איך לפגוע באדם שעשה אותך מגעיל. איך לנקום בבעלך על עלבונות תמידיים. מהי נקמה

כשאנחנו שונאים אדם, אנחנו קשורים אליה חזק יותר חיבור רגשיהפכו. סליחה - הדרך היחידהלשבור את הקשר ולחזור. האדם השנוא הופך בהדרגה לאדון שלנו; זה עולה בראש יום ולילה; הוא מוריד שינה ושלווה וגוזל מאיתנו את שמחת החיים.

חשוב לציין שהסליחה מתחילה בכך שהאדם מבין לראשונה שהתרחש פשע. לכן, יתכן שהסליחה מגיעה ממי שפעלו רע או שסופקו על ידי מי שנעשה מעשה רע. כך או כך, לסליחה יש השפעה משחררת על שניהם.

קיים אמירה ישנה, האומר: "מי שאינו יכול לסלוח לאחרים הורס את הגשר שעליו הוא עצמו צריך לעבור". סליחה היא מגנט חזקשלא ניתן לשאוב ממנו טוב. הנפש קרובה לגוף, ורגשות שליליים הם המקור לשיכרון חושים. לכן, עלינו לבטל את הטינה, השיפוטיות והרצון לשלם אם ברצוננו למצוא שלווה, שלווה ובריאות.

בנוסף לסלוח לאחרים, עלינו ללמוד לסלוח לעצמנו, השאננות גוזלת מאיתנו את הבריאות ועלולה לגרום לנו לבעיות מכל הסוגים. אנחנו באמת צריכים לסלוח. זה אומר לשבור את הקשרים, להיפטר מהשלשלאות שמונעות מאיתנו לעוף לשמחה. אם אנחנו לא יכולים לסלוח, זה חוסם אותנו ואנחנו חושבים יותר ממה שאנחנו צריכים. לכן אנחנו מתעייפים מזה, מאבדים את הבהירות שלנו ועושים טעויות אחרות שמסיימות את מעגל הקסמים הזה של עצבנות.

האדם הבסיסי להיסטוריה של האנושות, מנקודת מבט זו, היה ישוע המשיח. הוא הוכיח שאפשר לסלוח על כל דבר, בכל מצב. "אבא, סלח להם, כי הם לא יודעים מה הם עושים." מילים אלו מביעות חמלה מוחלטת כלפי בורים ופגועים.

עלינו לקבל זאת, למשל, כדי להבין שאנחנו יכולים לסלוח על הכל ולשחרר אותנו מכל קשרי העבר שלנו שמונעים מאיתנו לשנות או פשוט ליהנות מהקיום. לשכוח את עצמנו הוא קריטי כדי לקבל את הפערים שלנו ואת הטעויות שלנו. באמצעות סליחה זו, אנו יכולים להשתחרר מאשמה שמשפילה ומשפרת את חיינו. מכיוון שאנו יודעים שזו פעולה שחייבת להיעשות עם הלב, זה לא יכול להיות רק תרגיל מנטלי או אינטלקטואלי.

סליחה איך לחשוב עם הלב ולאהוב את המוח שלנו. אפילו מהטמה גנדי הביע סליחה: כלל זהב- להכיר חברים בכל העולם ולהתייחס לאנושות כמשפחה שלמה. המבדיל בין משפחתו לאחר יסווה את בני משפחתו ויפתח את הדרך למחלוקת ולחוסר דת. אי אלימות פירושה סליחה על פשעים ולא החזר באותו מטבע. אי אלימות היא לא עובדה מכנית. זו האיכות היפה ביותר של הלב, והיא נכבשת על ידי התרגילים. כשמגיעים אליו, הוא נראה טבעי, ספונטני, ומי הבעלים שלו שואל למה כל כך קשה לנצח אותו.

מכאן העצה של גנדי: אל תשפוט אחרים. שפוט את עצמך ותהיה מאושר באמת, אמר ישוע עוד קודם לכן! מה היתרונות של לסלוח למישהו? יְרִידָה לחץ דם, הפחתת מתח, הפחתת השמנת יתר, שיפור ניהול כעסים, קצב לב מופחת, ירידה בסיכון לשימוש בסמים ואלכוהול, ירידה בתסמינים של דיכאון, ירידה בסימפטומים של חרדה, ירידה בכאב כרוני, ועוד יחסי ידידות, יותר מערכות יחסים בריאות, רווחה רוחנית ורוחנית גדולה יותר, רווחה פיזיולוגית משופרת.

אפילו הפשע הקטן ביותר יכול להוביל לסכסוכים גדולים. כאשר יש לנו פשע ממעשיו או מילים של מישהו, בין אם בכוונה או לא, אנו עשויים להתחיל לתפוס רגשות שליליים, כגון כעס, בלבול או עצב, במיוחד כאשר מישהו נמצא בקרבתנו. ניתן לצמצם תחושות אלו עד ההתחלה. אבל אם לא נתמודד איתם מיד, הם יכולים להיות גדולים יותר וחזקים יותר. הם עשויים גם להתחיל לדכא רגשות חיוביים. רקור, הניזון על ידי טינה, נקמה ועוינות, נמשך כאשר אנו מתעכבים על אירועים או מצבים מצערים המתרחשים במוחנו שוב ושוב.

אנו עלולים מיד להיבלע מהמרירות שלנו או מרגשות העוול שלנו. אנו עלולים להרגיש לכודים ולא רואים מוצא. קשה מאוד לאפשר לטינה להיכנס לזה, ויכול להיות שנישאר ממורמרים ולא מסוגלים לסלוח.

כשיש לנו כאבים, טינה ישנה, ​​מרירות ואפילו שנאה, תחומים רבים בחיינו יכולים להיפגע. אם לא נסלח, אנחנו בעצמנו משלמים את המחיר בלי סוף. אנחנו יכולים להביא את המרירות והכעס שלנו לכל מערכות היחסים והחוויות החדשות. חיינו יכולים להיות כל כך עטופים ברוע שהם לא מאפשרים לנו ליהנות מההווה.

סליחה היא מחויבות לתהליך השינוי. זה יכול להיות קשה וזה יכול לקחת זמן. כל אחד ניגש לסליחה קצת אחרת. אחד השלבים הוא להכיר בערך הסליחה ובחשיבות בחיינו ב הרגע הזהזְמַן. דבר נוסף הוא לחשוב על עובדות המצב, איך הגבנו ואיך השילוב הזה השפיע על חיינו, בריאותנו ורווחתנו.

סליחה פירושה גם שאנו משנים דפוסי אמונה ופעולה ישנים המותנים במרירות שלנו. כשאנו מרפים מרינה, לא נצייר יותר חיים ממה שנפגענו, ואולי אפילו נגלה חמלה והבנה. אנו זוכרים שהמרוויח הראשון מסליחה הוא עצמנו. אם אנחנו מרגישים תקועים, אולי זה יעזור להקדיש זמן לדבר איתו איש חכםכמדריך רוחני.

זה יכול גם לעזור לחשוב על הפעמים בהן פגענו באחרים ובאלה שסלחו לנו. לזכור איך הרגשנו יכול לעזור לנו להבין את עמדתו של האדם שפגע בנו. זה יכול גם להועיל להתפלל באמצעות מדיטציות מודרכות. בכל מקרה, אם הכוונה לסלוח קיימת, הסליחה תגיע בזמן.

סליחה יכולה להוביל למילים הנאמרות בכנות, כמו "לסלוח לך" או להמשיך בפעולות שיעמידו את מערכת היחסים במקום. אבל יותר מזה, סליחה מובילה לסוג של שלום שעוזר לנו להמשיך הלאה בחיים. ההתקף כבר לא נמצא במרכז המחשבות או הרגשות שלנו. העוינות, הטינה והאומללות שלנו פינו את מקומם לחמלה, טוב לב ושלום.

זכרו גם שסליחה אינה זהה לריב. זה מתחיל בהחלטה, אבל מכיוון שזיכרון או מערכת אחרת של פעולות או מילים יכולים לעורר רגשות ישנים, עלינו לפנות לסליחה מספר פעמים. תן לאדם האחר לשנות התנהגות, לא לסלוח. למעשה, לא נאמר לאדם לשנות גישה או להתנצל על הפשע. אנו חושבים על סליחה יותר כדרך לשנות את חיינו - להביא את עצמנו יותר שלום, אושר, רווחה רגשית ורוחנית.

מה אם אני צריך סליחה? זה יהיה נחמד להקדיש זמן להרהור על הפשע שביצענו ולנסות להבין את ההשפעה שהייתה לו על אחרים. אבל אם זה לא נראה חכם, זה עלול להוביל לנזק או סבל אחר, ובכך לא נוסיף מלח לפצע. גם אנחנו לא יכולים להכריח מישהו לסלוח לנו, אנחנו צריכים זמן לסלוח.

בכל מקרה, עלינו להתחייב לפרגן לעצמנו. החזקת טינה כלפי עצמך עלולה להזיק באותו אופן שבו החזקת טינה כלפי מישהו אחר יכולה להזיק. אנחנו מקבלים את העובדה שאנחנו - כמו כולם - לא מושלמים. אנחנו מקבלים את הטעויות שלנו, את הטעויות שלנו. לסלוח לעצמך פירושו לקבל את מה שיש.

איננו יכולים לסלוח לאחרים אם לא נסלח לעצמנו קודם. לסלוח לעצמנו או לאחרים, למרות שזה לא קל, יכול לשנות את חיינו. סליחה היא החלטה: זו לא תחושה, אלא מעשה של רצוננו. סליחה היא דרך חיים: היא דרך החיים של נוצרי שמקבל תמיד סליחה, לא משנה מי ובכל דבר.