מה לקחת לחוף למשפחות עם ילדים? אוכל חוף: חטיפים לקחת לחוף.

קַיִץ- זה הזמן למנוחה ולחופשות המוניות. רב משפחותללכת לחיבה ו ים חם. על ידי בחירה החוף, אתה הולך עם הילדים להשתזף ולהשתכשך במים. עם זאת, עלולה להתעורר השאלה: "מה לקחת איתך לאכול? אחרי הכל, קטן ילדיםמאוד בררן באוכל, ובשמש, רבים מוצריםעלול להתדרדר. היום ננסה להתמודד עם בעיה זו.

1. ירקות.

עדיף לקחת איתך עגבניות ומלפפונים, שקודם כל יש לשטוף בחום מים. הם מכילים מספר גדול של נוזלים, כך שכאשר משתמשים בהם בקיבה, אין כבדות. חוץ מזה ילדיםאני מאוד אוהב את הצליל הפריך של המלפפונים. אתה יכול גם לקחת איתך גזר. בטא קרוטן, הנכלל בהרכבו, משפיע לטובה על מצב תאי העור ומסייע בהגנה מפני קרני השמש הצורבות.

2. פירות.

אידיאלי עבור ימיים נוֹפֶשׁ- תפוחים ואגסים. במיוחד אם הם מתוקים, כי כאלה פרילכבות הרבה יותר יעיל רעב- עיכול הרבה זמן, הם לא מביאים תחושת כובד. אבל עדיף לסרב לבננות, אחרת יהיה קשה מאוד לתינוק לאחר אכילתן. אוכל צריך לגרום לך להרגיש קְלִילוּת, וילדים כל כך אוהבים לרוץ לאורך החוף, שהם לא יאהבו לשבת סביב משתזפים כל היום הורים. אם בדרך לים אתה מבחין בחנויות עם אבטיחים, סובב אותן בכביש העשירי, כי הן יכולות להיות מאוד מְסוּכָּןעבור ילד. לילדים מומחיםממליץ לתת אבטיחים בשלים בספטמבר.

3. פירות יער.

פירות יערעדיף לבחור מגולענים כך ילד פעיללא יכולתי להיחנק מהם תוך כדי ריצה. קח איתך תותים, דומדמניות, פטל שחור. הקפידו לשטוף אותם היטב כדי שהילד לא יאסוף מַחֲלָה.

4. מוצרי חלב.

כמובן, אתה יכול לקחת יוגורט, גבינה, ואפילו חלב לחוף. עם זאת, במקביל מַחלָבָהחייב להיות אטום. אם יש לך מיני מְקָרֵראז עדיף לשמור את המוצרים האלה בתוכו. אם אין לך מכשיר כזה, שים את כל "החלב" בצל כדי שהקרניים לא ייפלו עליו. שמש. ברגע שאתה פותח אריזהעם קפיר או חלב, זכרו שניתן לצרוך אותם עוד שלוש שעות.

5. משקאות.

האפשרות הטובה ביותר היא מיץבאריזות קטנות עם קשיות. חבילות גדולותלא רק שהם לא נוחים, אלא שגם צריך לשמור אותם רק במקרר. עדיף לא לקחת איתך לפתנים ביתיים ומשקאות פירות, מכיוון שהם מתחמצמים תוך 3-4 שעות מהדלקה חוֹם. מים עם גז אסור לתת לילדים מתחת לגיל חמש, מכיוון שהם עלולים לגרום תגובה אלרגית.

6. מוצרים אחרים.

אם התינוק אוהב לאכול, אתה יכול לקחת איתך לחמניות, עוגיות, לחם. העיקר שאין מִלוּיבתור קרם או שמן. מאכלים אלו יש לשמור רק במקרר. אם הילד אוהב מתוק, אתה יכול לשים משמש מיובש או ריבה בתיק החוף שלך. כריכים עם בשר ונקניק, עוף, ביצים עדיף להשאיר בבית. מוצרים אלה מהירים לְקַלְקֵל, גורם כאשר צורכים מזון הַרעָלָה. אל תשכח את זה כשחם גוף של ילדיםהרבה יותר רגישים אלרגיותועלול להגיב בצורה לא הולמת למוצרים קונבנציונליים.

איזה אוכל לקחת לחוף? בְּמַהֲלָך חופשת הקיץאנחנו תמיד רוצים להשקיע בו כמה שפחות אנרגיה אימון גופניולהתמסר לחלוטין למנוחה בפועל.

אז אתה לא רוצה להתרחץ ליד הכיריים, להמציא משהו לבשל עבור המשפחה שלך. לכן ברוב המקרים אנחנו מסתפקים במעדנים קנויים או הולכים לבית קפה.

קודם כל, במהלך ההכנות לחוף הים, יותר מכל לוקח זמן לבחור מה ללבוש, איזה קרמים לקחת ולא לשכוח מגבות, שטיחים, מטרייה, כובע, משקפיים ועוד הרבה דברים. בלעדיהם, למעשה, בדרך כלל אין מנוחה ליד הים.

אוספים את כל מגוון הדברים, אנחנו שוכחים את העיקר - על האוכל. אחרי הכל, להישאר בשמש, אתה צריך לשמור מאזן מיםגוף ואל תתיש את עצמך בשביתת רעב.

אם אתה הולך לים להרבה זמן, אז אל תתעצל לקחת איתך משהו לנשנוש. הרי האוכל שמוצע בחוף לא תמיד טרי.

כן, ושפטו בעצמכם: הוא נלבש במיכלים ושקיות מפוקפקים, הוא מטוגן כל היום תחת קרני השמש הבוערות, ובכלל, אפילו לא ידוע מי הכין את האוכל הזה.

ללכת לאכול משהו בבית קפה על קו המים זה גם לא תמיד מספיק כסף. לכן, אתה יכול לקחת אוכל מהבית. כך תחסכו כסף ולא תצטרכו לדאוג לבריאות.

אתה צריך לקחת אוכל לחוף שאינו מתכלה. ובכן אם יש לך שקית תרמיתאו מיני מקרר על החוף. הדברים האלה עושים את החיים קלים מאוד. אם אין לכם תיק נס כזה, אז אחסנו את המוצרים על החוף בצל.

1) אם אתה אוהב לאכול טוב, אז אתה לא יכול בלי כריכים או בשר. זכור, אם תחליט לעשות זוג כריכים, אז אל תשמן אותם בשמן. עדיף פשוט לשים חתיכת נקניק וגבינה על הלחם.

2) אם תחליט לקחת בשר, אז תשכח מעושן, מטוגן מדי, אפוי. קח כמה פרוסות עוף מבושל, ברווז או ארנב. האפשרות האחרונה מוצלחת מאוד - גם שימושית וגם תזונתית.

3) ביצים הן חטיף טוב ומוצק, אבל אי אפשר להשאיר אותם בלי קור במשך זמן רב כי הם יתקלקלו ​​מהר מאוד. לכן, קח אותם רק אם אתה אוכל מוקדם או שמור אותם בתיק קירור.

4) אפשרות מצוינתנשארים ירקות. קח עגבניות ומלפפונים, אתה בהחלט לא יכול לטעות. הם מרעננים היטב ונשמרים לאורך זמן. כמו כן, אם אתה אוהב אותה, כמובן, אתה יכול לקחת גזר. זה ישביע את הרעב שלך וגם יעזור לעור שלך בעת שיזוף, וימנע ממנו להתייבש ולהישרף.

5) אם אתה אדם אוכל עשב מאוד, אז אתה יכול לקחת ירקות. חיי המדף שלו די גבוהים, אלא שהוא יכול לדעוך מעט בהשפעת השמש. חוץ מזה, יְרָקוֹת עוזר לשמור על מאזן המים בגוףלהרוות את העור בחומרים מזינים חיוניים.

6) מאה אחוז ו win-winהם פירות. רק לוודא שהם טריים ובשלים מספיק.

אחרי הכל, הגוף האנושי לא תמיד עובר התאקלמות בקלות, ואם באותו הזמן אתה אוכל כל מיני פירות טרופיים, אז אתה יכול לבלות את המנוחה שלך על המיטה, או אפילו גרוע מכך, בבית החולים.

לעתים קרובות הם לוקחים איתם תפוחים, אגסים, מלון, אבטיח, אפרסקים, משמשים לחוף. כל הפירות הללו עשירים בויטמינים ומינרלים. הם ישביעו אותך ויתנו לגוף חומרים שימושיים.

7) אתה יכול גם לקחת איתך פירות יער. הם, כמו פירות, ישביעו אותך גם באוכל וגם במשקאות. קנו בשוק דומדמניות, פטל, תותים וכל טוב אחר. זה ישמח גם את עצמך וגם את הגוף שלך.

משקאות על החוף

משקאות נשארים תכונה אינטגרלית של חג חם. הם רוצים אותם כל הזמן כמויות גדולות. עדיף לקחת מים מינרליים לא מוגזים איתך לחוף. זה מרווה היטב את הצמא.

הגן על עצמך מפני לפתנים ומיצים תוצרת בית, הם נעשים במהירות חמוצים. מרווה צימאון טוב uzvar. המיתוס שלפיו אפשר למזוג צמא בחום עם בירה הוסר מזמן. בירה להיפך, דרך זמן קצרזה עושה את ההיפך - זה מייבש את הגוף.

לגבי משקאות, כדאי לגשת לחנות מדי פעם בזמן על החוף ולקנות מים צוננים, מיץ או קוקטייל מיוחד להרווה צימאון.

שן מתוקה גדולה, גם בחום, רוצה מטעמים שונים וכל טוב. אבל אל תחסכו בממתקים. אם אתה לא יכול לחכות, אז פנק את עצמך בכמה ממתקים או עוגה קטנה וטרייה.

כלל עיקרי:אז אתה לא לוקח איתך לחוף,זה חייב להיות בשל ורענן.מזון צריך להיות מאוחסן בשקיות מיוחדות, בהיעדרן - בצל. אבל, כידוע, בתקופה חמה, התיאבון מחמיר, אז אל תרוויחו הרבה דברים, העיקר להצטייד במים.

שיהיה לך חופשה נעימה ומלאת שמש!

ללכת לנוח על הים, להשתזף על החוף, ליהנות מהשמש הבהירה ו שמיים כחולים- מה יכול להיות טוב יותר? למרבה הצער, אנשים רבים לוקחים בקלות רבה את ההכנות לחוף, ושוכחים ממהרים דברים נחוציםשחייב להיות בתיק חוף. מה לקחת איתך לים כדי שהחופשה תהיה נעימה ונוחה ככל האפשר?

מה אתה צריך בשביל החוף

הַלבָּשָׁה

אתה לא יכול להסתדר בלי בגד ים או בגד ים בים. זה טוב אם יש בקתות החלפה על החוף, אם לא, עדיף ללבוש חליפת חוף לעצמך. תכונה חשובה מאוד בחוף היא כיסוי ראש עשוי בד טבעי- פשתן או כותנה. רצוי כי לכיסוי הראש יש שוליים רחבים, הם יגנו באופן אמין על הראש מפני שמש בהירהולסייע במניעת מכת שמש. נשים יכולות לקחת פאראו קל, התלבושת הזו מתאימה לביקור בבית קפה קיץ או לטיול ברחבי העיר. נעליים צריכות להיות נוחות וקלות, האפשרות הטובה ביותר היא כפכפים או נעלי גומי. אל תשכח את משקפי השמש, הם יגנו על העיניים שלך מפני קרניים אולטרה סגולות מזיקות.

אביזרי שחייה

מזרון אוויר הוא דבר הכרחי על החוף, נעים להשתזף על החוף ולהתנדנד על הגלים. אם ילדים קטנים הולכים לים, בשבילם אתה צריך לתפוס אפודים ומתנפחים מצופי הצלה. חובבי צלילה יצטרכו סנפירים ומסכה.

מסנני קרינה:

• קרם פנים קרם הגנה. עור רגישהפנים הן הראשונות שנחשפות לקרינה אולטרה סגולה אגרסיבית, ולכן יש להקפיד עליהן במיוחד;
• קרם שיזוף. מוצר ההגנה האולטימטיבי מהשמש המומלץ לכולם ללא יוצא מן הכלל. הקרם שנמרח על העור יוצר סרט המשמש כהגנה מפני קרינה ומחליש את השפעת אור השמש בסדר גודל;
• שמן שיזוף. מקדם אפילו שזוףתוך כדי לחות לעור. השמן מכיל מרכיבים מגנים מקרינת השמש, אך יעילותו מעט חלשה בהשוואה לקרם;
• קרם שיזוף לאחר. מתקן את השיזוף, מרגיע את העור, נותן תחושת רעננות;
• קרם לשרוף. חלופה מודרנית לשמנת חמוצה ולקפיר - מקלה במהירות על תחושת צריבה, דלקת, מאיץ את התחדשות תאי העור.

אופן השימוש בקרם:

• הסימון על האריזה חייב להיות לפחות SPF 15. אתה צריך למרוח את הקרם 30-35 דקות לפני היציאה לים וכל 1.5-2 שעות של חשיפה לשמש;
• ימים מעוננים אינם סיבה לסרב לקרם הגנה;
• אתה לא יכול להיות על החוף במהלך תקופת הקרינה העזה ביותר - מ 10 עד 16 שעות;
• יש למרוח את הקרם לא רק על הגב והפנים, אלא גם על הצד האחוריידיים, חלק עליוןשוקיים, הרמת כף הרגל;
• אסור בתכלית האיסור להשתמש בקרם להגנה על עורם של תינוקות עד גיל 6-7 חודשים.

תרופות:

• משככי כאבים (No-shpa, Spazmalgon, Analgin);
• תרופות לכאבי ראש (אקמול, אספירין);
• תחבושת, צמר גפן, גבס;
• כדורי בחילה;
• מי חמצן.

מה לקחת איתך לחוף: דברים קטנים אחרים

דברים קטנים יכולים להיות מקופלים בנוחות לתוך תיק חוף קטן. נשים צריכות לקחת סיכת ראש, מסרק, מגבונים לחים, שפתון נגד יובש. אל תפריע למצלמה ו טלפון נייד, מגזינים, עיתונים, קלפי משחק, נגן עם אוזניות. סכום כסף חייב להיות בארנק כדי לשלם על מטריה, מיטות שיזוף, לקנות גלידה או מים. לא גדול סכומי כסףותכשיטים יקרים!

חופשות חוף עם ילדים

חול חמים ומים משמחים את הילדים, כך שהבילוי הטוב ביותר ביום קיץ חם הוא ללכת עם כל המשפחה לים או לבריכה. מה להביא?

צעצועים

כאן יש צורך לקחת בחשבון את ההעדפות של הילד, אבל עדיין יש צעצועים אוניברסליים שהם אידיאליים להירגע ליד המים - כדורים (מתנפחים / גומי), צעצועים של עופות מים. אין צורך לקחת הרבה דברים, מספיקים 2-3 פריטים. כדאי להכניס לתיק מזלף וערכת חול (דלי, אתים, מגרפה), כי ילדים מאוד אוהבים לפסל מחול. מכשיר שימושי הוא בריכה מתנפחת, המים יתחממו בה באופן מיידי והתינוק ישתיז, יזרוק חלוקי נחל וישיק דגים בהנאה. פסיכולוגים לא ממליצים לקחת עזרים חינוכיים וספרים לחוף הים, הילד צריך לצבור חוויות חדשות ולהירגע לחלוטין.

איזה אוכל לקחת לחוף

פירות ים ובשר. עם זאת, בשר מעושן/צלי אינו אוכל החוף הטוב ביותר מזון חלבוןיעזור להחזיר את הכוח במהלך פעילויות חוצות ליד המים, אז חתיכת ארנב / עוף מבושל יהיה שימושי. בשר רזה יחליף את ארוחת הצהריים אם אתה מתכנן לבלות את כל היום על החוף. המרכיב השני של דיאטת החוף הוא פירות ים. הם עשירים בויטמינים, יסודות קורט, טעימים ומזינים.

ירקות. בדרך כלל מלפפונים ועגבניות נלקחים לחוף. הם מכילים הרבה נוזלים, אינם מכבידים על הבטן ומעודדים שובע.

פירות / פירות יער. השילוב המושלם- אגסים ותפוחים. פירות משביעים ביעילות את הרעב, אינם יוצרים בעיות עיכול, מרעננים, ממלאים מחסור בנוזלים ואנרגיה. פירות יער יש לבחור מגולענים: פטל שחור, דומדמניות, תותים, פטל. הדבר העיקרי בפירות היער הוא הארומה והטעם יוצא הדופן, הם יתנו מרץ ובמידת הצורך יפחיתו את תחושות הלחימה מכוויות שמש.

מַחלָבָה. אפשר וצריך לקחת גבינה ויוגורט לחוף, בתנאי שיש אריזה סגורה. ניתן לצרוך חלב וכפיר תוך 2-2.5 שעות לאחר פתיחת האריזה.

קינוח. ממתקים בחופשה עם ילדים הם חובה. יש לחדש את צריכת האנרגיה. ילד עייף ירצה אוכל עתיר קלוריות, אז עוגיות, לחמניות, צימוקים, אגוזים, עוגות תוצרת בית יהיו שימושיים. בלי קרמלים, עוגות שמנת ומתוקים!

מַשׁקָאוֹת. המשקה השימושי ביותר ביום חם הוא עדיין מים מינרליים עם לימון. הם ימריצו וירעננו תה קר, משקה פירות, קומפוט פירות יבשים. אין צורך לתת מיצים מאריזות לתינוקות, הם לא מרווים את צימאונם.

מה לקחת איתך לחוף, כל אחד מחליט בעצמו. לכל אחד יש את הצרכים שלו, תוך התחשבות באילו אתה צריך לבחור את מה שאתה באמת צריך. אז חופשת חוף לא תדמה לטיול רגלי, אלא תישאר בזכרונכם כהרפתקה מהנה ומרגשת.

תארו לעצמכם שבחוץ קיץ חם, יש לכם יום חופש מיוחל שאתם רוצים לבלות בו תחת הקרניים שמש בהירה. או אולי אתם נמצאים באתר נופש שבו הביקור בחוף הוא טקס יומי של רגיעה ומנוחה?בכל מקרה, אם תחליטו לבלות את היום שלכם על החוף, אתם צריכים לדעת מה הם תמיד לוקחים לחוף, אילו דברים אתם בהחלט יזדקק למה שבדרך כלל נורמלי לא להשתזף.

1. הדבר הראשון שעולה בראש לכל אדם, ובלעדיו זה יהיה טיפשי להיות על החוף, הוא בגד ים, ולגברים בגד ים. בחר לפי טעמך דגם מתאים, אשר ימרוט את הפגמים של הדמות וידגיש את הכבוד.
2. מגבת חוף או מחצלת . אם אתה לא בררן, אתה יכול לקחת רק מגבת, להשתזף עליה ולנגב את עצמך איתה. חלקם אינם מתייבשים כלל לאחר היציאה מהמים, אז לקחת רק מגבת חוף היא אופציה עבורכם. הולכים לים עם משפחה או חברה, אפשרות טובהייקח לא שמיכה כבדה.
3. קרם הגנה . אל תזניח את השימוש בו, כי אתה יכול להישרף בצורה די בלתי מורגשת וזה יהיה לא נעים ללכת עם צריבה, ואז עור עלוב בגלל קרם שנשכח וכמה שעות בילוי תחת השמש הקופחת. יש בנות שאוהבות להשתמש בקרם נפרד במיוחד לפנים, ואפילו לשפתיים בנוסף לקמלה.
4. קח ו מישקפי שמש , הם יצילו ממך הופעת קמטים עדינים באזור העדין סביב העיניים, ופשוט יאפשרו לך לא לפזול כל הזמן.
5. קח איתך שמשייה . קורה שאתה הולך עם מחשבה ברורה להמיס תחת השמש, אבל בשלב מסוים זה יכול להיות משעמם. בנוסף, אומת אמפירית ששיזוף נדבק מתחת למטריה לא יותר גרוע מאשר בשטח הפתוח.
6. תכין כמה שכמייה, פאראו, שמלת קיץ על החוף במקרה, למשל, יציאה לחנות ממקום הפריסה.
7. מצנפת - אביזר חובה לחופשת חוף. מ כובע יפהאו כובע פנמה לא יאפה את הראש הנפלא שלך.
8. בקבוק מים . על החוף בהחלט תרצו לשתות והכי טובים מים מינרליים רגילים ועדיף לסרב לשתייה מתוקה רק שתרצו לשתות עוד יותר וגם לאכול.
9. מה לגבי מזוןלחשוב גם. ככלל, על אוויר צח, כן, מגרש שחייה, מופיע תיאבון ילדותי. תפוס לאירוע כזה לכרסם פירות, אתה יכול להצטייד כריכים .
10. יש אנשים שמשתעממים מלשכב ולהסתכל על אחרים. במקרה כזה, קח ספר או מגזין.
11. עבור כל האמור לעיל, תצטרך נוח תיק חוף . באופן אידיאלי, זה צריך להיות מרווח, רחב וקל.

רשימה זו מכילה את הדברים הבסיסיים שכדאי לקחת איתך לחוף הים. בהתאם למצב, אם יש לך רכב או לא, בנוכחות חברה, תוכל לכלול כאן פריטים נוספים אם תרצה.