שיטות יעילות לפיתוח כל סוגי הזיכרון. זיכרון והתפתחותו

שלח את העבודה הטובה שלך במאגר הידע הוא פשוט. השתמש בטופס למטה

סטודנטים, סטודנטים לתארים מתקדמים, מדענים צעירים המשתמשים בבסיס הידע בלימודיהם ובעבודתם יהיו אסירי תודה לכם מאוד.

המוסד החינוכי של המדינה הפדרלית להשכלה מקצועית גבוהה

"האוניברסיטה הלאומית למחקר טכנולוגי" "מכון מוסקבה לפלדה וסגסוגות"

סניף נובוטרויצק

המחלקה למדעי ההומניטריה והחברתית-כלכלית

מִבְחָן

דיסציפלינה: פסיכולוגיה ופדגוגיה

בנושא: זיכרון ודרכי התפתחותו

נעשה על ידי תלמיד

קבוצות MMiO-09-13 ZS

Ivanov S.V.

נבדק על ידי המורה

פתולינה ג.מ.

נובוטרויצק 2010

מבוא

שינון

שְׁמִירָה

רבייה והכרה

שוכחים ומתמודדים איתו

סיכום

מבוא

הזיכרון מחבר את העבר של הנבדק עם ההווה והעתיד שלו והוא התפקוד הקוגניטיבי החשוב ביותר העומד בבסיס ההתפתחות והלמידה.

הזיכרון הוא הבסיס לפעילות מנטלית. בלעדיו, אי אפשר להבין את יסודות היווצרות התנהגות החשיבה, התודעה, התת-מודע. לכן, כדי להבין טוב יותר אדם, יש צורך לדעת כמה שיותר על הזיכרון שלנו.

דימויים של אובייקטים או תהליכי מציאות שתפסנו קודם לכן, וכעת משחזרים מנטלית, נקראים ייצוגים.

היסטוריונים טוענים שהמלך הפרסי כורש, אלכסנדר מוקדון ויוליוס קיסר הכירו במבט ובשם את כל חייליהם, ומספר החיילים כל אחד עלה על 30 אלף איש. לתמיסטוקלס המפורסם, שידע בראייה ובשם כל אחד מ-20 אלף תושבי בירת יוון אתונה, היו אותן יכולות. האקדמאי א.פ. איופה הכיר את טבלת הלוגריתמים מהזיכרון. האקדמאי א.א. צ'פליגין, בן דורו של א.פ. איופה, יכול היה ללמוד כל ספר על העזה, ללא ספק שם למספר הטלפון שאליו התקשר לפני חמש שנים, במקרה ופעם אחת בלבד. ביבליולוגים - האנדרטה העתיקה ביותר של הספרות ההודית במשך מאות שנים הועברה בעל פה, תוך שמירה רק על זכרם של האינדיאנים. הכוהנים עדיין זוכרים את האפוס העממי, כל שירי המהבהרה ב-300 אלף שורות. כל הדוגמאות הללו מדגימות בבירור את האפשרויות הבלתי מוגבלות של הזיכרון.

חשיבות הזיכרון בחיי האדם היא גדולה מאוד. כל מה שאנו יודעים ומסוגלים לעשות הוא תולדה של היכולת של המוח לשנן ולשמר בזיכרון תמונות, מחשבות, רגשות חווים, תנועות ומערכותיהן. אדם משולל זיכרון, כפי שציין I.M. Sechenov, לנצח יהיה במצב של יילוד, יהיה יצור שאינו מסוגל ללמוד דבר, לשלוט בשום דבר, ומעשיו ייקבעו רק על ידי אינסטינקטים. הזיכרון יוצר, משמר ומעשיר את הידע, היכולות, הכישורים שלנו, שבלעדיהם לא ניתן להעלות על הדעת לא למידה מוצלחת ולא פעילות פורייה. אדם זוכר היטב את העובדות, האירועים והתופעות החשובים במיוחד עבורו, עבור פעילותו. ולהיפך, כל מה שאינו משמעותי לאדם נזכר הרבה יותר גרוע ונשכח מהר. חשיבות רבה בשינון הם תחומי עניין יציבים המאפיינים את האישיות. כל מה שבחיים שמסביב קשור לתחומי העניין היציבים הללו זכור טוב יותר ממה שלא קשור אליהם.

זיכרון - הגדרה ותהליכים

זיכרון הוא צורה של השתקפות מחשבתית, המורכבת מקיבוע, שימור ושחזור של ניסיון העבר, המאפשר לעשות בו שימוש חוזר בפעילות או לחזור לתחום התודעה.

התמונות של עצמים ותופעות המתעוררות במוח כתוצאה מהשפעתם על הנתחים אינן נעלמות ללא עקבות לאחר הפסקת ההשפעה הזו. תמונות נשמרות גם בהיעדר אובייקטים ותופעות אלו בצורה של מה שנקרא ייצוגי זיכרון. ייצוגי זיכרון הם דימויים של אותם אובייקטים או תופעות שתפסנו קודם לכן, וכעת אנו מתרבים נפשית. ייצוגים יכולים להיות חזותיים, שמיעתיים, ריחיים, חושיים ומישוש. ייצוגי הזיכרון, בניגוד לדימוי התפיסה, הם כמובן חיוורים יותר, פחות יציבים ופחות עשירים בפרטים, אבל הם מהווים מרכיב חשוב בחוויית העבר הקבועה שלנו.

זיכרון הוא השתקפות של החוויה האנושית על ידי זכירה, שימור ושחזור.

שינון מושפע מאוד מהיחס הרגשי של אדם למה שזכור. כל מה שגורם לתגובה רגשית חיה באדם משאיר חותם עמוק בתודעה ונזכר היטב ולאורך זמן.

הפרודוקטיביות של הזיכרון תלויה במידה רבה בתכונות הרצוניות של האדם. לפיכך, זיכרון קשור לתכונות אישיות. אדם מווסת במודע את תהליכי הזיכרון שלו ומנהל אותם, על בסיס המטרות והיעדים שהוא מציב בפעילותו.

הזיכרון משתתף כבר במעשה התפיסה, שכן תפיסה בלתי אפשרית ללא הכרה. אבל הזיכרון פועל גם כתהליך נפשי עצמאי, שאינו קשור לתפיסה, כאשר אובייקט משוכפל בהיעדרו.

לזיכרון, כמו לכל תהליך נפשי קוגניטיבי אחר, יש מאפיינים מסוימים. המאפיינים העיקריים של הזיכרון הם: נפח, מהירות ההטבעה, נאמנות, משך האחסון, מוכנות לשימוש במידע המאוחסן.

06 קיבולת זיכרון היא המאפיין האינטגרלי החשוב ביותר של הזיכרון, המאפיין את האפשרות לאחסן ואחסון מידע,

מהירות ההתרבות מאפיינת את יכולתו של אדם להשתמש במידע שיש לו בפעולות מעשיות. ככלל, כאשר מתמודד עם הצורך לפתור בעיה או בעיה, אדם פונה למידע המאוחסן בזיכרון.

דיוק השעתוק משקף את יכולתו של אדם לאחסן במדויק, והכי חשוב, לשחזר במדויק את המידע המוטבע בזיכרון. משך האחסון משקף את יכולתו של אדם לשמור את המידע הדרוש למשך זמן מסוים. למשל, אדם מתכונן לבחינה. זוכר אחד נושא למידה, וכשהוא מתחיל ללמד את הבא, הוא מגלה פתאום שהוא לא זוכר מה שלימד קודם. לפעמים זה שונה. האדם זכר את כל המידע הדרוש, אך כאשר נדרש לשחזר אותו, הוא לא יכול היה לעשות זאת, אולם לאחר זמן מה הוא מציין בהפתעה שהוא זוכר את כל מה שהצליח ללמוד. במקרה זה, אנו עומדים בפני מאפיין נוסף של הזיכרון – הנכונות לשחזר את המידע המוטבע בזיכרון.

שינון

שינון הוא תהליך של לכידה ולאחר מכן אחסון מידע נתפס. לפי מידת הפעילות של תהליך זה, נהוג להבחין בשני סוגי שינון: לא מכוון (או לא רצוני) ומכוון (או שרירותי).

שינון לא מכוון הוא שינון ללא מטרה מוגדרת מראש, ללא שימוש בטכניקות כלשהן וביטוי של מאמצים רצוניים. זוהי חותם פשוט של מה שהשפיע עלינו ושמר שמץ של ריגוש בקליפת המוח. כדאי לזכור מה חשוב לאדם: כל מה שקשור לאינטרסים ולצרכיו, למטרות וליעדי פעילותו.

בניגוד לשינון לא רצוני, שינון מרצון (או מכוון) מאופיין בכך שאדם שם לעצמו מטרה ספציפית – לזכור מידע מסוים – ומשתמש בטכניקות שינון מיוחדות. שינון שרירותי הוא פעילות נפשית מיוחדת ומורכבת, הכפופה למשימת הזיכרון. בנוסף, שינון מרצון כולל מגוון פעולות המתבצעות על מנת להשיג טוב יותר את המטרה. פעולות כאלה כוללות שינון, שמהותו היא החזרה החוזרת חומר חינוכילשינון מלא ובלתי ניתן לטעות.

המאפיין העיקרי של שינון מכוון הוא ביטוי של מאמצים רצוניים בצורה של קביעת משימה לשינון. חזרות חוזרות מאפשרות לך לשנן בצורה מהימנה ובתקיפות חומר גדול פי כמה מכמות הזיכרון לטווח קצר.

נזכר, כפי שמתממש, קודם כל, מהי מטרת הפעולה. עם זאת, מה שלא קשור למטרת הפעולה זכור גרוע יותר, כאשר שינון שרירותי מכוון במיוחד חומר שניתן. עם זאת, יש לזכור כי רובו המכריע של הידע השיטתי שלנו נוצר כתוצאה מפעילויות מיוחדות שמטרתן לשנן את החומר הרלוונטי על מנת לשמור אותו בזיכרון. פעילות כזו שמטרתה לשנן ולשחזר את החומר שנשמר נקראת פעילות מנמונית.

לפי תכונה נוספת - לפי אופי הקשרים (אסוציאציות) שבבסיס הזיכרון - השינון מתחלק למכני ומשמעותי.

שינון מכני הוא שינון ללא מודעות לקשר הלוגי בין החלקים השונים של החומר הנתפס. אסוציאציות לפי צמידות הן הבסיס לשינון רוט.

לעומת זאת, שינון משמעותי מבוסס על הבנת הקשרים הלוגיים הפנימיים ביניהם חלקים נפרדיםחוֹמֶר.

אם נשווה את הדרכים הללו לשינון חומר, נוכל להסיק כי שינון משמעותי הוא הרבה יותר פרודוקטיבי. בשינון מכני, רק 40% מהחומר נשאר בזיכרון לאחר שעה ולאחר מספר שעות רק 20%, ובמקרה של שינון משמעותי, 40% מהחומר נשמר בזיכרון גם לאחר 30 יום.

מושגת הבנת החומר שיטות שונות, ומעל לכל, הדגשת המחשבות המרכזיות בחומר הנלמד וקיבוץ אותן בצורת תכנית. טכניקה שימושית להבנת החומר היא השוואה, כלומר מציאת קווי דמיון והבדלים בין אובייקטים, תופעות, אירועים וכו'.

השיטה החשובה ביותר לשינון משמעותי של החומר והשגת חוזק גבוה של שימורו היא שיטת החזרה. חזרה היא התנאי החשוב ביותר לשליטה בידע, מיומנויות ויכולות. אבל כדי להיות פרודוקטיבי, חזרות חייבות לעמוד בדרישות מסוימות. ראשית, השינון ממשיך בצורה לא אחידה: לאחר עלייה ברפרודוקציה עלולה להתרחש ירידה מסוימת. שנית, שינון הוא בדילוגים. לעיתים מספר חזרות ברצף אינן נותנות עלייה משמעותית בריקול, אך לאחר מכן, עם החזרות הבאות, חלה עלייה חדה בכמות החומר המשונן. שלישית, אם החומר בכללותו לא קשה לשנן, אז החזרות הראשונות נותנות התוצאה הטובה ביותרמאשר הבאים. רביעית, אם החומר קשה, אז השינון הולך, להיפך, לאט בהתחלה, ואז מהר. זה מוסבר בעובדה שפעולות החזרות הראשונות אינן מספיקות בגלל הקושי של החומר והעלייה בנפח החומר המשונן עולה רק עם חזרות מרובות. חמישית, יש צורך בחזרות לא רק כאשר אנו לומדים את החומר, אלא גם כאשר אנו צריכים לגבש בזיכרון את מה שכבר למדנו. כאשר חוזרים על החומר הנלמד, עוצמתו ומשך השימור שלו גדלים פי כמה.

חשוב מאוד גם לפזר נכון את החזרה בזמן. בפסיכולוגיה ידועות שתי שיטות חזרה: מרוכזת ומפוזרת. בשיטה הראשונה משננים את החומר בשלב אחד, החזרה באה בזו אחר זו ללא הפרעה. עם חזרה מבוזרת, כל קריאה מופרדת מהשנייה על ידי פער כלשהו. מחקרים מראים שחזרה מבוזרת יעילה יותר מחזרה מרוכזת. זה חוסך זמן ואנרגיה, תורם להטמעה מוצקה יותר של ידע.

קרובה מאוד לשיטת השינון המבוזר היא שיטת השעתוק בזמן השינון. מהותו מורכבת בניסיונות לשחזר חומר שטרם נלמד במלואו. לדוגמה, ישנן שתי דרכים ללמוד חומר:

ניסויים מראים שהאפשרות השנייה היא הרבה יותר פרודוקטיבית ומועילה יותר. הלמידה עוברת מהר יותר והשימור הופך לעמיד יותר.

הצלחת השינון תלויה במידה רבה ברמת השליטה העצמית. ביטוי של שליטה עצמית הם ניסיונות לשחזר את החומר תוך כדי שינון. ניסיונות כאלה עוזרים לקבוע שאנו זוכרים אילו טעויות עשינו במהלך השעתוק ולמה יש לשים לב בקריאה שלאחר מכן. בנוסף, הפרודוקטיביות של שינון תלויה גם באופי החומר. חומר חזותי-פיגורטיבי זכור טוב יותר מאשר מילולי, וטקסט מחובר לוגית משוחזר בצורה מלאה יותר מאשר משפטים שונים.

שְׁמִירָה

שימור הוא תהליך של עיבוד אקטיבי, סיסטמטיזציה, הכללה של החומר, שליטה בו. השמירה על מה שנלמד תלויה בעומק ההבנה. חומר בעל כוונות טובות זכור טוב יותר. השימור תלוי גם בגישה של הפרט. חומר משמעותי עבור הפרט לא נשכח. השכחה מתרחשת בצורה לא אחידה: מיד לאחר השינון, השכחה חזקה יותר, ואז היא הולכת לאט יותר. לכן אי אפשר לדחות את החזרה, יש לחזור עליה מיד לאחר השינון, עד שנשכח החומר.

לפעמים, כשחוסכים, נצפית תופעת ההיזכרות. המהות שלה היא שרבייה מתעכבת ב-2-3 ימים מתבררת כטובה יותר מאשר מיד לאחר השינון. הזכירות בולטת במיוחד אם השעתוק המקורי לא היה מספיק משמעותי. מנקודת מבט פיזיולוגית, הזכירות מוסברת בכך שמיד לאחר השינון, על פי חוק האינדוקציה השלילית, מתרחשת עיכוב, ואז היא מוסרת. נקבע שחיסכון יכול להיות דינמי וסטטי. חוזק השימור מובטח על ידי חזרה, המשמשת כחיזוק ומונעת שכחה, ​​כלומר מהכחדה של קשרים זמניים בקליפת המוח. החזרה צריכה להיות מגוונת, להתבצע ב צורות שונות: בתהליך החזרה יש להשוות עובדות, להבדיל, להכניס אותן למערכת. עם חזרה מונוטונית אין פעילות מנטלית, העניין בשינון פוחת ולכן לא נוצרים תנאים לשימור מתמשך. חשוב עוד יותר לשימור הוא יישום הידע. כאשר הידע מיושם, הוא נזכר באופן לא רצוני.

רבייה והכרה

שכפול והכרה הם תהליכים של שחזור מה שנתפס בעבר. ההבדל ביניהם טמון בעובדה שההכרה מתרחשת עם המפגש המחודש עם האובייקט, בתפיסתו החוזרת ונשנית, בעוד שרבייה מתרחשת בהיעדר האובייקט.

רבייה יכולה להיות בלתי רצונית ושרירותית. לא רצוני הוא שכפול לא מכוון, ללא מטרה לזכור, כאשר תמונות צצות מעצמן, לרוב על ידי אסוציאציה. רבייה שרירותית היא תהליך תכליתי של שחזור מחשבות, רגשות, שאיפות ופעולות בעבר בנפש. לפעמים השמעה אקראית היא קלה, לפעמים זה דורש מאמץ. רבייה מודעת הקשורה להתגברות על קשיים מסוימים, הדורשת מאמצים רצוניים, נקראת היזכרות.

תכונות הזיכרון מתגלות בצורה הברורה ביותר במהלך הרבייה. היא תוצאה של שינון וגם של שימור. אנו יכולים לשפוט על שינון ושימור רק על ידי רבייה. רבייה אינה חזרה מכנית פשוטה על מה שהוטבע. מתרחש שחזור, כלומר עיבוד מנטלי של החומר: תכנית ההצגה משתנה, העיקר מסומן, מוכנס חומר נוסף הידוע ממקורות אחרים.

הצלחת השעתוק תלויה ביכולת לשחזר את הקשרים שנוצרו במהלך השינון, וביכולת להשתמש בתוכנית במהלך השעתוק.

הבסיס הפיזיולוגי של ההכרה והרבייה הוא החייאת עקבות של עוררות קודמות בקליפת המוח. עם הזיהוי, מתעורר לתחייה זכר של ריגוש, שהוכה במהלך השינון.

טפסי משחק:

זיהוי הוא ביטוי של זיכרון המתרחש כאשר אובייקט נתפס מחדש;

זיכרון, שמתבצע בהעדר תפיסה של האובייקט;

recall, שהיא צורת השעתוק הפעילה ביותר, תלויה במידה רבה בבהירות המשימות שנקבעו, במידת הסדר ההגיוני של המידע שנשנן ונשמר ב-DP;

זכרון - שכפול מושהה של נתפס בעבר, נשכח לכאורה;

אידיטיזם - זיכרון חזותי שנשמר לאורך זמן תמונה חיהעם כל הפרטים שנתפסו.

הכרה של אובייקט מתרחשת ברגע תפיסתו ומשמעותה שיש תפיסה של אובייקט, שהרעיון שלו נוצר באדם או על בסיס רשמים אישיים (ייצוג זיכרון) או על בסיס תיאורים מילוליים (ייצוג דמיון). תהליכי ההכרה נבדלים זה מזה במידת הוודאות. ההכרה היא הכי פחות בטוחה באותם מקרים שבהם אנו חווים רק את תחושת ההיכרות של האובייקט, אך לא יכולים לזהות אותו עם שום דבר מניסיון העבר. מקרים כאלה מאופיינים באי ודאות הכרה. יש הרבה מן המשותף בין הכרה מוגדרת ובלתי מוגבלת. שתי גרסאות ההכרה הללו מתפתחות בהדרגה, ולפיכך קרובות הן קרובות להיזכרות, וכתוצאה מכך הן תהליך נפשי ורצוני מורכב.

שוכחים ומתמודדים איתו

שכחה היא תהליך טבעי. הרבה ממה שקבוע בזיכרון נשכח במידה כזו או אחרת עם הזמן. וצריך להילחם נגד השכחה רק בגלל שהדברים ההכרחיים, החשובים והשימושיים נשכחים לעתים קרובות. קודם כל, מה שנשכח זה מה שלא מיושם, לא חוזר, שאין בו עניין, מה שמפסיק להיות חיוני לאדם. פרטים נשכחים מוקדם יותר, בדרך כלל נשמרים בזיכרון זמן רב יותר הוראות כלליות, מסקנות.

שכחה מגיעה בשתי צורות עיקריות:

א) חוסר היכולת לזכור או ללמוד;

ב) זכירה או הכרה שגויה.

בין היזכרות מוחלטת לשכחה מוחלטת, ישנן דרגות שונות של היזכרות והכרה. חלק מהחוקרים מכנים אותם "רמות זיכרון". נהוג להבחין בשלוש רמות כאלה:

שחזור זיכרון;

זיהוי זיכרון;

מקל על הזיכרון.

השכחה מתנהלת בצורה לא שווה לאורך זמן. האובדן הגדול ביותר של חומר מתרחש מיד לאחר תפיסתו, ובעתיד, השכחה הולכת לאט יותר.

שכחה יכולה להיות מלאה או חלקית, ארוכת טווח או זמנית.

עם שכחה מוחלטת, החומר הקבוע לא רק שאינו משוחזר, אלא גם אינו מוכר. שכחה חלקית של החומר מתרחשת כאשר אדם אינו משחזר את כולו או עם שגיאות, וגם כאשר הוא רק לומד, אך אינו יכול לשחזר אותו.

שכחה ממושכת (שלמה או חלקית) מאופיינת בעובדה שאדם במשך זמן רב לא מצליח להתרבות, להיזכר במשהו. לעתים קרובות שכחה היא זמנית, כאשר אדם אינו יכול לשחזר את החומר הרצוי כרגע, אך לאחר זמן מה הוא עדיין משחזר אותו.

שכחה יכולה לנבוע מגורמים שונים. הראשון והברור שבהם הוא הזמן. זה לוקח פחות משעה לשכוח חצי מהחומר הרוטה.

כדי להפחית את השכחה, ​​עליך:

הבנה, הבנה של מידע

חזרה על מידע

השכחה תלויה במידה רבה באופי הפעילות שקדמה לשינון ומתרחשת לאחריה.

השפעה רעההפעילות הקודמת לשינון נקראת עיכוב יזום. ההשפעה השלילית של הפעילות בעקבות שינון נקראת עיכוב רטרואקטיבי, היא בולטת במיוחד באותם מקרים בהם לאחר שינון מתבצעת פעילות דומה לה או אם פעילות זו דורשת מאמץ משמעותי.

ניתן להניח תלות ברורה: ככל שמשך הזמן שהמידע נמצא בנפש ארוך יותר, כך השכחה עמוקה יותר. אבל הנפש מאופיינת בתופעות פרדוקסליות: אנשים מבוגרים זוכרים בקלות את העבר, אבל באותה קלות שוכחים את מה ששמעו זה עתה. תופעה זו נקראת "חוק ריבוט", חוק התנועה לאחור של הזיכרון.

גורם חשוב בשכחה נחשב בדרך כלל למידת הפעילות בשימוש במידע זמין. שוכחים את מה שאינו צורך או צורך מתמיד. זה נכון יותר מכל ביחס לזיכרון סמנטי למידע המתקבל בבגרות.

השכחה עשויה לנבוע מעבודתם של מנגנוני ההגנה של הנפש שלנו, אשר מחליפים רשמים טראומטיים מהתודעה אל תת המודע, שם הם מוחזקים בצורה מאובטחת פחות או יותר. כתוצאה מכך, מה ש"נשכח" הוא זה שמפר את האיזון הפסיכולוגי, גורם למתח שלילי מתמיד ("שכחה ממונעת").

צורות אחרות של שכחה הן היזכרות שגויה וזיהוי שגוי. ידוע שמה שאנו תופסים עם הזמן מאבד את הבהירות והמובחן בהיזכרות, הופך חיוור ולא ברור. עם זאת, שינויים בחומר שנתפס בעבר עשויים להיות גם בעלי אופי שונה, כאשר השכחה מתבטאת לא באובדן הבהירות וההבחנה, אלא בסתירה משמעותית בין מה שנזכר ובין מה שנתפס בפועל.

הגורמים המשמעותיים העיקריים לשכחה, ​​החורגים מהערכים הסטטיסטיים הממוצעים, הם מחלות שונות של מערכת העצבים, וכן פגיעות נפשיות ופיזיות קשות. במקרים אלו מתרחשת לעיתים תופעה הנקראת אמנזיה רטרוגרדית. הוא מאופיין בכך שהשכחה מכסה את התקופה שקדמה לאירוע שגרם לאמנזיה. עם הזמן, התקופה הזו עלולה להצטמצם, ואף יותר מכך, אירועים שנשכחו יכולים להיות משוחזרים במלואם לזיכרון.

השכחה מגיעה מהר יותר גם עם עייפות נפשית או פיזית. הסיבה לשכחה עשויה להיות גם פעולה של גירויים זרים שמונעים ממך להתרכז החומר הנכוןכמו צלילים מעצבנים או חפצים בשדה הראייה שלנו.

סוגי זיכרון ותיאורם הקצר

ישנן מספר גישות עיקריות לסיווג זיכרון. נכון לעכשיו, כמו הכי הרבה מכנה משותףכדי להבחין בין סוגי זיכרון שונים, נהוג לשקול את התלות של מאפייני הזיכרון במאפיינים של פעילויות שינון ורבייה.

סיווג סוגי זיכרון לפי אופי הפעילות הנפשית

סיווג סוגי הזיכרון לפי אופי הפעילות הנפשית הוצע לראשונה על ידי פ.פ. בלונסקי. למרות שכל ארבעת סוגי הזיכרון שהוקצו על ידו אינם קיימים באופן עצמאי זה מזה, ויתרה מכך, הם נמצאים באינטראקציה הדוקה, בלונסקי הצליח לקבוע את ההבדלים בין סוגי הזיכרון הבודדים.

זיכרון מוטורי (או מוטורי) הוא שינון, שימור ושחזור של תנועות שונות. הזיכרון המוטורי הוא הבסיס להיווצרות מיומנויות מעשיות ועבודה שונות, כמו גם מיומנויות הליכה, כתיבה וכו'. ללא זיכרון לתנועה, נצטרך ללמוד לבצע את הפעולות המתאימות בכל פעם. נכון, כאשר משחזרים תנועות, לא תמיד אנו חוזרים עליהן בדיוק באותה צורה כמו קודם. אבל האופי הכללי של התנועות עדיין נשאר.

התנועות המדויקות ביותר משוכפלות בתנאים שבהם בוצעו קודם לכן. בתנאים חדשים לחלוטין, לא רגילים, אנו מייצרים לעתים קרובות תנועות בחוסר שלמות רב. לא קשה לחזור על תנועות אם אנחנו רגילים לבצע אותן באמצעות כלי מסוים או בעזרת כמה אנשים ספציפיים, ובתנאים החדשים נמנעה מאיתנו ההזדמנות הזו.

זיכרון רגשי הוא זיכרון של רגשות. סוג זה של זיכרון טמון ביכולת שלנו לזכור ולשחזר רגשות. רגשות תמיד מסמנים כיצד הצרכים והאינטרסים שלנו מסופקים, כיצד מתנהלים היחסים שלנו עם העולם החיצון. לכן, זיכרון רגשי חשוב מאוד בחייו ובעבודתו של כל אדם. תחושות שנחוו ונאגרות בזיכרון פועלות כאותות, או מעוררים לפעולה, או מתאפקים מפעולות שגרמו לחוויות שליליות בעבר. רגשות משוכפלים, או משניים, יכולים להיות שונים באופן משמעותי מהמקור. הדבר יכול לבוא לידי ביטוי הן בשינוי בעוצמת הרגשות, והן בשינוי בתוכנם ובטבעם.

זיכרון פיגורטיבי הוא שינון, שימור ושכפול של תמונות של אובייקטים ותופעות מציאות שנתפסו בעבר. כאשר מאפיינים זיכרון פיגורטיבי, יש לזכור את כל התכונות האופייניות לייצוגים, ובעיקר את חיוורונם, הפיצול וחוסר היציבות שלהם. מאפיינים אלה טבועים גם בזיכרון מסוג זה, כך שהשעתוק של מה שנתפס בעבר משתנה לעתים קרובות מהמקור שלו. יתרה מכך, עם הזמן, ההבדלים הללו יכולים להעמיק באופן משמעותי.

סטייה של ייצוגים מהדימוי המקורי של התפיסה יכולה להתבצע בשני אופנים: ערבוב של תמונות או בידול של תמונות. במקרה הראשון, דימוי התפיסה מאבד את המאפיינים הספציפיים שלו, ומה שמשותף לאובייקט עם אובייקטים או תופעות דומות אחרות עולה על הפרק. במקרה השני, התכונות האופייניות לתמונה נתונה מועצמות בזיכרון, תוך שימת דגש על מקוריות האובייקט או התופעה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשאלה מה קובע את קלות השעתוק של התמונה. בתשובה לכך, ישנם שני גורמים עיקריים. ראשית, אופי השעתוק מושפע מתכונות התוכן של התמונה, הצביעה הרגשית של התמונה וממצבו הכללי של האדם בזמן התפיסה. שנית, קלות ההתרבות תלויה במידה רבה במצבו של האדם בזמן ההתרבות. דיוק ההעתקה נקבע במידה רבה על ידי מידת מעורבות הדיבור בתפיסה. מה שנקרא, מתואר במילה במהלך התפיסה, משוחזר בצורה מדויקת יותר.

חוקרים רבים מחלקים זיכרון פיגורטיבי לחזותי, שמיעתי, מישוש, חוש ריח, טעם. חלוקה כזו קשורה לדומיננטיות של סוג כזה או אחר של ייצוגים שניתנים לשחזור.

זיכרון מילולי-לוגי מתבטא בשינון ובשעתוק המחשבות שלנו. אנו זוכרים ומשחזרים את המחשבות שעלו בנו בתהליך החשיבה, החשיבה, אנו זוכרים את תוכן הספר שקראנו, מדברים עם חברים.

תכונה של סוג זה של זיכרון היא שמחשבות אינן קיימות ללא שפה, ולכן הזיכרון עבורן נקרא לא רק לוגי, אלא מילולי-לוגי. במקרה זה, הזיכרון המילולי-לוגי מתבטא בשני מקרים:

א) רק המשמעות של חומר זה נזכרת ומשתכפלת, ואין צורך בשימור מדויק של הביטויים המקוריים;

ב) זוכרים לא רק את המשמעות, אלא גם את הביטוי המילולי המילולי של מחשבות (שינון מחשבות). אם במקרה האחרון החומר אינו נתון לעיבוד סמנטי כלל, אז שינון מילולי שלו מתברר כבר לא הגיוני, אלא שינון מכני.

התפתחות שני סוגי הזיכרון המילולי-לוגי גם אינה מתרחשת במקביל זה לזה. לימוד בעל פה אצל ילדים לפעמים מתקדם בקלות רבה יותר מאשר אצל מבוגרים. יחד עם זאת, בשינון משמעות, למבוגרים, להיפך, יש יתרונות משמעותיים על פני ילדים. זה מוסבר על ידי העובדה שכאשר משננים משמעות, קודם כל, מה שהכי משמעותי, הכי משמעותי, נזכר. במקרה זה, ברור שהדגשת העיקר בחומר תלויה בהבנת החומר, ולכן למבוגרים קל יותר מילדים לזכור את המשמעות. לעומת זאת, ילדים יכולים בקלות לזכור את הפרטים, אבל הם זוכרים את המשמעות הרבה יותר גרועה.

סיווג הזיכרון לפי אופי מטרות הפעילות

ישנה גם חלוקה כזו של הזיכרון לסוגים, שקשורה ישירות למאפייני הפעילות עצמה. אז, בהתאם למטרות הפעילות, הזיכרון מחולק לא רצוני ושרירותי. במקרה הראשון, אנו מתכוונים לשינון ורבייה, המתבצעים באופן אוטומטי, ללא מאמצים מכוונים של אדם, ללא שליטה מצד התודעה. יחד עם זאת, אין מטרה מיוחדת לזכור או להיזכר במשהו, כלומר, לא מוגדרת מטלה מיוחדת. במקרה השני, קיימת משימה כזו, והתהליך עצמו דורש מאמץ של רצון.

זיכרון לא רצוני אינו בהכרח חלש יותר מזיכרון רצוני. להיפך, לעתים קרובות קורה שחומר שנשנן בעל כורחו משוכפל טוב יותר מחומר שנשנן במיוחד. לדוגמה, ביטוי שנשמע באופן לא רצוני או מידע חזותי נתפס לעתים קרובות נזכר בצורה אמינה יותר מאשר אם ניסינו לזכור אותו ספציפית. החומר העומד במרכז תשומת הלב נזכר באופן לא רצוני, ובמיוחד כאשר קשורה אליו עבודה נפשית מסוימת. היכולת לצבור מידע כל הזמן הוא התכונה החשובה ביותרהנפש, הוא אוניברסלי באופיו, מכסה את כל התחומים ותקופות הפעילות הנפשית ובמקרים רבים מתממש באופן אוטומטי, כמעט לא מודע.

היעילות של זיכרון שרירותי תלויה ב:

1. ממטרות השינון (כמה בתקיפות, במשך זמן רב אדם רוצה לזכור).

2. מלימוד טכניקות. שיטות הלמידה הן:

א) מילה מכנית חזרה מרובה - זיכרון מכני עובד, מאמץ רב, זמן מושקע והתוצאות נמוכות.

6) ריפור לוגי, הכולל הבנה לוגית של החומר, שיטתיות, הדגשת המרכיבים הלוגיים העיקריים של המידע, ריפור במילים שלך - זיכרון לוגי (סמנטי) עבודות - סוג של זיכרון המבוסס על יצירת קשרים סמנטיים בשנן. חוֹמֶר.

ג) שיטות שינון פיגורטיביות (תרגום מידע לתמונות, גרפים, דיאגרמות, תמונות) - עבודות זיכרון פיגורטיביות. זיכרון פיגורטיבי יכול להיות מסוגים שונים: חזותי, שמיעתי, מוטורי-מוטורי, טעם, מישוש, חוש ריח, רגשי;

ד) טכניקות שינון זכרונות (טכניקות מיוחדות להקלת שינון).

לכל היצורים החיים יש זיכרון. הופיעו נתונים על היכולת לשנן אפילו בצמחים. במובן הרחב, ניתן להגדיר את הזיכרון כמנגנון לקיבוע כל תצורה שנרכשת ומשמשת אורגניזם חי. הזיכרון האנושי הוא, קודם כל, הצטברות, גיבוש, שימור והעתקה לאחר מכן על ידי אדם של הניסיון שלו, כלומר. כל מה שקרה לו. זיכרון הוא דרך לקיומה של הנפש בזמן, שמירה על העבר, כלומר, מה שכבר אינו בהווה. לכן, הזיכרון הוא תנאי הכרחי לאחדות נפש האדם, הזהות הפסיכולוגית שלנו.

סיווג הזיכרון לפי משך אחסון החומר

רוב הפסיכולוגים מזהים את קיומן של מספר רמות זיכרון, בשונות בכמה זמן כל אחת מהן יכולה לאחסן מידע. הרמה הראשונה תואמת את סוג הזיכרון החושי. המערכות שלו מחזיקות נתונים מדויקים ומלאים למדי על האופן שבו העולם נתפס על ידי החושים שלנו ברמת הקולטנים. משך שמירת הנתונים 0.1-- 0.5 שניות.

אם המידע שהתקבל מושך את תשומת הלב של החלקים הגבוהים במוח, הוא יישמר למשך כ-20 שניות נוספות (מבלי לחזור על האות או להשמיע אותו מחדש בזמן שהמוח מעבד ומפרש אותו). זוהי הרמה השנייה - זיכרון לטווח קצר.

זיכרון לטווח קצר עדיין ניתן לוויסות מודע, יכול להיות נשלט על ידי אדם. ואי אפשר לחזור על ה"טביעות המיידיות" של המידע החושי, הן נשארות רק עשיריות השנייה ולנפש אין דרך להאריך אותן.

כל מידע נופל תחילה לזיכרון לטווח קצר, מה שמבטיח שהמידע המוצג פעם אחת ייזכר עבורו זמן קצר, לאחר מכן ניתן לשכוח לחלוטין את המידע או להעביר אותו לזיכרון לטווח ארוך, אך בכפוף לחזרה של פי 1-2. זיכרון לטווח קצר (TS) מוגבל בנפח, עם מצגת בודדת, ממוצע של 72 ממוקם ב-TS. נוסחת קסםזיכרון אנושי, כלומר, בממוצע, בבת אחת אדם יכול לזכור בין 5 ל-9 מילים, מספרים, מספרים, דמויות, תמונות, פיסות מידע. העיקר הוא להבטיח ש"חלקים" אלו יהיו רוויים יותר מבחינה אינפורמטיבית על ידי קיבוץ, שילוב של מספרים, מילים ל"חתיכה-תמונה" הוליסטית אחת.

זיכרון לטווח ארוך מספק אחסון לטווח ארוך של מידע. זה משני סוגים:

DP עם גישה מודעת (כלומר, אדם יכול לחלץ מרצונו, לזכור את המידע הדרוש);

DP סגור (אדם ב vivoאין לו גישה אליו, רק בהיפנוזה, עם גירוי של חלקים במוח, הוא יכול לגשת אליו ולעדכן בכל הפרטים את התמונות, החוויות, התמונות של כל חייו).

זיכרון עבודה הוא סוג של זיכרון המתבטא במהלך ביצוע פעילות מסוימת, המשרת פעילות זו באמצעות אחסון מידע המגיע הן מה-CP והן מה-DP, הדרוש לביצוע הפעילות הנוכחית.

זיכרון ביניים מבטיח שימור מידע למספר שעות, צובר מידע במהלך היום, ושעת שנת הלילה ניתנת על ידי הגוף כדי לנקות את זיכרון הביניים ולסווג את המידע שנצבר ביממה האחרונה, להעבירו לזיכרון לטווח ארוך. . בתום השינה, זיכרון הביניים שוב מוכן לקליטה. מידע חדש. באדם שישן פחות משלוש שעות ביום אין זמן לנקות את זיכרון הביניים, כתוצאה מכך, הביצוע של פעולות מנטליות, חישוביות מופרע, הקשב והזיכרון לטווח קצר מופחתים, שגיאות מופיעות בדיבור ופעולות.

הבדלים אישיים בזיכרון ובדרכי התפתחותו

ראשית, הבדלים אישיים בזיכרון קשורים לתכונות אישיות. גם אנשים עם זיכרון טוב לא זוכרים הכל, ואנשים עם זיכרון רע לא שוכחים הכל. הסיבה לכך היא שהזיכרון הוא סלקטיבי. מה שמתאים לאינטרסים ולצרכים של אדם נזכר במהירות ובתקיפות. שנית, הבדלים אינדיבידואליים נמצאים באיכויות הזיכרון. אפשר לאפיין את הזיכרון של אדם בהתאם למידת הפיתוח של תהליכי הזיכרון האישיים שלו. אנו אומרים שלאדם יש זיכרון טוב אם הוא שונה:

מהירות זיכרון,

כוח שמירה,

נֶאֱמָנוּת

מה שנקרא מוכנות הזיכרון.

אבל זיכרון יכול להיות טוב במובן אחד ורע במובן אחר. ניתן לשלב איכויות נפרדות של זיכרון בדרכים שונות.

הטוב ביותר הוא שילוב של שינון מהיר עם שכחה איטית.

שינון איטי משולב עם שכחה איטית.

שינון מהיר משולב עם שכחה מהירה.

הפרודוקטיביות הנמוכה ביותר מאופיינת בזיכרון, המאופיינת בשינון איטי ושכחה מהירה.

נפח הידע הכללי בעולם והן בתחומים בודדים, התמחויות גדל במהלך המאה האחרונה בכמה, או אפילו עשרות מונים. במקביל, נפח זה גדל כל הזמן, מתחדש בעוד ועוד מידע חדש. לכן, פיתוח הזיכרון, שיפור תהליכי הזיכרון, האחסון והשחזור של מידע היא אחת המשימות ההכרחיות לאדם בחברה המודרנית. מבלי לשפר את הזיכרון שלו, אדם מודרני מסתכן בירידה מאחורי ההתפתחות הדינמית ההולכת וגוברת של החברה, ללכת לאיבוד בזרימת מידע עצומה.

שיטות ותרגילים לפיתוח זיכרון, הקלת שינון

1. היווצרות ביטויים סמנטיים מהאותיות הראשוניות של המידע המשונן ("כל צייד רוצה לדעת היכן יושב הפסיון" - על רצף הצבעים בספקטרום: אדום, כתום וכו').

2. Rhythmization – תרגום מידע לשירים, שירים, לשורות הקשורות לקצב או חריזה מסוימים.

3. שינון מונחים ארוכים בעזרת מילים עיצוריות (לדוגמה, עבור מונחים לועזיים, הם מחפשים מילים רוסיות בעלות צליל דומה - כדי לזכור מונחים רפואיים, "סופינציה ו"פרונציה", הם משתמשים בעיצור ובביטוי הקומי "מרק נישא". ונשפך").

4. אתה צריך למצוא בהיר, תמונות יוצאות דופן, תמונות שלפי "שיטת הצרור" קשורות למידע שצריך לזכור. לדוגמה, עלינו לזכור קבוצה של מילים: עיפרון, משקפיים, נברשת, כיסא, כוכב, חיפושית - קל יהיה לזכור אם אתה מדמיין אותם כ"דמויות" של קריקטורה בהירה ופנטסטית, שבה יש דק דק. "עיפרון" ב"משקפיים" מגיע ל"נברשת" מלאה של גברת, שעליה מטפס "כיסא" בשובבות, שעל ריפודיו נוצצים "כוכבים". קשה לשכוח או לבלבל קריקטורה בדיונית כזו. כדי להגביר את היעילות של שינון באמצעות "שיטת החיבור", כדאי לעוות מאוד את הפרופורציות ("חיפושית" ענקית); לייצג אובייקטים בפעולה פעילה ("עיפרון" מתאים); להגדיל את מספר הפריטים (מאות "כוכבים"); להחליף את הפונקציות של חפצים ("כיסא" על ה"נברשת").

5. שיטת קיקרו. דמיינו שאתם מסתובבים בחדר שלכם, שם הכל מוכר לכם. סדרו את המידע שאתם צריכים לזכור מנטלית בזמן שאתם מסתובבים בחדר. אתה יכול לזכור את המידע שוב על ידי דמיינת החדר שלך - הכל יהיה במקומות שבהם הנחת אותם במהלך ה"מעקף" הקודם.

6. בעת שינון מספרים, מספרים, אתה יכול להשתמש בטכניקות הבאות:

א) זהה "תלות אריתמטית בין קבוצות של מספרים במספר, למשל, במספר הטלפון 358954 תלות 89 \u003d 35 + 54; ב) הדגש מספרים מוכרים - לדוגמה, במספר 859314, בחר 85 - השנה של לידת האח, 314 - הספרות הראשונות מספרי pi וכו'; - כוכב, 6 - חיפושית, 7 - שבוע, 8 - עכביש וכו'. ניתן להחליף מספרים, אותיות ומילים. לדוגמה, החלפת המספרים 1, 2, 3, 8 עם העיצורים האחרונים בשם המספרים הללו: 1 - אחד - H, 2 - שתיים, B. 3 - שלוש - R. והחליפו את המספרים 4, 5, 6, 7, 9 בראשי תיבות עיצורים בשמם: 4 - H, 5 - R , 6 - W, 7 - C, 9-D.

החלפה במילים: 0 - ל (uL), 1 - נ (נח), 2 - ב (יללה). 3 - C (אריה), 4 - H (oChi), 5 - R (Rb), 6 - W (uShi), 7 - C (uSy). 8 - M (yaMa), 9 - D (yaD). 10 - NIL, 11 - NeoN, 12 - NiVa, 13 - NoRA, 14 - Night, 15 - AnaPa, 16 - NiSha, 17 - NoS, 18 - Nemy, 19 - ANOD, 20 - Vol, 21 - Wine, 22 ViVa , 23 - Var וכו'.

לדוגמה, עליך לזכור את מספר הטלפון 9486138, ואז 94 - DaCha, 86 - Mouse, 13 - NoRa, 8 - בור, - קל לזכור את התמונה "בבית הכפרי העכבר עשה חור וחור" - המספר הזה הוא אתה. כבר לא מבלבל.

7. שיטת אימון זיכרון חזותישיטת אייבזובסקי. תסתכל על אובייקט או נוף, או על אדם במשך 3 שניות, מנסה לזכור בפירוט, ואז עצמו את העיניים ודמיין נפשית את האובייקט הזה בפירוט, שאלו את עצמכם שאלות לגבי הפרטים של התמונה הזו, ואז פקחו את העיניים למשך שנייה אחת , השלימו את התמונה, עצמו עיניים ונסו להשיג את התמונה הבהירה ביותר האפשרית של הנושא וחזרו על כך מספר פעמים.

8. שינון מילים על ידי קישורן לסיפור.

עמדות מוצא:

תמונות צריכות להיות בהירות, ברורות, יוצאות דופן. אתה חייב לראות אותם בדמיונך;

הם חייבים להיות בתנועה;

הקשר ביניהם יכול להיות בצורה של חפיפה, גלגול, על בסיס "דמיון".

דוגמה לשינון מילים שאינן קשורות מבחינה לוגית (עץ, שולחן, נהר, סל, מסרק, סבון, קיפוד, מסטיק, ספר, טרקטור, גשם, שמש, שעון, מנורה, מהדק נייר, בית, מטוס, מחברת, גרביים, אוויר). :

אנו רואים עץ ירוק ויפה. קרש מתחיל לצמוח ממנו לצד, רגל נופלת מהלוח, מסתבר DESK. אנחנו מקרבים את מבטנו אל השולחן ורואים עליו שלולית, שזורמת מטה והופכת לנהר שלם. באמצע הנהר נוצר משפך שהופך לסל שעף מהנהר אל החוף. אתה עולה ושובר קצה אחד שלו - אתה מקבל מסרק. אתה לוקח את זה ומתחיל לסרק את השיער שלך עד שהסבון מתחיל לצאת מהראש שלך. זה מתנקז ונשאר שערה בולטת כמו קיפוד. מאוד לא נוח לך ואת לוקחת את הגומי ומהדקת איתו את השיער. אבל היא לא קמה ומתפרצת. כאשר הוא נופל, הוא נפרש בקו ישר, ואז הופך ל-KNIGU. אתה מנסה להרים אותו - זה לא עובד. ואז אתה פותח אותו ויוצא טרקטור לא ישירות אליך, שמאיר לעיניך בקרן חזקה, כמו השמש. מתחמם מאוד ואתה מזיע. אני באמת רוצה שיירד גשם. והוא מתחיל ללכת. אתה מרים את הראש ורואה מעליך שעון שממנו נשפכים מים. אתה מתקרר מהגשם, אתה רוצה שיפסיק. אתה קופץ, תופס את מחוג השעון ומושך אותו החוצה. צונח לקרקע, אתה בוחן אותו ומבחין במנורה ענקית המחוברת לבסיס החץ. אתה לוקח את החץ בצורה של CLIP ומצמיד אותו לכיס החזה שלך. ברגע שחיברו את החץ, הם החלו להתנתק מהמנורה ונופלים על רגליהם, והופכים ללבנים, פיסות זכוכית. אתה קופץ ממנו, זורק את מנורת מהדק. בהדרגה, בית שלם מופיע מהלבנים שנופלות מהמנורה. אתה מתקרב אליו, נוגע בחץ ביד, אבל הוא פתאום ממריא לאוויר, כמו מטוס. ויש לך לבנה בידיים, שהופכת למחברת. תולשים ממנו סדינים ומכינים מהם SOCKS (זוכרים שהם במחסור) והולכים בהם על הקרקע, כאילו על AIR.

9. צרור מילים דרך צמצום תמונות (שיטת שינון).

דמיינו פיל, זבוב. ועכשיו זבוב הפיל, כלומר. פיל שהצמיח כנפי זבוב והוא מנסה לעוף על ידי נפנוף בכנפיו הגדולות. סדר המילים במהלך השינון נקבע על ידי הנוכחות בתמונה של נפח גדול יותר של המילה הראשונה.

10. אנימציה (שיטת שינון).

נסה לדמיין כל חיה, חיה. עכשיו דמיינו שהוא התעורר לחיים והתחיל לזוז. תן לו ללכת, תן לו לחיות את חייו בדמיונך. לאחר שתתרגל עם יצורים חיים, עברו לאובייקטים מונפשים באותו אופן. התרגיל מתבצע תחילה עם עיניים עצומות, ולאחר מכן עם פתוחים. אתה יכול לדמיין שאתה נוגע בחפץ והוא מתעורר לחיים, אתה נושף עליו וכו'. כעת נסו לבצע כל פעולה עם חפצים או יצורים חיים לפי רצונכם. יש צורך להגיע למצב כאשר אתה מתמרן בחופשיות אובייקטים.

11. אינטראקציה עם תמונות (שיטת שינון).

קחו ספר בדיוני, קראו פסקה אחת (5-6 משפטים), דמיינו את עצמכם במקום הדמות הראשית או משתתפים בצורה של כל חפץ. מצא כל מילת מפתח בפסקה, הצג אותה. לגשת אליו נפשית, להיכנס אליו, להתחיל לנוע בו, לחיות. דמיינו שהנושא הזה הוא אתם, ותתחילו לחבר סיפור, להנפיש את המילים ולקצר אותן. יש להכין מראש 20-30 מילים, מהן ממציאים סיפור. דמיינו שאתם מתבססים על "דמיון": צבע, כל מאפיינים משותפים, צורה, משקל החומר וכו'. זרם והפך לתמונה אחרת. הביאו את מספר המילים ל-50-70 ועברו לתרגיל הבא.

12. שינון מידע טקסטואלי על ידי הדגשת מילות מפתח ויצירת קשרים ביניהן.

1. קח שני עפרונות (אדום וכחול). בעת קריאת הטקסט, הדגש את מילות המפתח בעיפרון אדום, כלומר. מילים שניתן להשתמש בהן כדי לשחזר את המשפט.

2. בדוק אם מילות התמיכה הללו מחוברות במעבר לוגי. לדוגמא: מנוף-שולחן. אנו מבינים שיש תיאור של המטבח. נגיד: מטוס תות. רואים בבירור שאין קשר, אז בחר תומכים נוספים במקומות כאלה עם עיפרון כחול.

3. כתוב את המילים על גיליון נפרד וסמן תחתון את התומכים המודגשים באדום (מילים עם קו תחתון באדום וכחול נכתבות בשורה).

4. המציא איתו סיפור ושחזר את המילים בגיליון אחר.

5. בדקו עם הצ'ק-ליסט, תקנו את הטעויות (בדימיון שלכם).

6. כעת קראו מילה במילה בדמיונכם ושחזרו מהם את הטקסט. לאחר עבודה של 30-60 דפי טקסט בצורה זו, התהליך מתחיל להתבצע באופן לא רצוני, כלומר. כבר לא צריך לעשות זאת בכתב.

סיכום

העבודה שקלה סוגיות כלליות של תפקוד הזיכרון, סוגי ושיטות פיתוחו.

הזיכרון האנושי הוא אחד מתחומי המחקר החשובים ביותר, הן בפסיכולוגיה והן בביולוגיה, בפיזיולוגיה, וכן, כך נראה, מדעים טכניים ומתמטיים שונים שרחוקים מלחקור אדם. חקר הזיכרון, הבנת תפקודו אינה משימה תיאורטית בלבד. יש לזה חשיבות מעשית גדולה. בתנאים מודרניים, הזיכרון פועל כאחד המאפיינים החשובים ביותר של האדם, ומאפשר לו לנווט בעולם הסובב אותו, לא ללכת לאיבוד בזרימת מידע עצומה. לְלֹא זיכרון מפותחעכשיו זה כמעט קשה להשיג את ההתפתחות ההרמונית של הפרט, את השליטה בידע ובכישורים הדרושים בחברה המודרנית.

עם התפתחות הקיברנטיקה ותחומים אחרים הפועלים על יצירת בינה מלאכותית, חקר הזיכרון הפך להכרח עבור המדעים הטכניים. בלי להבין את מנגנון התפקוד תהליכי חשיבהשל אדם, במיוחד זיכרונו, אי אפשר ליצור מערכות אינטלקטואליות ופסאודו-אינטלקטואליות הנחוצות כל כך בחברה המודרנית.

לא לכל אדם ניתן באופן טבעי זיכרון מושלם המסוגל לשלוט במידע שהוא צריך. כמובן שניתן להשתמש במדיה שונים בנייר, אודיו, וידאו ומחשב לאחסון ואחזור מידע, אך בסביבה אנושית מורכבת יותר ויותר, יש צורך מספר גדול שללאחסן נתונים בזיכרון שלו. ולא רק כדי לאחסן, אלא כדי להיות מסוגל להשתמש בו ביעילות. נציגי מקצועות רבים - טייסים, אסטרונאוטים וכו'. - לעתים קרובות פשוט אין זמן לפנות למקורות מידע אחרים, מלבד הזיכרון של האדם עצמו.

לכן, אימון זיכרון, פיתוחו, פיתוח יכולות לנתח את הזרימה העצומה של המידע הנכנס חשובים כל כך.

עם התפתחות החברה, כמות המידע שאדם צריך לשמור בזיכרון הולכת וגדלה. יש חשש שמתישהו המוח האנושי כבר לא יוכל להכיל את כל מה שהוא צריך. עם זאת, הטבע העניק לנו מאגרי זיכרון אדירים, שרבים מהם עדיין לא נחקרו או אפילו לא ידועים. לכן, כפי שזה נראה בעניין זה, נוכל להביט אל העתיד באופטימיות, וזכרוננו ימשיך להיות ידידנו ועוזרנו האמיתי.

רשימת ספרות משומשת

מקלקוב א.ג. פסיכולוגיה כללית. - סנט פטרסבורג: פיטר, 2001.

פסיכולוגיה / עורך. קרילובה א.א. M.1999.

Stolyarenko L. D. יסודות הפסיכולוגיה. - רוסטוב מס': הפניקס, 1999.

מסמכים דומים

הגדרה ומנגנון פיזיולוגי של הזיכרון האנושי, תכונותיו וסיווג המינים. טכניקות ותרגילים לפיתוח הזיכרון והקלת תהליך השינון. שינון, שימור, שכפול ושכחה כתהליכי זיכרון.

תקציר, נוסף 11/05/2013


זיכרון מנקודת מבט של פסיכולוג. פיתוח ושיפור הזיכרון. רעיון כללי של זיכרון. תהליכי זיכרון בסיסיים. שינון, שימור, שכפול, שכחה. בסיסים פיזיולוגיים של זיכרון. זיכרון מוטורי, פיגורטיבי, רגשי.

עבודת קודש, נוספה 19/08/2012


ההיסטוריה של התפתחות הפסיכולוגיה של הזיכרון ומחקר ניסיוני. בסיסים אורגניים של זיכרון. מאפיינים של תהליכי שינון, שימור, שכחה, ​​הכרה ושעתוק. אידטיות כתופעה של זיכרון יוצא דופן, פנומנלי.

תקציר, נוסף 25/11/2014


מאפיינים כללייםתהליכי זיכרון. סוגי זיכרון. האפשרות לפיתוח תכליתי של זיכרון בפעילויות חינוכיות. תהליכי זיכרון מגוונים. תהליך הקיבוע הראשוני של החומר. שינון, שכפול, הכרה.

הרצאה, נוספה 09/12/2007


תיאוריה, סוגי זיכרון ותהליכים. זיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך. פיתוח זיכרון, אמנויות, זיכרון פיגורטיבי. טכניקות ותרגילים לפיתוח הזיכרון, להקל על תהליך השינון. שינון מילים לועזיות.

תקציר, נוסף 09/06/2002


זיכרון - הטבעה, שימור, הכרה ושחזור עקבות של ניסיון העבר: תיאוריות, סוגים, תהליכים ומנגנונים של זיכרון; מאפיינים אישיים. שלבי שינון לוגי, התלות שלו באופי החומר; גורם קצה.

מבחן, נוסף 07/01/2011


זיכרון הוא תכונה נפשית של אדם, היכולת לצבור, לאחסן ולשחזר ניסיון ומידע. זיכרון: תכונות עיקריות, הבדלים אישיים. תהליכי זיכרון. סוגי זיכרון. פרודוקטיביות זיכרון באופן כללי ובחלקים. חוקי הזיכרון.

תקציר, נוסף 23/10/2008


מהות הזיכרון, סיווגו וזניו לפי קריטריונים שונים. תהליכים: שינון, שימור, רבייה, הכרה, שכחה. מאפיינים סוציו-פסיכולוגיים של קבוצה פלילית. בדיקה פסיכולוגית משפטית לאחר המוות.

מבחן, נוסף 18/06/2015


סוגי זיכרון ותכונותיהם. הבדלים אישיים בזיכרון אצל אנשים. תיאוריות וחוקי זיכרון. היווצרות ופיתוח של זיכרון. יעילות זיכרון. זיכרון לטווח ארוך. היווצרות של פעולות נמוניות מיוחדות.

עבודת קודש, נוספה 22/06/2003


סיווג סוגי הזיכרון האנושי ותהליכי הזיכרון: שינון, רבייה, שימור ושכחה. תכונות ספציפיות תהליכים קוגניטיבייםורמות התפתחות הזיכרון בילדים עם פיגור שכלי, תיקון הפרעות.

13. זיכרון ואפשרויות התפתחותו.

זיכרון הוא השתקפות מחשבתית של המציאות בצורה של זכירה, שימור ושחזור החוויה של האדם.

מטרת הזיכרון היא שינון משמעותי, כמו גם שימור, שכחה ורבייה.

האפשרויות של פיתוח זיכרון כוללות אימון בריכוז ומאמצים לשנן או לזהות ברגע הנכון עבור עצמו.

· בקפידה ככל האפשר לבחון את האובייקט הדרוש, תוך קיבוע התודעה על פרטיו ותכונותיו הקטנים ביותר;

ליצור תמונה נפשית של האובייקט, התואמת ככל האפשר למציאות;

לשייך דימוי נפשי לאסוציאציה משמעותית אישית.

1. שתי צורות זיכרון – אדם רוצה לשנן שיר וקורא אותו בקול פסוק אחר פסוק, ולאחר מכן חוזר עליו מספר פעמים.

זה טבוע בזיכרונו.

כעת הוא מנסה להביא את עצמו למודעות כיצד נלמד הלקח, וקורא לתודעתו את הביטויים שעברו בזה אחר זה.

כל אחת מהקריאות העוקבות עולה לנגד עיני הנפש במוזרותה האינדיבידואלית; רואים אותו שוב, יחד עם כל הנסיבות שליוו אותו ובתוכם הוא עדיין כלול; היא נבדלת מכל הקריאות הקודמות ומכל הקריאות הבאות בדיוק במקום שהיא תופסת בזמן; במילה אחת, כל אחת מהקריאות הללו שוב עוברת לפניו כאירוע מובהק בתולדותיו.

והנה שוב אומרים שהתמונות האלה הן זיכרונות, שהן טבועות בזיכרון של אדם.

בשני המקרים משתמשים באותן מילים. האם הם מתייחסים, לעומת זאת, לאותו דבר?

לדעת שיר שאדם שנן, לאחר שלמד בעל פה, יש את כל הסימנים של הרגל. כמו הרגל, הוא נרכש דרך חזרה על אותו מאמץ. כמו הרגל, זה דרש תחילה פירוק, ואז שיקום של פעולה הוליסטית.

לבסוף, כמו כל תרגיל רגיל של גוף האדם, הוא נכלל במנגנון המופעל כולו בהשפעת דחף ראשוני, במערכת סגורה של תנועות אוטומטיות שתמיד עוקבות זו אחר זו באותו סדר ותמיד לוקחות אותו זמן.

להיפך, להיזכר בקריאה מסוימת, כמו השנייה או השלישית, אין שום סימני הרגל. דמותו כמובן הוטבעה בזיכרון בבת אחת, שכן קריאות אחרות, מעצם הגדרתן, הן זיכרונות שונים ממנו. זה כמו אירוע בחיים; תאריך מסוים חיוני עבורו, וכתוצאה מכך, חוסר האפשרות לחזור על עצמו. כל מה שהוסיפו לו קריאות מאוחרות יותר יכול היה להיות רק שינוי בטבעו המקורי; ואם המאמץ להיזכר בדימוי זה נעשה קל יותר ככל שאדם חוזר עליו לעתים קרובות יותר, הרי שעצם התמונה הנחשבת בפני עצמה היא, כמובן, כבר מההתחלה כזו שהיא תישאר לעד.

ניתן לומר ששני סוגי הזיכרון הללו - זיכרון של קריאה בודדת והכרת שיעור - שונים רק מבחינה כמותית, שהדימויים העוקבים שעולים בכל קריאה מונחים זה על זה, ושהלקח הנלמד הוא פשוט תמונה מורכבת שהיא תוצאה של שכבת-על כזו. . אין להכחיש שכל אחת מהקריאות העוקבות שונה מהקודמת, בין היתר בכך שהלקח נלמד טוב יותר.

עם זאת, אין ספק שכל אחד מהם, שנחשב בדיוק כקריאה חדשה, ולא כלקח שנלמד טוב יותר ויותר, מספק את עצמו לחלוטין, נשאר בצורה שבה הוא התממש פעם, ויוצר, יחד עם כל הנסיבות הנלוות, רגע בלתי ניתן לצמצום בהיסטוריה.

אנו יכולים לדמיין שני זיכרונות עצמאיים ובלתי תלויים מבחינה תיאורטית.

הראשון רושם בצורה של תמונות-זיכרונות את כל האירועים שלנו חיי היום - יום, כפי שהם מתפתחים בזמן; היא לא מזניחה שום פרט; היא עוזבת כל עובדה, כל תנועה, מקומה ותאריך שלה. ללא כל מניע נסתר על שימושיות או יישום מעשי, אלא פשוט מכוח ההכרח הטבעי, הוא הופך למקום אחסון לעבר.

בזכותו, המוח שלנו, או ליתר דיוק התבונה, מקבל את ההזדמנות לזהות תפיסה כלשהי שכבר חווה בעבר; אנו פונים אליו בכל פעם, בחיפוש אחר תמונה מסוימת, אנו מטפסים על המדרון שלנו חיים קודמים. אבל כל תפיסה ממשיכה לפעולה בסיסית; וכאשר התמונות שנתפסו על ידינו פעם קבועות, מסתדרות אחת אחרי השנייה לאורך הזיכרון הזה, תנועותיהן המתמשכות משנות את האורגניזם, ויוצרות בגופנו נטיות חדשות לפעולה. כך נוצרת חוויה מסוג חדש לחלוטין, המפקידה בגוף מספר מנגנונים מפותחים לחלוטין המבצעים עוד ועוד תגובות רבות ומגוונות לגירויים חיצוניים, ונותנים תשובות מוכנות לחלוטין למספר הולך וגדל. של בקשות אפשריות. אנו מודעים למנגנונים הללו ברגע שהם נכנסים לפעולה, ותודעה זו של כל מאמצי העבר שנצברו בהווה היא עדיין זיכרון, אך זיכרון שונה בתכלית מזה שתואר לעיל, שואף תמיד לפעולה, להיות בהווה ולא לא רואה דבר מלבד העתיד. היא שמרה מהעבר רק תנועות מתואמות בתבונה, שהן מאמצים מצטברים; הוא רוכש את מאמצי העבר הללו לא בדימויי הזיכרון המשקפים אותם, אלא באותו סדר קפדני ובאופי שיטתי המבחין בין התנועות שאנו מבצעים בזמן הנוכחי. למען האמת, אם לומר את האמת, היא כבר לא נותנת לנו מושג על העבר שלנו, היא משחקת בו; ואם בכל זאת הוא ראוי לשם הזיכרון, זה כבר לא בגלל שהוא משמר את דימויי העבר, אלא בגלל שהוא ממשיך אותם. פעולה שימושיתעד הרגע הנוכחי.

מבין שני הזיכרונות הללו, שעליהם אחד מדמיין והשני חוזר, האחרון יכול להחליף את הראשון ולעתים קרובות אף ליצור את האשליה.

14. נימוסים והיגיון פעולה.

מראה חיצוניודרכי התנהגות באים לידי ביטוי במצטבר, ויוצרים תמונה אחת של אדם שבדרך זו או אחרת מוערך על ידי אחרים.

נימוסי התנהגות הופכים אדם לזיהוי, הם יכולים לחזק או להחליש את ההשפעה של אדם על אחרים.

גורמים אטרקטיביים:

כושר ביטוי;

· חינוך;

· פתיחות;

ההיגיון של המעשים

תנועות הגון.

ההיגיון של פעולות אנושיות מכיל:

1. כללי, מחייב - לכן עולמם של אנשים אחרים נגיש להבנה;

2. משהו פחות שכיח - מאפיין קטגוריה מסוימת של אנשים: גברים - נשים

מבוגרים - ילדים

תושבי הצפון - תושבי הדרום וכו'.

3. אינדיבידואלי בלבד

אז ילדים לא מבינים מבוגרים

אנשים לא מנומסים - משכילים

מלוכלך - נקי וכו'.

15. שיטות לפיתוח דמיון.

פיתוח הדמיון הוא שיפור ביכולת ליצור דימויים נפשיים.

שיטות פיתוח דמיון.

שיטת צבירה - השגת חדש על ידי הצמדת סימנים של אחר לחפץ אחד.

· שיטת פירוק – קבלת חדש כתוצאה מהפרדה של חלקי חפץ.

· שיטת שילוב - שילוב של רכיבי מקור לפי סכמה לוגית ספציפית.

· שיטת החלפה – החלפת אלמנטים ישנים ביעילים יותר.

· שיטת אנלוגיה - יצירת חדש באנלוגיה (דמיון) עם הידוע.

רגשות לא נעימים מחלישים את היכולת לתפוס ולהעריך נכון את הטיעונים החמורים והכבדים ביותר לטובת נקודת מבט מסוימת. תקשורת עסקית מיומנת אפשרית על בסיס: 1) ידע ביסודות פסיכולוגיית התקשורת ותורת התקשורת: להיות מסוגל להבין אנשים, לבנות איתם קשרים מיטביים; 2) ציות לאתיקה של תקשורת עסקית: שימוש בניהול ...

וכו') ובפרט תכונות פסיכולוגיותחלק מהאנשים מותאמים יותר לשינויים ולדרישות של הסדר הכלכלי החדש, בעוד שאחרים פחות מותאמים. 4. הפסיכולוגיה הלאומית של שוק העבודה. 1. שוק העבודה המזרחי. יחס לעבודה, עושר, כסף וכו'. נקבע על ידי האוריינטציה הכלכלית הכללית של אמונות מזרחיות ו...

זה על הסתירה הזו. הצרפתים אוהבים לחתום על חוזים ארוכי טווח, והם יעשו ויתורים אם מישהו "ישבור" את ההיגיון שלהם. 2. התרבות העסקית של איטליה. סגנון איטלקיהתנהגות במשא ומתן מאופיינת בביסוס אקטיבי מאוד של שותפויות. הם אינם מעכבים את פתרון בעיות הארגון והשותפות. ללכת ברצון על אלטרנטיבות. אין להם...

הפוך אותו לבעל ברית שלך, אבל אתה יכול להפנות אותו נגד עצמך, להפוך אותו לאיש רצון שלך. להלן כמה סטנדרטים ועקרונות אתיים הכרחיים שניתן להשתמש בהם בתקשורת עסקית עם המנהיג. - נסו לעזור למנהיג ביצירת אווירה מוסרית ידידותית בצוות, חיזוק היחסים ההוגנים. זכור שהמנהל שלך צריך את זה...

טיול קצר לתוך המכשיר והסוגים העיקריים של הזיכרון האנושי. המלצות כיצד לפתח זיכרון: תרגילים, אימונים וייעוץ מומחים.

זיכרון הוא אחד מתפקידי הנפש, שהוא לגבש, לאחסן ולאחר מכן לשחזר נתונים, חוויה ותחושות.

איך הזיכרון שלנו

לתפיסה האנושית יש ערוצי תפיסה שמיעתיים, חזותיים וקינסתטיים: אלה הם שמיעה, ראייה ומגע.

מידע דרך הערוצים הללו נכנס להיפוקמפוס – חלק מזווג ממערכת המוח הממוקם עמוק באונות הטמפורליות ונאגר שם (משהו הופך לזיכרון לטווח ארוך, משהו לא נשכח).

התלוננות על זיכרון רע מתחילה בדרך כלל לאחר 40 שנה. עם זאת, זה לא מחמיר, הזיכרון "מעכב", כביכול.

בנוסף, הזיכרון הירוד של אדם מעורר על ידי הגורמים הבאים:

• שתיית אלכוהול, עישון;
• עומס מידע;
• תת תזונה;
• חוסר חמצן בדם;
• דיכאון, חרדה ומתח;
• חוסר השינה;
• סימפטום של מחלה מתקרבת טרשת נפוצה, מחלת אלצהיימר).

האפשרויות של האדם בולטות כל הזמן במגוון. למשל, זיכרון מוחלט, שבעליו זוכרים את חייהם שלהם עד לפרט הקטן ביותר.

זה משתרע לא רק על שמות ומספרים - אנשים כאלה יכולים לצטט ספרים מילה במילה ולזכור את כל התאריכים הבלתי נשכחים של קרובי משפחה ואפילו את מספרי הטלפון שלהם.

סוגים

1. זיכרון חזותי- הטבעת החומר היא אות ראשוני, בצורה של ייצוגים חזותיים, מישושיים, שמיעתיים ואחרים. במסגרתו קיים זיכרון אידטי - מעין זיכרון חזותי, המאופיין ביכולת לשנן בצורה מדויקת, ברורה ומפורטת, בקלות ולאחר מכן לשחזר תמונות של מה שראו במשך תקופה ארוכה למדי.
2. מילולי-לוגי או סמנטי- זכירת מחשבות המובעות במילים המשקפות את מהות התופעות.
3. מָנוֹעַ- התוכן שלו כלול בדימויים שרירים-מוטוריים של תנועות גוף נלמדות (גודל, צורה, מהירות, משרעת וכו')
4. רִגשִׁימצבים רגשיים בעבר.
5. מוּסִיקָלִי- זה שינון מהיריצירה מוזיקלית ואפשרות לשעתוק מדויק ביותר שלה גם לאחר זמן רב לאחר לימודה.

איך לפתח זיכרון

אנו זוכרים את מה שאנו שמים לב אליו, אך אנו שמים לב רק אם אנו קשובים. כלומר, יש לאמן את תשומת הלב שלך.

כדי לפתח זיכרון טוב, אפילו תרגילי משחק פשוטים יצליחו. המוח מתמקד במהירות בפרטים ומתרגל לעבוד בצורה דינמית במצבים שונים.

שילוב של סוגים שונים של זיכרון

מורים שמתלוננים על הזיכרון הקצר של מפסידים שאינם לומדים שירים רוצים להמליץ ​​להכריח את התלמידים לבטא אותם בקול ולעשות שכיבות סמיכה. ילדים יתחילו לשנן פסוקים בו-זמנית עם מאמצי שרירים ותנועות, מה שיעזור גם שנים לאחר מכן לזכור את הפסוקים הללו בזמן שכיבות סמיכה.

ילדים רבים מלמדים את לוח הכפל, מה שמאלץ אותם לשכתב אותה ולומר אותה לעצמם.

שינון בחלקים

מהות השיטה היא בפריסת מידע "על המדפים": יש לסדר את הטקסט בתקציר, לחלק מילים לקבוצות, ללמד נוסחאות לצד דוגמאות.

כמו כן, חשוב לפתור במקביל את הבעיות שעלו, שכן בהשגה עצמאית של הדרוש, מוטב להטמיע אותו. סביר יותר שתשנן שורה אם היא מכילה מילה לא מוכרת שחיפשת במילון.

החזרה היא אם הלמידה

אפשרות זו מתאים לאנשיםעם זיכרון חזותי מפותח, ושמע לקוי. אמרו לך מספר טלפון, אבל אין לך הזדמנות לרשום אותו. תחת הכתבה, דמיין מחשבתית מקלט וחייג עליו מספר. חזור שוב ושוב, אמור את המספר בקול רם לחבר. גם אחרי כמה שעות אתה תזכור הכל.

לתרגול של תרגיל כזה בכל פעם תהיה השפעה חיובית על התפתחות הזיכרון שלך.

ידע ותגליות חדשות

לסטודנטים מאורסים המשתתפים בהרצאות יש זיכרון מצוין מבלי לחשוד בכך. אם מידע נטמע ללא מאמץ וברמה תת-מודעת, הוא נוטה להישמר זמן רב יותר.

בערב המפגש התלמיד חושש שאינו יודע את החומר, אך הוא עונה על שאלות קשות של חברים לכיתה ומבין שכדאי לרענן מעט את הזיכרון והוא מוכן לבחינה. זה קורה מכיוון שכאשר רושמים הערות, אנו מתעמקים במידע, אך לא חושבים על לזכור.

התפתחות מקצועית על ידי למידה שפות זרותוהאזנה לחדשות - אתה זוכר, וכתוצאה מכך, משפר את הזיכרון שלך.

ארגון עצמי

אנחנו לא יכולים לתקן משהו בזיכרון מבלי להבין מה בדיוק לזכור ומתי. יש צורך לסדר לא רק את החומר, אלא גם את עצמך. קבלו יומן, לוח זמנים אישי, השתדלו לעשות הכל בזמן, זכרו את יקיריכם שלא התקשרו הרבה זמן.

אימון והתעמלות

זיכרון פנומנלי אינו עוד מיתוס. תרגול יעזור לפתח זיכרון סופר! תוך שימת לב לטכניקות מיוחדות לפחות 30 דקות בשבוע, בקרוב תבחין בתוצאה.

זיכרון, כולל זיכרון צילומי, הוא היכולת לזכור מידע. צריך תרגול כדי להתפתח. עדיף לנסות לזכור כל תמונה בפירוט תוך 5-10 שניות. ואז לשחזר נפשית את התמונה שלה להשוואה למקור.

במידה ואתם צריכים לשפר סוגי זיכרון מסוימים, תוכלו להכיר תרגילים המפתחים את הזיכרון בהתאם לסוגיו.

לטווח ארוך

נסו להיזכר באירועים שקרו לכם בגיל 12-15. פרטים נוספים - אירועים, רגשות וכו'. כשתסיים עם התקופה הזו, זכור את הזיכרונות הקשורים ל-8-11 השנים שלך, ולאחר מכן - 4-7 שנים.

סביר להניח שתוכלו לזכור את אירועי הגיל הרך ואף להיות מופתעים מאיכות וכמות זיכרונות מתבגרים וילדות.

לטווח קצר

נסו להיזכר בעשרה דברים קטנים שנמצאים על שולחנו של העובד שלכם או תריסר פריטים על המדף בחנות. אתה יכול לזכור את הדברים הקטנים שנמצאים במגירה של שולחן העבודה שלך.

עבור ויזואלי

לאורך כל היום, הביטו במבקר, לאחר מכן עצמו את עיניכם וזכרו את המראה והבגדים שלו. גלול בין דיווחי החדשות בראשך, צור מחדש סיפורים צבעוניים בראשך. תמונות, תמונות ופוסטרים יהיו גם כלי נהדר לתרגילי ריצה.

עבור שמיעתי

אם הנסיבות מאפשרות, קראו בקול, תוך הגייה אקספרסיבית של כל המילים, ולאחר מכן ספרו מחדש את הטקסט. למד את הפסוקים האהובים עליך. נסו לזהות לפי קול הצעדים את מי שצריך להיכנס למשרד.

• פירות: תפוזים, אפרסקים;
• מצרכים: מלח, קמח;
• מוצרי חלב: יוגורט, גבינה;
• לאמבטיה: משחת שיניים, ג'ל רחצה.

הדבר החשוב ביותר הוא התמדה. יש לחזור על כל התרגילים שבחרת לפיתוח הזיכרון במהלך היום לפחות 6 פעמים תוך 1.5-2 חודשים. עם תוצאות משביעות רצון, אתה יכול להיות גאה בעצמך, ואם אתה רוצה להשיג יותר, התחל להתאמן מחדש.

סרטון: מנמוניקה

מבוא.

אנו חיים בעולם שבו אנו מופגזים במידע מדי יום. נפח הידע הכללי על העולם, והן בתחומים בודדים, ההתמחויות גדל במאה האחרונה בכמה, או אפילו עשרות מונים. והנפח הזה גדל כל הזמן, מתחדש בעוד ועוד מידע חדש. לעתים קרובות, כשאיננו מסוגלים לרכז את תשומת הלב שלנו במהירות, לשנן את הדרוש ולנקש את המשני, אנחנו פשוט "נסחפים" בים המידע חסר הגבולות. האם ניתן לשלוט בזיכרון שלנו? ידוע שאדם בזמן קצר יכול לשלוט בכמות גדולה של מידע. אבל במצב נורמלי קשה מאוד לעשות זאת, כמו גם לשכוח עובדה סלקטיבית כלשהי. לכן, פיתוח הזיכרון, שיפור תהליכי השינון, שימור ושעתוק המידע הן משימות הכרחיות לאדם בחברה המודרנית. מבלי לשפר את הזיכרון שלו, אדם מודרני מסתכן בירידה בפיתוח הדינמי של החברה, ללכת לאיבוד בזרימת מידע עצומה.

כיום בעולם קיימות שיטות רבות ושונות לאימון קשב וזיכרון. הטבע לא העניק לכל אדם זיכרון מושלם המסוגל לשלוט במידע הדרוש לו. כמובן, ניתן להשתמש בכל מיני סוגי נייר, אודיו, וידאו ומחשבים לשמירה ואחזור מידע. אף על פי כן, בתנאים של סביבה שהולכת ונעשית מורכבת יותר, המקיפה אדם מכל עבר, יש צורך לאחסן כמות לא מבוטלת של נתונים בזיכרון האישי. ולא רק כדי לאחסן משקל מת, אלא כדי שיהיה לך את היכולת להשתמש בו ביעילות.

החברה מתפתחת, וכתוצאה מכך, כמות המידע שאדם צריך לשמור בזיכרון הולכת וגדלה. יש חשש שבמוקדם או במאוחר המוח האנושי כבר לא יוכל להכיל את כל מה שהוא צריך. אף על פי כן, הטבע פרס אותנו במאגרי זיכרון עצומים. שמורות רבות עדיין לא פותחו או אפילו לא מוכרות לאנשים. בזכות זה יש לנו בעניין הזה את הזכות להביט אל העתיד באופטימיות. ואז הזיכרון שלנו ימשיך להיות העוזר שלנו.

בעזרת הזיכרון אנו תופסים ומבינים את העולם סביבנו, מנווטים במרחב, שומרים ומשתמשים בידע ובכישורים מסוימים. אובדן זיכרון בבני אדם תמיד היה בגדר אי שפיות.

הזיכרון מגיע לרמה הגבוהה ביותר של התפתחותו בבני אדם. לאף יצור אחר בעולם אין אפשרויות מנמוניות כאלה כמו שיש לו.

השתדלו להבין כיצד מתפקדת הנפש האנושית היא הכרחית, במיוחד עבור אנשי מקצוע העובדים עם אנשים. כל אדם הוא ייחודי, אבל אפשר למצוא כמה דפוסים שיעזרו בעבודה עם אדם מסוים. אחרי הכל, ככל שהבנתנו את האדם עמוקה יותר, כך נוכל לשרת ולעזור לו בצורה יעילה יותר.

התפתחות הזיכרון היא תהליך של היווצרות ושינוי של תצורות רגולטוריות מיוחדות המספקות המשכיות משמעותית וזמנית בפעילות האנושית, גיבוש תוכנית להתנהגות ממשית, תוך התחשבות במשימות הקודמות והעתידיות.

סוגי זיכרון.

ישנן מספר סיבות לסיווג סוגי הזיכרון האנושי. אחד מהם הוא חלוקת הזיכרון לפי זמן אחסון החומר, השני לפי המנתח השורר בתהליכי אחסון, אחסון ושחזור החומר. במקרה הראשון, מבחינים בזיכרון מיידי, קצר טווח, תפעולי, ארוך טווח וגנטי. במקרה השני, הם מדברים על זיכרון חזותי, שמיעתי, חוש ריח, מישוש ועוד סוגי זיכרון. שקול ותן הגדרה קצרה של עיקר סוגי הזיכרון הללו.

זיכרון מוטורימבחינה אבולוציונית הוא המין העתיק ביותר. הוא אחראי על שינון, שמירה ושחזור של תנועות שונות. תנועות אלו מתוכנתות, למשל: הליכה, טיפוס במדרגות, שחייה וכו'. הזיכרון המוטורי הוא שעוזר לנו לשחזר פעולות רגילות ברמת האוטומטיזם.

זיכרון רגשיהקשורים לקיבעון של חוויות המלוות אירועים מסוימים. רגשות ממלאים תפקיד רגולטורי בהבטחת התנהגות והתאמת הגוף לסביבה. המשמעות הביולוגית של זיכרון רגשי היא פיתוח מערכת אזהרה.

תחושות צבעוניות רגשיות נרשמות באופן לא רצוני וכמעט באופן מיידי. הזיכרון הרגשי הוא החזק ביותר, ולכן יש לו מאוד חשיבות רבהבתהליך הלימודים.

זיכרון פיגורטיבייש כמה תת-מינים, שכן הוא קשור לעבודה של מערכות חושים או איברי חישה. הוא כולל זיכרון חזותי, מישוש, חוש ריח, טעם וזיכרון שמיעתי. מידע מאוחסן בצורה של תמונות במודאליות מסוימת.

חָזוּתִי זיכרון קשור לשימור ושכפול של תמונות חזותיות. זיכרון חזותי טוב מוחזק לעתים קרובות על ידי אנשים עם תפיסה אידטית, המסוגלים "לראות" את התמונה הנתפסת בדמיונם במשך זמן רב למדי לאחר שהיא חדלה להשפיע על החושים. בִּדְבַר המין הזהזיכרון מרמז על יכולת אנושית מפותחת לדמיון.

שְׁמִיעָתִי זיכרון הוא שינון טוב ושחזור מדויק של צלילים שונים, כגון מוזיקלי או דיבור. זה הכרחי עבור פילולוגים, אנשים הלומדים שפות זרות, אקוסטיקים, מוזיקאים.

מישוש, ריח, טעם וסוגי זיכרון אחרים אינם ממלאים תפקיד מיוחד בחיי האדם, ויכולותיהם מוגבלות בהשוואה לזיכרון החזותי, השמיעתי, המוטורי והרגשי. תפקידם הוא בעיקר לענות על צרכים או צרכים ביולוגיים הקשורים לבטיחות או לשימור עצמי של הגוף.

זיכרון פיגורטיבי הוא ספונטני, גמיש ומספק אחסון לטווח ארוך של עקבות השפעה.

זיכרון לוגיובפילוגנזה, ובאונטוגנזה מתעוררת מאוחר יותר מכל סוגי הזיכרון האחרים. זיכרון לוגי נוצר רק על בסיס מערכת האותות השנייה בתהליך הלמידה. מערכת האיתות השנייה, לפי הגדרת הפיזיולוגית I.P. פבלובה היא דיבור אנושי. קשה לזכור חומר כלשהו ללא הבנה, ללא תפיסה הגיונית. זיכרון לוגי הוא תוצאה של אותן יכולות אינטלקטואליות שיש לאדם.

זיכרון אידטי- סוג מיוחד של זיכרון שאינו בא לידי ביטוי בכל האנשים. התכונה שלו היא שימור ושעתוק של תמונה חיה ומפורטת במיוחד של האירוע.

זיכרון אידטי קשור לתכונה כזו של תפיסה כמו סינסתזיה. סינסתזיה – הופעתן של תחושות כאשר נחשפות לאיבר חישה כלשהו לא רק על ידי אופנה ספציפית לאיבר חישה זה, אלא גם על ידי אופנים אחרים.

מנקודת המבט של המאפיין הזמני של שימור היכולת לשחזר את המידע שנלכד, מבחינים בין סוגי הזיכרון הבאים:

לגעתזיכרון (אייקוני, עקבות), המבטיח את שימור התמונה הנתפסת לשבריר שנייה.

טווח קצרזיכרון (ראשוני) - מאפשר לשמור מידע נתפס למשך כ-20 שניות.

טווח ארוךזיכרון (משני) - משתרע על פני טווח זמן גדול מאוד, החל מכמה עשרות (ליתר דיוק, 20) שניות ומתרחב לדקות, שעות, ימים, חודשים, שנים. ככל הנראה, מושג זה כולל כמה סוגים שונים למדי של זיכרון. אז, בפרט, בזיכרון המשני הקצו זיכרון גישה אקראית, כלומר, בעצם, זיכרון לטווח קצר ממושך. המהות שלו טמונה בעובדה שבהשפעת מוטיבציה פנימית או כל נסיבות חיצוניות, יכולת ההתרבות מתארכת לתקופה של יותר מ-20 שניות.

גֵנֵטִיניתן להגדיר זיכרון ככזה שבו מידע מאוחסן בגנוטיפ, מועבר ומשוכפל על ידי ירושה. המנגנון הביולוגי העיקרי לאחסון מידע בזיכרון כזה הוא, ככל הנראה, מוטציות ושינויים קשורים במבני גנים. הזיכרון הגנטי האנושי הוא היחיד שאיננו יכולים להשפיע עליו באמצעות הכשרה וחינוך.

יש גם מה שנקרא « נִצחִי » אוֹ זיכרון שלישוני, כאשר היכולת לשחזר מידע שהוטבע פעם אחת נשמרת לאורך כל החיים (למשל, שמותיהם של האדם עצמו וקרוביו הקרובים וכו'). ורק במצבים פתופסיכולוגיים נהרס סוג זה של זיכרון.

תהליכים ומנגנונים בסיסיים של זיכרון.

שאלת מנגנוני הזיכרון מורכבת ונלמדת על ידי מספר מדעים: פיזיולוגיה, ביוכימיה ופסיכולוגיה. פיזיולוגים אומרים שתהליך אחסון המידע קשור ליצירת קשרים עצביים (אסוציאציות). ביוכימאים - עם שינוי בהרכב חומצה ריבונוקלאית (RNA) ומבנים ביוכימיים אחרים. פסיכולוגים מדגישים את התלות של הזיכרון באופי הפעילות האנושית ובאוריינטציה של האישיות.

לזיכרון, כמו לכל תהליך נפשי קוגניטיבי אחר, יש מאפיינים מסוימים.

06 קיבולת זיכרון- זהו המאפיין האינטגרלי החשוב ביותר של הזיכרון, המאפיין את האפשרות של אחסון ואחסון מידע.

מהירות השמעהמאפיין את יכולתו של אדם להשתמש במידע העומד לרשותו בפעולות מעשיות. ככלל, כאשר מתמודד עם הצורך לפתור בעיה או בעיה, אדם פונה למידע המאוחסן בזיכרון.

יכולת שחזורמשקף את היכולת של אדם לאחסן במדויק, והכי חשוב, לשחזר במדויק את המידע המוטבע בזיכרון. שמור את משך הזמןמשקף את יכולתו של אדם לשמור את המידע הדרוש למשך זמן מסוים. למשל, אדם מתכונן לבחינה. הוא זוכר נושא חינוכי אחד, וכשהוא מתחיל ללמוד את הנושא הבא, הוא פתאום מגלה שהוא לא זוכר את מה שלמד קודם. לפעמים זה שונה. האדם זכר את כל המידע הדרוש, אך כאשר נדרש לשחזר אותו, הוא לא יכול היה לעשות זאת, אולם לאחר זמן מה הוא מציין בהפתעה שהוא זוכר את כל מה שהצליח ללמוד. במקרה זה, אנו עומדים בפני מאפיין נוסף של הזיכרון – הנכונות לשחזר את המידע המוטבע בזיכרון.

שינון -זהו תהליך של לכידה ולאחר מכן אחסון המידע הנתפס. לפי מידת הפעילות של תהליך זה, נהוג להבחין בשני סוגי שינון: לא מכוון (או לא רצוני) ומכוון (או שרירותי).

לא בכוונהשינון הוא שינון ללא מטרה ידועה מראש, ללא שימוש בטכניקות כלשהן וביטוי של מאמצים רצוניים. זוהי חותם פשוט של מה שהשפיע עלינו ושמר שמץ של ריגוש בקליפת המוח. כדאי לזכור מה חשוב לאדם: כל מה שקשור לאינטרסים ולצרכיו, למטרות וליעדי פעילותו.

בניגוד לזיכרון בלתי רצוני שרירותישינון (או מכוון) מאופיין בכך שאדם מציב לעצמו מטרה מסוימת - לזכור מידע מסוים - ומשתמש בטכניקות שינון מיוחדות. שינון שרירותי הוא פעילות נפשית מיוחדת ומורכבת, הכפופה למשימת הזיכרון. בנוסף, שינון מרצון כולל מגוון פעולות המתבצעות על מנת להשיג טוב יותר את המטרה. פעילויות אלו כוללות הוראה , עיקרו טמונה בחזרה חוזרת ונשנית על חומר חינוכי עד לשינונו המלא וללא טעויות.

המאפיין העיקרי של שינון מכוון הוא ביטוי של מאמצים רצוניים בצורה של קביעת משימה לשינון. חזרות חוזרות מאפשרות לך לשנן בצורה מהימנה ובתקיפות חומר גדול פי כמה מכמות הזיכרון לטווח קצר.

נזכר, כפי שמתממש, קודם כל, מהי מטרת הפעולה. עם זאת, מה שלא קשור למטרת הפעולה זכור יותר גרוע, עם שינון שרירותי המכוון במיוחד לחומר זה.

יחד עם זאת, עדיין צריך לקחת בחשבון שרוב המכריע של הידע השיטתי שלנו נוצר כתוצאה מפעילויות מיוחדות שמטרתן לשנן את החומר הרלוונטי על מנת לשמור אותו בזיכרון. פעילות כזו שמטרתה לשנן ולשחזר את החומר שנשמר נקראת פעילות מנמונית. .

על בסיס אחר - על פי אופי הקשרים (אסוציאציות) שבבסיס הזיכרון - השינון מתחלק למכני ומשמעותי. .

זיכרון מכני -זהו שינון ללא מודעות לקשר ההגיוני בין החלקים השונים של החומר הנתפס. אסוציאציות לפי צמידות הן הבסיס לשינון רוט.

לעומת זאת, שינון משמעותי מבוסס על הבנת הקשרים הלוגיים הפנימיים בין חלקי החומר הבודדים.

אם נשווה את הדרכים הללו לשינון חומר, נוכל להסיק כי שינון משמעותי הוא הרבה יותר פרודוקטיבי. בשינון מכני, רק 40% מהחומר נשאר בזיכרון לאחר שעה, ולאחר מספר שעות - רק 20%, ובמקרה של שינון משמעותי, 40% מהחומר נשמר בזיכרון גם לאחר 30 יום.

הבנת החומר מושגת בשיטות שונות, ובעיקר בהבלטת המחשבות המרכזיות בחומר הנלמד וקיבוץ אותן בצורת תכנית. טכניקה שימושית להבנת החומר היא השוואה, כלומר מציאת קווי דמיון והבדלים בין אובייקטים, תופעות, אירועים וכו'.

השיטה החשובה ביותר לשינון משמעותי של החומר והשגת חוזק גבוה של שימורו היא שיטת החזרה. חזרה היא התנאי החשוב ביותר לשליטה בידע, מיומנויות ויכולות. אבל כדי להיות פרודוקטיבי, חזרות חייבות לעמוד בדרישות מסוימות. ראשית, השינון ממשיך בצורה לא אחידה: לאחר עלייה ברפרודוקציה עלולה להתרחש ירידה מסוימת. שנית, שינון הוא בדילוגים.

לעיתים מספר חזרות ברצף אינן נותנות עלייה משמעותית בריקול, אך לאחר מכן, עם החזרות הבאות, חלה עלייה חדה בכמות החומר המשונן. שלישית, אם החומר בכללותו אינו קשה לשינון, אז החזרות הראשונות נותנות תוצאה טובה יותר מאלו שלאחר מכן. רביעית, אם החומר קשה, אז השינון הולך, להיפך, לאט בהתחלה, ואז מהר. זה מוסבר בעובדה שפעולות החזרות הראשונות אינן מספיקות בגלל הקושי של החומר והעלייה בנפח החומר המשונן עולה רק עם חזרות מרובות. חמישית, יש צורך בחזרות לא רק כאשר אנו לומדים את החומר, אלא גם כאשר אנו צריכים לגבש בזיכרון את מה שכבר למדנו. כאשר חוזרים על החומר הנלמד, עוצמתו ומשך השימור שלו גדלים פי כמה.

חשוב מאוד גם לפזר נכון את החזרה בזמן. בפסיכולוגיה ידועות שתי שיטות חזרה: מרוכזת ומפוזרת. בשיטה הראשונה משננים את החומר בשלב אחד, החזרה באה בזו אחר זו ללא הפרעה. עם חזרה מבוזרת, כל קריאה מופרדת מהשנייה על ידי פער כלשהו. מחקרים מראים שחזרה מבוזרת יעילה יותר מחזרה מרוכזת. זה חוסך זמן ואנרגיה, תורם להטמעה מוצקה יותר של ידע.

קרובה מאוד לשיטת השינון המבוזר היא שיטת השעתוק בזמן השינון. מהותו מורכבת בניסיונות לשחזר חומר שטרם נלמד במלואו. לדוגמה, ישנן שתי דרכים ללמוד חומר:

ניסויים מראים שהאפשרות השנייה היא הרבה יותר פרודוקטיבית ומועילה יותר. הלמידה עוברת מהר יותר והשימור הופך לעמיד יותר.

הצלחת השינון תלויה במידה רבה ברמת השליטה העצמית. ביטוי של שליטה עצמית הם ניסיונות לשחזר את החומר תוך כדי שינון. ניסיונות כאלה עוזרים לקבוע שאנו זוכרים אילו טעויות עשינו במהלך השעתוק ולמה יש לשים לב בקריאה שלאחר מכן. בנוסף, הפרודוקטיביות של שינון תלויה גם באופי החומר. חומר חזותי-פיגורטיבי זכור טוב יותר מאשר מילולי, וטקסט מחובר לוגית משוחזר בצורה מלאה יותר מאשר משפטים שונים.

שימור -תהליך עיבוד פעיל, שיטתיות, הכללה של החומר, שליטה בו. השמירה על מה שנלמד תלויה בעומק ההבנה. חומר בעל כוונות טובות זכור טוב יותר. השימור תלוי גם בגישה של הפרט. חומר משמעותי עבור הפרט לא נשכח. השכחה מתרחשת בצורה לא אחידה: מיד לאחר השינון, השכחה חזקה יותר, ואז היא הולכת לאט יותר. לכן אי אפשר לדחות את החזרה, יש לחזור עליה מיד לאחר השינון, עד שנשכח החומר.

לפעמים, כשחוסכים, נצפית תופעת ההיזכרות. המהות שלה היא שרבייה, מתעכבת ב-2-3 ימים, טובה יותר מאשר מיד לאחר שינון. הזכירות בולטת במיוחד אם השעתוק המקורי לא היה מספיק משמעותי. מנקודת מבט פיזיולוגית, הזכירות מוסברת בכך שמיד לאחר השינון, על פי חוק האינדוקציה השלילית, מתרחשת עיכוב, ואז היא מוסרת. נקבע שחיסכון יכול להיות דינמי וסטטי. אחסון דינמי מתבטא בזיכרון אופרטיבי, ואחסון סטטי מתבטא בזיכרון לטווח ארוך.

בשימור דינמי החומר משתנה מעט, ואילו בשימור סטטי, להיפך, הוא בהכרח עובר שחזור ועיבוד מסוים.

חוזק השימור מובטח על ידי חזרה, המשמשת כחיזוק ומונעת שכחה, ​​כלומר מהכחדת קשרים זמניים בקליפת המוח. החזרה צריכה להיות מגוונת, להתבצע בצורות שונות: בתהליך החזרה יש להשוות עובדות, להשוות אותן, להכניסן למערכת. עם חזרה מונוטונית אין פעילות מנטלית, העניין בשינון פוחת ולכן לא נוצרים תנאים לשימור מתמשך. חשוב עוד יותר לשימור הוא יישום הידע. כאשר הידע מיושם, הוא נזכר באופן לא רצוני.

השמעהו הַכָּרָה-תהליכי החלמה שנתפסו בעבר. ההבדל ביניהם טמון בעובדה שההכרה מתרחשת במפגש מחדש עם האובייקט, בתפיסתו החוזרת ונשנית, בעוד שהרפרודוקציה מתרחשת בהיעדר האובייקט.

רבייה יכולה להיות בלתי רצונית ושרירותית . לא רצוני הוא שכפול לא מכוון, ללא מטרה לזכור, כאשר תמונות צצות מעצמן, לרוב על ידי אסוציאציה. רבייה שרירותית היא תהליך תכליתי של שחזור מחשבות, רגשות, שאיפות ופעולות בעבר בנפש. לפעמים השמעה אקראית היא קלה, לפעמים זה דורש מאמץ. רבייה מודעת הקשורה להתגברות על קשיים מסוימים, הדורשת מאמצים רצוניים, נקראת היזכרות. .

תכונות הזיכרון מתגלות בצורה הברורה ביותר במהלך הרבייה. היא תוצאה של שינון וגם של שימור. אנו יכולים לשפוט על שינון ושימור רק על ידי רבייה. רבייה אינה חזרה מכנית פשוטה על מה שהוטבע.

מתרחש שחזור, כלומר עיבוד מנטלי של החומר: תכנית ההצגה משתנה, העיקר מסומן, מוכנס חומר נוסף הידוע ממקורות אחרים.

הצלחת השעתוק תלויה ביכולת לשחזר את הקשרים שנוצרו במהלך השינון, וביכולת להשתמש בתוכנית במהלך השעתוק.

הבסיס הפיזיולוגי של ההכרה והרבייה הוא החייאת עקבות של עוררות קודמות בקליפת המוח. עם הזיהוי, מתעורר לתחייה זכר של ריגוש, שהוכה במהלך השינון.

ישנן צורות רבייה כאלה:

הַכָּרָה- ביטוי של זיכרון המתרחש כאשר האובייקט נתפס מחדש;

זיכרון, המתבצע בהעדר תפיסה של האובייקט;

זְכִירָה, שהיא צורת השעתוק הפעילה ביותר, תלויה במידה רבה בבהירות המשימות שנקבעו, במידת הסדר הלוגי של המידע שנשנן ונשמר ב-DP;

זכרון- רבייה מאוחרת של נתפס בעבר, לכאורה נשכח;

אידיטיות- זיכרון חזותי ששומר על תמונה חיה לאורך זמן עם כל הפרטים של הנתפס.

הכרה של אובייקט מתרחשת ברגע תפיסתו ומשמעותה שיש תפיסה של אובייקט, שהרעיון שלו נוצר באדם או על בסיס רשמים אישיים (ייצוג זיכרון) או על בסיס תיאורים מילוליים (ייצוג דמיון). תהליכי ההכרה נבדלים זה מזה במידת הוודאות. ההכרה היא הכי פחות בטוחה באותם מקרים שבהם אנו חווים רק את תחושת ההיכרות של האובייקט, אך לא יכולים לזהות אותו עם שום דבר מניסיון העבר. מקרים כאלה מאופיינים באי ודאות הכרה . יש הרבה מן המשותף בין הכרה מוגדרת ובלתי מוגבלת.

שתי גרסאות ההכרה הללו מתפתחות בהדרגה, ולפיכך קרובות הן קרובות להיזכרות, וכתוצאה מכך הן תהליך נפשי ורצוני מורכב.

שוכחים הוא תהליך הפוך של שימור. כאשר אנו רואים הבדל משמעותי בין החומר המקורי לבין מה שניתן לשחזר, נהוג לומר שהחומר נשכח. תהליך השכחה תמיד עניין את החוקרים. נמצא שכמות החומר הגדולה ביותר נשכחת ביום הראשון לאחר השינון.
שכחה יכולה להיות גם שימושית וגם מזיקה, לעזור או להפריע לאדם בחיים ובעבודה. התפקיד החיובי של השכחה הוא שהיא דורשת עומס עצום של מידע מיותר ואינו מאפשר להעמיס על הזיכרון. שכחה שלילית הופכת כאשר הזיכרון מוחק בלוקים שלמים של מידע, או חוויה שלילית, אשר בכל זאת הכרחית לחיים פוריים נורמליים.

קיימות מספר תיאוריות מדוע מתרחשת שכחה, ​​למרות שבפועל אף אחת מהן לא יכולה להסביר במלואה את תופעת השכחה.

תיאוריה של דפורמציה שיטתית של עקבות זיכרון- אומר ששינויים בזיכרון קשורים לשינויים ברקמת המוח. כלומר, שינויים ספונטניים בלתי מבוקרים מתרחשים בעקבות הזיכרון.

תיאוריה של עיכוב רטרואקטיבי ופרואקטיביאומר שכל רכישה של חומר חדש מובילה להפרעות בזיכרון של אירועים קודמים (רטרואקטיבית). באותו אופן, כל למידה קודמת משפיעה לרעה על תהליך המשך הלמידה ויצירה מחדש של חומר חדש (שכחה יזומה). לדוגמא: אין זה חכם ללמוד מיד פיזיקה או כימיה לאחר מתמטיקה, תהליך שכחת החומר יעבור די מהר.

התיאוריה של שכחה מונעתאומר שהמטרה והמוטיבציה של האדם משפיעות על השכחה (לדוגמה, אדם שוכח בכוונה מידע כואב שגורם לכאב, פחד או אשמה). ז' פרויד הקדיש זמן רב לחקר התיאוריה המסוימת הזו ולמחקר השכחה המונעת. לפי פרויד, כאשר אדם מפסיד או משכן דברים בעל כורחו, הוא עושה זאת על מנת להיפטר מזיכרונות לא נעימים או חוויות רגשיות.

כדי להפחית את השכחה נחוץ :

הבנה, הבנת מידע

חזרה על מידע

כמה הפרעות זיכרון נפוצות.

מכיוון שנאמר ששכחה יכולה להיות מאוד שלילית, כדאי להזכיר בקצרה כמה מהלקויות בזיכרון כאשר השכחה בולטת במיוחד.

ישנן מספר רב של הפרעות זיכרון ורק הנפוצות שבהן יוזכרו. הפרעות זיכרון מסוימות עלולות לגרום שִׁכחָה – כלומר, היעדר או חוסר זיכרון . אמנזיה יכולה להימשך בין כמה שעות ודקות לשנים רבות.

בהתאם לתהליכים המתרחשים, אמנזיה מחולקת ל:

מְדַרדֵר- שכחת אירועי עבר;

אנטרוגרד- חוסר יכולת לזכור לעתיד

מְפַגֵר- שינוי בזיכרון, כאשר הזיכרון אינו שומר על החוויות והאירועים שהתרחשו במהלך המחלה;

פּרוֹגרֵסִיבִי- מתבטא בהידרדרות הדרגתית של הזיכרון, עד לאובדן מוחלט.

הפרה נפוצה נוספת היא אשליות - המידע נתפס בצורה נכונה, אך כאשר הוא משוכפל, החומר מעוות.

הזיות - תופעה כאשר אדם משוכנע במציאות של חוויות שבעצם לא היו קיימות. הם מתעוררים רק בדמיון.

עובדות שהושגו על ידי חוקרים על בסיס תיאוריות שונותזיכרון, המדען הגרמני G. Ebbinghaus סיכם והסיק כמה דפוסים במנגנון הזיכרון:

1) בעת שינון חומר, ההתחלה או הסוף שלו משוכפלים בצורה הטובה ביותר (אפקט קצה);

2) שינון יהיה טוב יותר אם תחזור על החומר מספר פעמים תוך זמן מסוים: מספר שעות או ימים;

3) כל חזרה תורמת לשינון טוב יותר של מה שנלמד קודם לכן. החזרה בדרך כלל משחקת תפקיד גדול, ולא מבחינה מכנית, אלא תוך שימוש בעיבוד הלוגי של החומר;

4) הגדרה לשינון מובילה לשינון טוב יותר. כדאי מאוד לקשר את החומר עם מטרת הפעילות.

5) אחת ההשפעות המעניינות של הזיכרון היא תופעת ההיזכרות, כלומר. שיפור לאורך זמן בשכפול החומר הנלמד, ללא כל חזרה נוספת. הזכרון מתרחש לרוב ביום השני או השלישי לאחר לימוד החומר.

6) אירועים העושים רושם עז על אדם נזכרים מיד, בתקיפות ולאורך זמן.

7) מורכב יותר ולא כך אירועים מענייניםאדם יכול לחוות פעמים רבות, אבל הם לא יישמרו בזיכרון במשך זמן רב.

8) כל רושם חדש אינו נשאר מבודד בזיכרון. זיכרון האירוע משתנה, נכנס לחיבור עם רשמים אחרים.

9) הזיכרון של אדם קשור תמיד לאישיותו, לכן כל שינוי פתולוגי באישיות מלווה תמיד בליקויים בזיכרון.

10) זכרונו של אדם תמיד אובד ומשוחזר על פי אותו "תרחיש": הראשון, עם אובדן הזיכרון, נעלמים רשמים מורכבים ואחרונים יותר. כאשר מתאוששים, ההיפך הוא הנכון: תחילה משוחזרים זיכרונות פשוטים ומוקדמים יותר, ולאחר מכן מורכבים וחדשים יותר.

אלו הם כמה מהדפוסים הכלליים ביותר, אך בשום אופן לא ממצים, של אופן פעולת הזיכרון בבני אדם.

רשומות זיכרון.

יוֹצֵא דוֹפֶן טווח ארוךלנפוליאון היה זיכרון. פעם, בעודו סגן, הוכנס לבית שמירה ומצא בחדר ספר על החוק הרומי, אותו קרא. שני עשורים לאחר מכן, הוא עדיין יכול היה לצטט קטעים ממנו. הוא הכיר רבים מחיילי צבאו לא רק במבט, אלא גם זכר מי היה אמיץ, מי יציב, מי מהיר תפיסה.

האקדמאי א.פ. איופה השתמש בטבלת לוגריתמים מהזיכרון, והשחמטאי הרוסי הגדול א.א.אלכין יכול היה לשחק בעיוורון עם 30-40 שותפים בו זמנית מהזיכרון. מה שממחיש את הזיכרון הוויזואלי המעולה שלהם.

לאחיו של א.ש. פושקין, לב סרגייביץ', היה זיכרון "צילומי" פנומנלי. זיכרונו שיחק תפקיד מציל בגורלו של הפרק החמישי של השיר "יוג'ין אונייגין". א.ס. פושקין איבד אותו בדרך ממוסקבה לסנט פטרבורג, שם עמד לתת אותו לדפוס, וטיוטת הפרק נהרסה. המשורר שלח מכתב לאחיו בקווקז וסיפר על מה שקרה. עד מהרה קיבל תשובה טקסט מלאשל הפרק האבוד לפסיק הקרוב: אחיו שמע אותו פעם אחת וקרא אותו פעם אחת.

לפני כמה שנים בצרפת, בעיר ליל, בנוכחות חבר מושבעים סמכותי, התחרה המורה למתמטיקה מוריס דאבר עם מחשב. הוא הצהיר שהוא יודה בתבוסה אם המכונה תפתור 7 בעיות חשבון לפני שהוא יעשה 10. דאבר פתר 10 בעיות ב-3 דקות ו-43 שניות, והמחשב פותר 7 בעיות ב-5 דקות ו-18 שניות.

בן זמננו - המונה הפנומנלי צ'יקאשווילי מחשב בקלות, למשל, כמה מילים ואותיות נאמרות בפרק זמן מסוים. ניסוי בקרה הוקם כאשר הכרוז הגיב על משחק כדורגל. נדרש לספור את מספר המילים והאותיות שנאמרו על ידו. התשובה הגיעה ברגע שסיים הכרוז: 17427 אותיות, 1835 מילים, ולקח מספר שעות לבדוק את ההקלטה. התשובה הייתה נכונה.

עוד דוגמה לפנומנלית חָזוּתִיזיכרון: לאונרד אוילר זכר את ששת החזקות הראשונות של כל המספרים מ-2 עד 100. עם זאת, מעניין אותנו יותר איך הוא דמיין את העצמים איתם פעל. אוילר דמיין מספר ממשי באופן ויזואלי, לפעמים כשבר עשרוני אינסופי, לפעמים כנקודה על קו ישר עם סולם מסומן עליו. הוא לא נתן הגדרה כללית למילה "פונקציה". הוא פשוט דמיין את המשימות השונות של פונקציה: נוסחאות, גרפים, טבלאות של ערכים מספריים משוערים ורצף של מקדמים של סדרת חזקה, ותנאים גיאומטריים ופיזיקליים מיוחדים שניתן לתת להם פרפראזות חיוורות רק בלוגיקה סמלית.

הבה נתעכב מעט יותר על המקרה שתיאר א.ר. לוריא - תופעת ש.ו. שרשבסקי. הוא יכול היה לחזור ללא טעות על רצף של 400 מילים לאחר 20 שנה. אחד מסודות הזיכרון שלו היה שהתפיסה שלו הייתה מורכבת, סינסתטית. דימויים - חזותיים, שמיעתיים, טעימים, מישושיים - התמזגו עבורו למכלול אחד. שרשבסקי שמע את האור וראה את הצליל, הוא טעם את המילה והצבע. "הקול שלך כל כך צהוב ומתפורר," הוא אמר.

סינסתזיה צוינה ב-N. A. Rimsky-Korsakov, A. N. Skryabin, N. K. Chyurlionis. לכולם הייתה ראייה הקשורה לשמיעה. רימסקי-קורסקוב האמין ש"דו-מז'ור" - כחול, "ה-מינור" - לילך, "פי מינור" - אפרפר-ירוק, "א-מז'ור" - ורוד. עבור סקריאבין, הסאונד הוליד את החוויה של צבע, אור, טעם ואפילו מגע. גם ו' דיאמנדי, בעל יכולות ספירה ייחודיות, האמין שהצבע שלהם עוזר לשנן מספרים ולפעול איתם, ותהליך החישוב הוצג בצורה של סימפוניות אינסופיות של צבע.

האם לסינסיה יש בסיס אובייקטיבי? E. צ'רצ'ובר הציע ניסוי כדי לקבוע את התאימות של מספר פסאודו-מילים עם תמונות של יצורים פנטסטיים. היה צורך לקבוע מי זה מי. עיבוד החומרים הראה שיש מתאם בין הדימוי החזותי לדימוי האקוסטי, כלומר לסינסתזיה יש בסיס אובייקטיבי. נראה שהבסיס הזה נמצא בקשרים הקרובים, התת-מודעים, של דימויים עם רגשות. אצלם, האפקט הוויזואלי מקושר בתת המודע עם רגשות חיוביים, ממש כמו אפקט הטמפרטורה.

במחקר ארוך טווח, א.ר. לוריא חשף כיצד חוזק, וחולשותיה של פעילותו האינטלקטואלית של שרשבסקי, הנובעות מהמוזרויות של ארגון זכרו. מצד אחד, שרשבסקי יכול היה להיזכר באופן שרירותי ומדויק בכל מה שהוגש לו לשינון לפני שנים רבות. היכולת לדמיין בצורה חיה ויזואלית כל מילה שנשנתה סייעה לו בכך (לדוגמה, הוא תפס את הספרה 7 כאדם עם שפם), אבל זה גם יצר לו קשיים מיוחדים בקריאה, שכן כל מילה הולידה ביטוי חי. תמונה, וזה הפריע להבין את הנקרא. . בנוסף, תפיסתו הייתה מאוד ספציפית, מילים המבטאות מושגים מופשטים, כמו "נצח", "כלום", הציגו עבורו קשיים מיוחדים, שכן קשה להשוות אותם לדימוי החזותי.

בנוסף, הכללה הייתה קשה לו מאוד. הנה דוגמה שמדגימה את החולשות של הזיכרון הפנומנלי שלו.

בקהל רב הוקראו שרשבסקי שורה ארוכה של מילים והתבקשו לשחזר אותן. הוא טיפל בזה ללא דופי. לאחר מכן הוא נשאל אם המילה למחלה זיהומית נמצאת בשורה. כל הצופים שנכחו בקהל עם זיכרון רגיל זכרו מיד את המילה הזו (טיפוס), ולקח לשרשבסקי שתי דקות שלמות להשלים את המשימה. מסתבר שבזמן זה עבר בדעתו על פי הסדר על כל המילים שנתנה הרשימה, שהעידו על חולשת ההכללה בזכרונו.

השינון של שרשבסקי ציית לחוקי התפיסה והקשב ולא לחוקי הזיכרון: הוא לא שיחזר את המילה אם לא ראה אותה היטב. ההיזכרות הייתה תלויה בהארה ובגודל של התמונה, במיקומה, בשאלה האם התמונה הוסתרה על ידי נקודה שעלתה מקול חיצוני. הקריאה הייתה עינוי עבור שרשבסקי. הוא נאבק דרך הדימויים החזותיים, בניגוד לרצונו, צמחו סביב כל מילה, מה שגרם לו לעייפות רבה. עוד יצוין כי שרשבסקי התקשה מאוד לשכוח. הוא היה צריך להמציא טריקים מיוחדים כדי לשכוח.

שיפור הזיכרון.

גישות כימיות ופיזיקליות.

החוקרים מצאו כי ב תנאים רגיליםאדם יכול לזכור 8 מקומות עשרוניים, 7 אותיות לא אלפביתיות, 4-5 מספרים, 5 מילים נרדפות. ואין כמעט עומסים. לדברי מומחים, זה בדרך כלל מספיק לזכור לא יותר מ-4 ספרות, 5-6 אותיות, 4 מילים נרדפות ו-6 ספרות עשרוניות. אבל טביעת הרגל של הזיכרון פוחתת אם האלטרנטיבה גדלה. כך, למשל, כמות הזיכרון לאובייקטים וצבעים שונים היא 3, למספרים ולנקודות - 8-9, לאותיות - 6-9, לצורות גיאומטריות - 3-8 וכו'.

באופן עקרוני, קיימות 2 גישות עיקריות לוויסות תהליכי הזיכרון על ידי השפעה על המצב התפקודי של המוח: כימי ופיזי.

גישה כימית, הכולל שימוש בחומרים תרופתיים, ידוע מאז ומעולם.

כספים אלה; תה, קפה (קפאין), סטריכנין, ניוואלין, פילוקרפין, פנטין, אטימיזול, אטירזול, צנטרפנוקסין, פיראצטם, ניאוטרופיל, פירמן.

ניתן לצפות לתוצאות חיוביות משימוש בחומרים פסיכו-פרמקולוגיים המפעילים פעילות מוחית רק אם אנו מתכוונים לאנשים עם נפש יציבה ומאוזנת, כמו גם לאנשים עם נפש מדוכאת פחות או יותר, אינרטי, יוזמה נמוכה, לא בטוחים בעצמם.

אתה יכול גם לקבל מתאמים. אלה כוללים שורש ג'ינסנג, תכשירים מגפן מגנוליה סינית ואליוטרוקוקוס. פעולתם של אדפטוגנים מגוונת מאוד. הם עוזרים לאדם העוסק בעבודה פיזית להתמודד עם עומס יתר פיזי, למטפס - להסתגל ללחץ אטמוספרי נמוך, לעובד יציקה - ל טמפרטורה גבוההוהתחממות יתר של הגוף, הטווה - לרעש בחנות וכו'. הם עוזרים למטופל להתאושש מהר יותר לאחר הניתוח.

במילה אחת, הם "מפקחים" על שמירת האיזון הפנימי בגוף, וזה חשוב מאוד לתפקוד המוח, לרבות ליעילות הלמידה והשינון. סוכרוז - סוכר מזון, מחזיר במהירות את החוזק, שכן הגוף סופג במהירות דו-סוכרים, הנמצאים גם באדפטוגנים. בנוסף, אדפטוגנים מספקים שימוש חסכוני יותר באנרגיה על ידי השרירים, משפרים את סינתזת החלבון, הקשורה ישירות למנגנון הביוכימי של הזיכרון.

תמצית ג'ינסנג משפרת באופן דרמטי את סינתזת ה-RNA בגוף.

ל-Methyluracil תכונות אדפטוגניות מובהקות.

תקוות גדולות נתונות בגאמון ובניאוטרופיל (פיראצטם), שניהם מפעילים את חילוף החומרים של תאי המוח ומעורבים ישירות בשיפור העברת הדחפים העצביים.

הידרדרות הזיכרון: קוקאין, מתיזרגיד, תרופות רזפין ואמנזין (כלורפרומזין).

הגישה השנייה לחקר וויסות תהליכי זיכרון היא גוּפָנִי. זה מורכב בחקר השפעתם של גורמים פיזיים על תהליכי השינון ועל שלבי הזיכרון בכלל.

הכיוון החשוב ביותר בגישה הפיזית הוא גירוי חשמלי של מבני מוח.

שיטות ניהול זיכרון אופטי רווחיות יותר.

ישנה אפשרות נוספת להשפעה ממוקדת על תפקודי זיכרון - בעזרת ממוקד אפקט קולי.

השפעת העישון. בתחילה, במינונים קטנים, הוא מרחיב את כלי הדם ופועל כאפרודיזיאק. המעשן מרגיש גל של אנרגיה, מרגיש טוב יותר, המחשבה שלו זורמת מהר יותר. אבל כל זה לא נמשך זמן רב. במינונים גבוהים ובשימוש ממושך הניקוטין מכווץ את כלי הדם. בהשפעת הניקוטין ומרכיבים אחרים של עשן טבק (בכלל לא בלתי מזיק), הפעילות המנטלית נחלשת בהדרגה. רוב המעשנים חווים אובדן זיכרון. תוצאות מחקרים הראו כי בהשפעת עישון טבק חלה הידרדרות באספקת הדם למוח.

אלכוהוליסטים מתלוננים לעתים קרובות על שכחה. השפעת האלכוהול היא בעיקר על הזיכרון לטווח קצר. אנשים זוכרים בקלות אירועים מהעבר, אבל באותה קלות שוכחים אירועים רגעיים. בנוסף, אלכוהול מוביל להאטה בפעילות המוח.

מנגנוני הזיכרון חייבים להיות תמיד ניידים ותמיד ב"צורה". הם צריכים להיות מאומנים כל הזמן, להקצות מדי יום שעה או לפחות 20-25 דקות לכך.

הזיכרון מתפקד בצורה הטובה ביותר בין 8 ל-12 בצהריים, ואז היעילות שלו מתחילה לרדת בהדרגה. לאחר 17:00 השינון משתפר שוב, ואם האדם אינו עייף במיוחד, מגיע לרמה גבוהה עד השעה 19:00.

פיתוח זיכרון.

ניתן לשנן קבוצות של מילים על ידי יצירת סצנות מתאימות בתודעה. ככל שהם יותר מגוחכים, כך ייטב. לדוגמה, כדי לשנן את שמה של המסעדה "מתחת ללינדנס", דמיינו את עצמכם יושבים מתחת לעצים האלה עם הארומה הייחודית שלהם. אם אתה רוצה לזכור את השם "הר געש" או "ברק", אתה צריך לנסות לזכור את המילה כתמונה, ולא כקבוצה של כמה אותיות. על מנת לזכור את רשימת הפריטים, דמיינו רחוב מוכר וסדרו את כל הפריטים מול הכניסות לפי סדר מיקומם. אחרי זה, ללכת נפשית ברחוב. יהיה לך קל לזכור את כל הרשימה בזיכרון. כאשר משננים קבוצה של אותיות או הברות, כדאי לקשר אותן למילים בעלות משמעות ספציפית. המוח האנושי טוב יותר בלזכור דברים הגיוניים. כדי לזכור את שמו של מכר חדש, אתה צריך לקשר אותו עם כמה מהתכונות האופייניות שלו. לדוגמא: שם המשפחה רוזוב בעל גוון ורוד וכו'.

מספר תרגילים לפי פ. לוזר.

אימון שינון של טקסט לא קשור מבחינה לוגית.

להלן 20 שמות (כל אחד עם מספר סידורי מתאים) לזכור. ניתנות 40 שניות לשינון. הנבדק חייב לכתוב את כל 20 המילים עם מספריהן כפי שזכר אותן. התשובה נחשבת נכונה אם המספר הסידורי שלה מצוין יחד עם השם.

1. אוקראינית 8. מצפון 15. סוציאליזם

2. עוזרת בית 9. מילון 16. פועל

3. דייסה 10. חימר 17. פריצת דרך

4. קעקוע 11. שמן 18. עריק

5. נוירון 12. נייר 19. נר

6. אהבה 13. ממתקים 20. דובדבנים

7. מספריים 14. לוגיקה

יעילות הזיכרון מחושבת על ידי הנוסחה:

מספר המילים המשוכפלות נכון מחולק ב-20 ומוכפל ב-100, נקבל% שינון יעיל.

שינון מספרים.

תוך 40 שניות, אתה צריך לזכור 20 מספרים עם המספרים הסידוריים שלהם. לאחר מכן, כתוב את כל מה שאתה זוכר.

יעילות הזיכרון באחוזים מחושבת על ידי הנוסחה:

מספר המספרים בעלי השם הנכון מתחלק ב-20 ומוכפל ב-100.

שינון אנשים עם שמות ושמות משפחה.

זכור מוצעות 10 תמונות עם שמות ושמות משפחה. ניתנות לכך 30 שניות. לאחר מכן שוב מוצעים לנבדק אותם צילומים, אך בסדר אחר, ועליו "לזהות" אותם. יעילות השינון נקבעת על ידי נוסחה דומה.

שינון של חומר קשור מבחינה לוגית.

מוצע לשנן את 10 ההוראות העיקריות המודגשות בטקסט הבא (הן מפורטות בסדר מסוים). על הנבדק לקרוא את הטקסט ולאחר דקה לשחזר את תוכן ההוראות העיקריות ואת סדר המשפטים.

"רובוטים שזמינים לתגובות התנהגותיות מסוימות. רובוטים יכולים לנתח את התודעה (1), ליצור תוכניות לפיתוחה. הם מפתחים את כללי ההתנהגות (2). האם זה תעתועים (3) או פרספקטיבה מדעית אמיתית (4)? דאונטולוגיה או היגיון של נורמות התנהגות מאפשרים לענות על שאלה זו (5). חיים מודרניים של אנשים מוסדרים תמיד על ידי סטנדרטים מסוימים של התנהגות (6). החברה לא יכולה (7) להתקיים ללא נורמות כאלה. המורכבות ההולכת וגוברת של יחסי הציבור (8) מכתיבה את הצורך בפיתוח של יסודות מדעיים, אמות מידה משפטיות ומוסריות (9). זהו אתגר מודרני נוכחי (10).

יעילות הזיכרון באחוזים באה לידי ביטוי בנוסחה:

מספר הנקודות העיקריות המשוכפלות כהלכה חלקי 10 ומכפילים ב-100.

פרודוקטיביות זיכרון ממוצעת.

תפוקת השינון הממוצעת מחושבת על סמך תוצאות התרגילים. סכום התוצאות של התרגילים שבוצעו מחולק במספרם (במקרה זה 4).

לדוגמא: למשל. מס' 1……..%

לְשֶׁעָבַר. #2……..%

לְשֶׁעָבַר. מספר 3……..%

לְשֶׁעָבַר. מס' 4……..%

הסכום של % אלה מתחלק ב-4

כתוצאה ממספר מחקרים, הוכח שעם 90-100% יעילות שינון, ניתן להגדיר את הזיכרון של אדם כמצוין, כאשר 70-90% - כטוב מאוד, עם 50-70% - כטוב, עם 30-50% - משביע רצון, עם 10-30% - גרוע וב-0-10% - גרוע מאוד.

באימון שיטתי, גם אם התוכנית מורכבת על ידי המתאמן עצמו, הזיכרון משתפר בהדרגה.

אימון ריכוז קשב.

כדי לאמן את ריכוז הקשב, יש צורך שאדם ירכז אותה בנושא הנבחר ובתכונותיו העיקריות, ולא יסיח את דעתו ממחשבות על נושא זה. שינון צריך להיות מידע חיוני על כל אירוע, תוך התעלמות מהלא חיוני.

עקרונות בסיסיים של שינון מידע חדש .

מידע הנכנס למוח האנושי נזכר טוב יותר אם נוצר קשר בין אירועים. לכן, בתרגיל שינון, צור קשרים סמנטיים בין שתי תופעות. הגדרה ראשונית של מה יכול להיות הקשר הסמנטי בין תופעות, אירועים או פעולות אלו תורמת לשינון חזק יותר. הנה כמה דוגמאות:

אלברט איינשטיין הוא אחד מגדולי הפיזיקאים. הכוונה כאן היא שהוא יצר את תורת היחסות.

קשרים אסוציאטיביים, גם כשהם מדהימים לחלוטין במשמעותם, הם נזכרים לאורך זמן. לדוגמה, לונה-שמן. אתה יכול לדמיין את המדהים ביותר - חתיכת חמאה על הירח.

קשרים מבניים גם עוזרים לשינון. לוזר נותן דוגמה: אם המספר 683429731 ממוקם כך 683-429-731, יהיה קל יותר לזכור אותו. לשינון קל יותר, ניתן לחלק מידע לקבוצות A, B, C, D וכו'. אתה יכול לחרוז כמה מילים.

שיטת אסוציאציה.

שיטת ההתאגדות שימשה במיומנות את הפוליטיקאי הרומי מארק טוליוס קיקרו בהכנת נאומיו המבריקים, אותם נשא ללא שימוש בפתקים. הוא היה נואם נהדר. בעזרת טכניקות מיוחדות הוא שינן נאומים שעברו חזרות. הוא קישר כל קטע של דיבור עם סיטואציה ספציפית בחדר, והסתובב בחדר הזה, יצר אסוציאציות עם חפצים שונים שבו, שדמו לחפצים באולם הסנאט הרומי. בנאום בסנאט, הוא קישר חלקים מנאומו לנושאים הרלוונטיים ויכול היה לדבר שעות ללא היסוס.

יש דרך פשוטה ליצור תרגילים משלך שעוזרים לזיכרון עם מעורבות של אסוציאציות. לשם כך יש לכתוב 20 מספרים ולשייך אותם באופן שרירותי לאנשים או אובייקטים מסוימים (בדומה לאימון לשינון טקסט לא קשור מבחינה לוגית המתוארת כאן) לפי מערכת השינון המילולית והמספרית. יש לעקוב אחרי תרגיל זה עוד אחד, ובכך להגביר את היכולות הנמוניות של המוח. שיטה זו יכולה לפתח זיכרון פנומנלי.

שינון פנים.

לעתים קרובות אנו מתלוננים שאיננו זוכרים היטב פרצופים. לא נוח לנו מול מכרים ותיקים שאנחנו לא זוכרים איפה ומתי דיברנו איתם ובכלל מי הם.

כדי לזכור פנים, אתה צריך לשקול אותם בזהירות, לשים לב לצורה, תכונות(חפצים) שנמצאים רק לעתים רחוקות אצל אנשים אחרים.

זוכר שמות.

התנאי הראשון לזכירת שם הוא שיש לבטא אותו בקול רם וברור. יש לחזור על זה פעם או פעמיים כדי לתקן את זה בזיכרון. יש המשתמשים בשיטה של ​​שיוך שם עם הדימוי החזותי של האדם לו הוא שייך, עם הסימנים האופייניים לו וכו'.

תרגילי אימון זיכרון.

זיהוי דמויות, או כיצד לבדוק את הזיכרון שלך.

יַעַד.חקר תהליכי התפיסה וההכרה אצל ילדים ומבוגרים.

תיאור.הנסיין מציג בפני הנבדק טבלה עם 9 דמויות (איור 1) ומציע לשקול היטב ולזכור את הדמויות הללו למשך 10 שניות. לאחר מכן, מוצגת לנושא הטבלה השנייה, עם מספר רב של דמויות (איור 2). על הנבדק למצוא ביניהם את הדמויות מהטבלה הראשונה.

הוראה ראשונה."עכשיו אני אראה לך את התמונות של הדמויות. יש לך 10 שניות לנסות לזכור כמיטב יכולתך. כמות גדולהדמויות."

הוראה שנייה."בתמונה הבאה, בין הדמויות המצוירות, עליך לבחור את אלו שראית במקרה הראשון."

עיבוד תוצאות.הנסיין מציין וסופר את מספר הדמויות שזוהו בצורה נכונה ושגויה. רמת ההכרה (E) מחושבת על ידי הנוסחה:

כאשר M הוא מספר הדמויות שזוהו כהלכה,

N הוא מספר הדמויות שזוהו בצורה שגויה.

רמת ההכרה האופטימלית ביותר שווה לאחד, לכן, ככל שהתוצאות של הנבדק קרובות יותר לאחד, כך תהליכי ההכרה שלו מתפקדים טוב יותר. חומר ויזואלי. באופן דומה, ניתן ללמוד את תהליכי ההכרה של חומר אחר - אלפביתי, דיגיטלי, מילולי.

שיטות לחקר הזיכרון לטווח קצר, או כיצד לבחור את המידע הנכון.

יַעַד.קביעת נפח הזיכרון החזותי לטווח קצר.

תיאור.על הנבדק לזכור ולאחר מכן לשחזר את מספר המספרים המרבי מהטבלה המוצגת לו.

הוראה."עכשיו תוצג לך טבלה עם מספרים. כדאי לנסות לזכור תוך 20 שניות ואז לרשום כמה שיותר מספרים. שימו לב, בואו נתחיל!

כיתה.לפי מספר המספרים המשוכפלים בצורה נכונה, זיכרון חזותי לטווח קצר מוערך. כמות המידע המקסימלית שניתן לאחסן בזיכרון לטווח קצר היא 10 יחידות חומר. רמה בינונית: 6 - 7 יחידות.

שיטה "זיכרון גישה אקראית", או איך לזכור הרבה בזמן קצר.

יַעַד.חקר זיכרון העבודה (למקצועות מבוגרים).

הוראה."עכשיו אני אתן לך חמישה מספרים. המשימה שלך היא לנסות לזכור אותם, ואז להוסיף את המספר הראשון לשני בראש שלך, ולרשום את הכמות המתקבלת; הוסף את המספר השני לשלישי, רשום את הסכום והרביעי עם החמישי, רשום שוב את הסכום. לפיכך, הייתם צריכים לקבל ולרשום ארבעה סכומים. זמן לחישובים - 15 שניות. ואז קראתי את שורת המספרים הבאה. יש שאלות? היזהר, המספרים נקראים פעם אחת בלבד.

קווי מספר.

א) 5, 2, 7, 1, 4	ו) 4, 2, 3, 1, 5
ב) 3, 5, 4, 2, 5	ז) 3, 1, 5, 2, 6
ג) 7, 1, 4, 3, 2	ח) 2, 3, 6, 1, 4
ד) 2, 6, 2, 5, 3	i) 5, 2, 6, 3, 2
ה) 4, 4, 6, 1, 7	י) 3, 1, 5, 2, 7

עיבוד נתונים.מספר הסכומים שנמצאו נכון נספר. המספר המרבי שלהם הוא 40. הנורמה למבוגר היא מגיל 30 ומעלה.

השיטה של ​​"זיכרון פיגורטיבי", או איך להבחין בין אובייקט לתמונה שלו.

יַעַד.חקר הזיכרון הפיגורטיבי לטווח קצר.

תיאור.תמונה (תמונה של אובייקט, דמות גיאומטרית, סמל) נלקחת כיחידה של קיבולת זיכרון. הנבדק מתבקש לשנן את המספר המרבי של תמונות מהטבלה המוצגת תוך 20 שניות (איור 3). לאחר מכן, תוך דקה אחת, עליו לשחזר את מה שהוא זוכר (לרשום או לצייר).

הוראה."עכשיו אני אראה לך טבלה עם תמונות. נסו לשנן כמה שיותר ממה שציירתם. לאחר שאסיר את הטבלה, רשום או צייר את כל מה שאתה זוכר. זמן הצגת שולחן - 20 שניות.

כיתה.מספר התמונות שהועתקו כהלכה נספר. בדרך כלל, אלו 6 תשובות נכונות או יותר.

תנאים כלליים לשינון מוצלח.

1. כשהחומר מעניין לזוכר.

2. כשלמשנן כבר יש כמות גדולה של ידע בתחום שאליו שייך החומר המשונן.

3. כשיש לשנן סט למשך, השלמות וחוזק השינון.

4. כאשר החומר מובן, ברור ביותר, בכפוף לסיווג.

5. כאשר, כאשר משננים חומר עד 1000 מילים (כלומר 3-4 עמודים של ספר בגודל רגיל), קוראים אותו בקפידה פעם או פעמיים, מפרקים אותו לשברים סמנטיים ואז משחזרים אותו באמצעות חזרות פעילות ומציצות.

6. כאשר מספר החזרות מסוג זה גדול ב-50% מהמספר הנדרש להשמעה הראשונה ללא שגיאות. (עם זיכרון ממוצע, אדם יכול לשחזר במדויק 7-9 מילים בבת אחת, 12 מילים לאחר 17 חזרות, 24 מילים לאחר 40 חזרות).

7. כאשר מופעלת הפסקה של 24 שעות בין חזרות בודדות.

8. כאשר תהליך הלמידה, המחולק למקטעים של 45-60 דקות, מופרע בהפסקות מנוחה של 10-15 דקות.

טיפים לפיתוח זיכרון (מכני בעיקר).

1. "לא בשורה". השם המדעי כאן הוא: "חוק התפלגות החזרות בזמן" בשורה התחתונה: מספר החזרות הנדרש להטמעה מלאה של החומר יורד אם לא שואפים לזכור הכל. בישיבה אחת.ככל שאתה צריך יותר חזרות, כלומר, ככל שחלק מהחומר שייזכר גדול יותר, כך גדל ההבדל בין החזרות הנדרשות "בישיבה אחת" ובכמה.

2. יש צורך להחליף באופן שיטתי את התפיסה הפסיבית של החומר המשונן עם ניסיונות זכירה אקטיביים עם מסגרת פסיכולוגית לשינון. המעבר למערכת שינון חדשה זו ידרוש בממוצע 4-5 חודשים, אך יצדיק את עצמו במלואו.

3. לעתים קרובות ככל האפשר, השתמש בטכניקות מנמוטכניות (כלומר, לא קשורות לתוכן השוננות). למשל: "כל צייד רוצה לדעת היכן יושבים הפסיונים". יש כאן קושי אחד: אין מתכון כיצד לחבר אמירות-טיפים כאלה בעצמך, ואי אפשר להצטייד בטריקים מוכנים לכל אירוע. אבל לא קשה להמציא אותם עבור אדם שמכיר את המאפיינים האישיים של הזיכרון שלו. יש צורך לזכור ולהיות מונחה על ידי הכלל הכללי של כל עבודה נפשית - לנוח באמצעות שינוי עיסוק, ולא באמצעות בטלה. וזה חל על הזיכרון במלואו.

4. גיוון, הימנעות ממונוטוניות במלאכת הזיכרון.

ידוע שאירועים בצבע רגשי, בעיקר שליליים, כמו גם משפיעים, נשכחים בצורה גרועה.

עדיף להציג מידע לשינון על רקע צבע, תפיסה חזותית וטונאלית.

יש לשאוף לכך שכל הרגשות, או לפחות חלק גדול מהם, ישתתפו בשינון ובשעתוק. אתה צריך ללמוד איך ליצור את השילוב שלהם (למשל, המספר 8 - נראה אישה שמנמנה, 87 - אישה שמנמנה הולכת עם גבר משופם, מספר 5 - מריח כמו שושנת העמקים וכו').

עדיף לשלב שינון בשילוב עם פעילות מכנית נוספת (הליכה, סריגה וכו').

אם אתה מציג את עצמך למצב של היפנוזה עצמית בעזרת אימון אוטומטי או מדיטציה עם טרנספורמציה נפשית לאדם אחר, השינון מתרחש מהר יותר ויעילה יותר.

שינון ושכפול בהיפנוזה מתרחשים במהירות וביעילות רבה יותר.

שינה לאחר אימון מפחיתה פי 2 בערך שכחה.

סיכום.

חשיבות הזיכרון בחיי האדם היא עצומה: בלעדיו, כל פעילות תהיה בלתי אפשרית. I.M. Sechenov ציין כי "... ללא זיכרון, התחושות והתפיסות שלנו, שנעלמות ללא עקבות כשהן עולות, ישאירו אדם לנצח במצב של יילוד."

זיכרון הוא תהליך נפשי מורכב, המורכב מכמה תהליכים פרטיים הקשורים זה בזה. הזיכרון הכרחי לאדם - הוא מאפשר לו לצבור, לשמור ולהשתמש בהמשך בניסיון חיים אישי, הוא אוגר ידע ומיומנויות.

תהליך התפתחות הזיכרון במקוריותו האיכותית, ללא מגבלות גיל, מאפשר שימוש נרחב בשיטה הגנטית ההשוואתית ביחס לצורות שרירותיות ובלתי רצוניות של זיכרון. שאלת הספציפיות של הזיכרון מתפקד כנכס של אישיותו של אדם עדיין מעניינת לקביעת התנאים להתפתחות הזיכרון בכל רמות תפקודו.

כיום פותחו מספר לא מבוטל של מערכות ושיטות שונות להשפעה מעשית על הזיכרון האנושי ונעשה בהם שימוש הלכה למעשה על מנת לשפר אותו. חלק מהשיטות הללו מבוססות על ויסות הקשב, אחרות כוללות שיפור תפיסת החומר, אחרות מבוססות על הפעלת הדמיון, הרביעית על פיתוח יכולת האדם להבין ולבנות את החומר המשונן, החמישית על רכישה ושימוש פעיל בתהליכי שינון ושעתוק של אמצעים וטריקים ופעולות מנמוטכניות מיוחדות. כל השיטות הללו, בסופו של דבר, מבוססות על העובדות שנקבעו במחקר מדעי ואושרו על ידי החיים של הקשר בין זיכרון ותהליכים נפשיים אחרים של אדם ושלו. פעילויות מעשיות.

רשימת ספרות משומשת:

1. Gamezo M.V., Domashenko I.A. אטלס של פסיכולוגיה. מהדורה 3. מ': 1999

2. לוריא א.ר תשומת לב וזיכרון. מ', 1975.

3. מקסלון יוזף. פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. מ.: "נאורות", 1998

4. נמוב ר"ש פסיכולוגיה. מ', 1995

5. Kinyakina O. N. Brain ב-100%. אינטליגנציה. זיכרון. יְצִירָתִי. אינטואיציה, מ' "אקסמו", 2007

6. הופמן יואכים. זיכרון פעיל: מחקר ניסיוני ותיאוריה של זיכרון אנושי: פר. עם גרמנית/גנרל. ב"מ וליצ'קובסקי ונ"ק קורסקובה. - מ.: "התקדמות", 1986

7. קרילוב א.א. פסיכולוגיה כללית. סנט פטרבורג, "פיטר", 2000

8. בלונסקי פ.פ זיכרון וחשיבה. מ', 1979.

1. מבוא………………………………………………………………………2

2. סוגי זיכרון………………………………………………………………….4

3. תהליכים ומנגנונים בסיסיים של זיכרון …………………7

4. שיפור הזיכרון …………………………………………………21

5. אימון זיכרון…………………………………………………………...24

6. מסקנה …………………………………………………………..36

7. רשימה של ספרות משומשת…………………………..........37

שאלה מס' 10

מושג הזיכרון. תכונות של התפתחות זיכרון בשלבי גיל שונים.

זיכרוןהוא תהליך נפשי של שינון, שימור, שכפול ועיבוד על ידי אדם של מידע שונות.

ישנן מספר סיבות לסיווג סוגי זיכרון.

אני. חלוקת הזיכרון לפי זמן שמירת החומר,

במקרה הראשון, זיכרון מיידי, קצר טווח, תפעולי ארוך טווח וגנטי מובחן:

- זיכרון מיידי או איקוניהוא השתקפות ישירה של מידע על ידי החושים. משך הזמן שלו הוא בין 0.1 ל-0. זוהי תמונת זיכרון.

- זיכרון לטווח קצרהוא שינון ואחסון של מידע לתקופה קצרה לאחר תפיסה בודדת וקצרה מאוד. משך הזמן שלו הוא בממוצע כ-20 שניות ללא חזרה.

- RAM- זהו שימור החומר לאחר החתמתו למשך הזמן הדרוש להשלמת המשימה. תקופת אחסון המידע בזיכרון זה נקבעת על פי המשימה העומדת בפני האדם, והיא מיועדת רק לפתרון בעיה זו. לאחר מכן, המידע עשוי להיעלם מה-RAM.

- זיכרון לטווח ארוך- זהו זיכרון לטובת שימור מידע ארוך טווח לאחר חזרות חוזרות ונשנות. זהו זיכרון המסוגל לאחסן מידע לפרק זמן כמעט בלתי מוגבל.

- זיכרון גנטיניתן להגדיר ככזה שבו מידע מאוחסן בגנוטיפ, מועבר ומשוכפל בירושה.

II. לפי סוג הנתח (השורר בתהליכי שינון, שמירת ושחזור החומר לנתח).

זיכרון חזותיהקשורים לשימור ושעתוק של תמונות חזותיות.

זיכרון שמיעתי- זהו שינון טוב ושחזור מדויק של צלילים שונים, למשל, מוזיקלי, דיבור.

טעם, מישוש, זיכרון ריח. תפקידם של סוגי זיכרון אלו הוא בעיקר לענות על צרכים ביולוגיים או צרכים הקשורים לבטיחות הגוף ושימורו העצמי.

III. לפי אופי החומר המשונן

ויזואלי-פיגורטיבי- הוא זיכרון לתמונות חזותיות, קוליות, מישוש, ריח ואחרות.

זיכרון מילולי-לוגי -זהו זיכרון למשמעות המצגת, להגיון שלה, ליחס בין מרכיבי המידע המתקבל בצורת המילון.

זיכרון מוטורי- זיכרון תנועה.

זיכרון רגשי- זיכרון לחוויות.

IV. תלוי בשיטות למידהלהבחין בין זיכרון מכני לסמנטי.

זיכרון מכני- זהו שינון המידע בצורה שבה הוא נתפס.

זיכרון לוגי (סמנטי).הוא שינון המשמעות של המידע הנלמד.

IV. לפי אופי השתתפות הרצון בתהליכי שינון ושחזור החומר (במטרה):

זיכרון לא רצוניכרוך בשינון ושכפול, המתרחשים באופן אוטומטי וללא מאמץ רב מצד אדם, מבלי לקבוע מטלת זכרון מיוחדת (לשינון, זיהוי, שימור או שכפול).

זיכרון שרירותימאופיין בכך שקיימת בהכרח מטלת נמונית מיוחדת, ותהליך השינון או השעתוק עצמו דורש מאמצים רצוניים.

תהליכי זיכרון

יש את הדברים הבאים תהליכי זיכרון :

שינון - מייצג טביעה במוחו של אדם של המידע שהתקבל.

שְׁמִירָה - שימור בזיכרון של ידע נרכש לתקופת זמן ארוכה יחסית.

שוכחים – היעלמות, נפילה מהזיכרון, כלומר. תהליך הכחדה, חיסול, "מחיקת" עקבות, עיכוב קשרים.

תוצאות השינון והשימור באות לידי ביטוי ב הכרה ושעתוק .

רבייה היא מרצון ולא רצוני. עם תמונה לא רצונית צץ בראש ללא מאמצים של אדם.

יעילות הזיכרון תלויה ב:

נוכחות של הגדרה (מניע) לשינון (ככל שהרצון לזכור מידע גדול יותר, כך הוא נזכר טוב יותר);

חשיבות המידע (מידע בעל ערך זכור טוב יותר ממידע משני);

שילובים של שינון ויישום;

שימוש בטכניקות שינון (עריכת תוכנית של החומר המשונן, חלוקתו ליחידות סמנטיות, צביעה ססגונית של המושגים וההגדרות העיקריים בעת רישום הערות וכו');

תפיסה רגשית של מידע (כל מה שקשור לרגשות זכור טוב יותר);

הבנה (הבנה מעמיקה) של החומר;

מספר החזרות;

מצבו הנפשי של אדם וכו'.

מאפייני זיכרון

הזיכרון של כל אדם מאופיין בתכונות הבאות:

- כרך- מייצג את האינדיקטורים הכמותיים והאפשרויות של מידע שהוטבע, מאוחסן ומשוכפל על ידי אדם;

- מהירות שינון- יכולתו של אדם להשיג מהירות מסוימת של עיבוד ושימוש במידע;

- נאמנות- מאפיין של זיכרון, המראה את יכולתו של אדם לשקף באופן איכותי ופרודוקטיבי את התוכן העיקרי של המידע;

- מוכן לשחק- היכולת של אדם להשתמש תמיד באופן פעיל בכל המידע שנלכד;

- לשמור את משך הזמן- מעיד על היכולת להחזיק את המידע הדרוש בתודעתך לזמן מסוים.

בגיל הגן בילדים שורר שינון מכני.

בג'וניור ובאמצע גיל הגןאצל הילד, הזיכרון הבלתי רצוני שולט: הילד אינו יודע כיצד ואינו מציב משימה מודעת לזכור משהו לצורך רבייה לאחר מכן.

בדרך כלל ילדים בגיל הגן זוכרים ביתר קלות מה מעניין, מה גרם לרושם רגשי.

השינוי החשוב ביותר בזיכרון של ילד בגיל הגן מתרחש באופן ניכר בגיל 4, כאשר הזיכרון מקבל אלמנטים של שרירותיות.

בגיל הגן המבוגר, הזיכרון הופך בהדרגה לפעילות מיוחדת, הכפופה למטרה המיוחדת של זכירה. הילד מתחיל להבין את הוראות המבוגר לגבי מה לזכור ולזכור, כיצד להשתמש בטכניקות ובאמצעי השינון.

עם זאת, שינון מרצון בילדים בגיל הרך ממשיך להיות בעיקר מכני. היא מתבצעת בעזרת חזרות, אך מחזרה בקול רם הילדים עוברים לחזרה בלחש או "לעצמם".

בהשוואה לגיל הרך זיכרון של ילדים בגיל בית ספר יסודי מגיע לרמה גבוהה מאוד. זה נוגע בעיקר זיכרון מכני,שבשלוש או ארבע השנים הראשונות של הוראה בבית הספר מתקדם מהר מאוד. התפתחות קצת יותר איטית זיכרון מתווך והגיוני אצל ילד.

בגיל בית ספר יסודי, הילד מתחיל לשלוט בטכניקות של שינון סמנטי (סיווג, הקצאת תומכים סמנטיים, עריכת תוכנית וכו')

אם מלמדים במיוחד ילדים בגיל בית ספר יסודי משנות הלימוד הראשונות טריקים מנמוניים,אז זה יכול להגדיל משמעותית את הפרודוקטיביות של הזיכרון הלוגי שלהם בהמשך.

תהליך הטמעת הידע החדש על ידי הילד תורם להתפתחות זיכרון שרירותי.

בניגוד לגיל הרך, תלמיד בית ספר נאלץ לשנן ולהתרבות לא כשהוא רוצה, ולא את מה שהוא מעוניין בו, אלא את מה שתכנית הלימודים בבית הספר נותנת ודורשת ממנו.

בגיל ההתבגרות מתפתח באופן פעיל זיכרון לוגיומגיע במהירות לרמה שבה הילד עובר בעיקר לשימוש בזיכרון מסוג זה.

נער מסוגל לשלוט בשינון השרירותי שלו, להשתמש בטכניקות מנמוניקות שונות. על ידי שכפול חומר חינוכי, רוב הילדים כבר מעבירים די בקלות את המשמעות של מה שהם קוראים.

התפתחות הזיכרון המכני מואטת.

לרוב, כדי להעריך את הזיכרון של מתבגרים וגברים צעירים, מוצע להשתמש באותן שיטות כמו להערכת התפתחותם בגיל קודם. עם זאת, הקריטריונים לרמת ההתפתחות של התהליכים הנפשיים הנלמדים, כמובן, יהיו שונים.