אקופרסורה במהלך ההריון. עיסוי אזור צווארון
הוראה
אם הגינקולוג שלך איפשר לך לראות מטפל בעיסוי, בחרי בזהירות רבה את המומחה המתאים. עליו להיות בעל הניסיון הדרוש, לעבוד במספרה טובה או להיות בעל המלצות.
במהלך ההריון, ישנם מספר מאפיינים שיש לקחת בחשבון במהלך העיסוי. קודם כל, כדאי לפנות להליך זה לאחר השליש הראשון, שכן ישנן מספר נקודות "הפלה" בגוף, אשר, אם מושפעות בצורה לא נכונה, יכולה לעורר הפלה. נקודות אלו ממוקמות על העקבים, עצם העצה ובאזור גיד אכילס.
בחירת מטפל בעיסוי טוב
אין לפנות למומחה לעיסוי פעיל קשה במהלך ההריון. תנועות ליטוף, שימוש בשקיות צמחים מחוממות, היעדר לחץ ולחץ - אלו ההמלצות העיקריות לעיסוי. באופן כללי, בזמן נשיאת ילד, הגיוני לפנות לעיסוי מרגיע ומרגיע, אשר משפיע לטובה על המצב הרגשי הכללי. עיסוי לא צריך להיות יותר מ-45 דקות.
התנועות של המעסה צריכות להיות חלקות ועדינות. ידיו של מומחה חייבות להיות נינוחות, רכות. רקמות הגוף אינן נמתחות, אלא מוחלקות. שימו לב שאין לעסות את הבטן במהלך ההריון בשום פנים ואופן. אם אתה מרגיש צורך, לטף אותו בעצמך במשיכות עדינות ומרגיעות.
אם יש לך הזדמנות כזו, בחרי במעסות, בדרך כלל הן מעסים אמהות לעתיד בזהירות ובעדינות יותר ממה שגברים יכולים באופן עקרוני. עיסוי טוב עוזר להקל על כאבים ומתחים בירכיים ובגב, עוזר להרפיית שרירי הרגליים והרגליים. הליך זה עוזר להיפטר מעייפות ומתח, מקל על נפיחות, משפר באופן משמעותי את זרימת הדם, מה שמאפשר לך להעשיר את העובר בחומרים מזינים וחמצן.
טיפ 3: איך למתוח את הגב במהלך ההריון בעצמך
לפעמים השמחה של לשאת חיים חדשים בתוך עצמך מוצלת על ידי כל מיני חרדות ותחושות כואבות. ולפעמים, כאשר פתרון פשוט לכאורה לבעיה נמצא על פני השטח, מתעוררים ספקות לגבי נכונות ובטיחות מעשיהם.
מדוע מופיעים כאבי גב?
אישה, שנמצאת בעמדה מעניינת, במיוחד כשההריון מצופה ורצוי, פשוט שואבת השראה משמחה. היא כולה חסרת סבלנות לפני הפגישה עם התינוק שלה. אבל לפעמים כל מיני צרות מפריעות בצורה כל כך מעצבנת ליהנות מהאושר שלך. אלה כוללים מחלות גופניות שונות, כגון כאבים בגב, גב תחתון, עמוד השדרה.
בתהליך נשיאת העובר ההליכה משתנה, מרכז הכובד עובר בהדרגה, משקל האישה עולה ולעיתים בצורה משמעותית ביותר. כתוצאה מכך עלולים להופיע סוגים שונים של כאבים. למשל, לא נדיר שאישה בהריון סובלת מכאבים ברגליים או בעצמות כואבות: בכתפיים, באגן. כל זה נובע מתנוחת הגיוס המיוחדת של הגוף. כל הפעילויות שלו מכוונות לדבר אחד בלבד - לספק לעובר את כל הדרוש ולהכין את עצמו ללידה.
אם לאישה היו בעיות גב לפני ההריון, סביר להניח שהיא תרגיש את עצמה בנקמה. הנקודה היחידה היא לא לבלבל כאבי גב הקשורים לשרירים או לעמוד השדרה עם הכאב המאותת על איום של הפלה. כמו כן, עליך לזכור שכל התערבות רפואית או ידנית בטיפול בכאבי גב אפשרית רק בפיקוח רופא מיילד-גינקולוג הצופה בהריון.
עם זאת, למה לא לעזור לעצמך אם כאבי גב מתרחשים מעת לעת ואינם מאיימים. איך, אם כן, לעשות לעצמך עיסוי מרגיע אם אף אחד לא נמצא בסביבה?
עיסוי עצמי
עדיף לשבת בנוחות על ספה או כיסא נוח, ואפילו עדיף לשכב על הצד, שכן בישיבה יש עדיין עומס גדול על עמוד השדרה. השתמש בשתי הידיים כדי למתוח את הגב התחתון. התנועות צריכות להיות חלקות, מרגיעות, בשום מקרה לא פתאומיות. במקרה זה, כל הגוף צריך להיות רגוע ככל האפשר, רק הידיים עובדות.
אם האישה ההרה עדיין עובדת, ונמצאת בישיבה או מרבה לנהוג, עלולות להיווצר בעיות גב, גם אם לא היו שם קודם לכן. אתה צריך לנסות לקום וללכת לעתים קרובות יותר, ולהכריח קבוצת שרירים אחרת לעבוד. ואם זה לא אפשרי, מתח את הגב עם הידיים, כמתואר לעיל.
ובכל זאת אתה צריך להבין שכל פעולות עצמאיות במהלך ההריון הן מאוד לא רצויות. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער. מומחה לנושא ההריון הוא רופא נשים-מיילד, הוא זה שמכיר את הניואנסים השונים של הגוף במהלך ההריון ואת הקשר של תהליך אחד עם אחר. התייעצו, הקפידו לספר על מה שמדאיג אתכם, עברו בדיקה במידת הצורך. ואז אתה יכול לעשות עיסוי עצמי.
גם במצרים העתיקה, הודו וסין, בעזרת עיסוי, הופחתו הכאבים והעייפות בנשים הרות. העיסוי משמש למטרות טיפוליות ומרגיעות לאמהות לעתיד בימינו. עם זאת, בתקופה מכרעת זו, יש לו מאפיינים ומגבלות משלו. לנשים בהריון חובה להתייעץ עם המיילד-גינקולוג המטפל לגבי אפשרות עיסוי לנשים בהריון. מכיוון שחשוב לוודא שאין לך התוויות נגד ליישומו.
תכונות של עיסוי במהלך ההריון
לפי המועד האחרון
על פי המלצות כלליות בשליש הראשון, לפחות עד 9-10 שבועות, עיסוי לנשים בהריון אינו רצוי בשל הפגיעות הגדולה של ההריון בתקופה זו. לכן, בתקופה זו מומלץ להימנע מעיסוי.
עד סוף השליש הראשון, היווצרות השליה הושלמה. במהלך הרגיל של תהליך זה, העובר מקבל ביטחון רב יותר. לכן, בשליש השני או השלישי, האינדיקציות לעיסוי מתרחבות. רצוי שיבוצע על ידי מומחה בעל ניסיון בעבודה עם נשים בהריון.
בסוף ההריון, העיסוי יעזור לאם לעתיד להכין את הגוף ללידה. לעיתים נעשה שימוש בעיסוי פרינאום, המסייע להגברת הגמישות וההרחבה של הרקמות באזור זה, ומהווה מניעת קרעים במהלך הלידה.
בלידה, עיסוי (כולל עיסוי עצמי) עוזר להרפיה, בנוסף, יש לו משמעות מסיחה: דחפים מקולטני עור מתחרים בדחפי כאב, מה שעוזר להפחית כאבים לא נעימים בזמן התכווצויות הרחם. ניתן ללטף את עור הבטן התחתונה (מהמרכז לצדדים), גב תחתון. באזור lumbosacral ניתן ליישם שפשוף ולחיצה באגרופים. גם ללישה ולחץ בפינות הצדדיות של המעוין המותני (גומות מעל הישבן) יש אפקט משכך כאבים טוב. על פי כמה דיווחים, ניתן להקל על כאבים בזמן צירים על ידי עיסוי כף רגל אינטנסיבי למדי (שפשוף, לישה), שבעל יכול לעשות אם הוא נוכח בלידה. היעילות של טכניקות כאלה היא אינדיבידואלית למדי, ולכן כל אישה בעצמה חייבת לבחור את האפשרות המתאימה ביותר עבורה.
לפי לוקליזציה
במהלך ההריון, העומס על מערכת השרירים והשלד גדל באופן משמעותי: עמוד השדרה, המפרקים ושרירי הגב, הרגליים. זה קורה כתוצאה מעלייה במשקל במהלך ההריון, בנוסף, בטן גדלה מובילה לשינוי במרכז הכובד של הגוף. אצל נשים בהריון, הלורדוזיס המותני מתגבר (הכיפוף של עמוד השדרה באזור המותני קדימה), כתוצאה מתנודות הורמונליות משמעותיות מתרחשים שינויים במנגנון הרצועות של כל מפרקי הגוף, כולל מפרקים בין חולייתיים.
כמעט מחצית מהנשים חוות כאבי גב במהלך ההריון. לרוב, כאב זה קשור לעלייה בעומס על עמוד השדרה כתוצאה מעלייה בבטן, היחלשות עקב מתיחת יתר של שרירי הבטן. בדרך כלל, כאבי גב מתחילים להציק לאחר החודש החמישי להריון.
הרגליים חוות גם עומס מוגבר במהלך ההריון: משקל הגוף עולה, עקב הרחם הגדל ונפח הדם המוגדל, הלחץ בוורידי הרגליים עולה באופן משמעותי, העומס על מנגנון המסתמים של כלי הוורידים גדל, מה שבדרך כלל מונע את זרימת הדם חזרה. לעתים קרובות במהלך ההריון, הוורידים מתרחבים, נראים בבירור, עלולות להופיע נפיחות, כאבים, התכווצויות ותחושת כובד ברגליים. בנוסף לוורידים של הרגליים, יכולים להיות מעורבים בתהליך הפתולוגי גם כלי הדם הוורידיים של איברי המין החיצוניים, הישבן והנרתיק. באזורים אלו עלולה להופיע גם תחושת מלאות וכאב.
לכן, לנשים בהריון מומלץ לעסות את הידיים, הרגליים, הצוואר, חגורת הכתפיים והגב. השפעה על אזורים אלו תורמת למניעה והפחתה של כאבים בגב, חגורת כתפיים, גב תחתון, רגליים, הפחתת עייפות כללית, הפחתת נפיחות ברגליים, מניעת דליות.
באילו טכניקות עיסוי לנשים בהריון ניתן להשתמש?
בעיסוי קלאסי לנשים בהריון משתמשים בדרך כלל בטכניקות הבאות: ליטוף, שפשוף, לישה, רטט, הקשה, טפיחה.
רק למכות קלות אין התוויות נגד וניתן להשתמש בהן בכל שלב של ההריון. יש להשתמש בזהירות בהשפעות עמוקות ואינטנסיביות יותר במהלך עיסוי לנשים בהריון.
גם אם אין התוויות נגד ויש אישור מהרופא המטפל לערוך עיסוי במהלך ההריון, מומלצות לאמהות לעתיד במהלך העיסוי תנועות רכות, עדינות, ליטוף ומרגיעות בלבד, המאפשרות להן להתאמן על האזור המטריד ללא קשיחות יתרה. ושפשוף אנרגטי ואינטנסיבי. טכניקות עיסוי כגון זעזועים ורעידות הן התווית נגד לנשים בהריון. אין למרוח ולישה רקמות.
סוגי עיסוי לנשים בהריון
אופטימלי במהלך ההריון הוא עיסוי ידני. עם זאת, יש להדגיש שוב שבניגוד לעיסוי הקלאסי, כל מניפולציות העיסוי במהלך ההריון צריכות להיות עדינות ולבצע בצורה חלקה ועדינה מאוד.
עיסוי חומרה (כסאות עיסוי, ספות ומכשירים אחרים), מכשירי עיסוי רטט, מתקני עיסוי פנאומו, אלקטרומיוסטימולטורים במהלך תקופת ההמתנה לתינוק אינם מומלצים, מכיוון שהם מאופיינים בהשפעה בלתי מבוקרת קשה למדי, שעלולה להשפיע לרעה על מהלך ההריון.
כמו כן, הריון מהווה התווית נגד לעיסוי אבנים המתבצע עם אבנים מחוממות מיוחדות.
הידרומסאז', שבו לסילוני מים יש אפקט עיסוי, כמו גם הליכים תרמיים אחרים וסוגי עיסוי בלתי מבוקרים (בהריון, ההשפעה הנקודתית של סילוני מים עזים בג'קוזי לא נחקרה במלואה) אינה מומלצת לאמהות לעתיד. ג'קוזי כללי עם טמפרטורת מים גבוהה הם התווית נגד בהחלט במהלך ההריון בשל הסיכון לעורר התכווצויות רחם, דימום ואיום של הפלה. עם זאת, כמה מומחים רואים שניתן להשתמש בהידרומסאז' מקומי בנשים בהריון, רק עם מספר הגבלות. לכן, יש להעדיף מקלחות הידרומסאז' ואמבטיות הידרומסאז' מקומיות ולא כלליות (לידיים ורגליים). נשים בהריון מותרות הידרומסאז' של אזור הצווארון (אזור צוואר הרחם, חגורת הכתפיים), הגב העליון, הרגליים, הידיים. סילוני מים צריכים להיות מכוונים באופן משיק, מהפריפריה למרכז. בשלבים הראשונים (במהלך ההליכים הראשונים), יש להפוך את הלחץ של הסילונים למינימלי, ואז להגדיל אותו בהדרגה לעוצמה בינונית. טמפרטורת המים במהלך הידרומסאז' לא תעלה על 38 מעלות צלזיוס.
עיסוי ניקוז לימפתי יכול להיות ידני וחומרה (לחץ ריאות, פרסותרפיה). לאחרון יש את אותן התוויות נגד כמו סוגים אחרים של עיסוי חומרה, ואינו מומלץ לנשים בהריון. עיסוי ניקוז לימפתי ידני שונה מזה הקלאסי ברכות, עוצמה נמוכה, שטחיות של תנועות העיסוי, המתבצעות לאורך מסלולי יציאת הלימפה. סוג זה של עיסוי מקדם את הסרת הנוזלים, מפחית נפיחות של רקמות הידיים והרגליים, מונע ומקל על תסמיני דליות ומקדם הרפיה מרבית. בנוסף, השפעות נוספות של עיסוי ניקוז לימפתי הן הפחתת כאבים, נורמליזציה של שינה ומניעת כאבי ראש, שיפור מצב העור, הרפיה והפגת מתח בשרירים, מפרקי הידיים, הרגליים והגב. תכונות של ביצוע עיסוי ניקוז לימפתי הם המתאימים ביותר לנשים בהריון. לכן, בהיעדר התוויות נגד כלליות, מומלץ קורס של עיסוי ניקוז לימפתי בתדירות של 1-2 פעמים בשבוע לאמהות לעתיד מהשליש השני של ההריון.
עיסוי קוסמטי של הפנים, הצוואר, הראש מותר גם במהלך ההריון. מבוצע על ידי מומחה, זה מגביר את הגמישות, המוצקות והחלקות של העור, מפחית נפיחות אפשרית ומסייע להרפיית שרירי הפנים, הצוואר, כמו גם הרפיה כללית.
עיסוי במהלך ההריון: על מי עדיף לסמוך?
מומלץ לבצע עיסוי הריון על ידי איש מקצוע מוסמך בעל ניסיון בעבודה עם נשים בהריון. אף על פי כן, אין לפנות למטפל מנוסה בעצמך, ללא התייעצות עם רופא, שכן עיסוי לנשים בהריון שונה מהרגיל. בנוסף, רק הגינקולוג המטפל יודע על נוכחותן של התוויות נגד לעיסוי במקרה האישי שלך.
להליך המבוצע על ידי מטפל בעיסוי מנוסה מוסמך יש השפעה טיפולית ומניעתית בולטת יותר. תנועות עיסוי, אקופרסורה של נקודות כאב מובילות להפגת מתחים והרפיית השרירים, משפרים את זרימת הדם, מפחיתים נפיחות בשרירים, רקמות מפרקי עמוד השדרה, הרגליים, תורמים להפחתה יעילה או להעלמה מוחלטת של כאבים בצוואר, בגב. , רגליים.
עם זאת, לאחר אימון קצר, עיסוי פשוט לאישה בהריון יכול להתבצע על ידי בעל. לדוגמה, אם לאישה יש כאבים בגב וברגליים, הוא יכול לעסות את הגב התחתון ואת שרירי השוק של אשתו. בשיטת עיסוי זו, חשוב מאוד שיהיה קל יותר לאישה עם אדם אהוב להגיע להרפיה, מה שמגביר משמעותית את יעילות ההליך - הרי בנוסף להשפעה הפיזית, לעיסוי לנשים בהריון יש גם השפעה פסיכולוגית מוחשית, עוזרת להירגע, מרגיעה.
יעיל למדי, ובמקרים מסוימים האפשרי היחיד, הוא עיסוי עצמי. תנועות ליטוף עדינות עוזרות להירגע, להרגיע. בנוסף, זוהי אחת מדרכי התקשורת בין האם לתינוק. שפשוף ולחץ עדין יכולים להפחית כאב בגפיים נוקשות ובגב.
משך העיסוי במהלך ההריון
משך הליך העיסוי לאישה בהריון הוא 30-45 דקות, ב-1-2 הפגישות הראשונות מומלץ להפחיתו ל-15-20 דקות. במהלך הרגיל של ההריון, עיסוי כללי מתבצע בדרך כלל 1-2 פעמים בשבוע, החל מהטרימסטר השני להריון ועד לעצם הלידה (כמובן בהיעדר התוויות נגד). ניתן לעשות עיסוי עצמי, שבדרך כלל אינו עולה על 15-20 דקות, מדי יום.
בנוסף להשפעות המקומיות, לעיסוי לנשים בהריון יש גם השפעה מיטיבה כללית על בריאותם ורווחתם של האם והתינוק לעתיד. עיסוי מבוצע כהלכה על ידי מומחה מוסמך, מסייע להירגע, מקדם נורמליזציה של שינה, מצב רוח טוב, מפחית את הסבירות לדיכאון, מפחית עצבנות וחוסר יציבות רגשית.
אגב, לעיסוי כללי יש השפעה מועילה על המראה במהלך ההריון (ואחרי הלידה):
- מפחית את הסבירות לסימני מתיחה;
- שיפור תפקוד המעיים, זרימת הלימפה והדם, עיסוי ממלא תפקיד מונע בהתרחשות של בצקת ועלייה במשקל;
- גרימת הרפיה ונורמליזציה של שינה, הקלה על כאבים בשרירים ובמפרקים, משפרת את מצב הרוח, מפחיתה חרדה, עצבנות - האויבים העיקריים של הקסם הנשי.
לפיכך, עיסוי רגיל הוא אחד ממרכיבי היופי והבריאות של האם לעתיד.
מתי אסור עיסוי לנשים בהריון?
כמו הליכים רבים, לעיסוי יש מספר התוויות נגד, והריון מוסיף להם עוד כמה נקודות. אז, עיסוי לא יכול להתבצע עם:
- מחלות מדבקות;
- טמפרטורה גבוהה;
- מחלות דלקתיות של העור, בלוטות הלימפה, כלי הדם;
- מחלות דם;
- ניאופלזמות ממאירות ושפירות (גידולים);
- תהליכים מוגלתיים של כל לוקליזציה;
- פַּקֶקֶת;
- איסכמיה חריפה של שריר הלב;
- משברים יתר לחץ דם ויתר לחץ דם חמור;
- מפרצת של אבי העורקים, חדר שמאל של הלב;
- אֶפִּילֶפּסִיָה;
- אסתמה חמורה של הסימפונות;
- מספר מחלות של מערכת העיכול;
- כיבים טרופיים;
- כאבי גב חריפים;
- האיום בהפלה;
- רעלת הריון (סיבוך של הריון, המאופיין בהופעת בצקת, חלבון בשתן, לחץ דם מוגבר);
- דחייה כללית או חוסר רצון למגע של אנשים אחרים (במקרים כאלה, מומלץ עיסוי עצמי או עיסוי שנעשה על ידי בעל או אדם שהאם לעתיד סומכת עליו).
אנחנו תופסים עמדה נוחה
במהלך העיסוי, אישה בהריון צריכה לבחור לעצמה תנוחה נוחה. כאשר הקיבה עדיין לא גדולה מאוד, תנוחת הנטייה מותרת. בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, עיסוי לאמהות לעתיד מתבצע בישיבה, למשל, על כיסא (אישה משעינה את ידיה על גבה), בשכיבה על הצד, על גבה (המצב האחרון אינו מוצג. בסוף ההריון עקב האפשרות להדק כלי ורידי גדול על ידי רחם מוגדל - הוריד הנבוב התחתון, ירידה חדה בזרימת הדם ללב עד לאובדן הכרה - תסמונת הווריד הנבוב התחתון). במצב זה, גם נפח הדם הנפלט מהלב למחזור הדם המערכתי ומסופק לכל האיברים יורד באופן משמעותי. עקב ירידה באספקת הדם למוח, עלול להתרחש אובדן הכרה. גם זרימת השליה סובלת, כלומר מסירת חמצן וחומרי תזונה לתינוק.
עיסוי עם שמן או בלי?
השימוש בשמנים ארומטיים במהלך עיסוי במהלך ההריון מותר רק בהיעדר תגובות אלרגיות. בתחילה, מומלץ למרוח טיפת שמן ארומטי על פני השטח הפנימיים של האמה או המרפק ולצפות בתגובה במשך 15-20 דקות. בהיעדר גירוד, אדמומיות וסבילות כללית לריחות, ניתן להוסיף לעיסוי. לשמנים ארומטיים יש השפעה טיפולית בולטת: לבנדר, שמני מנטה גורמים לרגיעה, יש השפעה מרגיעה, מפחיתים כאבי גב; לשמני חוחובה, שקדים מתוקים ונבט חיטה יש השפעה מועילה על העור, עוזרים להימנע מסימני מתיחה; שמן לימון המוסף לקרם עוזר להיפטר מכתמי גיל; שמני עשב לימון וברוש טובים לעיסוי כף הרגל, שכן הם משפיעים לטובה על דופן כלי הדם, מסייעים בהפחתת נפיחות וגורמים לתחושת קלילות ורעננות.
שימו לב שזה אסור מאוד במהלך ההריון. למשל, לשמני יסמין ומרווה יש השפעה מחזקת כל כך על הרחם, שבמידת הצורך, מומלץ להשתמש בהם בלידה בעת עיסוי העצה ועצם הזנב להמרצת הלידה.
האם ניתן לעשות עיסוי בתחילת הריון? באופן כללי, לגינקולוגים יש גישה חיובית לעיסוי, אך הם נמנעים מלרשום אותו בשלב מוקדם.
העובדה היא שלעיסוי יש השפעה עצומה על הגוף של אישה בהריון, בעיקר רפלקס. כנראה שכבר שמעתם על שיטות טיפול מזרחיות, כמו דיקור סיני, במהלך העיסוי ישנה השפעה ישירה גם על נקודות פעילות ביולוגית, כולל אלו הקשורות לרחם. כלומר, במעשיהם, שלא ביודעין או בטעות, המטפל יכול לגרום לעלייה בטונוס הרחם ואף לפעילות ההתכווצות שלו, ובכך לעורר הפלה.
למדנו את הגוף שלנו, נקודות אבורטוגניות ידועות, כך נראה - כדי להימנע מהגירוי שלהן והכל יהיה בסדר, אבל אין ודאות מלאה בידע הזה, לכן עדיף להימנע מעיסוי בשליש הראשון של ההריון. הרופאים מאפשרים רק עיסוי עצמי ועיסוי ביתי בתנועות ליטוף באזור הגב והצווארון. לא ניתן לעסות את הגב התחתון, אזורים רפלקסוגניים באזור הרגליים והידיים.
אנו נציג בפניכם נקודות מסוכנות כאלה:
אזור עצם העצה והזנב - ברפואה המזרחית אחראים על מצב הרחם, הנרתיק, אברי האגן. זה מתבצע רק באזור זה, אבל על ידי אנשי מקצוע שיודעים כיצד להשפיע על אזור זה כדי להרפות את הרחם, ולא להביא אותו לטון. ידיים לא מקצועיות יכולות לפגוע.
באזור גיד אכילס נמצאת נקודת קון-לון, נקודת שלפוחית השתן. זהו אחד מ-9 החשובים ביותר בגוף האדם, עיסוי לא נכון בשלבים המוקדמים עליו עלול לגרום להפלה.
באזור העקב נמצאת נקודת Zhao-hai, השייכת לערוץ הכליות וקשורה קשר הדוק לרבייה. הוא משמש בטיפול במחלות נשיות ו... שליה שנשמרה. גירוי של Zhao hai עלול לגרום להתכווצויות רחם ולהפלה ספונטנית במהלך העיסוי בשבועות הראשונים להריון, ולכן אסור לעסות את העקבים בידיים לא מנוסות.
נקודת אורך החיים He-gu בבסיס האגודל היא אחת החזקות בגוף. זה מתייחס לנקודות של המעי הגס, אם כי החשיפה אליו משפיעה על הגוף כולו. הוא משמש גם לטיפול במחלות גינקולוגיות, אך במהלך ההריון, הגירוי שלו יכול להפריע לרחם.
כפי שאתה יכול לראות, יש הזדמנויות רבות לפגוע בחיים שזה עתה נולדה עם עיסוי לא נכון בשלבים המוקדמים של ההריון, ולכן עדיף להימנע מכך. עם איום של הפרעה, הם נמנעים מעיסוי במועד מאוחר יותר, כדי לא לעורר הפלה מאוחרת.
לפני שמפנקים את היולדת בעיסוי, בהחלט כדאי להתייעץ עם רופא. רופא נשים, שבשליטתו ממשיך ההריון, יכול לתת הערכה מדויקת של מצב הגוף והתגובה האפשרית שלו להליך כזה.
ברוב המקרים, לעיסוי כללי אין התוויות נגד להריון.יש צורך לקחת בחשבון רק כמה תכונות של יישומו. ניתן לבצע מניפולציות הן באופן מקומי (למשל, עיסוי בכפות הרגליים או באזור הצווארון), והן בכל מקום, למעט הבטן.
במהלך ההריון מותר רק עיסוי ידני. כל האפשרויות למכשירים חשמליים: מחצלות רטט, מעסים, מכשירי עיסוי בצנצנות אסורות בהחלט.
הדבר החשוב ביותר עבור אישה בהריון הוא להרגיש את המגע העדין של ידיים חמות. לפיכך, היא מקבלת לא רק הרפיה פיזית, אלא גם פסיכולוגית.
עיסוי עצמימקובל גם במהלך ההריון. האם לעתיד יכולה לדאוג לבריאותה בעצמה. במקרה זה, רק עיסוי מקומי אפשרי. אתה צריך לשים לב לרגליים, לזרועות וגם לבטן.
אין צורך בהגעה לכפות הרגליים. מספיק להסתובב בחדר על העקבים, בצד החיצוני והפנימי של כף הרגל, לסובב אותם לכיוונים שונים בישיבה.
גם ידיים זקוקות לעיסוי. הדרך הקלה ביותר להחזיר את זרימת הדם, למתוח אותם ולהסיר נפיחות: סחטו את האצבעות לאגרופים בכוח ושחררו אותן למשך שתיים עד שלוש דקות.
עיסוי בטן- אלו משיכות קלות עדינות עם כפות הידיים, אבל לא יותר. על מנת להימנע מסימני מתיחה, ניתן להשתמש בשמנים צמחיים.
מועיל או מזיק? בואו לגלות מהמאמר הזה.
אתה יכול לגלות אילו תסמינים במהלך ההריון יכולים להיות מסעיף זה.
תכונות של עיסוי במהלך ההריון
לעיסוי כללי בהריון יש מספר הבדלים מהגרסה הקלאסית הטכניקה כרוכה בתנועות רכות יותר, זהירות יותר, מונעת ניעור וטפיקות גסים וחדים.
תנוחת השכיבה הרגילה עבורנו עשויה להיות בלתי מקובלת עבור אישה בהריון. אפילו האדם שמבצע את ההליך משחק תפקיד עצום.
מי יכול לעסות
אישה בתקופה מכרעת זו צריכה להרגיש אהבה ורוך. ידיו האכפתיות של הבעל יעזרו להחזיר את שלוות הנפש, להרגיש בנוח ונינוח.
בעת ביצוע עיסוי לאם לעתיד, חשוב לזרוק אילוצים, לנקוט בעמדה נוחה, ללבוש בגדים קלים שאינם מעכבים את התנועה. עם גורם חיצוני, זה יהיה קשה לעשות.
הנפש הרגישה של אישה בהריון יכולה פשוט "לדחות" ידיים של אנשים אחרים.
אבל במקרים מסוימים, כאשר עיסוי נעשה כדי לגרום ללידה, אתה צריך לסמוך רק על מומחים.
עמדות מועדפות לעיסוי
לצורך ההליך, אישה בהריון יכולה להיות בכל תנוחה נוחה לה: על הגב, על הצד, על ארבע. חשוב שהשרירים יהיו רפויים לחלוטין. הבטן הגדלה לא צריכה לחוות שום לחץ.
ניתן לעסות את אזור הקולר בישיבה. המיקום הטוב ביותר בו לסיים את ההליך הוא המיקום בצד. במקביל יש צורך בתמיכה נוספת מתחת לקיבה ובין הירכיים (כריות, שמיכה מפותלת או רולר מיוחד).
תנוחה זו אידיאלית לעיסוי בשליש השלישי. אם אישה ממוקמת על הגב, אז מטעמי נוחות, אתה יכול לשים רולר מתחת לרגליים.
טכניקות עיסוי מועדפות
הדבר החשוב ביותר בעיסוי הוא מגע. הילד מרגיש כמו שאמו מרגישה. לכן, חשוב שהתנועות יהיו כמה שיותר רכות וזהירות.
לעיסוי אנו משתמשים בטכניקות הבאות: ליטוף, שפשוף ולישה. במקרה האחרון, עליך לפעול בזהירות, תוך התחשבות ברצונותיה של האישה ההרה.
עם עיסוי כללי, אתה צריך להתאמן על כל חלק בגוף. משך ההליך לא יעלה על 30-40 דקות.
אתה יכול לעסות את הגב והצוואר לחץ נקודתי, מושך מעט את שרירי חגורת הכתפיים. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור בו הצוואר פוגש את הגו.
נקודה חשובה היא "ללכת" עם כפות הידיים לאורך הגב לאורך עמוד השדרה. אתה יכול לעשות תנועות סיבוביות עם האגודלים שלך. אסור בתכלית האיסור לגעת בעמוד השדרה עצמו. אתה צריך לסיים את העיסוי בנגיעות קלות, ללטף במצב שוכב על הצד.
אינדיקציות לעיסוי
עיסוי מסייע להתמודדות עם מספר בעיות המסבכות את חייה של האם לעתיד במהלך ההיריון.
מספק אי נוחות מיוחדת. שינויים בגוף, ייצור פרוגסטרון תורמים לאגירת נוזלים בגוף. כתוצאה מכך, הרגליים החינניות של פעם כבר אינן מתאימות אפילו לנעלי בית. על ידי שיפור זרימת הדם, העיסוי מקל מאוד על המצב.
עקב משקל התינוק, עלו קילוגרמים נוספים, הגדלת חזה, מופעל לחץ חזק על כל מערכת השרירים והשלד. בעתיד, זה יכול להוביל להתפתחות של מספר מחלות. העיסוי עוזר להקל על הלחץ על עמוד השדרה, המפרקים וכלי הדם.
עיסוי עוזר להתמודד לא רק עם פעילות גופנית, אלא גם עם שינויים פסיכולוגיים. עייפות כללית, מצבי לחץ, דיכאון הם גם אינדיקציות להליך. עיסוי קבוע (שלוש עד ארבע פעמים בשבוע) תורם לשיפור ניכר ברווחתה של האם לעתיד. שינויים במצב הרוח שכיחים פחות ופחות.
התוויות נגד לעיסוי
ישנן גם התוויות נגד לעיסוי ועיסוי עצמי במהלך ההריון.
נזכיר: יש להתייעץ עם גינקולוג לפני כן כדי לשלול השלכות אפשריות!
לכן, נשים בהריון צריכות לא לכלול הליכים כאלה בנוכחות המחלות הבאות:
- סוגים שונים של גידולים;
- בעיות עם סבלנות מעיים;
- תהליכים דלקתיים באגן;
- כאבי גב חריפים;
- מחלות ויראליות;
- טמפרטורת גוף מוגברת;
- אַסְתְמָה;
- מחלות עור.
מה יכול להיות עיסוי מסוכן במהלך ההריון
במהלך ההריון, אתה צריך להיות זהיר ביותר לגבי השפעות חיצוניות על הגוף. כך גם לגבי עיסוי.
כל תנועה רשלנית, מניפולציה חדה או גסה יכולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות. לשבועות ההתחלה, האמצע והאחרון של ההריון יש מאפיינים אופייניים להתפתחות העובר, שינויים בגוף של אישה בהריון. בעת ביצוע ההליך, יש לקחת עובדה זו בחשבון ולנסות למזער כל השפעה שלילית.
מידת הסיכון בשליש הראשון
השבועות הראשונים הם הזמן בו גופה של האם לעתיד פגיע במיוחד. עיסוי בתקופה זו עלול להיות מסוכן להתפתחות העובר.השפעה מכנית על כמה נקודות בגוף (עקבים, עצם הזנב, העצה וכו') עלולה להוביל להפלה. בשלבים המוקדמים, עדיף לפנות למומחה (במידת הצורך) או לשלול לחלוטין את ההליך.
מידת הסיכון בשליש השני והשלישי
החל מהשבוע התשיעי, עיסוי הוא לא רק אפשרי, אלא הכרחי.אביו העתידי של הילד והאם הצעירה עצמה יכולים לעשות זאת בבטחה. באשר לתאריכים מאוחרים יותר, עליך להפקיד את ההליך בידיו של מומחה.עיסוי בשבועות האחרונים של ההריוןבוצעה כדי להכין את הגוף להולדת ילד, במקרים מסוימים - לעורר לידה. כדי להימנע מסוגים שונים של סטיות (וכו'), עליך לפעול מתוך הבנה מלאה של העניין.
לסיכום, אני רוצה לתת עוד כמה המלצות. לעיסוי חשוב ליצור אווירה מיוחדת: לעמעם את האורות, להדליק מוזיקה קלה ונעימה. הגוף יקבל את מצב הרוח הרגשי המתאים. ההליך ייתן אפקט טוב עוד יותר.
אל תגזים עם שמנים אתריים: ריחות זרים יכולים לגרות אישה בהריון. הארומתרפיה הטובה ביותר לאם לעתיד היא זר פרחים טריים!
על עיסוי במהלך ההריון: טכניקה, שיטות, התוויות נגד.
הריון הוא תקופה מאושרת ובו בזמן קשה בחייה של ילדה, מכיוון שבנוסף לאי הנוחות הפיזית היא נאלצת לחוות דאגות רבות לגבי בריאות התינוק.
האם ניתן לעשות עיסוי גב בהריון? זה לא רק אפשרי, אלא גם הכרחי, כי בנוסף לשיפור ניכר במצב הכללי, הליך זה מכניס אותך למצב רוח שליו, מרגיע אותך ומוציא אותך מדיכאון.
אבל לעיסוי לנשים בהריון יש דקויות ותכונות משלו שאי אפשר להזניח.
תכונות של עיסוי בשלבים שונים של לידת ילד
ניתן לבצע את ההליך הן בשלבים המוקדמים של ההריון והן בשלב מאוחר יותר, אך חשוב לזכור שלכל פעילות חובבנית לנשים בהריון בבית יכולות להיות השלכות עצובות ובלתי הפיכות (הפלות, דימומים, עקירה של החוליות).
קומפלקס תנועות עיסוי בסמסטר א' מתבצע בתנאים נייחים על ידי מומחה המראה כיצד ובאילו אזורים ניתן לעסות. אזור המותני, ככלל, כלול בעיסוי הגב הכללי ומבוצע בשלב הסופי שלו.
במהלך ההיריון, קשה לילדה ללכת ולהיות בעמידה לאורך זמן. שרירי עמוד השדרה חווים עומס אדיר כאשר מגיעים הסמסטר השני והשלישי להריון.
בטן כבדה מושכת את הגוף למטה וכדי לשמור על גבה במצב ישר, האישה נאלצת לכופף את הגב התחתון. נוצר מתח שרירי חזק בשרירי הצוואר, הכתפיים והמותניים.
אזורים אלה עוברים עיסוי באופן שיטתי, החל מהצוואר, ואז עוברים לאזור הכתף, התת-שכמה והמותני.
תנועות הידיים במהלך עיסוי גב קלות, חלקות, קצביות. כפות ידיו של המטפל בעיסוי צריכות להיות חמות כך שהמטופל לא יחוש אי נוחות במהלך ההליך.
בטרימסטר הראשון, אקופרסורה פעילה ולחץ עם קצות האצבעות באזור המותני והסקרל עלולים לעורר הפלה, ולכן רק תנועות ליטוף קלות מותרות באזורים אלו.
נפשן של נשים במהלך ההריון (במיוחד כאשר מתחילים השליש השני והשלישי השלישי) היא לא יציבה למדי, ותחושות המישוש מחמירות.
בסביבה בוטחת ומונעת יתקבלו יתרונות מוחשיים מהעיסוי, אך אם המטופלת חווה אי נוחות נפשית ומתחים, אפילו מטפל בעיסוי מקצועי לא יהיה מסוגל לעזור לה עם כאבי גב.
יתרונות
מהם היתרונות של עיסוי במהלך ההריון? זֶה:
- חיזוק זרימת הדם.
- נורמליזציה של חילוף החומרים.
- חיזוק מערכת החיסון.
- הקלה בכאב.
- תחושת קלילות ועליזות.
- אפקט מרגיע ומרגיע.
- חיסול גודש ברקמות רכות, היפטרות מנפיחות.
זה נהדר כאשר העיסוי משלים את המתחמים של תרגילים מיוחדים (מתיחה וחיזוק שרירים) שנשלטו בהשגחת מאמן.
טכניקת ביצוע
אתה לא יכול לעשות עיסוי כאשר המטופל נמצא בתנוחת בטן. בנוסף לעובדה שמשקל הגוף משפיע על העובר, תנועות ידיים יגבירו את הלחץ על אזור הרחם - ההשלכות של מניפולציות כאלה יכולות להיות עצובות.
ההליך מתבצע כשהאישה שוכבת על הצד או יושבת. זה מאוד נוח לשבת על כיסא, להסתובב עם הפנים לגב ולהישען עליו עם הידיים.
- תנועות שפשוף חלקות קלות של אזור הצווארון, הכתף, התת-שכמה מבוצעות. ואז המניפולציות מתרחשות באזור הפרה-חולייתי, במותני.
- שרירי הגב כתוצאה מפעולות אלו נרגעים ומתחממים. אקופרסורה ישפר את ההשפעות המועילות ויקל על התכווצויות שרירים. המומחה מוצא נקודות טריגר (אזורים מתוחים, שהמגע בהם גורם לכאב) ופועל עליהם.
- בשלב הסופי של העיסוי מבוצעות שוב תנועות קלות ומלטפות בכל חלקי הגב.
במהלך ההליך, נעשה שימוש בקרם או שמן שומני שאינו גורם לגירוי עור ואלרגיות אצל הילדה. חלק מהתנועות שישלטו תחת פיקוחו של מומחה בשליש הראשון יכולות לשמש באופן עצמאי בבית בשלבים הבאים.
לחפש
אנו עשויים להודיע לך על מאמרים חדשים,