קולגן טבעי: מאיפה הוא מגיע וכיצד הוא משפיע על בריאות העור. האם קולגן עובד בקוסמטיקה

ייצור התכשירים הקוסמטיים המכילים קולגן הולך וגדל בצורה אקספוננציאלית, וכיום לא כל קוסמטיקאית מצליחה לעקוב אחר כל המוצרים החדשים – מה התכונות שלהם ואיזה סוג קולגן שימש בתכשיר. כיום משתמשים בשלושה סוגי קולגן ליצירת פורמולות קוסמטיות: בעלי חיים, ימיים וירקות.

על מנת שהנהלים עם מוצרים המכילים קולגן יהיו יעילים ככל האפשר, על הרופא לקחת בחשבון את תכונותיהם של סוגי קולגן שונים, האלרגניות שלהם ויכולת החדירה שלהם.

חלבון הנעורים: תפקיד הקולגן במאבק נגד הגיל

במהלך חייו של אדם, הקולגן נשאר המרכיב העיקרי של חילוף החומרים והוא קיים בכל האיברים והרקמות, בהם הוא מתעדכן בקצבים שונים. החידוש האיטי ביותר של הקולגן מתרחש ברקמת העצם ובמפרקים - שם התהליך נמשך כ-12-15 חודשים, אך חלבון הבנייה החיוני הזה מתעדכן הכי מהר בכבד (בעוד חודש).

הזדקנות העור ובעיות בריאות רבות הן הסיבות לכך שהגוף אינו מייצר מספיק קולגן משלו. קולגן הוא חלבון המחבר תאים בודדים זה לזה ותורם ליצירת תאים בודדים של איברים ושרירים. הוא בנוי מחומצות אמינו השייכות למספר חלבונים סיביים.

מאמינים כי הגיל הביולוגי האמיתי של גוף האדם נקבע על פי מצב החלבונים המחברים כמעט את כל תאיו. קמטים, הסימנים הברורים ביותר להזדקנות, הם רק תוצאה פשוטה של ​​הידלדלות סיבי הקולגן ברקמת העור.

הקולגן אחראי על מוצקות, חלקות וגמישות העור ומהווה 70% מהחלבון שלו. בקוסמטיקה הוא נמצא בשימוש נרחב כחלק מקרמים, מסכות, סרומים, הזרקות לתיקון קמטים: משקם את מבנה העור ומעניק לו לחות.

סוגי קולגן ותכונות השימוש בהם

יצרנים של מוצרים המכילים קולגן חולקים בנדיבות סיפורים על היתרונות של המוצרים שלהם, משמיטים התוויות נגד, וככלל, לא מתמקדים באיזה סוג של קולגן מוסיפים לקרם, למסכה, לזריקה. אבל זה חשוב, מכיוון שבמקרה של חוסר יעילות של התרופה, חבל לא רק על הכסף שהוצא, אלא גם, לעתים קרובות, על הציפיות המונות של המטופל והרופא. כתוצאה מכך, המטופל אינו מרוצה מהתוצאה, והרופא אינו מרוצה מאיכות המוצר.

כיום משתמשים בקוסמטיקה בשלושה סוגי קולגן: בעלי חיים (מעורם של שוורים ופרות), צמחי (בעיקר מחלבוני חיטה) וימי (מעור של דגים).

כמה מומחים מאמינים בכך בקולגן מן החיתכונות פחות שימושיות מאשר בצמחים ובים. בשל גודלן הגדול של המולקולות, הוא אינו חודר כל כך עמוק לתוך תאי העור. אבל סוג זה של קולגן מצוין לייצור מוצרי קוסמטיקה בתעשיית הציפורניים והמספרות, שם יש צורך באפקט שטחי. לכן, הוא מתווסף לתכשירים לשיקום מבנה השיער, ריכוך עור הידיים, הרגליים, המרפקים.

בִּדְבַר קולגן צמחי, אז הוא נספג היטב בעור, אבל קשה יותר לחלץ אותו מחיה: לא כל החברות יכולות להרשות לעצמן ייצור של תכשירים קוסמטיים המכילים קולגן מסוג זה.

קולגן הוא למעשה חלבון מהחי, ומה שנקרא "קולגן צמחי" הוא חלבון חיטה שעבר הידרוליזה בעל תכונות של קולגן מסיס ומהווה את החלופה המתאימה ביותר לקולגן טבעי מהחי.

הסוג השלישי - קולגן ימי, שהמולקולות במבנה שלהן דומות מאוד לשלנו, וזה יתרון ללא ספק של תרופות המכילות אותו.

תומכי הקולגן הימי מציינים שטמפרטורת הדנטורציה של קולגן מן החי גבוהה מכדי לחדור לעור, בעוד שהקולגן הימי מתאים יותר לחדירה כזו. אבל יש לזכור שמוצרים עם קולגן כזה עלולים לגרום לאלרגיות.

בנוסף, הוא נהרס בקלות רבה יותר בטמפרטורות נמוכות מאשר קולגן ממקור מן החי, ולכן למפתחים יש דרישות מחמירות מאוד לארגון הייצור, ההובלה והאחסון שלו. זה גורם לעלות הגבוהה של מוצרים עם קולגן ימי.

תכונות הקולגן והגברת פעילותו הביולוגית

אז, קולגן הוא חלבון במשקל מולקולרי גבוה, ביופולימר, אשר מסונתז בתאים של אורגניזמים חיים; כלומר, לפי מקורו, לא משנה מאיזה חומר גלם הוא מופק (עור של דגים, שוורים או חלבוני חיטה), הוא תמיד יהיה טבעי, אם כי לא תמיד באותו גודל של מולקולות.

מקרומולקולות קולגן גדולות ובעלות מבנה מרחבי מוגדר בקפדנות. בעזרת מיצוי עדין מאוד של קולגן מחומר מן החי, ניתן להשיג קולגן מקורי ששמר על המבנה המרחבי שלו. בתנאים חמורים יותר של מיצוי, המבנה המרחבי של הקולגן מופרע, ויש לנו מוצר שונה ומפוף, בפרט ג'לטין.

לקולגן מקורי וגם לקולגן שונה יש משקל מולקולרי גבוה ותכונות יוצרות סרטים. בשימוש בקוסמטיקה, הם מסוגלים לספק הרמה שטחית ולהעניק לחות לעור. אבל הפעילות הביולוגית שלהם נמוכה, מכיוון שהם נשארים על פני העור ואינם מסוגלים לחדור לעומק.

פעילות ביולוגית גבוהה משמעותית של קולגן הידרוליזטים, שהם תערובת של פפטידים - שברי קולגן במשקל מולקולרי נמוך, שנוצרו במהלך הקרע של מולקולת הפולימר. בניגוד לקולגן מקורי ומשונה, הם מסוגלים לחדור לעומק העור ולהיכלל בתהליכים מטבוליים.

שינוי הידרוליזטים של חלבון יכול לשפר עוד יותר את יעילותם. ועל ידי הכנסת תחליף ליפופיל למולקולות הפפטידים, בפרט חומצה פלמיטית, ניתן להכפיל את יכולתן להתגבר על המחסום האפידרמיס, לחדור לשכבות העמוקות של העור, ובכך ליצור הרמה עוצמתית, התורמת למבנה מחדש של העור. עוֹר.

טיפול בקולגן: שימוש בתרופות עם קולגן בקוסמטולוגיה

הזרקות המבוססות על קולגן משמשות לגירוי הסינתזה של הקולגן שלו על מנת לתקן צלקות לאחר אקנה וקמטים חוזרים. לרוב משתמשים בתכשירים המיוצרים על בסיס קולגן בקר. זהו חומר קולגן ביו-פלסטי סטרילי מדור חדש, החוזר לחלוטין על המבנה הסיבי של הקולגן האנושי, ומספק שיקום עור עמוק במתן תוך עורי (תוך עורי).

סוג אחר, לא פחות מעניין, של קולגן לזריקות הוא הומיאופתי. יש לו מעט מן המשותף עם קולגן מסורתי שמקורו בבעלי חיים. אחת הצורות של קולגן כזה היא תכשיר אורגנוטרופי המופק מקולגן חזירי (על פי עקרון הדמיון של רקמות) על ידי פוטנציציה בהתאם לעמדת הרוקחות ההומאופתית - בדילול D6 ו-D8.

לגבי קרמים, מסכות וסרום, יהיה קשה לשמור על קולגן בעור בעזרת מוצרים אלו בלבד. עם זאת, מתפתחים תכשירים שבהם החומר הפעיל, בשל גודלו הקטן, מספק חדירה עמוקה ומהירה יותר של הסוכן לעור. בעת יצירת תרופות כאלה, קולגן צמחי משמש לרוב, מכיוון שהוא חודר בקלות לשכבות העמוקות יותר של העור בגלל הגודל הקטן של המולקולות.

קולגן צמחי מחלבון חיטה שעבר הידרוליזה הוא כמעט לא אלרגי, ולכן מוצרי טיפוח העור המכילים אותו נחשבים בטוחים ויעילים.

לפי מגזין Allseason

למשוך או למלא? קונפליקט מסוג זה נוצר בין רופאים שעובדים עם מתיחת פנים לבין אלו שעובדים עם חומרי מילוי. בהתאם למורפוטיפ של ההזדקנות, נוכל לגבש תוכנית לטיפול כירורגי ולהחליט איזה עיקרון יהיה היעיל ביותר עבור מטופל מסוים:

לפחות 60% מהמסה של כל איברי גוף האדם היא רקמת חיבור. זהו הכיסוי החיצוני שלהם, המבצע פונקציות הגנה ותומכות. אחד המרכיבים העיקריים של רקמת החיבור הוא החלבון הפיברילרי קולגן. הוא מיוצר על ידי תאים הנקראים פיברובלסטים והוא אחראי על מצב הכיסוי, או יותר נכון על גמישותו וחוזקו. כשליש מכל החלבונים בגוף האדם הוא חלבון קולגן.

העור שלנו מורכב מאפידרמיס, דרמיס ורקמות תת עוריות. האפידרמיס, שכבת ההגנה, אחראית על שמירת הלחות. מתחתיו, כלומר בדרמיס, יש קצות עצבים, זקיקי שיער, נימים. זה כאן כי הקולגן יוצר סיבים, יוצר את הבסיס לפיתוח של תאים חדשים.

שנות ה-30 של המאה הקודמת התאפיינו בעובדה שמדענים הבחינו בקשר בין הזדקנות הכיסוי לייצור קולגן. הם הגיעו למסקנה שירידה בסינתזה שלו מאיצה את הדהייה: העור הופך פחות אלסטי ואלסטי. יחד עם העור סובלים השרירים, הציפורניים, השיער, המפרקים וכו'.

קולגן, כמו כל שאר החלבונים, מורכב מחומצות אמינו. הוא מכיל אחוז גדול של גליציון, אנאלין, הידרוקסיפרולין, פרולין, חומצה גלוטמית, ארגינין, סרין. למולקולת החלבון הפיברילרית יש צורה של שלוש שרשראות, ביד ימין בסליל. סיבי קולגן חזקים וכמעט בלתי ניתנים להריסה.

הפונקציות העיקריות של קולגן:

• הגנה מפני נזקים;
• מתן תהליכי הבראה;
• עלייה בגמישות הרקמה;
• האצת תהליכי היווצרות ממברנות התא;
• מניעת התפתחות גידולים ממאירים;
• שמירה על חוזק רקמות.

ייצור קולגן

חלבון פיברילרי אחראי על גמישות העור, נעוריו ויופיו. ככל שהגוף מזדקן, ייצור הקולגן פוחת. זה מוביל להופעת סימנים בולטים של נבילה - קמטים, רפיון, רפיון. בייצור של חומר זה, להורמוני בלוטת התריס, כמו גם להורמון הגדילה, יש חשיבות מרכזית. ניתן להסיק שייצור חלבון מושפע משינויים הורמונליים בגוף וממטבוליזם.

בנוסף להרס הטבעי של הקולגן וירידה בסינתזה שלו עקב הזדקנות, פירוק חומר זה מושפע מ:

• תזונה לא נכונה ולא מאוזנת;
• לעשן;
• שימוש באלכוהול;
• הפרעות עצבים, מתח;
• מחלות רקמת חיבור;
• שינה ומנוחה לא מספקים;
• מחלות של מערכת העיכול;
• ההשפעה השלילית של הסביבה (במיוחד קרני השמש מזיקות).

לאחר גיל 30, גוף האדם מאבד כ-1% מהקולגן מדי שנה. ייצור החומר פוחת, מה שמשפיע לרעה לא רק על המראה, אלא גם על תפקוד הגוף בכללותו. סיבי קולגן נהרסים בקלות, אך משוחזרים לאט מאוד. עם הגיל, ייצור הקולגן כמעט מתפוגג. זה קורה בסביבות גיל 60.

כדי להאט את תהליך האובדן, ולהגביר את הסינתזה של קולגן, תזונאים מייעצים לכלול מזונות מסוימים בתזונה היומית.

קודם כל, אתה צריך לשים לב לדג סלמון, שהוא המקור העיקרי לחלבון, מה שאומר שהוא צריך להיות נוכח באופן קבוע על השולחן שלך.

כמו כן, יש צורך להגביר את הצריכה, ובכך לעורר את סינתזת הקולגן. לשם כך, כלול בתפריט בשר אדום, עופות, בקלה, ביצים, אגוזים וגבינות לעתים קרובות ככל האפשר.

ג'לי מפירות ופירות יער, מנות אספפיק שונות, ג'לי בשר, כלומר מוצרים המוכנים על בסיס ג'לטין, יסייעו לנרמל את תכולת החלבון בגוף.

ייצור הקולגן מוגבר על ידי מזונות המכילים ויטמין C: פירות הדר, דומדמניות, ברוקולי, תפוחים, פלפל מתוק.

תורמים לסינתזה של סיבי אלסטין וקולגן, סלק ושעועית, הם גם מספקים לגוף חומצה היאלורונית.

ודא שאתה מקבל מספיק מזון צמחי עשיר לוטאין כמו אספרגוס, קייל, תרד וכו'.

המאיץ של סינתזת חלבון הוא כרוב ים, המאופיין בתכולה גבוהה של מלחים ויוד.

יש לזכור כי לצורך הטמעת חלבונים מבשר ומפירות ים יש צורך בוויטמינים ומינרלים. המשמעות היא שניתן לפצות על חסרונם באמצעות תזונה מאוזנת.

סינתזה של קולגן

סינתזת קולגן היא תהליך אנזימטי מורכב למדי שאי אפשר ללא כמות מספקת של מינרלים וויטמינים. המחסור שלהם יכול לגרום לייצור של קולגן "שגוי", פריך יותר.

כדי למנוע את זה, בנוסף לתזונה נכונה וויתור על הרגלים רעים, יש צורך לכלול בתפריט היומי מזונות עשירים במרכיבים הבאים:

• ויטמין סי.

מדענים הוכיחו כי חומצה אסקורבית היא הממריצה את סינתזת הקולגן, וגם מבטלת את הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.

• פפטידים.

פפטידים הם חלבונים התורמים להתפתחות תקינה של תאים, הם ממריצים של סינתזת קולגן וגם מאיצים את חילוף החומרים הבין-תאי.

• רטינואידים.

חומרים אלה הם נגזרות של ויטמין A. בהשפעתם, תהליך חידוש התאים מואץ, וסינתזת הקולגן מעוררת.

על בסיס קולגן מיוצרים מוצרים רבים שמטרתם לפתור בעיות שונות, הן קוסמטיות והן רפואיות. כולם נבדלים ביעילות ובמחיר, התלויים בסוג הקולגן המשמש בייצור התרופה. ישנם שלושה סוגים של חלבון: ימיים, צמחיים ובעלי חיים.

קולגן ימי

קולגן ימי הוא היעיל ביותר, הוא מופק מעור דגים. לחומר עלות גבוהה, הנגרמת מהטכנולוגיה הקשה של מיצויו, כמו גם תנאי אחסון קשים. הקולגן הימי אינו יציב לגורמים חיצוניים, במיוחד לטמפרטורות נמוכות. ייצור מוצרי קוסמטיקה המבוססים עליו כרוך בשימוש בציוד מיוחד והקפדה על תנאים.

חלבון זה הוא הקרוב ביותר לגוף האדם, הוא מסוגל להגיע לשכבות העמוקות של העור, ולמנוע הפרות של סינתזת קולגן.

קולגן מן החי

קולגן מן החי מתקבל מהעור, הסחוס והעצמות של בקר וחזירים. סוג חלבון זה נחשב לזול ביותר, שכן הוא מופק בצורה פשוטה. המולקולות של החומר גדולות וכמעט אינן מסוגלות לחדור לשכבות העמוקות של הדרמיס. לעתים קרובות, זה קולגן זה שנכלל בהרכב של קוסמטיקה תעשייתית: הם משמשים כדי להגן על העור מפני אובדן לחות.

קולגן צמחי

קולגן צמחי מתקבל מאצות וחיטה. זה כמעט אינו גורם לתגובות אלרגיות, והוא נתפס בקלות על ידי עור אנושי. תהליך הייצור של קולגן צמחי הינו מורכב וכרוך בעלויות כספיות ניכרות. כדאי להתחשב גם בעובדה שהחומר המופק מצמחים אינו קולגן "אמיתי", הוא רק חלבון צמחי. קולגן אמיתי הוא מוצר מן החי המצוי ברקמת החיבור של דגים ובעלי חיים.

על מנת שהעור יישאר צעיר ויפה לאורך זמן, קולגן לבדו אינו מספיק. לא פלא כשזה מגיע לגמישות ולחכמה, אנו מיד זוכרים חלבון נוסף בשם אלסטין.

שני חלבונים, קולגן ואלסטין, נמצאים בדרמיס ומיוצרים על ידי פיברובלסטים, תאי רקמת חיבור. ביציאה מהפיברובלסט, האלסטין יוצר חוטים גמישים. תהליך זה מתרחש במרחב הבין תאי. חלבונים מהווים את הבסיס לעור: הודות לאלסטין העור יכול להימתח, והקולגן משמש תמיכה לאפידרמיס.

באשר להרכב חומצות האמינו של אלסטין, הוא מכיל פרולין, אלנין, ולין, גליצין, איזודסמוזין, דסמוזין. חלבון זה תורם להתאוששות מהירה של תאים. עם הכמות המספיקה שלו, פצעים, חתכים, כוויות נרפאים מהר יותר.

מתוך מחשבה על איך להאריך את צעירותו של העור, לעתים קרובות אנו ממקדים את כל תשומת הלב שלנו בקולגן, ומקצים תפקידים משניים לאלסטין. זה לא הוגן, שכן יש לו מאפיינים ייחודיים, שהעיקרי שבהם הוא היכולת למתוח, לשנות את הממדים המקוריים מספר פעמים. הוא גם סופג לחות בצורה מושלמת, שבזכותו מובטח לבדים משטר הלחות המקסימלי.

אלסטין וקולגן עובדים בצמוד, והם המפתח ליופי ולצעירות של הכריכה.

חומצה היאלורונית וקולגן

לחומצה היאלורונית תכונה ייחודית - היא מגבירה את עמידות רקמות הגוף לדחיסה, קושרת לחות בחלל הבין תאי. חומר זה יכול לספוג פי 3,000 יותר מים ממשקלו.

התפקידים העיקריים של החומצה ההיאלורונית הם ריכוך, שימון, וכמובן, הידרציה של רקמות. בנוסף, הוא מספק באופן מפתיע את הלחות הדרושה רק היכן שצריך. נשים רבות מכירות את הקולגן והחומצה ההיאלורונית כמרכיבים העיקריים של קרמים ומוצרי אנטי אייג'ינג אחרים. וזה לא מקרי, מכיוון שהיאלורון (כפי שהוא מכונה לעתים קרובות) הוא נוגד חמצון רב עוצמה, הוא משפר את הנשימה התאית, משפיע על פגוציטוזיס, יצירת כלי דם וסינתזת DNA. הכמות המספיקה שלו מאיצה את הריפוי, ומחסורו הורס את הקשר בין התאים, מפחית את ה"חסינות" של הכיסוי. כמו כן, המחסור בחומצה היאלורונית מוביל לפגיעה באספקת הדם. העור הופך להיות רגיש להשפעות השליליות של גורמים סביבתיים.

מגיל 21 התוכן שלו מתחיל לרדת. בערך בגיל 30 אובד הקשר בין חומצה היאלורונית לקולגן. זה משפיע מיד על מראה הכיסוי: הוא נראה מיובש יתר על המידה, קמטים, כתמים, קילוף הופכים בולטים. עשוי להופיע גם גוון אדמתי.

בעת בחירת מוצרים והליכים שמטרתם הצערת העור, יש צורך לקחת בחשבון את העובדה כי חומצה היאלורונית וקולגן יכולים להיות בעלי משקל מולקולרי גבוה ונמוך. הראשונים אינם יכולים לחדור לתוך הכיסוי, ולכן אינם משפיעים על מבנה הסיבים ההרוסים. חומרים בעלי משקל מולקולרי נמוך הם הרבה יותר יעילים. הם ממלאים את הסיבים ההרוסים והפגועים, מחליקים ומיישרים את רקמת החיבור. העור מוחלק מבפנים.

כדי להשיג את השפעת ההתחדשות, על פי מומחים, יש צורך לעורר את הסינתזה של קולגן וחומצה היאלורונית, ולא לתלות תקוות גדולות בתכשירים לשימוש חיצוני.

הירידה בייצור הקולגן ניכרת מיד על עור הפנים. זה הופך לרופף, מאבד גמישות, קמטים מופיעים. סוכנים מקומיים עוזרים לחדש את רמת החלבון: קרמים ומסכות, כמו גם הכנסת חומר זה פנימה. קולגן פנים משמש נשים בכל רחבי העולם. הודות להליכים מודרניים, יש להם הזדמנות, אפילו בגיל מבוגר, להיראות צעירים בהרבה משנותיהם.

זריקות קולגן

הזרקות משמשות בהליכים שמטרתם התחדשות ותיקון של הצורה וקווי המתאר של הפנים. ג'ל קולגן מוזרק מתחת לכיסוי, ממלא קמטים עמוקים וקפלים. העור מתהדק, הופך מוצק ואלסטי יותר. כדי לשמור על האפקט, נדרשות חזרות קבועות של מפגשי התחדשות (בערך פעם אחת בשישה חודשים). לרוב במקרה זה, נעשה שימוש בקולגן "בקר".

מומחים ממליצים לעשות הזרקות קולגן לפנים בגיל 35-60 שנים. נשים בהריון ומניקות לא צריכות לעבור הליך זה. כמו כן התווית נגד היא תגובה אלרגית לחומר. בכל מקרה, הליך ההתחדשות צריך להתחיל בבדיקת סבילות למרכיבים.

הפגישה מתבצעת במרפאה חוץ, ואינה כרוכה בשימוש בהרדמה. הכמות הנדרשת של התערובת בכל מקרה נבחרת בנפרד. המומחה בוחן את הבעיה ומסיק מסקנות מסוימות.

בסיום הזרקת קולגן לפנים מופיעות נפיחות וחבורות, וייתכנו גם כאבים. לאחר מספר ימים, התופעות הלא נעימות הללו נעלמות. רק הליך אחד מאפשר לך לראות את ההשפעה.

מסכות קולגן גם עוזרות לשמור על היופי והצעירות של העור. על המדפים של החנויות ניתן למצוא את הכספים הללו בווריאציות שונות. הם יכולים להיות על בסיס ג'ל, אבקה או רקמות. ניסוחים דמויי ג'לי הופיעו בשוק שלנו לא כל כך מזמן, השימוש בהם פשוט, מכיוון שהמוצר כבר נמכר מוכן. אבקת קולגן מדוללת בנוזל לפי ההוראות. מסכות על בסיס בד הן הפופולריות ביותר: הן קלות לשימוש ויעילות.

לעתים קרובות, מוסיפים חומרים שונים למסכות עם קולגן, המעניקים להן עושר ו"שימושיות". מלווי חלבון הם שמנים אתריים, ויטמינים, תמציות של צמחי מרפא. טנדם מצוין מתקבל מקולגן וחומצה היאלורונית. מרכיבים טבעיים עוזרים להתאים את ההרכב לסוג העור ולהעצים את ההשפעה החיובית.

הכללים לשימוש במסכות עם קולגן הם פשוטים. ההליך תמיד מתחיל בניקוי. כדי להעצים את האפקט, ניתן לבצע ניקוי עמוק של הכיסוי בעזרת פילינג או קרצוף.

מסכות סדינים, המזכירות מפיות במראה שלהן, פשוט מורחות על הפנים.

תערובות אבקה מוכנות מיד לפני השימוש. טכנולוגיית הרבייה מצוינת תמיד בהוראות. אל תשכח שלצורך הכנת התערובת אתה צריך להשתמש בכלי קרמיקה או זכוכית.

הרכב האנטי אייג'ינג בצורת ג'לי מופץ על פני העור בשכבה עבה.

זמן החשיפה נקבע לפי סוג המסכה. לעתים קרובות 20-30 דקות מספיקות, לאחר מכן התערובת נשטפת במים, והעור מכוסה בקרם עם אפקט לחות.

למטרות מניעה, מסכה עם קולגן מוחלת פעם בשבוע. כדי לפצות על המחסור החריף בחלבון, מספר ההליכים גדל פי 2-3.

נשים רבות, יחד עם נהלי סלון, משתמשות במסכות תוצרת בית בטיפוח העור. קולגן, שהוא חלק מההרכב שלהם, מופקד בשכבה העליונה של הכיסוי, למרות זאת, עדיין ניתן לראות תוצאה חיובית. הבסיס של מסכות תוצרת בית הוא ג'לטין. מוסיפים לו מרכיבים טבעיים שונים תוך התחשבות בסוג העור ובמצבו.

מפגשי התחדשות עם שימוש ב"חלבון נוער" מומלצים לכל הנשים ששמות לעצמן למטרה להגביר את סינתזת הקולגן בעור.

בנוסף לזריקות ומסכות, נשים משתמשות בקרמי קולגן כדי לשמור על היופי והצעירות של העור שלהן. וזה לא במקרה, כי קלות השימוש בכלי זה מאפשרת לך להרטיב ולהזין את הכיסוי מדי יום מבלי לבזבז זמן על הכנת הרכב מרפא או ביקור בסלון יופי. איזו השפעה יש לקרם קולגן על העור, ואיך לא ללכת לאיבוד במגוון התרופות שמציעה תעשיית הקוסמטיקה?

בייצור קרמים משתמשים בסוגים שונים של קולגן: ימיים, צמחיים ובעלי חיים.

מומחים מאמינים שלמוצרים עם חלבון מהחי יש את היעילות הנמוכה ביותר. תכשירים המבוססים על זה הם לעתים קרובות הגורם לתגובה אלרגית. מולקולות הקולגן של בעלי חיים הן גדולות בגודלן, הן אינן מסוגלות לחדור לתאי עור אנושיים. ובמקרים מסוימים הם לגמרי לא תואמים אותם.

נספג טוב יותר בקרם האפידרמיס עם קולגן צמחי. אין לו כמעט התוויות נגד. אבל, למרבה הצער, למרות המסה של תכונות חיוביות, לכלי יש גם חיסרון משמעותי: עלות גבוהה.

היעילים ביותר הם קרמים עם קולגן ימי, שהמולקולות שלהם חודרות בקלות לעור האדם. במבנה שלהם, הם דומים לחלבון הטבעי של רקמת החיבור האנושית.

קוסמטיקאיות מאמינות שלעתים קרובות מאוד קולגן גורם לחסימה של נקבוביות, שכן הוא אינו נספג, אלא נשאר למעלה. זה יכול לעורר תהליכי הזדקנות מואצים עקב תזונה לקויה.

כדי להימנע מכך, החלבון המשמש לייצור מוצרי קוסמטיקה עובר תהליך טיהור יסודי, ולפורמולציות מתווספים מרכיבים המגבירים את חדירות העור.

ליבדרם קולגן

כאשר בוחרות קרמים אנטי אייג'ינג, נשים מתמודדות לפעמים עם קשיים. מגוון הכלים מדהים: לא כל כך קל למצוא את הכלי המושלם. למרבה הצער, גם לאחר ניתוח מעמיק של הרכב מוצר הטיפוח, תוצאת השימוש בו אינה מצדיקה את התקוות שתולים בו. במקרה זה, הקרם צריך להבטיח טיפול מלא, להבחין בהרכבו הטבעי, ולא לגרום לגירוי ותגובות אלרגיות.

חברות רבות מציעות קווים שלמים של מוצרים להזנה ולחות של הידיים, הפנים והגוף. לדוגמה, קרמי קולגן ליבדרם עומדים בכל הדרישות לעיל. תכשירים השייכים לתכשירי קוסמטיקה יכולים להפוך את העטיפה ללא הכר. העיקר הוא לעשות את הבחירה הנכונה, תוך התחשבות בסוג העור, הגיל והבעיות שצריך לפתור בעזרתם.

וכמה רגשות וחוויות שליליות מועברות לנשים עקב עקבות של פצעים וכוויות עמוקים. ג'ל קולגן יעזור להתמודד עם בעיות כאלה. זה גם נקבע עבור דלקת מפרקים ניוונית ודלקת פרקים. המוצר עשיר בחומצות אמינו טבעיות, אשר בשחרורן לדם תורמות לסינתזה של קולגן.

אחד היתרונות של קולגן ג'ל לעור הוא שהוא לא רק מפחית כאבים ומחליק צלקות, אלא גם בעל יכולת "לנגב" קמטים שטחיים מהפנים ולהפוך את העור לזוהר ורך. אמצעים המסוגלים להתמודד עם מספר בעיות בבת אחת ראויים לתשומת לב הצרכנים. אבל יחד עם זאת, כולנו צריכים להבין שמה שמתאים לאדם אחד עלול להפוך לחסר תועלת לחלוטין עבור אחר. כל תרופה נבחרה בנפרד על ידי ניסוי וטעייה. והקפד לקחת בחשבון את המלצות המומחים.

קולגן לשיער

המחסור בחלבון פיבריל משפיע לרעה גם על מצב השיער. תלתלים נעשים עמומים, מאבדים ברק וגמישות. כדי למנוע את זה, הם צריכים להיות "מפונקים" באופן קבוע עם מוצרים מבוססי קולגן. למרבה המזל, מגוון רחב מאפשר לך לבחור מוצרים לכל סוג שיער. אלה יכולים להיות שמפו, סרומים, בלמים, מסכות וכו'. יחד עם זאת, צריך להבין שבעזרת שמפו לא תצליחו להגיע לתוצאות מדהימות. זה מנקה, לא מזין. אז קודם כל, כדאי לתלות תקוות בתכשירים עם קולגן לשיער, המשמשים לאחר שמפו.

בייצור של מוצרי קוסמטיקה לתלתלים, ניתן להשתמש בחלבון ים, צמחי או מן החי. כפי שהוזכר לעיל, היעיל ביותר הוא קולגן צמחי או ימי. למרבה הצער, מוצרי הקוסמטיקה, שהוא כלול בה, יקרים מאוד ואינם זמינים לכולם.

ניתן להשוות קולגן לשיער לדבק. זה מדביק באופן אמין את קשקשי השער. בכפוף לשימוש קבוע תחת השפעתו, בעיית השבריריות של תלתלים וקצוות מפוצלים נעלמת. נראה שהגדילים מוחלקים, והתסרוקת נראית מושלמת.

כאשר מחליטים לשלב מרכיב כזה או אחר בטיפוח השיער, אנו מנסים להבין את כל היתרונות והחסרונות שלו עד כמה שניתן. לקולגן לשיער אין כמעט התוויות נגד, ויש לו מספר יתרונות:

• שומר על רמת הלחות הנדרשת;
• מאפשר לך לשכוח בעיה כזו כמו חשמול של שיער;
• "דוחס" את הגדילים, נותן להם גמישות;
• עושה תלתלים מבריקים;
• משחזר שיער פגום, "מדביק" קצוות מפוצלים;
• מגן מפני ההשפעות השליליות של גורמים סביבתיים ומוצרי עיצוב.

על ידי שילוב מוצרי שיער קולגן בשגרה שלך, תוכל גם להשיג עלייה משמעותית בנפח.

שיטות יישום

אתה יכול להרוות את הגדילים עם קולגן בבית או בסלון יופי. במכוני יופי משתמשים בקולגניזציה לשיקום השיער, אבל בבית אפשר "לפנק" את השיער במסכה או עטיפת.

קולגן

קולגן. הליך זה פשוט ויעיל. זה קצת כמו למינציה, אבל היתרונות של קולגן הם הרבה יותר גבוהים. במהלך המפגש נעשה שימוש בתכשירים נוזליים מיוחדים המכילים "חלבון יופי". התלתלים מכוסים בקולגן נוזלי - המומחה חייב להבטיח שההרכב יתפזר באופן שווה לכל האורך. הודות לכך, על כל שערה נשאר סרט בלתי נראה, המשמש כהגנה אמינה, כמו גם נותן ברק וזוהר.

מומחים אומרים שקולגן לשיער מביא יתרונות שאין להכחישו, והליך זה לא רק יגדיל את הנפח ויוסיף ברק, אלא גם ישכח מקצוות מפוצלים וגדילים יבשים.

אבל הכי חשוב, מפגשי קולגן רגילים מבטיחים הגנה אמינה מפני חשיפה לאור השמש, שהשפעתה השלילית הוכחה זה מכבר. כדי לשמור על ההשפעה, זה מספיק כדי לבצע את ההליך 2 פעמים בחודש.

על מנת שהאפקט יימשך זמן רב ככל האפשר, יש צורך לעקוב אחר כללים פשוטים. לאחר הפגישה, אין לחפוף במשך 3 ימים, ואל תרטיב את השיער, ואל תקלוע צמות, ואל תמשוך תלתלים לקוקו.

בבית, תערובת הג'לטין תעזור "להזין" את הגדילים בקולגן. תהליך ההכנה פשוט: צריך לשפוך ג'לטין (1.5 כפות) עם מים בטמפרטורת החדר (4 כפות). לאחר נפיחות, יש לחמם את ההרכב באמצעות אמבט מים. מוודאים שהתערובת לא תרתח. מסירים את הג'לטין מהאש, מניחים לו להתקרר ומוסיפים לו את החלמון שיסמיך את התערובת. זמן החשיפה הוא 40-50 דקות.

קולגן נוזלי

כדי לשמור על יופיו של השיער, ניתן להשתמש גם בקולגן נוזלי באמפולות. הוא מתווסף לבלזמים שאינם דורשים שטיפה. הכלי פשוט מוחל על הגדילים ומופץ באופן שווה. שיטה זו לשיקום שיער נוחה ופשוטה. זה אידיאלי לנשים שהיום שלהן נקבע לפי דקה.

עוטפים

להכנת הרכב ריפוי, שלבו קרטין וקולגן, קחו כל מרכיב בכף. שלבו את התערובת עם המרכך, והוסיפו 3-4 טיפות שמן אתרי (בחרו, בהתאם לסוג ומצב הגדילים). מפזרים את תערובת הקולגן-קרטין על התלתלים ומשאירים למשך 1-1.5 שעות.

קולגן לשיער משפר את מראה השיער, אך מומחים אומרים שכדאי לקוות לשינוי במבנה הגדילים.

תכשירים, הכוללים קולגן, מסייעים בחיזוק העצמות והפיכתן לניידות. כספים כאלה נחוצים למאמץ גופני מוגבר. למשל, לספורטאים, קודם כל, חשוב שחלבון רקמת החיבור העיקרי יפחית את הסיכון לפציעה, יסייע בחיזוק הרצועות והעצמות. קולגן ואלסטין הופכים את הרצועות, השרירים והגידים לחזקים ואלסטיים יותר. בשל כמות מספקת של חלבונים, הסבירות לדילול מהיר של רקמת הסחוס ממוזערת.

קולגן למפרקים, לעצמות, לרצועות, לסחוס, בשימוש בצורות שונות (טבליות, אבקה, מזון), מאפשר לך להרגיש בטוח בכל גיל. אבל בניית חלבון חשובה במיוחד לאנשים העוסקים בהרמת משקולות, פיתוח גוף והרמת כוח. כלומר, אותם ענפי ספורט שאינם שוללים פציעות וכרוכים בתנועות קבועות: כיפוף, סיבוב, סיבוב וכו'.

כדי להגביר את ההשפעה של נטילת קולגן למפרקים, מומחים רושמים לעתים קרובות חומרים נוספים (חומצה אסקורבית, גלוקוזאמין גופרתי וכו'), הנחוצים לספיגה מהירה של חלבון

ללא קשר לסיבה שבגינה תחליט לקחת קולגן: לעור, כדי לשמור על נעורים ויופי, או למפרקים, כדי לא לחוש אי נוחות בזמן מאמץ גופני, זכרו שהתרופות צריכות להירשם על ידי רופא. רק הקפדה על עצתו של מומחה תעזור להשיג את התוצאות הרצויות.

אם אתם קוראים את המאמר הזה, אז אתם גם מסוקרנים מהשיגעון האופנתי עכשיו למוצרים המכילים קולגן. קולגן בהרכב של קרמים, זריקות, תכשירים למתן דרך הפה... למה הקולגן הזה מתעניין כל כך ברוקחים, קוסמטיקאיות ובאיזה סוג קולגן מדובר?

קולגןזהו אחד החלבונים הנפוצים ביותר בגופנו. די קשה להפריז בתפקידו, כי הוא הופך את העצמות שלנו לחזקות, מפרקים גמישים וחזקים, ועור אלסטי ויפה. זהו מרכיב הבנייה העיקרי של רקמת החיבור של הגוף, המהווה מסגרת לכל האיברים וכלי הדם, מגן, מזין, לוקח חלק בשיקום שלהם.

עם הגיל, סינתזת הקולגן בגופנו פוחתת, קמטים מופיעים על העור, העצמות נעשות שבריריות יותר, המפרקים נשחקים, וזה רק אותו חלק בתהליך ההזדקנות המורגש במיוחד מבחוץ. זו הסיבה שבמשך יותר מעשור, מדענים מחפשים דרך לחדש את המאגרים האבודים של החלבון הנפלא הזה.

יש כבר הצלחה מסוימת בתחום זה, כפי שמעידה המבחר הרחב והפופולריות של מוצרי קולגן. אבל מסתבר שלקולגן יכול להיות מקור אחר, מה שמשפיע על איכותו והשפעתו. לפני שתחליטו על השימוש בקולגן, שקול את סוגי הקולגן העיקריים המשמשים בקוסמטיקה.

קולגן ממקור מן החי.לרוב, הוא מתקבל כתוצאה מעיבוד מסור חתוך מעורות של בקר או מסת בשר ועצם של ציפורים. כדי להפחית את הסיכון לתגובות אלרגיות וסיבוכים אחרים, חומרי הגלם המתקבלים עוברים ניקוי יסודי. תוך כדי התהליך הוא נמעך, מופק קולגן בעזרת חומצות ואנזימים, שיקוע מהתמצית וטיהור עדין נוסף. לכל יצרן יש מאפיינים משלו, אותם הוא מנסה לא לחשוף בעיתונות הפתוחה.

כאן יש חשיבות רבה לעמידה בטכנולוגיית הייצור. חברות רציניות מקבלים קולגן מבעלי חיים בריאים שלא נטלו הורמונים ואנטיביוטיקה. זאת בשל העובדה כי תרופות ממקור בעלי חיים דנייה נזהרים מאוד בגלל התפשטות נגיף האנצפלופתיה הספוגית במדינות מסוימות (שם אחר הוא מחלת הפרה המשוגעת).

לקולגן מהחי יש מספר חסרונות. המולקולות שלו די גדולות, כך שהוא לא חודר לשכבת ההגנה של האפידרמיס של העור ובשל כך לא משפיע בשום אופן על העלייה בתכולת הקולגן שלו בדרמיס, אבל עדיין יש לו לחות, ריכוך וריפוי השפעה.

קולגן צמחי.מונח זה אינו נכון לחלוטין, שכן קולגן הוא חלבון מן החי. כולם יודעים מספסל הלימודים שזה לא בצמחים. קולגן צמחי הוא חלבון חיטה שעבר הידרוליזה בעל תכונות דומות לקולגן ומהווה את החלופה המתאימה ביותר לקולגן טבעי מהחי. היתרון של הקולגן הצמחי הוא משקלו המולקולרי הנמוך משמעותית, כך שהוא חודר היטב לעור. כתוצאה מכך, שאריות חומצות האמינו הנחוצות מועברות ישירות לדרמיס, מה שממריץ את ייצור הקולגן והאלסטין שלו. אבל ייצור חלבוני החיטה הוא הייטק ויקר, ולכן החיסרון העיקרי של מוצרי קולגן צמחי הוא המחיר שלהם.

קולגן ימי.זהו גם קולגן ממקור מן החי, אולם מקורו אינו חיות "יבשתיות", אלא דגים. הוא עשוי מעור ומסת בשר ועצם של דגים. הקולגן הימי הוא הקרוב ביותר בהרכב חומצות אמינו לאדם, בעל כוח חדירה גבוה יותר. אבל מוצרי קוסמטיקה עם קולגן ימי עלולים לעתים קרובות לגרום לתגובות אלרגיות. בנוסף, הוא רגיש יותר לשינויי טמפרטורה, ולכן הייצור והאחסון של מוצרים עם קולגן ימי תובעניים יותר, מה שבא לידי ביטוי במחיר.

תפקיד מכריע באיכות תכשירי הקולגן ממלא רמה גבוהה של טיהור ועיבוד הייטק של חומרי גלם, בהם תלויה יעילות תכשירי הקולגן באופן ישיר. לכן, חברת Suage הצרפתית משתמשת בפיתוחים ייחודיים, שהוכחו לאורך השנים, שלה בייצור של שתיית קולגן. כחומר גלם נעשה שימוש במצע מעורם של דגים ימיים הנלכדים באזורים נקיים מבחינה אקולוגית, הרחק מערים ומפעלים גדולים. שליטה קפדנית על מקור חומרי הגלם אינה כוללת חדירת רעלים, תרופות, מיקרואורגניזמים למוצר. בעתיד, יש ניקוי יסודי והידרוליזה אנזימטית של קולגן. כתוצאה מכך, מולקולת הקולגן מחולקת לפרגמנטים - פפטידים, הנספגים בקלות במערכת העיכול ומספקים את "חומר הבניין" הדרוש לסינתזה של הקולגן שלה בגוף. כידוע, גם לוויטמינים C ו-B2 תפקיד חשוב ביצירת הקולגן, כאשר מחסור בו תהליך זה מופרע ומאט. לכן, תכשירי Suage משולבים עם ויטמינים C, B2 ואלסטין, שבגללם השפעתם האנטי-אייג'ינג מוגברת באופן דרמטי.

קולגן הוא אחד המרכיבים הנפוצים ביותר בצנצנות היופי שלנו. זה פופולרי במיוחד בקוסמטיקה אנטי אייג'ינג.

רבים משוכנעים שאם תשתמשו בקרם עם קולגן, אז הקמטים יחליקו באורח פלא, העור יהפוך אלסטי וצעיר, ובאופן כללי, נראה שההזדקנות לא מאיימת. אבל לפני ש"מאמינים לכל מה שהם אומרים", בואו נחפור קצת יותר לעומק ונבין איך הקולגן בעצם עובד בקוסמטיקה, מה הוא יכול ומה לא.

בפוסט הזה נדבר על מה זה קולגן, איך זה קורה ואיך הוא משתנה עם הגיל, למה מוסיפים אותו לקוסמטיקה ואיך זה משפיע על העור.

מה זה קולגן

בסדרת פוסטים על מבנה העור תיארנו בהרחבה כי השכבה האמצעית שלו (דרמיס) דומה למזרן קפיצי מים, ש"קפיציו" הם סיבי חלבון קולגןואלסטין. יתרה מכך, 80% מהדרמיס מורכב מסיבי קולגן.

בנוסף לדרמיס, קולגן נמצא בשרירים, איברים, כלי דם, סחוס, גידים, רצועות, עצמות, שיער וציפורניים.

פונקציות

מספק חוזק העור.

מִבְנֶה

מולקולת הקולגן מורכבת מ-19 חומצות אמינו. חומצות אמינו, כמו חרוזים, מחוברות בשרשראות. שרשראות אלו מחוברות הדוק ויוצרות 3 גדילים. והחוטים, מתפתלים כמו חוט, יוצרים ספירלה, בדומה לקפיץ.

מבנה זה הוא שנותן לסיבי הקולגן חוזק מיוחד ועמידות בפני מתיחה.

עובי הסיב הוא 1 מ"מ בלבד ויכול לעמוד בעומס של עד 10 ק"ג.

סיבי הקולגן בעור יוצרים "רשת". בניגוד לאלסטין, רשת הקולגן אינה נמתחת, אך יכולה להתגמש.

משפחת קולגן

מאיזו מ-19 חומצות האמינו "לקחה ידיים" וכיצד הן יצרו שרשרת, תלוי איזה סוג של קולגן יהיה. ישנם 28 סוגים בסך הכל. סוגים I ו-III נמצאים בעיקר בעור.

• אני מקליד.החשוב ביותר, מהווה 85% מכלל הקולגן בעור. הכי עמיד ואלסטי כאשר נמתח.

1 גרם של קולגן מסוג I חזק יותר מ-1 גרם של פלדה.

• סוג III.יותר מכל בעור צעיר וילדים. הודות לקולגן הזה העור הצעיר כל כך רך ורך. יש הרבה מזה בריפוי פצעים בשלבים הראשונים, המוחלפים בהדרגה בסוג I. אם לא נותנים לפצע להחלים כרגיל, למשל, ריסוק אקנה (הבילוי האהוב עלינו) ובכך לתמוך בתהליך הדלקתי, סינתזת קולגן מסוג III תימשך זמן רב מהצפוי ויכולה להוביל לצלקות ניכרות שנשארות גם לאחר שהעור נרפא לחלוטין.

קולגן בעור מסונתז ברציפות על ידי תאי פיברובלסט. עם הגיל, פעילותם פוחתת משמעותית, מה שאומר שכמות הקולגן בעור הולכת ופוחתת.

תאי פיברובלסט קשורים ותלויים בהורמונים. ככל שאנו מתבגרים, כך מיוצר פחות אסטרוגן בגוף. פחות אסטרוגן פירושו פחות ייצור קולגן.

כאשר יש פחות סיבי קולגן, הם כבר לא מספיקים כדי לשמור על המבנה הנכון של העור.

עבודת הפיברובלסטים מואטת בהדרגה - בכ-1% מדי שנה כבר מגיל 20. ואחרי 40 התהליך הזה מואץ.

בנוסף, עם הגיל, סיבי הקולגן מאבדים מגמישותם, נעשים עבים ומחוספסים יותר. הם מתקמטים, נוצרים "חורים", ו"רשת" אחידה וחזקה לא עובדת. ה"רשת" כפופה, העור "נשבר" ו- שלום, קמטים. ☹

לסיום (כאילו שכבר אין לנו מספיק), בנוסף לסינתזה, תהליך הרס הקולגן מתרחש תמיד בעור. לפיכך, העור מתעדכן כל הזמן. עם זאת, עם הגיל, תהליך ההרס תופס תאוצה. קולגן נהרס בהשפעת אנזימים מסוימים (קולגנאזים). אנזימים מפרקים את סיבי הקולגן לשברים קטנים, משבשים את המבנה שלהם. העור מתכופף, נפול ו- התוצאה זהה - מופיעים קמטים. ☹

מה עוד הורס קולגן

בנוסף לגיל, לסיבי קולגן יש יותר אויבים.

• שמש.

• הארכת הפעולה של רכיבים אחרים.

מאריך את פעולת התמציות והשמנים בשימוש יחד עם קולגן. מאפשר להשתמש בפחות חומרים פעילים ולשמור על התוצאה הרצויה.

• טיפול בשיער.

מגן על השיער על ידי יצירת סרט נושם על פני השטח שלו. מדביק את קשקשי השיער. נותן ברק.

קולגן ומוצרי אנטי אייג'ינג

קולגן במוצרי אנטי אייג'ינג הוא מרכיב טוב ושימושי. אבל לא תרופת פלא.

אם אתה רוצה לשפר את מרקם העור ולהילחם בקמטים, האפשרות הטובה ביותר היא להסיר תחילה את סיבי הקולגן הפגומים (לדוגמה, עם פילינג חציוני), ולאחר מכן לעורר את הסינתזה של קולגן חדש.

ניתן לעשות זאת בעזרת טיפול בלייזר באורך גל ארוך ותזונה נכונה, המכילה את אבות המזון הנחוצים לסינתזת הקולגן. שימו לב למוצרים הבאים:

• גבינה, ביצים, דגים, חלב, עופות- מקורות טובים לחלבון, מכילים חומצות אמינו הנחוצות לסינתזת קולגן;
• אוכמניות, אוכמניות, דובדבן, פטל- מכילים אנתוציאנידים;
• הדרים, תותים, פלפלים, ברוקולי- מכילים הרבה ויטמין C;
• אגוזים, פירות ים, כוסמת, שיבולת שועל- מכילים נחושת.

בנוסף, השתמשו בתכשירי קוסמטיקה חיצוניים המספקים הידרציה והרמה אינטנסיבית (כולל אלה עם קולגן בהרכב).

לְסַכֵּם

קולגן הוא הבסיס לעור שלנו. הוא מספק את החוזק והמבנה שלו.

בעור יש תהליך מתמשך של סינתזה והרס של סיבי קולגן. כך, העור מתחדש כל הזמן. ככל שאנו מתבגרים, הקולגן מתפרק מהר יותר ונבנה מחדש לאט יותר. בנוסף, סיבי הקולגן סובלים מעודף קרינת UV, עישון והתעללות בסוכר.

מוצרי קוסמטיקה משתמשים בקולגן מן החי, הימי והאנושי. כל אחד מהם יכול להיות מקורי, הידרוליזה ומסיס.

קולגן רגיל (יליד) אינו יכול לחדור לעור ופועל רק על פני השטח. הידרוליזה ומסיסים - הם יכולים, אבל הם לא קולגן מלא. אלו רק חומצות אמינו בודדות והשרשרות שלהן (פפטידים). אין להם תכונות של קולגן.

כדי לענות על השאלה האם קולגן עובד בקוסמטיקה, אתה צריך להבין למה בדיוק אנחנו מצפים ממנו. לחות, הרמה, חידוש קולגן מצנצנת יספקו לנו. אבל, למרבה הצער, הוא לא יכול להחזיר את הזמן לאחור.

למרות העובדה שקולגן הוא אחד המרכיבים העיקריים של מוצרים נגד קמטים, הוא אינו תפוח מרענן. קולגן מספק לחות והרמה טובה, כך שקמטים עדינים מוחלקים ונעשים פחות בולטים. אבל קולגן קוסמטי (אפילו כחלק מחומרי מילוי שחודרים לדרמיס) אינו יכול להשפיע בשום אופן על סינתזה של הקולגן של העור עצמו. הגוף יכול להשתמש במלואו רק בקולגן המסונתז בתוך התאים שלו.

כדי להילחם ביעילות בסימני ההזדקנות, עליך להסיר תחילה את סיבי הקולגן הפגומים הישנים. ואז לעורר את הסינתזה של קולגן חדש. והקפידו להשתמש בטיפול אנטי-אייג'ינג מוכשר - כולל מוצרים עם קולגן בהרכב.

יש לך שאלות? תשאלו בתגובות.

להעלות אוריינות קוסמטית ולהיות יפה.

נתראה בשידור של LaraBarBlog. ♫

שלום חברים! בואו נדבר על חומר מאוד חשוב ומוכר - חלבון קולגן, תוספי קולגן, איך לבחור ולקחת קולגן למפרקים ולרצועות, איפה ואיזה קולגן לקנות ואיזה תפקיד קולגן ממלא בחיינו. יש הרבה חומר, אבל אני מקווה שבעזרת תוכן העניינים תמצאו תשובות לכל השאלות שלכם.

נתחיל עם הגדרות ורקע מדעי. אני עצמי לא רוצה להתעסק בהגדרות מורכבות, אבל אני אסדר משהו כדי להבין מה, איפה, מאיפה ומאיפה יש צורך.

כל היצורים החיים על הפלנטה שלנו, למעט צמחים, פטריות ווירוסים עם חיידקים, מורכבים מרקמת חיבור.

רקמת חיבורהיא רקמה של אורגניזם רב תאי חי. כמעט כל חלק בגופנו הוא רקמת חיבור. העור, העצמות, האיברים הפנימיים, ואפילו השומן והנוזלים בגופנו מורכבים מסוגים שונים של רקמות חיבור. התא צף בתווך הבין-תאי (מטריקס), שהוא רקמת החיבור. רקמה זו מורכבת מתאי פיברובלסט ומהקולגן והאלסטין שהם מייצרים.

מבנה רקמת חיבור

מטרה ומבנה של קולגן ואלסטין

רקמת חיבור נקראת גם רקמה סיבית ( מ-lat. פיברה - סיבים), כלומר, רקמה שנוצרה מסיבי קולגן ואלסטין. קולגן הוא הבסיס לרקמת החיבור.

קולגן- החלבון העיקרי של גופנו וחומר הבנייה העיקרי של רקמת החיבור, בעל מבנה חוטי מוארך בצורת ספירלה ומעניק חוזק וגמישות לרקמה, מאפשר לה להיות אלסטי ולעמוד בפני עומסים ופגיעה פיזית. הוא מהווה 1/3 מכל החלבונים בגוף. זהו חלבון פשוט, שכן הוא אינו מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות לבני אדם.

לפי המבנה שלו, קולגן הוא קומפלקס (שרשרת) של חומצות אמינו ומינרלים, כאשר כל יסוד שלישי הוא חומצת האמינו גליצין. בהתאם לסוג הקולגן, הרכב חומצות האמינו משתנה, אך נשאר גליצין.

מבנה הקולגן

האם כדאי לשלם יותר מדי עבור קולגן ימי, שהוא יקר יותר מחיה, בקניית תוספי מזון, או לא - זה תלוי בך. אני חושב שלשם שינוי, עם צריכה קבועה של קולגן, אפשר לנסות סוגים שונים.

אבל זכור שכל מה שמקורו במוצרים ימיים הוא אלרגן חזק עבור אנשים מסוימים. הזהר.

יצירת קולגן ואלסטין בגוף

יצירת קולגן ואלסטין היא אחד התהליכים העיקריים בחיי הגוף. למעשה, זהו תהליך הצמיחה וההתפתחות. עם הגיל, כבר לאחר 25-30 שנה, תהליכים אלו מואטים, מה שמאט את חידוש הרקמות. הגוף מתחיל להרגיש חוסר בקולגן, המשפיע על מצב העור, השיער ומערכת השרירים והשלד. כלי הדם הופכים לשבירים יותר, מאבדים את הגמישות שלהם ומתנגדים לעומסים גרוע יותר, מופיעות מחלות והפרעות לב וכלי דם. למפרקים קשה יותר ויותר להתאושש: אחרי הכל, הרקמות נחלשות, וההשפעה והלחץ מתגברים, הסחוס נהרס.

מדוע יש האטה בסינתזה של קולגן, ואכן הזדקנות הגוף, עדיין לא הובהרה במלואה על ידי מדענים. ישנן תיאוריות רבות, אך העובדה היא שתהליך זה אינו הפיך. אבל אנחנו יכולים לעשות את זה פחות מהיר ומורגש, לדחות את זה באופן משמעותי. והדרך החשובה ביותר לכך היא בכלל לא נטילת תוספי מזון מיוחדים, כפי שאנשים רבים חושבים, אלא כל אותם כללים של אורח חיים בריא.

• תזונה נכונה תבטיח תזונה נכונה של רקמות ואספקת חומרים נחוצים ליצירת קולגן ואלסטין.
• יאיץ וייעל את התהליכים הללו ובעיקר את הרוויה בחמצן ואספקת רקמות עובדות עם חומרים. אם אין תנועה, אז הגוף לא צריך להאכיל את האיברים והשרירים העצלים.
• יספק וייצור תנאים לזרימה של כל תהליכי החיים. החיים מקורם במים, ורק עם כמות מספקת של מים ניתן להתפתחות מלאה וחיים של האורגניזם.
• היעדר הרגלים רעים (עישון, אלכוהול, מתח).

תהליך סינתזת הקולגן מורכב וארוך. לכן פצעים וחתכים מחלימים כל כך הרבה זמן, פציעות סחוס מתאוששות לזמן ארוך ולאט. ועם הגיל, התהליכים הללו מתגברים עוד יותר, כולל בשל המחסור הגובר של חומרים חיוניים.

אנחנו צריכים לדעת מה לעשות ומה לספק לגוף שלנו כדי להבטיח תהליך של סינתזת קולגן יעילה. במה להתמקד כשיש סימנים למחסור בקולגן או לכשל שלו. במקרה זה, תוספי מזון או מוצרים מיוחדים פשוט נושאים פורמולה מוכנה ואת סט האלמנטים הדרוש בכמות מוגברת לסינתזה של הקולגן שלו, מה שמקל על הגוף להטמיע אותו ולייצר חלבון ייחודי משלו.

כיצד נספג הקולגן בגוף?

חשוב להגיד את זה הקולגן היעיל ביותר עבור בני אדם, הוא הקולגן המיוצר על ידי הגוף עצמו . יתרה מכך, הגוף לא יקבל או יחמיץ שום קולגן אחר לבנייה וחידוש רקמת חיבור. לכן, הדרך הראשונה והחשובה ביותר להגביר ולשפר את הסינתזה של הקולגן שלך היא לספק לגוף את כל הדרוש לייצור עצמאי של החלבון החשוב ביותר הזה.

הכלל, שהוכח זה מכבר והוא אמת שאין עליה עוררין, ידוע לכולם: לפני שלומדים משהו, יש להרוס את הגוף ומערכותיו לחלוטין עד למרכיבים הקטנים ביותר. וכבר מכאן לבנות חלבונים ייחודיים משלך שהולמים צרכים שונים. בגדול, מספיק שאדם יצרוך רק את הרכיבים הבסיסיים הללו לכל החיים - חומצות אמינו, על מנת ליצור את החלבונים, התאים והרקמות שלו, וויטמינים ומינרלים נחוצים לתהליך המורכב של יצירת הקולגן שלו.

כל סוג של קולגן שנבלע, בין אם זה ג'לי או תוסף מיוחד, הוא יעבור את אותו תהליך של פירוק מוחלט לרכיבים קטנים, ואז הוא ייאסף לסוגים הנכונים ונשלח למקומות המתאימים ביותר. תוספי קולגן, מה שיגידו היצרנים, מתכלים בדיוק כמו כל מוצר מזון אחר.

לעתים קרובות, כאשר נוטלים תוספים, אנו רוצים לראות את התוצאה מיד, ואנשים רבים חושבים שהתוסף עובד רק כאשר רואים ששיער מדהים החל לצמוח או שהעור מתהדק לנגד עינינו ועדיף מהר, לאחר שבועיים. . אבל הגוף שלנו חכם יותר וקודם כל ישלח חומרים מזינים למקומות ולאיברים הכי נחוצים בהם החיים תלויים, והדבר האחרון שהוא יחשוב עליו הוא היופי והפאר של השיער. לכן, תהליכי ההחלמה אורכים זמן רב, דורשים אספקה ​​ארוכה וקבועה של כל החומרים הדרושים. הכל לוקח זמן, לפחות לחידוש התאים.

מקורות של קולגן

שקול את כל המקורות האפשריים של קולגן, כמו גם מקורות שעדיף לא להשתמש בהם למטרה כה אצילית.

1. סחוס, עור, עצמותוכו', המצויים בכלים שונים ונתונים לעיבוד מינימלי (עוף מטוגן או מבושל, סחוס, צלעות וכו'). מקור לא יעיל לחלוטין לייצור קולגן, שכן בעיבוד כה קל, סיבי הקולגן כמעט ואינם נספגים בגוף ודורשים הרבה אנרגיה וחומרי עיכול נוספים. כמו שאומרים, אדם חייב להיות מסוגל לעכל ציפורניים. לא רבים יכולים להתפאר ביכולת כזו, ומי שיכול - הוא מחמיא לעצמו.
2. עוף או כל מרק בשר אחר, אספפיק. מנות המתקבלות בבישול (טיפול בחום ארוך טווח). זהו סוג מזון נגיש יותר לספיגת קולגן. במהלך הבישול, סיבי הקולגן נהרסים והופכים לזמינים יותר ביולוגית להטמעה נוספת בגוף. כך מתקבל ג'לטין ביתי רגיל. זה כמעט לא שונה מאבקת הג'לטין הנרכשת. מנות כאלה יש לאכול מעת לעת. אבל אני בספק אם זה יכול להפוך למקור קבוע של קולגן. בנוסף, המרק מכיל חומרים רבים נוספים הגורמים למחלוקת לגבי התועלת שלהם לגוף.
3. קנו ג'לטין בשקיות. הוחלט להפריד את זה לפסקה נפרדת. ג'לטין קנוי הוא מוצר טבעי לחלוטין לשימוש בתעשיית המזון ובתעשיית הממתקים. מתקבל על ידי עצמות רותחות, עור, גידים. התכונות של ג'לטין (או ליתר דיוק, סיבי קולגן) משמשות ללכידת מולקולות מים וליצירת צורה דמוית ג'לי. לאחר בישול חומר הגלם הראשוני, הג'לטין שנוצר מטוהר והופך לתוסף מזון טבעי טוב, והוא זול למדי, אך יש לו גם מספר חסרונות. אין ג'לטין מלאכותי, אבל בקנייה צריך לוודא שהוא לא מדולל בחומרים אחרים שאנחנו לא צריכים. לפעמים אני לוקח לעצמי כזה 100% ג'לטין. הוא מעודן היטב ובעל טעם ניטרלי. אמא שלי טכנולוגית קונדיטוריה ומאפיה, היא קובעת את המרכיבים והמרכיבים גם לפי המראה החיצוני. אז אמא שלי ממליצה!
4. ג'לי, ריבה, גומי גומי. סוג זה של מוצר, בניגוד למה שנהוג לחשוב, אינו פתרון טוב לחידוש קולגן. יש מעט מאוד ג'לטין במוצרים כאלה, המקום העיקרי תפוס על ידי סוכרים, צבעים, טעמים וכו', וזה מזיק מאוד, במיוחד לשימוש מתמיד. בנוסף, לעתים קרובות במוצרים כאלה לא משתמשים אפילו בג'לטין, אלא בחומרים ורידים - אגר-אגר ופקטין. אגר-אגר מופק מאצות ים אדומות, בעוד שפקטין הוא פוליסכריד המופק מפירות וירקות. שני החומרים אינם קולגן.
   
5. תוספי קולגן מיוחדים עם הידרוליזה. תוספים מיוחדים (BAA) המבוססים על קולגן הידרוליזט וחומרים אחרים המקדמים ספיגה טובה יותר של קולגן וסינתזה שלו בגוף. הכל ברור כאן. זה כולל משקאות קולגן, אבקות וטבליות. אחד מהיצרנים המפורסמים והאמינים ביותר של תוספי קולגן - NeoCell .
   

כללים ותקנות או איך לקחת תוספי קולגן

כאשר נוטלים תוספי קולגן, ישנם כללים מסוימים שיש להקפיד עליהם. קשה לומר על ידי מי זה הוקם והאם יש לכך הצדקות מדעיות ברורות, אבל זה מבוסס על משהו ועדיף להתבונן בהם.

בתוספי מזון, סוגים שונים של קולגן נצרכים בנפרד. . בקניות תמצאו תוספים עם קולגן מסוג I ו-III ותוספים נפרדים עם קולגן מסוג II. הוא האמין כי הם לא צריכים להיות מעורבים.

תוספי קולגן סוג I ו-IIIמיועד למפרקים, רצועות, עור, שיער, עצמות ולמטרות אחרות.

קולגן סוג IIמיועד לסחוס מפרקי, לכן הוא מתווסף לעתים קרובות לתוספי מפרקים מיוחדים יחד עם,.

המיטב של הרופא, חומצה היאלורונית עם כונדרויטין סולפט וקולגן מסוג II.

או תוסף איכותי במיוחד של חברת סולגאר המוכרת עם רכיבים רבים המחזקים אחד את השני להזנה נכונה של המפרקים ורקמת הסחוס.

סולגאר, גלוקוזאמין, חומצה היאלורונית, כונדרויטין, קולגן מסוג II ו-MSM (גופרית).

כמה תוספי קולגן מסוג II תוכננו במיוחד עבור סחוס מפרקי. הם מתקבלים על ידי עיבוד סחוס עוף. הם עולים יותר. הגיוני לקחת תוספים כאלה לבעיות ומחלות של רקמת הסחוס, לאחר ניתוחים בסחוס ופציעותיהם. כשאהיה עשיר, אשתה מדי פעם קורס של תוספי מזון כאלה.

מתוך מכתב של קורא:שלום איגור! אני קורא את המאמרים שלך כבר הרבה זמן. הם עזרו לי מאוד. תודה. אני עצמי פיתחתי ספונדילרתרוזיס לאחר התעמלות אומנותית. מה שפשוט לא ניסיתי לשתות. עכשיו אני שותה חודשיים UC-II. זהו תוסף ביולוגי. קולגן לא מטופח. אני מרגיש טוב יותר. אני ממליץ לך לנסות גם. בכבוד רב, מרינה.

Spondylarthrosis- מחלה הרסנית-דיסטרופית דלקתית של עמוד השדרה, המאופיינת בהגבלה בתנועה ובכאב.

כשמערבבים קולגן I, III וסוג II, כאשר משתמשים בהם יחד, הגוף, לאחר שפירק הכל לחומצות אמינו, לא רואה לאילו מטרות ספציפיות נועד התוסף: הרכב חומצות האמינו מעורב והמטרה הספציפית הוא המפרקים, קשה יותר לחומצות אמינו להגיע.

יש ליטול תוספי קולגן מסוג I ו-III על בטן ריקה : כשעה אחת לפני הארוחות או שעה לאחר מכן. הזמן משתנה בהתאם לצורת התוסף (נוזל, אבקה, טבליה) ובהתאם לקצב ההטמעה.

הסיבה זהה: כאשר מערבבים חומצות אמינו קולגן עם מזונות חלבוניים אחרים, מטרת חומצות האמינו אובדת, והגוף משחרר אותן לצרכים כלליים.

תוספי קולגן מסוג IIכמו כן, מומלץ ליטול בנפרד מסוגי קולגן I ו-III ובנפרד ממזונות חלבונים אחרים. עיין בהמלצות היצרן.

הכלל העיקרי והחשוב ביותר לשימוש וספיגה של תוספי קולגן בגוף הוא מספיק ויטמין C .

הוכח שללא ויטמין חשוב זה, קולגן אינו יכול להיספג. ויטמין C כמעט תמיד מתווסף לתוספי קולגן כדי להקל. זה יותר נוח לשלוט בצריכת ויטמין C על ידי נטילתו עם קולגן, אבל זה לא הכרחי. מספיק שמנה יומית של ויטמין C כבר קיימת בדם כדי להבטיח את התהליכים הדרושים. אם אינכם נוטלים דבר המכיל ויטמין C בלבד, עדיף לבחור בתוסף שכבר מכיל אותו.

.

קשה יותר כשמשתמשים בג'לטין. כאן אתה בעצמך תצטרך לדאוג לצריכה נוספת של ויטמין C.

שתיית ג'לטין וקולגן בהיעדר כמות מספקת של ויטמין C היא חסרת תועלת.

כמות הקולגן

צריכת קולגן.למניעה ולתפקוד תקין של הגוף, מספיק לצרוך 2-3 גרם (זה 2-3 אלף מ"ג) של קולגן ביום.

עבור ספורטאי, במיוחד ספורט כוח, יש להעלות מינון זה ל-5-6 גרם.

אם אתם מתמודדים עם בעיות ופציעות, מומלץ להעלות את מינון הקולגן ל-10 גרם ולקחת אותו בקורסים. עדיף להחליף את צריכת התוספים באותו ג'לטין: זה מגוון את התזונה ולא פוגע בכיס כל כך.

בנוסף, רצוי להחליף תוספי בעלי חיים ו. באופן אישי, אני משתמש בקורס של קולגן במינון של 5-6 גרם. ואני מחליף את זה עם חודש או חודשיים של מנוחה ומנת ג'לטין. אני לוקח ג'לטין מתוך שקיק (10 גר') מג'לטין אפשר להכין ג'לי, משקה ג'לטין או פשוט להמיס אותו במים ולשתות עם ויטמין C.

השעה ביום לא משנה בעת נטילת תוספי קולגן.

אלא אם כן אתה יכול לזכור על השעון הביולוגי ועל העבודה הכוללת של העיכול שלנו. בבוקר מערכת העיכול הפעילה ביותר (הזמן הטוב ביותר למוצרי חלבון), עד הערב הפעילות יורדת. זה חל יותר על מזון וג'לטין, פחות על תוספי קולגן. מכיוון שהם כבר מכילים חלבון קולגן (פפטידים) מפורק מאוד, הספיגה קלה. אבל עדיף ליטול כל תוספים במנות קטנות בהדרגה, תוך התחשבות בכללים שצוינו על ידי היצרן ובצורתם (זמן ספיגה בגוף). לכן מומלץ להפיץ את הנורמה היומית של קולגן במהלך היום. בכל מקרה, הקשב לגוף שלך: הוא יגיד לך.

הכללים די פשוטים, אבל אני יכול להגיד בעצמי שלפעמים קשה לשלוט בריקנות של הקיבה ולזכור לקחת קולגן בין לבין. אבל הכל אפשרי.

מהם פפטידים קולגן ולמה הם מיועדים?

על ידי מכירה ופרסום של התוספים שלהם, היצרנים לא מבטיחים דבר. לעתים קרובות מאוד, כאשר מתארים תוספי קולגן ועוד רבים אחרים, כמו גם כאשר מתארים את פעולת הקוסמטיקה, ניתן להיתקל במושג הפפטידים כמרכיבים העיכולים והיעילים ביותר. מה זה?

פפטידיםהן שרשראות קצרות מאוד של חומצות אמינו. כל החלבונים מורכבים משרשרות ארוכות או מקבוצה של חומצות אמינו. אם השרשרת ארוכה, אז זה נקרא חלבון. אם השרשרת מורכבת מחומצת אמינו אחת או שתיים, אך לא יותר מעשר, אז זהו פפטיד. הגוף מפרק חלבונים לחומצות אמינו ופפטידים. אם מסיבה כלשהי לא ניתן היה להרוס לחלוטין את החלבון והחתיכה שחודרה התבררה כארך מדי (פפטיד ארוך), אז המערכת החיסונית לוקחת אותו לזר - מתרחשות דחייה ואלרגיה.

פפטיד במבנה שרשרת חומצות האמינו

בגוף נוצרים פפטידים מהר מאוד, אבל יותר קשה ליצור פפטידים במעבדה, זה לוקח הרבה כסף וזמן, אבל זה אפשרי. חלבונים הם מבנים ייחודיים לגוף, אך פפטידים הם אוניברסליים באורגניזמים חיים ויש להם התמחות מסוימת לכל איבר או רקמה. מפפטידים וחומצות אמינו בודדות, הגוף בונה שילובים ייחודיים משלו של חלבונים. מדענים טוענים שאפשר ליצור פפטידים כאלה לצרכים הספציפיים של הגוף.

פפטידים, בניגוד לחלבונים הגדולים של קולגן, גם אם עוברים הידרוליזה, מסוגלים לחדור את העור ליעדם או למקומות אחרים. הגוף, מפרק מזון לחומצות אמינו ופפטידים בודדים, שולח אותם למקום הנכון. אתה יכול ליצור פפטידים שבהחלט ייכנסו לתוך העור, או לתוך העצמות, או לתוך הסחוס. עתיד נפלא נפתח. תיאורטית, לדעת איך ליצור את הפפטידים הדרושים, אתה יכול לשלוט בתהליכים בודדים בגוף.

כשאני קורא את התיאור של תוספי מזון או מוצרים אחרים ורואה שהיצרן טוען לתכונות המופלאות של המוצר שלהם על בסיס פפטידים, יש לי תחושה כפולה: מצד אחד זה אמור לעבוד, ומצד שני נוצר חוסר אמון. אלו תהליכים מורכבים. האם הוא משקר? אנחנו רק צריכים לדעת שזה אפשרי ומתפתח באופן פעיל, אבל אנחנו צריכים גם לנקוט יחס אחראי יותר לבחירת היצרן ולהבטחותיו.

נגעתי במושג הפפטידים בדיוק בגלל שהוא הפך להיות נפוץ כיום בקוסמטיקה ובתוספים מיוחדים המכילים קולגן. גודל השרשרת הסופית של חומצות אמינו תלוי בספיגה, בחדירה וביעילות של הקולגן בגוף. לכן ליצרנים (בעיקר לקוסמטיקה) יש את האומץ להכריז על חדירה מקסימלית לשכבות העמוקות של העור ועל פעולת הפפטידים. חשבתי שצריך לדעת את זה במקרה שלנו. התוספים המומלצים במאמר זה, לפי תיאור היצרן, הם בדיוק המקור לפפטידי קולגן.

צורות שימוש בתוספי קולגן

כרגיל, יצרנים מציעים תוספי קולגן בצורות ואריזות שונות. בנוסף, התוסף מכיל כמעט תמיד חומרים נוספים המעצימים את ההשפעה, בהתאם למטרתו ומטרתו. בואו נסתכל על דוגמאות.

קולגן נוזלי. הצורה הכי קלה לעיכול של קולגן דווקא בגלל שהוא נוזלי. אסור לשכוח שמדובר במוצר מזון שחייב להישמר במקרר ושיש לו תאריך תפוגה. קשה להעביר ולשלוט במינון. אני לא מרגיש בנוח לקחת סוג כזה של קולגן.

משקאות קולגן עם קולגן נוזלי, ויטמינים ונוגדי חמצון: Neocell, קולגן +C, סירופ רימוניםו Youtheory, נוזל קולגן, פורמולה מתקדמת, סוג 1 ו-3

אבקת קולגן. הצורה השנייה בהטמעה וזמינות ביולוגית. לדעתי זה גם צורה לא נוחה במיוחד: זה תופס הרבה מקום, קשה לחשב את המינון, צריך מיץ או משקה אחר בהישג יד (לא טעים לשתות עם מים), לוקח זמן להכין את המשקה. אבל הוא נספג מהר מאוד ומאוחסן לאורך זמן. בהשוואה לצורות אחרות, העלות של אבקת קולגן זולה יותר.

Neocell, סופר קולגן, 6600 מ"ג, סוגים 1 ו-3, אבקה (198 גרם).

אופציה סופר של קולגן דגים (פפטידים קולגן) במחיר, איכות, כמות והרכב. California Gold Nutrition CollagenUP 5000 (461 גרם)עם חומצה היאלורונית וויטמין C.

קולגן אבקת מתווסף למים או מיץ. זה טוב להוסיף אותו לשייק מולטי ויטמין הבוקר שלך או כל משקה אחר ללא חלבון.

חלקם מתווספים לתה או לקפה. לא ניסיתי. תיאורטית, אין בזה שום דבר רע. קולגן הוא כבר חלבון דנטורטי, נהרס בחום, אך עם זאת, מכיוון שתוספי מזון מכילים לעתים קרובות חומרים מועילים אחרים, עדיף לדלל ולשתות אותם עם נוזלים בטמפרטורת החדר. בנוסף, ויטמין C, הדרוש לקולגן, נהרס בטמפרטורות מעל 60 מעלות צלזיוס.

ישנם אנשים שמוצאים טעמי לוואי לא נעימים בקולגן מטוהר לחלוטין, ולכן מיץ עם מספיק ויטמין C הוא המוליך הטוב ביותר לקולגן.

אבל יש עוד מינוס: שתיית מיץ בבוקר על בטן ריקה זה לא מאוד בריא - זה רע ללבלב, ושתייה עם מים היא חסרת טעם.

לי אישית קל יותר לשתות קולגן בקפסולות או בטבליות. עצר, שתה והלך.

כמוסות קולגן. משלב את היתרונות של צורת אבקה וצורת טבליות, אך נמס מעט יותר.

Doctor's Best, קולגן סוגים 1 ו-3, 500 מ"ג.

תוסף בריאות מפרקים מעולה עם קולגן מסוג II, חומצה היאלורונית, גלוקוזאמין וכונדרויטין. אבל הוא אינו מכיל ויטמין C ולא ברור אילו סוגים וכמה גלוקוזאמין עם כונדרויטין כלול בתעריף המומלץ. אבל הנוכחות של קולגן חשובה כאן. עדיף להשתמש כתוספת לקורסים של chondroprotectors.

Neocell Joint Collagen Complex Type 2.

טבליות קולגן. הוא נוח לאחסון, לשינוע, למינון ולשתות, אך הוא מתמוסס לאורך זמן. אם משקה עם אבקת קולגן מתחיל להיספג מיד, יש להמיס את הטבליה בקיבה למשך כ-20-30 דקות. לכן עדיף ליטול טבליות קולגן מספר פעמים ביום. קשה וגוזל זמן להטמיע בבת אחת את מספר הטבליות המומלצות על ידי היצרן. עדיף לשבור את הקבלה במהלך היום.

אחד מתוספי ויטמין C של קולגן שעבר הידרוליזה הטובים ביותר Neocell, סופר קולגן + C סוגים 1 ו-3, 6,000 מ"ג, 250 טבליות.

הצעת סופר של ד"ר "בסט - כמות גדולה של קולגן בהרכב הדרוש. אני קונה לעצמי את הכמות המקסימלית בבת אחת: אתה צריך לשתות תוספי מזון להרבה זמן, אחרת זה לא הגיוני. וזה יוצא משתלם ומחזיק מעמד במשך זמן רב.

Doctor's Best, Best קולגן סוגים 1 ו-3, 1000 מ"ג, 540 טבליות.

קולגן לספורטאים

קולגן הוא חלבון הכרחי וחשוב לכל אדם. עבור אנשים העוסקים בספורט ובעלי מתח מוגבר על הגוף, זה הופך להיות נחוץ אפילו יותר.

אבל קולגן, הנלקח כתוסף או עם מזון, הוא חלבון לא שלם ואינו יכול לספק לגוף את כל חומצות האמינו החיוניות לו הוא זקוק. לכן כחלבון לבניית שרירים הוא לא מתאים.

עם זאת, הקולגן הנצרך מספק כמויות מספקות של חומצות האמינו הדרושות לבניית הקולגן והאלסטין שלו, מה שמאפשר לגוף לא להסיר אותם מתהליכים חשובים אחרים ולא להוציא אנרגיה על ייצור חומצות אמינו אלו. כאשר מפתחים ועוברים מסת שריר, זוהי נקודה חשובה ביותר.

כדי להשיג את ההשפעה והיתרונות של תוספי קולגן, לעומת זאת, כמו כל תוספי תזונה אחרים, אתה צריך כמות מספקת של כל החומרים הדרושים בתזונה של הספורטאי:, חומצות אמינו,. היעדר אפילו דבר אחד יכול לבטל את כל המאמצים. לכן יש להקדיש תשומת לב רבה לחומרים התורמים לתהליך היעיל של יצירת סיבי קולגן.

כאשר מופיעות בעיות כלשהן (פציעות, מתח מוגבר, מחלות רקמת חיבור), הגוף זקוק ליותר חומרים מסוימים וחומצות אמינו, שבהן הוא יכול להשתמש ללא כאב כדי לשחזר חולשות.

קולגן מחזק רצועות, שרירים, עצמות, גידים וסחוסים, מגביר את גמישותם. עוזר לעמוד ביעילות רבה יותר במתח מוגבר. זה הכרחי לפציעות ולנזקים אחרים לרקמות, שכן הקולגן והאלסטין הם שאחראים לשיקום מהיר של רקמות.

מפרקים וסחוס הם מבנים המתחדשים לאט מאוד. בדיוק כמו שאסור לצפות לתוצאות מהירות, כך כשאתה נוטל תוספי קולגן, אתה צריך להיות סבלני. זהו תהליך ארוך.

קולגן - תוסף יופי

למרות העובדה שמחלות של מערכת השלד והשרירים והמפרקים הופכות למכת מדינה אמיתית של זמננו, כאשר בעיות מסוימות משפיעות על מספר עצום של אנשים, הדבר הראשון שמדאיג והכי חשוב לאדם, ובמיוחד לחצי היפה שלנו של האנושות, הוא המראה החיצוני. מה שיש עם המפרקים זה לא הכי חשוב, העיקר ש"החליפה תתאים", או יותר נכון, הלבוש העיקרי שלנו (העור) הוא בריא, צעיר, גוון, חלק וזוהר.

מסיבה זו היצרנים ממקמים יותר את התוספים שלהם (במקרה זה, קולגן) כאמצעי לשימור היופי, להשפיע לטובה על העור, להצעיר ולמצק אותו. זה העיקר, ושם - לפחות הדשא לא צומח.

העור שלנו מכיל את מירב הקולגן מסוג I ו-III. זה בדיוק מה שמצוין על תוספי קולגן. היצרנים לא משקרים (הם לא תמיד משקרים) ולקולגן, כפי שהצלחנו להבין, יש בדיוק את הפונקציות האלה, זו המטרה הישירה שלו בגוף - לטפל גם ברקמות החיבור והעור.

תוסף יופי נהדר. בנוסף לקולגן הימי, הוא מכיל חבורה של חומרים הכרחיים לסינתזה של הקולגן שלו, הידרציה ובריאות הרקמות שלו. ניאוסל, קולגן ימי.

מוסף נשים נוסף Neocell Collagen Beauty Builder.

הדבר העיקרי, במרדף אחר היופי, אל תשכח שהעור, השיער והציפורניים מקבלים את התזונה שלהם לא משמפו וקרמים, אלא דרך הדם , דרך ספק כוח פנימי. זה אני כבר בעד אמצעים קוסמטיים רבים.

בִּדְבַר קולגן לשימוש קוסמטי חיצונינוסף על מוצרי קוסמטיקה, מסכות, קרמים וכדומה, אזי שאלת יעילותו נתונה לוויכוח ותלויה מאוד ביצרן ובטכנולוגיות העומדות לרשותו. בגדול, למוצרים כאלה יש השפעה מסוימת בגלל מרכיבים נוספים: ויטמינים, מינרלים, שמנים וכו', המשפיעים לטובה על העור. חלבוני הקולגן גדולים מכדי לחדור לשכבות העמוקות של העור, אם כי בצורה הידרוליזה. אבל, כפי שגיליתי, קולגן עוזר לשמור על לחות וחומרי הזנה עקב היווצרות של מעין מחסום.

באשר למוצרים קוסמטיים המכילים קולגן, אשר על פי מדענים ויצרנים מסוגלים לחדור לשכבות העמוקות של העור, להשתלב במבנה הקולגן של העור ולהשפיע על סינתזה של הקולגן שלו עצמו, יש לסמוך על כך בזהירות.

על פי נתונים מדעיים, חומצות אמינו בנפרד, למרות שהן מסוגלות לחדור לתוך שכבות העור, אינן שימושיות, מכיוון שאין להן נתוני מידע לתהליכים אלו, התאים אינם יודעים כיצד להשתמש בהן, אלא פפטידים (קטנים). שרשראות חומצות אמינו) מסוגלות לחדור לעור בשל גודלן, והתאים מזהים את ייעודם ומשתמשים בהם לסינתזת קולגן או למטרות אחרות.

כמה זה מדויק, כמה נכון מובן ובעיקר נלמד מנקודת מבט עצמאית, אני כבר לא יכול לומר. תעשיית הקוסמטיקה מתפתחת בצורה אינטנסיבית מאוד, הביקוש של הצרכנים הוא עצום, אבל אתה צריך לבחור כל מוצר מיצרנים איכותיים, אמינים ואחראים. בלי קנאות ועם מבט מפוכח. יש להבין שתהליך ייצור פפטידים במעבדה הוא מורכב ויקר, עדיין לא ניתן להתעלות בכך על הגוף והטבע. כספים שהושגו בדרכים כאלה לא יכולים להיות זולים במיוחד.

אי אפשר לעצור את התהליכים הטבעיים בגוף. אבל אתה יכול להאט את זה, לעשות את זה פחות בולט גם מבפנים וגם מבחוץ.

זה כל מה שאני יודע על קולגן מהצד הזה. אל תאשים אותי, אני מתעניין יותר במפרקים ורצועות. מי על מה, אבל עלוב... על הג'וינטים! והיופי הפנימי מעודף, בסופו של דבר, יפרוץ החוצה ...

העיקר שהגוף יקבל את כל מה שהוא צריך וקולגן מבפנים, ונותן לקרם, גם עם פפטידים ייחודיים, לבצע את הפונקציות הקוסמטיות שלו. ורק אז, בהתקפה מחזיתות שונות, ניתן להגיע לתוצאות טובות בעניין הבריאות, והיופי יהווה בונוס נלווה בלתי נמנע, המשקף את הבריאות הפנימית של הגוף ואת יופייה של הרוח.

קולגן יפני

קורא אחד שאל אותי פעם מה אני חושב ומה אני מרגיש לגבי תוספים יפניים. באופן טבעי, מיד חשבתי על התוסף היפני הכי מפורסם שניסיתי - קולגן יפני.

כנראה, אנשים רבים יודעים שהיפנים הם האומה שצורכת תוספות שונות הכי הרבה בעולם. והם שותים משקאות קולגן בדליים. אני חושב שמראה טוב, נעורים, בריאות ואריכות ימים ביפן תלויים בסיבות רבות, לא רק בתוספי מזון, אלא שהם גם ממלאים תפקיד משמעותי.

קודם כל, כל דבר עבור מזון וצרכים אחרים, כולל קוסמטיקה, יפן מקבלת ממשאבים ימיים. הקולגן המיוצר על ידי יצרנים יפניים הוא ימי. לרוב, קולגן ממוקם כתוסף ליופי, לנעורים ולהתחדשות. אמצעי היי-טק מפותחים לעיבוד חומרי גלם (יפנית, אתם יודעים) מאפשרים להשיג תוספים איכותיים. גם אני נכנסתי לזה והבנתי את זה. באופן טבעי, הזמנתי קולגן יפני דרך האינטרנט.

אם מישהו נזכר כעת בתאונות שקרו לפני זמן לא רב ביפן בתחנות כוח גרעיניות, אז אתה לא צריך לדאוג. ייצור התוספים ביפן כפוף לבקרת איכות רב-שלבית רצינית ועמידה בתקנים בינלאומיים, יש לזה יחס שונה לחלוטין. אתה מבין, בערך 80% מהאוכלוסייה אוכלת תוספים. בכלל, האמנתי ליפנים.

לקחתי תוספי קולגן יפניים בצורת אבקה. הם עוברים תהליכים מורכבים של עיבוד, דנטורציה ופיזור ריח. קולגן כזה דומה יותר לאבקה עם ריח קרמי, חלבי, ובשום פנים ואופן לא דגי, וטעם ניטרלי, כך שהוספתו למיצים או משקאות אחרים היא נוחה מאוד (לטעמי האישי, היא עשויה להיות שונה משלך, אל תאשימו אותי). כדי להצדיק את מטרתו כתוסף יופי, הם מוסיפים, וכן, תמציות של צמחי מרפא ומרכיבים אחרים, וזה די טוב. העיקר שמדובר בקולגן שעבר הידרוליזה איכותי, אותו ניתן לנסות כחלק מטיפול מקיף להחלמה מפציעות, מחלות פרקים, בעיות רקמת חיבור, ובדיוק כשרוצים להיראות טוב ובריא.

AMINO COLLAGEN PREMIUM (מייג'י) עם קואנזים Q10 וחומצה היאלורונית

משקל מולקולרי נמוך שתיית אמינו קולגן (אמינו קולגן) MEIJI (יפן)

ניתן להזמין תוספים כאלה דרך החנות המקוונת הבינלאומית ebay. פעם היה אפשר לנסות את זה, עכשיו זה יעלה די הרבה לדעתי. תרצה או לא תרצה, אבל עכשיו חנות מקוונת iHerbנשאר הרווחי והמשתלם ביותר מבחינת מחירים ומשלוח עם מגוון עצום של מוצרים שאינם נחותים מהיפניים. אבל לכל אחד יש אפשרויות שונות, אז תסתכל, תנסה, בחר. התפקיד שלי הוא לספר ולהראות.

כיצד לשחזר רקמת חיבור

שחזור רקמת החיבור, קודם כל, מורכב מפעולות שמטרתן לבסס את התהליכים של הגוף עצמו לסינתזה של סיבי קולגן. אין דרך אחרת לשקם ולחזק את רקמת החיבור (בין אם מדובר ברצועות, בעצמות או בעור הפנים).

אני תמיד בעד גישה משולבת, להתקפה בכמה חזיתות במקביל, ואני מאמין שזו הדרך היחידה להגיע לבריאות אמיתית. קנה לעצמך צרור תוספי מזון, תבלע אותם בחפיסות, אבל תשכב על הספה ותאכל הכל עם צ'יפס, חבל על הכסף. אז לא ייצא מזה כלום. זה נכון במיוחד עבור מפרקים. רק גישה משולבת תוביל להחלמה ויופי, אם תרצה. בואו נסתכל על כל אחת מהחזיתות הללו.

1. תְנוּעָה. כדי להשיג את כל אבות המזון, יש צורך ביצירת וחידוש יעיל של רקמות, אנרגיה ותנועה. שימו לב: הקולגן נמצא יותר מכל ברקמות המבצעות פונקציות מכניות (שרירים, רצועות, סחוס). ככל שהתנועה אינטנסיבית יותר ויותר, תהליך היווצרות הקולגן פעיל יותר. אם לא מותחים את הרצועות, לא מאמנים אותן, לא מחזקות אותן, אז שום דבר לא יעבוד. רק דרך העומס והתנועה הגוף קובע לאן יש צורך לשלוח חומרי הזנה, מה צריך לשקם ולחזק. ללא תנועה, לא קולגן, לא סחוס ולא רצועות ישוחזרו ויתחזקו ביעילות.
2. מזון. הכל בחיים שלנו תלוי באוכל. אם התזונה אינה מספקת לגוף את כל החומרים הדרושים, אז אין תהליכים של התחדשות, התחדשות, שיקום ולידה פשוט בלתי אפשריים. הגוף מסוגל לייצר, להחליף ולסנתז דברים רבים לצרכיו, אך אופן פעולה זה מוביל בקרוב מאוד למחלות, תשישות ומוות. כדי לחיות אנחנו חייבים לאכול. ותנו לאוכל שלנו להיות מגוון, מלא, מזין ובריא. העיקר לתת לגוף את מה שהוא צריך, והוא יבין הכל לבד: לאן לכוון מה, איך לשנות ובמה להשתמש. להיווצרות יעילה של רקמת חיבור בריאה וחזקה יש צורך בכל חומצות האמינו, הוויטמינים והמינרלים הקיימים. חלקם הולכים לחינוך שלה, אחרים עוזרים לו. היעדר דבר אחד, ועוד יותר מכך ההיעדר, ישבשו מיד את התהליכים המורכבים הללו.
3. משטר שתייה. אל תשכח שכל התהליכים בגוף מתרחשים רק במדיום נוזלי. כמות מספקת היא המפתח ליעילות של תהליכי היווצרות קולגן ואלסטין. אנזימים המתפרקים ועוזרים בספיגת חומרים ליצירת קולגן יפעלו ביעילות רק עם כמות מספקת של נוזל. התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים לשבריריות וכשל של רקמות חיבור, מפרקים ורצועות. נסה לשתות מספיק מים טובים.
4. אנזימים. צריכת אנזימים על קיבה ריקה תאיץ את תהליכי ההרס והחידוש של רקמת חיבור חלשה וחולה. במקרה של פציעות, שיטה זו תעזור להיפטר ביעילות מהפגועים ותאפשר היווצרות של רקמות בריאות חדשות מהר יותר. תכשירי אנזים במקרה זה נספגים בפה על בטן ריקה לכניסה מהירה יותר לדם. תפקידם של אנזימים הוא להמיס ולפרק משהו, אבל כשאין מזון, הם יתפסו תאים חולים ומתים. וזה מה שאנחנו צריכים. למחלות של מערכת העיכול, הכבד או הלבלב, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. אני לא רואה צורך בנטילת אנזימים אם הכל טוב עם העיכול. ניתן ליטול אנזימים בשלבים הראשונים של התאוששות הגוף לאחר פציעות ופעולות.
5. תוספי קולגן. עם ספורט אינטנסיבי, לחץ על המפרקים, עם מחלות מפרקים, עם בעיות ברקמת חיבור (עצמות, עור, סחוס), רצוי לשתות תוספי קולגן בקורסים. אלה יכולים להיות תוספי מזון מיוחדים, או צריכה נוספת של ג'לטין. תוספים כאלה יספקו לגוף את אותן חומצות אמינו וחומרים הנחוצים לסינתזה שלו בכמויות ובפרופורציות הנכונות.
6. יש צורך לזכור על החומרים העיקריים היוצרים קולגן ואלסטין, שניתן להשיג מקולגן, ג'לטין או מזון אחר הנבלעים והקדישו אליהם תשומת לב רבה אם ברצונכם לעורר תהליכי יצירת חלבון קולגן משלכם.

עם חוסר כרוני של חומרים מזינים חיוניים, הבעיות לא יאחרו לבוא. אנחנו לא אוכלים כמו שצריך ולא מקבלים את כל החומרים הדרושים עם האוכל. זה מאושר על ידי העלייה בשכיחות של מערכת השרירים והשלד ואיברים אחרים ברחבי העולם. עקמת, עקמומיות וכו' מתחילות להופיע מוקדם.

עם הגיל, רמת הסיליקון בגוף יורדת, בהתאמה, הדבר משפיע על הירידה ביצירת הקולגן. אחד נצמד לשני. הוא האמין כי המחסור בסיליקון הוא סיבה נוספת להזדקנות המהירה של הגוף. הסיליקון נחשב ליסוד הנעורים, כנראה לא בכדי.

מגנזיום. מגנזיום הוא חלק מהאנזימים ובכך משתתף ביצירת הקולגן. הטמעת המזון והתפצלותו מתאפשרת רק עם שפע של אנזימים האחראים על פירוק חלבונים, שומנים, פחמימות. אנזימים לא יצליחו לפרק את הבשר הג'לי האהוב עליך, הוא ייצא "בקו ישר".

נְחוֹשֶׁת. נחושת היא יסוד המשולב בפפטידי קולגן ובכך מגביר ומקדם סינתזה יעילה של קולגן ואלסטין, בעלת תכונות אנטי דלקתיות, ומעורבת בתהליך החלפת סיבי קולגן פגומים בחדשים, שחשוב במיוחד בהתאוששות מ. פציעות וניתוחים. נחושת מעורבת ביצירת אנזימים חשובים.

ויטמין. משתתף בסינתזה של קולגן, מווסת ומעלה את רמתו.

ויטמין E. הוא נוגד חמצון, מגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים, משתתף בתהליך סינתזת הקולגן ועוד רבים אחרים, מסייע בשמירת הלחות בתאים, נחוץ למחזור הדם, מקל על כאבי פרקים.

חומצות אמינו הדרושות לייצור קולגן

שקול את חומצות האמינו המעורבות ביצירת קולגן.

גליצין. זוהי חומצת האמינו העיקרית וכל שלישית במבנה הקולגן. גליצין היא חומצת אמינו לא חיונית, כלומר הגוף מסוגל לסנתז אותה בעצמו במקרה של מחסור, אבל לכל דבר יש גבולות וגם הוא חייב להיות עשוי ממשהו. התוכן של גליצין ברקמות אנושיות מגיע ל-35%. גליצין מווסת גם את פעילות מערכת העצבים המרכזית ואת חילוף החומרים. גליצין חשוב מאוד לתהליכים רבים בגוף, לכן, אם הוא חסר, הוא יוסר בעיקר מהקולגן, מה שכמובן לא יועיל לו.

ליזין (L-ליזין). חומצת אמינו חיונית. יש ליטול עם אוכל. ליזין, יחד עם ויטמין C, חיוני לבניית סיבי קולגן. עם חוסר שלהם היווצרות קולגן מופרעת. ליזין חשוב מאוד לצמיחה והתפתחות של רקמת סחוס, רקמת עצם, לאיכות וגמישות העור. משתתף בשיקום ושיקום רקמת חיבור וביצירת הורמונים ואנזימים.

פרולין. חומצת אמינו שבעזרת ויטמין C תורמת ליצירת מבנה קולגן יציב, המעניק חוזק לסיבי הקולגן.

אלנין, ולין, ארגיניןוחומצות אמינו אחרות כבר קיימות בקולגן בכמויות קטנות, ניתנות לסינתזה בגוף באופן עצמאי ומעורבות בתהליכים רבים, כולל יצירת קולגן.

חומצות אמינו אלו הן חלק וחיוניות ביצירת הקולגן על ידי הגוף. עם מחלות עמוד השדרה, עקמומיות (אורח חיים לא תקין + חולשה של רקמת החיבור) ובעיות נוספות, יש לספק לגוף חומצות אמינו אלו בכמויות מוגברות.

כתוסף, אתה יכול לנסות את המכלול הזה של חומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות. אנשים העוסקים באופן פעיל בספורט, במיוחד בפיתוח גוף, יודעים את החשיבות והנחיצות של כמות נוספת של חומצות אמינו לגוף.

כל חברת תזונת ספורט מייצרת תוספים כאלה (לעתים קרובות חתומים עם הקיצור BCAA ( חומצות אמינו מסועפות) - חומצות אמינו עם שרשראות צד מסועפות). זה כולל קומפלקסים של חומצות אמינו חיוניות, המתקבלות רק ממזון.

תוסף עכשיו מזון, ספורט, אמינו קומפלטמכיל קומפלקס מאוזן שלם של חומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות ומתאים לכולם, במיוחד למי שמנהל אורח חיים ספורטיבי פעיל. בואו נגיד: לפעמים לא יהיה מיותר להעשיר את התזונה.

אבל תוספי מזון הם תוספים, ואף אחד לא ביטל תזונה טובה. ואז אני מייעץ תוספי מזון ואני חושש ששכחת מהמזון העיקרי. קולגן חייב, כמו כל דבר בגופנו, להתעדכן כל הזמן. וזה אפשרי רק עם תזונה נכונה, לאחר שבמזון צרכו את כל האלמנטים הדרושים להיווצרותו.

לכן יש בסיס לאמירה כזו כמו "בריאות עמוד השדרה באמצעות תזונה נכונה". אז אני ממליץ לך בחום להתמודד עם סוגיות של תזונה נכונה, קודם כל, עם חומצות אמינו חשובות אלה, או לסמוך על הניתוח והשיטות של אנשים אחרים. אבל באמת חשוב לדעת.

הספר הקטן והחינמי הזה מדבר בקצרה מאוד על החומרים התזונתיים העיקריים שאתה צריך לדעת עליהם בעת רכישת מזון. אלה היסודות שאי אפשר בלעדיהם, במיוחד אם אדם מגיע לרעיון להתחיל לפקח על הדיאטה שלו. תבדוק את הידע שלך.

האם קולגן עוזר והאם עלי לקחת תוספים?

קודם כל, כל תוספי מזון הם חלק מהרכיבים התזונתיים שהגוף בתנאים מודרניים קשה להשיג ממזון בכמות מספקת. תוספים מכוונים למלא את החיסרון הזה. הם מאפשרים לגוף לבצע ביעילות תהליכי תזונה, חידוש והתאוששות. לא יותר, אבל לא פחות.

כולנו מורכבים מרקמת חיבור, רקמה חיה שתאיה מתחדשים כל הזמן (נולדים, חיים ומתים). הכל בגוף שלנו מתחדש. מדי יום מתים מיליוני תאים וכמוהם נולדים. רק רקמת העצם מתחדשת תוך מספר שנים (זה תקף גם למפרקים), ולדוגמא, תאי כבד תוך חודש או פחות.

לכל תהליכי החידוש הללו יש צורך בצריכה יומית של כמות מספקת של חומרים שונים. אם, לאחר שחלה, אדם לא משנה דבר בחייו, אז גם חידוש התאים לא משתנה. תאים חולים מוחלפים באותם תאים חולים, חסרי חומרים ורעב, המחלה ממשיכה להתפתח.

עם חוסר בקולגן, בעיותיו בגוף, עם פציעות או לאחר ניתוחים, כשצריך לשקם ולהזין את רקמת החיבור בצורה אינטנסיבית, מתגבר תפקידם של התוספים. אפשר לאכול יותר מדי, בתקווה לקבל את כל מה שצריך מסט מזונות סטנדרטי, אבל נראה לי שזה יותר קשה ולרוב בלתי אפשרי לרובנו. ועדיף אפילו לאכול מלא ולהעשיר את האוכל באלמנטים הדרושים, בלי לקוות לסיכוי.

בכל מקרה, יש צורך להגביר את צריכת חומצות אמינו ואלמנטים אחרים הדרושים לסינתזה של קולגן בגוף. אחרת, ההתאוששות עלולה לא רק להתעכב, אלא גם להשתבש, לגרום לבעיות נוספות. אורגניזם רעב יצור רקמות רעבות, פגומות וחולות. כמעט בלתי אפשרי להשיג את חומצות האמינו הנחוצות ליצירת סיבי קולגן בכמות הנכונה ממזון רגיל. רובם ניתנים להחלפה, אך גם הכרחיים - זה אומר שהגוף, עם חסרונם, חייב לייצר אותם בעצמו, תוך לקיחתם מאיברים אחרים והדרתם מתהליכים אחרים. מספר חומצות אמינו חיוניות וניתן להשיגן רק ממזון, מה שמסבך את העניינים. כל התהליכים הללו תלויים בחיינו, בהזדמנויות התזונתיות, במתח, במחלות קיימות, ומה אני יכול לומר, מוגבלים מאוד על ידי זה.

כדי שהגוף יוכל להתמודד עם עומסים מודרניים, מתחים, וגם יהיה לו כוח לעשות ספורט, להתפתח ולהתאושש ביעילות, לקחת תוספים ובמיוחד תוספי קולגן, אפילו בצורת ג'לטין או אספפיק, רצוי מאוד.

אם אתה לא עושה כלום, אוכל טוב ואין לך בעיות, אז כנראה שאתה לא צריך תוספי מזון. אם אתם מטפלים בעצמכם, חושפים את עצמכם ללחץ, עוסקים בספורט האהוב עליכם, רוצים להיות פעילים לאורך זמן, ועוד יותר מכך אם יש לכם פציעות וצריכים להתאושש, אז תוודאו שאתם אוכלים מספיק ושאת בתזונה היומית יש מספיק חומרים מזינים. שימו לב במיוחד לאותן חומצות אמינו ותוספי מזון שיקדמו את ייצור הקולגן שלכם. והכי חשוב, תחשוב על הגוף שלך, והוא יגיב.

אני ממליץ לך בחום לקרוא את המאמר מתוך הכותרת "מתכוני בריאות" -. אתן מתכונים להכנת משקאות ג'לטין בריאים וג'לי שיכולים, אם לא להחליף את צריכת תוספי הקולגן, אז לגוון את התזונה ולקבל הרבה יתרונות למפרקים, לסחוס ולמראה.

כל טוב לך. אל תהיה חולה!

נתוני תוכן תזונה מהאתר Food Plus.info

237 15 745

אולי יעניין אותך גם