Всю беременность вы готовитесь к самому главному дню — появлению на свет вашего долгожданного малыша. Волнуетесь, ждете, строите планы, выбираете роддом и изучаете методы безболезненных родов. Но неожиданно, в районе 28-й недели, ваш врач поджимает губы и говорит, что ребенку пора бы уже перевернуться. А в карте появляется запись «тазовое предлежание», означающая, что малыш сидит на попе и пока не собирается переворачиваться головой вниз, чтобы начать готовиться к выходу. Если вам поставили диагноз «тазовое или ягодичное предлежание», не надо переживать раньше времени, ведь существует несколько эффективных способов помочь вашей детке занять правильное положение.

Самостоятельно

Помочь малышу перевернуться можно в домашних условиях, следуя нашим нехитрым советам. Главное правило при их выполнении — регулярность, поэтому запаситесь терпением, оно вам понадобится.

Гладьте животик круговыми движениями в том направлении, в котором малышу будет легче развернуться.

Поглаживания

Гладьте животик круговыми движениями в том направлении, в котором малышу будет легче развернуться. Повторяйте как можно чаще, ласково разговаривая со своей деткой и объясняя, что именно нужно сделать и зачем.

Источник света

Перед сном попробуйте указывать правильную дорогу фонариком, водя лучом света по животу. Акушерки говорят, что нередки случаи, когда малыши из любопытства следовали за источником света и разворачивались.

Зарядка

Не лишним будет и попробовать выполнить нехитрую зарядку, полежав по 10 минут на каждом боку, а затем еще 10 — в коленно-локтевом положении (на четвереньках, при этом голова должна быть ниже таза).

Индийский мост

Практикуйте дома упражнение «Индийский мост». Оно заключается в том, чтобы, лежа на спине и уперев в пол согнутые в коленях ноги, поднять таз как можно выше и удерживать в таком положении минут 10-15. Допускается также построить под тазом высокую пирамиду из подушек, чтобы упражнение давалось не так тяжело. Выполнять мостик надо не менее трех раз в день. Раньше в акушерской практике индийский мост был одним из самых популярных методов помочь малышу перевернуться, но в последнее время появилось мнение, что такое упражнение способствует обвитию пуповины. Так что проконсультируйтесь перед его выполнением с врачом.

Альтернативные методы

Если индийский мост и ежевечерние ритуалы с фонариком все еще не дают результата, а время идет, можно попробовать средства альтернативной медицины.

Акупунктура

Специалисты в акупунктуре знают несколько точек, которые нужно стимулировать для того, чтобы помочь ребенку перевернуться до родов. Как правило, это две точки на запястьях, куда вставляются специальные иголки. После сессии приятно расслабиться и немного подремать, это поможет повысить ее эффективность.

Мокса

Еще один способ нетрадиционной медицины — мокса — заключается в том, что к ноге беременной женщины подносят специальную ароматическую полынную сигарету. Это позволяет простимулировать нужную точку и добиться своевременного переворота.

И моксу, и акупунктуру имеет смысл делать до 35-36-й недели, когда места в матке еще достаточно для того, чтобы малыш мог совершить переворот самостоятельно.

Гипнотерапия

Еще один метод нетрадиционной медицины — гипнотерапия с установкой на общую релаксацию . По информации американских ученых, его эффективность может составлять до 80%.

Медицинское вмешательство

Если все предыдущие методики не помогли, а вы по-прежнему нацелены на естественные роды с минимумом риска, современная медицина предлагает осуществить наружный акушерский поворот.

Наружный акушерский поворот

По данным немецких врачей, примерно половина тех, кого удается развернуть, до родов поворачивается обратно.

Акушерским поворотом называется процедура, при которой опытный врач пробует своими руками по вашему животу развернуть ребенка. Этот метод достаточно эффективен, врачи утверждают, что его результативность составляет 60-70%. Сам процесс занимает не больше 20 минут, в течение которых врач пробует подтолкнуть малыша к перевороту. Чем расслабленнее при этом мать, тем меньше будет болезненных ощущений. Перед процедурой и после нее врачи в обязательном порядке контролируют сердцебиение малыша, чтобы убедиться, что все прошло успешно и без негативных последствий. Поэтому весь комплекс наблюдений может занять почти целый день. В случае, если что-то пойдет не по плану, поворот может закончиться экстренным кесаревым сечением, поэтому проводят его в районе 36-37-й недель, когда плод полностью сформировался. Принимая решение о наружном повороте, имейте в виду, что, по данным немецких врачей, примерно половина тех, кого удается развернуть, до родов поворачивается обратно.

Если же вы перепробовали все способы и ни один из них вам не помог, то акушеры советуют не форсировать события и соглашаться на кесарево сечение . Они мотивируют это тем, что у ребенка есть свои причины, чтобы находиться в таком положении: например, слишком короткая пуповина или у роженицы слишком узкий таз. Впрочем, известны случаи, когда ребенку удавалось принять правильное положение буквально накануне родов. Тем не менее даже если ребенок находится в тазовом предлежании до последнего момента, возможность родить самой при отсутствии медицинских противопоказаний и под наблюдением врача-специалиста не исключена.

Большинство малышей задолго до родов принимают в матке правильное положение тела - головное. Их головка расположена к выходу из матки. Именно такой способ рождения считается самым безопасным и оптимальным, придуманным самой природой. Но нередко женщины слышат от врача, что их малыш находится в тазовом предлежании. Как помочь ребенку принять наиболее подходящее для родов положение при помощи упражнений для беременных, расскажем в этом материале.

Когда нужны упражнения?

Тазовое предлежание опасно для малыша и его мамы только в момент родов, если кроха, вопреки законам природы, решит родиться ножками вперед. Повышается риск получения малышом тяжелой родовой травмы, гибели ребенка, осложнений родового процесса. Именно поэтому женщинам, чьи детки расположены в утробе попой к выходу из полости матки, рекомендуется делать специальную гимнастику. Это позволит малышу развернуться головкой вниз.

Сразу следует отметить, что упражнения эффективны не всегда. Они считаются лишь вспомогательными, но ничего ровным счетом не гарантируют. Часто бывает так, что малыш отказывается переворачиваться, как бы ни старалась будущая мама. После 35 недели тазовое предлежание воспринимается врачами, как свершившийся факт. Принимается решение о родоразрешении путем проведения операции кесарева сечения в плановом порядке. Обычно ее делают на 37-38 или 38-39 неделе беременности.

Начинать делать специальный комплекс упражнений женщина может с 30-31 недели беременности. Желательно, чтобы занятия проходили под контролем врача. Они должны быть одобрены акушером-гинекологом. Можно заниматься и дома, но предварительно следует продемонстрировать технику выполнения упражнений лечащему врачу.

Специалист должен убедиться в том, что вы все поняли правильно, не навредите себе и ребенку.

Укажите первый день последней менструации

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Января Февраля Марта Апреля Мая Июня Июля Августа Сентября Октября Ноября Декабря 2020 2019

Комплекс

Корригирующую гимнастику разработали сами акушеры-гинекологи. Методика одобрена профессиональной ассоциацией врачей. Комплекс включает в себя несколько ключевых упражнений для переворота плода при тазовом или поперечном предлежании. Рассмотрим технику выполнения основных.

«Маятник»

Это упражнение делают, лежа на твердой поверхности. Нельзя заниматься на диване или кровати. Лучше расположиться на коврике или полу. Лежа на спине, женщине нужно согнуть ноги в коленях и широко развести их в стороны. Стопы должны плотно прилегать всей своей площадью к полу. Руки должны спокойно лежать вдоль туловища на полу.

Из исходного положения женщина приподнимает только таз. Это делается одновременно с глубоким спокойным вдохом. На несколько секунд задержитесь в новом положении, затем плавно опустите таз обратно на выдохе. Совершите несколько плавных вдохов и выдохов, после чего повторите подъем таза. Выполняйте упражнение 7-10 раз.

«Кипарис»

Это упражнение основано на известной гимнастике Кегеля, оно отличается меньшей интенсивностью. Исходное положение тела, как и при выполнении предыдущего упражнения (лежа на полу). Ноги нужно согнуть в коленях, стопы прижать к полу.

Делают вдох, вытягивают ноги на полу. Не выдыхая, втяните ягодицы, напрягите мышцы промежности, представьте себя стройным кипарисом. На глубоком выходе полностью расслабьтесь и верните ноги в исходное положение (согните в коленях и широко разведите в стороны). Это упражнение делают 7-10 раз.

«Кошка»

Это самое известное и популярное упражнение, оно широко практикуется беременными, чтобы попытаться перевернуть ребенка в утробе. Делают его на полу, коврике. Примите так называемую позу кошки: стоя на коленях, прогните спину и слегка приподнимите таз. Ладони должны плотно прилегать всей площадью к поверхности пола. Колени должны располагаться на одной вертикальной линии с бедрами.

На глубоком вдохе женщина запрокидывает голову вверх, одновременно поднимая таз. На выдохе женщина как-бы изображает кошку, свернувшуюся клубком. Для этого она округляет спину, опускает копчик и голову вниз. Делать это упражнение нужно плавно. Упражнение повторяют до 10 раз.

При его правильном выполнении не возникнет болевых ощущений в пояснице и мышцах спины.

«Мостик»

Это упражнение считается одним из самых эффективных. Оно помогает в переворачивании плода примерно в 15% случаев. Никаких физических усилий не потребует. Достаточно уловить моменты двигательной активности крохи и сразу приступить к выполнению гимнастики. На пол следует положить несколько подушек или валиков таким образом, чтобы положенный на них таз был на 20-30 см выше уровня пола и лежащей на нем головы. Так женщина становится похожей на округлый мостик.

Ничего напрягать не нужно. Достаточно лишь спокойно и глубоко размеренно дышать, находясь в исходной позиции не менее 10-15 минут. Это же упражнение проводят совместно с мужем. При этом женщина закидывает ноги на плечи мужчине таким образом, чтобы подколенные впадины оказались ровно на его плечах.

«Парусник»

Это упражнение делают, стоя на полу. Ноги следует разместить на ширине плеч, руки необходимо вытянуть вдоль туловища. На глубоком вдохе следует плавно поднять руки таким образом, чтобы ладони оставались повернутыми вниз (к полу). Руки поднимают до уровня пояса, встают на носочки, стараясь округлить грудную клетку. Затем на выдохе плавно опускают руки и опускаются на полную стопу. Упражнение тесно связано с комплексами дыхательной гимнастики, а потому особенно важно делать его в несколько подходов. Например, в самом начале, между другими упражнениями в середине и конце гимнастики.

Переворот Диканя

Суть этого метода - в переворотах, смене положения тела беременной женщины. Каждый 10 минут она должна переворачиваться на другой бок, лежа на ровной и твердой поверхности. Делать это упражнение врачи рекомендуют на пустой желудок, чтобы не вызвать несварения или тошноты. При совершении упражнения можно посмотреть фильм, расположившись на полу.

Метод В. Фомичевой

Этот комплекс упражнений разработан известным акушером В. Фомичевой для беременных на сроке от 32 до 36 недель. Он включает в себя наклоны в стороны, стоя на полу. Наклоны корпуса выполняют вперед и назад с прогибом поясницы. При этом необходимо делать повороты туловища, а также подъем таза (описано в первом упражнении), но с одной отличительной особенностью: опору при подъеме женщина осуществляет на затылок и стопы. Каждое из упражнений в комплексе Фомичевой выполняется не менее 5 раз.

В бассейне

Если есть возможность, сочетайте традиционные упражнения традиционной гимнастики с водными упражнениями. Главное, чтобы вода в бассейне не была слишком холодной. Опираясь спиной и локтями на бортики бассейна, сделайте несколько подъемов таза и ног. Практикуйте свободное плавание.

На самом деле не так важно, чем именно вы будете заниматься в воде бассейна. Плавание способствует снижению тонуса маточной мускулатуры. У малыша появляется чуть больше простора для движений, когда стенки матки нежесткие. И шансы на то, что кроха перевернется в более естественное положение, возрастают в десятки раз.

Если нет собственного бассейна в собственном доме, смело отправляйтесь в любой общественный. Там существуют особые группы для будущих мам. Опытный инструктор научит правильно дышать в воде, делать базовые упражнения аквааэробики, расслабляться полностью. Эти навыки будут полезны не только для переворота малыша, они пригодятся в процессе родов.

Сегодня врачи рекомендуют беременным мысленно убеждать своего малыша перевернуться. Достаточно часто это помогает. Для этого женщина должна принять удобное для нее положение тела, расслабиться, включить приятную музыку, погладить животик, мысленно представляя, как малыш переворачивается головкой вниз. Разговоры с сыном или дочкой тоже полезны.

Из других методов можно отметить воздействием звуком и светом. Часто будущие мамы подносят наушники с музыкой к низу живота. Считается, что малыш должен попытаться развернуться в сторону звука головкой. Точно по таким же соображениям подносят к нижней части материнского живота и включенный фонарик. Малыш после 32 недели уже различает свет и темноту. Он может попробовать развернуться на свет.

Кому-то может показаться, что эти методы - скорее отчаяние. Если ничего не помогает, на какие только хитрости не идут женщины. Врачи им не мешают: все способы хороши, лишь бы будущая мама не попыталась разворачивать чадо вручную. Акушерский переворот (когда плод разворачивают через переднюю брюшную стенку руками) осуществляется только в условиях стационара, в последнее время он почти не практикуется ввиду спорности пользы. Самостоятельные попытки повернуть малыша головой вниз могут привести к его травмированию.

Самая физиологичная и правильная поза для ребёнка в момент его выхода в наш мир – головкой вниз (личико при этом смотрит в сторону маминого позвоночника). Все остальные позиции: ножками вниз, попкой вниз, поперёк живота и другие – являются неправильными и усложняют крохе процесс рождения. При некоторых из них естественные роды невозможны, при других, во избежание осложнений и рисков, врачи зачастую делают маме кесарево сечение. Очевидно, что самый благоприятный для всех вариант – это нормальное головное предлежание младенца в животике. Однако по разным причинам определённый процент (не больше 10 процентов) деток занимают в утробе неверное положение. Тем не менее, мама может исправить ситуацию.

Если Ваш малыш находится в тазовом или поперечном предлежании, попробуйте несколько абсолютно безопасных, но эффективных методов переворачивания ребёнка перед родами. К счастью, мне не довелось испробовать их на своём опыте, но я слышала прекрасные отзывы об акушерке Гейл Талли (именно она изобрела или просто донесла до наших дней самые действенные техники переворачивания малышей в головное предлежание), у которой за 20 лет практики не было ни одних тазовых родов только потому, что всех «тазовых» деток ей удалось перед родами перевернуть! Итак, что Вы можете сделать для своего крохи, чтобы он занял у Вас в животе правильную позицию?

  1. У каждой матери есть теснейшая связь со своим неродившимся малышом, даже если она почему-то не ощущает её. Поговорите с ребёнком! Скажите, что Вы очень любите его, ждёте и очень просите повернуться в животике головкой вниз (можете перефразировать, однако сохраните смысл и используйте только утвердительные предложения без частицы НЕ). Объясните, что правильное предлежание очень важно для Вас и для него, что оно необходимо для естественного и более мягкого рождения. Уверена, Вы найдёте нужные слова. Говорите так с ребёночком как можно чаще, каждый день. Вы даже можете задать ему вопрос, почему он расположился ножками вниз (или другим нефизиологичным способом). Ответ придёт Вам в виде озарения, ощущения, мысли, идеи… Иногда детки занимают тазовое предлежание, когда из-за страхов мамы или каких-то её нерешённых вопросов малыш отказывается выходить во внеутробный мир и в виде протеста идёт ножками вперёд. Словом, пообщайтесь с крохой и сами поразмыслите о сложившейся ситуации. Это может в корне изменить всё!
  2. Параллельно с первым пунктом начинайте визуализировать . Представляйте себе, что малыш уже лежит головкой вниз, что он уже перевернулся, что он рождается естественным путём в головном предлежании. Держите в голове эти образы, прописывайте их в виде аффирмаций на бумаге. Повторяйте это как можно чаще, каждый день.
  3. Больше двигайтесь. Много гуляйте, ведите активный образ жизни . Иногда детки занимают неверное предлежание, когда мама очень пассивна. Сами по себе прогулки может, и не перевернут ребёнка в животе, но в комплексе с остальными методами они будут очень эффективны!
  4. И, наконец, постоянно выполняйте специальные техники , помогающие ребёночку совершить поворот в утробе. Именно их я имела в виду, когда в самом начале упоминала акушерку Гейл Талли. Я целенаправленно не описываю эти техники тут. Пожалуйста, внимательно и вдумчиво ознакомьтесь с ними сами на профильном сайте SpinningBabies. com . Там всё на английском языке, но написано очень понятно. Главное, что многие мамы со всего мира благодаря этим советам помогли своим малышам перевернуться перед родами, в результате чего все младенцы родились естественным путём, в том числе дома. Зайдите также на Youtube и наберите в поиске «spinning babies» — на многочисленных видео вы сможете посмотреть, как именно выполняются те или иные упражнения для переворота малыша.

Когда начинать переворачивать ребёнка?

В женских консультациях мам часто пугают тем, что в 36 недель малыш окончательно занимает своё положение в утробе, которое перед родами уже не изменится. Однако это не так. Я знаю несколько реальных историй о том, как детки переворачивались в головное предлежание за день до родов и даже во время самих родов! Духовная акушерка из Москвы Татьяна Саргунас в своих лекциях говорила, что 36 недель – это самое первое время, когда мама, если её ребёнок лежит неправильно, должна только начинать задумываться о том, что его нужно переворачивать. Беспокоиться же по поводу неверного предлежания стоит лишь после 38 недель. Словом, у Вас достаточно времени для того, чтобы сделать всё от Вас зависящееи помочь своему крохе повернуться головой вниз. Верьте в свои силы и его желание родиться гармонично!

Что делать, если малыш всё же не перевернулся?

Говорят, что техники Гейл Талли работают со 100 процентной гарантией. Однако всегда есть шанс, что ребёночек так и останется в неправильном положении, несмотря на усилия мамы. Не всегда это означает, что будет кесарево. В роддомах есть врачи (а в домашних условиях – домашние акушерки), которые берут на себя ответственность и принимают тазовые роды. Найдите лучшего специалиста в этой области и доверяйте ему. В любом случае просто примите сложившуюся ситуацию. Такова воля Вашего ребёнка. Человек приходит в этот мир со своими конкретными задачами, выбирая не только родителей, место, время, но и метод своего рождения. Уважайте этот выбор, даже если Вы не согласны с ним!

Всем мира и счастья и, конечно, естественных и радостных родов!

Как перевернуть ребёнка в головное предлежание перед родами? was last modified: Февраль 9th, 2015 by admin

В самом начале беременности в полости матки имплантируется эмбрион и начинает активно развиваться. Он растет не по дням, а по часам, и скоро начнет напоминать крохотного ребеночка с непропорционально большой головой и маленькими конечностями. По мере развития он свободно переворачивается по многу раз. После двадцатой недели малыш становится особенно активным, что мама ощущает по значительно возросшему количеству движений. Сейчас кроха можете перевернуться вверх или вниз ногами, а также развернуться поперек. Однако время идет, и «домик» становится для него тесноватым. Теперь самое главное - занять правильную позицию, пока размеры тела еще позволяют это сделать. Сегодня мы хотим поговорить о том, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой.

Правильное предлежание

Наиболее легкими роды будут в том случае, если кроха будет прижиматься к шейке матки самой крупной частью самого тела. Именно так, головой вперед и лицом вниз, он должен пройти по родовым путям и появиться на свет. Будущих мамочек всегда волнует, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой. На самом деле все индивидуально, поэтому не стоит опираться на опыт подруг, а поговорите с наблюдающим вас врачом. Он точно сможет развеять все сомнения и дать определенные рекомендации.

Но необходимо отметить, что есть определенные медицинские нормативы, по которым врачи оценивают, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой. Это усредненные нормы, которых нужно придерживаться, однако эти рамки могут весьма значительно варьироваться.

Так много вопросов

С одной стороны проще довериться природе, ведь она лучше знает, что делать. Однако когда приближается время родов, все чаще женщина начинает задумываться, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой. А параллельно появляется еще куча вопросов. Что делать, если малыш пребывает в другом положении? Почему он расположился не так? Мы постараемся в нашей статье дать на них ответы.

Итак, к началу родов кроха должен лежать головой вниз и спиной к передней стенке матки, лицом к позвоночнику матери. Головой он упирается в шейку матки, и когда начинается открытие, именно голова первая выходит в родовые пути. Это идеальный вариант, при котором роды проходят наиболее благоприятно. Во сколько недель ребенок переворачивается вниз головой? Врачи называют цифру 32-34 недели. Именно сейчас это происходит наиболее комфортно, поскольку размеры малыша позволяют выполнить подобную манипуляцию. Обычно на этом сроке назначается третье УЗИ, на котором врач отмечает, как лежит плод.

Исключение из правил

Как мы уже и говорили, не все дети подходят под определение нормы. Причем это не говорит о наличии какой-либо патологии. Говоря, во сколько недель ребенок переворачивается вниз головой, необходимо отметить, что порой он вовремя занимает правильное положение, а ближе к родам возвращается к своему прежнему предлежанию, головой вверх. Это плохо для родовой деятельности, поскольку именно голова является самой объемной частью тела, она прекрасно раскрывает родовой канал. Когда же движение ребенка происходит ножками вперед, могут возникнуть осложнения.

Встречаются ситуации, когда кроха занимает такое положение. Это, так называемое, тазовое предлежание. Выяснить, как именно располагается ваш малыш, может врач непосредственно при осмотре.

Стоит ли волноваться по поводу расположения малыша

Итак, уже приблизительно понятно, когда ребенок начинает переворачиваться. Сроки врачи ставят усредненные, но до 32 недели тазовое предлежание для крохи является вполне естественным и нормальным. Переживать по этому поводу и что-нибудь делать не требуется, вам остается только ждать. Чуть позднее кроха самостоятельно займет правильную позицию.

А что говорят врачи по поводу того, когда ребенок переворачивается головой вниз? Факты говорят о том, что до 30 недель в ягодичном предлежании находятся около 30% детей. И только 4% сохраняют это положение к началу родов. В среднем крохи принимают естественное для покидания материнской утробы положение в 33-34 недели. Однако есть достоверные данные о том, что непосредственно перед родами малыш успевал перевернуться, особенно если он небольшой по своим размерам.

То есть, если к 34 неделе кроха продолжает располагаться головой вверх, то возникают поводы для беспокойства. Однако ничего страшного в этом нет, все еще может исправиться. Иногда встречается поперечное расположение плода, когда он лежит поперек матки. Если он сохраняет его на момент наступления родов, то проводят кесарево сечение.

По каким причинам плод не переворачивается вовремя

На самом деле их может быть очень много, поэтому в каждом конкретном случае нужно консультироваться у своего врача и выяснять, когда плод должен перевернуться. Однако годы медицинской практики и накопленный опыт позволяют медикам назвать ряд случаев, в которых плод не может занять нужное положение в матке:

  • Это пороки развития плода.
  • Большое количество околоплодных вод и маленькие размеры плода.
  • Маловодие и крупные размеры малыша.
  • Аномальное строение матки.
  • Низкое положение плаценты.

Профилактика

Если малыш развивается нормально, то велики шансы того, что он примет нормальное положение, пусть даже и немного позже. Возникает резонный вопрос, до какого срока ребенок может еще перевернуться? Ответ достаточно простой, вплоть до самых родов. Однако желательно знать и соблюдать некоторые правила, которые будут способствовать этому. Причем профилактика должна начинаться не на 34 неделе, когда малыш уже явно запаздывает с переворачиванием.

С самого первого дня беременности помните про необходимость физических нагрузок. Они должны быть умеренными, однако регулярными. Стоит забыть о мягком диване и кресле, или садиться на самый край, раздвинув ноги. На стул усаживайтесь наоборот, чтобы живот упирался в его спинку. Крайне полезны занятия на фитболе. На мячике можно сидеть, прыгать или покачиваться и делать легкую разминку. Постарайтесь меньше ездить на общественном транспорте, лучше ходить пешком. Очень полезно беременным заниматься аквааэробикой, делать гимнастику для беременных, плавать и нырять. Ну и, конечно, постарайтесь почаще бывать на свежем воздухе, выезжать за город, гулять в лесополосах.

Специальные упражнения

Теперь вы точно знаете, во сколько недель ребенок уже должен повернуться вниз. Это происходит на сроке 32-34 недели. Если малыш не торопится занимать правильную позицию, необходимо помочь ему в этом. Психологи рекомендуют разговаривать с крохой, просить его скорее перевернуться. Кроме того, может помочь регулярный круговой массаж живота по часовой стрелке.

Врачи-остеопаты рекомендуют чаще занимать неудобную для крохи позицию, в которой он сразу начинает толкаться. Ложитесь на пол, на жесткую поверхность и проводите в такой позе минут десять. Затем переворачивайтесь на спину, а через десять минут на другой бок. Такие повороты выполняются по 5-6 раз. Очень полезной является коленно-локтевая позиция. Занимайте ее так часто, как это позволяет расписание. Можно передвигаться на четвереньках по квартире, слегка покачивая бедрами. Дополнительно врачи рекомендуют по 10-15 раз выполнять подъем таза, наклоны корпуса и упражнение «велосипед».

Вместо заключения

Психологи и детские врачи уверены, что малыш очень хорошо чувствует и понимает маму. Поэтому ей нужно только уделить ежедневно время для общения с ним. Рассказывайте ему о предстоящих родах, уговаривайте перевернуться, гладьте живот, говорите, как ждете встречи с ним. Он обязательно откликнется, даже на самых поздних сроках. И после родов, когда пуповина перерезана, психологическая связь матери и ребенка сохраняется еще достаточно долго. Пусть ваша первая встреча будет легкой!

На небольшом сроке беременности, когда плод еще совсем мал, он может свободно передвигаться внутри матки. До 30 недель беременности позиция малыша может быть какой угодно, она не должна вызывать беспокойство.

Но бывают случаи, когда по истечению этого срока кроха занимает неправильное положение – тазовое, при котором его ягодицы или ножки находятся в нижней части матки. Это значительно усложняет процесс родов, поэтому стоит обратиться к специальным упражнениям, которые помогут развернуть плод.

Особенности тазового предлежания

Диагноз тазовое предлежание ставится на 36-38 неделе при условии прощупывания нижних конечностей или ягодиц ребенка внизу матки.

Расположение малыша определяется акушером-гинекологом при наружном осмотре беременной, а также по данным УЗИ.

Есть несколько особенностей тазового предлежания ребенка :

  • сердцебиение отчетливо прослушивается на уровне пупка или выше;
  • головка плода расположена в верхней части матки (в дне), она определяется в виде плотного, твердого на ощупь образования;
  • ягодицы находятся над входом в таз – более мягкая, неправильной формы часть.

Во время проведения УЗИ определяется вид тазового предлежания: расположение ножек, согнута ли головка и особенности пуповины.

Роды в тазовом предлежании возможны, однако они протекают значительно тяжелее и могут обернуться негативным исходом как для матери, так и для ребенка. Правильное расположение малыша – вниз головой, таким образом женщине требуется три потуги для рождения – выходит головка, потом плечи и тельце. При этом минимизируется риск получения травмы ребенком, ведь он постепенно опускается в таз, входит в родовые пути и группируется при появлении на свет.

С тазовым расположением все гораздо серьезнее, может возникнуть ряд сложностей:

  1. велика вероятность неврологических осложнений у малыша;
  2. может появиться гематома на голове;
  3. частые случаи вывихов суставов и дисплазии;
  4. у мальчиков не исключена травма мошонки, в связи с которой может возникнуть бесплодие в будущем.

Очень важно, чтобы малыш перевернулся в головное предлежание. Изменить положение ребенку можно помочь при помощи специального комплекса упражнений. В противном случае, ставится вопрос о плановом кесаревом сечении.

Предлагаем посмотреть видео об особенностях тазового предлежания плода:

Противопоказания

Есть ряд состояний и заболеваний, при которых может быть запрещена гимнастика в тазовом предлежании. Это связано с риском преждевременных родов и разрывом матки.

Основными противопоказаниями являются :

  • предлежание плаценты (она перекрывает выход из матки);
  • рубец на матке (вследствие кесарева сечения или другой полостной операции);
  • угроза прерывания беременности (зрелая шейка матки на недоношенном сроке);
  • гестоз – поздний токсикоз (он проявляется повышенным артериальным давлением, отеками и белком в моче);
  • заболевания сердца, почек, печени;
  • анатомически узкий таз;
  • перебор веса;
  • возраст больше 30 лет (если роды первые);
  • аномалии развития матки;
  • маловодие или многоводие;
  • обвитие пуповины;
  • невынашивание беременности или антенатальная гибель плода в анамнезе.

Ограничения при выполнении упражнений

В гимнастике для беременных есть важное правило – никаких резких движений . Ни в коем случае нельзя пытаться перевернуть ребенка вручную, давя на живот.

В медицинской практике был такой способ, но он производился исключительно специалистами и сулил массой осложнений: разрывом матки, отслойкой плаценты, гипоксией плода.

Что касается упражнений для переворота в головное предлежание, здесь запрещается становится на голову, ведь это очень травмоопасно, даже если женщина ведет спортивный образ жизни и находится в прекрасной физической форме.

Также нежелательно приседать, скакать и бегать – повороту малыша это никак не поспособствует . Запрещены дыхательные упражнения, связанные с втягиванием живота – вакуум и задержкой дыхания на длительное время.

Пошаговая техника выполнения

Так какие же нужно выполнять упражнения при тазовом предлежании плода, если нужно, чтобы он лежал головкой вниз.

Существует 3 методики для выполнения переворота малыша в правильное положение. Их назвали в честь разработчиков:

  1. И.Ф. Диканя.
  2. В.В. Фомичевой.
  3. Е.В. Брюхиной.

Хотелось бы уточнить, что перед выполнением гимнастики следует пройти консультацию у своего гинеколога , который исключит противопоказания и подберет наиболее подходящий вариант.

Метод Диканя

  1. Стоит лечь на диван или кушетку и поочередно переворачиваться с одного бока на другой.
  2. На каждой стороне желательно лежать не менее 10 минут.
  3. Количество повторений на каждый бок – 3-4 раза.
  4. Проводить занятия стоит 3 раза в день на голодный желудок.

Если упражнение дало положительный результат и малыш перевернулся, необходимо надеть бандаж, в котором ходить с утра до вечера. Спать следует на том боку, который соответствует спинке ребенка .

Комплекс Фомичевой

Комплекс выполняется дважды в день на протяжении 25 минут.

Гимнастика должна сочетать в себе медленный темп и глубокое дыхание, а также выполняться в строгой последовательности – от легких упражнений к более сложным.

Одежду для занятий стоит выбрать свободную, чтобы она не стесняла движения . Также понадобится стул и коврик для фитнеса. Перед началом комплекса нужно сделать легкую разминку – походить по комнате.

Методика Брюхиной

Стоит выполнять перед едой 2-3 раза в день. Регулярно проделывая эти простые упражнения при тазовом предлежании, можно буквально за пару недель вернуть малыша в нормальное положение. Спать лучше ложиться на ту сторону, куда повернута голова ребенка .

В случае успешного переворота, необходимо надеть фиксирующий бандаж, чтобы избежать повторения тазового положения.

Предлагаем посмотреть видео об упражнениях, полезных при тазовом предлежании плода:

Заключение

Тазовое предлежание – крайне нежелательная позиция малыша перед родами. Зарядка при таком расположении плода вниз головой – единственный способ помочь ему принять правильное положение. Но главное – это систематичность и безопасность. Упражнения должны выполняться регулярно, в медленном темпе, без резких движений.

Перед началом комплекса стоит посоветоваться с врачом на предмет возможных осложнений и отсутствия противопоказаний.