תיקיית תיקיות להורים בגן אורח חיים בריא. אנחנו דואגים לבריאות שלנו, או לכללים של ד"ר נבוליקו (תיקיה-מחוון)

מוסד חינוכי תקציבי עירוני לגיל הרך

גן ילדים מס' 14 "רוזינקה"

תיקיה - תנועה

"אנו יוצרים אורח חיים בריא בילדים בגיל הגן"

מְחַנֵך:

קוז'מיאקו נטליה סרגייבנה

x.United

2017-2018

אורח חיים בריא הוא פעילות אנושית שמטרתה לשמור על הבריאות.

“בריאות זה לא הכל, אבל הכל בלי בריאות זה כלום".

(סוקרטס.)

זכור!!!

המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא הם:

1. תזונה רציונלית.

2. פעילות גופנית סדירה.

3. היגיינה אישית.

4. התקשות הגוף.

5. סירוב להרגלים רעים.

עצה טובה

1. התחילו כל יום חדש עם תרגילי בוקר וחיוך.

2. עקבו אחר המשטר של היום.

קרא יותר ספרים, תראה פחות טלוויזיה.

4. אין רעיםיְלָדִים יש מעשים רעים.

5. גישה חיובית כלפי עצמך היא הבסיס להישרדות פסיכולוגית

6. דוגמה אישיתאורח חיים בריא - יותר טוב מכל דיבורים עליו.

7. תתקשה - השמש, האוויר והמים הם החברים הכי טובים שלנו

8. סוג הבילוי הטוב ביותר הוא טיול עם המשפחה באוויר הצח.

9. זכרו: אוכל פשוט הוא הכי שימושי עבורבְּרִיאוּת .

10. הבידור הטוב ביותר לילד הוא משחק משותף עםהורים .

11. מהילדות המוקדמת, תחנך ממךיְלָדִים הרגל של חינוך גופני וספורט!

12. העלו בילדיכם כבוד לאנשים העוסקים בספורט!

13. ספר לנו על ההישגים הספורטיביים שלך בילדות ובגיל ההתבגרות!

זכור!!!

הורים צריכים לדאוג לבריאות הילדים.

למד את ילדך להתאמן מגיל צעיר. תנועות פעילות מגבירות את ההתנגדות של הילד למחלות, גורמות לגיוס הגנות הגוף, מגבירות את פעילות הלויקוציטים. חוסר תנועה (חוסר פעילות גופנית) גורם לשינויים במערכת העצבים המרכזית, העלולים להוביל למתח רגשי ולחוסר יציבות, להפרעות מטבוליות בגוף, לירידה בביצועי הגוף. הליכי הקשחה יהיו גם שימושיים.

הדרך הטובה ביותר להנחיל לילד אורח חיים בריא היא הדוגמה של ההורים.

משפחה בריאה ומאושרת בהחלט תגדל את אותם ילדים.

לחץ על התמונות כדי לפתוח אותן באיכות טובה, לאחר מכן תוכל לשמור אותן במחשב (להורדה) או להדפיס אותן.

גיליונות להדפסה:

טקסט תיקיה:

כדי ליצור אורח חיים בריא, יש צורך לספר לילד על מניעת מחלות, לספק מידע בסיסי על תרופות ומחלות. לאחר שהיה חולה, הילד ילמד להשוות את מצבו של אדם בריא וחולה. הילד צריך לדעת מהי בריאות ומהי מחלה. כדאי לתת לילדים את ההזדמנות להחליף חוויות, לספר אחד לשני מה הם יודעים על מחלות, איך הרגישו כשהגרון, הבטן והראש שלהם כאבו. יש לספר לילד את הסיבות הרבות שמובילות למחלות, וכיצד להימנע ממחלות. יכול להיות קשה לשכנע ילד לשטוף ידיים לפני האוכל, לא להכניס נטיפי קרח לפה, לא לאכול שלג, לא לשבת הרבה זמן מול משחקי מחשב או מול הטלוויזיה וכו'. לילד קשה להבין את הקשר בין המחלה לסיבותיה, חשוב ביותר ללמד אותו לטפל בגופו, לא להזיק לו.

כדאי להכיר לילד את המקצוע של רופא, לדבר על איך רופא עוזר לאנשים להיות בריאים.

מה להגיד לילד

בטח שמעת מבוגרים אומרים, "רופאים הם החברים שלנו". הסבר את הביטוי הזה.

ספר לילדך על ד"ר נבוליקו. הוא מרפא אנשים ויודע הרבה על מחלות. בעזרת מיקרוסקופ הוא חוקר את האורגניזמים הקטנים ביותר שאינם נראים לעין האנושית - חיידקים. בעזרת מיקרוסקופ ניתן לראות חיידקים רבים בטיפת מים מלוכלכים. אם אתה שותה את המים האלה, אתה יכול לחלות. חיידקים הם מסוכנים מכיוון שהם נמצאים בכל מקום, ובכניסה לגוף האדם עלולים לגרום למחלות. אבל, למרבה המזל, הגוף שלנו מסוגל להגן על עצמו מפני זה.

ראשית, כל הגוף שלנו מכוסה בעור. העור מגן על הגוף מפני השפעות חיצוניות. הרבה חיידקים מצטברים על הידיים שלנו, כי איתם אנחנו נוגעים בחפצים ברחוב, במקומות. איפה שיש הרבה אנשים, אנחנו מלטפים את חיות המחמד שלנו.

הכללים של ד"ר נבוליקו:

• אל תשפשף את עיניך בידיים מלוכלכות;
• אל תכניס את האצבעות לפה;
• כשאתה חוזר הביתה מהרחוב, שטוף ידיים;
• לשטוף ידיים לפני האכילה.

שנית, לגוף האדם יש מנגנון הגנה - חסינות. אבל לגוף חלש יש מערכת חיסונית חלשה.

כדי לחזק את החסינות, פעל לפי הכללים של ד"ר נבוליקו:

• לשמור על שגרת היומיום;
• לשמור על היגיינה, לשמור על דברים ועל החדר שלך נקי ומסודר;
• תתפשרו: עשו אמבטיות אוויר ושמש, שחו בנהר, באגם, בים בקיץ; לעשות התעמלות וכו'.

שלישית, אדם עצמו חייב לדאוג לבריאותו. ד"ר נבוליקו מזהיר: בעת שיעול והתעטשות, חלקיקי הרוק הקטנים ביותר עפים מפיו של אדם. אדם חולה בשפעת משיל וירוס (מקור המחלה) עם שיעול והתעטשות, המועבר באוויר. לכן בעת ​​מגע עם חולים, אתה צריך ללבוש מסכה היגיינית כדי לא להידבק.

כללי היגיינה:

• הקפידו לשטוף ידיים לפני האכילה.
• לשטוף את הפנים בבוקר ובערב ולצחצח שיניים.
• התבונן בניקיון הגוף שלך, התמתן.
• לעולם אל תאכל שלג, נטיפי קרח - תשמור על הגרון שלך.
• אל תאכל מהצלחת של מישהו אחר.
• אל תסיים לאכול ואל תסיים לשתות של מישהו אחר.
• הקפד לשטוף ידיים לאחר אינטראקציה עם בעלי חיים.
• שמור על חפציך נקיים.
• אם אתה חולה, אל תפחד להתקשר לרופא - הוא ירפא אותך במהירות.
• אם יש אדם חולה בבית, חבשו מסכה.
• אל תקלוט שום דבר מהאדמה.

קרא לילד את האגדה מאת ק' צ'וקובסקי "דוקטור איבולית". שחקו את המשחק "רפא את הצעצוע האהוב עליכם". לקרוא שירים, לפתור חידות ביחד.

שירים, חידות על בריאות:

דוקטור, דוקטור, איך אנחנו יכולים להיות:
אוזניים לשטוף או לא לשטוף?
אם אתה מכבס, אז איך אנחנו צריכים להיות:
לשטוף לעתים קרובות או פחות?
הרופא עונה: - EZH!
הרופא עונה בכעס:
- EJE-EJE-DAILY! (E. Moshkovskaya)

הוא ירפא חצבת, וברונכיטיס ודלקת שקדים,
רשום כדורים וויטמינים. (דוֹקטוֹר)

שאלות ומשימות

האם אי פעם נאלצת לראות רופא? ספר לי על זה. איפה הרופא עובד? איך נראה הרופא, מה הוא לובש? איך הוא בחן אותך, התייחס אליך? באילו מכשירים רפואיים השתמשת?

תחשוב וענה על שאלות.

למה אתה לא יכול לאכול עם ידיים מלוכלכות?
- למה צריך להשתמש במטפחת בעת שיעול או התעטשות או להתרחק ממי שנמצא בקרבת מקום?
מדוע זבובים נקראים נשאי מחלות?
- האם ניתן לשתות מים מהמאגר?

לכל רופא התמחות משלו. המשך הצעות:

- רופא המטפל בהצטננות, מחלות לב ואיברים פנימיים אחרים נקרא ... (מטפל).

- רופא שמטפל בחבלות, שברים, מבצע ניתוחים נקרא ... (מנתח).

- רופא המטפל במחלות עיניים נקרא ... (אוקוליסט).

- רופא המטפל במחלות של אוזניים, גרון, אף נקרא ... (לור).

- רופא שמטפל בשיניים נקרא ... (רופא שיניים).

- הרופא עוזר... (אחות).

- רופא המטפל בבעלי חיים נקרא ... (וטרינר).

גן MBDOU מס' 3 "אליונושקה".

מחוון תיקיות "אורח חיים בריא".

הוכנה ע"י המורה: פפקובה נ.ש.

שנת הלימודים 2016-2017

ילדים, כידוע, הם תוצר של הסביבה שלהם - היא יוצרת את התודעה, ההרגלים שלהם. לכן יש לגבש אורח חיים בריא החל מהילדות: טיפול בבריאות עצמו כערך ליבה יהפוך לצורת התנהגות טבעית. אז מהי בריאות? נראה שהתשובה הפשוטה ביותר צריכה להיות שבריאות היא היעדר מחלה. אבל זה לא מספיק כדי להסביר לילד. בריאות זה אושר! בריאות זה כשאתה עליז והכל מסתדר לך. כולם צריכים בריאות - ילדים, מבוגרים ואפילו בעלי חיים. בעיצוב הרעיון של אורח חיים בריא, צריך להבהיר לילדים מה לעשות כדי להיות בריאים? אתה צריך לרצות ולהיות מסוגל לדאוג לבריאות שלך. אם לא תדאגו לבריאות שלכם אתם עלולים לאבד אותה.המושג אורח חיים בריא כולל היבטים רבים.

זהו, ראשית: שמירה על שגרת היומיום. בגן מתקיים המשטר, שכן זהו אחד התנאים החשובים להבטחת פעילותו של מוסד לגיל הרך. אבל בבית, המשטר לא תמיד נשמר, אתה צריך ללמד ילדים ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם. שנית: אלו כישורים תרבותיים והיגייניים. ילדים צריכים להיות מסוגלים לשטוף כמו שצריך, לדעת למה צריך לעשות את זה: להיות נקי, להיראות טוב, שיהיה נעים, והעור שיהיה בריא, להתקשות, לשטוף חיידקים. כדי לגבש מיומנויות, מומלץ להשתמש במילה אמנותית, בימוי מצבי משחק.

לשטוף סבון!

אל תהיה עצלן!

אל תחליק, אל תכעס!

למה נפלת שוב?

אני אשטוף אותך קודם.

על חיידקים:

חיידק הוא חיה מזיקה להחריד,

ערמומי והכי חשוב מתקתק.

חיה כזו בבטן

לטפס - ולחיות שם בשקט.

זבל יטפס פנימה, ולאן שהוא רוצה

הולך על החולה ומדגדג.

הוא גאה שכל כך הרבה צרות נובעות ממנו:

ונזלת, והתעטשות וזיעה.

האם הילדים שטפו ידיים לפני ארוחת הערב?

הו, אחי פוקס, אתה נראה כאילו אתה מצונן.

רגע, יש לך מצח לוהט.

בטח יש בך חיידק!

יחד עם ילדים, שקלו מצבים של הגנה מפני חיידקים והסיקו מסקנה שילדים צריכים ללמוד היטב: אין לאכול או לשתות ברחוב; תמיד לשטוף ידיים בסבון לאחר החזרה מהרחוב, לפני האוכל, לאחר השימוש בשירותים. הזמינו את הילדים לספור כמה פעמים ביום הם צריכים לשטוף ידיים; לאכול רק ירקות ופירות שטופים; כאשר אתה מתעטש או משתעל, כסה את הפה והאף במטפחת; לאכול רק מכלים נקיים. שלישית: מדובר בהתעמלות, פעילות מוטורית, התקשות ומשחקי חוץ. אם אדם ילך לספורט, הוא יחיה יותר. "תשמור על הבריאות שלך מגיל צעיר." ילדים צריכים לדעת למה הם אומרים את זה. הקפידו על פעילות גופנית מדי יום. רביעית: תרבות האוכל. משחק את הסיטואציות "ביקור במישוטקה" ו"פו הדוב מבקר את הארנב", בוחן ודנים בתמונות למשחקים: "היזהרו מהנגיף", "תהיה בריא!". ספרו לילדים שיש הרבה ויטמינים A,B,C,D בירקות ובפירות, איזה מזונות הם מכילים ולמה הם מיועדים.

לשינון טוב יותר, אתה יכול להשתמש במילה אמנותית.

אני אף פעם לא מתייאש

וחיוך על הפנים

כי אני מקבל

ויטמינים A, B, C.

חשוב מאוד מוקדם

תאכל שיבולת שועל לארוחת הבוקר.

לחם שחור טוב לנו

ולא רק בבוקר.

זכור את האמת הפשוטה

היחיד שרואה טוב יותר

מי לועס גזר נא

או לשתות מיץ גזר.

להצטננות וכאבי גרון

תפוזים עוזרים.

ובכן, עדיף לאכול לימון,

למרות שזה מאוד חמוץ.

עזרה בגיבוש תרבות של משחקי אורח חיים בריא על היסודות של חיים בטוחים וכללי הדרך. רק דיבור על חשיבות הבריאות אינו מספיק; יש צורך לנקוט בצעדים יומיומיים, אם כי קטנים, אך בהכרח רבים. אז בהחלט יווצר היסוד הבריא הזה, שעליו ניתן בעתיד לבנות את המבנה היפה של חיי האדם. אז בואו נלמד את ילדינו לדאוג לבריאותם ולדאוג לה כבר מגיל צעיר! "תנועה היא הבסיס לבריאות".

כולם יודעים כמה חשובה התנועה בחיי האדם. אבל המרחק בין ידע לפרקטיקה הוא לרוב גדול מאוד. בינתיים, ידוע גם שאנשים המאמנים את מערכת השרירים שלהם, גם אם היא קטנה מאוד, אך בהכרח בפעילות יומיומית, חשופים הרבה פחות לתאונות ומחלות. נתונים סטטיסטיים מהפרקטיקה של רופאי ילדים, וועדות רפואיות וחברות ביטוח מעידים על החשיבות המופלגת של תנועה ותזונה נכונה בחייהם של ילדים ומבוגרים. עצה פשוטה מאוד, לא משעממת להורים בבעיה: "תנועה ובריאות" המוח האנושי, במיוחד בכל הנוגע לחשיבה לא מודעת, רווי ברשמים. בעתיד, 80% מהפעילויות שלנו מונחות על ידי החוויה הלא מודעת הזו. לכן, חינוך ילדים בנושאי צרכי גוף בריא, חינוך, הכשרה, הן בגן והן במשפחה, ממלאים תפקיד חשוב ביותר. ילדים צריכים להסביר את המשמעות של לא רק פעולות והרגלים מסוימים, אלא העיקר לתת דוגמה משלהם. עשו תרגילי בוקר, תנועו יותר, עשו חינוך גופני וספורט, נהלו אורח חיים בריא, שתפו ילדים בפעילויות והם יגדלו להיות אנשים בריאים ומצליחים. הורים לילדים הם סמכות שאין עליה עוררין, הם יקבלו לחיקוי. כבר מגיל צעיר למדו את הילדים לדאוג לבריאותם ולדאוג לה. חוגים משותפים מאחדים, מאחדים ילדים ומבוגרים. עמדת ההורים קובעת במידה רבה את יחס הילדים לתרבות גופנית ולספורט. אם מבוגרים מנהלים אורח חיים בריא, מבצעים בקביעות לפחות את התרגילים הגופניים הפשוטים ביותר עם ילדיהם, הם ניידים, נוחים, זוהי "אדמה פורייה" שעליה ינבטו שתילים טובים - ילדים חזקים, בריאים, חובבי חינוך גופני. רק לדבר על חשיבות הבריאות זה לא מספיק. יש צורך לנקוט בצעדים יומיומיים, אם כי קטנים, אך בהכרח רבים. אז בהחלט יווצר היסוד הבריא הזה, שעליו ניתן בעתיד לבנות את המבנה היפה של חיי האדם. השתתף לעתים קרובות יותר בפעילויות תרבות גופנית וספורט המתקיימות בגן. ילדים שמחים בנוכחות מבוגרים וגאים בהוריהם. חגי ספורט, בהם מתחרות קבוצות משפחתיות, מאחדות את המשפחה, מביאות הרבה שמחה וזוכרים למבוגרים ולילדים לאורך זמן. ארגן חופשות לילדים בבית, אל תחסוך זמן ומאמץ בשביל זה. כל זה ישתלם עם בריאותו של ילדכם, עמדתו הפעילה המאשרת את החיים, שגשוג נוסף בחיים. הימים הטובים ביותר של האירוע הם שבת, ראשון, חגים, חופשות, חופשות. כל אחד יכול לפקד: אמא, אבא, סבא, סבתא, בן או בת, דודה, דוד וכו'. אפשר להפריד בין ה"תקופות", ואז כל אחד אחראי ל"אירוע שלו", פרק הזמן שלו. בבוקר, בעודם במיטה, עשו כמה תרגילי מתיחת שרירים: - שכבו על הגב, מתחו את הרגליים והידיים, מתחו את כל הגוף; - מאמץ את הרגליים, גרביים; - לקחת את הידיים הרחק מאחורי הראש, לפרוש את כפות הידיים, למתוח את האצבעות, לשאוף; - ואז להירגע, להזיז את הידיים לאורך הגוף, לנשוף. טוב ללוות את התרגיל במחשבות או במילים, לומר אותן בלחש או בקול רם: "בוקר טוב! כמה טוב! אני בסדר גמור! כולם בריאים! אני אוהב את משפחתי!" - מאותה עמדת התחלה, הנחת ידיים כפופות במרפקים מתחת לראש, מתיחת הרגליים (ניתן לחבר את הגרביים על גב המיטה או להחביא אותן מתחת לשמיכה מקופלת עם רולר), לבצע מספר הרמות למחצה של פלג הגוף העליון מבלי להוריד את הרגליים מהמיטה. - בשכיבה על הגב, ידיים ישרות לאורך הגוף, או כפופות במרפקים מתחת לראש, הרם את הרגליים למעלה מספר פעמים, מנסה ליצור "זווית ישרה". - המשך לשכב על הגב, בצע מספר תנועות סיבוביות עם כפות הידיים והרגליים בכיוון אחד ובכיוון השני. - ממצב שכיבה על הגב, מתיחת ידיים ורגליים, התהפכו על צד אחד, על הגב, בצד השני, על הבטן. - מעמדת ההתחלה, שכיבה על הבטן, מתיחה את הידיים והרגליים, צור "סירה", התכופף בגב, הרם את הראש, פלג הגוף העליון, הרגליים. אמור: "טוב! טוב מאוד!" קום. כדאי לחזור על התרגילים משני כלבים ארבע פעמים עם חיוך ומצב רוח טוב. העלייה הכללית של הפקודה שמגיעה מחדר אחר היא מאוד ממריצה, מאחדת את כל המשפחה עם רעיון משותף, פעולה משותפת עם מצב רוח משותף עליז, מרווה את כולם ברגשות חיוביים. "שלום לכולם! שלום לכולם!"

התעמלות משותפת בחדר גדול או במסדרון - מה יכול להיות טוב יותר?! התרגילים הם הפשוטים והנגישים לכל בני המשפחה מהקטן ועד הגדול ביותר. אימפרוביזציות ותנועות חיקוי טובות במיוחד. מִקלַחַת! מהנוהל הבוקר, כולם, במיוחד ילדים, ייהנו מחופשת מים מהנה אמיתית. עכשיו לארוחת בוקר טעימה! אחרי הכל, זו הארוחה הכי חשובה ביום. זו הסיבה שאנחנו לא אוכלים ארוחת בוקר בדרכים. שולחן ערוך להפליא, מנות אהובות, פרצופים ילידים - כמה זה נהדר! בארוחת הבוקר אנו מנהלים שיחות שלווה על היום הקרוב, כולל צרכי הגוף. אחר כך כל מיני משחקי חוץ רגועים בחצר, שיוזמיהם יהיו כל בני המשפחה. סבתא וסבא יציעו לשחק במשחקי עם ישנים, אבא ואמא - במשחקי ילדותם, ילדים - במשחקי חוץ מודרניים. זה יהיה מעניין ושימושי לכולם. שחק במשחקים כמו: "הפקרות", "כן ולא אל תגיד", "לוטו", "שורפים", "סלקי", "קווך", "זמורקי", "מחבואים", "קוזקים-שודדים", "הקפאה", "צבעים". מהבית לרחוב, לטבע. חובה הליכה או טיול, טיול, טיול רגלי, ביקור במקומות תרבות ובילוי, פארקים, אטרקציות לילדים, תיאטראות. דיבור מועיל על ההשפעות המיטיבות של הטבע והבילוי על הבריאות. תוכלו לאכול ארוחת צהריים בנקודת הקייטרינג. זה נעים ומעניין, תורם להתפתחות חברתית ותקשורתית של ילדים. שבו על ספסל, התפעלו מהשמיים, מהנהר, מהעצים, מהפרחים וכו', נשמו בשלווה - זה כל כך מרגיע, מקדם רגיעה, מנוחה עמוקה. אתה עדיין יכול להיות פעיל. או לבקר בקולנוע. חשוב שבמהלך היום הילד יבצע תרגילים שונים: למתוח, ולאחר מכן להרפות את השרירים, ותהיה לך תחושת חמימות בכל הגוף, תמצק את שרירי הגב, תצמצם ותפזר את השכמות, תעמוד ישר, תרד. ותרים את הראש כמה פעמים ותהיה לך יציבה יפה. בערב בבית, ארוחת ערב משותפת, נהלי היגיינה, משחקים רגועים יותר, קריאה משפחתית (עדיף מאגדות או סיפורים משעשעים - כולם אוהבים אותם). אם אינכם יכולים לצפות יחד בתוכנית מעניינת ללא טלוויזיה, אך לא לאורך זמן, זה מזיק לילדים. ילדים הולכים לישון. "לילה טוב!" טוב מאוד אם שרים לילדים שיר ערש, יושבים לידו במילים טובות - רגעים כאלה נזכרים לכל החיים, הם משכנעים את הילד בבטחון ובחשיבות שלהם למשפחה, מעוררים בו שקט נפשי, מחזקים את הבריאות. , לעזור להיות בטוח ולהצליח. להיות בריא!

מוסד חינוכי עירוני לגיל הרך
גן ילדים מס' 44 מסוג התפתחותי כללי

מרכז מרכז
מוּכָן
המחנכת וישניאקובה E.V.
שירים על אורח חיים בריא
לגבי בריאות
כדי לשמור על הבריאות
חזקו את הגוף שלכם
כל המשפחה שלי יודעת
חייבת להיות שגרה ליום.
אתם צריכים לדעת
כולם צריכים יותר שינה.
ובכן, בבוקר אל תתעצלו -
עלה על המטען!
לצחצח שיניים, לשטוף פנים,
ולחייך לעתים קרובות יותר
מזג, ואז
אתה לא מפחד מבלוז.
לבריאות יש אויבים
אל תהיה חברים איתם!
ביניהם יש עצלות שקטה,
להילחם בזה כל יום.
כך שאף חיידק אחד
לא נכנס בטעות לפה
שטפו ידיים לפני האכילה
אתה צריך מים וסבון.
לאכול ירקות ופירות
דגים, מוצרי חלב
הנה אוכל בריא
מלא ויטמינים!
צאו לטייל
לנשום אוויר צח.
רק תזכור כשעוזבים:
התלבשו בהתאם למזג האוויר!
ובכן, מה אם זה קרה:
נהיה חולה,
דע שהגיע הזמן שתפנה לרופא.
הוא תמיד יעזור לנו!
הנה כמה עצות טובות
סודות חבויים בהם.
איך לשמור על הבריאות.
למד להעריך את זה!
הִתקַשׁוּת
בבוקר אתה מתקשה
יוצקים מים קרים.
אתה תמיד תהיה בריא.
אין צורך במילים נוספות.
אם תתייאש
לבכות, להתבכיין, להתגעגע, לסבול,
אתה יכול אפילו מהר מאוד
אתה מאבד את הבריאות שלך.
אל תאכלו ממתקים!
היפופוטם נאנח בקול:
"או או או! בטן כואבת!
לשווא לא הקשבתי לאמי -
אכלתי שני קילוגרם של ממתקים!
שמש, אוויר ומים
החברים הכי טובים שלנו.
אנחנו נהיה חברים איתם
כדי שנהיה בריאים.
לגבי ציפורניים
מי לא מנקה את הציפורניים שלו
ולא חותך
זה של מכריו
זה טוב מפחיד.
אחרי הכל, עם ציפורניים מלוכלכות,
ארוך וחד
אתה יכול פשוט מאוד
מתבלבל עם מפלצות.
חייבים לעשות ספורט!
צריך לעשות ספורט
אנחנו חייבים - חייבים להבליג!
אתה צריך להיות הראשון בכל דבר
לא אכפת לנו מכפור!
לאחר אמבט מים
אנחנו מתחילים לשפשף.
ושוב התעמלות
אנחנו מתחילים לעשות.
אל תצפה בטלוויזיה במשך זמן רב!
חותם בטלוויזיה
צפיתי בקריקטורות כל היום.
ואז עד סוף השבוע
העיניים של המסכן כואבות.
עכבר כפות גרוע סבון
סבון כפות עכבר גרוע:
מורטב רק במים
לא ניסיתי לשטוף עם סבון,
והלכלוך נשאר על הכפות.
מגבת מוכתמת שחורה!
כמה שזה לא נעים!
חיידקים יכנסו לפה שלך.
זה עלול לפגוע בבטן.
אז, (שם הילד) נסה,
לשטוף את הפנים שלך עם סבון לעתים קרובות!
צריך מים חמימים
שטפו ידיים לפני האוכל!
שירים על התקשות ילדים.
מותק אתה רוצה להיות בריא
אל תיקח כדורים רעים
תשכחו מהזריקות של הרופא
וטיפות מפיפטות.
כדי לא לרחרח את האף,
ואל תשתעל חזק מדי
להירטב כל יום
ליי יש הרבה מאוד.
להצליח בלימודים
והיתה כושר המצאה
כל מה שילדים צריכים
התקשות מים.
דוקטור איבולית המסכן
הרופא המסכן איבולית!
היום השלישי לא אוכל, לא ישן,
מחלק כדורים
ילדים שובבים,
למי שלא שטף ידיים לארוחת ערב,
מי שאכל ממתקים בלי לספור,
מי הלך יחף בין השלוליות,
למי שלא הקשיב לאמא
למי שיש עכשיו בטן
לא נותן לך לישון בשקט
למי יש טמפרטורה
הרופא מחלק את התרופה
הוא מוכן לרפא כל הלילה,
כדי שכולם יהיו בריאים.
מַטעֵן
בסדר
להתיישר!
לטעינה
את כל!
שמאלה!
ימין!
רץ,
צָף,
אנחנו גדלים
נוֹעָז
בשמש
שָׁזוּף.
הרגליים שלנו
מָהִיר,
תגים
הזריקות שלנו
חָזָק
השרירים שלנו
ועיניים
לא עמום.
בסדר
להתיישר!
לטעינה
את כל!
שמאלה!
ימין!
רץ,
צָף,
אנחנו גדלים
נוֹעָז
בשמש
שָׁזוּף.
אוגר אוגר
אוגר, אוגר, אוגר,
חבית פסים.
הומקה קמה מוקדם:
שוטף את הצוואר, משפשף את העיניים.
הומקה מטאטא את הצריף
והולך לטעון.
אחת שתיים שלוש ארבע חמש -
הומקה רוצה להיות חזק.
אנחנו משחקים בחורף
או להתגלגל במורד ההר
אנחנו משפרים את הבריאות
נחים מהלב!
ניקיון הוא המפתח לבריאות...
ניקיון הוא המפתח לבריאות
יש צורך בניקיון בכל מקום:
בבית, בבית הספר, בעבודה,
גם ביבשה וגם במים.
יש לשטוף ידיים עם סבון
להיות בריא.

אתה לא צריך להכניס ידיים לפה.
בכל פעם שאנחנו אוכלים
אנחנו חושבים על בריאות
אני לא צריך קרם כבד
אני מעדיף לאכול גזר.
תעשה חינוך גופני
כדי לשמור על הבריאות
ומתוך עצלנות נסו
רוץ מהר יותר.
ממים רגילים וסבון
חיידקים הולכים ומתפוגגים.
כדי למנוע מחיידקים לחיות,
אתה לא צריך להכניס ידיים לפה.
אתה טוען
אם אתה רוצה להיות בריא.
יוצקים מים קרים מעל -
תשכח מהרופאים.
תאכל את הירקות שלך חבר
אתה תהיה בריא!
לאכול גזר ושום
תתכוננו לחיים!
אכול פירות וירקות
הם מזונות בריאים!
ממתקים, זנגביל, עוגיות
לקלקל את מצב הרוח לשיניים.
תגדל אותנו לגן עדן
דייסת הרקולס תעזור,
לשיפור הראייה
ריבת אוכמניות.
שיניים הן כמו פרחים בגינה...
שיניים הן כמו פרחים בגינה
זכור! וללא דיבורים נוספים
שמור על הכל בסדר
גנן השיניים שלך!
אתה מכבד את המסרק
אל תיתן את זה לאחרים.
בלעדיה, חברים שלי,
אנחנו נהיה כמו פראים!
משחקים דידקטיים לגיבוש מיומנויות אורח חיים בריא
המהות העיקרית של משחקים דידקטיים מוגדרת בשמם: אלו משחקים חינוכיים. הערך של משחקים דידקטיים מתממש באמצעות משימת המשחק, פעולות המשחק, הכללים. מאפיין מובהק של משחקים דידקטיים הוא היכולת ללמד ילדים באמצעות פעילויות אקטיביות ומעניינות עבורם.
משחקי חוץ דידקטיים
"כללי היגיינה"
משימה דידקטית: לגבש את הידע של כללי ההיגיינה האישית.
תוכן: כל הילדים הופכים למעגל; המנחה קורא לכל אחד בתורו ושואל אותו שאלה:
מה אנחנו עושים בבוקר כשאנחנו מתעוררים?
אנחנו עושים תרגילים, שוטפים פנים, מצחצחים שיניים (השחקן מבצע בתנועה, וכל אחד חוזר על תנועותיו), השחקן הבא מבצע את המשימה הבאה של המנהיג:
מה עושים לפני האוכל?
אני רוחץ ידיים וכו'.
"מַרְאָה"
משימה מוטורית: חיזוק יכולת תיאום תנועותיהם.
תוכן: ילדים מסתדרים בשני קווים זה מול זה, יוצרים זוגות; אחד מבצע כמה פעולות, השני מנסה לשקף אותן.
"חומקה"

משימה מוטורית: תיאום תנועות. תוכן: ילדים הופכים במעגל.
מוֹבִיל:
אוגר, אוגר, אוגר,
חבית מפוספסת,
אוגר קם מוקדם
שוטף לחיים, משפשף את הצוואר.
הומקה מטאטא את הצריף
וזה בטעינה!
1-2-3-4-5!
הומקה רוצה להיות חזק.
ילדים חוזרים על המילים אחרי המנהיג ומחקים את תנועות האוגר. המארח בוחר "אוגר", שהופך למרכז המעגל ומראה את התנועות של תרגילי בוקר.
כולם חוזרים.
"שלום פיזי!"
משימה דידקטית: איחוד מידע על יתרונות הטעינה.
משימה מוטורית: פיתוח יכולות קואורדינציה.
תוכן: המארח בוחר שני ילדים - "שתי צפרדעים", שהופכים למרכז המעגל. הם קוראים את המילים, כל שאר הילדים חוזרים אחריהם, מחקים תנועות:
בביצה, שתי חברות, שתי צפרדעים ירוקות
נשטף מוקדם בבוקר, שפשף במגבת,
הם רקעו ברגליהם, מחאו כפיים.
ימין, שמאל נוטה
והם חזרו בחזרה.
הנה סוד הבריאות -
שלום לכל החברים שלי!
ואז, על חשבון "1-2-3", כולם רצים לכל הכיוונים, וה"צפרדעים" משיגים את הפער. מי שנקלע ל"צפרדעים" תופס את מקומם. המשחק ממשיך.
6. כדי לשפר את הבריאות ולנרמל את המשקל, הליכה וריצה יעילות, המגנים על גוף האדם מפני התרחשות של מחלות. יש להם אפקט אימון בולט ותורמים להתקשות הגוף. מה זה התקשות? זוהי עלייה בעמידות הגוף להשפעות השליליות של מספר גורמים סביבתיים באמצעות השפעה שיטתית קצרת טווח על הגוף של אותם גורמים במינונים קטנים. כתוצאה מההתקשות הגוף מסתגל לתנאי הסביבה המשתנים. מטרת ההתקשות היא להגביר, עם הזמן, בעזרת פרוצדורות מיוחדות, את עמידות האדם לקירור בשל העובדה שהגוף יגיב בכל פעם בתגובות הגנה מתאימות - עליה בייצור החום וירידה בהעברת החום. . בעת התקשות, עלייה בחסינות מתרחשת במקביל עקב עלייה בייצור של אינטרפרון וגורמי הגנה אחרים בגוף. לכן, יהיה נהדר אם ההקשחה תהפוך לעניין משפחתי נפוץ. לצד שיטות התקשות מסורתיות (אמבטיות אוויר, אמבטיות רגליים מים, גרגור), נעשה שימוש נרחב גם בשיטות לא מסורתיות: 1. התקשות אוויר ניגודיות (ילדים עוברים מחדר חם לחדר "קר"). 2. הליכה יחפה. במקביל, מחזקים את הקשתות והרצועות של כף הרגל, ומונעים גם רגליים שטוחות. מקלחת ניגודיות.4. גרגור במים קרירים עם ירידה בטמפרטורה היא שיטה למניעת מחלות אף-לוע, יש לזכור שהפסקה בהתקשות למשך 2-3 שבועות מפחיתה את עמידות הגוף בפני גורמי קור ולכן היא מאוד לא רצויה. אי אפשר שלא לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של הילד, גילו, רגישותו להליכי התקשות. לא מומלץ לבצע התקשות על רקע מצבים רגשיים שליליים, למשל, פחד, טינה, חרדה. זה יכול להוביל להפרעות נוירוטיות. זכור: בריאות הילד בידיים שלך! תזכיר להורים "3 ילדים בריאות" Vishnyakova E.V.
כיום חשוב מאוד לנו, המבוגרים, לגבש ולשמר עניין בשיפור שלנו ושל ילדינו. "הורים הם המורים הראשונים. הם מחויבים להניח את היסודות להתפתחות הפיזית, המוסרית והאינטלקטואלית של אישיותו של הילד", אומר חוק הפדרציה הרוסית "על חינוך" (סעיף 1, סעיף 18). מה יכולים הורים לעשות כדי להכיר לילדיהם אורח חיים בריא? קודם כל, יש צורך להשתמש באופן פעיל בגורמים הטבעיים המרפאים של הסביבה: מים נקיים, קרני שמש אולטרה סגולות, אוויר נקי.2. הילד זקוק לאקלים פסיכולוגי רגוע וידידותי. 3. מבוגרים צריכים לא רק להגן על גוף הילד מפני השפעות מזיקות, אלא גם ליצור תנאים המסייעים להגביר את הגנות הגוף של הילד. והדבר החשוב כאן הוא שגרת יומיום מסודרת כהלכה. שגרת היום היא תקופות ערנות ושינה המשולבות בצורה מיטבית של ילדים במהלך היום. הוא מספק את הצרכים שלהם לאוכל, פעילות, מנוחה, פעילות גופנית וכו'. המשטר מטיל משמעת בילדים - מרגיל אותם לקצב מסוים. הליכה היא אחד המרכיבים החיוניים בשגרת היומיום. השהות באוויר עוזרת להגביר את התנגדות הגוף ולהקשיח אותו. לאחר הליכה פעילה, התיאבון והשינה של הילד תמיד תקינים. ההליכה חייבת להתבצע בכל מזג אוויר, למעט תנאים לא נוחים במיוחד. יחד עם זאת, ביגוד והנעלה חייבים לעמוד בתנאי מזג האוויר ובכל דרישות ההיגיינה. בזמן ההליכה אין לאפשר לילדים להישאר באותה תנוחה לאורך זמן ולכן יש צורך לשנות את סוג הפעילות ומקום המשחק. כדאי לשלב טיולים עם ספורט ומשחקי חוץ. ילדים חייבים ללכת לפחות פעמיים ביום במשך שעתיים בקיץ - ללא הגבלה. מרכיב חשוב לא פחות במשטר הוא שינה, הנחוצה במיוחד לילדים מוחלשים. חשוב שהתינוק יירדם באותה שעה בכל יום (גם ביום וגם בלילה). לפיכך, המשטר הביתי של הילד צריך להיות המשך למשטר יום הגן, ובמיוחד בסופי שבוע. 4. תזונה מלאה - הכללה בתזונה עשירה בויטמינים A, B, C ו-D, מלחים מינרלים (סידן, זרחן, ברזל, מגנזיום, נחושת), וכן חלבון. רצוי להכין את כל המנות לילדים ממוצרים טבעיים, לא מזוקקים, ללא תוספות, תבלינים וחומרים משמרים. לעתים קרובות יותר כוללים גבינת קוטג ', כוסמת ושיבולת שועל בתזונה של ילדים. חשובה לא פחות היא הדיאטה, כלומר, שמירה על מרווחים מסוימים בין הארוחות. 5. חשוב לילדים לגבש עניין בשיפור הגוף שלהם. ככל שהילד יקבל מושג על מבנה גוף האדם מוקדם יותר, ילמד על חשיבות התקשות, תנועה, תזונה נכונה, שינה, כך יתוודע לאורח חיים בריא מוקדם יותר. אם ילד נאלץ בכוח לעסוק בחינוך גופני, כמו גם לשמור על כללי ההיגיינה, הילד מאבד במהירות עניין בכך. גם פעילות המשחק של הילדים חשובה. ככל שהילד ישחק משחקי תפקידים טוב יותר, כך הוא יצליח יותר. ללא משחק, ילדים מפתחים תחושת פחד, עייפות ופסיביות. משחק הוא צורך אנושי מוביל.