למה נשים בהריון לא צריכות לבכות ולהיות עצבניות, איך עצבנות משפיעה על העובר, איך להפחית עצבנות? התמוטטויות עצבים במהלך ההריון.

במהלך ההיריון, אישה לעיתים קרובות יותר מושפעת ורגשית, נוטה לפעולות יוצאות דופן. תשומת הלב הופכת פחות מרוכזת, ונראה שהאם המצפה נמצאת כל הזמן במצב של "מעוף". כל השינויים הללו במערכת העצבים מסופקים על ידי הטבע להתפתחות התוך רחמית התקינה של התינוק. כדי לשמור על רוגע ושלווה נפשית בזמן זה, שימושיות בטכניקות שונות להרגעה, טיולים באוויר הצח, ארומתרפיה ושיטות אחרות להסחת דעת. למה אתה לא צריך להיות עצבני במהלך ההריון, איך זה יכול להשפיע על בריאותו של הילד שטרם נולד?

קרא במאמר זה

איך עצבים משפיעים על התינוק

רוגע של אישה בהריון הוא המפתח להצלחת נשיאה. הרי לא בכדי ישנה דעה שכל המחלות נגרמות ממתח עצבי. לרבות מתחים וחוויות משפיעים על היווצרותו של הילד שטרם נולד.

העוסקים ב-NLP (תכנות נוירו-לשוני) בהתפתחות העובר מחפשים את כל הבעיות של אדם בעתיד כאדם. ולדוגמא, הם מאמינים שלילדים נחשקים ולאלה שהופעתם הייתה פתאומית יש הבדלים ברורים בתהליכי ההסתגלות לעולם החיצון ולחברה. ותפיסת העולם והאושר של כל אדם תלויים בכך.

אפילו אמהות צעירות וחסרות ניסיון יכולות להבחין כיצד התינוק שלהן מגיב ללחץ או חרדה. לאחר מכן הוא מתחיל לזוז באלימות ולהתהפך (אגב, אפשר לתרום להצגה לא נכונה של העובר בצורה הזו אחר כך), ואז הוא נרגע, כאילו אין שם אף אחד.

בתקופה שלפני הלידה הקשר בין הפירורים לאם הוא מקסימלי, הוא מגיב אפילו לזוטות, שלא לדבר על תנודות במצב הרוח של האישה.

אין כל כך מעט סיבות מדוע אתה לא צריך להיות עצבני בתחילת ההריון, וכיצד מתח עצבני משפיע על התפתחות העובר.

הפרעות ביצירת הצ'וריון

אחד הקריטריונים להריון מוצלח הוא התפתחות נכונה ורגועה של הכוריון בשלבים המוקדמים. מבני דופן הרחם ושלפוחית ​​השתן העוברית משתתפים בהיווצרותו. בעתיד, שליה מלאה נוצרת מהכוריון - מקום ילד.

במהלך מתח וחוויות בגוף האישה משתחררת כמות עצומה של חומרים פעילים ביולוגית. אחת הקבוצות - כלי דם - אחראיות לשינויים בדופן כלי הדם. בזמן תהפוכות רגשיות חזקות נוצרת כמות עצומה של אדרנלין ונוראדרנלין של בלוטת יותרת הכליה האנושית. כל זה תורם להפחתת דופן כלי הדם של העורקים, הוורידים והנימים. והעבודה המתואמת היטב שלהם חשובה ביותר להיווצרותו התקינה של הקוריון. כתוצאה מעווית של כלי דם קטנים, העובר אינו יכול "לחדור ולקבל דריסת רגל" במלואה בדופן הרחם. כל זה יכול להוביל לדהיית הריון, עיכוב בהתפתחות העובר או פתולוגיה אחרת.

אם אישה, מסיבה כלשהי, מתעצבנת בשליש השני או השלישי, זה יכול גם להוביל לעווית אפילו של כלי שליה תקינים. ודרכם הילד מקבל חומרי הזנה וחמצן. עם המחסור שלהם, היפוקסיה מתרחשת, ההתפתחות התקינה של תאים, רקמות ואיברים של התינוק מופרעת.

שינויים בהיווצרות מערכת העצבים אצל ילד

ידוע כי כבר מהשבוע השני או השלישי העובר יכול להטביע בזיכרונו יחס שלילי מצד האם (למשל אם דן בנושא ההפלה) או רגשותיה החזקים. כמובן, בחיים מודעים, אז אף אחד לא יוכל לזכור את הרגעים האלה במצב נורמלי. אבל תחת היפנוזה או שימוש בשיטות אחרות, לפעמים מתברר שזה כל שורש הבעיות של האדם.

בשלבים המאוחרים ניתן להרגיש את תגובת הפירורים ללחץ מלחיץ אצל האם - התינוק ברגע זה מתחיל לבעוט באופן אקטיבי, להתהפך וכו'.

ההשלכות של נטילת תרופות הרגעה שונות

לעתים קרובות, בהתקף של דמעות, טינה או כעס, אישה עלולה, מתוך הרגל, לקחת כמה תרופות שאינן רצויות במהלך ההריון. זה מסוכן במיוחד אם זה קורה באופן שיטתי. אולי אין להם אפקט טרטוגני חד משמעי, אבל, סביר להניח, הם ישפיעו על התפתחות העובר בכללותו. וזה יכול להתבטא בנטייה של הילד למחלות, הפרעות הסתגלות וכו' בעתיד.

השלכות על מהלך ההריון

אבל איך לא להיות עצבניים בתחילת ההריון או בכל תקופה אחרת, אם יש כל כך הרבה בעיות בסביבה או שקרה משהו במשפחה? כמובן, לא כל אישה יכולה להסתכל דרך האצבעות על המצב. חוויות, התמוטטויות רגשיות וכדומה עלולים לעורר סיבוכים שונים של הריון בכל עת. לרוב אתה צריך להתמודד עם הדברים הבאים:

• אדרנלין וחומרים אחרים המשתחררים בזמן סטרס משפיעים על התכווצות השרירנית - השכבה השרירית של הרחם. כתוצאה מכך, זה יכול לעורר איום של הפלה או אפילו בשליש הראשון, ולאחר 20 שבועות לגרום ללידה מוקדמת.
• עווית (היצרות) של כלי השליה וחבל הטבור עלולה להוביל להיפוקסיה עוברית חריפה או אפילו כרונית - חוסר חמצן. כתוצאה מכך, התינוק יכול להאט את צמיחתו: הוא מתפתח, ובשילוב עם גורמים שליליים אחרים, זה יכול לגרום למוות תוך רחמי של הפירורים.
• החוויות הפסיכו-רגשיות הקבועות של האם יכולות להפוך למשרנים להתפתחות סוכרת אצל הילד, נטייה ליתר לחץ דם עורקי, עודף משקל, מחלות אלרגיות ובעיות במערכת הנשימה.
• חוקרים רבים מקשרים בין התפתחות אוטיזם ופוביות שונות למהלך ההיריון ולתנאים בהם הייתה האישה אז.
• לחץ מתמיד יכול לתרום להתפתחות רעלת הריון בסוף תקופת ההיריון עם ושיבוש הכליות. זה מהווה איום הן על האם והן על התינוק.

בשל העובדה שכל הבדיקות והמחקרים על נשים בהריון וילדים אסורים, אין נתונים מהימנים ואין קשר בין מתח לפתולוגיה של התינוק. אבל כאן התוצאות של תצפיות בבעלי חיים מוכיחות שבמהלך ההיריון עדיף להגביל את עצמך מכל מיני חוויות.

איך להרגיע

אבל לפעמים לא ניתן להימנע ממצבים לא נעימים. במקרים כאלה כדאי לדעת להרגיע בקלות ובמהירות ובכך להפחית את הסיכונים לתינוק.

טיפים פשוטים שיעזרו לך להתמודד עם כל מצב:

• חשוב איך אדם מתייחס לאירועים. אחרי הכל, גם החדשות הכי לא נעימות, שנתפסות בשלווה וב"ראש קר", לא יביאו לתוצאות שליליות.
• טוב אם יש אדם שהאישה ההרה סומכת עליו. כל סיטואציה מתקבלת בצורה שונה לחלוטין אם אתה מדבר על זה עם אדם אהוב.
• הליכה באוויר הצח בכל מזג אוויר היא מה שיעזור לך להסתכל על אירועים לא נעימים אחרונים בצורה שונה ולמזער את ההשפעה השלילית.
• אפילו נשים בהריון מרוויחות מתרגילי נשימה ויוגה. אבל לפני שאתה הולך על אותם, אתה צריך להתייעץ עם גינקולוג המטפל שלך, אשר ישלול את כל התוויות נגד.
• , כמות מספקת של ירקות ופירות, חלבון יעזור גם להתמודד עם מצבי לחץ.
• אתה יכול גם למצוא לעצמך תחביב, כמו סריגה או רקמה. אלא אם כן, כמובן, זה מתאים לטמפרמנט.
• זה שימושי לשתות תה מרגיע: עם נענע, קמומיל, טימין ואחרים.
• תמיסת אלכוהול של ולריאן, עוזרד מותרת במהלך ההריון ותעזור להרגיע.

ציפייה לתינוק היא צעד גדול. אישה במצב זה צריכה להימנע ממצבים מלחיצים. זה שימושי תמיד להחזיק כמה טריקים בהישג יד שבמקרה חירום, יעזרו לשמור על שכל ורוגע, מכיוון שבריאותו של תינוק מתפתח עומדת על כף המאזניים.

פגיעות, רגישות יתר וחרדה הם בני לוויה ללא שם של הריון. אישה יכולה לתפוס צרות יומיומיות כאירועים קטלניים, להיעלב מדברים לגמרי לא מובנים מאליהם ולבכות על סרטים שבעבר לא גרמו לתגובה רגשית. למה זה קורה, והכי חשוב: איך להרגיע ולהתרכז?

למה נשים בהריון כל כך עצבניות?

התפרצויות זעם, עצב וחרדה אצל נשים הרות נובעות בעיקר משינויים במצב ההורמונלי.

התייחסות! מומחים אומרים כי בשליש הראשון, ההתרגשות העצבית, להיפך, פוחתת, והאישה הופכת לרדום ומנומנמת. למצב זה יש השפעה מיטיבה על היווצרות העובר, שכן הוא מוביל להרפיית הרחם.

בשליש השני מתרחש הזינוק ההורמונלי השני, המשפיע על מצב הרוח של האם המצפה בדיוק הפוך: האישה נמצאת במצב של מתח עצבי מתמשך. האדישות מוחלפת בעצבנות, חשדנות, פחד, ולפעמים כעס. הגורמים הבאים מחמירים את מצבה של האם לעתיד:

• עבודה מלחיצה:אחריות גבוהה, מועדים, לקוחות קשים וסכסוכים עם הממונים - כל זה פוגע מאוד בעצבים גם בנסיבות רגילות. עבור אישה בהריון, אפילו נזיפה קטנה מהבוס שלה יכולה להיראות כמו רמז לפיטורין.
• סביבה ביתית לא נוחהיחסים מתוחים עם משקי בית מונעים מאישה נוחות ושלווה אפילו בין כותלי דירתה.
• שינויים במראה:נפיחות בגוף, פנים נפוחות, קילוגרמים מיותרים - השתקפות כזו מקלקלת את מצב הרוח.
• ריבוי משימות: עבודה, ניקיון הבית, בישול, טיפול בילדים ובבעל, ועוד הרבה מטלות בית שאישה אחראית על כתפיה מעייפות מאוד.
• מצב פיזי:כאבים בגב, ברגליים ואיטיות גורמים לך לפקפק בעצמך וביכולות שלך.

אנשים קרובים הסובבים את האישה ההרה צריכים לעשות הכל כדי שהאם לעתיד לא תכביד על עצמה במטלות סוחפות ולא תרגיש דיכאון. אסור להפעיל עליה לחץ, להאשים אותה בשינויים במצב הרוח והיסטריה - ברוב המקרים מדובר בבעיה של המצב, לא באופי.

כמובן, אי אפשר שלא לומר על קטגוריית האמהות לעתיד שתופסות את עמדתן כ"מעמד מיוחס" ודורשות יחס מיוחד. משם מגיעות דרישות אנוכיות כמו קניית תותים ב-3 לפנות בוקר ותמרן את הרווחה שלך, עם אחיזה מכוונת בבטן כשמשהו לא הולך לפי התוכנית. במקרה זה, רק שיחה גלויה ותעדוף יעזרו.

יתרה מכך, מניפולציות מהסוג הזה יכולות להתפתח לפסיכוסומטיות והאישה ההרה באמת תתחיל להרגיש לא טוב.

כיצד משפיעה חרדת האם על העובר?

עצבנותה של אישה בהריון יכולה להשפיע לרעה על מצב העובר. לאמהות כאלה יש לרוב ילדים עם המחלות הבאות:

• תת משקל;
• אַסְתְמָה;
• עיכובים בהתפתחות נפשית ופיזית;
• נטייה לנוירוזה;
• תלות במזג האוויר;
• תסמונת תשומת לב מוסחת;
• נטייה לאינסומניה.

התייחסות! ישנה דעה שילדים לאמהות חסרות מנוחה נוטים יותר מאחרים לזרוק ולהסתובב, לדחוף ולבעוט בתוך הרחם.

השפעת הלחץ על ההריון

עצבנות וחוסר שביעות רצון מתמדת מהנסיבות מתפתחות לעתים קרובות לדיכאון, וזה, בתורו, מעמיד את בטיחות ההריון בסכנה חמורה:

• הַפָּלָה.ככל שגורם הלחץ חזק יותר, כך הסיכון להפלה גבוה יותר. נוירוזים מסוכנים במיוחד בשלבים הראשונים של ההריון.
• פריקה מוקדמת של מים.מתח רגשי מתפתח לעתים קרובות לגופני, והוא יכול להוביל לקרע בשק השפיר.
• הריון דועך.לרוב מתרחש בשבוע 8, על רקע לחץ וחרדה.

כמובן, אין תנאים שבהם אתה יכול להגן על עצמך לחלוטין מכל הגירויים. זה לא הכרחי: כדי שאישה בהריון תרגיש בנוח, זה מספיק כדי להגן עליה מפני חוויות מוסריות ארוכות וזעזועים חדים.

איך להתמודד עם לחץ רגשי במהלך ההריון?

הדאגה לבריאות הנפשית חשובה לא פחות מבריאות גופנית: למרבה הצער, אמהות לעתיד רבות שוכחות מזה. כדי להרגיע את העצבים ולנרמל את מצבם, אישה בהריון צריכה לדבוק בהמלצות הבאות:

1. מנוחה ורגיעה.לפחות לשעה אחת ביום, הרשו לעצמכם להתנתק מבעיות יומיומיות ולהקדיש זמן רק לעצמכם. אתה יכול לעשות מדיטציה, להדליק נרות ריחניים, או פשוט להאזין למנגינות מרגיעות.
2. תקשורת חיובית:לפגוש חברים לעתים קרובות יותר, תקשורת איתה מעניקה לך הנאה. אם אפשר, הרחק את עצמך מאנשים שגורמים לך לפקפק בעצמך ולהוביל אותך למחשבות דיכאוניות.
3. תהנו ותפנקו את עצמכם.הרשו לעצמכם אוכל טעים, צפו בסרטים מעניינים ומצחיקים, לכו לאירועים בעיר: כל רגש חיובי יהיה שימושי.
4. בנה מערכות יחסים עם אנשים אהובים.אם אתה יודע שפגעת במישהו במילה גסה בזמן ההתמוטטות הרגשית שלך, בכל האמצעים בקש סליחה. וגם הזהיר אותם שבתקופה זו אתה לא תמיד יכול לשמור על הרגשות שלך תחת שליטה.
5. התייעץ עם הרופא שלך.כמומחה, הוא נתקל שוב ושוב בסימני עצבנות במהלך ההריון. הוא יוכל להרים עבורך תה מרגיע או קומפלקס ויטמינים שמפחית חרדה.

סיכום

האם לעתיד חייבת ללמוד לשלוט ברגשותיה, גם כשזה נראה בלתי אפשרי. אחרי הכל, היא בדיוק עומדת להתמודד עם השלב המכריע ביותר בחייה: גידולו של אדם חדש.

במיוחד עבור- אלנה קיצ'ק

כל אישה בהריון צריכה לדעת שלבזבוז העצבים במהלך ההריון עלולות להיות השלכות שליליות ביותר, הן על מצבה שלה והן על התינוק בתוך הרחם. כי האם לעתיד קשורה קשר הדוק לילד ברמה של כל המערכות התומכות חיים והאיברים הפנימיים. אורגניזם קטן חש אפילו את החרדה הקלה ביותר של האם, ופעילות מערכת העצבים משתקפת בו. יש צורך לדעת ולקחת בחשבון כיצד עצבים משפיעים על ההריון על מנת למנוע השלכות מסוכנות.

צרות קורות לכל אחד מאיתנו באופן קבוע, בין אם זה בעיות ביתיות קלות או צרות חיים חמורות, זה לא משנה. אנשים מגיבים אחרת למצבים כאלה, אבל עוצמת העצבים במהלך ההריון עולה ומה שאולי לא מהווה בעיה עבור אדם רגיל, עבור אישה בהריון יהפוך לטרגדיה. זה נובע מהמבנה ההורמונלי מחדש של הגוף, שמקורו בשליש הראשון של ההריון ומסתיים לאחר לידת אורגניזם קטן. אצל נשים בתקופה זו מצב הרוח משתנה לעיתים קרובות, רגשיות, פגיעות, רגישות עולה.

השלכות

כיצד חוויות תכופות יכולות להשפיע על בריאות האם וילדה. אילו איומים הם מהווים?

1. הפלה טבעית או לידה מוקדמת.
2. ליקויים של מערכות שונות בגוף הילד, עיכובים התפתחותיים.
3. שינה מודאגת של הילד, אי שקט, חוסר יכולת לישון וכתוצאה מכך בריאות לקויה.
4. החל מגיל צעיר, בעיות בזיכרון, בחשיבה ובתפיסה של העולם מסביב. דמנציה אפשרית או פיגור שכלי.
5. מחלות לב ומערכת הלב וכלי הדם. עליה בהורמון הסטרס - קורטיזול, הגורר הרעבה בחמצן, דילול כלי דם ומחסור ברכיבי תזונה הנחוצים להתפתחות התינוק.
6. ביישנות, עצבנות והיפראקטיביות של ילד שנולד במצב מלחיץ. קשה להם לנהל ולשלוט במעשיו. במקרה זה, אתה לא יכול לעשות בלי טיפול ושימוש בשיטות מיוחדות של פסיכולוגיה.
7. אסימטריה של חלקים שונים בגוף הילד. אלה יכולים להיות הבדלים בפנים, בגפיים וכו'.
8. מצג עוברי הוא תוצאה תכופה של מתח עצבי של אישה במהלך תקופת ההיריון. זה מסבך מאוד את תהליך הלידה הטבעית ויכול להיות כרוך בהשלכות עבור שני אורגניזמים: האם והילד.

דרכים להיפטר מחרדה

אי אפשר שלא להיות עצבני בכלל, אבל אפשר לצמצם את החוויות הללו למינימום. רגשות נשלטים טוב יותר כאשר אתה מבין איזה נזק הם גורמים לגוף בתוך הרחם.

1. מידע על הריון ולידה. כיום ישנה נגישות רבה למידע על הריון ולידה, הורות: פורומים, ספרי שמע, ספרים אלקטרוניים, מגזינים וכו'. תשוקה לידע בתקופת ההיריון תעזור להסיח את הדעת מצרות קלות, ללמוד עוד על תהליכי היחסים בין האם לילד ולהבין את השינויים המתרחשים בגוף הנשי.
2. עמידה בשגרת היומיום. כללים אלו חלים על כל האנשים שרוצים להישאר בריאים, אך עבור נשים בהריון הם מהותיים. יש צורך לאזן את התזונה שלך עם ויטמינים ומרכיבים חיוניים, לבלות יותר זמן בחוץ, לבצע עומסים מינימליים ולישון טוב. אתה יכול לעשות התעמלות, ריקוד, יוגה או תחביב שימושי אחר שלא רק יטעין אותך בחיוביות, אלא גם יגביל את הזמן למחשבות חסרות מנוחה מיותרות.
3. תִכנוּן. ערכו רשימת מטלות ליום או לחודש. אז החרדה תבקר אותך בתדירות נמוכה יותר, כי תפעל לפי תוכנית מוגדרת בבירור.
4. קרובים. עזרתם של קרובי משפחה ואנשים הקרובים אליכם לא תשאיר אתכם לבד עם הבעיות שלכם, הם יעזרו לכם למצוא מוצא ממצבים קשים ויתנו עצות בזמן. אל תהסס לפנות אליהם לתמיכה ועזרה.
5. רגשות חיוביים. שאב חיובי מדברים קטנים יומיומיים: סרט או ספר טוב, ריקוד, שירה, מפגש עם אנשים מעניינים, התחביב האהוב עליך. כל זה ימלא את היום בצבעים ולא ייתן לו לדעוך.

מערכת היחסים עם הילד. דבר איתו, ספר לו על התוכניות שלך, שלח לו שירים, לטף. זה ייצור קשר רגשי הדוק יותר ויבריח רגשות.

כל אישה שמתכוננת להפוך לאם צריכה להיות מודעת לסכנות שבחוויות ולמה יש צורך לשלוט בעצבים שלה בתקופה זו. קודם כל, אתה צריך לזכור על הילד ואת ההשלכות האפשריות עבורו. אם המקרה חמור ואתה לא יכול להתמודד בעצמך, פנה לרופא שיירשום לך תרופות הרגעה בטוחות. אבל אל תשתמש בתרופות לבד.

יודע למה! כמו תמיד, במהלך ההיריון, הרקע ההורמונלי אשם בכל, או יותר נכון, שינויי ההוריקן שלו, שממש מוציאים את הנשמה מהאם המצפה. תנודות מצב הרוח הרדיקליות שלא היו מוכרות עד כה גורמות לה לחוות לא רק רגשות חיוביים.

אגב, עבור נשים רבות, האות לתחילת ההריון הוא רק:

• דמעות בלתי צפויות,
• התחלה פתאומית של חרדה
• תחושה פתאומית של חוסר אונים ילדותי (שגם לא מוסיפה רוגע).

מאמינים שדווקא בשליש הראשון אמהות לעתיד חוות את העצבנות החזקה ביותר, מכיוון שהגוף הנשי רק החל להסתגל לשינויים שהתחילו לאחרונה, אך כבר מהירים מאוד, ומגיב אליהם, כולל בתנודות רגשיות.

אין בזה שום דבר מוזר או לא בריא: אנחנו אומרים "הורמונים" - אנחנו מתכוונים ל"רגשות", אנחנו אומרים "רגשות" - אנחנו מתכוונים ל"הורמונים" (שמא ולדימיר מיאקובסקי יסלח לי).

אילו נשים בהריון נוטות יותר לשינויים במצב הרוח מאחרות?

בשלבים המוקדמים של ההריון, אמהות לעתיד אשר:

1. עצבנית שלא לצורך בחיים או סבלה ממחלות נוירולוגיות לפני ההריון.
2. הם סובלים מהיפוכונדריה: הם רגילים לדאוג לאדם שלהם, וכעת בריאותו של הילד שטרם נולד היא מקור בלתי נדלה של חרדה.
3. הם נכנסו להריון במפתיע, במפתיע, ההריון לא היה מתוכנן.
4. הם לא מקבלים תמיכה מוסרית מאנשים קרובים במהלך ההריון: בעל, קרובי משפחה, חברים.
5. עוד לפני ההריון, היו להם הפרעות במערכת האנדוקרינית או סיבוכים נרכשים בקו זה עם הופעתו.

השלכות אפשריות של התמוטטויות עצבים והתפרצויות זעם במהלך תקופת לידת ילד

השאלה מדוע נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות, לדעתי, גורמת לאמהות לעתיד לעצבנות עוד יותר. בתקופת לידת תינוק יש לאישה סערה הורמונלית בגופה, והיא כל הזמן נזכרת: "אתה לא יכול להיות עצבני ולבכות, תזכור, זה יזיק לילד, תשכח מהרגשות שלך, תדרוך על שלך. הגרון עם הרגשות שלך!"

לדעתי, עצה כזו מפעילה מנגנון דומה למנגנון אנקדוטלי: לדעת את האמת, לשתות שיקוי שהוכן במיוחד ואל תחשוב על קוף לבן בשום אירוע! זה אותו דבר עם הריון: אל תהיה עצבני, אל תהיה עצבני, אל תהיה עצבני!

האם המצפה מתעצבנת באופן לא רצוני אם מזכירים לה כל הזמן את זה. בנוסף, גם אנשים שאינם בהריון לא יכולים לשמור על קור רוח כל הזמן, אלא ש-100% פלגמטיים מצליחים. לפעמים אפילו אנשים "רגועים כמו פילים" נעשים זועמים, שלא לדבר על נשים בהריון שחוות שינויים הורמונליים מטורפים. הכל פשוט טוב במידה.

אמהות עתידיות הרות יקרות! אם אתה רוצה לבכות - תבכה קצת, אם אתה רוצה להתעצבן - שחרר את הכעס. פשוט תעשה את זה במודע. אל תלך לקיצוניות. במילים אחרות, אל תהיי היסטרית, כי זה ממש מסוכן.

כן, יש לך תירוץ: יחד עם כל שאר ההורמונים, גם שחרור הורמון הסטרס קורטיזול עולה. אבל בבקשה, היו מודעים לכך שבכוחכם להתמודד עם רגשות שליליים, ולהימנע מהתקפי זעם והתמוטטות עצבים.

סיכון להפלה

בשלבים המוקדמים, התמוטטות עצבים יכולה להוביל להפלה. שחרור חד של קורטיזול מחדד את הרחם וגורם להתכווצותו. זה מסוכן לאורך כל ההיריון, כי בהתחלה זה יכול לעורר הפלה, ולקראת סופו - לידה מוקדמת.

זו, למעשה, הסכנה העיקרית להתקפי זעם והתמוטטויות עצבים במהלך לידתו של ילד - כאן טמון איום ישיר על חיי התינוק שטרם נולד וגם של האם המצפה.

בנוסף ל"אי התאמה לחיים", ישנן מספר השלכות שליליות של בריחת שתן רגשית במהלך ההריון.

השפעה שלילית על הנפש וההתפתחות של הילד שטרם נולד

ראשית, אם עצבנית גורמת לעובר להיות עצבני, מה שמשפיע לרעה על היווצרות מערכת העצבים והנפש של הילד. כבר נמצאו מתאמים בין מתח אימהי במהלך ההריון לבין התפתחות סכיזופרניה או אוטיזם אצל התינוק.

עצבנות אימהית חזקה במיוחד משפיעה על נפשם של בנים. אולי הרצון להימנע מסיכוי כזה עבור תינוקך הוא תרופה טובה לצורך להיות עצבני במהלך ההריון.

האיום של התפתחות מתח בפירורים לפני ואחרי הלידה

שנית, גם אם לא נכללת מחלת נפש חמורה בילד שטרם נולד, מתח אימהי במהלך הלידה יכול להוביל ללחץ ממושך עבור התינוק לפני ואחרי הלידה.

בזמן שהתינוק חי ברחם האם, הוא מקבל הורמונים דרך מערכת הדם הכללית ודרך השליה של האישה ההרה. הקורטיזול משנה את ההרכב הכימי של הדם והרקמות של השליה, אשר בתורו מקשה על העובר לנשום, מכניס אותו להיפוקסיה ומאט את ההתפתחות.

כשהתינוק נולד, כל הקוקטייל ההורמונלי הזה שמתקבל מהאם העצבנית ממשיך למנוע ממנו לחיות בשלווה: התינוק בוכה הרבה, ישן גרוע, ניזון בקושי.

נסגר מעגל קסמים של מתח: האם הייתה עצבנית במהלך ההריון - העובר קיבל הורמונים לא רצויים. כתוצאה מכך נולד ילד עצבני, הוא ישן ואוכל גרוע, מה שאומר שהוא לא נותן להוריו לישון. התפתחותו הלא יציבה מרגיזה את האם - כתוצאה מכך, האישה לא יוצאת מלחץ.

האיום של חסינות מוחלשת בתינוק שטרם נולד

שלישית, סיכוי רחוק עוד יותר להידרדרות בריאותם של בנים או בנות לעתיד עקב עצבנות האם היא מערכת חיסון מוחלשת והיפראקטיביות, שמשמעותה ילדות כואבת ויכולת למידה מופחתת.

גורמים המעוררים עצבנות מוגברת במהלך ההריון

הורמונים משתנים כל הזמן

כבר תיארנו את הגורם העיקרי: זהו רקע הורמונלי לא יציב. ההורמונים הם שאחראים על רגשות, וכתוצאה מכך על מצב הרוח, ולא רק אצל נשים בהריון, אלא כל זה משפיע חזק יותר על אמהות לעתיד.

וכאן נשאר רק להתרגל לרעיון שהגוף עכשיו בהריון, מה שאומר שרגשות יכולים להשתנות, כי המערכת האנדוקרינית נבנית מחדש, וכל זה קורה בתוכי כאישה בהריון. גורם זה הוא פנימי.

עם זאת, ישנן כמה סיבות שיכולות לשנות את מצב הרוח של האישה מבחוץ (ושוב, לא רק אצל נשים בהריון, אלא בהן זה איכשהו מורגש יותר).

רגישות למזג האוויר

ברור שגם רגישות זו כשלעצמה היא גורם פנימי ותלוי הורמונים לחלוטין, אבל היא מעוררת משינויי מזג האוויר: כשיורד גשם, רוצים לבכות, הרוח מגבירה את החרדה, הטמפרטורה יורדת - כאבי ראש ומלנכוליה, השמש - אושר שקט.

או להיפך, כעס: אני, האומלל בעל הכרס, סובל כאן, וה"לוע הצהוב" הזה שוב זחל החוצה!

מחזור ירח

מאז ימי קדם, ידוע שהמחזור החודשי קשור לירח, כי הדם הוא נוזל, וכל הגאות והשפל על פני כדור הארץ נשלטים על ידי הירח. אצל נשים בהריון, כמובן, הווסת מפסיקה, אבל ראשית, הגוף עדיין "זוכר" את המחזורים האלה במשך כל השליש הראשון בערך.

ושנית, הרחם של אישה בהריון מתמלא בכל מיני מים נוספים כמו מי שפיר, בתוספת נפחי הדם, הלימפה והנוזלים הבין-תאיים גדלים, כך שלירח יש על מה לשלוט בגוף ההרה. וכאשר יש גאות ושפל בפנים, מצב הרוח בהכרח יתחיל להשתנות, ולו רק בגלל שינויים ברווחה.

אווירה פסיכולוגית סביב אישה בהריון

ובכן, כאן אנחנו מדברים על דברים ידועים כמו תמיכה באבי הילד, הורי האישה ההרה, קרוביה וחבריה השונים, חברות... כשכל זה שם, האישה ההרה מרגישה שהיא והתינוק נאהב, יש איכשהו יותר שלווה בנשמה.

למרות שגם כאן למדליה יש שני צדדים: שמעתי שוב ושוב תלונות מאמהות צעירות שאחרי לידת ילד הכל השתנה, הבעל ושאר קרובי המשפחה מתרכזים בצאצאים, והיא המסכנה כבר לא. זוכה לטיפול כמו שהיא קיבלה במהלך ההריון. אז גם טוב הוא גם רע.

הריון לא צפוי

אני ממש לא רוצה להזכיר סיבה כזו להיסטריה של האם המצפה, אבל, בכל זאת, היא קיימת: ההריון לא היה רצוי. מודעות לעמדה ה"לא מתוכננת", יחד עם רקע הורמונלי לא יציב, מגבירה את עצבנותה של אישה בהריון ועלולה להוביל להתמוטטויות עצבים.

איך ללמוד לא להיות עצבני במהלך ההריון?

זה די קל לעשות את זה.

1. אם אפשר, עשו מה שהגוף ההרה רוצה: לאכול, לשתות, לישון, ללכת. אם הגוף רוצה רק לשכב ולאכול, הפעל את המוח וצא לטיול.
2. לראות את הרופא הנכון, להקשיב לו ולמלא אחר ההמלצות: בין היתר זה מרגיע. בנוסף, הרופא יודע היטב שאסור להיות עצבני במהלך ההיריון, ויחליט מה לעשות במהירות: הוא ירשום כדור הרגעה.
3. השתתפו בשיעורים לנשים בהריון - התעמלות, שחייה, אמבטיה (אלא אם כן, כמובן, כל זה אינו אסור בגלל מאפייני ההריון שלך). טיפול בטוח בעצמך ובילד שטרם נולד נותן גם שקט נפשי.
4. שמור לא רק על הגוף, אלא גם על הנשמה: קרא ספרים מעניינים, פרסומים מיוחדים להורים לעתיד, למד את ההריון שלך. אם את אישה בהריון עובדת ואוהבת את העבודה שלך, עבדי למען בריאותך, זוהי מניעה מצוינת של סטגנציה אינטלקטואלית.
5. ולסיום, עוד עצה אחת. זה קשה, אבל לעתים קרובות עובד, כך שיטה פשוטה זו משמשת באופן פעיל בספורט. אם אתה לא יכול להירגע בשום צורה, ואתה ממש נקניק, תחשוב על הילד ותגיד לעצמך: "קדימה, תמשוך את עצמך, סמרטוט!"

סערת רגשות טמונה באישה במהלך ההריון, מאוד מאוד קשה להבין מה היא רוצה לבסוף. היא עלולה לכעוס, לבכות אחרי כמה דקות, ואז לחייך. איך אישה בהריון יכולה ללמוד להישאר רגועה שוב?

הסיבה לסערת הרגשות אצל נשים בהריון.

מצב הרוח של נשים בהריון ניתן לשינוי, בעוד דברים קטנים שונים יכולים לעצבן אותן. יש לציין שהאישה אפילו לא שמה לב לזוטות האלה קודם לכן. הסיבה להתנהגות זו היא ייצור של כמות גדולה של הורמונים נשיים הנחוצים ללידה תקינה של ילד. יש לייחס את הגונדוטרופין להורמונים העיקריים של ההריון: בשלבים המוקדמים של ההריון, רמה גבוהה של ההורמון, הריכוז המרבי בשבועות 7-10 להריון, ריכוז מוגבר גורם לבחילות, וזה גורם לעצבנות מוגברת; פרוגסטרון: הורמון המשפיע על תהליך הבאת ילד, רמת ההורמון גבוהה, הוא הגורם לעייפות המהירה של האישה; אסטריול: נוגד חמצון טבעי המיוצר במהלך ההריון.

הרקע ההורמונלי המשתנה ביותר משפיע על מצבה הרגשי של אישה בהריון בשליש הראשון. שימו לב במיוחד לעצמכם כאשר:

· היית נוטה לשינויים במצב הרוח לפני ההריון;

· איבדת תינוק במהלך הריון קודם. במהלך הריון חדש, אישה תקשיב לגופה ותחפש סימני סכנה, והדבר מגביר את העצבנות ומהווה סיבה לאיבוד עשתונות. זכור כי רגשות שליליים יכולים לעורר איום של הפסקת הריון, אנו מקבלים מעגל קסמים.

· ההריון הגיע תחת שכנוע של בעלה או קרובי משפחה, אז אולי אתה לא מבין למה אתה בהריון, כתוצאה מכך, האישה ההרה מתחילה להוציא את כעסה על אהוביה, שגרמו לה להחליט ללדת.

· אתה רגיל לצוות לציית לך, אתה רגיל לשמור על הכל וכולם בכניעה, אבל קרוב יותר ללידה, הביצועים שלך יורדים, לעתים קרובות הסובבים אותך מתחילים לעזור לך מתוך כוונות טובות, אבל טיפול כזה נראה כאות לאישה חזקה - נהייתי חלש, וזה הבסיס ללחץ עצבני .

כיצד התמוטטויות עצבים משפיעות על ההריון.

ההורמונים משתנים במהלך ההריון, כך שיהיו שינויים במצב הרוח במהלך ההריון. עם זאת, כדאי לזכור כי מתח חמור יכול לעורר את הסיכון להפלה מאוימת (היפרטוניות ברחם), לגרום לבעיות שינה, תיאבון, החמרה של מחלות כרוניות, בעיות עור, כיבים במערכת העיכול.

אתה יכול לקבוע שאתה סובל מהתמוטטות עצבים אם:

· עייפות מהירה נכנסת, שגיאות תכופות בעבודה מופיעות;

· לא יכול להתרכז;

· סובלים מנדודי שינה, סיוטים;

· מתייסר בחרדה שאי אפשר לעמוד בפניה;

· יש דופק מוגבר, כאב בצוואר, כאב ראש, כאב בצוואר, בגב.

יש לך התמוטטות עצבים - מה לעשות?

קשה להתמודד עם רגשות בעצמך, אתה צריך לבקש עזרה ממומחה. תחילה, הודע לרופא הנשים על העצבים שלך והוא ירשום לך: ולריאן, עירוי אמא, גליצין, אדם, מגנה B6. רק מומחה ירשום לך את המינון הדרוש, יגיד לך כמה זמן אתה צריך לקחת אותם. אם האמצעים שננקטו אינם מספיקים, הרופא יפנה אותך לפסיכולוג, פסיכותרפיסט.

כיצד להתמודד עם לחץ עצבי במהלך ההריון.

1. זרוק רגשות - כעס, כעס השתלט עליך בעבודה, אתה יכול ללכת לשירותים ולשטוף את עצמך במים קרים, לפתוח את הברז עד הסוף ולפגוע בסילון המים בקצה כף היד;

2. תאמן את עצמך להירגע

3. שינה היא התרופה הטובה ביותר. אם יש לך חוסר שינה, אז זה דרך ישירה ללחץ. אתה צריך לנסות לישון במשך 8 שעות ביום, ואם אפשר, אתה יכול לנמנם במשך כמה שעות במהלך היום. תן לעצמך סיאסטה!

4. מדברים על בעיות. התחצפת בעבודה, נדחפת בתחבורה ציבורית וכו'. כדאי לומר את המצב, אם יש בעיה אז יהיה לך קל יותר להבין את הסיבה ולפתור אותה.

5. חפשי תמיכה מבעלך. אל תוציא את הכעס שלך על בעלך, זה רק יחמיר את המצב. כדאי להסביר לו שאת עוברת תקופה קשה ואת צריכה עזרה. בקש ממנו לעזור לך, אפילו למשוך לו את השפם או הזקן (אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר). תאמין לי, בעלך, בדיוק כמוך, רוצה שתהיי רגועה ועליזה.