מסכת נשימה לספורט. מסכת ריצה: סוגים, מטרה, ביקורות

מסכה לספורט ריצה וסיבולת

ביצועי הסיבולת שלך יגדלו פי כמה לאחר מספר אימונים בלבד, הודות להרחבת הריאות ועבודת הסרעפת. מדדי כוח, מהירות תגובה, סיבולת מנטלית... אפילו לא דמיינת קודם שאתה יכול לעשות הרבה יותר!

מהי מסכת אימון?

מסכה זו היא מגביל נשימה, שבזכותה הריאות מתחזקות. מערכת שסתומים רב-מפלסית מגבירה את ההתנגדות לאספקת חמצן במצבים שונים. כמובן, יהיה לך קשה יותר לעסוק ב"סביבה אגרסיבית" כזו של אימוני הרים. חוזק הסרעפת שלך ואינדיקטורים אחרים ישתפרו כל הזמן, כי ללא מסכה יינתן לך כל ספורט הרבה יותר קל. תוכל להגשים את כל החלומות שלך הרבה יותר מהר, כמו גם להציב לעצמך יעדים חדשים, שרק לאחרונה נראו בלתי מושגים!

היעילות של מסכת נשימה המבוססת על מחקר מדעי

• הובלת חמצן משופרת;
• חיזוק הסרעפת והגברת טונוס השרירים הכללי;
• שיפור זרימת הדם על ידי הגדלת מספר מולקולות החמצן;
• חיזוק מערכת הלב וכלי הדם, הפחתת הסיכון לטכיקרדיה.

המסכה תהיה הכרחית במהלך ריצה, כושר, קרוספיט, היאבקות וכל תחום אחר בספורט!

סודות השימוש במסכה לאימון

מומלץ להשתמש במכשיר לא יותר מ-1-2 פעמים בשבוע למשך חצי שעה. אין להתאמן במסכה בטמפרטורות מתחת או מעל 30 מעלות צלזיוס. את כל התשובות לשאלותיכם תמצאו בחוברת ההוראות המפורטת המצורפת למסכה.

סט מסכות 2.0

• מסכה;
• 6 שסתומי התנגדות אוויר;
• 3 מצבי עומס;
• "שרוול" ניאופרן;
• מדריך ל.

מפרט של מסכת האימון

• גודל מסכה: S (משקל עד 68 ק"ג), M (משקל מ-69 עד 100 ק"ג), L (משקל מ-101 ק"ג);
• משקל: 323 גרם;
• מספר מצבים: 3.

מסכת חמצן משמש ספורטאים להגברת עומס הריאות במהלך פעילות גופנית. מכשיר כזה מדמה תנאים בגובה רב.

מסכת החמצן הריצה משמשת ספורטאים כדי להגביר את העומס על ריאותיהם במהלך פעילות גופנית.

הודות למסכה זו הגוף עובד בכוח כפול, וכתוצאה מכך משתפרים זרימת הדם ותפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מה שמאפשר להגביר את קיבולת הריאות ואת תפוקת הפעילות הגופנית.

איך המסכה עובדת וממה היא מורכבת

פעולת המסכה מכוונת לאימון שרירי הנשימה. זה, מסכת חמצן לריצה משפרת את רגישות הגוף לחמצן ומגבירה את קיבולת הריאות.חלק מתאי הריאה אינם מעורבים בתהליך הנשימה.

בשל מסכת החמצן מופעלים "אזורים מתים", שלא נכללו בתהליך הנשימה.

המסכה מורכבת ממערכת שסתומים רב-מפלסית המגבירה את התנגדות האוויר בזמן השאיפה, אך אינה מונעת נשיפה. זה נותן רושם של להיות בהרים, מכיוון שהאוויר נדיר.

מסכות חמצן הן מעין סימולטור שמפתח את הריאותויש לו עוד המון יתרונות, למשל: הוא מועיל לכל הגוף בכך שהוא מספק לתאים חומרים שימושיים, משפר את איכות כדוריות הדם האדומות ומעלה את האימון לרמה חדשה.

אם לריצה ארוכה היית צריך להתאמן ארוך ויומיומי, אז עם מסכת חמצן זה יהפוך למהיר הרבה יותר.

מסכת החמצן הריצה מורכבת ממערכת שסתומים מרובת רמות המגבירה את התנגדות האוויר בעת שאיפה, אך אינה מפריעה לנשיפה.

משוב מספורטאים מקצועיים מצביע על כך שהסיבולת שלהם התארכה, אם כי מספר האימונים לא גדל.

הערה!בזמן השימוש במסכת החמצן, אין לבצע תרגילים דינמיים, אלא רק סטטיים. מומלץ להשתמש במכשיר ריצה.

כללים לשימוש במסכת ריצה

לפני רכישת מסכת חמצן לריצה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי נוכחותן של כל פתולוגיות ומחלות של מערכת הדם או דרכי הנשימה.

בהיעדר חריגות כלשהן, יש להקפיד על הכללים הבאים:

1. בחירת מסכת חמצן לריצה הכרחית בהתאם לגודל:ספורטאים עד 70 ק"ג צריכים לבחור מידה S; ספורטאים בקטגוריית המשקל מ-71 ק"ג עד 100 ק"ג צריכים לבחור מידה M; ספורטאים השוקלים מעל 101 ק"ג צריכים לבחור מידה L.
2. בצע חימום לפני התחלת עומסים סטטיים. זה יעזור לגוף להסתגל לתנאים חדשים.
3. מקלפים את המסכהלאחר פעילות גופנית.

איך להתחמם עם מסכה

אם החימום מתבצע במסכה, זה יעזור לנרמל את הנשימה ולהכין את הגוף ללחץ נוסף. לפני תחילת החימום, עליך להגדיר את רמת ההתנגדות.לספורטאים מתחילים מומלצת רמת "מתחילים".

החימום מורכב מהתרגילים הבאים:

1. שאפו אוויר דרך האףולשאוף דרך הפה למשך דקה.
2. התחל ללכת לאט במשך 3 דקותתוך שמירה על נשימה אחידה.
3. הגדילו את העומס ועשו תרגילים בסיסיים. עמדת מוצא - רגליים ברוחב הכתפיים, קפצו והצמידו את הרגליים. בצע 20 גישות. כדי להגביר את העומס, הוסף נדנדות עם הידיים.
4. בצע את התרגיל "טחנה".רגליים ברוחב הכתפיים. יד שמאל נמתחת לרגל ימין, ויד ימין לרגל שמאל. בצע תנודות במשך 30 שניות.
5. רצוי לזנק הצידה,מבלי להרים את העקבים מהרצפה. הגב צריך להיות ישר. בצע 15 נפילות בכל צד.

בתום החימום, אתה אמור להרגיש בנוח במסכת החמצן.

חשוב לדעת!החימום צריך להימשך לפחות 15-20 דקות. אל תזניח זאת, כי היעדר חימום עלול להוביל לאובדן הכרה.

סקירה של המסכות הטובות ביותר לריצה

מסכת אימוני גובה 1.0

למסכת חמצן ריצה מקצועית זו יש בקרת אוויר נהדרת, שנכנס לגוף, מקשה על הנשימה. היא הפכה לפופולרית מאוד בקרב ספורטאים, אך לאחר שחרורו של הדגם המשופר של מסכת האימון Elevation 2.0, היא איבדה את הפופולריות שלה.

החסרונות של דגם זה הובילו לאובדן הפופולריות של המכשיר. זֶה המסכה לא נוחה כשעושים קרוספיט, מקשה על הראייה וגם נראית מתריסה(מבחינה חיצונית, המסכה דומה למסיכת גז).

מסכת אימוני גובה 2.0

יצרני המסכות הללו ביססו את עצמם כמקצוענים בתחומם, כי כעת דגמי המסכות של חברה זו נמצאים בשיא הפופולריות שלהם. מסכת האימון דגם 2.0 יעילה הרבה יותר מקודמתה מסכת אימוני הגובה 1.0.

היתרונות של מסכה זו: עובדת היטב ומתמודדת עם כל הפונקציות שלה;ראות מצוינת; קל לשימוש ואינו נראה פרובוקטיבי כמו מסכת אימוני גובה 1.0; מחיר סביר.

יתרון נחמד הוא שכמתנה ל-bass rutten o2 trainer יש חרירים בקוטר קטן יותר.

חסרונות: אם נשווה את הדגם הראשון של המסכה והשני המשופר, אז מומחים אומרים שהדגם הראשון מווסת טוב יותר את זרימת האוויר.

מאמן בס Rutten O2

מסיכת חמצן ריצה בעיצוב לוחם ה-MMA סבסטיאן רוטן. מטרתו הייתה לפתח מכשירים לאימון יעיל של הריאות, וליתר דיוק, הוא חתר למטרה לפתח את שכבת השריר הפנימית ואת הסרעפת. אחרי הכל, ככל שהריאות חזקות יותר, כך הספורטאי עמיד יותר.

Bass Rutten O2 Trainer נראה כמו צינור סיליקון עם חור של 15 מ"מ. יתרון נחמד הוא שכמתנה למכשיר הזה יש חרירים בקוטר קטן יותר. מספק השפעה יעילה על הריאות, אם העומס מוגבר בהדרגה.

פעולתו של מאמן Bass Rutten O2 היא לספק שאיפה קשה מבלי להפריע לנשיפה.

החיסרון היחיד בדגם הזה הוא שהוא לא נוח לשימוש, שכן צריך להדק את הצינור עם השיניים ואז להתאמן, מה שלפעמים גורם למכשיר ליפול מהפה.

מסכת חמצן לריצה: התוויות נגד

המסכה המדוברת עשויה שלא להילבש על ידי כולם. קבוצת הסיכון כללה אנשים עם פתולוגיות של הלב ודרכי הנשימה.כמו כן, חולים עם אסתמה של הסימפונות צריכים לנטוש את המכשיר הזה, מכיוון שאם משתמשים במסכה בצורה לא נכונה, יכולים להיות סיבוכים רציניים.

בנוסף, קיים סיכון לתוצאות לא נעימות. סיבוכים מתעוררים לעתים קרובות עקב שימוש לא נכון במסכה.. בין הסטיות ניתן להבחין: התעלפות, הפרעה בקצב הלב, הופעת היפוקסיה במקרים קריטיים וכתוצאה מכך מוות.

הזהר!לפני השימוש במסכת חמצן, יש צורך לעבור בדיקה על מנת לשלול מחלות שעלולות להחמיר עקב רוויה של הגוף בכמות גדולה של חמצן.

איפה קונים מסכת חמצן לריצה, מחיר

ישנן חנויות רבות של ציוד ספורט באינטרנט, כך שתוכלו לקנות בקלות את המסכה שאתם הכי אוהבים. אין צורך לחפש מסיכה בחנויות רגילות, כי כיום יש הרבה מגרשי ספורט שמוכרים מוצרי ספורט.

המחיר של מסכת חמצן משתנה בין 4,000-7,000 אלף רובל., בהתאם לדגם ואיכות המסכה.

בבחירת מוצרים לאימוני התנגדות יש לקחת בחשבון את הגורמים העיקריים: איכות מסיכת החמצן, מראה, מחיר ולאיזה אימון קונים את המוצר. מכשירים בגובה רב יכולים לשפר את התנגדות הריאות ואת קיבולת הריאות.

העיקר לא לשכוח שמסיכת החמצן תביא ליתרונות בריאותיים מקסימליים רק אם ישמרו על כל הכללים לשימוש בה.

הכל על מסכת החמצן Training Mask 2.0 לריצה:

למה אתה צריך מסכות חמצן לריצה:

שלום לכל אוהבי אורח חיים בריא וספורט!

עבור ספורטאים רבים, תוכניות אימון סטנדרטיות אינן מספקות את האפקט הזה. לכן, ספורטאים נעזרים באביזר אקזוטי חדש. מסכת ריצה. זהו סוג של סימולטור המגדיל את מקדם העומס האירובי. מה הם היתרונות, מה משפיע, מה הם החסרונות של נושאים אלה, נשקול במאמר.

מסכת חמצן ריצה סיבולת

היתרונות של שימוש במסנת ספורט נשימתית הם כדלקמן. מאמן בצורה מושלמת את מכונת ההנשמה הראשית והעזר. כאשר אתה עובד עם סימולטור על הפנים שלך, הגוף תופס חמצן בצורה הטובה ביותר, סופג יותר. נוצר מצב מלחיץ, יש להשתמש בתאים חדשים שאינם פועלים בתנאים רגילים. הפרודוקטיביות האנאירובית עולה, מה שנקרא קצב לב גבוה, הסף האנאירובי קל יותר לסבול על ידי ספורטאים.

בעת ביצוע תרגילי כוח, גם בריצה ברחוב, כושר, קרוספיט, פיתוח גוף, אימונים באגרוף MMA, הליכה, רכיבה על אופניים, כל ענפי הספורט בהם יש תנועה אקטיבית, נפח הריאות גדל ובכך משפר את עבודת מערכת הלב וכלי הדם. . בגלל אוורור הריאות, זרימת הדם משתפרת. יותר חומרים מזינים נכנסים לתאים לאחר הסרת מגביל החמצן. פעילות שרירים מוגברת. כאשר צמיחת השרירים עומדת על כנו בחדר הכושר, מגיע זמן של אכזבה. מאז הגידול בנפח של קבוצות שרירים חשובות, חזה, רגליים, כתפיים, זרועות, מעוכב. השתמש באובייקט המתואר והרמה תנוע קדימה.

אם ספורטאי רוצה להגביר את הסיבולת של הביצועים הגופניים שלו, הוא בהחלט עשוי להשתמש מסכת חמצן. תוכנית הקרוספיט תהיה יעילה יותר. זה יקצר את זמן האימון. תוכנית האימונים הסטנדרטית נמשכת שעה, עם אביזר דומה זה ייקח 20-25 דקות.

למה צריך מסכת ריצה?

השימוש בסימולטור נשימה עם אורח חיים בריא מושווה לריצה בתנאי גובה רב. איך מכשיר כזה עובד?

אוניברסלי מכונת הנשמה ספורטיביתכולל סרט לראש. מסגרת, שרוולים. מצורפים איתו מכסי התנגדות בכמות של 7 חלקים, 3 ממברנות זרימה. הם מאפשרים לך להתאים את התנגדות האוויר. חומר הייצור אינו גורם לתגובה אלרגית, יחד עם זאת הוא צפוף, אלסטי ונושם בצורה מושלמת. מהודק עם רצועות וסקוטש. הכל למפגש נוח. אנא שימו לב לגודל לפני הרכישה. משקל נלקח כאן בחשבון. הילדה שוקלת פחות מ-67 ק"ג, ואז מסכת הספורט בגודל "S" מתאימה. "M" מיועד לאנשים מ-69 עד 100 ק"ג, עדיף לקחת "L" מלמעלה. בהתאם ליצירת תנאי גובה מ-1 ק"מ עד 5.5, נעשה שימוש בשסתומים שונים. בגובה של קילומטר מגובה פני הים מתאימים את המסכה, פותחים את הממברנות ומחברים שסתומים עם 4 חורים, במצב של שלושה קילומטרים שסתום עם שני חורים או עם אחד. גובה 5 ק"מ, קרום אחד של מסכת הריצה נסגר, השתמש בשסתום עם חור אחד. זה מיועד לספורטאים מקצועיים.

כמו לפני כל ביצוע של תוכנית האימונים, ניתן חימום. אז כאן יש צורך להכין את הגוף לעבוד בתנאים חריגים. שימו אותו, קבעו את ההתנגדות המינימלית, התחילו לשאוף עמוק דרך האף, נשפו דרך הפה בתנועה קלה ברגל. איך לנשום נכון בפיתוח גוף. הריאות צריכות להתרגל לזה. ואז, לאחר השוויון, עם דופק קבוע, הנשימה מתחילה לזוז. אנחנו עובדים באינטנסיביות עם הידיים, קופצים במקום. אנו יוצרים צבר לאימונים נוחים עתידיים.

לפני כ

לקנות מסכת ריצה

בואו נעבור על דוגמאות פופולריות.

Bas Rutten 02 Trainer היא אחת האפשרויות הראשונות. אבל אי הנוחות הובילה ליצירת המופע הבא של Elevation Training Mask 1.0. אבל אחרי הכל, אדם תמיד רוצה את הטוב ביותר עבור עצמו. עד היום מסכת אימוני גובה 2.0יש מספר יתרונות על פני קודמיו. מראה אסתטי. צבע שחור ולבן לבחירה. סט שלם כמתואר לעיל. משקל קל של הפריט.

אתה יכול להשיג פריט שימושי לסבולת בכל חנות ספורט בעיר שלך. אם אין זמן, פנו לרשת העולמית. המחיר הממוצע להזמנת מסכת אימון 2.0 באינטרנט מיצרנים רשמיים הוא 2990 רובל.

נקודה חשובה, השימוש במופע כזה מתאים רק לספורטאים מתקדמים יותר שזקוקים לעומס מתקדם. אם אתה מתחיל, הקפד לקרוא את נקודות השימוש השליליות.

חסרונות של מסכת ספורט לריצה

פתולוגיה של בריאות האדם באזור

• של מערכת הלב וכלי הדם
• הפרעות לב
• התעלפות תכופה
• היפוקסיה במוח
• מערכת נשימה שלילית

בהיעדר נקודות שליליות, עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש. לאחר קניית מכונת הנשמה ספורטיבית, הקפד לקרוא את ההוראות המצורפות למוצר הבריאות. החוברת מתארת ​​אילו תרגילים מותרים, השילוב של יישום שסתום. תיאר מה לא מומלץ. הכל נגיש ומובן.

חשוב לא פחות הוא הטיפול בסימולטור. מומלץ לנקות ולשטוף לאחר השימוש במים זורמים ביד או להשתמש בתרסיס מיוחד. אין לייבש על סוללות או חום. רק באוויר צח.

היום, יחד איתכם, התוודעתם בפירוט לסימולטור הטכנולוגי העדכני ביותר מסכת ריצה. בעזרת האחרון, שפר את הביצועים הגופניים שלך, הגביר את הסיבולת והביצועים בבניית גזרה יפה ודקה. אבל בתור התחלה, מתחילים, התחל עם סט אלמנטרי של תרגילים. אם אתה רוצה לרדת במשקל או להעלות מסת שריר, אשר תמצא על. להתאמן נכון ולאכול נכון. שימו לב לבריאות ולגוף שלכם.אם יש לכם שאלות, כתבו בתגובות, שתפו עם חברים, אוהבים ספורט. לנהל אורח חיים בריא. בברכה סרגיי לסיכום סרטון היכרות בנושא.

מכונת הנשמה ספורטיביתצובר יותר ויותר פופולריות וזה לא מפתיע, כי צעירים מתחילים לחשוב יותר ויותר על היכן הם עוסקים בספורט ובאיזו סביבה.

זה לא סוד שזיהום האוויר בערים שלנו כל כך גבוה שלפעמים מסוכן לנשום שם, שלא לדבר על בילוי פעיל במקומות כאלה. חומרים מסוכנים כמו תחמוצות חנקן, פחמן דו חמצני, בנזפירן, עופרת, אלדהידים, פחמימנים ואלדהיד גופרתי - זו אינה רשימה מלאה של מה שאנו נושמים ברחובות הערים שלנו.

המצב בערים מסובך לא רק בגלל הכימיה המשתחררת בזמן בעירה של חומרים שונים, אלא גם בגלל האבק המורם מאחורי גלגלי המכוניות. אבק הוא לא פחות מסוכן מכל כימיה, שכן הוא יכול לעורר אסטמה, אלרגיות, פנאומוקונוזיס ומחלות נשימה אחרות.

מכונת הנשמה ספורטיבית. לריצה

אני גר לא רחוק מסולל הרחוב, מקום ציורי, פיסת גן עדן ומקום של ריצה מתמדת באוויר הצח. לא נהדר לצאת לריצה ליד הנהר שזורם לאורך הסוללה? זה לא נהדר לנשום אוויר נקי?

מסתבר שזה לא מעולה! וזו לא בדיחה! כפי שלמדתי מרופאים, ריצה ברחובות סואנים או קרובים היא מסוכנת ביותר לבריאותנו. אצל אדם רץ, עוצמת ועומק הנשימה גבוהים ב-60% מאשר אצל אדם הולך, ובהתאם לכך, כמות האבק והגזים הנשאפים גדולה פי כמה.

הנשמה ספורטיבית לריצהפותר את בעיית האבק במאה אחוז, וגם מסנן כמה חומרים מזיקים בדרך. העיקר הוא לבחור את המסנן המתאים למכונת הנשמה ספורטיבית. הפופולריים ביותר כיום יכולים להיחשב מנשמים אנגליים לניהול החברה ResPro.

הייתי ממליץ על מכונת הנשמה לריצה ResPro Syncroהמכיל שני מסננים: הראשון ללכוד חלקיקים עד 0.3 מיקרון והשני, חזק יותר לסינון רוב הרעלים מגזי פליטה.

ריצה במכונת הנשמה ספורטיבית מובטחת שתספק לך אוויר סטרילי.

מכונת הנשמה לרוכבי אופניים

סוג אחר של בילוי פופולרי הוא רכיבה על אופניים, שאת ההשפעה החיובית שלה בקושי ניתן להשוות לשום דבר. אבל תסתכל מקרוב על היכן אתה רוכב, סביר להניח שזה מיקום לא רחוק מהרחוב או מהכביש עצמו. נדיר שלמישהו יש הזדמנות לטייל ביער או ליד מקווי מים.

עם זאת, הרבה אנשים עושים טיולי אופניים על כבישים ושבילים מעושנים מבלי להבין מה זה עלול לכלול. זה דבר אחד כשמכונית אחת חולפת על פניך במשך חצי שעה ושיחה אחרת לגמרי של הקוד עוברת על זרם המכוניות. ריכוז החומרים המזיקים הנכנסים לדם גדול פי כמה מהאפקט המרפא שצריך לקבל מטיול אופניים.

מכונת ההנשמה לרוכבי אופניים הופכת לתרופת פלא של גזי פליטה. תראו את היפנים או הסינים המתקדמים, אלו שבאמת מגנים על בריאותם לובשים מכונת הנשמה.

מכונת ההנשמה הטובה ביותר לרוכבי אופניים פותחה על ידי אותה חברה ResPro, נקרא הדגם ResPro City. מסנני פחמן מיוחדים בצפיפות גבוהה מונעים כימיקלים מסוכנים לחדור לריאות שלך. אגב, הפילטר הזה לרוכבי אופניים מסנן בנזפירן, וזה כשלעצמו כבר הישג.

מסנן אלרגיה

לא רק ספורטאים יכולים ליהנות מאוויר נקי, אלא גם אנשים הסובלים מאלרגיות, שעלולות להיגרם על ידי צמחים פורחים או אבק דק.

עכשיו היציאה לטבע הפכה לאפשרית ללא בעיות, אפילו בזמן הפריחה של הצמחים האהובים עליך. מסנן אלרגיה ResPro אלרגישומר על מיקרו-חלקיקים גדולים מ-0.3 מיקרון עם הסתברות של 99%. מרחיק אבק אלרגני, שיער חיות מחמד, אבקת צמחים, נבגי פטריות וכו'.

כפי שניתן לראות, יש פתרון לבעיית כניסת האבק והרעלים לריאות ולדרכי הנשימה, והכי חשוב, אינך צריך לוותר על הפעילויות האהובות עליך. קנה מכונת הנשמה ספורטיביתאו מכונת הנשמה לרוכב אופניים זמינה בחנות המקוונת שלנו, בה אנו מציגים מכונות הנשמה ResPro מסדרת סיטי, אלרגית, ספורט, FB-1, מטרו, Bandit, Techno, וכן מכונות הנשמה Foggy ו-Syncro אולטרה-מודרניות.

תיאורים של כל מכונת הנשמה תמצאו בכרטיס המוצר. מכיוון שמכשירי הנשמה הם די נדירים ועדיין לא כל כך פופולריים, אנו מוכרים מוצרים אלה בהזמנה, קונים אותם מעמיתינו מאנגליה + משלוח.

מסכת הריצה היא אביזר ספורט מודרני, שבזכותו יכול הספורטאי להגביר את העומס האירובי במהלך האימון. זה עובד באותו אופן כמו סימולטור הלב וכלי הדם והריאות. השימוש במסכה מאפשר להגביר את הסיבולת ולשפר משמעותית את הפונקציונליות של גוף האדם.

בשביל מה מסיכת ריצה?

מסכה מיוחדת המיועדת לריצה היא חיקוי של אימונים ברמות. בתנאים של אוויר נדיר, הגוף נאלץ לעבוד בקצב מואץ על מנת לספק לרקמות חמצן. כתוצאה מכך, הנשימה והדופק הופכים לתכופים יותר, אוורור הריאות משתפר באופן משמעותי, זרימת הדם עולה, ותאי דם אדומים חדשים מופיעים בדם.

בריאותו של הספורטאי נפגעת כאשר מחסור בחמצן משפיע בהדרגה על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. באמצעות מסכה ניתן להגדיל את נפח הריאות, כמו גם לפתח את היכולות של מערכת הלב וכלי הדם. מסכת אימון לריצה בחורף, באביב, בקיץ או בסתיו היא כלי להגברת יעילות האימון במידה והעומס הסטנדרטי על הגוף אינו מספיק.

לרוץ ולעשות כל מיני תרגילים במסכה הזו זה לא תמיד קל, שכן יש אנשים שצריכים זמן נוסף כדי להתרגל אליו, אבל בסופו של דבר עדיין אפשר ללמוד איך להשתמש בה נכון. המסכה מאפשרת להפחית את זמן האימון בכמעט חצי.

מכשיר ועיקרון הפעולה

מסכת הריצה מקובעת על ראשו של הספורטאי בעזרת גומייה מיוחדת עם סקוטש. כלפי חוץ, המכשיר הזה דומה קצת למכונת הנשמה או מסיכת גז. קל מאוד לשטוף את הפרטים והאלמנטים הקטנים של המסכה: מנקים את השרוול ביד, והמסגרת פשוט מטופלת בתרסיס מיוחד ומנגבת במגבת נקייה.

המסכה לריצה, לסבולת, להגדלת קיבולת הריאות עובדת בפשטות רבה. כאשר הספורטאי נושם, אספקת האוויר מוגבלת, שכן השסתום הראשי סגור. הספורטאי יכול לשנות במהירות את רמת ההתנגדות, ובכך לדמות את הימצאות בגבהים שונים: מ-1000 עד 6000 מטר. מכשיר זה מוגדר על ידי מניפולציה של שסתומים וממברנות.

לפגוע

בנוסף להיותה מועילה, מסכת ריצה יכולה להזיק גם אם משתמשים בה בצורה לא נכונה. ישנם אמצעי זהירות מסוימים שיש לקחת בחשבון לפני האימון על מנת למנוע בעיות מיותרות. השימוש במסכה אסור בנוכחות המחלות הבאות:

• סומטי או זיהומיות;
• כְּרוֹנִי;
• משבר יתר לחץ דם;
• גידולים שגדלים במהירות.

אם אף אחת מהמחלות לעיל אינה קיימת, אז מסכה לריצה, לסבולת ולשיפור הבריאות, אינה גורמת נזק. אבל עדיין, לפני השימוש בו, לא יזיק לאף אחד להתייעץ עם רופא ולבצע בדיקות.

סוגי מסכות לריצה

עד כה, אין כל כך הרבה סוגים של מסכות. יש להם מאפיינים זהים, אבל יש כמה הבדלים המשפיעים על העלות והאיכות. להלן שניים מהדגמים הטובים ביותר שזכו לכבוד של ספורטאים מתחילים ומקצוענים כאחד. הם די דומים זה לזה, אבל זה רק במבט ראשון. ספורטאים מנוסים המשתמשים בשתי המסכות הללו ימצאו הבדלים רבים באופן מיידי.

מסכת אימון

מסכה זו לריצה בחורף או בכל תקופה אחרת בשנה עולה כ-2,000 רובל ומשלבת נוחות מקסימלית ועיצוב יפהפה. החומר העיקרי הוא ציפוי ניאופרן על גבי שכבת הגומי. הודות לכך, המסכה עמידה למדי. בנוסף, היוצרים כללו בדגם זה שסתומי התנגדות, המספקים אוורור טוב של החומר, כמו גם קיבוע מעולה על הפנים.

ביקורות

למסכת אימון זו לריצה יש הרבה ביקורות חיוביות, שנגדן חוסר שביעות הרצון של חלק מהקונים בלתי נראה, מכיוון שיש הרבה פחות מהם. מבין המינוסים, ספורטאים מציינים רק את העלות, מכיוון שלא בכל הערים יש חנויות שבהן אתה יכול לקנות את המוצר הזה, אתה צריך לבצע הזמנה דרך האינטרנט ולשלם סכום נכבד עבור המשלוח. בנוסף, חלק מהאנשים מוצאים חסרונות קלים שאינם ממלאים שום תפקיד עבור ספורטאים אמיתיים. לדוגמה, מישהו לא מרוצה מהמראה, אבל מישהו לא אוהב את הסקוטש שמהדק את המסכה על הראש. אבל הדברים הקטנים האלה באמת לא כל כך חשובים לאנשים שקונים מסכה לספורט.

מספר ההטבות עולה באופן משמעותי על ההערות השליליות. קודם כל, קונים טוענים שניתן להשתמש במסכה באופן מוחלט בכל מזג אוויר ובכל טמפרטורה. לא נדיר להיתקל באביזרי ספורט שפשוט נשברים בקור עז, אבל המסכה הזו היא לא אחת מהן. החומר האיכותי וקלות השימוש שלו עוזרים לכל הספורטאים לשמור על כושר ולחוש תמיד גל של כוח ואנרגיה. בנוסף, יתרון נוסף הוא חוסר קוצר נשימה לאחר סיום האימון. למרות שהריאות מתעייפות מעט במהלך פעילות גופנית, מצב הבריאות עדיין לא מחמיר.

מסכת אימוני גובה 2.0

תכונת ספורט השואבת את מערכת הריאות תעלה כ -7 אלף רובל. במסכה זו ניתן לבצע אימוני כוח, ריצה, כדורגל או כדורסל, וכן לבצע תרגילי אירובי.

כלפי חוץ, זה נראה כמו מסכת גז, אם כי האביזר נראה הרבה יותר אסתטי בשימוש. כדי לקבל את התוצאה הרצויה, זה מספיק כדי להתאמן רק כמה ימים בשבוע במשך 30 דקות. ניתן להשתמש במסכה זו גם אם ישנן בעיות לב, אך לפני כן כדאי להתייעץ עם רופא שיוכל לייעץ למטופל על משך האימון האופטימלי.