רצונות מוזרים של נשים בהריון: סיבות.

בֶּאֱמֶת! המדע הוכיח כי הורמון הפרוגסטרון, הפעיל במיוחד בשליש הראשון להריון, אשם בהופעה ושינוי של העדפות הטעם וההרגלים בגוף של נשים הרות כתוצאה משינויים הורמונליים. יש לציין כי במהלך ההריון העדפות מזוןלא רק לשנות ויש רצון לאכול בלתי אכיל, כביכול, אנשים "מתאימים", אלא מופיעים צרכים ורצונות חדשים לחלוטין.

כפי שכבר ידוע, פרוגסטרון הוא הורמון ההריון, שאחראי על שימור והתפתחות העובר. פרוגסטרון מיוצר בשלושה מקומות: השחלות, קליפת יותרת הכליה והשליה, שנוצרת בשבוע ה-16 להריון. מרגע ההשתלה מתחילה סינתזה מוגברת של פרוגסטרון, כלומר הצמדת העובר לרירית הרחם. בנוסף להשפעות כמו הרפיית הטונוס של השרירים החלקים, כולל הרחם, "הורמון ההריון" לוקח חלק גם בהמרצת הצמיחה של בלוטות החלב ומונע את דחיית העובר ישירות על ידי הגוף.

משפיע על המרכז מערכת עצבים, הורמון זה מהווה מוקד של עירור במוח - הדומיננטי של ההריון. עקב תכולת ההורמון המוגברת בגוף מתרחשת שורה של שינויים ביוכימיים הכוללים "מנוע חיפוש" על מנת לקבוע ולהשתמש בחומרים הדרושים להריון מגוף האישה.

מכאן נובע שהפרוגסטרון הוא זה שקובע את הנורמה או המחסור ברכיבים תזונתיים, ובמקרה של מחסור של האחרונים הוא משיק צוות מיוחד שיענה על הצרכים הדרושים (יסודות קורט, ויטמינים, חלבונים וכדומה). כך, הרצון של אישה לאכול גיר עם מחסור בסידן או לשתות כוס בירה עם מחסור בויטמיני B הופך להיות מובן.

אבל אין לבטל בשום פנים ואופן את הגורמים הפסיכולוגיים שמשחקים תפקיד, ואחד ניכר, בשינויים בתחושות הטעם אצל נשים. במקרים רבים, אישה בהריון מבקשת, בגחמה שלה, באופן לא מודע, ולעתים קרובות במודע, למשוך את תשומת הלב של בעלה או אהוביה, כשהיא בטוחה שמה שהיא רוצה יובא לה בצלחת.

אחד האשמים העיקריים לשינויים בהרגלי האכילה אצל נשים בהריון, עד לסטיית טעם, הוא אנמיה של הריון. הצורה הנפוצה ביותר של אנמיה מחוסר ברזל נובעת ממחסור בברזל. חומצה פוליתוויטמין B12.

העדפות טעם מתבטאות בצורה של רצון לאכול קרח או חימר. טיפול באנמיה מורכב במינוי של תרופות המכילות ברזל, ויטמינים (קבוצה B, חומצה פולית, ויטמין C). בתזונה של אישה בהריון, מזונות עם תכולת ברזל גבוהה (כבד, ביצים, גבינת קוטג', בקר, דגים, כוסמת) צריכים לנצח.

כפי שמסבירים מדענים, הסירוב הקטגורי להשתמש בכמה מוצרים שנצרכו בעבר קשור לתגובת הגנה של הגוף. גוף האם מנסה למנוע השפעות של רעלים על העובר. כפי שכבר הוזכר, סלידה ממוצרים מסוימים מתרחשת בשליש הראשון של ההריון, כאשר האיברים והמערכות העיקריים של הילד מונחים.

זה יכול להסביר את חוסר הרצון לאכול מאכלים מרירים (פלפל, תבלינים). כמו כל היונקים, כבר ברמת האינסטינקטים, הגוף מחשיב את כל החומרים המרים כרעלים (וזה באמת נכון, אטרקטיבי למראה, למשל, גרגרי זאב הם לא רק מסוכנים, אלא גם בעלי מרירות בולטת).

מה על אישה בהריון לעשות אם יש אובדן טעם מוחלט או חלקי? והכי חשוב, אתה צריך לבקש עזרה מרופא. אפילו השינוי הקטן ביותר ביכולת לתפוס את הטעם של מוצרים המתרחש בפתאומיות, או סטיית טעם המתפתחת במהירות הוא הסימן הראשון לכך שעליכם לפנות לרופא המיילדות-גינקולוג שלכם ולקבל רופא מוסמך. טיפול רפואיאולי בהשתתפות מומחים אחרים. רק לאחר ביסוס הגורם המדויק לתופעה כזו, נקבע קורס טיפול.

זכור כי תרופות עצמיות עלולות להיות מסוכנות לבריאותך! התייעצו עם המומחים שלכם! להיות בריא!

הדרך שבה נשים בהריון צורכות חמוצים בצנצנות, ולפעמים רוצות לאכול משהו אקזוטי באמצע הלילה, הפכה כבר מזמן למילת מעשה. ומה חושבים הרופאים על הרצונות הללו? האם גחמות כאלה אינן מזיקות ואיך להגיב להן?

למרבה הצער, אין תשובה ברורה לשאלה מדוע נשים בהריון משתנות העדפות טעם, לא. הרופאים מאמינים שגורמים רבים אשמים בכך: הורמונליים, רפואיים, פסיכולוגיים ואפילו אתנו-תרבותיים!

יש דעה שבמהלך ההריון אישה לא מבינה נכון מה בדיוק יש בו הרגע הזההגוף שלה רוצה. זה דורש סוג של מינרלים או ויטמינים, והאם לעתיד מקשרת אותם עם מוצרים שונים, ולפעמים חפצים.

אז, הרצון לספוג גבינה ב"קנה מידה תעשייתי" מסמן חוסר נתרן בגוף. אני רוצה גלידה עם חוסר סידן. אצות דורשות אורגניזם שזקוק ליוד.

איפה הגיר שלי?

עם זאת, כלל זה לא תמיד עובד: המוח יכול לעשות טעויות. צוין, למשל, שהרצון לכרסם קרח מעיד על מחסור בברזל, אך מים קפואים אינם מכילים חומר זה. ברור שהמוח איכשהו מעבד בצורה מסובכת את בקשות הגוף ולא תמיד מבין איזה מוצר מכיל את מה שאישה בהריון צריכה. בכך, הרופאים רואים את הסיבה לכך שלאמהות רבות יש רצון לקבל גיר, גחלים, עפרונות.

יש גם מאפיינים אתנו-תרבותיים לשינוי הנטיות. בקרב נשים רוסיות, למשל, הריון קשור באופן עקבי מלפפון חמוץ- בהתאם, לעתים קרובות הם רוצים משהו מלוח. אבל באירופה מציינים תשוקה מוגברת למתוק ושומני. מעניין שגם הנשים שלנו וגם האירופאיות נמשכות לרוב לאוכל חריף, אבל בתרבויות שבהן אוכל חריף הוא הנורמה, זה לא המצב. זה מחזק את הדעה של הרופאים שאין צורך לפנק את כל הגחמות המוזרות של נשים בהריון.

המצב הנפוץ ביותר הוא הצורך לאכול גיר. מאמינים כי זהו סימן למחסור בסידן. למעשה, זה בדרך כלל סימן למחסור בברזל. זה מצוין גם על ידי התמכרויות חריגות אחרות באיכות (קרח, פחם, עופרת עפרונות, חימר, בשר טחון נא ודגנים) וכמות של התמכרויות למזון, כמו גם הצורך לשאוף ריח של בנזין, צבע, סיד רטוב וכימיקלים אחרים.

מחסור בברזל מאובחן על ידי בדיקת כימיה בדם הנקראת פריטין. חשוב לזכור כאן את זה קוֹדֶם כֹּל,יש לזהות ולטפל במחסור בברזל בתחילת ההריון, ולא בטוח ליטול תוספי ברזל בשלושת החודשים האחרונים.

שנית,רמות המוגלובין לא תמיד משקפות בצורה נכונה את כמות הברזל בגוף. מצב נוסף הוא הצורך בממתקים. העובדה היא שהגוף שואף לשמור על רמה קבועה של סוכר בדם. מתוק גורם לעלייתו החדה ולירידה המהירה שלו. לכן, אם רוצים משהו מתוק, עדיף לאכול מנת מזון חלבוני (חתיכת בשר, ביצה). ואחרי זה - מתוק, אבל מפחמימות מתעכלות לאט (מוזלי בר, ​​פירות). זה ייתן לגוף מקור איטי וקבוע של אנרגיה.

הרצון לאכול מלוח עשוי להעיד על מחסור במזונות חלבונים. בדקו כמה חלבון אתם אוכלים. בתזונה שלך זה צריך להיות לפחות 100 גרם ליום. בנוסף, מידע על פגיעה מלח שולחןעבור נשים בהריון הם מיושנים. הוסיפו אותו לפי הטעם, השתמשו טבעי, כמו מלח ים.

לאחל זמן

למי שרדוף רצונות מוזרים, אנו יכולים להמליץ ​​על הדברים הבאים.

• בדוק עם המיילד שלך אם יש מחסור בברזל, אבץ, ויטמינים.
• לְהַתְאִים דיאטה מאוזנתבהתייעצות עם המיילד שלך. סביר להניח שהוא יכלול ירקות, פירות, דגנים, בשר רזה, דגים בתפריט שלך.
• אל תשכח לאכול באופן קבוע. ארוחת בוקר מלאה, צהריים וערב יעזרו לכם לסרב לאוכל בכמויות לא מתאימות.
• אפשר להטעות את התשוקה לטעם בכך שהיא מציעה לגוף תחליף בריא יותר לג'אנק פוד שיש להימנע ממנו עודף משקלובעיות במערכת העיכול.

בנוסף, רופאים ופסיכולוגים מציינים שהרצון לאכול הוא לרוב תחליף לרצונות רגשיים. האם לעתיד זקוקה לשקט וביטחון. לדברי הרופאים, זה גם יכול לעזור להקל על התשוקה למזונות לא בריאים.

תפריט בהריון

תחושת הרעב בשלבים המוקדמים רודפת אמהות רבות. מצד אחד, זה הגיוני, כי בפנים צומחים חיים קטנים שצריכים כוח. מצד שני, גם לאמא נמאס לפעמים רק מתיאבון חייתי שרודף אותה יומם וליל. מה לעשות כדי שרעב בתחילת ההריון לא יוביל לבעיות בשלבים מאוחרים יותר? כדאי לברר את הסיבות להופעתה.

קרא במאמר זה

גורמים להגברת התיאבון

יש לציין מיד שאי אפשר לתת לבעיה להתקדם. אחרי הכל, קילוגרמים מיותרים הם דרך ישירה לדליות, כאבי גב, פרי גדול, בהתאמה, לידה מורכבת ואחרות. הסיבות המעוררות תחושת רעב מתמדת, הרופאים קוראים להלן:

מה שהופיע תחושה חזקהרעב בתחילת ההריון אינו בעיה בפני עצמה. זֶה תגובה נורמליתאורגניזם.

עם זאת, אם לא יינקטו אמצעים בזמן, יהיה קשה מאוד לחזור לצורה רגילה בעתיד ולא לסבול מ"תופעות הלוואי" של אכילת יתר.

ראוי לציין שכמה בנות היו כל כך קלות דעת לגבי התיאבון שלהן, ספגו הכל ללא הבחנה וללא הגבלות, שהצליחו לעלות עד 40-50 קילוגרם עד סוף ההריון. וכדי למנוע את זה, יש צורך לעקוב אחר כמה כללים לנורמליזציה של הדיאטה.

צפו בסרטון על המאפיינים התזונתיים של אישה בהריון:

פתולוגיות המעוררות עלייה בתיאבון

הסיבות לנסיעות קבועות למקרר לא תמיד כל כך נטולות עננים. המחלות הבאות יכולות גם לעורר רצון מתמיד לאכול:

• סוכרת;
• כיב פפטי של הקיבה, דלקת קיבה;
• יתר פעילות בלוטת התריס.

אם היולדת יודעת שיש לה בעיות באזורים אלו, היא בהחלט צריכה ליידע את הגינקולוג שלה על כך.

באופן אידיאלי, לפני ההתעברות, אתה צריך לטפל בעצמך ולטפל במחלות קיימות.אבל הריון יכול להיות לא מתוכנן, ובצורות כרוניות לא תמיד ניתן לצפות זאת מראש. כדי למנוע פתולוגיות אפשריות, הרופא יציע לבצע בדיקות, ולאחר מכן להתאים את הטיפול ולדבר על כללי התזונה.

כללי תזונה בסיסיים לאם צעירה

כדי לא להפוך לפיל קטן עד סוף ההריון, כדאי לעקוב אחר המלצות תזונתיות פשוטות:

• אם יש רעב מתמיד בתחילת ההריון, לא קשור למחלות, אפשר להשביע אותו בעזרת מזון בריא (פירות יבשים, עוגיות ביסקוויט או דגנים, מוזלי).
• אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה, כל עוד יש מגבלות על גודל המנות. לדוגמה, לא יותר משלוש עד חמש כפות או מנה בגודל אגרוף. וכדי להקל פסיכולוגית, כדאי לקחת צלחות קינוח לנשנוש. עליהם, מנות קטנות לא ייראו משעממות כמו על צלחות גדולות.
• לחם דגנים יביא פחות קלוריות מלחם לבן. אפשר גם לאכול לחם.
• בהמולה הנצחית, נשים שוכחות לעתים קרובות מהדבר הפשוט ביותר - על מים. רחוק מתמיד, האם המצפה באמת רוצה לאכול, היא עלולה להתייסר בצמא. כדי להפחית את כמות המזון הנצרכת, כמו גם להימנע מהתייבשות, מומלץ לשמור על לחות ולשתות כוס נוזלים אחת לפני הארוחות.
• מזונות חמוצים הם פרובוקטורים של רעב. הם מגרים את דפנות הקיבה, מה שמעורר את הרצון לאכול משהו אחר.
• פירות - חברים הכי טובים. הם לא רק מרווים את הגוף ויטמינים שימושייםומיקרו-אלמנטים, שכל כך חשובים לאם ולילד, אבל גם יסייעו למלא את הקיבה בסיבים, שהם דלים בקלוריות.
• בשר יעזור לך להישאר שבע יותר הרבה זמן. כן, קשה לאכול מספיק פירות או דגנים לבד. החלבון הטבעי המצוי בבשר מאפשר לך להרגיש שובע במהירות ולהתרחק מהמקרר למשך זמן רב יותר. עם זאת, כדאי לזכור כי על רקע אותו חוסר יציבות רקע הורמונליבעיות אחרות במערכת העיכול עלולות להופיע גם כן. בגלל זה מוצרי בשרעדיף להשתמש מבושל ומאודה.
• מוצרי חלב, גבינות יעזרו להרוות את הגוף בסידן. הודות לכך, בעתיד ניתן יהיה להימנע מבעיות עם שיער שביר, ציפורניים, שיניים מתפוררות. גבינה קשה היא מזון חטיף מושלם.
• גם לקצב צריכת המזון יש חשיבות רבה. מדענים הוכיחו זה מכבר שרק ארוחה רגועה ומדודה תעזור לכם לאכול בלי אכילת יתר. אחרי הכל, תחושת השובע מגיעה לאחר 20 דקות מתחילת הארוחה. לכן, חובבי אכילה בדרכים או תוך 5 דקות צריכים לשקול מחדש את ההרגלים שלהם. כדי להאריך את התהליך, אפשר להפוך אותו לאומנות של ממש: ערכו יפה את השולחן, גילפו דמויות מפירות לא אהובים, הביטו מהחלון ותיהנו מהנופים.

וכמה תזונאים ממליצים לאכול עירום מול המראה. בדרך כלל מראה כזה מרתיע את הרצון לאכול יותר מדי, אפילו עם דמות אידיאלית.

• בננות, מנגו, דגים וקטניות הם מזונות עשירים בטריפטופן. מומלץ לאכול לפני השינה על מנת להירגע ברוגע ולא להפריע לחטיפים ליליים.
• אני מרגיש רע - אני אלך לאכול. זה המוטו של נשים רבות, לא רק בתפקיד "מעניין". עם זאת, יש גם לוותר על ההרגל. בְּהֶחלֵט, אמא לעתידמתסכל וגורם לסערת רגשות מוגזמת, הרבה גורמים שהיא לא הייתה שמה לב אליהם ללא הורמונים פעילים, אבל אתה צריך לשלוט בעצמך.
• רעב הוא סימפטום של שעמום. לעתים קרובות, בשלבים המוקדמים, מתעוררות פתולוגיות שונות בלתי צפויות עד לאיום של התמוטטות. כדי לא לאבד את התינוק, הרופאים הכניסו את האם לבית החולים. ואין מה לעשות שם, מלבד לשתות תה עם עוגיות טעימות או ממתקים, שהובאו בקפידה על ידי קרובי משפחה ובעל.

אורח חיים בישיבה יתרום עוד יותר לעלייה במשקל. עדיף למצוא לעצמך עיסוק אחר (ספרים, מגזינים, רקמה וכו'), וגם לא לשכוח טיול רגליבבריאות טובה. הרי הריון בפני עצמו הוא לא מחלה, ריאות אימון גופניבהתחשב בכך ש בריאותרק יועיל.

אל תשכח שרופאים פיתחו כבר זמן רב המלצות עבור סט אופטימלימִשׁקָל.לכן, בנות שהיו רזות מדי לפני ההריון יכולות לעלות 12 - 18 ק"ג. לבעלי משקל תקין, מומלץ לא לחצות את הרף עם אינדיקטורים של 11 - 16 ק"ג. עבור בנות שמנות, העלייה האופטימלית תהיה מ-7 ל-11 ק"ג, אך עבור אלו שנכללות בקטגוריית "השמנת יתר", תצטרכו לשמור על 5-9 ק"ג. תזונה נכונה תשמור אותך בכושר משקל נורמליולשלוט בתיאבון מבלי לפגוע בעצמך.

מה לא רצוי לאכול

יש רשימה מסוימת של מוצרים שרופאים לא ממליצים עליהם ובאופן מוחלט אנשים בריאיםלא במצב "מעניין". לגבי אמהות, מבחינתן הן אסורות לחלוטין. אלו כוללים:

• בשרים מעושנים, במיוחד מהחנות;
• חמוצים, השומרים נוזלים בגוף ומובילים לבצקת;
• מרינדות, תבלינים;
• רטבים חריפים, במיוחד בנוכחות בעיות במערכת העיכול;
• מוצרי מזון מהיר;
• משקאות מוגזים, חזקים וקפה;
• קרקרים, צ'יפס ושאר מעדנים עם כמות גדולהתוספים כימיים ומלח;
• קונדיטוריה, מאפים, שיראו מהר מאוד את נוכחותם בגוף על ידי שקיעה בצדדים.

ל מוצרים שימושייםכוללים פירות ים ופירות הדר. עם זאת, במהלך ההריון, יש לגשת אליהם בזהירות רבה, שכן אלרגיה עלולה להיווצר, גם אם לא נצפתה לפני אותה תקופה.

תחושת הרעב המתמיד היא לרוב די תופעה נורמליתבתאריך מוקדם. אמהות ציינו שזה חולף ב-10-12 שבועות. אם אתה אוכל נכון ובוחרת מזונות לחטיפים, אז ניתן למנוע בעיות עם עלייה מוגזמת במשקל. וביצוע המלצות הרופא יאפשר לך לשרוד את תשעת החודשים המאושרים של המתנה ללא תקלות, מכין את הגוף ללידה קלה.

איזה סוג של תסמינים נשים בהריון לא מוצאות בעצמן: הצטברות גזים (גזים), תשוקה למלוח ולמתוק, קפריזיות, דמעות, בחילות ופיגמנטציה מוגברת. אבל צמא במהלך ההריון אינו סימן לאמהות עתידית.

עם זאת, זה יכול להפוך לחלק בלתי נפרד מחברתו. אי אפשר להתעלם מגורם זה, ותחילה עליך לברר את הסיבות לצורך המוגבר בנוזל בגוף.

למה את תמיד רוצה לשתות במהלך ההריון

מומחים בטוחים שיש שני סוגים של גורמים שבגללם יש צמא חזק במהלך ההריון: מחלות כרוניותו מצבים פתולוגיים, כמו גם התהליכים הפיזיולוגיים הרגילים:

• יש לזכור שכל התהליכים המטבוליים והתגובות הביוכימיות בגוף מתרחשים באמצעות נוזל. במהלך ההריון, תופעות אלו הופכות לשכיחות יותר, גוף האישה חווה מתח מוגבר ומוציא יותר אנרגיה. מכאן הצורך המוגבר בשתייה;
• בשל חילוף החומרים המואץ, הכליות צריכות לעבוד במצב משופר "ללא ימי חופש", אין זה מפתיע שאישה צמאה מאוד במהלך ההריון, ותחושת צמא מלווה אותה ביום ובלילה;
• על רקע עלייה מתמדת במספר מי שפיר, גופה של האם לעתיד סובל מאובדנים משמעותיים של לחות, אז אתה צריך לשתות הרבה ולעתים קרובות;
• אם אישה בהריון עברה שינוי בהעדפות הטעם, ומספר המזונות המלוחים גדל בתזונה שלה, הגוף מנסה להסיר עודפי מלח. באופן טבעי, אתה צריך לשתות יותר מים כדי להקל על הכליות לעבוד;
• בשל הפעלת המערכת ההמטופואטית, המונעת היווצרות של קרישי דם, ב מערכת כלי הדםהצטברות נוזלים גוברת אוטומטית, וזה הגורם לצמא עז במהלך ההריון.

כמו כן, עלול להתעורר צורך במים בגלל מחלה כלשהי. לדוגמה, סוכרת, זיהום ויראלי, מחלות הסימפונות או הפרעות במערכת העיכול.

אגב, רמות הסוכר בדם אצל נשים בהריון גבוהות לעיתים קרובות. אם גורל זה פקד אותך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הדיאטה.

לפעמים אישה צמאה כל הזמן במהלך ההריון מסיבה כלשהי המוגלובין מופחת. אם יש לך אנמיה, אין זה מפתיע שהגוף דורש הרבה מים.

יש מצבים שבהם תאריכים מאוחרים יותרלְהִתְעוֹרֵר בַּצֶקֶת, אבל הצמא במהלך ההריון רק מתגבר. נראה שכדאי להגביל את צריכת הנוזלים, אבל לא - הגוף זקוק למים אפילו יותר מבעבר. העובדה היא שעובר שגדל באופן פעיל לוקח הרבה חלבון מהאם, "אוכל" מסת שריר.

כדי להפחית את הנפיחות במקרה זה ולמנוע קרישי דם, ניתן לוותר על פחמימות מהירות – מאפים, סוכר, ממתקים, במקום להגביר את צריכת החלבונים ומזונות המכילים חלבון.

אם אתה צמא כל הזמן, במיוחד בלילה, שתף את הרופא שלך בדאגותיך. לפעמים הצמא מאותת על כך מחלה רצינית, איך רעלת הריון, אז תן למומחה לרשת ביטחון לרשום בדיקות נוספות.

כפי שאתה יכול לראות, הסיבות לכך שאת עשויה להתייסר מצמא עז במהלך ההריון הן די ברורות. עכשיו בואו נבין מאילו משקאות תוכלו להסתפק בו.

עוזרים נאמנים במאבק בצמא

באופן טבעי, אם אתה צמא מאוד במהלך ההריון, אז אתה צריך להילחם בצמא, ולא לסבול אותו. למרבה המזל, מגוון המשקאות הוא די רחב:

1. מים.כמובן, הראשון והנכון ביותר הוא פשוט מים טהורים. לא רק שהוא מספק את הצמא בצורה הטובה ביותר, אלא שאין לו התוויות נגד;
2. מִינֵרָלִי.אתה צריך להיות זהיר עם המשקה הזה. עדיף לסרב למים מרפא, אך ניתן לצרוך את חדר האוכל בגבולות סבירים. במקרה זה, עדיף לבחור מים מינרליים ללא גז, כדי לא להכביד על המעיים. כדאי לשים לב גם להרכב ולוודא שהמים הללו ממונרלים בצורה טבעית, ולא בשיטה מלאכותית;
3. מיצים.כמובן, משקאות מ ירקות טרייםופירות שימושיים לאמהות לעתיד ולתינוקות שלהן. אבל אתה צריך לגשת לבחירת המיצים בכל אחריות, כי ההתעללות שלהם טומנת בחובה סיבוכים שונים. קודם כל, נסו להוציא מהתזונה שלכם מיצים באריזות או בבקבוקים. יצרני מוצרים לרוב אינם מזלזלים בממתיקים, בטעמים ובחומרים משמרים. ממשקה כזה לא תועיל כלל. שימו לב גם שמיצים אקזוטיים כמו אננס או מנגו עשויים מפירות שעברו הובלה ואחסון לטווח ארוך, לא תמיד בתנאים נוחים. רצוי לשתות נקטר מייצור מקומי, הגדל בחבר המדינות תפוחים, דובדבנים, שזיפים, גזר. אבל עדיף לשתות משקה מפירות יער או פירות סחוטים טריים, מוכנים במו ידיך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבחור בשוק (אך לא בסופר) חומרי גלם לא יפים מדי - בזה, ככלל, אין חומרי הדברה וחנקות. אבל אל תשכח שממיץ מתוק, הצמא במהלך ההריון יכול רק להגביר. לכן, יש לדלל אותם במים 1:1 ולצרוך במידה;
4. מורס.עוזר בצורה מושלמת להתמודד עם צמא משקה פירות טריים מחמוציות או לינגון;
5. תה ומרתיחים.גם שחור וגם תה ירוקמכילים מנות נכבדות של קפאין, ולכן הם נמצאים ברשימת המשקאות המפוקפקים לנשים בהריון. אבל אם אתה לא יכול לסרב להם בכלל, בחר זנים בקפידה, אל תשתמש לרעה בתוספים שעלולים לגרום לאלרגיות, וחוזק המשקה. עדיף לשתות תה לא יותר מ-2 פעמים ביום, לוותר על סוכר לטובת דבש. ואם אפשר, אפילו לעבור למרתח שושנים, לפתן פירות יבשים (וזוואר), ג'לי, קמומיל או תה נענע.

לאישה הרה בשתייה, כמו בכל דבר, חשובה מתינות. שתו לא יותר משני ליטר נוזלים ביום ותהיו בריאים!

אני אוהב!

השפעת השינויים ההורמונליים בגוף הנשי על העדפות הטעם והריח במהלך ההריון - המלצות של רופא מיילד-גינקולוג.

אם אישה מתלוננת שפעם אהבה קפה, אבל עכשיו הריח עושה לה בחילה, היא נהגה לצאת כל חצי שעה לעשן, ועכשיו היא רצה על פני חדר העישון, התשובה הראשונה שלה תהיה השאלה: "מותק, את במקרה בהריון?" איך הרופאים מסבירים את זה? שינוי פתאומיתפיסת ריחות וטעמים?

הרגלים קולינריים אקזוטיים של אמהות לעתיד ושינוי חד בטעמם כבר הבחינו במשך זמן רב. מי לא שמע בדיחות על בעל שכמעט בפיג'מה רץ בלילות לחפש אפרסקים או מלפפונים חמוצים לאשתו ההרה... חובב נלהב של חמוצים בתקופה זו יכול להפוך למתוק מושפל, וחובב שוקולדים, גלידה וריבה רוצה פתאום לאכול הכל מלוח ומתובל. על פי סקר שערכה חברת המזון Cow & Gate, התברר שיותר מ-60% מהנשים ההרות חוות משיכה שאי אפשר לעמוד בפניה לערבב מוצרים בלתי תואמים לחלוטין. ביניהם לימון עם מלח ופלפל, גלידה וצ'יפס מתובל בחרדל ועוד שילובים רבים.

"אם אנחנו מדברים על ריחות, אז כל השליש הראשון לא יכולתי לסבול ריחות מטבח בכלל, במיוחד חדים, כמו ריח של בצל מטוגן. ובכלל, חוש הריח שלי נעשה כל כך חריף!.."

"ובמהלך ההריון התמכרתי להרחה... סבון! סבון תינוקות רגיל, אני ממש רוצה לאכול אותו! ועדיין (לבת שלי), כשאפתח סבון חדש, אני בהחלט אלקק אותו כמה פעמים...".

"תחילת ההריון שלי הייתה בסוף האביב - תחילת הקיץ, כשכולם פותחים את החלונות. חוש הריח נעשה כל כך חריף שיכולתי לדעת בקלות איזה מאכל מבשלים בכל דירה - מהקומה הראשונה ועד השתים עשרה".

"פעם אהבתי בשמים עם כבדים ניחוחות פרחוניים. ובחודשים הראשונים להריון שנאתי אותם והתאהבתי בריחות קלילים ורעננים..."

בואו ננסה להבין למה ומאיפה מגיעות כל ההתמכרויות הללו. אין תיאוריה מאוחדת וקוהרנטית בהקשר זה. להלן כמה מנקודות המבט הפופולריות ביותר.

בסימן פרוגסטרון - הדומיננטי של ההריון

התיאוריה ש"מאשימה" את הפרוגסטרון בכל הגחמות של נשים בהריון היא העיקרית (כל שאר התיאוריות אומרות בדרך כלל את אותו הדבר, אבל במילים אחרות).

בתחילת ההריון, מה שנקרא הריון דומיננטי, שתורם למוכנות לסבול וללדת ילד, וגם מספק מצב רוח פסיכולוגי של אישה.

הדומיננטי של ההריון הוא מוקד של עירור במוח המתרחש אצל אישה בהריון לאחר הצמדת הביצית לקרום הרירי, עקב זרימה מתמדת של אותות מהרחם למוח. ברמה ההורמונלית, הדומיננטי נתמך בייצור מוגבר של פרוגסטרון.

הורמון הפרוגסטרון מסונתז על ידי השחלות, השליה וקליפת האדרנל. מאז שצירפתי שק הריוןייצור מוגבר של פרוגסטרון מתחיל לדופן הרחם, מה שעוזר לשמור על הריון (מדכא את פעילות השרירים החלקים של הרחם; פועל על מערכת העצבים המרכזית, תומך בדומיננטי שנוצר בהריון; ממריץ את הכנת בלוטות החלב וצמיחת הרחם; מדכא את דחיית הביצית של העובר). תכולת הפרוגסטרון בדם האם גדלה בצורה לא אחידה, עולה פי 2, ואז עולה בהדרגה.

ירידה ברמות הפרוגסטרון מצביעה על נוכחות של פתולוגיה של הריון ומחייבת טיפול חלופי; עלייה ברמת ההורמון מצביעה על נוכחות של אי ספיקת כליות (הפרה של הפרשתו). ייצור הפרוגסטרון מפסיק לחלוטין רק עם שינויים מרחיקי לכת בשליה, למשל, עם.

זה הפעיל רמה מוגבהתניתן לייחס פרוגסטרון לשינויים המהותיים ביותר במהלך ההריון, והוא זה שמפעיל מפל של שינויים ביוכימיים בגוף. הוא גם משיק את מה שמכונה "מנוע חיפוש" כדי למצוא בגוף האם את המשאבים הדרושים של מערכת העצבים האנדוקרינית והאוטונומית 1 כדי להבטיח את ההתפתחות הריון רגיל. במילים אחרות, הורמון זה קובע מה תקין ומה חסר, ובונה "תוכנית" על מנת להעלים את כל החוסרים. כתוצאה מכך, ניתנת לגוף האם פקודה לספק את החסר, מה שגורם לצורך הרצוי. למשל, עם חוסר סידן יש רצון לאכול גיר, עם מחסור בחומצה אסקורבית וירקות ירוקים, עם חוסר בויטמינים מקבוצת B, רצון לשתות בירה. במקביל, מנוע החיפוש מוודא שהאישה לא תאכל שום דבר שיזיק לה או לילד. לשם כך מתרחשים שינויים במערכת העיכול המקלים על תהליך הדחייה של מזון לא מתאים כרגע ומאריכים את תהליך עיבוד המזון המתאים.

1 מערכת העצבים האוטונומית היא החלק של מערכת העצבים שאחראי עליו איברים פנימיים

כשלים אפשריים

עם זאת, הדברים לא תמיד כל כך פשוטים. במקרים בהם יש הפרעות מטבוליות נסתרות בגוף האישה, הפקודה "מנוע חיפוש" יכולה להיות פרדוקסלית, כלומר. כזה שבמקום לחסל את הגירעון תורם להתחזקותו. התוצאה היא מעגל קסמים. למשל, אין מספיק ברזל בגוף, ולאישה, על רקע אנמיה חמורה (ירידה בכמות ההמוגלובין), יש טעם מתכתי ספציפי בפה, אך במקביל היא מפתחת סלידה מבשר, אם כי צריכת בשר היא שעשויה לסייע לפחות חלקית בפתרון בעיית חילוף החומרים של ברזל. במקרים כאלה, הדרך היחידה לצאת היא קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. למרות שלפעמים הם יכולים להיות תגובות ריח סוררות. מדוע מתרחשת תופעה כזו היא עדיין תעלומה שהמדע עדיין לא נפרם.

עד כה דיברנו על התמכרויות שבאופן כללי אינן מאיימות על חיי האם, אלא דייטים מוקדמיםבהריון, לחלק מהנשים יש רצון לאכול מזונות בלתי אכילים: גיר, חימר, חול, סיד, אדמה. יש אנשים שנמשכים מאוד לאדים של בנזין, אצטון וחומרים נדיפים אחרים. התרחשויות כאלה הן למרבה המזל נדירות. האם יש לספק תשוקה כזו? כמובן שאסור לספק רצונות כאלה. והם נקראים שוב על ידי ה"צוות" של אותו "מנוע חיפוש". אם רצונות כאלה הם מתמשכים, חשוב לבקר רופא, כי. הם נגרמים על ידי שינויים נוירוכימיים בגוף. כנראה הזוגות חומרים מזיקיםאיכשהו משפיעים על תפקוד המוח: הגוף מגיב בצורה זו לאיזון שונה של תהליכי עירור ועיכוב. אבל בשום מקרה אסור לאם לעתיד להיות מרוצה מרצון כזה, כי לאדים מזיקים יכולים להיות השפעה מעוותת על העובר המתפתח. הרופא במקרים כאלה מתקן את המצב על ידי רישום תרופות המשפרות תהליכים מטבוליים במוח (גליצין, חומצה גלוטמית, ויטמינים).

לכן, המבנה ההורמונלי מחדש של הגוף הוא שמשפיע מאוד על העדפות הטעם (רצון לאחד וסלידה מהשני). לדברי ד"ר בעל שם עולמי, מישל גליסמן, "ההורמונים האקסצנטריים האלה שמתרוצצים בגוף בשלושת החודשים הראשונים של ההריון גורמים למשימות טעם."

בחילות והקאות הן תגובת הגנה

סמואל מ. פלקסמן ופול שרמן הצהירו כי בחילות, הקאות ותשוקות לטעם שינוי במהלך ההריון ממלאים תפקיד מועיל: זהו מנגנון הגנה טבעי לאם ולעובר מפני מחלות הנגרמות על ידי מזון, וגם להגנה על העובר מפני חומרים מזיקים שעלולים להשפיע לרעה על היווצרות איבריו ורקמותיו. הממצאים שלהם עוזרים להסביר מדוע נשים הרות רבות מפתחות בתחילה סלידה מבשרים, ירקות מסוימים ומשקאות המכילים קפאין, ומעדיפות מזון עם טעם עדין. לדברי שרמן, רתיעה ממזון מהווה גם הגנה מפני רעלים המיוצרים על ידי מיקרואורגניזמים ומטרטוגנים אחרים (פגומים) התפתחות העובר) חומרים.

במקביל, בשלושת החודשים הראשונים להריון, תאי העובר מתמיינים ומתחילים ליצור מבנים. מבנים ומערכות איברים מתפתחות אלה - ידיים, רגליים, עיניים ומערכת העצבים המרכזית - במהלך שלב קריטי בהיווצרות חיים חדשים, עלולים להיות מושפעים לרעה מחומרים טרטוגנים הכלולים בצמחים מסוימים; המרכיבים שלהם יכולים גם להשפיע לרעה על מהלך ההריון: למשל, פטרוזיליה יכולה לגרום להתכווצויות רחם, לעורר. זה לא מקרי שגוף של אישה בהריון מסרב לעתים קרובות לתבלינים.

גחמות האינטואיציה של אישה בהריון

ידוע שהטעמים והרצונות של אישה בהריון משתנים. הטבע מסופק אמא לעתידמה שנקרא "אינטואיציה מזון של אישה בהריון". לדיאטולוגיה, רפואה וביולוגיה מודרנית אין מידע מלא על אבסולוטית תזונה נכונהאישה הרה. ידוע רק העיקרון הבסיסי: מזון צריך להיות מגוון, שימושי ככל האפשר ולהכיל כמות מינימלית של מעובד ו מוצרים מלאכותיים. בשליש הראשון הריון מגיעמבנה מחדש פעיל של הגוף והתאמתו למצב חדש. כעת הילד מבטא את צרכיו באמצעות אמו, ודורש מיקרו-אלמנטים, ויטמינים וחומרים מזינים שימושיים עבורו. הן האם והן משפחתה יצטרכו להתחשב בכך, ולספק מוצרים רצויים בלהט. עם זאת, כאן, כמו בשום מקום אחר, זה מתאים גישה סבירה. הקשבה לרצונות שלך היא חשובה, אבל לספק אותם בכמויות סבירות.

אז, לא משנה מה מסתתר מאחורי התמכרויות מוזרות כאלה של נשים בהריון, צריך להקשיב להן ולפעמים באמת לחשוב איזה סוג של גירעון ה"גחמות" שלנו מנסים לחסל. מדענים מודים שלא ניתן להסביר חלק מהמקרים של העדפות טעם. ובכל מקרה - אל תכריח את עצמך לאכול מה שנחשב לך "טוב" אם לא בא לך.

מה לעשות אם אתה באמת רוצה משהו מזיק ולא נמשך בכלל למשהו שימושי?

1. כאשר התמכרויות לטעם ולריח מפחידות, משגעות אותך או לא מאפשרות לך לחיות חיים נורמליים חיי היום - יום, פני לרופא.
2. אם אתה באמת רוצה משהו, אז בתאבון! אבל זכרו לגבי מינונים סבירים וסבירות הצרכים. לדוגמה, אם אתה רוצה לאכול חול, אז, כמובן, אתה לא צריך לעשות את זה.
3. היו בררנים בניסיון דברים חדשים. אז אין זה סביר שתרעל ממשהו או "תרוויח" אלרגיה. ראשית, נסו לברר את ההרכב של מוצר בעל ריח כה מושך.
4. חשוב לזכור תמיד שמוזרויות או גחמות הן עניין שלך, הן לא אמורות להפוך לסיבה לטינה, לדמעות או אפילו לדיכאון. יקיריכם לא אשמים בכך שלא ניחשתם מה רציתם לארוחת צהריים היום: נסו לדבר על ההתמכרויות שלכם, לדון בהן - ותהיה יותר הבנה.
5. לפעמים קשה לרצות נשים בהריון, אז נסה להתייחס לעצמך בהומור: זה יעזור הכי טוב!

אלנה פצ'ניקובה
רופא מיילד-גניקולוג, מוסקבה

דִיוּן

ואנחנו 13-14 שבועות. עייף מהכל. התיאבון נעלם ואני מרגישה מרירות בפה. אפילו הכדורים הפסיקו לעזור ((אנחנו מקווים שזה ישתפר בשליש השני

בחודשים הראשונים היו לי בחילות, אבל בלי להקיא, נמשכתי לבשר, לקחתי נתח של חצי קילוגרם, בישלתי (זה בדיוק מה שרציתי מבושל!) והיה מספיק לאכול 1-2 פעמים. ומהחודש ה-6 הפכתי אדיש לבשר, באופן כללי, אבל עכשיו אני נמשך למתוקים, מחלקות הקונדיטוריה פשוט עינויים, פשוט נרגעתי - תוך 4 שבועות עליתי 3.5 ק"ג על מרשמלו בשוקולד ועל לחם עם ריבה, בקושי הפסקתי, עכשיו אני מנסה לאכול במקום אפרסמון, אבל גם אפרסמון, אני יכול לאכול אפרסמון. מעורר הרבה, זה לא מאוד טוב למעיים. וגם כְּרוּב כָּבוּשׁועגבניות ירוקות... חלום (אבל הכליות שלי יקרות לי יותר!)

אני בהריון ראשון... התחלתי לקרוא באתרי אינטרנט על הצרכים בהריון - מי אוכל משי!!! אוכל, מי מכרסם גיר! זה מצחיק כמו תשוקה! אני משתוקקת לדגים אדומים (ורק אדום) כבר 7 שבועות ואני אוכלת ביום או צנצנת חמוצים או עגבנייה בעוד אני שותה את כל המלוחים שלי!

אני בשבוע ה-9 =) ועכשיו אין לי כמעט תיאבון ((אבל אי אפשר גם לגווע ברעב... אני חושב הרבה מאוד זמן מה אני יכול לאכול, אבל אין הרבה אפשרויות.
בזמן שאני נאבקת בזה. ולעתים קרובות אני מרגישה חולה... זה ההריון הראשון שלי :) אבל ברוך הבא! ;)

ומרגע תחילת ההריון רציתי כל מיני דברים, אבל הכי מתוקים. עכשיו עברו כבר חמישה חודשים, אבל אני עדיין נמשך מאוד למתוקים, אני פשוט לא יכול, זה יכול להיות כל דבר, אפילו דבש עם תה, או סתם תה עם סוכר. אני חולם שאני אוכל ממתקים. פעם בשלושה חודשים כל כך רציתי חמוצים, שאני זוכרת שרצתי לחנות, ואז אכלתי צנצנת שלמה של ליטר וחצי ב-10 דקות.

אני בן 6 שבועות, יש לי טקסיקוזיס, אבל לא חזק. קורה שבאמת רוצים מלון, אבטיח או כרוב כבוש :-) עם פירה (כבר מוציא ריר), וקורה שאפילו המחשבה על אוכל חוזרת! דיברתי עם הרופא, הוא יעץ לי לאכול חלק, לשאת בארנק שוקולד (גלוקוז) ומשהו חמוץ. למען האמת, זה לא עוזר הרבה. אבל ההגשמה הדחופה של הרצונות הקולינריים שלי חוסכת לא רק אותי, אלא גם את משפחתי מהתקפי חולשה, בחילה, גחמות וכו'. :-))))

ובטרימסטר הראשון לא רציתי כלום, למרות שלא היו בחילה חזקה, אכלתי רק מייבשים עם תה.
בשליש השני (היה חם) רציתי דגים מיובשים. וקוויאר מהמקק הזה היה הממתק הכי טעים!
בשליש השלישי מאוד רציתי קלמנטינות ואפרסמונים. יתר על כן, רק הקרום נאכל מהקלמנטינות, הגרידה ניתנה לבעל))) כל ערב במשך 3 החודשים האחרונים, היא אכלה קילוגרם משניהם, הבעל הלך הביתה מהעבודה וקנה.

ואני מרגישה בחילה, אבל אל תקיא. אין לי עדיין התמכרויות מיוחדות, יש לי 5 שבועות. גם אין לי הרבה תיאבון. גם בהריון הראשון לא רציתי משהו מיוחד, אבל כאן ריחות חריפיםמְעַצבֵּן

מ 7 עד 16 שבועות הייתה רעילות נוראית, רק מלפפונים או עגבניות משומרות נשמרו; עכשיו במשך 20 שבועות אני באמת רוצה מלפפונים ועגבניות טריים. בשר אדיש גם לדגים, למרות שאומרים שצריך לאכול.

vrodebi vsyo normalno edinstvennaya problema xochu obsheniya mne podobnim i ne tolko tak ka ya ne na rodine ne znayu kak nayti obshenie da i net v dannoe vremya doma net prixoditsya spuskatsya v net klub.a chtoochi umstayaeg to kas us derzhat v xolodilnike raznoobraznie veshi

יש לי סלידה מדגים מטוגנים. אני אוכל מלוח בהנאה. פעם אהבתי ממתקים, אבל עכשיו אני לא. רַפרֶפֶתנותן חלב יבש.

אנחנו בני 16 שבועות. במשך החודשיים הראשונים היא הרגישה בחילה וכמעט לא אכלה כלום, היא ירדה במשקל. הכניסו אותי לבית החולים, שם שתיתי Essentiale, ויטמינים, זה נעשה קל יותר. מאוד רציתי בשר, דגים ומלפפונים.

אני בשבוע שמיני, אוכל הכל, הטעם לא השתנה הרבה - אני פשוט מאוד רוצה עגבניות חבית חומץ ירוק וסושי

אני עכשיו בהריון בשבוע 12. רעלנות הייתה נוראית. לא אכלתי ולא שתיתי כלום. אושפזתי בבית חולים. עכשיו אני אוכלת קצת.

תגובה לכתבה "תביאי משהו - אני לא יודעת מה... שינוי בטעם בהריון"

העדפות מגדר וטעם. בהריון הראשון שלי, מאוד רציתי בשר (לא אכלתי בשר לפני ההריון) ושתיתי ליטרים של חלב, ילד נולד. עכשיו פשוט נמאס לי מבשר, אבל אני אוכל קילוגרמים של תפוחים, ירקות... ואני לא יכול לרצות שרימפס עם בירה.

דִיוּן

כשהייתי בהריון עם הילדה הראשונה שלי, לא אכלתי בשר בכלל (הייתה לי מחזור כזה, זה נמשך שלוש שנים). אכל דגים, מוצרי חלב, ביצים. זה לא השפיע בשום צורה על התינוק והשומרים.

גם אני לא יכולתי לאכול בשר בשליש הראשון, למרות שבאופן כללי אני אוכל בשר אכלתי בעיקר גבינת קוטג' נטולת שומן (אהבתי יותר) וירקות. הרופא לא הכריח אותי לאכול, כאילו - בהריון הכל הפוך :). יש גם דגים, פירות ים, חלב חמוץ, איזו בחירה ענקית עכשיו! ומאז השליש השני זה נורמלי - אני אוכל גם בשר וגם עופות האם בדיקת הדם שלך תקינה?

על השירותים והעדפות הטעם. מחלות, מחלות, רעילות. הריון ולידה. ללכת לשירותים בהריון זה נורמלי. במיוחד עם פירות. IN שמן חמניותהרבה ויטמין E, זה מאוד שימושי לנשים בהריון.

דִיוּן

אני גם הולך לעתים קרובות, אבל אולי פעם בשעה. זה מפריע רק כשאני יוצא לטייל עם הבת שלי. בעוד שעה זה הזמן לכתוב, אבל אני רוצה לטייל, אני גר ב-4 אתה לא. אגב, אני אוכל גם אפרסקים, אבל איכשהו לא חיברתי את זה.