ייעוץ להורים "חשיבותה של שגרת יומיום לבריאות הילד" (קבוצת הביניים) בנושא. שגרת היומיום וחשיבותה בחיי הילד

על מנת שילד יגדל בריא, מאוזן, חזק פיזית, תיאבון טוב ושינה טובה, יש לדבוק בקפדנות במשטר. זה התנאי החשוב ביותר לחינוך נכון. שגרה היא חילוף רציונלי וברור של שינה, אוכל, מנוחה וסוגים שונים של פעילויות במהלך היום. שינה, אוכל, טיולים, פעילויות חינוכיות ישירות - כל זה צריך להתבצע ברצף מסוים. שגרה קצבית תורמת להתפתחות תקינה של גוף הילד.

למה המשטר כל כך חשוב? כל תהליכי החיים בגוף מתנהלים בקצב מסוים. הלב פועל בצורה קצבית - התכווצות מלווה בהרפיה; הנשימה קצבית, כאשר שאיפה ונשיפה מתחלפות באופן שווה; מזון במערכת העיכול מעובד בתוך מסגרת זמן מסוימת.

גם כל התופעות בטבע מתרחשות בקצב: חילופי העונות, היום והלילה. מדענים מצאו כי חיים המוסדרים על ידי משטר מבטיחים את המהלך התקין של תהליכי החיים.

משטר נכון התואם ליכולות הקשורות לגיל של הילד משפר את הבריאות, מבטיח יעילות, יישום מוצלח של פעילויות שונות ומגן מפני עבודה יתר.

אם ילד אוכל, ישן, נח, הולך ומתאמן מתי שבא לו, אז בקרוב הוא יאבד את התיאבון, השינה הופכת לא שקט, הילד מתפתח בצורה גרועה, גחמות ועקשנות מופיעות. הוא פחות ממושמע וצייתן.

אחד המרכיבים החיוניים בשגרת היומיום הוא הליכה. זהו סוג המנוחה היעיל ביותר; הוא משחזר היטב את המשאבים התפקודיים של הגוף, מופחתים במהלך הפעילות, וקודם כל, ביצועים. השהייה באוויר עוזרת להגביר את התנגדות הגוף, להקשיח אותה ולשפר את הבריאות. לשהייה באוויר הצח יש השפעה חיובית על חילוף החומרים, בעיקר על מרכיב החלבון במזון, ועל ספיגת חומרים מזינים. לאחר הליכה, השינה והתיאבון של הילד תמיד חוזרים לשגרה. טיול מעניק לילדים את האפשרות לספק את צורכי התנועה שלהם באמצעות משחקי חוץ, פעילויות עבודה ותרגילים גופניים שונים. ההליכה צריכה להתבצע בכל מזג אוויר, למעט תנאי מזג אוויר לא נוחים במיוחד.

התנהגותו של ילד בגן, מצב הרוח והתפקוד שלו תלויים באופן ישיר באופן שבו הפעילויות והשינה שלו מאורגנות במשפחה בימים רגילים וגם בסופי שבוע.

ילדים מבלים את ימי החופש שלהם בבית, ככלל, עם חריגות משמעותיות ואף שיבושים בשגרה הרגילה. לא במקרה רמת התפקוד של ילדים ביום שני גרועה יותר מאשר ביום השני - השלישי בשבוע. לכן, המשטר הביתי של הילד באותם ימים שבהם הוא לא לומד בגן לא צריך להיות שונה מהמשטר של הגן.

לסיכום, אני רוצה לומר ששגרה ביתית מסודרת, טיולי ערב יומיומיים, שנת לילה מלאה לילד, ובסופי שבוע מנוחה טובה באוויר הצח, ויסות צפייה בטלוויזיה (בעיקר לפני השינה) יתרמו לשגרה. צמיחה והתפתחות של הילד, רווחתו הפיזית והנפשית. תזכור את זה!

יש להאכיל את התינוק בדיוק בזמן הנכון. חלק מההורים אינם עומדים בדרישה זו, מה שיוצר קשיים מסוימים בחינוך. הפרעת אכילה מזיקה לבריאות שלך. חשוב מאוד שילדים לא ישבו ליד השולחן ומחכים לאוכל - זה גורם במהירות לעייפות ומפחית את התיאבון. אין להסיח את דעתו של הילד מאכילה. הטעם של האוכל, הטמפרטורה שלו ואופן ההגשה שלו משחקים תפקיד גדול בעיכול תקין. הורים וסבתות רבים, כדי שילדם יאכל טוב יותר, מנסים לבדר אותו באגדות וסרטים מצוירים. זה מזיק, שכן העניין של הילד במשהו זר בזמן האכילה מעכב את הפרשת מיצי העיכול, מה שגם מפחית את התיאבון. לאחר ארוחת הבוקר, כדאי לארגן משחקים או פעילויות שקטים.

רצוי לארגן פעילויות לילדים לאחר ארוחת הבוקר. כל פעילות מועילה לילד כאשר הוא עוסק ברצון ובתשוקה, ולשם כך יש צורך שלהורים תהיה לפחות מידה מסוימת של שליטה במיומנות של מורה. אתה צריך להיות מתמיד, להשיג את המטרה שלך ברוגע, לעניין את הילד כדי שיעשה הכל ברצון, להסביר את החשיבות של כל עבודה ומשחק. יש לשנות את תוכן השיעורים מיום ליום על מנת לשמור על תשומת הלב והעניין של הילד. ברגע ששמתם לב שילדכם איבד עניין בפעילות, עדיף להפסיק אותה ולהעסיק את הילד באיזשהו משחק פעיל. בימים חמים, אתה צריך לחלק את הזמן כך שכל המשחקים והפעילויות יתקיימו באוויר הצח.

הילד צריך להיות בחוץ ככל האפשר: בקיץ - כל היום; באביב, בסתיו ובחורף - למשך מספר שעות. במזג אוויר גרוע, ההליכות יכולות להיות קצרות אך תכופות. במהלך הליכה, משחקים פעילים צריכים להתחלף עם רגועים יותר. במזג אוויר חם, יש צורך להבטיח שהילד לא יתחמם יתר על המידה, לתת לו משהו לשתות בזמן ולקחת אותו לצל; בחורף, תוך כדי הליכה, למד אותו לזוז יותר. אין לעטוף ילדים או ללבוש בגדים המגבילים את התנועה ומקשים על הנשימה.

ילדים אוהבים אם המשחק שלהם מקבל אופי של עבודה שימושית. הם מסירים בשמחה שלג ועלים, משקים פרחים ומטאטאים שבילים. אנחנו צריכים לתת להם את ההזדמנות הזו לעתים קרובות יותר. לאחר הליכה פעילה, הם מפתחים תיאבון טוב. אם הילד זז מעט במהלך ההליכה, או להיפך, היה מאוד נרגש ועייף מההליכה, אז הוא אוכל באי רצון, לאט, ולא אוכל את המנה שנקבעה. לאחר האכילה, על הילד לשטוף את פיו במים רתוחים.

במהלך השינה, החלון (בחורף) או החלון (בקיץ) צריכים להיות פתוחים, ומותר להוריד את טמפרטורת האוויר בחדר ל-16-15 מעלות צלזיוס. תנועה קלה של אוויר קריר מקדמת התחלה מהירה של שינה עמוקה, שבמהלכה הילד נח היטב. אם אפשר, כדאי להרדים ילדים בחוץ במהלך היום - בגינה או במרפסת. אנו מזכירים לכם ששינה, כמו תיאבון, תלויה בהתנהגותו של הילד במהלך הערות הקודמת.

לאחר ישן טוב, הילד מתעורר עליז ועליז. שינה בשעות היום היא חובה לילדים בגיל הרך ובגיל הגן.

לאחר טיול ערב ילדים שוטפים ידיים ופנים, נחים 10-15 דקות ואז אוכלים ארוחת ערב.

לפני השינה, עליך להעסיק את ילדך באיזה משחק רגוע, לא מרשים מדי. האפשרויות הטובות ביותר לכך הן קוביות, פסיפסים, דוגמנות וציור.

לפני השינה בלילה, על הילד לצחצח שיניים, לשטוף את הפנים, ידיו, כפות הרגליים, לסדר את המיטה שלו ולקפל את בגדיו.

שמירה על שגרת יומיום נכונה צריכה להפוך להרגל יציב עבור הילד ולהפוך לצורך. זה דורש עקביות. מספיק לאפשר לילד ללכת לישון בזמן הלא נכון, לקום מאוחר יותר, להיסחף עם משחקים - מיומנויות שימושיות ייהרסו, ההפרעה תהפוך להרגל.

הוסף תגובה בטל תגובה

שגרת היומיום וחשיבותה בחיי הילד

משטר וחשיבותו בחייו של ילד

לשגרת היום חשיבות רבה לבריאותם ולהתפתחותם הגופנית של הילדים. זמן קבוע לאכילה, שינה, הליכה, משחק ולימוד - מה שאי.פ. פבלוב כינה סטריאוטיפ חיצוני - הוא תנאי מוקדם לגידול נכון של ילד.

שגרת היום היא מערכת של חלוקה של תקופות שינה וערות, ארוחות, נהלי היגיינה ובריאות, חוגים ופעילויות עצמאיות של ילדים. מצב הרוח העליז, העליז ובו בזמן המאוזן של ילדים תלוי במידה רבה בדבקות קפדנית במשטר. לעיכובים באכילה, בשינה ובהליכה יש השפעה שלילית על מערכת העצבים של ילדים: הם הופכים לרדום או להיפך, מתרגשים, מתחילים להיות גחמניים, מאבדים תיאבון, מתקשים להירדם וישנים חסרי מנוחה.

אחד המאפיינים החשובים המבדילים בין החינוך בגן לבין החינוך הביתי הוא השגרה. בגן הכל נתון לשגרה שנקבעה מראש. וזה יתרון מובהק. אחרי הכל, שיטתיות כזו מרגילה אפילו את הקטן הכי אקסצנטרי לניקיון, דיוק וסדר. מה אנחנו יכולים לומר על תזונה? כל תזונאי יאשר שאכילת המזונות הנכונים בו זמנית מקדמת את צמיחתו של גוף בריא.

שגרת היום היא שגרת חיים ברורה במהלך היום, המספקת חילופי ערנות ושינה, וכן ארגון רציונלי של סוגים שונים של פעילויות. משטר נכון התואם ליכולות הקשורות לגיל של הילד משפר את הבריאות, מבטיח יעילות, יישום מוצלח של פעילויות שונות ומגן מפני עבודה יתר.

אצל ילד שרגיל לשגרה קפדנית, הצורך באוכל, שינה ומנוחה מתרחש במרווחים מסוימים ומלווה בשינויים קצביים בפעילות כל האיברים הפנימיים. הגוף, כביכול, מסתגל מראש לפעילות הקרובה, ולכן היא מתבצעת בצורה יעילה למדי, ללא בזבוז מיותר של אנרגיה עצבית ואינה גורמת לעייפות בולטת.

בשלוש השנים הראשונות לחיים, שגרת היום משתנה מספר פעמים. יש להכפיף אותו למשימות העיקריות של גידול ילדים בגיל הגן: קידום צמיחה והתפתחות תקינים, קידום בריאות, פיתוח תנועות בסיסיות ויצירת תפקוד דיבור.

השגרה היומיומית של ילדים בגיל הגן צריכה להיבנות גם תוך התחשבות במאפייני הפעילות העצבית הגבוהה שלהם, שעדיין מאופיינת בתשישות קלה של תאי קליפת המוח ואי יציבות מסוימת של תהליכים עצביים.

ביצועים טובים במהלך היום מובטחים על ידי מגוון פעילויות וחילופין ביניהם.

כל התהליכים הפיזיולוגיים בגוף, בעלי קצב ביולוגי משלהם, מצייתים לקצב יומי יחיד - השינוי של היום והלילה. במהלך היום, הפעילות והביצועים של הילד אינם זהים. העלייה שלהם נראית מ-8 עד 12 שעות ומ-16 עד 18 שעות, ותקופת הביצועים המינימלית מתרחשת בין 14-16 שעות. אין זה מקרי שמתוכננות פעילויות הגורמות לעייפות בולטת אצל ילדים במחצית הראשונה של היום , בשעות של ביצועים מיטביים.

הביצועים מעורפלים לאורך כל השבוע. ביום שני זה נמוך. ניתן להסביר זאת בהסתגלותו של הילד למשטר הגן לאחר שהות של יומיים בבית, כאשר ברוב המקרים המשטר הרגיל מופרע באופן משמעותי. מדדי הביצועים הטובים ביותר נצפים בימי שלישי ורביעי, והחל מיום חמישי הוא מתדרדר שוב, ומגיע לביצועים הנמוכים ביותר בשישי ושבת. כתוצאה מכך, עד סוף השבוע יש עלייה הדרגתית ומתמדת בעייפות. במידה מסוימת, זה נובע מהמשך הארוך של מצב הישיבה של ילדים העוסקים במשחקים שקטים, בעבודת משק בית ובעבודה חינוכית. בסך הכל, 75-80% מזמן השהייה בגן מוקדש לפעילות בישיבה, בעוד שלילד יש צורך מובנה בתנועות אקטיביות. ניתן לשקול עלייה במרכיב המוטורי והתפלגות רציונלית (בהתחשב בדינמיקה של ביצועים) של פעילויות במהלך השבוע, במיוחד מעייפות לילדים, בין האמצעים למניעת עייפות.

כדי להבין איך לעשות שגרה יומיומית בחייו של ילד, התייעצות, עירבנו את המומחים שלנו בעלי ניסיון רב בפתרון בעיה זו, והנה עוד כמה אפשרויות לפתרון בעיה זו שהצלחנו למצוא, אנו מקווים שזה יהיה שימושי לך.

MBDOU MO Krasnodar "גן ילדים מס' 68"

ייעוץ להורים "משטר הוא המפתח לבריאות"

ייעוץ להורים

"משטר הוא המפתח לבריאות ולהתפתחות תקינה של ילד בגיל הגן."

שגרת היום מבוססת על חילופין נכון של סוגי פעילויות ומנוחה במהלך היום. היא מקדמת את ההתפתחות התקינה של הילד, את בריאותו, את פיתוח הרצון ומלמדת משמעת.

המשטר לא רק מארגן את הילד, אלא גם שומר על בריאותו. בנוסף, מתפתחים הרגלים שימושיים, הרצון מתחזק, והארגון של הילד מתפתח. ניתן לומר ששגרת היום היא חילופין מאומת ומתחשב של עבודה, מנוחה, תזונה ושינה, בהתאם לגיל התינוק. כמובן שכדי שהשגרה היומיומית תהפוך להרגל, צורך, הורים צריכים לא רק ללמד את ילדם זאת, אלא גם להראות בדוגמה שלהם את החשיבות והיתרונות של השגרה. זכרו כי בילדות מונחים כל אותם הרגלים טובים שיעזרו מאוחר יותר לילד בבגרותו.

כל ההורים חוו תקופה לחוצה במיוחד שבה אדם שזה עתה הגיע לעולם חייב להסתגל לתנאים חריגים. כדי להקל על הסתגלות זו - הסתגלות לחיים - מחויבים ההורים לארגן משטר מסוים: בשעות מסוימות האכלה, שינה, התעוררות, שהייה באוויר הצח וכו'. ככל שהילד יגדל, השגרה שלו תשתנה.

התינוק מתרגל בקלות למשטר המוצע לו. אבל מסתבר שקשה להורים ולמבוגרים אחרים בסביבה לצפות בו ללא הפרעה: חבל לצאת מהטיול בזמן במזג אוויר טוב או להפריע למשחק מעניין, או שיש עיכוב בבישול. והמוח של הילד מתעד את חוסר היציבות הזה של המשטר, ובגלל זה כל כך קשה לשמור עליו כשהילד מתבגר ומתחיל לבקש להישאר "קצת" מאוחר, לאחר, לדחות וכו'.

בינתיים, הדבקות במשטר היא שמאפשרת לילד לפתח את התגובות והרפלקסים הדרושים לחיים, לשמור ולחזק את הבריאות בזמן שינוי מתוח של גירויים שונים.

המרכיב החשוב ביותר של המשטר הוא שינה. ילדים בגיל הגן ותלמידי בית ספר בדרך כלל קמים בשעות מסוימות בבית (לפני היציאה לגן או לבית הספר). אבל לעתים רחוקות הם הולכים לישון באותו זמן: בסופו של יום יש להם עניינים דחופים לטפל בהם, והוריהם אדיבים. כתוצאה מכך, הילד מתחיל לחוות חוסר שינה כרוני, עליו הוא מנסה לפצות בשכיבה ממושכת במיטה בימי ראשון במהלך החגים. חוסר שינה גורם לתחושה מתמדת של עייפות, רגיעה, או להיפך, התרגשות. לשניהם יש השפעה מזיקה על ההתפתחות הכללית. משטר זה לא רק שאינו מפצה על חוסר שינה רגילה, אלא גם תורם להתפתחות עצלות.

מהיום הראשון לחיים יש צורך ללמד את הילד קצב בכל דבר - בתזונה, בעבודה, במנוחה, גם ביציאות ושלפוחית השתן. הפעילות הפרועה של האחרון מפריעה בתחילה לגמילת התינוק מלכלוך את מכנסיו, ובעתיד היא עלולה לתרום לתפקוד לקוי של איברים אלה.

שינה בשעות מסוימות של היום במיטה נקייה ונפרדת, לבישת בגדי לילה רפויים, מחזירה את האנרגיה שהוצאה במהלך היום.

במהלך היום, צורת ההרפיה הטובה ביותר לילד היא משחקי חוץ, חינוך גופני וספורט. איזה הורה אינו יודע על חשיבות ההקשחה והחינוך הגופני בחיזוק הגוף של הילד והגברת עמידותו למחלות רבות. רובם יודעים לבצע התקשות בזהירות ובשיטתיות תוך שימוש רב באוויר, מים ושמש (אמבטיות אוויר בחדר, חשיפה לאוויר צח ועוד). אבל רבים אינם משוכנעים בחשיבותן של פעולות אקטיביות לבריאות הילד. להיפך, יש אמהות ואבות, סבים וסבתות שמעדיפים שהילד ישחק במשחקים "שקטים" (רגועים), ירוץ ויקפוץ פחות, מה שמוביל לעייפות יתר. על ידי ריסון הרצון של הילד לרוץ ולקפוץ, ההורים פוגעים ללא ידיעתו בבריאותו של הילד. הם יוצרים שגרה יומיומית תוך התחשבות במצב הבריאותי, מאפיינים אנטומיים, פיזיולוגיים ואינדיבידואליים הקשורים לגיל של הילד. שגרת היום מספקת משך זמן מסוים של פעילויות שונות, שינה ומנוחה, לרבות בילוי בחוץ, ארוחות קבועות ועתירות קלוריות ועמידה בכללי היגיינה אישית. יש צורך ללמד ילד לנהוג בשגרה יומיומית מהימים הראשונים לחייו. זה לא רק מקל על הטיפול בתינוק, אלא עם הגיל הוא מרגיל את הילד בהדרגה לסדר ולניקיון.

ייעוץ להורים "שגרת היום וחשיבותה בחיי הילד"

ייעוץ להורים

"שגרה יומיומית בחייו של ילד"

לשגרה יומיומית מסודרת ישנה חשיבות רבה להתפתחות הילדים ולחיזוק בריאותם. במקביל, זה עוזר לפתח הרגלים שימושיים, לחזק כוח רצון, לפתח ארגון ותכונות אישיות חשובות אחרות.

שגרת יומיום היא שגרה מחושבת היטב של עבודה, מנוחה ותזונה המתאימה לגיל.

מערכת העצבים של התינוק רגישה מאוד להשפעות סביבתיות שונות. ילדים מתעייפים מהר ולכן זקוקים למנוחות תכופות וארוכות. סוג המנוחה העיקרי הוא שינה. אם זה לא מספיק ארוך, הגוף לא נח במלואו. זה משפיע לרעה על מערכת העצבים של הילד. ילדים חלשים, ללא קשר לגיל, צריכים לישון יותר. חשוב ללמד ילדים ללכת לישון ולקום בשעה מסוימת. לפני השינה מומלץ רק משחקים שקטים; הליכה של חצי שעה היא שימושית מאוד. כאשר מתכוננים לשינה, ילדים שוטפים את הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים במים בטמפרטורת החדר. זה לא רק היגייני, אלא גם מתקשה, משפיע לטובה על מערכת העצבים, ועוזר להירדם במהירות.

אתה צריך לאכול ארוחת ערב 1 - 1.5 שעות לפני השינה. לילד צריכה להיות מיטה נפרדת, נקייה ולא רכה מדי. יש לאוורר את החדר לפני השינה. כל הילדים אוהבים כשאמא או אבא קוראים להם ספר לפני השינה.

עם ההתעוררות, הילד צריך לקום מיד מהמיטה ולעשות תרגילי בוקר לאחר השימוש בשירותים. זה יוצר מצב רוח עליז, משפר את הנשימה, את זרימת הדם, מגביר את הטונוס של מערכת השרירים, משפר את חילוף החומרים ומעורר תיאבון. הטעינה חייבת להתבצע כשהחלון פתוח. תרגילים צריכים להיעשות במכנסיים קצרים, חולצת טריקו ויחפים.

סט טיפוסי של תרגילי בוקר לגיל הרך כולל הליכה, תרגילי נשימה המתקנים יציבה (סיבובים, כפיפות, כפיפות בטן), קפיצות קצרות או ריצה ושוב הליכה. ילד נהנה לעשות תרגילים אם אתה נותן לזה מראה של משחק ועושה איתו את התרגילים.

על הילד ללמוד באופן עצמאי לשטוף את פניו, אוזניו ולצחצח שיניים. כאשר ילד מתלבש ומסדר את המיטה, מבוגרים צריכים לעזור לו כמה שפחות.

לילדים בגיל הרך ניתן זמן מיוחד לתרגול ציור, חיתוך, דוגמנות, ספירה וכו'. משך שיעורים כאלה לילדים בני 3-4 הוא 15-20 דקות, לילדים בגילאי 5-6 30-40 דקות. אתה צריך להחליף סוגים של פעילויות, לקחת הפסקה כל 20-25 דקות. שאר הזמן מיועד למשחקים.

שיגרה יומית בייעוץ חיי הילד

גיל צעיר יותר:

גיל מבוגר יותר:

ייעוץ להורים בנושא: "שגרת יומו של הילד"

ייעוץ להורים בנושא: "שגרת יומו של הילד"

קצת על המצב: בטח שמתם לב כמה אנשים מסוימים מתנהגים בצורה לא נכונה: הם תמיד ממהרים, הם לא הולכים לישון בזמן, אין להם אפילו זמן לעשות תרגילי בוקר, במילים אחרות, הם לא עוקבים השגרה היומית הפשוטה ביותר בכלל. אורח חיים זה עלול לגרום לצרות רבות ולמחלות מוקדמות.

נ.ש. ודנסקי כתב שחיים לא מתוכננים ומופרעים מעייפים במהירות את מערכת העצבים ומובילים לשחיקה של הגוף. הוא ציין שהם מתעייפים ומותשים לא כל כך מהעובדה שהם עובדים הרבה, אלא מהעובדה שהם לא מארגנים את עבודתם בצורה נכונה. יש צורך לטפח גישה מודעת לעבודה ומנוחה, משמעת ויכולת לחלק נכון את הזמן מהילדות. אחד התנאים העיקריים לגידול ילד בריא הוא משטר היגייני רציונלי, כלומר שגרת חיים ברורה, עשירה בפעילויות משפרות בריאות: חינוך גופני, משחקי חוץ, ספורט. כל התהליכים הפיזיולוגיים מתרחשים בגוף האדם בקצב מסוים, ולכן חשוב מאוד להרגיל את הילד למשטר מתחלף לחלוטין של ערות, שינה, משחקים, מנוחה ואכילה. כך נוצרים הרגלים בריאים ומיומנויות הוריות מילדות, שיש להם ערך רב לשיפור הבריאות והגברת הביצועים.

אם ילדים לא רגילים לסדר ולמשטר קפדני, אז הם גדלים עצבניים, קפריזיים עם מערכת עצבים מאוד לא מאוזנת. עם הגחמות האינסופיות שלהם, הם מנפחים את עצמם ומפרים את איזון הוריהם. הורים חסרי ניסיון הולכים לרופא, מאמינים שילדם זקוק לטיפול ולתרופות הרגעה. והם לא מבינים שהתרופה הטובה ביותר לתינוק שלהם היא לשמור על שגרת יומיום, שבלעדיה הוא לא יכול להתפתח כראוי. על הילד לקום וללכת לישון בשעה מסוימת, לאכול ארוחות בוקר, צהריים וערב. סדר היום צריך לכלול זמן לטיולים ומשחקים. יש להחליף משחקי חוץ רועשים במשחקים רגועים יותר.

כאשר מתכננים את שגרת היומיום של ילדכם, תוכלו לדבוק במשטר המשוער המומלץ על ידי רופאי ילדים: יש להאכיל ילדים בגיל הרך ארבע פעמים ביום, כל 3-4 שעות. ילדים מתחת לגיל 3-4 ישנים בדרך כלל 2 שעות ביום, 12 שעות בלילה; עבור ילדים בני 5-6, שינה בשעות היום היא 1.5 שעות, ושנת לילה היא 11 שעות. כדאי לטייל עם ילדיכם בכל עת של השנה ובכל מזג אוויר. זה יקשיח אותם היטב ויהפוך אותם לעמידים יותר בפני הצטננות. רצוי שבחורף ובסתיו הם מבלים לפחות 4-5 שעות ביום באוויר: 2-3 שעות לפני ארוחת הצהריים ושעתיים אחרי תנומות, ובאביב ובקיץ כמעט כל הזמן ללא שינה.

תרגילים גופניים המספקים את הצרכים הטבעיים של הילדים לתנועה חייבים להיכלל בשגרת היומיום. עם שיעורי חינוך גופני מאורגנים כהלכה, הילד שולט במיומנויות מוטוריות וביכולות בזמן. ההזדמנות להכניס פעילויות משותפות עם ההורים לשגרת היומיום קיימת כמעט תמיד. נסו להבין את השעה הטובה ביותר ביום לפעילויות של המשפחה שלכם ואז היצמדו אליו.

כל יום אתה צריך לעשות תרגילי בוקר, 5-10 דקות מוקצות לזה. שיעורי חינוך גופני מתקיימים פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. לגיל הרך, זמן השיעור לא יעלה על 35 דקות, ולילדים מבוגרים יותר, 45 דקות. הילד זקוק גם למשחקי חוץ במהלך טיולים של 10-20 דקות ולפחות פעמיים ביום. הפעילות הגופנית מוערכת לפי נפחה, עוצמתה ומשך הפעילות במהלך היום. מומחים מאמינים שילד צריך להיות בתנועה לפחות 50% משעות הערות שלו; בינתיים, מחקר על שגרת היומיום בגני ילדים הראה שלא יותר מ-25-30% מהזמן מוקצה לפעילות גופנית ומשחקי חוץ. . חינוך גופני במשפחה עוזר לפצות על חוסר התנועה.

ניתן לקבוע את נפח התנועות לפי מספר הצעדים ביום (או לאורך פרק זמן אחר). עבור ילדים בני 3 שנים, מספר הצעדים ליום צריך להיות 9.9.5; 4 שנים – 10-10.5; 5 שנים - 11-12 ו-6 שנים 13-13.5 אלף. כדי לספור את הצעדים שלך, רכוש מד צעדים. אם במהלך המעקב אתה מגלה שהילד זז פחות ממה שהוא צריך לפי גיל, אז יש לנקוט בצעדים דחופים. שאפו בהתמדה לתנועתיות רבה יותר, במיוחד אם הילד חלש או מעדיף לשבת במקום לרוץ.

להתפתחות מודרנית ותקינה של תינוק, יש צורך בתזונה מאוזנת ומזינה. היחס בין חלבונים, שומנים, פחמימות צריך להיות 1:1:4.

מזון לילדים הוא לא רק מקור אנרגיה לשחזור עלויות האנרגיה לגוף, אלא גם חומר פלסטי הנחוץ לצמיחה והיווצרות של אורגניזמים ורקמות. לכן, התזונה צריכה להכיל חלבונים ממקור צמחי וחי (בשר, עופות, מוצרי חלב, דגים ועוד) בכמות של לפחות 60-70% מסך המזון. יש צורך ללמד את הילד לאכול מזון מזין, רצוי לא לעודד סלקטיביות במזון. בזמן האכילה, הקני לילדך כישורים של היגיינה והתנהגות טובה, למד אותו לאכול באופן עצמאי, ללעוס מזון היטב, להשתמש בכפית, במפית ולהיות מסודר. יש להזכיר להורים כלל אחד פשוט: אינך יכול להאכיל את ילדך "בדרך": בהובלה, תוך כדי הליכה. למרבה הצער, לא נדיר לראות מבוגרים מפנקים בילד בפירות, ממתקים, מים ברחוב ובמקומות נוספים. הנזק לבריאות מכך ברור - אובדן תיאבון, זיהומים במערכת העיכול, דלקת כבד ומחלות אחרות של "ידיים מלוכלכות"

החשיפה היומיומית של הילד לאוויר היא אמצעי להתקשות ומאפשרת לספק את הצורך הפיזיולוגי בתנועה. מנקודת מבט של התקשות, טיולים במחצית הראשונה של היום הם שימושיים ביותר. במהלך העונה הקרה, ילד בריא יכול ללכת בטמפרטורות אוויר עד -15C (עם 4-5 שכבות של בגדים). בימים חמים, יש צורך להבטיח שהתינוק לא ייחשף לאור שמש ישיר במשך זמן רב. המקום הטוב ביותר למשחקים הוא רצועת אור וצל, או צל "תחרה" של עצים.

בקיץ, ילדים צריכים לבלות כמה שיותר זמן בחוץ ואפילו (אם אפשר) לישון ולאכול באוויר.

ייעוץ להורים למוסדות חינוך לגיל הרך. אורח חיים בריא במשפחה

כל ההורים רוצים שילדם יגדל בריא, חזק, חזק ועמיד. אך לעתים קרובות הם שוכחים כי נתונים גופניים טובים נקבעים על פי אורח החיים שהמשפחה מובילה והפעילות הגופנית של הילד. תוצאות מחקרים עדכניים מאשרים שבחברת היי-טק מודרנית יהיה צורך להקדיש הרבה יותר תשומת לב לאורח חיים בריא והתפתחות גופנית של אדם, שכן יש פחות ופחות תמריצים לתנועה טבעית. אנחנו גרים בדירות הבנויות בצורה כלכלית, קצב החיים המודרניים מאלץ אותנו להשתמש לעיתים קרובות בתחבורה אישית או ציבורית, לקבל מידע דרך רדיו, טלוויזיה, אינטרנט – כל זה מצריך בריאות טובה. לימודים ועבודה בישיבה מחייבים פיצוי מוטורי - באמצעות חינוך גופני וספורט, משחקים ובילוי פעיל. בהקשר זה, יש לנו אחריות ללמד את ילדינו לעשות שימוש בזמן ומלא בהשפעות המועילות של פעילות גופנית - כצורך חיוני בניגוד ל "מחלות של ציוויליזציה" .

"תשמור על הבריאות שלך מגיל צעיר!" - לפתגם הזה יש משמעות עמוקה. היווצרות אורח חיים בריא צריכה להתחיל עם לידתו של ילד, כך שאדם כבר מפתח גישה מודעת לבריאותו.

*התנאים שבהם תלויים כיוון היווצרות אישיותו של הילד, כמו גם בריאותו, נקבעים במשפחה. מה שמוטבע לילד מילדות ונעורים במשפחה בתחום העקרונות המוסריים, האתיים ואחרים קובע את כל התנהגותו העתידית בחיים, יחסו לעצמו, לבריאותו ולבריאות הזולת.

לכן, ההורים עצמם חייבים לאמץ את הפילוסופיה של אורח חיים בריא ולצאת לדרך הבריאות.

יש כלל:

"אם אתה רוצה לגדל את ילדך בריא, תלך בדרך הבריאות בעצמך, אחרת לא יהיה לאן להוביל אותו!"

הרעיון של אורח חיים בריא כולל היבטים רבים.

ראשית, הקפדה על שגרת היומיום. בגן עוקבים אחר המשטר, אבל לא תמיד בבית. יש צורך להסביר לילדים שהם צריכים ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם. ופעל בקפדנות על הכלל הזה.
שנית, אלו כישורים תרבותיים והיגייניים. ילדים צריכים להיות מסוגלים לשטוף את עצמם כראוי ולדעת למה הם צריכים לעשות את זה.
יחד עם ילדיכם, שקלו מצבים של הגנה מפני חיידקים והסיקו מסקנה שילדים צריכים ללמוד היטב: אין לאכול או לשתות בחוץ; שטפו תמיד ידיים בסבון כשחוזרים מהרחוב, לפני האוכל, אחרי השימוש בשירותים. ספרו יחד עם ילדיכם כמה פעמים ביום הם צריכים לשטוף ידיים.
שלישית, תרבות האוכל.

אתה צריך לאכול יותר ירקות ופירות. ספרו לילדים שהם מכילים הרבה ויטמינים A, B, C, D, אילו מזונות הם מכילים ולמה הם צריכים.

ויטמין A - גזר, דגים, פלפל מתוק, ביצים, פטרוזיליה. חשוב לראייה.
ויטמין B - בשר, חלב, אגוזים, לחם, עוף, אפונה (ללב).
ויטמין C - פירות הדר, כרוב, בצל, צנוניות, דומדמניות (להצטננות).
ויטמין D - שמש, שמן דגים (עבור זרעים).
רביעית, מדובר בהתעמלות, תרגילים גופניים, ספורט, התקשות ומשחקי חוץ. אם אדם יעשה ספורט, הוא יחיה יותר. "תשמור על הבריאות שלך מגיל צעיר." ילדים צריכים לדעת למה הם אומרים את זה. הקפד לעשות התעמלות מדי יום

בין שלל הגורמים המשפיעים על גדילתו, התפתחותו ובריאותו של הילד, פעילות גופנית משחקת תפקיד מרכזי. התפתחות המיומנויות המוטוריות, הזיכרון, התפיסה, הרגשות והחשיבה תלויה במידה רבה במידת ההתפתחות של הצורך הטבעי של הילד בתנועה. לכן, חשוב מאוד להעשיר את החוויה המוטורית של הילד.

בגיל הגן, ילד עדיין אינו מסוגל לעמוד במודע והולם את תקני היגיינה ותברואה בסיסיים, לעמוד בדרישות של אורח חיים בריא ולדאוג לבריאותו. כל זה מעלה את המשימה של ההורים לפתח בילד קטן את המיומנויות והיכולות התורמות לשמירה על בריאותם.
כמובן שבריאות הילדים תלויה ישירות בתנאי החיים במשפחה, אוריינות בריאות, תרבות ההיגיינה של ההורים ורמת ההשכלה שלהם.
ככלל, אנו המבוגרים מתעניינים בבעיה של פיתוח הרגלי חיים בריאים רק כאשר הילד כבר זקוק לעזרה פסיכולוגית או רפואית. המוכנות לאורח חיים בריא אינה מתעוררת מעצמה, אלא נוצרת אצל אדם מגיל צעיר, בעיקר בתוך המשפחה בה נולד וגדל הילד.
על הילד ללמוד את מיטב מסורות המשפחה הרוסיות, להבין את המשמעות והחשיבות של המשפחה בחייו של אדם, את תפקיד הילד במשפחה, ולשלוט בנורמות והאתיקה של יחסים עם הורים ובני משפחה אחרים. בריאות רוחנית היא הפסגה שכל אחד חייב לטפס אליו בעצמו. אורח חיים בריא מסייע לחזק את כל המשפחה.
המשימה העיקרית של ההורים היא לגבש בילד יחס מוסרי לבריאותם, המתבטא ברצון ובצורך להיות בריאים ולנהל אורח חיים בריא. עליו להבין שהבריאות היא הערך החשוב ביותר לאדם, התנאי העיקרי להשגת כל מטרת חיים, וכל אחד אחראי על שמירה וחיזוק בריאותו. בכך, שום דבר לא יכול להחליף את סמכותו של מבוגר.
המשטר הביתי של ילד בגיל הגן הוא אחד המרכיבים החשובים בחינוך המשפחתי, המאפשר שמירה על רמת ביצועים גבוהה, עיכוב עייפות וביטול עבודת יתר. המשפחה מארגנת משטר בית רציונלי - עליו להתאים למשטר במוסד לגיל הרך.
בעת יצירת אורח חיים בריא לילד, על ההורים להנחיל לילדם ידע, מיומנויות ויכולות בסיסיות:
היכרות עם כללי ההיגיינה האישית, היגיינת המקום, ביגוד, הנעלה
היכולת לבנות נכון שגרת יומיום ולבצע אותה
יכולת לתקשר עם הסביבה: להבין באילו תנאים (בית, רחוב, כביש, פארק, מגרש משחקים) זה בטוח לחיים ולבריאות
יכולת לנתח מצבים מסוכנים, לחזות השלכות ולמצוא מוצא מהן
הכרת החלקים העיקריים של הגוף והאיברים הפנימיים, מיקומם ותפקידם בחיי גוף האדם
הבנת החשיבות של אורח חיים בריא לבריאות אישית, רווחה והצלחה בלימודים
הכרת הכללים הבסיסיים של תזונה נכונה
הכרת הכללים של שמירה על בריאות מהצטננות
יכולת לספק סיוע בסיסי לחתכים וחבלות קלים
הכרת הכללים למניעת מחלות עמוד השדרה, כף הרגל, הראייה, השמיעה ואחרות
הבנת החשיבות של פעילות גופנית לפיתוח גוף בריא
בעיה נוספת וחשובה מאוד הקשורה לבריאות הילדים היא צפייה בטלוויזיה ושימוש במחשב. מחשב וטלוויזיה מועילים ללא ספק לפיתוח האופקים, הזיכרון, הקשב, החשיבה והקואורדינציה של הילד, אך בכפוף לגישה סבירה לבחירת המשחקים והתוכניות, כמו גם לזמן השהות הרצוף של הילד מול מסך, שלא יעלה על 30 דקות.
חשיבות החינוך הגופני של הילדים במשפחה, כדי להוכיח שזו בעיה חמורה מאוד בגידול ילדים מודרני. אנחנו מוקפים במכוניות, מחשבים, משחקים וירטואליים - חפצים שמאוד מעניינים אותנו, אבל דווקא בגללם אנחנו זזים מעט מאוד. הילדים של היום מוצאים יותר עניין במשחק וירטואלי מאשר במשחק אמיתי של כדורגל או טניס. המחלה העיקרית של המאה ה-21 היא חוסר פעילות גופנית, כלומר. חוֹסֶר פְּעִילוּת.
הורים רואים חשיבות בדאגה לבריאות ילדיהם, אך רק מעטים באמת משתמשים באפשרויות החינוך הגופני לשם כך.
חינוך גופני הוא חלק בלתי נפרד מהחינוך האינטלקטואלי, המוסרי והאסתטי של הילד. לכן, יש צורך להרגיל את ילדכם לספורט. תצפיות מראות כי הורים בדרך כלל פעילים ומלאי המצאה ביצירת תנאי חיים טובים, בהקפדה על כך שילדיהם לבושים יפה, טעימים ומזינים. אבל נוחות מוגזמת ותזונה בשפע עם מצב מוטורי לא פעיל מספיק מובילים לעתים קרובות לעצלנות יומיומית, להחליש את הבריאות ולהפחית את הביצועים. הורים צריכים להראות לילדיהם דוגמה לחיים פעילים, מעניינים ופעילים. תנועה היא הביטוי העיקרי של החיים, אמצעי להתפתחות הרמונית של האישיות. חשוב לחדד את תחושת הילד לגבי "שמחה שרירית" - תחושת הנאה שחווה אדם בריא במהלך עבודת שרירים. לכל אדם יש את ההרגשה הזו מלידה. אבל אורח חיים יושבני לטווח ארוך יכול להוביל להכחדה כמעט מוחלטת שלו. אל תבזבז זמן - זה הדבר העיקרי שההורים צריכים לדעת בהקשר זה.
עיסוק בספורט גם עוזר לפתח תכונות אישיות חשובות: התמדה בהשגת מטרות, התמדה; התוצאות החיוביות של פעילויות אלו מועילות למצבם הנפשי של ילדים, במיוחד אם מדובר בפעילויות משותפות בין ילדים להורים.

פעילויות כאלה מביאות לתוצאות חיוביות:

לעורר עניין של ההורים ברמה "בשלות מוטורית" ילדים ותורמים לפיתוח מיומנויות מוטוריות של ילדים בהתאם לגילם וליכולותיהם
להעמיק את הקשר בין הורים לילדים
לספק הזדמנות להתאמן בפרק זמן קצר לא רק לילד, אלא גם למבוגר: ההורה מראה לילד תרגילים מסוימים ומבצע את רובם איתו
הם מאפשרים לך לבלות באופן מועיל את הזמן הפנוי שאמא או אב מקדישים לילד, משרתים העשרה הדדית ותורמים להתפתחותו הכוללת של הילד.

זה נהדר אם הורים ילמדו את ילדם, יעזרו לו וייקחו חלק בתחרויות ואירועי ספורט בגן. תחומי עניין ספורטיביים במשפחה כזו הופכים קבועים.

למשחקי חוץ יש חשיבות רבה להתפתחות מקיפה והרמונית של ילד. השתתפותו של הילד במשימות משחק בעצימות משתנה מאפשרת לו לשלוט במיומנויות מוטוריות חיוניות בהליכה, ריצה, קפיצה, שיווי משקל, טיפוס וזריקה.

מאפיין של משחק בחוץ הוא מורכבות ההשפעה שלו על כל ההיבטים של אישיות הילד:

מתבצע חינוך גופני, נפשי, מוסרי ועבודה.
כל התהליכים הפיזיולוגיים בגוף מתגברים, התפקוד של כל האיברים והמערכות משתפר.
מתפתחת היכולת להשתמש במיומנויות מוטוריות נרכשות במגוון דרכים.
ילדים, שבויים בעלילת המשחק, יכולים לבצע תרגילים פיזיים בעניין פעמים רבות מבלי לשים לב לעייפות. הגדלת העומס, בתורה, עוזרת להגביר את הסיבולת.
במהלך המשחק הילדים פועלים בהתאם לכללים. זה מסדיר את התנהגות השחקנים ועוזר לפתח תכונות חיוביות: סיבולת, אומץ, נחישות וכו'.

שינוי תנאי המשחק תורם לפיתוח עצמאות, פעילות, יוזמה, יצירתיות, אינטליגנציה וכו'.

בריאות זה אושר! זה כאשר אתה עליז והכל מסתדר לך.

כולם צריכים בריאות - ילדים, מבוגרים ואפילו בעלי חיים.

אנו מאחלים לך שתהיי בריאה!

הורים יקרים, לשגרה היומיומית לא רק במוסד לגיל הרך, אלא גם בבית בסופי שבוע יש חשיבות רבה לבריאותם ולהתפתחותם הגופנית של הילדים. זמן עקבי לאכילה, שינה, הליכה, משחק ולימוד חשוב מאוד לגיל הרך.
משטר יומיהינה מערכת לחלוקת תקופות שינה וערות, ארוחות, נהלי היגיינה ובריאות, חוגים ופעילויות עצמאיות של ילדים.
מצב הרוח העליז, העליז ובו בזמן המאוזן של ילדים תלוי במידה רבה ביישום המשטר. לעיכובים באכילה, בשינה ובהליכה יש השפעה שלילית על מערכת העצבים של ילדים: הם הופכים לרדום או להיפך, מתרגשים, מתחילים להיות גחמניים, מאבדים תיאבון, מתקשים להירדם וישנים חסרי מנוחה.
אחד המאפיינים החשובים המבדילים בין חינוך בגן לבין חינוך ביתי הוא אורח החיים. בגן הכל נתון לשגרה שנקבעה מראש. וזה יתרון מובהק. אחרי הכל, שיטתיות כזו מרגילה את הילד לניקיון, דיוק וסדר. אכילת הכמות הנכונה של מזון בו זמנית מקדמת את צמיחתו של גוף בריא.
התנהגות ילדים בגן, מצב הרוח והביצועים שלו תלויים ישירות באופן שבו הפעילויות והשינה שלו מאורגנות במשפחה בימים רגילים, כמו גם בסופי שבוע.
סוף שבועילדים מבלים את זמנם בבית, ככלל, עם חריגות משמעותיות ואף הפרות של שגרת הגן הרגילה. לא במקרה רמת התפקוד של ילדי הגן ביום שני גרועה יותר מאשר בימים השני והשלישי בשבוע. דרושה עבודה ארגונית וחינוכית רצינית בקרב ההורים כדי לייעל את משטר הבית ולהתאים אותו לזה שנקבע בגן. יש להפנות את תשומת לב ההורים לארגון טיול ערב, שנת לילה ובסופי שבוע למנוחה נאותה באוויר ולהסדרת הצפייה בתוכניות טלוויזיה, במיוחד לפני השינה.
חינוך גופני נכוןבשילוב עם שגרה יומיומית העומדת בדרישות ההיגיינה, שינה מספקת ותזונה סבירה היא המפתח לגדילה והתפתחות תקינה של הילד. לילדים הגדלים בגן, היום כפוף ללוח זמנים קפדני עם טיולים ומשחקי חוץ, התעמלות, שיעורי קצב וכדומה. אתם ההורים צריכים רק לוודא שבבית, בסופי שבוע, לוח הזמנים אינו שונה. ממה שהוקם בגן ואשר הפך מוכר לילד. אם הבן או הבת שלך גדלים בבית, יש צורך גם לפתח משטר קפדני ולפקח על יישומו הקפדני. הם צריכים ללכת לישון ולקום באותו הזמן, לצאת לטיולים - זה חשוב להתפתחות תקינה והרמונית של ילדכם.
אם שלך הילד לא הולך לגןונשאר בבית, יכולות להיות וריאציות רבות של היום. כך או אחרת, לוח הזמנים היומי של הילד מחולק לשני חלקים: "לפני ארוחת הצהריים" ו"אחרי ארוחת הצהריים". לפני ארוחת הצהריים, זה שימושי לילדך לשחק במשחקים חינוכיים פעילים, ואחרי ארוחת הצהריים אנו ממליצים לך לקרוא ספרים, לצפות בקריקטורות או תוכניות ילדים. עדיף להקדיש לילד זמן ערב לתקשורת עם הוריו: בגיל זה, הצורך של הילד לתקשר עם אמא ואבא גדול מאוד. סיפורים, לא תמיד נכונים, אבל מלמדים, יעניינו את ילדכם ובעזרת דימויים חיים המרשימים ילדים כל כך, יישארו לכל החיים כחוקים וסטריאוטיפים של התנהגות במצבי חיים מסוימים.
בהצלחה בגידול ילדך. אנו מביאים לידיעתך.
שגרת יומיום משוערת בבית לילד בגיל הגן.
1. התעוררות, תרגילי בוקר, נהלי מים, כביסה 7.00-8.00
2. ארוחת בוקר 8.00-9.10
3. משחקים ופעילויות בבית 9.10 -10.00
4. הליכה ומשחקים באוויר הצח 10.00-12.30
5. ארוחת צהריים 12.30-13.20
6. שינה בשעות היום (עם משקוף, חלון או מרפסת פתוחה) 13.20-15.30
7. זמן פנוי למשחקים שקטים והכנה לתה מנחה 15.30 -16.00
8. חטיף אחר הצהריים 16.00-16.30
9. הליכה ומשחקים באוויר הצח 16.30-18.30
10. ארוחת ערב 18.30-19.00
11. זמן פנוי, משחקים שקטים 19.00 -21.00
12 . שנת לילה 21.00-7.00

אנה מיכאילובנה גורדינה
ייעוץ להורים "שגרת היום היא הבסיס לבריאות הילד"

« שגרת יומיום היא הבסיס לבריאותו של הילד»

תמורה נהדרת עבור בְּרִיאוּתוהתפתחות גופנית של ילדים יש משטר יומי. זמן קבוע לאכילה, שינה, הליכה, משחק ולימוד - מה שאי.פ. פבלוב כינה סטריאוטיפ חיצוני - הוא תנאי מוקדם לגידול נכון של ילד.

מרכיב חשוב מצב נטען.

בשביל מה גובים? –

זו לא תעלומה בכלל -

לפתח כוח,

ואל תתעייף כל היום.

תרגילי בוקר הם בעלי ערך מכיוון שילדים מפתחים את ההרגל וצריכים לעשות פעילות גופנית כל יום בבוקר. הרגל שימושי זה נשאר עם אדם לכל החיים. תרגילי בוקר מאפשרים להתחיל את היום בצורה מסודרת בגן ולקדם יישום ברור שגרה יומית.

בגן שלנו מבצעים תרגילי בוקר לפני ארוחת הבוקר לאחר שהילדים כבר די פעילים ומגוונים. בתנאים אלה, ההתעמלות חותרת גם למטרות של ארגון נבחרת ילדים, העברת תשומת הלב של הילדים ממשחקים ופעילויות חופשיות ופרטניות לפעילויות משותפות. עקב הפעילות המוטורית המתונה המשותפת בו זמנית, נרגעים ילדים נרגשים יותר, שכבר רצו וקפצו, בעוד שילדים פחות פעילים הופכים לפעילים יותר. כל זה יוצר מצב רוח אחיד ועליז אצל כל הילדים, ומכין אותם לשיעורים הבאים.

מרכיב חשוב ארוחת הבוקר היא המשטר.

אנחנו יושבים ליד שולחן,

אנחנו אוכלים ארוחת בוקר טעימה.

השפים ניסו

מוכן בבוקר.

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. ישן כמו העולם פִּתגָם: לאכול ארוחת בוקר כמו מלך, לתת ארוחת צהריים כמו נסיך, לאכול ארוחת ערב כמו קבצן, היום יש בסיס מדעי הַצדָקָה.

ילדים זקוקים לארוחת בוקר בריאה יותר ממבוגרים. גוף גדל ומוח מתפתח זקוקים לתזונה מספקת ומתמדת. ארוחת בוקר מזינה ושלמה היא בָּסִיסשיהיה לך יום מוצלח ופעיל.

על פי מחקר, ילדים המדלגים על ארוחת הבוקר הופכים מהר לרדום ומאבדים עניין בפעילויות בגן מאשר אותם ילדים שאוכלים באופן קבוע ארוחת בוקר טובה. עַל מבוסס על תצפיות, ילדים שמקבלים ארוחת בוקר מלאה מבצעים משימות טוב יותר בקבוצה ובמגרש המשחקים, בעלי ריכוז וקואורדינציה של תנועות גבוהים יותר.

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. ארוחת הבוקר נותנת לך אנרגיה להתחיל יום חדש והיא חשובה לתחזוקה בְּרִיאוּת.

מרכיב חשוב משטר הם מעמדות.

מָתֵימָטִיקָה. בבוקר,

מתקפל יחד

מקהלת ילדים רועשת -

תפוחים ואגסים.

ההתפתחות הנפשית והאישית של ילדים מתרחשת לא רק בפעילויות יומיומיות המאורגנות ב תהליכי משטר, אלא גם בתנאי למידה בכיתה. שיעורים כאחת מצורות ארגון ההכשרה תופסות מקום מסוים בו שגרה יומית.

החוגים מבטיחים התפתחות ממוקדת של הילד, שכן הם מתנהלים בהתאם לתכנית, תוך התחשבות בהתפתחותו האישית. בשיעורים בהנחיית מורה ילדים רוכשים ידע על החיים סביבם, מיומנויות ויכולות. הם מפתחים את כל הנפש תהליכים: תפיסה, זיכרון, תשומת לב, חשיבה, דיבור.

מרכיב חשוב המצב הוא הליכה.

אוויר צח לילדים

נחוץ ושימושי!

כיף לנו מאוד ללכת!

ובלי מחלות!

מרכיב חשוב בתהליך החינוכי של מוסד לגיל הרך הוא הליכה עם ילדים. באופן מסורתי, ההליכה כוללת ארגון תצפיות על תופעות טבע עם תלמידים (חי וצומח, טבע דומם); משחקים שונים; פעילות עבודה; תרגילי ספורט ופעילויות עצמאיות של ילדים לפי בחירתם ותחומי העניין שלהם. טיולים מאורגנים פעמיים ביום יְוֹם:

מרכיב חשוב מצב שינה.

אם אתה משחק כל היום,

אולי אפילו נהיה עייפים.

ואז, להציל אותנו,

מגיע אלינו

"שעה שקטה".

במהלך כל שינה - הן בשעות היום והן בלילה, מערכת העצבים והגוף כולו משוחזרים לאחר לחץ בזמן ערות. שינה במיוחד לילדים חָשׁוּב: שלב שנת ה-REM קשור לשינון המידע שהתקבל, ולכן להתפתחות הנפשית של התינוק; בשלב השינה בגל איטי מופעל ייצור הורמוני הגדילה. בנוסף, מערכת העצבים של ילד בגיל הגן עדיין לא יציבה במיוחד, היא רק מתהווה, אך יחד עם זאת היא נחשפת כל הזמן לרשמים, אירועים ומידע חדשים. רק כמות מספקת של שינה רגועה, לילה ויום, יכולה להבטיח איכות גבוהה "פְּרִיקָה"מערכת העצבים, וכתוצאה מכך - שימור בְּרִיאוּתוהתפתחות תקינה של הילד. שנת היום חשובה לא פחות משנת לילה, שכן היא מאפשרת לחלק יום עמוס רשמים לשני חלקים, מה שמקל מאוד על משימת עיבוד המידע למוח ולמערכת העצבים. מחקרים שונים בנושא תנומות ילדים לְהוֹכִיחַ: ילדים בגיל הגן שישנים במהלך היום הם בעלי ריכוז טוב יותר, מתנהגים רגוע יותר, דורשים פחות תשומת לב ממבוגרים, פחות עייפים ומתרגשים יתר על המידה, ונוטים פחות לחלות בהשוואה לבני גילם שישנים רק בלילה.

אם ילד לומד בגן, ביתו מצבבסופי שבוע ובחגים חייבים לעמוד בדרישות מִשׁטָרמוסד לגיל הרך. אין לשבש את שגרת היומיום המבוססת ללא סיבה רצינית. יש לשמר אותו, במידת האפשר, גם כאשר תנאי החיים של הילד משתנים (לדוגמה, אם הוריםלשלוח אותו לקרובים לזמן מה או לצאת איתו לנסיעה ארוכה ברכבת). במקרים מסוימים, חריגות מ מצב תוך 30 דקות., אבל לא יותר.

בהירות ביצוע מִשׁטָרהיום תלוי במידה רבה באופן שבו התינוק עצמו מווסת את התנהגותו בָּסִיספיתחו הרגלים וכישורי טיפול עצמי. הניסיון מלמד שהקפדה על השגרה שנקבעה יום אחר יום מפתחת בהדרגה את הרצון הפעיל של הילד להגשים מצב עצמי, ללא הנחיה ממבוגרים, ללא כפייה, והדבר תורם להיווצרותן של תכונות התנהגות חשובות כמו ארגון ומשמעת עצמית, תחושת זמן ויכולת להציל אותו.

פרסומים בנושא:

ייעוץ להורים "שגרת יום בבית"ייעוץ להורים בגן. שגרת היום בבית הורים יקרים, יש חשיבות רבה לבריאות ולהתפתחות הגופנית.

ייעוץ להורים "שגרת יומו של הילד"קצת על המשטר בטח שמתם לב כמה אנשים מסוימים מתנהגים בצורה לא נכונה: הם תמיד ממהרים, הם לא הולכים לישון בזמן.

ייעוץ להורים "שגרת יומו של תלמיד בית ספר לעתיד"מוסד חינוכי תקציבי עירוני לגיל הרך של מגדן "גן משולב מס' 66" ייעוץ להורים.

ייעוץ להורים "שגרה יומית לילד בן 4-5"על מנת שילד יגדל בריא, פעיל וסקרן, ההורים צריכים לפקח על שגרת היומיום הנכונה. באופן מיוחד,.