עלייה אופטימלית במשקל במהלך ההריון. עלייה במשקל במהלך ההריון: שיעורי עלייה שבועיים, ערכים פתולוגיים, המלצות לאם לעתיד

כל אישה שמחה לשמור על המראה שלה, במיוחד הגזרה שלה. עם זאת, במהלך ההריון, הדברים שונים. מצבורי שומן מופיעים הם תנאי חיוני להתפתחות תקינה של התינוק. יש נשים שמקוננות: "אני מרוויחה הרבה במהלך ההריון." איך להתמודד עם המצב הזה? ובכלל, האם יש נורמה של עלייה במשקל לאמהות לעתיד?

איך לשקול את עצמך נכון?

כדי לעקוב אחר שינויים במשקל של אישה בהריון, יש צורך לארגן את השקילה כראוי. אז מומחים ממליצים לבצע כמה טיפים:

יש צורך למדוד את משקל הגוף פעם בשבוע;
הזמן הטוב ביותר לשקול את עצמך הוא בבוקר לפני ארוחת הבוקר;
לתוצאות מדויקות, שלפוחית השתן והמעי הגס חייבים להיות ריקים;
יש צורך להשתמש באותם מאזני רצפה;
האם לעתיד צריך להישקל בבגדים מסוימים או בלעדיו בכלל;
יש לרשום את הנתונים שהתקבלו במחברת או פנקס מיוחד.

המלצות אלו יהיו נחוצות רק עבור אותן נשים ששוקלות כל הזמן בבית. אבל נשים בהריון שעוברות הליך זה אצל רופא הנשים צריכות לבקר במרפאה לפני לידה אך ורק במקביל. לפני השקילה, אישה חייבת לרוקן את שלפוחית השתן.

חישוב מדד מסת הגוף

כדי לקבוע כמה אתה יכול להשתפר במהלך ההריון, אתה צריך לחשב את מדד מסת הגוף. אינדיקטור זה יעזור לקבוע אם אישה סבלה מעודף משקל לפני כן וכמה עליה להעלות במהלך ההריון.

ישנם מחשבונים מיוחדים לקביעת שינויים במשקל אצל נשים בהריון. הם מציינים את הערכים הבאים של האינדיקטורים:

משקל לפני הריון (בק"ג);
גובה (בס"מ);
תאריך התחלה של הימים הקריטיים האחרונים או גיל ההריון בשבועות;
משקל בשקילה האחרונה (בק"ג);
הריון יחיד או מרובה עוברים.

לפיכך, קצב העלייה המותר במשקל נקבע וכיצד הוא יגדל לאחר זמן מה.

מה משקלה של האם לעתיד?

במקרה של הריון, משקל האישה מורכב לא רק ממסת האיברים הפנימיים, נוזלי הגוף וממאגרי השומן בגוף. בנוסף אליהם, מתפתח אדם חדש בגוף האם המצפה. יש לו מסה משלו, שגדלה מדי שבוע.

האם המצפה מתחילה למלא את בלוטות החלב, שגם להן משקל מסוים. מתי החזה מפסיק לגדול במהלך ההריון? צמיחתו נעצרת 10 שבועות לאחר ההתעברות. עם זאת, זה לא תהליך סופי. כמה שבועות לפני הלידה, השדיים מתחילים לגדול שוב. זאת בשל הכנת בלוטות החלב להאכלת התינוק.

העלייה במשקל של אישה בהריון נובעת מגדילה:

נפחי דם (עלייה במשקל 1-2 ק"ג);
מי שפיר (1 ק"ג);
שליה (0.5-1 ק"ג);
רחם (0.9-1.5 ק"ג);
בלוטות חלב (0.5-1 ק"ג);
נוזלים ברקמות (2.5-3 ק"ג);
מאגרי שומן (3-4 ק"ג);
ומשקל הילד לפני הלידה (3-4 ק"ג).

לכן, האמירה של אישה "אני מרוויחה הרבה במהלך ההריון" עשויה להיות תוצאה של שינויים המתרחשים בגוף, ולא תזונה לקויה.

מה משפיע על העלייה במשקל?

נשים רבות מתעניינות בשאלה: "איך אפשר שלא להשתפר במהלך ההריון?". מומחים עונים על כך באופן חד משמעי בכל דרך. התהליכים המתמשכים בגוף מרמזים על עלייה במשקל, אך מספר גורמים משפיעים על מה שהיא תהיה.

משקלה של האם לעתיד מושפע מנוכחות ורמת רעילות בשליש הראשון. מאז נשים מאבדות כמות גדולה של נוזלים עקב הקאות. לכן עלולה להופיע התייבשות ותיווצר ירידה במשקל.
פתולוגיות הקשורות למהלך ההריון. כגון polyhydramnios או נוכחות של תסמונת בצקתית. הם מובילים לעלייה במשקל.
גיל האישה. מומחים אומרים שככל שהאם לעתיד מבוגרת יותר, כך הסבירות שהיא תעלה יותר קילוגרמים עולה: הגוף בבגרות נוטה לסבול מעודף משקל.
נשיאת תאומים או שלישיות מובילה לעלייה משמעותית יותר במשקל הגוף.
משקל תינוק. לפעמים עלייה במשקל תלויה בילד שנולד. אז, כאשר מצפים לילד גדול, מסת השליה גדלה והמשקל הכולל של האישה הופך גדול יותר.

התזונה וכמות הנוזלים הנצרכת משפיעים ישירות על חילוף החומרים של האישה, כמו גם על שינויים במסת השליה, מי השפיר, הרחם והילד עצמו. נשים שרגליהן השתפרו במהלך ההריון מציינות שבתקופה זו הן אהבו לשכב זמן רב יותר במיטה ולאכול ממתקים.

עלייה תקינה במשקל בהריון

כמה קילוגרמים נשים עולות במהלך ההריון? אם לאם לעתיד היה מבנה גוף תקין ומבנה גוף נכון, אזי העלייה במשקל, לפי מדד מסת הגוף הממוצע, לא תעלה על 10-15 ק"ג. אם משקל הגוף ירד, אזי עלייה של 12-18 ק"ג נחשבת תקינה. במקרה של עודף משקל, אישה לא צריכה להוסיף יותר מ 4-9 ק"ג. לבהירות טובה יותר, אנו מציגים בטבלה.

שבוע ההריון	הגדלה בשבוע	עלייה כוללת

כמה אתה יכול להרוויח במהלך ההריון? אם אישה צפויה ללדת תאומים או אפילו שלישייה, אזי עלייה במשקל מתרחשת בפרופורציות אחרות. עבור אמהות לעתיד עם משקל גוף תקין, עלייה של 15-25 ק"ג אופיינית. אם הם נצפו השמנת יתר, אז משקל הגוף יכול לעלות ל 10-21 ק"ג.

אם אישה מעוניינת בשאלה: "כמה מהר גדל השד במהלך ההריון?", אז התשובה לא יכולה להיות חד משמעית. אצל בנות בעלות מבנה גוף רגיל, השדיים מתמלאים מהר יותר ועולים יותר במשקל מאשר אלו שיש להם קילוגרמים עודפים.

לפיכך, נשים רזות לפני ההריון יכולות לעלות יותר קילוגרמים מאשר נשים הסובלות מעודף משקל.

עלייה שבועית במשקל במהלך ההריון: טבלה

כדי להעריך את התוצאות ולנתח את העלייה במשקל הגוף של אישה בהריון, מומחים פיתחו אינדיקטורים לנורמה של עלייה במשקל.

שבוע ההריון	BMI<19,8 (прибавка в кг)	BMI \u003d 19.8-26.0 (עלייה בק"ג)	BMI>26 (עלייה בק"ג)

כל אחד מהמדדים הללו עדיין תלוי במבנה הגוף של האם המצפה ובמדד מסת הגוף שלה. התעריפים משקפים עלייה במשקל במשך כל השבועות של ההריון. טבלה כזו עוזרת לא רק לגינקולוג, אלא גם מאפשרת לאישה להבין למה לצפות במהלך תקופת הפוריות.

השינויים העיקריים במשקל הגוף של אישה בהריון תלויים ישירות בחילוף החומרים, במאפיינים התזונתיים ובצרכים של הילד. זה רק מאשר את האופי האישי של אינדיקטור זה.

דיאטה במהלך ההריון

כדי שאישה לא תצדיק את עצמה בפני כולם: "השמנתי במהלך ההריון", יש להעדיף תזונה מאוזנת.

האם לעתיד צריכה לחשוב היטב על התזונה שלה ולהכין תפריט לכל יום. במקרה זה, יש לקחת בחשבון את תכולת הקלוריות של הכלים. לשם כך, מומחים ממליצים להשתמש בטבלאות מיוחדות המציינות את מספר הקלוריות במוצר מסוים. בעת קניות בסופרמרקט, מומלץ לאישה בהריון ללמוד את ההרכב ותכולת הקלוריות של המוצר.

מוצרים בעלי ערך תזונתי גבוה כוללים חמניות וחמאה, ממתקים ומאפים. במהלך ההריון, אין צורך להוציא אותם מהתזונה. האפשרות הטובה ביותר תהיה להשתמש במוצרים כאלה בכמויות קטנות יותר.

אבל יש להוציא משקאות מוגזים, מזון מהיר, צ'יפס וקרקרים מהתפריט היומי לחלוטין. הם לא רק משפיעים לרעה על דמותה של האם המצפה, אלא גם פוגעים בבריאותו של הילד.

אם אישה לא רוצה להגיד משפט כמו "אני מרוויחה הרבה במהלך ההריון", אז היא צריכה לאכול כמה פעמים ביום, במנות קטנות. אכילת יתר בשום מקרה לא יכול להיות, זה יכול לגרום לבעיות עיכול.

הסכנה של עודף משקל

זה די קשה לנשים רבות במהלך ההריון להתגבר על עצמן ולהפסיק לאכול ממתקים ומוצרים מזיקים אחרים. לעתים קרובות הם לא רוצים לציית לכללים: לעשות תרגילים פיזיים מדי יום, להתאים את שגרת היום ואת התזונה שלהם. כדי להתאחד, אתה צריך תמריץ טוב. עבור רבים מהם, המניע הזה הוא עודף משקל.

משקל גוף עודף מוביל לתפקוד לקוי בגוף של אישה בהריון:

חילוף החומרים מחמיר;
מופיע קוצר נשימה;
דליות מתפתחות;
יש כאבים בגב;
לחץ הדם עולה;
מתפתחים טחורים.

עודף משקל עלול לגרום לסיבוכים במהלך הלידה. מכיוון שהשרירים מאבדים מגמישותם, הם מתמלאים בכמות גדולה של שומן ומים. בנוסף, התינוק גם עולה במשקל באופן לא פרופורציונלי ויכול להיות גדול מאוד, מה שמקשה עליו לעבור בתעלת הלידה.

סיכום

כדי שבהמשך האם הצעירה לא טוענת: "אני משתפרת במהלך ההריון", היא צריכה לעקוב אחר התזונה שלה מתאריך מוקדם. היא חייבת להבין שהגוף הבריא שלה הוא המפתח לרווחתו של תינוקה שטרם נולד. והסיפוק של כל רצונותיך בג'אנק פוד לא יביא לתוצאות הרצויות, אלא רק יוסיף לחוויה לאחר הלידה.

18 הצבעות, דירוג ממוצע: 3.83 מתוך 5

נס קטן כבר חי בבטן שלך - התינוק העתידי. וכך אני רוצה לעבור במהירות 9 חודשים, ללמוד את לוח ההריון על מנת להכיר את התינוקות הקטנים שלי! ואתה, כמו כל אמא לעתיד, מדמיינת אותו: איך הוא נראה, מה יהיה צבע העיניים, ובכלל זה בן או בת? חשוב לעקוב אחר בריאותך ומשקל הגוף שלך, כי מחסור וחזה עלולים להזיק גם לאמא וגם לתינוק. טבלת העלייה במשקל בהריון תהיה עזרה טובה לשליטה עצמית!

מחשבון וטבלת עלייה במשקל

מחשבון עלייה במשקל

טבלת גדילת משקל חישוב משקל: 55 ק"ג., גובה: 165 ס"מ.

משקל אופטימלי לתקופה זו:

הגדלה לתקופה זו:

מספר שבוע	עלייה, ק"ג.	משקל האם, ק"ג.	גובה ומשקל העובר
2 שבועות	0.5	55.5
4 שבועות	0.7	55.7	גובה: 1 מ"מ, משקל: 0.5 גרם
6 שבועות	1	56	גובה: 2-4 מ"מ, משקל: 0.7 גרם
8 שבועות	1.2	56.2	גובה: 1.6 ס"מ, משקל: 1 גרם
10 שבועות	1.3	56.3	גובה: 3.1 ס"מ, משקל: 4 גרם
12 שבועות	1.5	56.5	גובה: 5.4 ס"מ, משקל: 14 גרם
שבוע 14	1.9	56.9	גובה: 8.7 ס"מ, משקל: 43 גרם
שבוע 16	2.3	57.3	גובה: 11.6 ס"מ, משקל: 100 גרם
שבוע 18	3.6	58.6	גובה: 14.2 ס"מ, משקל: 190 גרם
20 שבועות	4.8	59.8	גובה: 16.4 ס"מ, משקל: 300 גרם
שבוע 22	5.7	60.7	גובה: 27.8 ס"מ, משקל: 430 גרם
שבוע 24	6.4	61.4	גובה: 30 ס"מ, משקל: 600 גרם
שבוע 26	7.7	62.7	גובה: 36 ס"מ, משקל: 760 גרם
שבוע 28	8.2	63.2	גובה: 38 ס"מ, משקל: 1 ק"ג
30 שבוע	9.1	64.1	גובה: 40 ס"מ, משקל: 1 ק"ג 300 גרם
שבוע 32	10	65	גובה: 42.4 ס"מ, משקל: 1 ק"ג 700 גרם
שבוע 34	10.9	65.9	גובה: 45 ס"מ, משקל: 2 ק"ג 150 גרם
שבוע 36	11.8	66.8	גובה: 47.5 ס"מ, משקל: 2 ק"ג 600 גרם
שבוע 38	12.7	67.7	גובה: 50 ס"מ, משקל: 3 ק"ג 100 גרם
40 שבוע	13.6	68.6	גובה: 51.5 ס"מ, משקל: 3 ק"ג 400 גרם

מדוע קצב העלייה כה חשוב?

מדוע קצב העלייה במשקל במהלך ההריון כל כך חשוב? אישה בהריון היא כמו ילד קטן: היא הופכת להיות רגישה רגשית, חסרת ביטחון ובוטחת. כולם מסביב חוזרים ואומרים שתזונה טובה והגדלה של מנות נחוצות לא לאם לעתיד, אלא לילד שגדל בתוכה. קרובי משפחה וחברות התחרו ביניהם כדי לפנק אותם בפינוקים טעימים, וכתוצאה מכך הם חורגים מגבולות הנורמה ונאלצים לאכול תזונה בטוחה.

לא תמיד תוספת של קילוגרמים מיותרים מעוררת בתיאבון. יכולות להיות סיבות רבות: סטגנציה של עודפי מים בגוף (נפיחות), אורח חיים בישיבה בתחילת ההריון, נטייה פתולוגית לעודף משקל, תקופת מעבר קשה. בכל מקרה, אישה צריכה לדאוג לבריאות הילד ושל עצמה בכוחות עצמה!

הנורמה של עלייה במשקל במהלך ההריון לא פותחה לשווא, מכיוון שעודף משקל הוא סימן לפתולוגיה, זה לא מועיל לאישה בהריון מהסיבות הבאות:

סוכרת של נשים בהריון, רעילות מאוחרת.
עם עלייה בטווח ובהתאם גם הבטן, יהיה קשה לאמא ללכת, קוצר נשימה אפשרי.
דליות, ורידי עכביש על הפנים.
הפרה של הפונקציות של המערכות האנדוקריניות והקרדיווסקולריות.
עומס חזק על עמוד השדרה והאיברים הפנימיים.
עליית כולסטרול.
אי עמידה בנורמה של עלייה במשקל במהלך ההריון בשליש הראשון מהווה איום להפלה, ובשליש המאוחר יותר - איום של לידה מוקדמת.
לידת תינוק גדול (מעל 4-4.5 ק"ג), המסוכנת במיוחד לנשים בלידה עם אגן צר.

אבל עודף משקל הוא סכנה פוטנציאלית עבור התינוק:

רעב בחמצן.
מחסור ברכיבים תזונתיים.
קשיים בקביעת מצב התינוק ומינו באולטרסאונד עקב שכבת השומן התת עורי.

אל דאגה, עלייה במשקל אינה נדירה בנשים בהריון, לא נעימה, אך לא מפחידה מדי. כדי למנוע את הצרות האלה, אתה יכול לדבוק ביסודות של תזונה בריאה, לזוז יותר ולנשום אוויר צח. ופעם בשבוע, השתמשו במחשבון העלייה במשקל בהריון.

כיצד לשלוט על קילוגרמים במהלך ההריון לפי חודשים: המיתוס של מנות מוגברות

"חשב משקל במהלך ההריון" - זה פשוט נשמע מפחיד, למעשה, זו התזונה הנכונה הרגילה עם סט שלם של שומנים, חלבונים ופחמימות. ישנה דעה שאישה בהריון זקוקה לכמות גדולה של מזון עתיר קלוריות ולעתים קרובות לא בריא, כי השני מיועד לתינוק. זהו מיתוס, והתינוק שחי בבטן שלך זקוק לחומרים מזינים וקצת קלוריות.

עד סוף השליש הראשון היולדת מוסיפה לתפריט שלה 200 קק"ל במשך חודשים, במהלך השליש השני - 300, עלייה במשקל בשליש השלישי אנחנו כבר מוסיפים 340-360 קק"ל. לדוגמה, עלייה במשקל במהלך ההריון לא קשה לחישוב: בשליש השני, כדי לספק את הילד, אתה צריך להוסיף כוס מיץ וכמה תפוחים לתזונה. כמובן, מבלי לוותר על התפריט שלך.

מדוע יש עלייה במשקל במהלך כל שבוע, וכיצד לחשב משקל של אישה בהריון?

מהימים הראשונים של ההריון, משקל הגוף שלך מתחיל לעלות לאט. בשליש הראשון העלייה אינה משמעותית, בשליש השני והשלישי מספר הקילוגרמים שעלו עולה. סט קילוגרמים תלוי בגורמים כאלה:

גובה ומשקל האם לפני ההריון.
טווח.
תקופת הגיל של אישה, ככל שהיא מבוגרת יותר - כך גדלה הסבירות לסט לא מתוכנן של קילוגרמים.
הבעיה של toxicosis היא שאישה לא עולה במשקל, אלא להיפך, מאבדת אותו. אבל אל תשמחו, בשני הטרימסטרים הבאים הגוף ינסה לפצות על ההפסדים.
בהריונות מרובי עוברים, העלייה במשקל היא אינטנסיבית יותר, אבל במקרה זה, אתה צריך גם לדבוק בנורמות. הרי הסיכון ללידה מוקדמת עולה!

למרות כל זאת, קצב העלייה במשקל במהלך ההריון הוא דבר יחסי. ילדה רזה, שמעולם לא סבלה מקילוגרמים עודפים, יכולה לעלות 20 ק"ג במהלך ההריון, וילדה שמנמנה, להיפך, תצא מבית היולדות עם קנה.

שימו לב שהעלייה הממוצעת הממוצעת במשקל במהלך ההריון היא אינדיקטור מקובל של 9-12 ק"ג. וככל שה-BMI נמוך יותר, כך העלייה תהיה גדולה יותר בזמן ההמתנה לתינוק. גוף האישה הוא מנגנון חכם, עם תחילת ההריון, לדעת מה לעשות.

כיצד מחשבון מקוון מחשב את המשקל התקין של אישה בהריון?

המחשבון מחשב את קצב העלייה במשקל במהלך ההריון לפי הטבלה. זוהי טבלה המאפשרת להשוות פרמטרים ולקבוע את הנורמה. אחרי הכל, עלייה במשקל במהלך ההריון בשבועות ממשיכה בצורה חלקה בגלל שינויים כאלה:

הרחם גדל, עד סוף ההריון הוא יגדל ב-600 גרם.
חזה 500 גרם
נפח דם +1.2 ליטר.
נוזלי רקמות, מי שפיר ושליה הם כ-4.5 ק"ג יותר.
המשקל הממוצע של הילד שטרם נולד הוא 3.3 ק"ג.

חישוב המשקל במהלך כל הריון הוא פשוט מאוד: אנחנו כבר מקבלים 10 ק"ג, כאן צריך להוסיף את העלייה הטבעית במשקל של נשים בהריון בגלל שכבת השומן המגנה של 1.5-2 ק"ג 12 ק"ג הוא הקצב הנכון של עלייה במשקל במהלך ההריון. ניתן לומר שעלייה במשקל במהלך ההריון בשליש השלישי היא המשמעותית ביותר, והיא 60% מהנורמה.

טבלה עלייה במשקל במהלך ההריון לפי שבוע עבור מצפים לתאומים

הסט במשקל במהלך הריון עם תאומים הוא +4 ק"ג לנורמה. כלומר, עלייה במשקל במהלך ההריון המיוחל עם תאומים היא 16-17 ק"ג לפי לוח הזמנים. לקראת תאומים, נשים מוסיפות 17 ק"ג, וזה מוצדק, כי שני תינוקות שוקלים יותר מאחד.

שקילה ועלייה במשקל: זיהוי עודף משקל

שקילה היא בקרת העלייה במשקל אצל נשים הרות משבוע לשבוע. שקילה זו הופכת לטקס יומי המאפשר לך לשמור על המצב תחת שליטה במשך שבועות. כמה עלית, כמה נשאר לעלות לפי שבועות, כמה צריך להוסיף או להוריד קילוגרם?

האם ניתן להפחית במשקל במהלך ההריון?

הריון מרובה עוברים או יחיד הוא כשלעצמו התווית נגד לדיאטה. קל יותר להחליף ממתקים מזיקים בפירות מאשר להשוות אינדיקטור נורמלי מאוחר יותר - זוהי אפשרות הדיאטה הטובה ביותר לעלייה מוגזמת במשקל אצל נשים בהריון.

טיפים מאתר חברת ילדות: מזון בריא ודל קלוריות

התמקד בויטמין ובמרכיב התזונתי של התזונה שלך, זה צריך להיות נשלט על ידי:

חלבון קיים תמיד בתזונה של האם לעתיד - זה חלב ומוצרי חלב חמוץ, בשר, ביצים.
זרחן, שנאסף מדגים ופירות ים.
המוגלובין, קוויאר דגים ורימונים חשובים במיוחד עם חומר זה.
סיבים מדייסה ופירות טריים.

איזה חלק ממוצר מסוים צריך להיכלל בתפריט היומי? החישוב פשוט: 100 גרם חלבון, 60 גרם שומן ו-15 גרם פחמימות. תפריט כזה יאפשר לך לשמור על הגזרה שלך גם תוך כדי נשיאת תינוק! שלב את הסט המינימלי של חומרים שימושיים ממזון עם צריכת ויטמינים שנקבעו על ידי רופא.

מה אם עלייה במשקל לנשים בהריון היא כעת המשקל הקבוע שלי?

אמהות רבות חוששות שאחרי הלידה משקל הגוף יישאר באותה רמה, והאישה תצטרך להיכנס לנמל או לעשות דיאטה. אל דאגה - זה זמני, וכל שבוע לאחר הלידה יביא קו אנך בקילוגרמים שנעים לנשמה שלך. טיפול ביילוד בהחלט יעזור לך לרדת במשקל!

יש עוד שכאשר מניקים כל מיני עודפים כמו מרמלדה, שוקולד, קפה יהיה צורך לשכוח זמנית.

כפי שכבר אמרנו, אל תדאג, כי עלייה במשקל די שכיחה אצל נשים בהריון. בעת שימוש במחשבון העלייה במשקל בהריון, זכרו שכל החישובים מבוססים על ממוצעים! במקרה של ספק, חרדה או ביצועים לא מספקים, אנו ממליצים לפנות לרופא.

השתמשו במחשבון משקל ההריון שלנו ותיהנו מכל דקה בהריון. שמרו על בריאותכם, צפו לחודשי ההריון האחרונים, תהנו מהמפגש הראשון עם תינוקכם. אחרי הכל, לאחר שקיבלת את זה לידיים שלך, כבר לא יהיה זמן לחישוב משקל במהלך ההריון, לטפל בעצמך - כל חייך יתמקדו בגבר קטן, רעב וכל כך יקר, שעדיין לא היית צריך. לָדַעַת!

הריון הוא תקופה חשובה בחייה של כל אישה. ישנם שינויים רבים שעוברים על הגוף, ואחד מהם הוא עלייה במשקל. מערך הקילוגרמים מתרחש הן עקב גדילת העובר, והן כתוצאה מהצטברות שכבת השומן הנחוצה להריון תקין. יחד עם זאת, המשקל במהלך ההריון במשך שבועות וחודשים עולה בצורה לא אחידה.

שלבי עלייה במשקל

בביקור ראשון של אישה אצל גניקולוג לצורך רישום, שקילה היא חובה, והיא נעשית לאורך כל תקופת ההיריון. עבור חלק, עלייה במשקל מתחילה מהחודש הראשון להריון, ואצל מישהו, רק לאחר השליש השני.

בשלושת החודשים הראשונים, הצמיחה הנורמלית היא לא יותר מ-3 ק"ג, אבל זה הזמן שבו אנשים רבים יורדים במשקל. הסיבה לכך היא רעילות, אשר מעוררת הקאות וסירוב לאכול. מצב זה אינו חריג, אך עדיף ליידע את הרופא על כך ולפעול לפי המלצותיו כדי להקל על מצבך.

עם ההתפתחות הסטנדרטית של ההריון, במחצית הראשונה, יש עלייה של 40% במשקל מהערך הכולל, ו-60% בתקופה השנייה.

מהטרימסטר השני, רווחתה של האם המצפה בדרך כלל מתנרמלת, התיאבון עולה ומתחיל תהליך העלייה האינטנסיבית במשקל - ממוצע של 400 גרם בשבוע. ב-1-2 החודשים האחרונים ייתכן שהקילוגרמים לא יעלו, ובשל שינויים הורמונליים בגוף, המשקל מתייצב ברמה מסוימת או יורד מעט.

על מנת לשלוט כראוי על העלייה במשקל, השקילה חייבת להתבצע על פי כללים מסוימים.

מדי שבוע, בבוקר, באותו זמן;
יש להצטייד במינימום בגדים ולבצע את ההליך לפני ארוחת הבוקר;
אחרי שהולכים לשירותים.

כדי שארגון הדיאטה וקצב החיים של האם לעתיד יהיו אופטימליים, עליך להבין מאיזה משקל מורכב במהלך ההריון. החשש שכל הקילוגרמים שנצברו מופקדים ברקמת השומן הם לשווא. ככל שהילד גדל, כך גדלים האיברים והרקמות הדרושים האחראים להתפתחותו.

ההתפלגות הממוצעת של משקל הגוף בתקופת לידת ילד:

פירות - 3000-3500 גרם;
שליה - 500-600 גרם;
מי שפיר - 800-1000 גרם;
נפח הדם עולה, בממוצע, ב-1200-1500 גרם;
בלוטות החלב - 500 גרם כל אחת;
נוזל ברקמות, תאים - 1500-2000 גרם.

בנוסף, אישה זקוקה לכמות קטנה של שומן בגוף כדי להמריץ לאחר לידה, בזמן הנקה וכו'. הם מהווים כ-2-3 ק"ג, כלומר רק 20-30% ממספר הק"ג הכולל שצברה האם לעתיד. . חלוקה כזו היא טבועה בטבע ויש לה משימה ברורה - לספק תנאים נוחים להיווצרות תקינה של העובר.

משקל לשבוע

על מנת לברר האם העלייה השבועית תואמת את הנורמה, ניתן לפנות לטבלאות מעוצבות במיוחד. זה לא קשה לקבוע את המשקל במהלך ההריון לפי שבועות, אם אתה יודע בהתחלה את מדד מסת הגוף שלך (BMI). קל לחשב אותו על ידי ריבוע הערך המספרי של הגובה במטרים, וחלוקת המשקל שלך בקילוגרמים במחוון המתקבל.

הנתונים המוצגים בטבלה הם ערכים ממוצעים ומהווים קו מנחה לנשים להשוות את משקל האם לפי שבועות של הריון עם מדדים אופטימליים. יחד עם זאת, חשוב לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של הגוף, תהליכים מטבוליים, אורח חיים, תזונה ותזונה.

בנוסף לשליטה במשקל הגוף של האם לעתיד על ידי רופא הנשים המחוזי בעת ההרשמה, אישה יכולה להסתכל באופן עצמאי בטבלה, המציינת כיצד המשקל המותר של אישה צריך להשתנות לפי שבוע ההריון.

טבלה - משקל אישה בהריון לפי שבוע

BMI (מדד מסת הגוף) = משקל לפני ההתעברות (ק"ג) / גובה (מ') בריבוע. לדוגמה, לאישה בגובה של 167 ס"מ ומשקל של 59 ק"ג יש BMI של 21.16. מומחים משתמשים בשיטה של בדיקת העלייה המותרת במשקל היא קצת יותר פשוטה - תוך שבוע אישה יכולה להתאושש ב-20 גרם על כל 10 ס"מ מגובהה.

כמה עלייה במשקל במהלך ההריון?הערכים המורחבים של עלייה במשקל אצל אישה, המקובלים על ידי מומחים, נעים בין 9 ק"ג ל-14 ק"ג בהריון יחיד. אם צפויים שני ילדים, אז אמא יכולה לעלות 16-21 ק"ג. אבל, מקרים שבהם יולדת מגיעה ללדת, לאחר שהחלימה ב-25+ ק"ג, רחוקים מלהיות נדירים.

תגובת הגוף להריון, מבחינת עלייה בקילוגרמים, תלויה בנקודות רבות. חשוב איזה מבנה גוף הייתה האם הצעירה לפני ההתעברות, כמה שקלה, לתורשה יש תפקיד חשוב - נטייה לעודף משקל. עובדה מעניינת היא שככל שהאישה מלאה יותר, כך היא עולה פחות קילוגרמים בתקופת לידת הילד, ולהיפך.

עם התפתחות וצמיחת הביצית העוברית, הרחם גדל. הסיבה לכך היא היווצרותם של סיבי שריר חדשים (מיומטריום) ב-4-5 החודשים הראשונים להריון, ולאחר 21 שבועות, עלייתו מתרחשת כתוצאה מדילול ומתיחה של הדפנות. לא נהוג לקבוע את משקל הרחם לפי שבועות של הריון, אך גובה קרקעית הרחם מנוטר. לפני ההתעברות מידותיו הן כ-8 ס"מ, ועד ללידה הן גדלות פי כמה - עד 38 ס"מ.

מה משפיע על משקל הגוף

לעתים קרובות, אמהות לעתיד מאמינות שקילוגרמים נוספים רק בגלל גדילת הילד. אבל, למעשה, מספר אינדיקטורים משפיעים על כל תקופת ההריון.

התיאבון של האם לעתיד, או יותר נכון יכולתה לשלוט ברצון לאכול, הוא גורם משמעותי לא פחות בתהליך העלייה במשקל. לכן, על מנת לבטל את המצב של עלייה מוגזמת במשקל, יש צורך לקחת הרגל של אכילה נכונה. ואז, ברגעים של רעב עצום, יהיה אוכל בריא במקרר - בעיקר ירקות ופירות, הכמות המינימלית של פחמימות מהירות.

הגיוני שגודלו של הילד עצמו משפיע גם על מידת ההחלמה האינטנסיבית של האם. מכיוון שגם השליה, המים, נפח הדם וכו' יגדלו ביחס לצמיחת העובר. גם גיל האם המצפה משחק תפקיד מסוים. ככל שהאישה מבוגרת יותר, כך עולה הסיכון לתיקון יתר בתקופה עד לידת התינוק.

בחישוב פשוט ניתן לקבוע את הסטנדרט הממוצע לסט ק"ג אופטימלי למשך 9 חודשים של לידת ילד - זה 10-12.6 ק"ג. ברור שהאינדיקטור הוא ממוצע מקסימלי ונכנס החיים האמיתייםהתנודות המותרות משמעותיות יותר. אבל, לעלות על המאזניים בשבוע 40 ולראות ערך של 10 ק"ג גבוה מהרגיל, אתה לא יכול לפחד - זה לא רק הנורמה, אלא גם הכרח.

העלייה במשקל במהלך ההריון אינה אחידה. החלק העיקרי נופל בשליש השני או השלישי, ובשלושת החודשים הראשונים, האם המצפה בדרך כלל מתאוששת ב-2-3 ק"ג בלבד, ולפעמים היא אף יכולה לרדת במשקל עקב רעילות. יתר על כן, במחצית השנייה של המונח, בממוצע, אישה בהריון צריכה לעלות 300-400 גרם בשבוע. לא תמיד ניתן לעקוב אחר העלייה השבועית, ולכן קל יותר לזכור שמהטרימסטר השני ניתן להחלים עד 2 ק"ג לחודש.

מה המשקל בהריון:

משקל עוברי, עד סוף ההריון מ-2.5 ל-4.2 ק"ג - 30% מהסך הכולל;
השליה המזינה את התינוק -0.6 - 0.8 ק"ג, שהם 5%;
הרחם, בו מתפתח העובר, שוקל כ-1 ק"ג, או 10%, עד למועד הלידה;
מי שפיר - הנוזל המקיף את התינוק מגיע ל-1.5 ליטר או 10% מסך המסה שנצברת;
זרימת דם, נוזל בין תאי ותוך תאי בחופשיות - עד 3 ק"ג, או 20%;
משקל השד עולה ב-0.5 ק"ג, שהם 5%;
מצבורי שומן, הנחוצים להתפתחות האיכותית של הריון ותינוק, יכולים לשקול עד 4-5 ק"ג, ותופסים עד 20% מכלל הצמיחה.

נורמלי נחשב לעלייה במשקל תוך 9 חודשים ב-10 קילוגרם.

כיצד מתחלק המשקל במהלך ההריון?עלייה משמעותית - יותר מ-50%, עד למועד הלידה נופל על העובר, מי השפיר, השליה והרחם המוגדל. לאחר הופעת התינוק, הקילוגרמים הללו נעלמים. אבל נותרו מאגרי שומן, שבלעדיו הנקה רגילה של ילד, בלוטות חלב מוגדלות קשה.

סכנה של תת משקל ועודף משקל

האפשרות הטובה ביותר היא כאשר המשקל משתנה בצורה חלקה, ללא עלייה חדה. אבל, לפעמים, יש חוסר מסה. לרוב, זה קורה בגלל תת תזונה. זה מוביל לכשל הורמונלי בגוף של האם המצפה, קיים איום של לידה מוקדמת, קיים סיכון לעיכוב התפתחות התינוק.

כמו במקומות אחרים, בכמה אישה עולה ק"ג בזמן שהיא נושאת ילד מתחת ללב, יש צורך גם באמצעי זהב. אמהות רזות מדי מסתכנות בפגיעה בבריאות הילד. לידה מוקדמת, פיגור בגדילת העובר, תת משקל, תת תזונה וסיכון להפלה – זה מה שמאיים על הרעב ועל המירוץ אחר צורות העל במהלך ההריון.

לא פחות מסוכן ועלה בצורה מוגזמת קילוגרמים. הסיבה לעלייה עשויה להיות אכילת מזונות עתירי קלוריות מדי והצטברות עודפי נוזלים בגוף. הסיכון לבעיות בלחץ דם (יתר לחץ דם) עולה, סוכרת ודליות עלולות להתפתח. בצקת עם ההשלכות הנובעות מכך ורעילות מאוחרת הם גם שותפים תכופים של משקל עודף. הלידות עצמן אצל אמהות עם עודף משקל מתרחשות לרוב עם סיבוכים, השליה מזדקנת בטרם עת, והסיכון להיפוקסיה עוברית עולה.

עודף משקל בהריון הוא המסוכן ביותר אם הוא לא נובע מאכילת יתר, אלא מבצקת, שעלולה להיות ברורה ומוסתרת כאחד. לעתים קרובות הם מצביעים על תקלה של מערכת ההפרשה, ויכולים לגרום לרעילות מאוחרת, הידרונפרוזיס של הכליות.

בצקת גלויה קל לזהות בעצמך, בצקת נסתרת ניתן לקבוע רק על ידי רופא במהלך בדיקה שגרתית.

הם אומרים על עודף משקל אם העלייה היא:

לפחות 2 ק"ג בכל חודש של הריון;
לפחות 4 ק"ג במשך 90 הימים הראשונים;
חודשי כ-1.5 ק"ג בשליש השני;
כ-0.8 ק"ג לשבוע ב-3 החודשים האחרונים.

משקל גוף עודף מעורר לחץ דם גבוה, היפוקסיה עוברית והזדקנות מוקדמת של השליה, תורם להתפתחות סוכרת ולסיבוכים הבאים בלידה. בביטויים הראשונים של בצקת גלויה על הידיים, הרגליים, האצבעות, יש צורך לבקר את הרופא המטפל.

אנשים רבים חושבים שהריון הוא תקופה שבה אתה לא יכול למנוע מעצמך דבר. אבל, במצב זה, כדאי לזכור כי ראשית, התוצאה של כל החלטה שתתקבל תשפיע ישירות על הילד. שנית, בריאות, רווחה, לידה קלה תלויים במידה רבה בכמה קילוגרמים עלתה האם. ושלישית, ככל שהתזונה של האם תיבחר נכון יותר, כך יהיה לה קל יותר לחזור לכושר לאחר לידת ילד.

על מנת שתהליך ההיריון והלידה יעבור ללא סיבוכים, עליך לנטוש כל דיאטה במהלך ההריון, לערוך דיאטה אופטימלית, בהתאם להמלצות המומחים, ואם מתעוררים מצבים חריגים, פנה לרופא. חשוב לא לשכוח שגם חוסר המסה וגם העודף שלו מסוכנים.

שאלת המשקל היא מהראשונות שאישה שומעת בפגישה עם רופא מיילד-גינקולוג. בנוסף, הרופא בהחלט ישאל: האם זה קבוע או השתנה באופן דרמטי, כיצד השתנה משקל הגוף במהלך ההתבגרות, כמה קילוגרמים הייתה העלייה בהריון הקודם.

מדוע כל כך חשוב לרופא לדעת את משקלו של המטופל? מה הקשר בין משקל לאיברי המין הנשיים? במאמר זה, אנסה להדגיש את ההיבטים המרכזיים של המנגנון העדין של מערכת הרבייה שלנו ואת התלות שלו בחריגות במשקל הגוף.

כמות אופטימלית של רקמת שומן

רקמת שומן אנושית יכולה להיקרא בצדק אחת הגדולות ביותר איברים אנדוקריניים. לפני מספר עשורים, התגלה כי הוא מסוגל לסנתז הורמונים סטרואידים, כולל אסטרוגן. לאחר גיל המעבר, רקמת השומן היא זו שהופכת למעשה למקור היחיד לאסטרוגנים, הורמוני המין הנשיים העיקריים.

שומן הוא יצירה פעילה מבחינה מטבולית, באינטראקציה מתמדת עם כל מערכות הגוף. במהלך ההתבגרות, בנות חוות עלייה חדה בשיעור רקמת השומן. אז, להופעת הווסת הראשונה, הילדה חייבת לצבור לפחות 17% שומן. לאחרונה התגלו שני הורמונים חשובים המיוצרים על ידי רקמת השומן - לפטיןו גרלין, המעורבים ישירות בהיווצרות וויסות תפקוד הווסת.

כדי לשמור על משקל גוף תקין, רקמת השומן והמוח מחליפים אותות הורמונליים מורכבים המשפיעים על התיאבון, ספיגת המזון, הוצאת האנרגיה והמשקל.

על אודות איזון הורמונליבגוף ניתן לשפוט בעקיפין לפי היחס בין גודל המותניים לירכיים. אינדיקטור השווה ל-0.68-0.7 נחשב לאופטימלי עבור אישה. אלו סימנים לנתון "נכון", והם אומרים לרופאים שחילוף החומרים (בעיקר רמת האסטרוגן) אצל אישה זו תקין. לכן, שינוי בכמות או הפרה של התפלגות רקמת השומן מצביע על הפרעה הורמונלית מסוימת.

שומן לפני ואחרי ההתעברות

גם עודף וגם מחסור ברקמת השומן יכולים להשפיע באופן משמעותי על יכולת האישה להרות. הַשׁמָנָההיא בעיה רצינית באי פוריות. ידוע כי עודף משקל מוביל לפגיעה בהבשלת הביצית, מונע ביוץ, מוביל לאי סדירות במחזור ועקרות. במקביל ו ירידה מוגזמת במשקלעם ירידה בשיעור השומן ל-13% מובילה להפרה של הסינתזה של הורמוני המין וכתוצאה מכך, אמנוריאה (היעדר מחזור).

כשההריון כבר החל, נוצרים תנאים להתפתחות נוספת של רקמת שומן, שמשמעותה הביולוגית היא הגנה על הביצית והעובר. שקיעת רקמת השומן מתרחשת בעיקר באזור בלוטות החלב, הישבן, הירכיים והבטן. כדי להבטיח את הישרדותם של העובר והאם במקרה של נסיבות בלתי צפויות (התפרצות הרעב), יש צורך ליצור מאגרי שומן. הגוף של כל אישה מכוון לכך מבחינה אבולוציונית, ואסור להילחם בזה.

עלייה במשקל במהלך ההריון

כמה אישה צריכה לעלות במשקל במהלך ההריון וממה מורכבת העלייה הזו?

ככלל, עלייה תקינה במשקל במהלך ההריון היא 8-14 ק"ג, עם ממוצע של 10-12 ק"ג. נתונים אלה מורכבים מהמרכיבים הבאים:

פירות - 3300 גרם
רחם - 900 גרם
שליה וממברנות - 400 גרם
מי שפיר - 900 גרם
עלייה בנפח הדם במחזור הדם - 1200 גרם
עלייה בנפח בלוטות החלב - 500 גרם
מצבורי שומן - 2200 גרם
נוזל רקמות - 2700 גרם

כמה קילוגרמים האם המצפה תתאושש תלוי בגורמים רבים, כולל כמה מאפיינים אישיים. אם האישה הייתה בתחילה בתת משקל, אזי יש לצפות שהגוף יפצה על היעדר מאגרי שומן, כלומר העלייה הכוללת במשקל תהיה גבוהה יותר, למשל, אצל אישה בהריון עם עודף משקל ראשוני, שאמור לא להוסיף יותר מ 5-7 ק"ג.

BMI פחות מ-18.5 - תת משקל.
BMI של 18.5 עד 25 הוא משקל תקין.
BMI של 25 עד 30 הוא עודף משקל.
BMI מעל 30 - השמנת יתר.

עם BMI נמוך, אישה בהריון יכולה להוסיף 12.5-18 ק"ג, עם רגיל - 11.5-15 ק"ג, עם עודף משקל, העלייה צריכה להיות מ-7 ל-11.5 ק"ג, ועם השמנת יתר - 6 ק"ג או פחות.

ידוע גם כי המבוגר גיל הריוןככל שזה יוסיף משקל רב יותר. אם העובר גדול (יותר מ-4000 גרם), אז גם משקל השליה ומי השפיר גדול יותר, לכן העלייה הכוללת תהיה מעל הממוצע. בהריון מרובה עוברים, משקל האישה ההרה עולה בדרך כלל ב-15-22 ק"ג.

לא מספיקעלייה במשקל במהלך ההריון (פחות מ-7 ק"ג) אצל אישה בריאה צריכה להתריע. זה עשוי להיות אות לבעיה כלשהי במצב האם או הילד.

עלייה במשקל בשליש

חשוב לא פחות הוא קצב העלייה במשקל לפי השליש והשבוע של ההריון בהשוואה למספר הכולל של הקילוגרמים שעלו. לכן, בשבועות הראשונים לאחר ההתעברות, המשקל עשוי שלא לעלות כלל. העובר עדיין אינו זקוק לחומרים מזינים נוספים, יש לו מספיק עתודות פנימיות. לראשונהעלייה אינטנסיבית במשקל לא מתרחשת בהריון, ככלל, נשים עולות מ-1 עד 3 ק"ג. יש לזכור שאם מופיעה רעילות, תנועת החץ על הקשקשים יכולה להיות בכיוון זה או אחר. למרות שחלק מהאמהות לעתיד "אוכלות" את הבחילות שלהן, לועסות משהו כמעט ברציפות, ומוסיפות כבר כ-5 ק"ג. משקלם, ככלל, מתייצב, והצמיחה מתחדשת לאחר מכן. אחרים חווים בחילות תופת ואפילו הקאות, ירידה בתיאבון ולעיתים סלידה מאוכל. אם זה יקרה ירידה במשקליותר מ-5% מהמקור, זו הסיבה ללכת לרופא.

בעיות הקשורות בתת משקל ועודף משקל

יש לציין כי מדידה קבועה של משקל הגוף של אישה בהריון אינה מטרה בפני עצמה. הרופא אינו מודאג מהצד הקוסמטי של הנושא, אלא ממנגנוני המראה עלייה פתולוגית במשקל. חשוב להבין מדוע מתרחשות חריגות מסוימות מהממוצע, בין אם זה נובע מהמאפיינים המטבוליים של כל אישה מסוימת או סימפטום של סיבוך חמור כלשהו במהלך ההריון.

אולי הסיבוך האימתני ביותר שמתואם עם עלייה מוגזמת או לא אחידה במשקל הוא רעלת הריון. זה מאופיין באגירת נוזלים מוגזמת, כך שעלייה פתאומית גדולה במשקל בתקופה המאוחרת היא סימפטום מדאיג.

ניתוח של תוצאת הלידה והמצב הבריאותי של יילודים מאמהות עם משקל גוף שונה מוכיח את ההשפעה השלילית על ההריון ועל בריאות התינוק, הן אמהות עם תת משקל והן על אמהות עם עודף משקל.

המחקרים שבוצעו מראים זאת תת משקל ראשונימהווה גורם סיכון רציני ללידה מוקדמת, על פי נתונים מסוימים - עד 72%. בנוסף, צוין כי לנשים בתת משקל יש סיכוי גבוה יותר ללדת ילדים עם משקל גוף נמוך. תינוקות כאלה רגישים יותר למחלות זיהומיות וחולים לעתים קרובות יותר. זה גם לא צריך לשכוח כי תת תזונה במהלך ההריון יכול להוביל מיידית גֵרָעוֹןכמה חומרים מזינים ויסודות קורט, שעלולים להוביל להיווצרות לא נכונה של התינוק.

גוף האדם יכול לאחסן לא יותר מ-130 גרם שומן ביום, וכל מה שמעליו הוא מים שנשמר.

עלייה מוגזמת במשקלמוביל להופעת לחץ דם גבוה, רעלת הריון, דליות, סוכרת אצל נשים בהריון, איום של הפלה. סוכרת הריון מעלה את הסיכון ללדת תינוק עם עודף משקל (יותר מ-4 ק"ג), מה שעלול להוות בעיה בלידה ספונטנית.

רופא ההריון שלך יעזור לך לפרש את תוצאות השקילה שלך בצורה נכונה ולבצע התאמות בזמן לתזונה שלך. אני מאחל לך הריון קל ובריאות לתינוקות שלך!

יקטרינה סיסוליאטינהרופא נשים-מיילד במרפאת "אם וילד"

דִיוּן

אני חושב שאין המלצות אוניברסליות לכולם, לחלקן יש בהתחלה משקל רב, ויש כאלה שמאוד קשה להם להשתפר. חברתי הייתה בתת משקל במהלך ההריון ורשמו לה בנוסף תרופות מטבוליות.

כל זה מובן, אבל איכשהו התרעתי ברגע כזה, אישה בהריון עם עודף משקל תחילה לא צריכה להוסיף יותר מ 5-7 ק"ג, ואם נסכם את כל הפרמטרים, למעט עלייה בנפח בלוטות החלב ושומן בגוף, עדיין מסתבר שזה 9400 !!! ואז מה עוד צריך לשקול פחות? יֶלֶד? שִׁליָה? רֶחֶם? ??? לא הבנתי את זה (((עכשיו אני בת 27 שבועות והעלייה כבר + 4 ק"ג, מסתבר שכבר הוספתי כמעט כל מה שאפשר, ואז מה אני צריך לעשות במשך כל 13 השבועות ?

תגובה על המאמר "משקל במהלך ההריון: מהי העלייה הנכונה"

ירידה במשקל במהלך ההריון. בשבוע האחרון, במקום עלייה במשקל, יש קו אנך, קצת 500 גרם, אבל עדיין מעצבן. אני בן 34 שבועות ועליתי במשקל של לא יותר מ-1 ק"ג. והרופא שלי חושב שאין סיבה לדאגה. מכיוון שגודל הילד מתאים ...

דִיוּן

לא הייתה לי עלייה בהריון בכלל, זה היה -12 ק"ג. עלייה גדולה מאוד

אתה לא רוצה כלום? :)))

אתה צריך ללכת לחנות לחפש - אולי אתה רוצה משהו :)

תמיד יש לי בעיה הפוכה - אני צוברת הרבה ונפיחות קשה

עלייה במשקל לאחר 20 שבועות מיילדות. האם יהיה פלוס בהתקדמות, או שיש בערך אותה כמות של עלייה במחצית השנייה של ההריון? סעיף: משקל (מי הוסיף כמה ב-20 שבועות מיילדות). לוח שנה להריון.

עלייה במשקל ומין הילד. מִשׁקָל. הריון ולידה. מה משפיע על העלייה במשקל של הילד. איך ילד יעלה במשקל ויגדל לאורכו תלוי בנתונים תורשתיים, בתזונה שלו ובאיכות החיים בכלל.

על עלייה במשקל וויטמינים חופשיים. הייתי היום בביקור אצל הרופא ונכנסתי לפאניקה - עליתי 3 ק"ג תוך 3 שבועות, אם כי אז סבלתי מעודף משקל סעיף: משקל (עליתי 2 ק"ג בהריון תוך שבועיים). הו, עם עלייה של 13 ק"ג, אפילו לא הייתי חושב להגדיר את עצמי...

דִיוּן

כן, גם היא כל הזמן נוזפת בי, כבר עליתי 6 קילו... היא אומרת שעד 14 שבועות אתה צריך לעלות מקסימום 2 ק"ג... אני בדיאטה עכשיו: (((((( ((

העלייה עשויה להיות לא אחידה. בביקור הקודם עליתי כמעט 2 ק"ג תוך 10 ימים, ולאחר מכן תוך כמעט שבועיים -100 גרם. ועד 22-23 שבועות לא הוספתי כלום בכלל.
הרופא לא נוזף בי, אבל אם הוא יתחיל, אני אמצא על מה לענות;))

מזה השבוע התשיעי, המשקל שלי פשוט קפא בנקודה אחת. מִשׁקָל. הריון ולידה. נראה לי שהבטן שלי גדלה מאוד מוקדם וסביר להניח שאני רק משמינה. עלייה במשקל ונפח הבטן. סעיף: תזונה, ויטמינים, תרופות (הבטן גדלה...

עלייה במשקל ונפח הבטן. כמו פעמים והיה על 700 בשבוע. במקביל, כבר היו לי 10 קילו עודפים לפני ההריון. ופתאום כל כך בפתאומיות - וכמעט כלום. תגיבו מי ירד במשקל או לא עלה! העליתי פחות מ-6 ק"ג כל הזמן.

כל הנשים, כך או כך, שמים לב למשקל שלהן, אבל אם בחיים הרגילים דיאטות, פעילות גופנית ופעילויות אחרות מיועדות רק לגוף שלך, אז עם תחילת ההריון אתה אחראי לבריאותם של שניים. וכתוצאה מכך, במצב מיוחד, הנורמות יהיו שונות. במאמר שלנו נשתמש במונחים "משקל" ו"משקל גוף", בהקשר זה הם זהים.

עלייה כוללת במשקל במהלך ההריוןהוא מדד לעלייה במשקל מהריון מאובחן ועד ללידה.

הערך הביולוגי של עלייה במשקל במהלך ההריון הוא יצירת הגנה נוספת לביצית ולעובר. רקמת השומן במהלך ההריון מופקדת בעיקר באזור בלוטות החלב, הישבן, הירכיים והבטן. בנוסף להגנה המכנית, השומן ממלא תפקיד אוגר אנרגיה במקרה של רעב, שכן זה קרה מבחינה אבולוציונית והגוף שלך פשוט מבצע את המשימה שהוטלה עליו.

למה לשלוט במשקל במהלך ההריון?

עלייה אופטימלית במשקל היא אחד המדדים להריון תקין.

בעת ההרשמה תתבקשו:

האם קרובי משפחתך (אמא, סבתא, אחות) סובלים מהשמנה, סוכרת או תסמונת מטבולית (הפרעה מטבולית מורכבת),

האם סבלת מעודף משקל בעבר?

האם הייתה עלייה או ירידה פתאומית במשקל, ואם כן, איך זה השפיע על המחזור החודשי,

כמה עלית במשקל בהריון קודם (אם זה לא הריון ראשון), האם עלית במשקל ובאיזה מהירות.

כמו כן יימדדו גובה ומשקל.

בקרת משקל מתבצעת בכל ביקור ועוזרת לחשוד בהתפתחות של מצבים פתולוגיים שונים מוקדם ככל האפשר. בבית מתבצעת בקרת משקל הגוף מדי שבוע, בבוקר נשקלת על בטן ריקה, לאחר שירותים בבוקר, באותם בגדים. ההנחה היא שבבואך לפגישה תישקל בערך באותם בגדים על מנת למנוע טעויות אבחון.

בתחילה, לאישה יש מחוון משקל מסוים, להערכתה האובייקטיבית משתמשים במדד מסת הגוף.

מדד מסת הגוף (BMI)- ערך יחסי המאפשר להעריך את מידת ההתאמה של המסה של אדם לגובהו.

כדי לחשב BMI, עליך לריבוע את הגובה במטרים (לדוגמה, 1.75 × 1.75 = 3.06). לאחר מכן מחלקים את המשקל בקילוגרמים בגובה בריבוע (לדוגמה, 67 ÷ 3.06 = 21.9 וזו הנורמה).

BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18.5 - תת משקל
BMI = 18.5-25 - משקל תקין
BMI = 25-30 - עודף משקל
BMI = 30-35 - השמנת יתר מדרגה ראשונה
BMI = 35-40 - השמנת יתר מדרגה שנייה
BMI = 40 ומעלה - השמנה מדרגה שלישית או חולנית (פתולוגית, כואבת).

בהתחשב במשקל הגוף הראשוני, תחושב העלייה המותרת במשקל.

נשים עם BMI פחות מ-16

נשים הרות צעירות (מתחת לגיל 18) שעדיין גדלות וזקוקים לצריכה אופטימלית של חומרים מזינים

נשים עם הריון מרובה עוברים (במיוחד אם מדובר בשלישיות / רביעיות וכן הלאה).

עבור חולים אחרים, את הדברים הבאים טבלה של העלייה הכוללת במשקל הגוף במהלך ההריון.

עלייה שבועית במשקל.

עלייה במשקל מתרחשת בצורה לא אחידה, כ-40% מהעלייה מתרחשת במחצית הראשונה של ההריון, ו-60% בשנייה.

לא כל הנשים מרוויחות כבר מתחילת ההריון. בשבועות הראשונים תיתכן אפילו ירידה במשקל הגוף הנגרמת על ידי רעילות, הקאות של נשים הרות וירידה בתיאבון. אצל חלק מהנשים העלייה מתחילה רק משבוע 20 להריון.

העלייה במשקל אינה נובעת רק מהצטברות מסת השומן אצל האם ומעלייה במשקל העובר. עלייה במשקל היא מושג מצטבר וכוללת מספר מרכיבים:

1) עובר לטווח מלא (ערכים נורמליים הם בין 2500 ל-4000 גרם, המשקל הממוצע הוא 3500 גרם)

2) שליה (משקל כ-600 גרם)

3) חבל טבור וקרום עוברי (בערך 500 - 600 גרם)

4) מי שפיר או מי שפיר (בערך 1 ליטר)

5) רחם (בהריון, הרחם נמתח באופן משמעותי, סיבי השריר נבנים מחדש, אספקת הדם המאסיבית שלו נשמרת והמסה היא כ-1 ק"ג)

6) נפח הדם במחזור הדם במערכת "אם - שליה - עובר" (או "מעגל שלישי של מחזור הדם", שהוא 1.5 - 2 ליטר)

7) שקיעה של שומן תת עורי, התפתחות הדרגתית של בלוטות החלב (בערך 2 - 3 ק"ג)

אנחנו מביאים טבלה המציגה את הנתונים המשוערים לעלייה במשקל לפי שבוע ההריון. עם זאת, עליך תמיד לדון בנושא זה עם רופא המיילדות-גינקולוג המוביל את ההריון שלך.

גיל הריון בשבועות	BMI בסיס<18.5	BMI בסיס 18.5 - 25	BMI בסיס של 30 או יותר
4	0 - 0.9 ק"ג	0 – 0.7 ק"ג	0 – 0.5 ק"ג
6	0 - 1.4 ק"ג	0-1 ק"ג	0 - 0.6 ק"ג
8	0 - 1.6 ק"ג	0 - 1.2 ק"ג	0 – 0.7 ק"ג
10	0 - 1.8 ק"ג	0 - 1.3 ק"ג	0 – 0.8 ק"ג
12	0 - 2 ק"ג	0 - 1.5 ק"ג	0-1 ק"ג
14	0.5 - 2.7 ק"ג	0.5 - 2 ק"ג	0.5 - 1.2 ק"ג
16	עד 3.6 ק"ג	עד 3 ק"ג	עד 1.4 ק"ג
18	עד 4.6 ק"ג	עד 4 ק"ג	עד 2.3 ק"ג
20	עד 6 ק"ג	עד 5.9 ק"ג	עד 2.9 ק"ג
22	עד 7.2 ק"ג	עד 7 ק"ג	עד 3.4 ק"ג
24	עד 8.6 ק"ג	עד 8.5 ק"ג	עד 3.9 ק"ג
26	עד 10 ק"ג	עד 10 ק"ג	עד 5 ק"ג
28	עד 13 ק"ג	עד 11 ק"ג	עד 5.4 ק"ג
30	עד 14 ק"ג	עד 12 ק"ג	עד 5.9 ק"ג
32	עד 15 ק"ג	עד 13 ק"ג	עד 6.4 ק"ג
34	עד 16 ק"ג	עד 14 ק"ג	עד 7.3 ק"ג
36	עד 17 ק"ג	עד 15 ק"ג	עד 7.9 ק"ג
38	עד 18 ק"ג	עד 16 ק"ג	עד 8.6 ק"ג
40	עד 18 ק"ג	עד 16 ק"ג	עד 9.1 ק"ג

מכל האינדיקטורים המצטברים לעלייה הכוללת במשקל הגוף, אנו מודאגים במיוחד מגדילת העובר, שכן משקל לידה נמוך קשור לסיכון גבוה יותר למחלות רבות.

גיל הריון בשבועות	משקל העובר בגרמים
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

כל האינדיקטורים שניתנו כאן הם ממוצעים, ולא כדאי להשוות ביסודיות את נתוני האולטרסאונד שלך עם הטבלה שלנו. העיקר במעקב אחר צמיחת העובר הוא אפילו לא משקל הגוף המוחלט, אלא הדינמיקה של עלייתו. בתחילת ההריון קצב העלייה הוא כ-10 - 60 גרם בשבוע, ובטרימסטר השלישי הוא כבר כ-100 - 300 גרם בשבוע. נתנו ערכים משוערים, ואם אתה מודאג ממשקל התינוק, אתה צריך לשאול בנוסף את רופא המיילדות-גינקולוג שלך.

בדרך כלל, העלייה במשקל במהלך ההריון היא חלקה, ללא קפיצות פתאומיות, וכתוצאה מכך, מתאימה לנורמות הנתונות. עם זאת, זה לא תמיד המצב.

עלייה מוגזמת במשקל

ניתן לאבחן עלייה מוגזמת במשקל לתקופה מסוימת (לדוגמה, אם העלייה במשקל בשבוע אחד הייתה 4 ק"ג) או במשך כל תקופת ההריון. ככל שמתגלה מוקדם יותר נטייה לעלייה פתולוגית במשקל, כך הטיפול יעיל יותר.

קריטריונים לעודף משקל:

יותר מ-2 ק"ג בשבוע אחד בכל עת
- יותר מ-4 ק"ג בסך הכל במשך 3 החודשים הראשונים
- יותר מ-1.5 ק"ג לחודש בשליש השני
- יותר מ-800 גרם בשבוע אחד בשליש השלישי

גורם ל:

אכילת יתר / תזונה לקויה (צריכת יתר של מלח, פחמימות פשוטות, מזון שומני, מזונות עם חומרים משמרים, מזון מהיר)

צריכת נוזלים עודפת

אורח חיים בישיבה

מחלות כרוניות שהיו קיימות לפני ההריון (סוכרת, תסמונת מטבולית, דליות ועוד)

סיבוכים או מה מאיים על עודף משקל בהריון?

לאמא:

1. לחץ דם מוגבר
2. התפתחות בצקת
3. התפתחות רעלת הריון
4. סוכרת הריונית
5. דליות
6. סיבוכים מדרכי השתן (פיאלונפריטיס הריון)
7. סימפיזיאופתיה וסיבוכים נוספים של מערכת השרירים והשלד
8. הזדקנות מוקדמת של השליה
9. האיום בלידה מוקדמת (הסיבה העיקרית תהיה חוסר איזון הורמונלי)
10. הסיכון לאחר הריון, חולשה של כוח העבודה או חוסר תיאום בלידה
11. סיכון ל-PIV (קרע מוקדם של מי שפיר)
12. קשיים טכניים במהלך ניתוח קיסרי

קודם כל, נשים עם עלייה מוגזמת במשקל נמצאות בסיכון לפתח רעלת הריון. אם תתגלה דינמיקת משקל מדאיגה, אזי החולה ייבדק על ידי רופא לעתים קרובות יותר, על פי אינדיקציות, תירשם בדיקה נוספת או יוצע אשפוז.

עבור ילד:

1. היפוטרופיה של העובר, או להיפך, לידת ילדים גדולים (יותר מ-4000 גרם) או ילדים ענקיים (יותר מ-5000 גרם).

2. היפוקסיה עוברית עקב הפרעות שליה

3. התפתחות לא פרופורציונלית (חוסר עקביות בהתפתחות גודל הראש, חגורת הכתפיים והאגן). נקודה זו חשובה במיוחד כאשר יולדת מפתחת סוכרת הריונית, שכן מתפתחת פטופתיה סוכרתית ("עובר" הוא עובר ביוונית "עובר"), הכוללת אינדיקטורים רבים, כולל השמנת יתר בחגורת הכתפיים, היוצרת קושי בלידה ומגבירה. הסיכון לטראומה בלידה.

4. סיכון מוגבר לפתולוגיה נוירולוגית (תסמונת עוויתית ואחרות)

5. סיכון מוגבר להשמנה וסוכרת בעתיד

מה לעשות?

א. בחינה

1) ספירת דם מלאה (CBC)
2) בדיקת שתן מלאה או OAM (בעיקר נוכחות של חלבון בשתן)
3) בדיקת דם ביוכימית או BAC (בעיקר סוכר בדם)
4) התייעצות עם מטפל, אנדוקרינולוג
5) ניטור יומי של לחץ הדם לפי אינדיקציות
6) מעקב אחר מצב העובר (אולטרסאונד, דופלרומטריה, קרדיוטוקוגרפיה)

II. יַחַס

1) תזונה מאוזנת.

ההמלצה הפשוטה ביותר במבט ראשון תהיה "לאכול נכון", אבל קשה יותר לעקוב אחריה מאשר לקנות כדורים בבית מרקחת. כדאי להתייחס לתכנון התפריט ולארוחות כאל עבודה רגילה שאי אפשר לדחות. הזמן בזמן שאתם נושאים תינוק מתחת ללב ניתן כדי שתתנו לו את המקסימום מהאפשרי.

ההבטחות של אחרים שעכשיו אתה צריך "לאכול בשביל שניים" היא אמירה שגויה מיסודה. תכולת הקלוריות במזון אמורה לעלות בממוצע של 200-300 קילו קלוריות ליום, אבל צריכת חלבון, ברזל, סידן, חומצה פולית ושאר מאקרו ומיקרו-נוטריינטים באמת עולה באופן משמעותי, אבל המרכיבים השימושיים האלה נמצאים בדרך כלל בדל קלוריות מזונות (כבד, בשר דל שומן, חלב וחסה).

התזונה היומית צריכה לכלול שלוש ארוחות עיקריות ושתיים עד שלושה חטיפים.

חטיפים בריאים הם פירות, ירקות, יוגורט לא ממותק, פריכיות לחם סובין. תמיד כדאי שיהיה איתך חטיף.

אישה בהריון לעולם לא צריכה להיות רעבה!

מומלץ לכלול בתזונה: בשר רזה בצורות מבושלות, אפויות וצלויות, כל סוגי הדגים, ביצים, כל מוצרי החלב והחלב החמוץ (הגבלת שמנת חמוצה, שמנת כבדה וחמאה), ירקות (הגבילו תפוחי אדמה, צרכו אותם מבושלים או אפויים), פירות (הגבלה ענבים, בננות, מלונים), פירות יבשים, דגנים (להגביל סולת ואורז מלוטש), סובין/לחם אפור, קטניות (אלא אם כן הן גורמות לגזים או משפיעות על הצואה), שמנים צמחיים לרטבים לסלט.

כמות מוגבלת: מזון מטוגן, ריבה, שוקולד, מרשמלו, מרשמלו, דבש, אגוזים, פירות מסוכרים, תפוחי אדמה, בננות, ענבים, מלונים, חמאה, שמנת כבדה, שמנת חמוצה.

מלח מעורר שמירה של עודף נוזלים ברקמות, אשר טומן בחובו התפתחות של בצקת. קשה מאוד לחשב את 5 גרם המלח המומלצים ליום, אבל השתדלו לפחות לא להוסיף מלח למזון מבושל, השתמשו בחרדל ומיץ לימון להלבשת סלטים והימנעו ממאכלים עם תכולת מלח שיא (נקניקים ונקניקים, צ'יפס, קרקרים מוכנים וכו').

אפשר גם לארגן ימי צום (קפיר, גבינת קוטג', ירק, תפוח). בימים כאלה אתם משאירים לעצמכם ארוחה מלאה, ומחליפים ארוחות אחרות במוצר הנבחר. אבל אסור להיות רעבים, יש להקפיד על הכלל של 5-6 ארוחות ביום.

יש צורך גם לבחון את האופטימלי משטר שתייה . בממוצע, כמות הנוזל הנצרכת ביום צריכה להיות 1200 - 1500 מ"ל, זה כולל תה, קפה ומשקאות אחרים, נוזלים במרקים ודגנים, כמו גם פירות וירקות. לא ניתן יהיה לחשב בדיוק, אבל זה לא נדרש, חשוב להבין את הנפח המשוער. רוב הנפח הנצרך צריך להיות מים טהורים.

2) להילחם נגד עצירות.

פעילות מעיים לא סדירה מובילה להיווצרות גזים, מקשה על ספיגת אפילו אותם חומרים שימושיים שאתם צורכים, לכן יש לשאוף לכך שהעיכוב בצואה לא יעלה על 1 עד יומיים.

אכלו בלילה סלט של כרוב לבן, גזר וסלק מבושל
- לאכול מדי יום 6 פירות יער של משמשים מיובשים או שזיפים מיובשים
- אם מוצרים אלה אינם יעילים במהלך ההריון, מותר להשתמש במשלשלים אוסמוטיים על בסיס לקטולוזה (נורמזה, דופאלק, רומפלאק, מזל טוב, לקטולוזסטדה), קח אותם 2-3 פעמים ביום, 1 כף. לפעמים 1 כף של התרופה בלילה מספיקה כדי לקבל צואה בבוקר.

כושר לנשים בהריון צובר פופולריות כעת, למעשה, חלק ניכר מהתוכנית ניתן לעשות בבית, במיוחד אם אתה רוכש כדור כושר (כדור התעמלות גומי רך גדול).

כל פעילות גופנית צריכה להיות עקבית עם רווחתו וגוון הרחם.

4) תכשירים משתנים צמחיים(אם העלייה במשקל נובעת מבצקת).

משתמשים בקנפרון (2 טבליות 3 פעמים ביום), ברוסניבר (לחלוט 1 מסנן - שקית 3-4 פעמים ביום), משך נטילת שתי התרופות נקבע על ידי הרופא שלך.

גם במקרה זה, טיפול בעמדה יועיל: קח את תנוחת הברך-מרפק למשך 3-15 דקות עד 6 פעמים ביום כפי שאתה מרגיש.

דיאטה עם הגבלת פחמימות, טיפול באינסולין לפי התוויות.

עלייה לא מספקת במשקל.

עלייה לא מספקת במשקל פירושה חוסר צריכה של כמות מספקת של חומרים מזינים וויטמינים לתוך הגוף של אישה בהריון. אם האם לא תקבל מספיק מזון, התינוק העתידי יקופח בקרוב.

גורם ל:

תת תזונה / תת תזונה

מחלות כרוניות ארוכות טווח (מחלות לב וכלי דם וברונכופולמונריות, מחלות של מערכת העיכול, מחלות זיהומיות, לרבות זיהום HIV והפטיטיס)

הרגלים רעים (עישון, אלכוהול, חומרים פסיכואקטיביים)

תת תזונה היא הסיבה השכיחה ביותר, והיא לא תמיד נוגעת לחולים במצוקה חברתית. צריך לזכור שהריון זה לא הזמן לדיאטות. נתנו לעיל המלצות לתזונה נכונה. ההבדל היחיד הוא שחולים בעלי עלייה לא מספקת במשקל אינם צריכים להגביל את עצמם באכילת בננות, מוצרי חלב שומניים ושמן צמחי.

עם הרגלים רעים, הגישה ברורה, הם אינם מתאימים להריון, ואתה צריך להפסיק ברגע שאתה מגלה על תחילת ההריון.

סיבוכים הנגרמים עקב עלייה לא מספקת במשקל:

לאמא:

1) מהלך הריון מסובך (איום בהפלה)
2) מהלך מסובך של לידה (חוסר תיאום לידה, חולשה של כוח העבודה)
3) אנמיה, hypovitaminosis (הביטויים יהיו חולשה, עייפות, עור יבש, נשירת שיער)

עבור ילד:

1) היפוטרופיה עוברית (משקל נמוך), פיגור בגדילה עוברית (פיגור בגיל ההריון).

2) היפוקסיה כרונית של העובר, מגבירה את הסיכון למוות טרום לידתי של העובר.

3) שכיחות המומים עולה (במחסור בחומצה פולית עולה הסיכון לליקויים במערכת העצבים), הסיכון למחסור חיסוני בעתיד.

מה לעשות?

א. בחינה

1) UAC
2) OAM
3) טנק
4) אולטרסאונד של איברים פנימיים וכליות
5) בדיקת STI לפי אינדיקציות
6) התייעצות של מומחים מומחים (דלקן, גסטרואנטרולוג, נפרולוג)

II. יַחַס

1) תזונה רציונלית (ראה לעיל)
2) מזון נוסף.

לנשים הרות עם משקל גוף לא מספיק ו/או אנמיה (החל מחומרה בינונית) רושמים תזונה נוספת ללא תשלום, למשל Juno Dry Instant Mix, הנלקחת ב-3 כפות ליום.

3) טיפול בהקאות בהריון

רעלנות של המחצית הראשונה של ההריון, הקאות של אישה בהריון מובילה לירידה חדה בתיאבון, סלידה מאוכל וכתוצאה מכך, ירידה במשקל. התזונה של חולים כאלה צריכה להיות חלקית מאוד, במנות קטנות (אם זה אומר שאתה תאכל 10-12 פעמים ביום עבור קרקר או כפית יוגורט, אז זו הדיאטה שלך לתקופה זו), האוכל צריך להיות חסוך בטמפרטורה ובעקביות. כמו כן, יש צורך למלא את הנוזל האבוד ולשתות לפחות 1500 מ"ל נוזל ליום (תה חלש, מים מינרלים, מיצים טבעיים ומים טהורים). הקאות של אישה בהריון, שחוזרות על עצמן יותר מ-6 פעמים ביום ומובילות לירידה בכושר העבודה, מחייבות התערבות רפואית, החלפת נוזלים עם מי מלח תוך ורידי.

4) תצפית וטיפול במחלות כרוניות.

הריון בנוכחות מחלות כרוניות צריך להיות מתוכנן בקפידה, והמחלות צריכות להיות בשלב הפיצוי. אם ההריון הגיע לא מתוכנן, אז אתה צריך לבקר מומחה מומחה בהקדם האפשרי.

הריון הוא תקופה נפלאה בחיי האישה שאי אפשר לחזור עליה, אבל לצד השמחה שבציפייה לתינוק, רוכשת גם אחריות גדולה. ובמובן מסוים, הריון הוא עבודה, ולכן יש להתייחס לתכנון תפריט, ביקורי רופא והליכי אבחון ובקרת משקל קבועה כאל משימות עבודה. והתוצאה תהיה הריון מוצלח, רווחה, לידה לא פשוטה ותינוק בריא. תשמרי על עצמך ותהיי בריאה!

רופא נשים-מיילדות פטרובה A.V.