Некоторые мамы после появления малыша сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит после родов. Многим клиницистам такое состояние известно под названием липодистрофия подкожной клетчатки. Возникает целлюлит вследствие увеличения объёма жировой прослойки, когда разросшаяся клетчатка перекрывает сосуды и вызывает местные застойные явления. Часть её клеток постепенно погибает, «разрыхляя» пространство вокруг себя. В результате кожа в проблемных зонах теряет свою гладкость и упругость – появляются ямочки, растяжки и бугорки – называемые «апельсиновой коркой».

Этиология

Многие женщины сталкиваются с целлюлитом впервые после родов – такое состояние вполне объяснимо. Беременность подразумевает стойкие физиологические перестройки, которые требуются для развития ребёнка.

Интересно!

Поэтому целлюлит начинает появляться на животе, бёдрах и ягодицах – это запас лишней энергии для развития ребёнка в утробе матери и источник для образования женского молока.

Причины появления целлюлита начинают закладываться во время беременности и продолжают негативно влиять на маму после родов. К ним относятся:

  • Гормональные сбои – провоцируют развитие целлюлита чаще всего. Во время вынашивания ребёнка и сразу же после родов возникают резкие перепады уровня некоторых половых гормонов, которые влияют на обмен веществ. Вследствие таких изменений постепенно начинает откладываться жировая ткань и образуется целлюлит;
  • Нарушение питания – эта проблема возникает на 4-5 месяце беременности, когда женщина может переедать или не соблюдать сочетаемость продуктов. Если такие изменения укореняются – возникают расстройства углеводного и жирового обмена, постепенно формируется целлюлит после родов;
  • Малоподвижный образ жизни – при вынашивании малыша мамочка меньше двигается, чем до беременности. Недостаток физической активности постепенно приводит к пышности бёдер и ягодиц, на которых позднее может возникнуть целлюлит;
  • Грудное вскармливание – это банальная причина может спровоцировать возникновение целлюлита после родов. При образовании молока организм задействует большое количество своих ресурсов, включая пищеварительную систему и перестройки метаболизма;
  • Стрессы – даже после того, как малыш родился, мамочка продолжает нервничать и переживать. Это может повлиять на аппетит, работу внутренних органов и липидный обмен. Часто такие состояния могут спровоцировать полноту и возникновение целлюлита после родов;
  • Недостаток витаминов и микроэлементов – первые месяцы после родов авитаминозы являются частым явлением. При дефиците витаминов, недостатке минералов или других составляющих могут возникать расстройства пищеварения и замедление метаболизма. Постепенно это может привести к появлению целлюлита на ранних стадиях;
  • Недостаточность работы почек – часто после родов могут снижаться физиологические параметры почек, уменьшается выделение жидкости из-за организма. Излишки воды накапливаются в жировой ткани, способствуют её разрастанию под кожей, что способствует развитию целлюлита;
  • Расстройства обмена солей – после родов уменьшается активность коры надпочечников и других важных органов, регулирующих солевой и жидкостный обмен. В результате подкожные липиды разбухают, что способствует образованию апельсиновой корки.

На заметку!

Помимо перечисленных причин не стоит оставлять без внимания наследственную предрасположенность к появлению целлюлита. Если у женщины родственники страдают от данного недуга, она находится в группе риска появления «апельсиновой корки» после беременности.

Лечение

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита после родов. Для устранения целлюлита потребуется соблюдать определённые правила – терапия должна быть эффективная и безопасная, чтобы не спровоцировать уменьшение лактации. Для проведения успешной борьбы с целлюлитом потребуется специальная диета, гимнастика и ряд домашних процедур.

Режим питания

Диета – первое, с чего следует начать лечение целлюлита после родов. Для составления программы можно обратиться к специалисту – профессиональный диетолог может составить меню на неделю или месяц, благодаря которому удастся избавиться от косметического дефекта быстро и надолго. Если такой возможности нет, женщина может составить диетическое меню от целлюлита самостоятельно, придерживаясь следующих правил:

  • Питание должно быть дробным – не следует кушать редко и много, поскольку это чаще всего приводит к ожирению и появлению целлюлита. Необходимо слегка себя ограничивать – есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Через несколько недель ваш организм «поймёт», что он постоянно получает еду, когда это необходимо – и перестанет откладывать лишний жир;
  • Ограничьте жиры – совсем их исключать нельзя, поскольку это источник энергии и некоторых витаминов. Желательно составить меню так, чтобы на их долю приходилось 25% от общего числа питательных веществ. По возможности включите в рацион растительные жиры – заправляйте салат подсолнечным маслом, исключите майонез, сливочное масло, свиной жир;
  • Кушайте ежедневно отварное мясо или рыбку – эта пища «строительный материал» для организма и источник образования молока. Для профилактики ожирения и появления целлюлита после родов лучше кушать куриную грудку, говядину, крольчатину и нежирные сорта рыбы;
  • Добавьте в рацион клетчатку – этот полезный компонент очищает кишечник, выводит токсины и шлаки. Он содержится в овощах, которые рекомендуется готовить на пару или отваривать целиком;
  • Исключите сладости – кушать много сладкого не стоит, поскольку эти продукты очень полнят. В первой половине дня можно употреблять зефир (без шоколада), мармелад;
  • Не кушайте после 18:00 – поздний приём пищи противопоказан, поскольку всё, что мы едим в это время закладывается в подкожный жир. Постепенно это может привести к целлюлиту;

Не стоит фанатично голодать или пробовать экспресс-диеты – это может стать причиной остановки выработки молока. Следует соблюдать умеренность в еде и не кушать вредные продукты – постепенно вес придёт в норму, а кожа подтянется, и будет стройнить ваше тело.

Мнение специалиста!

Многие спрашивают, пройдет ли целлюлит после родов самостоятельно. При соблюдении диеты и всех рекомендаций врача «апельсиновая корка» в скором времени исчезнет. Если вы продолжите вести малоподвижный образ жизни, кушать всё подряд и не следить за собой – не стоит рассчитывать на скорейшее выздоровление.

Лечебная гимнастика

Убрать целлюлит на ногах после родов можно при помощи спортивных тренировок. За составлением программы лучше обратиться к специальному тренеру – упражнения подбираются только после оценки общего состояния здоровья женщины. Согласно мнениям клиницистов, фитнес необходимо внедрять сразу же, как только это разрешает врач. Но нагрузки должны быть умеренные, прибавляться постепенно.

Через 1-2 месяца после родов в домашних условиях можно выполнять следующие виды упражнений от целлюлита:

  • Приседания – хорошо помогают от целлюлита, но должны быть плавные и размеренные;
  • Лёжа на спине можно делать упражнение «велосипед»;
  • В этой же позиции – подъём таза на несколько сантиметров от пола;
  • Лежа на боку – поочерёдные подъёмы ног.

Внимание!

В первые месяцы после родов категорически запрещается приседания с грузом, тяжёлая атлетика, отжимания и различные силовые тренажёры – этими способами можно добиться серьёзных осложнений вместо лечения целлюлита.

Домашние процедуры от целлюлита

Для лечения целлюлита дома хорошо себя зарекомендовали специальные масла или кремы, но они должны быть максимально натуральными. В состав таких средств входят растительные и животные компоненты, а консерванты должны отсутствовать – обратите внимание, что срок годности у таких лекарств сильно ограничен. Антицеллюлитную косметику можно приготовить самостоятельно или приобрести в специализированных магазинах.

Дома можно применять следующие процедуры от целлюлита:

  • Контрастный душ – один из самых простых и популярных способов борьбы с целлюлитом, который можно внедрять спустя месяц после родов. Во время купания необходимо включать сначала умеренно горячую воду на несколько минут, резко сменив на холодное струю, под корой достаточно простоять 15-20 секунд. Во время душа возникает резкое усиление кровообращения в проблемных зонах, перепад температур активирует липолиз и растворение жиров;
  • Медовый массаж против целлюлита – великолепный и действенный народный способ, который набирает популярность в последнее время. Такая процедура безопасна после родов – пчелиный продукт прилипает к коже, обеспечивая улучшение кровообращения в проблемных зонах, улучшает отток лимфы;
  • Антицеллюлитные маски – при использовании безопасных средств можно лечить целлюлит и таким способом. Обратитесь к врачу для подбора хорошего средства, которое не повлияет на лактацию и не впитается в кровь;
  • Скрабы против целлюлита – этот метод предназначен для очистки кожных пор, но в составе многих средств присутствуют и компоненты, которые сжигают жиры. Скрабы обычно применяются во время душа, наносятся на влажную кожу и смываются тёплой водой через 5 минут.

Запрещается использовать для лечения целлюлита после родов разогревающие средства, в составе которых содержаться специи. Такое действие может навредить вам, испортить материнское молоко и негативно повлиять на здоровье малыша.

Целлюлит – частая проблема, с которой сталкиваются женщины после родов по причине системных нарушений. Для устранения заболевания требуется комплексное лечение, включающее диету, лечебную гимнастику и разрешённые домашние процедуры. Если не проводить лечебно-профилактические мероприятия – сам по себе целлюлит не исчезнет.

Целлюлит после родовпоявляется довольно часто. Это обусловлено изменениями, которые происходят в женском организме в этот период. Чтобы справиться с проблемой и улучшить внешний вид кожи, необходимо обеспечить комплексный подход.

Он должен включать применение косметических средств, выполнение салонных процедур и использование народных рецептов.

Суть патологии

В косметологии целлюлит принято называть гиноидной липодистрофией. По сути, это нарушение представляет собой изменение структуры жировой ткани, которое связано с изменением обменных процессов.

Для нарушения характерны застойные явления, которые провоцируют проблемы с оттоком лимфы в подкожных слоях. Это влечет дистрофические изменения в жировой ткани.

Причины

Появление целлюлита довольно часто связано с беременностью и родами. Это обусловлено воздействием целого ряда факторов:

  1. Увеличение уровня эстрогенов. Количество этого женского гормона повышается в период беременности и остается на таком уровне еще некоторое время после родов. Увеличение этого вещества провоцирует развитие жировых клеток, что и становится причиной целлюлита.
  2. Увеличение содержания прогестерона. Это еще один женский гормон, объем которого увеличивается в период вынашивания ребенка. Однако его повышенное содержание приводит к задержке жидкости и увеличению массы тела. Это становится причиной целлюлита.
  3. Нарушения в рационе. Несбалансированное питание и отсутствие режима приема пищи тоже влияют на развитие недуга. Чаще всего целлюлиту подвержены те женщины, которые слишком много едят.
  4. Гиподинамия. Отсутствие физической активности влечет нарушение кровоснабжения в тканях и органах. Не является исключением и жировая ткань. В этом случае появляется целлюлит.
  5. Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников есть целлюлит, риск появления патологии выше.

Стадии целлюлита

Существует несколько степеней тяжести целлюлита, для каждой из которых характерны определенные особенности:

  1. Первая степень – в большинстве случаев характерна для подростков и юных девушек. Также это нарушение возникает у беременных женщин и тех девушек, которые позволяют незначительные огрехи в меню, однако не злоупотребляют вредными продуктами. Появление целлюлита может быть связано с дисбалансом или стрессом. На этом этапе нарушение проявляется в виде потери эластичности дермы. Небольшие бугры можно выявить, если надавить на кожу руками. Проблемные участки слегка увеличиваются в размерах и кажутся отечными.
  2. Вторая степень – на этой стадии бугорки более выражены, их число увеличивается. В некоторых зонах чувствуются уплотнения и отеки, которые обусловлены большим скоплением жидкости. У некоторых женщин снижается чувствительность дермы.
  3. Третья степень – апельсиновая корка приобретает более выраженную структуру. На этом этапе возникают существенные отложения жира. У женщин нарушается кровоток в клетках, что приводит к сильной потере чувствительности в проблемных зонах. Непривлекательные неровности могут виднеться даже под одеждой. В такой ситуации физические нагрузки не дают заметных результатов, поскольку мышцы становятся более грубыми и нарушается их сократительная активность. У многих женщин в пораженных зонах возникает болевой синдром, связанный с защемлением нервных волокон.
  4. Четвертая степень – является наиболее сложным вариантом, который нуждается в серьезных усилиях для разрушения отложений жира. В проблемных зонах кожа становится более грубой и рыхлой, а также полностью утрачивает свою чувствительность. В силу нарушения кровотока возникает синюшный цвет, происходит атрофия мышц. В областях, пораженных целлюлитом, возникает выраженный дискомфорт.

Особенности проведения антицеллюлитных процедур

Многие девушки интересуются, как избавиться от целлюлита после родов. Существует немало методов терапии, однако прежде всего стоит обеспечить комплексный подход. В такой ситуации рекомендуется обратиться к специалистам и использовать действенные народные рецепты.

Чтобы добиться хороших результатов, следует решать такие задачи:

  • Контролировать уровень потребления и затрат энергии;
  • Стимулировать метаболизм;
  • Увеличивать тонус мышечной ткани;
  • Улучшать состояние дермы.

Для предотвращения побочных реакций перед проведением определенных процедур стоит получить консультацию врача.

Специалист поможет подобрать оптимальный метод в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Особенную осторожность должны соблюдать кормящие мамы. Они должны очень внимательно относиться к выбору антицеллюлитной косметики. Не все средства можно применять в период лактации. Лучше всего выбирать продукты, имеющие натуральный состав.

Перед применением каждого продукта стоит сделать тест на аллергию:

  • Нанести состав на запястье;
  • Спустя полчаса оценить результат – при отсутствии покраснений вещество можно использовать.

Средства, которые стимулируют выведение шлаков и токсических веществ, использовать не рекомендуется.

Вредные компоненты могут попадать в общий кровоток. Это значит, что они проникнут и в грудное молоко.

Также во время лактации противопоказаны эфирные масла, строгие диеты и антицеллюлитные массажи. Если женщине делали кесарево сечение, начинать выполнение физических упражнений можно только после полного заживления рубца. К интенсивным нагрузкам можно приступать не ранее 6-9 месяцев после родов.

Эффективные методы устранения целлюлита

Чтобы справиться с целлюлитом, можно использовать домашние рецепты или салонные процедуры. Обычно для решения проблемы применяют следующее:

  • Правильное питание или антицеллюлитная диета;
  • Нормализация питьевого режима;
  • Спортивные нагрузки;
  • Тепловые продукты;
  • Массаж;
  • Водные процедуры;
  • Косметические средства;
  • Косметологические манипуляции;
  • Народные рецепты.

Салонные процедуры

К косметологу можно обратиться только через 3 месяца после родов. К наиболее действенным салонным методикам для борьбы с целлюлитом стоит отнести следующее:

  1. Липолиз – эта методика подразумевает влияние на кожу тока низкой частоты. Процедура полностью безвредна. Под воздействием тока происходит сокращение мышечной ткани в проблемных зонах. Это активизирует процесс расщепления подкожного жира.
  2. Лимфодренаж – этот способ подразумевает выведение избытка жидкости из организма. В результате этого процесса выгорает подкожный жир, расположенный на бедрах и ягодицах. Для проведения манипуляции применяют особое устройство, которое подразумевает воздействие микротоков или создание вакуума. Курс терапии должен включать не менее 10 сеансов.
  3. Мезотерапия – подразумевает подкожное введение веществ, разрушающих жировую прослойку. С ее помощью удается нормализовать кровообращение и ток лимфы. В стандартный курс терапии входит 12 сеансов.
  4. Иглорефлексотерапия – метод подразумевает раздражение биологически активных участков на теле.
  5. Миостимуляция – заключается в укреплении мышечных тканей посредством тока. В результате такого воздействия целлюлит проходит, кожа становится более гладкой, мышцы укрепляются. Средний курс терапии включает 5 сеансов.
  6. Прессотерапия – представляет собой разновидность лимфодренажа. Посредством особых манжет, которые наполнены воздухом, создается давление на тело. Это помогает стимулировать отток лимфы. Прессотерапия устраняет целлюлит, очищает организм от токсических веществ, нормализует состояние дермы.

Косметические средства

Косметика применяется в дополнение к основным методам терапии. К наиболее действенным средствам можно отнести следующее:

  1. Скрабы и маски. С их помощью удается качественно очистить кожу в проблемных зонах и избавиться от ороговевших частиц. Помимо этого, подобные средства выполняют массажные функции – разогревают, стимулируют кровообращение и метаболические процессы, предотвращают застойные явления. Манипуляцию проводят 2-3 раза в неделю.
  2. Эфирные масла. Некоторые растения обеспечивают прекрасное расщепление жиров. При обработке кожи действующие компоненты попадают в межклеточную жидкость и производят локальное воздействие на целлюлит. Это помогает размягчить пораженные области и устранить непривлекательные узелки. К наиболее действенным средствам стоит отнести масло лимона, апельсина, грейпфрута, розмарина. Чтобы добиться хороших результатов, достаточно добавить в 10 мл основы несколько капель эфирного масла. Однако при лактации такие продукты лучше не использовать.
  3. Гели и кремы. Такие средства рекомендуется наносить ежедневно. Это следует делать 1-2 раза в сутки. Чтобы добиться хороших результатов, стоит выбирать продукты с содержанием камфары, ментола, кофеина. Также полезны средства, в составе которых присутствуют растительные масла, витамины, коллаген.

Массаж

Отвечая на вопрос, как убрать целлюлит после родов, можно порекомендовать эффективный массаж. Существует несколько разновидностей данной методики, для каждой из которых характерны определенные особенности:

  1. С использованием жесткой рукавицы. Перед началом сеанса кожу следует распарить. Для этого рекомендуется принять ванну или душ. Затем необходимо сделать солевой раствор и смочить в нем рукавицу. После чего ею рекомендуется интенсивно растирать проблемные зоны, двигаясь снизу вверх. Для приготовления солевого раствора, необходимо взять 2 столовых ложки морской соли и смешать с 1 л теплой воды.
  2. Щипковый массаж. Манипуляция подразумевает пощипывание дермы пальцами. Этот процесс активизирует приток крови, нормализует обменные процессы в клетках и обеспечивает ткани кислородом. Как следствие, подкожный жир достаточно активно расщепляется. Процедуру лучше всего делать во время душа. Также ее можно выполнять после горячей ванны. Однако вначале кожу смазывают антицеллюлитным кремом.
  3. Медовый массаж. Сеанс можно проводить самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту. Вначале в жидкий мед следует добавить эфирное масло. На 1 большую ложку меда рекомендуется взять 1 каплю масла. Лучше всего использовать масла цитрусовых фруктов. Готовый состав растереть по проблемным зонам. Во время проведения манипуляции мед будет скатываться в шарики. Благодаря этому методу удастся усилить кровоток и наполнить кожу полезными элементами.

Физические упражнения

Чтобы ускорить процесс избавления от целлюлита, следует заниматься спортом. Отличных результатов поможет добиться бег, плавание, фитнес, аэробика. Также нужно выполнять упражнения для проблемных участков.

Чтобы устранить целлюлит на ногах после родов, рекомендуется выполнять махи, приседания, выпады.

Однако выполнять упражнения можно только спустя 2 месяца после родов. Причем интенсивность тренировок стоит постепенно увеличивать.

Чтобы справиться с целлюлитом в районе живота, рекомендуется делать такие упражнения:

  • Планка – для этого необходимо принять стойку, как во время выполнения отжиманий, и зафиксироваться в такой позе;
  • Подъем ног – это поможет проработать нижний пресс;
  • Подъем торса – обеспечивает проработку мышц верхнего пресса;
  • Боковые и прямые скручивания – необходимо лечь и подтягивать локти к коленям и наоборот.

Для устранения целлюлита на бедрах и ягодицах после родов подойдут такие упражнения:

  • Выпады – представляют собой широкие шаги, которые сопровождаются сгибанием коленей;
  • Махи ногами – для этого нужно встать на четвереньки и поочередно поднимать прямые ноги;
  • Приседания – во время этого упражнения стоит вытягивать руки вперед;
  • Подъемы на ступеньку – для этого поочередно нужно становиться ногами на возвышение.

Обертывания

Это достаточно распространенная методика, которая отличается высокой эффективностью. Для проведения сеанса нужно подготовить ингредиенты для приготовления полезного состава, пленку или фольгу, а также теплую одежду.

Одним из наиболее действенных видов борьбы с целлюлитом после родов является кофейное обертывание. Для приготовления состава нужно взять по 2 больших ложки оливкового масла, натурального кофе и меда.

Полученным составом обработать проблемные участки. После этого их стоит обернуть пленкой и надеть теплую одежду. Спустя 30 минут состав нужно смыть теплой водой и нанести антицеллюлитный крем.

Помимо кофе, для приготовления смеси можно применять такие компоненты:

  • Уксус;
  • Глина;
  • Морская соль;
  • Морские водоросли;
  • Эфирные масла.

Водные процедуры

Чтобы справиться с целлюлитом после родов, нужно принимать контрастный душ. При поочередном влиянии на кожу холодной и горячей воды удается активизировать метаболизм и очистить клетки от токсических веществ и избытка жидкости.

Вначале нужно выбирать комфортную температуру. Однако постепенно контраст рекомендуется увеличивать. После процедуры кожу следует растереть жестким полотенцем и смазать антицеллюлитным кремом.

Не менее полезным методом устранения целлюлита после родов является солевая ванна. Для этого в воде нужно растворить 500 г морской соли и полежать в ней 30 минут.

Температура воды не должна превышать 38 градусов.

Также в ванну можно добавить немного эфирного масла апельсина или лаванды.

Особенности питания

Для устранения целлюлита после родов обязательно следует пересмотреть свое питание. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также стоит есть много овощей и фруктов. При выборе мяса рекомендуется отдавать предпочтение нежирным сортам. Также очень полезно употреблять рыбу, злаки, кисломолочные продукты.

В день должно быть не меньше 3-4 приемов пищи. Помимо этого, в сутки следует выпивать минимум 2 л воды. От вредных продуктов нужно отказаться. К ним относят следующее:

  • Колбасы и копчености;
  • Майонез;
  • Конфеты;
  • Пиво;
  • Сладкие газированные напитки.

Появление целлюлита после родов – достаточно распространенная проблема, которая вызывает у женщин серьезный дискомфорт. Чтобы справиться с этим нарушением, нужно обеспечить комплексный подход – использовать салонные процедуры, применять косметические средства и внести коррективы в свое питание.

Рождение ребенка — природой данное предназначение каждой женщины. Во время беременности каждая будущая мама погружена в радость и любовь к своему малышу, хотя у нее есть немало фобий и комплексов. Одним из них является появление

Растяжек и целлюлита. Нельзя сказать, что эти страхи необоснованны — тем не менее, все эти проявления абсолютно естественны.

Причины возникновения целлюлита после родов

Целлюлит является одной из самых главных косметических проблем, так как бороться с ним очень трудно. Если начинать делать коррекцию дряблой кожи и растяжек можно уже через пару месяцев, то целлюлит, появившись однажды, остается надолго.

Считается, что главной причиной появления целлюлита после родов являются гормональные изменения в организме женщины. Кроме этого появлению данного состояния способствует само поведение беременной женщины, когда ей хочется то сладенького, то мучного, что копченостей, то соленостей. Малоподвижный образ жизни (сравнительно с «добеременным» временем) также оставляет свой отпечаток на фигуре. Не самое последнее место в списке причин целлюлита занимает и наследственная предрасположенность, которую уничтожить невозможно, но можно принимать профилактические меры.

Меры против целлюлита стали разрабатываться еще в 70-х годах 20 века. С тех пор на свет появилось множество методик различной сложности и различной эффективности, но цель у них у всех одна – избавиться от целлюлита . Однако молодым мамам следует подходить с величайшей осторожностью к выбору той или иной методики или средства.

Как избавить от целлюлита после родов в домашних условиях?

Если молодая мама кормит ребенка грудью, то ей категорически запрещено применение каких-либо химических косметологических средств, так как до конца не изучено влияние противоцеллюлитных компонентов на ребенка, к которому они попадают через молоко матери. Те химические косметические вещества против целлюлита, которые уже были изучены, дают крайне неутешительные выводы, поэтому лучше не рисковать.

Первым известным антицеллюлитным средством является фитотерапия . Она основана на применении только натуральных растительных растений и трав. Для нее лучше всего покупать ингредиенты либо в аптеках, либо собирать самой, так как не всегда на стихийных рынках можно найти товар надлежащего качества.

Не стоит забывать и о самомассаже как довольно действенном способе борьбы с «апельсиновой коркой». Контрастный душ не требует никаких специальных знаний, так как этот метод заключается в последовательном чередовании теплой и холодной воды, что замечательно тонизирует кожу. Если позволяют возможности, можно попробовать кофейные обертывания в домашних условиях.

Боремся с целлюлитом в салоне красоты

Если вы уже не кормите ребенка грудью, список средств в борьбе с целлюлитом значительно расширяется — вы уже можете воспользоваться услугами косметических салонов и клиник.

Лимфодренаж появился достаточно недавно, но уже завоевал большую популярность. Этот метод заключается в выведении лишней жидкости из организма, что провоцирует сгорание жира.

Липолиз хотя и кажется очень страшной процедурой, но на самом деле не представляет ни4какой опасности ни для матери, ни для ребенка. Разряды тока тщательно дозируются, а сама процедура проводится под присмотром врачей.

Иглорефлексотерапия очень схожа со знакомым всем иглоукалыванием, но в данном случае иголки устанавливаются в тех кочках, которые отвечают за упругость кожи.

Больше всего споров вызывает мезотерапия , которая включает в себя специальные вещества, которые водятся под кожу и способствуют разрушению жировых клеток. Считается, что этот метод безопасен, но отнюдь не все согласны с этим утверждением.

Лучше всего подходить к решению проблемы целлюлита после родов комплексно, так как единичные усилия не дадут ожидаемого эффекта. Перед тем, как обратиться к той или иной методике, обязательно посоветуйтесь с врачом, который сможет определить причину возникновения целлюлита и дать рекомендации по решению данной проблемы.

Проблему, о которой сегодня мы хотим поговорить с вами на сайт, медики называют «гиноидной липодистрофией» и считают ее не заболеванием, а изменениями подкожного жирового слоя. Страдают этим только женщины. Речь идет о целлюлите.

Особенно актуальна эта тема для молодых мамочек, которые с появлением малыша испытали не только радость материнства, но и узнали, что такое обвисший животик, растяжки и целлюлит. Вы уже знаете, как , избавиться от варикоза, выполняете упражнениями для восстановления фигуры, теперь мы поможем вам побороть целлюлит после родов, не выходя из дома.

Причины возникновения целлюлита

Каждый человек, какой он бы ни был по своей структуре – худой или толстый – имеет под кожей жировые клетки. Они закладываются на протяжении всей жизни и, заметьте, уменьшить их количество невозможно. Мы можем изменить их только объем.

На ягодицах и бедрах жир накапливается быстро, а избавиться от него тяжелее всего. Появление целлюлита в этих местах заложено природой.

Целлюлит появляется после родов из-за нескольких причин.

  • Во-первых, происходят гормональные изменения в организме.
  • Во-вторых , из-за неправильного питания. Много беременных позволяют себе в это время все: много соленого, сладкого, жирного, копченого.
  • В-третьих, будучи беременной, женщина ведет не такой активный образ жизни, как до беременности, даже если выполняет физические упражнения.

И нельзя оставить без внимания генетическую предрасположенность к целлюлиту.

Существует множество препаратов для борьбы с этой проблемой. Почти все из них включают в свой состав химические элементы, которые способствуют улучшению кровотока. Но в данной статье мы остановимся на том, как справиться с целлюлитом после родов.

А, как известно, большинство мамочек кормят малышей грудью, и применение химпрепаратов им категорически противопоказано.

Улучшить кровоток, который откроет выход для жира в целлюлитных местах, в таком случае поможет физкультура в сочетании с разными видами массажа.

http://youtu.be/KoTLJqwF14Q

Целлюлит после родов и проверенные средства борьбы с ним

Самым главным оружием в борьбе с целлюлитом для нас станут:

  • Массаж жесткой рукавичкой
  • Щипковый массаж
  • Медовый массаж
  • Контрастный душ
  • Ванны с морской солью.

Напомним вам, что основной принцип борьбы с целлюлитом, возникшим после родов, является улучшение кровоснабжения на проблемных участках кожи.

Сайт сайт считает, что массаж жесткой рукавичкой вы вполне можете провести самостоятельно, без посторонней помощи. После того, как примете ванну, наденьте на руку жесткую рукавичку (есть специальные против целлюлита, а есть мочалки в виде рукавичек), смочите ее в соленом растворе (2 ст.л. морской/ обычной соли на 1 литр воды). Энергично, не сильно надавливая, разотрите проблемную кожу по направлению движения лимфы (снизу вверх).

Пощипывание пальцами кожи бедер, ягодиц вызывает поступление крови к жировым тканям. Эта процедура разбивает целлюлит, который после родов появился на вашем теле.

Медовый массаж можно проводить самой, а лучше, когда вам помогут. Приготовьте средство. Возьмите 2 ложки меда, добавьте 2 капли любого масла. Лягте. Часть меда нанесите на тело, а то, что осталось, на руки. Всей ладонью начинайте надавливать на кожу и резко отрывать. Сначала это будет легко. Через пару минут мед начнет впитываться в кожу, отрывать руки будет все больнее. Следует заметить, что медовый массаж болезненный. Вы заметите, что на теле появятся серые шарики. Так мед выводит шлаки. Кровь циркулирует лучше, омертвевшие клетки отпадают. Вы почувствуете бодрость сразу после окончания сеанса.

Ванны с морской солью, контрастный душ (поочередное чередование холодной воды с горячей) тоже улучшают обмен веществ, выводят токсины, тонизируют кожу.

Как избавиться от целлюлита после родов? Да очень просто, если будете уделять этому внимание ежедневно. Выполняйте физические упражнения, делайте различные массажи не меньше 2 раз в день, питайтесь продуктами, содержащими минимальное количество жира, и вы увидите, ваша кожа избавится от «апельсиновой корки».

Каждая женщина стремится завести ребенка и готова к любым трудностям ради этого. Но вот целлюлит часто становится неприятным сюрпризом после беременности. И уж если вы были не знакомы с ним ранее, то став мамой, вас, наверняка, не обошел стороной вопрос о том, как избавиться от целлюлита после родов.

Впервые целлюлит упоминается в одном из женских журналов менее 50-ти лет назад. Именно после той статьи начался крестовый поход женщин всего мира против него. И страсти не утихают по сей день! А ведь когда-то на картинах Рубенса воспевались аппетитные женские формы, и целлюлит был прописан кистью мастера со всей любовной подробностью. И никто не ставил перед собой стратегической цели: срочно убрать живот и целлюлит после беременности. Ах, какие были времена!

Стадии целлюлита

Косметологи классифицируют целлюлит на 4 стадии развития:

  • 1 стадия . Целлюлит визуально почти не виден, однако циркуляция в подкожном слое уже нарушена. Кожа на проблемных местах мягкая и не упругая.
  • 2 стадия . Та самая «корка». Становится заметной, если зажать кожу между пальцами или при неудачной позе сидения. Кожа теряет эластичность.
  • 3 стадия . Неровности и бугорки видны невооруженным взглядом даже в состоянии покоя. Кожа бледная, ощутимо холоднее, возможны болезненные ощущения при надавливании.
  • 4 стадия . Кожа рыхлая, грубая и нечувствительная, с большими комочками жира на поверхности. Пораженные участки могут болеть. Эта стадия встречается редко.

Незваный гость не всегда вбирает только бедра и ягодицы. Целлюлит на ногах, животе, плечах и даже коленях - тоже нередкость. Разные участки кожи могут быть на различных стадиях развития болезни.

Причины возникновения

Чаще всего целлюлит возникает как последствие беременности и родов. Для этого есть ряд обоснованных причин:

  • Повышенное содержание эстрогена . Этот женский гормон значительно увеличивается во время беременности и остается высоким еще некоторое время после родов. Его рост способствует отложению жировых клеток. Это во многом объясняет целлюлит, появившийся после родов.
  • Повышенное содержание прогестерона . Это тоже женский гормон, который растет при беременности. Он жизненно необходим для вынашивания малыша. Но его высокое содержание способствует удержанию жидкости и набору веса, что провоцирует развитие целлюлита.
  • Неправильное питание . Несбалансированность пищи по БЖУ и отсутствие режима тоже сказываются. Особенно часто это проявляется, если будущая мама ест «за двоих» и ни в чем себе не отказывает. Этим объясняется целлюлит, найденный после беременности. После родов картина меняется: есть становится некогда, чаще всего мамочка доедает остатки за ребенком. Где уж тут соблюдать режим и БЖУ
  • Стресс и хроническая усталость . Любая стрессовая ситуация, как психологическая, так и физическая, сказывается на работе всего организма. Бессонные ночи, множество дел днем, переживания за здоровье и благополучие ребенка. Все это - постоянные спутники женщины после родов.
  • Отсутствие физической активности . Время на занятия спортом после родов выделить трудно. А при отсутствии нагрузки на мышцы ухудшается кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе и жировой, что приводит к целлюлиту.
  • Наследственность . Если ваша мама склонна к целлюлиту, то вы в зоне риска. А во время беременности, как известно, все скрытые предрасположенности вылезают наружу.

Никто не возьмется установить причину вашего целлюлита со 100% гарантией, скорее всего, это совокупность нескольких факторов.

Лечение целлюлита

Прочитав список основных причин, несложно догадаться, что тема целлюлита для рожавших женщин более чем актуальна. Усталые от бессонницы мамочки, с повышенными женскими гормонами, не успевающие толком поесть и заняться собой, просто идеально подходят для развития «цитрусовой кожуры» на нежных местах.

Декрет, несомненно, волшебное время, но часто подкашивает женскую самооценку. Чтобы этого не случилось, нельзя забывать про себя. Семье нужна счастливая жена и мама. А для этого пора заняться собой, восстановить фигуру и убрать целлюлит после родов.

Методов борьбы немало:

  • нормализация гормонального фона;
  • диета;
  • физические нагрузки;
  • массаж;
  • контрастный душ;
  • ванна с солью;
  • баня и сауна;
  • обертывание;
  • антицеллюлитная косметика;
  • косметологические аппаратные процедуры.

Но, как бы ни хотелось чуда, рецепта мгновенного избавления не существует. Важен комплексный подход и методичное соблюдение программы.

Гормональный фон

Приводить в порядок гормоны нужно только под строгим контролем врача. Но ни один врач не станет назначать вам гормональных препаратов, если вы придете со словами: «я родила, и у меня высокий эстроген». Повышение эстрогена и прогестерона во время беременности и после родов - абсолютно нормальное явление.

Природа все предусмотрела: рост этих женских гормонов был необходим для вынашивания малыша. Скоро излишек уйдет сам собой.

Лечебная диета

Один из самых главных козырей в битве за гладкую ровную кожу после родов. Обратите внимание, имеется в виду именно здоровое сбалансированное питание. Не нужно садиться на голодовку!

В вашем рационе должно быть достаточное количество и белков, и жиров, и углеводов. Не нужно мучить себя одной овсянкой на воде. Ешьте побольше овощей и фруктов, в них клетчатка. Выбирайте нежирное мясо, и не увлекайтесь жаркой.

Лучше потушить, отварить или сделать на пару. Включите в меню рыбу. Побольше злаковых и не забывайте про кисломолочные продукты, особенно творог. Старайтесь разделить еду на 3-4 приёма и пейте в день не менее 2 л. воды.

Обязательно убираем из питания «пищевой мусор»:

  • колбасы и другие копчености;
  • готовые соусы, особенно майонез;
  • чипсы и прочие снеки;
  • магазинные торты и конфеты;
  • сладкие газировки;
  • пиво.

По возможности сократите количество съедаемых мучных изделий и сахара. Вводите изменения постепенно, чтобы уменьшить вероятность «психануть и сорваться».

Если вы кормите грудью, то совмещайте эти ограничения с неаллергенными продуктами.

Физические упражнения

Следующий «кит», на котором держится борьба с целлюлитом после беременности - физическая нагрузка. Здорово, если есть возможность посещать спортзал трижды в неделю. Но если нет - это не повод махнуть на свои мышцы рукой. Если вы сейчас в декрете, то начинайте с ходьбы.

Гуляйте с коляской подольше, не меньше часа - это полезно и малышу, и маме. Дома можно выполнять нехитрые упражнения: приседания, пресс, растяжка. Начинайте хоть бы с 10 минут в день, их может выкроить для себя даже очень занятая мама.

Не ждите чуда сразу, но через 3-4 месяца вы заметите, как подтягивается фигура и проходит целлюлит.

Массаж

Это третий необходимый пункт для красивой кожи и фигуры. Массаж можно подобрать на любой вкус и кошелёк:

  • массаж щеткой по сухой коже, движения снизу вверх;
  • массаж мочалкой-руковицей в душе;
  • щипковый массаж пальцами, до покраснения;
  • курс антицеллюлитного массажа.

Как видите, отмахнуться от массажа по причине отсутствия времени или денег не получится. Все, кроме профессионального курса, очень просто и доступно. Выбирайте подходящий вариант, и, главное, не забывайте выполнять регулярно.

Обратите внимание, что антицеллюлитный массаж не рекомендуется делать в первые месяцы после родов.

Водные процедуры

Для красоты кожи полезны:

  • контрастный душ;
  • ванна с морской солью;
  • русская баня;
  • финская сауна;
  • гидромассаж.

Стоит признать, что это, скорее, профилактические меры, и возлагать особых надежд на них не следует. Но они будут прекрасным дополнением к вашему варианту массажа. Не забывайте про них, когда целлюлит пройдет.

Косметические средства

Все мы мечтаем о быстром и проверенном средстве. Так хочется намазать проблемное место кремом и наблюдать, как целлюлит уходит прямо на глазах. За это мы готовы платить немалые деньги. Конечно, ведь это намного проще, чем работать над собой каждый день и достигать результата месяцами.

Никто не спорит, увлажнять кожу необходимо. Но не ждите чудес. Все разрекламированные косметические средства могут быть только дополнительной поддержкой в вашей борьбе за красоту. Помните об этом, выбирая увлажняющие средства. Обращайте внимание на допустимость использования во время беременности или грудного вскармливания, а не на рекламу.

Успех победы над целлюлитом после беременности и родов - в комплексном подходе. Правильное питание, физические нагрузки и массаж обязательно принесут свои плоды. Усиливайте эффект водными процедурами и увлажняющими средствами, и результат не заставит себя долго ждать.