מדוע יש רעב קשה בתחילת ההריון ושיטות להשביעו מבלי לפגוע בדמות. מצבה הגופני של אישה בהריון
העדפות הטעם של אמהות לעתיד היו כבר מזמן נושא לבדיחות. עם זאת, כאשר אישה בהריון רוצה משהו עד דמעות, קשה לסרב לה. לעתים קרובות אמא נמשכת לחמוץ. למה נשים כל כך אוהבות חמוץ בהריון ומה המשמעות של ההתמכרות הזו?
רוצה חמוץ בהריון? זה הצורך של הגוף!
הגוף של אישה שמצפה לתינוק בעצמו אומר מה בדיוק הוא צריך. לרוב, אתה רוצה חמוץ במהלך ההריון בשליש הראשון, כאשר רוב הנשים סובלות מטוקסיקוזיס.
עם toxicosis, בחילות היא תופעה שכיחה. זה מתרחש בשל העובדה כי ייצור מיץ קיבה מאט, אנזימי עיכול מיוצרים פחות באופן פעיל. ומזון חמוץ מעורר את שחרור הפרשת הקיבה ומתחיל את עבודתם של אנזימי עיכול. במקביל, הבחילה נחלשת, ההקאות מפסיקות.
סידן וברזל: ספיגה תקינה
השליש הראשון של ההריון הוא הזמן בו נוצר שלד הפירורים והנחת שיניו. בקיבה של האם יש צורך בנוכחות חומצה כדי שסידן ותרכובותיו ייספגו בדרך כלל בגוף. כן, וויטמין C, המצוי במזונות חומציים, הוא שותף טוב לסידן, שעוזר ליסוד הקורט להיספג. עם זאת, סוגים מסוימים של חומצות (אוקסלית, אינוזיטול-פוספורית), להיפך, אינם מאפשרים לסידן להיספג.
ברזל הוא יסוד קורט חשוב בגופו של כל אדם, ואיך אמהות לעתיד סובלות מחסרונו! ללא ברזל, רמת ההמוגלובין יורדת, מה שאומר שבדם של שני אורגניזמים בו זמנית (אם ועובר) חסר חמצן. זה מאיים על התינוק באנמיה, והאם מרגישה חולשה מתמדת, סחרחורת ועלולה להתעלף. ויטמין C מסייע בספיגת ברזל.
ויטמין C - השומר הקטן של הגוף להגנה
מזון חומצי הוא מקור לויטמין C. והוא חשוב מאוד לשמירה על חסינות האם ויצירת תאי רקמת חיבור, עור ומערכת הלב וכלי הדם של התינוק.
איפה יש הרבה ויטמין C?
במוצרים כגון:
רוז היפ;
דומדמניות;
לימונים ופירות הדר אחרים;
תפוחים וכו'.
בנוסף, הוכח כי ויטמין C מגן על נשים בהריון מפני מתח עצבים ודיכאון, מקל על עצירות, משפר את העיכול ומפחית את טונוס הרחם.
ללא אינטימיות פיזית בין גבר לאישה, אי אפשר להשיג הרמוניה במערכות יחסים. זהו מעשה של אהבה, אמון מוחלט ורוך בין בני זוג. עם תחילת ההריון, אינטימיות מינית אינה רק שאינה מונעת (למעט מקרים מיוחדים, עליהם יידונו להלן), אלא גם הכרחית מאוד. בתקופה זו זוגות רבים נעשים משוחררים, חופשיים בתשוקותיהם, כי כעת אינך צריך לשלוט בעצמך כדי להימנע מהתעברות לא מתוכננת. אהבה מינית במהלך ההריון מקבלת גם משמעות רוחנית: זה לא רק מגע פיזי ורוחני בין גבר לאישה, זה משהו יותר, בזכות מעשה האהבה נולדו חיים חדשים - ילד משלהם.פנה לעניינים
אם אנחנו יורדים משמי האהבה הרוחנית לארץ, אז אנחנו רוצות, בינינו הבנות, לדון בנושאים חיוניים למדי, הייתי אומר. איך ובמה השתנה היחס שלך לגבר שממנו אתה מצפה לילד. מכיוון שחלק מהנשים מתקרבות לגברים, אחרות רוצות לפרוש יותר, הן מתבודדות בתחושות ההיריון שלהן, הן לא יכולות או לא רוצות לספר לבן זוגן על הניואנסים של מצב הרוח הפסיכולוגי שלהן. עבור גברים, התנהגות כזו של נשות הלב היא לא משהו שמייאש, היא פשוט מהממת. היה גבר אחד, באם - ופתאום אישיות אחרת לגמרי, כאילו אשתו הוחלפה. נושא המין הופך לנקודה כואבת עבור זוגות רבים המצפים לתינוק. אז בואו ננקד את ה-i.
ביקור אצל רופא הנשים לאישור הריון
בנוסף לשני פסים בבדיקה, יש לאשר את ההריון על ידי רופא נשים. במהלך ביקור כה חגיגי עליך לדון באפשרות של המשך פעילות מינית במהלך ההריון. מכיוון שהרופא שלך מכיר היטב את התוכן הפנימי שלך, כלומר, כמובן, לא את העולם הרוחני, אתה בהחלט צריך להתגבר על הביישנות הטמונה בסוגיה כל כך עדינה ופשוט לשאול: "תגיד לי, האם אני יכול לקיים יחסי מין?" תאמין לי, הרופא אינו פוריטני בשום פנים ואופן, הוא יודע היטב שבזכות מין, ההתעברות שלך התרחשה. אז, הרוב המכריע של גינקולוגים רשאים להמשיך לקיים יחסי מין. הם לא רוצים שהמאהב שלך יימק בציפייה לקרבה למשך 9 חודשים ארוכים או חלילה ילך הצידה. מה לעשות אם הרופא ענה על שאלה זו - "לא". זה אומר שאתה בהחלט צריך לשאול שאלה נוספת: "למה?" הנה כמה סיבות לכך שהגינקולוג שלך עשוי לאסור עליך לקיים יחסי מין במשך זמן מה או אפילו לפני הלידה.כאשר נשים בהריון לא צריכות לקיים יחסי מין
- אם אתה חווה דימום קל אפילו (יש לדווח על כך לרופא).
- אם הפלת בהריון קודם, סקס אסור במהלך ארבעת החודשים הראשונים להריון.
- אם יש אפשרות ללידה מוקדמת.
- עם הריון מרובה עוברים, במיוחד בשליש האחרון.
- אם מי שפיר דולפים.
- אם בן הזוג אובחן עם דלקת בדרכי השתן.
- גינקולוגים גם לא ממליצים לקיים יחסי מין בימים שבהם קיבלת מחזור, וגם כשהייתה הפלה (אם בכלל).
אם הרופא המטפל שלך נתן סיבה משכנעת לאי קיום יחסי מין, הקפד לציין את תאריך הסיום להתנזרות. בגלל בלבול יכול לקרות: הרופא יאסור על יחסי מין, אתה תמלא בקפדנות את עצתו חודש אחר חודש, ואז מתברר שהרופא התכוון ל"מנוחה" מינית למשך שבועיים. ואיך תסתכלי בעיניו של בעלך אחרי זה?
הורמונים לא רק מאפשרים לשאת ילד המיוחל, הם מציגים הפתעות בחיי המין. נשים רבות נמצאות בעלייה כזו שלפעמים הן אינן יכולות לשלוט בעצמן וממש מתנפלות על אבות המשפחה העתידיים. כוחה של התאווה הוא כזה שהוא נותן לנשים הזדמנות להרגיש כמו גבר ש"רוצה" כמעט תמיד. חלק מבני המין החזק אפילו מרגישים שנעשה בהם שימוש. אבל הרוב המכריע של הזוגות אוהבים את המהפכה המינית הזו.
נשים רבות בעמדה קראו את השורות שנכתבו לעיל והתרעמו: איזה מין מין, אם בחילה מייסרת אותך מבוקר עד ערב, אתה כל הזמן רוצה לישון, חולשה, סחרחורת וחברות לא נעימות אחרות (לא כולם קורים) של ההריון להתגבר. תחושות חדשות מתישות את האישה עד כדי כך שעד סוף היום היא רק רוצה להגיע למיטה בהקדם האפשרי. והבעל חולם על חדוות המין לבדו. מצב זה של נמנום וחולשה בולט במיוחד בחודשי ההריון הראשונים.
גברים, בשליש הראשון של ההריון, אתה לא צריך לאמץ את אהובך עם פנטזיות מיניות. בזמן הזה, תשוקתה של האישה מתפוגגת. הרקע ההורמונלי, סליחה על הטאוטולוגיה, כל כך מזוייף שכל הכוחות החיוניים של האישה מושקעים על מבנה הגוף מחדש בשם הצרכים של התינוק שלך. בשלב זה, אתה צריך להיות מאוד רגיש כדי למנוע אי הבנה במערכת היחסים שלך. בנוסף, נשים שיש להן נטייה להפלה או שיש איום ממשי של הפסקת הריון צריכות להימנע מקיום יחסי מין במשך 12 שבועות. בשלב זה השליה נוצרת במלואה, שבזכותה הילד מקבל חמצן וחומרים מזינים, ומוצרי הפסולת של התינוק מוסרים. נשים רבות מוצאות את עצמן מסוחררות במהלך יחסי מין, ולא רק מאושר. ולפעמים יש בחילות. למהדרין בינינו: כדי שהרגשות שלך לא יצאו בצורה מאוד אמיתית, פשוט שנה את עמדתך. הפוזה של אישה על הגב, גבר על העליונה מתבטלת, העמדה הדומיננטית מלמעלה עכשיו באופנה, וגם כניסה מהצד או על ארבע לא תביא לחרדה.
לדברי הרופאים, הזמן המוצלח ביותר ליחסי מין הוא השליש השני של ההריון. ברוב המקרים, הביטויים של רעילות נעלמים, האישה שוב מתחילה להרגיש משיכה לגבר. תשוקה חסרת תקדים יכולה להבטיח לידת ילד: הרופאים מסבירים זאת בכך שיותר הורמונים גבריים נכנסים לגוף האישה. חיי מין רגועים ללא התפרצויות עשויים להוות עדות לכך שהאם המצפה מצפה להולדת בת.
צורות מעוגלות, שדיים מתוחים - כל הסימנים החיצוניים האלה של הריון תקין גורמים לפעמים לתחושת חרדה אצל אישה: מה אם הגבר האהוב יתקרר כלפיך? הפחדים שלך לא מבוססים, רוב המין החזק מוצא את השינויים ארוטיים יותר.
אז, תהיה בטוח בעצמך, כי אתה לא תיכנס להריון כל חייך: זה לא לנצח! פשוט תטפלי בעצמך אפילו יותר בזהירות מהרגיל: מניקור, פדיקור, איפור, אם את לובשת את זה. קנה לעצמך לא רק חליפת הריון, אלא גם תחתונים מרגשים (תצטרך להסתכל, תחרה לא נתפרת לעתים קרובות על חזה לצורות מעוגלות). לידת ילד מכוונת את המחשבות שלך על הטיפול העתידי בתינוק, בחנויות לילדים אתה רוצה לקנות ממש את כל המחוונים והצעצועים. אבל אל תשכח את עצמך. נשאר מעט מאוד זמן שאתה יכול להקדיש רק לעצמך ולגבר האהוב שלך. אני אגלה לך סוד: רוב המין החזק מחשיב רק אינטימיות כביטוי של אהבה עצמית. כלומר, אם אין סקס, הוא לא אוהב, יש סקס, הוא אוהב. אני לא אגיד שזה כבר פרימיטיבי עד כאב, אבל פשוט כן. לכן, אין צורך לדחות את אביו העתידי של הילד ויותר מכך, לדחוף אותו לרקע.
אגב, בחודשי ההיריון האחרונים, הפעילות המינית פוחתת לעיתים קרובות אפילו אצל גבר, שלא לדבר על אישה: היא עייפה פיזית ופסיכולוגית. כל המחשבות של בני הזוג שהלידה של התינוק שלהם צריכה להתרחש בקרוב. הילד כבר לא משהו מופשט בבטן, אבל הנה, קרוב מאוד, נס קטן, מדי פעם מראה רגל או ידית מבטן של האם. גברים נעשים רכים יותר ומפחדים לפגוע באיש הקטן. אגב, יש נציגים מהמין החזק שחוששים לעשות משהו לא בסדר במהלך יחסי המין ובמהלך ההריון ולא רוצים לשמוע על אינטימיות. זה קורה בדרך כלל עם אותם זוגות אשר, משום מה, חיכו להופעתו של ילדם. ועכשיו הם חוששים להרוס בלי משים חלום כמעט שהתגשם - ללדת תינוק בריא ויפה.
בשליש השלישי של ההריון, החשק המיני של שני בני הזוג נמצא בדעיכה. גברים הופכים אחראיים יותר ומבינים שלידה מוקדמת, שעלולה לגרום למין, אינה רצויה. מחשבותיהם של בני הזוג עסוקות יותר ויותר בשינוי הקרב ובא במעמדם: בקרוב הם יהפכו לאבא ואמא. עם זאת, זוגות רבים חיים מינית עד הלידה. נשים מציינות כי הזמן הטוב ביותר לביטוי פיזי של אהבה הוא מוקדם בבוקר או אחרי ארוחת צהריים. זה בסדר אם גבר מסתגל למצב הרוח שלך: זה רק יחזק את הרגשות שלך. בטן גדולה דוחפת את בני הזוג לחפש אחרים, מלבד האישה שעל גבה, והגבר למעלה. מאוד נוח בשליש האחרון של ההריון תנוחת בצד. כמו כן, לאישה נוח לשבת על ירכיו של בעלה וכל התנוחות מאחור.
מין במהלך הריון - פגיעה בתינוק
הרופאים אסרו על ההורים שלנו לקיים יחסי מין במהלך ההריון. זה הוסבר על ידי העובדה שמיקרואורגניזמים יכולים להיכנס לרחם במהלך קיום יחסי מין. היום בוטל הטאבו על מין. כיום ידוע שהתינוק מוסתר היטב ברחם ומי השפיר מגנים עליו מפני טלטולים במהלך יחסי מין. אם ההריון מתקדם כרגיל, הכניסה לרחם סגורה היטב עם פקק רירי, שדרכו אף חיידק לא יכול לחדור.רבים המומים מהמחשבה שילד מרגל אחר הורים תאוותניים ובמוקדם או במאוחר יכריזו: "והאנשים האלה אוסרים עליי להרים את האף?" לכן, אין ראיות לכך שהתינוק זוכר את היחסים המיניים של ההורים (כמה, מתי ואיפה) ויכול לגרום לו לטראומה פסיכולוגית. ילד ברחם מרגיש רק את מצבה של האם: אם אישה חווה את ההנאה שבקיום יחסי מין, אז זה רק מועיל לו. במהלך קיום יחסי מין משתפרת אספקת הדם לשליה, מה שאומר שהתינוק מקבל יותר חומרי הזנה. חילופי האנרגיה העוצמתיים המתרחשים בין גבר לאישה במהלך ההתעלסות משפיעים לטובה גם על הילד.
היתרונות של סקס במהלך ההריון
אז, אנו מסכמים את המידע מדוע אתה צריך לקיים יחסי מין:- אם אישה נמנעת ממין במשך זמן רב, היא צוברת רגשות שליליים. זה זמן רב ידוע כי התינוק ברחם רגיש לא רק למצב הפיזי של האם, אלא גם פסיכולוגי. רקע רגשי שלילי פוגע בעובר.
- חוסר מין יכול להוביל לרעילות. כן כן. כאשר הפעילות המינית פוחתת, השליה (שדרכה מקבל התינוק תזונה ומופרשת פסולת) מפחיתה את חילוף החומרים. כלומר, תוצרי הפסולת של הילד מופרשים לאט יותר מגופה של אישה, מה שעלול לגרום לרעילות.
- סקס מאמן בצורה מושלמת את השרירים האנאלי-גניטליים של הרחם לקראת הלידה הקרובה. בניגוד לשרירים ברגליים או בזרועותיך, השרירים הללו פועלים רק כאשר אתה "משתמש" בהם, כמו שאומרים. אין סקס - השרירים אטיים, יש סקס - הם עובדים ובעיקר מתחזקים. התכווצויות אורגזמה דומות מאוד ללידה. אגב, אני מכיר נשים שבמהלך לידת ילד חוו אורגזמה שאין דומה לה בהירות. שרירים אנאליים-גניטליים מפותחים מבטיחים את מיקומו התקין של הרחם בחלל הבטן, וזהו תנאי חשוב להצלחת ילד. רק אל תגזימו עם סקס, יקירי, במצבכם עדיף לא לכלול "ריצות" ארוכות. תתחיל באימון מלא של שרירי פי הטבעת-איברי המין כעת לאחר לידת תינוקך.
- במהלך אורגזמה, מתרחש פיצוץ בגוף: קבוצה זו של תרכובות כימיות פוליפפטידיות הנקראות אנדורפינים מעניקה לנו עונג מאושר, שמחה ותחושת אושר. הורמונים במהלך ההריון הופכים את האישה לגיישה בלבד, חושנית ורגישה. דגדגן מוגדל, התרחבות של הרחם והנרתיק, זרימת דם חזקה יותר לאגן הקטן תורמים לעובדה שאישה מתחילה ליהנות ממין רב, רבים חווים אורגזמה לראשונה במהלך ההריון.
- הזרע מכיל את ההורמון פרוסטגלנדין, המסייע להרפיית הרחם ובכך להכין אותו בצורה חלקה ללידה. תכונה זו של פרוסטגלנדינים בסוף ההריון היא שיכולה לעורר את הופעת הצירים.
כדי לשפר מערכות יחסים, כולל במיטה, עניינים משותפים יעזרו. נסו ללכת יחד למבחנים. גבר שרואה במו עיניו את התינוק שלו במוניטור האולטרסאונד, בהחלט יהפוך לקשוב ועדין יותר כלפיך - האישה האהובה שלו והאם לעתיד של ילדו. מצד שני, בכלל לא צריך לבלות את כל הזמן הפנוי ביחד. במהלך ההריון, חשוב למצוא זמן לעצמך לבד. אבל יש לדחות פרידות ארוכות. אפילו זוגות מאוד אוטונומיים בנסיעות עסקים ארוכות מתעצבנים. נשים מרגישות נטושות לגורלן, וגברים מתעוותים כל הזמן, מאמינים שללא נוכחותם ליד אהובתם, משהו ישתבש. אז תאהבו זה את זה, תהיו שם, והקפידו לדבר ישירות על כל הרצונות שלכם: מה שקורה בראשכם אינו מועבר על ידי דחפים אל תת המודע אל אהובכם. גברים אוהבים להגשים את הרצונות ההזויים ביותר אך המוצהרים בבירור, לא את הציפיות המעורפלות שלנו.
תמונה Getty Images
האם הרצון המוזר הזה לאכול מלוח עם גלידה - ניסיון לספר לנו משהו חשוב, או שצריך להתנגד לו בכל הכוח? מדוע חלק מהנשים בהריון משנות את טעמן באופן קיצוני, בעוד שאחרות נשארות כמעט ללא שינוי? לא סביר שנדע אי פעם בוודאות. על פי מחקרים שונים, לכ-80% מהנשים ההרות יש "אופנות מזון". מומחים עדיין מתווכחים על הסיבות האפשריות שלהם.
אחד ממספר מחקרים בנושא זה נערך בסרי לנקה ופורסם בכתב העת Indian Journal of Public Health. מתוך 1,000 הנשים שהשתתפו במחקר, ל-47.3% היו בקשות מאוד ספציפיות: רוב הרצויות חמוץ, בשר ודגים חלקו את המקום השני, ואז הגיעו פירות (כולל בוסר), ומוצרי מאפה השלימו את הרשימה.
זה מוזר שלפי תצפיות של מדענים, סוג זה של "גחמות" "היה הרבה יותר נפוץ בקרב נשים שנישאו מאהבה, ולא נישאו בהסכמת הוריהן", כמו גם "בקרב נשים אמונות תפלות".
Marcia Pelchat, PhD, PhD, שעובדת גם בפסיכולוגיה פיזיולוגית והיא עמיתת מחקר במרכז מונל לחישה כימית בפילדלפיה, מציינת שישנן תיאוריות רבות לגבי מה שגורם להתמכרויות מסוימות בנשים הרות, אך יש להן עדויות מעטות. הכמיהה לגלידה ופירות יכולה לאותת על מחסור בויטמין C וסידן, החיוניים להתפתחות הילד. אבל אין לכך הוכחות מדעיות, מדגישה שוב מרסיה פלשט. יתרה מכך: "ההסתברות שהמוזרויות שלנו מוסברות על ידי צרכי הגוף היא קטנה ביותר. כמובן שכולנו אוהבים לחשוב שאנחנו עושים טוב יותר לילד רק בכך שאנחנו מפנקים את עצמנו בצ'יפס תפוחי אדמה מלוחים, ואולי אנחנו כן, אבל אנחנו לא בטוחים לגבי זה.
אבל קיי דניאלס, M.D., M.D., מיילדת בבית החולים לילדים לוסיל פקארד בפאלו אלטו, קליפורניה, משוכנעת שהגוף חכם יותר. "לאורך השנים, שמעתי מספיק סיפורים שנשים רוצות לעתים קרובות את אותם הדברים, במיוחד במהלך השליש הראשון, אז אני מאמינה שזה באמת מה שהגוף צריך".
יש הסבורים שהתשוקה לבשר, ממתקים ופחמימות מוסברת במנגנון הדרוויני: נראה שהגוף דורש מזון עתיר קלוריות כדי שהאנרגיה המתקבלת מספיקה גם לילד וגם לאם - במיוחד אם יש לה רעילות חמורה. אחרים מציעים שנשים מנסות באופן לא מודע "לתפוס" בריאות רעה.
לפעמים חשקים לפחמימות ולממתקים מופיעים אצל נשים מספר ימים לפני תחילת הווסת ובימיו הראשונים, מציינת מרסיה פלשט, כאשר מופעלים רבים מההורמונים המופעלים במהלך ההריון.
"ישנן עדויות רבות לכך ששינויים בהרגלי האכילה נגרמים על ידי הורמונים, אבל לא ברור איך בדיוק המנגנון הזה עובד", אומרת מרסיה פלשט. "יש גם אפשרות שזה רק הרגל: אישה מרגישה רע, וכדי איכשהו "לנחם את עצמה", היא מתחילה לאכול, למשל, שוקולד." לאחר מכן משתחרר אנדורפינים ו/או סרוטונין, וכתוצאה מכך אנו מרגישים טוב יותר.
נכון, זה קורה אחרת: יש אמהות שמתלוננות שכשהן היו בהריון, הן לא רצו שום דבר מזיק, להיפך, הן אכלו הרבה פירות, ירקות וחלבונים בהנאה. אבל לאחר לידת הילד חזרו העדפות המזון הקודמות שלהם, והם שוב התחילו לאכול את מה שאסור להם.
מחקר אמריקאי נוסף על שינויים בהעדפות טעם בנשים בהריון פורסם בכתב העת The Annals of the New York Academy of Sciences. על פי התוצאות, טווח ההעדפות רחב למדי, אך ישנן כמה נפוצות:
- מָלוּחַ. לדברי מרסיה פלשט, הדבר נובע מעלייה בנפח הדם ובהתאם, צורך מוגבר בנתרן.
- טעם מר. לפעמים עם התפתחות ההריון אצל נשים, הסלידה ממרירות פוחתת.
- חָמוּץ. במיוחד בשליש השני והשלישי. המחברים מציעים שבדרך זו הגוף מנסה להוסיף מגוון לתזונה שלך במהלך ההריון.
העובדה שפירות רבים הם גם חמוצים ומתוקים וגם מתוקים וחמוצים היא חלק מהסיבה לתשוקה אליהם, מסבירה קיי דניאלס. בנוסף, מזונות בעלי טעם חמוץ עוזרים לבלום בחילות. במהלך ההריון, אמא קיי דניאלס ממש השתגעה על דובדבנים, למרות שהיא לא אכלה אותם לא לפני ולא אחרי. ועבור קיי עצמה, במשך תשעה חודשים, אורז עם חומץ היה המנה האהובה עליה. "אני זוכרת שישבתי ליד שולחן האוכל ושפכתי בחשאי חומץ על קערת האורז שלי", היא נזכרת בצחוק. - יום אחד בעלי תפס אותי עושה את זה ובבעתה שאל: "מה לעזאזל אתה עושה את זה?". עניתי בכנות שאני לא יודע, אבל אני מאוד רוצה, אז שיעזוב אותי בשקט".
"כמו כן, בחיים 'רגילים', הייתי ממש מעריצה של שוקולד, אבל במהלך ההריון שלי לא רציתי את זה בכלל", אומרת דניאלס. למרות זאת, מיד לאחר לידת בנה, שטרם עזבה את המחלקה לאחר הניתוח, היא דרשה חפיסת שוקולד האהוב עליה.
ראו את אתר יום הבריאות לפרטים נוספים.
איזה סוג של תסמינים נשים בהריון לא מוצאות בעצמן: הצטברות גזים (גזים), תשוקה למלוח ולמתוק, קפריזיות, דמעות, בחילות ופיגמנטציה מוגברת. אבל צמא במהלך ההריון אינו סימן לאמהות עתידית.
עם זאת, זה יכול להפוך לחלק בלתי נפרד מחברתו. אי אפשר להתעלם מגורם זה, ותחילה עליך לברר את הסיבות לצורך המוגבר בנוזל בגוף.
למה את תמיד רוצה לשתות במהלך ההריון
מומחים מאמינים כי ישנם שני סוגים של גורמים הגורמים לצמא עז במהלך ההריון: מחלות כרוניות ומצבים פתולוגיים, כמו גם תהליכים פיזיולוגיים תקינים:
- יש לזכור שכל התהליכים המטבוליים והתגובות הביוכימיות בגוף מתרחשים באמצעות נוזל. במהלך ההריון, תופעות אלו הופכות לשכיחות יותר, גוף האישה חווה מתח מוגבר ומוציא יותר אנרגיה. מכאן הצורך המוגבר בשתייה;
- בשל חילוף החומרים המואץ, הכליות צריכות לעבוד במצב משופר "ללא ימי חופש", אין זה מפתיע שאישה צמאה מאוד במהלך ההריון, ותחושת צמא מלווה אותה ביום ובלילה;
- על רקע עלייה מתמדת בכמות מי השפיר, גופה של האם לעתיד סובל מאיבודי לחות משמעותיים, ולכן יש לשתות הרבה ולעתים קרובות;
- אם אישה הרה עברה שינוי בהעדפות הטעם, וכמות המזונות המלוחים גדלה בתזונה שלה, הגוף מנסה להסיר עודפי מלח. באופן טבעי, אתה צריך לשתות יותר מים כדי להקל על הכליות לעבוד;
- עקב הפעלת המערכת ההמטופואטית, המונעת היווצרות של קרישי דם, הצטברות הנוזלים גוברת אוטומטית במערכת כלי הדם, שהיא הגורם לצמא עז במהלך ההריון.
כמו כן, עלול להתעורר צורך במים בגלל מחלה כלשהי. לדוגמה, סוכרת, זיהום ויראלי, מחלות סימפונות או הפרעות במערכת העיכול.
אגב, רמות הסוכר בדם אצל נשים בהריון גבוהות לעיתים קרובות. אם גורל זה פקד אותך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הדיאטה.
לפעמים אישה צמאה כל הזמן במהלך ההריון מסיבה כלשהי המוגלובין מופחת. אם יש לך אנמיה, אין זה מפתיע שהגוף דורש הרבה מים.
יש מצבים שבמועד מאוחר יותר יש בַּצֶקֶת, אבל הצמא במהלך ההריון רק מתגבר. נראה שכדאי להגביל את צריכת הנוזלים, אבל לא - הגוף זקוק למים אפילו יותר מבעבר. העובדה היא שעובר שגדל באופן פעיל לוקח הרבה חלבון מהאם, "אוכל" מסת שריר.
כדי להפחית את הנפיחות במקרה זה ולמנוע קרישי דם, ניתן לוותר על פחמימות מהירות – מאפים, סוכר, ממתקים, במקום להגביר את צריכת החלבונים ומזונות המכילים חלבון.
אם אתה צמא כל הזמן, במיוחד בלילה, שתף את הרופא שלך בדאגותיך. לפעמים הצמא מעיד על מחלה קשה כמו רעלת הריון, אז תן למומחה לרשת ביטחון לרשום בדיקות נוספות.
כפי שאתה יכול לראות, הסיבות לכך שאת עשויה להתייסר מצמא עז במהלך ההריון הן די ברורות. עכשיו בואו נבין עם אילו משקאות תוכלו להסתפק.
עוזרים נאמנים במאבק בצמא
באופן טבעי, אם אתה צמא מאוד במהלך ההריון, אז אתה צריך להילחם בצמא, ולא לסבול אותו. למרבה המזל, מגוון המשקאות הוא די רחב:
- מים.כמובן, הראשון והנכון ביותר הוא מים נקיים פשוטים. לא רק שהוא מספק את הצמא בצורה הטובה ביותר, אלא שאין לו התוויות נגד;
- מִינֵרָלִי.אתה צריך להיות זהיר עם המשקה הזה. עדיף לסרב למים מרפא, אך ניתן לצרוך את חדר האוכל בגבולות סבירים. במקרה זה, עדיף לבחור מים מינרליים ללא גז, כדי לא להכביד על המעיים. כדאי לשים לב גם להרכב ולוודא שהמים הללו ממונרלים בצורה טבעית, ולא בשיטה מלאכותית;
- מיצים.כמובן שמשקאות העשויים מירקות ופירות טריים טובים לאמהות לעתיד ולתינוקות שלהן. אבל אתה צריך לגשת לבחירת המיצים בכל אחריות, כי ההתעללות שלהם טומנת בחובה סיבוכים שונים. קודם כל, נסו להוציא מהתזונה שלכם מיצים באריזות או בבקבוקים. יצרני מוצרים לרוב אינם מזלזלים בממתיקים, בטעמים ובחומרים משמרים. ממשקה כזה לא תועיל כלל. שימו לב גם שמיצים אקזוטיים כמו אננס או מנגו עשויים מפירות שעברו הובלה ואחסון לטווח ארוך, לא תמיד בתנאים נוחים. רצוי לשתות נקטר מייצור מקומי, הגדל בחבר המדינות תפוחים, דובדבנים, שזיפים, גזר. אבל עדיף לשתות משקה מפירות יער או פירות סחוטים טריים, מוכנים במו ידיך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבחור בשוק (אך לא בסופר) חומרי גלם לא יפים מדי - בזה, ככלל, אין חומרי הדברה וחנקות. אבל אל תשכח שממיץ מתוק, הצמא במהלך ההריון יכול רק להגביר. לכן, יש לדלל אותם במים 1:1 ולצרוך במידה;
- מורס.עוזר בצורה מושלמת להתמודד עם צמא משקה פירות טריים מחמוציות או לינגון;
- תה ומרתיחים.גם תה שחור וגם תה ירוק מכילים כמויות משמעותיות של קפאין, ולכן הם נמצאים ברשימת המשקאות המפוקפקים לנשים בהריון. אבל אם אתה לא יכול לסרב להם בכלל, בחר זנים בקפידה, אל תשתמש לרעה בתוספים שעלולים לגרום לאלרגיות, וחוזק המשקה. עדיף לשתות תה לא יותר מ-2 פעמים ביום, לוותר על סוכר לטובת דבש. ואם אפשר, אפילו לעבור למרתח שושנים, לפתן פירות יבשים (וזוואר), ג'לי, קמומיל או תה נענע.
לאישה הרה בשתייה, כמו בכל דבר, חשובה מתינות. שתו לא יותר משני ליטר נוזלים ביום ותהיו בריאים!
תחושת הרעב בשלבים המוקדמים רודפת אמהות רבות. מצד אחד, זה הגיוני, כי בפנים צומחים חיים קטנים שצריכים כוח. מצד שני, גם לאמא נמאס לפעמים רק מתיאבון חייתי שרודף אותה יומם וליל. מה לעשות כדי שרעב בתחילת ההריון לא יוביל לבעיות בשלבים מאוחרים יותר? כדאי לברר את הסיבות להופעתה.
קרא במאמר זה
גורמים להגברת התיאבון
יש לציין מיד שאי אפשר לתת לבעיה להתקדם. אחרי הכל, קילוגרמים מיותרים הם דרך ישירה לדליות, כאבי גב, עובר גדול, בהתאמה, לידה קשה ואחרים. הסיבות המעוררות תחושת רעב מתמדת, הרופאים קוראים להלן:
| גורם | למה זה קורה |
| שינויים הורמונליים בגוף | זה בעיקר בגלל הגורם הזה שאמא רוצה לאכול הרבה ולעתים קרובות, וגם את המאכלים האלה שבקושי הייתה משלבת זה עם זה לפני ההריון. |
| מסגרת פסיכולוגית | סבתות, אמהות וחברים דואגים אומרים לילדה הצעירה שעכשיו היא חייבת לאכול בשביל שניים. ותחת השפעתם של פרובוקטורים כאלה, היא מתחילה "לפנק" את עצמה בממתקים, לא מפחדת לעלות קילוגרמים מיותרים. גינקולוגים מאשרים את העובדה שאמא זקוקה ליותר קלוריות מאשר לפני ההיריון, מכיוון שהגוף המתפתח בתוכה זקוק לחומרים מזינים לגדילה והתפתחות. עם זאת, יש להעלות את המינון ב-300 קלוריות בלבד, ולא בכמה קילוגרמים מיותרים. |
| דִכָּאוֹן | בדרך כלל מצב זה מאופיין בחוסר בחומר כה חשוב כמו סרוטונין או הורמון השמחה. בהיותה במצב מדוכא (במיוחד במהלך הריון "ספונטני", עם בעיות עם האבא לעתיד ובעבודה), אמא מנסה להחליף את הרגשות החסרים באוכל. נשים רבות שמו לב לאותה התנהגות מאחורי עצמן בחיי היומיום, כאשר כל עצב רוצה לאכול משהו טעים או סתם ללעוס משהו כדי לא להיות כל כך עצבני. |
העובדה שהייתה תחושת רעב חזקה בתחילת ההריון אינה בעיה בפני עצמה. זוהי תגובה נורמלית של הגוף.
עם זאת, אם לא יינקטו אמצעים בזמן, יהיה קשה מאוד לחזור לצורה רגילה בעתיד ולא לסבול מ"תופעות הלוואי" של אכילת יתר.
ראוי לציין שכמה בנות היו כל כך קלות דעת לגבי התיאבון שלהן, ספגו הכל ללא הבחנה וללא הגבלות, שהצליחו לעלות עד 40-50 קילוגרם עד סוף ההריון. וכדי למנוע את זה, יש צורך לעקוב אחר כמה כללים לנורמליזציה של הדיאטה.
צפו בסרטון על המאפיינים התזונתיים של אישה בהריון:
פתולוגיות המעוררות עלייה בתיאבון
הסיבות לנסיעות קבועות למקרר לא תמיד כל כך נטולות עננים. המחלות הבאות יכולות גם לעורר רצון מתמיד לאכול:
- סוכרת;
- כיב פפטי של הקיבה, דלקת קיבה;
- יתר פעילות בלוטת התריס.
אם היולדת יודעת שיש לה בעיות באזורים אלו, היא בהחלט צריכה ליידע את הגינקולוג שלה על כך.
באופן אידיאלי, לפני ההתעברות, אתה צריך לטפל בעצמך ולטפל במחלות קיימות.אבל הריון יכול להיות לא מתוכנן, ובצורות כרוניות לא תמיד ניתן לצפות זאת מראש. כדי למנוע פתולוגיות אפשריות, הרופא יציע לבצע בדיקות, ולאחר מכן להתאים את הטיפול ולדבר על כללי התזונה.
כללי תזונה בסיסיים לאם צעירה
כדי לא להפוך לפיל קטן עד סוף ההריון, כדאי לעקוב אחר המלצות תזונתיות פשוטות:
- אם יש רעב מתמיד בתחילת ההריון, לא קשור למחלות, אפשר להשביע אותו בעזרת מזון בריא (פירות יבשים, עוגיות ביסקוויט או דגנים, מוזלי).
- אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה, כל עוד יש מגבלות על גודל המנות. לדוגמה, לא יותר משלוש עד חמש כפות או מנה בגודל אגרוף. וכדי להקל פסיכולוגית, כדאי לקחת צלחות קינוח לנשנוש. עליהם, מנות קטנות לא ייראו משעממות כמו על צלחות גדולות.
- לחם דגנים יביא פחות קלוריות מלחם לבן. אפשר גם לאכול לחם.
- בהמולה הנצחית, נשים שוכחות לעתים קרובות מהדבר הפשוט ביותר - על מים. רחוק מתמיד, האם המצפה באמת רוצה לאכול, היא עלולה להתייסר בצמא. כדי להפחית את כמות המזון הנצרכת, כמו גם להימנע מהתייבשות, מומלץ לשמור על לחות ולשתות כוס נוזלים אחת לפני הארוחות.
- מזונות חמוצים הם פרובוקטורים של רעב. הם מגרים את דפנות הקיבה, מה שמעורר את הרצון לאכול משהו אחר.
- פירות הם החברים הכי טובים. הם לא רק ישביעו את הגוף בויטמינים ומיקרו-אלמנטים שימושיים, שכל כך חשובים לאם ולילד, אלא גם יעזרו למלא את הקיבה בסיבים דלים בקלוריות.
- בשר יעזור לך להישאר שבע יותר. כן, קשה לאכול מספיק פירות או דגנים לבד. החלבון הטבעי המצוי בבשר מאפשר לך להרגיש שובע במהירות ולהתרחק מהמקרר למשך זמן רב יותר. עם זאת, כדאי לזכור שעל רקע אותו רקע הורמונלי לא יציב עלולות להופיע בעיות אחרות במערכת העיכול. לכן, מוצרי בשר עדיף לצרוך בצורה מבושלת ומאודה.
- מוצרי חלב, גבינות יעזרו להרוות את הגוף בסידן. הודות לכך, בעתיד ניתן יהיה להימנע מבעיות עם שיער שביר, ציפורניים, שיניים מתפוררות. גבינה קשה היא מזון חטיף מושלם.
- למהירות ספיגת המזון יש גם חשיבות רבה. מדענים הוכיחו זה מכבר שרק ארוחה רגועה ומדודה תעזור לכם לאכול בלי אכילת יתר. אחרי הכל, תחושת השובע מגיעה לאחר 20 דקות מתחילת הארוחה. לכן, חובבי אכילה בדרכים או תוך 5 דקות צריכים לשקול מחדש את ההרגלים שלהם. כדי להאריך את התהליך, אפשר להפוך אותו לאומנות של ממש: ערכו יפה את השולחן, גילפו דמויות מפירות לא אהובים, הביטו מהחלון ותיהנו מהנופים.
וכמה תזונאים ממליצים לאכול עירום מול המראה. בדרך כלל מראה כזה מרתיע את הרצון לאכול יותר מדי, אפילו עם דמות אידיאלית.
- בננות, מנגו, דגים וקטניות הם מזונות עשירים בטריפטופן. מומלץ לאכול לפני השינה על מנת להירגע ברוגע ולא להפריע לחטיפים ליליים.
- אני מרגיש רע - אני אלך לאכול. זה המוטו של נשים רבות, לא רק בתפקיד "מעניין". עם זאת, יש גם לוותר על ההרגל. כמובן, האם לעתיד מתוסכלת וגורמת לסערת רגשות מוגזמת על ידי גורמים רבים שהיא לא הייתה שמה לב אליהם ללא ההורמונים העליזים שלה, אבל אתה צריך לשלוט בעצמך.
- רעב הוא סימפטום של שעמום. לעתים קרובות, בשלבים המוקדמים, מתעוררות פתולוגיות שונות בלתי צפויות עד לאיום של התמוטטות. כדי לא לאבד את התינוק, הרופאים הכניסו את האם לבית החולים. ואין מה לעשות שם, מלבד לשתות תה עם עוגיות טעימות או ממתקים, שהובאו בקפידה על ידי קרובי משפחה ובעל.
אורח חיים בישיבה יתרום עוד יותר לעלייה במשקל. עדיף למצוא לעצמך פעילות אחרת (ספרים, מגזינים, רקמה וכו'), וגם לא לשכוח טיולים אם אתה מרגיש טוב. הרי הריון כשלעצמו אינו מחלה, פעילות גופנית קלה, בתנאי שתרגישי טוב, רק תועיל.
אל תשכח שרופאים פיתחו זה מכבר המלצות לעלייה אופטימלית במשקל.לכן, בנות שהיו רזות מדי לפני ההריון יכולות לעלות 12 - 18 ק"ג. לבעלי משקל תקין, מומלץ לא לחצות את הרף עם אינדיקטורים של 11 - 16 ק"ג. עבור בנות שמנות, העלייה האופטימלית תהיה מ-7 ל-11 ק"ג, אך עבור אלו שנכללות בקטגוריית "השמנת יתר", תצטרכו לשמור על 5-9 ק"ג. תזונה נכונה תאפשר לך לשמור על עצמך במשקל תקין ולשלוט בתיאבון מבלי לפגוע בעצמך.
מה לא רצוי לאכול
יש רשימה מסוימת של מוצרים שרופאים לא ממליצים עליהם לאנשים בריאים לחלוטין שאינם במצב "מעניין". לגבי אמהות, מבחינתן הן אסורות לחלוטין. אלו כוללים:
- בשרים מעושנים, במיוחד מהחנות;
- חמוצים, השומרים נוזלים בגוף ומובילים לבצקת;
- מרינדות, תבלינים;
- רטבים חריפים, במיוחד בנוכחות בעיות במערכת העיכול;
- מוצרי מזון מהיר;
- משקאות מוגזים, חזקים וקפה;
- קרקרים, צ'יפס ותענוגות אחרים עם הרבה תוספים כימיים ומלח;
- קונדיטוריה, מאפים, שיראו מהר מאוד את נוכחותם בגוף על ידי שקיעה בצדדים.
מזונות בריאים כוללים פירות ים ופירות הדר. עם זאת, במהלך ההיריון, יש לגשת אליהם בזהירות רבה, שכן אלרגיה עלולה להיווצר, גם אם לא נצפתה לפני אותה תקופה.
תחושת רעב מתמדת היא לרוב די נורמלית בשלבים המוקדמים. אמהות ציינו שזה חולף ב-10-12 שבועות. אם אתה אוכל נכון ובוחרת מזונות לחטיפים, אז ניתן למנוע בעיות עם עלייה מוגזמת במשקל. ושמירה על המלצות הרופא תאפשר לך לשרוד את תשעת החודשים המאושרים של המתנה ללא תקלות, מכינה את גופך ללידה קלה.
לחפש
אנו עשויים להודיע לך על מאמרים חדשים,