Красивая грудь является объектом зависти женщины и вожделения мужчин. Но для продления эффекта необходимо что-то делать. Со временем происходят изменения с грудью – кожа становится менее эластичной и упругой, такое ощущение, что на нее действует сила земного притяжения.

Это может возникать в любом возрасте и зависит только от образа жизни, питания и генетики. Обвисла грудь – что делать? Как вернуть свою женскую красоту?

Причины

  • Самая первая причина, которая касается большинства женщин – это рождение первого ребенка. Период беременности, кормление грудью приводит к тому, что грудь становится обвисшей и больше не держит форму. К сожалению, эту проблему решить не может даже специальное белье. При естественном вскармливании или кормлении грудью ребенок захватывает сосок и оттягивает его вниз. Чем дольше процесс кормления, тем тяжелее процесс восстановления.
  • Гормональные изменения во время менопаузы. В период менопаузы уменьшается количество гормона эстрогена, что приводит к уменьшению эластичности кожи. Грудь постепенно начинает провисать.
  • Естественный процесс старения. В процессе износа кожа становится менее упругой, также плохо функционируют мышцы. Этот процесс происходит у каждой женщины по-разному. В зависимости от количества беременностей, образа жизни и профессиональной деятельности.
  • Резкое изменение веса. Это происходит в случае если женщина заниматься своей фигурой, старается только сидеть на диете, но не выполняет физические упражнения. Для похудения диеты достаточно, но для того, чтобы тело было красивым.
  • Генетика. Предрасположенность к более быстрому обвисанию груди, может передаваться генетически.
  • Профессиональная деятельность. В некоторых случаях такие проблемы с грудью возникают при продолжительном нахождении человека в одном и том же положении.
  • Сколиоз.
  • Неправильно подобранное белье. Оно не может быть основной причиной, но дополнительной – да.

Очень часто многие женщины не могут справиться с этой проблемой самостоятельно и обращаются за помощью к пластическому хирургу. В грудь женщин вставляют силиконовые имплантаты.

Что делать?

На самом деле о груди, которая потеряла форму, необходимо заботиться и стремиться исправить положение. Для этого необходимо потратить силы и набраться терпения, но оно того стоит.

Для красивой груди необходимо выполнять несколько пунктов:

  • Коллагеновый лифтинг.
  • СПА-процедуры.
  • Воздействия на биологически активные точки.
  • Мануальная терапия.
  • Аппаратный массаж.
  • Специальные упражнения для груди.
  • Маски и разные обертывания.

Конечно, невозможно выполнять только один пункт и получить хорошие результаты.

Обвисшая грудь – это состояние груди, при котором вы можете положить на грудь карандаш, и он удержится. Для понимания, что происходит в женской физиологии, необходимо все рассмотреть.

Грудь состоит из:

  • Мышечного корсета.
  • Молочные железы.

Женская грудь состоит из молочных желез и протоков, куперовых связок, жировой ткани и мягкой железистой ткани.

Особенность женской груди заключается в том, что груди не имеет мышечной ткани. Мышцы находятся глубоко в груди и отделяют молочную железу от ребер. Ткани молочной железы питаются благодаря капиллярам и артериям. Это важно понимать для того чтобы не попасть на обман. Очень много компаний наживается на женщинах, которые неосведомлены в этом вопросе. Они предлагают накачать мышцы груди или при помощи специальных добавок преобразить ее. На самом деле можно изменить форму груди, сделать ее более подтянутой, но увеличить размер груди можно только хирургическим путем.

Все женщины после родов или интенсивного похудения жалуются на обвисшую грудь. Это и неудивительно, так как аппетитные формы являются женской гордостью. Тем более для мужчин важен не размер груди, а ее форма. Кроме того, что обвисшая грудь выглядит некрасиво, она еще и вызывает психологический дискомфорт. А плохое настроение может повлиять и на взаимоотношения с партнером. Также здесь сказывается еще и предварительный размер груди. Так у женщин с маленькой грудью менее заметный процесс, когда грудь опускается.

Упражнения для подтягивания груди:

  • Отжимание на брусьях. Выполнять необходимо, начиная с одного подхода, постепенно увеличивая нагрузку. Это очень тяжелое упражнение, но оно того стоит. Поначалу его можно заменить даже другим упражнением:
  • Отжимание от ровной поверхности. Руки ставите на ширину плеч. Начинать можно с колен, если тяжело выполнить полностью правильно упражнение. Делать можно в 2 подхода по восемь раз. Нагрузка постепенно должна увеличиваться.
  • Разведение гантелей в сторону. Исходное положение – лежа на спине. Гантели можно заменить 0,5 литровыми бутылками с водой. Выполнять можно в несколько подходов по 8 раз.
  • Жим штанги.
  • Планка. Начинать необходимо с нескольких секунд и постепенно увеличивать время. Упражнения можно делать в нескольких вариантах. Например, упор на 4 точки как при отжимании. Для уменьшения нагрузки на первом этапе тренировки можно исходное положение изменить: вместо ровных рук упор принять на предплечье.

Несколько правил выполнения упражнений:

  • Не нужно менять выполнять порядок упражнений. Именно таким образом можно накачать мышцы груди.
  • Каждое упражнение имеет свой акцент на определенную область. Одни упражнения направлены на развитие верхней грудной мышцы, другие – нижней.
  • Не стоит делать все и сразу. Если в один день дать слишком большую нагрузку, то на следующий — возникнет крепатура в мышцах. Она может быть настолько сильной, что придется прервать занятия, а появится ли желание вернуться к ним вновь – вопрос индивидуальный.
  • Количество повторений зависит от времени, сколько вы тренируетесь.
  • Минимальное время между повторениями, желательно не более 60 секунд.
  • Еще одним пунктом для получения красивой груди является поддержания правильной осанки. Старайтесь ходить с ровной спиной.
  • При недостатке времени для походов в спортзал можно тренировку повторять в домашних условиях, используя подручный материал.

Дополнительно хорошо помогает применение массажа. Это может быть как ручной массаж, так и воздействие на биологически активные точки.

Существуют также всевозможные крема, молочко и гели от разных компаний. Цены разные. Одни только косметические средства не помогут и не дадут желаемого результата.

Каждое средство имеет не один эффект, а несколько. Например, маска не только помогает сделать грудь красивой, но дополнительно еще и сделает кожу груди более красивой.

Применение маски

  • Предварительно подготовьте поверхность. Для этого грудь очистите при помощи моющих средств. После нанесите маску, которая будет домашнего приготовления.
  • Овсяно — миндальная маска. Возьмите в одинаковой пропорции миндаль и овсяные хлопья и измельчите их до порошка при помощи блендера. Добавьте миндальное масло. Наносить нужно не на всю поверхность, а только на проблемные участки, спустя 20 минут смойте теплой водой.
  • Клубнично – малиновая маска. Соедините малину и клубнику, добавьте оливковое масло и мед. Наносят на грудь и декольте.
  • Контрастный душ. Повторять эту процедуру можно каждый день. Она сделает лучше не только кожу груди, но и всего тела. Приободрить всю нервную систему. «Отодвинуть» старость.
Share:

Отвисшая грудь – это явление, которое часто встречается среди прекрасной половины нашего человечества и может провоцироваться рядом факторов в течение всей жизни женщины.

С медицинской точки зрения такой процесс именуется как мастоптоз, то есть, в переводе с латинского, опущение или «падение» молочной железы. Рассмотрим далее почему отвисает грудь.

Вследствие изменения объема молочной железы, резкой потери веса или наоборот увеличении, процессов старения в организме, физиологических процессов, связанных с гормональными изменениями, возрастными форма груди меняется.

Все эти факторы влияют на эластичность груди, ее вид, а также собственная тяжесть молочной железы оказывает давление на ткани, даже могут возникать проблемы с кровообращением.

Женщины, которые делали операции по увеличению груди, тоже могут страдать мастоптозом. Баланс между железистой тканью и жиром в молочной железе имеет значение.

Соотношение этих тканей играет большую роль так как женщины, у которых в груди преобладает жировая ткань над железистой, более предрасположены к опущению молочной железы, растяжению кожи и потери эластичности.

Растяжению подвергаются и связки груди. Так женщины с большим размером соответственно имеют большее давление как на связки так и на кожу, что ухудшает ситуацию. К тому же каждая женщина подвержена влиянию гормонов, кроме беременности это еще и менструальный цикл, менопауза. Даже противозачаточные таблетки провоцируют опущение.

В процессе кормления и в период беременности в организме происходят физиологические перемены, которые отражаются на груди и нужны для того, чтобы вырастить здорового ребенка.

Ребенок же может спровоцировать отвисание, если будет неправильно брать сосок в рот. Отвисшая грудь после кормления психологически очень подавляет многих женщин, может являться результатом неуверенности в себе и причиной комплексов.

Видео: Подтяжка груди с увеличением. Мастопексия.

Кратко о строении молочной железы

Бюст женщины это парный симметричный орган, который осуществляет функцию вскармливания потомства. Сверху грудь покрыта кожей, в центре располагается сосок, который окружает ареола. В ареоле проходят выводные протоки.

Состоит молочная железа в целом из жировой и железистой ткани. Именно железистая ткань продуцирует секрет – молоко. Эта ткань крепится мышцами к ребрам с помощью соеденительной ткани. Форма и размер варьируют у разных женщин по разному и абсолютно не отражаются на вскармливании ребенка.

Примечательно, что отвисшая грудь бывает вовсе не у каждой женщины. Примерно 7- 15% счастливиц это событие миновало. И все же отчаиваться остальным не стоит. Есть способы сделать свою грудь снова привлекательной, сексуальной и здоровой!

Как вернуть идеальную форму

Итак, что делать? Обратите внимание, в первую очередь на свое тело в целом, а не на грудь. Задайте себе вопросы:

  • здоровый ли у меня образ жизни?
  • не страдаю ли я лишним весом?
  • не много ли алкоголя и никотина поступает в мой организм?
  • когда в последний раз я была в тренажерном зале?
  • слежу ли я за своей осанкой?
  • загораю ли я без лифчика и как долго?

Такие моменты могут косвенно повлиять на процесс опущения молочной железы . Далее, обратитесь к специалисту врачу - маммологу, оцените степень отвисания груди и проконсультируйтесь нет ли у вас каких либо сопровождающих заболеваний, которые возможно являются одной из причин мастоптоза.

Видео: Подтяжка и увеличение груди. Маммопластика. Мастопексия.

Как подтянуть отвисшую грудь?

Способы подтяжки груди

Бельё

Существует специально созданное белье. Благодаря его конструкции вы сможете избежать нагрузки на вашу грудь, и даже плечи, спину. А в дальнейшем сберечь и придать красивую форму. Есть тест для того, чтобы узнать насколько хорошо ваш бюстгальтер поддерживает.

Фото: бюстгальтер с турмалином

Встаньте перед зеркалом и просто широко улыбнитесь себе. Если кожа шеи подтягивается, грудь поднимается - значит все в порядке.

Косметические средства

Огромный ассортимент масок, крема, сыворотки помогают стимулировать ткани молочных желез, повышают упругость, улучшают физическую форму. Вот пример нескольких масок для применения в домашних условиях.

Маска творожно-оливковая для подтяжки груди

Вам понадобится пару столовых ложек меда, творога, оливковое масло и сок алое. Все это следует тщательно перемешать и нанести на область декольте и шеи на пол часа, укрыв пленкой и полотенцем. Такая маска довольно эффективна и ее можно наносить ежедневно.

Маска из голубой глины

Эту маску можно использовать 2 раза в неделю, будет достаточно для видимого результата. Возьмите цветы календулы, запарьте их в кипятке, затем один пакетик глины смешайте с этим раствором и плесните пару капель эфирного масла мирры. Оставлять смесь на груди следует до полного высыхания. И смыть теплой водой.

Несколько листков капусты мелко нарежьте, поместите в емкость, капните 7-10 капель касторового масла. Разотрите смесь до однородной массы и смажьте ее кожу груди, кроме сосков. Выдержите 10-15 минут и затем протрите остатки влажной салфеткой.

Залейте горячей водой 5 ложек овсяных хлопьев, дайте настоятся минут десять, чтобы образовалась кашица. Далее добавьте 3 ложки меда и хорошо перемешайте. Наносить маску на зону декольте на 20- 25 минут. Ополоснитесь холодной водой.

Массаж

Спа салоны предлагают услуги лифтинга или массажа. Массаж можно выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Это очень легко. Его можно делать с помощью контрастного душа, чередуя холодную и горячую воду. Так же можно воспользоваться жесткой мочалкой либо щеткой. Циркуляция крови улучшается, нервные окончания стимулируются, местный обмен веществ улучшается, а соответственно улучшается и совершенствуется ваша грудь.

Упражнения

Упражнения для отвисшей груди эффективно способствуют поддержанию формы молочной железы и ее подтяжке. Комплексы упражнений довольно разнообразны. Вот основные и самые простые для укрепления грудных мышц.


Видео: Упражнения для груди

Если у вас есть гантели, они идеально подойдут для следующих упражнений:

Упражнения с гантелями для отвисшей груди

«Махи»

Имитируя движения плавца по реке начните махи руками сначала вперед, затем назад.

«Крест»

Опуститесь на спину, возьмите в руки гантели и скрещивайте перед собой руки чередуя правую и левую.

«Вертикальный крест»

Похожее упражнение на 2-ое, но выполняется стоя и руки при этом в локтях не сгибаются. Руки располагаются параллельно полу.

Ниже представлены фото женщин с отвисшей грудью

К сожалению, физические упражнения не всегда могут помочь изменить ситуацию, так как в самой груди мышечных волокон нет. Она, как упоминалось выше, состоит преимущественно из жировой и железистой ткани. В той или иной степени мастоптоз неизбежен для женщины и сделав акцент только на упражнения - результата может не быть.



Пластическая операция

Одним из самых действенных и радикальных методов является хирургический. Он носит название мастопексия и широко используется в пластической хирургии. Ход операции зависит от степени отвисания груди. Лучшие результаты бывают при первой степени. А всего их четыре. Их определяют по положению соска и складки, которая под грудью. К мастоптозу первой степени относят случаи, где сосок выше общей ткани и над складкой. Женщины, у которых сосок «смотрит» в пол имеют мастоптоз третьей степени либо последнюю степень птоза.

Лечение мастоптоза

Любой из приведенных выше методов поможет вам восстановить форму груди и вернуть эстетическую привлекательность, но следует отметить среди них именно метод хирургической коррекции, как самый эффективный.

Мастопексия справляется с любой степенью обвисания. К тому же эту операцию часто совмещают с операцией по увеличению груди.

Послеоперационные шрамы после подтяжки остаются практически незаметными, особенно если прибегнуть к косметической шлифовке.

В целом хирурги пользуются тремя способами оперативного вмешательства, хотя на самом деле их более двадцати:

  1. Операция, где рубец находится возле ареолы соска. Разрез проводят около верха ареолы, удаляют лишние лоскутки кожи, если нужно. Таким образом сосок может смещаться на 2-3 см.
  2. Операция, где рубец будет в виде «теннисной ракетки». В ходе такой операции разрез происходит по кругу, что позволяет использовать имплантаты для увеличения груди. Подходит для женщин, у которых грудь вытянута конусообразно. Может оставаться послеоперационный рубец, он вскоре заживает, нитки для швов растворяются сами собой и следы остаются незаметными. Такая техника позволит и уменьшить грудь. Считается сложной.
  3. Рубец напоминает «якорь».

Здесь нужен вертикальный и горизонтальный надрез для подтяжки груди третьей или четвертой степени опущения. Вертикальный разрез проходит сверху, не затрагивая сосок, опускается к подгрудной складке по центру.

Минусом остается после такой операции это количество швов. Их гораздо больше, чем в предыдущих. Мастопексию проводят под общим наркозом, сама операция занимает не более трех часов, но требует предварительной подготовки.

Красивая, пышная упругая грудь – краса и гордость любой женщины и предмет восхищения мужчин. К сожалению, жизнь такова, что даже радостные события, происходящие в нашей жизни, могут иметь не очень веселые последствия. Именно так происходит, когда в семье рождается малыш, и счастливая мама кормит его грудью.

Проходит время, малыш подрастает и больше не нуждается в мамином молоке, а бюст, к сожалению, чаще всего теряет свою форму, становится обвислой и непривлекательной. Бывают и другие ситуации, связанные с тем, что грудные железы теряют свою форму.

Почему грудь обвисает

Причин такого ее состояния бывает много:

Есть ли способы удержания красоты и упругости груди в течение долгих лет? Пожалуй, нет: женщина с возрастом меняется, как внутренне, так и внешне. Однако все не так печально. Сегодня достаточно средств, способных привести в порядок обвисшую грудь. Что делать если обвисла грудь?

Способы поддержания бюста и чтобы потом не было разочарований

Начнем с самого простого, не требующего каких-либо материальных затрат:

Конечно, существуют и другие эффективные способы восстановления формы обвисшей груди.

Среди них:

  1. Занятия в тренажерном зале под руководством тренера, который подберет комплекс упражнений, укрепляющих грудные мышцы.
  2. Многие отмечают положительный результат массажа молочных желез, обращая внимание на массирование мышцы вокруг соска.
  3. Предотвратить обвисание груди может гидромассаж, который окажет две услуги: укрепит мышцы, поддерживающие грудные железы, и насытит кожу влагой.

Препараты для подтяжки обвисшей груди

Если обвисла грудь что делать еще, чтобы вернуть ей упругость, молодость и привлекательность? Можно использовать различные рецепты народной медицины, помогающие решить эту проблему. Среди них достаточно эффективными являются маски. Несколько рецептов мы готовы вам предложить.

Маска с яйцом

Белок яйца взбить с чайной ложкой оливкового масла, нанести на грудные железы и выдержать в течение получаса, после чего смыть теплой водой, а бюст смазать жирным кремом.

Ледяная маска с алоэ

В формочки для льда выжать сок алоэ, разбавленный водой в соотношении 50:50, заморозить его и ежедневно протирать молочные железы застывшими кусочками.

Розово-медовая маска

Необыкновенное наслаждение и чудодейственную пользу принесет вашей коже маска из одной розы (лучше – чайной), лепестки которой нужно смешать с чайной ложкой меда и таким же количеством оливкового масла. Добавить столовую ложку очищенной воды и все это перемешать в блендере. Полученную массу нанести на кожу на 20 минут, затем смыть прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

Овсяная маска

Простая и эффективная маска. Готовится из 2 столовых ложек овсяных хлопьев, разведенных кипятком до состояния жидкой сметаны, и держать в тепле 10-15 минут до набухания. После этого нанести на грудные железы на 30 минут, после чего смыть теплой водой.

Выберите правильный бюстгальтер

Состояние женской груди в немалой степени зависит от бюстгальтера, который носит женщина, поэтому крайне необходимо подбирать «правильный» лифчик.

Если этот предмет женского туалета слишком тесный и узкий, рано или поздно, но это обязательно отразится на состоянии грудных мышц, и они станут дряблыми и слабыми, так как тесный бюстгальтер нарушает нормальное кровообращение.

Не очень хорошо, если лифчик слишком свободный. Нередко женщины с малым размером груди, чтобы зрительно ее увеличить, покупают бюстгальтеры на один-два размера больше, наивно полагая, что таким образом делают себя привлекательнее. Возможно, визуально это будет действительно так, однако бюст в таком состоянии также будет терять свою форму, а грудные мышцы – ослабевать.

Как укрепить мышцы груди

Известно, что предупредить болезнь проще, чем лечить её. Конечно, обвисшая грудь – это не болезнь, но неприятностей женщине ее неэстетичный вид доставляет не меньше чем какое-либо серьезное заболевание. Поэтому, чтобы предупредить возможное обвисание груди, займемся профилактикой.

В комплекс профилактических мер входят:

Помните, что резкое похудение неминуемо приведет к обвисанию груди, восстановить нормальный вид которой будет потом очень сложно. Если грудь обвисла сильно, можно воспользоваться услугами клиник и кабинетов пластической хирургии и решить вопрос при помощи операции по установке имплантов.

Правда, такой шаг таит в себе много скрытых проблем, одна из которых – профессионализм хирурга, который будет делать операцию. Конечно, даже в самых знаменитых клиниках никто не даст 100% гарантии, что операция пройдет успешно. Однако существуют требования, без выполнения которых невозможно оказание услуг подобного рода.

Чтобы потом не жалеть

Прежде чем отправиться к пластическому хирургу, взвесьте все «за» и «против» и решите, так ли важна для вас операция, на которую вы хотите решиться.

Придя в клинику или кабинет пластической хирургии, обязательно ознакомьтесь с разрешительными документами, подтверждающими возможность проведения косметических операций данным учреждением. Если лицензия отсутствует или вызывает подозрение, не соглашайтесь на операцию, исход которой будет неизвестен. Узнайте о квалификации врача, которому вы доверите свою красоту и здоровье, а также о том, сколько операций подобного рода он уже провел и каков их исход.

На консультации узнайте все подробности о предстоящей операции, а также тех препаратах, которые будут использованы. Поинтересуйтесь фирмой-производителем имплантов и качеством материала, из которого они изготовлены.

Еще раз посмотрите на себя в зеркало и оцените свой бюст: если он очень сильно обвис и портит вашу фигуру, воспользуйтесь пластикой. Если же все не так страшно, и ваш муж или любимый подтверждает эту мысль – живите спокойно с той грудью, какая у вас есть – вас любят и с такой.

Почти каждая женщина сталкивается с проблемой обвисания кожи, в частности на груди. Причин этому множество. Чтобы точно определить, почему обвисли груди после родов и потеряли свою форму, лучше обратиться к врачу. В любом случае, вернуть формы вряд ли удастся, но есть способы значительно улучшить состояние молочных желез.

Выделяют целый ряд причин, почему грудь может начать отвисать. Наиболее распространенными среди них считаются:

  1. Слишком быстрое снижение массы тела. Молочные железы в их нормальном положении поддерживаются естественной жировой прослойкой. Быстрое похудение приводит к тому, что прослойка начинает истончаться и тогда грудь начинает провисать. Если же худеть постепенно и медленно, обвисания можно избежать, поскольку жировая прослойка будет истончаться по мере того, как ее будут заменять мышцы.
  2. Провисание может возникнуть и во время беременности и кормления грудью, поэтому появление растяжек кожи желательно предотвращать заранее.
  3. Когда у человека ослабляется мышечный скелет, ухудшается осанка и деформируется грудная клетка. Из-за сутулости сильно увеличивается нагрузка на железистые ткани, такое утяжеление и приводит к провисанию.
  4. Естественное старение. Для женщин после 55-60 лет снижение тонуса мышц и дряблость кожи являются естественными процессами.
  5. Загар. Постоянное использование солярия приводит к истончению железистой ткани. Поэтому женщинам лучше ограничить количество посещений солярия.
  6. Неправильный уход за молочными железами и несоблюдение личной гигиены. Нельзя постоянно носить тесные бюстгальтеры. Грудь должна отдыхать. Если же у женщины слишком большой размер груди, можно не снимать на ночь бюстгальтер для того, чтобы было комфортнее, но при этом он не должен сдавливать грудь и должен быть изготовленным из натуральных тканей.

Все эти моменты могут стать причиной отвисания груди. Если присутствует несколько провоцирующих факторов одновременно, это негативно сказывается на состоянии кожи и железистого слоя, что может привести к таким проблемам в более раннем возрасте.

Степени провисания груди

Обвисшая грудь – проблема, которая беспокоит многих женщин. Специалисты выделяют 4 степени развития такого состояния:

  1. Псевдоптоз – практически вся молочная железа находится ниже подгрудинной складки, а соски – выше нее.
  2. Мастоптоз 1 степени – сосок располагается на линии подгрудинной складки, допускается его опущение на 1 см.
  3. Мастоптоз 2 степени – сосок опущен на 1-3 см ниже подгрудинной складки.
  4. Мастоптоз 4 степени – сосок опущен уже более, чем на 3 см.

Степень заболевания устанавливает только специалист. Процесс и способы лечения будут отличаться в каждом случае.

Почему после родов провисает грудь

Многих рожавших женщин беспокоит то, что после родов грудь потеряла свою форму. Даже в случае, если ребенок находится не на грудном, а на искусственном вскармливании, многие женщины отмечают дряблость кожи на груди. Причиной этого является нарушение гормонального фона, большая потеря жидкости и веса после родов.

Восстанавливаться в послеродовой период можно при помощи принятия контрастного душа, специального массажа и поддерживающего лифчика.

Существуют специальные крема и гели, обладающие эффектом лифтинга и предназначенные специально для укрепления кожи зоны декольте. Использовать их можно только по назначению врача, поскольку многие компоненты могут проникать в грудное молоко и, возможно, вредить ребенку.

Если эти средства не помогают, женщина может рассмотреть вариант маммопластики. Делать это разрешается не ранее, чем через год после родов. Если женщина не хочет прибегать к хирургическому вмешательству, можно использовать альтернативные методы подтяжки кожи: инъекционная терапия, мезотерапия, подтяжка имплантированными нитями.

Обвисла грудь после кормления

Снижение у женщины тонуса молочных желез в период кормления грудью обусловлено наполнением их грудным молоком. После окончания лактации, когда молоко перестает вырабатываться, ткани железы не успевают так быстро сократиться и кожа не успевает вернуться в прежнее состояние. В своем привычном положении они остаются растянутыми, поскольку уже не наполнены молоком.

Есть ряд ошибок, которые совершают женщины при прикладывании ребенка для кормления:

  • Прикладывание в сидячем положении, когда ребенок может неправильно оттягивать сосок.
  • Застой молока утяжеляет грудь, тем самым растягивая ее.
  • Разный период опустошения желез
  • Сцеживание руками

Акушер-гинеколог после рождения ребенка и в период беременности должен давать женщине консультации по поводу правил грудного вскармливания.

Что делать и как подтянуть обвисшую грудь

Пожалуй, единственным способом вернуть молочным железам их нормальное состояние может стать только маммопластика. Такое хирургическое вмешательство является крайней мерой, когда все консервативные методы устранения патологии и гимнастика не дали ожидаемого результата.

В случае, когда пациентка не готова делать операцию, или же к ее проведению есть абсолютные противопоказания, то выбирают естественную подтяжку груди.

Врач-маммолог может предложить индивидуальную программу по проведению лифтинга груди. Важную роль играет правильное питание, умеренные физические нагрузки и грамотный уход женщины за зоной декольте.

Способы естественной подтяжки груди

Есть несколько способов проведения лифтинга груди без операции. Но они могут дать хороший результат только на начальных стадиях провисания.

Улучшения можно добиться, проводя такие процедуры:

  • Контрастный душ поможет привести в тонус клетки кожи. При ударах струи воды разных температур о тело создается эффект микромассажа, что благотворно влияет на тонус и эластичность кожи.
  • Необходимо постоянно делать массаж молочных желез с эфирными маслами. Может применяться, если нет аллергии на компоненты масел.
  • Нанесение на растянутые участки кожи средств, в составе которых находится большое количество коллагена. Эти препараты довольно дорогие, но они точно гарантируют положительное воздействие на железистую ткань, в этом случае наблюдается поднятие груди. Более дешевым средством считается масло какао. Но оно не менее эффективно, чем дорогие масла.

Все это окажет хороший эффект в сочетании с некоторыми упражнениями, способствующими нормализации тонуса кожи в зоне декольте. Одного воздействия эфирных масел на железистую ткань будет недостаточно, чтобы выглядеть хорошо. Нужно дополнительно делать упражнения для укрепления грудной мышцы.

Упражнения для подтяжки груди дома

Можно немного подтянуть грудные мышцы и в домашних условиях. Для этого следует выполнять такие несложные упражнения:

  1. Разведение рук вместе с гантелями. Упражнение начинают с исходного положения лежа на спине. Гантели берут не более, чем по 1,5 кг весом. Руки вытягивают в стороны, далее, одновременно сгибают их в локтях и прижимают к груди. После этого руки одновременно разгибают и вытягивают. Повторяют упражнение 15 раз. В самом начале будет достаточно одного такого подхода в день.
  2. «Планка». Исходное положение горизонтальное, животом вниз. Упор делается на локти, разведенные на ширину плеч. Тело становится в ровную планку. Не должно быть никаких выступов и провисаний в области ягодиц и спины. Если упражнение выполнять правильно, то будет чувствоваться значительное напряжение, что будет укреплять мышцы груди. Один подход должен длиться не более 15 секунд. В день желательно делать по 10-15 таких подходов.
  3. Отжимания. Если руки недостаточно сильны, то начать отжиматься можно даже от вертикальной поверхности. Можно делать несколько подходов по 10 отжиманий.

Результаты тренировок будут заметны только после месяца ежедневных упражнений. Но лучше, если программу составит профессионал. Тогда тренировки станут максимально эффективными. Такой комплекс подходит и для нерожавших женщин, стремящихся похудеть и подтянуть грудь.

Маски в домашних условиях

Перед тем, как делать какие-либо маски, кожу нужно предварительно подготовить. Ее очищают водой и применяют для этого нейтральное гипоаллергенное мыло, хотя отзывы о нем есть разные. Использовать очищающие бальзамы для кожи зоны декольте не рекомендуется.

Хороший эффект лифтинга оказывает маска на основе миндаля и овсянки . Хлопья и орехи в равных количествах измельчают в блендере. В подготовленную массу добавляют немного миндального масла. Все это хорошо перемешивают. Приготовленную смесь наносят только на самые проблемные участки кожи декольте. По всей коже маску растирать не нужно. Массу держат на коже в течение 15 минут, а потом смывают ее теплой водой.

Подтягивающий эффект оказывают и некоторые фрукты. Для укрепления груди можно использовать малиново-клубничную маску. Ягоды разминают в равных пропорциях, после этого в смесь добавляют оливковое масло и мед. Маску распределяют по коже декольте и оставляют на 20 минут. После этого смывают теплой водой. Такие процедуры полезны и для того, чтобы останавливать процесс старения кожи.

Иногда правильно выбранный бюстгальтер помогает предотвратить появление птоза груди. Белье не должно сильно стягивать и не давать диафрагме нормально двигаться во время дыхания. Бюстгальтер должен быть из натуральной ткани. Тогда ткани и клетки кожи будут лучше насыщаться кислородом.

Белье не должно передавливать грудь, чтобы не нарушать кровообращение в ней, но не должно сползать во время физической активности. Бретели должны быть регулируемыми, а по линии обхвата груди должно находиться несколько фиксирующих крючков.

Независимо от того, с чашечками бюстгальтер или нет, каждая молочная железа должна быть закрыта хотя бы наполовину. Если прикрыта только ареола, то размер белья выбран неправильно.

Избежать обвисания груди поможет также соблюдение правильного образа жизни и питания. Очень важно подобрать правильный рацион и соблюдать его. Питаться маленькими порциями, желательно делить приемы пищи на 5 раз.

Употреблять побольше белковой пищи, избегать жаренного, жирного, копченого. Есть свежие фрукты и овощи. Очень важно соблюдать питьевой режим. Не нужно забывать, что всякая диета должна поддерживаться умеренными физическими нагрузками.

Косметические средства

Для подтяжки груди можно использовать некоторые косметические средства на основе коллагена, который способствует подтяжке и сохранению упругости кожи. Также в их состав входят природные эфирные масла и экстракты, которые питают кожу.

Но относиться к выбору таких средств стоит с большим вниманием, поскольку некоторые компоненты, входящие в состав, могут вызывать аллергию.

Все мази и крема должны максимально состоять из натуральных компонентов. Перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Пластическая операция

В случае, когда никакие средства не помогают, женщина может рассмотреть возможность пластической операции. Это может быть имплантация, когда под молочную железу вставляется силиконовый имплантант, который подтягивает и увеличивает железу.

Также возможно сделать подтяжку. В этом случае в области соска вырезается участок кожи, потом ее края стягиваются, тем самым подтягивая всю грудь. После подтяжки на коже остаются рубцы, и процесс заживления, а также последующего восстановления будет достаточно длительным.

Нехирургические процедуры

Существует ряд нехирургических процедур, способных подтянуть грудь:

  • Мезотерапия – инъекции для подтяжки кожи
  • Миостимуляция – воздействие током на грудные мышцы
  • Микротоки – клетки кожи после такой процедуры начинают делиться и вырабатывать коллаген
  • Подтяжка нитями – нити протягиваются через проколы в груди к ключице, тем самым поднимая железу

Только комплексный подход к решению проблемы поможет значительно улучшить состояние груди и как можно дольше сохранить женское здоровье.

Плохая новость: красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность. Хорошая новость: старение груди можно задержать.

Большая упругая грудь у 50-летних звёзд эстрады и кино, конечно, продукт пластической хирургии, которая является не только дорогим удовольствием, но и процедурой, на которую не все готовы решиться.

Однако, подтяжка груди не обязательно то, что доступно исключительно хирургам - есть целый ряд домашних способов как укрепить и сохранить форму груди, а также как подтянуть обвисшую грудь самостоятельно и совершенно бесплатно.

В этой статье 8 главных советов как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в ближайшие годы!

1. Локализованные упражнения для обвисшей груди

Укрепление мышц вокруг вашего бюста является одним из лучших естественных способов сохранить упругость груди, что и делает ее красивой.
Хотя существует много различных упражнений для грудных мышц, мы поделимся тремя самыми простыми:

Отжимания

  • Выполнение отжиманий поможет вам укрепить мышцы груди, которые расположены под грудью.
  • Отжимания помогают сохранить форму женской груди, а также сжигают любой лишний жир в окружающих тканях.

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями не только укрепляют женский бюст, но и предотвращают провисание кожи.

  • С гантелей в каждой руке, выполняйте различные упражнения с комфортным для вас весом в течение от пяти до 10 минут.

Разведение рук в сторону

  • Эффективное упражнение для мышц груди у женщин: держите руки с гантелями прямо перед собой, локти согнуты и прижаты (см.фото). Разведите руки в стороны, затем вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода от пяти до 10 повторений в каждом.

2. Хорошая осанка вместо подтяжки груди

Преимущества хорошей осанки выходят далеко за рамки простого уменьшения риска мышечных травм. Правильная осанка сразу же подтягивает грудь, а ваша фигура будет выглядеть более стройной.

3. Как сделать грудь упругой с помощью льда

Терапия со льдом является отличным способом тонизировать кожу и укрепить вашу грудь. Обязательно положите лед в ткань, чтобы он не вступал в непосредственный контакт с кожей.

  • Выполните нежный круговой массаж груди со льдом, оказывая легкое давление на грудь.

Делайте это в течение пяти минут каждый день, чтобы в результате кожа груди стала более упругой.

4. Массаж груди оливковым маслом

Использование оливкового масла не только тонизирует кожу, но и увлажняет и улучшает кровообращение в тех областях, где вы его применяете.

Регулярный массаж оливковым маслом укрепляет мышечные волокна и уменьшает растяжки на груди.

5. Натуральная маска для упругости груди

Есть много полезных домашних масок для груди на основе натуральных ингредиентов, которые питают кожу и способны предотвратить обвисание груди на ранних стадиях.

Следует отметить, однако, что маски для груди предназначены только в качестве дополнения к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка простого йогурта (12,5 г)
  • 1 столовая ложка любого масла, которое богато витамином Е (15 г)
  • 1 яйцо

Что вы должны сделать?

  • Добавить все ингредиенты в миску и хорошо перемешать ложкой.
  • Нанести эту маску на каждую грудь, используя легкий массаж.
  • Оставить на 30 минут, затем смыть прохладной водой.

Делайте маску для груди один раз в неделю.

Чтобы обвисшая грудь вернула былую форму, не обязательно собирать деньги на пластику груди. Если грудь обвисла не до степени "ужас-ужас", срочно начинайте делать силовые упражнения, подберите правильный бюстгальтер и откажитесь от вредных привычек, которые усиливают провисание груди.

6. Выбирайте правильный бюстгальтер, если обвисла грудь

Существует много различных типов бюстгальтеров, которые приподнимают грудь и делают ее более привлекательной.

Очень важно подбирать правильный размер бюстгальтера, чтобы грудь не обвисла, он не должен быть слишком тугим или слишком свободным.

7. Маска из глины для груди

Другое лечение обвисшей груди, которое вы можете попробовать в домашних условиях, включает в себя использование невероятных свойств глины.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки глиняного порошка (20 г)
  • 1/4 стакана воды (62 мл)

Что вы должны сделать?

  • Смешать воду и порошок глины до получения густой пасты.
  • Нанести маску тонким слоем на обе груди и оставить на 30 минут.
  • Смыть прохладной водой; маску из глины для груди можно делать два раза в неделю.

8. Чтобы грудь не обвисла, избегайте вредных привычек

Есть несколько нездоровых привычек, которые связаны с высокой вероятностью ощутить провисание груди раньше времени.

Вот что влияет на здоровье и красоту груди:

  • Курение
  • Чрезмерное потребление алкоголя
  • Солярий
  • Свободные бюстгальтеры
  • Диета с высоким содержанием жира
  • Сидячий образ жизни

Следует помнить, что если вам хочется подтянуть обвисшую грудь, то положительные результаты будут равны усилиям, которые вы для этого затратили. Абсолютно ничего не случится, обвисшая грудь сама по себе не примет прежнюю форму, если вы просто прочитаете эти советы и забудете о них навсегда.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, что делать если обвисла грудь, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.