מתי הזמן הטוב ביותר להשתזף? מתי הזמן הטוב ביותר להשתזף?

עדכון: אוקטובר 2018

שיזוף יפה ואחיד נראה אטרקטיבי, ואנשים רבים ממהרים לקבל את "מינון השמש" שלהם ברגע שמזג האוויר הופך מקובל לשיזוף. כיום, עור שחור הוא אופנתי, יפה ומושך, וגם שימושי במידה מסוימת.

סוגי עור ורגישות לשמש

מדוע אנשים מסוימים יכולים לשכב שעות על כיסא נוח ולא "להישרף", בעוד שאחרים צריכים ללכת לחנות רק בחולצת טריקו פתוחה כדי שהכתפיים שלהם יהיו מכוסות בצבע אדום בוגדני? העניין הוא צילומי עור שונים, מתוכם יש 6 בסך הכל. 4 סוגים רלוונטיים לרוסיה.

1. סלטיק. עור בהיר מאוד, דק, ורדרד שלא משתזף היטב, הופך לאדום בשמש. כוויות שמש נפוצות מאוד. אנשים כאלה מהווים כ-5% מאוכלוסיית רוסיה. כמו כן, הם מאופיינים בעיניים בהירות (כחול, אפור), שיער בלונדיני, שפע של נמשים.
2. אירופאי בהיר עור. עור בהיר, שזוף, אבל השיזוף חום בהיר. כאשר הזמן המומלץ בשמש עולה, נוצרות כוויות. עיניים בהירות (ירוק, אפור, כחול), צבע שיער - מבהיר לחום. הרוב השורר של אוכלוסיית רוסיה (60-65%).
3. אירופאי שחור. עור כהה, שזוף שוכב באופן שווה, חום. אנשים עם עור כזה מהווים 20-25% מאוכלוסיית הפדרציה הרוסית, יש להם עיניים חומות בהירות, שיער בלונדיני כהה ושיער חום.
4. יָם תִיכוֹנִי.עור כהה, מעט מחוספס. השיזוף נשכב בצורה אחידה ויש לו צבע ברונזה-שוקולד יפהפה. זה בערך 8-10% מאוכלוסיית רוסיה: יש להם עיניים חומות כהות ושיער מחום עד ברונטית.

לאנשים עם סוגי עור שונים, ישנן המלצות שונות לשיזוף.

מהי קרינת השמש

אור השמש מורכב מקרניים גלויות (אשר ניתן לראות לאחר סופת רעמים בצורת קשת) ומקרניים בלתי נראות, הממוקמות משני צידי ספקטרום השמש. הקרניים הסמוכות לחלק האדום של הספקטרום נקראות אינפרא אדום (IR), ואלה שמעבר לקצה הסגול נקראות אולטרה סגול (UV).

UV מהווה רק 5% מקרינת השמש. אבל אזור זה נבדל בפעילות ביולוגית. השפעת הקרניים על הגוף תלויה באורך הגל.

• UVA רך ואורך גל ארוך, 315-400 ננומטר. 95% מכלל קרינת ה-UV. הוא אינו נשמר על ידי שכבת האוזון, חודר היטב לתוך העור ומגיע אל הרקמה התת עורית, משפיע על כלי הדם וסיבי רקמת החיבור של הדרמיס ומגיע לעדשה בעיניים. מספק מספר השפעות חיוביות ושליליות, עליהן נכתוב להלן.
• גל בינוני, UVB, 280-315 ננומטר, 5-3%. הוא חודר רק לאפידרמיס, ובעיניים הוא נספג בקרנית. גורם לכוויות בעור, ואם העיניים אינן מוגנות, כוויות בקרנית.
• קרינת UVC קשה, גל קצר, 100-280 ננומטר. נשמר על ידי שכבת האוזון.

קרניים קשות וכמעט כל הקרינה באורך גל בינוני מתעכבות על ידי שכבת האוזון, אך בשל הירידה בעובי שלה, שנצפתה בעשורים האחרונים (0.5 -0.7% בשנה), האחרונים משפיעים גם על בני אדם. לכן, דיונים על שיזוף בטוח במצב הסביבתי הנוכחי מותנים.

היתרונות של שיזוף

השמש קובעת את החיים על הפלנטה שלנו. כן, לתושבי הנתיב האמצעי חסרות כל כך את קרני השמש העדינות הללו, שמעודדות. אז אולטרה סגול:

• מפעיל את הסינתזה של ויטמין D בעור, הנחוץ לספיגת זרחן וסידן. תפקידו העיקרי של האחרון בגוף הוא חיזוק העצמות, השרירים וריפוי פצעים, מניעת רככת בילדים ואוסטיאופורוזיס במבוגרים;
• עוזר לרפא מחלות עור כגון פסוריאזיס, אקזמה, אקנה;
• השפעה מזיקה על מיקרואורגניזמים פתוגניים. בשנת 1903 הוכיח הרופא הדני נילס פינסן במחקרים ניסיוניים שניתן להשתמש בקרני השמש לטיפול בשחפת של העור, שעליה קיבל את פרס נובל.
• מפעיל את מהלך התהליכים החיוניים ביותר: זרימת דם, נשימה, עבודת המערכת האנדוקרינית ומטבוליזם בכלל;
• הם אחד המרכיבים של הקשחת הגוף, כלומר זה עוזר לחזק את ההגנות הכוללות ולהגביר את העמידות לזיהומים;
• עוזר להתמודד עם דיכאון חורף, מתח כרוני וכושר עבודה מופחת על ידי הפעלת ייצור הורמון הסרוטונין.

כל ההשפעות המועילות הללו אינן מחייבות אותך לצלות בשמש כל היום. 15 דקות של שיזוף, הנלקחת בזמן בטוח, 2-3 פעמים בשבוע במהלך הקיץ, מספיקות כדי לשפר את בריאותך ולקבל את המינון הנכון של ויטמין D.

לפגוע

חשיפה מוגזמת לשמש מזיקה לבריאות. אוּלְטרָה סָגוֹל:

• האץ את הזדקנות העור (אלסטוזה סולארית)), מה שקורה בכל מקרה, כי אנחנו חיים תחת השמש. עודף UVA מוביל להרס של סיבי קולגן ברקמות ורפיפות, קמטים של העור, שהופך עמום ולא מושך. UVB ממריץ את הצמיחה של תאי האפידרמיס, שמתעבים והופך מחוספס.
• גורם להיפרפיגמנטציה של העור- היווצרות של אזורים צהובים-חומים מכוערים שקשה מאוד "להוציא החוצה", וחריגות שפירות אחרות של מלנוציטים: nevi melanocytic, נמשים, lentigo.
• מדכא את תגובות מערכת החיסון(ירידה במספר לימפוציטים T ו-B, אימונוגלובולין-G), בפרט, גורמים להפעלת נגיף ההרפס.
• מייבש את העור, עושה את זה יבש, מחוספס, משעמם, מחוספס.
• עלול לגרום photokeratoconjunctivitis, קטרקט.
• מהווה גורם סיכון למלנומה- גידול ממאיר בעור, המתקדם בקצב גבוה, וסוגים נוספים של סרטן העור: קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש.

על פי הסטטיסטיקה, מלנומה מדורגת במקום השני בשכיחות האונקופתולוגיה אצל נשים צעירות, ומדי שנה המחלה המסוכנת ביותר הזו "נעשית צעירה יותר". מבחינת תמותה, המלנומה נמצאת במקום השני גם אחרי סרטן הריאות. הן מקור טבעי של UV והן שנוצרו באופן מלאכותי על ידי האדם, למשל, סולריום, יכולים לעורר מלנומה.

על פי הנתונים הסטטיסטיים של הסוכנות הבינלאומית לחקר סרטן העור, אנשים עם עור חיוור, עיניים כחולות ושיער בלונדיני או אדום (פוטוטייפ 1), שיש להם נמשים (פיגמנטציה), מספר רב של שומות, כמו גם אנשים עם היסטוריה משפחתית של פתולוגיה זו התרחשה. בנוסף, על פי תוצאות של שנים רבות של מחקר, הוכח כי הסכנה הגדולה ביותר בהתפתחות מלנומה היא כוויות שמש תכופות.

חובבי ה"טיגון" בשמש עלולים לגחך ולחשוב שמדובר בעוד סיפור אימה, כי רבים מהם משתזפים כבר מספר מסוים של שנים וחיים וקיים. הנזק מעודף קרינה אולטרה סגול אינו מופיע באופן מיידי, אך יש לו השפעה מושהית: מתפתחת השפעה מצטברת שעלולה להוביל לסרטן העור!

כוויות שמש היא תגובה של העור בתגובה להשפעה המזיקה של קרינת השמש, אשר, אגב, משפיעה על עור האדם בכל מזג אוויר.

בהשפעת השמש מתרחשות תגובות באפידרמיס, ובתאים מיוחדים - מלנוציטים - מתחיל להיווצר פיגמנט המלנין שצובע את העור בצבע השוקולד הרצוי מאוד. יתרה מכך, UVA מפעיל את פיגמנט המלנין שכבר קיים בתאים ואחראי לשיזוף מהיר המופיע ונעלם במהירות, בעוד ש-UVB ממריץ יצירת מלנין חדש והתפתחות של שיזוף לטווח ארוך.

מכאן ברור שבעת השיזוף העור שלנו מגן על עצמו ועל הגוף כולו מפני השפעות מזיקות נוספות של השמש, אך אינו נרפא בשום צורה: שיזוף כהה שווה ערך למקדם הגנה של SPF 2-4. יישום המנגנון של הגנה זו לוקח זמן, ואתה צריך להשתזף בהדרגה, תמיד באמצעות קרם הגנה. זכור זאת, מתבוסס בקרניה, ואל תפר את הכללים המתוארים לשיזוף בטוח!

איך להשתזף בלי לפגוע בבריאות

האם שיזוף טוב או רע? התשובה אינה חד משמעית והיא בשני סולמות:

• שימושי אם אתה פועל לפי הכללים של שיזוף בטוח,
• מזיק אם מוזנח.

עוצמת קרינת השמש עולה:

• מתקרבים לקו המשווה;
• בהרים (עד 16% לכל 1000 מ' מעל פני הים);
• קרוב למים.

הרגישות לקרינת השמש חזקה יותר:

• מיד לאחר החורף או בחורף (אם אדם הולך למדינות חמות מהנתיב האמצעי);
• לאחר מאמץ גופני;
• עם התייבשות;
• לאחר אפילציה וקילוף, הזרקות התחדשות, איפור קבוע;
• בילדים, נשים בהריון וקשישים.

כללים בסיסיים לשיזוף בטוח

• איך להשתזף במהירות בשמש מבלי להפר את ההמלצות? 7-10 ימים לפני שמתחילים להשתזף (לדוגמה, לפני החופשה המוצעת), התחילו ליטול קומפלקס של ויטמינים C, E ו-A, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה וחוסמים רדיקלים חופשיים המיוצרים בעור בחשיפה לקרינת UV. לאותה מטרה מומלץ להעשיר את התזונה בגזר, עגבניות, משמשים, פירות הדר, פירות ים ותרד.
• באיזו טמפרטורה אתה יכול להשתזף? הטמפרטורה האופטימלית לשיזוף היא 22-25 0 C. עם זאת, בתנאי נופש, t תמיד גבוה יותר. לכן עדיף להגיע לחוף מוקדם בבוקר או בשקיעה.
• להשתזף בהדרגה. בימים הראשונים, אנשים עם סוגי עור 1 ו-2 זקוקים ל-5-10 דקות של שיזוף, ובאופן טבעי שחורים (סוגי עור 3 ו-4) יכולים להגדיל את התקופה הזו ל-15-20 דקות. יתרה מכך, עדיף לבלות את הזמן הזה מתחת לחופה או למטריה: בממוצע, 65% מקרני ה-UV עדיין יגיעו לעור.
• הגדל את משך השיזוף בהדרגההוספת 5-10 דקות כל יום.
• כמה אתה יכול להשתזף במהלך היום? הזמן המרבי לחשיפה רציפה בטוחה לשמש, כלומר שיזוף, הוא 60-120 דקות.
• הימנעו משיזוף בין השעות 11:00-16:00.כאשר השמש חזקה ביותר וקיים סיכון להישרף.
• באיזו שעה להשתזף?באשר לשעה הבטוחה ביותר, הוא נופל בבוקר לפני השעה 10, ובערב, לאחר השעה 17.00 ולפני השקיעה.
• השתמש בקרם הגנה עם UVB- ומסננים מגני UVA, בחירת מקדם ההגנה לפי סוג העור. יש כלל: ככל שהעור בהיר ורגיש יותר, כך מידת ההגנה צריכה להיות גדולה יותר. לילדים יש לרכוש קרמים עם מקדמי הגנה מקסימליים. יש למרוח אותם לפני היציאה החוצה ועוד לפני הכניסה למים – פני המים מחזירים את קרני השמש, ו-15-20 דקות של שחייה מהנה עלולות להסתיים בכוויות שמש. אם הקרם הנבחר אינו עמיד למים, יש למרוח אותו מחדש על העור לאחר הרחצה.
• כמו כן, חשוב מאוד לייבש את העור במגבת לאחר הרחצה.כי טיפות המים מושכות את קרני השמש ופועלות כמו זכוכית מגדלת כדי לשפר את השיזוף שלך.
• כמחצית מהמינון היומי של אולטרה סגול שאנו מקבלים מאור מוחזר או מפוזר, ועוצמת הקרינה במקרה זה יכולה להיות אפילו גבוהה יותר מאשר בעת שיזוף באור שמש ישיר. לכן, בהיותנו מתחת לחופה או למטריה, אסור לנו לשכוח ציוד מגן לעור.
• הכי רגיש לשמשכתפיים, ברכיים, חזה, מצח, אף. לעתים קרובות האוזניים, הצוואר והשפתיים נשארים ללא הגנה - מסיבה כלשהי, אנשים רבים שוכחים מחלקים אלה בגוף. יש למרוח את התכשיר על כל פני העור החשוף לקרני השמש ויש מזור מיוחד לשפתיים.
• כדי להגן על כתמי גיל ושומות, יש להשתמש בקרם הגנה מקומי., וכאלה שיש להם מקדם הגנה SPF 50+. האפשרות השנייה היא לאטום את המקומות הללו עם חתיכת טיח קטנה.
• הגן על הראש שלך עם כובע או כובע רחב שוליים: זהו מניעת מכת שמש והגנה על השיער מפני ייבוש יתר ושחיקה. כמו כן, מוסים מיוחדים עם תכונות photoprotective ניתן למרוח על השיער.
• אין להשתמש במפעילי שיזוף, מוצרים עם אפקט "טיגל".. הם מכילים חומרים מגרים שמאיצים את זרימת הדם המקומית ואת מהירות השיזוף, ומגבירים באופן משמעותי את הסיכון לכוויות. אין להשתמש בשמני שיזוף - הם, כמו פני המים, מושכים את קרני השמש.
• אין להשתמש בקוסמטיקה דקורטיבית ובבושם כאשר הולכים לים: הם יכולים לעורר כוויה, דפיגמנטציה מוקדית.
• הרכיבו משקפי שמש איכותייםעם 100% הגנת UV.
• בחר בגדים קליםאשר תפור מחומרים טבעיים. חומרים סינתטיים יכולים להעביר עד 50% מהקרינה האולטרה סגולה ולגרום להתחממות יתר של העור.
• אין להשתזף על בטן ריקה או מיד לאחר האוכל.
• שתו הרבה מים טהורים בזמן השמש. אבל אתה לא יכול לקחת אלכוהול, לשתות סודה מתוקה, קפה חזק בחום!
• להשתזף באופן פעיל, למשל, לשחק בכדור או ללכת לאורך החוף. בשכיבה ארוכה וללא תנועה במצב אחד, זרימת הדם תאט והסיכון להתחממות יתר עולה. זה מסוכן במיוחד להשתזף בשמש בחלום - יש סבירות גבוהה לא רק לכוויות, אלא גם למכת שמש.
• זכרו להפוך כל 4-5 דקותאם אתה משתזף אופקית.
• אם העור שלך הופך לאדום או שאתה נכווההימנע משיזוף עד לשיקום מלא של העור.

האם ילדים יכולים להשתזף בשמש?

אתה יכול, אבל הכללים מחמירים עוד יותר:

• ילדים צריכים לעשות אמבטיות שמש רק בצל. כדי שילד ישזף, אור שמש מוחזר מספיק;
• יש להגן על העור בקרם בעל מקדם הגנה של 30-50 SPF;
• הראש חייב להיות מוגן על ידי פנמה, עדיף ללבוש חולצת כותנה או פשתן על הגוף;
• תן לילדך מים נקיים לשתות לעתים קרובות ככל האפשר.

זכור - ככל שהצל שלך קצר יותר, כך הסיכון לכוויות גבוה יותר! למה אתה לא יכול להשתזף בצהריים? זה פשוט - עוצמת קרינת השמש בפרק זמן זה עולה פי 10! והעור שלך מקבל פי 10 יותר נזק!

למי אסור לשיזוף?

התוויות נגד מוחלטות לשיזוף הן:

• אלרגיה לשמש, פוטודרמטיטיס. חשיפה לשמש מובילה להתפתחות תגובות רגישות יתר;
• טיפול בתרופות בעלות אפקט פוטו-סנסיטיזציה: פסורלן, פסוברן, ברוקסן, אמיפורין, סולפונאמידים, טטרציקלינים, נגזרות של פטוטיאזין ואחרות. גם לאחר חשיפה קצרה לשמש, אנשים הנוטלים תרופות אלו עלולים לפתח תגובות פוטוטוקסיות ופוטואלרגיות כגון כוויות שמש חמורות או דלקת עור אלרגית ממושכת;
• לבקנות היא מחלה מולדת המאופיינת בהיעדר מוחלט של פיגמנט מלנין. אנשים כאלה זקוקים להגנה מיוחדת מפני השמש, אשר מפתחת הפרעות ראייה וכוויות שמש;
• מחלות אונקולוגיות של כל לוקליזציה. קרני UV מאיצות את צמיחת הגידולים ואת הסבירות לגרורות שלהם;
• מסטופתיה ומצב לאחר טיפול בסרטן השד. במקרה הראשון, ניוון התהליך לממאיר אפשרי, ובשני - הישנות;
• מחלות של בלוטת התריס ואיברים אנדוקריניים אחרים בשלב החריף. סבירות גבוהה לפתח תהליכים אוטואימוניים;
• היפרתרמיה. בשמש, טמפרטורת הגוף תהיה גבוהה עוד יותר;
• תהליכים זיהומיים חריפים. אורגניזם נחלש על ידי זיהום אסור להיחשף לאור השמש - מהלך המחלה עלול להחמיר ולהתפתח סיבוכים חמורים;
• תקופת החלמה מוקדמת לאחר פילינג, נהלי אנטי אייג'ינג, כולל הזרקות יופי, בוטוקס - שיזוף טומן בחובו כוויות, כמו גם הפרה של ההשפעה הצפויה.
• התוויות נגד יחסית לשיזוף הן:
• גיל ילדים עד 2-3 שנים. עורם של תינוקות דק מאוד, כמעט ואין לו שכבת הגנה תת עורית, מאופיין ברגישות מוגברת לאור השמש ו"נשרף" במהירות;
• גיל מבוגר. אנשים מעל גיל 60-65, ככלל, כבר סובלים ממספר מחלות, כולל יתר לחץ דם עורקי, מחלת עורקים כליליים, וחשיפה לשמש הפתוחה עלולה להיות מסוכנת - היא עלולה לגרום להחמרה של המחלה, לקפיצה חדה ב לחץ דם ומצבים מסכני חיים אחרים;
• הֵרָיוֹן. נשים בעמדה בדרך כלל אינן סובלות חום טוב. בנוסף, חשיפה לשמש עלולה להגביר את לחץ הדם, מה שמהווה סיכון למהלך התקין של ההריון. כמעט כל המקורות כותבים שאי אפשר להשתזף בשמש בשלבים המוקדמים והמאוחרים של ההריון: עלייה בטמפרטורת הגוף עלולה לעורר הפלה או לידה מוקדמת. ייצור מוגבר של מלנין מוביל לרוב להופעת פיגמנטציה מוקדית - כלואזמה. בכל מקרה, האם יש אפשרות לנשים בהריון להשתזף בשמש, יש לבדוק עם רופא הנשים המוביל את ההריון;
• נוכחות של nevi דיספלסטי גדול - הם אלה שלרוב מתדרדרים לסרטן;
• אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם כרוניות, אוטואימוניות, אנדוקריניות, פתולוגיות של מערכת העצבים. בהשפעת UV, מחלות יכולות להחמיר ולהתקדם;
• חולים עם ניאופלזמה שפירה, כמו גם עם מה שנקרא מחלות טרום סרטניות. הן במקרה הראשון והן במקרה השני, קיים סיכון לפתח אונקופתולוגיה.

כיצד לבחור קרם הגנה לשיזוף בטוח

המטרה העיקרית של כל קרם הגנה היא להגן. השפעות "בונוס", כמו לחות, התחדשות העור ואפילו תיקון שיזוף, הן תכסיסים פרסומיים סבירים יותר: קודם כל, קרם הגנה צריך להגן מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה.

את כולם ניתן לחלק ל-2 קבוצות גדולות - חסימה (Sunblock) ומיגון אולטרה סגול. הראשונים עדיפים כי הם מגנים טוב יותר ולעתים רחוקות גורמים לאלרגיות. זה טוב גם אם המוצר עמיד למים - לא צריך למרוח אותו מחדש לאחר הרחצה.

הגורם הקובע הוא מקדם ההגנה SPF, שערכו מחושב לפי המינון המינימלי הארתמי: זמן החשיפה לקרינת השמש, שלאחריו מופיעה אדמומיות בעור. למעשה, מחוון זה מציין את מידת ההפחתה בקרינת השמש שניתן להשיג בעת השימוש במוצר. מוצר טוב צריך להגן מפני UVA ו-UVB כאחד.

• לילדים ולבעלי סוג העור "אריסטוקרטי" (סוג 1), מתאימים מוצרים בעלי מקדם הגנה של 50-60 SPF;
• לאנשים עם סוג עור 2 מתאימים קרמים עם מקדם הגנה של 25-30 SPF;
• לכל השאר - מוצרים עם הגנה של 15-20 SPF.
• משמעות הקיצור PPD היא שהרמדי מונעת הזדקנות העור ומפחיתה את הסיכון לפתח מלנומה.

כמסנני UV משתמשים בתרכובות כימיות - טיטניום דו חמצני, תחמוצת אבץ, תחמוצת ברזל, בנזופנון, נגזרות קמפור, סליצילטים וכן מספר תרכובות אורגניות - תמצית קמומיל, אלוורה, חמאת שיאה ואחרות.

באשר לסוג ציוד המיגון, ההמלצות מותנות. לבעלי עור שמן ונוטה לאקנה מומלץ להשתמש בג'לים קלים ונוזלים, בעוד בקרמים מתאימים יותר לבעלי עור יבש.

לאחר השיזוף, ניתן להשתמש במוצרים עם ויטמינים B5, E, dexpanthenol כדי להרגיע את העור ולקדם את התחדשותו.

מחקרים עצמאיים הראו שלא תמיד ניתן לסמוך על ערך SPF המצוין על הצנצנת. גם בקרב רופאים אין זמן אחד האם ניתן למנוע סרטן עור על ידי מריחת קרם הגנה. ביגוד והדרת חשיפה ממושכת לשמש נחשבים להגנה רצינית יותר. אבל, אם אתה הולך להשתזף, עדיף להשתמש בקרם מאשר לסרב לו.

צריך להבין שמסנני קרינה לא נועדו להאריך את האפשרות לשהות בשמש, אלא להגן על העור מההשפעות המזיקות של אור השמש בזמן השיזוף, תוך הקפדה על הזמן המומלץ.

האם אפשר להשתזף בלי שמש?

שאלה זו מעניינת במיוחד את מי שיש להם התווית נגד להשתזף או, מסיבות מסוימות, אינם יכולים להשתזף.

אז איך להשתזף בלי שמש:

• שימוש בשיזוף עצמי. אולי זו אחת הדרכים הבטוחות ביותר לקבל (יחסית) גוון עור יפה. עם זאת, לא ניתן לקרוא לשיטה זו "שיזוף", אלא היא מהווה תחליף.
• ביקור בסולריום (פוטוריום). יחידות שיזוף מזויפות נקראו כבר מזמן רוע גדול, וזה לא נדיר שבנות הולכות לסולריום כל השנה, והופכות לעוף בגריל עם עור רפוי, מיובש יתר על המידה ולא מושך. בתחילה, הסולריום שימש רק למטרות טיפוליות, אך כיום הוא עבר כמעט לחלוטין לקטגוריית הציוד לשימוש מסחרי. עוצמת הקרינה במכשירים יכולה להיות גבוהה פי 10-15 מקרינת השמש, ואם במקביל אנשים מזניחים את ההמלצות ומבקרים בסולריום בצורה בלתי נשלטת, הנזק לעור ברור (הזדקנות צילום, היווצרות רדיקלים חופשיים). עלייה בסיכון לפתח סרטן עור תאי קשקש בעת שימוש בסולריום הוכחה בניסוי.
• השימוש בתכשירים דרך הפה לשיזוף עצמי. שיטה זו אסורה במדינות רבות מכיוון שהיא לא בטוחה לבריאות. הרכב התכשירים כולל קנתקסנטין - פיגמנט שצובע את העור (מושקע ברקמות). עוצמת ה"שיזוף" תלויה בכמות התרופה שנלקחה ובתכולת הקנתקסנטין. פיגמנט זה מתפרק לא רק בעור, אלא יכול גם לעלות על הרשתית, ולגרום לגירוי חמור - רטינופתיה של קנתקסנטין. בנוסף לסיבוך חמור זה, מתפתחות לעיתים קרובות תופעות לוואי כגון גירוד, פריחות אלרגיות, שלשולים, בחילות, דלקת כבד הנגרמת על ידי תרופות ואחרות.

ניתן לחלק את כל ארסנל מוצרי השיזוף העצמי ל-3 קטגוריות:

• ברונזרים. אבקות, קרמים וג'לים הנמרחים על הפנים ומעניקים לעור את הגוון הרצוי;
• מאיצי שיזוף. קטגוריה מסוכנת של סוכנים המשפרים את פעולת הקרניים האולטרה סגולות. אחד החומרים העיקריים בהרכבם הוא טירוזין, המפעיל את הסינתזה של המלנין. בשימוש במוצרים אלו העור מקבל קרינה מזיקה פי כמה.
• אמצעים לשיזוף עצמי (אוטוברונזנטים). הם מכתימים את העור, אך אינם מגנים מפני קרינה אולטרה סגולה. הָהֵן. נכון לקרוא לעור כזה צבעוני, אבל לא שזוף - כשיוצאים לשמש, הסיכון לכוויות שמש גבוה מאוד: אין הגנה מקרני UV!

אז, היתרונות של שיטות שיזוף בטוחות ללא שמש:

• היכולת להגיע לגוון העור הרצוי מבלי לחשוף את עצמך לסכנת כוויות ובעיות נוספות. למשל, במצב שבו את צריכה לצאת החוצה, ועור חיוור לא מקשט את המראה שלך, שיזוף עצמי הוא פתרון אידיאלי.

פגמים:

• כפי שהתברר לעיל, לא כל מוצרי השיזוף העצמי בטוחים, ולא כולם באיכות גבוהה - הם יכולים להכתים לא רק את העור, אלא גם בגדים.
• אם אתה משתמש באמצעים כאלה באופן מתמיד ובלתי נשלט, בהחלט לא תהיה שום תועלת, ואפילו יותר יופי.
• את ההשפעה המיטיבה שיש לקרני השמש עם מתון השפעתן, לא תהיה לאף אחד מהאמצעים המפורטים.

מסקנות

ההשפעה השלילית העיקרית של UV היא האצת ההזדקנות של העור והעלאת הסיכון לפתח סרטן עור תאי קשקש ומלנומה. UV מסוכן במיוחד לאנשים עם עור רגיש (סוגים 1-2).

אם אדם שזוף בשמש ומתהדר בגוון עור "ברונזה" יפהפה - זה רחוק מלהיות סימן לבריאות ורווחה! במציאות, מסתבר הפוך - שיזוף ברונזה הוא עדות מבוססת לקיץ ונינוח. ובכן, עור שזוף בחורף הוא כמעט הנורמה עבור אנשים עשירים. במרדף אחר שיזוף, אנשים מבלים את רוב החופשה שלהם על החוף. האם זה שווה את זה עבור צבע עור קשה שיישטף תוך שבועיים?

אם אתה רוצה להישאר בריא ומושך לא רק בשנות ה-20 וה-30 שלך, אלא גם בשנות ה-40 וה-50 שלך, אל תתעלל בשיזוף. "עודפים" שטופי שמש בהחלט ישפיעו על הבריאות או על המראה בעתיד.

מעטים האנשים שלא חולמים על שיזוף יפה אפילו. יתר על כן, כמות קטנה של קרינה אולטרה סגולה טובה לבריאות. אבל אסור לשכוח שבאותו אופן, עודף אור השמש הוא מסוכן, ואי ציות לכללי השהות בשמש עלולה להוביל לתוצאות לא נעימות.

לכן, אתה צריך לעקוב אחר הכללים של שיזוף בטוח, אשר ישפר את הבריאות וימנע סיכונים. ואיך להשתזף בשמש, אתה יכול ללמוד במאמר זה.

מה זה שיזוף?

כוויות שמש היא תגובה עורית לאור אולטרה סגול. במילים פשוטות, תכולת המלנין עולה בתאי האפידרמיס, מה שמגן על הגוף מעודף שמש.

כלומר, אותו אפקט קוסמטי, בעל ערך במיוחד עבור אוהבי שיזוף אחיד, הוא למעשה תגובה מגוננת.

המנגנון שבו המלנין מגן על העור הוא כפול. קודם כל, מדובר במסך אופטי שסופג עודפי קרינה אולטרה סגולה. זה גם סולק רדיקלים חופשיים המיוצרים על ידי קרינה.

אבל אסור לשכוח שהגנה זו אינה מוחלטת, יש לה גבול, וככל שהעור בהיר יותר, כך קשה יותר להשתזף, מה שאומר שהוא פחות מוגן מגורמים מזיקים.

היתרונות והנזקים של כוויות שמש

כוויות שמש היא תופעה מגוונת ביותר, אז לפני שאתם הולכים לים, כדאי להבין מה יהיה יותר מזה - תועלת או נזק. יש לציין כי כל מה שנדון להלן מתייחס אך ורק לשיזוף בשמש, היתרונות והנזקים של סולריום הם נושא נפרד הדורש דיון עם מומחה.

היתרונות של שיזוף

• היווצרות ויטמין D בעור (הכרחי לספיגת סידן);
• חיזוק מערכת העצמות והשרירים;
• חיזוק חסינות;
• להילחם נגד מחלות עור דלקתיות;
• הקלה במצב בחולים עם אטופיק דרמטיטיס (רק בהפוגה);
• אפקט אסתטי.

תכונות שימושיות של קרניים אולטרה סגולות ניכרות רק עם שהייה קצרה בשמש!

הנזק של כוויות שמש

אם שיזוף מועיל, אז למה אתה צריך להיזהר בעת שיזוף? אם אתה נשאר על החוף במשך זמן רב (כפי שעושים תיירים לעתים קרובות באזורי נופש), אז הנזק של שיזוף הופך בולט:

• ירידה בחסינות, נטייה להתקררות;
• התחממות יתר של העור;
• מכת שמש;
• האצת תהליך ההזדקנות;
• סיכון מוגבר לגידולים ממאירים.

ברגע שעונת החופים מגיעה, אנשים רבים תוהים "איך להשתזף בשמש לצבע שוקולדי?". אבל אל תשכח ששיזוף אינו הליך לא מזיק, אתה לא צריך ללכת לקיצוניות. עדיף לקבל שיזוף בהיר ואחיד ולשמור על בריאות העור.

ההשפעה המזיקה של אור השמש אינה מופיעה מיד, אלא לאחר זמן מה, לפעמים די הרבה זמן, כך שאי אפשר לזהות מיד נזק.

התוויות נגד ושִׁזוּף

התוויות נגד

לפני שתתחיל להשתזף באופן פעיל, עליך להכיר את התוויות הנגד לשיזוף:

• יתר לחץ דם עורקי;
• אי ספיקת לב כרונית;
• שחפת (יש צורך להתייעץ עם רופא);
• מחלות אונקולוגיות;
• מחלות רקמת חיבור;
• סיכון גבוה לניאופלזמות ממאירות של העור;
• טיפול בתרופות מסוימות (כימותרפיה של מחלות אונקולוגיות, אנטיביוטיקה, פוטו-סנסיטיזרים).
• זה דורש התייעצות חובה עם מומחה, במיוחד אם יש סימנים לממאירות שלהם. ברוב המקרים, מצב זה מהווה התווית נגד לשיזוף בשמש.

אינדיקציות

להיפך, ישנם מצבים שבהם יש צורך בקרני השמש ובטיולים בחוץ:

• תקופת החלמה לאחר מחלות זיהומיות;
• מצבים הנגרמים ממחסור בויטמין D;
• מצבי דיכאון;
• נטייה לחינוך.

הצד האסתטי של הנושא - הרצון לקבל שיזוף אחיד ויפה - אינו נחשב לאינדיקציה.

איך להשיג שיזוף בטוח

האם השיזוף מועיל או מזיק תלוי באמצעי הזהירות שננקטו. כדי להבין איך להשתזף נכון בשמש, אתה יכול לשקול את השאלות הפופולריות ביותר שמעניינות גברים ונשים:

1. מתי אפשר להשתזף ולמה?

2.מתי הזמן הטוב ביותר להשתזף?

מסוכן במיוחד להיות תחת השמש בין השעות 11:00-15:00. הקרניים הישירות של שמש הצהריים מובילות במהירות להתחממות יתר, כוויות שמש, ויש להן אפקט מושהה שלילי חזק יותר.

לדעת בדיוק באיזו שעה עדיף להשתזף בשמש, אסור לך להפר את הכלל הזה! קרני השמש מסוכנות מאוד באמצע היום, אסור לאפשר שהות ארוכה מתחתיהן. שיזוף כזה רק יביא נזק.

3.כמה זמן אתה יכול להשתזף?

באופן כללי, מומלץ לשהות על החוף (או מקום אחר לשיזוף) לא יותר משעה. כמו כן, יש צורך לקחת הפסקה כל 10-15 דקות של שכיבה תחת השמש. אפשר, למשל, לשחות בבריכה או לטייל באזור מוצל.

4.כמה זמן לוקח להיות מתחת לשמש כדי להשתזף?

השאלה היא מאוד אינדיבידואלית. כל אדם משתזף במהירות ובעוצמה שונה. אבל כולם צריכים להקפיד על המידה: עדיף להשתזף מעט, ולקבל שיזוף אחיד, יפה ובריא, מאשר להישרף ביום הראשון ולהשלכות לא נעימות רבות.

מוּמלָץ בהתחלהעונת החופים מתחילה להשתזף למשך 5 דקות על הגב ו-5 דקות על הבטן, לאחר מכן הגדל בהדרגה מינון זה עד לשעה של זמן כולל. אז העור מסתגל בהדרגה לקרינה אולטרה סגולה.

5.באיזו טמפרטורה אפשר להשתזף?

אם אתם על החוף בבוקר או בערב, תבחינו שהטמפרטורה ברגע זה אינה גבוהה. היא זו האופטימלית - 20-25 מעלות צלזיוס, למרות שאנשים שאינם נוטים להתחממות יתר יכולים להשתזף בטמפרטורות גבוהות יותר.

6.באיזה קרם הגנה אתה משתמש?

מוצרי שיזוף ומסנני קרינה צריכים להיבחר בנפרד. רצוי להתייעץ עם קוסמטיקאית. אבל הכלל הכללי הוא שאסור להשתמש במשפרי שיזוף על עור רגיש בהיר, במיוחד בתחילת עונת החופים.

מוצרים איכותיים שנבחרו כהלכה יעזרו לכם להשתזף בצורה אחידה ולא להישרף בשמש.

7.כיצד רחצה משפיעה על כוויות שמש?

בעת הרחצה מים מקררים את העור, אך קרניים אולטרה סגולות חודרות מתחת לפני השטח שלו עד לעומק של כמטר. לכן, בהיותו במים, אדם גם משתזף, ואחרי הרחצה אתה צריך להיות מתחת למטריה.

8.באיזו תדירות כדאי לשנות את תנוחת הגוף בזמן השיזוף?

לקבלת השיזוף האחיד והמועיל ביותר, עליך להתהפך כל 5-10 דקות. עדיף למקם את הרגליים לכיוון השמש, אז כל הגוף יהיה מואר באופן שווה. אתה לא יכול לישון על החוף - זה מגביר את הסיכון לכוויות שמש.

9.אילו חלקים בגוף צריכים להיות מוגנים מפני השמש?

קודם כל, הראש. הוא חייב להיות מכוסה בכיסוי ראש בהיר או בצעיף, במיוחד כאשר משתזפים על הגב.

יש לטפל בפנים בקפידה בקרם הגנה במיוחד לאף וסביב העיניים. מומלץ גם משקפי שמש.

גם בלוטות החלב ואיברי המין לא אמורים להיחשף לקרני השמש, ולכן לא מומלץ שיזוף ללא חזה או ללא בגד ים.

10.מה ההבדל בין כוויות שמש בים?

על הים, בניגוד לגדת הנהר, ישנה בריזה שיוצרת קרירות והופכת את תהליך השיזוף למהנה יותר. אבל הוא טומן בחובו גם סיכון לכוויות שמש, מכיוון שהוא מסווה חשיפה עודפת.

11.האם אפשר להשתזף בחורף?

רמת הקרינה האולטרה סגולה נשארת זהה בחורף, כך שלאנשים שנמצאים הרבה בחוץ יש שיזוף על הפנים כל השנה.

איך להשיג שיזוף יפה ואחיד?

שיזוף הוא לא רק הליך הכרחי לבריאות, אלא תהליך בעל מטרה אסתטית. אבל כדי להיראות יפה, אתה צריך להשתזף היה שווה. ואיך להשתזף בצורה נכונה ובטוחה בשמש כדי להשתזף יפה? עוד על כך למטה:

השלב הראשון – הכנה לשיזוף

שיזוף אחיד מתחיל בהכנה נכונה לקראת היציאה לים. יש צורך להתכונן לעונת החוף מאז האביב. עדיף להתחיל להתאמן עם, המכיל בעיקר ויטמינים A, E ו-C.

אז אתה צריך לקחת את הזמן כדי לנקות את העור כראוי. בנוסף למקלחת מדי יום, יש להשתמש בקרצוף ובמוצרי ניקוי עמוק אחרים אחת לשבוע או שבועיים.

רגע לפני שהולכים לים, צריך לאכול חטיף קל, להתקלח, למרוח את העור בקרם הגנה.

שימוש בקוסמטיקה, בשמים ודאודורנטים לפני החוף אינו בריא.

באשר לשיער גוף עודף, אתה יכול ללכת לים יום או יומיים לאחר הסרתם.

השלב השני - שיזוף ישיר

אתה צריך להשתזף בכמה שלבים. להתחלה - 5 דקות על הגב, על הבטן ומשני הצדדים. במקרה זה, יש צורך לכסות את הראש.

אז אתה צריך לעבור לצל במשך 20 דקות. בצל ניתן לעדכן את שכבת קרם ההגנה. לאחר מכן תוכל לחזור על הפגישה, להוסיף דקה אחת לכל תנוחת גוף, ולאחר מכן לנוח שוב בצל.

יש עוד דרך להשיג שיזוף יפה למי שלא אוהב לשכב על החוף. מכיוון שקרני השמש חודרות למים עד לעומק של כמטר, שחייה אקטיבית במים רדודים תיצור אפקט של עדשה והשיזוף ייפול בצורה מושלמת.

כדי לשפר את האפקט, אתה לא יכול לייבש את עצמך עם מגבת בעת עזיבת המים.

כך, ניתן להשתזף בצורה יעילה ואחידה בשמש, ולקבל פעילות גופנית שימושית בצורת שחייה.

בכל מקרה, אתה צריך לקחת מים מינרליים לחוף - זה ישחזר את הלחות הטבעית של העור.

השלב השלישי - טיפול בעור לאחר כוויות שמש

אחרי החוף, אתה צריך לחזור הביתה או לחדר המלון שלך, להתקלח ללא מטלית, סבון או חומרי ניקוי אחרים.

לניקוי העור ניתן להשתמש רק בג'ל רחצה עדין!

לאחר מכן כדאי למרוח קרם הזנה או קרם שמש מיוחד על העור. אם לאחר שיזוף ונהלי מים אתה רוצה להירגע ולשכב, אל תכחיש זאת מעצמך.

יש צורך לא רק להשתזף כראוי בשמש, אלא גם לטפל בעור לאחר!

לטיפול בכוויות שמש ואדמומיות בעור, משתמשים במוצרים מיוחדים, קרמים מזינים שומניים, כמו גם מתכונים עממיים המבוססים על שמנת חמוצה ושמנים צמחיים.

הבהרה חשובה - אין להשתמש בשמנים אתריים על אזור כוויות השמש.

השלמת שלושת השלבים תעזור לכל אישה להשתזף טוב ויפה בשמש.

שיזוף יפה, אחיד ובריא הוא קל. כדי להשיג צבע עור יפה ובו בזמן לא לפגוע בבריאותך, הכללים של שיזוף בטוח ויפה עוזרים.

בקשר עם

שלום חברים!

עור שזוף בגוון ברונזה מדהים הוא יפה, הוא שימושי, הוא, אחרי הכל, אופנתי עכשיו!

רבים מבקשים, תוך שימוש בימי האביב-קיץ, להגיע לשיזוף יפה ואחיד על העור, וגם לשמור על יופי זה כמה שיותר זמן.

קרני השמש מאוד שימושיות עבור הגוף שלנו, זה כבר מזמן לא סוד לאף אחד.

והכל יהיה בסדר, אבל רבים, שמנסים לקבל גוון יפהפה לחלוטין של עור שזוף וכמה שיותר ויטמין D, שגופנו מייצר בהשפעת קרינה אולטרה סגולה, עושים טעויות רבות.

וההשלכות של טעויות כאלה יכולות להיות מצערות מאוד.

לכן, אתה צריך לדעת איך להשתזף נכון בשמש, כדי לא להזיק לעצמך.

מהמאמר הזה תלמדו:

איך להשתזף בשמש - טיפים וטריקים שימושיים

מה זה שיזוף?

כוויות שמש היא התכהות העור, אליה מגיב העור שלנו בתגובה לחשיפה לאור שמש אולטרה סגול, כמו גם למקורות מלאכותיים (מיטות שיזוף).

בהשפעה כזו, תגובות מתחילות להתרחש בעור (בשכבת פני השטח שלו - האפידרמיס), והעור מתחיל לייצר באופן פעיל פיגמנט מיוחד - מלנין.

המלנין הוא שצובע את עורנו בגוונים חומים.

המהות של ייצור המלנין היא הגנה על העור, ובהתאם, על כל האורגניזם בכללותו מפני הגורם המזיק של אור השמש האולטרה סגול, אשר למרות העובדה שיש להם תועלת מסוימת ומשמעותית מאוד לגוף, הם עדיין די אגרסיבי.

אין ספק ששיזוף הוא שימושי, ולשיזוף יפה ומוכשר יש "פלוסים" משלו.

למה שיזוף טוב בשבילך?

שקול את התכונות המועילות העיקריות של שיזוף נכון בשמש:

• בהשפעת קרינה אולטרה סגולה, הגוף שלנו מתחיל לייצר ויטמין D באופן פעיל בעור.

זהו הוויטמין החשוב ביותר שעוזר להבטיח שהסידן שאנו מקבלים מהמזון נספג במלואו בגופנו.

אם יש ספיגה לא מלאה של סידן על ידי הגוף, אז בקרוב זה יהיה כרוך בהתפתחות של אוסטאופורוזיס (ריכוך של רקמת העצם) והתפתחות של רככת אצל ילדים.

חָשׁוּב!!!

על מנת שהגוף יפתח את הנורמה היומית של ויטמין D, מספיק לשהות בשמש 15 דקות מדי יום, רצוי עם כמות מינימלית של ביגוד על הגוף (בעונה החמה), ויש לעשות זאת הכל. כל השנה, ולא רק בימי האביב והקיץ.

יתרה מכך, אם השמש לא זורחת בבהירות וקר בחוץ, אזי שהייה באוויר הצח מתחת לשמים הפתוחים עדיין תעביר חלק מסוים של קרינה אולטרה סגולה לתאים שלנו, שבזכותה הגוף שלנו יפיק ויטמין D כמו זה יכול. זה עדיף מכלום!

לכן, הליכה באוויר הצח, כל השנה, זה צריך להיות בשגרת היומיום חובה!

מה לעשות אם אדם מתגורר באזור הצפון, במיוחד באזורים הקיצוניים שלו, שבהם יש מעט מאוד שמש בשנה, איפה "לילות הצפון", כשחושך גם ביום וגם בלילה?

יש יציאה!

במקרה זה, יש צורך ליטול ויטמין D בנוסף, מבחוץ. לעזור בצורה מושלמת בהכנות מיוחדות זה.

יש היום מספר עצום מהם, הם מאוד משתלמים, ואתה יכול לבחור מה שהכי מתאים לך - ניתן למצוא מבחר עצום כאן

• בתהליך השיזוף, המערכת החיסונית מתחזקת, הגוף מפתח עמידות מצוינת לכל מיני מחלות זיהומיות לא נעימות (גם חיידקיות וגם ויראליות).
• קרני השמש תורמות לייצור הורמון מיוחד בגוף - סרוטונין, הוא נקרא גם "הורמון השמחה" ודאי כולם שמו לב איך אחרי שהייה בשמש הפתוחה מצב הרוח משתפר, הנשמה נעשית שמחה ורגועה, א אדם חש גל של חיוניות והרמוניה.

• כאשר הגוף מעורר מקרני השמש, תהליכי הריפוי החשובים ביותר מתרחשים בכל האיברים והמערכות הפנימיות, הגוף מתחיל בתהליכי התחדשות וגמילה.
• אור UV יכול לעשות פלאים לבעיות עור כמו אקנה, אקנה, אקזמה, ואפילו, במקרים מסוימים, פסוריאזיס!

עובדה מעניינת של מחקרים מדעיים ורפואיים עדכניים, המעידה על כך שקרני אולטרה סגול עוזרות להגביר את ייצור הורמוני המין אצל נשים וגברים, דבר המשפיע לטובה על בריאות מערכת הרבייה בכלל, ובפרט, מעלה את הרמה של החשק המיני!

למרות כל כך הרבה יתרונות שהגוף שלנו מקבל משיזוף, לשיזוף יש את ה"חסרונות" שלו.

איזה נזק אתה יכול לעשות לעצמך מכווית שמש?

יש לזכור תמיד שהשיזוף עצמו (הכהה של עור הגוף) הוא קודם כל תגובת הגנה של הגוף שלנו, שנועדה להגן על הגוף שלנו מפני קרינה אולטרה סגולה מוגזמת והתחממות יתר של איברים פנימיים (שזה מאוד מְסוּכָּן!).

זה הגיוני שאם החשיפה לאור השמש הייתה בטוחה ב-100%, אז הגוף לא היה מתגונן מפניה!

• חשיפה מוגזמת ל-UV עלולה להוביל לכוויות שמש וגם לדרמטיטיס (אלרגיות).
• עם ניצול לרעה של כוויות שמש, מתרחשת צילום של העור. עודף של קרינה אולטרה סגולה הורס את סיבי הקולגן ברקמות, והעור הופך לרדום, רפוי, מאבד מגמישותו, הופך יבש, מחוספס, לא מושך לחלוטין ולא בריא במראהו, מופיעים קמטים.
• רופאי עור של כל אוהבי שיזוף פעיל מזהירים כי הנזק מכמות מופרזת של קרינה אולטרה סגולה עשוי שלא להופיע מיד במהירות, אך יש לו השפעה מושהית. המשמעות היא שההשפעה המצטברת של קרינת יתר-מזיקה תתרחש לאט ובטוח, ובהמשך הדבר עלול להוביל לסרטן העור!!!
• לכן, לשיזוף בטוח ותקין, יספיק לשהות בשמש רק 15-20 דקות מדי יום.

איך להשתזף נכון ובטוח בשמש?

זכרו את הנקודות הבסיסיות האלה - איך להשתזף בשמש:

1. יש צורך לדאוג בזהירות להגנה על הגוף מפני עודף מזיק של אור שמש, להשתזף ללא קנאות, במיוחד בתקופת האביב-קיץ, כאשר השמש הפעילה ביותר. זה נכון במיוחד לגבי אנשים אדומי שיער ולבני עור, מכיוון שהעור שלהם מייצר הרבה פחות מלנין מאשר אנשים כהי עור וכהה שיער.
2. בשום מקרה אסור להשתזף במשך זמן רב ביום הראשון! אתה יכול לקבל לפחות כוויות שמש, מקסימום - ולהרוס לגמרי את כל החופשה הקרובה שלך (אם יצאת לחופשה).
3. העיקרון של שיזוף בריא ובטוח הוא הדרגתי. התחל עם כמה דקות, הגדל בהדרגה את החשיפה לאור השמש.
4. רופאי עור אומרים שהשהייה הבטוחה והמועילה ביותר בשמש היא משעות הבוקר ועד 9-10 בבוקר, ובערב - אחרי 16 ועד השקיעה.
5. והתקופה מ-11 עד 16 היא המסוכנת ביותר!
6. זכרו שהשמש באביב, למרות שהיא נראית עדינה ועדינה, ובכלל לא בוערת כמו בקיץ, היא די פעילה, ובאביב אפשר לקבל את אותן בעיות עור כמו בקיץ! כל אישה תגיד שצרות כמו כתמי גיל על העור מופיעות באביב!
7. הקפד, תמיד, בכל יום להשתמש בקרם הגנה לעור! לא משנה אם היום הראשון שאתה משתזף, העשירי או כל הקיץ כבר!
8. SPF תמיד צריך להיות בהישג יד.
9. אי אפשר לצאת מהבית בתקופת השמש הפעילה מבלי למרוח תחילה קרם הגנה על הפנים, הצוואר, המחשוף ושאר אזורי העור החשופים בגוף!
10. יש לבחור את כל מסנני ההגנה בהתאם לסוג העור שלך.
11. בימים הראשונים של החשיפה לשמש יש לבחור לעצמכם את ההגנה המרבית על מנת למנוע כוויות, עור יבש והופעת כתמי גיל.
12. הקפידו לרכוש שפתון מגן עם מקדם SPF.
13. הגן על עור רגיש במיוחד סביב העיניים בשכבה גדולה של קרם. ישנם מוצרים מיוחדים לאזורים רגישים במיוחד בעור.
14. גם השיער צריך להיות מוגן, ומוצרים רבים (תרסיסים, בלמים, שמנים, נוזלים עם מקדם הגנה) נועדו לעזור בכך.
15. הקפידו לקנות משקפי שמש עם עדשות בעלות מסנן SPF ברמה טובה.
16. הקפד להשתמש בכובע. זה נהדר אם זה כובע רחב שוליים שמכסה את הפנים שלך.
17. זכרו שניתן לקבל שיזוף יפה, והכי חשוב, בטוח בגוון! אין צורך "לצלות" בשמש בשביל זה, חושף את העור שלך להזדקנות מהירה ולסיכון לכוויות וסרטן!
18. דעו ששיזוף יהיה יפה יותר ואחיד יותר על העור שלכם אם אתם נעים באופן פעיל בשמש, ולא שוכבים ללא תנועה בכסא נוח.
19. כדי לעשות זאת, קח איתך כדורים, מחבטים, "צלחות" לחוף ותזוז! שחקו כדורעף, בדמינטון, זרקו "צלחות בומרנג" אחד לשני, תהנו ותהנו!
20. ויש עוד יתרונות לגוף, ורמת הסרוטונין תרד מהסקאלה, והשיזוף יהיה יותר אחיד, יפה וברונזה! ולגבי העובדה שלכווית שמש בזמן תנועה אקטיבית זה כמעט בלתי אפשרי, הסיכון לכך הוא מינימלי, זה נכון ב-100%!
21. אין להשתמש בבושם לפני חשיפה לשמש. זה יכול לגרום לאלרגיות בעור ואפילו לכוויות!
22. אסור בתכלית האיסור לשתות אלכוהול בזמן השמש!!!
23. הקפידו לשתות כמות גדולה מספיק של מים, רצוי במנות קטנות, אך לעיתים קרובות, מכיוון שהעור מיובש באופן פעיל בשמש, וזה יוביל להזדקנותו, לפחות, ויובש. כמקסימום תרגישו רע, תיתכן אפילו ירידה חדה בכוח ואפילו התעלפות מהתייבשות. זכור זאת ותשמור על עצמך מקסימום!!!

איך בוחרים את קרם ההגנה המתאים?

המספרים על האריזה של שפופרת קרם תואמים לזמן הבטיחות המרבי המותר בשמש.

ככל שמספר זה גבוה יותר, כך הגנת ה-UV תימשך זמן רב יותר.

יש למרוח כל קרם הגנה לפני החשיפה לשמש, רצוי לפחות 30-40 דקות לפני.

זה גם צריך להתעדכן מדי פעם על העור כאשר "תאריך התפוגה" שלו פג או בגלל ששחת בים (נהר).

קנו מסנני קרינה איכותיים עם רמת הגנה גבוהה SPF 50-70, תוכלו כאן

סודות השיזוף המהיר והבטוח - איך להשתזף מהר?

רגעים בסיסיים:

• אחד הסודות הפשוטים, אך היעילים מאוד, הוא השימוש היומיומי במיץ גזר ותפוזים, לפחות חצי ליטר (שתי כוסות), רצוי בבוקר על בטן ריקה.
• השתמשו במוצרי קוסמטיקה מיוחדים, המכונה "שיזוף" בצורה של שמנים, תרסיסים שונים, בלמים, סרומים, חלב.
• ערב הביקור בחוף, אתה יכול לבלות רך ועדין (קרצוף), ואז השיזוף ישכב בצורה אחידה יותר, מהר יותר, יימשך זמן רב יותר.

מוצרים בריאים חיוניים לשיזוף יפה ואחיד

צריך להבין שמה שאנחנו אוכלים משפיע ישירות לא רק על איך אנחנו מרגישים ואיך אנחנו נראים, אלא גם על כמה יפים ואפילו שזופים אנחנו מקבלים מהשהייה בשמש!

וגם כמה זמן זה יישאר על העור!

• כל הבשרים המעושנים, המזונות המטוגנים.
• מנות, שבמהלך הכנתן השמן חומם תרמית - ירקות מבושלים בשמן, ירקות בגריל עם שמן, מנות עם בצל וגזר "מטוגנות". יש להעלים אותם לפחות שבועיים מראש, אחרת הדבר הראשון שתעלו על העור שלכם לא יהיה שיזוף יפה, אלא כתמי גיל!
• כולם משקאות מוגזים מתוקים.
• שוקולד, עוגות, פשטידות.
• קפה, קקאו, תה חזק מדי.
• כּוֹהֶל.
• איסור קטגורי על כל דיאטה שתורמת לכך שהגוף מתחיל לקבל פחות חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים!

מה לאכול כדי להשתזף?

מוצרים לשיפור השיזוף:

• מוצרים המכילים קרוטן

חומר זה נמצא בפירות וירקות ירוקים רבים, בתה ירוק, במיוחד בתה מאצ'ה.

• חומצות שומן אומגה 3 הנמצאות בפירות ים ובדגים, במיוחד זנים שומניים.

המקור הצמחי הטוב ביותר לאומגה 3 הוא (אל תשכחו לטחון אותה במטחנת קפה לפני כן, אחרת לא תהיה תועלת!).

• תרד וברוקולי

זוהי הגנה נפלאה לעור, כולל סרטן! ובזכות מנה גדולה מדי יום בצורה רעננה, אתה יכול לקבל גוון עור ברונזה יפה מאוד.

• אספרגוס

הוא עשיר בויטמינים, במיוחד קבוצה B. בנוסף, הוא מהווה הגנה מצוינת מפני סרטן.

הוא נמצא בעגבניות, מונע הזדקנות העור והופעת טרנספורמציות של תאים ממאירים.

• מֵלוֹן

זה תורם לביטוי מהיר של גוון עור כהה, משפר את רווית הצבע, וגם עוזר לשקם את העור לאחר שיזוף, מונע את הזדקנותו.

• עַנָב

זה מחזק את תפקודי ההגנה של העור, מצעיר אותו, מנרמל את מאזן המים-מלח בכל הגוף.

עזרה ראשונה לכוויות שמש - איך להשתזף נכון

שקול את הכללים הבסיסיים:

• התרופה העממית המפורסמת והמוכחת ביותר היא קפיר או שמנת חמוצה, תוצרת בית היא הטובה ביותר, כמובן.
• קירור מיידי של העור. זה יכול להיות קרח, תה צמחים קר, אמבטיה קרירה.
• תרופות לכוויות, כגון "D-panthenol", נרכש בבית מרקחת.
• אם העור סובל מכאבים עזים, ניתן לשתות משככי כאבים.
• אם יש לך חום, חום, צמרמורות, אתה יכול לקחת תרופות להורדת חום.
• אם עדיין מופיעות שלפוחיות על העור, בשום מקרה אל תפתח אותן! היזהר מאוד לשמור אותם שלמים. יהיה צורך להגן עליהם מפני פגיעה מכנית מבחוץ על ידי מריחת תחבושת גזה סטרילית בקפידה וקיבוען בזהירות.
• אבל העזרה הראשונה הטובה ביותר היא מניעת כוויות שמש! זכור זאת תמיד והגן על העור שלך עם קרם הגנה ופעל לפי הכללים של חשיפה בטוחה לשמש!

איך להשתזף בשמש - וידאו

דרכים לשמור על שיזוף יפה לאורך זמן

כדי להפוך את היופי של הגוף השזוף שלך לרצות אותך זמן רב ככל האפשר, השתמש ב"מתכוני יופי" תוצרת בית, עממיים, טבעיים למטרות אלה.

• מסכת גזר

מגררים דק את הכמות הנדרשת של גזר, מערבבים עם שמן זית, או עם כל אחר שמתאים לעור שלך. העקביות היא כמו דייסה. יש למרוח על הפנים והגוף למשך חצי שעה ולאחר מכן לשטוף.

במקום חמאה אפשר להשתמש בשמנת חמוצה או שמנת, וגם בגבינת קוטג' שומנית.

• קרצוף קפה

מוסיפים כמה טיפות מכל שמן צמחי טוב. מערבבים ומורחים על הגוף והפנים בתנועות עיסוי מעגליות. השאר למשך 15-20 דקות. ואז לשטוף.

• מסכת עגבניות

קוצצים את העגבניות בבלנדר יחד עם גבינת קוטג' שומנית (רצוי ביתית). אתה יכול להוסיף בנוסף שמן צמחי, בחירה מצוינת היא זית, שמן נבט חיטה, שומשום.

יש למרוח על הגוף והפנים למשך עשרים עד שלושים דקות לפחות. לשטוף.

• מסכה על בסיס אורגנו

קחו את פרחי העשב והאורגנו, טוחנים אותם במטחנת קפה ושופכים פנימה כמות קטנה מאוד של מים רותחים, כך שתקבלו דשא סמיך. כיסוי. לאחר חמש עשרה עד עשרים דקות, מוסיפים את החלמון ומעט דבש לעשב הצונן. לְרַגֵשׁ.

יש למרוח על העור למשך חצי שעה, לאחר מכן לשטוף ולאחר מכן עם קרם מזין.

בסדר הכל נגמר עכשיו.

אני מקווה, חברים, עכשיו בהחלט תלמדו איך להשתזף כמו שצריך ולעשות זאת בבטחה.

תהיה יפה ותשמור על הבריאות שלך, זה לא יסולא בפז!!!

אלנה יסנבה הייתה איתך, ביי כולם!

נשים רבות מצפות בקוצר רוח לתחילת עונת הקיץ על מנת ליהנות מקרני השמש העדינות ולקבל שיזוף יפהפה, המעניק לגוף קסם ואטרקטיביות מיוחדים. אבל, למרבה הצער, קורה לא פעם שבמקום גוון שוקולד מפתה, העור מקבל כוויות, המלוות בכאבים, חום והפרעות פיגמנטציה.

כדי לא לקלקל את רושם החופשה שלך ולקבל שיזוף יפה ללא סיכון בריאותי, אתה צריך לקחת את התהליך הזה ברצינות, כי המיומנות לקבל גוון עור זהוב אחיד תחת השמש היא אומנות שלמה שכל אישה יכולה לשלוט בה, עם בתנאי שהיא יודעת כמה סודות.

היתרונות והנזקים של שיזוף שמש

כוויות שמש היא למעשה תגובה הגנה של העור לקרינה אולטרה סגולה, המתבטאת בכך שתאיו (מלנוציטים) מתחילים לייצר באופן פעיל פיגמנט טבעי - מלנין. חומר זה סופג קרני UV ובכך מספק לרקמות הגנה מפני קרינה מזיקה.

דעותיהם של מדענים לגבי היתרונות והנזקים של שיזוף תחת קרני השמש שונות. מצד אחד, אור אולטרה סגול תורם להשמדת חיידקים פתוגניים, להורדת רמת הכולסטרול ה"רע", לנרמל תהליכים מטבוליים ולשיפור הנשימה התאית. וזאת למרות שקרני השמש יכולות לחדור רק לשכבות העליונות של האפידרמיס. עקב קרינה אולטרה סגולה חלה גם ירידה ברגישות גוף האדם להשפעות של חומרים מזיקים מהאטמוספרה.

בנוסף, שיזוף הוא מניעה הכרחית של רככת, המתרחשת עקב מחסור בוויטמין D, אשר, כידוע, מסונתז בכמות מספקת רק אם אדם מקבל את המינון הדרוש של קרני UV. היבט חשוב נוסף של השפעת הקרינה האולטרה סגולה על הגוף הוא יכולתה להגביר את ייצור הסרוטונין, הנקרא "הורמון השמחה" - החומר הפעיל ביולוגית הוא זה שאחראי למצב הרוח ולרווחתו הכללית של האדם. (מחסור בו מוביל לתחושת חרדה ודיכאון מתמדת).

מצד שני, התלהבות מוגזמת מהליכים סולאריים עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך לבריאות. יתר על כן, במקרה זה, אנו מדברים לא רק על כוויות והפרה של פיגמנטציה של העור, אלא גם על ההשלכות שעלולות להופיע מאוחר יותר - מחלות קשות הקשורות לירידה בחסינות (אורגניזם שנחשף לחשיפה ממושכת לקרינה אולטרה סגולה מבלה הרבה של אנרגיה בהחלמה, כך שתפקוד המערכת החיסונית מופרע) וצמיחה של ניאופלזמות ממאירות.

בנוסף, עודף אור השמש מעורר צילום של העור. זה נובע מהעובדה שאולטרה סגול, החודר לתוך המנגנון הגנטי של תאי האפידרמיס, מפעיל רדיקלים חופשיים ההורסים קולגן ומתחילים את תהליך ההזדקנות בגוף. יש לציין ששיזוף נחשב למזיק רק אם הוא מוביל לכוויות בעור, וחשיפה מתונה לשמש, ברמת סבירות גבוהה, יכולה רק להועיל לגוף.

התוויות נגד שיזוף

למרות העובדה שכווית שמש מועילה במידה מסוימת לעור, לא כולם יכולים להרשות לעצמם מותרות שכזו. זאת בשל העובדה שבמהלך השיזוף גוף האדם חווה מתח, שיכול לשמש כזרז להתפתחות או החמרה של מחלות מסוימות. ישנן מספר התוויות נגד שבשום מקרה אסור להשתזף בשמש:

• מחלות אונקולוגיות;
• שומות וניאופלזמות שפירות אחרות;
• פסוריאזיס, אקזמה, אקנה, אקנה ומחלות עור אחרות;
• phlebeurysm;
• שחפת בשלב של הפוגה והחמרה;
• תפקוד לקוי של בלוטת התריס;
• היפרתרמיה (עלייה בטמפרטורת הגוף);
• מחלות גינקולוגיות (פוליציסטוזיס, אנדומטריוזיס, היפרפלזיה ואדנקסיטיס);
• סוכרת;
• יתר לחץ דם עורקי ויתר לחץ דם.

בנוסף, נשים הרות ומניקות, אנשים מעל גיל 60 וילדים מתחת לגיל שלוש, צריכים להימנע משיזוף (במקרה זה, יש להשתזף בצל), וכן אלו הנוטלות אנטיביוטיקה, סולפה ולא סטרואידים. תרופות ומשתנים, בעלי יכולת להשפיע על רגישות העור, לחשוף אותו ללחץ נוסף ולעורר התרחשות של אלרגיות. לכן, כאשר נוטלים תרופה כלשהי לפני היציאה לים, מומלץ להתייעץ תחילה עם מומחה.

כללים בסיסיים לשיזוף בטוח

חלק מהנשים, כשהן על החוף, אינן יכולות לעמוד בפיתוי להקדיש כמה שיותר זמן לחופשה נעימה בתקווה לרכוש שיזוף מפתה תוך זמן קצר. והתוצאה של התנהגות רשלנית כזו היא לעתים קרובות לילות ללא שינה, הרגשה לא טובה וקילוף העור. למעשה, ניתן למנוע צרות כאלה לחלוטין אם אתה יודע כמה כללים פשוטים לשיזוף בטוח:

• זכור כי אתה צריך להשתזף בהדרגה: בימים הראשונים, זמן השיזוף לא יעלה על 20 דקות. ורק כאשר העור מתרגל מעט לשמש ומקבל גוון זהוב קל, ניתן להגדיל את זמן השהייה בשמש ל-60-90 דקות.
• הזמן הטוב ביותר להשתזף בבטחה בשמש הוא לפני הצהריים או אחרי 15:00. בתקופות אלו, קרינת השמש היא הכי פחות פעילה והסיכון להישרף הוא מינימלי (כמובן בגישה נכונה). אם אתה לא רוצה לעזוב את החוף בצהריים, אז אתה בהחלט חייב להיות בצל, לטפל בגוף בקרם הגנה ולכסות אותו בבגדים.
• הקפד לקחת בחשבון את סוג העור שלך, מכיוון שהוא משפיע על הרגישות שלך לשמש. אנשים כהי עור, ככלל, סובלים היטב קרינה אולטרה סגולה פעילה, בעוד שלאנשים חומי שיער ובלונדינים בעלי עור לבן עור יש בדרך כלל רגישות גבוהה לאור השמש ולעיתים קרובות נשרפים גם בחשיפה קצרה לשמש.
• כאשר הולכים לים, אתה בהחלט צריך לקבל מסנני קרינה מיוחדים לעור (יש למרוח אותם לא רק על הגוף, אלא גם על הפנים, כדי לא לעורר הופעת כתמי גיל וקמטים). עליך לבחור קרמים, מזור או חלב בהתאם לסוג צבע העור: ככל שהוא בהיר יותר, כך ה-SPF של מוצרי קוסמטיקה צריך להיות גבוה יותר.
• יש למרוח קוסמטיקה מגינה כחצי שעה לפני היציאה לים - זמן זה הכרחי לספיגה מרבית של מסנני קרינה בעור. אתה לא צריך לחשוב שאתה יכול להישרף רק על שפת הים, כי כוויות שמש לא נכללות בדרך לחוף.
• באשר לשמנים צמחיים, המחליפים לרוב תכשירי קוסמטיקה מיוחדים להגנה מפני השמש, השימוש בהם ממש מומלץ, שכן הם יוצרים סרט הגנה על העור המונע איבוד לחות בתאים. וחוץ מזה, השמנים משקפים ומפזרים את קרני השמש ומגבירים את ייצור המלנין, שלמעשה מעניק לעור גוון זהוב. אחד החסרונות המשמעותיים של המוצרים הללו הוא העקביות השומנית שלהם, שיוצרת תחושה דביקה על הגוף.
• יש לקחת בחשבון שחלק מהאזורים בעור (אף, מצח, דקולטה, כתפיים, ברכיים וירכיים) מועדים במיוחד לצריבה, ולכן יש לטפל במקומות אלו במסנני קרינה החזקים ביותר.
• אל תשכח גם שכל קרם, תחליב ובלם שנועדו להגן על העור מקרינה אולטרה סגולה (אפילו עמידים למים) דורשים מריחה חוזרת ונשנית (אחרי כל שחייה בים), מכיוון שבניגוב הגוף במגבת, מסירים את סרט ההגנה. מהעור.
• בעת שיזוף, אל תשכח את השיער, אשר בהשפעת קרינה אולטרה סגולה יכול להיות עמום ושביר, אז אתה תמיד חייב לכסות את הראש עם כובע פנמה או צעיף.
• השתדלו לא להשתזף על בטן ריקה או מיד לאחר הארוחה. בשני המקרים עלולה להיות הידרדרות חדה ברווחה, חולשה ואובדן כוח. עדיף לבקר בחוף לא לפני שעה וחצי עד שעתיים לאחר האכילה.
• הקפידו לקחת איתכם בקבוק מי שתייה לחוף על מנת להרוות את הצמא בזמן ולא לעורר התייבשות. במקום מים, אתה יכול להשתמש בתה ירוק ומיצים טבעיים. משקאות העשויים מגזר, דלעת ועגבניות שימושיים במיוחד: הם מכילים קרוטן, הנחוץ לרכישת שיזוף אחיד ומתמשך.
• עדיף להשתזף באופן פעיל, למשל, משחק בכדור או בדמינטון, מכיוון שבשהייה ממושכת בעמדה אחת, זרימת הדם בכלי האטה והסיכון להתחממות יתר של הגוף עולה. אם פעילויות חוצות אינן לטעמכם ואתם מעדיפים להשתזף בשכיבה על הסלעים או בכיסא נוח, אל תשכחו לשנות את תנוחתכם מדי פעם כדי שהשיזוף שלכם יתפשט באופן שווה.
• אם עדיין לא הצלחתם להימנע מכוויות שמש, אז השתדלו לא לצאת תחת השמש הפתוחה במשך מספר ימים בכלל והקפידו להשתמש במוצרים מיוחדים לשיקום העור לאחר כוויות שמש. במקום קוסמטיקה תעשייתית, אתה יכול להשתמש בקפיר רגיל או שמנת חמוצה, אבל מוצרים אלה יעזרו רק אם העור לא הספיק להישרף קשות.
• לאחר החזרה מהחוף, חובה להתקלח באמצעות חומרי ניקוי עדינים בעלי תכולת אלקליות נמוכה. לאחר מכן אתה צריך למרוח מוצר אפטר-סאן מיוחד על העור - קוסמטיקה כזו מכילה ויטמינים (E ו-B5) ומרכיבי לחות (גליצרין, לנולין, תמצית אלוורה ושמנים שונים) הנחוצים לשיקום מהיר של האפידרמיס וארוך- שימור טווח של השיזוף הנרכש.

שיזוף עשיר אפילו הוא יפה ואופנתי, העיקר לא לשכוח שהכל צריך להיות במתינות. לכן, נסו להקפיד על הכללים הנ"ל שיעזרו לכם לרכוש גוון עור מפתה מבלי לפגוע בבריאותכם ותיהנו לא רק מהתהליך עצמו, אלא גם מהתוצאה הסופית.

אחד הסימנים החשובים למנוחה טובה באזורים חמים הוא שיזוף אחיד. עור של צבע זהוב או שוקולד נראה מאוד אטרקטיבי. ישנן דרכים רבות להשתזף במהירות, כגון ביקור בסולריום, שימוש בשיזוף עצמי. עם זאת, שיזוף טבעי הוא המנהיג הבלתי מעורער. האם ניתן לקבל שיזוף יפה בשמש בפרק זמן קצר ולא לפגוע בבריאותך, אילו המלצות יש לפעול, נשקול במאמר שלנו.

הליכי הכנה

כשבוע לפני שאתם מתכננים להשתזף בדרום או לחוף מקומי, כדאי להכין את הגוף:

1. אם אתה רוצה לקבל גוון שזוף יפה תוך זמן קצר, אתה צריך לקחת קומפלקס מולטי ויטמין. האפשרות האידיאלית תהיה קומפלקסים מיוחדים לעור, כולל ויטמינים A, B, C, E, סלניום וליקופן.
2. על מנת שהשיזוף יהיה אחיד, מנקים תחילה את העור בעזרת פילינג או פילינג גוף. הליכים אלו יסייעו לנקות את העור מתאי מת, כתוצאה מכך, השיזוף ייפול על תאים חדשים ויחזיק מעמד זמן רב יותר. אבל לאחר שיזוף, נהלים אלה אינם מומלצים. העניקו לחות לעור הפנים והגוף בעזרת כלי מיוחד, שכן תאים יבשים מתים מהר יותר.
3. יש להכין את העור לחשיפה חזקה לקרני השמש החמות. ביקור בסולריום יעזור בכך.

מוצרים

כדי לקבל שיזוף יפה, אתה צריך חומרים מיוחדים הכלולים בירקות, פירות ומוצרים אחרים:

1. בגוף האדם מתרחש תהליך כימי לייצור פיגמנט - מלנין, כתוצאה מכך העור מקבל גוון זהוב. בטא-קרוטן ממלא תפקיד בתהליך זה. הוא נמצא בירקות ובפירות בצבע אדום וכתום: גזר, דלעת, אבטיח, פלפלים, משמשים, תפוחים וכו'. אך לספיגה טובה יותר של פרוויטמין נדרשים מזונות המכילים שומן: שמנת חמוצה, שמנת, שמנים צמחיים.
2. חומר הכרחי נוסף הוא חומצת האמינו טירוזין, שנמצאת בכבד, בשר, דגים, שעועית, אבוקדו, שקדים.
3. שעה-שעתיים לפני כוויות השמש הצפויה, מומלץ להשתמש בפירות הדר ובמרק שושנים על מנת לחדש את ויטמין C בגוף.

מוצרי שיזוף

במחלקות הקוסמטיקה מוצגים מוצרים שונים, המשמשים הן מכוויות שמש והן לשיפורה:

1. הקרם, הכולל תוספים מיוחדים, מאפשר להאיץ את השיזוף ולא לפגוע בעור. מותר למרוח על עור לבן וכהה. הקרם מכיל חומרים המגבירים את ייצור הפיגמנט. מוצרים כאלה מטפלים בצורה מושלמת בעור, ויוצרים שכבת הגנה מפני כוויות.
2. חלק מהקרמים מגבירים את זרימת הדם בעור, כך שהשיזוף ממשיך במהירות. קיימות הגבלות על השימוש ב"קרם עקצוץ": לא מומלץ למרוח על עור ופנים בהיר ולא שזוף.
3. מוצר עם מקדם הגנה SPF יעזור למנוע כוויות. קרם כזה יעניק לחות לעור היטב ויגן עליו מפני קרינה אולטרה סגולה. יש לבחור נכון את הקרם: אם העור בהיר מאוד, מדד ה-SPF צריך להיות גבוה יותר.
4. ישנם קרמים לשימוש בסולריום. אסור למרוח קרם זה על החוף, אתה יכול להישרף קשות.
5. לשמנים קוסמטיים העשויים מרכיבים טבעיים יש השפעה טובה על העור. השמן נמרח בדרך כלל רק על עור שזוף.

איך להשתזף

את השיזוף האיכותי ביותר ניתן להשיג על ידי מנוחה על החוף ליד המאגר. פני השטח של באר המים משקפים את קרני השמש, ובכך מגבירים את השפעתם. במהלך הרחצה, השיזוף מקבל במהירות גוון זהוב. בדרך כלל, ליד המאגרים, האוויר לח, כך שהעור לא מתייבש הרבה. אם אתה רוצה לקבל שיזוף אחיד, אתה צריך להמשיך לזוז.

אל תשכח להתקלח לאחר השיזוף ולהשתמש בקרם לחות.