אסיפת הורים לשימור וקידום הבריאות. אסיפת הורים "בריאות התלמיד כבסיס ללמידה יעילה"

יַעַד : להכיר להורי התלמידים את הגורמים העיקריים התורמים לחיזוק ושימור בריאותם של ילדי הגיל הרך בבית ובגן. ליצור מוטיבציה של הורים לאורח חיים בריא, אחריות לבריאותם ולבריאות ילדיהם.

תוכנית מפגש.

1. הקדמה.

2 הודעה להורים על הפגישה.

3 יצירת מצב בעייתי להורים.

4 נאום של האחות הראשית של הגן.

5 תפקיד הטיולים בחייו של ילד.

6 הצגת הפרויקט "התקשות ילדים צעירים".

התקדמות הפגישה:

הורים יקרים, שלום! תודה שהקדשת מזמנך להגיע לאסיפת ההורים. "שלום" נראה במבט ראשון כמילה פשוטה ורגילה. הכל נמצא בו: חום, פגישות, לחיצות ידיים של חברים ואיחולי בריאות. אני אומר לך שלום, מה שאומר שאני מאחל לכולכם בריאות טובה! האם אי פעם חשבת מדוע ברכה לאנשים מבוססת על איחולי בריאות זה לזה? כנראה בגלל שבריאות היא הערך החשוב ביותר לאדם. אבל, למרבה הצער, אנחנו מתחילים לדבר על בריאות רק כשאנחנו מאבדים אותה! והיום נדבר על בריאות ילדינו.

בחברה המודרנית, תובעות דרישות חדשות, גבוהות יותר, לאדם, כולל ילד, מהידע והיכולות שלו. הדאגה לבריאותם של ילד ומבוגר הפכה בראש סדר העדיפויות בכל העולם. זה מובן, שכן כל מדינה זקוקה לאישיות יצירתית, מפותחת בהרמוניה, פעילה ובריאה.

הדאגה לגידול ילד בריא היא בראש סדר העדיפויות בעבודת המוסד לגיל הרך שלנו. לילד בריא ומפותח יש עמידות גופנית טובה לגורמים סביבתיים מזיקים ועמידות לעייפות, מותאם מבחינה חברתית ופיזיולוגית. בילדות הגן, הבסיס לבריאותו של הילד מונח, מתרחשת צמיחה והתפתחות אינטנסיבית, נוצרות תנועות בסיסיות, יציבה, כמו גם המיומנויות וההרגלים הדרושים, נרכשות תכונות פיזיות בסיסיות, מפותחות תכונות אופי, שבלעדיהן אורח חיים בריא בלתי אפשרי. באיזו הצלחה ניתן יהיה ליצור ולגבש את המיומנויות של אורח חיים בריא בילדים, אורח החיים האמיתי ובריאותו של אדם תלוי בהמשך.

המטרה העיקרית של הגן היא לעזור לילד לגדול חזק ובריא יחד עם המשפחה, לתת לילד להבין שבריאות היא הערך המרכזי בחיי האדם.

הגידול במספר המחלות קשור לא רק למצב הסוציו-אקולוגי, אלא גם לעצם אורח החיים של משפחת הילד, התלוי במידה רבה במסורות משפחתיות ובאופי המשטר המוטורי. היום חשוב לנו, המבוגרים, לגבש ולשמור על עניין בשיפור הבריאות, גם לעצמנו וגם לילדינו. למרבה הצער, בשל הרמה התרבותית המפותחת של החברה שלנו, הבריאות עדיין לא נמצאת במקום הראשון מבין צרכי האדם. לכן, הורים רבים אינם יכולים לשמש דוגמה חיובית לאורח חיים בריא עבור הילד. לעתים קרובות, להורים אין מושג קלוש כיצד יש צורך להציג לילד אורח חיים בריא.

יצירת מצב בעייתי להורים.

במהלך הפגישה ברצוני להעלות השערות קטנות. בואו נענה על שאלה אחת, כך נראה, פשוטה מאוד: "מהו אדם בריא? (תשובות ההורים).

"הילד שלי יהיה בריא אם..." (תשובות ההורים).

כעת אנו נותנים את רשות הדיבור לאחות הגן - אירינה אלכסנדרובנה מורוזובה. היא תדבר על האמצעים לטיפול בהצטננות, מניעתם והתקשותם. (נאום של אחות).

בעתיד נדבר על התקשות. תוצאות השאלונים שלך מראות שאת מבצעת סוגים שונים של התקשות עם ילדים.

התקשות אוויר ניגודיות (ילדים מגיעים מחדר חם לחדר "קר");

הליכה יחפה;

מקלחון ניגודיות הוא השיטה היעילה ביותר להתקשות בבית;

גרגור במים קרירים עם ירידה בטמפרטורה היא שיטה למניעת מחלות אף-לוע (גרגור מתחיל בטמפרטורת מים של 36-37 מעלות, יורד כל 2-3 ימים ב-1 מעלה ומובא לטמפרטורת החדר).

איך לשפר את בריאות הילדים ולהימנע ממחלות? השאלות הללו נוגעות גם לכם ההורים וגם לנו המורים, שכן כולנו רוצים שילדינו לא יחלו, משנה לשנה יהיו בריאים יותר, חזקים יותר, יתבגרו ויצאו לחיים גדולים לא רק בקיאים ומשכילים, אלא גם בריאים וקשוחים.

על תפקיד הטיולים בחייו של ילד.

על ההשפעה המיטיבה של טיולים באוויר הצח כתב א.ס. פושקין:

" חברים שלי! קח את הצוות שלך

לך אל היער, תשוטט בעמק,

ובחובות הלילה שנתך תהיה עמוקה.

טיולים יומיומיים של ילדים יכולים וצריכים להיות שיטה יעילה להתקשות. בהשפעת אמבטיות אוויר, לא רק הטון של מערכת העצבים, הנשימה והעיכול עולה, אלא גם מספר תאי הדם האדומים וההמוגלובין בדם עולה.

הליכה היא אחד המרכיבים החיוניים של המשטר. השהות באוויר עוזרת להגביר את התנגדות הגוף ולהקשיח אותו. כולנו מבינים שילד צריך ללכת כמה שיותר. עם זאת, לא כולם יודעים בוודאות את חשיבות ההליכה לילדים, עד כמה הם שימושיים. קודם כל, בזמן הליכה באוויר, הריאות מתנקות מאלרגנים ואבק, מה שמשפר את תפקודי דרכי הנשימה העליונות ורירית האף.

מדוע חשוב לילד ללכת הרבה:

הליכה ברחוב תורמת לתפקוד תקין של המערכות החיוניות של הגוף, כמו גם המוח;

הליכה היא הוצאה נוספת של אנרגיה לפעילות גופנית, כמו גם שמירה על טמפרטורת הגוף, המשפרת את תפקוד כל מערכות הגוף, ובעיקר מערכת החיסון והלב וכלי הדם;

כאשר ילד בא במגע עם גורמים סביבתיים שונים, כמו כפור, חום, רוח, גשם, מופעלים מנגנוני ההסתגלות של הגוף;

בעור, בעת קבלת קרני UV, מיוצר ויטמין "D", כאשר מחסור בו עלולה להתפתח רככת;

הליכה באוויר הצח עוזרת למנוע קוצר ראייה. מבט במרחב מצומצם מתמקד בחפצים הנמצאים בקרבת מקום, וברחוב באלה הרחוקים;

במהלך הטיולים, לתינוק יש הרבה רגשות חיוביים וחוויות חדשות, שבהן תלויות ההתפתחות האינטלקטואלית והחברתית שלו.

מרכיב חשוב לא פחות במשטר הוא שינה. חשוב שהתינוק יירדם באותה שעה בכל יום (גם ביום וגם בלילה). לפיכך, המשטר הביתי של הילד צריך להיות המשך למשטר יום הגן.

חשובה לא פחות היא הדיאטה, כלומר, שמירה על מרווחים מסוימים בין הארוחות. חשוב לילדים ליצור עניין בשיפור הגוף שלהם.

למרות העובדה שאנו מקדישים מקום מיוחד בפעילות הפדגוגית לשימור וחיזוק בריאותם של ילדים, הבעיה העיקרית נותרה תחלואה. פיתחנו את הפרויקט "התקשות של ילדים צעירים". אנחנו עובדים על הפרויקט הזה כבר שנתיים. (מצגת הפרויקט)

סיכום המפגש:

הורים יקרים! זכרו שבריאותו של הילד בידיים שלכם! אתה צריך ליצור תנאים לאורח חיים בריא עבור הילד. הדאגה לבריאותם של ילד ומבוגר הפכה בראש סדר העדיפויות בכל העולם. ככל שנראה ונספר לילד על בריאות. כל כך טוב לפיתוח שלו. אנו מזמינים אתכם לתמוך ביוזמת הגן ולהכניס אורח חיים בריא למשפחה.

החלטת אסיפת הורים.

צרו את התנאים הדרושים למימוש הצורך של הילד בפעילות גופנית.

ארגנו בבית שגרת יום וארוחות צמודות לשגרת היום בגן.

בסופי שבוע הקפידו לארגן טיולים עם הילדים.

לנהל באופן שיטתי התקשות של הילד בסביבה משפחתית.

שאלון להורים

"על בריאותם של ילדים" (התחתי את כל מה שרלוונטי )

1. האם ילדכם חולה לעיתים קרובות?

1. גורמים למחלה:

חינוך גופני לא מספיק של הילד בגן;

חינוך גופני לא מספיק במשפחה;

תורשה, נטייה.

1. האם אתה מכיר את האינדיקטורים הפיזיים שבאמצעותם אתה יכול לעקוב אחר ההתפתחות הנכונה של ילדך?

כן לא חלקית

1. למה, לדעתך, המשפחה והגן צריכים לשים לב במיוחד, תוך הקפדה על בריאותו ותרבותו הגופנית של הילד?

ציות למשטר;

תזונה רציונלית עתירת קלוריות;

שינה מלאה;

חשיפה מספקת לאוויר צח;

זמינות של מגרשי ספורט ומשחקים;

חינוך גופני;

פעילות הקשחה.

1. אילו תהליכי חיסום מתאימים ביותר לילדך?

בגדים קלים לטיול;

ביגוד קל משקל בקבוצה;

שפיכת רגליים עם מים בטמפרטורה מנוגדת;

הליכה יחפה;

הליכה בכל מזג אוויר;

גרגור עם מים בטמפרטורת החדר;

שטיפת הפנים, הצוואר, הידיים עד המרפק במים בטמפרטורת החדר.

1. האם אתה יודע איך לשפר את בריאות הילד בבית?

כן לא חלקית

1. האם אתה עושה תרגילי בוקר בבית?

כן לא לפעמים

1. האם ילדכם שומר על כללי ההיגיינה האישית?

כן לא לפעמים

1. האם אתה מכיר את העקרונות הבסיסיים ושיטות ההתקשות? ציין איזה:

1. מה מונע ממך להקשיח ילדים בבית?

________________________________________________________

1. מי מבני המשפחה מטייל לרוב עם הילד?

אבא אמא כל המשפחה

1. האם אתם מטיילים עם ילדכם אחרי הגן?

כן לא לפעמים

1. האם הילד חולה לעתים קרובות, אילו מחלות, פציעות הוא סבל?

______________________________________________________

תודה על שיתוף הפעולה!

להכיר להורי התלמידים את הגורמים העיקריים התורמים לחיזוק ושימור בריאותם של ילדי הגיל הרך בבית ובגן. גיבוש מוטיבציה של הורים לאורח חיים בריא, אחריות לבריאותם ולבריאות ילדיהם, שיפור המיומנויות הפדגוגיות של ההורים בשימוש בטכנולוגיות חוסכות בריאות בבית. לפתח תחושת אחדות, לכידות.

הורד:

תצוגה מקדימה:

פגישת הורים

"חיזוק ושמירה על בריאות ילדי הגן" (קבוצה בכירה)

התנהגות: שולחן עגול

יַעַד: להכיר להורי התלמידים את הגורמים העיקריים התורמים לחיזוק ושימור בריאותם של ילדי הגיל הרך בבית ובגן. גיבוש מוטיבציה של הורים לאורח חיים בריא, אחריות לבריאותם ולבריאות ילדיהם, שיפור המיומנויות הפדגוגיות של ההורים בשימוש בטכנולוגיות חוסכות בריאות בבית. לפתח תחושת אחדות, לכידות.

התקדמות האירוע

תוכנית יישום.

מבוא.

ניתוח סקר.

הפסקה דינמית.

תצוגת מצגת.

השלב האחרון של הפגישה.

הכנת תכונות לחלק המעשי "חבלי קפיצה מצחיקים".

מסכם את הפגישה.

שלב ארגוני.

הילד חולה בלי סוף.
אמא בבהלה, בדמעות: גם פחד וגם עצב.
– הרי אני מהעריסה
אני תמיד שואף להתחמם.
לדירה חלונות גם בקיץ
מפחד לפתוח - פתאום טיוטה,
איתו אז לבית החולים, ואז לבית המרקחת,
אי אפשר לספור תרופות.
לא ילד, במילה אחת, אלא סבל.
אז לפעמים אנחנו מילדים
אנחנו מגדלים יצירת חממה,
ולא לוחמים - גיבורים.
V. Krestov "יצירת חממה"

בקושי ניתן למצוא הורים שלא רוצים שילדיהם יגדלו בריאים. עם זאת, רבים אינם יודעים כיצד להשיג זאת. יש הסבורים בדרך כלל כי מחנכים ורופאים צריכים לעסוק בחיזוק בריאותו של הילד, בעוד שהורים אמורים לדאוג רק למזון וללבוש של ילדיהם. יש גם אמהות ואבות כאלה שבחיפוש אחר דרכים יעילות לשיפור בריאות ילדיהם דוחים לחלוטין המלצות מוכחות ומשתמשים רק בשיטות לא מסורתיות, שלעיתים קרובות משפיעות לרעה על בריאות הילד. לבסוף, ישנם הורים שמקפידים ומקפידים על המלצות רפואיות, משתמשים לעיתים קרובות ובכמויות גדולות בתרופות ולמרות זאת, לא תמיד משיגים את האפקט הרצוי.

היום נכיר את הגורמים העיקריים התורמים לחיזוק ושמירה על בריאותו של ילד בגיל הרך בבית ובגן.

בחברה המודרנית, תובעות דרישות חדשות, גבוהות יותר, לאדם, כולל ילד, מהידע והיכולות שלו. הדאגה לבריאותם של ילד ומבוגר הפכה בראש סדר העדיפויות בכל העולם. כל מדינה זקוקה לאישיות יצירתית, מפותחת בהרמוניה, פעילה ובריאה.

מה צריך להיות ילד בריא? קודם כל, אם הוא חולה, זה מאוד נדיר ובשום אופן לא קשה. הוא עליז ופעיל, מתייחס באדיבות לאנשים סביבו. רשמים רגשיים חיוביים שולטים בחייו, בעוד חוויות שליליות עוברות על ידו בתקיפות וללא השלכות מזיקות. לילד בריא ומפותח יש עמידות גופנית טובה לגורמים סביבתיים מזיקים ועמידות לעייפות, מותאם מבחינה חברתית ופיזיולוגית.

בילדות הגן, הבסיס לבריאותו של הילד מונח, הצמיחה וההתפתחות האינטנסיבית שלו מתרחשת, נוצרות תנועות בסיסיות, יציבה, כמו גם הכישורים וההרגלים הדרושים, נרכשות תכונות פיזיות בסיסיות, מתפתחות תכונות אופי, שבלעדיהן אורח חיים בריא בלתי אפשרי.

1. מהי בריאות?. בריאות היא רווחה גופנית, נפשית וחברתית ולא רק היעדר מחלה או חולשה.

2. ציין את הגורמים המשפיעים על מצב הבריאות.

20% - תורשה

20% - אקולוגיה

10% - פיתוח שירותי בריאות

50% - אורח חיים

איזה גורם אנחנו יכולים לשים מלכתחילה?

3. מהו אורח חיים בריא?

דיאטה מאוזנת

ציות למשטר

מצב נהיגה אופטימלי

שינה מלאה

סביבה היגיינית בריאה

אווירה פסיכולוגית נוחה

הִתקַשׁוּת

ניתוח סקר

קיום הפסקה דינמית עם ההורים.

מחנכת: אני מזמינה את כולם ל"תרגיל גופני שמח".

היי, כולם ביחד, ידיים רחבות,

הם ישבו על הרצפה, כמו בדירה.

ועכשיו, כולם קמו יחד,

ידיים מוסרות לחגורה

כולם צועדים ימינה, כולם צועדים שמאלה,

כולנו כמו מלכות.

היי בוא נשלב רגליים

וקפוץ במקום

וידיים למעלה ולמטה

בואו נמחא כפיים להדרן,

ואז להתעטש ביחד!

ועכשיו אתה צריך לצחוק!

ועכשיו על כתפי הידיים,

לא לגעגועים ולא לשעמום,

רגל ימין קדימה

ואז להיפך!

עכשיו הקשיבו לפקודה:

תפוס את עצמך באוזניים

ויוצא לשון

ומרפקים גבוהים יותר

ובכן, אחרי ידידותי, ביחד

בואו כולנו נקפוץ במקום.

1. חייב להשתמש באופן פעילריפוי גורמים סביבתיים טבעיים: מים נקיים, קרני שמש אולטרה סגולות, אוויר נקי, תכונות פיטונקידיות של צמחים.

2. הילד צריךאקלים פסיכולוגי רגוע וידידותי.מריבות בנוכחות ילד תורמות להופעת נוירוזה אצלו או מחמירות הפרעות קיימות של מערכת העצבים. כל זה מקטין משמעותית את יכולות ההגנה של הגוף של הילד. איסורים בלתי מתונים נותנים גם תוצאה שלילית - "לא", "לא לרוץ", "לא לעשות רעש". חינוך סמכותי נוקשה תורם לא פחות להתפתחותם התקינה של ילדים כמו הקיצוניות ההפוכה בצורת מתירנות.

3. מבוגרים צריכים לא רק להגן על גוף הילד מפני השפעות מזיקות, אלא גם ליצור תנאים המסייעים להגביר את ההגנות של הגוף, את הביצועים שלו. והדבר החשוב כאן הואשגרת יומיום מסודרת היטב- אלו הן התקופות המשולבות בצורה מיטבית של ערות ושינה של ילדים במהלך היום. הוא מספק את הצרכים שלהם לאוכל, פעילות, מנוחה, פעילות גופנית וכו'. המשטר מעניש ילדים, מרגיל אותם לקצב מסוים. אנחנו, עובדי הגן, רואים ביום שני יום "קשה", שכן ילדים רבים מסרבים לאכול, להתנהג, להתעייף מהר וכו'. זה לא רחוק ממחלה. והעניין הוא שבשבת וראשון הילדים לא הלכו, לא ישנו במהלך היום, הלכו לישון מאוחר בערב - במילה אחת, כל משטר היום שנשמר בקפדנות בגן הופר. איך לארגן נכון את שגרת היום? מתי עדיף לתינוק לאכול ארוחת בוקר, צהריים, לעשות ספורט, לשחק, ללכת, להאזין למוזיקה? התזכירים שלנו יעזרו לכם בכך (הפיצו נספח 2).

4. תזונה מלאה -הכללה בתזונה של מזונות עשירים בויטמינים A, B, C ו-D, מלחים מינרלים (סידן, זרחן, ברזל, מגנזיום, נחושת), כמו גם חלבון. תנאי מוקדם לתזונה רציונלית של ילדים בכל הגילאים הוא מגוון רחב של דיאטות, הן בשל מוצרים שונים והן בשל שיטות הכנתן. שיפור התיאבון והטמעת המזון תורם לעיצוב היפה של הכלים ועריכת השולחן.

5. זה חשוב לילדים לפתח עניין בריפוי עצמי. ככל שהילד יקבל מושג על מבנה גוף האדם מוקדם יותר, ילמד על חשיבות התקשות, תנועה, תזונה נכונה, שינה, כך יתוודע לאורח חיים בריא מוקדם יותר. אם הילד נאלץ בכוח לעסוק בחינוך גופני, כמו גם לשמור על כללי ההיגיינה, הילד מאבד במהירות עניין בכך.

6. לקדם בריאות ולנרמל משקלהליכה וריצה יעילה, תורם לעלייה בסבולת הכללית, חיזוק מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, קבוצות שרירים שונות, מפרקים ורצועות. הוכח כי ריצה משפרת את זרימת הדם בכל האיברים הפנימיים, כולל המוח. בנוסף, להליכה ולריצה יש אפקט אימון בולט ותורמים להתקשות הגוף.

שלב הפעילות המעשית.

נא לעמוד במעגל. דמיינו שהכדור הזה הוא הפעילות הגופנית שלכם. עמוד במרחק מהכדור שידגים בצורה הטובה ביותר את הקרבה או המרחק לפעילות הגופנית שלך. אני רוצה להציע לך את אחת האפשרויות להגברת הפעילות הגופנית.

היום הבאתי את החבלים האהובים עליי מהילדות. ההיסטוריה של חבל הקפיצה המודרני התחילה בחבל רגיל. אפילו המצרים הקדמונים והסינים מעוותים חבלים וחבלי קנבוס. הם היו צריכים כל הזמן לקפוץ מעליהם כדי שלא יתבלבלו. הילדים, שהתבוננו במבוגרים, החלו לקפוץ מעל פיסות חבל קצרות להנאתן. מי מהילדים יכול להראות את יכולתו לקפוץ בחבל? והורים?

אתה יכול לא רק לקפוץ דרך החבל, אלא גם לשחק משחקים שונים. בוא נשחק.

משחק נייד "חבל קפיצה חמקמק".ילדים עומדים בזוגות עם הוריהם ויושבים גב אל גב על כיסאות. חבל קפיצה ממוקם מתחת לכיסא. השחקנים רצים. באות "על הכיסאות!" לשבת על כיסאות ולשלוף חבל מתחתיהם. האדם הראשון שייקח את חבל הקפיצה מנצח.

משחק נייד "חבל הזזת".שניים או שלושה זוגות הורים, לוקחים את החבלים, מושכים אותם ומסתובבים באתר, מחזיקים את החבלים תחילה בגובה של 20 ס"מ, ואז מרימים אותו יותר ויותר. ילדים מסתובבים בחופשיות במגרש המשחקים, וכשהמנהיגים עם חבל מתקרבים אליהם, הם קופצים מעליו. מי שפוגע בחבל יצא מהמשחק.

משחק נייד "שבוע".שני הורים מושכים את החבל באמצע האולם בגובה 5 ס"מ (ב'), כל משתתפי המשחק דורכים עליו. לאחר מכן הרם את החבל ב-10 ס"מ (שלישי), 15 ס"מ (רביעי), 20 ס"מ (חמישי), 25 ס"מ (שישי), 30 ס"מ (שבת), 35-40 ס"מ (ראשון). ואז ההורים קופצים מעל החבל, הילדים שמחים לראות איך הם עושים את זה.

משחק נייד "ידיים זריזות, רגליים מהירות."הילד מקפל את החבל לשניים, לוקח אותו בקצוות, מסובב אותו ליד הרגליים וקופץ מעליו. מי שמתבלבל יצא מהמשחק.

משחק נייד "חכה".משקל קטן קשור לקצה החבל. משתתפי המשחק עומדים במעגל, המנהיג עם החבל נמצא במרכז. המארח מסובב את החבל, הילדים קופצים מעליו. מי שפוגע יצא מהמשחק.

- קפצת על חבל קצר, אבל לא פחות מעניין לקפוץ על חבל ארוך.

משחק נייד "טריו ידידותי".שני מבוגרים מסובבים חבל ארוך, וילדים רצים מתחת לחבל.

- האם אתה אוהב משחקי קפיצה בחבל? עכשיו אתה יכול להירגע באופן פעיל עם הילדים שלך.

VI. סיכום תוצאות אסיפת ההורים.

מתחרה:

אנדרייבה מרינה ולאדלנובנה

מְחַנֵך,

MADOU "גן ילדים מס' 46", טובולסק

אסיפת הורים "חיזוק ושמירה על בריאות הגיל הרך" (קבוצה בכירה)

טופס התנהלות:דִיוּן.

יַעַד:להכיר להורים לגיל הרך את הגורמים העיקריים התורמים לחיזוק ושמירה על בריאותם של הילדים בבית ובגן.

משימות:להודיע ​​להורים על מצב בריאותם של ילדים לתקופת ניהול המפגש; להפוך את ההורים אחראים לבריאות ילדיהם ולבריאותם; ליצור תנאים להורים להיות מודעים לכמה גורמים שיכולים להשפיע לרעה על בריאותם של ילדים בגיל הגן; להראות את אחת האפשרויות להגברת הפעילות המוטורית של ילדים.

התקדמות האירוע

אנישלב ההכנה:

1. ביצוע ניתוח מצב בריאותם של ילדים.

2. הכנת תכונות לחלק המעשי "חבלי קפיצה מצחיקים".

3. הכנת בקשות "חיים לפי הכללים: בוקר טוב!", "מגן אמין מפני מחלות".

II.שלב ארגוני.

- הורים יקרים, התחלקו לקבוצות לפי "היחס שלי לחיים": אופטימיים, ריאליסטים ופסימיים ותפסו את מקומכם.

III. שלב הכנת תפיסת הנושא.

בקושי ניתן למצוא הורים שלא רוצים שילדיהם יגדלו בריאים. עם זאת, רבים אינם יודעים כיצד להשיג זאת. יש הסבורים בדרך כלל כי מחנכים ורופאים צריכים לעסוק בחיזוק בריאותו של הילד, בעוד שהורים אמורים לדאוג רק למזון וללבוש של ילדיהם. יש גם אמהות ואבות כאלה שבחיפוש אחר דרכים יעילות לשיפור בריאות ילדיהם דוחים לחלוטין המלצות מוכחות ומשתמשים רק בשיטות לא מסורתיות, שלעיתים קרובות משפיעות לרעה על בריאות הילד. לבסוף, ישנם הורים שמקפידים ומקפידים על המלצות רפואיות, משתמשים לעיתים קרובות ובכמויות גדולות בתרופות ולמרות זאת, לא תמיד משיגים את האפקט הרצוי.

היום נכיר את הגורמים העיקריים התורמים לחיזוק ושמירה על בריאותו של ילד בגיל הרך בבית ובגן.

בחברה המודרנית, תובעות דרישות חדשות, גבוהות יותר, לאדם, כולל ילד, מהידע והיכולות שלו. הדאגה לבריאותם של ילד ומבוגר הפכה בראש סדר העדיפויות בכל העולם. כל מדינה זקוקה לאישיות יצירתית, מפותחת בהרמוניה, פעילה ובריאה.

מה צריך להיות ילד בריא? קודם כל, אם הוא חולה, זה מאוד נדיר ובשום אופן לא קשה. הוא עליז ופעיל, מתייחס באדיבות לאנשים סביבו. רשמים רגשיים חיוביים שולטים בחייו, בעוד חוויות שליליות עוברות על ידו בתקיפות וללא השלכות מזיקות. לילד בריא ומפותח יש עמידות גופנית טובה לגורמים סביבתיים מזיקים ועמידות לעייפות, מותאם מבחינה חברתית ופיזיולוגית.

בילדות הגן, הבסיס לבריאותו של הילד מונח, הצמיחה וההתפתחות האינטנסיבית שלו מתרחשת, נוצרות תנועות בסיסיות, יציבה, כמו גם הכישורים וההרגלים הדרושים, נרכשות תכונות גופניות בסיסיות, מפותחות תכונות אופי, שבלעדיהן אורח חיים בריא בלתי אפשרי.

IV. עבודה קבוצתית.

אנו מתחלקים ל-3 קבוצות: אופטימיסטים, ריאליסטים ופסימים. ענו על השאלות בהתאם לגישה שלכם לחיים.

1. מהי בריאות?על פי סקרים, רק 5-7% מהילדים נולדים בריאים, ל-2-3% יש את קבוצת הבריאות הראשונה. בריאות היא רווחה גופנית, נפשית וחברתית ולא רק היעדר מחלה או חולשה. בקבוצה שלנו יש רק 4 ילדים עם קבוצת הבריאות הראשונה, לשאר יש את השנייה.

2. ציין את הגורמים המשפיעים על מצב הבריאות.

20% - תורשה

20% - אקולוגיה

10% - פיתוח שירותי בריאות

50% - אורח חיים

איזה גורם אנחנו יכולים לשים מלכתחילה?

3. מהו אורח חיים בריא?

דיאטה מאוזנת

ציות למשטר

מצב נהיגה אופטימלי

שינה מלאה

סביבה היגיינית בריאה

אווירה פסיכולוגית נוחה

הִתקַשׁוּת

בסולם אורח חיים בריא של 100%, כמה אחוז היית נותן לעצמך? למה?

עד היום קיימת מגמה כללית של הידרדרות בבריאותם של ילדים. גורמים סביבתיים עירוניים משפיעים לרעה על התפתחותו ובריאותו של הילד. לפיכך, זיהום סביבתי עם חומרים מזיקים מוביל למחלות של השקדים, האדנואידים ובלוטות הלימפה בילדים. ושהייה ארוכה בתנאים כל כך לא נוחים גורמת לעומס יתר של יכולות ההסתגלות של הגוף ומובילה לדלדול של מערכת החיסון. ישנן מחלות כרוניות של מערכת הסימפונות, איברי אף אוזן גרון ומחלות אחרות.

העלייה במספר מחלות הילדות קשורה לא רק למצב הסוציו-אקולוגי, אלא גם לעצם אורח החיים של משפחת הילד, התלוי במידה רבה במסורות משפחתיות ובאופי המשטר המוטורי. עם פעילות מוטורית לא מספקת (אי-פעילות גופנית), מתרחשת בהכרח הידרדרות בהתפתחות התפקוד המוטורי וירידה בביצועים הפיזיים של הילד.

אז בואו נילחם על ה-50% האלה, כדי שיהיו האחוז של אורח חיים בריא.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי להכיר לילדים אורח חיים בריא?

1. חייב להשתמש באופן פעיל ריפוי גורמים סביבתיים טבעיים: מים נקיים, קרני שמש אולטרה סגולות, אוויר נקי, תכונות פיטונקידיות של צמחים.

2. הילד צריך אקלים פסיכולוגי רגוע וידידותי.מריבות בנוכחות ילד תורמות להופעת נוירוזה אצלו או מחמירות הפרעות קיימות של מערכת העצבים. כל זה מקטין משמעותית את יכולות ההגנה של הגוף של הילד. איסורים בלתי מתונים נותנים גם תוצאה שלילית - "לא", "לא לרוץ", "לא לעשות רעש". חינוך סמכותי נוקשה תורם לא פחות להתפתחותם התקינה של ילדים כמו הקיצוניות ההפוכה בצורת מתירנות.

3. מבוגרים צריכים לא רק להגן על גוף הילד מפני השפעות מזיקות, אלא גם ליצור תנאים המסייעים להגביר את ההגנות של הגוף, את הביצועים שלו. והדבר החשוב כאן הוא שגרת יומיום מסודרת היטב- אלו הן התקופות המשולבות בצורה מיטבית של ערות ושינה של ילדים במהלך היום. הוא מספק את הצרכים שלהם לאוכל, פעילות, מנוחה, פעילות גופנית וכו'. המשטר מעניש ילדים, מרגיל אותם לקצב מסוים. אנחנו, עובדי הגן, רואים ביום שני יום "קשה", שכן ילדים רבים מסרבים לאכול, להתנהג, להתעייף מהר וכו'. זה לא רחוק ממחלה. והעניין הוא שבשבת וראשון הילדים לא הלכו, לא ישנו במהלך היום, הלכו לישון מאוחר בערב - במילה אחת, כל משטר היום שנשמר בקפדנות בגן הופר. איך לארגן נכון את שגרת היום? מתי עדיף לתינוק לאכול ארוחת בוקר, צהריים, לעשות ספורט, לשחק, ללכת, להאזין למוזיקה? התזכירים שלנו יעזרו לכם בכך (הפיצו נספח 2).

4. תזונה מלאה -הכללה בתזונה של מזונות עשירים בויטמינים A, B, C ו-D, מלחים מינרלים (סידן, זרחן, ברזל, מגנזיום, נחושת), כמו גם חלבון. תנאי מוקדם לתזונה רציונלית של ילדים בכל הגילאים הוא מגוון רחב של דיאטות, הן בשל מוצרים שונים והן בשל שיטות הכנתן. שיפור התיאבון והטמעת המזון תורם לעיצוב היפה של הכלים ועריכת השולחן.

5. זה חשוב לילדים לפתח עניין בריפוי עצמי. ככל שהילד יקבל מושג על מבנה גוף האדם מוקדם יותר, ילמד על חשיבות התקשות, תנועה, תזונה נכונה, שינה, כך יתוודע לאורח חיים בריא מוקדם יותר. אם הילד נאלץ בכוח לעסוק בחינוך גופני, כמו גם לשמור על כללי ההיגיינה, הילד מאבד במהירות עניין בכך.

6. לקדם בריאות ולנרמל משקל הליכה וריצה יעילה, תורם לעלייה בסבולת הכללית, חיזוק מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, קבוצות שרירים שונות, מפרקים ורצועות. הוכח כי ריצה משפרת את זרימת הדם בכל האיברים הפנימיים, כולל המוח. בנוסף, להליכה ולריצה יש אפקט אימון בולט ותורמים להתקשות הגוף. מה זה התקשות? זוהי עלייה בעמידות הגוף להשפעות השליליות של מספר גורמים סביבתיים באמצעות השפעה שיטתית קצרת טווח על הגוף של אותם גורמים במינונים קטנים.

כתוצאה מההתקשות הגוף מסתגל לתנאי הסביבה המשתנים. מטרת ההתקשות היא להגביר עם הזמן, בעזרת נהלים מיוחדים, את עמידות האדם לקירור בשל העובדה שהגוף יגיב בכל פעם בתגובות הגנה מתאימות - עליה בייצור החום וירידה בהעברת החום. האם אתם מבצעים הליכי הקשחה עם ילדכם ואיזה? בבית, אתה יכול להכיר בפירוט את המתודולוגיה של הליכי התקשות (הפצת נספח 3).

לצד שיטות התקשות מסורתיות (אמבטיות אוויר, אמבטיות מים, גרגור), נעשה שימוש נרחב גם בשיטות לא מסורתיות: התקשות אוויר ניגודיות (ילדים מגיעים מחדר חם לחדר קר), הליכה יחפה, מקלחת ניגודיות. התקשות מינימלית היא נהלי אוויר ומים, בגדים שנבחרו כראוי.

אתה יכול גם להקשיח את הגוף של ילד עם מוצרים. אילו מזונות או חומרים עוזרים לילד להתקשות יותר?

1. אילו צמחים - שיחים, מצברי ויטמין C, עוזרים נגד הצטננות? (דומדמניות שחורות וורד בר).

2. איזה מיץ מגביר את עמידות הגוף למחלות של דרכי הנשימה העליונות והריאות, האם הוא עשיר בויטמין A? (מיץ גזר ליום מ 1 כף עד חצי כוס).

3. מה יותר שימושי לילד - מיץ או תפוח? הסבר את בחירתך. (המיץ נספגים מהר יותר בגוף, יש הרבה מים במיצים, אבל אלו באמת מים חיים - הם מועשרים בחומרים פעילים ביולוגית של תאי צמחים).

7. להגברת ההגנות של הגוף של הילד, מומלץ נטילת ויטמינים.בעניין זה יעזרו לך המלצות הרופא המחוזי - רופא ילדים.

8. מונחת מכה לבריאות הילד נטיות מזיקות של ההורים.אין זה סוד שילדים לאבות ולאמהות מעשנים סובלים ממחלות סימפונות ריאה בתדירות גבוהה הרבה יותר מילדים של לא מעשנים.

9. השלכות בריאותיות חמורות פציעות ותאונות.מה יכול להוות סכנה לחייו של ילד בסביבה ביתית? כיצד להגן על ילדים מפני תאונות?

הורים יקרים! זכרו, בריאותו של ילדכם בידיים שלכם! זה כבר מזמן שם לב: במשפחות שבהן מבוגרים חולים קצת, וילדים, ככלל, בריאים.

Vשלב הפעילות המעשית.

נא לעמוד במעגל. דמיינו שהכדור הזה הוא הפעילות הגופנית שלכם. עמוד במרחק מהכדור שידגים בצורה הטובה ביותר את הקרבה או המרחק לפעילות הגופנית שלך. אני רוצה להציע לך את אחת האפשרויות להגברת הפעילות הגופנית.

היום הבאתי את החבלים האהובים עליי מהילדות. ההיסטוריה של חבל הקפיצה המודרני התחילה בחבל רגיל. אפילו המצרים הקדמונים והסינים מעוותים חבלים וחבלי קנבוס. הם היו צריכים כל הזמן לקפוץ מעליהם כדי שלא יתבלבלו. הילדים, שהתבוננו במבוגרים, החלו לקפוץ מעל פיסות חבל קצרות להנאתן. מי מהילדים יכול להראות את יכולתו לקפוץ בחבל? והורים?

אתה יכול לא רק לקפוץ דרך החבל, אלא גם לשחק משחקים שונים. בוא נשחק.

משחק נייד "חבל קפיצה חמקמק".ילדים עומדים בזוגות עם הוריהם ויושבים גב אל גב על כיסאות. חבל קפיצה ממוקם מתחת לכיסא. השחקנים רצים. באות "על הכיסאות!" לשבת על כיסאות ולשלוף חבל מתחתיהם. האדם הראשון שייקח את חבל הקפיצה מנצח.

משחק נייד "חבל הזזת".שניים או שלושה זוגות הורים, לוקחים את החבלים, מושכים אותם ומסתובבים באתר, מחזיקים את החבלים תחילה בגובה של 20 ס"מ, ואז מרימים אותו יותר ויותר. ילדים מסתובבים בחופשיות במגרש המשחקים, וכשהמנהיגים עם חבל מתקרבים אליהם, הם קופצים מעליו. מי שפוגע בחבל יצא מהמשחק.

משחק נייד "שבוע".שני הורים מושכים את החבל באמצע האולם בגובה 5 ס"מ (ב'), כל משתתפי המשחק דורכים עליו. לאחר מכן הרם את החבל ב-10 ס"מ (שלישי), 15 ס"מ (רביעי), 20 ס"מ (חמישי), 25 ס"מ (שישי), 30 ס"מ (שבת), 35-40 ס"מ (ראשון). ואז ההורים קופצים מעל החבל, הילדים שמחים לראות איך הם עושים את זה.

משחק נייד "ידיים זריזות, רגליים מהירות."הילד מקפל את החבל לשניים, לוקח אותו בקצוות, מסובב אותו ליד הרגליים וקופץ מעליו. מי שמתבלבל יצא מהמשחק.

משחק נייד "חכה".משקל קטן קשור לקצה החבל. משתתפי המשחק עומדים במעגל, המנהיג עם החבל נמצא במרכז. המארח מסובב את החבל, הילדים קופצים מעליו. מי שפוגע יצא מהמשחק.

- קפצת על חבל קצר, אבל לא פחות מעניין לקפוץ על חבל ארוך.

משחק נייד "טריו ידידותי".שני מבוגרים מסובבים חבל ארוך, וילדים רצים מתחת לחבל.

- האם אתה אוהב משחקי קפיצה בחבל? עכשיו אתה יכול להירגע באופן פעיל עם הילדים שלך.

VI. סיכום תוצאות אסיפת ההורים.

יישום1. "חיים לפי הכללים: בוקר טוב!"

איך לארגן את שגרת היום? מתי עדיף לתינוק לאכול ארוחת בוקר וצהריים, לעשות ספורט, לשחק, ללכת, להאזין למוזיקה? נסו להתמקד בביוריתמוסים של הגוף.

ביוריתמים הם, למעשה, תוכניות לפעילות חיונית של אורגניזמים בודדים, מערכות ושל האורגניזם כולו בכללותו. הם מווסתים את זמן ומשך השינה, קצב הגדילה, עלייה במשקל ופרמטרים אחרים של התפתחות הילד.

5:00. הכליות נחות, השרירים מנמנמים, חילוף החומרים מואט - במילה אחת, אידיליה מוחלטת בגוף. הילד כבר שינה מספר שלבי שינה, ובאופן עקרוני הוא מוכן להתעורר. בזמן הזה, ילדים מגיעים הכי מהר למצב של ערות: קל יותר לקום ב-5:00 מאשר ב-4 או 6.

6:00. אזעקה פנימית יוצאת: בלוטות יותרת הכליה משחררות הורמונים מיוחדים - אדרנלין ונוראפינפרין, המגבירים את לחץ הדם, גורמים ללב לפעום מהר יותר - במילה אחת, הם מכינים את הגוף להתעוררות, גם אם ההכרה של הילד עדיין רדומה.

7:00. השעה הטובה ביותר של מערכת החיסון! זה הזמן להכניס ילד שעדיין לא התעורר לגמרי במקלחת ניגודיות, המפעילה את הגנות הגוף. ברגעים אלו הם נלחמים ללא אנוכיות בווירוסים, חיידקים ופולשים מיקרוסקופיים אחרים, ואנטיביוטיקה ותרופות רבות נספגות טוב יותר מאשר בזמנים אחרים של היום. לאחר מניעת בוקר נמרצת כל כך, הילד אינו מפחד מהצטננות וזיהומים בילדות.

8:00. סינדרלה של מערכת העיכול - הכבד - לקחה את ה"ניקוי" של הגוף. היא עובדת במצב חירום, ומנטרלת את החומרים המזיקים שהצטברו במהלך היום. בלי אוכל שומני וכבד בארוחת הבוקר - בשעה זו לא ניתן להעמיס על הכבד! דייסת חלב, יוגורט, פירות - זה מה שהתינוק שלך צריך בבוקר.

9:00. הפעילות הנפשית גוברת, הלב פועל במלואו, הרגישות לכאב הולכת ופוחתת. בשלב זה, ניתן לחסן את הילד ולקחת אותו לרופא השיניים ללא חשש שיזל ים של דמעות.

10:00. הגוף החל לטפס לשיא הפעילות (זה יימשך עד אחת בצהריים בערך). נצל את הזמן הזה לטובתך. אימוני קרוא וכתוב וספורט מתוזמנים בצורה הטובה ביותר להתאים לזמן הזה!

11:00. הגוף במצב מצוין. המחשב הביולוגי - המוח - לוחץ על משימות קשות, והמנוע הלוהט - הלב - מאיץ בהתלהבות את הדם דרך כלי הדם. בשלב זה תוצאות בדיקות הקבלה לגימנסיה, האזנה לבית הספר למוזיקה, הופעות במדור הספורט יהיו מעבר לשבח לילד. ובכן, אם לתינוק אין דברים חשובים לעשות בשעה זו, קח אותו לטיול.

12:00. השיא: בצהריים, ילד יכול ממש להזיז הרים או, אם האנרגיה הסוערת לא מוצאת שימוש ראוי, להפוך את כל הדירה על פיה ולארגן ערבוביה גרנדיוזית.

13:00. זמן מנוחה! ישנה ירידה זמנית בתהליכים הפנימיים, הכבד והלבלב, האחראים על מעבר הגליקוגן לגלוקוז הדרוש למוח, פועלים בחצי לב ואינם מספקים לנוירונים כמות מספקת של דלק תאי. זה הזמן להאכיל את הילד בארוחת ערב ולשלוח למיטה.

14:00. החוזק באפס, התגובות מואטות, הראש ריק, ואין פלא: לאחר ארוחת הערב, הדם התנקז מהמוח אל הבטן. השכיבו את התינוק לישון בהקדם האפשרי - ברגע זה הוא יירדם בצורה מושלמת ללא הרבה שכנועים.

15:00. הילד שלך ישן וצובר כוח שהוא יזדקק לו אחר הצהריים. בינתיים התיאבון ורגישות הטעם מוחמרים עד קצה גבול היכולת - הכינו חטיף קל של אחר הצהריים לאנין צעיר!

16:00. יש ירידה אינטלקטואלית ופיזית. אל תטעו: זה לא יימשך זמן רב. יש ערב שלם לפנינו, והילד חסר המנוח שלך עדיין יראה למה הוא מסוגל. בינתיים, קראו לו ספר, תנו לו פיסת נייר ועיפרון, או הושיבו אותו למשחקים שקטים - בובות, קוביות, פאזלים.

17:00. האנרגיה בעיצומה, השאלות "איך?", "למה?" נשפך כמו מקרן שפע. זה נהדר אם ציור, שפה זרה, מוזיקה או ספורט מתוכננים לזמן זה - הילד יבצע את התרגילים בנקמה ובתוצאה הטובה ביותר.

18:00. זה הזמן לטיול: הגוף דורש תנועה, אבל הביצועים המנטליים יורדים - גם תאים אפורים צריכים מנוחה.

19:00. מצב הרוח מחמיר, סימני עייפות מתגברים, שהעיקרי שבהם הוא עקשנות וגחמות.

20:00. שים את הילד על המאזניים - האינדיקטורים יהיו מקסימליים ליום. אחרת, השעה הזו בדרך כלל לא ראויה לציון: לא ניתן לצפות להישגים יוצאי דופן - זה הזמן לאכול ארוחת ערב ולהתכונן לשינה.

21:00. נצלו את הרגע – לפני השינה, הזיכרון חד במיוחד ומסוגל לתפוס כמות עצומה של מגוון רחב של מידע. קראו לילדכם פרק מאנציקלופדיית ילדים, שרו שיר באנגלית, תקראו שיר ובבוקר הוא יחזור על הנאמר.

22:00. הדם מלא בגופים לבנים - 12 אלף לויקוציטים למיליליטר במקום 5-8 אלף הרגילים. מערכת הגנה זו לשינה הקרובה עורכת סיורי בקרה על הטריטוריה הגופנית המופקדת עליה. טמפרטורת הגוף יורדת מעט כך שהשינה תהיה רגועה ועמוקה.

23:00. בשעה כה מאוחרת השרירים נרגעים יותר ויותר, אך יחד עם זאת, הגוף אינו מבזבז זמן לשווא – תהליכי החלמה עוברים בכל תא.

24:00. חלומות משתלטים אט אט על התודעה הרדומה, והמוח ממשיך לעבוד, מסדר את המידע שהתקבל במהלך היום וזורק כל מה שלא נחוץ.

1:00. בשלב זה, השינה רגישה מאוד. בנוסף, הרגישות לכאב עולה - ברך פצועה או שן בעייתית, שעליה היה צריך להחליף סתימה במשך זמן רב, ככל הנראה, הן שונות כרגע ולא יתנו לתינוק להירדם עד הבוקר. אל תביאו את זה לזה - בטל תקלות בגוף הילד כשהן מתרחשות!

2:00. כמעט כל האיברים נחים, ורק לכבד אין מנוחה: הוא "מנקה" את האורגניזם הישן, משחרר רקמות מתוצרי חילוף החומרים הסופיים - רעלים.

3:00. הגבול התחתון של הירידה הפיזיולוגית: לחץ דם נמוך, דופק ונשימה הם נדירים ביותר.

4:00. המוח מסופק בכמות מינימלית של דם ועדיין אינו מוכן להתעורר. אבל השמיעה מתחדדת עד קצה גבול היכולת - הילד יכול להתעורר בקלות מהרעש הקטן ביותר. כבה את הטלפון למקרה שמישהו ירצה להפר את שלוותו בשיחה בשעה המוקדמת הזו.

נספח 2. "מגן אמין מפני מחלות"

התקשות היא מערכת מורכבת של השפעות בריאותיות שמטרתן השגת יציבות, חסינות של הגוף בפני גורמים המזיקים לבריאות. מה קורה בגוף בזמן התקשות? קודם כל, קצות עצבים הרגישים להשפעות טמפרטורה מאומנים. במקביל, גורמים טבעיים - השמש, האוויר והמים - פועלים על מנגנון כלי הדם של העור והרקמות התת עוריות. בהשפעת הקור, לומן העור והכלים התת עוריים מצטמצמים, ובגלל זה עולה אספקת הדם לאיברים הפנימיים. כתוצאה מכך, העברת החום פוחתת וייצור החום עולה.

התקשות היא לא רק ניגוב או כיבוי, אלא גם הליכים שגרתיים יומיומיים שאינם דורשים התארגנות מיוחדת, זמן נוסף: להיות בפנים ובחוץ, לרחוץ במים קרירים, לישון עם חלון פתוח, חינוך גופני פעיל. לבוש חשוב בהקשחה פסיבית. לעולם אל תעטוף ילד - זה מוביל להתחממות יתר של הגוף. ביגוד חם מדי משבש את ההתפתחות התקינה של ויסות חום, כמו גם תהליכים מטבוליים, עמידות לזיהומים. ככל שהורים יעטפו את ילדיהם, כך גדל הסיכוי שהם יגדלו חלשים.

שיטות התקשות אווירפשוט ונוח. לעצם נוכחותו של ילד באוויר הפתוח יש ערך משקם ומשפר בריאות. בהשפעת אמבטיות אוויר, אוויר זורם, הטון של מערכת העצבים עולה, היעילות עולה, העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה, העיכול, הבלוטות האנדוקריניות משתפרת. בדם, מספר תאי הדם האדומים וההמוגלובין עולה.

מאיץ בריאות טוב התקשות עם מים.ילדים אוהבים לשחק איתה; פעילויות כאלה משפרות את מצב הרוח, גורמות לרגשות משמחים. עדיף להתחיל בהליכי מים בעונה החמה: אנו שוטפים את עצמנו במים קרירים, ראשית - ידיים למרפקים, ואז הצוואר, הפנים.

אחת השיטות היעילות ביותר להתקשות היא עטיפת רגליים מנוגדת: תחילה עם מים קרים - 24 - 25 מעלות, לאחר מכן חמים - 36 מעלות ושוב קרים, כמו גם גרגור - תחילה עם מים חמים, ואז קרים.

חומר הריפוי וההתקשות החזק ביותר הוא שחייה בבריכה.לילד בריא, זה מותר בגיל שנתיים בטמפרטורת אוויר של 25 - 28 מעלות ומים לפחות 22 מעלות. בגילויים הראשונים של רעד אצל ילד, יש להוציא אותו מיד מהמים, לעטוף אותו במגבת, ואז לתת לו לשכב בשמש לזמן מה; בהיותו במים, אפילו חם, הילד חייב לזוז, אחרת הוא יקפא במהירות.

זה היה ידוע מאז ומתמיד ללכת יחף- חומר התקשות נפלא. הוכח כי ישנם קולטני טמפרטורה רבים על פני כף הרגל, המחוברים ישירות לקרום הרירי של דרכי הנשימה, כמו גם עם כמעט כל האיברים הפנימיים. עם זאת, להתחיל התקשות כזו, אתה צריך לעקוב אחר רצף מסוים. בשלב הראשון עדיף ללכת בגרביים, ואז יחפים על שטיח או שמיכה. ואז תקופה זו מתגברת, הילד יכול לרוץ יחף ועל הרצפה, בקיץ - על דשא או חול.

התקשות וטוניק טוב יכול להיות הִשׁתַזְפוּתעם השפעות רבות על הגוף. ערכם הבריאותי העיקרי הוא קוטל חיידקים (חיידקים ווירוסים רבים מתים בהשפעת אור שמש ישיר), בהגברת עמידות הגוף בפני הצטננות וגורמים פתוגניים אחרים. עם זאת, יש לדעת שחשיפה לקרינת השמש מועילה רק במינונים מתונים.

יש לזכור כי השפעת ההקשחה של ההשפעות המיושמות תלויה בשימוש השיטתי, המתמשך, הגדלה הדרגתית של עצימות ההליכים וברגישות האישית של הילד.

יַעַד:היווצרות מוטיבציה יציבה בקרב ההורים לשמר ולחזק את בריאותם ואת בריאות משפחותיהם, ילדיהם.

טופס התנהלות: פגישה-דיאלוג.

תוכנית מפגש(נושאים לדיון).

1. מה זה "בריאות"? מרכיבי בריאות.
2. משבר בריאות האומה בארץ ותכונותיו בתנאי אזור הצפון.
3. מצב בריאותם של תלמידי כיתות א'-ד' בבית הספר.
4. ניתוח אבחון תלמידים והורים "בריאות במשפחתי".
5. שיפור שיטות לשיקום בריאותם של תלמידי בית הספר בבית.
6. דיאטה מאוזנת.
7. פעילות גופנית.
8. חשיבות השינה לילדים.
9. הגברת היציבות הפסיכו-רגשית.
10. דרישות היגיינה בעת הכנת שיעורי בית.
11. מרכיבי הבריאות שלנו.
12. טיפים להורים.
13. החלטה בפגישה.

הליכי הישיבה

נאום של צוות התעמולה "אנחנו בעד אומה בריאה!"

משתתף 1.

דצמבר מצלצל שמח אוסף אותנו לבית הספר.
בחדר הכושר, צחוק ילדותי עף לאנשהו למעלה.

משתתף 2.

וחברי לכיתה פתאום, כמו שאומר וידוי
זה נהדר להיות בריא וזה חשוב לכולם!

משתתף 3.

ובכן, הכל מוכן? את כל).
- על מה תהיה השיחה שלנו? כמובן, על בריאות).
מה זה "בריאות"?

משתתף 4.בריאות היא מצב אנושי המאופיין ברווחה גופנית, רוחנית וחברתית מלאה.

בריאות זה מעולה!

משתתף 5.ובמה תלויה הבריאות שלנו?

• מתורשת - 20%;
• מהשפעת הסביבה - 20%;
• מטיפול רפואי - 10%;
• מאורח חיים - 50%.

את כל:להיות בריא זה לא כל כך קל!

משתתף 5.זה יהיה בריאות, וכל השאר יהיה!

משתתף 1.

במילניום החדש מגיע זמן
כשאנחנו אחראים על הכל!

משתתף 2.

האיש שכבש את השמיים, המציא נס של טכנולוגיה,
מצטרף להרגלים רעים, הוא שוכח מהבריאות שלו!

משתתף 3.

כמה מותשת האומה! היא על סף מוות!
יש לנו כוכב אחד, וחיים אחד ניתנים!

משתתף 4.החברה המודרנית סובלת מאלכוהוליזם, עישון והתמכרות לסמים.

את כל:העם בסכנה!!!

משתתף 5.אנשים חולים באיידס ומחלות מין!

את כל: העם בסכנה!!!

משתתף 1.

הורסים משפחות, צעירים לא לומדים.
העם מיואש!

את כל:העם בסכנה!!!

משתתף 2.

מייאוש לתקווה ולאורח חיים בריא!!!
הרחיק מחלות, הבריאות של כולם מועילה יותר!

משתתף 3.

בריאות היא המצפן הארצי שלנו, והמזל הוא פרס לאומץ!
נעשה איתך ספורט, בריאות זה דבר טוב!

את כל:בריאות זה מעולה! אנחנו בעד אורח חיים בריא!!!

משתתף 4.אנו רוצים שבין כל תושבי כדור הארץ לא תהיה אדישות לא לבריאות שלהם ולא לבריאות הסובבים אותם.

משתתף 5.

אליך, הורה, אני אומר: ספורט ידידותי לבריאות!
אצטדיון, בריכת שחייה ומגרש, אולם, משטח החלקה - כולם מוזמנים בכל מקום
עבור חריצות, השרירים שלך יהפכו קשים כפרס,
יהיו כוסות ותקליטים!

משתתף 1.אתה יכול לעשות כושר.

משתתף 2.כולנו צריכים להחליק.

משתתף 3.גם סקי זה טוב!

משתתף 4.כדורסל וכדורעף.

משתתף 5.וכדורגל, הוקי, רחבת ריקודים.

משתתף 1.בכלל תנועות ספורטיביות ויפות ואקטיביות!!!

משתתף 2.זכרו, בכל מקום, תמיד, אתם חייבים לזוז, חברים!

משתתף 3.זכרו, לטעות זה קל מאוד - קשה לתקן!

משתתף 4.אל תשכחו להושיט יד לנזקקים!

משתתף 5.זכרו, באנו לעולם הזה כדי להפוך אותו ליפה יותר!

את כל:אנחנו בוחרים במדינה בריאה.

משתתף 1.אנחנו בוחרים בבריאות!

משתתף 2.חינוך גופני וספורט -

את כל: כן!

משתתף 3.הרגלים רעים -

את כל:לא!!! לא!!! לא!!!

השיר עוסק בספורט.

מָשָׁל.

הסיפור הזה קרה לפני זמן רב בעיר עתיקה שבה חי חכם גדול. תהילת חוכמתו התפשטה ברחבי עיר הולדתו. אבל היה אדם בעיר שקנא בתהילתה. ולכן החליט להעלות שאלה כזו שהחכם לא יכול היה לענות עליה.

והוא הלך לאחו, תפס פרפר. הוא שתל אותו בין כפות ידיים סגורות וחשב: "תן לי לשאול את החכם: אמור לי, החכם ביותר, איזה פרפר נמצא בידי: חי או מת?"

אם יאמר - חי, אסגור את כפות ידי, והפרפר ימות, ואם יאמר - מת, אפתח את כפות ידי והפרפר יעוף. אז כולם יבינו מי מאיתנו חכם יותר.

הקנאי תפס פרפר, שתל אותו בין כפות הידיים והלך אל החכם. והוא שאל את זה: "איזה פרפר בידי, הו חכם, האם הוא חי או מת?" ואז אמר החכם: "הכל בידיים שלך, גבר!"

הורים יקרים,

אנחנו חיים במאה ה-21, שכבר זכתה לכינוי המאה של מהירות מרבית ומדע. המאה החדשה, התקדמות טכנית ומדעית דורשת עומסים ומאמצים עצומים מכל אדם. איך אפשר להתמודד עם זה? רק בעזרת עבודה יומיומית ומתמדת על עצמך. עם עומסים אינטלקטואליים כאלה שהחינוך המודרני מציע היום, רק עבודה פיזית מתמדת של הגוף יכולה להתמודד, במילים אחרות, תלמיד בריא לחלוטין. לכן, היום נדבר על בריאות בכלל ועל בריאותם של תלמידי בית הספר בפרט, על איך לעזור לילדינו לשמור ולשפר את בריאותם ועל עוד הרבה דברים חשובים וחמורים מאוד.

1. מה זה "בריאות"?

תיאורטיקנים חוסכי בריאות מפרשים את המושג החשוב הזה בדרכים שונות. " בְּרִיאוּת- תהליך שימור ופיתוח תפקודים ביולוגיים, פיזיולוגיים ונפשיים, יכולת עבודה מיטבית, פעילות חברתית עם תוחלת חיים מקסימלית" (V.P. Kaznacheev).

« בְּרִיאוּת- זהו מצב כזה של הגוף שבו הוא שלם מבחינה ביולוגית, בעל יכולת "(V.I., Dubrovsky).

« בְּרִיאוּת- זה לא היעדר מחלה, אלא ההרמוניה הפיזית, החברתית והפסיכולוגית של אדם" (I.T, Frolov).

ההגדרה הפופולרית ביותר שניתנה על ידי ארגון הבריאות העולמי:

« בְּרִיאוּתהוא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה ולא רק היעדר מחלה או חולשה."

חשוב בכל ההגדרות הללו ואחרות לבריאות הוא היחס אליה כתהליך דינמי, המאפשר אפשרות לנהל אותו בצורה מכוונת.

בהתבסס על ההגדרות של ארגון הבריאות העולמי, מרכיבי הבריאות הבאים מובחנים:

• בריאות גופנית- זהו מצב בו לאדם יש מקום לקיים הרמוניה של תהליכים פיזיולוגיים והתאמה מרבית לגורמים סביבתיים שונים.
• בריאות נפשית -זוהי יכולתו של אדם להגיב בצורה מספקת לגירויים חיצוניים ופנימיים, היכולת לאזן את עצמו עם הסביבה.
• בריאות חברתית -מידה של פעילות חברתית, יחס פעיל של אדם לעולם.
• בריאות מוסרית- זהו מכלול של מאפיינים של תחום המוטיבציה והמידע של האישיות, שבסיסו נקבע על ידי מערכת הערכים המוסריים.

האם לילדים שלנו יש רווחה פיזית, מוסרית וחברתית? מהי בריאות האומה במדינה? מהן הבעיות הבריאותיות הנוכחיות במחוז שלנו? ננסה לענות על שאלות אלו ואחרות במהלך הדיאלוג שלנו.

2. משבר בריאות האומה בארץ ומאפייניו בתנאי אזור הצפון.

נושאי משבר בריאות הילדים והתנוונות האומה הם נושא לתשומת לב מתמדת של החברה והמדינה. הנה כמה מספרים כדוגמאות:

כל זה גורם לא רק לחשוב, אלא גם להפעיל אזעקה.

מה הסיבה למשבר של ילדי רוסיה והמחוז בפרט? יש נקודות מבט שונות.

על פי מדע הרפואה, בריאות האדם נקבעת על ידי ארבעה גורמים עיקריים:

• 50-55% תלוי באורח החיים: אורח חיים בישיבה, הרגלים רעים, תזונה לא בריאה, אקלים פסיכולוגי.
• 20-25% השפעה סביבתית ואקולוגית (רק 5 עד 10 אחוז מהילדים נולדים בריאים).
• 20% - תורשה (מחלות כמו מחלת דאון, מחלות הקשורות לחילוף חומרים, מחלות ויראליות ואחרות מועברות בתורשה).
• ורק 5% תלוי ברפואה.

הגורמים הבריאותיים השליליים הבאים מחמירים את מצבם של התלמידים בתהליך הלמידה:

• דימוי בישיבה של סטודנטים;
• העמסת יתר של התהליך החינוכי בדיסציפלינות רבות;
• השפעות מלחיצות במהלך האימון;
• תזונה לא מאוזנת;
• היעדר אורח חיים בריא במשפחות רבות;
• אי עמידה בשגרת היומיום;
• אי עמידה בדרישות ההיגיינה.

לפי חוקרי בית, עד סוף תקופת הלימודים, מספר הילדים הבריאים בפועל הוא פחות מ-10% מהתלמידים. לכן, חשוב מאוד, הורים יקרים, לא לבזבז זמן, אלא לנסח נכון עבור כל משפחה את המשימות העיקריות של שימור וחיזוק בריאותם של תלמידי בית הספר בתהליך גדילתם, התפתחותם והשכלתם, ליצירת סביבה חינוכית מצילה בריאות בכל משפחה.

3. מצב בריאותם של תלמידי כיתות א'-ד' בבית ספרנו(הקומה ניתנת לרופא בית הספר).

תוצאות הבדיקות הרפואיות מצביעות על כך שלתלמידי בית הספר יש הפרעות בריאותיות שונות:

• מספר הילדים עם עקמת גדל משנה לשנה.
• מספר הילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצא בעלייה.
• מספר הילדים הסובלים ממחלות של מערכת העצבים הולך וגדל.
• מספר הילדים עם הפרעות במחזור הדם הולך וגדל.
• אחוז הילדים הסובלים מאלרגיות הולך וגדל.

במהלך הרבעון הראשון של שנת הלימודים תשע"ט, … הוחמצו שיעורים עקב מחלה. בין המחלות הנפוצות ניתן למצוא...

4. תוצאות אבחון של תלמידים והורים(שאלונים להורים ולתלמידים, נספח 1 ונספח 2).

אתם, הורים יקרים, התבקשתם לענות על שאלות השאלון "בריאות במשפחה שלי.

מטרת הסקר: לאבחן באמצעות תשאול הורים ולזהות את יחס ההורים לערך הבריאות ולעבודה מתמשכת לשימורו וחיזוקו. המילה ניתנת לפסיכולוג של בית הספר.

תודה חברים, עזרתם לנו מאוד!

בניתוח תשובות ההורים והילדים ניתן לומר שיצירת התנאים לגיבוש אורח חיים בריא תלויה בתנאים הספציפיים שבהם אדם חי, במצב הכלכלי של המשפחה בה גדל התלמיד, ביחסו של הילד עצמו, בצרכיו ובהזדמנויותיו, ברצון ובשאיפה של המשפחה להיות בריא. ושוב נחזור אל המשל. הכל בידי האדם עצמו, כולל הבריאות.

5. שיפור שיטות שיקום תלמידי בית ספר בבית.

היום נציג בפניכם כמה כללים של תזונה רציונלית, נספר לכם על חשיבות התנועה בחיי האדם, מהי שגרת היומיום ומדוע יש להקפיד עליה, אילו דרישות היגיינה יש להקפיד בעת הכנת שיעורי בית ומדוע יש צורך להגביר את היציבות הפסיכו-רגשית של תלמידי בית הספר.

אנחנו ממשיכים ואני נותן את רשות הדיבור...

דיאטה מאוזנת

מזון צריך להיות רציונלי בהרכב הכימי ולהכיל חלבונים, שומנים ופחמימות, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. תהיה לא מזיק ובטוח. עוד בימי קדם, היה ידוע שתזונה נכונה היא תנאי הכרחי לחיים ארוכים.

מדענים מודרניים מצאו שהפרעות האכילה העיקריות הן עודף של פחמימות ושומנים ממקור מן החי, מחסור בפירות, ירקות ופירות יער, כמו גם הפרה של הדיאטה.

על פי מחקרים, תכולת הוויטמינים בגוף של תלמידי בית הספר היא רק 10% תקינה. לכן, מומלץ להשתמש במתחמי ויטמינים על ידי ילדים. במיוחד בחורף.

בקפיטריה של בית הספר נערך שנת הלימודים זו שולחן כזה הכולל תה בצל, שום, לימון וויטמין.

הורים גם צריכים לזכור שילדים בגיל בית ספר יסודי צריכים לאכול לפחות 4-5 פעמים ביום ולהקפיד על כללים כאלה: גיוון, מתינות ועמידה בזמנים של התזונה.

האם צריך להכריח ילד לאכול אם הוא מסרב? אתה לא יכול להכריח את זה, להעריך את הרצון שלך לאכול, הילד מקשיב לצרכים של הגוף שלו.

האם ילדים צריכים לאכול מנות ראשונות? כן. מנות שניות בלבד בשימוש אינן גורמות להפרדה מספקת של מיץ קיבה, מזון משתהה בתעלת העיכול זמן רב, תוסס ומגרה את הקרום הרירי.

בנוסף, כדאי ללמד את הילד לאכול לאט, ללעוס מזון היטב, לא לעסוק בפעילויות חוץ בזמן האכילה.

פעילות גופנית

תנועה כצורה של פעילות פיזיולוגית היא אינדיקטור לבריאות גופנית, הטבועה כמעט בכל היצורים החיים וממלאת תפקיד חשוב בהתפתחות הנפש והאינטלקט האנושי.

באורגניזם גדל נוצר עודף מסוים של פעילות מוטורית. יש את המושג "הסתפקות ביולוגית של תנועות".

לדוגמה, הנורמה המינימלית למספר הצעדים ביום למבוגר היא 10,000, ועל תלמיד לצעוד 25-30,000 צעדים ביום.

אם ההורים סובלים מעודף משקל, אז גם ל-80% מהילדים יש את זה.

לאנשים שאינם מתאמנים יש קצב לב גבוה ב-20%. זה מוביל להידרדרות מהירה של הגוף. על פי הסטטיסטיקה, 20% מהילדים שנולדו מפתחים רגליים שטוחות. זה נובע מחולשת שרירים.

ועכשיו, תלמידי כיתה ד' מזמינים את כל ההורים לבצע איתם סט תרגילי התעמלות משפרי בריאות.

חשיבות השינה לילדים.

מקום מיוחד בשגרת היום ניתן לישון. התלמיד הצעיר מבלה זמן רב בבית הספר, הוא נייד, מתרגש בקלות, ולכן הוא זקוק לשינה טובה. תלמידי כיתה א' צריכים לישון 11 שעות, ותלמידים בגילאי 8-10 עד 10 שעות ביום.

שינה נכונה מספקת מנוחה, ביצועים גבוהים, מונעת עבודה יתר, כאבי ראש, חולשה. עצבנות, דמעות.

ואם ילד באופן כרוני לא ישנה מספיק, הוא מפתח מחלה נוירופסיכיאטרית.

ולכן אנו מזמינים כעת את כל ההורים לצלול לתוך חלום קסום נפלא.

משחק חלומות קסם

כולם יכולים לרקוד, לרוץ, לקפוץ ולשחק.
אבל לא כולם יודעים איך להירגע, לנוח.
יש לנו משחק כזה, קל מאוד, פשוט.
תנועות מאטות, המתח נעלם.
ומתברר שההרפיה נעימה.
ריסים נופלים, עיניים נעצמות,
אנחנו נחים בשלווה, אנחנו נרדמים עם חלום קסום.
נשמו בקלות, באופן שווה, עמוק.
המתח עף, וכל הגוף נינוח.
כאילו אנחנו שוכבים על הדשא, על הדשא הירוק והרך,
השמש מתחממת עכשיו, הרגליים שלנו חמות.
נשום בקלות, בחופשיות, עמוק.
השפתיים חמות ורפויות, אבל לא עייפות בכלל.
והלשון הצייתנית שלך רגילה להיות רגועה.
היה נעים לנוח, ועכשיו הגיע הזמן לקום!
צמצמו את האצבעות בחוזקה לאגרוף ולחצו ככה על החזה!
תתמתח, חייך, תנשום עמוק, תתעורר!
פקח את העיניים לרווחה - 1, 2, 3, 4!
עליז, עליז ושוב אנחנו מוכנים לשיעורים!!!

הגברת היציבות הפסיכו-רגשית.

על פי חומרי המחקר, לא רגשות אקטיביים אלא פסיביים מסוכנים במיוחד לכל אדם ותלמיד: ייאוש, חרדה, ביישנות, דיכאון. לכן יש צורך לפתח חשיבה חיובית, אשר מושגת באמצעות אימונים קשים.

חשוב ללמד את התלמיד לשמוח גם בניצחונו הקטן, ועוד יותר במזלו של מישהו אחר. הלמידה תהיה יעילה רק כאשר התלמיד חווה את חדוות הלמידה.

הורים צריכים גם לזכור שרק במשפחה חזקה, ידידותית, משגשגת, שבה יש סביבה נוחה והורים מבינים, שבה שולטת הבנה ואהבה הדדית, שבה קונפליקטים הם בעלי אופי פנימי ונפתרים במהירות, רק במשפחה כזו כדי לגדל צאצאים בריאים באמת.

דרישות היגיינה בעת הכנת שיעורי בית.

משטר אוויר תרמי- אחד הגורמים הסביבתיים החשובים המשפיעים על הביצועים והבריאות של ילדים. היגיינים קבעו שבחדר בו עובד הילד צריכה להיות טמפרטורה של 18-20 מעלות, לחות יחסית של עד 60%. מדידת טמפרטורה מתבצעת במרכז החדר בגובה הילד. חובה היא היישום היומי של ניקוי רטוב ואוורור של החדר.

מצב אור- יכול למנוע עומס יתר, לעורר את התפתחות המנתח החזותי, למנוע התרחשות של קוצר ראייה. המיקום האופטימלי ביותר של החדר לשיעורים הוא הצד הדרומי או הדרום מזרחי. השימוש בצבעים כהים בפנים אינו מקובל. צבע אדום משמש רק כאותות. מומלצים גוונים חמים - כתום וצהוב, ניתן להשתמש בגוונים של ירוק. ניתן להשתמש בתאורה מלאכותית בנוסף לתאורה הטבעית. בחודש דצמבר על האור להיות דולק עד 10 בבוקר ומשעה 14:00. לאחר מכן, כל חודש, צמצם את משטר האור הנוסף בשעה.

ריהוט ופריטי ציוד אחריםמשפיע גם על בריאות התלמידים. גובה משטח השולחן צריך להיות 4 ס"מ מעל המרפק של הזרוע המוורדת בחופשיות של יושב.

אם הכיסא נמוך מדי, התלמיד נאלץ להרים את הכתף הימנית גבוה, ואם הכיסא גבוה, הילד נאלץ להתכופף, וכל זה מוביל לעיקול של עמוד השדרה.

תנאי מוקדם להכנת שיעורי בית הוא הזמן שלו.

שיעורים צריכים להתבצע במקביל, הזמן האופטימלי והפרודוקטיבי ביותר נחשב בין 16 ל-18 שעות. עד השעה 12, בדרך כלל יש ירידה בביצועים. השלב הראשון מתאמן, הוא נמשך עד 7 דקות. משך הקשב הפעיל הממוצע של תלמיד כיתה א' הוא עד 20 דקות, לתלמידי כיתה ד' הוא מעט גבוה יותר. ואז ההופעה מתחילה ליפול, יש צורך במנוחה. במשך שעתיים של הכנת שיעורים, ניתן לעשות 2-3 הפסקות של 5 דקות כל אחת.

הקשים ביותר הם שיעורי המתמטיקה, מדעי המחשב, שפה זרה, מדעי החברה ואוריינות.

במהלך השבוע, יום שלישי נחשב ליצרני ביותר, מיום רביעי עד שבת כושר העבודה יורד, התעריפים הנמוכים ביותר שלו מצוינים ביום שני. ביום שישי שוב יש התייעלות.

לכן, עדיף להכין שיעורי בית כך:

• שיעור 1 - שלב האימון, שיעורים בדרגת קושי בינונית.
• שיעורים 2-3 - שיעורים במורכבות מירבית.
• שיעור 4 קל יותר.

משך הקריאה הרצופה בבית הספר היסודי הוא כדלקמן: 10 דקות לתלמידי כיתות א'-ב', עד 20 דקות לתלמידי כיתות ג'-ד'.

אותו זמן מוקצה לעבודה עם מחשב.

6. המרכיבים החשובים ביותר לבריאות תלמידי בית הספר.

אז בואו נסכם את כל האמור לעיל.

תודה על שיתוף הפעולה! אנו מאחלים לך בריאות טובה!

יקטרינה בוריסובה
אסיפת הורים "חיזוק ושמירה על בריאות הגיל הרך"

יַעַד: להכיר הוריםתלמידים עם הגורמים העיקריים שתורמים חיזוק ושמירה על בריאותם של ילדי הגן

תוכנית יישום:

1. שלב ארגוני

2. נאום בנושא: «»

3. עבודה בקבוצות כדי לדון בנושאים. שְׁאֵלוֹן הורים וניתוח.

4. נאום של אחות בנושא "ניתוח מדינה בריאות התלמידים»

5. נאום בנושא קידום בריאות ילדים»

6. לסיכום

נאום על הנושא: « שימור וקידום הבריאות»

הוריםנכנסים לאולם עוברים בשבילי ההתעמלות.

יָקָר, הורים, שלום! זה נראה כמו מילה פשוטה ורגילה - שלום. אבל הכל יש בו: חום, ופגישות, ולחיצת יד של חברים, וכמובן, משאלה בְּרִיאוּת. אז היום נדבר על בְּרִיאוּתהילדים שלך ולהכיר את הגורמים העיקריים התורמים להם חיזוק ושמירה על בריאותם של ילדים בגיל הרךבבית ובגן.

"מה זה שלום"-

מיטב המילים

כי "שלום"

אומר: "לִהיוֹת בָּרִיא» .

בְּרִיאוּתכולם צריכים את זה - ילדים, מבוגרים ואפילו בעלי חיים. בְּרִיאוּתילדים הם העתיד של המדינה שלנו.

לעתים קרובות יותר ויותר הם נשמעים בתקשורת, משפתי מורים, רופאים, הורים, נושאים הקשורים לבעיות בְּרִיאוּתילדים - הדור הצעיר של ארצנו. בעידן טכנולוגיית המחשב, המצאת עוד ועוד מכונות חדשות, אשר, כך נראה, נועדו לעזור לאדם, לשחרר אותו מבעיות יומיומיות, בעידן של תהליך בלתי הפיך, ישנה נטייה להחמיר את מצבו של בריאות הילדים. בְּרִיאוּתאינו קיים בפני עצמו, ברגע שניתן, לצמיתות וללא שינוי. אתה צריך להיות מוכן ויכול לטפל בְּרִיאוּת. אם אתה לא דואג לשלך בְּרִיאוּת, אתה יכול לאבד את זה. לשמור ולשפר את הבריאות- עבודה יומיומית ענקית, החל מלידה.

IN גן בריאות הילד, מתרחשת הצמיחה וההתפתחות האינטנסיבית שלו, נוצרות התנועות הבסיסיות, היציבה, כמו גם הכישורים וההרגלים הדרושים, נרכשות תכונות פיזיות בסיסיות, מתפתחות תכונות אופי, שבלעדיהן אי אפשר אורח חיים בריא.

בקושי ניתן למצוא הוריםשלא רוצים שהילדים שלהם יגדלו בָּרִיא. עם זאת, רבים אינם יודעים כיצד להשיג זאת. חלקם אפילו חושבים שעשייה קידום בריאותהילד צריך להיות מטופל על ידי מחנכים ורופאים, תוך כדי הוריםיש צורך רק לדאוג למזון וללבוש של ילדיהם. יש גם אמהות ואבות כאלה, בחיפוש אחר דרכים יעילות לשפר את בריאות ילדיהם, לדחות לחלוטין המלצות מוכחות ולהשתמש רק בשיטות לא מסורתיות, שלעתים קרובות יש להן השפעה שלילית על המצב בריאות הילד.

סוף סוף יש הוריםהעוקבים בקפידה ובדייקנות אחר המלצות רפואיות, מרבים ובכמויות גדולות משתמשים בתרופות ולמרות זאת, לא תמיד משיגים את התוצאה הרצויה.

לדאוג ל בְּרִיאוּתילד ומבוגר הפכו לעדיפות בכל העולם. כל מדינה צריכה יצירתית, מפותחת בהרמוניה, פעילה ו בָּרִיא.

הילד חולה בלי סוף.

אמא בבהלה, בדמעות: ופחד ועצב.

אחרי הכל, אני מהעריסה

אני תמיד שואף להתחמם.

לדירה חלונות גם בקיץ

מפחד לפתוח - פתאום טיוטה,

איתו אז לבית החולים, ואז לבית המרקחת,

אי אפשר לספור תרופות.

לא ילד, במילה אחת, אלא סבל.

אז לפעמים אנחנו מילדים

אנחנו מגדלים יצירת חממה,

ולא לוחמים - גיבורים.

V. Krestov "יצירת חממה"

מה צריך להיות ילד בריא? (תשובות ההורים בעת העברת הכדור) .

ישנם מספר גורמים המשפיעים על המצב בְּרִיאוּת. תגיד לי אתה יכול להדגיש איזה (שקוראים לו הורים)

שמנו את שם הגורמים על כן הציור.

20% - תורשה,

20% - אקולוגיה,

10% - פיתוח שירותי בריאות,

50% - אורח חיים.

איזה גורם אנחנו יכולים לשים מלכתחילה? (תשובות הוריםוהתפלגות הגורמים לפי מקום)

מה קרה אורח חיים בריא(תשובות הורים עם מסירת כדור)

דיאטה מאוזנת.

ציות למשטר.

מצב נהיגה אופטימלי.

שינה שלמה.

-סביבה היגיינית בריאה.

אווירה פסיכולוגית נוחה.

הִתקַשׁוּת.

המטרה העיקרית של הגן, יחד עם המשפחה, היא לעזור לילד להבין זאת בְּרִיאוּת- הערך העיקרי של החיים, כמו ב גןהילדות מניחה את הבסיס בריאות הילד, הצמיחה וההתפתחות האינטנסיבית שלו מתרחשת, התנועות העיקריות נוצרות, נרכשות תכונות פיזיות בסיסיות, מתפתחות תכונות אופי, שבלעדיהן אי אפשר אורח חיים בריא.

מבוגרים צריכים לא רק להגן על גוף הילד מפני השפעות מזיקות, אלא גם ליצור תנאים המסייעים להגביר את ההגנות של הגוף, את הביצועים שלו. וחשוב כאן שגרת יום מאורגנת כהלכה - אלו תקופות משולבות בצורה מיטבית של ערות ושינה לילדים במהלך היום. הוא מספק את הצרכים שלהם לאוכל, פעילות, מנוחה, פעילות גופנית וכו'. המשטר מעניש ילדים, מרגיל אותם לקצב מסוים. אנחנו, עובדי הגן, סופרים את יום שני "כָּבֵד"במהלך היום, מכיוון שילדים רבים מסרבים לאכול, גחמניים, מתעייפים מהר וכו'. כאן, זה לא רחוק ממחלה. והעניין הוא שבשבת וראשון הילדים לא הלכו, לא ישנו במהלך היום, הלכו לישון מאוחר בערב - במילה אחת, כל משטר היום שנשמר בקפדנות בגן הופר. איך לארגן נכון את שגרת היום? מתי עדיף לתינוק לאכול ארוחת בוקר, צהריים, לעשות ספורט, לשחק, ללכת, להאזין למוזיקה?

הגדרת מצב ההפעלה ילד בגיל הגן, עליך לזכור שהילד צריך לאכול 4-5 פעמים ביום. ארוחת הבוקר צריכה להיות לא יאוחר מ-45 דקות - שעה לאחר ההתעוררות, וארוחת הערב צריכה להיות מתוכננת 1.5-2 שעות לפני השינה. כמו כן, יש לקבוע את שעת ארוחת הצהריים, תה מנחה וערב, בהתאם לשגרה הכללית במשפחה. אל תאפשרו לילדים לנשנש עוגיות, ממתקים וכדומה, כדי לא לקלקל להם את התיאבון.

מצב שינה: משך השינה הרגיל לבני 5-6 שנים הוא 12-13 שעות. חלק מהזמן הזה מוקצה לשנת היום. ילדים בני 5-6 ישנים בדרך כלל 1.5 שעות במהלך היום. צריך גם לקחת בחשבון את המדינה בְּרִיאוּתתינוק - ילדים חלשים זקוקים ליותר שינה. יש להשכיב את הילדים בין השעות 8-9 בערב. כדי לעשות זאת, אתה צריך ליצור סביבה רגועה, ואז הילד יירדם במהירות.

טיולים באוויר הפתוח: במצב יום ילד בגיל הגןהקפד לספק זמן לטיולים יומיים באוויר הצח. בחורף, ילדים צריכים ללכת בחוץ לפחות 3-4 שעות, ובקיץ הרבה יותר.

משחקים: במצב יום ילד בגיל הגןצריך להיות זמן למגוון פעילויות ומשחקים. יש צורך להחליף משחקים רועשים ופעילים עם משחקים רגועים יותר. בערב לפני השינה, עדיף לארגן רגיעה מעמד: לערום קוביות, לצייר, לפסל, אתה יכול לקרוא להם ספר או לספר משהו.

שגרת יום לדוגמה:

להתעורר בשעה 8.

מ-8 עד 8.30 - התעמלות, כביסה, ניגוב.

ארוחת בוקר מ-8:30 עד 9:00.

9:00 עד 10:00 - משחקים ופעילויות בבית.

בין השעות 10:00-13:00 - הליכה ומשחק בחוץ.

משעה 13.00 עד 13.30 - ארוחת צהריים.

מ-13.30 עד 15 שעות - שינה בשעות היום.

משעה 15.00 עד 15.30 - חטיף אחר הצהריים.

בין השעות 15.30-18.30 - הליכה ומשחקים באוויר.

משעה 18.30 עד 19 שעות - ארוחת ערב.

מ-19 עד 20 שעות - שיעורים שקטים, שמלת ערב והכנה לשינה.

מ-8 בערב עד 8 בבוקר - שנת לילה.

היתרונות של תאימות ימים:

1) עמידה במשטר על ידי הילד היא ערובה שלו בְּרִיאוּת(ארוחות בזמן, הליכות חובה, כמות השינה הנדרשת וכו');

2) על פי הרופאים, המשטר מחזקחסינות - התת מודע לומד שלכל דבר יש את שלו זְמַן: אוכל, שינה, הליכות והגוף מסתגל - השינה הופכת עמוקה, התיאבון טוב;

3) הקישור בין דברים לאורך זמן מוביל לניבוי, המשטר עוזר למנוע כאוס, מהומה, חוסר אונים, הפתעות, מה שבתורו גורם לילדים להיות רגועים ובטוחים יותר;

4) אם הילד רגיל לחיות לפי המשטר, אז הוריםאין צורך לתת כל הזמן הוראות;

5) המצב עוזר לילדים להסתגל לסביבה חדשה (גן ילדים, בית ספר);

6) שגרת היומיום תורמת לפיתוח מיומנות המשמעת העצמית, שכמובן תסייע לילד בבגרותו;

7) הודות למשטר, יותר זמן מוקדש לפעילויות בלתי מוסדרות, מכיוון שההכרחי והחובה מתקיימים "על אוטומטי"(בדומה לגישה "גברת לעוף").

לפיכך, שגרת היומיום אינה לוח זמנים קפדני לביצוע משימות מסוימות, אלא דרך פשוטה לספק את כל הצרכים הבסיסיים של הילד.

תזונה בריאה - הכללת מזונות עשירים בויטמינים A, B, C ו-D, מלחים מינרליים (סידן, זרחן, ברזל, מגנזיום, נחושת וחלבון. תנאי הכרחי לתזונה מאוזנת לילדים בכל הגילאים הוא מגוון דיאטות, הן בשל מוצרים שונים, והן בשל שיטות הכנתם ועיכול המאכלים היפים שלהם.

כדי להגביר את ההגנה של הגוף של הילד, מומלץ לקחת ויטמינים. בעניין זה יעזרו לך המלצות הרופא המחוזי - רופא ילדים.

חשוב שילדים יפתחו עניין התאוששותאורגניזם משלו. ככל שהילד יקבל מושג על מבנה גוף האדם מוקדם יותר, ילמד על החשיבות של התקשות, תנועה, תזונה נכונה, שינה, כך יתוודע אליו מוקדם יותר. אורח חיים בריא. אם הילד נאלץ בכוח לעסוק בחינוך גופני, כמו גם לשמור על כללי ההיגיינה, הילד מאבד במהירות עניין בכך.

ל קידום בריאותונורמליזציה של משקל, הליכה וריצה יעילים, תורמים לעלייה בסיבולת הכללית, הִתחַזְקוּתמערכות לב וכלי דם ונשימה, קבוצות שרירים שונות, מפרקים ורצועות. הוכח שריצה משפרת את זרימת הדם בכל האיברים הפנימיים, כולל המוח. בנוסף, להליכה ולריצה יש אפקט אימון בולט ותורמים להתקשות הגוף. מה זה התקשות?

התקשות היא אחד האמצעים היעילים קידום בריאותומניעת מחלות. יש לו השפעה חיובית על מנגנוני ההסתגלות לקור ולחום, מחליש את התגובות השליליות של גופנו לשינויי מזג האוויר, מגביר עמידות לזיהומים ויראליים וחיידקיים, יוצר מגן חזק מפני הצטננות ובכך מאריך באופן משמעותי את חיי היצירה הפעילים של האדם. כל אחד צריך להקשיח את הגוף שלו. עדיף להתחיל להתקשות מגיל צעיר. גורמי ההתקשות הטבעיים העיקריים הם אוויר, שמש ומים. שהייה מספקת של הילד באוויר; אוורור קבוע של החדר; בגדים המאפשרים לנוע בחופשיות ללא התחממות יתר - כל הגורמים הללו משפיעים באופן קבוע וטבעי על הגוף. בגן מתבצעת מערך פעילויות שמטרתן מתן תנאים ל קידום בריאות ילדים

האם אתם מבצעים הליכי הקשחה עם ילדכם ואיזה? בבית, אתה יכול להכיר בפירוט את שיטת הליכי התקשות.

פגע ב בְּרִיאוּתלילד יש נטיות מזיקות הורים. אין זה סוד שילדים לאבות ולאמהות מעשנים סובלים ממחלות סימפונות ריאה בתדירות גבוהה הרבה יותר מילדים של לא מעשנים.

השלכות חמורות עבור בְּרִיאוּתיש פציעות ותאונות. מה יכול להוות סכנה לחייו של ילד בסביבה ביתית? כיצד להגן על ילדים מפני תאונות?

ועכשיו אני אגיד לכם מה ילדים עושים בגן להיות בָּרִיא. קודם כל הם רוכשים ידע על התנהגות ילד ברחוב, על מצבים מסוכנים בכביש, בבית, בתחבורה, על מבנה הגוף ותזונה נכונה ועל יתרונות הוויטמינים ועוד ועוד.

כישורים מעשיים:

הליכה בשבילי עיסוי,

אמבטיות אוויר ניגודיות,

לישון עם גישה לאוויר,

ללכת יחף,

רחיצת ידיים ושטיפת ידיים במים קרירים,

שטיפת פה,

השתתפות בפעילויות ספורט,

טיולים עם משחקים ותרגילי ספורט באוויר הצח,

בוקר התעמלות, נשימה, אצבע,

משחקים עם צעצועים קטנים - לפיתוח המוטוריקה העדינה של הידיים.

פריסת דמויות שונות ממקלות, עבודה עם פלסטלינה, עפרונות,

ביקור בבריכה,

שיעורי התפתחות גופנית הן בפנים והן בחוץ.

מה עושים מבוגרים להציל חיי ילדים ולשפר את בריאותם?

מסכים כמה נעים זה מרגיש בָּרִיא, אופטימי ועליז. הרי כמו שאמרו הקדמונים יוונים: "IN גוף בריא - נפש בריאה» . אבל פתגמים ואמרות רבים מורכבים על ידי העם הרוסי. « בריאות יקרה יותר מזהב» , « בְּרִיאוּתשום סכום כסף לא יכול לקנות, "תשמור על האף שלך בכפור הלבן", "מי שלא חולה לא יודע את מחיר הבריאות» .

אז מה כן בְּרִיאוּת? (תשובות הורים)

(בריאות זה כוח ואינטליגנציהמצב רוח, מצב רגשי, יופי, אושר, עושר)

ועכשיו אני מציע לך לצפות ולהקשיב איך הילדים ענו על השאלה הזו View וִידֵאוֹ: "מי זה איש בריא?”.

"הילד שלי יעשה זאת אני בסדר אם אני...".

תשובות הורים.

עכשיו אני רוצה להזמין אתכם לצפות בראיון בו ילדים דנים במה שצריך לעשות כדי לעשות זאת לשמור על הבריאות שלך.

צפייה בסרטון: מה אתה צריך לעשות כדי להיות בָּרִיא?”.

4. נאום בנושא: "צעדים שמטרתם לספק תנאים ל קידום בריאות ילדים»

התעמלות בוקר. המשימה העיקרית של תרגילי בוקר היא חיזוק ושיפור הגוף של הילד.

מלבד בְּרִיאוּתגם לתרגילי בוקר יש ערך חינוכי. בעזרת תרגילי בוקר, ילדים רגילים למשטר מסוים.

באמצעות פעילות גופנית יומיומית, ילדים משפרים את הבסיס תנועות: ריצה, הליכה, קפיצה. ילדים רוכשים ומגבשים את מיומנויות ההשמה במרחב - בנייה בעמודים במרחק מסוים זה מזה בעזרת עין, ולא ידיים מושטות.

על מנת שהילד יקבל מטען של חיוניות, מצב רוח טוב וירגיש בנוח לאחר הטעינה, אנו מנסים לעשות את זה כמה שיותר מעניין, באמצעות מילה אומנותית, חפצים שונים (קוביות, מטפחות, דגלים, כדורים).

עיסוי משחק הוא הבסיס להתקשות ו התאוששות של הגוף של הילד. פעולה אינטנסיבית על קצות האצבעות מגרה את זרימת הדם לידיים. ישנן מספר רב של נקודות פעילות ביולוגית על האפרכסת, המחוברות באופן רפלקסיבי עם כל איברי הגוף. משחק באפרכסות שימושי במיוחד לשיפור תפקוד מערכת הנשימה ולהגנה על הגוף מפני הצטננות.

אנו מבצעים תרגילים 1-2 פעמים ביום, תוך שימוש בחרוזים שונים התואמים לפעולות שבוצעו. ילדים מאוד שמחים להצטרף למשחק הזה.

תרגילי נשימה מחזקשרירי הנשימה, משפר את זרימת הדם בדרכי הנשימה העליונות ומגביר את העמידות בפני הצטננות, כמו גם סיבולת בזמן מאמץ גופני.

התעמלות במיטה. לאחר שנת יום, אנו מבצעים תרגילי מזג במיטה. אנחנו מתחילים לבצע התעמלות עם ילדים מתעוררים, השאר מצטרפים כשהם מתעוררים. זה כולל אלמנטים כמו לגימה, הרמה והורדה לסירוגין של ידיים ורגליים, אלמנטים של התעמלות אצבעות, התעמלות עיניים, אלמנטים של תרגילי נשימה. משך ההתעמלות במיטה הוא 2-3 דקות. על מנת לעורר תגובה רגשית אצל ילדים, כמו גם רצון לבצע תרגילים יחד עם המורה, אני משתמשת בתרגילי משחק, המלווה אותם בפסוקים שונים.

מחצלות עיסוי, ציוד לא סטנדרטי. הם אמצעי למניעת רגליים שטוחות. שטיחים עשויים מפסולת שונים וטבעיים חומרים: טושים, פקקי בקבוקים, כפתורים, חלוקי נחל, קונוסים. כל הילדים אוהבים את התרגילים האלה.

נהלי אוויר. תרגול מראה שלכל חשיפה לאוויר בטמפרטורה נמוכה יש אפקט התקשות מועיל, אימון תגובות כלי דם וגטטיביות, כלומר, משפר ויסות תרמי פיזי.

לכן, הליכה עירומה על שטיחים, הלבשת ילד לפני השינה, שינה בחולצת טריקו במזג אוויר קר ובמכנסיים קצרים במזג אוויר חם, כמו גם הליכה על שטיחים לאחר השינה היא אירוע מזג אוויר בעל ערך.

נהלי מים. לטיפולי מים יש אפקט התקשות עז יותר מאמבטיות אוויר. כביסה היא הסוג הנגיש ביותר של התקשות מים בחיי היומיום. לילדים צעירים מומלץ לשטוף מדי יום לא רק את הפנים, אלא גם את הידיים עד המרפק.

לָלֶכֶת. משחקי חוץ. להיות באוויר הצח הוא בעל חשיבות רבה להתפתחות גופנית. הליכה היא האמצעי הראשון והנגיש ביותר להקשחת הגוף של הילד. זה עוזר להגביר את הסיבולת וההתנגדות שלו להשפעות סביבתיות שליליות, במיוחד להצטננות.

אנחנו יוצאים לטיול בכל מזג אוויר, למעט רוח חזקה או גשם חזק, ובטמפרטורת אוויר של לפחות -15C. אין לתת לידיים ולרגליים של ילדים להיות רטובות בחורף. ידוע כי הידיים והרגליים מכילות תרמורצפטורים רבים הקשורים ישירות לקרום הרירי של דרכי הנשימה, ולכן, כאשר מקורר, ביטוי מהיר של השפעת רפלקס על הממברנה הרירית אפשרי בצורה של שיעול, נזלת, התעטשות וכו 'טיול כולל משחק חיצוני עם מצב מוטורי מוגבר. במהלך ההליכה משחקים 2-3 משחקים שונים.

חילוף אופטימלי של פעילויות שונות. כאשר מעבירים שיעורים, אנו משתמשים טכנולוגיות מצילות בריאותמכוון אליו שימור וחיזוק בריאות הילדים. בכיתה ילדים הולכים, עומדים, יושבים על כיסא, על הרצפה, מחפשים חפצים, שולחים יד אליהם. מכלול הדקות הפיזיות המושקעות במהלך השיעורים הוא שובב ויצירתי באופיו, כולל עצמי: אלמנטים של תרגילי נשימה, תרגילים לעיניים, תרגילי אצבעות, תרגילים לגב, צוואר, ידיים, רגליים. אני בוחר דקות חינוך גופני בהתאם לנושא השיעור, הן לא חלק נפרד מהשיעור. בסוף השיעור אני מנהלת משחק בחוץ או מבצעת תנועות ריקוד לצלילי המוזיקה.

זהו סוף שיחתנו היום. ולסיכום, אני רוצה להזמין אתכם לשחק במשחק. בואו ניצור איתך מעגל, וכל אחד מכם יגיד לשכנו משאלה להכיר לו אורח חיים בריא, לוקח את ידו, (כשהמעגל נסגר, כולנו אומרים ביחד "ואנו בָּרִיא» .)

השרשור שלנו לא נקטע ואני מקווה שתמיד נילחם יחד למען בריאות ילדינואנו נתמוך בך בזמנים קשים. אחרי הכל, מעשים טובים, חברות היא גם בְּרִיאוּת. זכור את זה בְּרִיאוּתילד בידיים שלנו.

(ו' סוחומלינסקי):

"אני לא מפחד שוב ושוב חזור: לדאוג ל בְּרִיאוּתהיא העבודה החשובה ביותר הוֹרֶה. חייהם הרוחניים, השקפת עולמם, ההתפתחות הנפשית, חוזק הידע, האמונה בכוחם שלהם תלויים בעליצות ועליזותם של ילדים.