צורות נשיות אידיאליות. דמות אידיאלית - משקל אידיאלי

(4 דירוגים, ממוצע: 5,00 מתוך 5)

במשך מאות שנים, רמת היופי כבשה מקום מיוחדבחייהם של אנשים, במיוחד באמנות. מאות אידיאלים משתקפים בשירים, סונטות, בלדות, ציורים, פסלים גוף נשי. עם זאת, התבנית של הצורה הנשית אינה קבועה. ועכשיו דור מודרניתוהה: אז מהן הפרופורציות האידיאליות של הגוף הנשי?

נוסחה בעלת פרופורציות אידיאליות

בעולם אין פרמטרים מדויקים של תקן הגוף הנשי. עכשיו העיקר הוא לא רק מספרים לעקוב. זה נדרש לשמור על יחס מסוים של נפחי המותניים, חזהוירכיים, שבהן כל בחורה תיראה מאוד מושכת.

זמין שיטות שונותחישוב וטבלה של פרופורציות אידיאליות, עם זאת, מאמינים שיחס הייחוס צריך להיות 0.7, לחזה - 0.66, ובמקביל רצוי שלא יעלה על 80 ס"מ. חשוב לזכור שכל החישובים הקשורים לחיפוש תקן מבוססים על שיעורי צמיחה.

מה שאתה צריך לדעת

הקריטריון העיקרי שבו תלוי החישוב של הפרופורציות האידיאליות של הגוף הנשי הוא צמיחה. התקן המודרני הוא גובה של 166-170 ס"מ. בהתאם לזה, אתה יכול לחשב כמה אורך הרגל של הילדה מתאים לאידיאל: הערך של הפרמטר צריך להיות רק 4-6 ס"מ יותר ממחצית הגוף.

ללא ספק, הישבן, החזה והבטן נחשבים חשובים. חשוב שגודל הצוואר יעלה פי 2 מגודל שורש כף היד, כנ"ל לגבי היקף הבטן ביחס לצוואר.

ילדה עם היקף חזה שווה למחצית גובהה פלוס 2.5 ס"מ תהיה בעלת דמות הרמונית.

הנפח הנכון נקבע על ידי הפחתת 1 מ' מהגובה. לפיכך, אם לילדה בגובה 168 ס"מ יש מותניים של 68 ס"מ, זה נחשב מקובל.

ללא ספק, ה-90-60-90 המוכר לא יתאים לכולם. והסיבה היא בכלל לא במראה, אלא בתכונות הגוף.

תכונות גוף

ישנם שני סיווגים של צורות נשיות. לפי הראשון, יש בנייה אסתנית, נורמוסטנית והיפרסתנית.

נציגות הקבוצה האסתנית הן בנות רזות עם פרקי כף היד וקרסוליים דקים. לשרירים שלהם יש צורה לא מפותחת, אבל חילוף החומרים בגוף מתרחש במהירות גבוהה.

הטיפוס הנורמוזנטי מוכר כאידיאלי. בנות מאופיינות במידתיות התייחסות ביחס למותניים, החזה והירכיים. נורמוסנטיקי טיפוסי במהירות נסיעה משם עודף משקלובעל דמות ממש יפה.

היפרסנטיים הם שמנמנים. לעתים קרובות גובהם נמוך מהממוצע, הירכיים רחבות למדי, אך יש להן מותניים דקות. הבעיה מתבטאת בחילוף חומרים איטי. לכן יש צורך לשלם תשומת - לב מיוחדת תרגילותזונה נכונה.

כדי לקבוע את הקטגוריה שלך, פשוט למדוד את פרק כף היד שלך. לאסתנים יש מספרים בטווח של 14.5 ס"מ, נורמוסנטיות - מ-15 ס"מ עד 18 ס"מ. Hypersentics יש פרק כף היד מעל 18.5 ס"מ.

על פי הסיווג השני, 5 קבוצות נבדלות. ישנן נשים בעלות גוון עור בקטגוריה:

• אגס;
• שָׁעוֹן חוֹל;
• תפוח עץ;
• מַלבֵּן;
• משולש.

לכל צורה יש מאפיינים משלה כדי להשיג גוון עור הרמוני.

סוג אגס

נציגים צריכים לפקח בקפידה על משקל עודף, במיוחד בירכיים, בבטן ובשוקיים. כדי להשיג מידתיות, עליך לעסוק בתרגילים מורכבים ומורכבים שמטרתם לפתח שרירי רגליים. אלה כוללים סקוואט, לחיצות רגליים, כפיפות צד, ריצת ספורט, קפיצה.

רצוי במקביל. השתדלו לא לאכול מזון שומני, הפחיתו את צריכת תה וקפה, לא תכלול ממתקים. תנו לבסיס הדיאטה להיות דגנים, פירות, ירקות ובשר עופות דל קלוריות.

סוג שעון חול

דמותן של נשים עם עיצוב זה יכולה להיקרא בבטחה קלאסית. במלאי זמין מותן צרה, כתפיים ורגליים פרופורציונליות. עם זאת, יש כמה ניואנסים גם כאן. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לחזה ולמותניים. צריך להיות מאוזן מנה יומית, אבל לא להדק את עצמך עם דיאטות קפדניות. פעילות גופנית צריכה להיווצר על ידי ריצה, שרירי בטן, אירובי, תרגילים לזרועות ולגב.

הקלד אפל

החיסרון היחיד הוא היעדרות מוחלטתמותניים, אם כי התכונות של הדמות כוללות ידיים דקות ושבריריות ורגליים דקות. כתוצאה מכך, אתה צריך להקפיד על התזונה שלך. עדיף להגביל את עצמך מאכילת ממתקים. לגבי פעילות גופנית, מספיק לשאוב את המכבש ולעסוק בהולה הופ.

הקלד מלבן

מבנה מלבני מספק הפצה משקל עודףכמעט בכל הגוף, אבל הבטן סובלת הכי הרבה. הדברים הכי טובים לעשותלזמן מה יהפוך ל:

1. ספורט ריצה או הליכה.
2. ללחוץ.
3. שחייה.
4. תרגילים לגב ועם ההולה הופ.

כדי להשיג מידתיות, עדיף להתחיל עם אופטימיזציה של דיאטה. אתה יכול להשתמש בתזונה חלבונית תוך הפחתת צריכת הפחמימות שלך.

הקלד משולש

מבנה גוף זה מוחזק לרוב על ידי נשים אתלטיות. הם מאופיינים בנוכחות כתפיים רחבות, ירכיים ומותניים צרים. כדי לגרום לגוף להיראות פרופורציונלי, אתה יכול לעשות אימון כדי להגדיל את מסת הירכיים.

אפשרות מקובלת תהיה להשתמש בטכניקת "סופרסט", כאשר שני תרגילים עבור קבוצת שרירים ספציפית מבוצעים בזה אחר זה. אתה יכול להשתמש באופני כושר, מכונת חתירה או הליכון. אם יש צורך זמן קצרירידה במשקל מספיקה כדי לעשות 4-5 שיעורים בשבוע.

ארוך ו רגליים דקות. נראה שחלק מהבנות חולמות עליהן בחלומותיהן. אבל האם הכל כל כך פשוט? איזה סוג של רגליים אנחנו יכולים לראות באמת אידיאליים?

1. אורך רגליים

אורך הרגל הנכון תלוי לחלוטין בגובה שלך. זה הגיוני, כי ילדה של 155 ס"מ לא יכולה להיות עם רגליים של 110 ס"מ (זה ייראה נורא). הכל צריך להיות פרופורציונלי.

האורך האידיאלי הוא חצי מהגובה פלוס כמה סנטימטרים. הרבה תלוי אם העצם שלך רחבה או דקה:

• עצם רחבה: רגליים ארוכות ב-2-4 סנטימטרים ממחצית הגובה (51-53% מהגובה);
• עצם רגילה: אורך הרגליים שווה למחצית הגובה ועוד 4-6 סנטימטרים מלמעלה (52-54% מהגובה);
• עצם דקה: הרגליים צריכות להיות שוות למחצית הגובה ועוד 6-9 סנטימטרים (53-55% מהגובה).

זכור שאורך הרגל נמדד מהמדף עֶצֶם הַיָרֵךלרצפה.

2. כלל ארבעה פערים

הרגליים אינן יכולות להיות ישרות לחלוטין, וזה נורמלי. צריך להיות להם עקומה יפה מסוימת. כדי להבין איך הרגליים שלך מתאימות לפרמטרים אידיאליים, עמוד ישר מול המראה וחבר את הרגליים.

רגליים צורה נכונהיוצרים ארבעה רווחים: בין כפות הרגליים לקרסוליים, מתחת לברכיים, בין הברכיים לירכיים, בין המפשעה לירכיים. החלון האחרון (מעל הברך בחלק התחתון של הירך) צריך להיות הצר ביותר.

3. רוחב ירכיים

בנות לרוב מודאגות לגבי נפח הירכיים. כמובן שכיסוי ירך הוא פרמטר חשוב. רגליים מושלמות. אז, עם גובה של 161-165 ס"מ, היקף הירך הנכון הוא 53-54 ס"מ; עם גובה של 166–170, היקף הירך הוא 55–57 סנטימטרים; עם גובה של 171-175, היקף הירך צריך להיות 57-58 סנטימטר (יש להיזהר: היקף ירך אחת, ולא כיסוי של שתי ירכיים).

אנו רוצים לציין ש-55 ס"מ בהיקפו זה לא כל כך קטן, מה שאומר שדק ו רגליים יפות- זה לא תמיד אותו דבר.

4. עגלים יפים

השוקיים הם חלק חשוב לא פחות מהרגליים. כאן אתה צריך לקבוע את האמצעי הזהוב בעצמך: קוויאר מנופח מדי זה רע, אבל רפוי וג'לי זה אפילו יותר גרוע. שוקיים מעוגלים ואלסטיים אינם מפרים את קווי המתאר הכלליים של הרגל ואינם תופסים את העין.

5. ברכיים אטרקטיביות

הברכיים יכולות להיות גם קישוט של הרגליים וגם הבעיה העיקרית שלהן. ברכיים טובות קטנות, מעוגלות, מסודרות, ללא בליטות בצדדים. הברך צריכה להיות באותו מרחק מהחלק העליון והתחתון של הרגל, באמצע הדרך ביניהן חלק עליוןירכיים וכפות רגליים.

שימו לב להיקף הרגל מתחת לברך: הוא צריך להיות שווה להיקף הקרסול או להיות מעט יותר גדול.

למרבה הצער, הברכיים מסירות את גיל האישה. לא בלי סיבה כוכבי הוליוודתתחיל לעשות ניתוח פלסטיעל הברכיים כדי להחזיר אותם לצורתם הנכונה.

6. קרסוליים חינניים

קרסול יפה צריך להיות דק (אך לא רזה), חינני ומוטבע. אגב, גם צורת גיד אכילס חשובה (הוא ממוקם במקום שבו העקב עובר לתוך הרגל התחתונה): באופן אידיאלי, יש לו עובי קטן וחריצים נכונים משני הצדדים.

7. קצת יותר על הירכיים

הבנו את היקף הירכיים, אבל מה לגבי הצורה שלהן? מאמינים כי הירך האידיאלית היא כמו ציר: היא מצטמצמת מעט בחלק העליון והתחתון, ומעט מורחבת בחלק האמצעי. אם אתה מחלק נפשית את הירך לשלושה חלקים שווים, אז החלק הרחב ביותר צריך להיות בשליש העליון.

על מנת שהמותניים יהיו אלסטיות, מגוונות ומעוררות תיאבון, יש צורך לעסוק כל הזמן בספורט ולשמור על צורתן היפה.

8. רגליים חלקות, עקבים ורודים, בהונות מסודרות

לרגל האידיאלית יש כף רגל קעורה, מוארכת ודקה. האצבעות אינן עקומות נעליים באיכות ירודהולשכב בחופשיות, אחד ליד השני. עקב - מעוגל ובולט מעט מתחת לגיד אכילס.

כמובן שאצבעות ועקבים צריכים להיות מטופחים ומסודרים: אסור לשכוח פדיקור, אמבטיות מרגיעות וקרם לחות.

9. רגליים בריאות

רגליים יפות הן קודם כל רגליים בריאות. כוכביות כלי דם, רשת כחול-סגול תתקלקל מראה חיצוניאפילו הרגליים הדקות ביותר. אורח חיים בישיבה, תנוחת ישיבה במשך שבע עד שמונה שעות, עקבים גבוהים, חוסר פעילות גופנית - כל זה יכול להוביל ורידים בולטיםורידים. המחלה חמורה, לרוב מטופלת רק בטיפול בלייזר או בניתוח.

לכן, שימו לב לבריאות הרגליים מגיל צעיר. ללכת, להתאמן, לקחת מקלחת קרה וחמה, תנו לרגליים לנוח מהעקבים, שתו יותר מים ותבקרו אצל רופא פלבולוג.

10. עור חלק

עור חלק ומשיי הוא עוד תכונה חובה רגליים מושלמות. כמה פעמים בשבוע אתה צריך לעשות פילינג ולמרוח קרם לחות כל יום.

ישנן מספר דרכים: הפשוטה והקצרה ביותר - גילוח, היקרה והיעילה ביותר -, אופטימלית במחיר ולטווח ארוך -,. בחר מה שאתה אוהב!

ה-90-60-90 הידוע לשמצה, נטוע היטב בתודעה, כסטנדרט לפרמטרים של דמות נשית, אבוי, אינם כאלה. לא מבחינה רפואית. אפילו לא לפעמים, מבחינה אסתטית. ייתכן שהם שייכים גם לשחקן כדורסל בגובה שני מטרים וגם לאצבעונית מיניאטורית, בגובה 1.45 ס"מ.

סוג הדמות הנשית נקבע כלל לא לפי נפחים, אלא לפי אופי קווי הגוף, מבנה השלד והפרופורציות. כל זה גנטי. אתה יכול לשבת על דיאטות אינסופיות או לנסות לצבור כמה סנטימטרים במקום הרצוי - סוג הדמות לא ישתנה מזה.

איור אפשרויות

אפילו דה וינצ'י שם לב שהפרופורציות חשובות הרבה יותר מפרמטרים. האידיאל עבורו נקבע על ידי מבנה הגוף, המאפשר לרשום אותו במעגל. אבל זה אידיאל, אתה יכול לשאוף אליו כל החיים. אם ניקח כמובן מאליו ששלמות היא למעשה אוטופיה, ונסתכל באופן אובייקטיבי על עצמנו במראה, כולנו שונים. לכל סוג של דמות יש גם יתרונות וגם חסרונות. יש להדגיש את הראשון בצורה לא בולטת, את השני צריך להיות מצועף בעדינות.

הסיווג הסטנדרטי כולל חלוקה של כל סוגי הדמויות ל-5 קטגוריות:

- "A" - משולש;

- "X" - שעון חול;

- "V" - משולש הפוך;

- "H" - מלבן;

- "או" - תפוח.

כדי לקבוע את סוג הגוף שלך, אתה צריך לקחת את המידות הבאות:

רוחב כתפיים;

נפח השד;

נפח ורוחב המותניים;

נפח ורוחב הירכיים.

הנפח נמדד כסטנדרט, הרוחב הוא מדידה מישורית, המאפשרת לקבוע את הרוחב של חלק מסוים בגוף. על סמך התוצאות שהתקבלו, מסקנה לגבי סוג הדמות.

סוג משולש דמות נקבה או "A"

תכונה של סוג זה של דמות היא חלק עליון קל יותר בהשוואה לירכיים. כתפיים צרות, חזה מסודר, מותניים דקים על רקע ירכיים רחבות יותר. זהו טיפוס מפתה מאוד, הקשור אצל גברים לנשיות, להולדה.

ל תיקון חזותידמויות מסוג זה, זה מספיק כדי להתאים את המלתחה שלך:

תן עדיפות לשמלות וחולצות עם קו צוואר עמוק;

ללבוש סוודרים נפחיים קלים, סוודרים, חולצות עם פסים רוחביים רחבים;

בחר חצאיות עיפרון עשויות בד צפוף, באורך הנכון;

חלק עליון בהיר, תחתית כהה- זה בדיוק מה שמאזן חלק עליון קל עם חלק תחתון כבד יותר;

מכנסיים נדרשים ישר או מתרחב מעט מהברך;

שמלות עם מותן מעט גבוה, סלסולים מתחת לחזה;

שרוולים נפח יתקבלו בברכה;

כל הדגשים באזור החזה והצוואר נראים מועילים: סיכות, כפכפים, מטפחות, סלסולים;

נעליים עם עקבים יציבים גבוהים, עם בוהן מחודדת.

סלבריטי א': סלמה האייק ג'וליה רוברטס, שאקירה, כריסטינה אגילרה, ג'ניפר לופז, מריל סטריפ, קייט ווינסלט, ביונסה.

שעון חול או סוג גוף "X".

סוג הדמות הנשית קרוב ככל האפשר לאידיאל. לא יותר מ-10% מהנשים יש את זה. מותניים מוגדרים בבירור ושוויון חזותי של הכתפיים והירכיים הם המאפיינים העיקריים " שָׁעוֹן חוֹל».

אין בעיות מיוחדות עם בחירת ארון בגדים לנשים כאלה. הם הולכים על הכל כמעט. אבל אם אשת שעון עדיין רוצה להדגיש עוד יותר את היתרונות הבלתי ניתנים להכחשה שלה, היא יכולה לכלול בארון הבגדים שלה:

מכנסיים ישרים או ג'ינסים;

חצאיות בגזרה גבוהה;

צווארון V על סוודרים, חולצות, שמלות;

חצאיות בקו A;

שמלות נדן ושמלות מעטפת;

חגורות צרות שהופכות חזותית את המותן ליותר מוגדרת;

רצועות מותניים רחבות מוסיפות סקסיות;

חולצות קפדניות עם כפתורים עליונים לא כפתורים.

גברת "X" המפורסמת: מרילין מונרו, האלי ברי, ברידג'ט בורדו, ג'ינה לולובריגידה, סופיה לורן.

משולש הפוך או סוג צורת "V".

נשים מסוג זה מאופיינות בכתפיים רחבות, מותניים מרומזים ו ירכיים צרות. לרוב, נשים "V" הן הבעלים של רגליים ארוכות ודקות מאוד.

תיקון ארון הבגדים של "משולשים הפוכים" הוא למזער את פלג הגוף העליון ולהתמקד בחלק התחתון:

חולצות עם פסים אנכיים, בצורת V או מחשוף עמוק;

ירכיים צמודות;

תחתון בהיר - עליון כהה;

שפע של אביזרים עם צורות זוויתיות;

יש צורך להימנע מנפח עודף בכתפיים;

מכנסיים וחצאיות עם מותניים נמוכים, מתרחבים מהמותן; כיסים רחבים, עיצוב פעיל בירכיים.

מפורסמות "V": מדונה, שר, ג'קלין קנדי-אונאסיס, אדית פיאף, מרלן דיטריך, סיינה מילר, אנסטסיה וולוצ'קובה.

סוג תפוח דמות "O"

המאפיין העיקרי של סוג זה של דמות הוא מותניים בקושי מוגדר, נוטה למלאות. החזה והמותניים של נשים כאלה הם בערך באותו רוחב ונפח. מה שקשה לנשים כאלה להתלונן עליו שדיים יפיםורגליים דקות.

תלבושות שנבחרו היטב עוזרות להבהיר חזותית את פלג הגוף העליון, תוך שימת דגש על האלגנטיות של הרגליים:

שמלות נדן עם מותניים גבוהים;

שרוולים ישרים;

חצאיות מתרחבות;

מכנסיים בגזרה גבוהה, מקוצרים ומעט מתחדדים;

נעלי עקב.

בעלים מפורסמים של דמות "O": ג'ודי פוסטר, לינדזי לוהן, פנלופה קרוז, קמרון דיאז, טינה טרנר.

סוג מלבן דמות נקבה - "H"

אם הרוחב והגובה של המלבן אצל נשים מסוג "H" אינם נוטים לריבוע, אז זהו סוג דמות נשי פרופורציונלי לחלוטין, מתוקן היטב. הרוחב המקביל של הכתפיים, המותניים והירכיים גורם לצללית של אישה להיראות כמו מרובע מוארך.

ארון הבגדים של נשים עם דמות מסוג "H" נוצר בעדינות מירבית:

גיאומטריה מטושטשת של בדים גסים צריכה "לצייר" באופן לא פולשני את קו המותניים;

גזרות סגלגלות או מרובעות;

גופיות או שמלות עם שרוולים קצרים;

אסימטריה, גזרה אלכסונית, טקסטורות שונות של בדים עם הדגשים ממוקמים היטב;

שמלות מותן גבוהות ושמלות נדן.

כוכבות עם הדמות "H": מישה בארטון, קיירה נייטלי, אן האת'ווי, דמי מור.

לפי זה סיווג כלליהמנהיגות העולמית שייכת לנשים בעלות דמויות בצורת מלבן. נשות תפוח חולקות איתן את כף היד. אגס או "A" - תופס את המקום השני. רק לרבע מכל הנשים יש משולש הפוך. ו"שעון החול" המושר על ידי כולם לוקח את השורה האחרונה ברשימה.

במרדף אחר מראה יפה, רוב הנשים שמות את דמותן במקום הראשון. לשם כך, החצי היפה של האנושות מקריב הרבה כדי להיראות כמו יפהפיות משערי מגזיני אופנה: הם משתמשים בדיאטות, נכנסים לספורט וכו'. אבל האם המאמצים האלה שווים את הפרס בעיני גברים?

דעה של גברים: הדמות הנשית צריכה להיות סימטרית

ואיזו דמות הם מחשיבים את הכי אטרקטיבית כשהם מסתכלים על תמונות של יפהפיות מפורסמות? כיום, מדענים מרחבי העולם יכולים לענות על שאלה זו, שביצעו שוב ושוב סקרים סוציולוגיים לגבי המראה הנשי האטרקטיבי ביותר.

כמה היא יפה דמות נשיתדרך עיניהם של גברים "- תלמד מהמאמר שלנו!

מסתבר שדמות נשית יפה בעיני גברים היא בכלל לא המידות הידועות לשמצה 90-60-90, כפי שמאמינות נשים רבות. אבל עדיין יש בזה קצת אמת.

כמה אנשים שונים, יש לא פחות דעות לגבי המראה האידיאלי. בעבר, בזמנים שונים, סופגניות היו באופנה או מאוד בחורות רזות. עכשיו האידיאל העיקרי של דמות נשית יכול להיקרא פרופורציות סימטריות, וגודל החזה, המותניים והירכיים לא כל כך חשובים.

יש אוהבות, נשים רזות ומלאות כאחד:

1. רזה מדיצריך להיות פרופורציות מעוגלות כדי למשוך תשומת לב לדמותם. עדיף אם החזה והירכיים הם בערך באותו גודל, והמותניים קטנים יותר. נתון זה מושלם עבור בנות בעלות קומה נמוכה. גברים אוהבים סוג זה של הופעה בשל העובדה שאתה יכול להרגיש כמו ג'נטלמן על ידי הגנה ודאגה לה.
2. נשים מפותלותגם למשוך את תשומת הלב של גברים. לעתים קרובות הם נבחרים עבור מערכת יחסים רצינית. לפי פסיכולוגים, סוג זה של מראה דומה יותר לגברים נמוכים מעמד חברתיאו כאלה שיש להם אמא מאותה צורה. אבל ראוי לציין כי המלאות צריכה להיות מתונה - בטן נפולת ודפנות לא צובעים אף אחד. אם אתה מסתכל דרך עיניו של גבר, אז דמות נשית מלאה יכולה להיקרא יפה אם המותניים הם בערך 70 אחוז מהמותניים, והחזה הוא באותו נפח.
3. רוב מראה מושלם לנשים יש אַתלֵטִי. בטן מהודקתוירכיים, שדיים בגודל בינוני ושרירי הידיים והרגליים משואבים מעט הופכים את בעל המין ההוגן למבוקש ביותר בעיני גבר. אבל כאן אתה לא צריך להגזים עם שאיבת שרירים, שכן דו-ראשי מורגש מדי הופכים את הדמות לפחות נשית, שגברים לא אוהבים מאוד.

דמות שעון החול היא הגוף האידיאלי לפי גברים

למרות שלכל אחד יש טעם שונה, רוב הגברים מסכימים בדעה אחת - דמות גברית עם כתפיים גדולות ו ירכיים צרותמעט אטרקטיבי. הדמות האידיאלית ביותר נחשבת לשעון החול. לסוג זה של אישה יש מותניים משמעותיים פחות ירכייםוחזה.

בחירה זו קשורה לעובדה שברמה התת מודע, טבוע בגברים לבחור לעצמם זוג בריא ופורה. מותניים צרים ו ירכיים רחבותרק לגרום לרעיון המוכנות של אישה להולדה.

עובדה מעניינת!מדענים גילו שלנשים בעלות דמות דמוי גיטרה יש מספר גדול שלאסטרוגן, המקדם התעברות ופוריות. הורמון המין הזה הוא שמעצב את הגוף הנשי, מה שהופך את הירכיים לרחבות יותר מהמותניים.

לכן, דמות נשית יפה, כשמסתכלים עליה דרך עיניהם של רוב הגברים, צריכה להיות בצורת שעון חול, מה שמעיד על כך שאישה יכולה לשאת וללדת ילד בריא.

דמות "90-60-90" - הגוף המושלם עבור נשים

לפני זמן לא רב, הפרופורציות של 90-60-90 נחשבו לסטנדרט היופי. אל הפרמטרים האלה שאפו רוב היפות. אבל, כפי שהתברר, כרכים כאלה לרוב מושכים גברים שאינם מוכנים למערכת יחסים ארוכה. אם אנחנו מדברים על בן זוג להולדה, אז הקריטריון העיקרי שגברים מבחינים בו הוא מותניים דקות וירכיים רחבות.

וסנטימטרים הם לא העיקר כאן. אבל אדם שיש לו רק תכונות אופנתיות של אטרקטיביות מלכתחילה מחפש את האידיאלי ביותר, היפה ביותר, הדק ביותר. בן זוג כזה תמיד יבגוד, מחפש יופי אופנתי וזוהר יותר בצד.

דמות מלבנית - הגוף האידיאלי למנהיגים גברים

אבל דמות נשית יפה דרך עיניהם של מנהיגים גברים היא מלבנית, ללא עגולות וקימורים מעוררי תיאבון. אישה כזו מפגינה אופי חזק ויכולת להסתדר בעצמה, כך גם עבורה הזוג הטוב ביותריכול להיות רק גברתןעם תכונות מנהיגות.

אבל "הבנים של אמא" בעלי אופי חלש, שמוכנים לחיות "מתחת לעקב", נמשכים גם לנשים בעלות דמות "מלבן", כי הן רוצות להיות בחסות מישהו.

הערה!בנשים עם צורה מלבניתנשלט על ידי הורמונים זכריים אנדרוגנים, המכוונים שומן גוףאל המותניים, מסיר אותם מהמותניים. הורמונים כאלה מגבירים עמידות למתח וסיבולת, מה שעושה דמות נשית"פְּלָדָה".

מה צריך להיות השד הנשי

לעתים קרובות ב מגזיני אופנהועל מסכי טלוויזיה אתה יכול לראות דגמים עם מידה גדולהחזה. נשים רבות מנסות להגדיל את החזה שלהן בכל דרך אפשרית, מתוך אמונה שגברים אוהבים יותר את הסוג הזה. אבל כדאי לדעת שיפיפיות מראה דגםיותר לטעמם של בני נוער או גברים מבוגרים.

וגברות כאלה מושכות אותן רק בגלל ההזדמנות לטעון את עצמן, להראות לאחרים את חשיבותן.

דמות נשית עם חזה גדוללא כולם רואים יפה. בעיני רוב הגברים, המידה המקובלת ביותר היא השנייה או השלישית. ועבור נשים חזה, הן מגלות סקרנות פשוטה למדי, אבל הן לא רוצות להתחתן עם נשים כאלה.

על שדי בנות רזים ושבירים מידה גדולהנראה יותר וולגרי מאשר יפה. לכן, אתה לא צריך לעוות את הגוף שלך עם סיליקון, כמו זה יכול להוביל לבריאות לקויה, וכן תוצאה רצויהלא ניתן להשיג.

מותניים וירכיים: מהם הפרמטרים האידיאליים לגברים

גברים, כשהם מסתכלים על אישה, שימו לב מיד לירכיים ולמותניים. אזור זה, על פי רוב נציגי המין החזק, הוא האטרקטיבי ביותר.

אבל מה באמת מושך את תשומת לבם? מדענים גילו שברמה האינטואיטיבית, גברים מעריכים כך את בת הזוג הפוטנציאלית שלהם - האם כדאי להכיר אותה, האם היא כבר עסוקה במתחרה אחרת על היד והלב שלה, האם היא בריאה וכו'.

ואתה יכול לגלות בדיוק לפי המותניים, הירכיים והיחס ביניהם:

• מותניים דקיםמראה לגבר שאישה לא בהריון, מה שאומר שהיא לא עסוקה;
• ירכיים מתוחות ומעוגלותלדבר על בריאות טובהנקבות והיכולת להביא לעולם צאצאים בריאים;
• הבדל בין מותניים לירכייםיראה את דמותה של אישה ואת יכולתה ללדת ולהאכיל ילד.

לא משנה כמה גברת מלאה, המדד האופטימלי בין המותניים לירכיים לא יעלה על 0.7. כלומר, המותניים צריכות להיות רק 70% מהמותניים. פרמטרים כאלה ימשכו תשומת לב ללא קשר למלאות, גובה ומשקל הגוף של אישה (באופן הגיוני, כמובן).

עובדה מעניינת!גברים לא צריכים להסתובב עם סרט מדידה כדי לראות יחס מותניים-ירכיים אטרקטיבי. מספיק להם להסתכל על אישה במשך 10 שניות, והאינטואיציה עצמה תספר להם את הפרמטרים הנכונים של הגוף הנשי, שתחתם הם יכולים לקבל בבטחה החלטה נוספת על ההולדה.

רגליים ארוכות - תקן היופי הנשי

עובדה שאין עליה עוררין היא ההתעניינות המוגברת של כמעט כל הגברים בנשים ארוכות רגליים. ללא קשר לגובה ומשקל, רגליה של אישה חייבות להיות ארוכות..

גחמה זו יכולה להיות מוסברת על ידי העובדה כי רגליים קצרות מעידות יַלדוּת, כלומר, חוסר מוכנות האישה להולדה. ובמהלך ההתבגרות רגליים נשיותמתחילים להתארך, וזה מאפשר באופן אינטואיטיבי לגברים להבין שהילדה מוכנה ללידה.

אז רגליים ארוכות ודמות סימטרית של אישה הם בכלל לא גחמה של גבר מפונק וקפריזי, אלא בחירה מעשית למדי ביישום התוכנית לייצור צאצאים.

איזו מידה אישה צריכה ללבוש לפי גברים?

אם נשים חושבות שהן צריכות לרדת במשקל עד מידה 40 (או XXS בסטנדרטים בינלאומיים), אז זו אשליה עמוקה. מחקרים רבים הראו שגברים מעדיפים לראות את הנבחרים שלהם בגודל הבגד ה-46 ולא בגודל הקטן ביותר.

למשל, למנחת הטלוויזיה הבריטית והשחקנית קלי ברוק יש חזה מרשים למדי, וקשה לקרוא לה רזה, אבל הדמות שלה הפכה לאידיאל עבור רוב הגברים.

לשם השוואה, כדי להבין כמה יפה נחשבת אישה רזה, אתה יכול להסתכל על הטבלה של היחס בין הקולות החיוביים שהתקבלו לפרמטרים של דמויותיהם של ידוענים שונים.

כנראה שגם מידה קטנה בגדי נשיםלא פופולרי בקרב המין החזק וזוכה למעט מאוד קולות אהדה.

אבל גם עד מאוד בנות שמנותגם גברים מטופלים בזלזול, ולא ישמחו אם הנבחר שלהם יתחיל פתאום לעלות קילוגרמים נוספים. כמות גדולה במיוחד של התנגדות נשמעה נגד בנות שזכו במהירות לשלוש מידות בגדים או יותר.

גברים הגיבו בצורה רגועה יחסית כאשר בן זוגם צבר מידות 1-2. והדעה נחלקה כמעט לשניים אם הנבחר שלהם התאושש ב-2-3 גדלים.

אז דמות נשית יפה דרך עיניהם של גברים היא בהחלט לא דוגמנית אנורקסית ולא נשיפה חסרת צורה, אלא אישה דמוית עם צורות פרופורציונליות מעוגלות ומותניים דקים.

סקר של סוציולוגים גרמנים של גברים בנוגע לדמות האישה האידיאלית הראה תוצאות מעניינות מאוד. מסתבר שהאידיאל הגברי משתנה בהתאם עמדה חברתיתבארץ.

בְּ זמן מלחמהאו בעת ההתרחשות משבר כלכליעיני הגברים נשואות מעוקל, ובימי שלום - על גבירות רזות. אז אל תדאג יותר מדי לגבי העלייה הנוספת של 2-3 ק"ג במשקל, העיקר שהגזרה תהיה מחוטבת והגוף בריא. כדי לעשות זאת, אתה צריך אורח חיים בריאחיים, לתת עדיפות למוצרים טבעיים ולעשות ספורט.

דמות נשית יפה דרך עיניהם של גברים בסרטון שימושי זה:

יופי של נשים דרך עיניהם של גברים מדינות שונותעוֹלָם:

בשנות ה-50 הרחוקות בשיא הפופולריות היהדמות נשית מושלמתעם פרופורציות של 90-60-90. מרילין מונרו השתלבה בהם בקלות, והדגימה את העגלגלות של צורותיה. בשנות ה-60 וה-70, האופנה קפצה בחדות לאנשים רזים עם בטן שטוחה. ואז, עד תחילת שנות ה-2000, הגיע הניצחוןמראה דגם, רגליים ארוכותסינדי קרופורד וגוף חינניקייט מוס. במשך שני עשורים של העשריםאני מאות שנים חולפות בחסות בנות עם דמות ספורטיבית. ירכיים דקות, שרירי בטן שיק ו ידיים מובלטות. כגוןסטנדרטים של יופיעד היום. עם זאת, לא הכל תלוי באימונים ובדיאטות. במדינות שונותפרופורציות נשיות אידיאליותשונים. בנוסף, ישנם סוגים מקובלים של דמויות ומבנה גוף לבנות.

סוגי גוף של ילדה

אתה לא יכול למדוד את כל הנשים תחת תקן אחד. בנוסף לאינדיבידואליות הפנימית, המין ההוגן נבדל על ידי המוזרויות של הגוף. אפשר לתקן משהו בעזרת ספורט, תזונה או ניתוח פלסטי. אבל ישנם שלושה סוגים בלתי משתנה של מבנה גוף, שמהם נדחית המידתיות הכללית.

אקטומורף.בחורה עם סוג זה של מבנה גוף היא שברירית ומתוחכמת. שכבת השומן ממוזערת. הידיים והרגליים דקות. מותניים של צרעה. הצמיחה גבוהה. קשה לה לעלות במסת שריר, מכיוון שלא נצפית עליה במשקל בגלל תהליכים מטבוליים מואצים. נערה אקטומורפית מדגימה את פרקי ידיה ואצבעותיה הדקים בפני אחרים. לעתים קרובות, עצמות הירך ועצמות הבריח בולטות בהקלה. היא לא יכולה להתפאר בשדיים גדולים ובישבן אלסטי. אדם רזה חבר לספורט וניתן להבחין בו על ידי סיבולת מיוחדת, אך לא בעומס כוח. נציג טיפוסי של אקטומורפים הוא קירה נייטלי.

Mesomorph.מידות הגוף לסוג זה הן יחס מושלם. שרירי רגליים מפותחים היטב, ירכיים מעוגלות וכתפיים רחבות מתואמים על ידי המותניים. היא לא אספן, אבל בלי שומן עודף. ילדה עם פרופורציות כאלה נראית אתלטית. במאמץ גופני מתון, הגוף נשי ובולט. בונה בחופשיות מסת שריר, אבל יכול באותה קלות לעלות כמה קילוגרמים מיותרים. עבור מזומורף, חשוב לא רק להתאמן באופן קבוע, אלא גם לאכול נכון. דוגמה בולטת למבנה גוף כזה היא האלי ברי.

אנדומורף.סוג זה כולל את כל הבנות שחצו את קו המזומורף מבחינת משקל ונפח. חילוף החומרים שלהם איטי. השומן מתרכז באופן פעיל בירכיים, בישבן, במותניים ובזרועות. תכונה ייחודית- חזה אקספרסיבי. הצמיחה לרוב נמוכה. אנדומורפים צוברים בקלות מסת שריר, המוסתרת מתחת למאגרי שומן, אם אינך כולל פעילות אירובית והגבלות תזונתיות. קטגוריה זו כוללת לא רק בנות עם עודף משקל ברור. אבל גם אלה שיש להם פרופורציה אידאלית של 90-60-90, עם בטן, קילוגרמים מיותרים בירכיים. דוגמה אופייניתאישים מפורסמים כוללים את מרילין מונרו. השחקנית לא הייתה מלאה, אבל היא לא הסתירה את צורותיה המפוארות.

תמונה. סוג גוף אנדומורף: מרילין מונרו

אי אפשר לחלק את כל הנשים בעולם בין שלושת הסוגים הנ"ל. התאמה של 100% לכל המאפיינים היא נדירה. לכן, יש דבר כזה מבנה גוף מעורב. הילדה משלבת את העקרונות של שני המינים השולטים.

סוגי דמויות נשיות: איזו מהן אידיאלית?

לכל ילדה מבנה גוף שונה. חלקם מולדים, משולבים גנטית, והשאר תלויים באורח החיים. סוג נשידמויות שנוצרו ממאפיינים בולטים. על בסיסם, המאמן מכין תוכנית אימונים, והסטייליסט בוחר בגדים.

שָׁעוֹן חוֹל. הסוג הזהדמויות חינניות. זה מראה על איזון. כאשר מותניים דקים מפלסים ירכיים וחזה בנפח בינוני. הישבן מעוגל, והרגליים דקות. שומן, אם קיים, מופץ באופן שווה על כל חלקי הגוף. שעון חול הוא הפרמטרים האידיאליים לילדה. רוב המין ההוגן נוטה להתקרב אליהם.

צורת V (משולש).מבנה גוף עם כתפיים רחבות, חזה גדול, ירכיים צרות למדי ורגליים דקות. במהלך השיעורים פעילות גופניתבחורה עם מאפיינים כאלה צריכה להגדיל את נפח ישבנה. שכבת השומן אוהבת להתאסף בבטן העליונה, בעוד המותניים נראות לעין, מה שאומר שתזונה יכולה לתקן את המחסור הזה.

מַלבֵּן.דמות נערית ללא קימורים מובלטים. פרופורציות: חזה, מותניים, ירכיים - כמעט זהות. ילדת המלבן עולה במשקל בקושי רב, שכן חילוף החומרים שלה מואץ.

אגס (כף).עם סוג זה של דמות נשית, הדגש נופל על החלק התחתוןגוּף. הישבן מסיבי, הירכיים רחבות, אך הכתפיים, החזה והבטן נראים קטנים באופן לא פרופורציונלי. נערת האגס היא בעיקר נמוכה בקומה ויש לה רגליים קצרות. השומן מרוכז מתחת לחגורה.

תמונה. ג'ניפר לופז: נציגה טיפוסית של דמות ה"אגס" הנשית

תפוח עץ.האזור המסוכן ביותר עם סוג זה של דמות הוא המותניים והבטן. הם יוצרים אסוציאציה ויזואלית של ילדה עם תפוח. ישבן שטוח וירכיים צרות מוסיפים שמן למדורה. רגליים דקות וחזה אקספרסיבי משפרים את המצב. כדי להחזיר את האיזון לדמות, אימון אינטנסיבי ושינויים רציניים בתזונה יעזרו.

פגמים בסוג כזה או אחר של דמות מכוסים על ידי תיקון בעזרת תרגילים גופניים. לדוגמה, בנות עם צורת V זקוקות לאימון אינטנסיבי לקבוצות שרירים גדולות - על הרגליים. עבור "אגס" חשוב להתמקד בפלג הגוף העליון, עבור "מלבן" התזונה קודמת לכל. משטר אימונים אינטנסיבי יצטרך "תפוח". בנות עם דמות מסוג זה צריכות להישען על אירובי. שעון החול נמצא במיקום הטוב ביותר. הפרופורציות האידיאליות מאפשרות להם פשוט לשמור על כושר וליהנות מהתהליך.

פרמטרים וסטנדרטים אידיאליים

העולם נאבק זה מכבר כדי לפתח נוסחה לפרופורציות האידיאליות של הגוף הנשי. זה כולל לא רק תמונה ויזואלית עם סוגי גוף ומבנה גוף. מהפרמטרים הבסיסיים: משקל, גובה, נפח ואורך הרגליים, אתה לא יכול ללכת לשום מקום.

1. משקל אידיאלי.נושא קשה להרבה בנות. מישהו רוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים. מישהו מבקש להשיג את הנעדרים. נשאלת השאלה: האם יש תקן אידיאלי למשקל הגוף הנשי וכיצד לקבוע את המשקל הנוח שלך? בהחלט אין תקן אחד. עם זאת, ישנם גבולות שאסור לחצות כדי להישאר בכושר. הביצוע של כל ילדה הוא אינדיבידואלי. כדי לקבוע את משקל הגוף האידיאלי, השיטות והכלים הבאים באים להצלה.

מדד מסת המארז לפי נוסחת Quetelet.על מנת לחשב את מדד מסת הגוף האישי שלך, עליך לדעת את המשקל והגובה הנוכחיים שלך. התוצאה המתקבלת מושווה עם אינדיקטורים טבלאיים. נקבע מצב בריאותה של הילדה ומתקבלת המלצה מה לעשות - להעלות או להפחית את משקל הגוף. ואפשר לא לשנות כלום, שכן המשקל אידיאלי.

עם מאפיינים ברורים: תת משקל, אופטימלי, עודף משקל, השמנת יתר, השמנה קשה.

טבלה בהתאם לגיל הילדה על סוג הגוף.בְּ מקרה זהנחשבת לקטגוריית הגיל שבין 15 ל-40 שנים. סוגי הרכב הגוף: עצם דק, עצם רגיל ועצם רחב.

2. צמיחה אידיאליתואורך הרגליים.אם אדם יכול להתאים את משקלו לאורך חייו, אז הוא יצטרך להשלים עם הצמיחה. יש תקנים כלליים:

בנות נמוכות- אל תעבור מעבר 150 ס"מ;
- מתחת לממוצע - מ-151 עד 156 ס"מ;
- עם ממוצע - מ-157 עד 167 ס"מ;
- נשים גבוהות - מ 168 עד 175 ס"מ;
- גבוה מאוד - מעל 176 ס"מ.

האורך האידיאלי של הרגליים תלוי בגובה הגוף. בנות נחשבות קצרות רגליים אם רגליהן פחות ממחצית הגובה. אם הוא גדול או שווה בערך, אז הנתון מאוזן. עמידה בפרופורציות משפיעה על התפיסה החזותית של הילדה. בנוסף, פרמטר זה נלקח בחשבון במודלים. אין מה לעשות בלי רגליים ארוכות על הפודיום. כדי להשלים את אפיון הגפיים התחתונות, המדענים גזרו את הנוסחה לרגליים אידיאליות בשלושה מרווחים: בקרסוליים, מתחת לברכיים ובין הירכיים בחלק העליון. ניתן לראות אותם פשוט על ידי חיבור הרגליים יחד. לא צריכים להיות "חורים" אחרים, רק אז הרגליים של הילדה מושלמות.

3. הנפח האידיאלי של החזה, המותניים והירכיים.חלקי הגוף צריכים להיות פרופורציונליים. הצורות הנשיות הכי אקספרסיביות תמיד היו: חזה, מותניים וירכיים. זה בערךלא על התקן המדויק 90-60-90. הכל הרבה יותר עדין. מותניים דקים באמת צריכים להיות מקסימום 70% מהמותניים. לכל ילדה יש ​​תוצאה אינדיבידואלית. כי מבנה הגוף של כל אחד שונה.

הפרופורציות האידיאליות של גופה של הילדה אינן אלה שגברים הגיעו אליהן בהתקף של הפנטזיות האלימות שלהם. זוהי העבודה היומיומית ואהבתה של הגברת עצמה. דמויות נשיות יפות נולדות עבודת תכשיטים: ספורט, תזונה, הרמוניה פנימית ובגדים שנבחרו כראוי. זה המפתח להצלחה.

דמות אידיאלית במדינות שונות

הפרמטרים האידיאליים של בחורה בכל פינה בכדור הארץ שונים. אין סטנדרט ברור מה צריכה להיות אישה. בספרד, יפן או קליפורניה - בכל מקום יש ייצוג של פרופורציות היופי.

אֵירוֹפָּה.לרוב הבנות האירופיות יש גזרה דקה. הספרדים הם אתלטים. האיטלקים חינניים ובעלי מותניים דקים, למרות התענוגות באוכל. בנות סלאביותבעולם "המועצה" מוכרות כרזות.נשים מהולנד יכולות להתפאר ברגליים ארוכות.

תמונה. איטלקית עם מותן דקה מוניקה בלוצ'י

אַסְיָה.שביר עם קומה קטנה, כך אנשים מסביב רואים נשים סיניות. ישראל לא נותנת משמעות מיוחדתדמות של בנות, תשומת הלב מופנית לתווי פנים. בווייטנאם, נשים מתוחכמות, עם צוואר דק.

אמריקה.למרות הבעיה ההמונית של השמנת יתר, רוב הבנות בארצות הברית חולמות על פרופורציות אידיאליות בצורת שעון חול. מי שהצליח להשיג מותניים דקים הם המקסיקנים. בפרו, נשים התפרסמו בזכות הירכיים הרחבות והחזה הגדול שלהן.

אַפְרִיקָה.ביבשת, לנציגי הגזע האפריקאי יש גוף דק מאוד. מקנאים בהם באירופאים שעושים דיאטות ובאמריקאים שהסטנדרטים שלהם רחוקים מלהיות אידיאליים. באפריקה, נשים יודעות חוש פרופורציה ואיזון. הם אוכלים מעט וכל הזמן בתנועה.

איך השתנו תקני היופי במהלך השנים

במהלך המאה האחרונה, עולם הסטנדרטים האידיאליים לדמויות נשיות עבר שינויים משמעותיים. בכל עשור הפרופורציות השתנו. הירכיים היו רחבות וצרות. המותניים נסוגו, הבטן הוסיפה כמה קילוגרמים מיותרים. החזה שינה מדי פעם את גודלו בהתאם לאופנה. ורק רגליים ארוכות תמיד זכו להערכה על ידי מעריצים אמיתיים של יופי נשי.

בנות במחוכים עמדו במקורות המאה הקודמת. אוֹתָם המותניים הדקים ביותרעדיין נחשב מותרות בלתי מושגת. עם זאת, רק עשר שנים מאוחר יותר, הכל השתנה באופן דרמטי. דמות נערי הופכת לטרנד, ללא חזה מפואר ומותניים חינניות. גברים לא יכלו לסבול סטנדרטים כאלה של יופי במשך זמן רב ומחו. בשנות ה-30 חזרה הנשיות עם הצורות המעוגלות. עשר שנים מאוחר יותר, אישה לוקחת על עצמה בית, משפחה, עבודה, מה שאומר שהיא משנה את הרזון שלה לכתפיים רחבות, עליהן היא גוררת את כל הנטל הזה.

בשנות ה-50, העולם התרגש מהצורות המיניות של שחקניות מפורסמות. בעקבותיהם חלה ירידה חדה ומעבר לרזון בוטה. באותה תקופה דיאטות נכנסו לאופנה. מאז תחילת שנות ה-70, הבטן הנשית צריכה להיות בעלת אחוז שומן נורמלי, ורצוי בלעדיו בכלל. לאחר 10 שנים נוספות, דוגמניות אופנה הציגו סטנדרטים דקים, עם רגליים ארוכות. שנות ה-90 היו מפורסמות ברזון הכואב שלהן. אבל גם הזמן הזה עבר. צלעות בולטות מוחלפות ברגליים דקות, שרירי בטן או סתם בטן שטוחה וישבן אלסטי.

תמונה. דמות נשית ספורטיבית

מסקנות. הרעיון של הדמות האידיאלית של ילדה משתנה בהתאם ביבשת, זמן והשקפה על החיים. יש הרבה פרופורציות ויחסים קיימים. זה אסור צורות נשיותלשים את הנוסחה הכללית. כל בחורה היא אינדיבידואלית, מה שאומר שהפרמטרים שלה מתאימים רק בעדינות לסטנדרטים הכלליים של יופי נשי.