרגילי משחק לגיל הגן היסודי עשוי לעניין מנהלים מוזיקליים, מחנכים, כמו גם הורים מתעניינים. בקיץ ניתן לבצע תרגילי משחק בחוץ. הטעינה יכולה לשמש כדקה פיזית או כקטע של פעילות או בידור.
יַעַד:להכיר לילדים אורח חיים בריא
משימות:
- לקדם את בריאות הילדים
- לשפר את המיומנויות והיכולות הנרכשות בשיעורי נגינה
- לפתח קואורדינציה של תנועות
- לפתח יכולות יצירתיות, מתגלגלות בתמונות שונות.
בבוקר השמש זורחת
קורא לכולם לרחוב.
אני מזמין אתכם
לאימון מהנה.
אנחנו מרימים את הרגליים גבוה יותר, ללכת בזה אחר זה.
אנחנו הולכים בזה אחר זה.
הלכנו כולנו יחד
ועכשיו הם במקום. - לעצור במקום
בואו נראה את ידינו לכולם - להרים את הידיים בגובה הכתפיים
ולהניף את ידינו. - סובב את כפות הידיים מצד לצד
הם רקעו ברגליהם - לִדרוֹך
ועכשיו הם מחאו כפיים. - לִטפּוֹחַ
בואו כולנו נעלה על הרכבת לכופף את הידיים במרפקים
בואו נבקר ביער. - נעים אחד אחרי השני, מבצעים סיבוב
תנועות זרוע מקופלות
הלכנו על הדשא
וראינו שם ארנב.
בואו נהנה לקפוץ
ייצג הכל כארנבת. - לקפוץ על שתי רגליים
צפרדעים - קפוץ, כן לופה
עקבים - ביחד, בנפרד - בוהן. - לחבר נעלי עקב יחד, גרביים בנפרד,
ידיים למעלה, אצבעות מושטות
(תמונה של צפרדע). קפיץ עם רגליים כפופות למחצה.
הנה מגיע השועל
אחות אדומה - לנוע בצורה של שועל (זרוע אחת כפופה לפניך -
"רגל", השני מאחור מתאר קוקו, עושה חלק
תנועות מתנדנדות
דובי קפדן
יצא מהמאורה. - זרועות מורמות למעלה, הולכים, משכשכים מרגל לרגל
הציפור עפה
שר שיר - ריצה קלה על בהונות
רוח חמה נושבת
הסתובב איתי, חבר. - להסתובב סביב עצמך
תנשב רוח חזקה
הוא יכופף את העץ. - הרם את הידיים גבוה, פרש מעט את הרגליים רחב יותר.
נדנדה מצד לצד.
בואו נעלה שוב לרכבת
וכולנו נלך הביתה. - נע כמו רכבת
הכל! הגענו!
שוב, אתה צריך למתוח את הרגליים!
אתה לא מפגר
כולם הולכים ביחד! - ללכת לכיוון חופשי.
בואו תנופף לשמש
ובואו נגיד תודה. - להניף את שתי הידיים
קום על בהונות
גע בשמש עם הידיים. - להגיע עם הידיים
תוריד את הידיים למטה, להניח את הידיים למטה
תחילה חזור על הכל.
(חזור 2-3 פעמים - ידיים למעלה - למטה)
תודה לכל החבר'ה
לאימון מהנה! - לִטפּוֹחַ
טעינה לילדים
***
אנחנו רוקעים ברגליים: טופ-top-top,
אנחנו מוחאים כפיים: מחאו כפיים, מחאו כפיים, מחאו כפיים.
עקב בוהן, עקב הבוהן,
ועכשיו נלך לקללות.
נשב, נשב
ואנחנו עפים כמו ציפורים.
נמתח על בהונות.
כופפו מעל הפטריות.
עכשיו רוץ מהר יותר
אף אחד לא יכול להדביק אותנו.
***
גורי דובים חיו בתדירות גבוהה יותר
הם עיקמו את ראשיהם
ככה, ככה (תנועות מעגליות של הראש)
הם עיקמו את ראשיהם
גורי דובים חיפשו דבש
עץ ידידותי התנדנד
ככה, ככה
(הרם את הידיים למעלה והתכופף ימינה ושמאלה)
עץ ידידותי התנדנד
ואז הם הלכו (הולכת דוב)
והם שתו מים מהנהר
ככה, ככה
והם שתו מים מהנהר (נוטה קדימה)
ואז הם רקדו
(קפיץ עם סיבוב גוף ימינה ושמאלה)
כפות הרים גבוה יותר
(קופץ, מוחא כפיים בחלק העליון)
ככה, ככה
כפות הרים גבוה יותר
***
אנחנו בועטים למעלה, למעלה
אנחנו מוחאים כפיים, מוחאים כפיים
אנחנו עיניים של רגע, רגע
אנחנו כתפיים גוזל, גוזל
אחד כאן, שניים כאן
(סיבובי הגוף ימינה ושמאלה)
להסתובב סביבך
פעם אחת התיישבו, שניים קמו
שב, קום, שב, קום
כמו פלדת רולי-פולי
ואז הם קפצו
(רץ במעגלים)
כמו הכדור הקופצני שלי
אחת, שתיים, אחת, שתיים
(תרגיל נשימה)
כאן נגמר המשחק.
***
עז קרניים,
העז חבוטה.
(שים "קרניים" לראש)
רץ לגדר
היא רקדה כל היום.
(רוקדת בשמחה)
רגלי עז למעלה - למעלה!
(רקיעה ברגליים)
קרני עיזים מחאו כפיים - מחאו כפיים!
(מחוא כפיים מעל הראש)
***
אנחנו טייסים אמיצים
אלה המטוסים שלנו
שתי כנפיים (נופף בזרועותיך)
בקתה אחת (נענע ראש)
מאחורי טורבינה חזקה (שלל שייק)
לברוח ולהמריא
הם עפו, הם עפו.
היה שם בית למטה
אנחנו ניתן לו כנפיים!
מעל עננים ועננים
גבוה יותר - גבוה יותר, תלול - תלול יותר!
דרך חורי האוויר (צלילה באוויר)
הדקו את הרצועות שלכם!
***
הומקה - אוגר אוגר (לנפח לחיים)
חבית מפוספסת
(לעשות תנועות בטקסט)
הומקה קם מוקדם, שוטף את לחייו, משפשף את אוזניו
הומקה מטאטא את הצריף ויוצא להתאמן,
אחת שתיים שלוש ארבע חמש,
הומקה רוצה להיות חזק.
***
הברווזים שלנו בבוקר
קוואק-קוואק-קוואק! קוואק-קוואק-קוואק!
(ידיות מאחור - מתארים ברווזים)
האווזים שלנו ליד הבריכה
חה חה חה! חה חה חה!
(ידיות על החגורה, סובבו את הגוף ימינה, ואז שמאלה)
הגולנקי שלנו בראש -
גרו-גרו-גרו, גראו-גרו-גרו!
(זרועות מרפרפות כמו כנפיים)
התרנגולות שלנו בחלון
קו-קו-קו! קו-קו-קו!
(אנחנו מכופפים את הידיות במרפקים, ואז אנחנו לוחצים אותן לעצמנו ואז אנחנו לוקחים אותן)
***
בקרחת יער בשורה,
החיות מתעמלות.
הארנבת מסובבת את ראשה
מותח את שרירי הצוואר.
עושה כל מהלך בחריצות
הוא מאוד אוהב את התרגיל הזה.
דביבון מפוספס
מתאר מסוק:
הוא מניף את כפותיו קדימה ואחורה
כאילו הוא יוצא לטיסה ארוכה.
הזאב האפור קצת ישנוני,
הוא מבצע את המדרונות:
"זאב קטן, אל תתעצל!
רכן ימינה, שמאלה,
ואז קדימה, אחורה,
קבל דחיפה של אנרגיה!
דובי מתיישב
עקבים מהרצפה,
שמור על הגב שלך ישר!
זה מה שאמו לימדה אותו.
ובכן, סנאים הם כמו כדורים
ביחד הם קופצים וקופצים!
***
אנחנו אוהבים למחוא כפיים
ואנחנו תמיד מוחאים כפיים (2 פעמים)
כן, כן, כן, כן, ואנחנו תמיד מוחאים כפיים!
אנחנו אוהבים לרקוע ברגליים
ואנחנו תמיד רועמים (2 פעמים)
כן, כן, כן, כן, ואנחנו תמיד רועמים!
אנחנו אוהבים לסובב
ותמיד מסתובב (פעמיים)
כן, כן, כן, כן, ואנחנו תמיד מסתובבים!
***
מוקדם בבוקר באחו
אז הקופים השתובבו:
רגל ימין למעלה, למעלה
ראש רגל שמאל, עליון!
ידיים למעלה, למעלה, למעלה!!!
מי יתעלה מעל כולם???
***
זאינקה, ריקוד,
אפור, תרקוד!
ככה, תרקוד ככה!
(רוקדת בשמחה)
זאינקה, תתעודד,
גריי, תתעודד!
זהו, זהו, תתעודד!
(רוקדים, ידיות על החגורה)
זאינקה, רקע ברגל,
גריי, רקע ברגל,
ככה, ככה, רקע ברגל.
(רקע עכשיו עם שמאל, ואז עם רגל ימין)
באני, תסתובב
גריי, תסתובב!
זהו, זהו, תסתובבו!
זאינקה, לך
אפור, לך!
ככה, ככה, לך ככה!
זאינקה, קשת,
גריי, קח קידה!
ככה, קידה ככה!
***
נמחוא כפיים - מחא-מחא-מחא,
אנחנו רוקעים ברגליים - טופ-טופ-טופ,
כולנו הרמנו ידיים
והם הורידו אותו ביחד.
וכולם נכנסו למישור הקסם.
(ידיים כפופות במרפקים מול החזה)
הם התניעו את המנוע - F-f-f, f-f-f-f-f-f
(אנחנו מתפתלים לאט עם הידיים מול החזה, מגבירים את הקצב)
המטוס טס, והמנוע מזמזם - אוו, אוי
(זרועות לצדדים, הטיות לסירוגין ימינה ושמאלה),
טס…
***
יתושים ומימדים,
רגליים דקות
הם צפים לאורך השביל.
(רוקדת, מחזיקה את הידיות על החגורה)
רגליים למעלה - למעלה! (רקיעה ברגליים)
כף יד - מחא כפיים! (למחוא כפיים)
סוגרים את הלילה - עפו!
(זרועות מרפרפות כמו כנפיים)
***
שתי חיפושיות באחו
רקדנו הופאק: (אנחנו רוקדים, ידיות על החגורה)
רגל ימין למעלה, למעלה! (רקיע ברגל ימין)
ראש רגל שמאל, עליון! (רקיע ברגל שמאל)
ידיים למעלה, למעלה, למעלה!
מי יתעלה מעל כולם?
(לעמוד על בהונות, להתמתח)
***
צל - צל - זיעה,
החתול ישב מתחת לגדר.
(כְּרִיעָה)
דרורים עפו.
(זרועות מרפרפות כמו כנפיים)
מחא להם כפיים
(למחוא כפיים)
תעוף משם דרורים
היזהרו מחתולים.
(לאיים באצבע)
***
לִטפּוֹחַ! עוד פעם אחת
אנחנו נמחא כפיים עכשיו.
ואז מהר
מחא-כף יותר כיף!
מחאו כפיים, מחאו כפיים!
אצבע על אצבע טוק טוק,
רקע, רקע, רקע!
***
הראה לי את כפות הידיים שלך
ומחאו כפיים קצת
מחא-מחא-מחא,
מחא-מחא-מחא.
תסתכל עליי עכשיו (תעשה כל צעד)
פשוט לחזור על הכל.
אחת שתיים שלוש,
אחת שתיים שלוש.
עכשיו בואו נראה את הרגליים.
ובואו נצלול קצת פנימה.
עליון עליון עליון
טופ-טופ-טופ.
הראה לי את הידיים, הרגליים,
לשחק בהם קצת
(תנועות רצוניות של ידיים ורגליים)
אחת-שתיים-שלוש, אחת-שתיים-שלוש.
תרגילי בוקר לילדים בגילאי שנתיים - 3
- הילד עומד בעמדת ההתחלה עם רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים מורמות למטה. מרים ידיים מיושרות לצדדים - למעלה ושואף ומוריד תוך כדי הנשיפה. חזור 3-4 פעמים.
- הילד נמצא במצב המקורי. בנשיפה הוא מקרב את ידיו ומצמיד את עצמו, ובשאיפה מחזיר את ידיו למקומן המקורי. חזור 4-5 פעמים.
- הילד עומד באותה תנוחת התחלה, ידיים על החגורה. בשאיפה, ידיים למעלה ועמידה על בהונות, מתיחות, בנשיפה לעמדת ההתחלה. חזור 3-5 פעמים.
- הילד עומד באותה תנוחת התחלה, ידיים לצדדים. בנשימה רגועה, ללא דיחוי, עושה נטיות לצד אחד ולצד השני. חזור על 6 - 8 - 10 פעמים לכל כיוון. הילד עומד באותה תנוחת התחלה, ידיים על החגורה. בנשיפה, התכופף קדימה, בשאיפה לעמדת ההתחלה. חזור 3-4 פעמים. הילד עומד באותה תנוחת התחלה, ידיים למטה. הוא כורע ונעמד בצורה חלקה, מניח את ידיו על ברכיו. חזור 2-3-4 פעמים.
- הילד מתרוצץ בחדר בצעדים קצרים - 10 - 20 שניות. הילד מסתובב בחדר, מניף את זרועותיו לרווחה, במשך כדקה אחת, ולאחר מכן הוא הולך בשלווה עם הידיים למטה. תרגילי בוקר לילדים בני 3 הילד עומד בעמדת ההתחלה, רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים למטה. בנשיפה הוא כופף, ידיו על ברכיו, קם בשאיפה, מרים ידיו למעלה ועומד על בהונותיו. חזור 4-6 פעמים.
- הילד עומד באותה תנוחת התחלה, אך הזרועות פרושות. הוא עושה תנופה עם הידיים למעלה, עולה על בהונותיו ומתנדנד עם הידיים, מוריד את עצמו לכל כף הרגל. חזור 10-12 פעמים.
- הילד עומד באותה תנוחת התחלה, ידיים למטה. הוא רוכן קדימה, פושט את זרועותיו לצדדים ומתיישר. חזור 4-5 פעמים.
- הילד עומד באותה תנוחת התחלה, ידיים למטה. בהשראה, הוא לוקח את זרועו הימנית הישר לאחור ולמעלה, בנשיפה הוא עושה תנועה, מחקה זריקת כדור או כדור שלג קדימה, חוזר למקומו המקורי. חזור 4-6 פעמים עם כל יד.
- הילד עומד, ברוחב הכתפיים, כשידו הימנית אוחזת בגב הכיסא. מבצע תנופה עם רגל ימין, מבלי לכופף את הברך, ואז עם הרגל השנייה. חזור 3-5 פעמים עם כל רגל.
- הילד עומד, רגליים ברוחב הכתפיים, הידיים לצדדים. מבצע הטיה עמוקה שמאלה, יד ימין למעלה ולצד השני. חזור 3-5 פעמים מכל צד.
- הילד עושה קפיצות ברחבי החדר, תחילה על שתי רגליים, ואז על רגל אחת והשנייה. התרגיל כולו הוא 30 - 50 שניות. הילד מסתובב ברוגע בחדר, מוחא כפיים מלפנים, מלמעלה ומאחור.
בגיל שנתיים או שלוש ילדים אוהבים לחקות מבוגרים. השתמש באיכות זו למטרות שימושיות. תצטרכו לעשות תרגילים ביחד. רק תראה לילד דוגמה טובה, והוא בהחלט יעשה הכל כמו אמא או אבא. "עשה כמונו, תעשה יותר טוב מאיתנו"! - תן למילים הללו להפוך למוטו של משפחתך.
התעמלות לילדים לא צריכה להפוך לתרגילי כוח מורכבים, שכיבות סמיכה, נדנדות לחץ או פעלולים אקרובטיים. זה חייב להתבצע תוך 5-10 דקות, ורק בצורה שובבה. אחרת, זה לא יעבוד. בגיל זה קשה לשמור על תשומת הלב של הילד, יש צורך לרתק אותו במשהו. השתמשו ושחקו עם נושאים קרובים ומובנים לתינוק. אל תתן את כל התרגילים בבת אחת. שניים או שלושה מספיקים לתינוק לשחק ובמקביל ללמוד כמה מיומנויות מוטוריות חדשות.
טעינה לקטנטנים
קח את השמש. ספר לתינוק שהשמש זורחת ישירות מעל ראשו (אתה יכול להחזיק בלון צהוב בידיים). בקשו ממנו לקבל את השמש. הוא ימתח את ידיו למעלה ויתרומם על בהונותיו. הנה תרגיל מספר 1.
על בהונות ובעקבים. שאלו את ילדכם: איך הוא יודע ללכת על בהונות ובעקבים? תראה לי איך לעשות את זה. בקשו בובה או צעצוע רך אהוב להצטרף ולהפגין את כישוריהם.
סקוואט. איך ללמד ילד לסקוואט? פזרו חפצים (או צעצועים) שונים בחדר ובקשו מתינוקכם להביא אותם אליכם אחד בכל פעם ולשים אותם בקופסה, למשל. תנאי המשחק "יאלצו" אותו לסקוואט.
לְגַשֵׁר. הגשר הזה שונה מהמבוגר, כי הוא נעשה הפוך. התינוק צריך לעמוד על הידיים והרגליים, אבל לא עם הבטן, אלא עם הגב למעלה. ודא שהוא מיישר את הברכיים. הביטו בפניו של התינוק ושאלו: "ומי הפך לגשר שלנו?"
קַטָר. תן לילד לעלות על ארבע ולהראות איך הקטר רוכב. ניתן ללוות את התנועות בצלילים: "צ'ו-צ'ו". קבע את מסלול התנועה של "המנוע", תן לו לנסות להפוך.
מטוס. פרשו את הידיים לצדדים ועפו ברחבי החדר. לווה את התנועות שלך בקולות של מטוס מעופף: "אוווו".
מספריים. זהו תרגיל קלאסי שכולנו מכירים היטב. שרירי הבטן של הילד עדיין לא חזקים מספיק כדי לשמור על משקל הרגליים לאורך זמן. יהיו לו "מספריים" משלו. העיקר מאמץ!
חתלתול. תן לתינוק לעלות על ארבע ולכופף את הגב למעלה ולמטה כמו חתול. אל תשכח לגרגר!
לשאת מגושם. שאל את הילד: "איך הדוב הולך?" תן לו להראות. הדגימו את התנועות המגושמות של כף הרגל.
ריצה וקפיצה. ספרינט לפעוט בן שנתיים עשוי להסתיים בנפילה. למד לרוץ מהר בהדרגה. לתיאום טוב של תנועות ושיווי משקל, הזמינו את התינוק לרוץ בין עצמים מרווחים. קפוץ לאחר ריצה. זה לא יהיה קשה: בקשו מהתינוק להראות איך הארנבת קופצת.
מניעת רגליים שטוחות
למניעת רגליים שטוחות, עשו התעמלות לרגליים.
◈ הושיבו את התינוק על הרצפה והזמינו אותו להיות קוף. פזרו חפצים שונים (קטנים) מסביב ובקשו מהתינוק לאסוף אותם באצבעות רגליה. תראה לי איך לעשות את זה. המשימה לא תהיה קלה!
◈ שבו על הרצפה (על משטח רך) אחד מול השני, החזיקו מגבת (או בגדים) בין הרגליים ושחקו משיכת חבל.
◈ שבו על הרצפה, העבירו את הכדור אחד לשני, דוחפים אותו עם הרגליים.
◈ תנו לתינוק להרים את ידיו למעלה, לעמוד על בהונותיו ולהסתובב כמה מעגלים ברחבי החדר. תרגיל זה מאמן היטב את שרירי הרגל התחתונה וכף הרגל.
אנחנו עוברים לשירים
אם רוצים, כל שיר ילדים יכול לשמש ליווי מוזיקלי, כמו גם טיפים לפעולה בעת הטעינה. הנה, למשל, זה:
אה, באפריקה, ההרים כל כך גבוהים, (תרימו את הידיים למעלה)
אה, באפריקה הנהרות כל כך רחבים, (מרימים את הידיים לצדדים)
אה, תנינים, היפופוטמים, (מחוא כפיים)
אה, קופים, לווייתני זרע,
אה, ותוכי ירוק (אנחנו מניפים את ידינו כמו ציפורים)
חומר למחנכים והורים. פעילות גופנית עליזה לא רק משפרת את מצב הרוח של הילדים, אלא גם מפתחת את הדיבור של הילדים, תיאום התנועות, עוזרת לשנן שירים, אשר בתורו מאמנת את הזיכרון. בעזרת תרגילים כאלה כדאי לגוון שיעורים.
הורד:
תצוגה מקדימה:
פעילות גופנית מהנה לילדים
ילדים רבים מאוד נהנים לעשות את זה. ומלבד מצב רוח טוב, תרגילים כאלה שימושיים לילדים, מכיוון שהם מפתחים דיבור, תיאום תנועות, עוזרים לשנן שירים, אשר בתורו מאמנים את הזיכרון, מציגים מושגים שונים. בעזרת תרגילים כאלה כדאי לגוון פעילויות עם ילדים. בחרו כל פסוק פיגורטיבי על נושא שמעניין אתכם ואת ילדכם, ותפנטזו, העלו תנועות. בהתחלה קראו לילד את הפסוק וללו את המילים במעשים. הפוך הכל למהנה, רגשי. לאחר זמן מה, התינוק יתחיל לחזור אחריך, וכאן אל תשכח לשבח אותו. אל תתעצבן על הילד אם הכל לא מסתדר. לשבח לעתים קרובות ולהתאמן רק כשהתינוק בריא.
1
נמחוא כפיים - מחא-מחא-מחא,
אנחנו רוקעים ברגליים - טופ-טופ-טופ,
כולנו הרמנו ידיים
והם הורידו אותו ביחד.
וכולם נכנסו למישור הקסם. (ידיים כפופות במרפקים מול החזה)
הפעלנו את המנוע - F-f-f, f-f-f-f-f-f (סובב לאט את הידיים מול החזה, הגביר את הקצב)
המטוס טס, והמנוע מזמזם - אוו, אוי (הזרועות לצדדים, הטיות לסירוגין ימינה ושמאלה),
טסנו... (בדרך כלל אחרי שעושים כמה מעגלים בחדר, אנחנו טסים לאכול או לשטוף, ולפעמים אנחנו "עפים" אל המפה התלויה על הקיר כדי לשחק גיאוגרפיה)
2
לִטפּוֹחַ! עוד פעם אחת
אנחנו נמחא כפיים עכשיו.
ואז מהר
מחא-כף יותר כיף!
אצבע על אצבע טוק טוק,
מחאו כפיים, מחאו כפיים!
אצבע על אצבע טוק טוק,
רקע, רקע, רקע!
3
אנחנו הולכים בשביל
טופ-טופ, רגליים, טופ!
ואנחנו מוחאים כפיים.
מחאו כפיים, מחאו כפיים, עטים, מחאו כפיים!
היי ילדים!
אה כן, חזקים!
4
ידיים לצדדים, באגרוף,
אנחנו מתירים על החבית.
שמאלה למעלה!
ממש עד!
בצד, לרוחב
בצד, למטה.
דפק-דפק, דפוק-דפק-דפוק! (דופק אגרוף על אגרוף)
בואו נעשה מעגל גדול. ("ציירו" עיגול בידיים שלהם)
5
אנחנו רוקעים ברגליים, טופ-טופ-טופ!
אנחנו מוחאים כפיים, מחאו כפיים!
אנחנו מנידים בראשנו
ואנחנו מסובבים את הראש.
אנחנו מרימים ידיים
אנחנו מורידים את הידיים
אנחנו נותנים ידיים
ואנחנו מתרוצצים.
6
היי! קפצנו במקום.(קופץ)
אה! אנחנו מניפים את הידיים ביחד.(תנועת "מספריים" עם הידיים)
אההה! כופפו את הגב, (הטה קדימה, הידיים על החגורה, כופפו את הגב)
הסתכלנו בתמונות. (להתכופף, להרים את הראש כמה שיותר גבוה)
Ege-ge! כפוף למטה. (כיפוף עמוק קדימה, ידיים על החגורה)
רכנו קרוב יותר לרצפה (כדי לגעת ברצפה עם הידיים)
אי! איזה אדם עצלן אתה! (התיישר, נקש אצבע אחד לעבר השני)
תתמתח, אבל אל תפהק! (ידיים מושטות למעלה, עולות על בהונות)
הסתובב במקום בזריזות. (מעגל)
בזה אנחנו צריכים מיומנות.
מה אהבת, ידידי? (עצרו, ידיים לצדדים, הרימו כתפיים)
מחר שוב יהיה שיעור!(ידיים על החגורה, סובבו את הגוף ימינה, ימינה
זרוע בצד, ואז לזרוע שמאלית ושמאלית לצד)
7
ועכשיו כל הילדים קמים,
הרם את הידיים לאט
לחץ את האצבעות ואז פתח את הידיים,
ידיים למטה וכך לעמוד.
כולם נחו מעט (הישענו קדימה ונערו את זרועותיכם)
והם הלכו למסלול. (צעדים במקום או במעגל)
8
הראה את כל הידיים שלך (הרמת ידיים מעל הראש, סובב את המברשות, "פנסים")
ומחאו כפיים קצת
מחא-מחא-מחא, מחא-מחא-מחא.
תסתכל עליי עכשיו (תעשה כל תנועה)
אתה תחזור בדיוק.
אחת-שתיים-שלוש, אחת-שתיים-שלוש.
עכשיו בואו נראה את הרגליים.
ובואו נצלול קצת פנימה.
טופ-טופ-טופ, טופ-top-top.
הראה לי את הידיים, הרגליים,
שחקו איתם קצת (תנועות רצוניות של ידיים ורגליים)
אחת-שתיים-שלוש, אחת-שתיים-שלוש.
9
יש מנעול על הדלת. (ידיים שלובות)
מי יכול לפתוח אותו? (מנסה להפריד ידיים)
הסתובב, הסתובב
הם דפקו ופתחו.
10
יש לנו יציבה יפה
חיברנו את השכמות.
אנחנו הולכים על גרביים
ואז על העקבים.
בוא נלך בעדינות כמו שועלים
ובכן, אם אתה מתעייף.
אז בואו נלך כולנו,
איך דובים הולכים ליער.
11
ישבנו על הקרוסלה. (אמא ותינוק עומדים זה מול זה, מחזיקים ידיים והולכים במעגלים)
הקרוסלות מסתובבות
הקרוסלות החלו להסתובב.
עבר לנדנדה
הם עפו למעלה, (קמו והתמתחו)
הם עפו למטה, (התכופפו)
הם עפו למעלה
הם עפו למטה
ועכשיו איתך ביחד (מתאר איך אנחנו שטים על סירה)
אנחנו שטים על סירה.
הרוח מהלכת על הים, (אנו מניפים את זרועותינו מושטות)
הסירה שלנו מתנדנדת. (ידיים על החגורה, מתנדנדות עם כל הגוף)
12
המטוסים זמזמו, (סיבוב מול החזה עם ידיים כפופות במרפקים)
המטוסים המריאו. (זרועות לצדדים, הטיות לסירוגין ימינה ושמאלה)
הם ישבו בשקט בקרחת היער, (שב, ידיים עד הברכיים)
כן, הם טסו שוב. (זרועות לצדדים, "לעוף" במעגל)
או-ו-ו-ו-ו...
13
טיקי - אז, טיקי-סו, (אנחנו דופקים בזרועות פרושות בצדדים)
אז השעון מתקתק.
טוקי - אז, טוקי - אז, (ידיים לפניך, אגרופים קפוצים, "אופניים")
ככה הגלגלים מתגלגלים.
זרמים - זרם, זרמים - זרם, (ידיים קפוצות לאגרופים, דופקות אחת בשנייה)
כך פוגע הפטיש.
טוקי - זרם, טוקי-טוק, (רקיעה על הרצפה)
אז העקב דופק.
14
הקצב מואץ בהדרגה.
טוחן, טחנה טוחנת קמח. (סובב את ה"טחנה" בידיים שלך)
נושבת - הרוח נושבת חזק יותר. (נופף לאט בזרועותיך מעל הראש מצד לצד)
הטחנה טוחנת קמח מהר יותר.
נושבת - הרוח נושבת חזק יותר.
הטחנה טוחנת קמח אפילו מהר יותר.
נושבת - הרוח נושבת חזק יותר.
טחנו קמח (אנחנו דופקים אגרוף על אגרוף)
תיקים ענקיים. (מתאר "תיקים גדולים")
מקמח, מקמח (מחוא כפיים עם הפיכה, מתאר פשטידות)
אפינו פשטידות
בסדר, בסדר, (מחוא כפיים)
הם אפו פנקייקים.
15
אנחנו דופקים באגרופים על הרצפה, מתארים טיפות, או שאנחנו הולכים ורוקעים בקצב הטיפות.
גשם שקט ושקט טפטוף-טפטוף-טפטוף.
גשם חזק יותר, חזק יותר
גשם כבד וכבד טפטוף-טפטוף-טפטוף!
רַעַם! רַעַם! (לִטפּוֹחַ)
ברק זורח בשמיים! (ידיים למעלה)
16
הנה קרחת יער, ומסביב (בתנועה רחבה, פרוש את הידיים לצדדים)
הלינדיות מסתדרות במעגל. (ידיים מעוגלות תופסות מעל הראש)
כתרי לינדן מרשרשים, (ידיים למעלה, נער אותם מצד לצד)
הרוחות בעלווה מזמזמות (נשען קדימה)
החלק העליון כפוף כלפי מטה, (נשען קדימה, מנער את הגוף מצד לצד)
ותנער אותם, תנער אותם.
אחרי גשם וסופות רעמים (התיישר, הרם ידיים)
לינדנס הזילו זרמי דמעות. (הורד לאט את הידיים, ממשש)
כל עלה הוא דמעה (ידיים למטה, נער במרץ את המברשות שלך)
חייבים לרדת בשבילים.
לטפטף ולטפטף, לטפטף ולטפטף - (מחוא כפיים)
טיפות, טיפות, טיפות, טיפות!
כמה חלש העלה! ידיים ("פילו")
הוא ישטוף את עצמו בגשם, (ללטף קודם אחד, ואז את היד השנייה)
זה יתחזק כל יום. (קמוץ אגרופים)
17
ענן לבן (ידיים מעוגלות לפניך, אצבעות בטירה)
תעלה מעל הגג. (בלי לנתק ידיים, הרימו אותן מעל הראש)
ענן מיהר (יישר את זרועותיך)
גבוה יותר, גבוה יותר, גבוה יותר. (מותח את הידיים למעלה)
הרוח היא ענן (הזרועות מתנדנדות בצורה חלקה מעל הראש מצד לצד)
נתפס על טוויסט. (הצמד ידיים בקצות האצבעות מעל הראש)
ענן הסתובב (הידיים מתארות עיגול גדול דרך הצדדים למטה)
בענן גשם. (לשבת)
18
סובב מסביב, סובב מסביב (סובב במקום)
פתיתי שלג לבנים.
הם עפו בלהקה לבנה (תרימו ידיים)
מוך קל. (סובב על בהונות)
סופת השלגים המרושעת נרגעה מעט - (הורד את הידיים, תעמוד זקוף)
התכרבל בכל מקום. (שב, ידיים על הרצפה)
הם זרחו כמו פנינים (קום, ידיים קדימה)
כולם מתפעלים מהנס. (פרוש את הידיים לצדדים)
נוצץ, נוצץ (ידיים מבצעות את תנועת ה"מספריים")
חברות לבנות.
מיהרנו לטייל (צעדים במקום)
ילדים ונשים זקנות.
19
אנו מתארים את גודל הכרוב בידיים שלנו, ואז אנו מראים כיצד אנו חותכים, ממליחים, שלוש ומועכים את הכרוב.
יש לנו כרוב
כרוב גדול.
חתכנו כרוב, חתכנו,
אנחנו ממליחים כרוב, ממליחים,
אנחנו שלושה, שלושה כרוב,
אנחנו מועכים כרוב, מועכים.
20
צ'וק-צ'וק, עקב! (רקע ברגליים)
הקריקט מסתובב בריקוד. (מעגל)
והחרגול ללא טעות (תנועות ידיים, כמו בנגינה בכינור)
מבצע ואלס בכינור.
כנפי פרפר מתנופפות. (זרועות מרפרפות כמו כנפיים)
היא מפרפרת עם הנמלה. (מעגל על קפיצות)
כפיפות בטן (לעשות סקוואט)
ושוב מסתובב בריקוד. (מעגל)
תחת הופאק עליז (תנועות ריקוד, כמו בהופאק)
עכביש רוקד בצורה מפורסמת.
מחאו כפיים בקול רם! (למחוא כפיים)
הכל! הרגליים שלנו עייפות! (שב או רכן קדימה, תלו את הידיים למטה)
21
על שביל שטוח, (הליכה במקום)
על שביל שטוח
הרגליים שלנו צועדות.
אחת-שתיים, אחת-שתיים
על חלוקי נחל, על חלוקי נחל, (אנחנו קופצים, זזים מעט במקום)
אבנים, אבנים...
בבור - בום! (מתכופף)
על שביל שטוח
על שביל שטוח.
הרגליים שלנו עייפות
הרגליים שלנו עייפות.
הנה הבית שלנו -
כאן אנחנו חיים.
בסוף הטקסט אנחנו רצים לתוך הבית (מסכים מראש איפה הבית יהיה - על ספה, כיסא וכו').
22
בבוקר הלכו הגמדים ליער. (צעד במקום)
מצאנו פטריה בדרך. (להישען קדימה, להתיישר, ידיים על החגורה)
ואחריו, אחת, שתיים, שלוש - (הטיות של הגו מצד לצד)
עוד שלושה הופיעו! (ידיים קדימה, ואז לצד)
ובעוד הפטריות נקטפו, (נוטה קדימה, הידיים לרצפה)
הגמדים איחרו לבית הספר. (ידיים ללחיים ונענע ראש מצד לצד)
רצנו, מיהרנו (רצנו במקום)
והפטריות כולן ירדו! (לשבת)
23
פעם היה גמד קטן (התיישב, קם)
עם כיפה גדולה (ידיים מתוחות למעלה, כפות ידיים מחוברות)
הוא היה נוסע גמדים. (ידיים על החגורה, צעדים במקום)
הוא רכב על צפרדע: (אנחנו קופצים)
קפוץ-קפוץ, qua-qua!
ועפתי על שפירית: (אנחנו מניפים את ידינו)
וואו, גבוה! (לעמוד על בהונות)
צף לאורך הנחל בכוס תה: (אנחנו שוחים בכל סגנון)
בו-בו-בו!
הוא רכב על צב: (ידיים על החגורה, רקע במקום)
טופ-טופ-טופ!
ואחרי שצעדתי את כל השבילים,
הוא התנדנד בקורי העכביש, (אנחנו מתנדנדים מצד לצד)
ביי ביי! ביי ביי!
הבוקר יגיע, (ידיים למעלה, לצדדים, למטה)
הגמד יחזור לטייל! (צעדים במקום)
24
דינג-דונג, דינג-דונג, (נוטה מצד לצד, ידיים על החגורה)
הגמדים בונים בית חדש, (דפוק אגרוף אל אגרוף)
הם צובעים את הקירות, הגג, הרצפה, (אנחנו "צובעים" עם הידיים בצד, מעל, מתחת)
הם לוקחים הכל מסביב. ("אנחנו מטאטאים" עם מטאטא)
נבקר אותם (צעדים במקום)
ואנחנו נביא מתנות. (ידיים קדימה, כפות הידיים למעלה)
על הרצפה - שביל רך, (הטה קדימה, הידיים "מפלדות" את השביל)
מפזרים אותו עד הסף. (צעד אחורה)
שתי כריות על הספה, (שים את הידיים יחד עם כפות הידיים, תחילה מתחת ללחי אחת, ואז מתחת לשנייה)
דבש כד לינדן. (ידיים מסתובבות ומתמתחות לפניך)
25
הו, הו, מה הרעם? (ידיים ללחיים, נוטה הצידה)
הזבוב בונה בית חדש. (תנועות ידיים המחקות עבודה עם פטיש)
האמר: דפוק-דפוק
התרנגול בא לעזור. (מדרגות עם הטיות לצדדים)
26
פרסות מצלצלות בקול רם. (צעדים במקום)
הסוס רץ על הגשר. (קפוץ כמו "סוסים", מרים את הברכיים גבוה)
לחץ, לחץ, לחץ!
קפוץ מאחוריה (ריצה במקום עם קפיצות)
סייח וילד.
צוק היא פרסה של סייח. (רקיע ברגל ימין)
צוק-עקב על הקרשים בקול רם. (רקיע ברגל שמאל)
מיהר, רק אבק מסתחרר. ("מתפתל" ביד)
כולם היו צריכים לזוז הצידה. (לחזור על עקבים)
27
שור קטן, (שב, קום)
חבית צהובה, (נוטה הצידה)
צעדי רגליים, (רקיעה)
מנענע בראשו. (לנענע ראש)
-איפה העדר? Mu-u-u (גו פניה ימינה, ימינה, זרוע ישרה לצד, ואז לזרוע שמאל ושמאלה לצד)
משעמם לבד-u-u-! (להישען למטה ולהניף זרועות מושטות)
28
מוקדם בבוקר בקרחת היער (מחוא כפיים)
כך משתובבים הקופים:
רגל ימין למעלה, למעלה!
ראש רגל שמאל, עליון!
ידיים למעלה, למעלה, למעלה!
מי יתעלה מעל כולם? (לעמוד על בהונות ולהתמתח למעלה)
29
הודו מסתובב בחצר (צעד במקום, ידיים על החגורה)
בין ברווזים וחברות.
פתאום הוא ראה צריח. (עצור, פרוש את הידיים לצדדים, הסתכל למטה בהפתעה)
התרגז. (להרים את האצבע למעלה)
הוא רקע בלהט הרגע, (רקע ברגליו)
הוא נפנף בכנפיו. (ידיים, כמו כנפיים, טפחו לעצמכם על הצדדים)
הכל נפוח כמו כדור (ידיים על החגורה)
או סמובר נחושת. (סוגרים ידיים מעוגלות לפני החזה)
מנענע את זקנו, (נד בראשו, "לפטפט" כמו תרנגול הודו)
רץ כמו חץ (רץ במקום)
30
גור העגורים קם, (קום, יישר את הגב, יישר את הכתפיים)
החלטתי ללכת קצת. (צעדים עם ברכיים גבוהות)
מסתכל למרחק מתחת לכף היד שלך. (תנועות לפי הטקסט)
מי רץ בכביש? (קפוץ במקום, ידיים על החגורה)
הקרפדות יצאו לאחו. (צעדים במקום)
הקרפדות כולן עמדו במעגל. (צרו מעגל)
הם הרימו את ראשם בצורה חשובה. (ראש למעלה)
תראה כמה אנחנו חכמים! ("גאה" סיבובי ראש ימינה - שמאלה)
הנה הם מחאו כפיים. (למחוא כפיים)
תראה כמה אנחנו חכמים!
כאן קפצנו קצת. (לקפוץ על שתי הרגליים)
הם קפצו, הם קפצו. (קפוץ מימין ואז ברגל שמאל)
מסתובב, מסתובב. (מסתובב במקום)
ואז הם הפסיקו. (לעצור, להישען קדימה, לנער בזרועות ישרות)
31
ינשוף, (מנופף "כנפיים" עם הידיים שלנו)
ראש גדול ("צייר" עיגול בידיים)
יושב על גדם, (ישב)
מסובב את ראשו,
כנפיים מחיאות כפיים! (מוחא כפיים בזרועות ישרות בצדדים)
רגליים למעלה למעלה!
32
אי, דו-דו, דו-דו, דו-דו! (לנגן בחליל)
עורב יושב על עץ אלון, (ידיים על החגורה, שב וקום, ידיים למעלה)
הוא מנגן בחצוצרה (מנגן במקטרת)
בכסף.
33
חי דרור (מניפת "כנפיים" בידיים שלנו)
מתחת לגג. (ידיים משולבות מעל הראש - "בית")
במינק חם (הם קיפלו את כפות ידיהם ב"קן")
בית עכבר. ("בית" ומתאר את ה"אוזניים" של העכבר)
ליד הצפרדע (שכוף למטה, ברכיים פשוקות, כפות הידיים פשוקות)
בית בבריכה, ("בית" ועיגול עם ידיים לפניך - "בריכה")
ביתו של וורבלר ("בית" וגל "כנפיים")
בגן. (ידיים למעלה - "עצים")
-היי, עוף, (יד ימין קדימה - "היי" ואצבעות ב"אשך" - "עוף")
איפה הבית שלך? (פרוש את הידיים, הרם את הכתפיים ו"בית")
הוא תחת חסותה של אמו. (תנופף בכנפיים)
34
זאינקה, רקע ברגל,
גריי, רקע ברגל,
ככה רוקעים ברגליים!
ככה רוקעים ברגליים!
זאינקה, מחא כפיים,
גריי, מחא כפיים,
אז תפגע בידיים שלך! (פעמיים)
באני, תסתובב
גריי, תסתובב
אז תסתובב! (פעמיים)
זאינקה, ריקוד
אפור, ריקוד,
ככה רוקדים! (2 פעמים) (קפוץ על שתי רגליים).
זאינקה, קשת,
אפור, קשת
ככה אתה משתחווה! (2 פעמים) (אנחנו מתכופפים, פורשים את הידיים לצדדים.)
35
פעם היו ארנבות (אנחנו קופצים במקום, ידיים מול החזה, ידיים למטה)
בקצה היער, (זרועות ישרות למעלה, אצבעות פשוקות - "עץ" ונדנדה)
פעם היו ארנבות (אנחנו קופצים במקום)
בבקתה לבנה. (שילב ידיים מעל ראש "בית")
שטפנו את האוזניים שלנו, (תאר איך אני שוטף את האוזניים שלי)
שטפנו את הכפות שלנו, (אנחנו משפשפים את יד שמאל ביד ימין ולהיפך)
ארנבים מחופשים, (כפוף עם סיבובים הצידה, ידיים על החגורה)
הם נועלים נעלי בית. (לסירוגין משוך קדימה והניח על העקב או את רגל שמאל או את רגל ימין)
36
קופץ, קופץ ביער (קופץ במקום)
ארנבות הן כדורים אפורים. (ידיים ליד החזה, כמו כפות של ארנבות, קופצות)
קפוץ-קפוץ, קפוץ-קפוץ- (קפוץ קדימה ואחורה, קדימה ואחורה)
הארנב עמד על גדם. (עמוד זקוף, ידיים על המותניים)
הם בנו את כולם לפי הסדר, (הפנו את הגו ימינה, יד ימין לצד, ואז שמאלה ויד שמאל לצד)
התחילו להראות טעינה.
פַּעַם! כולם הולכים במקום. (צעדים במקום)
שתיים! ידיים מתנופפות יחד, (ידיים לפניך, בצע את תנועת ה"מספריים")
שְׁלוֹשָׁה! שב, קום יחד. (שב, קום)
כולם שרטו מאחורי האוזן. (שרט מאחורי האוזן)
על ה"ארבע" נמתח. (זרועות למעלה, ואז על החגורה)
חָמֵשׁ! התכופף והתכופף. (להתכופף, להתכופף קדימה)
שֵׁשׁ! כולם שוב עמדו בשורה, (עמדו זקוף, הורידו את הידיים)
הם צעדו כמו חוליה. (צעדים במקום)
37
החתול הולך על הספסל, (הולך במקום)
מוביל חתול בכפות: (תחזיק ידיים)
חולצות, חולצות על הספסל! (לִדרוֹך)
טספס, צאפ בשביל כפות! (דופקים אחד את השני על האצבעות)
38
טימושה החתול גר על הגג. (ידיים למעלה)
מתחת, בבית, חיו עכברים (רכון קדימה, נוגעים ברצפה עם הידיים)
עכברים טיפסו על הקיר, (כשידיהם "צועדות" מהקרסול - במעלה הרגל התחתונה - לברכיים - לאורך הירך)
לא מפחד מהחתול על הגג.
החתול שמר על העכברים, (מסובב את הראש הצידה, הידיים לאוזניים)
הוצאת הפקק מהאוזניים.
הוא הכין מלכודות עכברים, (טרוק את ה"מלכודת" בכפות הידיים שלך)
אבל העכברים היו חכמים. (קפוץ במקום, ידיים על החגורה)
מתחבא מאחורי גבו של טישקה, (כפות הידיים מול הפנים, מציצים מאחוריהן מצד זה או אחר)
עכברים שיחקו איתו מחבואים.
39
כאן החלון פתוח. (ידיים לצד)
החתול יצא על המדף. (חיקוי ההליכה הרכה והחיננית של חתול)
החתול הרים את מבטך, (זרוק את הראש לאחור, הבט למעלה)
החתול השפיל את מבטו. (הורד את הראש, הסתכל למטה)
כאן פניתי שמאלה, (סובב את הראש שמאלה)
היא הביטה בזבובים. (סובב את הראש ימינה, חפש "להטיס" את הזבוב)
נמתח, חייך (תנועות מתאימות והבעות פנים)
והתיישב על המדף. (לשבת)
40
אצל החתול שלנו (להראות אילו עיניים יש לחתול)
עיניים צהובות.
אצל החתול שלנו (להראות כמה זמן שפם יש לחתול)
שפם ארוך.
אצל החתול שלנו (מופע, שריטות חדות)
טפרים חדים.
אצל החתול שלנו (תנועות מהראש למעלה)
הוגים חכמים.
החתול נשטף (הראה איך החתול רוחץ - שלוש ידיים ואז לחיים)
כל יום זה מתבהר
שטיפת הלוע
משאריות אוכל.
ציד בערב (התגנבות צעדים על בהונות)
בארון לעכברים.
ומשחק קציצה (לחלק לזוגות ולשחק הקפות)
עם חתולים רכים.
41
- רוח קשקוש (הניף את הידיים מעל הראש)
יודע הכל בעולם.
יודע איך שרה צפרדע: (כפיפה וקפיצה מחקה את תנועות הצפרדעים)
"קוו-קוו-קוו".
הוא יודע איך הפגז עושה רעש: (אנחנו קמים, מקפלים את כפות ידינו בסירה ומביאים אותה ימינה, ואז לאוזן שמאל)
"שו-שו-שו."
יודע איך עורב בוכה: (אנחנו מנופפים בזרועותינו כמו כנפיים)
"קאר-קאר-קאר".
יודע איך פרה יורדת: (מחוא כפיים)
"מו-מו-מו".
42
כמו שלג על גבעה, שלג, (קום על בהונותיך, ידיים למעלה)
ומתחת לגבעה שלג, שלג. (שָׁפוּף)
ועל עץ חג המולד שלג, שלג, (קום, ידיים לצדדים)
ומתחת לעץ שלג, שלג. (אנחנו עוטפים את זרועותינו סביב עצמנו)
ומתחת לשלג דוב ישן (מתנודד מצד לצד, זרועות כפופות פנימה
מרפקים, מול החזה, כפות הידיים רחוקות ממך)
שקט, שקט, אל תעשה רעש. (אצבע לשפתיים, לחש)
43
הרוח נושבת בפנינו (אנו מניפים את ידינו בפנינו)
העץ התנדנד (ידיים למעלה והניף)
הרוח שקטה יותר, שקטה יותר (לאט לאט אנחנו כורעים)
העץ נהיה גבוה יותר, גבוה יותר (לקום לאט, להתרומם על בהונות, ידיים למעלה)
44
כל היער מכוסה בשלג. (הסתובבה ימינה, יד ימין נלקחה חזרה, פנתה שמאלה, יד שמאל נלקחה חזרה)
כאן קופצת ארנבת בשלג. (אנחנו קופצים)
להקת ציצים ישבה שם. (זרועות מרפרפות כמו כנפיים)
הנה שועל מאחורי שיח. (סקוואט, הסתכל ימינה)
יש בית בשקע של סנאי קטן. (לקום, להרים ידיים)
45
עננים בשמים הכחולים. (לעמוד על קצות האצבעות, להרים ידיים למעלה)
נהר זורם מתחת להר. (לגוץ, ידיים קדימה)
מוקדם בבוקר מהנהר (קם)
דייגים מושכים רשתות. (אנחנו מחקים את התנועה, כאילו ממיינים את הרשת עם הידיים)
תפסנו הרבה דגים, (פרשנו את הידיים לצדדים)
מרק דגים טעים מבושל. (אנחנו מבצעים תנועות מעגליות עם היד, כאילו מערבבים את האוזן בכובע באולר)
הו!
46
השמש זורחת מבעד לחלון, (מרים את הידיים מעל הראש, סובב את המברשות, "פנסים")
בואו נרקוד קצת
קפוץ-קפוץ, קפוץ-קפוץ, (קפוץ)
ככה החבר שלי רוקד.
בואו נרקוד קצת
מחא כפיים, מחא כפיים, מחא כפיים, מחא כפיים (מחא כפיים)
ככה החבר שלי רוקד.
השמש זורחת מבעד לחלון, ("פנסים")
בואו נרקוד קצת
סטירה, סטירה, סטירה, סטירה, (סטירה)
ככה החבר שלי רוקד.
לחפש
אנו עשויים להודיע לך על מאמרים חדשים,