Наверное каждый из нас наслышан, что в отношениях, да и в семейной жизни в целом, самыми важными факторами являются взаимопонимание, уважение и интерес друг к другу. Безусловно, без наличия всего вышеперечисленного крепкая семья просто невозможна. Но бывает порой и так, что на первый взгляд полноценная пара, где все гладко, без ссор и мирно, внезапно распадается. Что же может послужить причиной разрыва для отношений, где все эти факторы присутствуют в достатке? Речь пойдет об интимной близости.

Кто-то стесняется поднять данную тему со своим любимым, кто-то считает, что и так нормально. Ну, а некоторые просто-напросто даже и не в курсе, что огромную роль для достижения сексуального удовольствия играют эрогенные зоны. Женщин, которые не разбираются в подобном у мужчин, кстати, значительно меньше. А вот у противоположного пола дела обстоят несколько хуже. Исследования ученых показали, что иногда даже самый опытный партнер не уделяет достаточного внимания этим «точкам любви» на теле дамы.

Итак, женские эрогенные точки. Много ли их? О, да, уж никак не пять и не шесть. Десятки, если не сотни. Причем для каждой набор может быть индивидуальным. Поэтому сейчас мы перечислим только самые основные у женщины, которые обычно являются самыми распространенными. Начнем сверху, постепенно спускаясь все ниже по телу.

  1. Губы. Вы думаете, почему от девушка может возбудиться практически моментально? Да, именно потому, что на губах находится именно такая чувствительная к ласкам точка. Наблюдается практически у каждой представительницы прекрасного пола.
  2. и пространство за ней. Воистину, эрогенные зоны женщин непредсказуемы. Некоторые испытывают гораздо большее наслаждение, когда их ласково поцелуют за ушком, чем нетерпеливо оближут языком губы.
  3. Шея. Пожалуй, про эту зону вы наслышанны лучше остальных. Ведь редко какая дама не растает от трепетного прикосновения к своей нежной шейке. Однако будьте осторожны, одно неловкое движение и возбуждение может превратиться в раздражение. Такое часто бывает, если в результате ласки получится эффект щекотки. А это уже мало кому придется по вкусу.
  4. Эрогенные на груди - это, разумеется, соски и ореол вокруг них. Однако даже прикосновение к ключице может стать сигналом для вашей партнерши о том, что пора расслабиться и получать удовольствие.
  5. Спина. Проведите кончиками пальцев вдоль позвоночника, и вы получите в ответ томный взгляд со стороны своей партнерши. Удивительно, но в этих зонах кожа очень чувствительна к любому физическому воздействию. Именно поэтому массаж так специфически действует на большую часть представительниц слабого пола.
  6. Ягодицы. В отличие от груди попка у женщины прекрасно выдерживает более жесткие «объятия». И если соски воспрянут от легкого дуновения дыхания или же прикосновения пера, то здесь мужские руки вполне имеют право дать себе волю. Это будет только возбуждать партнершу.
  7. Лобок, промежность и половые губы. Здесь все пронизано крайне чувствительными нервными окончаниями, поэтому при стимуляции наступает особо острое возбуждение. Но избегайте грубых и жестких движений. Помните, что ткани в такой области крайне нежные.
  8. Уже давно подмечено, что эрогенные зоны женщин не заканчиваются у клитора. Легкая стимуляция ануса может доставить партнерше неземное удовольствие. Особенно действенно это при приближении у неё оргазма.
  9. довольно часто остается без должного внимания. И это является существенной ошибкой. Ведь поцелуи именно на этих участках тела могут привести партнершу в страстный трепет.
  10. Ноги и ступни. Также очень чувствительные к возбуждающим ласкам области женского тела. Сделайте своей девушке и будьте уверены, что это настроит её на романтический лад. Особым эффектом обладают прикосновения языка. Поэтому если желаете усилить эффект, осторожно лизните женскую ножку.

Никогда не останавливайтесь на данном перечне. Раскрывайте свою женщину для себя как непрочитанную книгу каждый раз, когда ложитесь с ней в постель. И вы станете для неё самым потрясающим любовником.

Женщина - это не ваша рука или мастурбатор. Нельзя использовать её тело для удовлетворения своих потребностей, а затем перевернуться на другой бок, предполагая, что она тоже отлично провела время.

Быть хорошим любовником - значит полноценно вкладываться в процесс.

2. Оргазм

Пункт, напрямую связанный с предыдущим. Секс не должен ограничиваться мужским оргазмом. Если вы ни на что не способны после, позаботьтесь о её удовольствии до своего финиша. В конце концов, если вы знаете наверняка, что получите своё, неужели вы не хотите, чтобы партнёрше тоже ?

3. Контрацепция

Надо понимать, что, если не оговорено иное, секс подразумевает . Не делайте удивлённый вид, когда речь заходит о нём, и не пытайтесь избавиться от него в процессе. На таких моментах сеанс любви просто заканчивается.

4. Общение

Иногда молчаливый секс работает. Но чаще всего именно слова, а не их отсутствие доставляют женщине удовольствие. Это, в частности, касается ситуаций, когда партнёр спрашивает, чего она хочет.

5. Чистая кровать

На самом деле очень сложно расслабиться и получить удовольствие, когда тебя окружают клоки шерсти, грязь и запах нестираного белья.

6. Прелюдия

Секс - это не спринт. Ну правда же, вы можете потратить время на изучение друг друга и взаимное наслаждение.

Кроме того, если бы оргазм был единственным смыслом секса, то люди давно бы занимались им только со специальными игрушками.

7. Отсутствие носков

Пожалуйста, снимайте свои носки, прежде чем залезть в постель. Ведь вид голого человека в носках просто отвлекает от процесса. И к тому же рождает в женской голове массу вопросов. Должна ли я не снимать носки? Разве он не любит ноги? О, наверное, мои ноги ужасны?

Тревога не лучший спутник секса, так что просто оставьте свои носки за бортом.

8. Реалистичные ожидания

Уж сколько раз твердили миру, что - это две разных реальности. Но всё равно находятся парни, которые пытаются повторить с обычной девушкой увиденное на экране (например, заняться спонтанным анальным сексом). Не надо так делать.

Так сложилось, что в ходе эволюции человек стал наиболее разумным существом. Именно благодаря своим интеллектуальным способностям человек может обезопасить свою жизнь, а так же внести в нее чуточку удовольствий.

Самыми естественными удовольствиями являются именно сексуальные удовольствия. Во время отношений человек испытывает очень большой всплеск эмоций, который определяет дальнейшую судьбу отношений. Поэтому, большинство девушек в определенный момент задаются вопросом – как доставить удовольствие мужчине, чтобы оказать на него максимум собственного обаяния?

Если девушка действительно желает заполучить парня навсегда, она должна знать основные правила по доставлению максимальных удовольствий.

Внешность

Мужчины всегда все оценивают в первую очередь своими глазами. Даже во время встречи с девушкой, парень периодически оценивает ее взглядом, получая от этого некое удовольствие. Достаточно буквально пары минут зрительного контакта, чтобы парень смог дать полную зрительную оценку объекта своих вожделений.

Поэтому, в первую очередь, необходимо следить за своей внешностью . Не важно, идет девушка на прогулку с мужчиной или уже находится в постели – девушка всегда должна выглядеть блистательно!

К основным критериям сексуального внешнего вида относят полную раскрепощенность и яркость общего фона. Девушка должна показывать свои лучшие стороны. Это можно сделать, например, при помощи короткой юбки, яркой помады, шикарного макияжа и т.д.

Самое главное – учитывать предпочтения своего партнера . В таком случае он будет всегда доволен.

Изучение предпочтений партнера

Чтобы знать наверняка, как доставить парню удовольствие, необходимо тщательно изучить его предпочтения. Ведь только в случае полного исполнения всех тайных желаний мужчины можно доставить ему максимум положительных эмоций.

Как же это сделать?

  • Самый надежный вариант – спросить у него напрямую . Многие девушки боятся проявлять прямолинейность, поэтому ищут обходные пути, выстраивая длинные пути. Но на самом деле, нет ничего проще. Чем просто задать вопрос «Что тебе больше всего нравится?». В зависимости от ответа можно приступать к их исполнению. Этот вариант самый надежный, а так же именно он приносит максимальное наслаждение мужчине.
  • Дать партнеру волю . Если он во время секса или на прогулке пытается сделать какие-либо действия (например, пытается доставить партнерше удовольствие весьма странным способом), то не стоит его останавливать. Напротив, в подобной ситуации можно оказать ему максимальное содействие. Если это принесет положительные плоды и женщине, и мужчине, то можно повторить подобные действия в следующий раз.
  • Изучить его повадки . Мужчины очень любят, чтобы их действия предугадывали. Нужно запомнить все его предпочтения – начиная с внешнего вида, заканчивая позой в сексе. Тогда вопрос «как доставить удовольствие мужу» будет возникать намного реже.

Лучшие способы доставить райское удовольствие

Секс – это не просто способ получения взаимного удовольствия, но и наиболее практичный способ изучить партнера. Именно во время секса можно узнать все самые скрытые идеалы мужчины, после чего применить их на практике.

Женщина в постели должна проявлять полное доверие к своему партнеру. Этого можно достичь разными способами, но самый надежный – дать полный контроль над ситуацией в руки мужчины.

Итак, как же доставить любимому удовольствие в постели?

Предварительные ласки

Ласковое отношение к своему партнеру – высшая степень проявления любви. Во время предварительных ласк мужчина на подсознательном уровне понимает – подходит ему эта женщина или нет.

И тут самое главное для женщины перенять часть инициативы на себя. Все действия уже заложены самой природой, необходимо лишь дать им выйти на волю. Для этого достаточно сделать одно несложное действие – просто расслабиться. Во время расслабленного состояния тело женщины наиболее упруго, что возбуждает мужчину еще больше.

В ходе предварительных ласк можно делать все, что угодно:

  • целовать партнера в губы
  • целовать партнера в эрогенные зоны и многое другое.

Все, что только может принести партнеру удовольствие, должно быть осуществлено. Стоит помнить лишь одно – все действия должны быть максимально приятны партнеру.

Массаж

Массаж – один из самых распространенных вариантов получения удовольствия до полового контакта. Именно плавные движения руками по эрогенным участкам тела мужчины способны удовлетворить его на самом максимальном уровне.

Начинать массаж стоит именно с массажа головы. На задней части черепа находится большое количество нервных окончания, раздражение которых влечет за собой получение положительных эмоций. Движения нужно делать очень аккуратно, постепенно то увеличивая, то сбавляя темп. При этом, можно одновременно целовать тело партнера.

Еще один вариант массажа – эротический. Для его осуществления можно использовать дополнительную смазку в виде какого-либо крема или масла. Налив небольшое количество на тело партнера, необходимо максимально плотно охватить все участки его тела. При этом не стоит забывать про его гениталии, так как их тоже можно массажировать. При этом стоит учитывать, что это самый нежный орган мужчины, соответственно относиться к нему нужно так же очень ласково.

Оральные ласки

Мужчины очень любят, когда их половой орган находится в полном владении женщины. Сделать это можно лишь одним путем – сделать партнеру минет. Это очень древняя форма доставления удовольствия, однако именно она является наиболее практичной и по сей день.

Для того, чтобы мужчина наиболее качественно оценил затраченные усилия, необходимо делать минет не только ласково, но и иногда прибегать к быстрым ритмическим движениям головой и вспомогательной рукой. При этом можно одновременно совершать круговые движения языком. Любой будет просто в восторге от таких действий.

Но не стоит забывать и о том, как доставить удовольствие себе. Многие мужчины очень любят доставлять женщине удовольствие именно при помощи оральных ласк. Не стоит ему в этом отказывать, возможно, он лишь хочет доставить взаимное удовольствие.

Во время секса необходимо помогать мужчине

Инициатива доминанта хоть и должна лежать на плечах мужчины, но девушка так же не должна забывать о своем присутствии. Если девушка будет лежать, что называется «как бревно», мужчина быстро потеряет интерес и переключится на что-нибудь другое.

Поэтому, дабы не возникло подобной ситуации, необходимо очень активно помогать своему партнеру. Например, во время секса активно совершать движения бедрами, советовать парню позу и так далее.

Самой любимой позой для мужчины является поза наездницы. Девушка в данной ситуации берет всю ответственность на себя, и именно от ее активности будет зависеть исход дальнейших событий. Поэтому стоит чередовать данную позу с оральными ласками и массажем, дабы достичь максимального эффекта.

Иногда проявлять грубость

Мужчины, конечно, любят, когда к ним относятся ласково, но все же иногда можно чередовать ласки с легкими укусами и щипками. Боль, в совокупности с ласковыми движениями, способна донести его до небес.

И это действительно так. Главное, чтобы боль была не сильной и не причиняла никаких увечий. Так же можно иногда использовать бранные слова. По результатам исследований, плохие слова во время секса доставляют удовольствие не только мужчине, но и женщине. Поэтому не стоит упускать этот факт и активно применять его во время полового акта.

Активно использовать сексуальные игрушки

Игрушки из сексшопа нравятся не только девушкам, но и парням. Особенно это касается различных элементов БДСМ и им подобных.

Важно! В данном случае необходимо учитывать предпочтения партнера . Если ему не нравится причинять или испытывать боль, то лучше отказаться от подобных экспериментов.

Но бывают случае, когда мужчина сам не понимает, что подобные предметы способны принести ему массу удовольствия. В таких случаях можно попробовать приобрести самые безобидные элементы и попробовать их вместе с мужчиной. В зависимости от его реакции можно постепенно повышать темп, приобретая все новые и новые предметы.

Это самые основные советы, которые принесут мужчине наибольшее удовольствие.

Как правильно возбуждать руками

Движения руками – самый надежный способ возбудить мужчину. Ведь именно руки являются наиболее подвижными частями тела, которые можно использовать не только для выполнения повседневных дел.

Для того, чтобы возбудить мужчину при помощи рук не нужно быть профессиональным массажистом. Для этого необходимо лишь знать его основные эрогенные точки и некоторые его предпочтения, касаемо половой жизни.


Как доставить удовольствие мужчине: секреты

Как и в любом деле, здесь есть свои секреты, которые позволят доставить мужчине удовольствие по максимуму.

  • Необходимо как можно чаще заниматься сексом. Мужчины от природы зависят от секса, поэтому они получают от него действительное удовольствие. Но этот эффект проявляется на длительном периоде, поэтому необходимо хотя бы 3 раза в неделю привлекать его к занятиям сексом.
  • Самые острые ощущения мужчина получает во время секса при свете. Так как мужчина эволюционно считается добытчиком, он должен полностью оценивать всю ситуацию и видеть свою потенциальную «добычу». Это, к тому же, способствует наиболее яркому проявлению оргазма.
  • Во время секса не стоит начинать разговоры на бытовые темы. Тем более это касается тех случаев, когда мужчина приходит уставший с работы. В таких случаях, он может не только не получить удовольствие, но и вовсе преждевременно закончить половой акт.

Совет! Не стоит вовсе разговаривать во время секса, нужно лишь иногда делать легкие выкрикивания или подавать звуки блаженства. Это вызывает у парня наиболее яркие впечатления.

  • Занимайтесь сексом в самых разнообразных местах. От таких впечатлений мужчина точно получит удовольствие. Причем места нужно выбирать с таким расчетом, чтобы была велика вероятность зрительного контакта со стороны другого человека. Например, самые экстремальные пары предпочитают секс на закрытом балконе или в кабинках туалета. Такой опыт действительно доставит крайнее удовольствие любому представителю сильного пола.

Онлайн видео о том, как доставить мужчине удовольствие

Если после прочтения данной статьи все еще остались нерешенные вопросы, то можно посмотреть подробное видео. Здесь рассматривается вопрос о том, как доставить мужчине удовольствие видео, которое решит абсолютно все возникающие проблемы и ответит на большинство вопросов.

Так же можно посмотреть видео как возбуждать мужчину смотреть онлайн и совершенно бесплатно!

Многие женщины часто задаются подобным вопросом, вроде «как доставить мужу удовольствие?». На деле же оказывается, что это намного проще, нежели кажется на первый взгляд. Для этого достаточно лишь любить свою вторую половину, и не в чем ему не отказывать.

Так же необходимо следовать всем вышеперечисленным советам, тогда отношения с мужчиной будут не только взаимными, но и наиболее яркими на впечатления.

В наши дни у дам достаточно большие запросы. Многие мужчины теряются, не зная, как удовлетворить женщину теперь. Предлагаем несколько ценных идей.

Ниже представлены универсальные приемы, безотказно действующие практически на всех женщин. Если ты применишь их на практике, твоя подружка будет просто счастлива. У нее появится отличный повод гордиться тобой и даже прихвастнуть перед подружками. Конечно, не надо брать все из списка, ты лучше знаешь свою девушку/жену, поэтому останавливайся на тех вариантах, что будут, на твой взгляд, ей ближе.
1. Исполняемые бархатистым, слегка хриплым голосом мелодичные романтические песни.
Густой, хриплый голос практически у любой женщины «запустит» программу невероятного сексуального возбуждения. Будет не лишним накануне серенады поинтересоваться вкусовыми предпочтениями. Кому-то Rammstein будет по душе, а другим только Лепса подавай.
2. Вспомни «Унесенных ветром»: лежать, смотреть, «обниматься как сумасшедшие». Отращивать усики на манер Кларка Гейбла необязательно.
3. Пользуйся презервативами без лишних напоминаний и просьб с ее стороны. Но и не забывай их потом внутри.
4. Обними ее сзади за плечи понежнее и уткнись меж ключицей и шеей подбородком. Поверти слегка головой. Если бедра и руки подруги покрылись мурашками, значит, ты попал в правильную точку.
5. Не прикрывайся простыней, когда она на тебя смотрит. Позволь ей трогать там, где ей захочется. Удивительно, но мужчинам зачастую не нравится, когда они оказываются объектом сексуального внимания со стороны своих женщин.
Некоторые психологи полагают, что это может быть следствием гомофобии, боязни к привлечению внимания со стороны партнера не того пола. У некоторых мужчин она может принимать даже гротескные формы. Они могут даже не позволять женам дотрагиваться до ягодиц или пениса.
6. Пошепчи ей на ушко.
7. Почаще ласкай внутреннюю поверхность бедер и рук подруги. Здесь кожа наиболее чувствительна.
8. Носи на руках. Можно вместе кружиться, обниматься и целоваться, забыв обо всем на свете.
9. Клубничный или огуречный аромат.
Удалось точно установить, что аромат свежей клубники или огурца возбуждает женщин. Аналогичным влиянием на дам обладает и запах свежеприготовленной сдобной выпечки.
10. Не забывай, где у твоей подруги клитор и для чего он нужен.
11. Поднимайся по ночам к вашему ребенку. Чтобы любимая была счастлива, ей тоже нужен отдых.
12. Расскажи ей во всех подробностях, когда и каким образом ты потерял невинность. Правда, если она сама спросит тебя об этом. Такие вещи лучше не навязывать.
13. После секса попробуй провести по ее лицу пальцем: от виска, через щеку и губы, прямо до подбородка. И нежно улыбнись.
14. Покусывай ее соски – осторожно и нежно. Делать это можно и с остальными частями тела: шеей, подушечками пальцев, ладонями и даже самыми интимными местами. Экспериментируй: порой такие ласки гораздо эффективнее касаний языком и руками.
15. Постельное белье из чистого шелка: его прикосновения для многих женщин подобны ласке.
16. Не стесняйся сказать ей, что хочешь ее, причем прямо сейчас.
17. Не забывай про классическую позу. Она позволит твоей подруге смотреть во время сексе тебе прямо в глаза, а также – целоваться. Все это запросто доведет ее до высшей точки возбуждения. Некоторые женщины испытывают оргазм от вовремя сделанного поцелуя.
18. Ухоженные, чистые волосы, в том числе и короткий ежик, каждой девушке очень приятно трогать. И не только руками. Скажем, попробуй поводить головой по внутренней стороне ее бедер или по лобку.
19. Чувствуешь, что она близка к оргазму? Учащай ритм фрикций.
20. Невероятны ощущения, возникающие, когда ты теребишь кончиком пальца ее ресничку: причем сверху вниз.
21. Не забывай про трусы – боксеры. Опросы свидетельствуют, что большинство женщин считают это мужское белье очень сексуальным.
22. Пусть это звучит странно – но попробуй пососать на ее ноге большой палец.
23. Регулярно сообщай ей о том, как она сексуальна и прекрасна.
24. Поцелуи – только сухие: взрослые мужики не распускают нюни.
25. Даже если вы оба очень сильно возбуждены, продолжай ласкать ее, оттягивай главное действие. Только не переусердствуй, чтобы девушке это не надоело.
26. Идеал для любой женщины – накачанный пресс мужчины.
27. Не покидай ее тело сразу же после оргазма. Продолжай движения еще немного после этого. Не выходи из нее резко, делай это постепенно.
28. Не забывай снимать наручные часы, прежде чем ложиться. Ведь они не только неприятно карябаются, но и выдергивают волоски.
29. Размышляя, как удовлетворить женщину, не забывай высказывать и свои желания, причем как можно откровеннее. Даже если они – странные и неожиданные. Не бойся при этом смутиться или, наоборот, развеселиться.
30. Позицию «догги-стайл» природа не зря выбрала классической для полового акта почти всех живых существ. А вот обычное для людей положение «мужчина сверху» неудобно для зачатия, но это еще не все. Она к тому же очень ограничивает ощущения партнеров. Столь распространенной она стала в результате нескольких столетий преследования любых иных позиций, за которые пару могли даже публично казнить «за разврат».
31. Не ленись искать и находить у нее очередные эрогенные места. Обрати внимание, скажем, на сгиб ножки сразу под коленом или на складку под ягодицами.
32. Ни в коем случае не комплексуй относительно размера твоего пениса или истинности ее оргазмов.
33. Займитесь сексом, когда девушка немного хочет писать. Есть ряд чисто физиологических причин, по которым именно в этот момент особенно эффективно стимулируется ее точка G, пусковой элемент оргазма любой женщины.

34. Не забывай об утреннем кофе в постель.
35. Если ты расстегнул на ней лифчик, не оставляй его болтающимся на ее шее. Не забудь снять его полностью. Трусики тоже лучше снять с обеих ног, а не только с одной.
36. Загорелая кожа не просто красива: она более гладкая на ощупь даже в темноте.
37. Проявляй инициативу даже в позе «девушка сверху». Приподними над постелью бедра и двигайся в одном ритме с женщиной.
38. Заплетай ее волосы в косы. У многих женщин, по их же признаниям, укладка и расчесывание волос очень эротичны. Этот момент даже смогла объяснить современная наука. При расчесывании волос на коже головы затрагиваются нервные окончания, которых у женщин намного больше, нежели у мужчин.
39. Входи в нее медленно, не спеша и не суетясь. Не соблюдай при этом ритм в перемещениях. Так она не сможет, предугадав твои движения, к ним подготовиться. От неожиданности ее ощущения станут сильнее и ярче.
40. Настоящие мужчины знакомы с предыдущими пунктами (ну или с большей их частью) и без наших советов. Страстных ночей и приятных моментов уединения Вам.

О, этот женский оргазм, о котором столько говорят! Такой желанный и такой неуловимый. Такой близкий и такой далекий. Героини современных любовных романов или фильмов, кажется, никогда не задаются вопросом, как получить оргазм женщине: они легко достигают его по воле автора или по команде режиссера. В то же время в реальной жизни очень многие женщины признаются, что всего лишь имитируют оргазм во время секса, а на самом деле ни разу его не испытывали. Они не могут сказать об этом своему мужчине, так как либо стесняются, либо боятся, что он сочтет их сексуально ущербными или фригидными. В действительности причины отсутствия оргазма кроются совсем не в этом.



Поразительно, но всего лишь поколение назад женский оргазм считался чем-то неважным и необязательным, поскольку его наличие или отсутствие никак не влияет на способность женщины зачать ребенка. Более того, существовало мнение, что большинство женщин вообще не способно испытывать удовольствие во время интимной близости. К счастью в наши дни отношение к этому вопросу изменилось. Теперь известно, что в отличие от мужского оргазма, который является автоматической реакцией тела на сексуальное возбуждение, женский может наступить лишь при благоприятных условиях.


Неумение прислушиваться к собственному телу и расслабляться - вот два главных врага женского оргазма. Первая причина - это результат пуританского воспитания и стыдливого умалчивания о такой стороне жизни, как интимные отношения. Неудивительно, что некоторым женщинам и в голову не приходит рассматривать свое тело как источник сексуального удовольствия, не говоря уже о том, чтобы целенаправленно стремиться к получению оргазма. А ведь чем больше женщина знает о том, как ее тело реагирует на сексуальное возбуждение, тем легче ей быстро достичь вершины наслаждения.


Вторая причина - это целая совокупность факторов, которые мешают женщине «отключить мозг». При этом женщине абсолютно не важно, насколько серьезны ее тревоги с объективной точки зрения. Это совершенно «убойный» коктейль из переживаний по поводу заваленного рабочего проекта и неудачной стрижки, ссоры с лучшей подругой и потери зонтика.


Итак, «кто виноват» мы выяснили. Теперь осталось ответить на другой извечный вопрос: «Что делать?». Можно обратиться за помощью к психологу или сексологу, но для этого надо обладать изрядным мужеством и уверенностью в себе (а также определенной суммой денег на банковской карте). Можно махнуть рукой и продолжать притворяться, изображая в постели оргазм. А можно применить на практике те советы, которые мы подобрали для вас в нашей статье.


Женский оргазм может быть вагинальным и клиторальным. Первый - более интенсивный и обширный, но, согласно статистике, только каждая третья женщина испытывает его чаще, чем клиторальный. Поэтому очень важно научиться стимулировать клитор. Возможно, вы не раз уже это слышали, но если вы сами не можете довести себя до оргазма, чего тогда вы требуете от партнера? Это словно отправить его на поиски сокровищ и не дать карту.


Так что устройтесь поудобнее и…начинайте мастурбировать. Секс в варианте «соло» - это не только кратчайший путь к наслаждению, но и возможность уделить внимание только себе самой, не отвлекаясь на удовлетворение желаний, просьб или требований другого человека. Концентрируясь на своих ощущениях, вы быстро поймете, что доставляет вам удовольствие, научитесь доверять своему телу и испытаете различные способы достижения оргазма.


Только помните: недостаточно просто получить оргазм, надо запомнить путь к нему, чтобы потом вы подробно смогли объяснить своему мужчине, как лучше добраться из пункта А в пункт Б. «Ниже, выше, правее, левее» - этого мало. Надо четко объяснить, где, как и в какой позе, и только тогда его ласки будут возбуждать вас по-настоящему. Как вариант, можно ласкать себя самой, пока мужчина будет внутри вас.


Сексуальное возбуждение увеличивается при стимуляции эрогенных зон, на которых располагается множество нервных окончаний. Стимуляция таких точек вызывает выработку гормона радости - окситоцина, который также называют «гормоном любви». Прилив окситоцина увеличивает интенсивность и продолжительность оргазма.


Традиционно почетное звание одной из основных эрогенных зон несет женская грудь. При этом совершенно не важно, какого она размера - обладательницы пышных форм и бюстгальтеров «нулевого» размера одинаково положительно реагируют на ласки груди. Попросите мужчину погладить вашу грудь, нежно помассировать соски пальцами или языком. Еще одной высокочувствительной зоной на теле женщины является шея и особенно затылок. Массаж, поцелуи - вот лучшая тактика для стимуляции этих зон. Внутренняя поверхность бедер и ягодицы также весьма отзывчивы к нежным мужским ласкам.


У каждой женщина есть свои заветные точки, отличающиеся неожиданной чувствительностью: участок спины между лопатками (так называемая «кошачья зона»), пальцы рук или ног, уши и т.д. Женские эрогенные зоны расположены намного более индивидуально, чем мужские, которые сконцентрированы в основном в области гениталий. То, что доставляет наслаждение одной женщине, может быть неприятно для другой. Найдите свои индивидуальные эрогенные зоны самостоятельно или вместе с партнером.


Достижение оргазма зависит и от выбранной позы. Некоторые женщины легче и быстрее возбуждаются в позе наездницы, другие - с плотно сжатыми ногами. В одних позах происходит стимулирование клитора, в других - стенок влагалища. Одни позы подразумевают глубокое проникновение пениса, другие - только поверхностное.


Занимаясь любовью в различных позах, можно испытать разные виды оргазма. Ищите свою собственную сексуальную позицию и не забывайте вовлекать в эти поиски вашего мужчину. Экспериментируйте и фантазируйте вместе с ним. Поиски могут затянуться на некоторое время, но это того стоит! Определенный ритм движений также может повлиять на то, как скоро вы испытаете оргазм. Медленно и плавно или быстро и резко? Пробуйте, и вы обязательно найдете свой идеальный ритм.


Большинство женщин даже не задумываются об укреплении мышц влагалища. И совершенно напрасно. Если ваши влагалищные мышцы достаточно развиты, вы можете управлять ими, плотнее обхватывая пенис вашего мужчины. Это доставит удовольствие вам обоим, и ваш оргазм будет мощнее и ярче.


Тренировка мышц влагалища сводится к тому, чтобы заставить их сокращаться. Чередуйте периоды напряжения и расслабления: напрягите эти мышцы на десять секунд так, словно вы пытаетесь удержать мочеиспускание, затем расслабьте. Тренировка не требует каких-либо особых приготовлений или обстановки. Их можно проводить в любое время и в любом месте. Делать упражнения на укрепление мышц влагалища необходимо еще и потому, что они улучшают кровоток в области органов малого таза и служат отличной профилактикой мочеполовых заболеваний.


Правильно дыхание тоже очень важно. Говоря сухим языком науки, оргазм - это серия мышечных сокращений. Чем больше кислорода поступает в организм, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее и дольше наслаждение. Нет-нет, не бойтесь, вам не придется вдыхать и выдыхать согласно сложной математической формуле. Вы и так умеете дышать. Просто делайте это чуть более интенсивно. Дышите чуть быстрее, вдыхайте воздух чуть глубже, выдыхайте чуть дольше. Не задерживайте дыхание в ожидании кульминационного момента, лишнее напряжение может все испортить. Дышите с удовольствием.


Расслабление - вот ключ к успеху. Женщины устроены иначе, чем мужчины, которые могут испытывать оргазм где угодно и когда угодно. Значит, надо понять, что действует на вас расслабляюще. Возможно, это будут свечи с ароматом ванили, горячая ванна, бокал вина или что-то другое. Необходимо найти то, что поможет вам «выключить» ваш внутренний монолог - непрерывный поток мыслей обо всем на свете. Прислушайтесь лучше к вашим инстинктам.


Женский оргазм — уникальное явление. Когда женщина испытывает оргазм, у нее мгновенно снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за чувство страха и тревоги. По наблюдениям врачей, эти реакции настолько притупляются, что женщина быстро впадает в состояние, похожее на нирвану или транс. Это вызывает полное расслабление и во время интимной близости, и после нее.


Обстановка также имеет важное значение для достижения оргазма. Постарайтесь выяснить, что вас по-настоящему возбуждает. Может быть, музыка? Или определенный оттенок освещения? Возможно, вы бы хотели испытать какую-нибудь любовную игрушку? Экспериментируйте, ищите то, что вдохнет чувственность в окружающую обстановку.


Ваш партнер уже возбудился, а вы все еще ничего не чувствуете? Это не значит, что вы «отстаете» от него. Просто большинству женщин для того, чтобы испытать оргазм, требуется долгая любовная прелюдия: до сорока пяти минут! К сожалению, наша сексуальная культура (в том числе представления об оргазме) ориентирована на мужчин и основана на мужской реакции на возбуждение, главный принцип которой: «Быстро! Еще быстрее!» Не становитесь заложницей этих стереотипов. Погоня за «идеальным» оргазмом не приведет ни к чему хорошему. Это не норматив, который надо выполнить во что бы то ни стало. Женская сексуальная энергия нарастает

и набирает силу постепенно. Так что перестаньте считать минуты и полностью отдайтесь вашим ощущениям.

Не стесняйтесь обсуждать с вашим мужчиной свои ощущения от секса. Если вам было хорошо, обязательно сообщите ему об этом. Наверняка ему будет приятно, что вы находите его желанным и умелым любовником. Искренне похвалите и поблагодарите его за приятные ощущения, которые он вам доставил. Не стесняйтесь и во время интимной близости выражать свое удовольствие от ласк вашего мужчины.


Тем более необходимо говорить с мужчиной, если вы чувствуете, что не получаете от секса никакого удовлетворения. Тут главное - не опускаться до мелких придирок или упреков в сексуальной несостоятельности. Мужчины очень болезненно реагируют на такие вещи. Не ведите себя, как строгая учительница с нерадивым учеником: вам не нужен партнер, страдающий комплексом неполноценности. Объясните, какие ласки приносят вам больше всего приятных ощущений, что возбуждает вас, и от чего вы в полном восторге. Во время близости можете помогать мужчине рукой или словами.


Говорить с мужчиной о собственных сексуальных ощущениях бывает сложно, для некоторых просто мучительно обсуждать с ним такие интимные вещи. Но делать это надо: доверительные отношения с вашим партнером, осознание того, что он готов прислушаться к вашим желаниям, какими бы они ни были, помогут вам расслабиться и приблизиться к желанному оргазму.


Разумеется, наша подборка советов - это всего лишь основные подсказки, как можно получить оргазм. Научиться этому вполне реально и по силам любой женщине. Кто-то овладеет этой наукой достаточно быстро, кому-то потребуется больше времени. Главное - настроиться на успех, слушать свое тело, свободно следовать инстинктам, не подменять ощущения мыслями и доверять любимому мужчине.