ישנם רגעים בחייו של כל אחד מאיתנו שבהם נראה שהעולם קרס. יכולות להיות לכך הרבה מאוד סיבות: דיכאון עונתי, כישלונות בפנים חיים אישייםאו קריירה, או בעיות בריאות. ואז עוד אנשיםמתלונן על החיים, ככל שהיא מציגה לו יותר צער. איך לצאת מהמצב הזה? איך להגדיר את עצמך לחיוב?

מדוע גישה חיובית כל כך חשובה?

גישה חיובית משחקת תפקיד חשובאיך יראו חייו של אדם. פסימיסטים, משעממים ובכיינים כמעט ולא משיגים משהו בחיים. אבל אופטימיים בעלי אופקים חיוביים מתגברים בקלות על קשיים ושואפים במלוא המהירות לעבר מטרתם. והם משיגים את זה!

מה הסוד להיות חיובי? זה זמן רב הוכח שאדם מושך לעצמו את האנרגיה שהוא נותן לעולם, על פי העיקרון השתקפות ספקולרית. כועס על כישלונות, רואה פנימה חיים משלורק רע, מחשיב את עצמו "לוזר", נראה שאדם מתכנת את עצמו לכישלונות ותבוסות נוספים. "לעולם לא אצליח בזה", "לעולם לא אצליח להשיג את זה", - באמירת המשפטים האלה, אדם גורע את עצמו, הוא באמת לעולם לא יצליח והוא לא ישיג כלום.

הסתכל מסביב: בני מזל הם בעיקר חיוביים, עליזים, מסוגלים ליהנות מהחיים ולתת רגשות חיוביים לאחרים. המזל נמשך אליהם כמו מגנט. צריך רק להיות רפוי, ליפול לדיכאון, להתחיל להתעצבן בגלל זוטות ולהחשיב את עצמו כחסר מזל - איך החיים יתמלאו בבעיות ובכישלונות.

אנשים כל כך מסודרים שהם שמים לב לרע, אבל לא מייחסים חשיבות לטוב. תיאוריית החיוביות מציעה תפיסת עולם הפוכה לחלוטין. תפסיק להיות עצוב על זה בעיות קיימותותתחיל ליהנות מהדברים הטובים שיש לך. זכרו שמחשבות מתממשות - לכן, גישה חיובית פשוט הכרחית למי שרוצה לקחת את כל הטוב מהחיים. תאהב את החיים שלך - וזה יענה לך אותו הדבר!

גישה חיובית: מאיפה להתחיל?

איך להגדיר את עצמך לחיוב? קודם כל, אתה צריך להפסיק לבכות, להתלונן על החיים ולראות רק את השלילי שבהם. והכי חשוב, תפסיקו לקנא באלה שלדעתכם חיים יותר טוב מכם. זכור את האמרה "טוב איפה שאנחנו לא" - אם אתה חי כל חייך על בסיס העיקרון הזה, אז האושר לעולם לא ידפוק על דלתך. במקום לחפש יתרונות בחייו של מישהו אחר, דאגו ל"ייפוי" משלכם.

גישה חיובית בלתי אפשרית ללא אהבה עצמית. הפסיקו להתמקד בחסרונות שלכם, תשכחו מהתסביכים שלכם, חצו בזיכרון שלכם את הכשלים של השנים האחרונות. אמור לעצמך שמגיע לך רק הטוב ביותר ומעכשיו כוון את ספינת חייך להשגת המטרות שלך.

פנק את עצמך במשהו. התחילו בקטן: אכלו חפיסת שוקולד טעימה או האזינו למוזיקה האהובה עליכם. אם לא ישנתם מספיק במשך זמן רב, קח יום חופש וקבל שינה טובה אם נטשת את מראה חיצוני- בקר בסלון יופי או, אם לא ראית את החברים שלך מאה שנים, ארגן מפגשים או צא איתם למועדון. דקות של שמחה והגשמת רצונות קטנים ימשכו גישה חיובית לחייכם.

טכניקות חשיבה חיוביות

בְּ בתקופה האחרונה פופולריות מיוחדתנרכש טכניקת סימרון- המדע הקסום של משיכת מזל טוב. אבסורדי, קליל ונעים לשימוש, סימרון נחשב לטוב ביותר בשוק. הרגע הזהטכניקת חיוביות.

תרגילי סימרון מיוחדים יכולים לעזור להתכוונן לטוב - הצהרות. איך להגדיר את עצמך לחיוב עם הצהרות? אתה צריך לבטא שונות אמירות חיוביותכמו לתכנת את עצמך. קבעו מה חשוב לכם ברגע זה בזמן, מה הייתם רוצים להשיג, נסחו בבירור את רצונכם בביטוי תמציתי - וחזרו עליו לעתים קרובות ככל האפשר.

אַחֵר תרגיל שימושי – רְאִיָה. זהו ייצוג מנטלי, מעין "תמונה" של מה שאדם חולם, למה הוא שואף. מומלץ לדמיין לפני השינה, לעצום עיניים ולדמיין בבירור את הגשמת החלום.

הורוסקופ אישי. נסה ליצור הורוסקופ אישי בגוף ראשון על תקופה מסויימתזְמַן. חזה לעצמך כל מה שאתה רוצה, למה אתה שואף, על מה אתה חולם.

כרטיס משאלות. דרך נוספת להגדיר את עצמך לחיוב היא ליצור מפה אישית של רצונות. זהו סוג של קולאז', המורכב מהרצונות, השאיפות והמטרות שלך. הפכו את כרטיס המשאלות שלכם לבהיר, יפה ותלו אותו במקום בולט כדי שתוכלו לפגוש את החלומות שלכם בכל יום ולזכור שהם מחכים - הם לא יכולים לחכות שתתחילו להגשים אותם.

אז, יש לך גישה חיובית - עכשיו זה תלוי בדברים הקטנים: להיות פעילולנקוט בצעדים מסוימים כדי לשפר את חייך. גישה חיוביתלמציאות הסובבת יעזור למצוא דרכים נכונותלפתור בעיות, להתגבר עליהן בקלות ולהתחיל חיים חדשים מלאי צבעים. העיקר לעשות הכל בהנאה, בשמחה, בנשמה.

ניגש לכל עיסוק, לכל עבודה עם מצב רוח טוב - אז הפירות שלהם יהיו משמעותיים ומוחשיים. נסה לאהוב את עצמך ו העולםמסביב, להעניק לאנשים חיוכים, לדאוג לקרובים ולחברים. מהלב, בלי לצפות להכרת תודה בתמורה - פשוט למד ליהנות ממה שאתה עושה לאחרים. הגורל מעדיף אנשים כאלה, ומצדו מעניק להם בנדיבות.

לאחר שהבנת איך להגדיר את עצמך לחיובי, נסה לשמור על המיומנות הזו לנצח, הפוך אותה להרגל. גישה חיובית צריכה להפוך למוטו של חייך, ואתה עצמך צריך להפוך להתגלמות החיה של אופטימיות. מתרגלים מדי יום כדי למשוך חיוביות לחייך, בקרוב תשיג תוצאות מדהימות ולא תשים לב כיצד חייך יתחילו להשתנות באופן דרמטי - ב צד טוב יותר, בהחלט!

האם אתה רוצה ליצור גישה חיובית לחיים, אין צורך לפנות לכל מיני . הצלחה, אושר, מצב רוח טוב, הרמוניה עם עצמך הם אמיתיים וניתנים להשגה. אתה רק צריך לנסות קצת. ואז כעס, מחשבות קודרות ואכזבה יעזבו אותך לנצח חַיִים.

אנחנו מציעים לך דרכים יעילותכדי לשפר את האיכות שלך חַיִים, שלפי פסיכולוגים נועדו ליצור גישה חיובית.

זכרונות מתוקים מהעבר

ישנן אמירות רבות על העבר: מה היה, אז שחה, על מה לדבר, מה אי אפשר להחזיר, להגן על העבר, אבל לדעת את החדש. אנשים חכמים תמיד ידעו שעדיף לזכור רק את הדברים הטובים ביותר מהעבר. זה מחמם את הנשמה וממריץ את האדם חִיוּבִי. זה רק כל הרע, כפי ששם לב נכון חוכמה עממית, כמו נטל עדיף להשאיר מאחור.

רק מידע חיובי

מכיוון שאנו חיים בעידן המידע, היום יש מספיק מידע, גם שלילי וגם חִיוּבִי. כדי להתחיל לחשוב באופן חיובי, הקף את עצמך בלבד חִיוּבִימֵידָע. עצה שימושית: חסכו את זמנכם ואל תבזבזו אותו על מידע שלילי, חדשות או אירועים, מכיוון שזה מעייף ומחמיר לא רק את מצב הרוח, אלא גם את בריאותכם.

רק חִיוּבִיאנשים מסביב

אף אחד לא יטען על זה בזמננו יותר אנשים מרושעים, אבל יש גם אנשים עליזים שנטענים במצב רוח טוב ומידע. התיידד עם אנשים כאלה, ותראה בעצמך איך אתה חַיִיםשינוי לטובה. אחרי הכל, פסיכולוגים הוכיחו שאם אדם עם רע מַצַב רוּחַהצטרף לקבוצה חִיוּבִיואנשים עליזים, אז גם מצב הרוח שלהם יתדרדר.

רק ספרים טובים

אחרי הלימודים, אנשים בטוחים שהם כבר יודעים הכל. לכן, הם כמעט מפסיקים לקרוא. ליצור גישה חיובית לחיים, אתה צריך להתחיל לקרוא את הספרים האלה שלא רק יעזרו לך לענות על השאלות שלך, אלא גם יעניקו לך הרבה אנרגיה ומצב רוח חיוביים. בחרו את נושא הספר שמעניין אתכם, צפו בתוכן, על מה הספר הזה, האם הוא יעזור לכם. תאמין לי, היום תעשיית הספרים מפנקת אותנו בשפע של ספרות.

וכמובן התחביב האהוב עליי.

הסיבה לכך שיש היום הרבה אנשים שליליים היא שהם עושים כל החיים מה שהם לא אוהבים, אבל מביאים כסף כדי להאכיל את עצמם ולא להקפיא. אבל עוד כסף, מגיע בדיוק לאותם אנשים שעושים מה שהם אוהבים, עושים מה שהם אוהבים, בלי לחשוב על כסף. מכיוון שהעושר העיקרי הוא הידע שלנו. הם גם אומרים את זה התחביב הטוב ביותרזה זה שמביא את הכסף.

מוזיקה מחממת את הנשמה

על פי מחקרים של אנשים שנערכו על ידי פסיכולוגים, נמצא שמצב הרוח האנושי תלוי במוזיקה שהם מאזינים לה מדי יום. אז על מנת למצוא את השירים האהובים עליכם, במיוחד את אלה שמרימים את רוחכם. אל תקשיב למה שמכניס עצב ואכזבה חַיִים,כי מוזיקה כזו, בכל מקרה, לא תאפשר לך לחשוב נכון ו באופן חיובי.

עזרה ותמיכה מהסובבים אותך

כדי להתחיל לחשוב רק על הטוב, התחל לעזור לאנשים סביבך. לא תאמינו, אבל אחרי שתעזרו לפחות לאדם אחד, מצב הרוח שלכם ישתפר ויחזיק מעמד לכל היום. אחרי הכל, עזרה לאנשים היא לא רק בכסף, אלא גם בתמיכה, גם מוסרית וגם פיזית. התחל את הבוקר שלך לעזור לאנשים והיום שלך יעבור טוב, כי אדם נחמד, תמיד ירגיש טוב.

רק עם חיוך יש צורך לפגוש יום חדש

כולם יודעים שאיך אתה מתחיל את היום זה איך שאתה מבלה אותו, אבל אנשים לא מודעים לכל זה מספיק. כשאתה מתעורר, חייך אל היום החדש, ואל תיתן לנסיבות להרוס את מצב הרוח שלך. כי אם הבוקר מתחיל עם חדשות רעותאו נסיבות, אז כל היום יעבור. חיוך חשוב לא רק בבוקר, בבית לעצמך, אלא חשוב גם לאחרים. לכן, חייכו כמה שיותר פעמים לעוברים ושבים, תנו להם מצב רוח טוב במשך כל היום, והם יתנו לכם אותו כשאתם כבר במצב רוח רע. יש הרבה מידע על חיוך, אבל הדבר הכי חשוב להבין הוא לחייך ולחייך שוב כל יום, כל היום.

הכרת תודה כל בוקר

כדי להתחיל לחשוב באופן חיובי, כתבו על פיסת נייר את כל מה שאתם אסירי תודה לעצמכם, לאנשים ולעולם, ושימו את הדף הזה כך שבכל בוקר הוא יזכיר לכם את עצמכם. כל בוקר, עברו ואמרו את רשימת הדברים שאתם אסירי תודה עליהם. זה ישפיע לא רק על שיהיה לך מצב רוח טובאלא גם לאושר והצלחה. הודו גם על מה שעדיין אין לכם, אבל אתם שואפים אליו, כי זה ישפר ויאיץ את ההישג של מה שאתם רוצים.

מאבק מתמיד במצב רוח רע

רוב דרך אמינהכדי שמצב הרוח שלך תמיד יהיה טוב, התחל לשלוט במחשבות וברגשות שלך. ברגע שתתחיל לחשוב על הרע, צבט את עצמך, זה יהפוך להרגל ותגובת נגד תעבוד. אז אתה צובט את עצמך כשאתה במצב רוח רע וממלא את דעתך חִיוּבִיאנרגיה שהתפתחה כתוצאה מהרגל.

ספורט ותרגילי בוקר שיעזרו לך

פסיכולוגים גילו שספורט משפר לא רק צורה פיזיתאנושי, אבל גם פסיכולוגי. תרגילי בוקר עוזרים לך לשפר את מצב הרוח, להיות עליז ועליז ולהישאר כך כל היום. כך, תפתחו הרגל טוב, ולאחר כל תרגיל מצב הרוח שלכם ישתפר. כמו כן ספורט משפר את בריאותנו ועוזר להפחית את השינה שלנו ב-1-2 שעות, תוך שינה אפילו יותר טוב מבעבר.

תזונה נכונה והרבה נוזלים

למעשה, תזונה, הדבר החשוב ביותר על מנת ליצור גישה חיובית לחיים. על מנת שלגוף שלכם יהיה יותר אנרגיה, עליכם לשתות יותר מים, הקפידו לשתות 2 כוסות בבוקר על בטן ריקה ובערב לפני השינה. כמו כן, הגוף זקוק לוויטמינים בכמות מסוימת. לכן, אין לאכול יותר מדי, עדיף לאכול פחות, אבל לעתים קרובות יותר ומזונות שונים, שכן יש צורך בוויטמינים שונים.

היתרונות של שנת לילה

מצב רוח טוב תלוי ישירות בכמה אנחנו ישנים. לישון יותר, לא לשכוח את השינה, לא לדחות שינה כמשהו מיותר וחסר חשיבות, כי קשה להפריז!

וזה יהיה נהדר, כמו בילדות, להתעורר - ולשמח סתם כך, בלי שום סיבה טובה! אבוי, עם הגיל, לשמחה, אנחנו מחפשים יותר ויותר סיבות וסיבות, שוכחים שהאושר נמצא בקרבת מקום, הוא נמצא במוחנו. אתה רק צריך להבין ולהבין אילו "מוקשים עמוקים" מעכבים מחשבות טובות בפנים ואיך להגדיר את עצמך למזל חיובי ומזל, בניגוד למציאות שמסביב.

איך לגרש מחשבות שליליות

אויבים של חיוביות פנימית

פסיכולוגים אומרים: אם חיית את היום כמו אתמול, צריך לשנות משהו בחיים שלך. זה השגרה שהם רואים כמעט כאויב העיקרי של גישה נפשית שמחה ועליזה. במקרים כאלה צריך לשאול את עצמו: מה אני יכול לעשות מחר טוב יותר מאשר היום? כן כל דבר! זה חגיגי להגיש שולחן יומיומי, לבשל אורז לא כרגיל - עם ירקות, אלא עם פירות ים. במילה אחת, פנו מהשביל הדרוס לכביש חדש.

חידוש ויצירתיות נגועים ביצירתיות מובטחים לשיפור חיוניות.

רצוי לחזק מיד את המחשבות בפעולה: ליצור ולחתוך זנבות. עקב חוסר החלטיות או תעסוקה כרונית, כמעט כל אחד מאיתנו סוחב מטען של עסקים לא גמורים או הבטחות שהופרו. יתרה מכך, אולי לא תמיד אנו זוכרים על ענייני "תלויים", אבל ברמת הלא מודע, ה"זנבות" לא הולכים לשום מקום - הם תלויים, מושכים ארצה ומרעילים חיים בגנבה. באופן כללי, אם הבטחתם לקחת את הילדים שלכם לגן החיות לזמן רב, אתם צריכים לוותר על הכל ולקיים את ההבטחה שלכם.

יש עוד שני אויבים עתיקים של חיוביות פנימית שיש להתנער מהם - דכדוך וקנאה. אנשים עצובים ולא מרוצים לנצח מאבדים אנרגיה במהירות ומתחילים לגנוב אותה מאחרים. קנאה זהה.

חשוב ללמוד לשמוח באושר או רווח של מישהו אחר – הגישה של ריבוי שמחה עושה אותך מאושר ומצליח.

באופן כללי, לכל אחד יש מניעים משלו של חיובי ושלילי, אבל יש גם אוניברסליים. להסתובב במהירות מצב רוח טובהחיפוש המתמיד אחר האשמים, הרצון לשלוט בכל דבר, ההרגל לחיות בעתיד (נסיים לבנות בית, נשלם הלוואות, נלמד ילדים, נחכה לנכדים - אז נחיה!), חלומות שלא התגשמו "יעזור" באחד עלוב. למעשה, כדי ליפול לבלוז אין צורך בכישרון גדול - תמיד יהיו סיבות. אבל אם, כמוזיקאי, בכל בוקר תכוונו את הכלי (מצב הרוח) שלכם בצורה הנכונה, תוכלו להגיע לתוצאות מרשימות. כאן, נסו לצאת החוצה עם ההתקנה: שימו לב רק לפרטים משמחים ונעימים, וצפו איך עובר היום - בהחלט יהיה בו יותר טוב מאשר רע.

שלושה בעלי ברית מפוקפקים של אושר

במרדף אחר שמחה והנאה, לעתים קרובות אנו נעזרים בתרופות נוגדות דיכאון הזמינות לכולם. אבל מסתבר שלשווא.

קפה

תחושת ההשראה לאחר כוס הבוקר הראשונה מגיעה לאחר כ-20 דקות. קפאין, לאחר שנמס בדם, מפחית את תחושת העייפות, מגביר את ריכוז הנוירוטרנסמיטר דופמין - הספק של תחושת שמחה ואושר. אבל התשוקה לקפה (יותר משתיים או שלוש כוסות ביום) היא כמו הלוואה בנקאית - אתה מקבל תענוג מיד, אבל אז אתה עדיין משלם את הריבית. מנות הלם בוקר של משקה ממריץ עלולות לעורר חרדה, עצבנות והתמוטטות בערב.

כּוֹהֶל

בשלב הראשון של שכרון חושים, אדם באמת מרגיש גל של השראה ושמחה, המתח מופג, הלשון מתפרקת. אבל כבר בשלב השני, הרגישות והתגובות מתעממות, הדיבור נעשה מטושטש, והכיף מתחלף בהתקפי עצב. השלב השלישי מספק למחרת בבוקר כְּאֵב רֹאשׁ, מראה חיוור ומצב רוח מגעיל.

מרשתת

הציפייה להצטרפות לרשת חברתית דומה להמתנה להגשת הארוחה האהובה עליך. האסוציאציות הקולינריות נמצאות בהמשך: מנת יתר של חדשות ותקשורת באינטרנט גורמת לאותה סיגוג פנימי כמו אכילת יתר או התמכרות למזון מהיר. אז במקביל ל ימי צוםעל מיצים או קפיר כדאי לסדר מחזורים בלי רשתות חברתיותוחדשות.

בואו נישאר חיוביים!

בינתיים אפשר לצאת מתרדמת החורף, למלא את החיים באנרגיה וחיובית בלי שום דברים מפוקפקים. אז לך קדימה!

  • להתעורר מוקדם

גם אם רק ל-30 דקות! חצי שעה של חוסר שינה לא תזיק לגוף, אבל תועיל להכנות הבוקר. מרווח זמן קטן יאפשר לך לעשות תרגילים קלים, שיעזרו לעשות סדר במחשבות, לקחת את הזמן לבשל ארוחת בוקר, להביא יופי. ועוד הרבה! בוקר ללא מהומה וחיפזון ייתן תנופה חיובית לכל היום.

  • עושה משהו יוצא דופן

במקום מעלית, רדו במדרגות, תוכלו אפילו ללכת טיסה אחת לאחור. כשעונה לטלפון, שר: בוקר טוב!" בדרך לעבודה, מאחל לחברים שלך ו זרים(שכן, מוכר, מאבטח וכו') שיהיה לך יום טוב. ובעבודה, תנו לכל קולגה מחמאה. ומיד תשקע שמחה בנפש!

  • עושה ניקיון

כשאנחנו במצב רוח רע, אנחנו מתעצבנים מכל דבר קטן, מכל בלגן, קטן ככל שיהיה. לעורר את החיוניות יעזור לגרוף סתימות נייר על שולחן העבודה, לסדר דברים בארון בבית. אתה תראה, ברגע שתיפטר מכל מיותר ומיותר, החיים יהפכו לקלים ומאושרים יותר! או סתם ביטוי עצמי. לצייר, לכתוב שירה, לרקום, לאסוף פאזלים - כל יצירתיות תתקבל בברכה. אוהבים משהו יותר אנרגטי? ואז ריקודים: מזרחיים, אמריקה הלטינית, אולם נשפים - אפילו ליד הכיריים עם מצקת. כל עסק לטעמכם מעודד ונותן לגימה אוויר צחלמחשבות ורעיונות חדשים.

  • בואו נגרש את הרעים!

רגשות שליליים צריכים לצאת החוצה - אתה לא קופסה עבורם. אבל פשוט אל תפנה אותם לסביבה. דברו צרות בחלל, אם יש צורך, צעקו. יותר קל לכתוב - לכתוב. למשל, אמור את כל התקריות במהלך היום במקלחת, ואז, במחשבה על הטוב, "תמסר" מיד בזכות אלה שנתנו לך רגעים נעימים של תקשורת, עזרו או פשוט חייכו בחזרה.

  • צוחקים על עצמנו

התייחסו לחסרונות שלכם, לטעויות ולכל מיני כישלונות שלכם בהומור - וזה, לדברי פסיכולוגים, יעזור לכם לפתור בעיות ביתר קלות, להתגבר על קשיים ולהיות תמיד בפנים. גישה חיובית. בנוסף, מומחים מאמינים שאנשים שמסוגלים לתעתע באדם שלהם מסוגלים להעריך בצורה מושכלת לא רק את החסרונות שלהם, אלא גם את היתרונות שלהם; לסבול הערות וביקורת לא מחמיאות יותר ללא כאב, וגם יש בריאות טובה.

נמאס לכם לראות רק את השלילי בכל דבר? הגיע הזמן להיות אופטימיים! כולם יודעים שלאנשים אופטימיים יש חיים קלים יותר. הם משיגים שיאי קריירה, מסדרים שמח חיי משפחה, אנשים סביבם נמשכים אליהם. להלן 10 טיפים שיעזרו לך להפוך לאופטימיים.

1. אופטימיסטים לדייט.

שנה את המעגל החברתי שלך. אם אתה מוקף בבכיינים, אתה גם תתלונן על הכל. לכן, תקשר לעתים קרובות יותר עם אנשים מחייכים ושמחים. הם ילמדו אותך להסתכל על הכל באופטימיות.

2. תן אהבה.

אֵיך יותר אהבהאתה שולח לחלל, ככל שאתה מקבל יותר בחזרה. לכן, אל תחסכו בתחושה האנושית הפשוטה הזו. זה עוזר לנו לחיות בהרמוניה עם העולם שסביבנו. אתה תשים לב שככל שאתה עוזר לאחרים, אתה מרגיש קל יותר.

3. חזור על מנטרות חיוביות.

היפנוזה עצמית עוזרת לנו להיפטר ממחשבות שליליות. כל בוקר חוזר: "אני אדם חזק ומצליח שיכול להשיג הכל". אז אתה מכוון את הרוח שלך לפעולה, וגם מניע את הבלוז.

4. הגבל את האינטראקציות שלך במדיה החברתית.

פסיכולוגים אמרו שמשתמשים פעילים ברשתות חברתיות מתלוננים יותר על החיים. כדי להפוך לאופטימיסט, הגבל את הזמן שלך באינטרנט. תתעניינו במה שקורה בחיים האמיתיים.

5. היו אסירי תודה על מה שכבר יש לכם.

פסימיסטים חיים בקנאה. הם רוצים מכונית מגניבה, בית מפואר העבודה הטובה ביותר. אבל הם לא עושים כלום כדי להגשים את החלומות שלהם. אופטימיסטים אסירי תודה על מה שיש להם. הם לא מקנאים בקנאה שחורה.

6. מצא לעצמך מטרה.

כל אדם חייב לשאוף למשהו. אם אתה לא יודע לאן אתה הולך, אתה יכול בקלות להתפלש באדישות. האופטימיים הבינו הכל. הם יודעים מה הם רוצים, מתקדמים לעבר המטרה ונהנים מהשגתה.

7. לדאוג פחות.

לעתים קרובות הדברים שמעוררים אותנו עצבניים אף פעם לא קורים. תפסיק ללעוס את הנשמה שלך. תחשוב קדימה, עשה כמיטב יכולתך למנוע השלכות שליליות. אבל אין צורך לדאוג במקום ריק. אם זה יימשך ככה, אתה תתעוות בגלל כל דבר של מה בכך.

8. מצא את החיובי בשלילה.

אולי זו הנקודה הקשה ביותר. אופטימיסטים מסוגלים למצוא גרגר קטן של טוב גם במקרה הגרוע ביותר. שברת את הרגל? אתה יכול לקרוא את כל הספרים בספרייה הביתית שלך. פיטרו אותך מהעבודה? מצא את עצמך טוב יותר!

9. התמקדו לא בבעיה, אלא בפתרון.

למה להגזים שוב עם קשיי החיים? מחפש מוצא. אופטימיסטים אף פעם לא "מתענגים" על בעיה. הם מיד חושבים על אסטרטגיה שתעזור לצאת ממצוקה.

10. זכור את כל הדברים הטובים.

כדי להיות אופטימיים, אתה צריך לזכור את כל הדברים החיוביים שקרו בחייך. כן, היו צרות מעצבנות, אבל הן תמיד קורות. נסה לחשוב חיובי. מחשבות חיוביות נותנות לך אנרגיה ומגרות אותך להישגים נוספים.

אם אתה רוצה להיות אופטימי, השתמש באלה המלצות פשוטות. זכור שגישה שלילית לא רק מקלקלת את מצב הרוח שלנו, אלא גם פוגעת קשות בבריאותנו. אופטימיסטים יכולים להתפאר בבריאות מצוינת ובהצלחה בחיים.

אחר הצהריים טובים!

בכל אחד מאיתנו נוצצות תקווה, אמונה ואהבה. עבור חלקם הערוצים הללו פתוחים במידה רבה יותר, ולחלקם הם סגורים תחת ערימה של חוויה שלילית!

איך להגדיר את עצמך על הצד הטוב ביותר? איך לראות ולהתמקד בשינויים הרצויים? איך להגדיר את עצמך להצלחה?

זכור, כפי שאמרתי, כדי להתכוונן לטוב ביותר - אתה צריך להאמין בעצמך, להאמין בחוזקות שלך ולסמוך על היקום. בנקודה זו נפסקים המאבק והרצון להוכיח משהו לעולם.

ויש צורך לבנות על הבסיס הנוכחי והמצב הפנימי שלך! איפה שאין אמונה שאני יכול, או שיש הרבה פחדים, אדם ממש כבול במצב הזה, שלא מאפשר לצאת מאזור הנוחות ולראות את הטוב ביותר לפני שהוא עושה את הצעד הראשון.

בואו נעבור על הנושא הזה בכמה שלבים.

איך להגדיר את עצמך על הצד הטוב ביותר?

ראשון- אתה צריך להתמודד עם פחדים. צריך לעבוד כדי להתגבר. אתה יכול לדבר הרבה ולאורך זמן על פחדים, אבל מעט יזוז מהנקודה עד שתסתכל להם בעיניים. הדבר החשוב ביותר הוא שתהיה תמיכה טובה בקרבת מקום, אדם שיעזור לך לעבור את הדרך הזו. מאמר על .

שְׁנִיָה- לשבור את כל מה שהצטבר בגוף רגש שליליצריך לעשות ספורט. תאמינו לי, הרבה אנרגיה מיותרת מתבזבזת וזה נותן משב רוח רענן, מבט רענן על העולם ועל עצמו. אחרי הכל, אם הגעתי לתוצאות מסוימות בספורט, זה אומר "אני יכול יותר ויותר טוב"! בחר משהו שיביא שמחה - שחייה, ריקוד, ריצה וכו'.

שְׁלִישִׁי- לקחת עמדה פעילה. תתחיל ללמוד משהו חדש אנשים מעניינים, להשתתף באירועים. בכללי. אתה צריך לעשות הכל כדי לשבור ולשבור את המעגל הרגיל או את התרחיש הרגיל של החיים שמושך אותך אולי למינוס. גיוון הוא גם כוח, זה כמו ספירלה חדשה של אנרגיה בחייך.

רביעי- צרו הרגל של טקסים יומיומיים שיסדרו אתכם על הצד הטוב ביותר! מה זה יכול להיות:

  • עוגן כוס קפה להצלחה, או תה (בדרך זו תתכווננו אוטומטית בכל בוקר לטוב ולהצלחה)
  • כל בוקר כתוב 10-20 דברים שאתה אסיר תודה עליהם ביומן הכרת הטוב שלך.
  • ברך את עצמך, את העולם ואת האנשים - זה נותן אנרגיה חיובית
  • כל ערב כתבו ביומן מה תעשו מחר חדש או מה תחליטו לעשות.
  • חפש אנשים מצליחים וחיוביים שיתרמו לצמיחה שלך ויצרו חיובי בעצמך כדי לשמור על שוויון
  • צור לעצמך אלבום של הצלחה, מה אתה מצפה מעצמך ומהעתיד הקרוב. במקביל, כתוב מה אתה יכול לעשות היום כדי להגיע ל-Best.
  • לְמַלֵא

חמישי- לקבל החלטה אחת ולתמיד!

ולמד, לצמוח ולמד שוב! התחבר לטוב ביותר עכשיו ותגיד לעצמך מה אני רוצה ואני יכול לחיות אחרת! ולפעול!

ובסוף ממני מתנה קטנה- הקלטת כיתת אמן

נושא זה נותן עדיפות ועוזר להפיג פחדים מיותרים ממוצא חברתי.

והנה עוד קריקטורה בשבילכם עם משמעות המשקפת את FORCE OF UNITY, ומראה כמה חשובה תמיכה ואנשים בעלי דעות דומות. קח הפסקה של 2 דקות 🙂