С приближением пляжного сезона большинство девушек начинают переживать и суетиться по поводу лишнего жирка, появившегося за зиму. Они вспоминают об эффективных упражнениях для ног и пресса потому, что хотят быстренько убрать полный животик и скорректировать толстые бедра, но забывают о плечах и предплечьях, которые не меньше нуждаются в коррекции, ведь эта часть тела тоже хорошо проглядывается в открытых платьицах и купальниках. Чтобы блистать на пляже красивой стройной, близкой к идеалу фигурой, нужно также похудеть в руках выше локтя.

Почему полнеют руки от плеча до локтя

Причин, по которым толстеют верхние конечности выше локтя не так уж много, причем они всем хорошо известны:

  1. Преобладание в рационе высококалорийной пищи, переедание, несбалансированное питание – самые важные факторы, от которых появляется лишний жир выше локтя, ведь все неизрасходованные запасы энергии откладываются организмом на разных участках нашего тела, не исключая предплечий.
  2. Стремительный набор веса. Когда вы начинаете толстеть по разным причинам, не обязательно обусловленным питанием, лишний жир распределяется на теле пропорционально, не оставляя худыми и руки выше локтя.
  3. Возраст. Поговорка, что с возрастом женщины начинают полнеть от лет, а не от котлет, правдивая, ведь изменение гормонального фона, происходящее в женском организме с годами, влечет за собой появление избыточного веса, а кожа теряет эластичность, поэтому верхние конечности выше локтя тоже становятся полными, обвислыми, непривлекательными.

Что делать, чтобы похудели руки

Усилия, направленные на похудение рук выше локтя, должны предусматривать комплексный подход к решению проблемы, включающий корректировку привычного рациона, подключение разумной физнагрузки и дополнительных мер по устранению жира на предплечьях таких, как массаж или обертывания. Однако, чтобы похудеть в руках выше локтя, в крайности впадать не стоит – жесткая диета и изнурительные тренировки могут вызвать отрицательный эффект – похудеть получится, но вместо красивых подтянутых предплечий вы можете получить сухие, но сильно волнистые груды мышц выше локтя.

Питание

Чтобы руки похудели, выглядели женственно и привлекательно, первой мерой в борьбе с лишним жиром в проблемной зоне от локтей до плеч должна стать корректировка питания. Можно сесть на низкоуглеводную диету или же просто придерживаться основных принципов правильного питания:

  • исключить из меню сахар во всех его проявлениях;
  • отказаться от высокоуглеводистой пищи: мучного, сладкого, круп;
  • отдавать предпочтение в питании всевозможным овощам и фруктам, дополняя их мясом;
  • уменьшить до минимума потребление жареного, жирного, копченого, соленого;
  • четко соблюдать здоровый питьевой режим.

Физическая нагрузка

Если вы интересуетесь, как сделать руки худыми, то должны понимать: без занятий спортом похудеть от локтей до плеч будет трудно. Диета – диетой, но упражнения для похудения предплечий тоже очень важны, ведь они помогают не только избавиться от лишнего жира и обвисшей кожи, а и накачать предплечные мышцы (бицепсы и трицепсы), которые без тренировок становятся слабыми и дряблыми. Не надо часами прорабатывать руки, хватит нескольких подходов для предплечий во время утренней зарядки. Хорошо подтягивают бицепсы и трицепсы упражнения из дыхательных гимнастик (бодифлекс, оксисайз).

Массаж

Очень действенным способом, как убрать толстые руки выше локтя, станет антицеллюлитный массаж. Он хорошо стимулирует кровообращение, благодаря чему происходит быстрое расщепление внутренних подкожных отложений жира в области рук выше локтя. Не обязательно тратиться на салонные процедуры, такой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Просто надо запомнить некоторые важные правила:

  • не концентрироваться на одном участке, а массировать всю поверхность рук от локтей до плеч;
  • перед массажем принять душ (лучше контрастный), чтобы смягчить и подготовить кожу;
  • использовать специальное массажное или обычное косметическое масло;
  • начинать массаж чуть ниже локтей, плавно поднимаясь к плечам;
  • в начале процедуры должны быть спокойные поглаживания, а спустя пару минут можно переходить к более интенсивным движениям – постукиваниям, пощипываниям, надавливаниям и пр.;
  • завершать массаж обязательно нужно растиранием кожи, более интенсивно прорабатывая заднюю поверхность предплечий;
  • проводить такие процедуры регулярно – в идеале ежедневно или хотя бы не менее 5 раз в неделю.

Обертывания

Эффективная мера по устранению подкожного жира в области предплечий – обертывания. Они могут проводиться с использованием разных компонентов, которые хорошо разгоняют кровь, чем стимулируют расщепление внутренних жировых отложений. В качестве жиросжигательного вещества часто используют мед, кофейную гущу, косметическую глину, водоросли. После нанесения выбранного компонента следует плотно обернуть руки 2-3 слоями пищевой пленки и выдержать от 30 минут до часа, после чего смыть теплой водой и обработать кожу антицеллюлитным или обычным увлажняющим кремом.

Хотите похудеть без диет? Выбирайте правильные наряды, скрывающие полноту.

Дорогие дамы, чьи размеры не вписываются в скучные параметры 90*60*90! Сегодня мы с вами не будем говорить о диетах и уговаривать вас заниматься спортом. Пришло время худеть по-новому! А сделать это проще всего с помощью правильного подбора гардероба! Поверьте – если носить одежду, подчеркивающую достоинства, желание худеть исчезнет навсегда, а восторженные взгляды мужчин убедят в правильности выбора! Перед вами полная инструкция на тему: как скрыть полноту с помощью одежды.

Начинаем с нижнего белья

Не стоит думать, что раз нижнее белье никто не видит (или почти никто), то оно не играет никакой роли в создании . Все наоборот! Неправильно выбранное белье может изуродовать фигуру и превратить вас в посмешище.

Всегда выбирайте трусики и бюстгальтеры по размеру, иначе тело превратится в батон колбасы, обвязанный шпагатной вязью. Не нужно выбирать ультрамодное белье, предназначенное для стройных девушек, тонкие полосочки стрингов вопьются в пышные бедра и разделят их на две некрасивые части.

Правильный бюстгальтер с широкими лямками.

Присмотритесь к корректирующему белью, например к трусам с утягивающей живот вставкой. Пусть такое белье выглядит не так эротично, как маленькие трусики, но оно выровняет и скроет все складочки, уберет лишний животик и поднимет ягодицы. Хорошо, если на трусиках не будет швов – это обеспечит идеальное прилегание одежды.

Обладательницам большой груди и дамам с широкими плечами не стоит даже смотреть на бюстгальтеры с тонкими и силиконовыми лямочками. Лямки должны быть широкими, а чашки должны полностью закрывать грудь. Конечно, для фасонов с декольте можно иметь модели, открывающие часть груди, но для повседневной жизни выбирайте практичные лифчики.

Чтобы не быть похожей на уже упомянутую колбасу, старайтесь не носить толстые плотные колготки (конечно, если за окном мороз, то этот совет не слушайте). Цветные колготки оставьте до лучших времен, когда вы наконец-то выберите для себя и похудеете. А пока покупайте чулочные изделия телесного цвета плотностью от 20 до 60 ден и радуйте собой окружающих. Читайте дальше, и вы узнаете, какая одежда подходит полным девушкам и женщинам на каждый день и для праздника.

Выбираем красивое платье

Платье – самая женственная часть гардероба, придуманная много веков назад как раз для того, чтобы прятать тело от посторонних глаз. Выбирая платья, скрывающие полноту, следует учитывать не только объем талии и бедер, но и тип полноты , который, как известно, может относиться к груше, яблоку или песочным часам. Главное требование: отвести взгляд от недостатков и выставить на видное место свои достоинства.

Также нельзя оставлять без внимания важные правила. Твердое НЕТ следует сказать рюшам, оборкам, пестрым рисункам, тонким и полупрозрачным тканям, платьям в обтяжку, слишком коротеньким юбочкам.

Откажитесь от бесформенных мешкообразных нарядов, вопреки устаревшему мнению, они не стройнят, а уродуют фигуру. Далеко не всем полненьким женщинам подходят отрезные по линии талии платья – они могут визуально прибавить пару несуществующих сантиметров.

Дамам, сошедшим с полотен Рубенса, рекомендуется отдать предпочтение плотным, хорошо драпирующимся тканям. Узоры, полоски и рисунки должны быть продольными, не допускается никаких поперечных линий и окружностей. Присмотритесь к диагональным узорам, они неплохо скрывают полноту в области лифа и бедер.

Если платье однотонное, попробуйте создать стройнящую диагональ при помощи тонкого шарфика. Старайтесь выбирать матовые ткани, так как всевозможные блестки, люрекс и атласные переливы могут превратить вас в подарочную упаковку.

Чтобы визуально удлинить шею, следует выбирать одежду с V-образными вырезами или расстегивать верхние пуговички. Как правило, воротники-стойки и другие фасоны под горло не идут полненьким девушкам.

Неплохо стройнят полуприлегающие цельнокроеные платья – они удлиняют силуэт и способствуют его восприятию как единого целого. Однако такие фасоны не подойдут, если бедра значительно уже плеч – в этом случае лучше остановиться на широкой юбке.

Комбинированные платья, в которых боковые вставки контрастно отличаются от спинки и переда — еще одна находка. Издалека ширина фигуры будет восприниматься по ширине полоски. Такой прием используют многие дизайнеры, до неузнаваемости меняя полненьких моделей.

Полные руки – частая проблема, которую хочется спрятать от окружающих. Не переживайте, все решаемо! При полных руках одежду лучше выбирать со струящимися рукавами, но ни в коем случае не в обтяжку, особенно в области предплечий. Также запретите себе выбирать фасоны с фонариками – пусть они останутся в детских воспоминаниях.

Девушкам с красивыми запястьями, можно и нужно носить платья с рукавом три четверти – это отвлечет взгляды от проблемных участков. Обязательно попробуйте летучую мышь – многим женщинам она помогает скрыть проблему полных рук.

Носим правильные юбки

Из темы платьев плавно переходим к юбкам и обязательно используем эти рекомендации при выборе платья! Главный совет: исключите пышные юбки, одежду в обтяжку, фасоны с заниженной талией, модели в мелкую складку, с воланами и оборками.

Выбирайте юбки из плотных материалов (идеально подходит джинсовая ткань) однотонные, в вертикальную тонкую полоску или мелкий узор. Поищите в магазинах юбки, сшитые из диагональных деталей – они неплохо стройнят и удлиняют фигуру.

Что касается длины, то запомните главное: платье или юбка не должны заканчиваться на самом широком месте ноги! Если у вас полненькие, но симпатичные ножки, позвольте себе длину чуть ниже линии колена. Хотите скрыть икры от посторонних – носите макси, но не забывайте, что девушкам невысокого роста они не идут.

Если у вас относительно узкая талия и широкие бедра, выбирайте юбку трапециевидной формы, она подчеркнет нужное и скроет лишнее. При незначительной полноте примерьте юбку-солнце, кстати, вы можете сшить ее по нашей простой самостоятельно. Также при разнице в талии и бедрах рекомендуется носить юбки-годе, а при стройных икрах и полных бедрах вполне можно попробовать юбку-тюльпан.

Женщинам с равномерно распределенной полнотой идет юбка-карандаш – всегда актуальный фасон. Чтобы полнота ног не мешала легкой походке, можно выбрать фасоны, дополненные вставками из складок в нижней части. Такой вариант идеален для тех, кто не хочет носить наряды с высокими разрезами. Чтобы правильно подобрать верх к новой юбке, прочтите на эту тему.

Берем на вооружение мужское оружие – брюки

Без брюк сложно представить гардероб современной женщины! Для полных девушек брюки становятся находкой – летом они спасают от потертостей внутренней стороны бедер, а в остальное время стойко охраняют от взглядов тех, кто не умеет ценить настоящую красоту, полненькие икры.

При выборе брюк действует общее правило – откладываем в сторону мешковатые и бесформенные фасоны, легинсы и брюки длиной 7/8. Также не обращаем внимания на модели, украшенные стразами, крупной вышивкой и джинсы с выраженными потертостями и заниженной талией.

Ваш девиз : простота, которая должна быть главным критерием и в фасоне, и в материале. Стремиться нужно к тому, чтобы выделить выигрышные участки и спрятать непривлекательные.

Если ваша проблема – выползающие из «берегов» бока, меряйте брюки с завышенной талией, они уберут все лишнее и предупредят выход жировых складок «на поверхность». При полных икрах удачно смотрятся брюки, слегка расклешенные в нижней части, или прямые модели с заутюженными стрелками. Практически всем идут брюки на танкетке, молодым девушкам можно смело носить бананы и модели на резинке по нижнему краю.

Джинсы, облегающие бедра, как правило, больше идут полным девушкам, чем брюки свободного покроя. Сузить силуэт можно при помощи вертикальных швов или молний, только следите, чтобы фурнитуры не было слишком много. Важно: вертикальная отделка может подчеркнуть кривизну ног, будьте внимательны!

Вокруг укороченных брюк всегда много споров, но истина лежит на поверхности: капри можно носить, если не стыдно показать икры. Однако важно помнить, что линия низа не должна проходить по самой полной точке. Даже летом избегайте тонких тканей, подчеркивающих складочки.

При маленьком росте носите длинные брюки с достаточно широкими штанинами, чтобы они могли скрыть высокий каблук. Это удлинит общий силуэт и сделает его зрительно стройнее.

Ищем подходящие блузы и жакеты

Прозрачные блузки из шифона и кружева будут смотреться нелепо, поэтому даже не берите их в расчет, составляя идеальный гардероб для полной женщины. Декольте вполне можно позволить, если вы уверены в том, что эта зона не вызывает нареканий.

Такой ход поможет отвлечь взоры от проблемных мест и направит их в нужную сторону. В остальном действует общее правило: модели блузок следует выбирать те, которые носят навыпуск, а не заправляют в брюки или юбку.

Выбирая блузку для полной девушки под брюки, критично оцените свои бедра. Если их нужно скрыть, но при этом у вас узкие плечи, смело надевайте блузы и жакеты А-образного силуэта. При такой проблеме, как полная талия и выпирающие бока, может помочь блузка на резинке внизу – она отлично прячет все лишнее и непривлекательное.

При узких бедрах и полном верхе носите блузки, едва закрывающие талию, иначе визуально вы будете выглядеть еще полнее. Вообще золотая длина верхней части гардероба не должна заканчиваться на самом полном участке фигуры, который у каждой дамы свой – талия, бедра или промежуток между ними. Отдельно стоит отметить блузки с баской – они идеально подойдут женщинам с пышными бедрами и наметившейся талией.

Что касается цвета, тот тут практически нет ограничений – выбирайте наряд в соответствии со своим типом, возрастом и ситуацией. Помните только о продольных рисунках и не стремитесь поразить окружающих ядовитыми расцветками и вызывающими принтами.

Венчаем образ правильной обувью

Неудачная обувь может испортить все старания, на ее фоне потеряет весь смысл с таким трудом выбранная одежда, скрывающая полноту! В идеале вы должны ходить на каблуках. Устаете или не умеете парить на шпильках? Шпильки необязательны, лучше выбрать широкий устойчивый каблук, который равномерно распределит вес. Обязательно прочтите нашу статью о том, – в ней вы найдете много полезных советов.

Не спешите нести к кассе понравившиеся туфли, обратите внимание на их носы – если они квадратные или тупые, еще раз критично осмотрите себя в зеркале, а потом померяйте остроносые модели и варианты с открытым мыском. Такие фасоны помогут сделать ножку изящной, а походку грациозной.

Женщинам с полными икрами сложно подобрать высокие сапоги, но и идут они только рослым девушкам. Всем остальным не нужно пытаться застегнуть молнию, лучше отдавайте предпочтение коротеньким ботинкам, закрывающим только щиколотку. Такие фасоны можно подобрать и под юбки, и под брюки.

В образе нет мелочей – покупаем подходящие аксессуары

О сумках говорить не будем, потому что мы уже рассказывали о том, как правильно выбрать этот важный аксессуар, учитывая особенности своей фигуры, если этот вопрос для вас актуален. Поговорим о других аксессуарах, важность которых нельзя недооценивать.

  1. Во-первых, откажитесь от широких поясов и ремней. Даже если вы довольны своей талией, они могут подчеркнуть несовершенство бедер.
  2. Во-вторых, не забывайте то том, что вы женщина крупная, а значит всякие миниатюрные безделушки не для вас!
  3. В-третьих, помните о золотом правиле: в повседневной обстановке на женщине не должно быть более трех украшений.

С любовью к своим постоянным и случайно заглянувшим читателям, сайт Женские увлечения!

PS: Есть подружки с пышными формами, которые не умеют правильно выбирать наряды? Отправьте им ссылку на эту статью или нажмите кнопку любимой соцсети, пусть они прочтут полезные советы и исправят ошибки.

Е сли у вас полные руки, то , построенного классическим способом может быть узкой в обхвате плеча. Именно с этой проблемой часто сталкиваются женщины с полной фигурой и с полными руками при пошиве платьев или блузок с рукавами. Так как же построить рукав для полных рук? Есть несколько способов, которые вы можете использовать при построении выкройки.

Школа Шитья Анастасии Корфиати
Бесплатная подписка на новые материалы

Рукав для полных рук: способ 1

Корректировка глубины проймы

Следует при построении увеличить ширину и глубину проймы. Для этого необходимо дать дополнительные прибавки к значениям Ширина проймы и Глубина проймы. Это позволит увеличить ширину рукава при построении, и уменьшить длину ткани по окату, требующую припосаживания.

При выборе этого способа помните, что слишком сильное увеличение глубины и ширины проймы может изменить конструкцию изделия в области рукав-пройма.

Рукав для полных рук: способ 2

Рис. 1. Рукав для полных рук

Если вы не хотите по каким-то причинам увеличивать глубину проймы, можно изменить сам рукав, разреза его и раздвинув следующим образом.

Для этого разрежьте рукав от вершины оката рукава до низа и горизонтально, отложив от низа оката 4-5 см. Верхние детали рукава раздвиньте и разверните, чтобы по окату они заходили друг на друга (но не более чем на 1 см), а по локтю раздвигались. В этом случае ширина оката не меняется, но ширину рукава мы увеличили (см. рис. 1).

Рукав для полных рук: способ 3

Рис. 2. Построение выкройки рукава

Построить выкройку рукава, исходя из обхвата руки в самом широком месте. При этом вы должны понимать, что в этом случае может уменьшится высота оката, и посадка рукава может измениться. Однако, все зависит от полноты рук (см. рис. 2).

Построение выкройки

Отложите горизонтальный отрезок длиной равной обхвату руки в самом широком месте +1см. Измерьте длину проймы по выкройке переда и спинки платья. Разделите полученное значение пополам и от концов отрезка (под углом) отложите 1/2 длины проймы по выкройке. Далее постройте как обычно по лекалу (см. Рукав для полных рук рис. 2).

Рукав для полных рук: способ 4

Еще один из способов построения рукава для полных рук – сделать вытачку или складочки от вершины оката рукава и убрать в нее всю излишнюю ткань. Также можно использовать выкройку .

Как правило, именно их хотят скрыть обладательницы типа фигуры «груша». Им рекомендуется носить одежду, которая сместит акцент с бедер на тонкую талию и грудь. С этим отлично справятся платья и сарафаны на тонких бретелях или со шнуровкой спереди. Можно смело надевать топы и платья с оголенными плечами, воланами сверху и крупными принтами (горох, цветочный узор, широкая полоска).

Непосредственно полноту бедер скроют юбки миди с посадкой на талии и расклешенные книзу, джинсы bootcut, юбки и платья с запахом, модели с асимметричным подолом темных тонов также визуально вытянут силуэт.

Девушки с такой фигурой могут носить романтичные платья с открытыми плечами от дизайнера . Состав из стопроцентного хлопка обеспечит комфорт даже в очень жаркую погоду. Любую дизайнерскую вещь вы можете заказать на сайте с доставкой по всей России.

Широкие плечи

Это типичная проблема женщин с фигурой «перевернутый треугольник». В этом случае проще всего уравновесить пропорции одеждой с акцентом на нижнюю часть тела. Кюлоты, платья А-силуэта, топы и блузы с баской - все это поможет приблизиться к идеальным формам.

Замаскируют ширину плеч вертикальные и диагональные линии в принте или в крое, а вот от тельняшек и другой горизонтальной отделки лучше отказаться. Все вещи с декором в районе груди и плеч, а также вырез лодочка усилят диспропорции фигуры.

Полные руки

Особенно сложно скрыть этот недостаток фигуры жарким летом, но все же есть несколько лайфхаков. Во-первых, это рубашки мужского кроя любых оттенков. Во-вторых, платья и блузы из струящихся тканей с прямым рукавом три четверти. В-третьих, футболки и топы с подвернутым рукавом, который создает диагональную линию.

Стоит избегать одежды, у которой рукав заканчивается на самом широком месте. Переключить внимание с рук на грудь или талию поможет глубокое декольте или пояс.

Полные ноги

Незаменимым элементом гардероба девушек с полными ногами станут расклешенные платья и юбки длиной чуть ниже колена, а также модели с запахом. Если вы предпочитаете длину миди, стоит следить, чтобы подол юбки заканчивался не на уровне самого широкого места икры, а немного выше или ниже.

Полностью скрыть полные ноги помогут или прямые брюки с высокой посадкой. Модели с вертикальными вставками или отделкой по бокам визуально вытянут силуэт. При широких икрах рекомендуется отказаться от укороченных брюк и джинсов. Кроме того, предпочтительнее носить обувь на каблуке, но избегать моделей с ремешками на щиколотке.

Отличный способ скрыть полные ноги - надеть расклешенную юбку миди. Универсальные и стильные модели вы можете подобрать в бутике Коллекции бренда известного дизайнера объединены стремлением к красоте, натуральности и строгой элегантности.

Живот и бока

Женщинам, которые пытаются подобрать одежду, скрывающую недостатки фигуры в районе живота и боков, стилисты рекомендуют обратить внимание и на ткань, и на фасон. Платья-рубашки из тонкого денима, свободные блузы из вискозы, сарафаны и платья с завышенной линией талии из сатина, платья-трапеции из батиста - вот что вам нужно! Хорошим вариантом для жаркого лета будет льняное платье прямого кроя. А вот о трикотажных вещах и обтягивающих моделях лучше забыть. Если случай требует юбки-карандаша, выбирайте модель с баской.

Маленькая грудь

Женщины с грудью небольшого размера могут выбрать одну из стратегий: сместить акцент на шею, привлечь внимание к тому, чем ее наделила природа, или вообще скрыть истинный размер. В первом случае достаточно глубокого и узкого V-образного выреза. Во втором удачным выбором будет топ в бельевом стиле, облегающие майки и футболки, кружевной в комплекте с жакетом.

Скрыть размер груди и визуально ее увеличить поможет одежда с крупным принтом, накладными карманами, рюшами, воланами, вышивкой в области груди. Отличной опцией будут топы из гофрированной ткани и многослойность в одежде.

Для жаркого лета лучше всего подойдут топы в бельевом стиле на тонких бретелях от бутика эксклюзивной одежды . Цветочный принт и растительные узоры на изделиях дополнены сверкающими кристаллами Swarovski. Отличительные черты бренда - романтичные наряды, цветочные принты, вышивка и кристаллы.

Большая грудь

Обладательницы пышных форм (D+) должны в первую очередь . Бюстгальтеры-минимайзеры, модели с формованными и шитыми полноразмерными чашками обеспечат комфорт и должную поддержку. Скрыть большую грудь можно с помощью блуз и платьев с рукавом реглан, неглубокого V-образного выреза, рубашек мужского кроя.

Размер ноги 40+

Во-первых, желательно носить обувь на каблуке высотой хотя бы пять сантиметров. Во-вторых, выбирать модели с закругленным, а не заостренным мыском. В-третьих, лучше, если обувь будет не однотонная, а например, с контрастным мыском. Из однотонной предпочтительнее оттенки бежевого.

С осторожностью стоит носить босоножки T-strap и богато декорированную обувь. Платформу лучше заменить танкеткой, балетки - лоферами, сандалии - лаконичными босоножками на высоком каблуке.

Вам понадобится

  • - корректирующее утягивающее белье;
  • - темная одежда с минимумом горизонтальных линий;
  • - обувь на высоких каблуках.

Инструкция

Трезво оцените свою фигуру, встав в полный рост перед большим зеркалом. Если вы не страдаете ожирением четвертой степени, то далеко не все места вашего тела являются проблемными. Определите, что нуждается в максимальной коррекции с помощью одежды, а что, наоборот, можно смело показывать. Например, большой живот никогда не будет выглядеть привлекательно, за исключением только одного случая – когда женщина беременна. Зато пышная грудь – скорее, достоинство, в сильном сокрытии она не нуждается.

Носите специальное корректирующее белье: компрессионные штаны, боди, шорты, колготки и корсеты. Утягивающее белье – бесшовное, оно выпускается в трех основных цветах: белом, телесном и черном, т. е. создано таким образом, чтобы быть максимально невидимым под любой одеждой. Оно заметно преображает фигуру в лучшую сторону: сжимает наиболее проблемные места: талию, бедра, верхнюю часть ног; а те части тела, которые можно и нужно подчеркнуть (грудь, спину), приподнимает и поддерживает. Если же талию надо сделать максимально тонкой, а спину прямой – выручит жесткий корсет.

Выбирайте темные однотонные вещи, поскольку любой белый предмет визуально кажется больше, чем аналогичный черный. Одна и та же женщина в платьях одинакового фасона, но разных цветов может выглядеть либо толстой, либо пребывающей в нормальном здоровом весе. Если же нужно зрительно уменьшить какую-то определенную часть тела, то именно она должна быть одета в более темное, и наоборот.

Используйте в одежде, обуви и аксессуарах горизонтальные линии по-минимуму, а вертикальные – по-максимуму. Первые визуально добавляют фигуре ширину, а вторые эту ширину уменьшают. Причем, чем шире и реже горизонтальные полосы и чем тоньше и чаще вертикальные, тем сильнее эффект. От горизонтальных полосок на тканях лучше вообще отказаться, как и от квадратных вырезов и вырезов «лодочкой» на платьях и кофтах. Все вышеперечисленное добавляет горизонтальные линии силуэту, а значит – укорачивают и утолщают фигуру. «Убирают» же лишние килограммы V-образный вырез, длинные вертикальные вытачки и декоративные строчки, свисающие до талии и ниже нити бус.

Откажитесь от вещей без рукавов. Полные руки способны испортить впечатление о человеке, даже если вся фигура смотрится неплохо. Полноту рук лучше скрывает элегантный рукав «три четверти».

Не носите мини. Неидеальные ноги лучше скрывать, к тому же мини очень заметно добавляет ту самую запрещенную горизонтальную линию силуэту, как бы дробит и укорачивает фигуру, зрительно расширяет ее. Идеальная длина платьев и юбок для женщин с лишним весом – закрывающая на пару сантиметров колено и, если уместно, макси. Благодаря этому приему, ноги будут казаться длиннее, стройнее, а значит, и обладательница этих ног тоже тоньше.

Отдавайте предпочтение брюкам, если стоит выбор между брюками и юбкой. Правильная длина брюк для полных женщин и мужчин – полностью закрывающая пятку в обутой ноге. Правильный силуэт – чуть расклешенный книзу.

Обувь длиной до середины икры, а также туфли с ремешками на щиколотке способны испортить любую, даже самую стройную ногу, укоротить ее, сделать как бы толще. Все дело в пресловутых горизонтальных линиях. Только одна одежда подходит под такую обувь – та, за которой не видно, где эта обувь заканчивается.

Отдавайте предпочтение обуви на высоких каблуках, лучше на шпильке, она дает максимальный эффект. Но даже толстый устойчивый каблук не просто делает человека выше, а удлиняет ногу, перераспределяет нагрузку на мышцы так, что человек вынужден для равновесия держать спину прямее, втягивать живот. Любая одежда на улучшенной таким образом фигуре будет смотреться выигрышнее.