איך לטפל בגוף שלך בבית. טיפול בסיסי ומיוחד לכל הגוף וחלקיו

כמעט כל אישה מודרניתמנסה לפקוח עין על המראה שלה, בוחנת היטב את המלתחה, מבקרת במספרה, עושה מניקור ומטפלת בפניה. עם זאת, רבים בו-זמנית שוכחים לשים לב מספיק לגוף שלהם, ומגבילים את הטיפול בו. נהלי היגיינה, אפילציה של אזורים בעייתיים ושימוש בדאודורנט. אבל הגוף - בדיוק כמו הפנים והשיער - זקוק לטיפול מתמיד. והעניין כאן הוא אפילו לא יופי חיצוני, אלא העובדה שללא ניקוי קבוע, הזנה ולחות העור מאבד עם הזמן מגמישותו, הופך יבש ורדרד, מופיעים בו קמטים, סימני מתיחה, צלוליט וכתמי גיל.

אנשים רבים חושבים שטיפול בגוף הוא משימה מורכבת וקפדנית הדורשת כישורים מסוימים שרק מומחים עובדים בהם מכוני יופי. אבל זה לא לגמרי נכון, כי תהליך זה יכול להתבצע באופן עצמאי, בנוחות סביבה ביתיתמבלי לבזבז הרבה זמן וכסף. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לדעת כמה דקויות טיפול ביתימאחורי הגוף ואל תשכח שהצלחתו של כל אירוע תלויה ישירות בארגון הנכון ובגישה הפסיכולוגית שלו.

מדוע טיפוח עור הגוף כל כך חשוב?

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, שבו תלוי לא רק המראה של אדם, אלא גם רווחתו הכללית. זאת בשל העובדה שהעור מבצע פונקציות חיוניות רבות:

• לוקח חלק בתהליכים מטבוליים שונים;
• מסיר רעלים מהגוף;
• מסנתז ויטמין D, הכרחי לספיגת סידן;
• מגן על הגוף מפני השפעות חיצוניות;
• שומר על טמפרטורת גוף קבועה;
• מונע כניסת חיידקים פתוגניים לגוף;
• משתתף בחילופי גז.

בנוסף, העור הוא איבר חישה - הוא מכיל מספר עצום של קולטנים עצביים המאפשרים לגוף לתקשר עם סביבה(לחוש מגע, כאב, קור וחום). בהינתן צדדיות כזו, ברור שללא טיפול נוסף, העור פשוט לא יוכל להתמודד עם כל המשימות שהוטלו עליו, מה שכמובן ישפיע לא רק על מראה חיצוניאלא גם על מצב האורגניזם כולו.

למרות שעור הגוף עמיד יותר בפני השפעות שליליותמבחוץ מאשר עור הפנים (למעט אזורים מסוימים), מכיוון שהוא צפוף יותר וכמעט כל הזמן מוסתר מתחת לבגדים, שינויים הקשורים לגילבמוקדם או במאוחר להשאיר את חותמם על זה. זה מתרחש בדרך כלל לאחר גיל 35, אך לפעמים תהליך ההזדקנות מתחיל מוקדם יותר עקב שינויים הורמונליים, מחלות שונותאו דיאטות. לכן, כדי לשמור על גופך במצב מצוין, אתה צריך לטפל בו בקפידה, ואתה צריך לעשות זאת לא בציפייה עונת החופים, אבל כל הזמן.

כללים בסיסיים לטיפול בגוף

שמירה על הגוף שלך היא לא רק חשובה, אלא גם חוויה נעימה מאוד, שמאפשרת ליהנות מכל רגע בבילוי לבד עם עצמך. נכון, חלק מהמין ההוגן במרדף אחר היופי עושים לעתים קרובות טעויות גסות, אשר זורמות לאחר מכן לתוך די בעיות רציניות. על מנת למנוע צרות שונות הקשורות טיפול לא תקיןמאחורי הגוף, אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים.

• שימו לב לתזונה שלכם. תזונה לא נכונה(צריכה עודפת של שומנים רוויים ומה שנקרא פחמימות "מהירות") תורמת לעלייה במשקל ולהפרעה בלוטות חלב, שבתורו לא בדרך הטובה ביותרמשפיע על מצב העור. כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אתה צריך לעקוב אחר דיאטות מיוחדות, לעשות עיסוי ולהיעזר בפעילות גופנית (זה יכול להיות ספורט, פעילות גופנית או ריקוד). יש לזכור כי ירידה חדה במשקל מובילה להופעת סימני מתיחה על הגוף, ולכן תהליך הירידה במשקל צריך להיות הדרגתי.
• לִרְכּוֹשׁ בגדים עשויים מחומרים איכותיים. חומרים סינתטיים גורמים לרוב לגירוי בעור ומעוררים אלרגיות. כמו כן, חשוב מאוד ללבוש בגדים בהתאם לעונה כדי שהגוף לא יתקרר ולא יתחמם יתר על המידה. IN תקופת הקיץאל תשכח למרוח על העור שלך לפני היציאה החוצה. קרם הגנהכי אור אולטרה סגול הורס סיבי קולגןבתאים ומאיץ את תהליך ההזדקנות של הדרמיס.
• להתקלח(רצוי בניגוד). ניקוי קבוע של העור מפני זיהומים הוא חלק חשוב בטיפוח הגוף הנכון. נהלי מים מפעילים את העבודה של כל מערכות הגוף, גוון העור וממריצים אותו. בעת שימוש בתכשירי ניקוי גוף, הקפידו לקחת בחשבון את סוג העור ואת הבעיות שיש לטפל בהן (סימני מתיחה, צלוליט, אקנה ועוד). בְּ רגישות יתרעור, עדיף לתת עדיפות לג'לים ובאלמים שאינם מכילים אלקלי.
• כדי להגביר את האפקט במהלך נהלי מיםמוּמלָץ פילינג את העור בעזרת קרצוףמַתָן תשומת - לב מיוחדתמרפקים, ברכיים ועקבים. פילינג יעזור לנקות את הנקבוביות משומן, חלקיקי עור מתים, אבק ולכלוך, כך שהעור יוכל "לנשום" כרגיל, להיות רך וקטיפתי. לאחר מקלחת, רצוי לטפל בכל הגוף עם חלב או קרם לחות מיוחד (אפשר להשתמש בכל במקום שמן קוסמטי, למשל, קוקוס), כי מים, חמים במיוחד, מייבשים מאוד את הדרמיס. אל תשכחו לייבש את גופכם היטב גם במגבת, אחרת טיפות המים שנותרו על העור עלולות להפוך לכר גידול לחיידקים פתוגניים.
• דואג לגוף שלך אל תשכח לשים לב לכל חלק בו, בחירת מוצרים בנפרד לידיים, רגליים, אזור אינטימיועור הגוף. הצורך ביישום אמצעים שוניםעבור כל אזור בודד נובע מהעובדה שלעור בחלקים שונים של הגוף יש הבדלים משמעותיים במבנה. כך, למשל, עור הידיים כמעט נטול בלוטות חלב, שיכולות להגן עליו מפני ייבוש, ולכן הוא זקוק במיוחד ללחות קבועה. וכפות הרגליים נתונות לעומסים כבדים בהליכה, שבגללם מופיעים עליהן יבלות ותירס, שניתן להעלים רק בעזרת פילינג עמוקוחומרים מרככים.
• אם אתה אוהד של סאונה או אמבטיה, אז טיפול גוף יכול להיעשות שם (כמובן, בהיעדר התוויות נגד). נהלים כאלה מומלץ לשלב עם שימוש בחומרי קרצוף, שכן עור מאודה מתאים יותר לניקוי עמוק. בהשפעת אדים חמים, רעלים מוסרים מהגוף, שומן תת עורי מתפרק, והעור מקבל את הלחות הדרושה.
• אם יש לך בעיות כלשהן עם העור, אתה צריך לנסות להתחיל מיד לחסל אותם, מבלי לחכות עד שהם הופכים בולטים יותר. למטרות אלה, אתה יכול להשתמש הן קוסמטיקה תעשייתית ומוצרים תוצרת בית. במקרה שלא ניתן להיפטר מבעיות לבד, כדאי להיעזר באנשי מקצוע.

טיפול בגוף שלך בבית הוא, כמובן, רציני ו עבודה קפדנית, שמימושו דורש מסירות ומשמעת רבה. אבל אם לא תתעצלו וניגשים ליישום המטרות שנקבעו בכל אחריות, תוכלו להגיע לתוצאות מדהימות. העיקר הוא להיות סבלני ולעקוב בבירור אחר הכיוון הנבחר.

מוצרי טיפוח לגוף בבית

לספק טיפול מלאעבור עור הגוף, אתה צריך לקבוע לאילו בעיות אתה צריך לכוון את המאמצים שלך, ועל סמך זה, לבחור מוצרי טיפוח. זה יכול להיות:

• קרמים שונים (הזנה, לחות, עיסוי, אנטי צלוליט ואחרים);
• סקרבים מיוחדים המיועדים לניקוי עור עמוק (מומלץ להשתמש בהם 1-2 פעמים בשבוע);
• ג'לי מקלחת, חלבים ובלמים המכילים תוספי עזר שונים (תמציות עשבים ופירות, שמני ירקותוכולי);
• שמנים חיוניים, המשמשים בעיקר כתוסף לקרמים, מסכות וקומפרסים שונים;
• קוסמטיקה נגד סימני מתיחה על הגוף;
• תערובות לעטיפות, שמטרתן להילחם במשקל עודף ובצלוליט;
• מוצרי עיסוי (תערובות שמנים, קרמים וקרמים);
• קוסמטיקה עבור depilation, עם אשר להיפטר צמחייה לא רצויהעל הגוף הופך בטוח ועדין ככל האפשר;
• דאודורנטים כדי לעזור להסתיר ריחות לא רצויים.

כאשר בוחרים קוסמטיקהעבור טיפוח הגוף, אתה צריך להתמקד בהעדפות שלך, סוג העור ושלו מאפיינים אישיים. אם למוצרים שנרכשו בחנות אין את האפקט הרצוי, אתה יכול לנסות להחליף אותו. תרופות עממיות, המתכונים שלהם מוצגים להלן.

תרופות עממיות לטיפול בגוף

טיפוח הגוף הקוסמטי מתבצע במספר שלבים, כאשר הראשון שבהם הוא ניקוי העור מזיהומים וחלקיקים מתים. למטרות אלה, אתה יכול להשתמש במתכונים הבאים.

קרצוף דבש עם גרגירי קפה ושמנת

הנוסחה הקלה להכנה זו מספקת לעור ניקיון עמוקמזיהום, לשפר את זרימת הדם ולחדש את המחסור בחומרים מזינים בתאים. קרצוף דבשמתאים לכל חלקי הגוף, מלבד הפנים.

• 100 גרם גרגרי קפה;
• 200 מ"ל קרם;
• 100 גרם דבש.

הכנה ויישום:

• מערבבים את כל המרכיבים ומרחים את המסה שהתקבלה על אזורים בעייתיים של העור בתנועות עיסוי.
• לאחר 5-7 דקות יש לשטוף במים ולהמשיך לשלב הבא בטיפוח העור - לחות. מצוין למטרות אלו. מסכה מתאימהלגוף, מוכן לפי המתכון למטה.

מסכת מלפפון עם שמנת חמוצה ומלח ים

מסכה זו מעניקה לחות מושלמת, מחטבת, מרעננת ומרגיעה את העור, משפרת את צבעו ועוזרת להיפטר מכתמי גיל.

• 2 מלפפונים טריים;
• 100 גרם שמנת חמוצה;
• 30 מ"ל מיץ לימון;
• 10 גרם מלח ים.

הכנה ויישום:

• טוחנים את המלפפונים בבלנדר (אפשר עם הקליפה).
• מוסיפים את שאר המרכיבים לתמיסה שהתקבלה ומערבבים היטב.
• להגיש מועמדות מסכת מלפפוןעל עור גוף נקי ויבש והשאירו למשך 20 דקות.
• לְקַבֵּל מקלחת קרה וחמהולייבש את הגוף שלך עם מגבת. כעת כדאי לעבור לשלב הסופי – תזונת העור, שניתן לעשות באמצעות מתכון כמו זה למטה.

קרם הזנה על בסיס שעוות דבורים

הקרם הזה מזין ומרכך את העור בצורה מושלמת, וגם בעל תכונות מרגיעות, כך שניתן להשתמש בו לקילוף, גירוי ואפילו כוויות שמש.

• 20 גרם שעוות דבורים;
• 15 מ"ל שמני קוקוס וקלנדולה;
• 30 מ"ל שמן שומשום;
• 30 מ"ל חמאת קקאו;
• 5 טיפות שמן אתרי קמומיל.

שיטת בישול:

• ממיסים את השעווה וחמאת הקקאו באמבט מים.
• מוסיפים את שאר המרכיבים (חוץ משמן קמומיל) ומערבבים במטרפה לתערובת אחידה.
• מניחים את הקרם המוכן במקום קריר להתקררות.
• יוצקים שמן אתרי קמומיל לתוך המסה המקוררת, מערבבים ומעבירים את הקרם המוגמר צנצנת זכוכית. יש למרוח מוצר זה על העור לאחר מקלחת. לִשְׁמוֹר קרם מזיןיש לשמור בקירור לא יותר מ 2-3 שבועות.

כמובן, אתה יכול להשתמש בכל מוצר אחר לטיפוח הגוף, במיוחד מאז למצוא את המתכון המתאים הוא בכלל לא קשה. אל תפחדו להתנסות ותזכרו שטיפוח הגוף הוא יותר מסתם השאיפה ליופי, זה היכולת לאהוב את הטבע שלכם ולהראות דאגה כנה למה שהטבע נתן לכם.

יפה, מטופח, גוף בריא, שבו אתה רוצה לגעת שוב ושוב - החלום של כל בחורה. בואו נדבר על איך להגשים את החלום הזה. טיפוח הגוף הוא אומנות שלמה, הכוללת שיטות טיפול בעור הן מבפנים והן מבחוץ. קודם כל, אתה צריך לזכור שגוף החלומות שלך הוא תוצאה של טיפול קבוע ויומיומי בו! טיפול חובה בעור הגוף מורכב מ-5 מרכיבים חשובים: ניקוי, חיטוב, לחות, פילינג והגנה. שלא כמו אחרים, פילינג מתבצע 1-2 פעמים בשבוע, כל השאר צריך להיעשות כל יום.

טיפוח עור הגוף

• קודם כל, זה, כמובן, ניקוי. כל ערב ובוקר בהחלט כדאי לעשות אמבטיה, ורצוי מקלחת ניגודיות. בערב, לשטוף את הלכלוך והעייפות שהצטברו במהלך היום, וכן לאפשר לעור לנשום ולהתאושש באופן פעיל בלילה במהלך השינה. בבוקר לשטוף את הזיעה והשמן שהעור שלנו הפריש במהלך הלילה וכמובן להתעודד ולקבל אנרגיה ליום. בשום מקרה אסור לטמפרטורת המים להיות חמה - זה מזיק לעור שלך, הטמפרטורה האופטימלית שלה היא בערך 37 מעלות צלזיוס. אין לעשות אמבטיה יותר מ-15-20 דקות (הם משפיעים לרעה על תפקוד הלב). בסיום כל אמבטיה או מקלחת, רצוי לשטוף את הגוף במים קרים (או קרירים) זה יגביר את זרימת הדם לעור, יאיץ את חילוף החומרים, וגם יעזור לעור שלך להישאר גמיש. במשך זמן רב. הכביסה צריכה להיעשות באמצעות מטלית חזקה או כפפות, ולעסות בתנועה מעגליתלשפשף את העור במרץ, זה יעזור להיפטר מהתאים המתים ולהפעיל את חילוף החומרים.

• כמו כן, תוכלו להכין בעצמכם אמבטיות שונות על ידי הוספת שמנים אתריים, מלח ים, חלב, דבש ומרכיבים נוספים, שיהיו להם מראה מרענן, מרגיע, ממריץ, מרענן או השפעה אנטיבקטריאלית. ראה למטה.

• 1-2 פעמים בשבוע העור שלנו זקוק לניקוי עמוק. נסו לעשות את זה, הם מכילים חלקיקי שוחקים גדולים שמנקים שכבה עליונהתאי עור מתים, שמתחילים את תהליך חידוש התאים והעור שלנו הופך חלק ורך. כמו כן, הליך זה שומר על גוון וגמישות העור ומונע הופעת צלוליט. השפשוף מוחל על גוף רטוב בתנועות עיסוי. רגליים, ירכיים, ישבן וזרועות עוברים עיסוי אינטנסיבי, אך יש לעסות בעדינות ובעדינות את הבטן, החזה, הצוואר והמחשוף. רצוי להשאיר את השפשוף על הגוף למשך 3-5 דקות, ולאחר מכן לשטוף.

• לאחר הניקוי (ובעיקר לאחר הקרצוף), יש למרוח על הגוף חומרי לחות, ריכוך או לחות. חומרים מזינים. זה יכול להיות קרמים, חלב, קרמים, ג'לים, שמנים, בלמים או מוס גוף. בחורף, המרקם של תרחיץ הגוף שלך צריך להיות שמנוני ומזין יותר (חמאת גוף עובדת היטב) כדי להגן על העור שלך מהשפעות של אוויר קר ויבש בבית ובדים סינתטיים. בקיץ, המרקם שלו עשוי להיות בהיר יותר. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור המרפקים, הברכיים, הצוואר והמחשוף, אזורים אלו הם שעם טיפול לא מספק נותנים לה את גיל האישה, ולפעמים מוסיפים לה עוד כמה שנים. אתה גם לא צריך למרוח מוצרי גוף לעתים קרובות מדי: 1-2 פעמים ביום זה מספיק.

• בזמן מריחת מוצרי גוף, זה מאוד שימושי לעשות עיסוי עצמי. בחרו את מכשיר העיסוי הידיים המתאים לכם (יש מגוון עצום שלהם בשוק) ולאחר מריחת מוצר הגוף עסו היטב את גופכם עם העיסוי. יש לעסות את הירכיים, הישבן והצדדים בצורה אינטנסיבית יותר מאשר חלקים אחרים בגוף. אתה יכול גם לבקש מבן הזוג שלך לתת לך עיסוי מרגיע באמצעות קרם מיוחדושמנים. זה יהיה מחמאה אמיתית לעור שלך.

• אמבטיה וסאונה גם שימושיות מאוד לעור. נהלים כאלה מעוררים את התפקוד התקין של בלוטות הזיעה, אשר לעיתים קרובות מופרעות. במהלך קבלת הפנים באמבטיה ובסאונה העור שלנו נפטר מרעלים ורעלים מזיקים. כמו כן, הנקבוביות שלנו, במהלך הליכים כאלה, נפתחות והלכלוך, הזיעה והשומן העודף שנאכלו בהן עוזבים את גופנו יחד עם הזיעה. במקביל, מצב העור משתפר וכל התהליכים המטבוליים בעור חוזרים לקדמותם. זמן מה לאחר האמבטיה (או הסאונה), הקפידו להפסיק להזיע, למרוח קרם הזנה או שמן גוף על העור.

• רק אפקט קסום מופעל לא רק על העור, אלא גם על כל הגוף על ידי תרגילים פיזיים. הודות ליישומו הקבוע, העור שלך תמיד יהיה במצב טוב ויברח ביופיו, בשל זרימת הדם אליו במהלך תרגיל, המספק לו רוויה פעילה עם חמצן וכל אבות המזון. בצעו חימום קטן של 15-20 דקות בבוקר כדי להפעיל ולהמריץ את הגוף, כמו גם אימון אינטנסיבי אחר הצהריים, שלאחריו מתאים מאוד מקלחת ניגודיות. זה ייתן לך לא רק דמות בגוון יפה ו עור אלסטיאבל גם בריאות מצוינת ובריאות טובה.

• וכמובן, אל תשכח מהנכון ו תזונה טובה. לא פלא שאומרים: "אנחנו מה שאנחנו אוכלים!". לתפקוד תקין של העור שלך, ובהתאם למראה האטרקטיבי שלו, הגוף שלך חייב לקבל מדי יום ויטמינים חיונייםומינרלים. תוכלו לקרוא על הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים החיוניים לעור שלנו ועל כמות החובה היומית שלהם.

סט של תרגילים גופניים

על כל יום

לבריאות הגוף ולתפקודו התקין, חשוב מצב פיזי. גם אם אין זמן לחדר כושר או לכושר, יש צורך לתת לגוף כל יום אימון גופני. פיתחנו עבורכם סט של תרגילי מדיטציה לכל יום, שעדיף לעשות בבוקר כטעינה. אז אנחנו מפעילים מוזיקה מרגיעה להרפיה או מדיטציה וממשיכים לבצע את כל שלבי סט התרגילים, אנחנו עושים את כל התרגילים בצורה חלקה, שומרים על נשימה אחידה ושלווה, חושבים על משהו נעים ונשגב, מרגישים כל תנועה, אנו מדמיינים כמה קל הגוף שלנו, שכן הוא מזרים אנרגיה ועובר עד קצות האצבעות:

• במה ראשונהבואו נשחרר את הצוואר שלנו. אנחנו עומדים ישרים, רגליים ברוחב הכתפיים, מטים את הראש קדימה - אחורה - ימינה - שמאלה (אנחנו חוזרים על כל השרשרת 10 פעמים). לאחר מכן, אנו מבצעים תנועות מעגליות של הראש בכיוון אחד 10 פעמים ובאחר 10 פעמים.

• שלב שני- למתוח את שרירי הזרועות וחגורת הכתפיים. אנחנו לוקחים את הידיים שלנו בטירה ועושים תנועות סיבוביות סיבוביות בידיים 10 פעמים בכיוון השעון ו-10 פעמים נגד כיוון השעון. לאחר מכן, אנו פותחים את הידיים ומרימים אותן למעלה, עוצרים נשימה אחידה ומתחילים להתמתח למעלה, משאירים את הכתפיים ואת כל הגוף במקומם, רק הידיים נמתחות, אנו מרגישים איך קצות האצבעות נמתחות למעלה (אנחנו עושים את התרגיל הזה למשך 1 דַקָה). כעת אנו מניחים את הידיות לצדדים המקבילים לרצפה עם כפות הידיים כלפי מטה, אנו רק מותחים את הידיים לצדדים, משאירים את הכתפיים ואת כל הגוף במקומם (אנחנו עושים את התרגיל הזה במשך דקה).

• שלב שלישי- שרירי הגב והרגליים. אנחנו יושבים בנוחות על הרצפה, מניחים את הידיים מאחורי הגב, מטים בעדינות את ראשנו לאחור ומנסים להגיע למצב בו תרגישו כיצד שרירי הידיים, הגב והאזור המותני נמתחים, עוצמים עיניים ומדיטטים מוזיקה במצב זה למשך דקה. לאחר מכן, אנו יושבים בדיוק בעמדת ההתחלה ורוכנים קדימה, מנסים להגיע לאצבעות הידיים שלנו, בעוד הברכיים שלנו שוות, אנו מנסים לקפוא במצב זה למשך 5 שניות כדי להתחיל, לאחר מכן 10 וכן הלאה עם הזמן עד דקה אחת, הירגע במצב זה.

זה משלים את סט תרגילי המדיטציה והתחממות, שלאחריהם תצטרכו להרגיש עליז, רגוע, שיהיה לכם מצב רוח טוב ומטען של חיוניות לכל היום.

כיצד לבחור מוצרי קוסמטיקה לגוף

בין אם מדובר בקוסמטיקה יקרה או בתקציב, הוא עלול להכיל חומרים שמזיקים מאוד לעור ו שימוש קבועיכול להזיק. צוות WB רוצה לעזור לך לבחור אמצעים טוביםולשחרר את העור שלך מצרות. לאחר מכן, נתאר את הכימיקלים שלא צריכים להיות בקוסמטיקה שלך.

חומרים מזיקים שקוסמטיקה יכולה להכיל ומה כרוך בשימוש בו:

• נתרן לאורת ולוריל סולפט - בעת שימוש במוצרים המכילים תרכובת כימית זו, השומן מוסר מהעור על ידי חמצון, בעוד העור הופך לאדום, מופיעות פריחות וגרד. זה גם מסוכן לשיער - זה תורם לנשירת שיער וקשקשים.

• פרבנים - בעת שימוש בג'לים, שמפו וכו'. עם תוכן חומר נתוןדיווחים בתקשורת מעלים את הסיכון לסרטן השד. למרות שלא היה אישור ישיר לעובדה זו, הוכח שהיא גורמת לאלרגיות, גירויים ומאיצה את תהליך ההזדקנות של העור.

אם הרשימה חומרים כימייםארוך, ואין תוספים טבעיים כלל, אנו בחום לא ממליצים על שימוש בקוסמטיקה כזו.

גם אינדיקטור של חוסר טבעיות של קרנות הוא ריח חזק, שהיא תוצאה של עבודתם של כימאים וכמובן, מועילה מעט לגוף.

עֵצָה: צוות WB ממליץ לא לחסוך ביופי. אם יש בחירה בין מוצרי קוסמטיקה שהם יותר יקרים, אבל טבעיים, וזולים יותר, אבל ממולאים בתרכובות כימיות, אז בחרו בטבעיות. תתייחס לאלה תופעות לוואי, שיכול להיות יקר יותר כשמשתמשים במוצר בדרגה נמוכה, והגוף שלך בהחלט לא יסלח על זה סתם כך.

מהם סוגי העור

ומה התכונות שלהם

עור שמנוני- בעיות עם סוג זה של עור ייעלמו אם תטפלו בו כראוי בהתאם לעצתנו. עבור כביסה וכביסה, אתה צריך להשתמש ג'לים מיוחדים קצף עבור עור שמנוני, אתה צריך לשפשף אותם באופן שווה ובעדינות, ולא למהר לשום מקום, כשתי דקות. מומלץ מאוד לא להשתמש סבון רגיל, אשר יכול רק לשפר את ההשפעה של עור שמן. כמו כן, אין להשתמש בחומרי ניקוי המבוססים על אלכוהול, שכן לאחר שימוש במוצרים כאלה, ההשפעה של עור שמן עלולה לגדול. השתמש בג'לים עדינים ובאמצעים אחרים.

עור יבש- זוהי גרסה של סוג העור שבה השכבה העליונה של העור חסרה בלחות, והתחתונות מנסים לפצות על כך. עקב תהליכים כאלה העור חווה אי נוחות, העור מחוויר עקב האטה בחילוף החומרים והעור הופך רגיש יותר למחלות. כדי לשפר את מצב העור שלך אתה צריך:

א) בצע קרצוף והליכי פילינג, אתה צריך לעשות אותם לעתים קרובות, לפחות 2 פעמים בשבוע, כדי לאפשר לשכבה העליונה להתעדכן.

ב) להשתמש בקרמים, ג'לים וכו'. חומרי ניקוימה שלא יייבש את העור אפילו יותר, לאחר הרחצה, למרוח בקרם לחות או קרם לחות אחרים
ג) להזין את העור, לעשות הליכי לחות בעזרת מסכות וקרמים.

סוג עור רגיל– סוג זה של עור מאופיין באיזון לחות תקין בעור, יש לעור כזה ברק בריא, גמישות ומוצקות, ללא קמטים. אבל אם התמזל מזלכם ויש לכם סוג כזה של עור, זה בכלל לא אומר שהוא לא צריך טיפול, אלא להיפך, צריך לשמר את המאפיינים המצוינים שלו, כי זה יהיה הרבה יותר קשה ולפעמים אפילו בלתי אפשרי לשחזר אותם. הכינו מסכות, אמבטיות, נסו להשתמש ג'לים טבעיים, שמפו וחומרי ניקוי אחרים שאינם מכילים את אותם חומרים רעים המתוארים לעיל.

קרצוף גוף בבית

פילינג גוף נפוץ ויעיל מאוד. הליך קוסמטימכוני יופי. הליך כזה יכול להתבצע ברוגע וללא כל מאמץ בבית עם אותה השפעה מדהימה על העור. לשם כך, לא צריך בכלל לרכוש פילינג יקר שנקנה בחנות, אפשר בקלות ובתקציב להכין פילינג גוף בבית שהאפקט שלו לא יהיה גרוע יותר, ולפעמים אפילו טוב יותר מאשר לאחר רכישה. עַל הרגע הזהישנם מתכונים רבים לקרצוף ביתי, את הטובים שבהם אספנו באתר זה במיוחד עבורכם. אז, בחרי את השפשוף האהוב עליך והשתפר כל יום, תעריץ את הגברים סביבך ותגרום לילדות לקנא!

פילינג גוף עם קליפת תפוז

רכיבים:

קליפת תפוז - 1 כף. ל.

שקדים - 2 כפות. ל.

שמן זית - 1 כפית

איך ליישם:

1. טוחנים את הגרידה והאגוזים במטחנת קפה ומערבבים עם השמן.
2. מרחו את השפשוף בתנועות עיסוי מעגליות על הגוף.
3. לעסות אינטנסיביות אזורים בעייתיים ואת כל הגוף למשך 5 דקות.
4. השאר את השפשוף על הגוף למשך 10 דקות.
5. לשטוף עם מים נקיים וחמים.

קרצוף קפה עם שמן שקדים

רכיבים:

קפה טחון או שטחי קפה- 2 כפות. ל.

שמן שקדים - 1 כף. ל.

שמן אתרי של פירות הדר (ברגמוט, מנדרינה, תפוז או אשכולית) - 4-5 טיפות

איך ליישם:

1. הישארו עם השפשוף על הגוף למשך 3 דקות.
2. קח מקלחת ניגודיות.

לשפשף לירידה במשקל עם שמן תפוזים

רכיבים:

מלח ים - 1 כף. ל.

דבש - 1 כף. ל.

שמן אתרי של תפוז - 6 טיפות

איך ליישם:

1. מערבבים את החומרים בקערה נפרדת ומערבבים היטב.
2. מורחים אותו על גוף רטוב בתנועות עיסוי ומעסים בזהירות אזורים בעייתיים למשך 10 דקות.
3. הישארו עם השפשוף על הגוף למשך 7 דקות.
4. שטפו את הגוף במים חמימים.

לשפשף סוכר עם קינמון

רכיבים:

סוכר (רצוי חום) - 2 כפות. ל.

שמן זית - 2 כפות. ל.

קינמון - 2 כפות. ל.

שמן אתרי של תפוז - 4 טיפות

איך ליישם:

1. מערבבים את החומרים בקערה נפרדת ומערבבים היטב.
2. מורחים אותו על גוף רטוב בתנועות עיסוי ומעסים בזהירות אזורים בעייתיים למשך 10 דקות.
3. הישארו עם השפשוף על הגוף למשך 5 דקות.
4. שטפו את הגוף במים חמימים.

אמבטיות גוף בבית

אמבטיות גוף הן אחד המרכיבים המרכזיים בטיפוח הגוף. בעזרתם הגוף שלנו מתנקה מהזיעה, השומן, האבק והלכלוך שהצטברו במהלך היום, וגם משחררים אותנו מעייפות וכבדות.

האתר שלנו מכיל מתכונים רבים לאמבטיות גוף בעלות אפקט מרגיע, מרגיע, מרענן, לחות או ממריץ, ואף יכולים לעזור לך לרדת במשקל.

הפכו את רחצה הגוף להליך נעים ובריא!

אמבט חלב ודבש

רווי בויטמינים ומיקרו-אלמנטים, מזין ומעניק לחות בצורה מושלמת את העור.

רכיבים:

חלב - 0.5 ליטר

דבש - 5 כפות. ל.

מלח ים - 6 כפות. ל.

שמן זית - 3 כפות. ל.

איך ליישם:

1. מחממים חלב וממיסים בו דבש.
2. מוסיפים לו מלח ושמן ומערבבים הכל היטב.
3. יוצקים תערובת זו לאמבט של מים חמימים.
4. שטפו את הגוף בחום מים נקייםולייבש במגבת רכה.

אמבטיה עם שמנים אתריים

ולריאן - מרגיע ומונע נדודי שינה.

שמן אלגום - מרגיע ומסייע למערכת הלב וכלי הדם.

שמן ורדים - מסייע בדיכאון, מרגיע ומרגיע.

פצ'ולי - מסיר מתח עצבני, מחטא ומרגיע.

נרולי - מרגיע ומפיג מתחים עצביים.

מליסה - מרגיעה ומרגיעה, גם מרעננת את העור.

לבנדר - מסייע במצבי לחץ ודיכאון, מקל על כאבי שרירים, מרגיע ומרגיע.

רכיבים:

חלב - 1.5 ליטר

דבש - 150 גרם

מלח (בישול או יוד) - 400 גרם

שמנת חמוצה - 200 גרם

איך ליישם:

1. מחממים מעט את החלב.
2. ממיסים את הדבש שלנו באמבט מים.
3. בקערה מערבבים חלב עם דבש.
4. במיכל נפרד מערבבים מלח עם שמנת חמוצה, מקבלים סוג של קרצוף.
5. שפשפו את הגוף בתנועות סיבוביות עיסוי, המתינו 5 דקות ואז שטפו אותו.
6. יוצקים את תערובת החלב-דבש לתוך האמבט המלא.
7. משרים באמבטיה למשך 15-20 דקות.
8. שטפו את גופכם במים נקיים וייבשו במגבת רכה.
9. תהנה מהיופי של העור שלך.

אמבט שמן ורדים

לאחר אמבטיה כזו, העור שלך יהפוך חלק ורך.

רכיבים:

חלב - 1 ליטר

דבש - ½ כוס

עלי כותרת של ורדים יבשים - 1 כוס

שמן זית - 200 מ"ל

איך ליישם:

1. יוצקים עלי כותרת יבשים עם שמן ומחממים באמבט מים למשך שעתיים, ואז מסננים דרך בד גבינה ויוצקים לאמבט מלא.
2. מחממים מעט את החלב.
3. ממיסים דבש באמבט מים, ואז ממיסים אותו בחלב.
4. יוצקים את הקומפוזיציה לתוך האמבטיה שלנו.
5. משרים באמבטיה למשך 15-20 דקות.
6. שטפו את הגוף במקלחת וייבשו במגבת.

אמבטיה כתומה

מהדק את העור באופן ניכר והופך אותו לחלק ומשיי, הוא גם אנטי צלוליט.

רכיבים:

כתום - 5 יח'.

שמן זית - 3 כפות. ל.

מים - 0.5 ליטר

איך ליישם:

1. סוחטים מיץ מפירות הדר.
2. מערבבים אותו עם שמן ומים חמימים.
3. יוצקים לתוך גיגית מלאה של מים קרירים.
4. משרים באמבטיה למשך 15-20 דקות.

אולי יעניין אותך גם ב:

בעוד אנחנו צעירים, בכושר ורזים, המחשבה שהיופי של הגוף שלנו יכול להתנדף לא מטרידה אותנו במיוחד. לא, כמובן, כל בחורה מודעת לכך שיופי ובריאות אינם בני לוויה נצחיים של חיינו, ועם הזמן הם חולפים. אבל, למרות העובדה שכולנו יודעים כמה חשוב טיפול איכותימאחורי הגוף, משום מה, רבים מאיתנו פשוט מתעלמים מהדרישות היסודיות שלו.

אם תתייחס לגוף שלך ברישול, הוא יענה לך אותו הדבר. מכאן "צומחים" השורשים של בעיות רבות, כולל צלוליט, גזרה נפולה, מצב עור לא בריא. אם אתה לא רוצה להכיר את המורכבויות האלה על ניסיון אישיהגיע הזמן לנקוט בפעולה מיידית! אנו מקווים שהסקירה שלנו בנושא טיפוח הגוף תהיה שימושית עבורך.

שלב 1: אנחנו מה שאנחנו אוכלים

דמות יפה לא רק בנוער, אלא גם ב בַּגרוּתיכול להישאר חלום בלתי מושג אם אתה לא מקפיד על הדיאטה. לכן תצטרכו לאזן את התזונה שלכם ככל האפשר, כולל יותר פירות וירקות, עשבי תיבול, מזונות עשירים ביסודות קורט שימושיים וויטמינים. הפחתת צריכת מזון מתוק ועמילני, כמו גם אלכוהול, לא תהיה מיותרת.

בנוסף, חשוב לאכול במנות קטנות, אך לעיתים קרובות - יש לחלק את התזונה היומית ל-5-6 ארוחות.

וכמובן, אתה יכול לשכוח מהתמלא בלילה.

שלב 2: קח מקלחת ניגודיות

היתרון הבלתי מעורער בהליך זה הוא שאם תתקלח מקלחת ניגודיות באופן קבוע, תוכל לא רק לשפר את מצב העור, אלא גם לשפר את בריאותך על ידי הגברת עמידות הגוף לווירוסים. בנוסף, השפעת הניגוד של מים בטמפרטורות שונות מאפשרת לשפר את מצב כלי הדם ומעניקה לך חיוניות לכל היום.

שלב 3: חום מנצח את הרוע

אפילו אבותינו ידעו עד כמה הם משפיעים בצורה מועילה מצב כלליטיולים שיטתיים בריאות לאמבטיה או לסאונה. ההשפעה התרמית על הגוף יכולה ממש לחולל פלאים - לשפר את מצב מערכת הדם, לחזק את כלי הדם, להסיר רעלים יחד עם זיעה, לעזור להאיץ תהליכים מטבוליים, ופשוט לשפר את מצב הרוח. אבל אתה צריך לזכור שלביקור באמבטיה או בסאונה עשויות להיות התוויות נגד, אז אם יש לך מחלה היפרטונית, מחלות לב וכלי דם, בעיות בעמוד השדרה משלב ההחמרה, עליך להימנע מהליך זה.

שלב 4: התקן את מערכת טיפוח העור שלך

עור הגוף זוכה באופן לא ראוי להרבה פחות תשומת לב מעור הפנים. אבל זה שגוי מיסודו. העובדה היא שטיפול נכון בגוף הוא בלתי אפשרי ללא מערכת שלושת השלבים המוכרת, הכוללת ניקוי, לחות והזנה. כלומר, אותו הדבר שבו אנחנו מפנקים את הפנים צריך ללכת גם לגוף. אבל יחד עם זאת, זכור כי חיסכון בקוסמטיקה במקרה זה לא שווה את זה - העובדה היא שקוסמטיקה לפנים, אם היא משמשת לגוף, פשוט לא תיתן את האפקט הרצוי.

העור מתנקה בזמן מקלחת, במיוחד אם אתה משתמש במטלית קשיחה או כפפת עיסוי מיוחדת. כמו כן, ניקוי מתרחש בזמן שאתה טבילה באמבטיה. רק תזכור שהמים לא צריכים להיות חמים מדי - אחרת אתה יכול אפילו להזיק לעור. השימוש בקרצוף הוא עוד צעד יעיל בעסקים. ניקוי עמוקעור.

לגבי תזונה והידרציה, בחירת מוצרי הקוסמטיקה צריכה להתבסס על סוג העור שיש לך.

אגב, קחו בחשבון שחשוב במיוחד להעניק תזונה ראויה והידרציה לעור בזמן שהוא פשוט צריך את זה - בחום הקיץ ובתקופת ההסקה המרכזית.

שלב 5: בחירת קרם ושמנת

אם העור שלך שמן או מעורב, עדיף לוותר על הרעיון של שימוש בקרמים עם מרקם צפוף - נוזלים קלים וקרמים יעשו לך הרבה יותר טוב במקרה הזה. אם העור יבש, נוטה להתקלף, אז אתה פשוט לא יכול להסתדר בלי קרם או שמן גוף. עדיף למרוח כל אחד מהמוצרים האלה לאחר שהתקלחת או אמבטיה.

שלב 6: ספורט הוא הראש של הכל!

דמות יפה היא בלתי מתקבלת על הדעת ללא פעילות גופנית סדירה. וגם אם את ילדה רזה באופן טבעי ולא נוטה לשובע, אל תחשוב שזה תמיד יהיה כך. עם הגיל, אפילו הרזים ביותר מאיתנו יכולים להתמודד, אם לא במלאות, אז בהחלט עם שרירים רופפיםועור רפוי. כדי למנוע את זה, רצוי לבחור את הספורט שאתם הכי אוהבים ולהקדיש לו זמן באופן קבוע. פילאטיס, יוגה, אימוני כוח, ריצה, הליכה, אירובי - כל זה צריך להיכלל בשגרת היומיום שלך אם המטרה שלך היא דמות יפה.

קרא גם:

שלב 7: זמן עיסוי

גם אם אינך יכול להרשות לעצמך ללכת למכון העיסוי לעתים קרובות מדי, בחר פרק זמן שבו אתה הולך למומחה, ובשאר הזמן, עשה עיסוי עצמי. יתר על כן, אם יש לך בעיות עם הגזרה שלך, אתה יכול לבחור עיסוי אנטי צלוליט, ואם אתה רק רוצה להירגע ולצבור כוח, מפגש קלאסי פשוט יתאים. גם ב לָאַחֲרוֹנָההפופולריות של העיסוי התאילנדי צוברת תאוצה – יש לה גם השפעה חיובית על מצב הגוף.

שלב 8: קח זמן להירגע

הקפידו לישון לפחות שמונה שעות בלילה. מישהו יכול לומר ששינה ומצב הגוף אינם קשורים בשום צורה, אבל זה לא נכון. ממש מרגיש עייפות כרונית, המופיע אם לא ממלאים כל הזמן, עלול לגרום לרפיון שרירים ולהתכופף.

שלב 9: רד עם חומרים סינתטיים

לא משנה כמה תחתונים מעשיים מ חומרים סינתטייםללבוש את זה כל הזמן זה מסוכן מדי. העובדה היא בדים מלאכותייםלא יכול לספק לגוף את האוורור שהוא צריך, וגם יכול לגרום לגירוי בעור. לכן, עדיף לתת עדיפות לפשתן טבעי.

טיפול בגוף יכול להיות היגייני, מיוחד, מקצועי, מתחדש. כל ההליכים הללו מכוונים לשמור על הגוף צעיר, בריא ויפה יותר. והעור מוצק ואלסטי. אבל אם, עם מראה יפה, מצב הרוח מדוכא, הרקע הרגשי יורד ושום דבר לא משמח, כדאי לחשוב על טיפול מיוחד.

בטח שמעתם על טיפולי ספא! עכשיו זה הזמן לנסות אותם אפילו בלי לצאת מהבית. ואם אתה באמת יוצא, אז רק כדי לרכוש את כל הדרוש לקודש זה. אֲפִילוּ רצון מיוחדכדי להתחיל כל זה לא מתעורר, בגלל העובדה שהרגשות נמצאים באפס, כל ההכנות הדרושות חייבות להיעשות על ידי כוח רצון. ויהיה חשק!

אז, נבחר יום שבו אתה יכול לעשות טיפול גוף משקם. איפה להתחיל?

אמבטיה מרגיעה

זֶה שלב ההכנה. כדי להוסיף למים, תצטרך מלח יםושמנים אתריים שונים. הם עובדים נהדר על מערכת עצביםומצב רגשי. אתה יכול להשתמש בשילוב של שמנים, אתה יכול לבחור את המועדף עליך. לבנדר, ברגמוט, קמומיל, מליסה לימון, שמני ורדים יסייעו בהפחתת החרדה ובכך יעצימו את השפעת הרפיה. בכל קופסת שמן שנרכשה בבית מרקחת, יש הוראה המתארת ​​את פעולתו ויישומו.

רצוי לאסוף מים באמבטיה עם מקלחת כך שייווצר אדים. הטמפרטורה לא תעלה על 43 מעלות צלזיוס וצריך לשהות בה כ-10 - 15 דקות.

בביצוע הליך נעים זה, אתה צריך לנסות "לכבות את המוח" לפחות חמש דקות, לעצום עיניים ולחלום על דברים נעימים. רקע הצליל יכול להיות מוזיקה שקטה רגועה או צלילי הטבע.

קילוף, קרצוף

זהו ניקוי, חידוש, הצערת העור. Scrub הוא כלי שבעזרתו ניתן לבצע הליך זה.

פילינג יכול להיות לחות, טוניק, מזין. זה תלוי בהרכב השפשוף.

הליך זה יעזור לפתור בעיות קוסמטיות כגון: צלוליט, עור רפוי. זה חייב להיעשות כדי לשפר את הגוף, להקל על מתח, לשפר את תפקוד הנשימה של העור, גוון.

את התוצאה אפשר לראות במראה - דמות מתוחה, העור נעשה חלק יותר ואלסטי יותר, הקמטים פחתו. אם נדבר על מצב נפשי, מצב רוח משופר, היה ניצוץ בעיניים.

לקילוף משתמשים במגוון קרצוף שניתן להכין ולבצע בהצלחה בבית.

קפה - לגוון וגמישות העור

סוכר - תזונה והידרציה

מלח - מנקה ומחטא בצורה מושלמת את העור

ההליך די פשוט. פילינג מוחל על העור (למעט הפנים) ומשפשף בעדינות בתנועות סיבוביות. לאחר מכן הוא נשאר על העור למשך 5-7 דקות, ולאחר מכן הוא נשטף במים קרירים.

לַעֲטוֹף

לעטוף היא מסכת גוף המספקת השפעה מובהקתלכל האורגניזם. זה קורה בשל העובדה שהחומר הנמרח על העור נמצא איתו במגע ארוך טווח, חודר לשכבות העמוקות יותר ונותן לו את כל המועיל.

ההשפעה החיובית של הליך זה: חיטוב, חיזוק, לחות, ריכוך, הפחתת שומן הגוף.

עטיפות פופולריות הן דבש, שוקולד, פירות (עבור שיהיה לך מצב רוח טובוהתרוממות רוח חיוניות), אצות וצמחי מרפא (הפחתת נפח הגוף), חימר (שיקום חילוף החומרים במלח).

מנוחה בתום טיפול הספא תעזור לגבש את התוצאות.