למה אנשים נופלים. מאיפה באים סימנים? ירידה בתפקוד הראייה

תחילת האביב היא באופן מסורתי זמן של נפילות ופציעות נלוות. נראה שהשלג כבר נמס, וכפור בבוקר. הם החליקו, מעדו, עיקמו את הרגל, משכו את הגב... למעשה, אתה ממש יכול ליפול ישר. אבל יש אנשים שעבורם נפילה היא באמת אסון! למה? בוא נבין את זה.

על פי הנתונים העדכניים ביותר, ברוסיה כל אישה שלישית וכל גבר רביעי מעל גיל 50 נמצאים בסיכון לשברים. ברור שלא כולם אופנוענים ו קבוצת גילאוהבי ספורט אתגרי. נכון לעכשיו, מספר עצום של אנשים לפני פרישה ו גיל פרישהבעלי שבריריות עצם מוגברת: 14 מיליון כבר סובלים מאוסטאופורוזיס, ועוד 20 מיליון סובלים מאוסטאופניה - ירידה במסת העצם. יחד עם זאת, הרוב המכריע של אחינו האזרחים מעולם לא עברו בדיקות כלשהן לשבירות עצם.

עלייה של נפילות ופציעות

והכי חשוב, כדי לקבל פציעה חמורה, למעשה, אין צורך ליפול. שבר בחוליות אצל אנשים עם אוסטאופורוזיס מתרחש גם כאשר הם פשוט עומדים זקוף. לדוגמה, כאשר רועדים בהובלה או סיבוב חד של הגוף. "השבר הראשון כתוצאה משבריריות מוגברת של העצם מתרחש לעתים קרובות אצל נשים בגיל העמידה", מזהירה אולגה לסניאק, נשיאת האגודה הרוסית לאוסטאופורוזיס. "אבל הרבה אנשים לא חושבים על זה. ובכן, החלקתי, שברתי את היד או האצבע, אחרי שבועיים הכל צמח ביחד, וזה טוב. בינתיים, מדובר בשבר קל במהלך נפילה רגילה - זה הסימן הראשון בעיות אפשריותעם רקמת עצם.

הרופאים בטוחים: אם היה שבר אחד, אז חכו לשברים הבאים. כבר הוכח ששבר באמה מכפיל את הסיכוי לחזרות, חוליה - פי חמש. אצל נשים, הסיכוי לשברים כאלה גדל על ידי פעולות גינקולוגיות, בפרט, הסרת הרחם ותחילת גיל המעבר - לפני 45 שנים.

כל שלישי

רופאים כעת לא יופתעו משברים תכופים ושבריריות של עצמות בַּגרוּת: חוסר איזון הורמונלי, ספיגה לקויה של סידן, ניידות נמוכה וכן הלאה. עם זאת, הרופאים החלו להבחין לעתים קרובות יותר ויותר כי הבעיה במובנים רבים "נובעת מילדות".

שליש מהמתבגרים מתמודדים עם הבעיה של שבריריות עצם מוגברת, אומר פרופסור לסניאק. הסיבה העיקרית היא מחסור בסידן. זה לא מסונתז בגוף, אז אנחנו מקבלים אותו רק מהמזון. איך הילדים שלנו אוכלים? למרבה הצער, רובם בקושי יכולים להיקרא חסידים. אורח חיים בריאחַיִים.

צ'יפס, סודה, מזון מהיר, לא פעילות גופניתועישון אינם תורמים להיווצרות תקינה של רקמת העצם אצל מתבגרים. יתר על כן, הם משבשים את הספיגה התקינה של סידן. לדוגמה, סודה מתוקה מונעת ספיגת יסוד קורט זה במעיים. בגיל ההתבגרות, כאשר מתרחשת מה שנקרא שיא מסת העצם, מחסור בסידן הוא קריטי במיוחד. בעתיד זה יכול להוביל להתפתחות אוסטאופורוזיס כבר בגיל בוגר יותר.

גורם סיכון נוסף הוא בעיות הורמונליות אצל בנות ובנות. למשל, הפרות נפוצות כאלה כיום מחזור חודשי. וזוהי דרך ישירה לאי פוריות, גיל המעבר המוקדם ואוסטיאופורוזיס.

לדברי אולגה לסניאק, צפיפות העצם מפחיתה משמעותית את העישון ותזונה לא מאוזנת. מה שנקרא "מזון מהיר", המחסור במוצרי חלב ודגים בתזונה עושים את העבודה שלהם. ואם נוסיף לזה את חוסר הפעילות הגופנית ואת התורשה הלא בריאה, אז המצב מסתבך עוד יותר.

צעד בטוח לקראת בריאות

עם זאת, ניתן להימנע מהתרחיש הטרגי, אומרים מומחים. אתה רק צריך לזכור את הכללים הפשוטים.

לְאַרגֵן תזונה טובהמכיל מזונות עשירים בסידן. נשים מגיל 25 עד 50 צריכות לקבל 1000 מ"ג של מיקרו-אלמנט זה ליום, אלו מעל גיל 50 - כבר 1500 מ"ג. גבינות קשות, שומשום, גבינת קוטג', דגים משומרים עם עצמות (למשל הרינג צעיר או סרדינים) עשירים במיוחד בסידן. אם אתה צורך פחות סידן ממה שאתה צריך, אז יש ליטול את יסוד הקורט בנוסף בצורה של תרופות. בעת הבחירה, זכור כי הרכב התרופה צריך לכלול ויטמין D, זה הכרחי עבור ספיגה יעילה של סידן.

שימו לב: בגיל מבוגר העור אינו סופג היטב ויטמין D בחשיפה לשמש. המצב דומה עם סידן מהמזון. עם הגיל, המעיים כבר לא כל כך פעילים, והספיגה של יסוד קורט זה יורדת באופן משמעותי. לכן, חשוב במיוחד לנשים מעל גיל 70 לקבל את שני החומרים הללו בצורה שונה.

אל תשכח פעילות גופנית. זה לא משנה מה אתה עושה - יוגה, פילאטיס או סתם שחייה בבריכה, העיקר שהאימונים שלך יהיו קבועים.

נסה להגן על עצמך מנפילות ככל האפשר. זה לא אומר שאתה צריך לבלות כמה שיותר זמן בישיבה או בשכיבה. להיפך, יש צורך לזוז, ואתה צריך לעשות את זה יותר ויותר באופן פעיל. פשוט הימנעו ממקומות מסוכנים, בחרו את הנעליים הנכונות. לדוגמה, בחורף כדאי להדביק בטנות מיוחדות על סוליות הנעליים. מקל בעל קצה חד, שנדבק לשלג קפוא ומעניק יציבות, יסייע לקשישים, וכמובן בעקבות ההמלצה לא לצאת שוב החוצה במזג אוויר גרוע.

הפוך את הבית שלך ל"בטוח" ככל האפשר. תטפל תאורה טובה, להסיר דברים מיותרים מהמעברים, לתקן שטיחים וחוטים תלויים, לשים שטיחים מונעי החלקה בחדר האמבטיה ובמטבח. פנה לרופא העיניים שלך באופן קבוע, הרכיב משקפי ראייה המתאימות לך, ונסו להימנע מנטילת תרופות הרגעה וכדורי שינה הגורמים לסחרחורת.

גלולות או ניתוח?

מה לעשות אם אכן מתרחש שבר? בהתחלה, אפילו שבר קל מאוד, מיד, בנוסף לטראומטולוג, פנה למומחה שיעשה דנסיטומטריה. זה מאפשר לך לראות את מצב רקמת העצם בהשפעת קרני רנטגן.

כדי למנוע התפתחויות שליליות, יש צורך בקורס טיפול. כעת, שתי קבוצות עיקריות של תרופות משמשות להפחתת הסיכון לשברים: הראשונה מעכבת אובדן עצם, השנייה משחזרת את מבנה רקמת העצם.

טקטיקה שונה לשברים בקשישים. לדברי המנתחים, טיפול שמרני בשברים כאלה אינו יעיל. היום, מודרני נמוך טראומטי שיטות כירורגיותבפרט, ניתוח מפרק ירך, שהוא "תקן הזהב" לשברים בירך. כמו גם אוסטאוסינתזה - שימוש במקבע מיוחד לשברים של עצם הירך הפרוקסימלי.

בארצות הברית וברוב מדינות אירופה, הנוהג של טיפול כירורגי בשברים בגיל מבוגר יותר הוא הנורמה. אנחנו מסתמכים יותר ויותר על "אני אשכב קצת, זה ירפא את עצמו". בשל כך, לפי מקורות שונים, שיעור התמותה מסיבוכים של שברים בירך הוא עד 35%. בינתיים בכל דקה בארצנו יש שבעה שברים בחוליות, וכל 5 דקות - שבר בצוואר הירך. רוב הנשים מעל גיל 45 מגיעות לבתי חולים מסיבה זו בדיוק. וחוזרים ל חיים רגיליםהושג רק ברבע מהחולים.

אתה הולך, נסחף בשיחה עם חברך וישר, לא ברור על מה אתה נקלע וכמעט נופל. זה קורה כל הזמן. נראה שהוא מעד, מה רע בזה. אבל ישנם סימנים מסוימים הקשורים לתופעה זו.

מעידה ברגל ימין - לצערי

מה זה אומר למעוד

אמונות וסימנים רבים שיכולים להסביר כל צעד שלנו הגיעו לימינו. גם אם הם הופכים את החיים למיסטיים ולפעמים גורמים לך לפחד מהחיים, אבל הם קיימים. לכן, יש להכיר יותר את האמונות הטפלות והסימנים הקשורים לעובדה שלפעמים אנו מועדים לעתים בחוסר הבנה לגבי משהו.

למעוד ברגל ימין זה אומר שזה למרבה הצער או כישלון בחיים. למה רגל ימין? כי חלק ימיןהמעשים אחראים לרווחה, כפי שעצם המילה צודק מעידה על טוב. לכן, מועדים ברגל ימין, אנו מביאים על עצמנו אסון, לפי הסימן.

תופעה כזו אינה ערובה לכישלון, אלא אזהרה מהכוחות המגינים עליך. הכוחות האלה אומרים שאתה יכול ללכת בדרך הלא נכונה, הם עוצרים ומציעים שאתה צריך לבחון מקרוב את מעשיך.

יש גם פרשנויות אחרות:

• חשוב באיזה יום התנגשת ובאיזה יום נולדת.
• אם נולדת ביום זוגי ונקלעת ליום מוזר, אז תוצאת האירוע פירושה תוצאה שלילית של אירועים.
• תן לזה להיות אמונה טפלה, וזה שמעדת לא אומר בהכרח רע. אבל לפי עבודה מדעיתתופעה או סימן זה הם תוצאה של עבודת המוח.

אם אתה מועד על רגל ימין, אז ההמיספרה השמאלית של המוח שלך מאותתת על איזושהי תקלה בלוגיקה.

זה משנה באיזה יום עמדת

ישנן חלוקות טיול בימי רביעי או ראשון. אבל לא משנה אם זה קרה ביום ראשון או מתי אחר, העיקר לעקוב אחר המחשבות שהוכתרו בפעולה הזו.

אותות מהנשמה

לעתים קרובות תת המודע שלנו שולט בפעולות ובהחלטות שלנו. בשל העובדה שזה איפשהו עמוק ואנחנו לא יכולים להיות בטוחים בו בחירה נכונה, תת המודע מאותת לנו דרכים שונות. חלומות או מעידה עשויים להיות אותות מבפנים.

הצד הימני ומיעוט ברגל ימין זה איתות שאתה הולך בדרך הלא נכונה.בהתאם לכך, אם אתה מועד ברגל שמאל, אז הם מחכים לך חדשות טובות. זה גם מראה שאתה פועל וחושב נכון.

הטיולים משודרים לא רק בהתאם אם זה ברגל שמאל או ימין, אלא גם בהתאם ליום בשבוע. מעד ביום שני, צפו לדמעות. אם המקרה קרה ביום שלישי, אז תפגוש את אהבתך. אם ביום רביעי, אתה או יקיריכם נמצאים בסיכון למחלה. מעד יום חמישי לשבחים והישגים עתידיים. מעידה של יום שישי היא סימן לפגישה קרובה. אם תמעד בשבת, יבגדו בך. והם מעדו ביום ראשון, חכו למכתב.

לא משנה אם זה קרה ביום שני או ראשון, היזהר והזהר מלכתחילה. וכשזה קורה, זכור מה חשבת קודם, מה הפך לאות. אז תבינו היכן טמונה הטעות במעשיכם.

רגל שמאל או רגל ימין, הכל בהלך הרוח שלך. זה אומר שאתה עושה משהו לא בסדר, אבל אם מעדתם בצד שמאל, אז ההחלטה שאתם שוקלים היא נכונה, או שאתם חושבים בכיוון הנכון. בין אם זה קרה ביום ראשון או ביום שלישי, המחשבות שלך הגיעו לסיומה באות כזה.