אזהרה = ילד רגוע. איך להיות אמא רגועה: מה אני עושה כשאני עייפה? מותק רגוע

למטרות חינוכיות, אמהות רבות מיישמות על ילדיהן שיטות שונות של ענישה ושכנוע. כשצריך לעשות הרבה דברים במהלך היום, קשה להישאר רגוע ומאוזן. יש סטרס אינסופי בעבודה, והרבה צרות בבית. יש מעט זמן למנוחה.

אחרי הגן (או אחרי הלימודים), הילדים במצב נרגשים. יש להם הרבה שאלות, משאלות, דרישות. הם כל הזמן צריכים משהו מאמם (לעיתים רחוקות מאבא שלהם).

כל אישה נורמלית במוקדם או במאוחר מתחילה "להישבר". אם לילד יש "שובב" איפשהו, אמהות מסוימות תופסות את החגורות, אחרות מסדרות התקף פסיכולוגי. האחרונים בדרך כלל מתנגדים באופן מוחלט לתקיפה ומאמינים בתמימות שמילים לא יכולות להזיק.

1. תירגע!

אם יש לך עבודה קשה והרבה דאגות, שום דבר מסביב לא ישתנה כי מערכת העצבים שלך מתוחה. ילדים צעירים מכדי להעריך מה קורה באותה דרך בוגרת. הם לא מבינים הרבה. ובעיקר הם לא מבינים למה ההורים שלהם כועסים. אם אתה לא יכול להרגיע את העצבים שלך בעצמך, קח כדור הרגעה.

2. תנו לעצמכם זמן להירגע.

אם יש לך הזדמנות, נסה לישון קצת. לפעמים מספיקות בשביל זה 20-30 דקות. אולי פשוט ללכת ברחוב לבד. העיקר לתת לעצמך קצת זמן להירגע. אתה לא צריך לעשות דברים אחרים. השאר את כל הדאגות מאחור.

3. כשיש לך רגע פנוי, חשבו על מערכת היחסים שלכם עם ילדיכם.

מה הבעיות הנוכחיות. אילו מסקנות יבואו בעקבותיו. אם אינך יכול להגיע להחלטה סבירה בעצמך, השתמש בעצת מומחים. יש הרבה אפשרויות לכך. ביקור פסיכולוגים, ספרים, אתה יכול לחפש מידע באינטרנט. סמן שאלה חשובה וחפש לה תשובות.

4. בלו זמן עם ילדיכם כל יום.

הילד זקוק לך מדי יום. אין לו סמכות גדולה יותר בעולם ממך. הרבה דברים קורים בחייו. זה גדל ומתפתח. האנשים הקרובים ביותר שיעזרו לו לחקור את העולם הזה הם הוריו. כשמתרחקים, נראה שאתה מסרב לזה.

5. בין רוב הבעיות הנראות לעין, ישנן כאלה קלות.

אין לייפות מתיחות קטנות עד כדי פשע. תהיה הוגן. אל תמצא פגם בילד בגלל זוטות. הוא לא צריך להרגיש רע "תמיד". רק אם הוא עשה משהו ממש רע. אתה צריך להחליט בעצמך מה יותר חשוב לך בחינוך. הילד הוא לא כלב שאתה הולך לאלף. הוא לא יכול להיות מושלם.

6. כמובן שגורם חשוב בזוגיות הוא הבנה הדדית וכבוד.

אם אתה דורש כבוד לעצמך, אז אתה חייב להתייחס לילדך באותו אופן. הוא גם אדם, אם כי קטין. לא צריך להיות פסיכולוג ילדים כדי להבין ילד. מספיק לדמיין את עצמך במקומו. תחשוב על איך הוא עשוי להרגיש. איך העולם נתפס. נסה לראות את הדברים דרך העיניים שלו. וסביר להניח שהרבה מההתנהגות שלו תהפוך לניתנת להסבר.

7. הורים רבים, שמרגישים אשמה על כמה רגעים מחייהם, משלמים במתנות או מפנקים את ילדיהם.

אל תפצה ילדים על מעשיך הרעים במתנות. מה שלא תעשה או תגיד. פסיכולוגים רבים מתנגדים ל"שוחד" לילדכם. תגמול צריך להיות ראוי או רק מתוך אהבה. אל תשכח שאתה מבוגר. הוא הילד שלך. המצפון שלך צריך להיות השופט היחיד שלך. פשוט נסו להימנע ממצבים שליליים.

8. אל תיסחף עם עונשים.

כל אם בוחרת בעצמה את דרך הענישה. אבל בעוד ילדים קטנים, הם משתמשים בהם לעתים רחוקות ביותר. ילדים גדלים ואינם מגיבים ל"טריקים ישנים" רבים. אמא לא רוצה לוותר. כתוצאה מכך, הענישה קשה יותר, ולעיתים תכופה יותר. עצה 3 הזכירה בעיות עם ילדים. זה בדיוק המקום שבו אתה צריך להיות זהיר ביותר. הבחירה, השיטות ותדירות הענישה ישפיעו על המשך התפתחות אופי הילד. כדאי להיזהר לא לפגוע בהרמוניה הרוחנית של הילד. זה בגלל העונשים שלילדים רבים יש מתחמים גדולים.

9. אמור "אני אוהב אותך" לעתים קרובות יותר.

המילה הזו חיונית לכל ילד. זה מרגיע אותו ונותן לו תחושת ביטחון. זה מחבר אותך עם חוטים בלתי נראים. בנוסף, אין דבר יפה וטהור יותר מהאהבה בין האם לילד. הילדים שלנו חסרי הגנה מדי בעולם הזה בלי התמיכה והטיפול שלנו. כל המהומה היומיומית היא הבחירה שלך. אנחנו יוצרים לעצמנו בעיות ודאגות. והילדים לא יכולים לחכות כדי לקבל כמה שעות עבורם. הם אוהבים אותך מסביב לשעון והם צריכים לדעת שזו לא אהבה נכזבת.

10. תהנה מהאימהות שלך.

אפילו לא תשים לב כמה מהר הילדים גדלים. יכול להיות שיש הרבה על מה להצטער. נסו ליהנות מהזמן הנוכחי. כל יום מביא משהו חדש. חיה היום כאילו זה היה האחרון שלך. ילדים לא חיים איתנו הרבה זמן. במוקדם או במאוחר הם יצטרכו לעזוב את בית אביהם. ככל שהיינו רוצים, הם לא יכולים לחיות איתנו לנצח. תזכור את זה.

האם ילדכם כבר "הביא" קללות הביתה? בנים ובנות בגילאי 4-9 מתחילים לקלל באופן פעיל. איך להגיב ומה לעשות בנידון?

לפני כמה ימים, בתה בת ה-9 של חברתי "הביאה" כמה מילים מעניינות מהרחוב בבקשה להסביר את משמעותן. חבר עשה עבודה מצוינת במשימה, אבל לאחר מכן דיברנו בסקייפ במשך כמה שעות מה המשמעות של אחד המחצלות - כל אחד מאיתנו הכניס משמעות אחרת למילה הזו. ואז נזכרתי במקרה לפני 15 שנה: בטעות גיליתי פיסת נייר שעליה כתובים 50 מחצלות בכתב ידה החרוץ של אחייניתי בת ה-9. את רובם ראיתי בפעם הראשונה. תחקיר עדין קטן הראה שצריך 50 מילות קללות... כדי לזמן את הגמד. בהתחשב בכך שהגמד מעולם לא הגיע, השיטה לא עובדת, אל תבזבז זמן.

אבל איך לדבר עם ילדים על קללות וגסויות?

ואכן, לעתים קרובות בנים ובנות בגילאי 4-9 מתחילים לקלל ולהקלל באופן פעיל. מצד אחד זה מעניין, מצד שני זו דרך להשתלב בקבוצת עמיתים, מצד שלישי זה למשוך תשומת לב או להתמודד עם רגשות חזקים. וכאן, כמו בענייני מין, הדבר החשוב ביותר הוא איך ההורים יגיבו.

1. רוגע, רק רוגע!

ייתכן שבנך או בתך לא מבינים עד הסוף את המשמעות של בן זוג. אז היו רגועים והסבירו שהמילה שהילד השתמש בה אינה טובה במיוחד. זה יכול לפגוע ברגשות של אנשים אחרים. חשוב לומר זאת על מנת למנוע שימוש בקללות בעתיד.

2. דנו במשמעות המילה

אתה יכול לשאול את הילד: מה לדעתך משמעות המילה הזו?

למה אתה משתמש בזה במצב הזה? ואז הסבירו בצורה נגישה מדוע יש להימנע מחצלות. לדוגמה: "מילה זו מתייחסת לחלקים אינטימיים מסוימים בגוף. אנחנו לא משתמשים בה במשפחה שלנו". או: "המילה הזו מראה על חוסר כבוד לקבוצות מסוימות של אנשים".

3. צור חוקים לקללות

כללים להתעלמות מגסויות וקללות חייבים להיות מופעלים על ידי מבוגרים וילדים כאחד.אז אתה יכול לערער: "זכור, זו מילה שאנחנו לא משתמשים בה בבית שלנו". כן, תצטרכו גם להתאפק ובמקום קללה קצרה אך תמציתית, תגידו: "אני מרגיש מאוד מוטרד / נסער, כועס / כועס". בדרך זו, אתה מלמד את הילדים דרכים שונות לבטא את רגשותיהם. אם הילד עדיין שמע את המחצלת מהשפתיים שלך, הסבר מדוע קיללת.

4. שבחו את הילדים על כך שהם נמנעים מקללות

שבחו את ילדכם כאשר אתם רואים שהוא מעכב את עצמו בהתקף של כעס או כעס. או כשאחד הילדים קורא בשמות רעים, ובנך או בתך עוזבים את המצב מבלי להגיב בעין יפה.

5. "למה הם יכולים, אבל אני לא יכול?"

גם אם לא נהוג במשפחה שלכם להשתמש במחצלות, ילדים יכולים לשמוע אותם בחוץ. ואתה צריך להיות מוכן לענות על השאלה מדוע מישהו אומר מילים רעות. אתה יכול לדעת שלאנשים במשפחות שונות יש חוקים שונים

יוליה ירמולנקו

יש שאלות - שאלו אותן

נ.ב. ותזכרו, רק על ידי שינוי התודעה שלכם - ביחד אנחנו משנים את העולם! © econet

עייפות הורים, השקפות על חינוך ולפעמים התנהגות הילד מובילים לכך שאמא או אבא מתרגזים לרוב על הילד, פורצים בבכי, כועסים. כמובן שהורים לא מפסיקים לאהוב במקביל, אבל למעשה, ילדים שומעים פעמים רבות מילים שליליות המופנות אליהם. בינתיים, אווירת השלווה של אהבה חיונית לילד להתפתח ולגדול. רק על ידי תחושת קבלה ואהבה של ההורים יכול ילד לעמוד איתן על רגליו ולעבור באומץ את החיים. כדי ליצור את האווירה הדרושה לגידול ילד, ההורים צריכים לרוב לעבוד בעיקר על עצמם. זו עבודה קשה, אבל פירותיה יעלו על כל הציפיות. אם אתם כבר יוצאים לדרך הזו, הטיפים שלהלן יעזרו מאוד.

1. אל תגרום לילדך להיות אחראי לתגובות ולהתנהגות שלך. לפעמים, מתוך אימפוטנציה, ההורים עצמם נוקטים עמדה ילדותית, ומעבירים את האחריות למעשיהם על הילד: "נו, מה אני צריך לעשות איתך: להכות אותך או לשים אותך בפינה?", "אתה רוצה שאעשה איתך לנזוף בך יותר?" הילד אינו יכול להחליט כיצד הוריו יחנכו אותו, יענישו אותו ויפעלו במצב זה או אחר. זו המשימה של מבוגרים.
2. קח אחריות על המעשים שלך. לא הילד כועס ומעצבן, אלא אתה כועס ומתעצבן כשהוא עושה משהו. לקיחת אחריות על התגובות שלך נותנת לך את האפשרות לנהל אותן, כי אי אפשר לשנות את מה שאתה לא אחראי עליו.
3. נתח את ההתנהגות שלך. תוך כדי כך תוכלו לראות את המנגנון של הפעלת התגובות שלכם לפעולות הילד ולהבין מה באמת מפריע לכם.
4. אל תעבוד על עצמך יותר מדי. משאב הכוח ההורי זקוק לחידוש מתמיד, אז אל תדחוף את עצמך ואת הצרכים שלך לרקע. שינה, תזונה נכונה, פעילות גופנית, תחביבים ותחביבים נותנים רגשות חיוביים וממלאים אותך בכוח לחינוך רגוע.
5. לוותר על חיפזון ותכנון חיים נוקשה. לעתים קרובות מאוד אנו כועסים על ילדים שהם איטיים מדי או משבשים את התוכניות שלנו בהתנהגותם. אם לא תמהרו לשום מקום ותתנו לאירועים פשוט להתרחש בחייכם, יהיו הרבה פחות בעיות.
6. קבל נכון את הדרישות שלך. לילדים קשה מאוד לתפוס את הדרישות של מבוגרים, כי הן מנוסחות בשפה "מבוגרת". לעתים קרובות, מבוגרים מנסחים את דרישותיהם בצורה "שלילית": "אל תטפס", "אל תיגע", "אל תתקרב". הילד לא זקוק לאותות אוסרים אלא להנחיות ספציפיות: "הסר את היד מהכלב ובואי לאמא".
7. למד להשאיר את הבעיות שלך מחוץ לחדר הילדים. ילדים "קוראים" בצורה מושלמת את המצב הרגשי של מבוגרים. אם אתה "פציע" ושקוע במחשבות על בעיות בעבודה, קשיים כלכליים, סכסוכים עם קרובי משפחה, הילד בהחלט "ידביק" את העצבנות שלך ויתנהג בהתאם. מלידה, הכלל תקף ללא עוררין: "אמא רגועה היא ילדה רגועה".
8. אל תדרוש מילדך את מה שאתה לא יודע בעצמך. מסכים, זה אבסורד לצעוק בזעם על ילד בוכה: "תירגע מיד!". אם אינך יכול לנהל את הרגשות שלך, ילדך לעולם לא ילמד לנהל את שלו על ידי הסתכלות עליך.
9. מגדלים ילד באהבה ורוגע, אתה עושה טוב לא רק לו, אלא גם לעצמך, "מצמיח" הורה חכם, רגוע ואוהב בתוכך.
10. אם נראה לכם שהילד מתגרה בכם, עצרו ותחשבו: מה באמת רוצה עכשיו האיש הקטן הזה חסר ההגנה?ברוב המקרים, מאחורי ההתנהגות הפרובוקטיבית עומד רצון נואש לתשומת לב ואינטימיות.
11. שליטה על מה ואיך אתה מספר לילדים שלך. ילדים צריכים להביע ביקורת נכונה: ראשית, זה צריך להיות "הצהרות אני"; שנית, יש צורך לבקר לא את הילד עצמו, אלא את מעשיו הספציפיים. לדוגמה, במקום "אתה מכעיס אותי", עדיף לומר "אני כועס כשאתה...".
12. היו פתוחים לחוויות וידע חדשים. לא רק שילדים לומדים מהוריהם, אלא שהורים יכולים ללמוד הרבה מהילדים שלהם.
13. עמדת ההורות הטובה ביותר היא עמדה של דאגה שתלטנית. תפקיד זה דורש כוח, ביטחון עצמי ובגרות אישית. אבל דווקא מתפקיד כזה יכול להתקיים חינוך בלי צעקות ורוגז. ילד קורה פשוט בגלל שאתה מבוגר שהוא סומך עליו ושהוא מכיר בסמכותו.
14. אל תהסס לבקש תמיכה מהורים מנוסים יותר שהדוגמה שלהם מעידה עליך, מומחים וספרים.לפעמים דרך ספרים ושיחות אתה יכול לראות את הטעויות שלך ולהסיק מסקנות.
15. אל תצפה מעצמך לתוצאות מיידיות. לעבוד על עצמך ולפתח הרגלים חדשים לוקח זמן. חגגו כל צעד בדרך למטרה שלכם, שבחו את עצמכם על ההצלחה הקטנה ביותר. אם היום כעסת והתעצבנת על הילד פחות מאתמול, זה כבר טוב.
16. אל תחפשו אירועים מיוחדים לספר לילדכם על אהבתכם והקפידו לשמור על מגע פיזי באמצעות חיבוקים, נגיעות, נשיקות.
17. האמן בילד שלך ובכוונותיו הטובות. מטבעו, זה נקבע כך שילדים תמיד שואפים להיות טובים להוריהם, לרצות אותם, רק שילד לא תמיד מסוגל להעריך מה באמת מתאים וטוב, ומה לא טוב במיוחד. . המשימה שלך היא ללמד אותו את זה.
18. העבר את מיקוד הפעילויות שלך מ"אימון" לקשר עם הילד. חינוך הוא קודם כל יחסים אמינים וקרובים, ולא מערכת של איסורים ועונשים. אם אין בעיות ביחסים עם ילד, קל לגדל אותו באהבה ובשלווה, כי הוא עצמו שואף להיות כמוך, לציית.
19. אל תבלבלו אהבה לילד עם מתירנות. הילד פשוט צריך לדעת את גבולות המותר, עבורו אלו נקודות התמיכה בעולם הסובב אותו ובסיס עקרונות חייו והנחיותיו.
20. כאשר אוסרים משהו ומגבילים ילד, עשו זאת מתוך עמדה של דאגה אדירה. אם יש כללים, אז תמיד יש לכבד אותם באופן עקרוני. ובכל פעם שהילד צריך להסביר למה אתה אוסר עליו משהו: "אני לא רוצה שתהיה חולה", "אני רוצה שיהיו לך עיניים בריאות".
21. תן לילד להראות כל רגשות ולהיות בכל מצב רוח, להיות עצוב, להיות קפריזי, לבכות. קבלה של כל התנהגות של הילד, ולא רק למופת, היא האישור הטוב ביותר לאהבתך.
22. עזוב את כל הציפיות מהילד שלך ואל תשווה אותו לילדים אחרים. לילד מגיעה אהבה פשוט בגלל שהוא כן, ולא בשביל הצלחה והישגים.
23. היו תמיד בצד של הילד, במיוחד כאשר מישהו אחר מבקר את הילד או מלמד אותו. המצב שבו אמא או אבא, מתוך רצון "לרצות" אדם זר, מתאחדים איתו "נגד" הילד ומתחילים לבייש או ללמד אותו, הוא מאוד טראומטי. ילד תופס זאת כבגידה, אשר מערערת מאוד את האמון במערכות יחסים.
24. אל תפחד לשבח את ילדך. במשך זמן רב, בתרבות שלנו, האמינו שאסור לשבח ילד - אתה יכול לפנק אותו עם זה. למעשה, מילות שבח לילד הן מוטיבציה עוצמתית להיות טוב יותר ולרצות את ההורים. אחרת, מה הטעם להיות טוב בשבילו אם אף אחד לא שם לב לניצחונות הקטנים שלו? אפשר גם לעודד את ההתנהגות הרצויה בשבחים, אבל אז צריך לשבח נכון. לא "כל הכבוד" אוטומטי, אלא הסבר מפורט לילד שאהבת איך הוא עשה משהו או התנהג במצב כלשהו. איך נפטרים מסימני מתיחה לאחר לידה? אשמח מאוד אם השיטה שלי תעזור גם לך...

    גידול ילד הוא תהליך מורכב מאוד. הילד גדל לא רק על ידי ההורים, אלא גם מעצם האווירה השוררת בבית, בני משפחה אחרים, בגן, בבית הספר. אבל ההורים הם האנשים החשובים ביותר בחייו של ילד. אהבת הורים הופכת אותו לחזק, גמיש, מסוגל להגיע להצלחה ולהתמודד עם כל קושי. עבדו על עצמכם, שנו מודלים של הורות לא מוצלחים לאפקטיביים יותר, רכשו חוכמה הורית ותגדלו ילד בשלום ובאהבה!

בחברה המודרנית מוקדשת תשומת לב רבה לנושא החינוך הראוי, ופסיכולוגים חוקרים לעומק את השאלה האם אפשר לצעוק על ילדים. למרות הקריאות ליחס דמוקרטי ומכבד לילדים, מבוגרים צועקים על ילדים בבית, במגרש המשחקים, בחנות. ובכן, אם שיבושים כאלה הם נדירים. אבל לעתים קרובות למדי, צעקות על ילדים הופכות לטיעון ה"משכנע" היחיד עבור ההורים. זה לא משנה אם התינוק באמת התנהג רע, או אם האם הייתה פשוט במצב רוח רע - בכל מצב, צרחות כטכניקה חינוכית אינה מקובלת ואף מסוכנת לבריאות הנפשית של הפירורים.

איך בכי משפיע על עתיד הילדים

כל ילד יגיב אחרת להרמת קולו. זה נובע מהתכונות המולדות של התפתחות הנפש. למה אתה לא יכול לצעוק על ילדים? בהתאם לרגישות הילד, המילים שנאמרו במהלך השערורייה, עשויות להופיע השלכות שליליות שונות:

• התפתחות אינפנטיליזם אפילו בילדים הנמרצים ביותר;
• דיכוי רגשות, מה שמוביל להיווצרות פחדים, מונע תקשורת רגילה, יצירת קשרים בריאים עם אנשים;
• חוסר ודאות, התפתחות, תסביך קורבן, הצטברות טינה, חוסר רצון לנתח את מעשיו, להיות אחראי על חייו;
• התפתחות של בידוד, אוטיזם והפרעות פסיכולוגיות אחרות, במיוחד אצל ילדים מחוננים;
• שינוי בהתנהגות, המתבטא או בעימות מתמיד, או בצביעות, ניסיונות לרצות.

בילדות נוצרת אישיות. בזמן זה התינוק זקוק לסביבה רגועה, להגנת האם, לאהבה. כשצועקים על תינוק הוא הופך לפגיע, מאבד אמון באחרים, ולכן אינו יכול להיפתח מבחינה חברתית, רגשית ואפילו אינטלקטואלית. במילים אחרות, אדם גדל שאינו מסוגל להגיע להצלחה, להיות מאושר במערכות יחסים ולממש את הפוטנציאל הטבעי שלו. והדבר הגרוע ביותר הוא שהילד הזה, לאחר שהפך למבוגר, גם יצעק על ילדיו.

גידול ילד מתחיל בגידול ההורים.

איך לא לצעוק על ילד? פסיכולוגים ממליצים לאמהות ואבות לעשות עבודה רצינית על הטעויות:

1. הימנע מגורמים מרגיזים (מתח בעבודה, עבודה יתר).
2. תכננו זמן תוך התמקדות בקצב חייו של הילד. אם אתה לוקח בחשבון מראש שהתינוק מתאסף לאט, הולך, מוסח כל הזמן על ידי חפצים מסביב, אז אתה תפסיק להיות מאוחר, ולכן עצבני.
3. ככל שהפירורים גדלים, למד את המאפיינים הפסיכולוגיים והפיזיים של גילו. אז תגיב יותר רגוע לגחמותיו של ילד בן שלוש, משרבט במחברת של תלמיד כיתה א'.
4. התייחס לתינוק שלך בכבוד, בדיוק כמו כל אדם אחר. אינך דורש מאחרים כניעה מלאה לצוואתך? אז אין צורך לנזוף בילד על כך שהוא לא ממלא אחר פקודותיך.
5. אם אתה בבית ומוכן להתפוצץ, דמיין שאנשים צופים בך. בחברה, ככלל, ההורים מגלים יותר סבלנות ומתנהגים עם ילדים בחיבה רבה יותר.
6. תאר את הרגשות שלך לתינוק, אמור מתי אתה כועס, כעוס עליו והסביר את הסיבות. אז הוא מודע מהר יותר להתנהגות שלו מאשר אחרי צרחה.
7. היו מודעים להשלכות של המעשים שלכם.

באופן כללי, כלל אחד עובד תמיד בגידול ילדים - תמיד חייבים לאהוב אותם, ללא קשר להתנהגותם, למצב הרוח שלהם ולנסיבות החיים שלהם, לחבק אותם לעתים קרובות יותר, להרים אותם ולומר מילים טובות. קרא עוד:

ואני אגיד מה אני עושה כשאני מרגיש עייף ומעצבן.

יש לי עכשיו שני ילדים - בת בת 2.9, בן בן 8 חודשים. הבת מתקרבת בהדרגה למשבר של שלוש שנים, ומצב רוחו של הבן משתנה בקפיצות חדות. ובשבוע האחרון התינוק חורק את שיניו העליונות, ישן גרוע, צועק ולא יורד מאמא שלו :)

זה קורה לכל האמהות. אני לא מאמינה שבאיזשהו מקום יש ילדים אידיאליים שלעולם לא מפריע להם כלום... קוליק, שיניים, משבר כלשהו, ​​קפיצות התפתחות... לבת שלי הייתה קוליק, אבל השיניים שלה טיפסו בצורה בלתי מורגשת. הבן הוא ההיפך. ומישהו כל כך "בר מזל" שהראשון והשני והשלישי נופלים מיד. איך להיות?!

מה לעשות כשזה כבר בלתי נסבל?

• כפי שאמרתי לא פעם, חשוב לשים לב לעייפות שלך בשלב מוקדם. אל תביא לנקודה שבה אתה רוצה להרוג את כולם. ככל שתתחיל להתאושש מוקדם יותר, כך ייטב! אל תחכו שהכל יפתר מעצמו!
• קבל את העייפות והגירוי שלך. אמור לעצמך, "כן, אני צועק על הילדים. כן, הכל מעצבן אותי! כן, אני עייף, אני לא יכול לעשות כלום. כן, אני לא תמיד יכולה להיות "על העליונה" וכל הזמן לחייך כמו אמא מאושרת מושלמת. השלב הזה חשוב מאוד! חשוב מאוד להפסיק להסוות את הרגשות שלך, להפסיק להציג את ה"חיובי הנצחי", לא להתייחס בעייפות כמשהו מביש וחריג.
• הפעל מצב חיסכון בחשמל. חשוב לעשות זאת מוקדם ככל האפשר. זה לא משנה אם התפריט של המשפחה שלך דל יותר במשך כמה ימים. בסימן העייפות הראשון אני מתחילה לבשל דגנים (ניתן להוסיף צימוקים, אגוזים וקינמון לאותה שיבולת שועל), פסטה, כוסמת עם ירקות... אני גם מפסיקה לשטוף רצפות כל יום (אלא אם כן יש בכך צורך אמיתי ). ואני משאיר רק את הניקיון המינימלי ביותר.
• אם אפשר, אל תהססו לבקש עזרה. זה לא משפיל, זה נורמלי. תן לאבות / סבתות / חברות / מטפלות לטייל עם הילדים. או לעזור בדרך אחרת. אני בדרך כלל מבקשת מבעלי לטייל עם בתו הבכורה. הוא הולך איתה לפארק למשך 3-4 שעות, ובזמן הזה אני מתאושש היטב עם אחד צעיר יותר. ואם הבת נלקחה לאנשהו במשך כל היום... עד הערב אני נהיה די אדיב.
• הפעל את מצב האנרגיה. ערכו רשימה של הדברים שמרגיעים אתכם. זה יכול להיעשות אפילו עם ילדים. אני יכול לראות סרטים לזמן מה. לשוחח עם חברים. עשה פעילות גופנית קטנה. תרגול קליעת צמות. וכמובן, להפיק את המרב מהזמן הפנוי שלך! אם הילדים נרדמו - עשו רק מה שממלא אתכם עד הסוף (!) ולהחליט מראש מה זה יהיה.

מה הדבר הכי קשה פה?

נראה שהכל אלמנטרי. אם אתה מרגיש עייף - נוח! אז תהפוך מהר למאוזן, מרוצה ומאושר. שום דבר לא יכול לכעוס אותך... אחרי זה הילד יהפוך רגוע... אבל יש כמה מכשולים:

1. לפעמים אישה לא יכולה להכיר ולקבל את רגשותיה. תסמונת של תלמיד מצוין יוצאת החוצה, אני רוצה לפתוח "רוח שנייה", אני רוצה להילחם עד הסוף. וכאן חשוב מאוד לשנות את הסביבה שלך. אם יש סביבנו רק אמהות מצליחות ועמידות, אנחנו מתביישים לפגר אחריהן, להודות בחולשתנו. למשל, אמא שלי היא אישה חזקה. וכשנולד הילד הראשון שלי, היא לא הרשתה לי להיות עייף בעל כורחו. היא האמינה שתינוק הוא אושר טהור, ואי אפשר להתעייף עם תינוק אחד. כמובן, עכשיו אני גם מבין שתינוק אחד הוא אתר נופש. אבל אם זה עתה הפכת לאמא, ללמוד לחיות חיים רגועים עם ילדים יכול להיות קשה מאוד. ככלל, מיומנות זו מגיעה עם הופעתו של הילד השני. אז, לא לקבל את הרגשות שלך, לדחות את העייפות שלך זה מאוד מסוכן! ואם אין לך חברה חכמה סימפטית, הגיוני לפנות לפסיכולוג.
2. לפעמים נשים לא יודעות איך לבקש עזרה. הם מרגישים שכולם דוחים אותם. לבקש עזרה זו אומנות, כי חשוב לעשות זאת בעדינות, בלי להעלות טענות. אבל יחד עם זאת, בהחלטיות. יש אמהות שמחכות לבעליהן שיציעו עזרה. אבל אם אתה כבר עייף, אתה כבר לא יכול לשחק על הזמן. היו בטוחים ובקשו בעדינות מבן הזוג שלכם ללכת עם התינוק. אל תשכחו להודות!
3. האישה לא יודעת לנוח. המכשול הפופולרי ביותר. הם נתנו את הילד לסבתא שלהם, אבל אתה בעצמך לא יכול שלא להיות עצבני, מתרוצץ מפינה לפינה, אתה לא מוצא לעצמך מקום ... מכירים? ונראה שיש זמן פנוי - אפילו שעתיים! אבל או שאתה ממהר לשטוף משהו נואשות, או שאתה מכריח את עצמך להיכנס לאמבטיה ... ואתה לא מקבל שום הנאה. כל המחשבות הן רק על הילד, על העסק הקרוב או משהו כזה... ועכשיו, הסבתא עם התינוק כבר על הסף, ועדיין לא שמתם לב עד כמה בזבזת את זמנך היקר בצורה חסרת היגיון. על איך ללמוד להירגע, אכתוב מאמר נפרד. מיומנות זו חשובה מאוד. הודות לו, תוך 15-20 דקות של שינה של תינוק, אתה תהיה רגוע, כמו מכווץ בואה. זה נהדר, לא? אבל כל זה בא רק עם תרגול... ועל חשבון יחס קשוב כלפי עצמך.

גידול הילדים תלוי במידה רבה ברווחתך. להיות רגישים ומאופקים – לפעמים מספיק רק לנוח טוב. היום ניסיתי להגיד לך איך להיות חיובי ורגוע, לקבל את הרגשות השליליים שלך ולהתחיל להתאושש. אם המאמר היה שימושי, לחץ על כפתורי הרשת החברתית והירשם לעדכוני הבלוג. נתראה!