חיוך מהמם - איך ללמוד לחייך יפה. מה מונע מאיתנו ללמוד לחייך יפה?

חיוך יפה הוא אחד המרכיבים של התמונה שבה אדם מתקבל, יחד עם בגדים. עם זאת, לא כולם יודעים לחייך נכון. האם אפשר ללמוד לצחוק ולחייך? איך להיראות אטרקטיבי בצילומים? האם להראות שיניים כשאתה מחייך? הבה נבחן את השאלות הללו במאמר.

חיוך הוא מרכיב חיוני בתקשורת

חיוך יפה וכנה הוא לא רק אלמנט נדרשצילום שמח. זה חשוב בתקשורת, עוזר לנטרל את המצב, להמיס את הקרח במצב מתוח ולמלא הפסקה בשיחה. IN חיי היום - יוםאדם שיודע לחייך ולצחוק בכנות, תורם לתקשורת ונראה פתוח לאנשים.

חיוך הוא המגע הסופי ביצירת תמונה. אם אדם מחייך נכון, הוא מצליח במערכות יחסים ומסוגל למצוא מוצא ממצב משבר. אנשים מציירים באופן אינטואיטיבי בראשם תמונה פסיכולוגיתזר, לאור לבושו והתנהגותו. תרגום שפת הסימנים מאפשר לנו לשפוט את השכלתו, חינוכו וסגנון הדיאלוג שלו. קל יותר לתקשר עם אדם מחייך.

שיניים: מסתור או מראה?

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את הבעיות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לברר ממני איך לפתור את הבעיה הספציפית שלך, שאל את שאלתך. זה מהיר ובחינם!

מחקרים מצביעים על כך שגם עבור חיוך בקושי מורגש אדם משתמש בכ-20 שרירים, ואם הוא מותח את השפתיים לרחבה יותר, אז כל ה-40. שרירי הפנים זקוקים לאימון, מה שמבטיח חיוך. אתה לא צריך להסתיר את השיניים שלך ולבלום את הרגשות שלך מכמה סיבות:

• חיוך מרומם את רוחך;
• 70% מהגברים מאמינים שהמין ההוגן יפה יותר עם חיוך מאשר עם איפור;
• אצל אדם צוחק, ייצור הורמון הגדילה, האחראי על חסינות, עמידות ללחץ ומספק אפקט משכך כאבים, עולה ב-85%.

לא כל האנשים התברכו מטבעם בשיניים לבנות וישרות, וחלקם איבדו את שיניהם עקב מחלה. עם זאת, ניתן לחייך באופן טבעי ויפה גם ללא שיניים – במקרה זה מתאים חיוך סגור שאינו חושף את המשנן.

כדי לגרום לאדם להיראות אטרקטיבי בזמן שהוא מחייך, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

1. אם השיניים שלך עקומות, ניתן להסתיר את הבעיה על ידי פתיחה חלקית של הפה. טכניקה זו תוסיף מסתורין לתמונה.
2. כדאי לחשוב על רוחב החיוך – לפעמים ראוי לחשוף רק את שורת השיניים העליונה.
3. ניתן להסתיר שורות לא אחידות או יחידות חסרות על ידי סיבוב או הטיית הראש. שינוי הזווית לא יאפשר לבן השיח להבחין בפגם.
4. בעת פתיחת הפה, עליך לוודא שהחניכיים שלך לא חשופות.

אם השיניים שלך ישרות למדי, אך הצהבו עקב עישון, צבעי אכילה או הצטברות פלאק, אתה יכול לקבל אותן ניקיון מקצועיאצל רופא השיניים. אתה יכול ליצור חיוך יפהפה להדהים בבית - ג'לים מיוחדים להלבנה, מגשים, רצועות ודיאטה יבהירו את האמייל ב-1-2 גוונים. ניתן לתקן גם אי-סתימה - היום אפילו מבוגרים מקבלים פלטה.

חיוך של אישה

צורה ומצב של שפתיים

רוחב החיוך תלוי ישירות בצורת השפתיים. שפתיים דקות בחיוך רחב הופכות למתוחות ולכן עדיף לפתוח את הפה כך שהכלבים העליונים יגעו בשפה התחתונה. אם שורת השיניים העליונה עקומה, חלק מהיחידות מעוותות, אז עדיף להסתיר חלקית את החותכות והכלבים עם השפה התחתונה כאשר מחייכים. נשים יכולות גם לעקוב אחר מספר כללים אחרים:

1. העור של השפתיים לא צריך להתקלף או להיות סדקים. זה צריך להיות לחות באופן קבוע ולהכין מסכות (למשל, מדבש, שמנת חמוצה). כדי לשמור על גוון העור, אתה צריך לאכול נכון ולקחת קומפלקסים של ויטמינים.
2. במזג אוויר קר רצוי לשאת צ'אפסטיקאו קרם לחות, הנמרח על העור מעת לעת.
3. לא ניתן להדגיש שפתיים דקות שפתון כהה- הם ייראו אפילו יותר רזים. עיפרון שנבחר 1-2 גוונים כהים יותר מהעור יעזור להגדיל חזותית את השפתיים שלך. הם צריכים לשרטט את קווי המתאר, נסוגים 1-2 מ"מ מקצה השפתיים. עדיף לבחור שפתון בהיר.

חייך לצילום

נשים רבות מסרבות לחייך למצלמה, ומתווכחות עם המשפט: "יש לי חיוך מכוער ולא מושך". עם זאת, לעשות תמונה טובה, אין צורך להראות את כל 32 השיניים.

החיוך ההוליוודי הוא לא פה פעור לרווחה, אלא היכולת לזרוח מבפנים, לחייך עם כל הפנים. צריך ללמוד לשלב עיניים המקרינות חסד עם מתח קל של השרירים שפותחים רק במעט את שורת השיניים העליונה.

התמונה משקפת את מצב הרוח של אדם, אז אתה צריך לזכור אנקדוטה או תקרית מצחיקה מהחיים - זה משנה מאוד את המראה שלך. אתה צריך לדמיין ולנוע מול המצלמה. אל תסתכל בתשומת לב או בעוצמה לתוך העדשה. התנהגות טבעית תאפשר לך לקחת זריקה יוצאת דופן.

כדי שהתמונות שלך יהיו מלאות חיים ומוארות, עדיף להתאמן ליד המראה לעתים קרובות יותר; צילום סלפי הוא הזדמנות מצוינת להסתכל על עצמך מבחוץ ולהבין את הטעויות שלך. כדי לקבל חיוך נוצץ עם שיניים, אתה צריך להרטיב אותם עם הלשון שלך, כך הברק נראה במסגרת.

גם גברים מחייכים!

גבר יכול גם ללמוד לחייך יפה. חיוך צריך להיות תמיד כן, עם ניצוץ בעיניים, אבל פה פעור לרווחה לא תמיד מתאים. לגבר מתאים יותר חיוך מבלי לחשוף את השיניים - גישה זו מאפשרת לך להשאיר תעלומה על הפנים, לסקרן ולפתות אישה.

הבעות פנים גבריות חייבות לשקף את המצב הפנימי, אחרת זה ירגיש שקרי. כדי להעלות את מצב הרוח שלך, אתה צריך לחשוב על רגע טוב בחיים. כשאתה מצטלם מול המצלמה, אתה לא צריך להדק את כל השרירים שלך כדי להיראות אכזרי. עדיף לשים בצד את חוסר הוודאות וההידוק - אז התמונה תצא יפה. בעיות שיניים מוסתרות בצורה מושלמת על ידי שפם או זקן.

פעילות גופנית תעזור

תרגילים מיוחדים המבוצעים פעמיים ביום יעזרו להפוך את החיוך שלך לטבעי ומושך:

1. הביאו את האצבע אל השפתיים במרחק של 2-3 ס"מ, נסו למתוח את השפתיים ולהגיע אליה. פתח וסגור את הפה בחוזקה, ולאחר מכן הרגע לחלוטין וחזור על התרגיל.
2. כווצו את השפתיים, מתחו אותן עם צינור והזיזו אותן פנימה צדדים שונים 30 שניות, ואז להירגע ולמתח את השרירים שוב.
3. משוך את השפתיים יחד וצייר דמות שמונה באוויר.
4. הוציאו את הלשון, לחצו אותה עם השפתיים והחזיקו אותה במצב זה, ולאחר מכן הירגעו ככל האפשר.
5. פתחו מעט את הפה עם השפתיים מורחבות לתוך צינור. נשפו בחדות, כאילו מכבים נר.
6. קח עוד אוויר לריאות שלך, כיווץ את השפתיים בחוזקה ונשוף לאט.
7. מתחו את השפתיים לחיוך רחב, החזק אותו למשך 3-5 שניות.

יש לחזור על כל תרגיל 5 פעמים, והתוצאה תהיה גלויה תוך מספר שבועות. הם לא רק עוזרים לך לשלוט בטכניקת החיוך, אלא גם עוזרים לך לעכב את הופעת קמטי הפנים או הגיל.

הצלחה גדולה באהבה, בקריירה או בעסקים, כמו גם ב יחסי ידידותאי אפשר להשיג עם אנשים בלי כנים חיוך יפהעל הפנים. לאחר שלמדת כיצד ללמוד לחייך יפה, תוכל לנצח בהצלחה כל אדם, ללא קשר לטמפרמנט או למצבו החברתי.

היכולת לחייך באומץ ויפה פותחת כל דלת לאדם ומפשטת את החיים. כל האנשים שהשיגו הצלחה בכל דבר מבינים היטב איזה כוח טמון בחיוך ויודעים איך להשתמש בנשק החזק הזה.

השלבים העיקריים ליצירת חיוך יפה:

עבור נשים, חיוך נעים הוא בעל ערך מיוחד. בעזרתו קל ליצור קשר ולבנות מערכות יחסים עם גברים, ילדים וגם תמיכה. בחיוך את מדגישה את הנשיות, החום והידידות שלך. זו בדיוק סוג האלה שאדם צריך לצידו להשראה, לרצון להתקדם ולהשיג את מטרות חייו.

זה פשוט בלתי אפשרי לסרב לעזרה לאדם מחייך בכנות. יתרה מכך, מספר עצום של אנשים ישמחו להציע את עזרתם ללא רווח אישי.

כדי להפוך את החיוך שלך לאטרקטיבי, תצטרך לעבור 3 שלבי הכנה.

בריאות שיניים ויופי

מילדותנו לימדו אותנו לטפל בזהירות בשיניים שלנו, לצחצח פעמיים ביום לאחר הארוחות, ולהיזהר מנזקים חיצוניים. על ידי הקפדה על כללים אלה, יהיו פחות צרות בעתיד ויופי השיניים שלך יישמר. הרי ידוע שטיפול שיניים הוא לא נעים ויקר.

ל-90% מהאנשים בעולם יש טעם וכיוון שגויים של השיניים, מה שמשפיע לא רק על היופי, אלא גם על הבריאות באופן כללי. לכן, אם יש לכם הזדמנות וכסף, הקפידו להיעזר בשירותיו של אורתודנט מקצועי. תהיו בטוחים, פלטה היא השקעה רווחית להפליא. חיוך מסנוור ונכון ישנה את חייך. מחקרים הראו שאנשים עם חיוך נעים מקבלים יותר פרסים כספיים מאלה שמחייכים מעט.

יש אנשים ביישנים, זה קשה מבחינה פסיכולוגית לעשות צעד קדימה חפצים זריםבפה. טום קרוז החליט לקבל פלטה לאחר שמלאו לו 40.

בנות רבות אינן מסוגלות לעמוד בהוצאות כה גדולות כמו פלטה או אחרות. אל תדאג בקשר לזה, בכל מקרה, העיקר לשמור תמיד על השיניים שלך נקיות ובריאות, כי טיפוח הוא אחד החשובים והחשובים ביותר. כללים מחייבים.

תרגילים לשרירי הפנים

אפילו עם טעם אחיד לחלוטין ושיניים, ייתכן שלא תוכל לחייך בצורה מושכת לחלוטין. הדבר השני שאתה צריך לעבוד עליו כמה שיותר הוא שרירי הפנים. החיוך צריך להיות פתוח, כן וכמובן סימטרי. זה יהיה מספיק כדי להראות את שורת השיניים העליונה. לפני שאתה מחייך, הרפי את שרירי הפנים שלך, ואז החיוך שלך ייראה כנה. אם השרירים מתוחים, החיוך יהיה מלאכותי, מאולץ ומתוח, מה שרק יחמיר את המצב. גם השפתיים צריכות להיות רפויות במידה, אך יחד עם זאת מאומנות היטב.

את כל אנשים מפורסמים, שחקנים וזמרים עוברים אימון מיוחדהבעות פנים שייראו תמיד מושלמות במצלמה.

1. מצא את החיוך שהכי מתאים לך. תתאמן מול המראה עד שתבחר האופציה הטובה ביותר. לאחר מכן השתמש בקצות האצבעות כדי להחזיק את זוויות הפה למשך מספר דקות. הרגישו את השרירים, החיוך צריך להיות נוח, נעים, ללא אי נוחות. כעת חזור על התרגילים כדי להפוך אותו לאוטומטי.
2. בנוסף לשיניים יפות ומטופחות אלמנט חשובהם השפתיים שלך. זה ידוע שגברים קודם כל מתרכזים בשפתיים, ורק אחר כך בעיניים, מכיוון שהם מייצגים את אחד האובייקטים העיקריים של המיניות גוף נשי. לכן, שמור על השפתיים שלך כדי שהן יהיו רגועות, כי כשאתה כועס, הן מצטמצמות, מה שאומר שהן לא מושכות בכלל. עשה תרגילים עם השפתיים שלך כל יום, ואז הם ישלימו את היופי של החיוך שלך. כמו כן, אל תשכחי לטפל בעור שלך ולהדגיש את יופיו עם האיפור הנכון.
3. המגע האחרון בפנים שיגיד לך איך לחייך יפה הוא עיניים בורקות. בעזרתם מזהים חיוך כנה, ונוצרים קמטים קטנים בקצה החיצוני של העיניים. ללא תכונה זו, התמונה תישאר חסרת חיים, מלאכותית ולא מעניינת. לכן, לאחר שהצליח לבחור אפשרות מושלמתמחייך, עכשיו נסו לחבר אליו עיניים מחייכות.

מצב פסיכולוגי

ידוע שברמה התת מודע אדם נמשך לאנשים בעלי חשיבה חיובית, בטוחים בעצמם, המשדרים רוגע ונחת. חיוך על הפנים מעיד כוח פנימי, שוויון נפש, השקפת חיים בוגרת.
חיוך הוא באמת יפה כשיש שמחה בנשמה, בלב ובראש, מצב רוח טוב. נסו להתרכז תמיד רק במחשבות חיוביות. זכרו רגעים נעימים ומוארים בחיים או דמיינו, דמיינו אירועים קרובים רק מהצד המוצלח. אם אתה לוקח את העולם יותר מדי ברצינות, נסה למלא את המחשבות שלך בקלילות ובכיף, כי רצינות היא תכונה גברית. ואתה צריך להפיץ חסד ואהבה לאחרים. תעבוד על מצב פסיכולוגיזה לא קל, אבל על ידי שיפור עצמך, אתה תבחין בשינויים נפלאים לא רק בחיוך של הפנים שלך, אלא גם בחיים שלך בכלל. נסה ליצור לעצמך הרגל של תמיד לשמור על חיוך אדיב, כמעט מורגש. בהתחלה זה ייראה לך כמו משימה קשה, אתה תשכח, אבל עם הזמן זה יהפוך להבעה חביבה נורמלית על פניך.

עשרות חיוכים הפכו לתופעה שכיחה בחיי היומיום, כי החלטתי למלא כל יום אושר גדול. כל מה שאני קולט בחושיי מביא לי הנאה. זה קורה באופן ישיר לחלוטין, והיום אני רוצה לחלוק איתך את הסודות שלי.

למה אני מחייך?

זה יכול להיות קל ונעים לגוף שמלת קיץ, מה שגורם לי להרגיש יפה. ייתכן שהסיבה לחיוך שלי היא גם פרח יפה, שהופיע לפתע בשדה הראייה שלי. זה יכול להיות זרם של אור שמש, שפירושו בוא יום משמח חדש.

אבל מה אתה חושב שזה הסיבה האמיתיתכל החיוכים האלה? הכל מאוד פשוט. הכרת תודה .

רוב האנשים מחייכים כשהם מקבלים משהו טוב. כולנו מתחילים לחייך כשאנחנו מקבלים באופן בלתי צפוי מחמאה כשמישהו בא לבקר אותנו. חבר קרובאו כשנודע לנו על העלאת שכר. במילים אחרות, אנו נעשים מאושרים כאשר אנו מקבלים הטבות ישירות.

אבל נראה לי שאפשר למצוא יתרונות בכל מה שקורה סביבנו. קליפת הכלב האהוב שלך וגרגר של חתלתול, טעם פירות טריים וקריאה של יקירך. כל זה כבר גרם לי לחייך הרבה פעמים היום. הדברים האלה מביאים לי שמחה ואני אסיר תודה שיש לי אותם.

אז איך אתה יכול ללמוד לחייך יותר ולהיות שמח כל יום? זה בעצם מאוד פשוט.

תהיה אסיר תודה על כל דבר בחייך

זה מדהים אילו השפעות חיוביות אנו מקבלים כאשר אנו מתחילים לומר "תודה!" על כל מה שיש בחיינו. הכרת תודה על מתנת החיים עצמם. הכרת תודה על אוכל טעים. הכרת תודה על חיוכים של קרובי משפחה.

יש לך את הכוח לעשות שינוי על טבעי וחזק מאוד בחייך ב צד טוב יותר, ואני ממליץ לך לעשות זאת כבר עכשיו:
היו אסיר תודה אפילו על המצבים השליליים ביותר לכאורה שמתעוררים בחייכם. מחלה, כאב ואובדן הם מהמורים החזקים ביותר שעומדים לרשותנו. הם מצביעים על הטעויות והבחירות הרעות שלנו. הם מראים לאיזה כיוון עלינו לצמוח ולעבוד על עצמנו. הם מראים את הכוח שנמצא בתוכנו. וחוץ מזה, הדברים השליליים יותר האלה מזכירים לנו עד כמה חיינו יקרים ובעלי ערך להפליא.

הייתי במצב מאוד קשה במשך כמה שנים. לא היה לי בית, לא חברים, לא כסף. אולי קשה להאמין, אבל ישנתי בחוץ בערים לא מוכרות. היו ימים שלא היה לי עם מי להחליף אפילו כמה מילים. בלילות קרים במיוחד ישנתי באתר בנייה. התכרבלתי בתא הדחפור לישון לפני שפועלי הבניין הגיעו לאתר העבודה שלהם. כן, הייתי כמעט בתחתית.

אבל אני מעריך את החוויה הזו כי היא נתנה לי את הכוח לחיות בכל מקום. אני כבר לא דואג לא להיות מסוגל לשרוד בלי מזון ומחסה. אתה צריך לפחות להיות אסיר תודה על זה מצבים קשיםאתה הופך להיות יצירתי ובעל תושייה להפליא. ואתה מפסיק לפחד לבקש עזרה.

שימו לב לפרטים הקטנים ביותר

עכשיו אני מסתכל על כוס התה האדומה האהובה עלי ופשוט מחייך מהלב. הכל כי אני שמח. ואז אני שם לב שהגביע הזה הוא בעצם לא רק אדום. כשאני מסתכל יותר מקרוב, אני מתחיל לראות מגוון אינסופי של גוונים.

כאן משתקפות הסוכריות המונחות על המנה על גבי הספל. הנה פיסת נייר עם הערות שאני מכין כעת למאמר שלי. ובזכות פעולתם של כל חוקי האור והצל, אני יכול לראות גם את הצבע הארגמן הבוהק בצד אחד של הכוס וגם את הבורדו הבוצי הכהה.

באמת דברים נחמדים. הם גורמים לי לחשוב שהחיים שלנו הם דבר מאוד מסובך. יש כל כך הרבה פרטים חבויים בכל מצב שלפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו לא מסוגלים לראות את כולם. ואין שני אירועים ודברים דומים לחלוטין. בנוסף, אני מאמין שדברים קטנים יכולים למעשה לשמח אותנו. אלו המחשבות שמביאה מבט זהיר על כוס תה אחת בלבד!

תשומת לב לפרטים בשילוב עם הכרת תודה על כך תעזור לכם להתמודד עם כל אתגר מבלי לאבד את החיוך המקסים!

רשום את כל הדברים הטובים בחייך

אלפי דברים משמחים גדולים קורים לנו מדי יום, אבל נראה שאנחנו זוכרים רק מעט מהם, בעוד שרוב הזיכרון שלנו נסתם בסופו של דבר בדברים משעממים, אומללים או כואבים שקורים לפעמים לכל אחד מאיתנו.

זו לא אשמתנו; זו אחת התכונות של איך המוח שלנו עובד. אבל אנחנו יכולים להתגבר על זה ולחנך את עצמנו מחדש. לשם כך כדאי להחזיק מחשב נייד או מחברת מיוחדת בהישג יד כדי לרשום את כל הדברים הטובים שקורים לך מדי יום. אתה יכול גם להוסיף דברים ומצבים שאתה מרגיש אסיר תודה לרשימה שלך. תרגול זה פותח את התודעה, ממלא את החיים באהבה ומביא שלווה.

תחשוב על מה שרשמת כשאתה מרגיש מוטרד. תשים לב שיש ימים שהכל קורה כאילו קיבלת ברכה משמים. אל תשכח מזה!

תסתכל על מה שיש לך, לא על מה שאתה מפספס.

בכל פעם שאני מסתכל מסביב אני חושב שיש לי חיים נפלאים. עם זאת, אין לי הרבה. ועדיין, אני חי באושר כי אני שם לב יותר למה שיש לי, ולא למה שחסר לי.

לעתים קרובות אנו מתחילים לטבוע בדאגות אינסופיות לגבי העתיד, ובכך נותנים דלק למחשבות שליליות. אנחנו חושבים, אם רק היה לנו קצת עוד כסףלשלם את החשבונות. אם רק לא היינו צריכים לדאוג מכל הכאב והמחלה האלה. אם רק היה לנו קצת יותר זמן לבלות עם המשפחה.

אבל החיים הם לא הפנטזיה בראש שלך, זה מה קורה ממש עכשיו!כל מה שאתה צריך לאושר כבר נמצא סביבך, וזו רק אשמתך שאתה לא רואה את זה.

השמש זורחת מחוץ לחלון. הילדים וההורים שלך מחייכים. אתה מרגיש נרגש נעים לאחר פגישה עם חברים. לאחר משחק ספורט או עבודה פיזיתאתה מרגיש שטף דם אל הידיים והרגליים. כל אלו הן התחושות הייחודיות שלנו. וזה גורם לי לחייך.

מה שגורם לך לחייך? שתף את הסיבות שלך לחיוך, שמחה והכרת תודה. אולי הם יגרמו למישהו לחשוב ולהסתכל על החיים שלו בדרך חדשה!

רוב האנשים לא מחייכים בצילומים לא בגלל שהם רוצים ליצור תמונה רצינית, אלא בגלל שהם לא יודעים איך לעשות את זה נכון. יחד עם זאת, חיוך יפה הוא לא כל כך על שיניים בריאות והיכולת להראות אותן בצורה רחבה ככל האפשר, אלא על היכולת למתוח נכון את שרירי הפנים.

השריר העיקרי שפועל בזמן חיוך הוא שריר הזיגומאטיקוס הגדול, העובר מזווית הפה לחלק העליון של הלסת בצד שמאל וימין. חלקים נכוניםפרצופים. חיוך באמצעות שריר זה הוא די פשוט - אולם, דווקא סוג זה של חיוך נתפס כשקרי ביותר.

הסוד של חיוך הוליוודי

שחקני הוליווד מודעים היטב לכך שהחיוך הנכון מתחיל בעיניים ידידותיות. לא משנה כמה תנסו להציג שמחה אך ורק בעזרת שפתיים ופה, ללא תנועה ורחב עיניים פקוחותייצור רושם של העוויה קרה ומלאכותית במיוחד.

לכן חיוך נראה טבעי ויפה רק כאשר הוא מערב לא כל כך את הפה והשפתיים, אלא את שאר שרירי הפנים - כולל השרירים הקטנים המקיפים את העיניים ושרירי המצח השונים. רק זה ייצור רושם של חיוך נינוח ושמח.

איך לחייך עם העיניים?

חיוך נכון הוא, קודם כל, שרירי פנים רפויים. הפנים שלך לא אמורות להצביע על כך שאתה מתוח, מנסה "למשוך" את עצמך רגש שמח. אחת הדרכים העיקריות להרפות את הפנים היא לגעת בחלק האחורי של השיניים הקדמיות עם קצה הלשון.

כדי ללמוד לחייך נכון, עדיף להתאמן מול מראה, לכסות את הפה עם היד. חשבו על משהו נעים וחייכו קלות (מבלי לראות את החיוך), עקבו בקפידה אחר מיקום השרירים מסביב לעיניים על מנת "לתפוס" את המיקום הזה ואז חזרו על זה.

חייך בחיי היומיום

אמריקאים ואירופאים יודעים לחייך יפה בצילומים כי חיוך הוא חלק מחיי היומיום שלהם. לאחר שתפסו את עינו של אדם אקראי ברחוב, הם קודם כל מחייכים (זה הסימן העיקרי של "כוונות טובות"), ורק אז אומרים שלום.

שמירה על "מיני-חיוך" כזה לאורך היום ממש מאמנת את שרירי הפנים, מה שהופך אותם לניידים יותר. אם אתה מסתובב עם פרצוף זועף במשך שבועות ואז מנסה להוציא מעצמך חיוך בכוח בתמונה, זה לא מפתיע שאתה בכלל לא אוהב את התוצאה.

איך לחייך בתצלום?

הסוד העיקרי של חיוך נכון בצילומים הוא עיניים שמחות ורוחב פתיחת פה מרבי. אתה צריך לחייך 20% רחב יותר ממה שאתה חושב שמספיק במבט ראשון. השיניים העליונות צריכות לגעת קלות בשפה התחתונה והלחיים צריכות להיות מורמות מעט.

הסתכל על עצמך במראה, ואז חייך כדי להראות את שש השיניים האמצעיות העליונות שלך. חייך רחב יותר, מראה את השיניים הצדדיות שלך. אתה תרגיש מגוחך, אבל אתה תיראה כמו כוכב הוליוודי. זכור גם שרק ילדים וקריינים בטלוויזיה מראים את שורת השיניים התחתונה.

מה מבנה הגוף שלך? למה שרירי בטן מפוסלים ו עור נקייותר חשוב משרירים מפוזרים?

חיוכים נכונים ולא נכונים

רוחב החיוך עוזר לשנות את התפיסה החזותית של הפנים וצורת הגולגולת באותו אופן כמו סוגים שוניםתספורות ו. למשל, אנשים עם סוג סגלגל פרצופים יתאימוכמו חיוך צנוע פה סגור, וההוליוודית הרחבה יותר - הכל תלוי בתדמית הכללית.

לבעלי ריבוע ו פנים עגולותהחיוך הרחב הנ"ל יעזור להפוך את הפנים חזותית ליותר סגלגלות ו"נכונות". במקביל, אנשים עם פנים ארוכותמומלץ להתמקד בעיקר בהיבט האנכי של השיניים ולא לחייך רחב מדי.

חיוך וצורת שפתיים

זכור כי רוחב החיוך "נכון" תלוי בצורת השפתיים. אלא אם יש לך שפתיים גדולות מאוד, חיוך רחב מדי ייתן מראה של מאולץ. למד לחייך כך שהכלבים של שורת השיניים העליונה רק ייגעו קלות בשפה התחתונה.

אם בשורה העליונה של השיניים שלך יש צורה לא סדירה, אז עדיף לחייך בצורה כזו שהשיניים מוסתרות חלקית תחתית. סוד נוסף לא ברור לחיוך נוצץ בתמונה הוא להרטיב את השיניים הקדמיות בלשון, מה שיוצר רושם של ברק.

***

החיוך ההוליוודי הוא לא רק פה פעור לרווחה, אלא יכולת מודעת לחייך עם כל הפנים. חיוך נכון ויפה הוא שילוב של עיניים מאירות חביבות ושמחה עם מתח מתון של שרירי הפנים, המאפשר רק לשורה העליונה של השיניים להופיע.

לא בכדי הם אומרים לעתים קרובות שחיוך הוא העקומה הטובה ביותר בגוף האישה. זהו הכלי העיקרי של פוליטיקאים, אישי ציבור ואנשים שנהנים מתשומת לב. היכולת ליצור חיוך יפה מניחה את הבסיס לכריזמה של גבר ולקסם של אישה, אבל לא כולם נולדים עם היכולת לחייך מהמם. עם זאת, ללמוד לצחוק ולחייך הוא אפשרי בהחלט.

איך תדעו אם החיוך שלכם יפה וטבעי?

קל להבחין בין חיוך טבעי לחיוך מאולץ אם אדם לא עבד על שרירי הפנים שלו ולא התאמן בחיוך מול מראה. כל אחד מאיתנו נתקל לפחות פעם אחת במצב שבו אין סיבה לחייך, אבל כדאי לחייך מתוך נימוס.

כדי להבין אם הפנים המחייכות שלך נראות פתוחות, אתה צריך לפנות למחשבות שלך: אם אתה קודר בלב, אין זה סביר שהשמחה על פניך לא תתאמץ. כדי שחיוך יהיה מקסים ופתוח, צריך לחשוב על הדברים שגורמים לו במצב רגיל, ואם תעשי זאת לעיתים קרובות, חיוך טבעי יהפוך להרגל, ומחשבות נעימות ישפרו את מצב הרוח.

החיוך המקסים ביותר נחשב לחיוך סימטרי. אם אתה הולך למראה, הפוך את החיוך שלך ליפה ככל האפשר ותסתכל מקרוב, פרטים א-סימטריים יהיו גלויים, וניתן לתקן אותם לחלוטין - אז החיוך יכול להיחשב יפה. אם תעשו זאת מעת לעת, אז עם הזמן תוכלו לחייך מקסים, וחיוך אחיד וסימטרי יהפוך להרגל. כל אחד יכול ללמוד את זה.

כללי החיוך

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את הבעיות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לברר ממני איך לפתור את הבעיה הספציפית שלך, שאל את שאלתך. זה מהיר ובחינם!

חיוכים מושלמים משערי מגזינים מבריקים הם תוצאה של דוגמניות שעובדות על עצמן. מספיק להיענות כללים פשוטיםללמוד בדיוק באותו אופן, ואז להיראות טוב בתמונות או פשוט לשמח אחרים עם שלך במצב רוח מעולהללא שליליות פנימית, אל תתבייש בעצמך ובשמחתך.

סימטריה של הפנים

הכלל הראשון של חיוך טוב הוא הסימטריה של השפתיים של האדם המחייך. אסימטריה קלה בפנים היא נורמלית ואופיינית לבני אדם, אבל פשוט אי אפשר להיפטר ממנה.

אימון מול מראה להשגת סימטריה יעזור להפוך את החיוך שלך ליפה, והתרגיל הפשוט ביותר - מתיחת השפתיים לרווחה בצורה לא טבעית - יניב פרי תוך חודש.

מצב שיניים

הכלל השני הוא לשמור על שיניים לבנות. על מנת להיראות מקסימות, השיניים שלכם חייבות להיות לבנות כשלג ומטופחות, ועליכם לטפל בהן בעזרת משחת שיניים איכותית.

הכלל השלישי יהיה מאוד מיוחד, אבל הכרחי עבור חיוך יפה, ניקוי שיניים מקצועי. עם הזמן, רובד ואבנית מצטברים על השיניים, ולכן הסרת הרובד הופכת לקשה מאוד. משימה חשובה. כדאי לבצע ניקיון מקצועי לפחות פעמיים בשנה (זה חשוב גם לבריאות השיניים).

שפתיים ואיפור

הכלל הרביעי יהיה אכילה בריאה. גוון העור תלוי במזון הנכון – כשהוא בריא, השמחה על הפנים נראית הרבה יותר בהירה וטבעית. באמצעות קוסמטיקהאתה יכול להשיג את אותו אפקט, כי פלטות סומק וצלליות ידגישו לא רק את עצמות הלחיים והקימורים של הפנים, אלא גם את השפתיים.

הכלל החמישי הוא לשמור על השפתיים שלך מטופחות. בתי מרקחת מוכרים מספר עצום של מזור וקרמים, תרופות להצטננות וסדוקות.

איך ללמוד לחייך בצורה מושכת?

כל מיומנות, לרבות היכולת לשמור על חיוך מושלם, מושגת במסירות ובזמן. היופי נמצא בפרטים, ומרכיבי הקסם של כל אישה שנהנית מתשומת לב הם היבטים כמו שליטה בשרירי הפנים, יישום מוצרי קוסמטיקה ו גישה חיובית, מחשבות טובות.

תרגילים מיוחדים

צילומים הם אחת הסיבות שדוחפות נשים לעבוד על עצמן, כי כולם רוצים להיראות יפה בתמונה עם חיוך ושיניים, והמילים "יש לי שיניים רעות והחיוך שלי מכוער" נשמעות מהמין הבהיר לעיתים קרובות. על מנת להשיג חיוך מושלם, או כדי שהיא תהיה רחבה יותר, אתה צריך למצוא את הצורה "שלך", כלומר לשבת מול מראה ולשלוט בשרירי הפנים שלך, לקבוע איזו צורה היא המתאימה ביותר.

לאחר שנמצאה האפשרות האידיאלית, עליך ללחוץ את האצבעות על קצוות השפתיים, לספור עד שבע, לשחרר אותן ואז להתחיל בתהליך שוב. תרגיל זה נעשה כחמש פעמים, עם קיבוע והרפיה לסירוגין של השפתיים, אך התנאי העיקרי נשאר שמירה על חיוך יפה על הפנים בזמן ביצוע התרגיל. כך תוכלו להשיג פרופורציות שפתיים אידיאליות.

יש עוד תרגילים:

• מתחו את השפתיים רחבות ככל האפשר למשך 15 שניות, והרגעו אותן, חזרו על הפעולה. בצע 10-15 פעמים.
• צרו שריקה עם השפתיים והרגעו אותן. לעשות 15 פעמים.
• לאחר שאיפת הנפח המרבי של האוויר, נשפו אותו דרך שפתיים דחוסות היטב במשך 20 פעמים.

היבט קוסמטי

לאיפור גם תפקיד חשוב ביופי של חיוך. הבעת השמחה על הפנים שלך יכולה להיהרס על ידי שפתון לא מתאים או באיכות ירודה, צבעים כהיםצללים יהפכו את הפנים לקודרים יותר, וזו הסיבה שהבעת השמחה לא תיראה כל כך פתוחה.

שפתון יפהפה ונבחר בצורה מושלמת יסתיר את כל הפגמים הקטנים של השפתיים ויגרום לשיניים שלך להיראות מועילות יותר. למשל, לא מומלץ להשתמש בסגול ו גוונים חומים- הם מצלים על השיניים, והם כבר לא נראים כל כך לבנים.

היכולת ליהנות מהחיים

כפי שכבר הוזכר פעמים רבות, החיוך המקסים ביותר נחשב לחיוך כנה, והוא תלוי ישירות בחיוביות של האדם, ביכולת שלו לצחוק, ליהנות מהחיים ואושר פנימי. כדי לחייך יפה, צריך לחשוב תמיד על הטוב, גם כשיש מעט ממנו בחיים. כן רגשות טוביםיגרום פרצוף מחייך שמח, אשר בתורו ייצור הרבה זיכרונות נעימים חדשים.

חיוכים של גברים ונשים - האם יש הבדלים?

אם נדבר רק על היבטים אנטומיים, אז ההבדל בין חיוך של גבר לאישה טמון במבנה השפתיים. אצל נשים הן שמנמנות וממוקמות גבוה יותר, מה שחושף יותר שיניים, וזה הופך את הילדה ליותר פתוחה.

חיוכים של נשים מסתוריים יותר, ודי קשה לקרוא את הרגשות שלהן. אפשר כמעט לומר בוודאות מה מסתיר החיוך של נציג מהמין החזק יותר. מיקומו כלפי בן השיח תלוי בתנועת גבותיו בעת חיוך: כשהן מורמות, אדם מוכן להקשיב, ואם הם יורדים, אז, להיפך, הוא עומד לעמוד על שלו. אם החיוך יוצא עקום, אז הגבר מרגיש אי נוחות ועצבנות, ואם הוא מחייך בלי למצמץ ועיניו מתרחבות, הדבר עשוי להעיד על סכנה הנובעת ממנו.