שיטות זיכרון: כיצד ללמוד לשנן במהירות ובקלות. כיצד ללמוד טקסטים גדולים ולשנן אותם

כל אדם מתמודד מעת לעת עם הצורך ללמוד חומר במגוון תכנים ונפחים. זה קל לחלק, אבל הרוב המכריע של האנשים מתמודדים עם קשיים, בלי לדעת איך לשנן במהירות כמות נתונה של טקסט.

עבודת המוח האנושי עדיין לא נחקרה ב-100%, אנחנו רק יודעים שאנחנו משתמשים בחלק קטן מהיכולות של המוח. התהליכים הפסיכולוגיים המתרחשים במוח האנושי ניתנים לאימון יומיומי. ניתן לפתח זיכרון ומנגנוני תודעה אחרים לגבהים חסרי תקדים. זיכרון חזק יאפשר להגיע להצלחה בכל תחום בחיי האדם, זה יהיה נחוץ בחיי "יומיום", בלימוד, זה יגדיל בקלות את היכולות האינטלקטואליות.

כדי ללמוד טקסט, תוכן אמנותי או מדעי, תצטרך אימון זיכרון מתמיד עם תרגילים שתוכננו במיוחד עבור זה. הזיכרון האנושי מחולק לחזותי, שמיעתי, חוש ריח, טעם ומישוש. זוהי היכולת לשנן ולאחסן כל כמות מידע.

כל סוג של זיכרון מתפתח בצורה שונה אצל אנשים. למישהו קל יותר לשנן את הטקסט על ידי אמירתו בקול, ולמישהו, להיפך, הוא נקלט טוב יותר לאחר שדמיין את הנקרא. לכן, חשוב להבין איזה סוג זיכרון מפותח יותר כדי להשתמש בו לשינון בעתיד.

אותו מידע ניתן ללמוד היטב בכמה דרכים. ישנן שלוש דרכים לזכור את החומר הדרוש בזמן קצר.

• שיטת שינון רציונלית;

הוא מבוסס על שימוש בזיכרון לוגי. בתהליך השינון הרציונלי, הקשר הסמנטי והלוגי של החומר עם ניסיון החיים מקובע בתודעה. עם שינון רציונלי, ישנה מודעות לטקסט הנקרא והמידע קל יותר לתפיסה. שיטה זו מסייעת לזכור את החומר בעל פה, מאמנת יכולות אינטלקטואליות ומגבירה את הידע.

• שיטת שינון מנמוטכני;

זה המעניין מבין השלושה. זה עוזר לזכור מידע לא סמנטי, עקב עיבוד לתמונות וקישורים אסוציאטיביים. שינון מנמוטכני מבוסס על ניסיון החיים שנצבר, תרגום הטקסט לתמונות המוכרות למוח. שיטה זו עוזרת לזכור כמות גדולה של חומר שאינה נושאת עומס סמנטי. זה יכול להיות תאריכים, מספרי טלפון, שמות, כתובות. זה עוזר להילחם בשכחה היומיומית על ידי הגדלת האפשרות לזכור את מה שקורה.

• שיטת זיכרון מכני.

שיטה זו כוללת שינון החומר. זה נחשב לא יעיל וקשה לאימון, מכיוון שהוא יכול להיכשל בכל רגע, "ליפול" מהזיכרון. עם הגיל, היכולת לשנן רוטינה מתדרדרת.

טכניקות שינון

כדי להטמיע במהירות את הטקסט, נעשה שימוש בשיטות שינון שונות. אחת השיטות היעילות ביותר לקריאה מהורהרת. הוא מתאים היטב לשינון נפחים גדולים וקטנים. בשיטה זו משתמשים שחקנים שכמו אף אחד אחר לא צריכים לדעת לשנן טקסט במהירות.

• ראשית, קראו לאט ובזהירות את הטקסט שצריך לזכור. עדיף לקרוא את זה בקול. בעת הקריאה, יש צורך להבין את הרעיון המרכזי של הטקסט, העלילה העיקרית שלו, כדי שתוכל לזכור אותו מהר יותר.
• אם כמות החומר גדולה, אנו מפרקים אותה לחלקים סמנטיים. יש ללמוד כל חלק בנפרד, למצוא בהם את המילים או הביטויים העיקריים במשמעות. זה יעזור בעתיד, לשחזר את כל הטקסט לפי הסדר.
• לאחר מכן, עליך לשכתב את כל הטקסט באופן ידני. זה צריך להיעשות לאט, להתעמק במהות הכתוב.
• לאחר שהכל נכתב מחדש, אנו מספרים מחדש את מה שאנו זוכרים. עליך לזכור את הפרטים הקטנים ביותר, בהתבסס על מילות מפתח. אם אינך זוכר רגע כלשהו, ​​עדיף לא להציץ ברשומות, אלא לנסות לעשות זאת בעצמך. ניתן לצפות רק במקרה חירום.
• יתר על כן, אנו משכתבים בפעם השנייה רק ​​את מה שזכרנו מבלי להנחות.
• בשלב האחרון, אנו קוראים שוב בעיון את הטקסט ומספרים אותו מחדש. עדיף לעשות זאת לפני השינה.

שיטת שינון זו מתאימה ללימוד טקסט מילולית. זה יעזור לתלמידים, לתלמידי בית הספר ולכל מי שצריך לדעת איך ללמוד כמות גדולה של מידע בזמן קצר. שחקני תיאטרון וקולנוע משתמשים בשיטה זו כדי לזכור את תפקידיהם.

טריקים לשינון מהיר

יש עוד כמה טריקים פשוטים אך יעילים מאוד לשינון הטקסט כולו, המבוססים על הניואנסים של אופן פעולת המוח שלנו. בשביל זה אתה צריך:

• הדגש את הנקודות העיקריות בטקסט עם סמן בהיר;

זה יאפשר לך לא להיות מוסחת מהחלק הנוסף של הטקסט. לכן שחקנים מדגישים את הביטויים שלהם בתסריט.

• לשיר מילים או טקסט;

זוהי שיטת שינון לא סטנדרטית. לאחר ששר את החומר, הוא ייכנס טוב יותר לזיכרון וניתן לזכור אותו מהר יותר.

• אתה צריך לקרוא עד שהמשמעות תתבהר לחלוטין;

חשוב מאוד להרגיש את התחושות והרגשות, אם זה בדיה, שהדמויות חוות.

• לאחר הקריאה, שאלו את עצמכם שאלות לגבי התוכן;
• קרא בקול עם הבעה;
• כתוב את הטקסט ביד השנייה;

אם אתה שמאלני, כתוב עם ימין, אם אתה ימני, כתוב בשמאל. הדרך המסובכת הזו תגרום למוח להשקיע יותר מאמץ בניתוח כל החומר הכתוב.

• מצא שותף לאימון;

שחקנים עושים חזרות בזוגות, זה עוזר בעבודה. אתה יכול גם לבקש מחבר לבדוק אותך על הידע של כל החומר. בחברה, ללמוד בעל פה זה יותר מעניין והרבה יותר קל.

• הקלט את הטקסט על מקליט הקול;

הקליטו את הטקסט במכשיר הקלטה והאזינו לו במהלך היום, תוך כדי פעילות רגילה או במהלך טיול. זה יעזור לך לשנן טקסט עשיר בלי להיות מוסחת מדברים אחרים ובלי לבזבז זמן נוסף.

צריך לאמן כל הזמן את הזיכרון. זכירת מידע מורכבת מקידוד שלו ושליחתו לחלק מיוחד במוח לאחסון נוסף. אם יש צורך במידע, קל לזכור אותו. כאשר הוא אינו בשימוש במשך זמן רב, המוח יסיר אותו כמיותר. שכחה היא טבועה באדם, היא מתרחשת לאחר זמן מסוים. זהו מנגנון טבעי של המוח והוא עוזר לא להעמיס על המוח מידע מיותר, ואם לא נעשה בו שימוש אז הוא נעלם מהזיכרון עם הזמן.

לא רק תלמידי בית ספר וסטודנטים מתמודדים עם הבעיה של צורך לשנן כמות גדולה של טקסטים, אלא גם אנשים ממקצועות שונים: עורכי דין, רופאים, שחקנים וכו'. עם זאת, רוב האנשים רגילים לשנן טקסטים תוך שימוש בדחיסה רגילה וחזרות אינסופיות של חומר טקסטואלי שעף להם מהראש למחרת. אנו נראה לך כיצד ללמוד במהירות את הטקסט, אך בו זמנית בצורה משמעותית ולאורך זמן.

איך שחקנים זוכרים טקסט

אם אתה צריך ללמוד איך לשנן טקסט במהירות, כדאי לנצל את הניסיון של שחקנים שצריכים לשנן תסריטים לסרטים והצגות תיאטרון כמעט מילה במילה. לכל אחד מהם יש דרכים משלו לזכור מידע שעוזר להם להתמודד עם המשימה הזו, ולכן פסיכולוגים קיבלו תוצאות מחקר כלליות בנושא זה וגילו מה עוזר לשחקנים ללמוד את הטקסט במהירות וביעילות.

חלוקה לשברים

הדבר הראשון שכל מי שרוצה ללמוד במהירות טקסט צריך לעשות הוא לקרוא את החומר פעם אחת בשלמותו ואז לחלק אותו לחלקים. חשוב שתהיה להם מחשבה מלאה וקל לזכור אותם. הכי יעיל לחלק כל פסקה למשפטים.

קיבוץ טקסט

לאחר שחילקת את הטקסט לחלקים ולמדת את המשפט הראשון, התחל לקבץ את החומר. למד את המשפט הראשון והשני. לאחר שהתמודדנו עם זה, שנן את הראשון, השני והשלישי. המשיכו לשלב משפטים עד שלמדתם את הבלוק הראשון - זה יכול להיות ההקדמה או ההופעה הראשונה על הבמה וכו'. לאחר מכן בצעו את השילוב הזה שוב, והוסיפו קטעים גדולים עוד יותר יחד, למשל, הפסקה הראשונה והשנייה.

המשך לקבץ עם הגדלה של חלקים עד שנלמד כל הטקסט.

בדיקת איכות

כל שלב של שינון החומר צריך להיות מלווה בבדיקת הטקסט ללא הצצה. זה מאפשר לך להדגיש את אותם קטעים שקשה לעבוד איתם, כך שבהמשך תוכל להתמקד בהם יותר. בנוסף, שלב זה יעזור לך לגבש את מה שלמדת בזיכרון שלך.

טבילה בהקשר

אם יש לך הזדמנות ללמוד את הטקסט בסביבה המדויקת שבה ההופעה תתקיים, אז הקפד להשתמש בו. כך, למשל, אתה יכול לקשר חלקים מהטקסט שאתה מדבר עם התנועות שאתה או השותפים שלך על הבמה, אינטראקציה עם אביזרים ותפאורה, מה שיקל על למידה מהירה של הטקסט.

זיכרון אוטומטי

למרות שהמטרה העיקרית היא שינון מודע של החומר, ניתן להשתמש במנגנון אחר של הזיכרון שלנו, המאפשר לנו לשחזר אוטומטית את הטקסט המשונן. כך, למשל, יש אנשים שמשננים תפילות או טקסטים שלעתים קרובות יש לחזור עליהם בתפקיד, למשל, נאומה של דיילת. למרות שהביצוע הזה לא תמיד לבבי ורגשי, הוא מאפשר לזכור היטב את החומר גם במצבי לחץ.

דלו - זמן

תפקיד חשוב מאוד בשינון הוא הזמן המושקע לא רק בלימוד, אלא גם במנוחה. אנשים רבים לא יכולים להתמקד בחומר ביעילות יותר מארבעים דקות, אז אל תחכו עד שתתעייפו ותכריחו את עצמכם ללמוד במהירות טקסט בישיבה אחת. קחו הפסקה, צאו לטיול או החליפו פעילויות לזמן מה.

אל תשכח את השינה הרגילה של 7-8 שעות. למרות ששינון ושעתוק המידע מתרחשים בזמן ערות, עיבודו נמשך גם בחלום. אבל המחסור בשינה מוביל ללחץ, כמו גם להידרדרות הזיכרון והביצועים.

שיטת ארבעת השלבים, או שיטת OVOD

יש דרך נוספת ללמוד איך לשנן טקסט גדול במהירות וביעילות. השתמש באחת השיטות היעילות ביותר לשינון טקסטים הנקראת OVOD, המורכבת מארבעה שלבים: הרעיון המרכזי, קריאה קשובה, סקירה וכיוונון עדין. זה מאפשר לך ללמוד במהירות את הטקסט - ב-4 חזרות בלבד. משינון וחזרה לא שיטתיים, OVOD שונה בגישה משמעותית ואנליטית לטקסט. כך:

• קודם כל, אתה צריך לקרוא את הטקסט ולהדגיש את הרעיון המרכזי בו. אל תנסה לשנן את זה מיד מההתחלה ועד הסוף, מקד את תשומת הלב שלך רק במה שחושף את הרעיון המרכזי של החומר. אתה יכול לרשום את המחשבות האלה בצורה של תקצירים. בסיום הקריאה, הניחו את הטקסט בצד ונסו לשחזר מילולית את מה שקראתם.

• לאחר מכן, כדאי לקרוא את הטקסט פעם שנייה, בזהירות רבה יותר, תוך התחשבות בכל פרטי הנרטיב. זכור את הרעיון המרכזי של הטקסט ונסה לחבר אותו בראש שלך עם הפרטים שהדגשת זה עתה. איך הם עוזרים לפתח את הרעיון המרכזי, מה הם מוסיפים לסיפור? כעת נסו לחזור על הטקסט, תוך התחשבות הן ברעיון המרכזי והן בפרטים.

• סקירת הטקסט היא ליצור תוכנית משוערת לקריאה. קרא את החומר מהסוף ושאל את עצמך שאלות לגבי הנקודות בתוכנית שלך. הם יעזרו לך לזכור איזה מידע כלול בכל חלק של הטקסט.

• כוונון עדין פירושו סיום העבודה על הטקסט, שמביא את תהליך השינון לסוף. זכרו את הטקסט, עברו מהכלל אל הספציפי: התחל עם הרעיונות העיקריים, ולאחר מכן השלימו אותם בפרטים. חזור לאט על הטקסט בקול, אם אפשר, בקש ממישהו לבדוק אותך. אל תציץ בשום פנים ואופן. אם שכחת משהו, אז נסה לנתח את הקטע הזה, להבין למה פספסת אותו.

לאחר מספר שעות, חזור על מה שלמדת שוב. במידת הצורך, השלם את הפערים המופיעים על ידי שימוש שוב בתוכנית ארבעת השלבים הזו.

כיצד ללמוד טקסט במהירות וביעילות ככל האפשר

אם אתה צריך ללמוד את הטקסט מהר ככל האפשר ולא בהכרח מילה במילה, אז השיטה הזו תעזור לך.

1. חלקו את החומר לביטויים או משפטים משמעותיים. קבע את המשמעות העיקרית של כל שבר.
2. כעת אפיינו כל אחד מהפרגמנטים בביטוי קטן, אם אפשר, עם מילה אחת, שאליה אתם משייכים כל בלוק ספציפי. העיקר הוא ליצור תמונה בלתי נשכחת.
3. השלב האחרון הוא לשנן רצף תמונות שיאפשר לכם לזכור את תוכן הטקסט שלב אחר שלב.

דוגמה לשיטה של ​​שינון לא מילולי

בואו נראה איך שיטה זו פועלת על הדוגמה של הקטע הזה:

זה נשאר פרדוקס שאנשים בזמננו מקבלים חינוך מצוין, אבל הם לא יכולים להתפאר במוח גדול, יש להם ידע רחב למדי, אבל הם לא תמיד מסוגלים להעריך את המצב היטב. יש לנו מומחים רבים, אבל יש עוד יותר בעיות, הרפואה היא מהטובות, אבל גם הרוב לא יכול להתפאר בבריאות.

עכשיו בואו נחלק את הקטע הזה לשברים-ביטויים ונבחר את התמונה החיה שלנו עבור כל אחד מהם:

זה נשאר פרדוקס שאנשים בזמננו מקבלים חינוך מצוין, אבל לא יכולים להתפאר במוח גדול ( חולה בבית חולים לחולי נפש אוחז בתעודה אדומה). יש לנו מומחים רבים, אבל יש בעיות דוחקות עוד יותר ( גבר בחליפת עסקים מחזיק מברג). הרפואה היא אחת הטובות ביותר, אבל רובן לא יכולות להתפאר גם בבריאות ( הרופא בחלוק שוכב עם גבס).

כתוצאה מכך, אינך צריך לשנן את כל הטקסט בבת אחת, אלא לזכור רק את התמונות הבאות הקשורות אליו:

• חולה נפש עם דיפלומה אדומה.
• איש עסקים עם מברג.
• רופא בגבס.

כדי לזכור את רצף התמונות, שלבו אותם על ידי המצאת סיפור משלכם, שבו התמונה הראשונה תיצור אינטראקציה עם השנייה, השנייה עם השלישית וכו'. הדוגמה שלנו הייתה קטנה ומקדמת, אז עבור נפח טקסט גדול תצטרך תמונות נוספות. כל זה ייקח לכם פחות זמן מלמידת הטקסט עצמו, והכי חשוב, הודות לתמונות חיות, הוא יישאר בזיכרון שלכם לאורך זמן.

ואם אתם מתעניינים איך לפתח זיכרון וללמוד שירים בעל פה, אז תוכלו להכיר טכניקה מעניינת אחת בסרטון הבא:

קח את זה, ספר לחברים שלך!

קראו גם באתר שלנו:

להראות יותר

כמעט כולם יודעים על פסלי ציון דרך מפורסמים כמו פסל החירות בניו יורק או בת הים הקטנה בקופנהגן. עם זאת, ישנם פסלים אחרים, לא מפורסמים מדי, אבל מאוד יוצאי דופן, המעטרים ערים ברחבי העולם - אספנו כמה מהדינמיים שבהם במאמר זה.

הוראה

הכירו את הספר שאתם רוצים לשנן. לפעמים, ספר מכריכה לכריכה לא הגיוני (אלא אם כן, כמובן, מדובר ביצירה בדיונית). כדי לזכור את הדברים החשובים בספר, דפדפו בו, הסתכלו בכותרות, חפשו נקודות ורעיונות מרכזיים, ובמידת האפשר, רשמו מספר משפטים במחברת כדי לרענן את דעתכם במידת הצורך. שיטה זו מתאימה ללימוד הרצאות או כל דבר אחר לפני בחינה. לאחר היכרות מקדימה, הניחו את הספר בצד ל-30 דקות כדי לתת למידע להתיישב לכם בראש. לאחר מכן תוכלו להתעמק בקריאת הפרקים הרצויים.

קראו במקום שקט ושליו. ודא שאתה יכול לשקוע בקריאה לפחות 20-30 דקות ללא הפסקה. שב זקוף עם הרגליים על הרצפה והספר בזווית של 45 מעלות אליך, באמצעות מחזיקי ספרים מיוחדים.

למד לקרוא מספר שורות טקסט בבת אחת. זה יכול להיות מושגת עם קצת תרגול. למוח שלנו יש את היכולת להבין טקסט בעת קריאה קדימה ואחורה, ואפילו באלכסון. בקריאת מספר שורות, אתה קולט את הטקסט, ולפיכך זוכר בקלות את הבלוקים במידת הצורך.

הפוך מודע למה שלמדת זה עתה על ידי קריאה מיידית. הקדישו כמה דקות לעשות זאת ואפילו רשמו את כל מה שאתם יכולים לזכור. תהליך ההשמעה או הכתיבה של המידע שזה עתה קראת עוזר למוח שלך לתקן את מה שלמדת. בנוסף, זה יאשר שוב את העובדה שהצלחת לזכור ולשמור את זה בראש.

צור ווים לנקודות קריאה חשובות כדי שתוכל לזכור אותן בקלות. אחת הדרכים המוכחות לזכור את מה שאתה קורא מהר יותר היא ליצור סדרה של אסוציאציות או ווים שעליהם תוכל לתלות את הזיכרונות שלך. כל רמז בעתיד יוציא מהראש שלך גוש של ידע הכרחי. לדוגמה, אתה יכול ליצור רשימה של עשרה פריטים ולשייך כל פריט לפריט ספציפי בחדר שלך. הדמיה של פריטים אלה יוצרת רצף של מידע בראש שלך לגבי פריטים אלה. זוהי גישה יצירתית לזכור את מה שקראת, אך יעילה מאוד. המוח נוטה לזכור דברים שבהם חיים יותר בזיכרון שלנו.

עצה שימושית

כשזה מגיע לשינון, חשוב למצוא אסטרטגיה שמתאימה לך, בין אם זו ייעוץ של מומחים או שיטת קו תחתון בעיפרון משלך. ייקח קצת זמן לשלוט בכל טכניקה, מה שיותר משתלם בעתיד בתהליך השימוש בה.

כדי לשנן כמות גדולה של מידע, יש אנשים שלא צריכים להתאמץ הרבה. אבל מישהו בקושי זוכר אפילו את השברים הקטנים ביותר. כדי להקל על תהליך זה, עליך לנסות להיות זהיר ביותר ולעקוב אחר ההיגיון של המצגת.

אתה תצטרך

• - עיתון;
• - עט.

הוראה

אל תחששו לבקש מהדובר לחזור על חלק זה או אחר של נאומו. אם אתה צריך לזכור כתוב, אז חזור למקום שלא זכרת. עדיף להוציא על זה קצת מאשר להחמיץ חלק חשוב מהנאום או.

נסו לא להסיח את דעתו בזמן שינון מידע. לא ניתן למקד את תשומת הלב באובייקט אחד במשך יותר מ-5 דקות. זו גם תפיסת המידע: לא משנה כמה הוא מעניין, במוקדם או במאוחר המחשבות שלך יעברו למשהו אחר. לכן, בכל פעם שתבחין שדעתך מוסחת, נסו למקד את כל תשומת הלב בדובר.

מתווה חשוב מֵידָע. זה שימושי: ראשית, אתה רושם את מה שאתה זוכר, ולפיכך זוכר חזותית את החומר. שנית, אתה תמיד יכול להתייחס לתקציר ולזכור מה נדון.

זכרו את הרגשות והאסוציאציות שלכם שעולות בתהליך קבלת המידע. למשל, בנאום הדובר שמעת משהו חשוב עבור עצמך. סביר יותר שתזכור את העמדה הזו מאשר את זו שלא גרמה לך לרגש.

שתף את כל מה שאתה מקבל מֵידָעלתוך בלוקים קטנים. לכל בלוק צריכה להיות משמעות ספציפית. מומלץ לשנן לא יותר מ-7 חלקים בכל פעם, כי. זה מה שהמוח האנושי תופס הכי טוב.

עקוב אחר ההיגיון של הצגת המידע שאתה צריך לזכור. החומר נתפס קל יותר אם חלק אחד שלו נובע באופן הגיוני מהאחר. כשתבין את הקשר בין בלוקים שונים, יהיה הרבה יותר קל לזכור אותם. ניתן יהיה גם לשחזר את החסר אם יש לך את כל האחרים.

סרטונים קשורים

יכולת הקריאה המהירה תועיל הן לתלמיד והן לתלמיד, במיוחד בתקופת ההכנה האינטנסיבית לבחינה. אתה לא יכול בלי כישורי קריאה מהירה בזמן הכנה למבחן בספרות או פילוסופיה, כאשר אתה צריך לגרוף הר שלם של ספרות, תוך הדגשת החשוב ביותר וזכירת מידע רב.

זכויות יוצרים בתמונה Thinkstock

כדי להבין את הטכניקות המאפשרות לך לשנן עובדות באופן מיידי ולתמיד, נפגש הכתב עם קבוצת מדענים ואלופי טורנירי שינון.

המומחים המובילים בעולם לזיכרון גורמים לי להתבייש ביכולותיי הצנועות. בן ווטלי, למשל, סיפר לי על נמניסט מפורסם בשם מתאו ריצ'י.

חי במאה ה-16 כומר ישועי הפך לאירופה הראשון שעבר בחינה לפקידים בכירים בסין.

בחינה זו הייתה מבחן כואב מאוד וכללה, בין היתר, שינון של מגוון עצום של טקסטים של שירה קלאסית. המשימה הזו יכולה לקחת חיים שלמים.

"רק 1% מהנבדקים עברו את הבחינות הללו, ובכל זאת ריקי הצליח לעבור אותן לאחר 10 שנים, למרות שלא ידע מילה בסינית לפני כן".

האם הפסיכולוגיה יכולה להעניק לנו את אותו הברק בזיכרון שלנו? לשם וואטלי מכוון.

יחד עם אלוף השינון לשעבר אד קוק, הוא כבר פיתח את האפליקציה החינוכית של Memrise, המשתמשת בחלק מעקרונות האמנמוניות.

כעת הם איחדו כוחות עם חוקרים מאוניברסיטת קולג' בלונדון כדי למצוא דרכים ואמצעים לשפר את הטכניקות שלהם.

הם פנו למומחי זיכרון וביקשו מהם לערוך סדרה של ניסויים כדי לגלות את השיטה הקלה והיעילה ביותר לזכירת מידע חדש.

באיזו דרך לבחור

סיבוב ראשון.המשימה שניתנה למתמודדים היא לכאורה פשוטה, אומרת רוזלינד פוטס מאוניברסיטת קולג' בלונדון: "אם יש לך רק שעה אחת לשנן 80 מילים, מה תעשה כדי לזכור אותן תוך שבוע?" המשימה מסובכת בגלל העובדה שהמדענים בחרו 80 מילים מהשפה הליטאית.

המשתתפים בניסוי חולקו לשתי קבוצות. בקבוצה אחת, הם השתמשו בטכניקות מיוחדות לשינון מילים (הן הודרכו על ידי מדענים), בקבוצה השנייה, המשתתפים לא נקטו בשום טריקים.

טכניקות מסוימות לא יכלו להוביל לשיפור בשינון ובהמשך לשעתוק המידע. "זה מראה כמה קשה לתרגם עקרונות מדעיים ללמידה אמיתית", אומר דיוויד שאנקס, אף הוא מהאוניברסיטה.

זכויות יוצרים בתמונה Thinkstockכיתוב תמונה כדי לזכור טוב יותר מידע, הודו בפני עצמכם שאינכם יודעים הכל.

השעמום התגלה כמכשול רציני: חבר מאחד הצוותים נרדם במהלך שעה של שינון מילים, למרות שהוא ועמיתיו קיבלו תשלום עבור ההשתתפות בחוויה עם עוגות.

"זה קורה", אומרת יאנה ויינשטיין מאוניברסיטת מסצ'וסטס לואל, ששימשה בחבר השופטים.

עם זאת, צוותים רבים הצליחו ללמוד משהו מהניסוי. חלק מהמשתתפים הצליחו לשנן מילים כפולות - במקום להיות נעולים על טכניקה אחת בודדת, הם נטו להשתמש בשילוב של מספר טכניקות.

להודות בבורות של עצמו

בדיקה עצמית היא אחת הדרכים האמינות ביותר לשיפור הזיכרון.

עבורי, טריק שנקרא "שכפול כוזב" התברר כמפתיע ויכול להיות שימושי.

המשתתפים בניסוי נאלצו לנחש את המשמעות של מילים ליטאיות מסוימות ללא הכנה מוקדמת.

"הם תמיד טעו בפעם הראשונה", אומר שאנקס. עם זאת, כפי שהוכיחו מחקרים פסיכולוגיים, טעויות ראשוניות מובילות לכך שמילים מאוחרות יותר - במשמעות הנכונה - זכורות היטב.

"שיטה זו נותנת תוצאות מוחשיות הרבה יותר מאשר פשוט שינון מילים."

נראה שפשוט הודאה בבורות של עצמו מגרה את הזיכרון ומאפשרת לאדם לקלוט פי שניים יותר מידע מאשר קבוצות שאינן משתמשות בשיטה זו.

בפסיכולוגיה, ידוע שאם מסבכים מעט את המשימה, הדבר יכול להגביר את הריכוז ולהניח בסיס חזק יותר לשינון ושחזור מידע בהמשך.

מחליקים על גלי הזיכרון

לימוד מוגזם מוביל לבזבוז זמן. חלק מהמשתתפים פיתחו אלגוריתמים כדי לקבוע את רמת המאמץ הדרושה לשינון ולהיזכר בכל אחת מ-80 המילים.

אתה יכול ללכת בדרך אחרת ולהסתמך על האינטואיציה שלך כשאתה מכין לוח אימונים, קביעת הפסקות ארוכות יותר ויותר בין מפגשים של בדיקה עצמית ועבודה על שגיאות.

זכויות יוצרים בתמונה Thinkstockכיתוב תמונה ככל שתבצע אינטראקציה רבה יותר עם המידע, כך גדל הסיכוי שתוכל לזכור הכל.

אחד המנטורים ארגן הפסקות קצרות למשתתפי הניסוי והראה להם מפל בווידאו (כפי שתוכנן, השאר היו אמורים לתרום לשינון).

כמובן שכאשר אתה לומד אתה צריך לעשות הפסקות קצרות כדי שהעייפות לא תפחית את היכולות הטבעיות שלך.

עיקרון המזנון

אתה יכול להתפתות למיין את החומר לקוביות לפי נושאים ולשנן את הבלוקים האלה בזה אחר זה. אז, כמה מנטורים עשו זאת, ארגנו את המילים לפי קטגוריות ונושאים.

עם זאת, צוות אחד הגיע למסקנה כי חזרה על כל 80 המילים במעגל יכולה להיות גם שיטה יעילה. כפי שבן וואטלי מציין, אלופי טורנירי שינון משננים את רצף הקלפים בחפיסה באופן דומה. הם גולשים במהירות על כל הסיפון, במקום לחלק אותו לבלוקים ולשנן אותם אחד אחד.

אם השיטה הזו מבלבלת מישהו, ניסויים מראים לפחות דבר אחד: יש לגוון את האימונים. עדיף להשקיע זמן בלימוד מגוון נושאים ושליטה במיומנויות שונות מאשר להתרכז בנושא אחד בודד. דמיינו שאתם מנסים מנות שונות מהמזנון, ולא מזמינים ארוחת צהריים על ידי בחירת משהו מהתפריט.

סיפורים משעשעים

כל צורה של "פיתוח נושא" היא דרך להפעיל קשרים בין נוירונים והחתמת מידע בזיכרון. אחד המנטורים ביקש מהמשתתפים לכתוב סיפור קצר באמצעות המילים שהם אמורים ללמוד. קוק וווטלי הופתעו לטובה כשגילו שצוות אחד אימץ את שיטת "ארמון הזיכרון". זוהי דרך לזכור על ידי קישור מילים לחפצים במקום שאתה מכיר היטב, למשל בדירה שלך.

התוכנית שפותחו על ידם תציג לכם תמונה של החדר ותציע לכם את המילה הליטאית lova - מיטה. אתה יכול לדמיין את אהובך על הספה. לאחר שתארגן את תהליך השינון, תוכל להפוך את כל השלבים שלך ולזכור בקלות את המילה הנכונה.

זכויות יוצרים בתמונה Thinkstockכיתוב תמונה חוט על האצבע שלך וצלב מצויר בחלק הפנימי של פרק כף היד שלך יעזרו לך לזכור דברים קטנים אך חשובים.

שיטה זו היא שעזרה לישועי מתאו ריצ'י לשלוט בשפה הסינית ברמה כה מתקדמת. זה גם עומד בבסיס היכולת של קוק לשנן 2265 מספרים דו ספרתיים בפחות מחצי שעה. תוכנת המחשב של קוק ו-Watley מפשטת את התהליך, והופכת אותו לכמעט אוטומטי. "אם השיטה שלנו תנצח, זו תהיה פריצת דרך גדולה", אומר קוק.

ובכל זאת קשה להיפטר מהרעיון ששיטות אלו רחוקות מאוד ממה שאנו צריכים בחיי היום יום. במשימה הקודמת, ניסיתי ללמוד כ-1000 מילים דנית באמצעות זיכרון זיכרון. ולמרות שהטכניקות הללו עזרו לי לזכור את המילים בנפרד, מעולם לא הצלחתי להתחיל להשתמש במילים אלו בטיסה, בבר או במסעדה.

קוק מסכים שזה רק הצעד הראשון. טכניקות כאלה, הוא אומר, יכולות רק להוות בסיס לאימון זיכרון. אותה שיטה מקלה על לימוד לא רק שפות, אלא גם כל דיסציפלינות אחרות - היסטוריה, מתמטיקה. "בדיקות חוזרות, הגדלת המרווח בין בדיקות - הטכניקות הללו עובדות כמעט בכל מקרה", הוא אומר.

משחקים חינוכיים

השופטים מקווים שיוכלו לקיים תחרויות מדי שנה כשהם משפרים את אמנות הזיכרון.

בעתיד עשויות לצוץ גישות המצאתיות חדשות שראויות לתשומת לב. שאנקס, למשל, מזכיר פרויקט אחד שלא אושר השנה אך עשוי להתגלות כמבטיח בעתיד.

"הם פיתחו משחק וידאו שבו צריך להפיל חלליות בשמיים. ממש במקרה, על הספינות האלה כתובות מילים ליטאית ואנגלית", הוא אומר, "אני חושב שזה רעיון מבריק".

אולם האתגר האמיתי של מומחי זיכרון אינו רק להפוך את הלמידה למהירה ויעילה.

כפי שכל תלמיד יודע, המחסום הגדול ביותר ללמידה הוא הסחות דעת, בין אם זו המחשבה ללכת לפארק להשתזף או להדליק את הטלוויזיה. ייתכן שיידרשו תחרויות חדשות רבות לפני שניתן יהיה להתגבר על מכשול זה.

העולם המודרני עם כמות עצומה של מידע המתעדכן כל הזמן מציב דרישות גבוהות לזיכרון האנושי. לפני שאנשים שואפים להצליח, נשאלת השאלה - איך לזכור הרבה מידע בזמן קצר? מיטב המוחות של האנושות, שמצאו מוצא לאנשים כאלה, "נלחמו" על הבעיה הזו במשך שנה אחת. לדבריהם, שימוש בטכניקות מיוחדות יכול להגדיל את כמות הזיכרון.

כמה מידע אדם יכול לזכור

מדענים ניסו במשך זמן רב למצוא את התשובה לשאלה כמה מידע אדם רגיל יכול לזכור. עם זאת, עד כה לא נמצא פתרון שמספק את כל הפיזיולוגים. ההנחה הייתה שהזיכרון האנושי מסוגל לאחסן עשרה מיליון סיביות מידע. אבל עד מהרה מדענים נטשו את התיאוריה הזו בשל העובדה שנפח זה קטן מאוד ואינו משקף את המצב האמיתי. המוח האנושי מכיל לא רק את הנתונים שהוא נאלץ לזכור, אלא גם את אלה שמלווים את קיומו - כינויים של חיות מחמד, תווי פנים של קרובי משפחה וכו'.

לפי החוקר האמריקאי קופר, כל נוירון במוח מסוגל לאחסן עד מאה אלף יחידות מידע. בהתחשב במספרם הכולל, זיכרון של אדם יכול להכיל מידע של 10 עד בחזקת 17 של ביטים. נתון זה, על פי מספר פיזיולוגים, אמין. עם זאת, כמה מדענים טוענים שזיכרון אנושי הוא מושג רחב יותר, והוא מסוגל להכיל מידע של 10 עד סיביות 23. על סמך הנתונים הללו, ברור שאנשים עדיין לא למדו כיצד להשתמש במנגנון המורכב ביותר שניתן לו מטבעו.

קביעת סוג הזיכרון

בחיי היומיום קיימים הבדלים אינדיבידואליים בתחום התהליכים הנפשיים. אחד מהתהליכים הללו הוא אחסון מידע. התכונות של תהליך השינון מאפיינות את האישיות, הופכות לתכונותיה, משאירות חותם על פעילותו והתנהגותו של האדם. בהתאם לאיזה מנתח שורר בעבודת הזיכרון, נהוג להבחין בארבעה סוגי זיכרון:

• שְׁמִיעָתִי;
• חָזוּתִי;
• מָנוֹעַ;
• מעורב.

סוג שמיעתי (צליל או שמיעתי) מאופיין בדרגה גבוהה של שינון ושחזור של כל מיני צלילים: מוזיקה, מילים מדוברות. זה חשוב כשזוכרים מידע מושמע. זה מקבל משמעות מיוחדת בתקופות מסוימות של החיים. זיכרון שמיעתי מבטיח ביצועים אקדמיים טובים של תלמידי בית ספר ותלמידים. זה הכרחי לפעילות מקצועית מוצלחת למלחינים, מוזיקאים, בלשנים.

זיכרון חזותי הוא היכולת לתפוס, לאחסן ולשחזר תמונות חזותיות. לדברי פסיכולוגים, לאנשים עם טיפוס חזותי מפותח יש דמיון מפותח. הם מסוגלים "לראות" תמונות גם לאחר שנעלמו מהעין. לסוג זה של זיכרון יש חשיבות מיוחדת עבור מעצבים, מהנדסים, אמנים ומעצבים.

זיכרון מוטורי (מוטורי) מאופיין ביכולת לזכור ולשחזר תנועות. אנשים המחזיקים בו מסוגלים לאחסן בזיכרון לא רק ייצוגים מוטוריים, אלא גם את המאפיינים שלהם: משרעת, מהירות, קצב, קצב, רצף. הצלחת היווצרות מיומנויות מוטוריות של עבודה, משחק, פעילויות ספורט תלויה ברמת ההתפתחות שלה.

הסוג המעורב מאופיין בהיעדר הדומיננטיות של זיכרון אחד. הייחודיות שלו היא שזיכרון מעורב מספק שינון טוב באותה מידה של החומר בעת שימוש בנתחים שונים. אנשים שיש להם את זה משתמשים בכמה סוגי זיכרון בו זמנית: חזותי-מוטורי, חזותי-שמיעתי, מוטורי-שמיעתי.

ישנם סוגים אחרים של זיכרון, המבוססים על פעילותם של מנתחים בודדים, שאינם חיוניים בחיי אדם. היכולות שלהם מוגבלות ומגיעות למתן מענה לצרכים הביולוגיים של הגוף. סוגי זיכרון אלה כוללים: חוש ריח, מישוש וריח. כדי לגלות איזו דרך זכירה רווחת עבורכם, השתמשו בטכניקה הפסיכולוגית "קביעת סוג הזיכרון".

כדי לנהל אותו, תזדקק לעוזר שעליו לקרוא כמה שורות של מילים. כל אחד מאלה מתאים לסוג מסוים של זיכרון. לאחר הקריאה בקול רם של קבוצת מילים על ידי המנהיג, על הנבדק בזמן המוקצב לרשום אותן מהזיכרון. יש להשוות את הנתונים המתקבלים לשורות המילים ולזהות כמה מהם נקראים בצורה נכונה. בתום חישוב המקדם לפי נוסחה מיוחדת, מסקנה לגבי סוג הזיכרון השולט.

דפי רמאות יעזרו לך לזכור במהירות הרבה מידע בזמן קצר

מהי הדרך הטובה ביותר לזכור מידע? דחיסה לוקחת הרבה זמן ולא תמיד יעילה. השיטה המועדפת של "הברחת" תלמידים - גיליונות רמאות, עוזרת בפתרון בעיה זו. לפי פיסיולוגים, השימוש ב-cheat sheets מפעיל פעילות של מספר מנתחים, כתוצאה מכך לוקחים חלק בתהליך השינון כמה סוגי זיכרון - ויזואלי ומוטורי. גישה זו מבטיחה שינון מהיר. המוזרות של דפי הונאה נעוצה באופן שבו המידע נשמר.

כמות גדולה של נתונים לא יכולה להתאים על פיסת נייר קטנה, ולכן התשובה לשאלת הכרטיס נכתבת בקצרה בצורה של דיאגרמות. הם משקפים נקודות מפתח או ביטויים בודדים המשקפים את המהות, שמהם נוצרות שרשראות לוגיות על ידי עיבוד מודע של מידע, מה שמבטיח שינון עקבי של הטקסט. שיטה זו משמשת בהצלחה לא רק על ידי תלמידים, אלא גם על ידי אנשים הפועלים עם כמויות גדולות של נתונים - מנהלים, מורים.

חיבור של זיכרון שמיעתי, שמיעתי

לפי פיזיולוגים, סוג הזיכרון השמיעתי הוא כלי שינון רב עוצמה. פסיכולוגים מאמינים שזיכרון שמיעתי מתפתח בקלות רבה יותר מאשר זיכרון חזותי ומוטורי. השימוש בכלי זה מגדיל את אפשרויות השינון. כדי להשתמש בזיכרון שמיעתי, מומלץ לא רק לכתוב, אלא גם לקרוא את אותם דפי רמאות. חזרה על מידע בקול לפני הבחינה מגדילה את הסיכויים לתוצאה חיובית של המקרה.

השיטה העיקרית לשימוש בזיכרון שמיעתי היא להקליט מידע על מקליט קול ולהאזין לו. לדוגמה, ניתן להקליט הרצאות שמעביר מורה, או לקרוא חומר בעצמך עם הקלטה על מקליט קול. האזנה סדירה למידע מספקת שינון חזק. פעם הייתה תיאוריה שאם אתה מקשיב למידע בחלום, אז זה זכור היטב, אבל מדענים הטילו ספק ביישום השיטה הזו.

טכניקות זיכרון חזותי

זיכרון חזותי אחראי על רוב המידע שאנו קולטים. במוסדות החינוך הדגש העיקרי בהצגת חומר חינוכי הוא על תפיסה חזותית, ולכן רוב הנתונים נמצאים על הלוח. כדי להגדיל את היכולות של סוג זה של זיכרון, נעשה שימוש במספר שיטות של שינון חזותי:

• חומר ויזואלי. כאשר לומדים נושא תיאורטי, החומר נתמך באיורים חיים.
• קריאה. פעילות מסוג זה מחברת גם את המנתח החזותי לתהליך השינון, המאפשר ללכוד את המידע הדרוש במוח.
• רישום הערות. החומר המיועד לשינון מתואר באמצעות עפרונות צבעוניים או טושים.
• שולחנות שולטה. "סימולטור" זה משמש לאימון מיומנויות קריאה מהירה. בתהליך האימון מחוברת ראייה היקפית, מה שמבטיח שינון מידע נוסף.

טכניקות לשינון כמויות גדולות של נתונים באמצעות זיכרון מוטורי

לעתים רחוקות יותר, זיכרון מוטורי משמש לשינון. עם זאת, חיבור הגוף שלך לתהליכים האחראים על אחסון המידע מספק שינון חזק. שיטות המפעילות את הזיכרון המוטורי הן: כתיבת דפי רמאות, יישום מעשי של פעולה שצריך לזכור (למשל, השמעת אלמנט ריקוד). טכניקות כאלה משמשות באופן פעיל בילדות ואצל אנשים שפעילותם קשורה ליצירת מיומנויות מעשיות - טייסים, מנתחים, בנאים, טבחים, ספורטאים, רקדנים.

איך ללמוד שפה זרה בזמן קצר: סודות היכולות

השאלה איך ללמוד לשנן מידע מרגשת אנשים ובמידת הצורך לשלוט בשפה זרה תוך זמן קצר. הספר במקרה זה נושא רק מידע רקע. פיזיולוגים ממליצים להגדיל את כמות המידע האורקולי. צפו בסרטים בשפה שבחרת עם כתוביות ברוסית, האזינו לשירים, מצאו מישהו דובר את השפה ותקשרו איתו באופן קבוע. מחשב ורשתות חברתיות יהיו עוזרים נהדרים. אם יש מועדון בעיר שלך שבו מתאספים זרים, בקר בו ותאמן את ההגייה שלך.

יש הרבה טכניקות מחשב הכוללות תרגול הגייה, האזנה למילים בליווי תרגום. אחת הטכניקות הפופולריות בשימוש בחקר השפות היא שיטת "חזרות נפשיות". המהות שלו טמונה בחזרה מנטלית תקופתית של מידע. חשוב להקפיד על לוח הזמנים של האימונים:

• החזרה הראשונה לאחר המחקר מתבצעת 60 דקות לאחר התפיסה הראשונית של הנתונים.
• השני - 3 שעות לאחר הראשון.
• שלישית - למחרת בכל עת.

מספר החזרות, מרווחי הזמן ביניהם מוסדרים לפי שיקול דעתם, תוך התחשבות ביכולות האישיות. מותר להגדיל את מספר החזרות ולהאריך את המרווחים ביניהן. הקפידו לוודא שההפסקות אינן ארוכות, אחרת המידע שלא קבוע בזמן עלול לא להישמר בסופו של דבר.