מכשירי כושר מתחלקים לשתי קבוצות עיקריות - ציוד כוח וכושר אירובי. ממאמר זה תלמדו על כל אחת מהקבוצות הללו - לשם מה הן מיועדות, כיצד הן פועלות, ולאילו סוגים הן מחולקות.

איך להתוודות על אהבתך בפני בחור, גבר אהוב או בעל

לפעמים קורה שאהבה מציפה את הלב, אבל מעולם לא שמעת מילים חשובות מאהובך. בימי קדם, הם חיכו לאדם שיחליט לדבר על רגשותיו. אבל עכשיו הכל שונה. בדוק את העצות של פסיכולוגים כיצד להתוודות על אהבתך לגבר.

איך לרדת במשקל על קפיר: הדרכים הטובות ביותר של תזונאים

צריכה קבועה של קפיר היא אחת הדרכים הידועות והיעילות ביותר לרדת במשקל במהירות. זה כבר ידוע כמעט לכולם ואנשים רבים משתמשים בשיטה זו באופן פעיל כדי לנקות את הגוף ולהחזיר את המשקל לשגרה. אבל את ההשפעה של ירידה במשקל על קפיר ניתן לשפר עוד יותר על ידי הוספת מזונות שתורמים לכך לתזונה.

סוף שבוע כמו בסרטים: הרעיון ל"אתחול מחדש" האביבי

היום אנו מזמינים אותך לעבור למקום שבו תוכלי להרגיש כמו הגיבורה של הסרט האהוב עליך. בחרנו עבורכם חמש ערים בהן צולמו סרטים מפורסמים - על אהבה ולא רק.

איך להיות רגועים, מאופקים ומאוזנים: הדרכים הטובות ביותר

מי שיודע לשלוט בעצמו, ונראה רגוע, לא משנה מה יקרה, מוגן הרבה יותר מהשלכות שליליות בחייו מאשר זה שרגיל להגיב יתר על המידה לכל דבר. כדי להגן על עצמך, אתה צריך ללמוד להיות מאופק יותר מהרגיל, או ליתר דיוק, להיות רגוע יותר.

איך למצוא את האהבה שלך: מה צריך כדי לפגוש את בן הזוג האידיאלי שלך

הרצון להיות בקשר קרוב עם מישהו, להיות נאהב על ידי מישהו הוא הבסיס לקיומה של האנושות. בעוד שרובנו זקוקים לבן זוג לחיים, רבים נאבקים למצוא את האדם הנכון עבור עצמם, ומנסים למצוא את אהבתם.

הידראנגאה: צילום, טיפול

"כובעים" רכים ובו זמנית אווריריים של הידראנגאה אינם מסוגלים להשאיר אף אחד אדיש. עם זאת, עבור פריחה ארוכה ושופעת, הידראנגאה זקוקה לטיפול מיוחד.

מקלחת Charcot: נוהל, אינדיקציות והתוויות נגד

המקלחת של Charcot מוצאת יישומים רבים ברפואה ובקוסמטולוגיה. מומחים ממליצים להשתמש במקלחת של Charcot כדי להיפטר מהצלוליט: היא עוזרת לתקן את הדמות, להסיר רעלים מהגוף ולפרק שומנים, המקלחת של Charcot מהדקת בצורה מושלמת את העור ומרעננת את העור.

מה לעשות אם עור הצוואר הפך לרופף

כל אישה מטפלת בעור הפנים, כך או אחרת, אבל אנשים רבים שוכחים מהצוואר. דאג לצוואר שלך באופן קבוע - רק במקרה זה המאמצים שלך יתוגמלו ותוכל לעכב משמעותית את הופעת העור הרפוי בצוואר. קומפרסים ומסכות שונות מחייה ומצעירים עור רפוי של הצוואר.

תירס משומר: הרכב, איך לבחור ודיאטה

תירס אהוב במדינות רבות: מטוגן, מבושל, בצורה של עוגות ולחם, דגנים ופופקורן. באזורנו התירס הטרי הוא מוצר עונתי, ולעתים רחוקות ניתן לקנות ולצרוך אותו בצורתו הטבעית, ולכן תירס משומר רחוק מהמקום האחרון, וניתן לקנות אותו בכל עונות השנה.

כרוב ים: יתרונות לגוף ולקלוריות

אצות ים, או אצות, הן האצות האהובות והפופולריות ביותר מבין האצות הנאכלות על ידי אנשים. אכילת אצות, אתה יכול להישאר צעיר, בריא ויפה יותר. בואו נדבר על היתרונות של אצות ים לגוף.

סחאג'ה יוגה: מה זה, משמעות הדוקטרינה

סחאג'ה יוגה הוא תרגול מדיטציה. מאמינים שהוא מסוגל לעשות פריצת דרך בתודעה האנושית ומאפשר להגיע לשלב הבא באבולוציה האנושית.

טיבט: מיקום, אקלים, מזג אוויר ואטרקציות

אנשים שואפים לחקור את טיבט מאז ימי קדם, והיא תמיד משכה אירופאים עם המסתורין והשונה שלה לאזורים אחרים של הפלנטה שלנו.

ניקוי פנים בבית: אמבטיות אדים, קרמים וטוניקים

ניקוי וטיפוח נכון מפצים את העור מכל סוג על אותם חומרים שחסרים לו, מקל עליו בעיות מיותרות והופך אותו לצעיר ורענן יותר. ניקוי העור הוא אחד מטיפולי הפנים היומיומיים החובה באופן כללי.

השילוב הנכון של מזון: מזון קל לעיכול

התאמה למזון חשובה מאוד, כי אין לשום דבר השפעה כה חזקה על הבריאות או הבריאות שלנו כמו שילוב נכון או לא נכון של מוצרים. מוצרים שאינם תואמים, תוך כניסה לקיבה, משבשים את התהליך הטבעי של העיכול, הופכים רעילים.

גומפרה: צילום וטיפול

Gomphrenu נבדל במראה מקסים, שהפרח חייב לאיברי רבייה קטנים, מכוסים בקשקשים "נייר" וצבועים בגוונים שונים, בהירים למדי.

איך להפסיק להיות אמא לבעלך?

המשפט המתבדח לעתים קרובות "בעל הוא עוד ילד" גורם לגיחוך יודע אצל נשים. אבל, כמו בכל מצב, יש גבולות. זה דבר אחד כשאישה אכפתית מסדרת את שולחן העבודה של אדם אהוב, בזמן שהוא מחלץ את הממותה הגדולה ביותר למשפחה, אבל זה דבר אחר כשאישה נושאת את כל חיי המשפחה והתקציב.

למשמר הגבול

היום חג מתדפק על דלתנו!
אנחנו חייבים לברך אותך היום.
זה ששחה בים הסוער,
זה ששמר על חיינו על הגבול!
שירתת, שומרת בשמירה
אהובים וקרובי משפחה שינה שלווה.
והם חיכו לך, מתפללים ומתים,
זה הרגיש כאילו הלב שלי פועם ביחד עם שלך.
אנחנו לא צריכים פרסים, ואנחנו לא צריכים הישגים!
אנחנו לא מכבדים ואוהבים תהילה בך!
אנחנו פשוט אוהבים. האם זה לא מספיק?
ואנחנו נאהב אותך - כזו היא גזירת הגורל.

אתה, שומר על הסדר הפנימי,
אתם שומרים על שלום המדינה הגדולה!
אנו מברכים אותך על החג היום
אתה - אתה נושא שעון קשה!
שתמיד ישרת אותך בשלווה!
אנו מודים לך על מסירותך לתפקיד!
אתה נושא את התואר שלך בכבוד -
ותמיד תהיה בלתי מנוצח בכל דבר!

חג שמח, אנו מברכים אותך!
אנו גאים להגן על הגבולות!
ומעומק ליבנו אנו מאחלים לכם היום:
תן לשירות להימשך! מגישים בשמחה!
שיהיו עליות נדירות באזעקה,
תן לעננים לא לסגור את השמים מעליך!
שהיום הקשה ייראה לך קצר,
ובלב קל, אתה חוזר הביתה!

כדי שכל המדינה תישן בשלווה,
היום ובכל עת.
אתה עומד בעמדה שלך
ואתה לא נותן לאף אחד
להפר את השקט כאן,
ולבצע כל שוד.
אתה מגן על ארץ הולדתך,
אתה מגן על כולם מפגיעה.
אנו מברכים את יום המגן,
אנו מאחלים לכם שירות שקט
לא נשמע כי יללת הסירנות,
וכדי שלא תדע את השינויים.

לְגַשֵׁשׁ

אתה הראשון מהצבא,
בצופים לפעמים
הרי אתה משרת בהנדסה
חיילים, גיבור יקר!
אנו מברכים אותך
יום ראשי שמח לצבא,
אנחנו רוצים לשרת בקלות
לשרוף באש של אהבה!

רוקטייר

אנו מברכים את משגר הרקטות
מגן המולדת שמח!
אתה גם מגן וגם חרב לכולנו -
האם אתה יודע איך להציל את העולם:
הכל מכוסה על ידי האיתור,
אתה יכול לישון בשקט, אז אנחנו.
אתה שומר על גבולות המדינה:
אל תפספסו אפילו עכבר!
חלף על פני חיל מצבים רבים
על רצועות הכתפיים של הכוכבים - כמו אבני דרך ...
המדינה שלנו אוהבת אותך
ובכן, אנחנו הכי חזקים!

אתה מסכן את חייך לפעמים
ואנחנו מכריזים בלי חנופה:
חַבְּלָן! אתה גיבור המולדת!
אנו מברכים אותך היום
ממגן המולדת שמח!
בין החורבות, הרים וכרי דשא
חלילה לא לשרוף באש
מהפיצוץ, לא אתה ולא חברך!
אל תשכח להיזהר
אתה בכל מצב.
תהיה בריא ומאושר!
שתהיה ידידות, שלום, אהבה!

אַתָת

אנו מפארים את האותת: יום ולילה
אתה מאחד את הכוחות
כך שהשירות ילך בדיוק אותו דבר לכולם,
כדי שהגעגוע לא ייכנס לנשמה!
אנו שמחים לברך אותך על היום
מגן המולדת!
תן לאושר, לרצון, לנפש בו
במעגל החברים יצוין.
בריא, תאהב, אל תתאבל,
ואנחנו נהיה רגועים:
לא יחצה גבולות
מלחמה במדינות זרות!

בכל מזג אוויר: בשלג ובבוץ -
להתמודד בקלות עם אויבים
כאשר לוחם פשוט יוצר קשר,
שני חוטים המחוברים בשיניים.
יטוס למאחזים מרוחקים
ההזמנה, כתובה בהצפנה על פיסת נייר,
והמשדר ידפוק במהירות,
מילים שהפכו למקפים ונקודות.
היום הוא יום המגן ואנחנו
ברכות לכל המובילים.
וכל מה שעשית למען המדינה,
אנו מבטיחים לזכור את היתרונות שלך.

מְכַלִית

טנקמן! מזל טוב
יום שמח של הצבא החזק שלנו!
אנחנו חיים, רק אוהבים אותך -
אתה נורא לאויב עם האש שלך!
אתה, שומר נאמנות לשבועה,
אתה שוב תהיה המנצח! -
שריון טנק שומר עליך
והאהבה הגדולה שלנו!

היכן שמכונת המלחמה לא תעבור,
שם הטנק יתגבר בקלות על המסלול.
אני לא מכיר עוד אחד בעולם הטכנולוגיה,
לפגוש את הכיתה הזו.
השריון שלו אמין וחזק,
הוא יכול להפוך הר להריסות,
ויד איתנה של אדם
צייתן עושה קולוסוס ענק.
טנקרים הם בחורים אמיצים וחזקים,
הם שומרים על המולדת בקדושה,
על כך אנו מודים להם מקרב לב.
שהמגדל לעולם לא ייהרס על ידם!

ברוך הבא, ברוך הבא, איך אתה שומע? מזל טוב ל-23 בפברואר ואני מאחל לכם חיבור איכותי עם מזל הגורל וקווי שידור טובים מנקודת האושר אל ליבכם. היו אמיצים ובריאים, קבלו את אותות ההצלחה והתהילה!

אתה לא קולני ולא מדבר,
אתה פועל בשקט כסימן,
אם אין קשר, אין ניצחון!
אליך, איש אות, אנו שולחים ברכות!

וב-23 בפברואר
אנחנו רוצים לברך אותך!
היה עליז ותמשיך
והמזל מחכה קדימה!

להיות שליח זה לא כל כך קל,
אבל אתה תמיד מבין נכון!
אני מאחל לך צמיחה בקריירה שלך
בריאות לחיות עד מאה!

שתהיה לך הצלחה גדולה
מלווה כל שעה עגולה!
שלא תהיה הפרעה בתקשורת
והכל ישמע מעולה!

חג שמח לברך אותך
מעומק ליבי, איש אות, אני רוצה.
תן ליצור קשר עם אושר
אתה תהיה על הכתף.

ביום המגן הלוואי
רק חדשות טובות
שלום, שמחה, מזל טוב.
חברים נאמנים, מסורים.

קבל, איש אות, מזל טוב היום,
אחרי הכל, היום אנחנו חוגגים את ה-23 בפברואר!
תן למזל לרדוף נואשות בעסקים,
תן לכיף לחמם את הנשמה.

שיהיה שמחה ושגשוג בבית,
אהבה, אכפתיות, חיבה, חום.
שהדרך שלך בחיים תהיה חלקה
ותן לכל חלום להתגשם.

אתה איש אות, אתה המגן שלנו,
אתה קצין מבריק.
ביום גבר אני מאחל לך
כדי שכל החלומות יתגשמו.

אני רוצה ליצור קשר
אני עם הון נועז.
תן לשירות להקיף
רק חברים אמיתיים.

שלא יהיו מכשולים לאושר
הבנה, אהבה,
ועם בעיות, מזג אוויר גרוע
אתה מנתק קשרים.

אתה בקשר בגשם ובסופת השלגים
ובחום נוראי.
אתה איש אות, אתה נמצא בגורו הזה,
אתה מיוחד, אני לא אשקר בזה.

בחג שלך, ביום זה של האדם,
ביום מגיני המדינה
הלוואי שתהיי בריאה
והצלחת.

יום המגן שמח, איתות,
אני מאחל לך כל טוב
תהיה בריא וחזק ברוחו
אני מברך אותך מעומק ליבי.

שיהיה כבוד בשירות
ולא רק ביום הגבר,
אני רוצה למצוא שלווה
אני בקשר עם המשפחה שלי.

אני מאחל לך כוכבים חדשים
שלום, אור וטוב,
קטעים לך הצבא
וחום רוחני.

התקשורת בצבא צריכה להיות מהירה,
איתותמן, אתה תמיד אחראי לזה,
העבודה שלך קשה וחשובה
אתה עושה בדיוק מה שהתכוונת לעשות!

היום מזל טוב לך!
אנו מאחלים ב-23 בפברואר
מזל טוב, אושר, ימים בהירים בגורל,
אתה אמין ואמיץ - אנחנו יודעים את זה!

ביום מגן המולדת
איתות ממדרגה ראשונה
אני מאחל לך אופטימיות
וכדי שהשמים יהיו בהירים!

רק למטרות שלום
הכישורים שלך הסתדרו
וסופת השלגים של פברואר
כל הצרות נעלמו!

יום מגן המולדת נחשב לאחד החגים המכובדים והאהובים בעם. ביום זה נהוג לברך את כל מי ששירת בצבא, כל מי שזכה בתואר גיבור בעבודתו. אמנם כיום, החל מה-23 בפברואר, נהוג לברך לחלוטין את כל הגברים, ללא קשר לגיל ולתחום פעילותם. מסורת זו השתרשה, שכן כל אדם הוא התמיכה וההגנה, אם לא של המולדת, אלא של המשפחה והחברים. אנחנו הנשים נותנות מתנות לגברים שלנו ביום הזה כדי לגרום להם להרגיש מיוחדים, כדי להביע את הכרת התודה שלנו על כל מה שהם עושים עבורנו בכל יום.

סמל הוא מקצוע של אדם חזק באמת.

אנשים רבים חושבים שסיגנל הוא אדם שמניח כבל או מרכזיית טלפון. אבל דעה כזו היא שגויה. מקצוע התקשורת קיים כבר הרבה זמן. בימים עברו, מסמנים העבירו מידע לשדה הקרב באמצעות אותות ומחוות שנקבעו מראש, ודוחות חשובים נמסרו על גב סוס. הודות לכוחות האותות, ההנהגה עבדה במהירות, והנשק שימש את הצבא בזמן.

בזמננו, עם התפתחותן של טכנולוגיות חזקות, מקצוע האותות נעשה קל יותר. הודות למערכות תקשורת מודרניות, איש איתות יכול להעביר מסרים למרחקים שונים מבלי לקום. איש אות מודרני עוסק בתחזוקת ציוד תקשורת.

מתנה ברוח המקצוע

אם אינך יודע איזו מתנה לבחור לגבר שלך, מתנה בנושא המקצוע שלו יכולה להיות אופציה טובה. לדוגמה, באינטרנט ניתן להזמין פסלון בצורת טלפון ישן. האותת יאהב מתנה כזו, כי היא תזכיר לך את העבודה האהובה עליך.

אתה יכול לתת מתנה אישית ומשמעותית יותר. הזמינו דיוקן של הגבר או החבר שלך בתהליך העבודה. זה יהפוך לקישוט נעים של הבית, ויהיה תענוג להסתכל עליו. הדיוקן יעורר זיכרונות חמים מעבר שמח.

אם אתה יכול להרשות לעצמך לקנות מתנה יקרה יותר, טלפון נייד חדש עשוי להיות הפתרון אם הגבר צריך. אם הדגם הקודם כבר ישן מאוד, למה שלא תשמח את בעלך או חברך בטלפון חדש ומודרני, שבין השאר הוא גם מתנה בנושא.

אבל לפני שבוחרים מתנה, תחשבו על זה, כי אפשר לתת משהו שלא קשור למקצוע או, עקרונית, לנושא הצבאי. גברים רבים ישמחו לקבל כלי או חלקי רכב במתנה. אין צורך להיתלות בגלויות עם טנקים וציפורנים. בנוסף, חשוב מאוד להבין מה עדיף לתת לאח ומה לעובד.

מתנה לבעל או לחבר.

הדבר העיקרי שאישה צריכה לדעת בבחירת מתנה לאדם אהוב הוא לגשת לזה במקוריות ובאהבה. עשויות להיות מגוון אפשרויות. אתה יכול לתת אביזר כלשהו: שעון, ארנק עור או חגורה יוקרתית.

אם בעלך אוהב מחשבים, תן כונן הבזק מסוג USB או שואב אבק מקלדת. באינטרנט, אתה יכול להזמין משטח עכבר מחומם כדי שהיד של בעלך לא תקפא כשהוא עובד מול המחשב.
אם בעלך חובב רכב, תן לו שובר מתנה לחנות חלקי רכב. אם הוא אוהב את הסאונה, סט האמבטיה יהיה מתנה נפלאה.

אתה יכול גם להפתיע את יקירך עם מתנה בעבודת יד. זה יכול להיות סרוג, גרביים חמים או צעיף. ודא שהדברים שנעשו בידך, הבעל לא ימריא לכלום. אפשר להכין ארוחת ערב חגיגית. על השולחן צריכים להיות כל המנות שהוא אוהב.

בחירת מתנה לאח או חבר היא לא כל כך קשה. אתה יודע את האינטרסים וההעדפות שלהם, נשאר ליישם ידע בפועל. משחק לוח מעניין יכול להיות מתנה. גברים רבים אוהבים פוקר. אתה יכול לתת "מונופול" או "מאפיה". אם אתם מתכוונים להירגע עם חברה, המשחק יהיה דרך מבדרת ומהנה לבלות יחד.

אם חבר או אח חובב ספורט, גם כאן הכל פשוט. ניתן לתרום ציוד מתאים או חליפת סקי. מתנה כזו תהיה גם נעימה וגם מעשית.
אם, במזל, הלהקה האהובה עליו תגיע לעיר, תן כרטיס להופעה שלה. גם האח וגם החבר יהיו המומים מאושר.

מתנה לאבא או לסבא

לגברים מבוגרים עדיף לתת מתנות מעשיות. אם אביך אוהב לצוד או לדוג, תן לו חכה או אקדח שהוא חלם עליו. כיסא נדנדה נוח יכול להיות מתנה נחמדה לסבא. גם אבא וגם סבא ישמחו לקבל במתנה חלוק חם ואוורירי או חולצה יפה.

מתנה לקולגות

מה היית רוצה לתת לעמית, לא מאוד משמעותי, אבל מרומם? רבים נותנים לעמיתים מתנות "מקוריות" כמו ספל, מחברת או עט. אבל כדי באמת לאהוב את המתנה שלך, אתה צריך להפעיל את הפנטזיה.

אם מתנה צריכה להיות מעשית, תן שעון מעורר מצחיק או כונן הבזק בעל צורה יוצאת דופן. הפתעה כזו תעלה חיוך ותהיה ממש נעימה. אם פתאום לעמית-תקשורת שלך יש חולשה לתה או לקפה, לא תצטרך לחשוב הרבה על המתנה. הפתע עם טעם וארומה יוצאי דופן של המשקה האהוב עליך.

אם יש לך הרבה עמיתים גברים, הציגו תעודה על משחק פיינטבול. מתנה כזו תהיה בלתי צפויה, ותגרום לסערת רגשות. זו תהיה הרפתקה מהנה לכולכם. כמו שאומרים: "יהיה מה לזכור".

כדי להפוך לגבר - זה לא מספיק שייוולדו,
עבור ברזל, זה לא מספיק להיות עפרה.
אתה חייב להמיס, לשבור,
וכמו עפרה, תקריב את עצמך.

יובא לחיים
תוכניות, התחייבויות!
יום המגן שמח!
שָׁלוֹם! שִׂגשׂוּג!

אנו מכבדים את בני המולדת במדים,
שתפארת הדגל מתרבה
ועוד בעידן קשה ומסוכן
השינה השלווה שלנו נשמרת בבטחה!

שתמיד יהיה מקום להישגים,
שהאומץ והכוח לא ייכשלו,
כדי להפוך את החיים לבהירים ומעניינים,
ובהחלט הביא שמחה!

אני רוצה להיות חזק כמו פלדה
ולענוד מדליה בגאווה!
שכל חלומותיך יתגשמו
וכל המשאלות מתגשמות!

לשלום ויציבות
אנחנו מביאים בכבוד
בחג גברי באמת
אנחנו ברכותינו!

עם המוצקות והחוזק שלו
כבשת אותי.
כל כך אמין ויפה
אתה גנרל אמיתי!

בכל הגילאים, גברים רוסים,
הם ניצחו במלחמות בגבורתם,
הכל - קצינים, חתנים, דפים,
הם מסרו את חייהם למען כבודה של רוסיה.
והרוח הרוסית לא נחלשה בך,
אנו רואים בך את גיבורי העבר, מפוארים,
אתה תעשה הרבה דברים
לנשים מקסימות ולכל הארץ!!!

החג הזה הוא מחוץ לתחום
זה לא רק חג לחיילים,
זה לא רק לאנשים עם מדים,
שהם בשירות המולדת.
החג הזה הוא חג של גבר
עם זכות מלאה נוכל למנות.
לכבוד הגברים היום, מזל טוב
מהחיים שלהם ישמעו שותפים.

תנו להם להמריא לכבוד החג
זיקוקים וזיקוקים,
לנצח זכור
הרגעים הבהירים האלה!
תן לתיאוריה הצבאית
לעולם לא יהפוך לתרגול
נחמד בחיים האישיים
אסטרטגיה וטקטיקה מבריקה!

יום המגן שמח מזל טוב!
בשעה המפוארת והמיוחדת הזו -
בכבוד רב, אנו מאחלים
כדי שכולם יהיו שווים רק לך.

שיהיו הישגים חדשים
ניצחון, חברים אמיתיים,
והקורס טמון - על הישגים!
23 בפברואר שמח!

23 בפברואר -
החג שליו ויפה,
תן לו לתת שמחה
תהיה בהיר ושמח!
להיות בטוח
קבל תוצאות
כצפוי בשורות
חייל אמיתי!

יום מגן המולדת -
תאריך משמעותי,
חג של שלום, אושר, שמחה
עבור חייל רוסי.
תן להם להזכיר לך את השירות הצבאי
תמונות באלבום!
אנו מאחלים לך מכל הלב את כל הטוב שבעולם,
חום ואושר בבית!

אנו מאחלים לך בריאות ובהצלחה.
שהשמחה והחלומות יהיו קרובים.
ועזבו את כל התכונות המוסריות הגבריות
חסד נשאר החזק ביותר בך.

האדם הוא הפלדה של המעיין
המנוע שר בשמיים
צעד בודד, אדיר של הנבחרת,
נשר צורח בהרים.
אדם הוא צרור פלפל
יד איתן חזקה
ולב אוהב נשים.
אז תצעק לו: "הורה!"

אנחנו רוצים להיות
גיבור הזמן המודרני
תכפיל ושמור
מטען של ערכים רוחניים!
אנחנו רוצים להיות עבור כל הסובבים
תמיכה ובסיס
מאחור וכתף אמינים,
איש עם מזג!

אין סיבה לקרוא לנשים המין החלש -
בינינו כישרונות, לוחמים, מוחות,
אבל אם לידנו לא גברים
האם נוכל להגיע לגובה שלנו?

מסמן את כל כדור הארץ
עשרים ושלושה בפברואר.
ערכנו את השולחן לגברים
והם קנו מתנות.
אל תתבייש, קדימה
קבלו מזל טוב,
משאלות בפסוק
וחיוכים על השפתיים.
שיהיה מזל טוב ללוות
כל המשימות נפתרות
לאושר לשעה
לא יעזוב אותך!

לחבלני נפשנו!
תקשורת של המחשבות שלנו!
תותחנים של גבולותינו!
צופי מחשבותינו!
מרשלים של הרצונות שלנו...
החג הזה מוקדש!
מזל טוב!

מגן המולדת. מי הוא?
הוא חזק, נאה ואמיץ.
יש לו כל טקטיקת קרב,
הנשק מחזיק במיומנות.

מי ייתן לנו שמות עדינים?
והיינו מוגנים, כשלא בשבילם?
מי היה שר? מי ידליק בנו אש,
בו אנו שורפים מאהבה?
מי יגן עם כתפיים חזקות?
מי שילם בדמו בקרבות,
כדי שיישמעו שירי הערש שלנו
לקול הגשם, ללחישות הענפים?!
האח איתם חמים יותר,
אתה לא יכול לספור את המנות על dostarkhans!
הם תענוג לנו ולילדינו!
טוב גברים שאתם קיימים!!!

מזל טוב לחג שלך -
צבא וחיל הים שמחים!
תן לשירות ולעבוד
לא תמיד קל, אנחנו נעשה
אנחנו רוצים לחיות, לאהוב, לעבוד,
ואם כוכב בר מזל מחייך אליך,
זה ואל הגנרל לעלות.

אנו מברכים אותך בחום
יום צבא וחיל הים שמח,
שתהיה שמחה
שמכבדת ואוהבת מישהו.
ותן לחיוך להבהב
ותן לקמטים להיעלם
ותן לאביב לשיר בנשמתי
היום זה החג שלכם, גברים!

למרות שאתה לא לובש מדים,
אבל אנחנו יודעים את זה בזמנים קשים
אתה, כמו כל החיילים,
הצילו את המולדת ואותנו.

מאוד חזק ומיומן
אנרגטי, אדיב, אמיץ,
צער ויגון אינם נוראים -
אנחנו אוהבים את התמיכה שלך.
אתה היחיד בעולם!
שהמזל יאיר לך פנים
תהיה בריא ומלא כוחות
והגורל, כמונו, היה נחמד!

בשם יפה גבר
אזר אומץ והפך
יכולת חשיבה וחלום
לקבל השראה ללא סיבה.
לדעת לאהוב, לדעת לתת.
לעזוב, ואז לחזור.
להיות כל כך הפכפך
להיראות כמו תמיכה כזו.
לשמור על גורלו
משקרים, בגידה, הונאה,
ותמיד תהיה אדיב
תן חיים מלאים, ללא פגם.
ותן למילים להשתלב
בערך היחיד, האהוב,
למי הטבע קרא
שם יפה - MAN.

מאז 23 בפברואר!
שמירה על נאמנות למולדת,
אתם, מגיני המולדת,
אל תחסוך על חייך.
אנו מאחלים שלום לכל הפלנטה,
כדי שילדים לא יכירו את המלחמה.
היו אדיבים ואמיצים
במיומנות צבאית,
גיבורים חזקים,
תהילה לראויים האמיתיים!

יום מפואר בלוח השנה -
עשרים ושלושה בפברואר!
אנו מברכים את כל הגברים
ואנחנו מאחלים לך כל טוב!

אנו מברכים היום
יום המגן שמח
אתם בנים וגברים
בני מולדתנו!
תנו לשריר להתחזק בגוף!
ומניח משנה לשנה
רצון, אומץ וכוח
גדל עם מסת שריר!

מבעל ומדרגה
מורכב מגבר
גבר אמיתי,
נותן לנו שמחה!

מברכים את מגיני המדינה
אנחנו זוכרים גיבורים.
בריאות לאלה הנועזים ברוחם
דוגמה לאומץ.
ביד חזקה הם יגנו מצרות,
ופשוט אין פחדנות בליבם.
בענייני מזל, שמחה, חום
מיוחד כדי שיהיה לך גורל
משפחה חזקה
קרוב לאהבה
בהצלחה, מקפיא דם!

למרות שהחיים קשים לפעמים
תהיה חזק
ותפתחי לעצמך
דרך אמינה.
לא יודע איך לשרוד, אבל לחיות,
לך על זה
תמיד תהיה חברים עם מזל
ובדרך
תפוס את ההצלחה שלך בקרוב
להיות בריא
ואתה תבין את מהות האהבה
והחיים הם המהות!

אל תצפו שבחיים יהיו כל שנה
ובכל יום שמחה ופרס.
שמחה יכולה להפוך לאסון,
הזריחה מסתיימת בשקיעה.
אבל, לא משנה איך החיים יתפסו את הגרון,
תהיה מתמיד לפני האסון השחור
ואל תלה את ראשך לאבדון,
לא משנה כמה מרים מעשיך.
הנשר הממריא בשמים הכחולים יפה.
אבל הוא יפה פי מאה
כשהוא פוגש סערה, ונצרך מאש סופת רעמים -
הוא כובש את הסערה.
אני רוצה שתהיה נשר בשעת הצרה -
ראוי להערצה ולתגמול!

החבר הכי טוב שלי! בעיצומם של חיי היומיום, המולה
אתה חג בהיר, התגלמות של חלום.
ניתן לך כל כך הרבה מלידה!
כבשת אותי מזמן
אז כבש את הגורל! ותנו לה
תשומת הלב שלך מחמיאה מאוד,
זה ייתן לך שמחה, את הזוהר של ניצחונות,
אהבה ואושר אורים לשנים רבות!

מה אתה רוצה היום בחיים?
אתה משרת את המולדת שלנו, חייל!
אז היו נאמנים לחובה ולארץ המולדת!
שמחתי מאוד לברך אותך!

לעולם אל תהיה עצוב.
זה יהיה קשה - תהיה חזק,
תהיה רוח - אל תירקב,
זה יכאב, אל תבכה
אל תסתיר את עיניך בכף ידך.
אם יש סופות רעמים, לך
אם הדמעות יימחו
אם אתה מפחד, תחזיק מעמד.
זכרו: החיים הם החיים!
ביום הזה, גבר, צבאי,
אני אומר בדיוק:
אני אהפוך לשבוי מלחמה
אני אהיה האסיר שלך!
לא אכפת לי לוותר
כבשת אותי.
תאמין לי: בחזית האהבה
אתה מרשל וגנרל!
אני מחכה לפקודות האמיצות שלך,
הם גורמים לי לדמם.
ועל הבאנר אצלנו
אני ארקום במשי: "אהבה!"
שהזמן לא יהרוס
החוט המקשר הזה
הנשמה שלנו תהיה לנצח
שמור על הבאנר נאמן!

חג שמח גברים
מזל טוב!
החיילים המפוארים שלנו
תגן עלינו!
ובכן, אנחנו נכסה את החלק האחורי שלך,
בואו נאפה פשטידה!
תתנשק כשתחזור
אתה על סף דלתך!

עכשיו אני מברך אותך, ילד שלי,
יום גברים שמח לכולם
ואני מאחל לך, יקירתי,
תהיה טוב יותר מאחרים.
אתה טוב מאוד
ואתה יקירתי
אתה בלתי מנוצח
והכי מגניב.

חג בפברואר - זה לכל הגברים!
אבל רק אחד ישמע את ברכותיי.
בעולם, אין איש יקר יותר מאדם,
המגן היחיד שלי הוא אתה!
לא תעזוב בצרות ולא תבגוד בצער,
ולמען הילדים שלנו אפילו תתן את חייך!
שה' ישמור אותך תמיד!
היה חזק ובריא, כמו סלע גרניט!

כל ילדותי חייתי ללא צער,
הבנים תמיד הגנו עליי.
שנים רבות חלפו מאז,
עכשיו המגן שלי הוא בעלי האהוב.
היום ברכותיי
קבל אותך, לא אחרים -
אתה לא יכול למצוא אדם טוב יותר
המגן שלי בדרך החיים!
לא תעזוב בצרות, לא תבגוד בצער,
ולמען הילדים - כך תמסרו את חייכם.
למרות חג בפברואר לכל הגברים,
רק אתה ראוי לאהבתי!

אני מאז 23 בפברואר
אני מברך אותך, אהובי,
תאמין יקירי, אוהב
אני שותף לדאגותיך.
אני רוצה לומר מעומק הלב
כדי שהכל יסתדר לך.
כמו כן, מאחל לך בריאות טובה
כדי שהחיים לא יאפילו בשום דבר.

23 בפברואר שמח
מזל טוב לכולם היום!
ואנחנו מאחלים לכולם
תמיד היית שמח!
כדי שהיד לא תרעד
בזמן ההחלטה!
לאהוב אותך תמיד
חצי ללא ספק!

חג שמח, אהובי, אתה!
היום 23 בפברואר
אתה מגן המולדת, אתה הגיבור שלי,
אתה האור של חיי, אתה היקר ביותר.
אני נותן לך את כל אהבתי,
אני אוהב כל מחווה וחיוך שלך,
בחג שלך אני מאחל מעומק ליבי
שמחה, מזל טוב, אושר ואהבה!
אתה הטנק והארמדיל שלי!
אתה הגנה ותמיכה!
עם כל אויב
אתה תתיישר בקרוב.
ועל זה, המגן שלי,
אני מעריץ אותך!
ואתה בחופשת פברואר
אני נותן מזל טוב!

אתה לוחם אמיתי, אני יודע!
הצלחת לכבוש אותי
בלי אקדח, חרב וסוס!
אני מברך אותך היום
גנרל שלי, אהובי.

מזל טוב אבא
חג גברים שמח:
בצעירותי, אני יודע
שירת בצבא.
אז גם לוחם
לפחות לא מפקד.
ראוי לחג
הגן על כל העולם!
בשבילי אתה העיקרי.
אל תיתן לי ליפול
אני המולדת המפוארת
חלק קטן.

היום הוא יום אבא, אני מברך אותו!
וביום המגן אני מאחל לו
איתי, כמו עם גבר, להתחשב,
ולפעמים חוזרים קצת לציית.
הרי אני, כמובן, אהיה גנרל
ולא אשכח את האומץ של אבי.

אבא אתה כל כך חזק
וגם מאוד מסוגנן!
אתה איש צבא
וכמובן בריא.
אתה יודע כל כך הרבה
אתה מבין את הצרות שלנו.
יום המגן שמח
מזל טוב, אהבה!

אתה, אבא, כל המשפחה שלנו אוהבת,
אתה המפקד שלנו, הקפטן של הספינה.
אתה עומד על ההגה, אתה מוביל:
דעו שאנחנו תמיד אתכם כצוות ידידותי!

יום המגן שמח,
אני לא אשאיר אותו ללא השגחה.
סבא תמיד הגיבור שלי
למרות שהוא כבר לא ממש צעיר.
הוא היה עדיין ילד בזמן המלחמה.
לא נלחמתי, אבל חוויתי הרבה.
שלא יהיו פרסים ומדליות צבאיות,
הבנים הגנו על המדינה בעבודה קשה.
אני גאה בסבא הזקן שלי.
הוא המגן מספר אחת!
הוא גם חבר וגם מפקד בשבילי -
אהוב, נחוץ, שאין לו תחליף.

אתה המגן העתידי של המולדת,
אתה התקווה של כל האנושות
ולמרות שאתה עדיין קטן מאוד,
אבל החג הגיע בשבילך היום הזה.
אני רוצה שתהיה אמיץ
אבא ואמא שלא ישכחו לעולם,
כדי שכל המשפחה תהיה גאה בך,
מזל טוב ב-23 בפברואר!

מזל טוב, עמית
מאז 23 בפברואר.
והצלחה ענקית
אני מאחל בכנות.
תן לעבודה שלך להיות ראויה
שתמיד יהיה לך מזל בכל דבר
רק אנשים כנים
מוקף כל השנה!

יום מגן המולדת שמח
אני רוצה לברך אותך, עמית,
מי יתן וכל האנושות היום
מאחלת לך אושר והצלחה
שכל חלומותיך יתגשמו
ושדרות ענק מחכות
תן להם להתקדם ללא מכשולים
תמיד עובד בפרויקטים!

אנחנו עמיתים לעבודה
ואנחנו חברים לכל החיים
פתח את הדלתות לרווחה
באתי לברך אותך.
מגן המולדת שמח,
עשרים ושלושה פברואר שמח
היה אתה הבן האמיץ של כל האנושות,
חבר אמיתי תמיד בשבילי!

ברכות לכל צוות הגברים היום,
אנו מאחלים לכם, גברים, שנים ארוכות, ארוכות,
ביום מגן המולדת אנו מאחלים
כך שאור התקווה תמיד בוער קדימה.
אתה התקווה שלנו בזמנים קשים
תמיכתנו בזמן שלום,
להיות מגן גברי זה נטל לא קל
אבל בגלל זה אנחנו אוהבים אותך!

עמית, ידידי, קבל ברכות,
היום חג - שעה של בידור,
היום הוא חג - 23 בפברואר,
יום הגברים, מגיני המולדת!
יש לך הרבה אומץ וכוח,
המילים שלך תמיד חכמות והוגנות,
אז תישאר ככה תמיד
עליז, אדיב, צעיר.

עמיתים, ובכן, חכו רגע!
בואו נשבור עכשיו:
הרי אין מגנים בקבוצה
יותר אמין ומסור לך!
אצל מיטב בני האנושות
לא פלא שיש חג באמצע החורף;
ואתה מגן על ארץ המולדת,
מה שאנחנו!

הגברים המקסימים שלנו
הרשה לי לברך אותך!
האדיבות והחוזק שלך
אנחנו רוצים לשבח היום!
גורל קשה לפעמים
אתם לא אלים - רק אנשים.
הגיבורים הצנועים שלנו
אנו מעריכים אותך, אוהבים אותך!

ב-23 בפברואר
התכנסנו כאן מסיבה כלשהי:
אנחנו חוגגים את הבנים שלנו
אנו מאחלים לך עוד דייסה
להתחזק
הצילו את מולדתנו
אם האויב מגיע לגבול.
וגם - ללמוד ב"הוטל"!

טנקמן! מזל טוב
יום שמח של הצבא החזק שלנו!
אנחנו חיים, רק אוהבים אותך -
אתה נורא לאויב עם האש שלך!
אתה, שומר נאמנות לשבועה,
אתה שוב תהיה המנצח! —
שריון טנק שומר עליך
והאהבה הגדולה שלנו!

אנו מברכים את משגר הרקטות
מגן המולדת שמח!
אתה גם מגן וגם חרב לכולנו -
האם אתה יודע איך להציל את העולם:
הכל מכוסה על ידי האיתור,
אתה יכול לישון בשקט, אז אנחנו.
אתה שומר על גבולות המדינה:
אל תפספסו אפילו עכבר!
חלף על פני חיל מצבים רבים
על רצועות הכתפיים של הכוכבים - כמו אבני דרך ...
המדינה שלנו אוהבת אותך
ובכן, אנחנו הכי חזקים!

מגן המולדת שמח,
הטייס הוא גיבור המולדת!
האויב ייפגש מיד בקרב
עם רצון חזק - לא עם משחק!
אתה חבר של MIGs ו-ILs,
MI, TU, SU - מחלקת מכוניות:
עם כוחות כאלה,
מהשמיים אתה "מכסה" אותנו!
תן שיהיו כל כך הרבה נחיתות בשבילך,
כמה המראות חדשות לעננים!
שלא תדע עצב ועצב -
החיים שלך יהיו בהירים, קלים!

מזל טוב, לוחם מוטס,
יום המגן של המולדת שלנו שמח!
לאויב אין תקווה במלחמה -
אתה חזק וחכם יותר, אתה חסר פחד!
אל תחלי משעמום, געגוע,
בדידות לא מאיימת בלי חברים:
החיים הם טיסות, קפיצות, צעדות מאולצות,
להיות חזק יותר, גמיש יותר - אני רוצה!
אתה כוח נחיתה, וכל האויבים רועדים -
אתה תטיל בהם ספק בקרב יד ביד...
לטפל בקשישים וילדים
להגן על המולדת שלך!

אנו מפארים את האותת: יום ולילה
אתה מאחד את הכוחות
כך שהשירות ילך בדיוק אותו דבר לכולם,
כדי שהגעגוע לא ייכנס לנשמה!
אנו שמחים לברך אותך על היום
מגן המולדת!
תן לאושר, לרצון, לנפש בו
במעגל החברים יצוין.
בריא, תאהב, אל תתאבל,
ואנחנו נהיה רגועים:
לא יחצה גבולות
מלחמה במדינות זרות!

אתה נושא לפחות שירות מתחת למים,
אתה תמיד אמיץ, צעיר,
חתיך, חכם ורחב כתפיים!..
יום מגן המולדת שמח
מזל טוב אהבה שלי!
איך נוכל לדמיין בלעדיך
(אתה יודע יותר טוב? ספר לי!)
לשמור על גבולות הבית?!
אתה הולך עם צוללת למשימה,
וכולנו בציפייה מזהירה:
הדלת ללב שלך פתוחה!
אנחנו מתגעגעים אליך, אוהבים אותך, אוהבים אותך! לְהֶאֱמִין!

אתה לוחם ארטילריה
וזהו כתר הצבא:
הרוג את האויב באש שלך!
ממגן המולדת אחר הצהריים
אנו שמחים מאוד לברך אותך!
הלך לשרת לא בשביל פרסים,
לא משנה מה הכותרת
חובתך חשובה יותר מהייעוד שלך!... ובכל זאת, לפחות
במשאלות חינם:
תהיה שמח!
וגם - כדי שלא תהיה מלחמה!

להיות מגן זה לא קל!
גם בבירה וגם במדבר
כל הגברים בכל גובה
מזל טוב מעומק ליבנו!
חבר'ה שאנחנו לא מתגעגעים:
עבור המולדת הם יקרעו עין!
מבותרים וקבורים
אם האויב רוצה אותנו!

צעד, תלמיד, מכל הלב,
אבל רק תזכור את הנורמה שלך,
אחרת אתה יכול למהר
תחליף את הג'ינס שלך!