רגלי נשים בעקבים. רגליים יפות בנעלי עקב

רגליים יפות של נשים בנעלי עקב נראות נהדר ואהובות על רבים! אנחנו מעריצים את הנעליים, הסנדלים, הנעליים המפוארות האלה, שעליהן, בהליכה ברחוב, אנחנו מנסים לאזן בחן ובו בזמן מנסים להציל את הקרסוליים שלנו מנקע על ידי דריכה על משטח לא אחיד.

ההיסטוריה של נעלי עקב

בכל כך הרבה מקומות בעולם, נעילת עקבים עלולה להיות מסוכנת לחלוטין, מכיוון שנשים צריכות ללכת כל היום בכבישים משובשים עם סדקים ובורות, או אפילו על הקרקע, שבהן נתקעים מדי פעם עקבים דקים.עקבים לא נועדו במקור להיות נוחים או פרקטיים. הם אפילו לא נועדו להליכה. חשוב מכך, הם בהחלט לא נועדו לנשים כלל.

נעליים לא לנשים? אֵיך?

מכיוון ששורשיהם של עקבים בפרס, שם גברים רכובים על סוסים היו לוחמים, נעלי עקב עזרו לשמור את רגליהם במדרגות. אירופה עברה לעקבים כדי להדגים את מעמדם של גברים, במיוחד משכבות האצולה של האוכלוסייה. באותה תקופה אף אחד לא יכול היה לדמיין שנעלי עקב יהפכו לנפוצות בקרב המעמדות הנמוכים, ואז נשים, שבקרוב יותר לשנות ה-30 של המאה ה-20, יתחילו להתלבש בתלבושות גבריות יותר. זה היה באותה תקופה שהעקבים הפכו להיות קצת יוניסקס. החצר הצרפתית התבלטה בחיבתה לנעלי עקב, במיוחד אלה באדום, שהיו גם סימן ההיכר של המלך לואי ה-14, כפי שניתן לראות בפורטרט משנת 1701.

לואי ה-14, דיוקן, 1701

עם זאת, עם הזמן, העקבים של גברים ירדו בגובהם, ואז נעלמו לחלוטין, בעוד העקבים של נשים גדלו יותר ויותר, ורכשו קווי מתאר נשיים. כיום, אין זה נדיר להשתמש בפלטפורמה יחד עם עקב בנעליים, מה שמאפשר להגדיל את גובה העקב, לפעמים עד 7 אינץ'. זה מאריך באופן מפתיע את הרגליים, אבל גם קשה מאוד לנוע בהן. מה שנוצר במקור למטרות מעשיות הפך לבלתי מעשי, אבל כל כך אהוב. ישנם טריקים המאפשרים לנשים לנעול נעלי עקב כל יום. הנה כמה מהשאלות החמות ביותר על נעלי עקב לנשים כיום.

1. מתי הזמן הטוב ביותר לקנות נעלי עקב?

מתי לקנות? תמיד!

בסוף כל יום, רגליהן של נשים מתעייפות, נפוחות ומתנפחות מעט מהליכה או ריצה. במצב זה, אפשר וצריך להקדים את הגודל האמיתי של נעליים עם עקבים. בקניית נעליים בסופו של יום, כשהרגליים כבר נפוחות, כדאי להרים זוג נעליים, כי אם הנעליים מתאימות על רגליים נפוחות, הן בוודאי לא ישפשפו ויגרמו לאי נוחות כשהן ננעלות מדי יום.

וכך זה מתאים לנו!

אנחנו לא יודעים מי המציא את התיאוריה הזו, אבל אם אתה רוצה שהעקבים שלך יהיו חופשיים, זה בהכרח יפעיל לחץ רב יותר על בהונותיך, מכיוון שהם יצטרכו לפצות על החופש הזה כדי לשמור על הרגליים שלך בטוחות עמדה, וזה לא פחות גרוע מזוג נעליים משפשפות את הרגליים. אם הנעליים גדולות, מדרסים יהיו שימושיים, הם יאפשרו לך לשמור את הרגליים במקום הנכון, מבלי לפגוע ברגליים עצמן.

אם יש לך רצון ללכת בנעליים עם עקבים בגודל 2-3 אינץ', כדאי לשקול נעלי פלטפורמה כדי להשיג את האפקט המקסימלי ולהיראות גבוה יותר, מבלי להעמיס יותר מדי על הרגליים. בנוסף, הפלטפורמה מעניקה לרגליים שלך יותר נוחות מנעליים שאין להן, שכן הפלטפורמה הופכת כל צעד שלך לרך וחלק יותר.

תמיד נוח!

אתה גם צריך לוודא שהנעלה שתבחר נותנת תמיכה מקסימלית לקרסול שלך על מנת למנוע פציעה. מגפיים ונעליים אחרות עם אבזמים ורצועות קרסול בהחלט נוחות יותר להליכה, בעוד שנעליים שאין להן תמיכה כזו דורשות חלוקה שווה של העומס על כפות הרגליים.

אישה יפה היא יפה מכל הבחינות

נעלי בית מסוגננות ונוחות

חושב שזה יכול להיות רעיון טוב להביא איתך בלרינות למקרה שהעקבים יפגעו ברגליים, או שהעקב נשבר, או מה שלא יקרה. במקרה זה, תמיד תהיה לך החלפה מעשית של נעליים איתך לכל אירוע. שינוי תקופתי של גובה העקב והנעליים באופן כללי יסייע בשיקום כפות הרגליים לאחר יום קשה ולא יגרום לבעיות בגופך עקב נטייה מתמדת של נעלי עקב.

עקבים שטופי שמש ובהירים

אופנתי והכי חשוב נוח

ניתן לנסות להשתמש במדרסי סיליקון מבלי להיעזר במתקן נעליים, גובה העקבים יישאר זהה, אך בזכות המדרסים הנעליים יפסיקו להשתפשף, שכן הרגל לא תגלוש בתוכו. בנוסף, לא צריך לקנות מדרסים לכל זוג נעליים לא מאוד נוחות ופרקטיות, שכן ניתן להתאים אותם לחלוטין לנעליים שונות. העיקר לא לשכוח שהמדרסים לא מחזיקים מעמד לנצח, וכדי שהרגליים יהיו תמיד יפות, החליפו מדי חצי שנה את המדרסים לחדשים.

כשאתה הולך בעקבים, כף הרגל שלך משנה תנוחה, אז שמרו על היציבה, הראש ועמוד השדרה ישרים, השתמשו בירכיים כדי לצעוד צעד, והתאם את ההליכה כך שהצעדים ילוו בקפיצה קלה. מכיוון שהזווית בין כף הרגל לשאר הגוף כבר אינה 90 מעלות, כדאי לתאם את הצעדים בהתאם. כזכור, נעליים עם עקבים עם רצועות המקבעות היטב את הנעליים על כף הרגל יגנו מפני תזוזות וימנעו מכם פציעה בקרסוליים. פרווה שומה היא דרך מצוינת להגן על העקבים שלך מפני שפשופים ושלפוחיות.

והכי חשוב תרגיש בנוח.

לבסוף, בחרו דגם נעל כך שיהיה כמה שיותר נוח, ללא לחץ מוגזם על האצבעות ורופף מספיק באזור העקב.

עקב גבוה

מגוון

כיום ישנם סוגים כאלה של עקבים:

עקבים וינאים- העקבים הקטנים מכל. הגובה שלהן יכול להגיע ל-0.5-2 ס"מ. עם העקב הזה, הנעליים מאוד נוחות ומושלמות לשימוש יומיומי.

עקבי לבנים- עקבים עד גובה 4 ס"מ. הם קטנים, בעלי צורה ריבועית ויציבים מאוד. עקבים כאלה הם תכונה של נעלי גברים, אם כי כיום ניתן למצוא אותם לעתים קרובות על נעלי נשים.

עקבי טריז- דומה למנסרה הפוכה משולשת. רגליים נוחות מאוד, דקות ומתאימות לחלוטין לכל אישה.

עקבי בוקרים- נמוך, מאחור יש שיפועים בקושי מורגשים. עם זאת נוח, לא כולם מחליטים עליהם. כי הם נראים קצת מחוספסים.

עקבים מחודדיםהשם כבר מדבר בעד עצמו: יש להם צורה חרוטית. הם יכולים להיות בכל גובה.

עקבי זכוכית- בצורתם הם דומים לרגל של כוס, יש להם גובה של עד 8 ס"מ. הם הבטיחו לעצמם תהילה כבלתי נוחים במיוחד.

עקבי עמודים- בעלי גובה של 6 ס"מ, רחב, ישר, יציב. טוב לתקופת החורף

עקבי טריז- סוליות מוצקות עם עלייה. הם נחשבים מאוד נוחים ועמידים.

עקבי סטילטו- אחד הפופולריים ביותר בקרב נשים. זמין בארון הבגדים של כל גברת, הם משמשים לרוב לא ללבוש יומיומי, אלא כאשר יוצאים.


רוב המדענים מאמינים שגובה העקב האופטימלי הוא נעליים בגובה 5 ס"מ. רכישת נעליים עם עקבים גבוהים יותר עלולה להוביל לדלקת פרקים ולבעיה בעמוד השדרה בעתיד.

כשדוגמניות אופנה על המסלול מדגימות נעליים, נראה שכולן נוחות. באמת יהיה נחמד להקשיב לדעתם על עקבים בצורות וגבהים שונים, כי כנראה יש דגמים שאת אוהבת להדגים יותר.

השאר את תגובתך

פשוט שימי סטילטו אופנתיים. העונה, מעצבים לא החמיצו את ההזדמנות להציג גרסאות חדשות לחלוטין של הדגמים של הנעליים הנשיות ביותר. הדרך הטובה ביותר לבחור זוג משלך היא טעם אישי, מוכפל בידע מדויק של הטרנדים האחרונים.

סיכות לשיער נחשבות בצדק לנשק נשי סודי אמיתי. הם לא רק מוסיפים כמה סנטימטרים של גובה ורזה לדמות: המיניות, הקסם והמסתורין של דגמים כאלה הם חסרי תקדים.

סטילטו 2019

העקב והפלטפורמה הדקה והגבוהה, אולי הצעת העיצוב הנועזת ביותר של העונות האחרונות, התבססה היטב ברשימת הלהיטים. דגמים כאלה נראים מרשימים במיוחד עם סוליות צבעוניות, שהגיעו לאופנה בידו הקלה של כריסטיאן לובוטין. או ליתר דיוק, לק, שיום אחד לפני התצוגה כיסתה המעצבת את סוליות הנעליים. היום זה סטנדרט אופנתי וקלאסיקה מודרנית של סגנון אלגנטי.

העונה, דגמים כאלה מעוטרים בפרט קטן אך חובה - גזרה בצורת טיפה, בקצהו של פיה אלגנטית. כמחווה לצללית המרהיבה, המעצבים לא העמיסו עליה בתפאורה, אלא התמקדו בפתרונות צבע לא טריוויאליים.

הניואנסים של סגנון הסטילטו מקולקציות 2019 בתמונה נמצאים כאן:

צורות לקוניות, קפדניות של עקבי סטילטו של 2019 מוצגות היום בכל מגוון הצבעים של טווח האופנה. נותרה לנו ברירה: להפוך אותם לתוספת אלגנטית או לחלק עצמאי מההרכב.

"עירום" וכל גווני פסטל יתמודדו בצורה מושלמת עם התפקיד של תוספת. אבל דגמי ההדפס הצבעוניים והמורכבים ייקחו על עצמם אתגר מסוגנן אמיתי.

צבעים פעילים שיכולים ליצור ניגודיות ולהפוך למבטא עצמאי היום נמצאים בשיא האופנה. כמעט בלתי אפשרי לטעות בבחירה - הצבעים העיקריים של ספקטרום הקשת נמצאים במועדפי האופנה.

נעלי עקב ותמונותיהן

עם הדפסים, מעצבים מציעים להיות נועזים עוד יותר: רק משהו שמאזן על סף חיי היומיום ורשמים בהירים ומתריסים. ואין רמזים לשמרנות משעממת: הבלטה של ​​זוחלים או הדפס טורף? כל ציור אקסטרווגנטי ביותר ייקח אותך לראש הטרנדים.

ראה באיזו יעילות משולבים ההדפס והסגנון של נעלי עקב בתמונות אלה:

נעלי סטילטו שחורות ותמונותיהן

העקב הדק, המסותת ועדיף גבוה מאוד הפך להתגלמות הניגודיות. הפתרונות המסוגננים ביותר של העונה הזו הם צבע או מתכת מנוגדים ומעט אגרסיביים.

אבל החריג האמיתי לכלל, שכדאי לציין, הם הדגמים השחורים הקלאסיים, העונה הם מבטיחים להיות להיט אמיתי.

רק נעלי סטילטו שחורות בתמונה יכולות להיראות כל כך אריסטוקרטיות:

משאבות סטילטו יפות: תמונות וטרנדים

לפחות זוג אחד של נעליים כאלה חייב להיות בארון הבגדים של כל פאשניסטה שמכבדת את עצמה. פרשנות רעננה ומסוגננת לסגנון הקלאסי הפכה לנושא המרכזי להשראה עיצובית.

אנחנו חייבים את תהלוכת הסירות המנצחת לאורך המסלולים הטובים בעולם לסגנון שנות ה-50, שהוא מאוד אופנתי היום. הוא זה ששומר על אמות המידה של היופי, שבהן הנשיות המודגשת באלגנטיות היא הבסיס ליסודות. הגרסה החדשה של דגמים כאלה לא משנה את הרעיון הבסיסי, אבל יש לה תכונות אופנתיות מוכרות. קודם כל, צורות אלגנטיות מאוד, זה תקף גם לקו צוואר עמוק שפותח בעדינות את האצבעות ועקב מעודן. אבל העיקר הוא הצבעים, שבפלטה שלהם לא היה מקום לשום משעמם ורגיל.

הגוונים הפרחוניים והפירות הבהירים ביותר מתקיימים יחד עם פסטלים עדינים. המעצבים שלה רואים אותו בגוונים מולבנים של ורוד אפר, אפור פנינה, מנטה ולהיט העונה - עירום.

ערכת הצבעים הנוכחית של משאבות אופנתיות על עקב סטילטו בתמונה היא כאן:

הפשטות של צורות מפצה לא רק על ידי צבעים בהירים. הדפסים - זה מה שקשה להסיר מהעונה הזו את העיניים. הנשיות של הסגנון מועצמת על ידי דפוסי פרחים, כמו גם "נקודות" ו"תא" תמימות, אבל כל כך חמודות.

הסירות שהוצגו העונה נראות נהדר בשילוב עם טכניקות העיצוב האופנתיות ביותר. חיקוי של תחרה ותוספות "פלסטיק" שקופים - משקפים בצורה המדויקת ביותר.

תמונה של עקבי סטילטו לשנת 2019

העלייה בפופולריות של דגמים כאלה הפכה לתגובה ראויה לאופנה של השנים האחרונות, שבה הנוחות הפכה ליתרון העיקרי. כיום, מעצבים מציעים לנעול עקבי סטילטו לא רק באירועים מיוחדים - המראה היומיומי המסוגנן ביותר בנויים בהשתתפותם.

אבל קאסטה מיוחדת - דוגמניות לערב. הסגנון הדק והחינני של הדגם ידגיש בצורה מושלמת את היופי של הרגליים, והצבעים והתפאורה רק ישפרו את הרושם הזה. גימורים פעילים ובהירים עם אבני חן וקריסטלים משולבים עם צבעים בהירים כיום.

המגוון הנוכחי של אדום וכחול משלים בקולקציות השנה על ידי ברק המתכת: זהב וכסף הפכו לנושא המרכזי לעיצוב מרהיב.

הסטנדרט המדויק ביותר, כמעט התייחסות, מודלים כאלה נוצרים עם חצאיות ושמלות אופנתיות עד הברך. אם אתה רוצה להוסיף מיניות, לבש דגמים צמודים ומחודדים לשוליים. רומנטיקה וקלות ראש? מתרחבים או קפלים. שילובים קלאסיים ומעט נשכחים עם סיכת ראש חזרו לאופנה היום.

נעלי סטילטו לנשים ותמונותיהן

אבל אל תאבד את המראה של תמונות יומיומיות שבהן למודלים אלה יש תפקיד מיוחד. קודם כל, אלה נבחרים בקפידה, אבל לעתים קרובות תלבושות משעממות לעבודה. החצאית והחולצה הפשוטה, המוכרת ביותר ואפילו המשעממת יהפכו לתלבושת משרדית מסוגננת, פשוט הוסיפי להן סטילטו נשיות.

תמונות מתצוגות של קולקציות טריות מדהימות עם אלגנטיות חסרת מאמץ ושילובים סותרים. שבו התפקיד העיקרי ניתן לנעלי סטילטו אופנתיות.

נשים רבות, כמו הבנות הסיניות מימי הביניים, בעלות "רגלי לוטוס", אינן יכולות לנוע במהירות בנעליהן ללא עזרת זרים.

כל זה מתחיל מילדות. נהוג שבנות נועלות נעלי לכה, בהן הסוליות מחליקות, ולכן ילדים לא יכולים לרוץ מהר. ילדות קטנות מלמדים שהן לא צריכות להתלכלך, שהן צריכות לזוז בזהירות ו"יפה". במילה אחת, אתה צריך להיות מאופק וזהיר בכל תחומי החיים. ונשים בוגרות מתרגלות כל כך להתנהגות כזו, שהן כבר לא שמות לב לכבלים.

נעלי עקב לא נוחות של נשים מסמנות לגברים - "אני חסרת אונים. אני לא מהווה סכנה עבורך." אישה בנעליים כאלה לא תוכל לרוץ, לא תוכל להראות כוח ומיומנות. נראה שהיא קשורה בשלשלאות ומדגישה זאת בכל דרך אפשרית, תוך שימוש בשפת הגוף של הכניעה שוב ושוב.

נשים עושות צעדים קטנים יותר מגברים, מנסות לתפוס פחות מקום, להיות רזות. גברים מרבים להשמיץ על דרך ההליכה הנשית: האגן מורחב מעט, הברכיים משולבות יחד, הירכיים, הרגליים והרגליים התחתונות יוצרות צורת X. זה נראה ממש מצחיק. אבל זה לא רק מצחיק, אלא גם עצוב, כי זה פוגע באישה: היא מועדת, מתאמצת יתר על המידה, אבל עדיין נעה לאט ובקושי.

זה יכול להיות מסוכן גם לילדים, שאמהות מחזיקות בזרועותיהן בנעליים לא נוחות.

נשים ממש עם חלב אם לומדות את תנוחות הציות, ההליכה של הציות. המשמעות של כללים אלו ברורה מאוד. נסה יום אחד לגרום למישהו להקשיב לך או לעשות את הדרך שלך כשאתה עומד מולו עם ראש מורכן וחיוך השלמה, מתנודד על עקבים גבוהים ורגליים צמודות...

נשים פונות למנתחים אורטופדים לעתים קרובות יותר מגברים, ו-87% מכלל הניתוחים לתיקון עיוותים נרכשים בכף הרגל מתרחשים אצל נשים. יבלות, תירס, אצבעות מעוותות, דלקת פרקים, עצבים צבועים, כאבי גב ואפילו התכווצויות הן רק התוצאות המסורתיות של נעילת עקבים, אומרים הרופאים.

מחקר שנערך לאחרונה על ידי רופאים בריטיים ומותג הנעליים MBT מצא כי לובשי עקבים גבוהים באנגליה מוציאים בממוצע 29 מיליון פאונד בשנה על ניתוח לתיקון נזקים לבריאותם. קורבנות אומללים של אופנה, מכורים לנעלי עקב, לעתים קרובות בגלל מחלה זו או אחרת, גם לא יכולים לנעול נעליים ללא עקבים, או אפילו מתקשים ללכת. הלחץ על קדמת כף הרגל המופיע בנעלי עקב מוביל לעיוותים בכף הרגל, ברכיים, ברגליים ובגב לאורך זמן. למשל, לצביטה ודלקת בעצבים בעמוד השדרה - כתוצאה מיציבה מפותלת בכפייה בהליכה על עקבים גבוהים, כאשר על ידי הסטת האגן לאחור אנו מנסים לפצות על משקל הגוף המוזז קדימה בנעליים לא נוחות.

האם אתה רוצה ללמוד איך לנעול נעלי עקב מבלי להשפיע על מבנה הגוף שלך? הקשיבו לעצתה של תרפיסטית היוגה אלנה אולמסביייבה.

השאלה אם ללבוש סטילטו או לא מטרידה את כל הנשים על פני כדור הארץ. ולרוב התשובה לכך היא חד משמעית: כמובן, ללבוש את זה! אחרי הכל, אישה מודרנית לא יכולה לדמיין את עצמה בלי נעלי עקב שמאריכות את רגליה ומעלות אותה מעל המציאות והיריבות במאבק ההישרדות. מנקודת המבט של התיאוריה הדרווינית על מקור המינים, כוונותיה של אישה מובנות ואף הכרחיות. עם זאת... תהיו כנים: הליכה בנעלי עקב היא לא נוחה. אתה יכול לעמוד בהם, להישען על הקיר, או לשבת על כורסה, ולהצליב יפה את הרגליים. אבל פשוט אל תלך!

בעצמך.בסין העתיקה, נעילת עקבים הייתה פריבילגיה של האצולה. מעמד גבוה חייב להיות מעל הכל במובן המילולי של המילה. בנוסף, בסין במשך אלף שנים היה פולחן של כף רגל קטנה. מגיל שמונה נערות חיתלו את רגליהן בחוזקה כדי שלא יגדלו. מנהג זה הפך אריסטוקרטים לנכים, שלעתים קרובות לא יכלו לזוז ללא סיוע. מחוץ לסין, "טקס ההחתלה" לא התפשט, אבל נעלי עקב בימי הביניים "הגיעו" למערב לאורך דרך המשי הגדולה.

מתחת לדשא.נשים מודרניות שרוצות להישאר לא רק יפות, אלא גם בריאות יכולות לקבל עצה: העקב לא צריך להיות גבוה מחמישה סנטימטרים. מערכת השרירים והשלד האנושית מעוצבת בצורה כזו שהתמיכה העיקרית נופלת על העקבים. ואם החלטתם להתהדר בנעליים עם עקבים גבוהים יותר - אל תנעלו אותן כל יום. נשים רבות יודעות על כך, אבל עדיין ממשיכות לרוץ לעבוד על נעלי סטילטו באורך עשרה סנטימטרים ו"יורדות לקרקע" רק כשהן מגלות שצמחו להן עצמות בבסיס האצבעות הגדולות שלהן, צורת X או O- צורת הרגליים שלהם התעצמה, שוקיים קשות וגדולות, הברכיים לא מתיישרות והגב התחתון כואב. למרבה הצער, מזכר עם תיאור של ההשלכות האפשריות אינו מונח בקופסה עם נעלי פט חדש לגמרי! אבל בעקבים, משקל הגוף מועבר לקדמת כף הרגל והבהונות, שאינן מותאמות מבחינה אבולוציונית לתמוך בכל הגוף. כדי לאזן את עצמנו במרחב, אנו, בהתאם למאפיינים האישיים, מתחילים לכופף את הברכיים, לדחוף את האגן קדימה ולקמר את הגב התחתון. הראש והצוואר מתוחים במיוחד. בהליכה בעקבים, עמוד השדרה כולו דחוס, היציבה מופרעת, איברים פנימיים נעקרים. זה בולט במיוחד כאשר נערות מתבגרות עוטות סיכות ראש, שהשלד שלהן עדיין לא נוצר במלואו. אבל זה יכול להוביל להאטה בהתפתחות הגופנית, שכן עומס שאינו מפוזר כראוי במערכת השרירים והשלד משפיע לרעה על אזורי הצמיחה של העצמות הצינוריות הארוכות של האפיפיזה.

המתחם המוצע לא יתקן את העיוות החמור של המפרקים, אבל יעזור להקל על המתח. בתרגול אישי, הצב הדגשים בהתאם למאפיינים האישיים. לדוגמה, עם עצמות בולטות, למתוח את הצדדים הפנימיים של האצבעות הגדולות, עם קשת מונמכת של כף הרגל ורגליים בצורת X, ללחוץ חזק יותר את הקצוות החיצוניים של הרגליים לרצפה ולהרים את החלקים הפנימיים של הקרסוליים, עם עיוות בצורת O והטיה מהצד של הקצוות החיצוניים של כפות הרגליים, הצבע על בסיסי הרצפה של האצבעות הגדולות. ואם כתוצאה מנטילת עקבים, הירכיים מתחילות לבלוט חזק קדימה, לחץ את העקבים על הרצפה ומשוך את החלק העליון של הברכיים. אתה יכול לבצע קומפלקס זה בכל עת.

אל תעשה Viparita Karani (תנוחת נר הפוך) במהלך המחזור שלך. אגב, בתקופה זו, הליכה בנעלי עקב אינה רצויה במיוחד, מכיוון שהיא מעמיסה יתר על המידה את הדופן הקדמית של הבטן ומשבשת את זרימת הדם באברי האגן.

6 תנוחות לרגליים יפות

הקומפלקס מסייע בהפגת מתחים בכפות הרגליים, מיישר את מבנה הרגליים, משחרר את הגב התחתון.

1. Uttanasana (תנוחת מתיחה אינטנסיבית)
עמוד על מחצלת מגולגלת כך שהעקבים שלך מונחים על הרצפה והרפידות על משטח מוגבה. הורידו את הידיים לרצפה. צייר את המרפקים, סובב את הכתפיים.

2. Adho Mukha Svanasana (תנוחת כלב כלפי מטה, ידיים על לבנים)
הניחו שתי לבנים כשהקצה הקצר צמוד לקיר. לחץ את שתי כפות הידיים על הלבנים וצעד אחורה, נכנס לאדהו מוחה סוואנסנה. הורד את העקבים לרצפה והרם את אצבעות הרגליים למעלה.

3. Supta Padangushthasana I ו-II (תנוחת אחיזת אגודל I ו-II)
שוכב על הרצפה, כופף את רגל ימין בברך, תפוס את הבוהן הגדולה שלך עם האצבעות. עבודה פעילה עם הרגליים, החזק את התנוחה למשך 3 דקות. קח את הרגל ימינה, אל תאפשר לצד השמאלי של האגן לעלות. הישארו בתנוחה למשך 3 דקות נוספות. לאחר מכן עקוב אחר שתי האפשרויות שמאלה.

4. וג'רסאנה (תנוחת רעם)
1. חברו את הברכיים והתיישבו על העקבים. הישאר בתנוחה למשך 30 שניות, מקרב את החלקים הפנימיים של כפות הרגליים.

2. לאחר מכן, הרמת האגן, תחב את אצבעות הרגליים. הורד את האגן על העקבים. איזון במצב זה למשך 30 שניות.

3. הרם שוב את האגן ופזר את העקבים. הורידו את הצדדים החיצוניים של הישבן לעקבים. הישאר ככה עוד 30 שניות.

5. Malasana (וריאציה של תנוחת גרלנד)
הניחו את כפות הידיים על אדן החלון. התכופף, הוריד את האגן לרצפה ונסה להצמיד את העקבים לרצפה או לשטיח מגולגל. מתחו את עמוד השדרה. הישאר בתנוחה למשך 30 שניות לפחות.

6. Viparita Karani (תנוחת נר הפוך)
הנח את הגליל כמה סנטימטרים מהקיר. שב על הצד של הרולר. קשרו חגורה סביב אמצע הירכיים והקרסוליים. כופפו את הברכיים, העבירו אותן לקיר והורידו את הכתפיים ואת עמוד השדרה החזי לרצפה. הורד את הישבן לתוך הרווח שבין הרולר לקיר. החלציים צריכים להיות בסטייה על הגליל.

טימופי ראקין, כירופרקט:
מה קורה כאשר אתה נועל באופן קבוע נעליים עם עקבים גבוהים מ-3 ס"מ? גיד אכילס מתכווץ, מרכז הכובד נע קדימה. עצמות האצבעות נלחצות לתוך הגרב. זה מוביל להתרחבות דמוית פטיש של האצבעות: גיד אכילס מעוות, נפיחות דמויות בליטות מופיעות על העקב, והאזור הפנימי של כף הרגל הופך דלקתי. אז תהליכים אלו הופכים לכרוניים, וצורת הרגליים אינה משתנה לטובה. אז במקום היופי והמשיכה המינית הצפויה, נשים מקבלות רגליים נפוחות עם אצבעות עקומות! תקני יופי מודרניים דורשים נעליים עם עקבים לא נמוכים מ-6 ס"מ, אך יש להיות מודעים להשלכות בלתי הפיכות: כאבים בגב וברגליים, עקמומיות של עמוד השדרה ועצמות האגן, מחלות של איברים פנימיים ודליות. ישנה דעה, שאני, אגב, שותפה לה, שהרצון להראות מיניות אך ורק בעזרת נעלי עקב לפגיעה בבריאות קשור לבעיות פסיכולוגיות המבוססות על תחושת ספק עצמי.

צילום: yogainspiration / instagram.com

ארון הבגדים של כל אישה הוא נעליים. הם מגיעים בסגנונות, צבעים וצורות שונות, אבל רובם מאוחדים בפרט אחד - העקב. למה החלק הזה של הנעל כל כך חשוב למין ההוגן? למה בנות מרגישות הרבה יותר בטוחות בעקבים? למה הם ממש רואים זוג נעלי עקב די גבוהות בחלון הראווה? אנו לומדים את הדקויות של תפיסת הנשים של נעליים במאמר זה.

הכל עניין של פסיכולוגיה. נועלת, למשל, נעלי בלט (משאבות עם סוליות שטוחות), אישה מרגישה נורמלית לחלוטין. מתחת לנעליים כאלה, אתה יכול ללבוש משהו לא ברור, כדי לא למשוך תשומת לב מיותרת לעצמך ולרוץ לעסקים. כמובן, סירות הן המצאה מעשית מאוד לרגליים של נשים. הם נוחים ואתה באמת יכול למהר לאנשהו מבלי לחשוש לסובב את הרגל. בעקבים, בנות לא יכולות להרשות לעצמן ללכת מהר מדי מכיוון שהסיכון לפציעה עולה באופן דרמטי.

אבל לנעליים כאלה יש יתרון משמעותי מאוד - ראוותנות. שום דבר לא יקשט תלבושת שנבחרה היטב כמו שבחורה עם עקבים מרגישה שהיא מיישרת את כתפיה באופן לא רצוני וזה גורם לה להיראות אפילו יותר מושכת. סטילטו עוזרים להביא שיק ואלגנטיות לתמונה, מכיוון שאף גברת לא תנעל עקבים בשילוב עם בגדים לא ברורים.

למה בנות עם עקבים כל כך פופולריות בקרב המין השני? הדבר הראשון שגברים מבחינים כשהם מסתכלים על אישה הוא הרגליים שלה. חלק זה של הגוף הוא אחד המושכים ביותר עבור המחצית החזקה של האנושות, ולכן הוא חייב להיות ללא רבב. עקבים מאריכים חזותית את הרגליים, והעובדה שרגל האישה על סטילטו עומדת למעשה על הבוהן הופכת את החלק הזה של הגוף לדק וגוון עוד יותר.

אבל לסטילטו יש פגמים שעבור נשים רבות הם משמעותיים יותר ממעלותיהן. אם אתה הולך כל היום בנעליים, אז הרגליים שלך בהחלט יתעייפו ויכאבו. זה מה שנקרא מחיר ליופי. חתיכים מיועדים גם להליכה על משטחים שטוחים, ולכן הם אינם מעשיים במיוחד. לפיכך, בנות עם עקבים חוות הרבה אי נוחות.

אבל כל זה אינו סיבה לנטוש את הסטילטו לנצח. חלק מהנשים מאמינות שנעליים כאלה הן לא נוחות מדי, ולכן הן שוללות אותן לחלוטין מהמלתחה שלהן, אך לשווא. אחרי הכל, גברים רבים משוכנעים שבנות נראות הרבה יותר סקסיות בעקבים מאשר בלעדיהם. לכן אתה לא צריך לנטוש לחלוטין נעליים כאלה. סטילטו הופכים את התמונה למעודנת, חגיגית ומושכת יותר, וכתוצאה מכך הילדה בהחלט תתפוס מבטים מתפעלים ותרגיש פשוט מדהימה! לכן, כדאי לשים לב לאביזר נפלא שכזה, שהוא חלק בלתי נפרד מהתדמית של כל אישה מצליחה ובטוחה בעצמה.