כמה קל לזכור מידע. כיצד ללמוד לשנן במהירות הרבה מידע

מחר מבחן ולא התכוננת אליו כי לא היה לך זמן או שדחית את הלימודים למאוחר יותר? אתה יכול להתכונן לבחינה ביום אחד אם אתה ממושמע וקשוב. עדיף להתכונן מראש, למשל, שבוע לפני הבחינה, אבל יש מצבים שלא ניתן לעשות זאת. במאמר זה נספר לכם כיצד להתכונן לבחינה ביום אחד.

שלבים

סביבה

מצא מקום מתאים להתאמן בו.שום דבר ואף אחד לא צריך להסיח את דעתך - לא חברים, ולא שום חפץ בחדר השינה שלך. מצא אזור לימוד שבו תוכל להתמקד בחומר שאתה לומד.

• למד במקום שקט ושליו, כמו חדר פרטי או ספרייה.

1. הכן את כל מה שאתה צריך.לפני שאתם מתחילים ללמוד את החומר, הכינו את כל מה שתצטרכו, כמו ספרי לימוד, פתקים, טושים, מחשב, חטיף קל ומים.

   • הסר את כל מה שיסיח את דעתך.

2. תכבה את הטלפון שלך.אם אתה לא צריך את הסמארטפון שלך כדי ללמוד, כבה אותו כדי שלא יסיח את דעתך מלימוד הנושא. אז אתה יכול להתמקד אך ורק בחומר הנלמד.

   שקלו אם כדאי ללמוד לבד או בקבוצה.מכיוון שהזמן מוגבל, כנראה שעדיף ללמוד לבד, אבל לפעמים זה מועיל ללמוד את החומר בקבוצה קטנה כדי להבין טוב יותר את המושגים והמונחים. אם החלטתם לעבוד בקבוצה, ודאו שהיא מורכבת מאנשים מוכנים כמוכם; אחרת, יעילות העבודה בקבוצה לא תהיה גבוהה במיוחד.

   למד לעבוד ביעילות עם ספר לימוד.לא תזכור את החומר אם רק תקרא את ספר הלימוד (במיוחד אם זמנך מוגבל). קריאת ספר הלימוד תשומת - לב מיוחדתעַל סיכוםפרקים ומידע מפתח בכתב מודגש.

   • מצא את השאלות הניתנות לאחר כל פרק (או בסוף ספר הלימוד). נסה לענות על השאלות הללו כדי לבחון את עצמך ולהבין מה עליך ללמוד.

3. לִיצוֹר הדרכה. זה יאפשר לך להבין טוב יותר את החומר ולעיין בו במהירות ביום הבחינה. במדריך הלימוד, מלאו את המושגים, המונחים, התאריכים והנוסחאות החשובים ביותר ונסו לציין את המושגים העיקריים במילים שלכם. ניסוח עצמי של מושגים וכתיבתם על הנייר יאפשרו לכם להבין טוב יותר ולזכור את החומר.

   • אם אין לך זמן ליצור מדריך לימוד, בקש מחבר או חבר לכיתה. אבל זה יהיה טוב יותר אם תיצור מדריך לימוד משלך, מכיוון שציון ורישום המושגים העיקריים יעזור לך לזכור את המידע טוב יותר.

4. היכונו למתכונת הבחינה המתאימה.אם אתה לחוץ בזמן, הקפד לזכור את הפורמט בעת ההכנה לבחינה. שאל את המורה שלך לגבי מתכונת הבחינה או עיין בתוכנית הלימודים, או שאל את חבריך לכיתה.

מערך שיעור

צור מערך שיעור.כלול חומר שבוודאי יהיה בבחינה, למשל, תאריכים חשובים, מושגים מדעיים מסוימים, נוסחאות או משוואות מתמטיות. אם אינך יודע מה ישאלו בבחינה, שאל את חבריך לכיתה. כדי לעבור את הבחינה בהצלחה, חשוב לדעת איזה חומר צריך ללמוד (במיוחד כשהזמן מוגבל).

צור לוח זמנים לכיתה.קבעו את כל היום לקראת הבחינה וקבעו את השעות שתקדישו ללימוד החומר. אל תשכח לפנות זמן לשינה.

צור רשימה של נושאים ללימוד.עיין בספר הלימוד, מדריך הלימוד וההערות ורשום את הנושאים שיהיו בבחינה.

1. אתה יכול להשתמש רשימת קריאהתוך כדי לימוד החומר. אולי המידע בסילבוס מוצג בצורה שתעזור לך ללמוד את החומר. השתמש בסילבוס כדי להסתכל על החומר הנלמד מנקודת מבט אחרת ולארגן את המידע כראוי.

• בסוף הבחינה לֹאספר לחבריך לכיתה כיצד ענית על השאלות כדי לא לערער את סמכותך.
• רגע לפני הבחינה, בשום מקרה אל תדון בנושא זה או אחר עם חבריך לכיתה. אז סביר להניח שרק תתבלבלו. אבל אתה יכול לשאול אותם מה שאתה לא יודע.
• אתה לא צריך לעבוד כל הלילה. אם לא תישן מספיק, אתה לא תרגיש טוב.
• בלימוד יום לפני הבחינה, תצטרכו לספוג מידע רב שיהיה צורך לזכור במהלך הבחינה. זכור כי המידע שהם מנסים לזכור בפרק הזמן הקצר ביותר נשכח מהר יותרמה שיכול להשפיע לרעה על לימודיך העתידיים. לכן עדיף ללמוד מעט את הנושא ובכל יום במשך כל הרבעון או הסמסטר. כך, תלמדו ותזכרו טוב יותר את החומר הנלמד.

כל אדם מתמודד מעת לעת עם הצורך ללמוד חומר במגוון תכנים ונפחים. זה קל לחלק, אבל הרוב המכריע של האנשים מתמודדים עם קשיים, בלי לדעת איך לשנן במהירות כמות נתונה של טקסט.

עבודת המוח האנושי עדיין לא נחקרה ב-100%, אנחנו רק יודעים שאנחנו משתמשים בחלק קטן מהיכולות של המוח. התהליכים הפסיכולוגיים המתרחשים במוח האנושי ניתנים לגישה אימונים יומיים. ניתן לפתח זיכרון ומנגנוני תודעה אחרים לגבהים חסרי תקדים. זיכרון חזק יאפשר להגיע להצלחה בכל תחום בחיי האדם, זה יהיה נחוץ בחיי "יומיום", בלימוד, זה יגדיל בקלות את היכולות האינטלקטואליות.

כדי ללמוד טקסט, תוכן אמנותי או מדעי, תצטרך אימון זיכרון מתמיד עם תרגילים שתוכננו במיוחד עבור זה. הזיכרון האנושי מחולק לחזותי, שמיעתי, חוש ריח, טעם ומישוש. זוהי היכולת לשנן ולאחסן כל כמות מידע.

כל סוג של זיכרון מתפתח בצורה שונה אצל אנשים. למישהו קל יותר לשנן את הטקסט על ידי אמירתו בקול, ולמישהו, להיפך, הוא נקלט טוב יותר לאחר שדמיין את הנקרא. לכן, חשוב להבין איזה סוג זיכרון מפותח יותר כדי להשתמש בו לשינון בעתיד.

אותו מידע ניתן ללמוד היטב בכמה דרכים. יש שלוש דרכים לזכור חומר הכרחי V זמן קצר.

• שיטת שינון רציונלית;

הוא מבוסס על שימוש בזיכרון לוגי. בתהליך השינון הרציונלי, הקשר הסמנטי והלוגי של החומר עם ניסיון החיים מקובע בתודעה. עם שינון רציונלי, ישנה מודעות לטקסט הנקרא והמידע קל יותר לתפיסה. שיטה זו מסייעת לזכור את החומר בעל פה, מאמנת יכולות אינטלקטואליות ומגבירה את הידע.

• שיטת שינון מנמוטכני;

זה הכי הרבה דרך מעניינתמתוך שלושה. זה עוזר לזכור מידע לא סמנטי, עקב עיבוד לתמונות וקישורים אסוציאטיביים. שינון מנמוטכני מבוסס על המתקבל ניסיון חיים, תרגום הטקסט לדימויים המוכרים לתודעה. שיטה זו עוזרת לזכור כמות גדולה של חומר שאינה נושאת עומס סמנטי. זה יכול להיות תאריכים, מספרי טלפון, שמות, כתובות. זה עוזר להילחם בשכחה היומיומית על ידי הגדלת האפשרות לזכור את מה שקורה.

• שיטת זיכרון מכני.

שיטה זו כוללת שינון החומר. זה נחשב לא יעיל וקשה לאימון, מכיוון שהוא יכול להיכשל בכל רגע, "ליפול" מהזיכרון. עם הגיל, היכולת לשנן רוטינה מתדרדרת.

טכניקות שינון

להטמעה מהירה של הטקסט, השתמש טכניקות שונותשינון. אחד ה שיטה יעילהקריאה מהורהרת. הוא מתאים היטב לשינון נפחים גדולים וקטנים. בשיטה זו משתמשים שחקנים שכמו אף אחד אחר לא צריכים לדעת לשנן טקסט במהירות.

• ראשית, קראו לאט ובזהירות את הטקסט שצריך לזכור. עדיף לקרוא את זה בקול. כשאתה קורא אתה צריך להבין רעיון מרכזיטקסט, העלילה העיקרית שלו, כך שתוכל לזכור במהירות.
• אם כמות החומר גדולה, אנו מפרקים אותה לחלקים סמנטיים. יש ללמוד כל חלק בנפרד, למצוא בהם את המילים או הביטויים העיקריים במשמעות. זה יעזור בעתיד, לשחזר את כל הטקסט לפי הסדר.
• לאחר מכן, עליך לשכתב את כל הטקסט באופן ידני. זה צריך להיעשות לאט, להתעמק במהות הכתוב.
• לאחר שהכל נכתב מחדש, אנו מספרים מחדש את מה שאנו זוכרים. צריך לזכור הפרטים הקטנים ביותרמבוסס על מילות מפתח. אם אינך זוכר רגע כלשהו, ​​עדיף לא להציץ ברשומות, אלא לנסות לעשות זאת בעצמך. אתה יכול רק לצפות בפנים מוצא אחרון.
• יתר על כן, אנו משכתבים בפעם השנייה רק ​​את מה שזכרנו מבלי להנחות.
• עַל צעד אחרוןקרא שוב את הטקסט בעיון וספר אותו מחדש. עדיף לעשות זאת לפני השינה.

שיטת שינון זו מתאימה ללימוד טקסט מילולית. זה יעזור לתלמידים, לתלמידי בית הספר ולכל מי שצריך זמן קצרלדעת ללמוד כמות גדולה של מידע. שחקני תיאטרון וקולנוע משתמשים בשיטה זו כדי לזכור את תפקידיהם.

טריקים לשינון מהיר

יש עוד כמה טריקים פשוטים אך יעילים מאוד לשינון הטקסט כולו, המבוססים על הניואנסים של אופן פעולת המוח שלנו. בשביל זה אתה צריך:

• הדגש את הנקודות העיקריות בטקסט עם סמן בהיר;

זה יאפשר לך לא להיות מוסחת מהחלק הנוסף של הטקסט. לכן שחקנים מדגישים את הביטויים שלהם בתסריט.

• לשיר מילים או טקסט;

זוהי שיטת שינון לא סטנדרטית. לאחר ששר את החומר, הוא ייכנס טוב יותר לזיכרון וניתן לזכור אותו מהר יותר.

• אתה צריך לקרוא עד שהמשמעות תתבהר לחלוטין;

חשוב מאוד להרגיש את התחושות והרגשות, אם זה בדיה, שהדמויות חוות.

• לאחר הקריאה, שאלו את עצמכם שאלות לגבי התוכן;
• קרא בקול עם הבעה;
• כתוב את הטקסט ביד השנייה;

אם אתה שמאלני, כתוב עם ימין, אם אתה ימני, כתוב בשמאל. זֶה דרך מסובכתיאלץ את המוח להשקיע יותר מאמץ בניתוח כל החומר הכתוב.

• מצא שותף לאימון;

שחקנים עושים חזרות בזוגות, זה עוזר בעבודה. אתה יכול גם לבקש מחבר לבדוק אותך על הידע של כל החומר. בחברה, ללמוד בעל פה זה יותר מעניין והרבה יותר קל.

• הקלט את הטקסט על מקליט הקול;

הקליטו את הטקסט במכשיר הקלטה והאזינו לו במהלך היום, תוך כדי פעילות רגילה או במהלך טיול. זה יעזור לך לשנן טקסט עשיר בלי להיות מוסחת מדברים אחרים ובלי לבזבז זמן נוסף.

צריך לאמן כל הזמן את הזיכרון. זכירת מידע מורכבת מקידוד שלו ושליחתו לחלק מיוחד במוח לאחסון נוסף. אם יש צורך במידע, קל לזכור אותו. כשהיא הרבה זמןלא נעשה בו שימוש, המוח יסיר אותו כמיותר. שכחה היא טבועה באדם, היא מתרחשת לאחר זמן מסוים. זהו מנגנון טבעי של המוח והוא עוזר לא להעמיס על המוח מידע מיותר, ואם לא משתמשים בו אז הוא נעלם מהזיכרון עם הזמן.

זיכרון - היבט חשובהחיים שלנו. בעזרתו נוכל לזכור את המידע שאנו מקבלים במהלך החיים.

הנתונים שהמוח שלנו מעבד מגיעים אלינו ישירות דרך החושים, מעובדים, מסוננים ורק אז אנחנו זוכרים את המידע הדרוש.

אתה יכול לשנן הכל, ממילים של שירים ועד לכמות גדולה של טקסט.

דרכי שינון הטקסט יכולות להיות שונות: משינון פשוט ועד לשימוש בטכניקות המסייעות בשינון הטקסט.

פסיכולוגים מבחינים בין סוגי הזיכרון הבאים:

• חָזוּתִי;
• מָנוֹעַ;
• שְׁמִיעָתִי.

תלוי איזה מהסוגים האלה יש לך הוא מפותח יותר, ונבחרות שיטות לשינון טקסטים.

איך לזכור טקסט גדול

אי אפשר לומר בדיוק איך לזכור את הטקסט טוב יותר, שכן יש הרבה כאלה, ולכולם יש מעלות משתנותמורכבות וסוגים (מאמרים מדעיים, שירים וטקסטים ספרותיים).

גם מאוד גורם חשובשכן שינון הוא זמן שינון.

מתודולוגיית OVOD

• מחשבות מפתח;
• קריאה קפדנית;
• סקירה;
• כוונון עדין.

עכשיו עוד על זה:

1. ראשית, קרא את הטקסט, מנסה להדגיש את הרעיון המרכזי בו. יחד עם זאת, אל תשים לעצמך מטרה לזכור את הכל באופן מיידי לחלוטין. נתח את מה שאתה קורא, זכור רק את הדברים העיקריים בשאלה. במידת האפשר, רצוי לרשום את הרעיונות המרכזיים. לאחר מכן נסה לשחזר את מה שקראת.
2. בשלב הבא קראו את הטקסט ביתר תשומת לב, שימו לב לדברים הקטנים ולפרטים. בתהליך הקריאה חברו את הטקסט לרעיון המרכזי שלו, אותו הדגשתם בשלב הקודם. כאן אתה יכול להשתמש בטכניקות רבות לשינון. בסיום חזרו על הפרטים והתוכן העיקרי של הטקסט.
3. לאחר מכן יש לעיין בטקסט. התחילו לקרוא מהסוף, תוך ניתוח עד כמה נכון ומדויק אתם זוכרים את הפרטים. כמו כן, אתה כבר אמור לקבל תוכנית גסהטֶקסט. שינון מילות מפתח בשיטת השיוך.
4. בסוף אנחנו חוזרים על החומר שנשנן, מספרים אותו בקול לעצמנו או לבן השיח. במקביל, הדגש את הפרטים שהחמצת. נסו לא להסתכל על הטקסט.

נתחו את המקומות שבהם טעיתם, נסו לזכור אותם באמצעות אסוציאציה למשהו.

בוויקיום תוכלו לאמן את הזיכרון בעזרת תרגילים מיוחדים

זכור בעל פה טקסט גדול אפשרי בעת השימוש דרכים שונותתפיסת מידע. זה תלוי בסוג הזיכרון שלך. אפשר לזכור את הטקסט רק על ידי האזנה לו, בעוד שהשני משתמש בתפיסה חזותית לשם כך.

תכונות של שינון טקסט בשפת האם

שיטות שינון אלו מבוססות על יצירת תמונה של מה שאתה משנן. ניתן לחלק אותם לקטגוריות:

• לרשום את מה שאנו לומדים;
• שיטה גרפית;
• חלוקת הטקסט לחלקים;
• תזכורת מתמדת.

בעת שינון טקסטים כמות גדולהמונחים או נוסחאות, פשוט קריאה חוזרת של החומר לא תספיק. לשם כך, אנו משתמשים בשיטת הכתיבה.

לאחר קריאת הטקסט, אנו מדגישים את התזות והמונחים העיקריים. לאחר מכן רשום אותם ברצף. במקביל, ניתן לשרטט תוכנית של הטקסט וליצור על פיה תיאור תוך הדגשת הציטוטים, התזות והטרמינולוגיה העיקריים.

אם אין לך הזדמנות לכתוב, הדגש את העיקר בטקסט, באמצעות עיפרון או שיטות בחירה אחרות.

ייצוג סכמטי של המחשבות העיקריות של הטקסט מאפשר לך לזכור מידע הרבה יותר מהר. לשם כך, אתה יכול להשתמש בדיאגרמות גרפיות, שרטוטים, סקיצות ופיקטוגרמות.

שיטה זו יעילה בשינון טקסטים טכניים מורכבים.

טכניקה לשימוש בפיקטוגרמות לשינון טקסטים גדולים

1. הדגש מילות מפתח וביטויים.
2. לאחר מכן אנו מציירים פיקטוגרמות עבור כל מילה מודגשת, מה שנקרא תמונות, שיאפשרו לך לזכור אותה. אלו אולי האסוציאציות שלך איתם, אבל הפיקטוגרמות לא אמורות להיות מגושמות מדי. בעת ציור תמונות, אתה לא יכול לעשות כתובות. פשוט צייר את מה שאתה מתחבר אליו מילה נתונהאו ביטוי.
3. השתמש בסמלים שהתקבלו כדי לשנן את הטקסט. רצף הדמויות צריך להתאים לרעיון הראשי של המאמר.
4. פסיכולוגים ממליצים לשנן טקסטים עשירים על ידי חלוקתם לחלקים קטנים. יש לחלק את החומר ללא יותר מ-7 חלקים, שלכל אחד מהם יש קשר סמנטי.
5. השינון צריך להתרכז בחלק האמצעי של החומר, מכיוון שבדרך כלל תחילת הטקסטים מכילה מעט מידע ספציפי, והסוף ברור לוגית לאורך הטקסט הראשי.
6. אם הזמן לשינון מאפשר, אז אתה יכול ליישם את הטכניקה של תזכורת מתמדת. הטקסט שצריך לזכור מחולק לחלקים ומודפס על נייר, מונח במקומות השהות הקבועה, למשל, על המקרר, בחדר האמבטיה או באזורי עישון.

הפרטים של שינון טקסט באנגלית

תהליך שינון טקסטים זרים הוא הרבה יותר קשה ולוקח יותר זמן. על מנת לשנן במהירות את הטקסט באנגלית, ניתן להקליט אותו בנגן שמע ולהאזין לו תוך כדי ביצוע דברים רגילים בנסיעה בתחבורה ציבורית.

יחד עם זאת, חשוב לא רק להקשיב לחומר, אלא גם להרהר, לנתח ולהדגיש נקודות חשובות. כמו כן, הטקסט ייזכר מהר יותר אם תתאר את העלילה באמצעות תמונות והסברים לטקסט.

גורם חשוב הוא השעה ביום שבה אתה משנן את החומר. זמן אופטימלילזכור זה ארבע שעות לפני ההירדמות וארבע שעות אחרי הקימה.

שינון טקסטים מבלי להבין את משמעותם הוא הרבה יותר קשה וארוך יותר. יש לשחזר את החומר באנגלית במילים שלך, ולא לשחזר מילה במילה. נסו לשנן לחלקים, להתעמק במהות ולערוך הקבלות בין התוכן לחייכם.

אנחנו מפתחים זיכרון

כדי להיות מסוגל לזכור מספר גדול שלמידע שאנחנו צריכים כדי לאמן את המוח. עליך לפתח את היכולת לשנן.

יש הרבה תרגילים לזיכרון. אתה יכול לבחור איזה מהם מתאים לך.

• כל בוקר אחרי שאתה מתעורר, אתה יכול לספור מ-100 עד 0, ולנסות לעשות את זה כמה שיותר מהר. נסה להחריג ממך חיי היום - יוםמַחשְׁבוֹן. ספור בראש שלך כשאתה קונה בחנויות, עשה אימון זיכרון מתמטי. בצע פעולות שונות על מספרים, זה ייתן פלסטיות למוח שלך ויאפשר לך להגדיל את קיבולת הזיכרון שלך.
• התרגיל "60 שמות ב-60 שניות" יעזור לפתח את הזיכרון בצורה מושלמת. כדי לעשות זאת, כדאי לקרוא בכל שנייה מילה, למשל, 60 בירות בעולם או שמות של צמחים. בהתחלה לא תצליחו בקצב הזה, אבל אל תתייאשו, דברו ותזכרו. כל יום אתה תשתפר יותר ויותר. תתאמן ואחרי שבוע תרגיש את התוצאה.
• לפי הכי הרבה שיטה פשוטהפיתוח זיכרון הוא שינון פשוט של טקסטים. בהתחלה כדאי לשנן כרכים קטנים, לעבור בהדרגה לגדולים. התהליך העיקרי של שינון הוא לא להפסיק, אלא לעשות זאת באופן שיטתי.
• שיטת לימוד מילים לועזיות תשפר את היכולת לשנן טקסטים. במהלך השבוע הראשון, עליך לשנן 10 מילים בכל יום. ניתן ללמד אותם בזוגות, לרשום את המילים על פיסת נייר, שם מציינים את המילה ותרגומה. לאחר מכן אתה מגדיל בהדרגה את מספר המילים ליום, למשל, בשבוע השני 20 מילים ביום, בשלישי 30 מילים.

העיקר עבור שינון מהירטקסטים: כל הזמן לאמן את הזיכרון שלך, לנסות לבצע משימות לא סטנדרטיות, למשל, אם אתה ימני, ואז לצחצח שיניים עם שמאל. זה יאפשר למוח שלך לפתח קשרים עצביים חדשים ולהפוך אותו ליותר פלסטי לזכור.

מילים מאוחסנות טוב יותר בזיכרון ב-10% אם אתה צועק אותן או סתם אומר אותן בקול כששנן אותן.

לשנן שניים או עוד מיליםשאינם קשורים לנושא, נסו לשנות את המצב כשאתם זוכרים אותם. חומר אחד נלמד בחדר, והשני ברחוב או בחדר אחר. זה יאפשר למוח לא לערבב את המידע.

לאחר שינון החומר כדאי לישון כמה שיותר, מה שיאפשר לזכור את המידע להרבה יותר זמן. פעמים רבות מומלץ ללמוד טקסטים לפני השינה, מה שתורם להטמעה טובה יותר.

כנסו לספורט, זה משפר את זרימת הדם במוח והזיכרון.

אמנם מספר הקוראים ספרות בדיוניתהאנשים בעולם התמעטו, הקריאה עדיין פופולרית ולעתים קרובות הכרחית. זה נכון במיוחד עבור תלמידים ותלמידי בית ספר, שחוץ מהקריאה צריכים גם להיות מסוגלים לזכור את מה שהם קראו. איך להפוך את מה שאתה קורא לקל ומהיר לזכור? האם ניתן להקל על תהליך השינון? בוא נבין את זה.

על מנת שיהיה קל לזכור את מה שקראתם, צרו תנאים חיצוניים מסוימים - זוהי אווירה רגועה ושקט. כאשר הקריאה מתבצעת בסביבה רועשת, תשומת הלב מתפזרת וכתוצאה מכך, מה שנקרא בראש לא נדחה. מסכים שכשקוראים, למשל, ברכבת התחתית, קשה לזכור משהו. לפעמים אתה אפילו לא מבין מה אתה קורא.

אז, סגרו את עצמכם בחדר נפרד, צרו שקט והתחילו לקרוא. אם אפשר, מצאו פינה מבודדת בטבע, זה עוזר להירגע ולהתמקד. אתה צריך ללמוד לשקוע במלואו בספר. שום דבר לא אמור להסיח את הדעת!

קריאה בבוקר היא אופטימלית. לאחר השינה, הראש נקי ופנוי, הוא קולט בקלות מידע שנספג במהירות. לכן, קראו בבוקר, רצוי עוד לפני ארוחת הבוקר. אם קריאה בבוקר אינה זמינה עבורכם, קראו אחר הצהריים.

רוב זמן רעלזכור מידע - ערב. בשלב זה, הגוף כבר עייף, והמידע אינו נספג. לא כדאי לקרוא מידע שדורש שינון אחרי ארוחת הצהריים או הערב, כי בזמן הזה הגוף עסוק בעיכול מזון וכמו שאומרים, הוא לא עומד בשינון.

שפר את מהירות הקריאה שלך

כדי להבין איך לזכור טוב יותר את מה שקראת, אתה צריך להבין את זה ערך רבזיכרון חזותי משחק תפקיד בתהליך זה.

בעת הקריאה, נסו לכסות את כל העמוד בעיניים, כאילו קוראים מלמעלה למטה. זה עוזר לאמן את הזיכרון החזותי, שבזכותו קל יותר לזכור את הקריאה. זיכרון חזותי חשוב מאוד. במצב שבו אתה לא יכול לזכור משהו בשום צורה, זה מספיק לעתים קרובות רק לדמיין דף בספר שבו המידע הזה היה, שכן הזיכרון החזותי אומר לך מיד מה היה כתוב שם.

גם מהירות הקריאה חשובה. אֵיך גבר מהיר יותרקורא, ככל שהמידע נקלט טוב יותר. היכולת לקרוא היטב מלמעלה למטה מאיצה משמעותית את תהליך הקריאה.

כדי לפתח מיומנות זו, אתה יכול להיות כמו קורסי קריאה מהירה. קורסים אלו מלמדים אותך לקרוא באלכסון. בשיטת קריאה זו, אדם מכסה את כל העמוד בעיניו. כתוצאה מכך, הוא יכול ללמוד ולזכור מידע במהירות ובבהירות.

בתהליך קריאת פרק, אל תחזור למה שקראת, לא חזותית ולא כדי לקרוא אותו מחדש. זה מפריע לתפיסה ההוליסטית של מידע. עדיף לקרוא את הפרק עד הסוף כדי לקרוא אותו שוב במלואו.

אין צורך לומר את מה שקראת לעצמך בזמן הקריאה. כמו כן, לא מומלץ לקרוא את הטקסט על ידי הגייתו בשפתיים. כל זה מפריע לתפיסה והטמעת מידע.

תתווה, תפנטז, ספר

נסה לדמיין את המצב שאתה קורא. זה יעזור לך לזכור את הטקסט. השוו את המצב הזה למשהו שכבר מוכר לכם, צרו אסוציאציות. ואז, על ידי אסוציאציה, יהיה קל לזכור את מה שקראת.

אם אתה קורא ספרי לימוד, רשום. כתבו את הנקודות העיקריות, הכינו דיאגרמות, רשימות. כל זה מקל על הזיכרון.

שוחח על מה שאתה קורא עם חברים והורים. נסו לגבש דעה משלכם. אתה צריך ללמוד לנמק, לשקול את המצב מזוויות שונות.אם אין לך עם מי לדון במה שאתה קורא, פשוט כתוב תקציר, אבל פשוט כתוב אותו, כי כתיבה מובילה לשינון נוסף, כולל ויזואלי.

אם שכחת משהו, אל תנסה לפתוח מיד את הספר ולחפש אותו. נסו להיזכר במהירות בעצמכם, מבלי להציץ. אם אתה יכול, לעולם לא תשכח את הרגע הזה. התאמץ ואמן את הזיכרון שלך!

לאמן את הזיכרון שלך

אם יש לך בעיה רציניתעם שינון, פתח את הזיכרון שלך. לפי הכי הרבה התרופה הטובה ביותרכי פיתוח הזיכרון הוא לימוד שפות זרות. בחר שפה שמעניינת אותך ולמד אותה. אתה יכול לעשות זאת בעצמך או להירשם לקורסים. בכל מקרה, ידיעת שפה זרה אינה מיותרת, אך היא תסייע בפיתוח הזיכרון.

לפיתוח הזיכרון, שינון פסוקים ולפיתוח זיכרון חזותיתרגול עם שינון תמונה. לדוגמה, התבונן בתמונה של חיות או חפצים במשך 30 שניות, סגור אותה ורשום במהירות את החיות או החפצים שאתה זוכר.

דרך מצוינת לאמן את הזיכרון שלך היא לשנן רצף של מילים. בקשו מבן משפחה לכתוב לכם רשימה של 10 מילים. קראו אותו 2 פעמים ונסו לשחזר מבלי לשנות את רצף המילים. תתאמן עד שאתה זוכר את כל המילים. צור רשימות חדשות, הגדל בהדרגה את מספר המילים בהן. אימון כזה יעזור לך לזכור הכל בפעם הראשונה.

חשוב לזכור את המידע שקראת. לדברי מדענים, בעת קריאת ספר, אדם זוכר רק 20% מהמידע הנקרא ביום. ככל שהסביבה בה מתרחשת הקריאה גרועה יותר, כך המידע המתקבל נטמע גרוע יותר.

ככל שאנו מתבגרים, הזיכרון שלנו עובד גרוע יותר. לכן, אתה לא יכול לתת לה לנוח. צריך לאמן כל הזמן את הזיכרון. ואז בכל גיל אתה יכול לזכור מה אתה קורא בקלות ובמהירות.

ועוד גורם חשוב. אם אתה קורא בהנאה, אז אחוז השינון גבוה יותר!

יקטרינה דודונובה

מאמנת עסקית, בלוגרית, מדריכת זיכרון וקריאה מהירה. מייסד הפרויקט החינוכי iq230

1. להבין

לעתים קרובות אנשים מנסים לשנן מילים וביטויים לא מוכרים אפילו מבלי להבין את משמעותם. אולי זה מספיק לכמה ימים, למשל, כדי לעבור בחינה. אלא אם כן, כמובן, המרצה מבקש להסביר למה אתה מתכוון באבלציה ומהם הסימנים של אותן סטיות כרומוזומליות מהכרטיס הראשון.

המוח זוכר בצורה מושלמת מילים הקשורות באופן אסוציאטיבי. הוא משליך צירופי אותיות בלתי מובנים כמו זבל, לא רוצה לבזבז עליהם זמן.

מסיבה זו, רוב האנשים מתקשים בלמידה. מילה שנשמעת מוזרה אינה מעוררת תמונות מקוריות ומובנות ללב.

לכן, כדי לשנן טוב יותר, תחילה עליך לנתח ולהבין את כל המונחים החדשים. נסו להרגיש את המילה ולשייך אותה בדמיונכם למושגים מוכרים.

2. לבוא עם עמותה

הנוכחות של פנטזיה היא אחד הכלים החזקים ביותר לזכירת מידע. להקל מאוד על תהליך שינון דוחות חשובים, מצגות, טקסטים, כולל שפות זרותבאמצעות אסוציאציות מלאכותיות.

קח את המילה "יום שני". אילו פריימים פועלים על המסך הפנימי שלך? זה יכול להיות הבוקר, פקקים איומים, מחשבה מפעמת בראשי, יום בלוח השנה, דף ביומן ילדותי או נמלים משרדי רוחש. מה אתה רואה?

כדי ליצור קשרים אסוציאטיביים חזקים ועמידים, אתה יכול להשתמש בכלל חמש האצבעות. לכל אצבע יש אסוציאציה משלה, מלאה בתוכן כזה או אחר.

לכן, מידע נחוץייטבע בזיכרון שלך בבת אחת בכל רמות הרגשות, מה שיאפשר לך להשתמש בו לאורך זמן.

3. שולל את מספר הקסם 7 ± 2

הפסיכולוג האמריקאי המפורסם ג'ורג' מילר מצא שזיכרון אנושי לטווח קצר אינו יכול לזכור ולחזור על יותר מ-7 ± 2 אלמנטים. מצב עומס המידע הקבוע מפחית את המספר הזה ל-5 ± 2.

אף על פי כן, ישנה דרך פשוטה להונות את חוקי הזיכרון לטווח קצר: השימוש בשיטת הסיפורים, הכוללת קישור לוגי של אובייקטי זיכרון שונים לשרשרת אחת. אתה יכול להיכנס לקטע מצחיק, מדהים ובלתי אפשרי לחלוטין החיים האמיתייםכַּתָבָה. העיקר שאיתו אתה יכול לזכור יותר מ-15 אלמנטים בו זמנית.

כפי שהגה הבמאי בסצנה הבאה, כדאי לשחות בבריכה מלאה עד אפס מקום בסולת. כן, רק דמיינו את הטירוף שבפנים צבעים בהירים. הרגישו עם העור שלכם איך הסולת נדבקת לעור שלכם. כמה קשה לשחות בנוזל החם הזה, למרות שהדייסה לא סמיכה מדי. כמו ריח חלב באוויר חמאהוילדות.

4. חזור נכון

ניתן לתכנת את המוח שלנו - זו עובדה מדעית. זה דורש מודעות ו עבודה יומיתבכיוון הנבחר. לכן, אם החלטתם בתוקף שחשוב לכם מאוד ללמוד אנגלית תוך חצי שנה, אז המוח כבר התכוונן לשינון אינטנסיבי. אך בנוסף לאימונים הרגילים, חשובה גם חזרה קבועה על החומר הנלווה.

השתמש במרווחי זמן מסוימים לשינון הטוב ביותר: חזור על החומר מיד לאחר הלמידה, לאחר מכן לאחר 15-20 דקות, לאחר 6-8 שעות (רצוי לפני השינה) ובפעם האחרונה לאחר שבוע.

5. כוון

אולי אין דבר גרוע יותר כשאדם חושב על עצמו במונחים שליליים: "לעולם לא אתמודד עם זה", "אי אפשר לי לזכור את זה", "לא אוכל ללמוד דוח כל כך קשה". להשתמש רק אמירות חיוביותלתכנת את המוח שלך לעבודה ולתוצאות.

כוון נכון, אמור לעצמך: "אני זוכר!", "יש לי זיכרון טוב. אזכור", "אזכור ואספר בקלות במילים שלי בעוד שעתיים". התאם את עצמך. מצב המשאבים של המוח הוא תחום האחריות שלך.

הכרת חמשת סודות הזיכרון, תוכל ללמוד בקלות לשנן חומרים מורכבים ורב-תכליתיים באמת. בנוסף, ישנן דרכים מעניינות וטבעיות רבות לאדם לאמן את הזיכרון ולגבש את חפצי הזיכרון הדרושים, עליהם מדברת גם יקטרינה דודונובה בפירוט בספרה.

קריאה מהנה וזיכרון נהדר!