באיזה גיל אפשר להיכנס להריון לכל המאוחר. מהו הגיל הטוב ביותר ללדת? יש עכשיו הריונות מסובכים יותר

אמהות מניקות זקוקות לוויטמינים טבעיים בכמויות גדולות, אך בחורף הן צריכות להסתפק בירקות ובפירות משומרים. לפני צריכת מוצרים כאלה, נשים מעוניינות האם כרוב כבוש יגרום לנפיחות אצל תינוק במהלך ההנקה.

תועלת

כרוב לבן הוא מקור להרבה ויטמינים ומינרלים שאינם הולכים לאיבוד בתהליך התסיסה. לכן, זהו אחד המוצרים העיקריים שממלאים את הפחים לקראת החורף.

האם אמא מניקה יכולה לאכול כרוב כבוש?מוצר זה, שעבר את הליך התסיסה, תומך בחסינות של אישה במהלך ההנקה בשל התוכן הגבוה של חומצה אסקורבית. כרוב הוא גם תרופה נוגדת דיכאון טובה המאפשרת לשמור על מערכת העצבים תקינה, אך במהלך ההנקה, הכנסת מוצר חדש לתזונה צריכה להיות הדרגתית. מומלץ להתחיל במנות קטנות.

ויטמין K הידרופובי וליפופיל מעורב בסינתזת חלבון ומווסת את רמת קרישת הדם, ומאפשר לאם עייפה להימנע ממחלות לב. המוצר הנאכל יוריד את רמת הסוכר ויחזק את כלי הדם.

חומצה פולית תאפשר לגוף להתאושש במהירות לאחר הריון ולידה. בנוסף להתחדשות התאים, הכרוב ימנע התפתחות סרטן.

הירק מכיל סיבים, שישפרו את מערכת העיכול של האישה, ותכונותיו האנטיבקטריאליות של המוצר יקלו על בעיות במערכת העיכול. חומרים אורגניים המצויים במי מלח יקלו על דלקת מהחניכיים והשיניים. כרוב שימושי גם בטיפול במחלה גינקולוגית כמו קנדידה.

השפעה על העיכול

ירק לבן בכל צורה יכול לעורר גזים ונפיחות אצל אישה, אבל הכל תלוי במאפיינים האישיים של הגוף. מוצר שעבר את שלב התסיסה לקטית אינו מומלץ לכולם - כאן נלקחים בחשבון מצב מערכת העיכול והחומציות. מסיבה זו, כרוב כבוש אסור עבור כמה אמהות מניקות.

אצל תינוקות במחצית הראשונה של השנה, מערכת העיכול כבר מפותחת, אך היא רגישה לתפריט האם. באופן לא מפתיע, כרוב כבוש בזמן הנקה גורם לפעמים לחרדה ובכי אצל התינוק. אבל אתה לא צריך לנטוש לחלוטין את המוצר גם אם אין התוויות נגד לאם עצמה.

עוד יש לקחת בחשבון שאכילת כרוב כבוש בזמן הנקה מהווה סיכון אם הוא נקנה בשוק, שכן לא ידוע באילו תנאים סניטריים בוצעה התסיסה.

הכנס בהדרגה כרוב כבוש לתזונה הנקה, תוך התבוננות בתגובת התינוק. כדאי להתחיל עם 1-2 כפות. ליום, לאחר סחיטת הכרוב מהמלח והשרייתו מעט במים נקיים. אם המוצר מגביר באופן משמעותי את הנפיחות, אז עדיף להוציא אותו לחלוטין מהתפריט עד לתקופה שבה התינוק יגיב בצורה נאותה יותר לתזונה של האם.

תוֹצֶרֶת בַּיִת

אם חמוצים הפכו לתוספת יומיומית לשולחן האוכל של אמא מיניקה, מומלץ להקפיד על כלל אחד נוסף - להכין הכנות לחורף במו ידיכם. תהליך בישול הכרוב אינו מסובך.

מתכון לכבישה:

1. קצוץ כרוב (5 ק"ג);
2. לשפשף גזר (3 יח');
3. ירקות מעורבבים וטחונים עם מלח (3 כפות);
4. נפגע תחת דיכוי.

התסיסה אורכת 3-4 ימים בחדר חם. דלי או מחבת עם אמייל נלקחים כמיכל; זה יהיה נוח גם בצנצנות של 3 ליטר. המיכל אינו מלא עד למעלה - במהלך התסיסה התמיסה תעלה ועלולה לדלוף החוצה.

מוכנות המנה נשפטת לפי ה"כובע" הקצף השופע. כדי למנוע מהמוצר להפוך למריר, עושים דקירות במספר מקומות בתחילת התסיסה בעזרת מקל עץ קטן - זה יעזור לבועות לעלות בצורה חופשית יותר אל פני השטח. המראה השופע שלהם הוא עוד סימן למוכנות. כעת ניתן להוציא את הכרוב בקור ולתת לו לעמוד 1-2 ימים.

במתכון הזה אין מוצר אחד שמזיק לאישה, אבל היא חייבת לקחת בחשבון שחמוצים מעוררים התייבשות. אם אמא מיניקה אוכלת כרוב כבוש כל יום, אז יש צורך להגביר את צריכת הנוזלים, דבר שאינו רצוי לבצקת חמורה, אך חיובי להנקה.

מתכון למרק כרוב

שצ'י ניתן לבשל במרק בשר, ירקות, פטריות. להלן מתכון למרק רזה. כמות המרכיבים המצוינת מחושבת עבור 500 מ"ל מים.

רשימת מוצרים:

• תפוחי אדמה - 3-4 יח';
• כרוב כבוש - 250 גרם;
• גזר, עגבניות ובצל - 1 יחידה;
• שמיר ופטרוזיליה - 4 ענפים כל אחד;
• שום - 2 שיניים;
• פלפל גרוס, מלח - לפי הטעם;
• בשר בקר רזה.

מרתיחים בשר בקר במים במשך 30 דקות. וקוביות תפוחי אדמה (15 דקות), ואז מוסיפים כרוב ושומרים על האש עוד 10 דקות. בצל, גזר ועגבניות קצוצים דק ומטוגנים בשמן צמחי. את הצלי שמים בסיר, ומבשלים את מרק הכרוב על אש קטנה עוד כמה דקות. בתום הבישול מוסיפים עשבי תיבול קצוצים ושום.

תוך הקפדה על בריאות התינוק, אמהות צעירות תמיד מתעניינות באילו מזונות ניתן לצרוך במהלך ההנקה. אישה מניקה שומעת לעתים קרובות עצות רבות והתוויות נגד לגבי השימוש במוצר מסוים. רופאי ילדים מרחבי העולם לא יכולים להסכים. צד אחד בטוח שעם חלב של אם מניקה, כל אבות המזון מועברים לילד. רופאים אחרים טוענים כי תזונת התינוק אינה תלויה בתזונה של האם.

אתה לא צריך לדאוג לגבי התזונה שלך בזמן הנקה רק אם הילד לא מרגיש אי נוחות וכאב. במקרה של הפרה של הצואה, הופעת קוליק והיווצרות גזים מוגברת, האם צריכה לשים לב לתפריט שלה. צריכה מופרזת של כרוב טרי או מנות שהוכנו מירק זה (שצ'י, סלטים, כרוב כבוש, תבשיל), על פי רופאים רבים, יכולה להיחשב כגורם לקוליק אצל תינוק. דעה זו אינה מבוססת במלואה מבחינה רפואית, הגורמים לקוליק בילד בזמן הנקה יכולים להיות שונים לחלוטין.

גורמים להיווצרות גזים אצל תינוקות

מערכת העיכול של תינוקות עדיין לא נוצרה, כך שכשלים בצורה של רגורגיטציה, צואה רופפת וקוליק הם לרוב לא רק בהנקה, אלא גם בהאכלה מלאכותית. גזים משתחררים עקב תכולת הפחמימות הגבוהה במזון. היווצרות גזים במעיים של אם מינית אינה קשורה בשום אופן לקוליק ולנפיחות אפשרית בתינוק. חלב נוצר מדם ולימפה, ולתוכן המעיים או הקיבה אין שום קשר לכך.

חלב אם של אישה מניקה מכיל עמילנים וסוכר. פירוקם במעיים של תינוק מוביל להיווצרות גזים, שהם חלק בלתי נפרד ממערכת העיכול. אם אתה מבחין ב"זר" שלם של הפרעות עיכול אצל תינוקות, ייתכן שזו תגובה למוצר מסוים בתזונה של אם מיניקה. לעתים קרובות נשים מאשימות את זה על ירקות ממשפחת הכרוב בהיווצרות גזים. בחודש הראשון של האכלה, רופאי ילדים ממליצים להרכיב בקפידה את התפריט, ומהחודש השני, להכניס בהדרגה את כל המזונות לתזונה.

היווצרות גזים יכולה להתרחש לא רק מהרכב החלב, אלא גם מסיבות רבות אחרות:

• כמות מופרזת של חלב;
• תערובת לא מתאימה;
• בקבוק שגוי;
• בליעת אוויר בזמן האכלה או בכי.

התזונה של כל אדם צריכה לכלול את כל המוצרים ללא יוצא מן הכלל, אבל בכמויות מקובלות. אם לילד אין הפרעות נראות לעין במערכת העיכול, אתה יכול לאכול כרוב טרי, מרק כרוב, ואפילו קצת שוקולד.

כרוב בתזונה של אם מניקה

אמהות צעירות רבות חוששות לאכול כרוב בתקופת ההאכלה. מבחינה מדעית, איסור כזה אינו מוצדק. נפיחות במעיים של האם אינה יכולה לעבור לתינוק. יתר על כן, לא כל הזנים גורמים לנפיחות. אם כרוב לבן באמת מעורר היווצרות גז מוגברת, אז הברוקולי אינו מפורסם בתכונות כאלה. אין להוציא אותו מהתזונה גם בהנקה, כי הוא עשיר בויטמינים וחומרים מועילים אחרים.

• עשיר בזרחן, ברזל, נחושת, יוד, סידן. עלים ירוקים מכילים ויטמינים C, קבוצות B ו-U (האחרונה מיועדת לגסטריטיס). סיבי הכרוב עשירים בסיבים וחלבונים. ירק זה משפיע לטובה על תפקוד שריר הלב, מחזק את כלי הדם, ממריץ את הקיבה והמעיים ומונע ספיגת כולסטרול.
• דל קלוריות, אך מכיל חומרים שימושיים רבים, התומכים בעבודה של מערכת העיכול ומערכת הלב וכלי הדם. אחד המרכיבים המועילים ביותר הוא חומצות שומן אומגה 3.
• כרוב סינינחשב למחסן של ויטמינים כדי להבטיח אריכות ימים. ממנו אתה יכול לבשל מרק כרוב, לחמניות כרוב נימוחות וסלטים טריים טעימים.
• ברוקולי היא "המלכה" של משפחת הכרוב. הוא מכיל ויטמינים מקבוצות B, E ו-PP. הוא עשיר בסידן, מגנזיום, זרחן ונתרן. בנוסף לויטמינים ומינרלים, הוא מכיל חומצה פולית, חומצה אסקורבית וקרוטן, הדואג לראייה בריאה.

האם מניקה צריכה לוותר על כל הויטמינים והמינרלים הכלולים בירקות ממשפחת הכרוב? הרעיון שייצור גז אצל האם יגרום לאותה תגובה אצל הילד הוא סטריאוטיפ. פגיעה בגוף הילד יכולה להיעשות רק אם יש תגובה אלרגית לירק. אם אתה לא מוכן לקחת סיכונים, בחר את סוגי הכרוב ה"עדינים" ביותר. אלה כוללים ברוקולי וכנבטי בריסל. זנים אלו אינם גורמים לנפיחות, אך יש להגביל את צריכתם.

כרוב לבן בזמן הנקה

בעת הנקה, אל תמהר להכניס ירק נא לתזונה. התחל לאכול כרוב מבושל, אתה יכול לבשל מרק כרוב "חלש". המתינו עד שהתינוק יהיה בן 4 שבועות, ורק לאחר מכן הוסיפו את התפריט שלכם במאכלים "אסורים". יש רופאי ילדים הממליצים לחכות עד גיל 3 חודשים. מנות של תבשיל או מרק כרוב צריכות להיות קטנות. עקבו מקרוב אחר התנהגות התינוק לאחר האכלה. אם הוא מודאג, מגהק או בטן נפוחה, אל תמהר להשלים את התזונה שלו עם כרוב.

אם תוסיפו כמון לצלחת של כרוב כבוש, זה לא יגרום לאי נוחות ונפיחות.

ירק נא ניתן לאכול בחודש הרביעי להאכלה. אמא צריכה להימנע מכרוב כבוש עד שישה חודשים. הוא עשיר בחומצה פולית, ויטמין C ומועיל לגוף בכללותו. אבל אתה צריך להתחיל עם מנות קטנות, כי זה מעורר נפיחות והיווצרות גזים. יש סוד אחד שמפחית אי נוחות לאחר אכילת המנה הזו. קורט כמון המוסף למנת כרוב כבוש מפחית את הנפיחות שלאחר מכן.

ברוקולי בתפריט של אם מניקה

מותר לאמא להתחיל לפנק את עצמה בברוקולי מהחודש השני להאכלה. מברוקולי אפשר לבשל תבשיל ירקות דיאטטי או לבשל מרק כרוב קל. בהנקה, המנות צריכות להיות קטנות. אל תכלול את המנות הללו בתפריט היומי שלך: עדיף לאכול אותן כל 2-3 ימים. סוג זה של כרוב אינו גורם להיווצרות גזים מוגזמת, לא רק אצל התינוק, אלא גם אצל האם. עקוב אחר הצואה והעיכול של ילדך. בכל הפרה הקלה ביותר, סרב להשתמש במוצר חשוד.

כרובית בזמן הנקה

בניגוד לקרוב משפחתו לבן הראש, הוא אינו מעורר היווצרות גז מוגברת. יש נשים שלא חוששות לאכול מרק כרוב קל מכרובית כבר 3 שבועות לאחר לידת התינוק. בהנקה עדיף לא לקחת סיכונים ולהמתין עד חודשיים לאחר הלידה. מתכונים המתאימים ליולדת: מרק כרוב, מאודה או בתנור תפרחת, תערובת ירקות מבושלת בתוספת כרובית. למרות שזה לא אמור להשפיע על איכות החלב, יש לפקוח עין על צואת התינוק ולהתייעץ עם הרופא שלך.

נבטי בריסל בזמן הנקה

מדענים הוכיחו שאכילת נבטי בריסל אינה יכולה להשפיע לרעה על הבריאות והעיכול של ילד קטן. בעת הנקה, יש להכניס מנות מירק זה לתזונה בהדרגה ובכמויות קטנות מאוד. המנות הראשונות המותרות ליולדת הן מרק כרוב קל (ללא כרוב לבן) או תבשיל מבושל.

כאשר מניקה, אם צעירה צריכה לשים לב במיוחד לא רק לתזונה שלה, אלא גם לאורח החיים שלה. מנות קלות מירקות ממשפחת הכרוב אינן מסוגלות לפגוע לא במעיים ולא בבריאות ילדכם. לאדות ירקות, להרתיח מרק כרוב ברוקולי, לאכול מנות קטנות ולהקפיד להתייעץ עם הרופא שלך.

עיין במאמר בנושא

רשימת המוצרים שיולדת מניקה יכולה לאכול ללא חשש מוגבלת בהחלט. התזונה צריכה לכלול רק את אותם מזונות שלא ישפיעו לרעה על עיכול התינוק, לא יגרמו לקוליק או לנפיחות.

לאור זאת, מסתבר שהשאלה די טבעית, האם לאם מיניקה יש אפשרות לקבל כרוב? כדי לענות עליו בצורה המדויקת ביותר, תצטרך לקחת בחשבון מספר נקודות משמעותיות.

תראה הכול

תכונות מועילות

קודם כל, אתה צריך לשקול כי כרוב יכול להיות שונה. יש לה זנים רבים הנבדלים בטעם ובתכונות שלהם. אבל בדרך כלל אנחנו מדברים על כרוב לבן. זה בריא ומזין. למי שרוצה להיפטר ממשקל עודף, המוצר הזה טוב במיוחד מכיוון שהוא שונה:

• דל קלוריות;
• כמות משמעותית של סיבים;
• נוכחות של ויטמינים (A, C, E, PP, B1, B6, B2);
• נוכחות של יסודות קורט (נחושת, זרחן, סידן, פלואור, מגנזיום, אשלגן, אבץ).

למרבה הצער, היתרונות של כרוב פוחתים באופן משמעותי לאחר טיפול בחום ממושך. אבל בצורתו הטרייה, צריכתו תורמת ל:

• מניעת עצירות;
• שמירה על בריאות השיניים;
• סילוק רעלים.

מדענים אומרים כי כרוב נא אינו מכיל חומרים שעלולים להזיק לילד. אבל אמהות רבות יודעות מניסיון שכרוב יכול לעורר היווצרות גזים אינטנסיבית במעיים. זה חל גם על האישה המניקה עצמה וגם על הילד ששותה את החלב שלה.

לכן, עדיף לסרב לשימוש במוצר תזונתי זה במהלך ארבעת החודשים הראשונים שלאחר הלידה.





כרוב קלוע בזמן הנקה

תבשיל ירקות כרוך בטיפול בחום שלהם, וזה מוביל להיעלמות של מספר תכונות שימושיות של המוצר. תבשילי כרוב מבושל מזיקים פחות או יותר, תלוי בשיטת הבישול ובהרכבם המדויק. אז האם אפשר לתבשיל כרוב בזמן הנקה?



שילובים עם שימוש בבשר שומני (למשל, חזיר) נחשבים לאפשרות הגרועה ביותר. זה יכול להוביל לשלשול או לבעיות צואה אחרות. במידה רבה יותר, עגבניות מתאימות לבסיס הכרוב (אבל רק תוצרת בית). במקום בשר חזיר, יהיה חכם יותר לבחור בבשר בקר.

יש המסתדרים בלי בשר בכלל, מערבבים עלים קצוצים דק עם:

• קשת;
• עגבניות;
• גזרים;
• גמבה;
• יֶרֶק;
• שמן צמחי.

במקרה זה, המנה עדיין שומרת על כל האיכויות התזונתיות שלה, אך בעת השימוש בה, אמהות מניקות צריכות לדבוק בגבולות מסוימים. אתה יכול לנסות את זה בפעם הראשונה כשהתינוק כבר בן שלושה חודשים. בשלב זה, מערכת העיכול של הילד תהיה חזקה מספיק. אבל גם אז, אתה צריך להכניס מנה חדשה לתזונה בהדרגה, לעקוב אחר איך הגוף של התינוק מגיב אליה.



כסיבה משמעותית לסרב לכלול כרוב בתפריט, אפשר להתייחס לחרדה הבלתי סבירה (במבט ראשון) של התינוק, רועדת רגליים, בכי של הילד. יש תגובה בתוך 24 השעות הקרובות. ייתכן שתצטרכו להקריב שנת לילה על מנת להרגיע את הילד.



יתרונות לגוף

אם אתה אוכל כרוב מבושל באופן קבוע, למנה זו תהיה השפעה חיובית על מצב הגוף בכללותו:

• הגנות הגוף מתחזקות;
• מנרמל את רמות הכולסטרול;
• יש חיזוק של כלי הדם וויסות תהליך ההמטופואזה;
• מגרה את סילוק הרעלים;
• עצירות מפסיקה, העבודה של מערכת העיכול מופעלת;
• מגביר את ההתנגדות של הרשתית להשפעות של קרינה אולטרה סגולה;
• יש עלייה ביכולת העבודה, כוח ומרץ נוספים מופיעים;
• הלחץ מוקל;
• הסבירות למחלות אונקולוגיות ופקקת פוחתת;
• משפר את הזיכרון (פועל כאמצעי למניעת טרשת);
• היופי של הציפורניים, העור והשיער נשמר.





כְּרוּב כָּבוּשׁ

לכרוב כבוש יש רשימה גדולה עוד יותר של מרכיבים שימושיים מאשר למוצר טרי. הוא מסוגל למנוע התפתחות בריברי בתקופת החורף-אביב אפילו טוב יותר מפירות או ירקות, שכן הוא מכיל ויטמין C בכמויות עצומות (יותר מלימון) אבל איך כרוב כבוש יכול להשפיע על עיכול הילד בזמן ההנקה?

למרות שהיווצרות גזים היא די טבעית למערכת עיכול לא מפותחת, עדיף לא לעורר אותה שוב.

לכן, השימוש בכרוב כבוש לאמהות במהלך ארבעת החודשים הראשונים של ההנקה אסור בהחלט.

לאחר מכן, אתה יכול להמשיך להחדרה הדרגתית (קלה מאוד) של המוצר לתפריט היומיומי, למשל, כמרכיב של מרקים או תבשילים. יש להבין שילד מגיב הרבה יותר בחדות לירקות כבושים מאשר לירקות נאים או מבושלים, שכן יש בו די והותר מלחים וחומצות יוצרי גזים.



יתרונות מיוחדים של כרוב כבוש

כרוב כבוש אינו מבושל, ולכן הוא שומר על רוב היתרונות הבריאותיים של המוצר הגולמי ומקבל קצת יותר, כולל:

• ויטמין K (בכמויות משמעותיות). מאפשר לך לנרמל את קרישת הדם, להפחית את הסבירות למחלת לב כלילית.
• איזותיוציאנטים. מסייע במניעת סרטן.
• פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה, ויטמין C. כל שלושת המרכיבים מסייעים בשמירה, שיקום וחיזוק המערכת החיסונית (כדי להבטיח את האפקט הרצוי של האם, מספיק לאכול רק כף אחת מהמוצר ביום).
• רכיבים אנטיבקטריאליים ואורגניים. הם מאפשרים למנוע התפתחות של תהליכי ריקבון במערכת העיכול ולנרמל את המיקרופלורה של המעי.
• תָאִית. הודות לרכיב זה, התיאבון משתפר ותהליך העיכול מתייצב.



כמו כן, השימוש במי מלח מסייע לשיפור בריאות החניכיים והשיניים. אבל כל זה נחוץ בעיקר לאם.

תדירות השימוש עם HB

שימוש לרעה בכל סוג של כרוב (וזני ירקות אחרים) משפיע לרעה על הבריאות. אבל שימוש מתון במוצר, להיפך, רק יועיל. רצוי שבהתחלה יופיע בתזונה בתדירות סבירה, בכמות קטנה (למשל כף אחת כל יומיים) וכמרכיב של מנה אחרת.



יהיה מוצלח במיוחד בשלב הראשוני להגיש כרוב כבוש לאם מיניקה בצורת מרק כרוב או להפוך אותו למרכיב של סלט ירקות.

יש לעקוב בקפידה אחר תגובת הילד לאחר כל ארוחה, הוא עלול לחוות:

• תגובה אלרגית;
• נפיחות;
• קוליק;
• פריחה.

אם כל זה לא קרה, אז אתה יכול להגדיל את הנפח או התדירות (אך לא בבת אחת) של העלים המותססים של הצמח המשמשים במנות. אחרת, תצטרך להמתין עוד חצי שנה, או עד לסיום שלב ההנקה.



התוויות נגד חשובות

עבור זנים שונים של כרוב, התוויות נגד יהיו שונות בהתאם:

• נבטי בריסל אינם מומלצים לאנשים הסובלים מרמות גבוהות של חומציות בקיבה;
• לאמהות שבהתחלה יש להן בעיות בתפקוד מערכת העיכול, עדיף להימנע משילוב של כרוב לבן בתפריט, גם טרי וגם כרוב כבוש ומבושל;
• עם כיב קיבה או גסטריטיס, אתה לא צריך לאכול ירקות כבושים;
• קליטה של ​​המוצר בכמות לא מתונה יכולה להתבטא בכאבי בטן, כמו גם בחילות או נפיחות;
• מנות עם כרוב בייג'ין בזמן ההנקה בטוחות לחלוטין (אם לא מזיזים), אבל רק לאחר טיפול בחום בצורת הרתחה או תבשיל.

אבל, על פי תוצאות מחקרים, נקבע כי כרובית, ברוקולי או כרוב ניצנים נספגים בצורה העדינה ביותר. מבין הזנים ה"תוקפניים", זה בדיוק הכרוב הלבן הרגיל שמבחינים כולם.

כמו כן, חשוב לקחת בחשבון את השפעת שיטת הבישול על הטעם והיתרונות של מה שיאכל לארוחת בוקר, צהריים או ערב. נשים בהריון צריכות לנטוש מיד את האופציה ה"גולמית" ולהסתמך רק על תבשילים מבושלים או מזון מאודה. גם טיגון אינו רצוי.

המרכיב הכי לא רצוי בהנקה הוא כרוב כבוש. למרות שפע החומרים השימושיים, הרכבו כל כך קאוסטי ופעיל שעדיף לא להסתכן בו.



מי שמתעניין במאכלי ים צריך לקחת בחשבון שקייל ים אינו ירק כלל ואלרגן חזק במיוחד, רווי יתר ביוד לשימוש תכוף.

להבנה המדויקת ביותר של תגובות הילדים לשינויים בתזונה, רצוי לפחות מדי פעם להתייעץ עם מומחים. אולי הוא ייתן המלצות מדויקות מתי ובאיזו כמות כדאי להכניס מוצר חדש כדי לא לסבך את החיים שלו ושל הילד.

ירקות בעלי תכונות שימושיות רבות ואשר ניתן להכין בדרכים שונות ראויים לתשומת לב מיוחדת במהלך ההנקה.

כרוב מבושל במהלך ההנקה יעזור לחדש את המאגרים של ויטמינים חיוניים, אך האם למנה כזו יש התוויות נגד והאם ניתן לכלול אותה בבטחה בתזונה הנקה? מוצר זה, הייחודי בהרכבו, נכלל, כמובן, ברשימת המותרים ל-HV, עם זאת, יש לקחת בחשבון את קיומן של הגבלות בעת השימוש בו על ידי אם מניקה.

היתרון העיקרי של כרוב מבושל הוא הרכב הוויטמינים והמינרלים העשיר והמגוון שלו. הרשימה שלהם עולה על ירקות רבים אחרים.

הכרוב מכיל ויטמינים B, C, PP, יסודות קורט (סידן, זרחן, אשלגן, ברזל, אבץ, מנגן, גופרית ועוד), חומצה פולית, חלבון, פקטין, סיבים תזונתיים טבעיים.

במהלך תהליך הבישול, הכרוב מאבד רק חלק קטן מהרכיבים התזונתיים שלו. רובם נכנסים לגוף לאישה, ודרך חלב אם לילד.

ויטמינים ויסודות קורט בהרכב הכרוב קובעים את תכונותיו המועילות.

• תכולה גבוהה של ויטמין C(גבוהה בהרבה מאשר בלימון ובפירות הדר אחרים) משפר את תפקוד ההגנה של הגוף, מגביר את החסינות וההתנגדות לנגיפים וזיהומים. בנוסף, ברפואה העממית, כרוב מבושל משמש לטיפול בהצטננות.
• כרוב מבושל ממריץ את חילוף החומרים.כרוב מבושל קל יותר לעיכול בגוף ואינו מפריע לתפקוד מלא של מערכת העיכול. זה שימושי במיוחד לאישה שגופה עדיין לא התאושש מהלידה, ולילד שמערכת העיכול שלו עדיין מתהווה.
• ידוע ההשפעה החיובית של כרוב על תפקוד הכליות והמעיים.הוא משמש למניעת עצירות, שגם היא חשובה הן לאם והן לתינוק.
• כרוב מבושל מקדם סילוק רעלים ופסולתמגוף של אם מיניקה.
• ידוע תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיותכרוב. זה גם מחזק את כלי הדם, משמש למחלות כליות.
• כרוב הוא מוצר דיאטטי.תכולת הקלוריות שלו היא רק 23 קק"ל / 100 גרם של מוצר. לכן, זה יהיה מאוד שימושי עבור נשים המבקשות להחזיר צורות טרום לידתי. וגם כרוב מבושל שומר על סיבים תזונתיים המאפשרים לגוף להרוות מהר יותר ולמשך תקופה ארוכה יותר, מה שמונע אכילת יתר.

נזק מאכילת כרוב מבושל לאמא במהלך GV

לכרוב מבושל יש השפעה מזיקה במקרים נדירים מאוד. תופעות הלוואי האפשריות כוללות:

• כמות מופרזת של כרוב עלולה להוביל להיווצרות גזים אצל אם וילד מיניקות.
• כרוב מבושל אסור במחלות של מערכת העיכול (כיבים, גסטריטיס, דלקת לבלב וכו ').
• לא מומלץ להשתמש בו במקביל למזונות המכילים עמילן (תפוחי אדמה, אורז וכו').

האם אפשר לבשל כרוב בזמן הנקה

כרוב מבושל אפשר ורצוי לאכול בזמן הנקה. תקופת הכללתו בתזונה תלויה בסוג הכרוב. כך, למשל, מותר לצרוך כרוב לבן מסורתי לא לפני חודש לאחר לידת התינוק.

ברוקולי, כרובית, כרוב ניצנים מותר לאכול כמה שבועות לאחר הלידה.

השימוש הראשון בכרוב מבושל צריך להתבצע בהתאם לכל הדרישות של תקופת ההנקה. האפשרות הטובה ביותר היא בבוקר, החל מ-20-30 גרם של המוצר.

בהיעדר תגובות שליליות ואלרגיות, לאחר מספר ימים אתה יכול להגדיל את כמות הכרוב הנאכלת, בהדרגה להביא אותה ל-100 גרם ליום, אך לא יותר מ-250-300 גרם בשבוע.

כרוב מכל סוג שנרכש לבישול חייב להיות איכותי וטרי. זה יכול להיקבע חזותית על ידי בחינת הכרוב. הירק צריך להיות בצבע ירוק עז, להיות יציב, לא מעוך, ללא כתמים, נזקים וריחות.

איך לבשל כרוב מבושל לאמא במהלך ההנקה

בישול כרוב מבושל הוא פשוט מאוד. זה לא דורש שום כישורים מיוחדים. מתכון הכרוב הפשוט ביותר יעזור לכם להכין תוספת טעימה ובריא ליולדת.

מרכיבים נדרשים

• כרוב לבן - 500 גרם;
• מלח לפי הטעם - 2 כפיות

תהליך בישול

• לשטוף כרוב. מקלפים את הירק מלמעלה ואת העלים הפגומים. חותכים לחתיכות גדולות.
• להרתיח מים. מלח.
• מניחים כרוב בקערה.
• מבשלים על אש נמוכה עד לריכוך (בממוצע, זה לוקח בערך 15 - 20 דקות).
• מסננים את הנוזל (עדיף להשתמש במסננת).

ירקות, כמובן, שימושיים עבור כל אורגניזם. עם זאת, במהלך ההנקה, לא מומלץ לאכול אותם טריים עד 3-4 חודשים לפחות לאחר לידת הילד. במקרה זה, כרוב מבושל במהלך ההנקה יהווה חלופה מצוינת. משמר כמעט את כל הוויטמינים בצורה זו, הוא נספג בקלות בגוף האישה ועוזר לחזק את החסינות של האם והילד, כמו גם לשפר תפקודי גוף רבים אחרים.

הדיון בשאלה עד איזה גיל אפשר ללדת עטוף בהרבה מיתוסים, מסורות ובורות רגילה. למרבה הצער, הם הופכים לגורם להריון מוקדם ולסירוב ללדת ילד בגיל 35-40. אבל הבסיס לתכנון ילד צריך להיות שכל ישר וידע ברפואה המודרנית.

מקורות להולדת המיתוסים

לידתם של רוב המיתוסים על הגיל שבו כדאי ללדת, ובאיזה גיל אסור לתכנן הריון, קשורה לעבר. אפילו בתחילת המאה העשרים, תוחלת החיים הממוצעת במדינות מתורבתות הייתה נמוכה. הרמה הגבוהה של תמותת תינוקות, כמו גם מספר רב של מקרי מוות של נשים בלידה, יצרו מיתוסים והשערות שונות בקרב האוכלוסייה, שלא אושרו על ידי הרופאים.

קרוב יותר להיום, המיתוסים הללו לא רק שלא הפסיקו להתקיים, אלא התחזקו והשתנו. להלן המפורסמים שבהם:

1. ילדים צריכים להיוולד לפני גיל 25.
2. ככל שהאם צעירה יותר, כך טוב יותר לילד.
3. הריון לאחר 30 שנה מחמיר על ידי סיבוכים שונים.
4. אישה מעל גיל 40 לא יכולה לתכנן משפחה.
5. ילדים מפריעים לקריירה, ראשית עליך להשיג הצלחה והכרה.
6. לפני הבאת ילד, יש צורך להשיג רווחה חומרית.

לכל ההצהרות הקטגוריות הללו אין שום קשר למציאות. נשות עסקים הן לרוב אמהות מצוינות המשלבות גם משפחה עם ילדים קטנים וגם קריירה. ארגון, שליטה עצמית הם תכונות מוצלחות לא רק עבור איש עסקים, אלא גם עבור תכנון המשפחה.

כבר בעשורים האחרונים של המאה הקודמת, הרפואה והסטנדרטים ההולכים וגדלים של הגנה חברתית הופכים את המספר המכריע של המיתוסים לבלתי נסבל. נשים, במיוחד במדינות המפותחות ביותר, יולדות את ילדיהן הראשונים בעיקר בגילאי 30-35. אמהות עסקיות עם ילדים רבים נמצאות לא רק במערב, אלא גם ברוסיה. דוגמה חיה היא השותפה המנהלת של O2Consulting Olga Sorokina (Koneeva). הקריירה של עורכת דין מצליחה לא מונעת ממנה להיות אם לשמונה ילדים במקביל. ההבדל בין הבת הבכורה לבן הקטן הוא כ-20 שנה.

הריון לפני 25: יתרונות וחסרונות

יש אמת בכמה מהמיתוסים האלה. ואכן, הריון בתקופה של 20-25 שנים הוא הטוב והטבעי ביותר. זה קשור לדברים הבאים:

1. הגוף הנשי, היולדת בגיל זה, ערוך טוב יותר ללדת ילד ולהולדתו.
2. איברים ומערכות פנימיים פועלים בצורה הטובה ביותר, הם מסוגלים לעמוד בכל העומסים הנוספים הקשורים להריון בצורה הכי איתנה.
3. אין עדיין מחלות הקשורות לגיל, שבגללן נושא התינוק יכול להיות קשה יותר.

בנוסף, בגיל זה, הורים צעירים לרוב מתכננים משפחה באופן מודע, וגילם אינו מאפשר להם לבצע דרמטיזציה יתר של המצב. ומה שחשוב - בתקופה זו אפשר, אם לא להשיג רווחה חומרית, אז לרכוש איזושהי יציבות המאפשרת לאישה לקחת הפסקה קצרה בקריירה.

לצד ההיבטים החיוביים של תכנון המשפחה בגיל זה, יש גם שליליים. הדבר נובע בעיקר מהעובדה שילדת ילד יכולה להפוך לטריגר לפתולוגיות נסתרות שלא הרגישו קודם לכן.

בבגרות נשים קשובות לבריאותן, עוברות בדיקות רפואיות בזמן, ובמידת הצורך מסכימות ברצון לבדיקות נוספות. הרופאים מאמינים שבשאר הדברים שווים, עדיף ללדת את הילד הראשון בתקופה זו.

הריון מוקדם - טוב או רע?

המיתוס הקודם, מנופח עד קיצוניות, נחשב לנורמה עבור כמה לאומים. לדוגמה, במדינות מסוימות באסיה, במזרח התיכון, באפריקה, זה די נורמלי שלנשים בגיל 18 יש שניים, שלושה או יותר ילדים. התוצאה - עד גיל 25 נשים כאלה נראות מבוגרות בהרבה מהגיל הביולוגי שלהן. לאחר לידה בגיל צעיר, הגוף נשחק במהירות. במיוחד כשמדובר בהריון שני ושלישי בתקופה זו.

הריון מוקדם (לפני 18 שנים) משפיע לרעה הן על בריאות האם עצמה והן על בריאותם של ילדים. זה אפילו יותר מסוכן מאשר לידת ילד לאחר 40 שנה. זה קשור לדברים הבאים:

• הרקע ההורמונלי של ילדה קטינה עדיין לא מסודר.
• חילוף חומרים פעיל מאוד.
• הבשלות הלא מספקת של מערכת העצבים אינה מוכנה לווסת את התהליכים המורכבים המתרחשים במהלך ההריון.
• היווצרות הגוף בגיל זה עדיין לא הסתיימה.

הווסת הראשונה יכולה להופיע אצל בנות בגילאי 11-12 שנים. מבחינה ביולוגית הן הופכות לבנות, אבל זה לא הופך אותן למוכנות לאמהות. נער בתקופה זו עובר שינויים הקשורים ישירות להתבגרות הגוף, לגדילתו הפעילה ולהתפתחותו. תקופה זו היא הפחות מתאימה לבדיקות כלשהן, וההריון הוא הקשה שבהם לגוף הנשי.

אובייקטיבית, לנערות מתבגרות בתקופה זו יש:

1. רמות לא מספקות של הורמונים חיוניים.
2. טונוס גבוה מדי של הרחם.

נתונים סטטיסטיים של ארגון הבריאות העולמי מראים כי המספר הגדול ביותר של סיבוכים הקשורים להריון נרשם באמהות צעירות בגילאי 15-17. בתקופה זו הסיכון להפלה מגיע לרמה הגבוהה ביותר. סטטיסטיקה כזו מוסברת על ידי היעדר הורמון כזה כמו פרוגסטרון בגוף הצעיר. זהו החומר העיקרי מבין החומרים הפעילים ביולוגית הנחוצים ללידה מוצלחת של ילד.

בגיל ההתבגרות, לרחם יש טונוס גבוה מדי, בגלל בשלות לא מספקת:

• רמה הורמונלית;
• מערכת עצבים.

עצם תקופת ההיריון משפיעה לרעה על המצב של איברים ומערכות פנימיים שאינם נוצרים במלואם ומחוזקים. לרוב סובלים:

1. כָּבֵד.
2. כליות.
3. מערכת הלב וכלי הדם.

הפרה של הפונקציות של המסננים הטבעיים של הגוף מובילה לרעילות. לא רק בריאותה של האם לעתיד סובלת. העובר ברחם מושפע גם הוא לרעה, וזו הסיבה שבתחילת ההיריון מצוין המספר הגדול ביותר של היפוטרופיה של יילודים, שבה הם נולדים כמעט פי 1.5 מהרגיל.

תת משקל הוא תוצאה ישירה של אספקת דם לקויה. לא מחוזקת לחלוטין מערכת הלב וכלי הדם לא יכולה להתמודד במלואה עם העומס המוגבר. המצב מחמיר בעקבות חלוקה מחדש של חומרים בגוף עצמו - נדרשים משאבים רבים לצמיחת האם עצמה. התפתחותו, למרות ההיריון, אינה נעצרת ודורשת כמות גדולה של חומרי הזנה.

לפיכך, הריון מוקדם פוגע בבריאות לא רק של האם הצעירה, אלא גם של הילד שלה. ואלו סיבות מספיקות לא למהר לתכנן משפחה ולחכות 3-5 שנים.

ללדת אחרי גיל 30

עד כה, לא נקבעה תלות ישירה של מהלך ההריון בגיל האם המצפה, אם אנחנו מדברים על נשים מגיל 20 עד 35. אם עוד בשנות ה-80 בחלל הפוסט-סובייטי אישה שילדה את ילדה הראשון בגיל 30 נחשבה לייחודית, היום ברוסיה קשה להפתיע בכך מישהו.

שאלה נוספת היא שבמהלך שנות החיים הבוגרים, אישה עצמה עלולה לפגוע בבריאותה. זה תורם ל:

• אורח חיים בישיבה.
• תזונה לא נכונה.
• יחסי מין מופקרים.
• לעשן.
• שימוש באלכוהול.
• אי שמירה שיטתית על שגרת היומיום.

שינויים משמעותיים שנצפו בעשורים האחרונים הובילו לעלייה בתוחלת החיים, וזה לא יכול היה אלא להשפיע לטובה על הפיזיולוגיה הנשית. קודם כל, זה מתייחס לדברים הבאים:

לדוגמה, רק לפני 25–30 שנה, אפילו במרכזים אזוריים, לוח כביסה היה מכשיר נפוץ ופופולרי מאוד. נערות וצעירות מודרניות רבות אפילו לא שמעו על מכשיר ביתי כזה, אין להם מושג קלוש איך לסדר פשתן ובגדים ללא מכונת כביסה. בינתיים, הליך אחד עם קרש כביסה דרש מאמץ פיזי רב.

מכשירי חשמל ביתיים אלקטרוניים שונים שנכנסו חזק לחיים, מגוון מוצרים שמייתרים את הצורך לבלות שעות ליד הכיריים ועוד הרבה יותר - כל זה מאפשר לאישה לשמור על בריאות מצוינת. בנוסף לשפר את האפקט:

• מועדוני כושר נגישים.
• קידום תזונה נכונה, מוצרים ידידותיים לסביבה.
• הרצון להיראות צעיר כמה שיותר זמן.
• טיפול רפואי ברמה גבוהה.

כאשר אישה משתמשת בכל השיטות העומדות לרשותה לשמירה על בריאות ונוער, לגיל הדרכון אין השפעה משמעותית על המצב הפיזיולוגי לאורך זמן. מבחינתה, הבעיה של תכנון ילד אחרי 30 שנה לא שווה את זה. טיפול טוב מאפשר לגוף לסבול הריון בקלות כפי שעשה בגיל עשרים וחמש.

הריון לאחר 40 שנה

בעולם המודרני, נשים בלידה בגיל 40 ומעלה נראות נורמליות למדי. על פי תצפיות הרופאים, תקופת ההיריון בגיל זה מאריכה את נעוריה של אישה:

1. יש טלטלה הורמונלית חזקה.
2. הופעת קמטים נמנעת.
3. המראה של שיער אפור מושעה.
4. מבטל את הסיכון לגיל המעבר מוקדם.

אורגניזם דועך מקבל דחף רב עוצמה שמתחיל תהליכי התחדשות. בנוסף, גיל המעבר שלאחר מכן מלווה בפחות כאב, באופן כללי, זה הרבה יותר קל.

לדברי רופאים שצפו בשינויים בגוף של נשים שילדו לאחר 40 שנה, הם חווים את הדברים הבאים:

• רמת הכולסטרול בדם יורדת.
• הסוכר מתייצב.
• מפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
• אוסטאופורוזיס נמנע.

להופעתו של ילד לאחר 40 שנה יש יתרון חשוב נוסף - לאישה, ככלל, יש יציבות כלכלית. יתרה מכך, היא התבוננה שוב ושוב בתהליך הטיפול בילדים כאשר חבריה וקרוביה עשו זאת, משכה את תשומת הלב ליתרונות ולחסרונות של שיטות חינוך שונות. הילד שלה מקבל "סחיטה" של הגישות הטובות ביותר בחינוך, הכשרה וטיפול.

נקודות שליליות

אך ישנן גם סיבות אובייקטיביות המצביעות על כך שהולדת והולדת ילד על ידי נשים בנות 40 ומעלה טומנות בחובן סיכונים. בגיל זה מופיעים האיומים הבאים:

1. הזדקנות הביציות מובילה להפלה בכל מקרה שלישי. גם בתקופה של 30-40 שנה נתון זה נמוך פי שניים, ולבני 25 הוא רק 10%.
2. קיימת סבירות גבוהה לאי ספיקה כרונית של האיבר העוברי.
3. כמעט במחצית מהמקרים נדרש ניתוח קיסרי.
4. הסיכון לדהיית עובר עולה.
5. מעוררת החמרה של מחלות כרוניות, הפעילות של פתולוגיות תורשתיות עולה.

סכנות אחרות

תכנון הריון מאוחר יכול לשחק בדיחה אכזרית. זה נובע ממספר הביציות המצומצם שכל ילדה ניחנת בהן מלידה. ככל שהאישה מתבגרת, כך הרזרבה הזו קטנה יותר, ועד גיל 40 היא בעצם מותשת. לכן, בגיל זה מתקשה להיכנס להריון, גם אם הגוף בריא לחלוטין.

בעיה נוספת היא הסבירות הגבוהה ללידה ממושכת וקשה. מחקרים הראו שתהליך לידת תינוק בגיל זה יכול להימשך 30-45 דקות יותר, בהשוואה למשך הלידה אצל נשים צעירות.

לבסוף, ככל שהאישה בלידה מבוגרת יותר, כך גופה היה חשוף זמן רב יותר להשפעות רעילות עקב חשיפה ל:

1. גזי פליטה.
2. מים לא נקיים.
3. כימיקלים במזון.

בשל כך, התעברות ונשיאת העובר יכולים להיות מושפעים לרעה על ידי תהליכים פתולוגיים המתעוררים, כגון:

• אנדומטריוזיס;
• שרירנים.

הסכנה העיקרית בהריון מאוחר היא סיכון גבוה ללדת ילד עם תסמונת דאון. זה נצפה ב-3% מהמקרים אם האישה בלידה היא בת 45.

אז מהו הגיל הטוב ביותר ללדת? התקופה האופטימלית היא 20-25 שנים. אם אישה דואגת לעצמה, מנהלת אורח חיים פעיל, קשובה לתזונה, מהלך ההיריון שלה ובתקופה של 30-40 שנה יהיה גם קל. כאשר מתכננים הריון לאחר גיל 40, עליך לשקול היטב את הבריאות שלך. בכל מקרה, לידת ילד אפשרית הן בגיל צעיר, בכל הנוגע להריון מוקדם, והן אצל נשים מעל גיל 40.