Интернет и журналы пестрят статьями о том, как убрать лишние объемы, придать проблемным частям тела необходимую рельефность.

Фитнес-тренеры зазывают на тренировки. Индустрия спортивного снаряжения не устает придумывать новые виды тренажеров, которые помогут сделать первые шаги на пути к мечте.

Но как быть, если возможности посещать спортзал пока нет, а стройность необходима прямо сейчас? На помощь приходит сильно утягивающее корректирующее белье.

Виды

В зависимости от интенсивности утягивания есть следующие типы корректирующего белья:

  • Легкая;
  • Средняя;
  • Сильная.

Если два первых типа могут нивелировать только мелкие недостатки фигуры, то белью сильной степени коррекции подвластны более масштабные изменения .

Например, оно легко уменьшает объемы до нескольких размеров, полностью убирает проблемные зоны, избавляет от некрасивых складок, целлюлита .

Популярные марки

Популярные марки моделирующих изделий сильной степени коррекции: «Милавица», «Флоранж», «Silkway», «Триумф», «Maidenform».

Несмотря на общую функцию, бренды отличаются как качеством продукции, так и ее ценой.

Чтобы не купить бесполезную вещь, нужно знать об особенностях каждой марки.

Милавица

Утяжки белорусского бренда характеризуются высоким качеством и долговечностью. Они эффективно утягивают фигуру, не скользят .

Хорошо переносят стирку, не деформируются. У многих моделей есть оригинальные кружевные вставки для эффектного, соблазнительного вида.

Кроме того, большинство изделий содержит натуральное хлопковое волокно. Это позволяет коже «дышать», делая процесс его использования наиболее комфортным.

Дополнительным плюсом является российская размерная сетка , поэтому изделия Милавица можно заказывать в интернете, без опасений не угадать с размером.

Флоранж

Корректирующий текстиль этой французской фирмы пользуется неплохим спросом из-за относительно невысокой цены.

Модели нельзя назвать бесполезными. Все виды могут убрать видимые изъяны, выпуклый живот, пышные бока.

За счет высокой плотности синтетического полотна, выполняет поддерживающую функцию , улучшая осанку.

В очень сложных случаях, изделия могут не полностью справиться с маскировкой жировых складок. Но оно визуально уменьшит, частично скроет «отложения».

Среди недостатков пользователи называют создаваемый «парниковый эффект», из-за которого носка может вызывать дискомфорт.

Silkway

Цена на модели торговой марки «Silkway» достаточно высока, что отпугивает покупателей.

Причина завышенной стоимости в материалах, используемых при пошиве утягивающей одежды и аксессуаров.

Производитель утверждает, что его изделия могут не только скрыть телесные дефекты, но также исправить осанку, улучшить состояние кожи .

Секрет в микроволокнах, которые прилегая к телу, массируют его.

Благодаря скрытым магнитам может оздоравливать мочеполовую систему, а корректирующее боди улучшает процесс лимфотока в области груди.

Триумф

Модели корректирующего белья этого бренда очень изящны. Многие дополнены кружевными вставками , придающими одежде нежный, романтичный вид.

Из-за отсутствия швов, оно не выделяется даже под облегающей одеждой. Оно достаточно устойчиво к деформациям.

Изделия «Триумф» могут перенести много стирок, не теряя своего первоначального вида.

Единственное, что может немного тормозить процесс приобретения подобных утягивающих аксессуаров - их высокая цена.

Maidenform

«Maidenform» - американская торговая марка утягивающих изделий. Модели бренда являются лучшими по коррекции складок кожи и жировых «валиков».

Они равномерно сжимают проблемные зоны, визуально вытягивая силуэт. Дополнительный плюс — продуманные бретели , которые есть у многих утягивающих корсетов и трусиков.

Одежда не скользит по телу, не скручивается, даже если женщина активно двигается в течение всего дня.

Самым эффективным методом эпиляции зоны бикини остается эпилятор. при покупке этого аппарата, какие модели самые популярные?

Правила выбора

Чтобы утягивающее корректирующее белье сильной степени коррекции оказало необходимое действие, нужно определить наиболее проблемные зоны тела.

Для живота и талии

У фигуры типа «яблоко» требующими коррекции зонами обычно бывают живот и талия.

Чтобы убрать лишние сантиметры в этих местах, лучше выбирать:

  • трусики с завышенной линией талии;
  • панталоны;
  • комбидрессы.

При выборе размера корректирующих изделий не стоит скромничать и покупать маленькую модель .

Стройности такая хитрость не добавит, а вот создать дополнительный дискомфорт при носке может. Однако бывают исключения.

Например, утягивающую продукцию марки «Флоранж» можно покупать на размер меньше.

Размерные таблицы, составленные производителями, помогут при выборе.

Например, для корректирующих изделий поясной группы «Милавица» есть следующая размерная сетка:

Обхват по талии Обхват по бедрам Размер
65 90 90
70 95 94
75 100 98
80 105 102
85 110 106
90 115 110
95 120 114
100 125 118
105 130 122
110 135 126
115 140 130
120 145 134

Внимание! Размерные сетки каждого производителя могут отличаться.

Проблема красивой фигуры остается актуальной как для женщин, так и для мужчин, несмотря на тот факт, что сегодня существует множество различных методов ее решения. Камнем преткновения на пути к своей мечте является отсутствие свободного времени, финансов, а иногда и простой силы воли.

При этом наиболее проблемным местом на нашем теле является живот. Его увеличение может быть связано не только с большой любовью к вкусной еде, но также с беременностью, родами, некоторыми видами заболеваний. К счастью, существует достаточно простой и доступный метод, который может оказаться наиболее эффективным в этом случае – утягивающий бандаж или пояс.


Показания к применению

Прежде всего следует понимать, что утягивающий бандаж для живота относится к широко популярным видам обтягивающего белья. Подобные пояса, в первую очередь, хорошо подходят для того, чтобы скрывать какие-то определенные косметические недостатки фигуры. Именно поэтому их делают таким образом, чтобы они были максимально незаметны под любой одеждой.


Чаще всего женщин беспокоит вопрос о том, может ли применяться такой бандаж для полноценного похудения. Это действительно возможно, однако только в том случае, если осуществляется комплексное воздействие на ткани живота, талии и бедер. То есть ношение утягивающего пояса лучше всего сочетать с регулярными занятиями физкультурой, аэробикой или фитнесом. Только так можно добиться полного устранения излишней жировой прослойки на животе и талии, а также укрепить мышцы брюшного пресса. А вот самостоятельное ношение бандажа поможет только при незначительных отклонениях от нормы.



Также следует отметить особенности качественных поясов, которые изготавливаются из таких материалов, как спандекс, эластан, нейлон, а также могут иметь дополнительные элементы вроде лайкры или турмалина. Благодаря этому белье не растягивается, моментально приспосабливается к очертаниям вашего тела и быстро возвращается в исходную форму. Таким образом всегда можно быть уверенным в том, что пояс не подведет после продолжительного ношения.


Показания к использованию такого утягивающего бандажа полностью обусловлены его особенностями:

  • Для активного похудания, устранения лишней жировой ткани в области живота и бедер;
  • Для укрепления мышц брюшного пресса в послеоперационный период;
  • Как вариант белья для утяжки в послеродовый период;
  • При нарушениях целостности брюшной стенки, например, при грыжах;
  • В случае резкого похудания и «обвисания» кожи для ее утягивания и профилактики появления глубоких растяжек;
  • Корректирующие варианты могут применяться для маскировки определенных косметических недостатков фигуры и ее подтяжки;
  • В случаях некоторых застойных заболеваний сердечно-сосудистой системы по назначению врача;


Польза и вред

Существует достаточно серьезное расхождение во мнениях относительно того, насколько безопасно носить подобное белье. Главной проблемой считается постоянная компрессия, оказываемая на мягкие ткани кожи и мышцы, особенно если речь идет о женщине после беременности или периодах быстрой потери веса.

В настоящее время большинство специалистов по всему миру приходят к выводу о том, что ношение утягивающего пояса для живота не несет вреда для здоровья. Тем не менее, следует придерживаться всех рекомендаций от производителя, а также проконсультироваться по этому со своим врачом.



Что касается положительных моментов, то отдельно можно отметить следующее:

  • Уверенность в себе. Наше чувство уверенности во многом зависит от того, насколько привлекательными мы чувствуем себя внешне. Благодаря утягивающему белью фигура всегда сохраняет нужные формы;
  • Пояс по сути своей является методом быстрой корректировки живота и фигуры в целом. У многих из нас случались моменты, когда внезапно поступает приглашение на важное торжество, а внешний вид желает оставлять лучшего. Теперь существует возможность быстро привести себя в порядок благодаря корректирующему белью;
  • Позволяет быстро восстановиться. Это особенно полезно для женщин в послеродовый период, когда необходима постоянная поддержка живота и существует риск появления растяжек;
  • Может оказать существенную помощь в процессе похудения.


Вред от ношения пояса, тем не менее, также возможен. Особенно следует соблюдать осторожность в следующих случаях:

  • При необходимости частого и длительного ношения пояса следует выбирать варианты с минимальной степенью компрессии. В противном случае возможно серьезное нарушение кровообращения в области малого таза, что чревато развитием некоторых видов патологии;
  • При острых и хронических заболеваниях органов брюшной полости и малого таза лучше отказаться от компрессионного белья, так как возникает риск осложнений;
  • Также утягивающий пояс запрещается к использованию людям с перебоями в работе сердца.


Если вы планируете носить пояс для стягивания живота, то следует помнить о необходимости перерывов, а также правильно подойти к выбору будущего компрессионного белья.

Как выбрать модель?

Выбор правильного пояса играет важную роль. Следует понимать, что прежде всего он обладает повышенной компрессией, поскольку корректирует имеющиеся формы, а не гарантирует сжигание жира. Такую одежду можно носить достаточно часто, поэтому следует тщательно подойти к подбору модели.

  • Прежде всего обращайте внимание, какой покрой у вашего будущего корсета. Также важную роль играет и тип ткани. Никогда не приобретайте корсетный пояс в интернет-магазинах, делая вывод только по фото. Компрессионное белье должно быть достаточно мягким и приятным на ощупь;
  • Внимательно изучите все имеющиеся металлические вставки. По возможности примерьте пояс и убедитесь в том, что они нигде не выпирают и не впиваются в кожу;
  • Очень часто такие корсеты могут вызывать кожные раздражения. Это связано с недостаточной эластичностью и неправильно выбранным размером. Белье должно быть на 10-15 см уже вашей талии, а его ширина определяется по линии смыкания бортов;
  • Всегда примеряйте утягивающее белье перед покупкой. Если во время примерки вы ощущаете чрезмерную сдавленность, дискомфорт или боль, то лучше всего присмотреть корсет с другим фасоном или на размер побольше.


Разновидности

На сегодняшний день существует достаточно много различных моделей, которые обладают определенными особенностями по сравнению со стандартным компрессионным бельем:

  • Латексный корсет – это классический вариант широкого пояса, который приобрел большую популярность среди европейских женщин. Наружный и средний слой белья может быть представлен эластаном или латексом, а внутренний, как правило – это натуральный хлопок;
  • Спортивный утягивающий пояс или фитнес-корсет. Эта модель изготавливается из натурального латекса, который обладает повышенной эластичностью и не сковывает движения;
  • Майка-корсет обладает более комплексным влиянием и чаще всего используется для корректировки не только формы живота, но и осанки в целом. Существуют варианты без рукавов, с короткими или длинными рукавами;
  • Неопреновый пояс – это еще один классический вариант, который идеально подходит для ношения во время занятия спортом. Способствует поддержке живота и снижает нагрузку на поясницу;
  • Корректирующие компрессионные корсеты популярны среди женщин, которым необходима быстрая и эффективная подтяжка бедер, талии и животика.



Мужские варианты

Существует ошибочное мнение о том, что корсет – это исключительно женская деталь гардероба. Сейчас все большую популярность приобретают мужские варианты такого спортивного пояса.

— это то, что делают женщину элегантной, сексуальной, придает ей уверенности и скрывает недостатки фигуры. Корсеты, грации и легинсы являются незаменимой вещью в гардеробе полных женщин. Видов изменяющего фигуру белья много, надо лишь правильно подбирать их для каждого отдельного случая — чтобы всегда выглядеть красиво.

Когда нужно корректирующее белье

Ответ простой: когда не устраивает фигура и хочется ее слегка изменить. Если нет желания садиться на диету или идти в спортзал, на помощь может прийти специальное белье. Оно бывает двух видов: для похудения и для коррекции фигуры. Первое сделано из специального теплоизоляционного материала (обычно неопрена), который создает «эффект сауны» — кожа под ним практически не дышит, при этом усиливается потоотделение и в результате сжигается жировая прослойка.

Часто производители добавляют в материалы жгучий перец или кофеин , вызывая усиленную работу сальных желез. Насколько эффективно такое белье, специалисты умалчивают. Его производят не слишком известные бренды, чаще всего – небольшие китайские компании. Но считается, что при постоянной носке можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Второе (корректирующее) белье сделано из качественных материалов, не причиняющих вреда здоровью и создающих эффект временного «избавления» от лишних килограммов.

Корректирующее белье носят в следующих случаях:

  • Когда хочется скрыть лишнюю полноту определенных участков тела (убрать живот, зрительно уменьшить объем бедер и ягодиц).
  • После беременности и кормления грудью, когда кожа перестала быть эластичной, а некоторые части тела потеряли прежнюю упругость.
  • Для предотвращения растяжек после беременности.
  • Для поддержания мышц спины и брюшного пресса (пользуются даже не очень полные женщины). Такое белье выпрямляет женскую осанку.

Главное правило – трусики, бюстгальтеры или грации не должны доставлять неудобства и сковывать движения . Они должны быть сделаны из качественных материалов, соответствовать размеру фигуры и просто нравиться. Ведь красивое белье приятно не только его обладательнице.

Виды корректирующего белья

Любое нижнее белье может изменить женскую фигуру лишь на определенное время – пока оно находится на теле. Это своеобразный эффект Золушки, с той лишь разницей, что его можно надевать не только на бал или вечеринку, но и на работу или прогулку – можно даже носить целый день: в отличие от корсетов наших бабушек, оно позволяет нормально дышать и двигаться. При этом маскирует жировые складки и моделирует фигуру. И каждый вид белья предназначен для определенной цели, поэтому подбирать его надо грамотно.

Корректирующими женскую фигуру могут быть:

  • . Их надевают при наличии лишнего жира на бедрах, ягодицах и животе (если они высокие). Они создают эффект подтягивания фигуры в этих частях тела. Это отличный вариант под платье, юбку (даже короткую), шорты и брюки.
  • и легинсы . Помогают скрыть полноту ягодиц и бедер. Могут быть с высоким и низким поясом. Первый вид также маскирует большой живот. Их можно надевать под длинные юбки и под брюки. Если панталоны сделаны из качественных тканей, их можно носить даже в теплое время года.

    • Панталоны

    Легинсы для полных

  • Полуграция . Ее главная цель — срыть складки на животе, а также смоделировать бюст и грудную клетку. Лучше выбирать грация с широкими лямками – тонкие могут вызывать неприятные ощущения при вдавливании в кожу плеч.

    • Полуграция, бренд Tribuna

  • Грация — делает красивой линию груди и талии. Даже создает ее там, где до сих пор не было. Отлично подходит для надевания под нарядное платье или блузку. Грацию, отделанную в верхней части красивым кружевом, можно даже носить под пиджак, как боди или комбидресс.

    • Грации от бренда Tribuna

  • — поднимают обвисшую грудь, в том числе, больших размеров. Помимо этого – прячут жировые отложения на животе и подчеркивают линию талии. Корсеты также улучшают осанку, немного выпрямляя спину и предотвращая сутулость.

  • Пояс . Отлично корректирует линию талии, но тут важно носить его правильно – он не должен стягивать слишком сильно, чтобы дышать было свободно, и не появились лишние складки на животе.

  • Специальное корректирующее платье — отличный вариант для вечера, поскольку делает силуэт очень женственным и обтекаемым, — таким, на котором будет элегантно смотреться вечерний наряд.
  • . Если он корректирующий, то — обязательно на косточках. Всегда помогает поднять грудь, придав ей красивую форму. Лямки лучше выбирать широкие. На размер меньше брать не следует (многие женщины идут на такую хитрость): кожа под мышками в этом случае будет собираться в некрасивые складки.

  • Корректирующий комбинезон . Он «отвечает» за все тело сразу: за грудь, талию и живот, бедра и ягодицы. Он не заметен под одеждой, но слишком часто его носить не рекомендуется.

Все виды белья могут различаться по способу утяжки. Она может быть слабой, средней и сильной. Слабая – лишь подчеркивает естественный рельеф фигуры и подходит для слегка полных женщин, с небольшими складочками на бедрах и животе. Средняя – слегка моделирует фигуру, за счет использования тканей различной плотности и точечного давления. Сильной коррекцией обладает самое жесткое белье, в большей степени это касается корсетов.

Как выбирать корректирующее белье

  • Правильный размер . Не стоит брать белье на размер или даже два меньше того, что Вы обычно носите. Оно не скроет больше недостатков и не замаскирует больше килограммов. Наоборот, даже может вызвать лишнюю складочку на теле. Любой вид белья должен хорошо лежать на теле, не давить на кожу и не болтаться.
  • Качество материалов, из которых белье изготовлено . Они бывают натуральными и синтетическими, либо смешанными, но всегда воздухопроницаемыми. На ощупь материал должен быть мягким и эластичным. Так удастся создать плавные контуры фигуры, а женщине будет в нем комфортно.
  • Конструкция должна быть простой . Белье должно надеваться легко, не требуя помощи посторонних. При этом – быть незаметным под одеждой.

Женское белье – та часть гардероба, которая требует особой щепетильности при выборе. Оно доставляет нам радость, поднимает настроение и даже корректирует фигуру. И пусть боди и грации не окажутся слишком дешевыми, результат от их ношения покроет финансовые расходы.

Главное – правильно подобрать вид белья, ткань, из которой оно сделано, и размер. И тогда всегда можно будет оставаться довольной своей фигурой, и нравиться окружающим.

Производители корректирующего белья

На современном рынке их очень много, различаются они по ценовой политике, местам продажи и качеству тканей и фасонов. Есть один нюанс: поскольку нижнее белье, как никакая другая одежда соприкасается с кожей, и особенно – с ее интимными частями, на качестве тканей лучше не экономить. Чтобы потом не мучиться от аллергии и не посещать дерматологов.

Хорошим считается белье с максимальным содержанием натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух, дают коже дышать, не вызывают потоотделения, покраснения и раздражения. Хорошо зарекомендовавшими себе считаются следующие бренды:

  • Милавица . Это белорусский производитель, его имеет некоторые преимущества. Как утверждает Милавица, белье слегка массирует кожу и повышает ее тонус, при этом не препятствует проникновению воздуха. Если его носить постоянно, формируется правильная осанка. Помимо этого, ткань обработана специальным антибактериальным средством, поэтому белье не вызывает воспаления и аллергии.

    • Белье от бренда «Милавица»

  • Triumph (Триумф) . Этот немецкий производитель популярен у женщин с пышными формами благодаря хорошему качеству, простым, но элегантным моделям, и удобству. Модели белья для полных женщин представлены трусами, боди, грациями, корсетами и элегантными панталонами.

    • Корректирующее белье от бренда Triumph

  • Mitex . Корректирующее белье этого польского производителя в основном ориентировано на беременных женщин, а также на тех, кто уже родил и кормит грудью. Белье представлено специальными бюстгальтерами для кормления, а также трусиками, панталонами и корсетами, сглаживающими все еще круглый животик.

  • Rosme . Прибалтийское белье всегда пользовалось спросом за счет своего качества. Для полных женщин этот производитель выпускает трусики, грации, формирующие панталоны и корректирующие трико. Также в этой линии можно найти утягивающие платья, которые встречаются далеко не у всех производителей.
  • Silkway (http://silk-way.ru ) — российский бренд, представленный на рынке бюстгальтерами, корсетами, шортами, легинсами и комбидрессами.

Утягивающее белье ТОП-5: лучшие марки и производители

Выбор идеального комплекта белья – дело непростое и очень индивидуальное. Главное, помнить о том, что вещи должны быть качественными, выполненными из хороших тканей, анатомически правильными (то есть, не должны перетягивать фигуру и мешать кровообращению). Кроме того, стоит обращать внимание на то, как шортики или комбидресс сидят под одеждой. Хорошее корректирующее белье не может быть дешевым, но это капиталовложение себя точно оправдает. Итак, начнем наш обзор лучших производителей.


Maidenform

Одной из старейших на рынке является фирма Maidenform. Еще в 1922 году ее основатели спроектировали первый бюстгальтер. Разнообразие вариантов изделий и моделей поражает воображение. Основная линия корректирующего белья – «Флексис», в которой есть корсеты, панталоны, грации и полуграции, бюстгальтеры, зрительно увеличивающие или . В зависимости от сезона варьируется материал изделий. Женщины могут найти для себя следующее белье:

  • со средней степенью утяжки
  • с максимальной утяжкой
  • для коррекции талии
  • для бедер
  • для живота

Silkway

Не менее популярна и продукция Silkway. Их продукция стоит довольно дорого, но результат превзойдет все ожидания. Производитель не только обещает уменьшение объемов, но и массажный эффект, и поддержание правильной осанки. Большой плюс Silkway в наличии широкого размерного ряда (от XXS до 7XL). Женщина с любыми формами найдет себе вариант по душе, ведь в коллекциях есть:

  • Корректирующее белье (корсеты, панталоны, бюстгальтеры, трусы, боди и т. д)
  • Антицеллюлитное
  • Моделирующее

Милавица

По сравнению с предыдущими фирмами, белорусский бренд Миловица отличает весьма разумная ценовая политика. Он выпускает следующие модели корректирующего белья:

  • корсетные трусы
  • полуграции

Помимо цены достоинствами продукции становятся качество и весьма привлекательный дизайн. К тому же размерная сетка такая же, как в России, так что легче подобрать размер.

Mitex

Польский бренд Mitex выпускает белье с направленной коррекцией. То есть оно не просто моделирует силуэт за счет утягивания, но воздействует на проблемные зоны за счет специальных эластичных вставок. Дизайнеры даже разработали различные модели для разных типов:

  • А-образным фигурам (маленькая грудь, объемные бедра) нужны моделирующие шорты или трико, позволяющее убрать ненавистные «галифе»
  • О-образным (большой живот) подойдут различные типы утягивающих трусов или корсет
  • Н-образным, чтобы подчеркнуть талию, требуются трусы с высокой линией талии.

Hotex

Принципиальное отличие белья Hotex в том, что оно не только прячет лишние килограммы, но и помогает от них избавиться. Специальная перцовая пропитка улучшает кровообращение в проблемных зонах, а волнообразное переплетение волокон создает массажный и антицеллюлитный эффект.

Инструкция

Связанная статья

Источники:

Подтяжка кожи после родов - это достаточно долгий и ответственный процесс. Но добиться успеха вполне возможно, главное для вас - приложить все возможные усилия.

Инструкция

Подтянуть слабую и обвисшую кожу после чрезвычайно важно еще и потому, что только в этом случае восстанавливается нормальное кровообращение, кожа становится эластичной. Крайне важно заняться подтяжкой вовремя - иначе задача намного усложнится, кожа потеряет способность принимать былую форму. Поэтому вам важно продумать комплекс упражнений и ухода за кожей как можно раньше!

Начинаем с мягкой "прокачки" ослабленных и растянутых мышц. Помните, что сразу качать пресс с особым энтузиазмом не стоит - начните с несложных упражнений, коротких по продолжительности. Делать их нужно достаточно часто, но всего не несколько раз. Например, классическое упражнение для пресса: лягте на спину, согните ноги в коленях и зацепитесь за что-нибудь, например, батарею или кровать. Теперь начинайте отрывать туловище, впрочем, поначалу не слишком высоко. Делайте это упражнение небольшими заходами, прислушиваясь к себе. Даже непродолжительны нагрузки постепенно приведут мышцы в норму, так как они будут получать сигнал к разработке.

Вы можете выполнять с совершенно несложное (даже примитивное!) и при том абсолютно упражнение: встав на цыпочки, хорошенько потяните руки вверх. Удивительно, но это упражнение также укрепляет мышцы живота, пробуждает микротоки в мышцах и, как результат - ваш намного более подтянутый! Тем более, его можно выполнять сколько угодно раз в день.

Для подтянутой кожи чрезвычайно важны аэробные нагрузки - иначе укрепленные и подкачанные мышцы так и не будут видны. Танцы, плавание, бег - постепенно начинайте возвращаться к достаточной активности, а также больше гуляйте пешком.

Массаж - чрезвычайно и необходимое средство от обвисшей кожи. Массаж помогает клеткам "проснуться", а мышцам - лучше реагировать на упражнения и процедуры. Улучшенный кровоток как бы посылает коже сигналы к обновлению и подтягиванию, так что при умелом массаже вы вернете былую форму довольно быстро! Массаж лучше всего выполнять с маслами и специальными кремами (например, с содержанием экстрактов и прочих укрепляющих кожу растений). Кожа явно нуждается в поддержке и дополнительном питании - так что подогретая смесь из оливкового или абрикосового масла с добавлением эфирного масла апельсина или сладкого грейпфрута - это решение для массажа!

Обязательно пользуйтесь кремами, маслами и гелями для сохранения эластичности кожи груди - сейчас она особенно нуждается в дополнительном питании и увлажнении.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

  • how to get your flat stomach back after giving birth
  • упражнения для подтяжки всего тела

Существует достаточно способов сделать талию более узкой, а живот - идеально плоским! Как ни странно, многие из этих способов достаточно просты, так что если вы недовольны своей фигурой - начинайте борьбу прямо сейчас, тогда несомненно одержите победу. Итак, от чего зависит плоский живот ?

Инструкция

Во-первых, вам наладить пищеварение. Никакая диета не поможет, если у вас проблемы с кишечником или желудком. Дело в том, что весьма часто забитый и растянутый кишечник занимает намного больше положенного ему места, поэтому о плоском ике можно забыть. Итак, несколько дней подряд кушаем овощные или фруктовые салаты (из капусты, яблок, киви, например) без добавления , сахара или соли. Завтракаем овсянкой или мюсли с высоким содержанием клетчатки - все это подействует на желудочно-кишечный тракт как своеобразный скраб, в итоге пищеварительная система постепенно очистится.

Для того, чтобы похвастаться осиной талией, вовсе необязательно изнурять себя диетами - достаточно просто не переедать и сочетать продукты. Например, белок останется непереваренным, если совмещать его с углеводами или крахмалом. Так что к мясу подавать не картошку фри, а свежий салат из овощей (обязательно с натуральным растительным - так усвоятся все витамины). Сладкое лучше заменить вкусными сухофруктами, а от копченого и жареного и вовсе лучше отказаться. Мясо или овощи можно готовить на пару - так блюда лучше сохраняют свои не только вкусовые, но и полезные качества.

От переедания хорошо достаточное потребление воды. Удивительно, но наш организм часто выдает за голод банальное обезвоживание, поэтому убедитесь, что пьете не менее 7 стаканов чистой воды в день. Кушать лучше чаще, но куда маленькими порциями - это, во-первых, хорошо стимулирует пищеварение, а во-вторых, уберегает от объедания и приступов зверского голода.

Качайте пресс, но не забывайте про аэробные нагрузки (плавание, бег, танцы или даже продолжительные прогулки пешком). Это важно потому, что только с их помощью сжигается прослойка жира, которая и скрывает даже натренированные и накачанные мышцы.

Ешьте цитрусовые - ученые доказали, что витамин С способен укреплять брюшные мышцы. И ни в коем случае не сутультесь.

Связанная статья

Источники:

  • how to get a flat stomach fast

Многие женщины сталкиваются с проблемой отвисшего животика после родов . Для того, чтобы скорее привести себя в форму, необходимо правильно питаться, выполнять специальные упражнения и применять дополнительные средства по уходу за кожей.

Инструкция

Прежде всего необходимо обратить внимание на питание. Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет составить рацион с учетом грудного вскармливания и необходимости нормализации веса. В после ой период не стоит сидеть на диетах - вашему организму сейчас требуется полноценное питание, поэтому все идеи о необходимо заранее обсуждать с лечащим врачом.

Начинайте массаж с легкого поглаживания по часовой стрелке.

Затем можно перейти к разминаниям. Начните с нижней правой стороны живота и двигайтесь к ребрам. Движения должны быть интенсивными, но плавными, чтобы не допускать дискомфорта.

После этого переходим к "подталкиваниям". Гладьте животик по часовой стрелке, при этом левой рукой надавливайте на него, а правой делайте подталкивающее движение. Повторить 5-6 раз.

Разотрите животик ребрами ладоней (как будто распиливаете его на кусочки).

Закончите массаж легкими поглаживаниями животика по часовой стрелке. Такой массаж отлично убирает жировые отложения и способствует устранению дряблости кожи. Делать его необходимо ежедневно по десять минут.

Помимо диеты и массажа, можно попробовать убрать дряблось кожи при помощи косметических средств. На сегодняшний день существует множество косметики, направленной на избавление и дряблости. Обратитесь за советом к врачу или к работнику для того, чтобы подобрать средство именно для вашего случая.