באיזה שלב של ההריון מתחילה עצבנות? גירוי במהלך ההריון

האם את בהריון ואנשים סביבך מעצבנים אותך? אלו הם תסמינים אופייניים למצב שלך.

נשים רבות חוות את אותו מצב.

האישה מתחילה לפרוץ להריסות, סדר דברים, עבר לטון מוגבה. לעתים קרובות זה מלווה בדמעות.

לאחר התמוטטויות כאלה, האישה ההרה סובלת מחרטה ואשמה. מצער מאוד שמצבים כאלה מתרחשים לעתים קרובות למדי.

במקביל, האם לעתיד מבינה שהיא עצמה מעוררת שערוריות. עם זאת, היא לא יכולה לשלוט בעצבנותה.

מה לעשות במקרה זה?קודם כל, אתה צריך להבין את הסיבות לעצבנות.

מאיפה מה בא?

הריון מלווה בשינויים גדולים בגוף. זה חל גם על רמות הורמונליות. שינויים במצב ההורמונלילגרום לגירוי.

שינוי הורמונלי- זהו הגורם העיקרי הקובע את מצב הנפש של אישה בהריון.

בגלל זה אל תבזות את עצמךולהאשים הכל בדמות רעה. עלינו לנסות למנוע התפרצויות זעם חדות. בנוסף, יש לבטל את כל שאר הגורמים הגורמים להתקפי עצבנות.

מתי זה יקרוס?

לדברי מומחים, ב בשליש הראשון, ההתרגשות, להיפך, פוחתת.

נשים רבות הופכות רדומות ומוסחות דעת. נשים בהריון חוות ישנוניות מתמדת. לכל הגורמים הללו יש השפעה חיובית על הבריאות. מצב רגוע מוביל להרפיה של הרחם.

מתחילות התקפות של אי שקט וחוויות חדשות בשליש השני. במהלך תקופה זו, האישה ההרה חווה מתח נפשי.

אז מופיעים חרדה, חשדנות, עצבנות ועצבנות. המצב המעוכב מוחלף בעוררות מוגברת.

מה יכול לגרום לעצבנות?

נשים סובלות ניסיונות קשים במיוחד.שעסוקים בעבודה מלחיצה. תפקיד ניהולי אחראי יוצר גם עומסי עבודה נוספים.

בשלב זה, אישה מתחילה להיעלב מסיבות לא משמעותיות. היא יכולה להיאחז במילים. טוב מאוד אם צוות העבודה מתייחס לאישה ההרה בהבנה. עם זאת, כל אחד אמא לעתיד חייבת ללמוד לשלוט בעצמה. הרי לפניה עול גדול עוד יותר.

לידה והחודשים הראשונים לחייו של ילד הם מבחנים מוסריים ופיזיים בהירים. הרבה כאן תלוי בסביבה הקרובה של האישה ההרה. תמיכה באנשים אהובים, תחושת ביטחון וסביבה נוחה בביתאלו הם הגורמים החשובים שעוזרים למנוע עצבנות.

אם אישה בהריון ממשיכה לעבודבמשך זמן רב, ואז קשה לה כפליים. היא עולה קילוגרמים נוספים, רגליה מתנפחות והגב כואב. במקביל היא מצליחה לדאוג למשפחה, לעשות את הניקיון ולדאוג לבעלה.

קרוב יותר ללידה, קשה לאישה ללכת ולשבת. במצב כזה, אין זה מפתיע כלל שהאישה ההרה עצבנית.

על ידי יצירת אווירה הרמונית בבית וטיפול באישה, יקיריהם יכולים להקל על חייה הרבה. אפילו עזרה קטנה במהלך תקופה זו לא תסולא בפז..

זה קורה לעתים קרובות מאוד אישה בהריון מתחילה לתפוס את עצמה כמרכז היקום. היא מפנה את תשומת הלב לעמדתה בכל דרך אפשרית.

לפעמים נשים מנסות להראות כמה קשה להן לשאת בנטל האחריות הגדולה. הם כל הזמן מתלוננים ומדברים על מחלותיהם.

אם אישה מאמינה שלאהוביה לא אכפת ממנה, אז היא נהיית כועסת. בעיות פסיכולוגיות כאלה גורמות לצרות רבות עבור קרובי משפחה של אישה בהריון.

מומחים אומרים שכך נשים מנסה לקבל מינון מוגבר של אהבה והשתתפות מאנשים אהובים.

מסוכן מאודאם אישה בהריון מתחילה להאמין בבעיותיה המופרכות. מחשבות שליליות יוצרות רקע רגשי שלילי. כתוצאה מכך, לאישה יש סיבוכים. לכן, חשוב לא לאפשר רגשות שליליים לחיים שלך.

ניהול כעס

כדי לכבות עצבנות ממש בהתחלה, לעקוב אחר כללים פשוטים.

התייחסו לאירועים בהומור. אם תסתכל על העולם בחיוך, החיים ייראו הרבה יותר נעימים.

אל תדווח לאחרים על בריאותך. זה נכון לגבי נשים הרות רבות. לשאלת ההיכרות הראשונה שהם פוגשים, הם מתחילים לשפוך את נשמתם. כתוצאה משיחה כזו, אישה בהריון יכולה לקבל שלל עצות חסרות תועלת ומזיקות.

אם זה ההריון הראשון שלך, אסור להקשיב לסיפורים מפחידים על צירי לידה, חריגות, סיבוכים וסיפורים אחרים. קרובי משפחה אכפתיים מהדור המבוגר יכולים לתת לכם הרבה מידע מיותר.

לא שווה את זהלסמוך על נתונים לא מאומתים. קודם כל, אתה צריך להקשיב לרופא שלך. אז אתה יכול לשמור על קור רוח ומצב רוח טוב. כל זה ישפיע לטובה על הבריאות שלך.

שמרו על המצב בשליטה. אם במהלך שיחה אתה מרגיש לא בנוח, הפוך מקורבן לתוקף. שאל שאלות נגד רגישות לבן שיחו. אם אתה לא אוהב את השיחה, סיים את השיחה.

במהלך ההריון את צריכה לדאוג לנפש שלך ולא לאפשר השפעה של אחרים.

שמרו על אזור הנוחות שלכם. אסור להכניס אנשים לא נעימים או לא מוכרים לסביבה. הריון הוא תקופה שעדיף לבלות בבידוד מסוים. זה יעזור למנוע עצבנות.

אם ריחות וטעמים כלשהם הופכים לגורם למצב רוח רע, אז פשוט לשלול אותםמחוץ לחיי לכמה חודשים.

כפי שמראה בפועל, יש אפקט הרגעה טוב צִיוּר. אם אתה לא אוהב לצייר, אז חפש פעילות אחרת לטעמך. אתה יכול לעשות עבודה פיזית קלה. יש השפעה חיובית.

אוויר צח, הליכה, האזנה למוזיקה מרגיעההם גורמים חשובים המסייעים בביטול עצבנות במהלך ההריון.

כלל עיקרי- התכוונן רק לאירועים חיוביים. אל תכניס לשלילה לחיים שלך. אם תשכח מהרע, אתה יכול ליהנות מהשינויים המתרחשים בגוף שלך.

השמחה הגדולה ביותר של אישה היא הילד שלה. בזמן ההמתנה לנס שלך, אל תבזבז את האנרגיה שלך על זוטות.

כל עצבנות של האם משפיעה על מצבו ורווחתו של הילד שטרם נולד. אישה בהריון מרגישה זאת בבירור בשליש השלישי, כאשר התינוק כבר זז. "עצבני" יחד עם אמו, הוא מתחיל להסתחרר במרץ, לבעוט, לא נותן לו לשבת ולשכב. תוצאות הלחץ יכולות להיות הרבה יותר חמורות: בשלבים המוקדמים אפשר לאבד את התינוק או "לתגמל" אותו במחלות כרוניות. האיום של הפסקת הריון נמשך במשך כל 9 החודשים, ולכן חשוב ללמוד לשלוט בעצמך.

"הכל על העצבים שלי!", או למה נשים בהריון כל כך עצבניות?

ציפייה מרגשת להולדת ילד, אהובים דואגים, אישה בהריון זוהרת מהמסתורין הגדול של הטבע... מסיבה כלשהי, התמונות האידיליות הללו מתבררות כרחוקות מהמציאות.

לעתים קרובות אישה הנושאת ילד עצבנית כל הזמן, תחת לחץ, מכיוון שהגוף נבנה מחדש כדי להבטיח צמיחה תקינה, התפתחות והגנה על חיים חדשים. זה מסביר את העצבנות במהלך ההריון, דמעות, התפוצצויות רגשות, רגשנות.

הרופאים מציינים מספר סיבות שיכולות להפר את האיזון:

1. רקע הורמונלי: רמות משתנות של פרוגסטרון, אסטרוגן, במיוחד בתחילת הריון, גורמים לעצבנות, מצבי רוח. פרוגסטרון, שאחראי לתסמונת קדם וסתית, מיוצר בכמויות גדולות יותר במהלך ההריון, המערכת האנדוקרינית לא עומדת בקצב של כל השינויים, אסטרוגן מוסיף בעיות לנוירוטרנסמיטורים המעבירים אותות למוח. התקפי זעם, חשדנות, דיכאון, צחוק, עייפות, נמנום, פוביות בשלב זה הם ה"כשרון" של ההורמונים.
2. מצב גופני: העובר המתהווה "מדרבן" את התיאבון, הרעלת השליש הראשון נסוגה, ובשעה 2 האם המצפה מרגישה את הילד, ובמקביל כבדות בבטן, לחץ על איברי הבטן, בעיות עיכול, צרבת , עצירות ושאר "קסמים". הגוף ממשיך להסתגל לעובר המתפתח ולצרכיו, עובד לשניים. השלישי נהיה אפילו יותר קשה. בצקת, משקל מוגבר, רעילות שהחלה לאחרונה, לחץ גובר על כל איברי מצב הרוח אינם משתפרים.
3. מצב פסיכולוגי: הורמונים מעוררים עלייה בכל הרגשות, כך שבמשך 3 טרימסטרים אישה תצטרך לחוות התרגשות לילד ולבריאותו, פחדים מאובדן התינוק או קרובי משפחה, היפוכונדריה. עם נטייה לנוירסטניה, עצבנות במהלך ההריון תתחזק, מחלות כרוניות קיימות עלולות להחמיר.

עצבנות קשורה לרגישות למזג האוויר, למחזורי הירח ולמזג הילד. ניתן למצוא הסברים שונים מאוד, העיקר שאתה צריך לטפל באישה בהריון בהבנה ובסבלנות, מוקפת בטיפול. חשוב לתמוך ולהרגיע את האם לעתיד אם ההתעברות הייתה בלתי צפויה, לא רצויה, אבא לא רוצה לשמוע על התינוק אם האישה לא נשואה כחוק. מובנת ומוצדקת ההתרגשות והחרדה לגורל ולעתיד התינוק, אך האם הדאגות הללו שוות את בריאות הפירורים?

האם ניתן לייצב את המצב הפסיכולוגי של אישה בהריון?

לא כולם יודעים לאהוב את עצמם, וכשהגוף משתנה בציפייה לילד, מטשטש, הופך לא מושך, קשה שלא להתעצבן. מתוך אהבה לעצמה צריכה האם לעתיד להמשיך ולדאוג לגופה, להתמסר למצבו ולהקשיב לחיים המתחזקים.

בהדרגה, הכל יחזור לקדמותו, ואישה תחגוג כל שינוי בגאווה הולכת וגוברת בעצמה, ביכולת שלה להביא אדם חדש לעולם הזה. טיפול קרובי משפחה וחברים הוא תרופה נוגדת דיכאון והרגעה הטובה ביותר, אך לעיתים, על מנת לייצב את המצב הפסיכולוגי, יש לפנות לרפואה. כדאי לזכור כמה כללים שיעזרו לכם להתמודד עם התפרצויות זעם פתאומיות, עצבנות ולמצוא שלווה:

אנשים קרובים באמת לעולם לא יאשימו את האם המצפה בגחמותיה, התפרצויות הכעס, ההיסטריה או העצבנות שלה. עדיף לאישה לא לנטור טינה, לא להיכנס לדיכאון מהמחשבה על איך היא השתנתה, אלא לבקש עצה מאהובים, לדבר בכנות על פחדים ורווחה.

ההחלטה אם האם לעתיד זקוקה להכנות מיוחדות כדי לנרמל את המצב נעשית על ידי הרופא. אסור ליטול אפילו את התרופות שנלקחו בדרך כלל ללא חשש ללא רשותו, זה יכול להשפיע לרעה על התפתחות הילד.

כיצד משפיעות העצבנות והחוויות השליליות של האם על העובר?

מהימים הראשונים של ההריון, בריאות התינוק צריכה להיות הדבר העיקרי עבור האם. בתשובה לשאלה מדוע לא צריך להיות עצבני, הרופאים אומרים בכנות לנשים בהריון שההשלכות על הילד יכולות להיות בלתי צפויות. יהיו אירועים אשר יהיו, אין לאפשר להם להשפיע על המצב הפסיכולוגי. אנשים רבים יודעים שאמהות עצבניות מסתכנות ללדת תינוק לא מאוזן נפשית שמתייסר בגחמות. חוסר יציבות רגשית מתמדת, עצבנות, מתח יכולים לגרום:

• הפלה בשבועות הראשונים;
• לידה מוקדמת;
• רעב חמצן של העובר עקב התכווצות כלי דם עם שחרור חד של אדרנלין;
• מומים במערכת הלב וכלי הדם, מה שמוביל לקורטיזול;
• סוכרת (הורמון הסטרס קורטיזול מעלה את רמות הסוכר בדם);
• אסימטריות של גוף התינוק (רופאים מקשרים תופעה זו עם המתח העצבי המתמיד של האם בשליש הראשון והשני של ההריון);
• פתולוגיות של התפתחות המוח, מה שמוביל לפיגור שכלי;
• לידות מסובכות ומוקדמות, לידות מת;
• חוסר יציבות רגשית, רמה נמוכה של שליטה עצמית, מחלות עצבים של הילד בעתיד.

רופאים מיילדים מאמינים כי לידה מהירה והיעדר בכי בדקה הראשונה של חייה של ילדה ומהר, עם קרע מוקדם של מי השפיר, פערים גדולים בלידת בנים קשורים לחוויות שליליות חזקות של האישה ההרה. כתוצאה מפיצוץ של רגשות, עצבנות, יילוד ואמו עלולים לסבול, ההשלכות הופכות לעיתים לבלתי הפיכות (דימום, תשניק, טראומה).

השפעת הלחץ על ההריון

אם מדברים על מדוע נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות, הרופאים קוראים להשלכות הסבירות ביותר של גירוי. מדובר בהיפוקסיה עוברית, ובסיכון לפתח פתולוגיות תוך רחמיות על רקע וסוספאזם, המוביל לפיגור שכלי, התפתחות מחלות נפש ועצבים בילדות או בגיל ההתבגרות, אוטיזם וחוסר חיסוני.

נשיאת ילד היא כבר לחץ רציני עבור הגוף, ואם הוא מתחמם מסיבות מבחוץ, אזי הסיכון להפרעות בשלבים המוקדמים, הפלות, רעלת הריון בשבועות האחרונים עם לחץ דם גבוה, בחילות, הפרעות של מערכת גניטורינארית הופכת לגבוהה ביותר. דיכאון לאחר לידה, הגורם לנשים בלידה לפגוע בעצמן ובתינוק, נפוץ יותר אצל נשים הסובלות מעוררות יתר. יש צורך לשמור על עצמך בשליטה לאורך כל ההריון, לא להיות עצבני ולא להיות מושפע מרגשות שליליים למען עצמך, בריאותך ולמען התינוק.

איך קרובי משפחה יכולים לעזור לאישה הרה לא להיות עצבנית?

לאחר הלמידה על הריון, כמעט כולם חווים מתח (מומלץ לקרוא: כיצד משפיע לחץ על מהלך ההריון?). כל דקה תתמלא כעת בציפייה, חרדה ודאגות. קודם כל, כמובן, לדאוג לאמא שלי ולשלומה. חשוב שאישה תרגיש אהובה, נחוצה, תשמור על העצבים שלה. לא צריך למקד כל הזמן את תשומת הלב של האישה ההרה בשינויים, להגיד שהיא בכתה רק בגלל כשל הורמונלי, נעלבה או נזפה בילדים על הבלגן, גם בגללו, כל מה שמרגיז צריך לייחס חשדנות ועצבנות .

עדיף להקשיב היטב לאם המצפה, להרגיע, להבטיח הגנה, להדגיש שוב ושוב כמה היא יפה ואהובה. קרובי משפחה צריכים לזכור שהאישה לא התדרדרה, אבל לזמן מה האופי שלה הפך מעט שונה, ויש להתייחס לכך בכבוד, בסבלנות ובהבנה.

עבור נשים רבות, הריון קשור לא רק עם שינויים פיזיים בגוף, אלא גם עם תהפוכות רגשיות חמורות. לא משנה כמה רוצים, הריון לא תמיד כרוך רק בחוויות משמחות והשראה, לעתים קרובות האם לעתיד שמה לב שהיא הופכת לעצבנית ביותר, נוגעת ללב ודומעת. וזה משפיע לעתים קרובות על היחסים עם בעלה.

כעס על הקרוב ביותר, מצב רוח מקולקל בגלל מה בכך, דמעות ללא סיבה - תסמינים האופייניים להריון. האם לעתיד יכולה פתאום לפרוץ בבכי, וברגע הבא להיות מדוכאת ומסוגרת. לרוב, לא מדובר בגחמות וגחמות, ולא בדמות מפונקת, אלא בתוצאה של פעילות אלימה של הורמונים הבונים מחדש את גוף האישה, וגורמים לה בו-זמנית חוסר יציבות של הרקע הרגשי והתנהגות לא טיפוסית. האם לעתיד יכולה להתייסר על ידי רעילות, עייפות, רגישות מוגברת לריחות וקולות וכאב. אבל העולם מסביב לא הולך להסתגל לצרכי האישה ההרה, החיים ממשיכים לזרום בדרך הרגילה: ילדים רועשים ודורשים תשומת לב, צריך לקום מוקדם בבוקר לעבודה, בעלך צריך לבשל ארוחת ערב, ואי אפשר לאסור על עוברי אורח לעשן. כל זה גורם להתקפי עצבנות, ואפילו תחושת אשמה על מצב כזה. אישה בהריון עשויה להיות מודעת למדי לכך שדווקא היא היוזמת של קונפליקטים, אבל היא לא יכולה להתמודד עם עצמה. אז מתחילה תגובת שרשרת: "אני כועס - אני לא יכול להירגע - אני מרגיש אשם - אני מתעצבן עוד יותר."

עם זאת, הבנת הטבעיות והתוקף של עצבנות בתקופת הציפייה לילד אינה אומרת כלל שיש צורך להשלים עם המצב הזה ולהמשיך לייסר את קרובי המשפחה ואת עצמך. כמובן, אנחנו לא יכולים להרגיע את ההורמונים, אבל ישנן דרכים רבות להפנות אנרגיה שלילית ולהפוך את אורח החיים שלך להרמוני יותר. אנו מציעים לך מספר שיטות יעילות לעזור להתמודד עם עצבנות.

כיצד להתמודד עם עצבנות במהלך ההריון

קודם כל, קח בחשבון את המאפיינים הספציפיים שלך, רגישות אישית וסובלנות לגירויים מסוימים. אף אחד לא יכול לנתח מצבים טוב יותר ממך כאשר אתה פתאום מתחיל לאבד את העשתונות שלך. אולי הפכתם לרגישים מאוד לריחות, וברגע שאתם תופסים ארומה מסוימת, מיד מופיע גירוי. במקרה זה, אתה צריך לאוורר את החדר שבו אתה ממוקם לעתים קרובות יותר, לחשוב על מכסה מנוע חזק בדירה, להסכים עם המשפחה שלך על חלוקה מחדש של האחריות כדי שתוכל לבלות פחות זמן במטבח, או על תיקון התפריט המשפחתי. למעשה, קל יותר להוציא מנות מסוימות מהתזונה, שאת הריח שלהן האם המצפה לא אוהבת באופן מוחלט, מאשר להתמודד עם התקפי עצבנותה מיום ליום. רגישות יתר ואי שביעות הרצון הנלווית לכך יכולה להתרחב לא רק לריחות, אלא גם להופעת חפצים מסוימים או ערכת צבעים מסוימת, לצלילים, במיוחד חזקים וחדים. אי אפשר להימנע לחלוטין ממפגשים עם חומרים מגרים פוטנציאליים, אבל בהחלט אפשר לסדר קצת את אורח החיים שלך כדי להרגיש יותר בנוח.

גורמים חשובים המאפשרים לך לשלוט ברגשות שלך הם תזונה מאוזנת, בריאה ושגרה יומית מבוססת. במהלך ההיריון, לעיתים קרובות חסרים בגוף האישה כמה ויטמינים ומינרלים, מה שיכול להשפיע גם על הרקע הרגשי שלה. אז, ויטמין B6 עוזר להקל על אגרסיביות ועצבנות מוגברת. שינה מספקת, בתורה, לא רק מספקת מנוחה מעייפות פיזית, אלא גם מקלה על הנפש שלנו, משחררת מתחים רגשיים שהצטברו במהלך היום ואינה מאפשרת להצטברות של אנרגיה שלילית. לאחר שסיפקה לעצמה תזונה נכונה ושינה בריאה, בתוספת טיולים באוויר הצח, אשר גם הם בעלי השפעה מרגיעה ומרגיעה, האם לעתיד מפעילה את "ההגנות" שלה מפני מתח וגירויים חיצוניים.

שיטות טיפול באמנות הן תרופה טובה נגד רגשות שליליים מכריעים. לעסוק בכל סוג של יצירתיות. לדוגמה, ציור פשוט הוא דרך יעילה מאוד להרפיה פסיכולוגית, וזה בכלל לא משנה אם אתה יודע לצייר, כי. למטרה זו, תהליך הביטוי העצמי עצמו חשוב. בחירת צבע, ציור קווים, משיכות, נקודות ונקודות, ואז לצפות כיצד הצבע נופל על הנייר ואיזה תמונות הוא משאיר עליו, אתה יכול לזרוק את הגירוי שלך ולעבוד דרך רגשות שליליים. לאט לאט תראו איך ה"שרבוטים" הקודרים והמגושמים הופכים לתמונות סמליות, ומצב הרוח משתפר. לקולות הטבע יש אפקט דומה, אז חקור את ההעדפות החדשות שלך והקלט כמה אוספים של צלילי טבע לאירועים שונים ושמור אותם איתך בכל עת. צלילי הטבע עוזרים להסתכל על העולם מנקודת מבט אחרת, להסיח את הדעת מההמולה החיצונית, חוץ מזה, זה גם שימושי לילד להכיר צלילים מרגיעים יפים. זה יעזור לך להרדים את התינוק גם לאחר לידתו.

דרך מצוינת נוספת לנתב מחדש גירוי מצטבר היא כמעט כל פעילות גופנית. אמא לעתיד יכולה לקבל סיפוק רב מעשיית יוגה, התעמלות, ריקוד, אירובי מים (כמובן לנשים בהריון), שכן תרגילים אלו לא רק מביאים את השרירים לטונוס הדרוש ומכינים את הגוף ללידה, אלא גם עוזרים להרגיש הרמוניה עם הרגשות שלהם, לייעל מחשבות כדי להשיג שקט נפשי. בנוסף, טכניקות נשימה, הנכללות בדרך כלל בתרגילים לנשים בהריון, יכולות לשמש בחיי היומיום כאמצעי להרגעה עצמית ושליטה עצמית. אם מסיבה כלשהי חוגים רגילים אינם מתאימים לכם, אל תזנחו לחלוטין אורח חיים פעיל – צאו לטייל בכל מקום שאפשר וכמה שיותר. צפו בשינויים בטבע, חקרו רחובות ובתים חדשים, בחרו פארקים לטיולים עם תינוקכם.

תקשורת יכולה להיקרא תנאי חשוב מאוד לשמירה על רוגע. לא משנה כמה זה קשה, אל תתרחק מאחרים, במיוחד מאנשים קרובים, אל תסתגר לתוך עצמך, מכיוון שזה רק גורם לסבבים חדשים של טינה ורוגז. הודו בגלוי בעצבנותכם, התנצלו מראש בפני בני שיחכם והמשיכו בתקשורת, שתפו את החוויות, המחשבות, הפחדים שלכם. שיחה כנה עם בעל, אמא או חברה לפעמים עובדת טוב יותר מכל טכניקה פסיכותרפויטית מיוחדת של מומחה. ולקרובייך יהיה קל יותר להבין אותך ולא לדאוג בעלמא אם תדבר על בעיות דוחקות.

הדבר החשוב ביותר שיעזור לאמהות לעתיד להתמודד עם רגשות שליליים הוא להתכוונן רק בצורה חיובית. חשבו חיובי, זכרו שהכל עובר, והעצבנות שלכם אינה יוצאת דופן. זהו רק אפיזודה זמנית בחייך, שבוודאי תסתיים, אז אתה אפילו לא צריך לבזבז את האנרגיה שלך על הזוטות האלה. הקשיבו לעצמכם ולגבר הקטן שבתוככם לעתים קרובות יותר, חלמו על עתיד מאושר בקרוב, תכננו תוכניות, תארגנו חופשות קטנות לעצמכם ולבעלך, נסו להרגיש מאושרים בעצמכם וליהנות מההריון!

כפי שהרבה אמהות לעתיד מבחינות לעתים קרובות, האנשים הקרובים ביותר מעצבנים ביותר: אחרי הכל, מהם אתה רוצה הבנה וטיפול, ואיתם אתה צריך להתמודד כל יום. העצבנות החזקה והבלתי נשלטת מתבטאת בדרך כלל בנוכחות בעל, שהסיבה לכך היא הרצון האינסטינקטיבי הלא מודע של אישה להכין את האב לעתיד לקשיים הקרובים, לבחון את סיבולתו ועמידות המתח, סיבולת ונכונותו לשינוי.

רוגע היא תנאי מוקדם לאם לעתיד, ועצבנות במהלך ההריון היא תופעה בלתי רצויה ביותר. עם זאת, כפי שמראה בפועל, לכל אישה בהריון יש הרבה סיבות לדאוג, וזה יכול להיות קשה מאוד לשמור על איזון רגשי וגישה חיובית.

קשה במיוחד לשמור על הרגשות שלך לאלה מהאימהות לעתיד שהיו מועדות בעבר לשינויים במצב הרוח. בנוסף, נשים שחוו בעבר הפלה טבעית או לידת ילד מת חוות לחץ רגשי רב. עצבנות חזקה קיימת אם הריון אינו רצוי עבור האישה עצמה. נשים בעלות אופי חזק, הנוטה להנהיג, תופסות לעיתים קרובות את ההריון שלהן כחולשה, והתלות הכפויה באחרים הופכת לסיבה נוספת עבורן לדאוג או לדאוג.

עם זאת, כל מה שגורם לחרדה ולחרדה, חשוב ביותר להיפטר מהם. מצב רוח אחיד במצב זה חשוב מאוד לא רק לאישה עצמה ולעובר, אלא גם להתפתחות התקינה ולרווחתו של הילד לאחר הלידה. הוכח שאם האם הייתה עצבנית ודאגה יותר מדי בעודה בהריון, הילד לאחר מכן חסר מנוחה, ישן גרוע ונוטה לשינויים במצב הרוח "ללא סיבה". זה יכול להיות מאוד קשה לילדים כאלה להסתגל לכל שינוי. בנוסף, מדענים מצאו כי קיים קשר ישיר בין מצבה הרגשי של אישה בהריון למשקל ילדה. אין זה נדיר שילדים נולדים עם חוסר משקל דווקא בגלל עצבנותה של האם במהלך ההריון. דיכאון אימהי מגביר באופן משמעותי את הסיכון לפתח אסטמה אצל ילד.

חשוב במיוחד לשים לב לדיכוי עצבנות במחצית השנייה של ההריון, כאשר מערכת העצבים של התינוק מתפתחת באופן פעיל, והוא נעשה רגיש מאוד לחרדה של אמא. אם במהלך תקופה זו האם חווה לחץ והלם חמורים, הנזק לילד יכול להיות גדול מאוד, עד להתפתחות היפוקסיה.

גם תוך הבנה של כל הסיכונים והבנה עד כמה חשוב להישאר רגועה, אישה בהריון לרוב לא יכולה להתמודד עם עצמה. זה נובע, בין השאר, משינויים הורמונליים בגוף, שבגללם התגובה לאירועים נורמליים למדי יכולה להיות באמת בלתי צפויה. האם לעתיד עלולה לפרוץ בבכי ללא סיבה נראית לעין, להרים את קולה, להיות תוקפנית.

סבלנות והבנה של אנשים קרובים שאמורים להיות מסוגלים להקשיב לאם המצפה וליצור עבורה אווירה מתאימה יכולים לעזור במצב כזה. טוב להתגבר על עצבנות בצפייה בסרטים חיוביים, מוזיקה נעימה, ארומתרפיה, טיולים באוויר הצח. מומלץ להשתמש בתרופות הרגעה עדינות לא לפני 16 שבועות. בדרך כלל, אמהות לעתיד מסתדרות באמצעים כמו ולריאן ומרתח אם. בהמלצת רופא ניתן להשתמש בתכשירים המכילים מגנזיום, גליצין. בשום מקרה אסור לקחת כספים לפי שיקול דעתך: זה יכול להיות מסוכן לילד.

לעיתים נשים חוות התמוטטויות עצבים של ממש במהלך ההריון – במצב כזה האישה ההרה מתעייפה במהירות, מאבדת את כושר הריכוז, השינה וקצב הלב שלה מופרעים, מופיעים חרדות עזות וכאבי ראש. מצב זה דורש התערבות של מומחה. כדי להימנע ממקרים כאלה, אישה בהריון צריכה להרגיל את עצמה להירגע - אמנם לא לזמן רב, אבל לנטוש לחלוטין את כל הבעיות ולהתמקד אך ורק בדברים נעימים. כדי להשיג הרפיה מלאה, ישנם תרגילי נשימה שונים, תרגילים כאלה עוזרים לשחזר את מצב הרוח הפסיכולוגי ולהרגיע, להרוות את הדם בחמצן, אשר משפיע לטובה על הילד ומשפר את בריאות האם לעתיד.

ברוב המקרים קל להתגבר על עצבנות במהלך ההריון - ולאם לעתיד יש את כל הסיכויים להיפטר במהירות מבעיה כזו. תתרכז בחיובי, תחשוב לא רק על עצמך, כי לפניך אירוע כל כך משמח. תהיה שמח ובריא!