Газета 15 минут рассказывает, как научиться находить в своей работе только самое лучшее.

  1. Любое дело, даже самое скучное, приносит больше удовольствия, если сосредоточиться на положительных моментах, пишет сайт faqlife.ru. Ведь они наверняка есть. Напишите список аргументов в пользу вашей сегодняшней работы. Например, "она делает меня независимым, я в состоянии покупать себе еду и одежду, платить за квартиру", "она обеспечивает меня определенным социальным статусом" и т.п. Так вы сознательно замените негатив позитивными мыслями.
  2. Если вас не устраивает сам процесс труда, то примените все свое остроумие и изобретательность, чтобы сделать его источником положительных эмоций. Вы можете мысленно вызвать коллег на состязание "кто быстрее". В конце определенного этапа вы объявляете себя победителем и устраиваете себе чаепитие или небольшую прогулку.
  3. Расслабьтесь и вспомните первые дни вашего пребывания на этой работе. Скорее всего, в самом начале она не казалась вам скучной и монотонной. Вспомните детально, как вы радовались и немного волновались в первый рабочий день, во что были одеты, как выглядели со стороны, что чувствовали и видели вокруг. Переживите приятные минуты прошлого, не сравнивая его с настоящим. Наверняка это даст вам заряд хорошего настроя.
  4. Присмотритесь к себе внимательнее. Как вы одеваетесь и ведете себя на работе? Вам самому хотелось бы работать с таким человеком? Везде, кроме профессионализма, ценят дружелюбие, жизнерадостность и нежелание человека сплетничать. Попробуйте относиться к работе как к месту, где происходит много интересного и веселого. Ведь здесь можно получать удовольствие от массы вещей – неформального общения с коллегами, обмена шутками с шефом, общением с интересными клиентами. Измените свое поведение и даже, возможно, гардероб.
  5. Многие убеждены, что на работе нельзя никому доверять и лучше ни с кем не дружить. Помните, что своей отстраненностью можно оттолкнуть сослуживцев. Их негативное отношение не сделает вас счастливее. Даже если человек считает себя независимым от мнения других людей, оно все же влияет даже на самого бесчувственного. Чем бы вы ни занимались, ощущайте себя членом команды. В коллективе вы можете обрести уверенность в своем профессионализме, найти друзей или хотя бы приятелей, с которыми всегда найдете о чем поговорить, получите поддержку в трудные минуты.
  6. Научившись положительно относиться к своей работе, помните, что она обязательно ответит вам тем же. Ведь профессиональный и карьерный рост происходит только у тех людей, которые получают удовольствие в процессе работы. Вспомним известное изречение: счастлив тот, кто радуется и когда идет на работу, и когда возвращается домой.

Источник: http://www.15minutes.com.ua

Оставить комментарий (по 1 комментарию)

необходимо включить JavaScript

При заполнении формы была допущена ошибка
Неверно заполненные поля отмечены красным.
Пожалуйста, проверьте форму еще раз.

Ранним утром в понедельник раздается привычный сигнал будильника: пора на работу. «О ужас!» - думаете вы. Опять скучные дела в офисе с 9 до 18, разнообразие в которые вносит лишь ожидание выходных... Можно ли что-то изменить, чтобы отправляться на работу с удовольствием?

Работа мечты скорее похожа на хобби, ведь заниматься любимым делом изо дня в день доставляет огромное удовольствие. А нелюбимая работа приносит, в основном, неприятные эмоции и к тому же может совершенно не соответствовать вашему темпераменту.

Ситуация 1. В целом, вы занимаетесь любимым делом

Сама по себе работа вам нравится, но откуда-то появляется нежелание ехать в офис. Рассмотрим возможные причины и попробуем их устранить!

Как бы ни велика была преданность любимому делу, без отдыха любая работа превращается в каторгу. Вам необходимо расслабиться, причем отнестись к этому самым серьезным образом, а не просто посидеть дома перед телевизором.

Если дает о себе знать усталость физическая, нужно подышать свежим воздухом и хорошенько выспаться. При сидячей работе рекомендуется активный отдых, который приведет тело в тонус. Если сказывается усталость эмоциональная, значит, вы слишком много времени тратите на переживания по поводу прошлых ситуаций и размышления о возможных вариантах будущего.

Конечно, можно вспомнить о событиях минувшего трудового дня или подумать о том, что будет в офисе завтра. Главное, не забыть вернуться в настоящий момент и не перегружаться мыслями о работе.

Если работа из любимой и интересной превратилась в скучную и утомительную, значит, вы засиделись на одном месте. Обязанности идеально освоены, навыки отточены - пора двигаться дальше! Как полюбить свою работу в этом случае?

Вернуть радость и удовольствие от работы помогут мысли о перспективах развития. Главное - обрести новые цели и стимулы. Смело мечтайте о дальних горизонтах и высоких вершинах, которые только и ждут вашего появления!

В идеале эти планы нужно подкрепить действиями. Например, записаться на курсы повышения квалификации, профессиональные семинары, тренинги, заняться изучением иностранного языка или получить второе высшее образование.

Общаться с сослуживцами приходится постоянно, особенно в офисе. Настроение омрачают непростые отношения в коллективе? Постарайтесь следовать нашим советам:

Не критикуйте коллег, не высказывайтесь грубо в их адрес, даже если вам кажется, что они того заслуживают.

Избегайте участия в обсуждении промахов сослуживцев, не передавайте сплетни и слухи.

Постарайтесь не вступать в спор, даже если вас открыто провоцируют.

Будьте оптимистом. Каждый обладает хорошими качествами, стоит лишь присмотреться!

Не драматизируйте ситуацию. Разногласия - это мелочи, без которых не обходится ни один рабочий процесс.

Ситуация 2. Вас не устраивает область деятельности

От нелюбимого дела получать удовольствие труднее, но кто сказал, что это невозможно?

Ответьте себе на вопрос «зачем я работаю?» Ради денег, престижа? Вполне достойная причина. Это означает, что карьера обеспечивает вас в финансовом смысле и приносит уважение окружающих.

По дороге в офис старайтесь больше думать об этих положительных моментах. Пусть вместо размышлений о предстоящих скучных делах вас будет занимать мысль о конечном результате и о том, чем вы сможете заняться в свободное время. Например, представьте себе роскошное платье, которое вы сможете купить на премию!

Даже в нелюбимой работе при желании можно найти что-то хорошее. Не верите? Возьмите лист бумаги и начните записывать. Пункты могут быть самые разные: офис недалеко от дома, удобный график работы и т.д. То, что кажется привычным, часто теряет ценность в наших глазах. Взгляните на работу свежим взглядом, представьте себя со стороны - и, возможно, вы поймете, как вам повезло.

Какими бы положительными качествами вы ни пытались наделить свою работу, настроение по-прежнему не поднимается? Что ж, попробуем пойти от противного - полностью отключить мысли по этому поводу. Превратите привычные дела и обязанности в своеобразную медитацию. Отрешитесь от неприятных мелочей и поставленных задач. Действуйте автоматически, полностью погрузившись в свой внутренний мир.

Такой расслабляющий маневр поможет сделать работу приятнее, превратить ее просто в фон вашей жизни. Правда, использовать этот подход все-таки проще при выполнении несложных функций, которые не предусматривают общения с людьми.

Обедайте за пределами места работы. Обстановку рекомендуется периодически менять, чтобы не уставать от офиса. Если в здании нет специального помещения или столовой, можно прогуляться до ближайшего кафе.

Старайтесь не брать работу на дом. Руководствуйтесь простым правилом: вышли из офиса - забыли про дела. Посвятите свое личное время более приятным занятиям: любимому хобби, фитнесу, семье, развлечениям.

Станьте лучшим в своей сфере деятельности. Это самый полезный способ сделать работу приятнее! Настоящие профи, добросовестно выполняющие свои обязанности, просто не могут быть неудовлетворенными теми результатами, которых они смогли добиться. Это дает стимул к дальнейшему самосовершенствованию, и работа приносит только удовольствие!

Если соблюдать эти простые правила, то любая работа, которую вы выполняете, будет приносить вам удовольствие и радость.

Видео-материалы по теме статьи

9 способов, чтобы работа была в радость:

5 правил для успешного руководителя:

Очень интересные советы вы найдете в этом видео:

«Делай то, что любишь» – то, что чаще всего советуют насчет карьеры, но на самом деле это плохой совет.

Теория о том, что если сделать свое любимое дело работой, то можно добиться настоящего успеха , впервые возникла в 70-е годы, а в последнее десятилетие она стала восприниматься как неоспоримая истина. В чем же подвох? Увлечения большинства людей не имеют близкого отношения к работе или образованию, если взять, например, тех, что любит кататься на лыжах, танцевать или читать фантастику. У этих людей возникают проблемы. Мы живем в культуре, которая диктует людям, что они должны с помощью какой-то неведомой магии превратить свое хобби в прибыльную работу, и потому не удивительно, что такое больше количество работающих людей страдают от постоянной перемены мест работы и профессиональной неудовлетворенности.

В своей книге So Good They Can’ t Ignore You Кэл Ньюпорт ( Cal Newport) рассматривает ловушку работы-хобби и предлагает некоторые рекомендации, как добиться успеха и получать удовольствие от работы, которая Вам не нравится. Перечисленные ниже четыре совета помогут Вам стать на путь профессиональной самореализации.

Не нужно делать то, что Вы любите. Научитесь любить то, что делаете.

Во многих случаях секрет того, чтобы получать удовольствие от работы, кроется в опыте. По результатам исследования, проведенного среди секретарей администрации колледжа (работа, которая, как правило, считается скучной), одна треть респондентов описали свою деятельность как «работу» – не более, чем способ оплачивать счета. Другая треть опрошенных использовали слово «карьера», то есть ступень, на пути к чему-то лучшему. А последняя треть секретарей, которые, как оказалось, имеют самый долгий опыт этой работы, назвали ее своим призванием и неотъемлемой частью своей жизни и самих себя.

Полезный совет : Будьте терпеливы. Страсть приходит с мастерством и временем.

Научитесь думать, как ремесленник

Люди, которые больше задумываются о своем увлечении, спрашивают себя: «Чего я действительно хочу?», что приводит их к навязчивому беспокойству по поводу того, «подходит» им их работа или нет. Как только они замечают, что им что-то не нравится в работе, они перестают получать какое-либо удовольствие от нее. В отличие от них, тот, кто думает, как ремесленник, осознает, что какой бы деятельностью он не занимался, успех зависит от качества. Как только Вы сосредоточитесь на качестве работы, которую Вы выполняете сейчас, а не на том, подходит она Вам или не подходит, Вы перестанете сомневаться и сможете сделать то, что требуется, чтобы улучшить ее.

Полезный совет: Сделайте качество того, что Вы делаете, своим главным приоритетом.

Усердно практикуйтесь и выходите из своей зоны комфорта.

Итак, как же можно стать ремесленником? Много практиковаться.

Игроку в шахматы требуется приблизительно 10 000 часов игры, чтобы стать мастером. И как только он достигает этого уровня, настоящий профессионал продолжает не просто практиковаться, он поступает еще умнее. Он серьезно учится и делает то, что Ньюпорт называет в своей книге «намеренной практикой». В случае шахматистов, намеренная практика означает изучение сложных теоретических шахматных задач, которые находятся за приделами видимой зоны комфорта.

Полезный совет: Не смотря на то, что намеренная практика может требовать напряжения силы воли и быть некомфортной, это единственный путь достичь мастерства.

Приобретайте редкие и полезные умения

Если Вы будете думать, как ремесленник, то поймете, что Вам необходимо приобретать и отшлифовывать специальные умения. Люди, которые обладают редкими навыками, имеют больше шансов найти хорошую работу. Их также называют термином «карьерный капитал», они выделяют Вас среди других работников.

Возьмем пример: новая компания по созданию программного обеспечения нанимает двух дизайнеров продукта. Нэд новичок в сфере цифровых технологий, раньше он работал в печатном и иллюстраторском деле; его наняли за красивые глаза. Ден, в свою очередь, последние несколько лет серьезно изучал дизайн программ, понимая его важность, и работал, чтобы стать специалистом в коде. Когда по компании ударили финансовые сложности, и нужно кого-то уволить, все прощаются с Нэдом. Почему? Потому что у Дэна есть редкие и полезные навыки.

Полезный совет: Постоянно повышайте качество того, чем Вы занимаетесь, и если для этого потребуется овладеть ценным конкурентоспособным навыком, сделайте это. Это увеличивает Ваш карьерный капитал.

Не смотря на то, что следование своим увлечениям стало идеалом современности, часто бывает, что это не может Вас привести ни к чему, кроме разочарования. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы приобрести редкие навыки и повысить качество своей работы, как это делает преданный ремесленник. Так Вы сможете со временем не только продвинуться в карьере , но и открыть для себя новый необычный вид увлечения работой – основанный на преданности своему делу, мастерстве и гордости.

Большинству из нас приходится работать. Смириться с этим фактом сложно, однако, необходимо. Впрочем, изредка попадаются счастливчики, влюбленные в свое дело и готовые с горящими глазами трудиться без выходных 365 дней в году. Не имеет значение, речь идет о художнике, бизнесмене или враче, всех этих людей объединяет одна общая черта - они нашли свое призвание. Однако, что делать тем, кто пока далек от этого идеала?


Фото: fancy.com

Для начала, стоит определить, а правда ли то, что вы делаете сейчас, вам не нравится? Возможно, просто стоит сменить конкретную компанию или отправится в отпуск, чтобы снова почувствовать вкус к любимой работе? Лично я проверяю себя простым тестом: если ощущения в понедельник утром сродни тому безысходному ужасу, с которым я входила в кабинет физики в школьные годы, работу стоит менять срочно! Ваша жизнь, будь то работа или отдых, не должна напоминать жертву во имя неведомой дальней цели, мистического достатка и благополучия или общественного мнения. У сотрудника, который искренне интересуется своими делом, гораздо больше шансов достичь успеха, чем у того, который делает все через силу.


Делай то, что помогает тебе быть счастливым, фото: smallgirlblogging.tumblr.com

Поиски своего призвания не отделимы от общего целеполагания, поэтому задумываться стоит не с перечня профессий и таблицы со средним уровнем зарплат, а с поиска ответов на более глобальные вопросы: чем я мечтал заниматься в детстве, что доставляет мне радость, что бы я делал, если бы вопрос заработка, был бы решен? Работе мы уделяем чуть ли не большую часть жизни, часто это и есть сама жизнь, поэтому отдавать такое важное решение на волю случая, было бы странно. Кстати, любимое дело может так и остаться хобби, и в этом нет абсолютно ничего страшного, главное, знать, что и как вы хотите делать в своей жизни.

1. Перестаньте ждать чуда. Не достаточно мечтать о том, как в один прекрасный день у вас будет больше свободного времени, денег и возможностей, чтобы наконец-то заняться любимым делом или хобби. Если ничего не предпринимать, ничего не произойдет само собой! Другое дело, что чудесных возможностей для реализации вашей мечты, станет гораздо больше, стоит вам только начать целенаправленное движение к своей цели. Начните с малого и поощряйте себя за каждый шажок в сторону намеченной цели.

2. Вам сложно понять, чего же вы на самом деле хотите? Представьте свою идеальную жизнь через 5-10 лет. Это простое упражнение можно проделывать много раз и, при этом, оно невероятно эффективно. Опишите на листе бумаги или на компьютере свой идеальный день в будущем: где вы живете, с чего начинаете утро, чем занимаетесь, кто находится с вами рядом? Будьте искренни и не видитесь на поводу стереотипов: вам не нужна крутая машина, если вы терпеть не можете ее водить, и бассейн, если вы не умеете плавать.
Пристально вглядитесь в получившуюся картинку и подумайте, какие конкретные шаги в настоящем помогут вам приблизиться к ней. Повторяйте это упражнение, пока идеальный день не выкристаллизуется в вашем сознании во всех деталях.

3. Выйдите из зоны комфорта. Если то, что вы делаете в настоящем, не приближает вас к мечте и даже не делает счастливее, попробуйте делать что-то другое. Смените работу, окружение, город. Не бойтесь рискнуть стабильностью, если на кон поставлено что-то действительно важное. Лучше понять, что это не ваше, чем всю жизнь жалеть о возможностях, которыми вы так и не воспользовались.

Совет: вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день. Майк Мердок.

4. Вспомните свои детские мечты и хобби. Часто именно в детских и юношеских увлечениях лежит ответ на вопрос, в чем же ваше истинное призвание. Можно не бросать все сразу, но если всю жизнь вы втайне мечтали стать художником или покорить Эверест, может, стоит хотя бы записаться на курсы живописи или альпинизма?

5. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. Это могут быть ваши близкие или еще незнакомые интересные люди, которые воодушевляют своим примером. Не стесняйтесь заводить знакомства в Интернете или на интересных вам профессиональных мероприятиях, курсах и семинарам - общение с людьми, разделяющими ваши интересы и цели, может стать бесценным опытом.

Изменить свою жизнь и идти своим путем в жизни может быть очень непросто, поэтому вам понадобится любая поддержка и вера в вас, которую вы только сможете получить. С теми, кто даже из лучших побуждений, не верит в ваши новые мечты и цели, постарайтесь свести общение к минимуму, вам просто не нужен лишний негатив.


Делать то, что ты любишь, - это свобода. Любить то, что ты делаешь - счастье. Фото: inspirewetrust.com

6. Учитесь и развивайтесь. Американские ученые считают, что в современном мире, чтобы оставаться компетентным профессионалом и развиваться, надо, как минимум, каждые 5 лет проходить обучающие курсы или даже менять сферу деятельности. Не важно, нашли ли вы уже свое призвание или нет, учиться и открывать для себя что-то новое стоит всегда.

Когда Стива Джобса выгнали из университета, он посещал курсы каллиграфии как вольный слушатель, просто так. Каллиграфия не кажется очень практичным делом, не правда ли? Но именно его знакомству с искусством шрифтов мы обязаны нашим текстовым редакторам и красивым буковкам на экране современных компьютеров.

7. Записывайте свои идеи. Не стоит во всем полагаться на свою память, используйте смартфон или обычный блокнот, чтобы записывать появившиеся в голове мысли и идеи. Это не только освободит «оперативную память» вашего мозга для текущих задач, но и позволит не потерять ценные мысли. Стоит попробовать, чтобы понять, как много хороших идей мы забываем ежедневно!

8. Освойте приемы тайм-менеджмента. Единственный ресурс, который нельзя ни купить, ни восполнить - это наше время. Именно поэтому уметь использовать его эффективно и рационально, бесценный навык, особенно для тех, кто хочет дополнительно развиваться в новой для себя области, уделять время любимому хобби, открыть свое дело или совмещать насущную работу с чем-то новым. Возможно, вам придется сократить время на ненужную социальную суету, дела и встречи, которые вам в глубине души совершенно неинтересны, чтобы потратить его с большей пользой и удовольствием. Поначалу это может быть сложно и вызовет непонимание вашего окружения, но это ваша жизнь, не так ли?

9. Не забывайте о вашем теле. О каком призвании может идти речь, если вы страдаете от переутомления, болей в спине, скачков давления и мигреней? Здоровое питание, полноценный сон и физическая активность не только помогут почувствовать себя лучше и дадут силы, но и помогут с поисками цели и смысла в жизни. Иногда привести мысли в порядок можно с помощью воздействия именно на телесную оболочку, ведь психосоматика действительно работает!

10. Получайте удовольствие в процессе. Самопознание, занятие любимым делом или обучение чему-то новому должны, прежде всего, приносить вам радость. Это умение полностью погружаться в момент здесь и сейчас, находя в нем радость, очень важно, если вы хотите быть счастливым каждый день, а не только по большим праздникам.


Фото: Living on a Latte & a Prayer

Сосредоточьтесь на моментах радости, ведь поиск своего призвание - это не мученичество, а процесс создания счастливой и осмысленной жизни!

Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком. Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным. Бюрократия может помешать нашей эффективности.

Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра» , чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)

Я и работа

Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.

Они отделяют себя от результатов своей работы.

Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.

Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане. Есть и другие - с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу». Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.

Цель - удовольствие на работе

Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!

Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, - неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.

Во время работы мы находимся где-то между страданием и экстазом.

Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?

Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 - самое нерадостное (страдание).

(Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)

Следующий шаг - задайте себе два вопроса:

  1. Что способствует удовольствию на работе?
  2. Что способствует моему страданию?

Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.

Что способствует удовольствию

  • Когда я работаю от всей души
  • Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
  • Когда у меня хорошие отношения с коллегами
  • Когда вся команда работает вместе над общей целью
  • Когда я знаю, что мое дело - это важный вклад
  • Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
  • Когда мне нравится работа, которую я делаю

Что способствует страданию

  • Когда у меня конфликт с коллегами
  • Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
  • Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
  • Когда работа рутинная и учиться нечему
  • Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
  • Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
  • Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
  • Когда я взвалил на себя слишком много
  • Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
  • Когда мне не доверяют

Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы - взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.

Первый шаг к повышению качества радости на работе - это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.

Осознание

Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры. У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости. Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.

Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо. Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.

То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным. Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.

Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, - критически важная переменная. При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение. К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.