Почти всем детям бывает очень сложно объяснить, почему долго находиться на солнце вредно. Ребенок не может усидеть под зонтиком — ему нужен активный отдых. В то же время солнечные лучи могут навредить здоровью ребенка всего за 5-10 минут, ведь детская кожа очень нежная и не обладает достаточной защитой против солнечных лучей.

В детском возрасте коже ребенка значительно тоньше, чем у взрослых — эпидермис, верхний слой кожи, развит пока недостаточно. Детская кожа с трудом удерживает влагу, легко поддается пересушиванию, особенно если одновременно с солнцем кожа подвергается воздействию морской воды. Как следствие пересыхания под воздействием солнца и морской воды кожа ребенка может легко потрескаться. Кроме того, выработка меланина — пигмента, защищающего от воздействия ультрафиолетовых лучей, — начинается только через три года после рождения ребенка. Но и после трех лет загар у детей вырабатывается намного медленнее, чем у взрослых. Солнце вызывает быстрое покраснение и раздражение детской кожи, возможно и появление пигментных пятен из-за неравномерной выработки меланина. При этом родителям нужно учитывать, что все органы и ткани ребенка находятся в процессе развития, и именно поэтому очень опасно подвергать их воздействию ультрафиолета.

Правила пребывания на солнце для детей

Ультрафиолет воздействует на человеческий организм даже в тени, поэтому ребенка необходимо одевать в легкую, комфортную одежду из натуральных тканей. Не следует также забывать, что даже плотные облака пропускают до 75% ультрафиолета. Для защиты глаз ребенка нужна панамка с широкими полями. На все открытые части тела ребенка в первые дни его пребывания на солнце необходимо наносить солнцезащитное средство с максимально высоким SPF-фактором. Первое знакомство кожи ребенка с солнечными лучами должно продолжаться не более 5 минут, на второй-третий раз можно постепенно увеличить время пребывания на солнце до 7, а затем и до 10 минут.

Даже после полной адаптации ребенка через 10-14 дней после начала отдыха суммарное время пребывания ребенка под прямыми солнечными лучами не должно превышать двух часов в день. Лучше всего находиться на солнце в утренние часы, с 9 до 11 утра, а также в вечернее время, после 19 часов: в этот период воздействие ультрафиолетовых лучей минимально. Все родители должны иметь в виду, что самое опасное для ребенка время — с 11 до 16 часов.

Как быть, если дети большую часть времени проводят не на берегу, а в воде? Не забывайте: рядом с водоемом воздействие ультрафиолета на кожу усиливается из-за отражения UV-лучей от поверхности воды. Точно также воздействие ультрафиолета усиливает светлый песок, мраморные плиты, дорожки, вымощенные светлым материалом. Обязательно пользуйтесь специальными солнцезащитными средствами, созданными именно для малышей: средства, созданные для взрослых, не подходят для защиты тонкой и нежной детской кожи в силу ее особенностей. Детские солнцезащитные средства проходят дополнительные испытания на отсутствие аллергенных факторов, а также обладают более высоким уровнем защиты, чем взрослые солнцезащитные средства.

Приятного вам отдыха вместе с детьми и солнцезащитными средствами от NIVEA SUN Kids!

Обсуждение

"5 минут, на второй-третий раз можно постепенно увеличить время пребывания на солнце до 7, а затем и до 10 минут."

а мой часами бегал, вот теперь уже позно беспокоится

Комментировать статью "Как подружить ребенка и солнце: загорать и не обгорать"

Спросить у ребёнка когда невозможно наблюдать солнце: пасмурная погода, ночь. Заодно выяснить, что ближе – облака Солнце – раскалённый шар. Подставить руку под солнечный луч, она нагреется. Лучи пролетели от Солнца огромный путь, и всё-таки нас согрели.

Обсуждение

Пока писала, появились ещё сообщения. Всем спасибо!
А я хотела сказать следующее:
Val, спасибо, что дали этот материал.
Я по этой теме тоже готовила кусочки по просьбе Элли. Но эта тема здесь многих интересует. Так, что общими усилиями легче будет. Моя информация из другой книги: «Космос в картинках» (изд-во «Скорпион», 1994)

Вот, что можно добавить по Солнцу: и не только

Для того, чтобы наблюдать за Солнцем, можно сделать ещё такое приспособление – закоптить с помощью свечки стёклышко и смотреть через него.

Расстояние от центра Солнца до его поверхности почти в два раза больше, чем расстояние от Земли до Луны. Это впечатляет. Можно сделать наглядное пособие. Вырезать круги соответствующих пропорций и показать ребёнку эту разницу!

Здесь уместны понятия «ближе - дальше», «больше – меньше». Например, показать самую близкую к Солнцу планету, самую дальнюю. Самую большую и самую маленькую. А порядок такой (от Солнца): Меркурий, Венера, голубая планета Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон.

Чем ближе расположена планета к Солнцу, тем быстрее она движется по своей орбите. Можно в бассейне это показать. Устроить круговорот, заранее расположив предметы на разном расстоянии от центра вращения.

Кроме того, планеты вращаются вокруг собственной оси. Самое время вспомнить про волчёк.

Наша Галактика называется «Млечный путь» или «Молочная дорога».(можно поговорить за стаканом молока) В разрезе Галактика выглядит как гигантский гребной винт.

Солнце – это звезда или планета? Можно ли сосчитать звёзды.

Меркурий в два раза меньше Земли, но масса его гораздо больше. Можно поиграть с аптечными весами.

Летними вечерами на небе можно наблюдать Венеру. Она светится в лучах солнца
На этой планете постоянно гремят грозы и сверкают молнии. Для ребёнка будет очень образно, если рассказать об этом в грозу.

Почему Землю называют»Голубой планетой»? Потому что большую часть её занимают океаны. Можно поговорить о появлении жизни на Земле. Есть мультфильмы на эту тему.

Марс – планета красноватого цвета, по размерам примерно такая же, как Земля, но расположена от Солнца дальше. На Марсе всё огромных размеров. Горы в два раза выше, чем на Земле, а каньоны в два раза глубже! Можно вылепить что-то подобное из пластилина, для наглядности.

Юпитер – это планета-гигант. Она почти в 1500 раз больше Земли!!! Юпитер состоит из твёрдого ядра, окружённого газом и облаками. Ракета не сможет сесть на эту планету, так как сразу же провалится. Можно, например, на горку муки поставить какую-нибудь игрушку.

Сатурн известен своими кольцами. А не покрутить ли нам халохуп? Эта планета по размерам в 9 раз больше Земли. Температура планеты минус180 градусов. Чтобы хоть немного представить, как это холодно, рассказать ребёнку про температуру в холодильнике, про замерзание воды при 0 градусов, про температуру зимой. Сатурн состоит из газа, поэтому он такой лёгкий, что мог бы держаться на плаву на поверхности океана. Если бы, конечно, существовал такой большой океан.

У Урана тоже есть кольца, учёные их обнаружили совсем недавно

Чтобы долететь до Нептуна, потребовалось бы 20 лет

Про Плутон не знаю ничего.

МЕСЯЦ – это время, за которое Луна делает оборот вокруг Земли.
ГОД –это время, за которое Земля делает оборот вокруг Солнца.

И вот ещё интересное сравнение. Один год на Сатурне длится столько же, сколько на Земле длятся 30 лет. Уран совершает свой оборот вокруг Солнца за 84 земных года. Можно собрать три фотографии: фото ребёнка, когда ему исполнился один годик, фото папы или мамы в 30 летнем возрасте и фото престарелого родственника и на этих фотографиях объяснить вышеприведённый факт. Все три фотографии можно усадить за одним тортом, посвященном первому дню рождения.

Никто никогда не видел, какие планеты существуют в других галактиках. Можно придумать и нарисовать свою.

Поговорить о созвездиях, о падающих звёздах, метеоритах, кометах, огромная тема о Луне, о космических путешествиях, об инопланетянах

И в завершении ещё один факт, который меня просто потряс.
Гибель Солнца. Перед тем как умереть, Солнце увеличится в размерах. Оно станет во много раз больше, ПОГЛОТИТ все свои планеты, а потом начнёт уменьшаться и совсем исчезнет. Когда Солнце приблизится к Земле, жара станет просто невыносимой, всё сгорит. Люди же наверняка смогут заранее покинуть Землю и найти себе убежище в другой галактике.
Может стоит радоваться, что в Москве уже месяц холодно и идут дожди?

Замечательная подборка! У Левитана есть еще одна хорошая книга для дошкольников
"Сказочные приключения маленького астронома". На мой взгляд, она проще и понятнее для малышей, зато в "Малышам и звездах" больше информации. Мы, кстати, сейчас ее дочитываем. После этих книг дочь "заразилась" астрономией.
В дополнение к опытам для солнца. В "астрономе" Сережка смотрел по компасу, где солнышко встает и где заходит. (Мы нашли компас и все время его вертели:-)
Смену дня и ночи показывали на лампе и мячике (глобуса у нас нет), но это наверное все знают.
В "Малышах" дети с папой добавляют еще и луну, тогда можно следить за фазами луны.
Фотографии солнца и планет можно вытянуть из инета. Мне здесь давали хорошую ссылку
http://www.planets4kids.com/intro.htm
Мне понравился astronews.prao.psn.ru/SolarSystem/solar_system.html
на странице по солнечной системе видна земля со сменой дня и ночи.
Мифология. В Древней Греции богом солнца считался Аполлон. Они верили, что он путешествует по небу в своей колеснице.
В древнем Египте, оказывается, было три бога солнца (Ра- дневное солнце, Хемпри - утреннее, восходящее, Атума- вечернее)
А еще из литературы недавно перечитывали Носова "Как на Незнайку упал кусок солнца"
Интересно, что сюжет "краденное солнце" воплощался в мифах и сказках разных народов.
У меня есть индейская сказка "как звери солнце возвращали", "у солнышка в гостях".
В энциклопедии олма-пресс приведены китайская легенда "дракон, пожирающий солнце", "охотница и мышь".
Интересно, что есть еще?
Интересный сайт "приключение солнечного зайчика" http://www.ynnus.newmail.ru/

Как загорать и не сгореть? Как правильно защищаться от солнца? Что делать, если сгорел? Все это - в новой статье [ссылка-1]

Здравствуйте мои дорогие подписчики и мыловары. Сегодня мы с вами поговорим про «Масло для загара», его плюсы и минусы, для чего оно необходимо, как его применять, ну и конечно рецепт приготовления в домашних условиях. Мы всегда хотим быстро загореть и иметь красивый равномерный загар. Для такого загара нам понадобятся специальные крема, масла и спреи. Всем известно и это доказанный факт, что солнце может не только обогатить кожу витамином D3, но и принести определенный вред нашему организму...

Всем привет! Признаюсь, что я падка на всякого рода примочки для отпускного сезона, так как уверена, что ультрафиолетовые лучи негативно влияют на наше здоровье, и лучше потратить деньги на различные солнцезащитные средства, чем потом тратить их на врачей. Пока возможности поехать на море не было, но зато в Подмосковье можно неплохо подзагореть, а иногда даже и сгореть. В прошедшие выходные погода была жаркая, и поэтому, перед тем, как отправится на дачу, решила купить крем для загара...

Собираемся в отпуск. Насколько инсоляция детей на побережье в сезон необходима детям 3-5 лет? Какой режим пребывания на солнце в субтропиках летом, какая защита должна применяться? Можно ли детей 5-10 лет брать на отдых в горы? Опасна ли для них радиация на высоте 2000-2500 м. Может ли длительный перелет 8 - 10 часов быть опасным для детей из-за космического облучения? Спасибо.

Обсуждение

На Ваш вопрос отвечает: врач-радиолог Г.П. Фролов (ФМБЦ им А.И. Бурназяна ФМБА России, ВЦМК «Защита» Минздрава России)

Уважаемые родители, в вопросе выезда детей на юг (побережье в сезон) существуют различные мнения. Безусловно, отдых на море, общее оздоровление, хорошее питание натуральными продуктами, двигательная активность, воздушные и морские ванны и прочие блага доступные на отдыхе безусловно благоприятно скажутся на здоровье ребенка, особенно если все вышеперечисленное является недоступным в течение календарного года. Однако существует дострочено много рекомендаций ограничивающих сверхмерное увлечение такими физическими факторами как инсоляция (опасность теплового удара, развития лучевых /УФО/ реакций и даже ожогов кожи), купание в море (угрозы переохлаждения, различных контактов с морской флорой и фауной), переедание и др. Касаясь детей, то 3-5 лет, этот тот возраст, когда взять с собой ребенка на отдых представляется естественным порывом родителей. Однако касаясь предмета поставленного вопроса, следует отметить следующие:

Нежелательно испытывать и напрягать еще не совершенные процессы акклиматизации детей: короткие поезди (7-10 дней) и в далёкие страны (с большим, более 4 часов) сдвигом в поясном времени. Отдых следует планировать на срок не менее двух недель, а возраст ребенка,все таки, не должен быть меньше 4-5 лет;

Первые 7 дней отдыха дети не должны находиться на побережье экваториальных широт без одежды, по крайней мере, днем (с 10 до 17-00 по местному времени). Защитная одежда должна быть с удлинённым рукавом, шорты или юбки до колен, головной убор с козырьком. Перед купанием на тело ребенка, особенно на выступающие части (лицо, плечи грудь) должно быть нанесено защитное средство (крем, препятствующий загару, с коэффициентом защиты для тела не менее 50, для лица не менее 60 или полный блок в течение всего периода акклиматизации) блокирующее избыточную инсоляцию. При этом в наиболее неблагоприятные часы (с 12 до 15) дети не должны быть на открытом воздухе и свободно перемещаться по территории, даже если солнце скрыто за облаками. При малейших признаках общего перегрева и реакции на УФО следует немедленно принять соответствующие меры, а при выраженных проявлениях этих состояний – немедленно обратиться к врачу;

Сегодня для профилактики развития УФ реакций кожи на инсоляцию (облучение кожи фотонами ультрафиолетового спектра) и лечения «обгоревших на солнце» может быть рекомендован специальный препарат Лиоксазин, который разработан специально для подобных случаев. Препарат является оригинальной разработкой Российских ученых и выпускается ФГУП НПЦ ФАРМЗАЩИТА (на его сайте имеется подробная информация), в т.ч. для использования в обычной практике.

Уточнение различных аспектов влияния инсоляции можно получить в соответствующей литературе, а так же мы постараемся отвечать на уточняющие вопросы по данное теме при дальнейшей санпросветработе в рамках форума.

Вторая часть вопроса содержит более простую и однозначную оценку, отдых в горах является хорошим комплексом оздоровления для детей 5-10 лет. Указанная высота (2000 м над уровнем моря) не является опасной по критерию разрежённости воздуха, а так же для инсоляции и облучения связанного с увеличением мощности дозы внешнего излучения (от горных пород и космических лучей). Дети при дозированных нагрузках в первые дни в горах быстро подвергаются адаптации и как правило хорошо (лучшее даже чем нетренированные взрослые) переносят небольшое разряжение воздуха на этой высоте. Уровни облучения в горах естественно выше, чем внизу, однако на этой высоте степень снижения эффективности защитного барьера магнитного экрана планеты и за счет уменьшения высоты столба атмосферы «над головой» незначительна.

Переходя к обсуждению возможности облучения при длительном нахождении на высоте свыше 6000 м, в т.ч. при длительных перелетах, следует учесть существенное повышение уровней воздействия космических лучей и формирование полей облучения с мощностью дозы в десятки раз превышающей уровень на равнине. Однако однократный в течение года, даже длительный (например, трансатлантический) перелет незначительно увеличивает дозу облучения человека, который не летает. Например при рекомендованном для популяции Пределе дозы техногенного облучения в 1 мЗв (1 Рентген) в год, суммарно (природное, техногенное, медицинскон и др) люди получают в среднем 2-3 мЗв в год, а длительный перелет добавит к этой дозе еще не более 5% (12 часов полета скажем из Москвы на Кубу и обратно приведет к облучению человека в дозе 0,05 – 0,1 мЗв). Облучение в указанных пределах доз следует рассматривать как безопасное. Однако мы придерживаемся подхода, когда облучение (техногенное, и даже природное) следует контролировать и стараться снижать, не потому что опасно, а по принципу «чем меньше – тем лучше». Имеющиеся теоритические и эпидемиологические данные позволяют утверждать об отсутствии (не выявлении), каких либо неблагоприятных эффектов при облучении человека в дозах и на 2 порядка больших (до 100 – 200 мЗв). Таким образом, однократный перелет для взрослых и детей не принесут существенного увеличения дозы облучения, в пределах дозы облучения, которым мы все с вами постоянно подвергаемся. Из практики известно, что при космических полетах, доза космического облучения существенно (в десятки раз) превышает дозу полученную при аналогичных по времени перелета на реактивных лайнерах, вследствие этого развитее программ космического туризма в настоящем касается только взрослых.

1 июня в Клубе Алексея Козлова состоится концерт инструментального коллектива Pervoe Solnce. Лидером и автором всех композиций группы является вибрафонист Владимир Голоухов, известный по сотрудничеству с множеством музыкантов и композиторов от Рави Шанкара и Эдисона Денисова до групп «Сплин», «Чайф» и Гарика Сукачева. На концерте музыканты представят совершенно новые композиции «Утешение» и «Провинциальный романс», в которых впервые в истории группы будет присутствовать классическая...

Мы любим солнце, мы любим, когда оно светит, мы любим под ним нежиться и загорать, но как же подружиться с солнышком? Для того чтобы избежать негативного влияния светила, следует принимать солнечные ванны до 12 и после 16 часов, перед выходом на улицу применять средства защиты от солнца, которые нужно наносить и каждый раз после купания, выходя из воды вытираться насухо, внимательно изучать инструкции лекарственный препаратов, если такие принимаете. Если дружба с первого раза не вышла, и ваша...

Вроде нет ничего проще – находишь тёпленькое солнечное местечко, устраиваешься поудобнее и загораешь. Но итогом «неправильного» загара может стать красная обгоревшая кожа непосредственно после загара и преждевременное старение кожи ещё долго после него. Что ж, давайте для начала узнаем, кому загорать вредно. В так называемой «группе риска» находятся все, у кого имеется склонность к веснушкам; те, у кого много родинок, и обладательницы светлых волос. Если же вы ещё до того как вам исполнилось...

не на жгучее солнце %-) меня интересует больше защита от ветра.Ведь дети не так купаются как взрослые-поплавал-вылез-вытерся и сиди Я не знаю чем вы мажете себя и детей - у меня ни один из детей не сгорал от кремов. Кремы есть разные - есть чуть ли не с рождения.

Обсуждение

не от солнца а ОТ ВЕТРА -с этой точки зрения меня интересует сея вещь:-) Так что всем переживающим за моих детей - спокойно!загарать я их и сама не пущу.Мы это не любим. А если купаться когда солнце не палящее и ещё если ветрено -то ваще дубак. Так что хочу просто чтоб не змэрзли:-) Или в этом случае тоже не купать?тогда вообще купать никогда не получится:-)
Спасибо всем за пояснения и делёжку опытом,так сказать:-) в мазекею пойду искать-эт удобный нам вариант:-)

покупала в декатлоне просто футболку с удлиненным рукавом солнцезащитную для купания и к ней обычные плавки, искать где взрослые, очень удобная штука оказалась, т.к. от воды не отходили то и не переодевала холодно точно не было, а кожа у ребенка нежная никаких покраснений. Костюм как то показалось не очень удобным как раз что одевать вниз. Неопрен это думаю толстовато и потеть под ним будет

от солнца: крем бебикокколе, +костюм. если ребенок еще не ходящий,то посоветую вдобавок палатку. сейчас в Тайланде с нами в отеле пара была иностранцев, ребенку месяцев 6, так вот они под большим деровом ставили эту палатку и прекрасно там ребенок спал,ел, игрался.Она...

Обсуждение

от солнца: крем бебикокколе, +костюм.

если ребенок еще не ходящий,то посоветую вдобавок палатку.

сейчас в Тайланде с нами в отеле пара была иностранцев, ребенку месяцев 6, так вот они под большим деровом ставили эту палатку и прекрасно там ребенок спал,ел, игрался.Она с двух сторон в дырочку воздух хорошо проходит, а в лаз даже взрослый помещается. Мама к ней туда ложилась и кормила.

Спору нет - шоколадного цвета кожа с бронзовым отливом выглядит эффектно и соблазнительно, зрительно загар придаёт человеку свежий и отдохнувший вид, скрывает мелкие кожные недостатки.

В то же время всем давно известно, что в бездумном стремлении достичь заветного оттенка, мы подвергаем себя риску серьёзных заболеваний, в том числе и неизлечимых. Как же насладиться летним отдыхом и долгожданным солнышком и при этом избежать дальнейшей «мести» со стороны природы?

Невидимая угроза

При злоупотреблении солнечными лучами наша кожа быстро теряет упругость и эластичность и наступает преждевременное старение, сопровождаемое появлением морщин и пигментных пятен. Поверхностные кожные ожоги в дальнейшем могут послужить непосредственной причиной развития меланомы (рака кожи). По статистике представительницы прекрасного пола подвержены этому коварному заболеванию втрое чаще, чем мужчины. К тому же, если раньше меланома встречалась в основном у людей пожилого возраста, то сейчас её возрастные границы снизились до 30-летнего возраста. На сегодняшний день меланома занимает второе место (после рака молочных желез) по распространенности онкозаболеваний у молодых женщин. По смертности же это заболевание на втором месте после рака легкого. Как видим, статистика неутешительная, а значит подходить к загару нужно очень осторожно и ответственно. К тому же, последствия бездумного и легкомысленного ультрафиолетового облучения могут быть не только онкологическими.

Большую осторожность по отношению к солнцу нужно проявлять тем, кто сталкивался с мастопатией. Даже если заболевание осталось для вас в прошлом или протекает бессимптомно, чрезмерный бесконтрольный загар может привести к нарушению гормонального баланса, что в свою очередь активизирует мастопатию. Отдельный вопрос – загар топлес. Ожоги сосков зачастую провоцируют возникновение трещин, болезненных фурункулов, а также развитие воспаления молочных желез.

А теперь о хорошем

Помимо вреда солнечные лучи обладают и чудодейственными свойствами. Солнце улучшает циркуляцию крови, придаёт бодрость, помогает справиться с депрессией. Благотворно влияет на костную систему, т.к. только под его воздействием в нашем организме вырабатывается витамин Д3, способствующий усвоению кальция. Загар способствует очищению сальных желез, таким образом, эффективно помогая справиться с угревой сыпью и другими дерматологическими заболеваниями.

Разумный подход

Что же нужно для того, чтобы солнце из коварного врага превратилось в заботливого друга? Как насладиться солнечными лучмками и в то же время оградить себя от печальных последствий? Прежде всего – умеренность! Под прямым солнечным воздействием можно находиться не более 3-х часов в день, а в начале отпуска – не более часа, причем со строгим учётом времени суток. Самое безопасное солнце - утреннее (до 10 утра) и вечернее после 17 до заката. Находиться под открытым солнцем в полдень – жизненно опасно!

Чтобы максимально оградить себя от агрессивного воздействия ультрафиолета и в то же время получить удовольствие от отдыха нужно неукоснительно солюдать простые, но обязательные правила безопасности :

Во время пребывания на солнце наносите на кожу специальный солнцезащитный крем, который должен соответствовать типу вашей кожи и климатическому типу местности;

Наносите крем за 15-20 мин. до выхода на пляж и обновляйте после каждого купания;

Старайтесь не загорать под прямыми солнечными лучами, но, даже загорая в тени, не пренебрегайте головным убором;

Духи и лосьоны, содержащие спирт, могут спровоцировать ожоги и появление , поэтому от них лучше отказаться как на пляже, так и в солярии;

Загар достаточно полезен для организма, но только в тех случаях, когда он приобретён в меру. Наслаждение солнечными ваннами нуждается в ответственном подходе, ведь в ином случае возрастает риск возникновения солнечных ожогов. Не менее приятным будет столкнуться и с солнечным или тепловым ударом.

Но самым серьёзным и опасным последствием чрезмерного увлечения солнечными лучами считается развитие рака кожи, который в последние годы становится всё более распространённым. Во избежание подобных последствий важно знать основные правила получения загара и то, в какие часы лучше загорать.

Самым важным аспектом безопасного загара считается правильный выбор оптимального времени для солнечных процедур. Данная информация является общеизвестной, но в погоне за красивым оттенком кожи многие попросту забывают следующие универсальные правила:

  • Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 11-00 до 16-00. В этот период не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, потому что риск повреждений кожи чрезвычайно высок. К данному предостережению с особой внимательностью следует относиться обладателям светлой чувствительной кожи.
  • На пляж лучше отправляться в утреннее время до 11-00 и в вечернее – после 16-00. Именно в этот промежуток времени существует возможность получить ровный оттенок кожи.
  • Нужно придерживаться постепенного подхода в получении загара, а не лежать под палящими лучами сутки напролёт. Для начала достаточно 5 минут нахождения под солнцем, а в последующие дни указанное количество времени можно постепенно увеличивать.
  • Специалисты настаивают на том, что максимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток длительностью в 2 часа.

Равномерный загар: несколько золотых правил

Красивый и ровный загар зависит не только от владения информацией, в какие часы можно загорать. Получение желаемого результата во многом зависит и от правильного подхода к процессу.

Основные правила получения красивого загара представлены:

  • Перед тем как отправиться на пляж нужно позаботиться о защите кожи вокруг глаз и волос. Для этого следует воспользоваться солнцезащитными очками и панамой.
  • Важно не забывать о постоянной смене положения во время пребывания под палящим солнцем. Так, положение рекомендуется менять через каждые 5 минут таким образом, чтобы поочерёдно прогревалась и спина и живот.
  • По возвращении из пляжа обязательно следует принять прохладный душ, а кожные покровы обработать питательным кремом.
  • Выходя из воды, не рекомендуется насухо вытирать кожу. Лучше дождаться её естественного высыхания, что станет залогом формирования красивого оттенка.
  • Во избежание появления солнечных ожогов и шелушения кожи рекомендуется пользоваться специальными кремами.

Руководствуясь информацией, в какие часы нельзя загорать под палящим солнцем, удастся предотвратить серьёзные повреждения кожных покровов. К сожалению, нередко рекомендации относительно оптимального времени для солнечных ванн люди попросту игнорируют в надежде быстрее добиться изменения оттенка кожи. В этих целях лучше воспользоваться более щадящими средствами и методами, исключающими столь отрицательное воздействие на организм.

Так, ускорить процесс формирования красивого загара поможет добавление в ежедневный рацион свежевыжатых соков с морковкой и абрикосами. Но самым безопасным способом ускорить появление необходимого оттенка считается применение специальных кремов, усиливающих загар.

Подобные препараты хороши и тем, что они не только способствуют образованию красивого загара, но и снижают отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу. Формирование смуглого оттенка происходит за счёт активизации выработки специального пигмента – меланина. В результате использования защитных средств человек становится обладателем ровного и красивого загара, а также увлажнённой и здоровой кожи.

Солнцезащитными кремами следует обрабатывать кожные покровы за полчаса до выхода на пляж. А во время пребывания под прямыми солнечными лучами также важно не забывать о необходимости регулярного нанесения крема на кожу.

Следует помнить о том, в какие часы можно загорать на солнце и максимально допустимое количество времени, которое можно проводить под прямыми солнечными лучами. Так, после получасового наслаждения солнечными ваннами рекомендуется перемещаться на некоторое время в затенённое место.

При определении оптимального времени пребывания под солнечными лучами необходимо руководствоваться и фототипами людей. Так, обладателям светлой чувствительной кожи непрерывно находиться на солнце не рекомендуется дольше получаса. А вот людям со смуглой кожей можно загорать около 1 часа.

Загорайте с умом и привозите из отдыха не только сувениры, но и красивый бронзовый загар!

Видео о времени безопасного загара

Суровое уральское лето сейчас в самом разгаре. И хоть мы еще и не почувствовали утомления от июльской жары и теплых объятий знойного солнца на берегах наших челябинских водоемов, многие уже съездили или собираются отправиться в отпуск в жаркие страны и края. Что важно помнить нам, родителям детей дошкольного возраста, для того, чтобы обеспечить их безопасное пребывание на солнце и пользу от полученных солнечных ванн...

Важное правило:
  • Стоит, как можно раньше познакомить ребенка с солнцезащитным кремом и объяснить, для чего и как часто им пользоваться. И даже с учетом нанесенного крема нужно не забывать про головной убор и зонт для пляжных игр, а также о том, что необходимо чередовать время пребывания на солнце с играми в тени. Расскажите о периодах самого активного солнца (с 10-00 до 17-00) и объясните, что если ребенок чувствует, как ему начало щипать кожу, нужно сразу же уйти в тень.
Почему полезно солнце:
  • стимулирует образование витамина D в организме;
  • способствует отложению в организме кальция, что особенно важно для растущей костной системы;
  • способствует образованию загара на коже, который является защитной реакцией на вредное излучение;
  • солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие - дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали.
Вред, который наносит слишком долгое пребывание на палящем солнце:
  • ослабляется иммунная система и мобилизуются свободные радикалы, которые разрушают кожную ткань и способствуют возникновению рака кожи;
  • особенно опасно солнце для маленьких детей, потому что их кожа в десять раз тоньще кожи взрослого человека, она вырабатывает недостаточно пигментов для того, чтобы защищаться от ультрафиолетовых лучей. Эксперты предупреждают: время собственной защиты (то есть время, на протяжении которого кожа ребенка может сама себя защищать без образования солнечных ожогов) составляет лишь 2-7 минут, а спустя 5-10 минут, в зависимости от возраста ребенка, появляется уже солнечный ожог.
  • солнечный ожог у детей – это сразу же тяжелый ожог, на который у них может появиться даже такая реакция, как температура. Кроме того, солнечные ожоги в детстве значительно увеличивают риск позже заболеть раком кожи!
Важное правило:
  • Маленьких детей никогда не следует подвергать прямой солнечной радиации!
  • Осторожно с детскими маслами, так как они повышают светочувствительность кожи.
  • После купания или плескания в воде ребенка следует сразу же вытереть, потому, как капли воды действуют на кожу как зажигательное стекло. После снова нанести крем для возобновления защитной пленки.
  • Прежде всего, от солнца нужно защищать голову, кожа которой очень чувствительная, одевая легкую хлопчатобумажную панаму, шляпу с широкими полями или кепку с длинными краями, защищающими шею. Верхнюю часть туловища следует прикрывать легкой рубашкой с длинными рукавами или футболкой, ноги – длинными брюками.
  • Глаза тоже нужно защищать от солнца, особенно, если вы находитесь близко к воде. У детей очень чувствительные глаза, так как их хрусталики еще не настолько развиты, чтобы фильтровать ультрафиолетовые излучения. Лучи без препятствий попадают на сетчатку и могут вызвать воспаление конъюктивы и роговицы. Светлые глаза реагируют на ультрафиолет еще сильнее, чем темные.
  • Нельзя находиться на улице в самые жаркие часы - с 12 до16 дня. В это же время лучше избегать физической активности - обильный пот в жаркий день выводит из организма жизненно важные биологические жидкости и минеральные вещества.
  • Солнечному и тепловому удару наиболее подвержены дети и люди, плохо переносящие жару, тучные, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, желез внутренней секреции, а также злоупотребляющие алкоголем.
Симптомы солнечного и теплового ударов:
  • головокружение;
  • слабость;
  • головная боль;
  • у малышей - расстройство кишечника;
  • в тяжёлых случаях - судороги, рвота, потеря сознания.

Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочить голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.

Правила безопасного купания детей:
  • Купаться в открытых водоёмах можно начиная с двух лет.
  • Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением.
  • Прежде чем ребенок войдет в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней.
  • В воде вместе с ребёнком обязательно должен находиться взрослый.
  • Не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после еды.
  • В воде дети должны находиться в движении.

Даже если ребенок уверенно плавает или одет в специальные нарукавники, жилет и круг, обязательно будьте рядом внимательным наблюдателем и не упускайте его из виду! Так вы сможете видеть, что ребенок плавает в специально отведенном, неглубоком месте и контролировать потенциально опасные игры, которыми дети могут увлекаться в воде.

Приятного и здорового Вам отдыха!!!

Администрация МБДОУ ЦРР ДС № 425 г. Челябинска "Весточка"

Мало кто не мечтает о красивом ровном загаре. Тем более небольшое количество ультрафиолета полезно для здоровья. Но нельзя забывать, что точно так же избыток солнечных лучей опасен, и несоблюдение правил нахождения на солнце может привести к неприятным последствиям.

Поэтому нужно соблюдать правила безопасного загара, которые позволят укрепить здоровье и избежать риска. А о том, как правильно загорать на солнце, можно узнать в этой статье.

Что такое загар?

Загар – это кожная реакция на ультрафиолет. Если говорить простым языком, то в клетках эпидермиса увеличивается содержание меланина, который защищает организм от избытка солнца.

То есть тот косметический эффект, особенно ценный для любителей ровного загара, на самом деле защитная реакция.

Механизм, благодаря которому меланин защищает кожу, двоякий. В первую очередь он является оптическим экраном, поглощающим избыток ультрафиолета. Также он перехватывает свободные радикалы, образующиеся в результате облучения.

Но не следует забывать, что эта защита не абсолютна, она имеет предел, и чем светлее кожа, тем сложнее она загорает, а значит, меньше защищена от повреждающих факторов.

Польза и вред загара

Загар – крайне разностороннее явление, поэтому прежде, чем отправляться на пляж, стоит разобраться в том, чего от него будет больше – пользы или вреда. Следует отметить, что всё, о чём пойдёт речь ниже, касается исключительно загара на солнце, польза и вред солярия – отдельный вопрос, требующий обсуждения со специалистом.

Польза загара

  • Образование в коже витамина D (необходим для усвоения кальция);
  • Укрепление костной и мышечной системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Борьба с и воспалительными заболеваниями кожи;
  • Облегчение состояния у пациентов с атопическим дерматитом (только в ремиссии);
  • Эстетический эффект.

Полезные свойства ультрафиолетовых лучей заметны только при кратковременном пребывании на солнце!

Вред загара

Если солнечные ванны полезны, то почему при загаре надо соблюдать осторожность? Если находиться на пляже длительное время (как часто делают туристы в курортных областях), то становится заметен вред загара:

  • Снижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям;
  • Перегрев кожи;
  • Солнечный удар;
  • Ускорение процессов старения;
  • Повышение риска злокачественных опухолей.

Как только наступает пляжный сезон, многие люди задаются вопросом «как загореть на солнце до шоколадного цвета?». Но не стоит забывать, что загар — это небезобидная процедура, впадать в крайности не нужно. Лучше получить легкий и ровный загар и сохранить здоровье кожи.

Вредное действие солнечных лучей проявляется не сразу, а через некоторое время, иногда довольно длительное, поэтому сразу обнаружить вред нельзя.

Противопоказания и п оказания для загара

Противопоказания

Прежде чем начать активно загорать, следует ознакомиться с противопоказаниями к загару:

  • Артериальная гипертензия;
  • Хроническая сердечная недостаточность;
  • Туберкулёз (необходимо проконсультироваться с врачом);
  • Онкологические болезни;
  • Заболевания соединительной ткани;
  • Высокий риск злокачественных новообразований кожи;
  • Лечение некоторыми препаратами (химиотерапия онкологических заболеваний, антибиотики, фотосенсибилизаторы).
  • Обязательной консультации со специалистом требует , особенно если имеются признаки их малигнизации. В большинстве случаев такое состояние – противопоказание для загара на солнце.

Показания

Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:

  • Восстановительный период после инфекционных болезней;
  • Состояния, вызванные недостатком витамина D;
  • Депрессивные состояния;
  • Склонность к образованию .

Эстетическая сторона вопроса – желание иметь красивый ровный загар – не рассматривается как показание.

Как получить безопасный загар

Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:

1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?

2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?

Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.

Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.

3. Сколько можно загорать на солнце?

В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.

4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?

Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.

Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе , затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени . Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.

5. При какой температуре можно загорать на солнце?

Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С , хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.

6. Какими средствами для загара пользоваться?

Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.

Правильно подобранные качественные средства помогут ровно загореть и не сгореть на солнце.

7. Как влияет купание на загар?

При купании вода охлаждает кожу, но ультрафиолетовые лучи проникают под её поверхность на глубину около метра. Поэтому находясь в воде, человек тоже загорает, и после купания нужно находиться под зонтиком.

8. Как часто менять положение тела при загаре?

Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено. Спать на пляже нельзя – это повышает риск солнечных ожогов.

9. Какие участки тела нужно беречь от солнца?

Прежде всего голову. Её нужно закрывать светлым головным убором или платком, особенно загорая на спине.

Лицо необходимо тщательно обработать солнцезащитным кремом, особенно это касается носа и области вокруг глаз. И также рекомендованы солнцезащитные очки.

Молочные железы и половые органы также не следует подставлять солнечным лучам, поэтому загар топлес или без купальника не рекомендуется.

10. Чем отличается загар на море?

На море, в отличие от берега реки, есть бриз, который создаёт прохладу и делает процесс загара более приятным. Но он же несёт в себе риск солнечных ожогов, поскольку маскирует избыточное облучение.

11. Можно ли загореть зимой?

Уровень ультрафиолетового облучения зимой остаётся таким же, поэтому у людей, много бывающих на улице, круглый год сохраняется загар на лице.

Как получить красивый и равномерный загар?

Загар – не только процедура, необходимая для здоровья, но процесс с эстетическим предназначением. Но для того чтобы выглядеть красиво, нужно чтобы загар был ровным. А как правильно и безопасно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар? Об этом ниже:

Первый этап – подготовка к загару

Ровный загар начинается с правильной подготовки к выходу на пляж. Готовиться к пляжному сезону нужно ещё с весны. Начать подготовку лучше всего с , содержащих в первую очередь витамины А, Е, и С.

Затем нужно уделить время правильному очищению кожи. Необходимо не только ежедневно принимать душ, но и раз в одну или две недели пользоваться скрабами и другими глубокими очищающими средствами.

Непосредственно перед походом на пляж нужно слегка перекусить, принять душ, намазать кожу солнцезащитным кремом.

Использовать перед пляжем косметику, духи и дезодоранты вредно для здоровья.

Что касается лишних волос на теле, то ходить на пляж можно через день-два после их удаления.

Второй этап – непосредственный загар

Загорать нужно в несколько приёмов. Для начала – по 5 минут на спине, на животе и на обоих боках. При это нужно обязательно прикрывать голову.

Затем нужно отойти в тень на 20 минут. В тени можно обновить слой солнцезащитного крема. Затем можно повторить сеанс, добавляя по 1 минуте к каждому положению тела, после чего снова отдохнуть в тени.

Есть и другой способ получить красивый загар для тех, кто не любит лежать на пляже. Поскольку солнечные лучи проникают в воду на глубину около метра, то активное плавание на мелководье создаст эффект линзы и загар ляжет идеально.

Для усиления эффекта можно не вытираться полотенцем, выходя из воды.

Таким образом, можно эффективно и равномерно загореть на солнце, и получить полезную физическую нагрузку в виде плавания.

В любом случае на пляж нужно брать минеральную воду – она восстановит естественную влажность кожи.

Третий этап – уход за кожей после загара

После пляжа нужно вернуться домой или в номер гостиницы, принять душ без мочалки, мыла и иных очищающих средств.

Для очищения кожи можно использовать только деликатный гель для душа!

Затем следует нанести на кожу питательный крем или специальный лосьон после загара. Если после солнечных ванн и водных процедур хочется расслабиться и полежать, не стоит отказывать себе в этом.

Необходимо не только правильно загорать на солнце, но и ухаживать на кожей после!

Для лечения солнечных ожогов и покраснения кожи используются специализированные средства, жирные питательные кремы, а также народные рецепты на основе сметаны и растительных масел.

Важное уточнение – на области солнечных ожогов нельзя применять эфирные масла.

Выполнение всех трех этапов, поможет каждой женщине хорошо и красиво загореть на солнце.

Красивый, ровный и полезный загар – это несложно. Добиться прекрасного цвета кожи и при этом не нанести вред своему здоровью помогают правила безопасного и красивого загара.

Вконтакте