תרגילים לפיתוח מיומנויות מוטוריות וקשב

1. על הילד, על פי ההנחיות:

• למתוח את הידיים למעלה, למטה, ימינה, שמאלה (אםלא יודע "לימין", "לשמאל", ואז - "לחלון", "אלדלת");
• הצבע ביד מושטת על החפץ הנקוב(חלון, שולחן, ספר וכו');
• לצייר עם גיר (עיפרון) עיגול (להדביק, לצלב) העליון, התחתון, הימני, השמאלי של הלוח(מחברות).

2. תרגילים לאצבעות:

• לפרוש אצבעות, ללחוץלתוך אגרוף - unclench;
• מאגרוף קפוץ ליישר לסירוגין b אצבעות;
• כדורי רול, נחשים, שרשראות מפלסטלינה;
• מִשׁמֶרֶת פריטים קטניםמקופסה אחת לאַחֵר;
• לאסוף פריטים קטנים המפוזרים על הרצפה פנימהקופסא.

3. עם גיר על לוח או עיפרון במחברת שמו שנייםנקודות, הילד חייב לצייר קו עם האצבע שלו, שלהםחיבור (נקודות ניתנות בכיוונים שונים).
4. הילד חייב:

• ללכת לאורך הקו המצויר (קו ישר, עיגול,
• לרוץ לאורך הקרש, נושא חפץ כלשהו.

תרגילים לפיתוח זיכרון וקשב

1. מוֹרֶה מראה לילד תמונות ומסיר אותם במהירות. הילד חייב שם מהזיכרון מהראה.
2. הכה את כפות הידיים או העיפרון על השולחן מספר פעמים.הילד חייב לומר כמה פעמים.
3. נעשית נקישה קצבית (עם מקל על השולחן). מהתלמידים נדרשים לחזור על זה.
4. נעשית תנועה כלשהי. ילד לפי זיכרוןחייב לחזור על זה.
5. לילד עיניים מכוסות, מורהנוגע בו. על הילד לקבוע כמה פעמיםנגע בו.

תרגילי תיקון כדי להשיג משהו מסויםמהירות התנועה

רצוי לבצע את התרגילים האלה עם אינרטי,ילדים חסרי תנועה.
1. הסר ידיים מהשולחן במהירות לפי פקודה.
2. תנועות יד מהירות לפי פקודה (הרם את היד,למתוח הצידה וכו').
3. הקש על הטבלה במהירות 3,4,5 פעמים.
4. עזוב במהירות את השולחן, אמור את שמך (אוגיל, או כתובת) ולשבת.
5. הרם חפץ במהירות (קודם לכןהמורה מוריד את זה)
6. נגב את הלוח במהירות.
7. בקצב מהיר, תן שם לנושא המוצגתמונות.
8. כשילד לומד לקפל פירמידה, אספובובת קינון, אתה יכול לארגן איתו תחרות "מימהר יותר". המורה במקביל מוסיף כאלהאותה פירמידה, לפעמים לפני הילד, לפעמים מספקתניצחון עבורו.

תרגילים להבחין בין צבעים, צורות, גדלים

1. כמה פסלון מוצג מהצבעפסיפס גיאומטרי (מעוין, עיגול, משולש). יֶלֶדחייב לבחור אותו בצורה (בצבע).
2. מוצגת דמות מסוימת (מאותו פסיפס),ואז היא מורידה אותו. על הילד לבחור מתוך הזיכרוןאותו הדבר.
3. סידור כדורים רב צבעוניים, מקלות בערימותצֶבַע.
4. קיפול פירמידות שונות.
5. בובות קינון מתקפלות.
6. שורה שרשרת של קוביות בגודל זהה וצבע אחד. סידור קוביות בגדלים שונים בשורההעיקרון של צמצום הדרגתי של כל אחד מהםקובייה שלאחר מכן.
7. בנה אובייקטים הומוגניים גודל שונה (פטריות, סירות, בובות וכו'). מציעים לילדלהראות את הגדול, הקטן ביותר.
8. אובייקטים שונים של ניגודיות חדה מונחים.צבעים. הילד מתבקש להפריד חפצים מאותו צבע.מחפצים בצבע שונה. ואז הם לומדים להתקשר נכוןצבעים אלה; חדשים מוצגים בהדרגה. דרך תרגילים עלחפצים שונים, קיבוץ אותם ושמות צבעים, הילדלומד לזהות ושמות צבעים בצורה נכונה. פחיתהשתמש בחרוזים, כדורים, פקעות חוט, רצועות נייר,מקלות, דגלים, כפתורים, פריטים עשוייםפְּלַסטֶלִינָה.

תרגילי תיקון עבורילדים חסרי מנוחה

מתאים לילדים חסרי מנוחה ואימפולסיבייםלסירוגין עם תרגילים מיוחדים הדורשים מנוחה ושליטה עצמית.

תרגילים אלה עשויים לכלול:

1. שב בשקט במשך 5-10-15 שניות.
2. שב בשקט עם הידיים מאחורי הגב.

3. לאט, בשקט, העביר את היד שלך לאורך קצה השולחן.

4. קום בשקט והתיישב.
5. לך בשקט אל החלון (לדלת), חזור אל שלךלמקם ולשבת.
6. הרם והורד בשקט את הספר. יכול להיות כמה פעמים.

הורים רבים מכירים את המונח היפראקטיביות בילדים ממקור ראשון. חוסר שקט, פעילות על גדותיה וחוסר יכולת לשבת לפחות 5 דקות במקום אחד מתישים לעיתים קרובות הורים שנאלצים לרסן את האנרגיה הבלתי ניתנת לריסון של ילדם כמעט מסביב לשעון. , הנפוץ ביותר ב גיל בית ספר. התנהגות כזו יכולה להיות קשה לשלוט לא רק עבור הורים, אלא גם עבור מחנכים ומורים. ילדים עם פעילות מוגברתמאופיין לעתים קרובות באימפולסיביות מוגזמת ואפילו באגרסיביות. תכונות אופי כאלה מונעות מהילד למצוא שפה משותפת עם בני גילו ולהכיר חברים. הפתרון הטוב ביותר במצב זה הוא התאמה נכונה של התנהגות הילד.

לא תמיד קל לילד היפראקטיבי למצוא שפה משותפת עם בני גילו, כי לא כולם חסרי מנוחה. תיקון התנהגות הילד יסייע בין היתר לביסוס חייו החברתיים של התינוק.

פעילות עם ילד עם הפרעת קשב וריכוז

אם הורים מבחינים שקשה לילד למקד את תשומת הלב, סביר להניח שזה מצביע על הפרות בחלק המקביל של המוח. במקרה זה, אתה לא צריך לאמץ אזור זה שלא לצורך, הימנעות עומס יתר על תשומת הלב של הילד. כחלופה, מחנכים ופסיכולוגים מציעים פה אחד לפתח את הזיכרון והחשיבה של הילדים, ובכך לאמן אזורים במוח המתפתחים בדרך כלל.

בבחירת משחקים ותרגילים, הקפידו על הכללים הבאים:

• משימות למשחקים ופעילויות צריכות להיות קצרות וברורות במיוחד. אפשר להשתמש בתמונות חזותיות-טיפים. לפני תחילת השיעור יש לוודא שהילד מבין היטב את המשימה.
• עזרו לילדכם ללמוד את הכלל: ראשית עליכם להביא דבר אחד עד הסוף ורק לאחר מכן לקחת על עצמכם דבר אחר – כך ילמד להיות עקבי.
• הזמן להשלמת המשימה צריך להיות קצר כדי להימנע ממאמץ יתר של הילד. עומס מופרז יוביל לכך שהילד יתחיל לאבד שליטה על עצמו ויהפוך פעיל ותוקפני עוד יותר.
• יש להחליף את רצף המשחקים הפעילים והשקטים כך שלילד יהיה זמן "לשחזר" את עבודת המוח. אם אתה מבחין בסימנים של פעילות יתר, נסה לתעל את האנרגיה העודפת לכיוון חיובי על ידי הצעת לו משחקים שקטים יותר.
• עזרו לילדכם לגלות את נטיותיו לכל עסק: ציור, ספורט, בנייה, מוזיקה או משהו אחר. תן לעצמך את החופש לעשות את מה שאתה אוהב. לאחר ששלט במספר רב של מיומנויות והשיג כמה תוצאות, הילד יתחיל להרגיש בטוח יותר.
• נסו לאמן את החולשות של התינוק. לעתים קרובות, לילדים היפראקטיביים יש מיומנויות מוטוריות עדינות גרועות, ובמקרה זה כדאי להציע שיעורים להתפתחותו: חרוזים, אוריגמי וכו'.

יש לפתח מיומנויות מוטוריות עדינות לא רק אצל ילדים צעירים מאוד, אלא גם אצל תלמידי בית ספר - מעצב אהוב על ידי ילדים, פאזלים, אריגת חרוזים או דוגמנות יעזור לילד לשלוט טוב יותר בתנועותיו

משחקים

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את השאלות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לדעת ממני איך לפתור בדיוק את הבעיה שלך - שאל את השאלה שלך. זה מהיר ובחינם!

השאלה שלך:

שאלתך נשלחה למומחה. זכור את הדף הזה ברשתות החברתיות כדי לעקוב אחר תשובות המומחה בתגובות:

תיקון באמצעות משחקים רלוונטי לפיתוח תפקודי מוח לא מפותחים בילדים היפראקטיביים. ילדים עם פעילות מוגברת מעדיפים לרוב לשחק במשחקים רועשים יותר - זאת בשל העובדה שהילד אינו יכול להכריח את עצמו לשבת במקום אחד בכוחות עצמו. במקרה זה, הבחירה במשחקי חוץ תהיה סבירה למדי.

רשימה למטה תרגילי תיקוןמושלם לילדים היפראקטיביים בגיל הגן (בני 3, 4 ו-5). כמו כן, משחקים כאלה יהיו מעניינים לילדים בגיל בית הספר. במהלך המשחקים יאמנו הילדים את תגובתם ותשומת הלב, ולמשתתפים תהיה גם הזדמנות ללמוד להיות יותר טקטיים ומנומסים אחד כלפי השני.

משחקים פעילים לפי הכללים יעזרו להפוך את הילד לממושמע יותר וילמדו אותו להציב מטרות ולהשיג מטרות. חוקי המשחקים המוסכמים מראש עוזרים לאמן את תשומת הלב של הילד. משחקים כאלה נמצאים בשימוש נרחב בגני ילדים, אך ניתן להתאים אותם גם לשימוש ביתי עם אמא ואבא.

המשחק "שעה של שקט ושעה של פעילות"

מטרה: אם הילדים לא שומעים את ההערות והבקשות המופנות אליהם, זה הזמן להציג את המשחק הזה. ילדים בדרך שובבה זורקים את האנרגיה המצטברת, והורים או מורים מקבלים את ההזדמנות לשלוט בילדים שובבים.

הערה: ימים שונים בשבוע עשויים להתאים לשעה מסוימת - למשל, היום יהיה זמן השקט, ויום רביעי יהיה זמן הרעש. העיקר הוא להקפיד על הכללים.

בשעת הדממה התינוק יכול לעשות את אותם משחקים שלא יפריעו למנוחה של המשפחה - למשל ציור, דוגמנות, קריאה

משחק "תעביר את הכדור"

מטרה: לממש עודף אנרגיה של ילדים.

הערה: עבור שחקנים מנוסים, אתה יכול לסבך את המשחק על ידי כיסוי עיניים של המשתתפים בתחבושת.

משחק "גוולט"

מטרה: לפתח תשומת לב.

משחק "תאומים סיאמיים"

המטרה: להפוך את הילדים לידידותיים יותר, לגייס אותם.

הערה: ניתן להפוך את הרגל ה"משותפת" למאוחדת וידידותית בעזרת חבל. ניתן לחבר זוגות עם גב, ראש או חלקים אחרים בגוף.

משחק גאוקר

מטרה: לפתח תשומת לב מרוכזת אצל ילדים, להגביר את מהירות התגובה, ללמד לתאם את תנועותיהם ולעקוב בבירור אחר הכללים.

הערה: ישנה גרסה נוספת של המשחק שבה המחיאה תואמת לכל מילה מהשיר. ניתן להשמיע את השיר ברשמקול או לשיר יחד.

משחקי ריקוד עגולים היו ידועים לאבותינו. הם מילאו לא רק תפקיד פולחני, אלא גם עזרו לפתח ריכוז וקשב אצל ילדים.

משחק "ארבעה אלמנטים"

מטרה: אימון קשב, המשפיע על התפתחות התפקודים המוטוריים והשמיעתיים של הגוף.

תוכן: ניתן לבצע פעילות גופנית בעמידה או בישיבה במעגל. המנחה מסביר כיצד להציג מילים מסוימות. לדוגמה, אדמה - לשבת, מים - תנועות חלקות עם הידיים, אוויר - לעמוד על בהונות ולמתח את הידיים למעלה, אש - תמונה של הבזקים מאש עם כפות הידיים. לאחר ששיננו את התנועות, השחקנים עוקבים אחר המנהיג. הוא אומר את המילה, והמשתתפים חייבים להראות אותה במהירות. המנחה יכול לבלבל את החבר'ה על ידי אמירת מילה אחת והצגה אחרת.

הערה: אתה יכול לקחת כל מילה: לחפור, להשקות, לזרוע, לתלות בגדים וכו'. הגבלת הגיל המינימלית למשחק זה היא 4 שנים.

משחק "תנועה אסורה"

מטרה: משמעת בילדים מתפתחת הודות לכללי משחק ברורים שנקבעו מראש. תרגיל גיבוש הצוות מאמן את מהירות התגובה, משפר את הרקע הרגשי בצוות ומחזק קשרים בין ילדים.

הערה: במקום תנועות, ניתן להשתמש בדמות אסורה. השחקנים חייבים לחזור על כל המספרים אחרי המנהיג במקהלה, למעט אחד, שאסור. במקום מספר זה, על השחקנים לרקוע ברגליהם, לקפוץ או למחוא כפיים.

המשחק "הכובע המשולש שלי ..."

מטרה: התרגיל מלמד את השחקנים קשב, תיאום תנועות, וגם נותן מטען של חיוניות ומצב רוח טוב.

תיקון הוא תיקון. חלק זה מכיל תרגילים המתמקדים בעיקר בגילאי הגן, בית הספר היסודי ובני נוער. תרגילים אלה יכולים לשמש גם פסיכולוגים מעשיים, מאמנים וגם מורים.

תיקון התנהגות, תכונות אישיות המפריעות להסתגלות, תיקון פחדים, חרדה, תוקפנות, קנאה, קנאה, חמדנות - זוהי רשימה של סוגי התרגילים העיקריים מסעיף זה.

חלק זה מכיל תרגילים שמטרתם תיקון פסיכולוגי:

ילדים מתבגרים מבוגרים

תרגיל "מערת הפחדים"

גיל

חוֹמֶר: לא דרוש.

הַחזָקָה: הילדים מחולקים לזוגות. אחד נשכב על הרצפה. השני מצייר שמש, מספר, גשם, אות עם אצבע על הגב. הראשון צריך לנחש מה מצויר. לאחר סיום הציור, בתנועת יד עדינה, "מחקו" את כל המצייר.

תרגיל "דג זהב"

יַעַד: הסרת אגרסיביות, פיתוח מיומנויות תקשורת.

הַחזָקָה: כולם עומדים במעגל, צמודים בחוזקה אחד לשני עם כתפיים, ירכיים, רגליים, מחזיקות ידיים. זו רשת. מוביל - דג זהבעומד במעגל. המשימה שלו היא לצאת מהמעגל, ומשימתם של האחרים היא לא לשחרר את הדגים. אם הנהג לא יכול לצאת מהרשת במשך זמן רב, מבוגר יכול לבקש מהילדים לעזור לדגים.

תרגיל "זה אני, תכיר אותי"

יַעַד: פיתוח אמפתיה, הסרת אגרסיביות.

הַחזָקָה: ילד אחד מפנה את גבו לשאר היושבים. ילדים מתקרבים אליו בתורות, מלטפים את גבו וקוראים לו בשם חיבה. הנהג מנסה לנחש מי ליטף אותו והתקשר אליו.

משחק "שתיקה"

יַעַד

תנאי משחק

הערה

תרגיל "תן אבן"

מוֹבִיל. חבר'ה, בבקשה קחו אבן אחת מהקופסה ותנו אותה למי שאתם רוצים, אבל תמיד במילים: "אני נותן לכם את האבן הזו, כי אתם הכי..."

עבור אותם ילדים שלא קיבלו דבר, המארח נותן חלוקי נחל, אך הקפידו לציין את התכונות הטובות ביותר של כל ילד לו הוא נותן מתנה.

תרגיל "חפש שמחה"

יַעַד

גיל: חטיבת ביניים.

חוֹמֶר: מחברות, עטים.

הַחזָקָה

משחק "חסידות - צפרדעים"

יַעַד: אימון קשב, בקרת פעילות מוטורית.

תנאי משחק. כל השחקנים הולכים במעגל או מסתובבים בחדר בכיוון חופשי.

כאשר המנחה מוחא כפיים פעם אחת, הילדים צריכים לעצור ולעשות את תנוחת החסידות (לעמוד על רגל אחת, ידיים לצדדים). כאשר המארחים מוחאים כפיים פעמיים, השחקנים תופסים את עמדת "צפרדע" (כפופים, עקבים יחד, גרביים וברכיים לצדדים, ידיים בין כפות הרגליים על הרצפה). במשך שלוש מחיאות כפיים, השחקנים חוזרים ללכת.

הערה. אתה יכול להמציא תנוחות אחרות, אתה יכול להשתמש בהרבה כמות גדולהתנוחות - כך שהמשחק הופך מסובך יותר. תנו לילדים להמציא תנוחות חדשות.

משחק אשף השינה

יַעַד

אתה יכול לעשות שרביט קסמים עם הילד שלך. לאור מנורת לילה, במקל הזה, הילד נוגע בכל החפצים בחדר ואומר: "הנה השידה נרדמה...". לאחר שכל החפצים "נרדמו", "הקוסם" עצמו נשכב במיטה ונוגע בעצמו במטה קסמים ואומר: "גם אני אשן". האור כבוי. סוף המשחק.

תרגיל "אודיודיוק"

מוֹבִיל. עכשיו אספר לכם סיפור... פעם היה יער נפלא. במזג אוויר חם, הוא הגן על כל תושביו מקרני השמש היוקדות. בגשם הוא נתן למשוטטים מחסה והגנה. היער היה אכפתי וקשוב, ותושביו שילמו לו את אותו הדבר. בכל בוקר פיף הגור טאטאה את שבילי היער, ניקה ענפים שבורים ושמר על הבריכה נקייה. היה לו חבר - גור דובים טימקה, שבדק את כל העצים ביער וציין מי מהם גדל, איזה פרח, ואיזה צריך טיפול רפואי. וביער חי דוד דוב - מיכאילו איבנוביץ', והוא היה החיה החכמה, החביבה והקשובה ביותר ביער. אם הייתה בעיה, הוא תמיד בא לעזרה.

ואז יום אחד הולך הגור פיף לאורך השביל ושומע: "או-גו-גו". הוא נסוג, ופתאום "זה" עף ממש מולו בשאגה והתחיל להפחיד את פיף. הפרווה על הגור עמדה על סופה בפחד. הוא נבח, אבל סיפור האימה לא נעלם, אלא המשיך לעוף מסביב ולדחוף. פיף רץ לחפש את חברו הדובון טים. וטים בחן בזמן הזה את עצי חג המולד שגידל לקראת השנה החדשה הקרובה. ופתאום מישהו נתקל בו מאחור ודחף בכל הכוח. גור הדובים נפל וראה משהו פרוותי. ה"משהו" הזה התעופף ויילל בקול נורא. הדובון נבהל ורץ בחיפוש אחר חבר.

הם נפגשו בביתו של דוד דוב והתחילו לחשוב מה עליהם לעשות הלאה. הנה מיכאילו איבנוביץ' יוצא מהבית ושואל:

- מה קרה?

חברים החלו להתחרות לספר, ולבסוף החליטו:

– נתפוס את מי שהפחיד אותנו, נעניש אותנו ונוציא אותנו מהיער.

אז הם עשו זאת. הם תפסו אותו ורצו לחמם אותו היטב, אבל הדוד מישה הציע לא להעניש את סיפור האימה, אלא להתיידד איתה - אולי משהו יסתדר.

חיות הקיפו אותה וקרעו את הצעיף שמתחתיו התחבא "זה". וסיפור האימה של אודיודיוק הופיע בפני כולם במלוא הדרו ובואו נשבע.

- מה אתה רוצה ממני? כנראה שהפחדתי אותך קצת!

"חכה רגע, אל תישבע, עדיף לספר לנו למה הגעת ליער שלנו."

היא רואה את אודיודוק: אין לה לאן ללכת, היא הייתה צריכה לדבר על עצמה. הסיפור עצוב מאוד.

- אמא ואבא שלי הם Odyudyuki תורשתי. אנחנו תמיד מפחידים את כולם. אמא - אבא ואני, אבא - אני ואמא. אף אחד לא אמר לי מילה טובה בכל חיי. אז החלטתי לפגוע בכולם ביער הטוב הזה. אני לא רוצה שכולם יחיו ביחד, נקיון וסדר בכל מקום... ועכשיו תעשה איתי מה שאתה רוצה. אם אתה רוצה - תפחיד אותי, אם אתה רוצה - תרביץ לי, או אם אתה רוצה - תמציא משהו נורא כדי שהדם שלי יקפא לי בוורידים.

החיות החלו להחזיק עצות. הם חשבו וחשבו איך הכי טוב להעניש אותה, ואז פתאום מישהו הציע לרחם עליה. אחרי הכל, אף אחד מעולם לא דיבר אליה מילים טובות. (מה אתה חושב, אילו מילים החיות אמרו לאודיודיוקה?) ואז החיות לימדו את אודיודיוקה לחייך, והיא הפסיקה לכעוס ולהפחיד.

האם אתה יכול ללמד את אודודוקה לחייך?

נִפלָא!

בואו נשלב ידיים עכשיו ונחייך אחד לשני.

תרגיל "סופת רעמים"

מוֹבִיל. חבר'ה, מי מפחד מסופות רעמים? סלבה, אתה רוצה להפחית את הפחד שלך? תשכב על הרצפה. אנחנו נשמור על החלום שלך. עכשיו תעצום את העיניים.

הדשא רשרש וגשם קל ירד.

הגשם החל להתחזק.

רעם פרץ. הברד ירד. ירד גשם שוטף.

היה גשם קל.

רוח קלה נשבה.

לבסוף יצאו קרני השמש הראשונות. תתעורר מותק איך אתה מרגיש? האם הפחד שלך מרעם ירד?

המשחק "אני לא רוצה סולת"

מטרות

הוראה:

אָנָלִיזָה:

איך אתה יכול להכעיס את ההורים שלך כך שהם עוד יותר ירצו להחליט הכל בשבילך? איך אתה יכול לדבר עם ההורים שלך בצורה כזו שהם מוכנים להיכנע לך? באילו עניינים צריכה להיות לילדים הזכות לקבל החלטות בעצמם?

המשחק "דבר!"

מבוגר מזמין ילדים לשחק משחק של שאלות ותשובות, אך מזהיר שהם יכולים לענות על שאלות רק לאחר המילה "דבר!". לאחר השאלה לזרוק את הכדור, הקפד לעצור ורק אז לומר "דבר!". שאלות יכולות להיות כל דבר, למשל:

"איזה עונות אתה מכיר?" ... "דבר!" "איזה יום בשבוע היום?" ... "דבר!" "איזה צבע השמלה של מאשה?" ... "דבר!" באיזה צבע השולחנות בחדר? ... "דבר!"

הכללת כדור במשחק מסבכת אותו, אבל גם הופכת אותו למעניין יותר.

תרגיל "שם חיבה"

המארח מזמין כל ילד לקרוא בחיבה את השכן היושב מימין, אשר בהחלט חייב להודות לדובר באמירת "תודה".

משחק "אוי!"

גיל: גן.

המשחק "בנות-אמהות להיפך"

יַעַד: משחק לבעיות הירדמות.

בת ואמא או אב ובנו משחקים. הבת צריכה לתפוס את מקומה של האם, והאם את מקום הבת. בהדרגה, הבת החדשה הופכת לשובבה. והבת האמיתית חייבת להבין איך להרגיע את השובבים. היא יכולה לשכנע אותה או להעניש אותה. אתה יכול לעזור לילד שלך לקבל החלטה.

תרגיל "פורטרטים קשת בענן"

יַעַד: פיתוח מיומנויות אינטראקציה, הסרת אגרסיביות, היכרות עם הגוף שלך.

גיל: גן ילדים, בית ספר יסודי.

חומרים: הקלטות אודיו "יער", "אגם". עפרונות צבעוניים. גיליונות נייר A3.

הַחזָקָה: ילדים זוכרים אילו חלקים בגוף הם מכירים ושמות להם. "בואו נדבר בפירוט על החלק בגוף שנמצא בחלק העליון. זה הראש". ילדים שמות מה יש על הראש: שיער, אוזניים, אף, עיניים, סנטר, מצח, לחיים, שפתיים, שיניים, לגעת בהם ולדבר. בשביל מה הם מיועדים (עיניים, לגעת בהם בעדינות, לגעת בריסים, לקרוץ לשכנה אחת בעין ימין ולשנייה בשמאל וכו'). לאחר מכן מציירים "דיוקנאות קשת בענן". ילדים, בזה אחר זה, שוכבים על הרצפה ועל סדין גדול מצייר המנהיג את קווי המתאר של הראש בטוש. לאחר שקיבל את קו המתאר של ראשו, הילד, לצלילי המוזיקה, מקיף אותו בעפרונות התואמים את מצב הרוח שלו.

תרגיל "שעה של שקט" ו"שעה אפשרית"

יַעַד: לתת לילדים את ההזדמנות לאבד את האנרגיה המצטברת שלהם, ולמבוגרים ללמוד כיצד לשלוט בהתנהגותם.

תסכימו עם הילדים שכאשר הם עייפים או עסוקים עניין חשוב, תהיה שעה של שקט בקבוצה. ילדים צריכים להיות שקטים, לשחק בשלווה, לצייר. אבל כפרס על כך, לפעמים תהיה להם שעה "אתה יכול", שבה יורשה להם לקפוץ, לצעוק, לרוץ וכו'. "שעות" ניתן לסירוגין תוך יום אחד, או שאתה יכול לארגן אותם בימים שונים, העיקר שהם הופכים להיות רגילים בקבוצה שלך. עדיף לקבוע מראש אילו פעולות ספציפיות מותרות ואילו אסורות.

תרגיל "חיתוך עצים"

יַעַד: כדי לעזור לילדים לעבור לפעילויות אקטיביות, להרגיש את האנרגיה האגרסיבית המצטברת שלהם ו"לבזבז" אותה במהלך המשחק.

הַחזָקָה: אמור את הדברים הבאים: כמה מכם אי פעם חתכו עצים או ראו איך מבוגרים עושים זאת? הראה איך להחזיק גרזן. באיזה תנוחה צריכות להיות הידיים והרגליים? קום כך שיהיה קצת מקום פנוי מסביב. בוא נקצץ עצים. הנח חתיכת עץ על גדם, הרם את הגרזן מעל ראשך והורד אותו בכוח. אתה יכול אפילו לצרוח: "הא!" כדי לנהל את המשחק הזה, אתה יכול להתפרק לזוגות, ובכניסה לקצב מסוים, להכות בול אחד בתורו.

תרגיל "כיסא האהבה"

כסא מוצב במרכז.

מוֹבִיל. הכיסא הזה לא קל, זה כיסא של אהבה. מי הראשון שרוצה לשבת עליו ולקבל חיבה, חום ואהבה מאחרים? שבי, לנה, תעצמי עיניים ואל תפתחי עד שאגיד. ואתם, עלו בשקט ובעדינות, לטפו בעדינות את לנה על הרגליים, הגב. עכשיו רוץ על קצות האצבעות. לנה, פקחי את העיניים וספרי לנו אם אהבת את "כיסא האהבה"?

תרגיל "בקש צעצוע"

יַעַד: ללמד ילדים דרכי תקשורת יעילות.

חוֹמֶר: כל חפץ, צעצועים.

הַחזָקָה: הקבוצה מחולקת לזוגות, אחד המשתתפים בזוג (משתתף 1) מרים חפץ, למשל, צעצוע, מחברת, עיפרון וכדומה. המשתתף השני (משתתף 2) חייב לבקש פריט זה.

הוראה למשתתף 1: "אתה מחזיק בידיים צעצוע (מחברת, עיפרון), שאתה באמת צריך, אבל גם חבר שלך צריך אותו. הוא יבקש ממך את זה. נסה לשמור את הצעצוע איתך ולמסור אותו רק אם אתה באמת רוצה לעשות את זה.

הוראה למשתתף 2: "בחירת המילים הנכונות, נסה לבקש צעצוע כדי שיתנו לך אותו." ואז משתתפים 1 ו-2 מחליפים תפקידים.

תרגיל "רוח רפאים קטנה"

יַעַד: ללמד ילדים לזרוק כעס מצטבר בצורה מקובלת.

הַחזָקָה: חבר'ה! עכשיו נשחק את התפקיד של רוחות רפאים קטנות טובות. רצינו לעשות קצת שובבות ולהפחיד אחד את השני קצת. לפי מחיאת הכפיים שלי, תבצע את התנועה הבאה בידיים שלך: (המורה מרים ידיים כפופות במרפקים, אצבעות פרושות) ותבטא את הצליל "U" בקול נורא. אם אני מוחא כפיים חרישית, אתה תגיד "יו" בשקט, אם אני מוחא כפיים בקול רם, אתה תפחיד בקול רם. אבל זכרו שאנחנו רוחות רפאים אדיבות ורק רוצות להתבדח קצת. ואז המורה מוחא כפיים: כל הכבוד! התבדחנו מספיק. בואו נהיה שוב ילדים!

תרגיל "כרית קסם"

מוֹבִיל. הבאתי כרית קסם. כל אחד בתורו יכול לשבת עליו ולספר לנו על חלק מהרצונות שלו. היושב על הכרית תמיד יתחיל את הסיפור במילים: "אני רוצה..." כל השאר יקשיבו היטב.

תרגיל "קופסת חוויות"

מוֹבִיל. הבאתי היום קופסא קטנה. אני מציע לשלוח אותו במעגל כדי לאסוף את החוויות והדאגות הלא נעימות שלנו. אתה יכול להגיד את זה בלחש, אבל הקפד לשים את זה בקופסה הזו. אז אני אטום אותו ואקח אותו, ואיתו אתן לחוויות הלא נעימות שלך להיעלם.

תרגיל אם "כן" - מחא כפיים, אם "לא" - רקיע

המבוגר קורא למשפטים, והילדים צריכים להעריך אותם ולהראות את יחסם על ידי מחיאת כפיים אם הם מסכימים, או רקיעת רגל אם האמירה אינה נכונה.

"רומא ביקר את סבתא שלו וכל כך שמח שהוא נעלב ממנה". "סשה לקח את הצעצוע מפטיה והיכה אותו, פטיה הסתכסכה איתו". "לנה מאוד אוהבת את סריוז'ה, אז היא ניצחה אותו." "מקסים נתן לדאשה ממתקים, והיא הייתה מאוד שמחה". "סריוז'ה ראה שמקסים נתן לדאשה ממתקים, נעלב מכך שהוא עצמו לא עשה זאת ולכן הסתכסך עם מקסים."

ניתן לבחור סיטואציות מהחיים המיידיים של ילדים. בטוח שיהיו הרבה כאלה.

משחק זה תורם לפיתוח מיומנויות התקשורת של ילדים, כמו גם לפיתוח הקשב השמיעתי.

מוֹבִיל

"מה אם..." שיחה

יַעַד: משחק לבעיות הירדמות.

איך הם יבלו את הלילה כשכולם ישנים? איך הם היו מרגישים אם כל הבית היה לרשותם? מה הילדים שלכם היו עושים אם הם ישתעממו עם כל כך הרבה זמן פנוי?

איך הם יסבירו לאנשים אחרים למה הם לא היו צריכים לישון? מה הילדים שלכם היו עושים אם הם היו מוזמנים למסיבה לפני השינה, או אם הם היו צריכים ללכת למחנה לילה? איך הם יסבירו למה הם לא חלמו?

בני נוער

תרגיל להקלה על חרדה

מטרה: להקל על החרדה, החרדה, להתכונן למצב הלחץ הצפוי.

זמן נדרש: 5-10 דקות.

נוהל: תירגעו ודמיינו שאתם יושבים על מדשאה ירוקה נפלאה ביום שמש בהיר... השמיים מוארים בקשת בענן, וחלקיק מהזוהר הזה שייך לכם... הוא בהיר יותר מאלף שמשות. .. קרניו מחממות בעדינות ובעדינות את ראשך, חודרות אל הגוף, נשפכות עליו, כולו מתמלא באור מרפא מנקה, בו מתמוססים הצער והחרדות, כל המחשבות והרגשות השליליים, הפחדים וההנחות. כל החלקיקים הלא בריאים עוזבים את הגוף שלך, הופכים לעשן כהה, שמתפזר במהירות על ידי רוח עדינה. אתה משוחרר מדאגות, אתה נקי, אתה קליל ושמח!

משחק "שתיקה"

יַעַד: פיתוח קשב שמיעתי והתמדה.

תנאי משחק. הילדים מקבלים הנחיה: “בואו נקשיב לשקט. ספור את הצלילים שאתה שומע כאן. כמה? מה זה הצלילים האלה? (מתחילים במי ששמע הכי פחות).

הערה. ניתן להקשות על המשחק על ידי מתן המשימה לילדים לספור את הצלילים מחוץ לחדר, בכיתה אחרת, ברחוב.

תרגיל "נר של אמון"

יַעַד

תרגיל "Tuh-tibi-spirit"

יַעַד: הסרת מצבי רוח שליליים ושיקום כוח.

גיל: גן ילדים, בית ספר יסודי.

חוֹמֶר: לא דרוש.

אני אגיד לך מילה סודית. זה לחש קסםנגד מצב רוח רענגד טינה ואכזבה. כדי שזה באמת יעבוד, אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות. כעת תתחיל להסתובב בחדר מבלי לדבר עם אף אחד. ברגע שתרצו לדבר, עצרו מול אחד המשתתפים, הביטו בעיניו ואמרו את מילת הקסם שלוש פעמים, בכעס, בכעס: "תו-טיבי-דוק". ואז תמשיך להסתובב בחדר. מעת לעת, עצרו מול מישהו ושוב ביטו בכעס את מילת הקסם הזו. כדי שמילת הקסם תעבוד, יש צורך לומר אותה לא לתוך הריק, אלא להסתכל בעיניו של האדם שעומד מולך. המשחק הזה מכיל פרדוקס קומי. למרות שילדים צריכים לבטא את המילה "טוה-טיבי-דוק" בכעס, לאחר זמן מה הם לא יכולים שלא לצחוק.

תרגיל "רוצה - לא רוצה"

במעגל, החל מהמנהיג, הילדים שואלים זה את זה את השאלה הבאה: "אנדריי, אתה רוצה שאחבק אותך?" לאחר קבלת התשובה, בצע את הפעולה המתאימה.

משחק "קנגורו"

יַעַד: לפתח את מיומנות האינטראקציה עם בן זוג, לקדם לכידות קבוצתית.

תוֹכֶן: המשתתפים מחולקים לזוגות. אחד מהם הוא קנגורו - עומד, השני - קנגורו - עומד תחילה עם הגב אליו (בחוזק), ואחר כך משתופף. שני המשתתפים משלבים ידיים. המשימה של כל זוג היא בעמדה זו, מבלי להפריד ידיים, ללכת לקיר הנגדי, למנהיג, להסתובב בחדר במעגל, לקפוץ יחד וכו'. בשלב הבא של המשחק, המשתתפים יכולים להשתנות תפקידים, ולאחר מכן שותפים.

דִיוּן: משתתפי המשחק במעגל משתפים את ההתרשמות שלהם, רגשות שיש להם בזמן ביצוע תפקידים שונים. לאחר מכן הם דנים בדרכים שבהן ניתן להשתמש במשחק בתרגול יומיומי וכיצד ניתן להשתמש במשחק עם ילדים חרדים.

תרגיל "הומור נגד"

מהיום והלאה, נסו להגיב ללעג ובדיחות באותו אופן, אבל פשוט אל תעשו זאת רע, נסו להיות יותר טוב לב. וכדי שתמיד יהיו בהישג יד כמה בדיחות ראויות, התחילו לאסוף סיפורים מצחיקים, סיפורים, אנקדוטות.

משחק על הגשר

גיל: גן ילדים, בני נוער, מבוגרים.

לפני תחילת המשחק נוצר מצב דמיוני. מבוגר מחלק את כל הילדים לשתי קבוצות, מפריד אותם לכיוונים שונים ומזמין אותם לדמיין שהם נמצאים משני צדי ערוץ הרים, אבל הם בהחלט חייבים ללכת לצד השני. גשר דק נזרק על פני הערוץ (על הרצפה משורטטת רצועה ברוחב 30-40 ס"מ המסמלת את הגשר). רק שני אנשים יכולים ללכת על הגשר מצדדים שונים (אחרת הגשר יתהפך). המשימה היא ללכת בו זמנית אחד לקראת השני וללכת לצד הנגדי מבלי לעבור על הקו (אחרת תיפול לתהום). המשתתפים מחולקים לזוגות והולכים בזהירות לאורך הגשר אחד לעבר השני. השאר עוקבים אחר תנועתם וחולים. מי שעובר על הקו יצא מהמשחק (נופל לתהום).

השלמת משימה זו מוצלחת אפשרית רק אם השותפים, לאחר שנפגשו, נאחזים בחוזקה זה בזה.

תרגיל "מחשב"

תרגיל "עין בעין"

יַעַד: לפתח תחושת אמפתיה אצל ילדים, להגדיר בצורה רגועה.

גיל: גן ילדים, בית ספר יסודי, מתבגר.

חוֹמֶר: לא דרוש.

הַחזָקָה: חבר'ה, שלבו ידיים עם חברכם לשולחן העבודה. הסתכלו אחד לשני רק בעיניים ותרגישו את הידיים, נסו לשדר בשקט מדינות שונות: "אני עצוב", "אני נהנה, בוא נשחק", "אני כועס", "אני לא רוצה לדבר עם אף אחד" וכו'. לאחר המשחק, שוחח עם הילדים מה אומר הועברו, אילו קל היה לנחש, ומה קשה.

תרגיל "חפש שמחה"

יַעַד: יצירת גוון רגשי אופטימלי, פתיחות לרשמים חיצוניים, פיתוח סקרנות, הרמה של חרדה.

חוֹמֶר: מחברות, עטים.

הַחזָקָה: הפסיכולוג מבקש מהילדים לציין בתורו את כל הדברים, האירועים, התופעות שמביאים להם שמחה. מציע להתחיל מחברת ספר עם הפרקים הבאים:

תכונות שאתה אוהב באנשים; דברים שניתן לעשות היטב; דברים שאני אוהב; ספרים, סרטים, קריקטורות אהובים; מקומות מועדפים; חלומות נעימים; החלומות שלנו.

המשחק "אני לא רוצה סולת"

מטרות: חשוב מאוד שילדים ילמדו להגן על האינטרסים שלהם מול מבוגרים. אינטרסים אלו כוללים את הזכות לבחור מזון, בגדים, שיער. עם זאת, חשוב שילדים יעבירו את רצונותיהם בצורה טקטית, במיוחד אם אין להם הורים בטוחים בעצמם. המשחק הזה נותן לך את ההזדמנות ללמוד איך לבטא את הרצונות שלך בנימוס ובו זמנית בהחלטיות.

הוראה:

מחלקים לזוגות. אני מציע לך לשחק משחק תפקידים קטן. אחד מכם יהיה אמא ​​או אבא, והשני יהיה ילד. אמא או אבא צריכים להתעקש שהילד יאכל משהו כזה. והילד לא יכול לסבול את המנה הזו. נא להפעיל שתי אפשרויות לשיחה. במקרה אחד, תנו לילד לעצבן את ההורים באמת, ובמקרה השני, הראו שהילד מדבר עם ההורים כל כך טוב שהם מוכנים להיכנע לו.

תרגיל "ציור קבוצתי במעגל"

יַעַד: פיתוח אמפתיה, יחס ידידותי אחד כלפי השני.

חוֹמֶר: נייר, עפרונות.

הַחזָקָה: על פיסת נייר, אתה צריך לצייר תמונה פשוטה או רק כתמי צבע, ולאחר מכן להעביר את השרביט למשתתף הבא כדי להמשיך את הציור. כתוצאה מכך, כל ציור חוזר למחבר הראשון שלו. לאחר השלמת משימה זו, נדון בתוכנית הראשונית. המשתתפים מספרים על רגשותיהם. ניתן להצמיד רישומים קולקטיביים לקיר: נוצרת מעין תערוכה, שתזכיר לקבוצה במשך זמן מה עבודה קולקטיבית ב"מרחב זר".

טכניקה זו יכולה לגרום לרגשות תוקפניים, טינה. לכן, על הפסיכולוג להזהיר את המשתתפים על היחס הזהיר זה לעבודה של זה.

משחק "אוי!"

ילד אחד עומד עם הגב לכל השאר, הוא אבוד ביער. אחד הילדים צועק לו: "איי!" - וה"אבודים" חייבים לנחש מי קרא לו.

משחק זה טוב לשימוש בתהליך של היכרות עם ילדים זה לזה. קל יותר לילד שגבו לכל השאר להתגבר על המחסום בתקשורת, להתגבר על החרדה במפגש.

תרגיל "דיאלוג יפני"

מוֹבִיל. אין מילה ל"לא" ביפנית. אם יפני לא רוצה להיענות לבקשתו של מישהו, הוא ידבר על כל דבר, אבל לא ייתן סירוב ישיר. רוצה לדעת איך זה? חלקו לזוגות. אחד בזוג יפני, השני אירופאי. האירופאי שואל את היפנים על משהו חשוב מאוד. המשימה של היפנים היא לסרב מבלי לומר זאת ישירות. לסיכום, האירופאי צריך להודות לבן השיח.

נושאים לדיון:

"אירופאים", באיזו תחושה הודית לבן הזוג שלך? "יפני", מה שמעת במילות התודה האלה?

תרגיל "אני חזק - אני חלש"

מוֹבִיל. אני מציע לך לבדוק כיצד מילים ומחשבות משפיעות על מצבו של אדם. לשם כך נבצע את התרגילים הבאים.

סשה, בבקשה הנח את ידך קדימה. אוריד את ידך למטה, אלחץ עליה מלמעלה. אתה חייב להחזיק את היד שלך, תוך כדי אמירה בקול רם ובנחישות: "אני חזק!" עכשיו אנחנו עושים את אותו הדבר, אבל אתה חייב לומר: "אני חלש", לבטא את זה באינטונציה המתאימה, כלומר בשקט, בדיכאון ...

אתה רואה איך מילות עידוד עוזרות לנו להתגבר על קשיים ולנצח.

מדינות.

עינייםותרגע.

3) לאחר מספיק זמן להשלמת המשימה (5-7 דקות), המאמן מזמין את חברי הקבוצה לדון בתוצאות של הדמיה אישית.

"מה אם..." שיחה

יַעַד: משחק לבעיות הירדמות.

מה אם הילדים שלך מעולם לא היו צריכים לישון (כי הם קיבלו כדור כניסוי מדעי)? תשאל אותם:

איך הם יבלו את הלילה כשכולם ישנים? איך הם היו מרגישים אם כל הבית היה לרשותם? מה הילדים שלך היו עושים אם הם היו משועממים עם כל כך הרבה זמן פנוי?

איך הם יירגעו? מאחר והילדים לא יוכלו לשכוח את כל אירועי היום החולף ולרענן את ראשם בשינה, כיצד יתפזרו ויתכוננו להתמודד עם היום החדש?

איך הם יסבירו לאנשים אחרים למה הם לא היו צריכים לישון? מה הילדים שלכם היו עושים אם הם היו מוזמנים למסיבה לפני השינה, או אם הם היו צריכים ללכת למחנה לילה? איך הם יסבירו למה הם לא חלמו?

אחרי שהילדים חשבו איך זה לעולם לא לישון, שאלו אותם את השאלה: האם הם יסכימו לקחת חלק בניסוי כזה אם יציעו להם?

מבוגרים

תרגילי התמודדות עם חרדה

תרגיל 1 "נשימה"

נשימה היא חיים. עיכוב זה מונע מהגוף את הצורך, שלעומתו כל השאר נמוג ברקע ולפחות לרגע מאבד את הרלוונטיות שלו. הרגע הזה הוא הניצחון שלך. השתמש בו כדי לצאת מתחת להשפעות הישירות של לחץ. לשם כך הירגעו בנשיפה ובנשימה הבאה הישענו מעט לאחור, הרימו את הסנטר והטיו מעט את הראש. שב זקוף ונשוף את כל האוויר מהריאות שלך. תירגע בנשיפה. אחוז בחוזקה את קצוות המושב בשתי הידיים ובזמן שאיפה משוך אותו למעלה, כאילו מנסה להרים כיסא. הדקו את הידיים, הבטן ושאר שרירי הגוף, כאילו ממשיכים להרים את הכיסא עליו אתם יושבים. שמירה על מתח בכל הגוף, עצור את הנשימה. נשפו באיטיות דרך האף, מרגיעים את הגוף ומשחררים את המושב. הירגע לחלוטין לאחר הנשיפה. שום מתח לא צריך להישאר בשום מקום בגוף. בצע שלושה עד חמישה מהמחזורים הללו. קבע את זמן השאיפה, הנשיפה ועצירת הנשימה בהתאם למצב הבריאות שלך ולקצב הנשימה שלך. אם יש לך לחץ דם גבוה, אז תרגל רק דרך מרגיעה של נשימה, ללא שלב של מתח בהשראה. לאחר מכן, עם כל נשיפה, שחרר את המתח שנותר בך, כאילו "נושף" את הקריאה שלו מסולם מד הנגד האישי שלך.

תרגיל 2 "נר בוער"

התכונה המרגיעה של נשיפה משמשת אפילו יותר כאשר נושמים עם נר בוער. הניחו נר דולק על השולחן והתיישבו מולו כך שהלהבה תהיה במרחק של 15-20 ס"מ מהשפתיים. עגלו את השפתיים ונשפו לאט אל תוך להבת הנר. אין לכבות את האש, אלא להסיט אותה במכת אוויר זהירה, איטית וחזקה. נסו לנשוף בצורה כזו שזווית הלהבה תהיה זהה מתחילת הנשיפה ועד סיומה. בצע את התרגיל הזה במשך חמש דקות. כך תלמדו נשיפה מרגיעה חלקה וארוכה, ש"תסחוב" מכם ותשרוף בלהבת נר את כל ה"זבל המנטלי שהצטבר", תשחרר מכל מה שמונע מכם להיות חופשיים ורגועים.

תרגיל 3 "תנוחת מטא"

דמיינו שאתם רואים את עצמכם וכל מה שקורה, כאילו מבחוץ, כאילו אתם צופים בסרט על עצמכם. קבע מרחק נוח עבורך. מרגישים כמו מתבוננים, מרוחקים ובו בזמן מתעניינים בכל מה שקורה. קחו בחשבון בשלווה ובחוסר תשוקה את המתרחש כתופעה חיצונית. המרחק שאתה קובע עושה את השירות: אתה מתחיל לראות איך ומה אתה עושה מבלי להפוך למה שאתה רואה. אתה יכול להתבונן ברגשות שלך, כמו כעס, אבל אתה לא פועל לפי הכעס הזה. העיקר - אל תתנו לעצמכם "להסתבך" שוב בסיטואציה. עשו כל מה שצריך כדי לשמור על מרחק: דמיינו מחסום זכוכית מולכם, התרחקו, התרומם מעל המצב והסתכל עליו מלמעלה. אתה יכול להירגע עם זה נקודת מבט חדשהלשקול הכל בצורה הגיונית יותר. רובנו מוצאים את הפתרונות הטובים ביותר, משאירים את כל הרגשות בצד. עכשיו אתה מסתכל על נסיבות חיצוניות כצופה, עד אילם שנסוג לרגע כדי להעריך את המצב. הג'קוזי כבר לא מסחרר אותך כמו פקק בזרם סוער ונע במהירות. העריכו את המצב והחליטו על פעולות נוספות: כיצד עליכם להתנהג בצורה הטובה ביותר; איזה משאב נדרש לשם כך; איפה אתה יכול להשיג את זה עכשיו.

תרגיל 4 "מצב משאבים"

המקור האמין ביותר של משאב הוא עצמך, כי כל מה שאתה צריך כבר נמצא בך זמן רב. חשוב רק להיות מסוגל להשתמש בו בזמן. הטכנולוגיה של עדכון מצבי משאבים מספקת הזדמנות כזו. נניח שאתה רואה שאתה צריך תחושת ביטחון להתנהגות מיטבית. חשבו על מצב שבו אתם תמיד מרגישים בטוחים: נוהגים באופניים, על מגרש הטניס או במקום אחר. זה לא משנה באיזה זיכרון מדובר. העיקר שב הרגע הזהזה חיובי וחזק עבורך. חווה את זה במלואו שוב, כאילו הכל קורה עכשיו. תרגיש בטוח ועוצמתי. עם התחושה הזו, היכנס מצב מלחיץולפעול לפי הביטחון שלך. פעל על בסיס שבחזית אין לך יותר דרמה, אלא סיכוי קיים להתמודד איתה. תשתמש בזה. ניצחון מביא לתחושת גאווה בעצמו, תחושת כוח ויכולת לעמוד באתגר רציני. הביטחון העצמי שלך גדל ואתה מגלה שיש לך מספיק סיבולת כדי לעמוד בכל מבחן שיקרה בדרכך. בעזרת שיטת מימוש מצבי משאבים תוכלו להזעיק לעזרתכם כל תחושה שתצטרכו: רוגע, יכולת, ריכוז, סיבולת וכדומה. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקחת אותו מהמקום שבו היה לך אותו ולהעביר אותו למקום שאתה צריך אותו עכשיו. אם אין לכם ניסיון לחוות את התחושה הרצויה, השתמשו בטכניקה – כאילו אתם שולטים בתחושה הזו. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות מבלי שיהיה לך, למשל, אומץ, הוא להעמיד פנים שאתה אמיץ, ולתאם את ההתנהגות שלך איתה. אתה יכול גם לשאול את המשאב הנדרש מהגיבור שלך, לחקות את התנהגותו.

תרגיל 5 "מצב רוח"

שבו ליד השולחן וקח עפרונות צבעוניים או טושים. לפני שאתה - דף ריקעיתון. צייר כל עלילה - קווים, כתמי צבע, צורות. יחד עם זאת, חשוב לשקוע בחוויות שלך, לבחור צבע ולצייר קווים כמו שאתה רוצה, בהתאמה מלאה למצב הרוח שלך. תאר לעצמך שאתה מעביר את הדאגה והחרדה לדף נייר, מנסה להתיז אותה לגמרי, עד הסוף. צייר עד שכל חלל הגיליון יתמלא, ואתה מרגיש רגוע. הזמן שלך לא מוגבל עכשיו: צייר כמה שאתה צריך. לאחר מכן הפוך את הנייר וכתוב כמה מילים המשקפות את מצב הרוח שלך. אל תחשוב זמן רב, יש צורך שדבריך יעלו בחופשיות, ללא שליטה מיוחדת מצידך. אחרי שציירתם את מצב הרוח שלכם ותנסחו אותו במילים, בהנאה, קרעו ברגש את הסדין והשליכו אותו לפח. את כל! עכשיו נפטרת מהמצב המתוח שלך! המתח שלך עבר לציור וכבר נעלם, כמו הציור הזה שלא נעים לך.

תרגיל "הומור נגד"

נמסרות לך דקות רבות לא נעימות של לעג, בדיחות של עמיתים ואנשים אחרים. איך אתה מגיב אליהם? האם אתה נבוך, נסער, נסוג לתוך עצמך?

מהיום והלאה, נסו להגיב ללעג ובדיחות באותו אופן, אבל פשוט אל תעשו זאת רע, נסו להיות יותר טוב לב. וכדי שתמיד יהיו בהישג יד כמה בדיחות ראויות, התחילו לאסוף סיפורים מצחיקים, סיפורים, אנקדוטות.

לכן, אתה צריך ללמוד איך לנהל את המצב הרגשי שלך, לחשוב בצורה בונה, כדי לא "להיתקע" על חוויות שליליות ולא לעכב את הצמיחה היצירתית שלך ואת החיפוש אחר דרכים חלופיות חדשות להתגבר על בעיות מקצועיות. היכולת לחשוב חיובי ולשלוט בהתנהגות שלך היא המשאב האישי שלך שיכול לתמוך בך בכל מצב קשה ומלחיץ רגשית. זה המשאב שימנע מכם להפוך לקורבן של שחיקה.

תרגיל "מחשב"

למד להתייחס לכל מה שקורה לך, כמו חכם מזרחי אפור שיער, בהתבוננות, כלומר, לפני שתגיב למילים או למעשים של יקיריהם, עמיתים, סתם אנשים סביבך, שאל את עצמך: "מה היה אדם חכם לעשות במקומי אנושי? מה הוא היה אומר ועושה?

קבל החלטה ופעל רק לאחר כמה דקות של הרהור כה רגוע ומהורהר.

תרגיל "נר של אמון"

יַעַד: נוצרת התפתחות של אמפתיה, כבוד אחד לשני, אמון בעולם.

כל המשתתפים עומדים במעגל כתף אל כתף, ידיים כפופות במרפקים, מוכנות קדימה. כפות הידיים מורמות למעלה. אחד המשתתפים הופך למרכז המעגל. ידיים מורידות לאורך הגוף, עיניים עצומות. הוא נרגע לידיהם של העומדים. הקבוצה מרימה אותו ומעבירה אותו לאט, בזהירות. על כל משתתף לבקר במרכז. לאחר התרגיל מתקיים דיון.

תרגיל "אני חזק - אני חלש"

מוֹבִיל. אני מציע לך לבדוק כיצד מילים ומחשבות משפיעות על מצבו של אדם. לשם כך נבצע את התרגילים הבאים.

לדוגמא: סשה, נא להמתח את היד קדימה. אוריד את ידך למטה, אלחץ עליה מלמעלה. אתה חייב להחזיק את היד שלך, תוך כדי אמירה בקול רם ובנחישות: "אני חזק!" עכשיו אנחנו עושים את אותו הדבר, אבל אתה חייב לומר: "אני חלש", לבטא את זה באינטונציה המתאימה, כלומר בשקט, בדיכאון ...

אתה רואה איך מילות עידוד עוזרות לנו להתגבר על קשיים ולנצח.

תרגיל פיגורטיבי-רפלקסיבי "תן לעצמך שם"

מטרה: הישג של כל משתתף במשאב רגשי מדינות.

1) המאמן מזמין את המשתתפים לתפוס תנוחה נוחה, קרובה עינייםותרגע.

2) המאמן אומר למשתתפים: "זכור אירוע מסוים שבו הרגשת ביטחון (מוצלח, בר מזל, השגת מטרה וכו'). זכור היכן ומתי האירוע הזה קרה. זכור את הרגשות שלך באותו רגע. חי מחדש את האירוע הזה".

3) לאחר מספיק זמן להשלמת המשימה (5-7 דקות), המאמן מזמין את חברי הקבוצה לדון בתוצאות של הדמיה אישית.

4) כל משתתף מספר לקבוצה על אירוע ספציפי שראה וחווה בדמיונו תוך השתקפות מחייבת של מקור הרגשתו החיובית (ביטחון עצמי, הצלחה, מזל טוב וכו').

5) בסוף הסיפור, המאמן, בעזרת הקבוצה, מעלה שם חדש לכל משתתף. מה שישקף את עצם השגת משאבים מצב נפשי: "אני זה ש(ים) ... (עושה כך וכך)" או "אני בטוח (א) בעצמי כאשר אני... (עושה כך וכך)."

דיון קבוצתי (במידת הצורך).

תרגיל "מודעות לגבולות".

התרגיל מדגים את השפעת מיקוד הקשב והמודעות באזורים מסוימים - הגבולות הפיזיים של הגוף, אשר תופסים מקום חשוב במפה הפסיכולוגית הפנימית של האדם וקשורים ל"דימוי עצמי" יציב (בלשון של פיזיולוגיה, המכונה "סכמת הגוף") המשפיעה על הערכה עצמית ויחסים עם אחרים. לפי הביטוי הפיגורטיבי של א' לואן, ואדם "מעגן" למציאות בשני קצוות הגוף: למטה באמצעות מגע עם הקרקע, ומעל - דרך עטרת הראש. גישה דומה משמשת בפסיכוטכניקות הטאואיסטיות, שבהן מוקדשת תשומת לב מיוחדת לשלושת "קצוות הגוף":

1. כתר - להגברת התחושה של זרימות עולות של "אנרגיה" (הגבול "אדם - שמיים");

2. כפות ידיים - רפרודוקציה של תחושת ההדגשה באצבעות ובכפות הידיים (הגבול "אדם - אדם");

3. רגליים - תחושה מוגברת של זרימות "אנרגיה" כלפי מטה (הגבול "אדם - אדמה").

ברור שבתהליך היווצרות ה"דימוי העצמי" הפיזי הקשור לגיל, תחושת ה"גבולות" (או ההבחנה בין "אני - לא-אני") היא אחד השלבים הראשוניים הקשורים לגיל הרך. בגלל זה נקודה חשובהעבור עבודה פורייה עם "גבולות", לצד ריכוז תשומת הלב, הוא המעבר למצב של תפיסה ילדותית-מהורהרת. בעת ביצוע התרגיל, אדם צריך לשאוף להרגיש ממש כמו שילד מרגיש, שלראשונה מתחיל להיות מודע לגופו שלו ולעולם הסובב אותו.

נקודה חשובה נוספת בתרגיל זה היא שתחושת התיחום המתעוררת בו, של היפרדות מהעולם הסובב, למרות ההיפך לכאורה, קרובה לתחושה המדיטטיבית של אחדות חובקת כל עם העולם.

בתחילה, התרגיל מתבצע בשכיבה, לאחר הרפיה מקדימה (מבחינת האימון, במצב שרירותי). תשומת הלב ואיתה הנשימה מופנית לאזור הגוף המתאים לאחד מה"גבולות" המפורטים. תשומת הלב נשמרת באזור נתון למשך מספר דקות. התבונן כיצד בכל נשיפה הנשימה "מועברת" לאזורים הנבחרים בגוף, ויוצרת בהם בהדרגה תחושת חום, "אנרגיה". לאחר 3-5 דקות, העבר את תשומת הלב והנשימה לאזור ה"גבול" הבא. לאחר שעברו כל שלושת ה"גבולות" בנפרד, חברו אותם, חלוקת תשומת הלב בו זמנית לחמש נקודות המתאימות לדמות של כוכב מחומש (שינוי של התרגיל הוא מיקוד תשומת הלב בשש נקודות, או שני משולשים, המקבילים ל- כוכב בעל שש קצוות). חשוב לדמיין שהגוף מתוח, כאילו אתה הופך גבוה יותר. יחד עם זאת, יש תחושה של "מיתר מתוח" לאורך עמוד השדרה. ואז דמיינו שהגוף שלכם סגור מכל הצדדים במעטפת כדורית בלתי חדירה. נסה נפשית לדחוף את ה"פקעת" הזו, ונשען עליה ב-5 נקודות: עם הידיים, הרגליים והחלק העליון של הראש.

חלוקת תשומת הלב "מכוונת הגוף" בו-זמנית למספר רב של אובייקטים הקרובים לקיבולת המקסימלית של ערוץ התפיסה המודעת לפי ג' מילר - 7 ± 2 יחידות (Miller G. A., 1956) או חריגה ממנו, גורמת לכך. מה שנקרא עומס חושי ותורם להיווצרות תודעת מצב מיוחד. באופן דומה, היא משפיעה על מצב ההכרה ועל יישור התחושות באזורים מרוחקים בחצי הגוף השמאלי והימני, ותורמת להשגת איזון בפעילות ההמיספרות השמאלית והימנית של המוח.

הערה. לפעילות גופנית, בנוסף למטרות פנאי, יש יישום מעשי חשוב ב חיי היום - יום. זה עוזר לאדם להתאושש במהירות במצבים של לחץ פתאומי, כאשר "כדור הארץ מרחף מתחת לרגליים" ואיזון רגשי ושליטה עצמית אובדים. זה הכרחי במיוחד עבור אנשים שמודאגים יתר על המידה לפני הנאום בפני קהל (אמנים על הבמה, דוברים מול הפודיום או ספורטאים לפני היציאה לדרך). תרגיל זה יכול להיות חיוני עבור אנשים הסובלים מהתקפי פאניקה, עבורם הוא עוזר להיפטר מתחושות ה"בלאק-אאוט הממשמש ובא". כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לקחת כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה ולהעביר את תשומת הלב שלך לכל אחד מהגבולות המתוארים בתורו, החל מה"קרקע".

יצוין כי הגבולות הפיזיים, הגופניים של אדם ("גוף חיצוני", לפי) מוצגים בעולמו הפנימי ("גוף פנימי" לפי בחטין, או "גוף וירטואלי" לפי) באופן ש. הם קשורים קשר הדוק עם התקשורת שלו עם אחרים. גבולות המגעים הגופניים מופיעים כגבולות של מגעים רגשיים, אהדה וניתוק רגשי, גבולות הבידוד והחברותיות, השפעה על הזולת וחשיפה להשפעה, אוטונומיה ותלות של אנשים אחרים, כמו גם סטריאוטיפים והגבלות פנימיות שונות שבאמצעותם אדם יכול לעבור בתהליך של עבודה על עצמו. כפי שמראה הניסיון של פסיכולוגיה מוכוונת גוף, עבודה עם גבולות הגוף מביאה לשיפור היבטי האישיות הקשורים בהם, ומהווה כלי חשוב לצמיחה אישית.

תרגיל "פגישה עם ההורס"

תחשוב על משהו שאתה רוצה לעשות בהצלחה. זה יכול להיות קבלה למוסד חינוכי, הקמת משפחה, הקמת עסק משלך או פשוט אירוח אורחים.

כעת נסו להמציא משהו שיפגע בארגון שלכם, יעכב את היישום שלו. דמיינו את התמונה הזו.

צייר את ההורס או הכוח שדוחף לחבלה, מתנגד להגשמת התוכנית.

כעת, היה עצמך בתפקיד ההורס והתערב בכוונה ביישום הפרויקט שלך. ספר לנו איך הרווחת מזה.

מנקודת המבט של "אני" דמיינו להיפגש עם ההורס ולנהל איתו משא ומתן.

אפשר לקרוא ל-Wrecker גם: Stubborn Child, Why Try - Everything is Useless If You Can't Be the Best - Quit It, Quibbler, Destroyer, Loser. לפעמים ההורס הוא גם הקורבן, תת-אישיות שאוהבת להרגיש חסרת אונים, לקבל תשומת לב על ידי היכולת המיומנת להיראות לא כשיר, מביך וכו'.

איך היית קורא להרוס שלך?

זכרו שהתת-אישיות היא מודל נוח להתמודדות עם הכוחות המניעים של האישיות, אך זהו רק מודל שאינו מתיימר להיות המקור. כאשר הם מדברים על תת-אישיות, הם מתכוונים לסט מסוים של גישות, סטריאוטיפים התנהגותיים, אמונות, דחפים וכו', שלובשים צורה הוליסטית, הניתנת להבחין רק במוחנו.

תרגיל "ריקוד ההזדהויות"

"זהה את עצמך ברצף עם ארבעת היסודות: אוויר, אש, אדמה ומים. הרגישו את הספציפיות והאנרגיה של כל אחד מהיסודות, התמסרו אליה לחלוטין. בביצוע התרגיל הזה, אתה יכול גם להזדהות עם היער, השמים, הנהר, הדשא, כל שהוא, כולל בעלי חיים, ארבע נקודות הקרדינל וכו'. בריקוד, אתה יכול להזדהות עם כל דבר, אפילו עם ידית דלת - זה מאוד תורם לשחרור פסיכולוגי, מטשטש את גבולות ה"אגו", מחליש את ההתקשרות אל עצמך. טוב מאוד להזדהות עם אופי של יצירה מוזיקלית, כמו שיר. שחק עם "פופ" - זה מצוין לפיתוח כישורי משחק והפחתת חשיבות עצמית.

תרגיל "בעקבות תת-אישיות"

קום ונסה לתאר כל אחת מתת האישיות שלך.

באילו מצבי חיים מופיעה תת-אישיות זו? באיזו תדירות? אילו נסיבות מעוררות את הופעתה של תת-אישיות זו? האם תת-אישיות זו עוזרת לך לפעול במצב זה? איך היא עוזרת לך? האם היא מפריעה לך באיזושהי צורה? מה קורה לגוף שלך? מה קורה לרגשות שלך? מה קורה למחשבות שלך?

רשום את התשובות לשאלות אלו כדי להכיר טוב יותר את תת-האישיות שלך. ההקלטה עצמה כפנייה חוזרת ונשנית לניסיון שנצבר היא חלק חשוב מהעבודה ולעיתים מאפשרת להבחין בגורמים כלשהם, ניואנסים שלא הופיעו כל כך ברור כשעבדו בטכניקה של דיאלוג פנימי.

תרגיל "דיאלוג עם תת-אישיות"

לצורך היכרות טובה יותר עם תת-אישיות, נעשה שימוש בשאלות הבאות:

"מה המטרה שלך?" השאלה מאפשרת לתת-אישיות לדבר על מטרת קיומה. זה מאפשר לנו לקבוע כיצד המטרה של תת האישיות תואמת את הכיוון שנבחר במודע של חיינו. האם המטרה של תת האישיות תורמת למימוש הפוטנציאל שלנו, או שהיא סותרת את המטרות, האינטרסים והאידיאלים שלנו?

"למה אתה כאן?" - מאפשר לך ללמוד על הפעילויות בפועל של תת האישיות. התשובה לשאלה זו מאפשרת מידע רב ערך על פעולות תת-האישיות. האם פעולות אלו עוזרות לאישיות המודעת, או שהן מונעות מהאישיות לבטא את עצמה במלואה?

"מה אתה רוצה ממני?" - עוזר לגלות את התקוות והרצונות של תת האישיות. כצופים, אנו מודעים לדרישות התת-אישיות ולביטוי שלהן בחיי היום-יום (מה שקורה לרוב בניגוד לרצון האישיות).

"מה אתה רוצה ממני?" - חושף את הצרכים האמיתיים הנסתרים של תת האישיות. התשובה מצביעה על רצונות סודיים, החבויים עמוק בתת האישיות, ועל האפשרות לספק רצונות אלו.

"מה אתה מציע לי?" - מראה את התכונות הנסתרות של תת-אישיות. למרות שהם שם, אתה צריך להגיע אליהם. יחד עם זאת, הם מצביעים על האפשרות של טרנספורמציה של תת-אישיות ועל ההשפעה הפוטנציאלית של טרנספורמציה כזו על האישיות.

"ממה אתה מגן עליי?" - מאפשר לך להבין את המוטיבציה של תת האישיות. המוטיבציה העיקרית שלו היא להגן על האישיות, אך דרכי ההגנה ואמצעי ההגנה שנבחרו על ידי תת-האישיות משאירות הרבה פעמים הרצוי. לעתים קרובות, התגובה של תת-אישיות היא הפוכה מכוונתה העיקרית. ההכרה בתפקוד המגן העיקרי של תת-האישיות שימושית בצורה יוצאת דופן. הביטוי של הבנה כנה וחמלה חשוב במיוחד כאשר אנו מתמודדים עם תת-אישיות קשות. הכרה בתפקוד המגן המקורי שימושי ביותר, במיוחד כאשר מנסים ליצור אינטראקציה עם תת אישיות קשה ולא נוחה, הדורשת הבנה וחמלה אמיתית. התוצאה של זה היא קבלת אותן תכונות שבמבט ראשון אי אפשר לקבל. לאחר מכן עולה הבנה מוגברת של החלקים השליליים הקשים מאוד באישיות שלנו. הבנה ויכולת לעמוד פנים אל פנים עם תת אישיות היא הישירה והכי בצורה אוהבתריכוך ושינוי של מבנים קשיחים.

תרגיל "מעגל"

רשום את כל הרצונות שלך. רשום את כל מה שעולה לך בראש. הקפד לכלול גם את מה שכבר יש לך וגם את מה שהיית רוצה שיהיה לך בעתיד (זה כמובן לא על דברים או מתנות). מכיוון שאתה לא יכול להסתכל ברשימות של אנשים אחרים, הנה הרצונות הנפוצים ביותר:

לסיים את הלימודים; לא לחלות, וכדי שאף אחד מהאנשים הקרובים לא יחלה; יש מספיק כסף; להיות מאוהב; להיות נאהב; להשיג הצלחה בעבודה (עסקית); לקבל חינוך טוב.

כעת התמקד באיך הרגשת כשקראת את הרשימה. יש לך תת אישיות שאומרת לך שגם היא הייתה רוצה לקבל את כל זה? או תת אישיות שמגנה אנשים שיש להם רצונות שאין לך או שהם חסרי משמעות עבורך? כעת ערכו רשימה של הרצונות שלכם.

כאשר אתה מכה 20 פריטים ברשימה שלך (או כאשר אתה מרגיש שכתבת את כל המשאלות שלך), עברו על הרשימה ובחרו את 5-6 החשובים ביותר. אולי אתה רוצה לשנות משהו בו. לדוגמה, אתה יכול לשלב את הרצונות "לגלוש", "לשחות", "לשחק טניס" ו"לטייל" לכדי "לעשות ספורט על אוויר צח". כעת הדגש את הרצונות החשובים ביותר שלך ואל תכלול את אלו שתת האישיות שלך "מה יחשבו" רוצה לתת עדיפות?

על דף נייר גדול מציירים עיגול בקוטר של כ-20 ס"מ. בתוכו עיגול קטן יותר. יצאה לה טבעת, שהחלק המרכזי שלה הוא ה"אני" שלך. ובטבעת עצמה, מקמו את 5-6 תת האישים שהם הדוברים של הרצונות שלכם.

צייר (רצוי עם עפרונות צבעוניים או צבעים) סמלים המשקפים את הרצונות שלך. הֶעְדֵר יכולת אמנותיתבמקרה הזה זה לא משנה. פשוט צייר וצבע כל סמל שעולה לך בראש.

כשתסיים לצייר, תן לכל תת-אישיות את השם הפרטי שלה. חלקם עשויים להישמע כמו כינויים: הרפתקן, נבון, תינוק חסר הגנה, בחור גדול, גיבור מאהב, מרפא, יודע. אחרים יהיו רומנטיים יותר, כמו מאהב סוס וכלב ראשי, ילדת כפר, פיית יער, מיס פרפקט וכו'. חשוב להמציא שמות משלך שנראים לך הגיוניים.

עכשיו צבע את ה"אני" שלך.

תרגיל זה קודם כל מאפשר לנו לזהות תת-אישיות מכוונת חיובית התואמות את הרצונות המודעים שלנו. תת-אישיות שליליות (ספקן, מבקר), תת-אישיות התואמות לרצונות מודחקים, נשארות בצל במהלך התרגיל הזה.

ניתן לחזור על תרגיל זה פעמים רבות, ושמות של כמה תת-אישיות, כולל החשובים שבהם, עשויים להשתנות ככל שתהיה ברור יותר מה הם רוצים, איך הם פועלים ומדוע הם משתנים.

תרגיל "סינתזה"

כל אחד מאיתנו היה רוצה להיות אישיות הרמונית. אבל קודם אתה צריך לזהות ולהבין את האיכויות הקוטביות של אישיותך (האופי), ורק אז לנסות ליישב ביניהן ולהתערער, ​​להיאבק ברשויות והאללה של אליל, פנטזיה חושנית ורציונליזם יבש.

ידוע שאדם לא יכול להיות הרמוני אם הוא מזהה את עצמו רק עם אחת מהתכונות הקוטביות. בחר את הקוטביות של הנפש שלך שאתה רוצה לעבוד איתה.

חלקו גיליון נייר ריק לשניים עם קו אנכי וצייר אחד מהקוטביות שנבחרו על חצי אחד של הגיליון. במחצית השנייה, צור דפוס חופשי של קוטביות הפוכה. איכות הציור לא משנה. אז שני מוטות זה מול זה. חשבו על התוכן שלהם, על האפשרות של האינטראקציה שלהם.

כעת למטה (או על גיליון אחר) מתארים את האינטראקציה של שני הקטבים הללו. אלה יכולים להיות: התנגשות סכסוך, מגע במשפט, גועל וכו'.

המשך לצייר ואפשר למשחק הגומלין של איכויות קוטביות אלה להופיע בצורה כלשהי. סינתזה יכולה להיות ספונטנית: שני חלקים משולבים למכלול אחד. אם נוצר שלם חדש, אל תנטוש אותו, אלא נסו להבין מהו, ומה היה המצב שלכם בו הופיעה התמונה הסינתטית הזו.

לאחר מכן, על גב הציור, רשום את כל מה שחווית והצע כיצד הסינתזה החדשה יכולה להתרחש בחייך.

תרגיל "פנקס עבודה"

מחברת כזו מיועדת לרישום קבוע של תהליכי התפתחות החיים הפנימיים. ניתן לתעד אירועים חיצוניים במידה שהם קשורים לדינמיקה של העולם הפנימי. לשמירת תיעוד מספר מטרות:

מלמד אותך לבטא בצורה ברורה וברורה את המחשבות שלך, את החוויות הפנימיות שלך; מלמד מנקודות מבט רבות לבחור אחת, העיקרית; מקדם חשיפה עצמית, כלומר מלמד לחשוף את עצמו בעצמו; הוא ממריץ של יצירתיות.

במחברת זו תוכלו לבטא מחשבות ש"רתחו" ושאינכם מעזים לבטא גם בקבוצה פסיכותרפויטית, והדבר מסייע בהפגת מתחים רגשיים.

בנוסף לטקסט במחברת, אתה יכול להזין ציורים, דיאגרמות, סמלים שרק אתה מבין. ציורים כאלה משקפים את העבודה של תת המודע וניתן להשתמש בהם כדי להבין את עצמך טוב יותר.

תרגיל "אני לא תפקיד"

שב בנוחות, תירגע ואז אמור לעצמך נפשית:

"אני מעורב בפעילויות שונות וממלא תפקידים רבים. אני צריך לשחק את התפקידים האלה ואני רוצה לשחק אותם הכי טוב שאני יכול, בין אם זה בעל או אישה, אבא או אמא, מורה או תלמיד, יזם או פוליטיקאי. אלו לא יותר מתפקידים - תפקידים שאני משחק בהתנדבות. לכן, התפקידים האלה הם לא אני. אני יכול לראות את המשחק שלי מבחוץ, אני יכול להיות לא רק שחקן, אלא גם הבמאי של ההופעה הזו. התמקד במחשבה: "אני משחק את התפקיד שאני צריך, אבל אני לא התפקיד."

תרגיל "מה אני?"

מטרת התרגיל הזה היא לעזור לך להגיע לרמה גבוהה של מודעות עצמית ולגלות את האני האמיתי שלך. היא מבוססת על ההנחה שכל אחד מאיתנו הוא כמו בצל, כלומר מורכב משכבות שונות שמסתירות את הדבר החשוב ביותר: המהות שלנו. שכבות אלו יכולות להיות חיוביות או שליליות. הם משקפים היבטים שונים של האישיות שלנו ושל מערכת היחסים שלנו עם העולם החיצון. חלק מהשכבות הללו הן כמו חזית או מסכה שמסתירה את מה שאנחנו לא אוהבים בעצמנו. מאחורי אחרים, יש כמה תכונות חיוביות שאיננו מסוגלים להבין במלואן. בכל מקרה, אי שם מאחורי הרבדים הללו, במעמקי כל אחד מאיתנו, יש מרכז של יצירתיות ורטט – ה"אני" האמיתי שלנו, המהות הפנימית ביותר של הווייתנו. התרגיל, המורכב מתשובה לשאלה "מה אני?", מוביל אותנו בקלות ובאופן לא פולשני להבנת המהות הזו, הבנה ומודעות של עצמנו כאדם, זהות לעצמנו.

בחר מקום שבו אתה יכול להיות לבד עם עצמך ושבו אף אחד לא יפריע לך. קח פיסת נייר, כתוב מספר וכותרת: "מה זה 'אני'?" לאחר מכן נסו לתת תשובה בכתב לשאלה זו. היו פתוחים וישרים ככל האפשר. עצור מדי פעם ושאל את עצמך שוב את השאלה הזו.

תירגע, עצמו עיניים, נקה את הראש ממחשבות זר. שוב שאל את עצמך את השאלה "מה אני?" והתבוננו בתמונה המופיעה לנגד עיניכם. אל תנסו לחשוב או להסיק מסקנות, פשוט צפו. ואז פקח את העיניים ותאר בפירוט את כל מה שראית. תאר את התחושות שחווית בקשר לתמונה ומשמעותה.

עמוד כך שיהיה מספיק מקום פנוי סביבך. עצמו עיניים ושאלו את עצמכם שוב: "מה אני?" אתה תרגיש את תנודות הגוף שלך. סמוך על חוכמתו, התנועה צריכה להתפתח עד שתהיה לך תחושה של שלמותה. אולי כדאי ללוות את המתרחש בסוג של צליל או שירה. בסוף, רשום את החוויה שלך על נייר.

פסיכולוגית מעשית בגן. מדריך לפסיכולוגים ומורים ורקסה אלכסנדר ניקולאביץ'

משחקי תיקון ותרגילים שמטרתם להתגבר על קשיים במישור הרגשי, האישי והקוגניטיבי אצל ילדים בגיל הגן הבכיר

בעיית החינוך הקשים וקשיי הלמידה רלוונטית מאוד בזמן הנוכחי. מספר גדול שלפרסומים מדעיים של מומחים שונים מוקדשים במיוחד לבעיה ילדים קשיםאו, כפי שהם נקראים, ילדים בסיכון. ילדים בסיכון הם ילדים שאין להם מאפיינים קליניים ופתולוגיים מובהקים. עם זאת, יש להם תכונות המונעות מהם להסתגל בצורה נאותה לתנאי החיים החברתיים. לאחרונה חלה מגמה הולכת וגוברת במספר תלמידי בית הספר היסודי עם חוסר הסתגלות בבית הספר. בהקשר זה נשאלת השאלה של אבחון מוקדם יותר, המאפשר לזהות ילדים בסיכון ולארגן שיעורי תיקון והתפתחות.

על מנת לזהות ילדים בגיל הרך עם קשיים מסוימים בהתפתחות הנפשית, ניתן להיעזר בשאלון הבא, אותו ממלא מורה הקבוצה (בחלק מהמקרים יחד עם פסיכולוג).

שם משפחה ושם הילד ____________________________________________

גיל________________________________________________________

בסיס להקצאה לקבוצת הסיכון:

- קשיי התנהגות

- קשיי למידה __________________________________________

1. תכונות של הספירה הרגשית-רצונית, תשומת לב

האם הילד מראה:

1) עצבנות, חרדה:

ג) לעתים רחוקות מאוד.

2) אי שקט, אי שקט, אימפולסיביות:

ג) לעולם.

3) הסחת דעת, הסחת דעת, חוסר שקט:

ג) לעולם.

4) עייפות, תשישות:

ג) לעולם.

5) עצבנות, אגרסיביות:

ג) לעולם.

6) עייפות, פסיביות:

ג) לעולם.

7) נוקשות, ביישנות, דמעות:

ג) לעולם.

2. תכונות של פעילות קוגניטיבית

1) פעילות קוגניטיבית:

גבוה;

ב) ממוצע;

ג) נמוך;

ד) נעדר.

2) כפי שמבין הסברים:

הו טוב;

ב) בינוני;

3) רמת התפתחות הדיבור:

גבוה;

ב) ממוצע;

ג) נמוך.

4) רמת התפתחות הזיכרון:

גבוה;

ב) ממוצע;

ג) נמוך.

5) רמת השליטה בפעולות נפשיות:

גבוה;

ב) ממוצע;

ג) נמוך.

3. האם יש הפרות בתחום המוטורי:

בנוסף לשאלון, הפסיכולוג צריך להסתמך על תוצאות האבחון. לשם כך רצוי לחלק את הילדים לשתי תת-קבוצות: ילדים שיש להם בעיות קשב, אגרסיביות וקשיי תקשורת; ילדים בגיל הגן עם דימוי עצמי נמוך, חרדה.

שיעורים עם ילדים צריכים להתבצע לא יותר מפעם בשבוע, למשך 30 דקות. יחד עם זאת, אתה צריך לתקשר עם ילדים בעדינות, בהומור. לדוגמה, ילדים תוקפניים לעתים קרובות צורחים בקול רם. אתה יכול לשאול אותם: "חבר'ה, יש לנו פה ילדים חירשים? אני כל כך זקן? אז למה אתה מדבר כל כך חזק, אני שומע היטב!" בנוסף, רצוי להכניס כמה אמצעים חיצוניים למצב שדורש כישורי שליטה עצמית: "בואו ניקח את השלט הרחוק ונעשה אותו קצת יותר שקט". לעומת זאת, ניתן לבקש מילדים חרדים המדברים בשקט "להגביר את הווליום בשלט". כאשר עוסקים באובייקט דמיוני כלשהו, ​​הילדים אינם תופסים את דבריו של הפסיכולוג כתוכחות ובאמת משנים את התנהגותם.

למרות שמשימות רבות בכיתה מכוונות לפיתוח תהליך קוגניטיבי כזה או אחר (חשיבה, זיכרון, קשב וכו'), הצלחת התיקון נקבעת לא כל כך על ידי תוכן המשימה עצמה, אלא על ידי המטרה שה הפסיכולוג קובע לעצמו כשהוא מציע את זה לילדים. ניקח דוגמה פשוטה. משחק "דומינו" מוכר לילדים רבים - הוא דורש תשומת לב ועמידה בחוקים מסוימים. עם זאת, במשחק משותף, באה לידי ביטוי היכולת לעמוד בתור ולהתמודד עם רגשות שליליים. כל הילדים רוצים לנצח, רבים בוכים כשהם מבינים שהפסד הוא בלתי נמנע. אתה יכול להימנע ממצבים תחרותיים כאלה בגן, אבל בבית הספר, ילדים עדיין ייפגשו איתם, ולכן עדיף להתגבר על רגשות לא נעימים בשיעורי תיקון. המשימה של פסיכולוג היא ללמד ילדים בגיל הגן לחוות מצבים כאלה, להראות לילדים שהפסד, כמו ניצחון, הוא תופעה נורמלית בכל משחק. הפסיכולוג, יחד עם הילדים, יכולים למחוא כפיים של הילד המאבד כדי להחליק את טעם הלוואי הלא נעים. עם הזמן, ילדים מתחילים לתמוך זה בזה בעצמם - "לא קורה כלום", "מזל רע" וכו'.

להלן דוגמאות לפעילויות עם ילדים מבוגרים בגיל הגן. בשיעורים 1-8 ילדים בגיל הגן מחולקים לשתי תת-קבוצות: ילדי תת-הקבוצה הראשונה מתאפיינים בתגובה מהירה, ילדי תת-הקבוצה השנייה איטיים יותר. החל מהשיעור ה-9 הקבוצות מתאחדות. ילדים בגיל הגן עם תגובות מהירות לומדים לחכות לילדים איטיים, מה שתורם להתפתחות השרירותיות שלהם. ילדים איטיים, בתורם, מסתכלים על בני גילם "זריזים", מנסים לשנות את קצב הפעילות שלהם; הם הופכים בטוחים יותר במעשיהם. בנוסף, איגוד תתי הקבוצות תורם לפיתוח מיומנויות תקשורת.

שיעור 1

משחק "מבוא"

יַעַד:תיקון התחום הרגשי, כינון יחסי ידידות.

ילדים מעבירים את הכדור אחד לשני ואומרים: "קוראים לי..." (כפי שהם נקראים בחיבה במשפחה). שלב זה של השיעור חשוב במיוחד אם תת-הקבוצה כוללת ילד שלא למד בעבר בגן. במקרה הזה הוא מדבר על עצמו, על מה שהוא אוהב, מה שמעניין אותו; יוצר קשר עם עמיתים.

משחק "מה השתנה?"

יַעַד:פיתוח קשב, זיכרון.

יש 5-6 צעצועים על השולחן. הפסיכולוג מבקש מהילדים לשנן אותם ולעצום עיניים. בשלב זה, הוא מסיר צעצוע אחד. ילדים פותחים את עיניהם ומנחשים מה השתנה.

תת קבוצה 1

תרגיל "בעיטה"

יַעַד:שחרור רגשי, שחרור מתח שרירים.

ילדים שוכבים על הגב על השטיח, רגליים פרושות בחופשיות. ואז הם מתחילים לבעוט באיטיות, נוגעים ברצפה בכל רגליהם. במהלך התרגיל, ילדים מחליפים רגליים ומגבים אותן גבוה, ומגבירים בהדרגה את מהירות ועוצמת הבעיטה. במקביל, על כל בעיטה, הילד אומר "לא!", מה שמגביר את עוצמת הבעיטה.

תת קבוצה 2

המשחק "זמורקי"

יַעַד:פיתוח אומץ, ביטחון עצמי, יכולת ניווט במרחב.

משחק "אספו את השלם"

יַעַד:פיתוח ותיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה חזותית-פיגורטיבית.

הפסיכולוג מזמין את הילדים לאסוף תמונות מפוצלות מ-3-8 חלקים.

שיעור 2

משחק "אכיל - בלתי אכיל"

יַעַד: פיתוח תשומת לב, היכרות עם המאפיינים החיוניים של חפצים.

ילדים יוצרים מעגל.

המנהיג זורק בתורו את הכדור לילדים ונותן שמות לחפצים ולאוכל. אם קוראים למשהו אכיל, הילד תופס את הכדור, אם הוא בלתי אכיל, הוא מסתיר את ידיו.

דומינו "אסוציאציות"

יַעַד:התפתחות בילדים של תשומת לב, חשיבה, ייצוגים אסוציאטיביים.

מבוגר מציע לילדים לפרק דומינו לפי ייצוגים אסוציאטיביים. למשל, פרה היא מוצרי חלב, כלב הוא עצם וכו'.

תת קבוצה 1

תפסיק את המשחק

יַעַד:פיתוח קשב, מהירות תגובה, התגברות על אוטומטיזם מוטורי.

ילדים הולכים למוזיקה. לפתע, המוזיקה נעצרת, אבל הילדים חייבים להמשיך לנוע באותו קצב עד שהמנהיג אומר "עצור!".

תת קבוצה 2

הקפאת משחק

יַעַד:פיתוח קשב, תפיסה שמיעתית, התגברות על אוטומטיזם מוטורי.

ילדים קופצים לצלילי המוזיקה. פתאום המוזיקה נעצרת. ילדים קופאים במצב שבו היו כשהמוזיקה הפסיקה. מי שלא הספיק "להקפיא" עוזב את המשחק, השאר ממשיכים לשחק עד שנשאר רק ילד אחד, שהוכרז כמנצח.

תרגיל "בחר תבנית"

יַעַד:התפתחות תפיסה ויזואלית, תשומת לב, דמיון.

מבוגר מחלק כרטיסים לילדים המתארים דוגמאות שונות המורכבות מצורות גיאומטריות. הילדים מסתכלים על הדמויות. ואז המבוגר מתחיל להראות צורות גיאומטריות, וילדים בגיל הגן מוצאים את התמונות המתאימות על הכרטיסים.

שיעור 3 תת-קבוצה ראשונה

המשחק "חתול טוב ורע"

יַעַד:הפחתת מתח נפשי, תיקון התנהגות של ילדים תוקפניים, הפחתת תוקפנות.

הפסיכולוג מבקש מהילדים להציג תחילה חתולים מרושעים, ולאחר מכן למוזיקה רגועה של חתולים אדיבים (הרפיה).

תת קבוצה 2

המשחק "מי התקשר?"

יַעַד:פיתוח תפיסה שמיעתית, שיפור קשב, הסרת מתח נפשי.

ילדים עומדים במעגל. נהיגה עם עיניים עצומותנמצא במרכז המעגל. בסימן מבוגר אחד הילדים קורא בשמו של הילד העומד באמצע המעגל. הוא מנחש מי התקשר אליו.

משחק דומינו

יַעַד:פיתוח תשומת לב, יכולת לעקוב אחר כללי המשחק, טיפוח תחושת קולקטיביזם.

ילדים בשולחן משחקים דומינו (עם תמונה של חפצים שונים). המנהיג מפקח על ציות לכללי המשחק.

המשחק "עף, לא עף"

יַעַד:פיתוח תשומת לב, רעיונות על הסביבה.

ילדים יוצרים מעגל. המארח קורא לחפצים ובעלי חיים שונים. אם קוראים לחפץ שעף, הילדים מרימים ידיים, אם קוראים לחפץ שאינו עף, הם כורעים.

תרגיל "הרכיב את השלם"

יַעַד:תיקון ופיתוח של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה חזותית-פיגורטיבית, תשומת לב.

ילדים אוספים תמונות מחלקים (פאזלים).

שיעור 4 תת-קבוצה ראשונה

משחק "שתי כבשים"

יַעַד:הפחתת מתח נפשי, תוקפנות והחלשת רגשות שליליים.

השחקנים מחולקים לזוגות. "מוקדם, מוקדם, שני כבשים נפגשו על הגשר", אומר המארח. עם רגליים מרווחות ונשענות קדימה, הילדים נחים זה על כפות הידיים של זה. הם חייבים להתעמת אחד עם השני בלי לזוז. מי שזז - אבוד. במקרה זה, אתה יכול להשמיע את הצלילים "Be-e-e".

ואז מתרחשת הרפיה.

תת קבוצה 2

משחק "מועדון"

יַעַד:פיתוח היכולת לתקשר, לא נבוכים לבטא את יחסם לסביבה; היווצרות לכידות בין ילדים.

ילדים יושבים במעגל, למנהיג יש כדור בידיים. הוא כורך את החוט סביב אצבעו ומסגיר את הכדור לילד היושב לידו. במקביל, המנחה שואל את הילד על משהו, למשל: "איך קוראים לך? אתה רוצה להיות חבר איתי? את מי אתה אוהב ולמה? וכו '

הילד לוקח את הכדור, גם כורך את החוט סביב האצבע, עונה על השאלה ושואל את השחקן הבא שאלה וכו'.

תרגיל "פירמידה"

יַעַד:פיתוח תפיסת גודל, שיפור קשב.

מבוגר מזמין את הילדים לסדר חפצים (מטריושקות, קערות, טבעות פירמידה) בסדר עולה ויורד.

משחק "אל תזוז"

יַעַד:שיפור קשב, ויסות התנהגות, התגברות על אוטומטיזם מוטורי.

ילדים קופצים לצלילי טמבורין. לפתע, הקולות מנותקים והילדים קופאים במקומם. מי שזז יצא מהמשחק.

תרגיל "איסוף מעגל"

יַעַד:תיקון ופיתוח של הספירה הקוגניטיבית; פיתוח חשיבה חזותית-פיגורטיבית.

ילדים על פי התוכנית מרכיבים מעגל מחלקים.

שיעור 5 תת-קבוצה ראשונה

המשחק "חתול טוב ורע"

יַעַד:תיקון התנהגותם של ילדים תוקפניים; הפחתת מתח נפשי, היחלשות של רגשות שליליים.

מבוגר מזמין ילדים להציג תחילה חתולים מרושעים, ואז למוזיקה רגועה - חתולים טובים (הרפיה).

תת קבוצה 2

המשחק "בחנות המראה"

יַעַד:תיקון התחום הרגשי; פיתוח ביטחון עצמי, רפיון.

מבוגר מזמין ילדים לבקר בחנות מראות. ילד אחד נבחר לשחק את התפקיד של קוף, שאר הילדים מציגים מראות. ילד שמתחזה לקוף נכנס לחנות ורואה את דמותו במראות. הוא חושב שהם קופים אחרים ומתחיל לעשות להם פרצופים. השתקפויות זהות. ה"קוף" מאיים עליהם באגרופו, והם מאיימים עליה מהמראות; היא רוקעת ברגלה, וגם הקופים רוקעים. מה שה"קוף" יעשה, ההשתקפויות במראות חוזרות בדיוק על תנועותיו.

המשחק "התוספת הרביעית"

יַעַד:תיקון ופיתוח של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה, היכולת להכליל אובייקטים על בסיס מסוים.

המנחה מציג לילדים טבלאות המורכבות מארבע תמונות ומציע לזהות פריט נוסף. ילדים מוצאים חפץ ומספרים מדוע הוא מיותר.

משחק "תגיד הפוך"

יַעַד:פיתוח חשיבה, תשומת לב, מהירות תגובה.

ילדים יוצרים מעגל. המנהיג זורק את הכדור לאחד הילדים וקורא שם תואר או תואר. הילד מחזיר את הכדור, נותן שם למילה בעלת משמעות הפוכה.

משחק "מה השתנה?"

מטרה: פיתוח קשב, זיכרון.

המארח שם 5-7 צעצועים לפני הילדים ומבקש מהם לעצום עיניים. בשלב זה, הוא מסיר צעצוע אחד. כשהם פותחים את עיניהם, הילדים צריכים לנחש איזה צעצוע נעלם.

שיעור 6 תת-קבוצה ראשונה

משחק "בועט"

יַעַד:תיקון התחום הרגשי; שחרור רגשי, שחרור מתח שרירים.

ילדים שוכבים על השטיח על הגב, רגליים פרושות בחופשיות. ואז הם מתחילים לבעוט באיטיות, נוגעים ברצפה בכל רגליהם. במהלך התרגיל, ילדים מחליפים רגליים ומגבים אותן גבוה, ומגבירים בהדרגה את מהירות ועוצמת הבעיטה. במקביל, על כל מכה, הילד אומר "לא!", מה שמגביר את עוצמת המכה.

לאחר מכן הילדים מאזינים למוזיקה רגועה (הרפיה).

תת קבוצה 2

המשחק "זמורקי"

יַעַד:תיקון התחום הרגשי; פיתוח אומץ, ביטחון עצמי, יכולת ניווט במרחב.

הנהג מכוסה בעיניים. אחד הילדים מסובב אותו במקום כדי להקשות על ההתמצאות. ואז הילדים מתפזרים בחדר, והנהג מנסה לתפוס אותם. אם הוא מצליח, הוא מנסה במגע לקבוע את מי הוא תפס.

משחק "ABC של מצב רוח"

יַעַד:היכרות עם המצב הרגשי השונה של האנשים מסביב, פיתוח היכולת להבין מצב זה.

המנהיג נותן סט קלפים (6 חלקים) לילדים היושבים ליד השולחן, שכל אחד מהם מתאר מצבים רגשיים שונים של הדמות. המארח מבקש מהילדים למצוא קלפים עליהם הדמות שמחה, נעלבת, כועסת וכו'. ילדים בגיל הגן מציגים את הקלפים המתאימים. לאחר מכן המבוגר מבקש מהילדים לחלוק חוויות בחייהם כאשר הם חוו את אותן רגשות.

משחק "גמדים וענקים"

יַעַד:פיתוח קשב, מהירות תגובה.

בפקודת המארח "גמדים!" ילדים כורעים, בפקודה "ענקים!" - קום. מבוגר נותן פקודות באקראי ובפנים קצב שונה.

תרגיל "שטויות"

יַעַד:פיתוח תשומת לב, היכולת להבין תמונות בעלי עלילה מגוחכת.

מבוגר מראה לילדים תמונות ומציע למצוא עליהם משהו שלא קורה בחיים.

שיעור 7 תת קבוצה 1

המשחק "כן או לא?"

יַעַד: תיקון הספירה הרגשית; פיתוח קשב, מהירות תגובה, יכולת לציית לכללים מסוימים.

השחקנים עומדים במעגל ומחזיקים ידיים. המנהיג נמצא במרכז המעגל. הוא מבקש מהילדים להקשיב לאמירתו ולהחליט אם הם מסכימים איתה או לא. אם אתה מסכים, אז אתה צריך להרים את הידיים ולצעוק "כן!", אם אתה לא מסכים, אתה צריך להוריד את הידיים ולצעוק "לא!".

האם יש גחליליות בשטח?

האם יש דייגים בים?

האם לעגל יש כנפיים?

האם לחזרזיר יש מקור?

האם למחילה יש דלתות?

האם לתרנגול יש זנב?

האם לכינור יש מפתח?

האם לפסוק יש חריזה?

האם יש בו שגיאות?

תת קבוצה 2

משחק "עורב"

יַעַד: תיקון הספירה הרגשית; שיפור הקשב, פיתוח הפעילות, לכידות השחקנים, יצירת עוררות רגשית בריאה.

המנהיג במרכז המעגל מחקה את מעוף העורב. ואז הוא עוצר ומתחיל למרוט את כנפיו: "העורב יושב על הגג. היא תולשת את כנפיה. סירללאלה, סירללאלה!" לפתע, המארח אומר: "מי יישב ראשון?" ואז: "ומי יקום ראשון?"

מי שאיחר לבצע את הפקודה יצא מהמשחק.

משחק "נחש מה מסתתר?"

יַעַד: אימון קשב, זיכרון, פיתוח רעיונות לגבי חפצים מסביב.

התיק מכיל פריטים שונים. המבוגר מזמין את הילד למצוא חפץ בתיק במגע, לתאר אותו ולנחש מהו.

משחק "זכור את מקומך"

יַעַד:שיפור זיכרון; יצירת מצב רוח מרומם.

ילדים עומדים במעגל או בפינות שונות בחדר. המנהיג מבקש מהם לזכור את המקומות שלהם. אחר כך הוא מדליק מוזיקה עליזה והילדים מתפזרים. עם סיום המוזיקה, הם צריכים לחזור למקומות שלהם.

תרגיל "מצא את ההבדלים"

יַעַד:פיתוח ותיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; שיפור הקשב.

מבוגר מראה לילדים שני ציורים כמעט זהים ומבקש מהם לקבוע במה ציור אחד שונה מהשני.

שיעור 8 משנה 1

המשחק "שאגה, אריה, נהמה; לדפוק, רכבת, לדפוק"

יַעַד:תיקון הספירה הרגשית של הנפש; הסרת מחסומים בתקשורת, מתח שרירים.

המארח אומר לילדים: "כולנו אריות, משפחת אריות גדולה. בואו נערוך תחרות כדי לראות מי יכול לנהום הכי חזק. ברגע שאני אומר 'שאאג, אריה, שאג!', תתחיל לשאוג בקול".

לאחר מכן המנחה מזמין את הילדים לתאר קטר קיטור. ילדים עומדים בתור, מניחים את ידיהם זה על כתפיו של זה. ה"קטר" נוסע לכיוונים שונים, במהירות או לאט, ואז מסתובב, ואז מתכופף, משמיע קולות חזקים ושריקות. הנהג בתחנות מתחלף. בסיום המשחק מתרחשת "התרסקות" וכולם נופלים על הרצפה.

לאחר מכן הילדים מאזינים למוזיקה רגועה (הרפיה).

תת קבוצה 2

המשחק "הרוח נושבת על..."

יַעַד:תיקון התחום הרגשי; פיתוח תחושת לכידות, הסרת מחסומים בתקשורת.

"הרוח נושבת על..." - המארחת מתחילה את המשחק ומבהירה: "הרוח נושבת על מי שיש לו שיער בלונדיני". כל הילדים הבלונדיניים מתאספים בקצה אחד של החדר. המנחה ממשיך: "הרוח נושבת על מי שיש לה אחות (שאוהבת חיות, בוכה הרבה, שאין לה חברים וכו'). ילדים המזהים עצמם כשייכים לקבוצה כזו או אחרת מתכנסים.

תרגיל "איך זה נראה"

יַעַד:תיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה, רעיונות לגבי אובייקטים מסביב.

המנחה מראה לילדים צורות גיאומטריות (עיגול, אליפסה, מלבן, משולש) ומציע לתת שמות לאובייקטים בעלי צורה דומה.

המשחק "עף, לא עף"

יַעַד:

ילדים יוצרים מעגל. המארח קורא לחפצים ובעלי חיים שונים. אם קוראים לחפץ שעף, הילדים מרימים את ידיהם; אם קוראים לחפץ שאינו עף, ילדים בגיל הגן כורעים.

תרגיל "הרכיב את הריבוע"

יַעַד:פיתוח חשיבה, תשומת לב, תפיסה של תמונה הוליסטית של אובייקטים.

ילדים על פי התכנית מרכיבים ריבוע מחלקים.

שיעור 9

תרגיל "מחמאות"

יַעַד:תיקון ופיתוח של הספירה הרגשית של הנפש; הפגת מתח נפשי, התגברות על מחסומים בתקשורת, פיתוח היכולת לראות את הצדדים החיוביים של האדם.

ילדים משלבים ידיים ויוצרים מעגל. כשהם מסתכלים לתוך העיניים, הילדים אומרים בתורו כמה מילים אחד לשני. מילים טובותלשבח על משהו. מקבל המחמאה מהנהן בראשו: "תודה, אני מאוד מרוצה!" לאחר מכן הוא נותן מחמאה לשכנו. התרגיל מתבצע במעגל.

משחק "מה חסר?"

יַעַד: תיקון ופיתוח של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח קשב.

המנחה מציעה לילדים כרטיסים עם הפרטים החסרים. ילדים מוצאים את החלק החסר ושמות לו.

המשחק "אש - קרח"

יַעַד:פיתוח תשומת לב, מהירות תגובות.

בפקודת המנהיג "אש!", הילדים העומדים במעגל מתחילים לנוע. בפקודה "קרח!" הם קופאים בעמדה שבה מצא אותם הצוות.

תרגיל תמונות רועש

יַעַד:תיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח תשומת לב, תפיסה חזותית.

מבוגר שם לפני הילדים תמונה שעליה מצוירים קווים שזורים באקראי, ומציע למצוא את התמונה החבויה מאחורי הקווים הללו.

שיעור 10

משחק "איך נראה מצב הרוח"

יַעַד:תיקון הספירה הרגשית של הנפש; פיתוח היכולת להבין את המצב הרגשי של אדם אחר ואת היכולת לבטא בצורה נאותה את מצב הרוח.

ילדים יוצרים מעגל. המנחה מבקש מהם לספר בתורו באיזו עונה, תופעת טבע, מזג אוויר, מצב הרוח הנוכחי שלהם. המנחה מתחיל: "מצב הרוח שלי הוא כמו ענן לבן צמרירי בשמים הכחולים. ושלך?"

דומינו "אסוציאציות"

יַעַד:פיתוח חשיבה, תשומת לב, יכולת לציית לכלל מסוים.

מבוגר מציע לילדים לפרק דומינו לפי ייצוגים אסוציאטיביים. לדוגמא: פרה - מוצרי חלב, כלב - עצם וכו'.

משחק "תנועה אסורה"

יַעַד:פיתוח תשומת לב, זיכרון, מהירות תגובות; הפגת מתח נפשי.

מבוגר מסביר לילדים את כללי המשחק: “אני אבצע תנועות שונות, ואתם תחזרו עליהם אחרי. אי אפשר לחזור על תנועה אחת. המנהיג מראה את התנועה הזו. ואז הוא מתחיל לבצע תנועות שונות ופתאום מראה תנועה אסורה. מי שחוזר על זה הופך למנהיג.

המשחק "התוספת הרביעית"

יַעַד:תיקון ופיתוח של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה, תשומת לב, היכולת להכליל אובייקטים על בסיס מסוים.

המנחה מציג לילדים טבלאות המורכבות מארבע תמונות ומציע לזהות פריט נוסף. ילדים מוצאים חפצים ומספרים מדוע הם מיותרים.

יַעַד:תיקון התחום הרגשי והאישי של הנפש; פיתוח קשב, תפיסה שמיעתית.

ילדים יושבים במעגל ומכסים את עיניהם בתחבושות. המנהיג משתיל מספר אנשים ונוגע בילד בידו. זה שהמארח נגע בו אומר: "אני כאן!" ילדים צריכים לנחש מי אמר את המילים האלה.

תרגיל "עשה דמות מספירת מקלות"

יַעַד:תיקון יכולות קוגניטיביות ויצירתיות; פיתוח קשב, מוטוריקה עדינהידיים, יכולת עבודה, התמקדות במדגם.

ילדים, בעקבות הדגם, פורסים דמויות שונות מספירת מקלות.

יַעַד:

ילדים עומדים במעגל. המנהיג זורק לסירוגין את הכדור לילדים, ואומר: "מים" ("אוויר", "אדמה"). הילד מחזיר את הכדור על ידי מתן שם לחיה שהולכת על הקרקע (צף במים או עף). במילה "אש", הילד צריך להסתובב ולמחוא כפיים.

תרגיל "דמויות קסם"

יַעַד:פיתוח יכולות יצירתיות, דמיון, מוטוריקה עדינה של היד.

מבוגר מזמין ילדים להפוך ל"קוסמים" ולהפוך את הדמויות לחפצים שונים או לצייר ציור על ידי השלמת הדמויות. מבוגר מציין את הציורים הטובים ביותר.

שיעור 12

תרגיל "איך אתה מרגיש?"

יַעַד:תיקון הספירה הרגשית של הנפש; פיתוח היכולת להבין את מצבם הרגשי ואת מצבם של אחרים.

מבוגר מראה לילדים כרטיסים עם תמונה גוונים שוניםמצבי רוח. ילדים צריכים לבחור את זה שמעביר בצורה הטובה ביותר את מצב הרוח שלהם (מצב הרוח של אמא, אבא וכו').

תרגיל "סיומים לוגיים"

יַעַד: פיתוח ותיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה.

המנחה מזמין את הילדים להשלים את המשפטים: "לימונים חמוצים, אבל סוכר..., ציפור עפה, אבל נחש..., רואים בעיניים, אבל שומעים..., תפוחים ואגסים... ., סכין וחתיכת זכוכית...", וכו'.

משחק אף אוזן

יַעַד:פיתוח תשומת לב, מיומנות, מהירות תגובות, יצירת עוררות רגשית בריאה, מצב רוח עליז; הפגת מתח נפשי.

מבוגר מזמין ילדים לבצע פעולות מתאימות לפי פקודה. בפקודה "אוזן!" החבר'ה צריכים לגעת באוזן, בפקודה "אף!" - לאף. המנהיג מבצע פעולות יחד עם הילדים, אך לאחר זמן מה הוא "טעה". ילדים, שלא שמים לב ל"טעויות", צריכים להראות את החלק הזה בפנים שהמנהיג קורא לו.

תרגיל "קפל את התבנית"

יַעַד: פיתוח חשיבה מרחבית, יכולת יצירה לפי המודל דפוסים שונים, יכולת לעבוד על פי התכנית.

המארח פורס תבנית מהקוביות ומזמין את הילדים להכין בדיוק את אותה תבנית מהקוביות שלהם (קוביות ניקיטין).

שיעור 13

משחק "משאלה"

יַעַד:תיקון התחום הרגשי והאישי של הנפש ומערכות היחסים של ילדים; טיפוח חסד, כבוד לעמיתים, הרצון לראות את הטוב שבאנשים ולא להתבייש לדבר על זה.

ילדים יושבים במעגל וזורקים כדור אחד לשני, אומרים איחולים.

משחק "מה השתנה?"

יַעַד:פיתוח קשב, זיכרון.

המארח מניח 3 ^ 7 צעצועים לפני הילדים ונותן להם להסתכל עליהם לכמה שניות. אחר כך הוא מבקש מהילדים לפנות. בשלב זה, הוא מחליף מספר צעצועים. כשהם מסתובבים ומסתכלים על הצעצועים, הילדים צריכים לומר מה השתנה.

משחק "ארבעה אלמנטים"

יַעַד:פיתוח תשומת לב, היכולת לציית לכללים מסוימים, לכידות השחקנים, מיומנות, מהירות תגובה; הפגת מתח נפשי.

השחקנים יושבים במעגל. בפקודה של המארח "אדמה", הילדים מורידים את ידיהם למטה, בפקודה "מים" מותחים את הידיים קדימה, בפקודה "אוויר" מרימים את הידיים למעלה, בפקודה "אש" מסובבים. ידיים במפרקי שורש כף היד והמרפקים. מי שעושה טעות נחשב למפסיד.

המשחק "התוספת הרביעית"

יַעַד:תיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה, תשומת לב, היכולת להכליל אובייקטים על בסיס מסוים.

המנחה מציג לילדים טבלאות המורכבות מארבע תמונות, ומציע לקבוע את הפריט הנוסף. ילדים מוצאים חפצים ומספרים מדוע הם מיותרים.

שיעור 14

תרגיל "מה ומתי אני מרגיש"

יַעַד:תיקון של תכונות אופי לא רצויות, התנהגות של ילדים; פיתוח היכולת לבטא את רגשותיו, להעריך נכון את היחס של אנשים אחרים כלפי עצמו.

המנחה שואל את הילדים איך אנשים עשויים להרגיש.

(כעס, אכזבה, הפתעה, שמחה, פחד וכו') לאחר מכן הוא מזמין כל ילד לבחור קלף אחד מתוך סט תמונות עם ייצוג סכמטי של המצב הרגשי ולספר מתי הוא חווה רגשות כאלה ("אני מאושר כש. ..”, “אני זה יכול להיות מפחיד כש...” וכו’).

תרגיל "תאר מהזיכרון"

יַעַד:פיתוח זיכרון, תשומת לב.

מוביל הלאה זמן קצרמראה לילדים בובה (כל צעצוע), ואז מסיר אותה ומציע לענות על השאלות: "איזה שיער יש לבובה? איזו שמלה? איזה עיניים? האם לבובה יש קשתות (נעליים, גרביים)? האם היא עומדת או יושבת? וכו '

משחק "אדמה, אוויר, מים, אש"

יַעַד:פיתוח רעיונות לגבי הסביבה, תשומת לב, מהירות התגובות.

ילדים יוצרים מעגל. המנהיג זורק את הכדור לילדים לסירוגין ואומר: "מים" ("אוויר", "אדמה"), הילד מחזיר את הכדור, שם את החיה ההולכת על הקרקע (שוחה במים או עף). במילה "אש", הילד צריך להסתובב ולמחוא כפיים.

משחק דומינו

יַעַד:תיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח תשומת לב, חשיבה.

ילדים בשולחן משחקים דומינו (עם תמונה של חפצים שונים). המנחה מקפיד על מילוי הכללים.

שיעור 15

תרגיל "מילה טובה"

יַעַד:תיקון מערכת היחסים של ילדים; פיתוח יחסים ידידותיים בין ילדים, היכולת להבין טוב יותר את עצמם ואנשים אחרים, הסרת מחסומים בתקשורת.

ילדים יושבים במעגל. כל אחד בתורו אומר משהו נחמד לשכן שלו. יחד עם זאת, על הדובר להביט בעיניו של האדם עליו הוא מדבר.

תרגיל "נחש את החידה"

יַעַד:פיתוח ותיקון של הספירה הקוגניטיבית של הנפש; פיתוח חשיבה, תשומת לב, כושר המצאה.

המארח מכין לילדים חידות על חיות וצמחים, והילדים מנחשים אותן.

המשחק "עף, לא עף"

יַעַד:פיתוח תשומת לב, רעיונות על העולם מסביב; יצירת מצב רוח עליז, עוררות רגשית בריאה.

ילדים יוצרים מעגל. המארח קורא לחפצים ובעלי חיים שונים. אם קוראים לחפץ שעף, הילדים מרימים ידיים, אם קוראים לחפץ שאינו עף, הם כורעים. כמה הורים מצערים יוצרים חרדה בילדים בגיל הרך לרגשות יש תפקיד חשוב בחיי הילדים: הם עוזרים לתפוס את המציאות ו להגיב לזה. הם מתבטאים בהתנהגות, הם מודיעים למבוגר על מה הילד אוהב, כועס או מרגיז.

מתוך הספר אנו מפתחים במשחק את האינטלקט, הרגשות, האישיות של הילד מְחַבֵּר קרוגלובה נטליה פדורובנה

משחקי תרגיל שמטרתם לפתח את רמת ההשתקפות של הפעילות המבוצעת

מתוך הספר אימון אוטוגני מְחַבֵּר רשניקוב מיכאיל מיכאילוביץ'

משחקי תרגיל שמטרתם היווצרות עצמאות בקבלת החלטות ומילוי המשימה המקובלת להלן מערכת מפורטת של משחקים ו משימות לוגיות, תורם לפיתוח עצמאות (שרירותיות מודעת) בעת ביצוע

מתוך הספר הרמוניה של יחסי משפחה מְחַבֵּר ולדין ולדיסלב זינובייץ'

מתוך הספר Psychology of Creativity, Creativity, Giftedness מְחַבֵּר אילין יבגני פבלוביץ'

חינוך מיני של ילדי הגן והיסודי הזמן הזה חלף לנצח. אבל פתאום התחוור לי פתאום: כמה אדם בילדותו מגדיר את המחר! ר' קזקובה "פעם הוא שאל את זה,

מתוך הספר פסיכולוגית מעשית בגן. מדריך לפסיכולוגים ומחנכים מְחַבֵּר ורקסה אלכסנדר ניקולאביץ'

הערכת המחוננות החלקית של ילדים בגילאי הגן והיסודי מטרה. הטכניקה מכוונת לזהות את תחומי העניין והנטיות של ילד בגיל בית ספר יסודי. זה יכול לשמש מורים בבית ספר יסודי ופסיכולוגים מעשיים. מ

מתוך המדריך לפסיכיאטריה של אוקספורד הסופר גלדר מייקל

תכונות של גיל הגן התפתחות הילד קשורה לפתרון של שלוש משימות עיקריות. כל אדם ביותר מצבים שונים. המשימה הראשונה קשורה להתמצאות במצב, עם הבנת הכללים והחוקים האופייניים לו, שהיא

מתוך הספר עליך עם אוטיזם מְחַבֵּר גרינשפן סטנלי

משחקי תיקון ותרגילים שמטרתם לעצב את המוכנות הפסיכולוגית של ילדים ללימודים בעיית המוכנות הפסיכולוגית של הילד לבית הספר רלוונטית מאוד היום. באופן מסורתי, אינטלקטואלי, מוטיבציוני ורצוני

מתוך הספר מוטיבציה ומניעים מְחַבֵּר אילין יבגני פבלוביץ'

מתוך הספר אימון. תוכניות פסיכו-תיקון. משחקים עסקיים מְחַבֵּר צוות מחברים

עקרונות בסיסיים לעבודה עם ילדים גדולים יותר, מתבגרים ומבוגרים עם הפרעות על הספקטרום האוטיסטי ניתן להרחיב את הגישה הבסיסית שמציעה מסגרת ה-DIR שלנו למתבגרים ומבוגרים עם כמה התאמות. דוגמה לכך

מתוך הספר איך לגמול ילד כדי לנשוך ולהילחם מְחַבֵּר ליובימובה אלנה ולדימירובנה

9.6. תקופת גיל בית הספר הבוגר כפי שציין ל.י. בוז'וביץ', בגיל בית הספר הבכיר, על בסיס מוטיבציה חברתית חדשה לחלוטין, מתעוררת לראשונה להתפתחות, מתרחשים שינויים מהותיים בתוכן וביחס של המוטיבציה העיקרית

מתוך ספרו של המחבר

טיפול באגדות "ארץ הפלאות הקסומה" לילדים בגיל הרך. הערת הסבר מטרת התכנית היא לפתח את יכולת הדמיון, לפתח את גמישות החשיבה, לפתח את היכולת לקבל החלטות נועזות ובלתי צפויות, שימוש חריג.

מתוך ספרו של המחבר

טיפול באגדות "מסע דרך אגדות" לילדים בגילאי הגן והיסודי

מתוך ספרו של המחבר

טיפול באמנות "תיקון הספירה הרגשית" לילדים בגיל הגן הבכיר הערת הסבר תהליך הטיפול באמנות עם אלמנטים של הרפיה מאפשר לילדים: להקל על הבעת רגשות; לקבל תחושת שייכות לקבוצה; קבל הזדמנות

עבודת תיקון עם ילדים עם חוסר קשב והיפראקטיביות

תיאור העבודה: תוכנית זו תהיה שימושית בעיקר עבור פסיכולוגים חינוכיים וגננות כאשר עובדים עם ילדים מגיל הגן הבכיר (6-7 שנים). לשיעורים מקדימים אבחון פסיכולוגי ותצפית סטנדרטית. מטרת התכנית המתקנת: תיקון פסיכולוגי של מרכיבי ההיפראקטיביות: קשב מרצון, מיומנויות תקשורת, פיתוח תכונותיו האישיות של הילד.
משימות עבודה פסיכוקורקטיבית:





6. הסרת חרדה;
7. פיתוח מיומנויות תקשורת.

מבוא

הצורך לחקור ילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בגיל הגן נובע מהעובדה שתסמונת זו היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לפנייה לעזרה פסיכולוגית בילדות.
ההגדרה המלאה ביותר להיפראקטיביות ניתנת על ידי Monina G.N. בספרו על עבודה עם ילדים עם הפרעות קשב: "מכלול של סטיות בהתפתחות הילד: חוסר תשומת לב, הסחת דעת, אימפולסיביות בהתנהגות חברתית ופעילות אינטלקטואלית, פעילות מוגברת ברמה נורמלית התפתחות שכלית. ניתן להבחין בסימנים הראשונים להיפראקטיביות לפני גיל 7 שנים. הגורמים להיפראקטיביות עשויים להיות נגעים אורגניים של המרכז מערכת עצבים(זיהומים עצביים, שיכרון, פציעות מוח טראומטיות), גורמים גנטיים המובילים לתפקוד לקוי של מערכות הנוירוטרנסמיטורים של המוח וחוסר ויסות של קשב פעיל ובקרה מעכבת.
לדברי מחברים שונים, התנהגות היפראקטיבית שכיחה למדי: בין 2 ל-20% מהילדים מאופיינים בניידות יתר, חוסר עכבות. בין ילדים עם הפרעת התנהגות, רופאים מבחינים בקבוצה מיוחדת של ילדים הסובלים מהפרעות תפקודיות קלות של מערכת העצבים המרכזית. ילדים אלו אינם שונים בהרבה מאלה הבריאים, למעט פעילות מוגברת. עם זאת, בהדרגה הסטיות של תפקודים נפשיים בודדים גדלות, מה שמוביל לפתולוגיה, אשר נקראת לרוב "הפרעה בתפקוד המוח קל". ישנם כינויים נוספים: "תסמונת היפר-קינטית", "הפרעה מוטורית" וכן הלאה. המחלה המאופיינת במדדים אלו נקראת "הפרעת קשב וריכוז" (ADHD). והדבר החשוב ביותר הוא לא שילד היפראקטיבי יוצר בעיות עבור הילדים והמבוגרים שמסביב, אלא בהשלכות האפשריות של מחלה זו על הילד עצמו. יש להדגיש שתי תכונות של ADHD. ראשית, היא בולטת ביותר בילדים בגילאי 6 עד 12 שנים, ושנית, אצל בנים היא מופיעה פי 7-9 יותר מאשר אצל בנות.
בנוסף לחוסר תפקוד קל של המוח ולחוסר תפקוד מוחי מינימלי, כמה חוקרים (I.P. Bryazgunov, E.V. Kasatikova) מכנים גם את הגורמים להתנהגות היפראקטיבית כמאפיינים טמפרמנטליים, כמו גם ליקויים בחינוך המשפחה. העניין בבעיה זו לא פוחת, כי אם לפני 8-10 שנים היה ילד אחד או שניים כאלה בכיתה, עכשיו יש עד חמישה אנשים או יותר /
ביטויים ממושכים של חוסר תשומת לב, אימפולסיביות והיפראקטיביות, הסימנים המובילים להפרעת קשב וריכוז, מובילים לעתים קרובות להיווצרות צורות התנהגות סוטה (Kondrashenko V.T., 1988; Egorova M.S., 1995; Grigorenko E.L., 1996; Zakharov A.I., 19986., 19988. ליקוי קוגניטיבי והתנהגותי ממשיך להימשך עד 70% מהמתבגרים ויותר מ-50% מהמבוגרים שאובחנו עם ADHD בילדותם.) בגיל ההתבגרות ילדים היפראקטיביים מפתחים תשוקה מוקדמת לאלכוהול וסמים, מה שתורם להתפתחות התנהגות עבריינית (Bryazgunov I.P., Kasatikova E.V., 2001). עבורם, במידה רבה יותר מאשר עבור בני גילם, אופיינית נטייה לעבריינות (Mendelevich V.D., 1998).
תשומת הלב מופנית גם לעובדה שתשומת הלב ניתנת להפרעת קשב וריכוז רק כאשר ילד נכנס לבית הספר, כאשר ניכרים חוסר הסתגלות בבית הספר והתקדמות לקויה (Zvadenko N.N., Uspenskaya T.Yu., 1994; Kasatikova E.B., Bryazgunov I.P., 2001 ).
המחקר של ילדים עם תסמונת זו ופיתוח של תפקודים לקויים יש חשיבות רבהלתרגול פסיכולוגי ופדגוגי בגיל הגן. אבחון מוקדםוהתיקון צריך להיות ממוקד בגיל הגן (5 שנים), כאשר היכולות המפצות של המוח גדולות, ועדיין ניתן למנוע היווצרות של ביטויים פתולוגיים מתמשכים (Osipenko T.N., 1996; Litsev A.E.,).
כיוונים מודרניים של פיתוח ועבודה מתקנת (Semenovich A.V., 2002; 1998; Semago N.Ya., 2000; Sirotyuk A.L., 2002) מבוססים על העיקרון של החלפת פיתוח. אין תוכניות המתחשבות בריבוי תחלואה בבעיות ההתפתחות של ילד עם הפרעת קשב וריכוז בשילוב עם בעיות במשפחה, בקבוצת השווים ובמבוגרים המלווים את התפתחות הילד, על בסיס גישה רב-מודאלית.
ניתוח הספרות בנושא זה הראה שברוב המחקרים נעשו תצפיות על ילדים בגיל בית ספר, כלומר. בתקופה שבה הסימנים בולטים ביותר, ותנאי ההתפתחות בגיל הרך ובגיל הגן נותרים, לרוב, מחוץ לשדה הראייה של השירות הפסיכולוגי. נכון לעכשיו, בעיית הגילוי המוקדם של הפרעות קשב וריכוז, מניעת גורמי סיכון, תיקונה הרפואי, הפסיכולוגי והפדגוגי, המכסה את ריבוי התחלואה של בעיות בילדים, הולכת ונעשית חשובה יותר, מה שמאפשר לקבוע פרוגנוזה טיפולית חיובית. ולארגן השפעה מתקנת.

1. הפרעת קשב וריכוז בילדות

הפרעת קשב והיפראקטיביות היא חוסר תפקוד של מערכת העצבים המרכזית (בעיקר היווצרות רשתית של המוח), המתבטאת בקשיי ריכוז ושימור קשב, הפרעות למידה וזיכרון, כמו גם קשיים בעיבוד מידע וגירויים אקסוגניים ואנדוגניים.
תסמונת (מהתסמונת היוונית - הצטברות, מפגש). התסמונת מוגדרת כהפרעה משולבת ומורכבת של תפקודים נפשיים המתרחשת כאשר אזורים מסוימים במוח מושפעים ובאופן טבעי עקב הסרה של מרכיב כזה או אחר מהתפקוד התקין. חשוב לציין כי ההפרעה משלבת באופן טבעי הפרעות של תפקודים נפשיים שונים הקשורות זו בזו פנימית. כמו כן, התסמונת היא שילוב קבוע ואופייני של תסמינים, שהתרחשותם מבוססת על הפרה של הגורם עקב חוסר בעבודה של אזורי מוח מסוימים במקרה של נזק מוחי מקומי או תפקוד מוחי שנגרם מסיבות אחרות אין להם אופי מוקד מקומי.
היפראקטיביות - "היפר ..." (מיוונית. היפר - למעלה, למעלה) - חלק בלתי נפרד ממילים מורכבות, המעיד על עודף מהנורמה. המילה "פעיל" הגיעה לרוסית מהלטינית "activus" ופירושה "יעיל, פעיל". ביטויים חיצוניים של היפראקטיביות כוללים חוסר תשומת לב, הסחת דעת, אימפולסיביות, פעילות מוטורית מוגברת. לעיתים קרובות היפראקטיביות מלווה בבעיות ביחסים עם אחרים, קשיי למידה, דימוי עצמי נמוך. יחד עם זאת, רמת ההתפתחות האינטלקטואלית אצל ילדים אינה תלויה במידת ההיפראקטיביות ועלולה לעבור את נורמת הגיל. הביטויים הראשונים של היפראקטיביות נצפים לפני גיל 7 שנים ושכיחים יותר אצל בנים מאשר אצל בנות. היפראקטיביות המתרחשת בילדות היא קבוצה של סימפטומים הקשורים לפעילות נפשית ומוטורית מוגזמת. קשה לשרטט גבולות ברורים לתסמונת זו (כלומר, מכלול התסמינים), אך היא מאובחנת בדרך כלל בילדים המתאפיינים באימפולסיביות מוגברת וחוסר קשב; ילדים כאלה מוסחים במהירות, קל לרצות אותם ולהרגיז אותם באותה מידה. לעתים קרובות הם מאופיינים התנהגות אגרסיביתושליליות. בשל תכונות אישיות כאלה, קשה לילדים היפראקטיביים להתרכז בביצוע מטלות כלשהן, למשל בפעילויות בית ספריות. הורים ומורים נתקלים לעיתים בקשיים ניכרים בהתמודדות עם ילדים כאלה.
ההבדל העיקרי בין היפראקטיביות לסתם טמפרמנט פעיל הוא שזו לא תכונת אופי של ילד, אלא תוצאה של הפרות. התפתחות נפשיתיְלָדִים. קבוצת הסיכון כוללת ילדים שנולדו כתוצאה מניתוח קיסרי, לידה פתולוגית קשה, תינוקות מלאכותיים שנולדו במשקל נמוך, פגים.
הפרעת קשב וריכוז, הנקראת גם הפרעה היפר-קינטית, מופיעה בילדים בין הגילאים 3 עד 15, אך לרוב מתבטאת בגילאי הגן ובית הספר היסודי. ההפרעה הזוהיא אחת הצורות של אי תפקוד מוחי מינימלי בילדים. הוא מאופיין ברמות נמוכות מבחינה פתולוגית של קשב, זיכרון, חולשה של תהליכי חשיבה באופן כללי, עם רמה נורמלית של אינטליגנציה. הרגולציה השרירותית מפותחת בצורה גרועה, הביצועים בכיתה נמוכים, העייפות מוגברת. כמו כן מציינים סטיות בהתנהגות: חוסר עכבות מוטורי, עלייה באימפולסיביות והתרגשות, חרדה, תגובות שליליות, אגרסיביות. בתחילת האימון השיטתי מתעוררים קשיים בשליטה בכתיבה, קריאה וספירה. על רקע קשיים חינוכיים ולעיתים פיגור בפיתוח מיומנויות חברתיות, מתרחשות חוסר הסתגלות בבית הספר והפרעות נוירוטיות שונות.

2. תכונות פסיכולוגיותילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD)

הפיגור בהבשלה הביולוגית של מערכת העצבים המרכזית בילדים עם הפרעות קשב וריכוז וכתוצאה מכך תפקודי המוח הגבוהים יותר (בעיקר המרכיב הרגולטורי), אינו מאפשר לילד להסתגל לתנאי קיום חדשים ולסבול בדרך כלל מתח אינטלקטואלי.
O.V. Khaletskaya (1999) ניתח את המצב של תפקודים מוחיים גבוהים יותר בילדים בריאים וחולים עם ADHD בגיל 5-7 שנים והגיע למסקנה שאין הבדלים בולטים ביניהם. בגילאי 6-7, ההבדלים בולטים במיוחד בתפקודים כמו קואורדינציה שמיעתית-מוטורית ודיבור, לכן רצוי לבצע ניטור נוירופסיכולוגי דינמי של ילדים עם ADHD מגיל 5 באמצעות טכניקות שיקום פרטניות. זה יאפשר להתגבר על העיכוב בהבשלה של תפקודי מוח גבוהים יותר בקבוצת ילדים זו ולמנוע היווצרות והתפתחות של תסמונת בית ספר לא מסתגלת.
קיימת אי התאמה בין רמת הפיתוח בפועל לבין הביצועים שניתן לצפות בהתבסס על מנת המשכל. לעתים קרובות, ילדים היפראקטיביים הם מהירי שכל ו"תופסים" במהירות מידע, בעלי יכולות יוצאות דופן. בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יש ילדים מוכשרים באמת, אבל מקרים של פיגור שכלי בקטגוריה זו של ילדים אינם נדירים. המשמעותי ביותר הוא שהאינטליגנציה של הילדים נשמרת, אך המאפיינים המאפיינים את הפרעת קשב וריכוז - חוסר שקט, חוסר שקט, הרבה תנועות מיותרות, חוסר מיקוד, פעולות אימפולסיביות והגברת התרגשות, משולבים לרוב עם קשיים ברכישת מיומנויות למידה (קריאה). , ספירה, כתיבה). זה מוביל לחוסר הסתגלות בולט בבית הספר.
התבטאות הפרות בשטח תהליכים קוגניטיבייםהקשורים להפרעות גנוזה שמיעתית. שינויים בגנוזה שמיעתית מתבטאים בחוסר היכולת להעריך נכון תסביכי סאונד המורכבים מסדרה של צלילים עוקבים, חוסר היכולת לשחזר אותם וחסרונות התפיסה החזותית, קשיים ביצירת מושגים, אינפנטיליזם ומעורפל חשיבה, הנמצאים ללא הרף. מושפע מדחפים רגעיים. אי קורדינציה מוטורית קשורה לקואורדינציה עין-יד לקויה ומשפיעה לרעה על היכולת לכתוב בקלות ובנכון.
מחקר L.A. Yasyukova (2000) מראה את הספציפיות של הפעילות האינטלקטואלית של ילד עם ADHD, המורכבת ממחזוריות: עבודה פרודוקטיבית שרירותית אינה עולה על 5-15 דקות, ולאחר מכן ילדים מאבדים שליטה על פעילות מוחיתבנוסף, תוך 3-7 דקות המוח צובר אנרגיה וכוח למחזור העבודה הבא.
יש לציין כי לעייפות יש השפעה ביולוגית כפולה: מצד אחד, היא תגובת הגנה מפני תשישות קיצונית של הגוף, מצד שני, עייפות מעוררת תהליכי החלמה, פורצת את גבולות הפונקציונליות. ככל שהילד עובד זמן רב יותר, כך קצר יותר
תקופות פרודוקטיביות מתארכות וזמן המנוחה ארוך יותר - עד שמתרחשת תשישות מוחלטת. לאחר מכן יש צורך בשינה כדי לשחזר את הביצועים המנטליים. במהלך תקופת ה"מנוחה" של המוח, הילד מפסיק להבין, להבין ולעבד מידע נכנס. זה לא קבוע בשום מקום ולא משתהה, כך שהילד לא זוכר מה עשה באותה תקופה, לא שם לב שהיו הפסקות בעבודתו.
עייפות נפשית אופיינית יותר לבנות, ואצל בנים היא מתבטאת עד גיל 7. לבנות יש גם רמה מופחתת של חשיבה מילולית-לוגית.
זיכרון בילדים עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להיות תקין, אך בשל חוסר היציבות יוצאת הדופן של הקשב, ישנם "פערים בחומר הנלמד היטב".
ניתן למצוא הפרעות בזיכרון לטווח קצר בירידה בכמות השינון, עיכוב מוגבר על ידי גירויים זרים ושינון איטי. יחד עם זאת, עלייה במוטיבציה או בארגון החומר נותנת אפקט מפצה, המעיד על שימור תפקוד הקורטיקלי ביחס לזיכרון.
בגיל זה, הפרעות דיבור מתחילות למשוך תשומת לב. יש לציין שהחומרה המקסימלית של ADHD עולה בקנה אחד עם תקופות קריטיותהתפתחות פסיכו-מילולית אצל ילדים.
אם התפקוד הרגולטורי של הדיבור נפגע, דיבורו של המבוגר תורם מעט לתיקון פעילות הילד. זה מוביל לקשיים בביצוע רציף של פעולות אינטלקטואליות מסוימות. הילד לא שם לב לטעויות שלו, שוכח את המשימה האחרונה, עובר בקלות לגירויים צדדיים או לא קיימים, לא יכול לעצור אסוציאציות צדדיות.
שכיחות במיוחד בילדים עם הפרעות קשב וריכוז הן הפרעות דיבור כמו איחור בהתפתחות הדיבור, חוסר תפקוד מוטורי של המנגנון המפרק, דיבור איטי מדי, או להיפך, פיצוץ, הפרעות נשימה בקול ובדיבור. כל ההפרות הללו קובעות את הנחיתות של הצד המפיק את הצליל של הדיבור, את הפונציה שלו, את אוצר המילים והתחביר המצומצמים ואת היעדר הסמנטיקה.
נטייה לירידה בולטת בקשב נצפית במצבים חריגים, במיוחד כאשר יש צורך לפעול באופן עצמאי. ילדים לא מגלים התמדה לא במהלך השיעורים ולא במשחקים, הם לא יכולים לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליהם עד הסוף. יחד עם זאת, אין החלפת תשומת לב, לכן, סוגי פעילויות המחליפים במהירות זו את זו מתבצעות בצורה מופחתת, ירודה ומקוטעת, אולם כאשר מצביעים על טעויות, ילדים מנסים לתקן אותן.
לקות הקשב אצל בנות מגיעה לחומרתה המקסימלית עד גיל 6 והופכת להפרעה המובילה בתקופת גיל זו.
הביטויים העיקריים של ריגוש יתר נצפים בצורות שונות של הפרעה מוטורית, שהיא חסרת מטרה, לא מונעת מכלום, חסרת מצב ובדרך כלל אינה נשלטת על ידי מבוגרים או בני גילם.
פעילות מוטורית מוגברת כזו, שהופכת לחוסר עיכוב מוטורי, היא אחד מהתסמינים הרבים הנלווים להפרעות התפתחותיות אצל ילד. התנהגות מוטורית מכוונת פחות פעילה מאשר אצל ילדים בריאים בני אותו גיל.
הפרעות קואורדינציה נמצאות בתחום היכולות המוטוריות, כמו כן מצוינים קשיים כלליים בתפיסה הבאים לידי ביטוי ב יכולת נפשיתילדים, וכתוצאה מכך, על איכות החינוך. המושפעים הנפוצים ביותר הם מיומנויות מוטוריות עדינות, קואורדינציה חושית-מוטורית ומיומנות ידנית. קשיים הקשורים בשמירה על שיווי משקל (בעמידה, החלקה, גלישה על רולר בליידס, רכיבה על אופניים), פגיעה בקואורדינציה החזותית-מרחבית (חוסר יכולת משחקי ספורטבמיוחד עם הכדור) - הגורמים לסרבול מוטורי וסיכון מוגבר לפציעה.
האימפולסיביות באה לידי ביטוי בביצוע מרושל של משימה (למרות המאמץ, עשה הכל נכון), חוסר נוחות במילים, במעשים ובפעולות (למשל, צעקות ממקום במהלך השיעור, חוסר יכולת לחכות לתורך במשחקים או בפעילויות אחרות). חוסר יכולת להפסיד, התמדה מוגזמת בהגנה על האינטרסים שלהם (למרות הדרישות של מבוגר). עם הגיל, ביטויי האימפולסיביות משתנים: ככל שהילד מבוגר יותר, האימפולסיביות בולטת יותר ובולטת יותר לאחרים.
אחד המאפיינים האופייניים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז הוא הפרות של הסתגלות חברתית. לילדים אלו יש בדרך כלל רמה נמוכה יותר של בגרות חברתית מאשר בדרך כלל לגילם. מתח משפיע, משרעת משמעותית חוויה רגשית, קשיים המתעוררים בתקשורת עם עמיתים ומבוגרים מובילים לעובדה שהילד יוצר ומתקן בקלות הערכה עצמית שלילית, עוינות לזולת, מתרחשות הפרעות דמויות נוירוזה ופסיכופתולוגיות. הפרעות משניות אלו מחמירות את התמונה הקלינית של המצב, מגבירות חוסר הסתגלות ומובילות להיווצרות "I-concept" שלילי.
לילדים עם התסמונת יש מערכות יחסים לקויות עם בני גילם ומבוגרים. בהתפתחות הנפשית, ילדים אלו מפגרים מאחורי בני גילם, אך הם שואפים להנהיג, להתנהג באגרסיביות ובדרישות. ילדים היפראקטיביים אימפולסיביים מגיבים במהירות לאיסור או להערה חריפה, מגיבים בחומרה, בחוסר ציות. ניסיונות להכילם מובילים לפעולות על עיקרון "מעיין משוחרר". לא רק אחרים סובלים מכך, אלא גם הילד עצמו, שרוצה לקיים את ההבטחה, אך אינו מקיים אותה. ההתעניינות במשחק בילדים כאלה נעלמת במהירות. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז אוהבים לשחק משחקים הרסניים, במהלך המשחק הם לא יכולים להתרכז, הם מתנגשים עם חבריהם, למרות העובדה שהם אוהבים את הצוות. האמביוולנטיות של צורות התנהגות מתבטאת לרוב בתוקפנות, אכזריות, דמעות, היסטריה ואפילו קהות חושנית. לאור זאת, לילדים עם הפרעת קשב וריכוז יש מעט חברים, למרות שלילדים אלו הם מוחצנים: הם מחפשים חברים, אך מאבדים אותם במהירות.
חוסר הבשלות החברתית של ילדים כאלה מתבטאת בהעדפה לבניית קשרי משחק עם ילדים. גיל צעיר יותר. יחסים עם מבוגרים הם קשים. לילדים קשה להקשיב להסבר עד הסוף, דעתם מוסחת כל הזמן, במיוחד בהיעדר עניין. ילדים אלה מתעלמים הן מתגמול מבוגרים והן מעונש. שבחים אינם מעוררים התנהגות טובה, לאור העידוד הזה חייב להיות סביר מאוד, אחרת הילד יתנהג גרוע יותר. עם זאת, יש לזכור שילד היפראקטיבי זקוק לשבחים ואישורים ממבוגר כדי לחזק את הביטחון העצמי.
הרמוניזציה של התפתחות האישיות של ילדים עם הפרעת קשב וריכוז תלויה במעגל המיקרו והמאקרו. אם הבנה הדדית, סבלנות ויחס חם לילד נשמרים במשפחה, אז לאחר ריפוי הפרעת קשב וריכוז, הכל צדדים שלילייםהתנהגויות נעלמות. אחרת, גם לאחר הריפוי, הפתולוגיה של הדמות תישאר, ואולי אפילו תתעצם.
התנהגותם של ילדים כאלה מאופיינת בחוסר שליטה עצמית. הרצון לפעולה עצמאית ("אני רוצה את זה ככה") מתגלה כמניע חזק יותר מכל כללים. ידיעת החוקים אינה מניע משמעותי למעשיו של האדם עצמו. הכלל נותר ידוע אך חסר משמעות סובייקטיבית.
חשוב להדגיש שדחייה של ילדים היפראקטיביים על ידי החברה מביאה להתפתחות תחושת דחייה אצלם, מרחיקה אותם מהצוות, מגבירה את חוסר האיזון, ההתלהמות וחוסר הסובלנות לכישלון. בדיקה פסיכולוגית של ילדים עם התסמונת אצל רובם מגלה חרדה מוגברת, חרדה, מתח פנימי, תחושת פחד. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים יותר לדיכאון מאחרים, מתרגזים בקלות בגלל כישלון.
ההתפתחות הרגשית של הילד נשארת מאחור אינדיקטורים רגיליםקבוצת הגיל הזו. מצב הרוח משתנה במהירות מהתרוממות רוח לדיכאון. לפעמים יש התקפים בלתי סבירים של כעס, זעם, כעס, לא רק ביחס לאחרים, אלא גם כלפי עצמו. חוסר הידיעה שלילד יש סטיות תפקודיות בעבודת מבני המוח, וחוסר היכולת ליצור עבורו צורת למידה וחיים מתאימים בכלל בגיל הגן, מעוררות בעיות רבות בבית הספר היסודי.

3. תיקון הפרעות קשב וריכוז

מטרת הטיפול היא להפחית הפרעות התנהגות וקשיי למידה. לשם כך, קודם כל, יש צורך לשנות את סביבת הילד במשפחה, בבית הספר וליצור תנאים נוחים לתיקון תסמיני ההפרעה ולהתגבר על הפיגור בהתפתחות תפקודים נפשיים גבוהים יותר.
טיפול בילדים עם הפרעת קשב וריכוז צריך לכלול קומפלקס של שיטות, או, כפי שאומרים מומחים, להיות "מולטימודאלי". המשמעות היא שצריך להשתתף בו רופא ילדים, פסיכולוג, מורים והורים. רק העבודה הקולקטיבית של המומחים הנ"ל תשיג תוצאה טובה.
טיפול "מולטימודאלי" כולל את השלבים הבאים:
שיחות מאירות עם הילד, ההורים, המורים;
הכשרת הורים ומורים בתוכניות התנהגותיות;
הרחבת המעגל החברתי של הילד באמצעות ביקור במעגלים ומדורים שונים;
חינוך מיוחד במקרה של קשיי למידה;
טיפול תרופתי;
בתחילת הטיפול על הרופא והפסיכולוג לבצע עבודה חינוכית. יש להסביר להורים ולילד את משמעות הטיפול הקרוב.
מבוגרים לרוב לא מבינים מה עובר על הילד, אבל ההתנהגות שלו מעצבנת אותם. מבלי לדעת על הטבע התורשתי של הפרעת קשב וריכוז, הם מסבירים את התנהגות בנם (הבת) בחינוך "שגוי" ומאשימים זה את זה. מומחים צריכים לעזור להורים להבין את התנהגות הילד, להסביר למה באמת אפשר לקוות וכיצד להתנהג עם הילד.
פסיכותרפיה התנהגותית
בין השיטות הפסיכולוגיות והפדגוגיות לתיקון הפרעת קשב, התפקיד העיקרי ניתן לפסיכותרפיה התנהגותית. נקודת מפתחתוכנית תיקון ההתנהגות היא שינוי בסביבת הילד בבית על מנת ליצור תנאים נוחים להתגברות על הפיגור בהתפתחות התפקודים המנטליים.
תוכנית תיקון הבית כוללת:
* שינוי התנהגות של מבוגר ויחסו לילד (הפגינו התנהגות רגועה, הימנעו מהמילים "לא" ו"אסור", בניית קשרים עם הילד על אמון והבנה הדדית);
* שינוי במיקרו אקלים הפסיכולוגי במשפחה (מבוגרים צריכים לריב פחות, להקדיש יותר זמן לילד, לבלות זמן פנאי עם כל המשפחה);
* ארגון שגרת היום ומקומות השיעורים;
* תוכנית התנהגותית מיוחדת המספקת שכיחות של שיטות תמיכה ותגמול.
תוכנית תיקון איכות הסביבה (גן ילדים) כוללת:
* שינוי הסביבה (מקום הילד בקבוצה ליד המורה, שינוי אופן השיעור עם שילוב דקות מנוחה פעילה,);
* יצירת מוטיבציה חיובית, מצבי הצלחה;
* תיקון של צורות שליליות של התנהגות, במיוחד תוקפנות חסרת מוטיבציה;
* ויסות ציפיות (תקף גם להורים), שכן שינויים חיוביים בהתנהגות הילד אינם מופיעים במהירות כפי שאחרים היו רוצים.
תוכניות התנהגות דורשות מיומנות רבה, מבוגרים צריכים להשתמש בכל הדמיון והניסיון שלהם עם ילדים על מנת לשמור על המוטיבציה של הילד המוסח כל הזמן במהלך השיעורים.
הצלחה בטיפול תובטח אם יישמרו עקרונות אחידים ביחס לילד בבית ובגן: מערכת "תגמול", עזרה ותמיכה ממבוגרים, השתתפות בפעילויות משותפות. המשכיות של טיפול רפואי היא הערובה העיקרית להצלחה.
תוכניות מתקנות צריכות להיות ממוקדות בגיל 5-7 שנים, כאשר היכולות המפצות של המוח גדולות והסטריאוטיפ הפתולוגי טרם נוצר.
על בסיס נתוני ספרות, פיתחנו המלצות ספציפיות להורים ולמורים על עבודה עם ילדים היפראקטיביים.
יש לזכור ששיטות הורות שליליות אינן יעילות בילדים אלו. המוזרויות של מערכת העצבים שלהם הן כאלה שסף הרגישות לגירויים שליליים נמוך מאוד, ולכן הם אינם רגישים לנזיפות ועונשים, ואינם מגיבים בקלות לשבח הקטן ביותר.
תוכנית התגמול והקידום בבית כוללת את הנקודות הבאות:
1. מדי יום ניתנת לילד מטרה מסוימת שעליו להשיג.
2. מאמציו של הילד בהשגת מטרה זו מעודדים בכל דרך אפשרית.
3. בסופו של יום, התנהגות הילד מוערכת בהתאם לתוצאות שהושגו.
4. כאשר מושג שיפור משמעותי בהתנהגות, הילד מקבל פרס שהובטח לו מזמן.
דוגמאות למטרות עבור ילד עשויות לכלול: ביצוע טובשיעורי בית, התנהגות למופת, ניקיון החדר, בישול ארוחת ערב, קניות ועוד.
בשיחה עם ילד, ובמיוחד כשנותנים לו משימות, הימנעו מהנחיות, הפכו את המצב כך שהילד ירגיש: הוא יעשה דבר מועיל לכל המשפחה, סומכים עליו לחלוטין, מקווים. כשאתה מתקשר עם בנך או בתך, הימנעי ממשיכות מתמדת כמו "שב בשקט" או "אל תדבר כשאני מדבר איתך" ודברים אחרים שלא נעימים לו.
כמה דוגמאות לתמריצים ותגמולים: אפשרו לילד לצפות בטלוויזיה בערב חצי שעה יותר מהזמן המוקצב, פנקו אותו בקינוח מיוחד, תנו לו אפשרות להשתתף במשחקים עם מבוגרים (לוטו, שח).
אם הילד מתנהג בערך במהלך השבוע, בסוף השבוע הוא אמור לקבל תגמול נוסף. זה יכול להיות סוג של טיול עם ההורים שלך מחוץ לעיר, טיול לגן החיות, לתיאטרון ואחרים.
על התנהגות שאינה מספקת, מומלץ ענישה קלה, שאמורה להיות מיידית ובלתי נמנעת. זה יכול להיות רק אי הסכמה מילולית, בידוד זמני מילדים אחרים, שלילת "פריבילגיות".
הורים מוזמנים לכתוב רשימה של מה שהם מצפים מילדם מבחינת התנהגות. רשימה זו מוסברת לילד בצורה נגישה. לאחר מכן, כל מה שנכתב נשמר בקפדנות, ומעודדים את הילד להצליח ביישומו. יש להימנע מענישה פיזית.
פעילות גופנית
הטיפול בילדים עם הפרעת קשב וריכוז חייב לכלול בהכרח שיקום פיזי. אלו תרגילים מיוחדים שמטרתם לשחזר תגובות התנהגותיות, לפתח תנועות מתואמות עם הרפיה רצונית של שרירי השלד והנשימה.
רוב הניסויים שבוצעו הראו שמנגנון שיפור הרווחה קשור לייצור מוגבר במהלך פעילות שרירים ממושכת של חומרים מיוחדים - אנדורפינים, המשפיעים לטובה על מצב נפשיאדם.
נתונים אלו מאפשרים לנו לפתח המלצות לחינוך גופני לילדים עם הפרעת קשב וריכוז.
* פעילות מוטוריתניתן למתן באותו נפח כמו ילדים בריאים.
* שימו לב שלא כל הסוגים פעילות גופניתעשוי להיות שימושי לילדים היפראקטיביים. עבורם, לא מוצגים משחקים שבהם המרכיב הרגשי בא לידי ביטוי חזק (תחרויות, הצגות הדגמה). תרגילים גופניים מומלצים בעלי אופי אירובי, בדמות אימון ארוך ואחיד בעצימות קלה ובינונית: הליכות ארוכות, ריצה, שחייה, סקי, רכיבה על אופניים ואחרים.
יש להעדיף במיוחד ריצה ארוכה ואחידה, המשפיעה לטובה על המצב הנפשי, מפיג מתחים ומשפרת את הרווחה.
לפני שהילד מתחיל להתאמן, עליו לעבור בדיקה רפואיתעל מנת למנוע מחלות, בעיקר של מערכת הלב וכלי הדם.
פסיכותרפיה
הפרעת קשב והיפראקטיביות היא מחלה לא רק של ילד, אלא גם של מבוגרים, במיוחד האם, שלרוב נמצאת איתו במגע.
רופאים כבר מזמן שמו לב שאמו של ילד כזה עצבנית מדי, אימפולסיבית, מצב הרוח שלה יורד לעתים קרובות. כדי להוכיח שלא מדובר רק בצירוף מקרים, אלא בדפוס, נערכו מחקרים מיוחדים שתוצאותיהם פורסמו ב-1995 בכתב העת Family Medicine. התברר כי השכיחות של מה שנקרא דיכאון מז'ורי וקטן מופיעה בקרב אמהות רגילות ב-4-6% ו-6-14% מהמקרים, בהתאמה, ובקרב אמהות שהיו להן ילדים היפראקטיביים, ב-18 ו-20% מהמקרים, בהתאמה. בהתבסס על נתונים אלה, מדענים הגיעו למסקנה שאמהות לילדים היפראקטיביים חייבות לעבור בדיקה פסיכולוגית.
לעיתים קרובות, לאמהות לילדים עם התסמונת יש מצב אסתנוירוטי הדורש טיפול פסיכותרפי.
ישנן טכניקות פסיכותרפויטיות רבות שיכולות להועיל הן לאם והן לילד. בואו נתעכב על כמה מהם.

רְאִיָה

מומחים הוכיחו שהתגובה לשעתוק מחשבתי של תמונה תמיד חזקה ויציבה יותר מאשר לייעוד המילולי של תמונה זו. במודע או לא, אנחנו כל הזמן יוצרים דימויים בדמיוננו.
הדמיה מובנת כהרפיה, מיזוג נפשי עם אובייקט, תמונה או תהליך דמיוניים. הוכח כי להדמיה של סמל, תמונה, תהליך מסוים יש השפעה מועילה, יוצרת תנאים להחזרת איזון נפשי ופיזי.
הדמיה משמשת כדי להירגע ולהיכנס למצב היפנוטי. הוא משמש גם להמרצת מערכת ההגנה של הגוף, להגברת זרימת הדם באזור מסוים בגוף, להאטת הדופק וכו'. .

מֶדִיטָצִיָה

מדיטציה היא אחד משלושת המרכיבים העיקריים של היוגה. זהו קיבעון מודע של תשומת הלב ברגע בזמן. במהלך המדיטציה מתרחש מצב של ריכוז פסיבי, הנקרא לפעמים מצב אלפא, שכן בשלב זה המוח מייצר בעיקר גלי אלפא, בדיוק כמו לפני ההירדמות.
מדיטציה מפחיתה את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית, מקדמת הפחתת חרדה והרפיה. במקביל, קצב הלב והנשימה מואטים, הצורך בחמצן יורד, תמונת המתח המוחי משתנה, התגובה למצב מלחיץ מאוזנת.
אימון אוטוגני
AT כולל סדרה של תרגילים שבעזרתם אדם שולט במודע בתפקודי הגוף. אתה יכול לשלוט בטכניקה זו בהנחיית רופא.
הרפיית השרירים המושגת עם AT משפיעה על תפקודי מערכת העצבים המרכזית וההיקפית, מגרה את יכולות המילואים של קליפת המוח ומגבירה את רמת הוויסות הרצוי של מערכות הגוף השונות.
הוויסות העצמי של תפקודים רגשיים-וגטטיביים המושגים בעזרת AT, אופטימיזציה של מצב המנוחה והפעילות, הגדלת האפשרויות ליישום הרזרבות הפסיכופיזיולוגיות של הגוף מאפשרים להשתמש בשיטה זו בפרקטיקה הקלינית להגברת טיפול התנהגותי, במיוחד לילדים עם הפרעות קשב וריכוז.
ילדים היפראקטיביים לרוב מתוחים, סגורים פנימית, ולכן יש לכלול תרגילי הרפיה בתוכנית התיקון. זה עוזר להם להירגע, מפחית אי נוחות פסיכולוגית במצבים לא מוכרים, ועוזר להם להתמודד עם משימות שונות בצורה מוצלחת יותר.
מודל אימון ההרפיה הוא דגם AT שעוצב מחדש במיוחד עבור ילדים ומשמש למבוגרים. ניתן להשתמש בו הן במוסדות חינוך לגיל הרך ובית הספר, והן בבית.
ללמד ילדים להרפות את השרירים שלהם יכול לעזור להקל על המתח הכללי.
אימוני הרפיה יכולים להתבצע במהלך עבודה פסיכולוגית אישית וקבוצתית, בחדרי כושר או בכיתה רגילה. ברגע שילדים לומדים להירגע, הם יכולים לעשות זאת בעצמם (ללא מורה), מה שיגביר את השליטה העצמית הכללית שלהם. שליטה מוצלחת בטכניקות הרפיה (כמו כל הצלחה) יכולה גם להגביר את ההערכה העצמית שלהם.
מכל הטכניקות הפסיכותרפויטיות, אימון אוטוגני הוא הנגיש ביותר במאסטרינג וניתן להשתמש בו באופן עצמאי. אין לו התוויות נגד בילדים עם הפרעת קשב וריכוז.
תיארנו טכניקות רבות שניתן להשתמש בהן בטיפול בהפרעת קשב וריכוז. ככלל, לילדים אלה יש מגוון של הפרעות, ולכן בכל מקרה יש צורך להשתמש במגוון שלם של טכניקות פסיכותרפיות ופדגוגיות, ובמקרה של צורה בולטת של המחלה, תרופות.
יש להדגיש כי השיפור בהתנהגות הילד לא יופיע מיד, אולם בהכשרה מתמדת ובעקבות ההמלצות יתוגמל מאמצי ההורים והמורים.

4. תכנית חוגי עזר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז

מטרת התכנית המתקנת: תיקון פסיכולוגי של מרכיבי ההיפראקטיביות: קשב מרצון, מיומנויות תקשורת, פיתוח תכונותיו האישיות של הילד.
משימות עבודה פסיכוקורקטיבית:
1. פיתוח תשומת הלב של הילד (היווצרות תכונותיו: ריכוז, מיתוג, הפצה);
2. אימון תפקודים פסיכומוטוריים;
3. הפחתת מתח רגשי;
4. אימון לזהות רגשות על ידי אותות חיצוניים;
5. תיקון התנהגות בעזרת משחקי תפקידים;
6. הסרת חרדה;
7. פיתוח מיומנויות תקשורת.
אמצעי תיקון:
משחקים לפיתוח תפקודים פסיכומוטוריים ותיקון התנהגות בצוות.
תרגילים ומשחקים שמטרתם לפתח את היציבות, הריכוז, ההחלפה וחלוקת הקשב של הילד.
תרגילים ומשחקים שמטרתם להתגבר על האוטומטיזם המוטורי.
מתחם שיעורי פסיכו-התעמלות.
התכנית מיועדת לילדים בגילאי הגן התיכון והבוגר.
עקרונות בניית התוכנית:
1. זמינות החומר המוצע, התאמה למאפייני הגיל של ילדים;
2. שיטתי ועקבי בעבודה מתקנת;
3. גישה אישית לילדים.
התכנית נותנת אפשרות ליישם גישה פרטנית לילד תוך עבודה עם תת קבוצות שונות של ילדים תוך התחשבות במאפייני הגיל שלהם.
השיעורים מתקיימים אחת ליומיים.

תכנון נושאי של עבודה מתקנת והתפתחותית עם ילדים:

שיעור 1

מטרות השיעור:
הֶכֵּרוּת.
תיקון מרכיבי המפתח של ADHD
משימות:

הכרות עם כללי ההתנהגות בקבוצה;
פיתוח עניין בפעילויות משותפות.

גיבוש מיומנויות שליטה עצמית.

"קרוסלה"
מטרה: תרגיל בניית קבוצה.
מבוגר לוקח את הילד ביד, ומתחיל לאסוף את כל הילדים בשרשרת אחת, ויוצר מעגל.
המבוגר אומר:
מילות תנועה
עכשיו נרכב על הקרוסלה. חזרו על המילים שאחרי ועברו יחד במעגל כדי שהקרוסלה לא תישבר. מילים: "אש אכלה אכלה, הקרוסלות הסתובבו. ואז לרוץ, לרוץ, לרוץ, לרוץ. שקט, שקט, אל תמהרו, עצרו את הקרוסלה. אחת שתיים. אחת-שתיים (הפסקה). אז המשחק נגמר.הקרוסלה נעה לאט ימינה. קצב הדיבור והתנועות מואץ בהדרגה. על המילים "רוץ", הקרוסלה משנה את כיוון התנועה. קצב התנועה מואט בהדרגה וכולם נעצרים במילים "אחד או שניים".

"תפוס - אל תתפוס"
חוקי המשחק הזה דומים לדרך הידועה לשחק "אכיל - בלתי אכיל". רק המצב שבו הילד תופס את הכדור, ומתי לא, יכול להשתנות בכל סוס במשחק. לדוגמה, עכשיו אתה מסכים איתו שאם הנהג זורק את הכדור, אומר מילה שקשורה לצמחים, אז השחקן תופס אותו. אם המילה אינה צמח, אז היא פוגעת בכדור. לדוגמה, סיבוב אחד של המשחק יכול להיקרא "ריהוט זה לא רהיט". באופן דומה, אתה יכול לשחק אפשרויות כגון "דגים - לא דגים", "הובלה - לא הובלה", "זבובים - לא עפים" ועוד רבים אחרים. מספר תנאי המשחק שאתה יכול לבחור תלוי רק בדמיון שלך. אם זה פתאום נגמר, הזמינו את הילד לבחור בעצמו את מצב המשחק, כלומר את קטגוריית המילים שהוא יתפוס. ילדים לפעמים מעלים רעיונות טריים ויצירתיים לחלוטין!
הערה. כפי שבטח שמתם לב, המשחק הזה מפתח לא רק תשומת לב, אלא גם יכולת הכללה, כמו גם מהירות עיבוד המידע שנשמע. לכן, לצורך ההתפתחות האינטלקטואלית של הילד, נסו להפוך את הקטגוריות של מושגים מוכללים אלו למגוונים ולהשפיע על תחומים שונים, ולא רק למילים יומיומיות ונפוצות.
"כדור ראש"
במשחק זה, על מנת להצליח, הילד יצטרך לקחת בחשבון את קצב ואופי התנועות של האדם האחר. באופן כללי, האימפולסיביות הרגילה שלו לא תעזור לסיבה.
טוב אם מחברים עוד כמה ילדים למשחק הזה. ראשית, זה עם בני גילו שהילד יותר מכל צריך ללמוד איך להסתדר טוב, ושנית, אפשר כמובן לבצע את משימות המשחק האלה עם מבוגר, אבל לא מאוד נוח. אז תנו לילדכם, יחד עם בני הזוג שלו, לעמוד בתור תחת השם המותנה "התחל" שימו עיפרון על הקו הזה. המשימה של השחקנים היא לקחת את העיפרון הזה משני הצדדים כך שכל אחד מהם נוגע בקצה שלו רק באצבע המורה. באמצעות שתי אצבעות אלה עבור שניים, הם אמורים להיות מסוגלים להרים עיפרון, לשאת אותו לקצה החדר ולחזור חזרה. אם במהלך הזמן הזה הם לא הפילו את מה שהם סוחבים ולא עזרו לעצמם ביד השנייה, אז אתה יכול לברך את בני הזוג על סיום המשימה המוצלחת. זה אומר שהם מסוגלים להיות חברים, מכיוון שהם הראו כישורי שיתוף פעולה כל כך טובים אחד עם השני.
בתור המשימה הבאה, אתה יכול לקחת פיסת נייר, אותה השחקנים חייבים לשאת על ידי אחיזה בכתפיים. אז תציע להם צעצוע רךלנשיאה באמצעות האוזניים והלחיים בלבד.
ולבסוף, הציעו משימה קשה יותר - הכדור שעליהם להעביר באמצעות ראשם בלבד (מילולית ופיגורטיבית). זה לא קל כמו שזה נראה במבט ראשון, כי הכדור, בשל צורתו, נוטה להחליק. אם אתם משחקים עם יותר משני ילדים, אז אחרי הסיבוב הזה, הציעו להם את אותה משימה, שאותה הם יעשו עכשיו כולם ביחד (כלומר שלושה או חמישה מהם). זה באמת מאחד את הילדים ויוצר אווירה ידידותית ושמחה. כאשר מנסים להשלים משימה, הם בדרך כלל מבינים די מהר שהם יכולים לעשות את זה טוב יותר אם הם מחבקים את הכתפיים שלהם וילכו יחד בצעדים קטנים, תוך כדי דיון מתי לפנות או לעצור.
הערה. אם ילדכם לא הצליח מיד לשתף פעולה עם ילדים אחרים, אז (כשבני גילו מתחילים לבצע את המשימה) שימו לב לאופן שבו צמד השחקנים מתאם את פעולותיהם: הם מדברים ביניהם, המהיר מסתגל לאיטי יותר, להחזיק ידיים כדי להרגיש טוב יותר את התנועות של האחר וכו'.
"הַקפָּאָה"

שיעור 2

מטרות השיעור:
לכידות קבוצתית;

משימות:
קיבוץ חברים לקבוצה;

פיתוח תשומת לב וולונטרית;

פיתוח מיומנויות תקשורת חברתית.
"הקול של מי?"
ילדים יושבים בחצי עיגול. המנהיג עם הגב לשחקנים. אחד הילדים קורא בשמו למארח, שמבלי להסתובב צריך לקרוא למי שקולו שמע. ראשית, הילדים קוראים למנהיג בקול הרגיל שלהם, ואז אתה יכול לשנות את האינטונציה.

"הדרקון נושך את זנבו."

"עין חדה"
על מנת להפוך למנצח במשחק הזה, הילד צריך להיות מאוד קשוב ולהיות מסוגל לא להסיח את דעתו על ידי חפצים זרים.
בחר צעצוע קטן או חפץ לילד למצוא. תן לו לזכור מה זה, במיוחד אם זה דבר חדשבבית. בקשו מהילד לצאת מהחדר. כאשר הוא ממלא את הבקשה הזו, הנח את החפץ הנבחר במקום נגיש, אך כך שלא יהיה ברור מיד. במשחק הזה לא ניתן להחביא פריטים במגירות השולחן, מאחורי הארון וכדומה. הצעצוע צריך לעמוד כך שהשחקן יוכל למצוא אותו מבלי לגעת בחפצים בחדר, אלא פשוט לבחון אותם בקפידה.
הערה. אם הבן או הבת שלך הצליחו למצוא צעצוע, אז הם ראויים לשבח. אתה יכול אפילו לומר להם שאם הם היו נולדים לשבט אינדיאני, אולי הם נקראו בשם גאה כמו Keep Eye.

שיעור 3

מטרות השיעור:

תיקון מרכיבי המפתח של ADHD.
משימות:
קיבוץ חברים לקבוצה;
פיתוח עניין בפעילויות משותפות;
פיתוח תשומת לב וולונטרית;
גיבוש מיומנויות שליטה עצמית;
פיתוח מיומנויות תקשורת חברתית.
"זה הפוך"
המשחק הזה בוודאי יפנה לאנשים קטנים ועקשנים שאוהבים לעשות הכל הפוך. נסו "לכשיר" את התשוקה שלהם להתווכח. מבוגר במשחק הזה יהיה המנהיג. עליו להפגין מגוון תנועות, ועל הילד לבצע גם תנועות, רק הפוכות לחלוטין ממה שמראים לו. לכן, אם מבוגר הרים את ידיו, הילד צריך להוריד אותן, אם הוא קפץ, הוא צריך לשבת, אם הוא הושיט את הרגל קדימה, הוא צריך לקחת אותה אחורה, וכו'.
הערה. כפי שבטח שמתם לב, השחקן יצטרך לא רק את הרצון לסתור, אלא גם את היכולת לחשוב במהירות, לבחור בתנועה ההפוכה. הפנה את תשומת ליבו של הילד לעובדה שההיפך אינו רק שונה, אלא דומה במקצת, אלא שונה בכיוון. ניתן להשלים את המשחק הזה עם הצהרות תקופתיות של המארח, אליהם השחקן יבחר אנטונימים. לדוגמה, המארח יגיד "חם", השחקן חייב לענות מיד "קר" (ניתן להשתמש במילים של חלקי דיבור שונים שיש להם משמעויות הפוכות: לרוץ - לעמוד, יבש - רטוב, טוב - רע, מהר - לאט, הרבה - מעט וכו').
"אלמנטים מחודשים"
השחקנים יושבים במעגל. המארח מסכים איתם שאם הוא אומר את המילה "אדמה" כל אחד צריך להניח את הידיים, אם המילה "מים" - למתוח את הידיים קדימה, אם המילה "אוויר" - להרים ידיים למעלה, המילה "אש". "- לסובב את הידיים שלהם. מי שעושה טעות נחשב למפסיד.
"משאבה וכדור"

שיעור מספר 4

מטרות השיעור:
היווצרות התנהגות שרירותית;
תיקון מרכיבי המפתח של ADHD.
משימות:
קיבוץ חברים לקבוצה;
פיתוח עניין בפעילויות משותפות;
פיתוח תשומת לב וולונטרית;
גיבוש מיומנויות שליטה עצמית;
פיתוח מיומנויות תקשורת חברתית.
"מילת קסם"
ילדים בדרך כלל מאוד אוהבים את המשחק הזה, כי בו המבוגר נמצא בעמדה של ילד שמלמדים אותו להיות מנומס.
שאלו את ילדכם אילו מילות "קסם" הוא מכיר ולמה הן נקראות כך. אם הוא כבר שולט במספיק נורמות נימוס, הוא יוכל לענות שללא המילים הללו, בקשות עשויות להיראות כמו צו גס, ולכן אנשים לא ירצו למלא אותן. מילות "קסם" מראות כבוד לאדם ושולחות אותו אל הדובר. עכשיו בתפקיד של דובר כזה, מנסה להשיג את הגשמת משאלותיו, תפעל. והילד יהיה בן שיח קשוב, רגיש אם אמרת את המילה "בבקשה". אם אתה אומר את זה במשפט (למשל, אמור: "בבקשה הרם את הידיים למעלה!"), אז הילד ממלא את בקשתך. אם רק תאמר את בקשתך (לדוגמה, "מחא כפיים שלוש פעמים!"), אז הילד שמלמד אותך להיות מנומס לעולם לא צריך לבצע פעולה זו.
הערה. המשחק הזה מפתח לא רק תשומת לב, אלא גם את היכולת של ילדים לשרירותיות (ביצוע פעולות הוא לא אימפולסיבי, פשוט כי עכשיו אתה רוצה את זה, אבל בקשר עם חוקים מסוימיםומטרות). מאפיין חשוב זה נחשב בעיני פסיכולוגים רבים לאחד המובילים בקביעה האם ילד מוכן לבית הספר.
"הנסיכה נסמיאנה"
כולם מכירים את התלונות של ילדים על כך שמישהו אחר מפריע להם בריכוז ומצחיק אותם. במשחק הזה, הם יצטרכו להתגבר על המצב המצער הזה.
זכור דמות מצוירת כזו כמו הנסיכה Nesmeyana. כמעט בלתי אפשרי היה לעודד אותה, היא לא שמה לב לאף אחד והזילה דמעות יומם וליל. עכשיו הילד יהיה כזה נסיכה. לבכות, כמובן, לא שווה את זה, אבל אסור לו בהחלט לצחוק (אחרת, איזו מין נסמיאנה זו?). באותה קריקטורה, כידוע, היה אבא מודאג שהבטיח לנסיכה כאשתו וחצי מהממלכה בנוסף לזה שיעודד אותה. מחזרים פוטנציאליים כאלה, להוטים לאוצר המלכותי, עשויים להיות ילדים אחרים או, בהתחלה, מבוגרים במשפחה. הם מקיפים את הנסיכה (שניתן לגלם אותה על ידי ילד או ילדה) ומנסים כמיטב יכולתם לגרום לה לחייך. מי שמסתבר כל כך מצליח בעניין הזה שהוא גורם לחיוך רחב מנסמיאנה (שיניים ייראו) נחשב כמי שניצח בתחרות המחזרים הזו. בסיבוב הבא, אדם זה מחליף מקום עם הנסיכה.
הערה. עדיף להגדיר כמה הגבלות בין ה"מחזרים" (אסור להם לגעת בנסיכה) ולנסמיאנה (אסור לה להסתובב או לעצום עיניים או אוזניים).
משחקי תקשורת
"אני שותק - אני לוחש - אני צועק"

שיעור מספר 5

שיעור מספר 6

מטרות השיעור:
היווצרות התנהגות שרירותית;
תיקון מרכיבי המפתח של ADHD.
משימות:
קיבוץ חברים לקבוצה;
פיתוח עניין בפעילויות משותפות;
פיתוח תשומת לב וולונטרית;
גיבוש מיומנויות שליטה עצמית;
פיתוח מיומנויות תקשורת חברתית.
"החייל ובובת הסמרטוטים"
הכי פשוט ו דרך אמינהללמד ילדים להירגע זה ללמד אותם לסירוגין של מתח שרירים חזק והרפיה שלאחר מכן. לכן, המשחק הזה ואחריו יעזרו לך לעשות את זה בצורה שובבה.
אז, הזמינו את הילד לדמיין שהוא חייל. זכרו איתו איך לעמוד על רחבת המסדרים - נמתח לתשומת לב וקפוא. בקש מהשחקן להעמיד פנים שהוא חייל כזה ברגע שאתה אומר את המילה "חייל". לאחר שהילד עומד במצב מתוח כזה, אמור פקודה נוספת - "בובת סמרטוט". בעת ביצועו, על הילד או הילדה להירגע ככל האפשר, להישען מעט קדימה כך שזרועותיהם משתלשלות כאילו היו עשויות מבד וכותנה. עזרו להם לדמיין שכל הגוף שלהם רך וגמיש. לאחר מכן על השחקן להפוך שוב לחייל, וכן הלאה.
הערה. כדאי לסיים משחקים כאלה בשלב ההרפיה, כאשר אתה מרגיש שהילד נחה מספיק.
"משאבה וכדור"
אם ילד ראה אי פעם איך שואבים כדור מנופח עם משאבה, אז יהיה לו קל להיכנס לתמונה ולתאר את השינויים המתרחשים באותו רגע עם הכדור. אז, עמדו אחד מול השני. השחקן המייצג את הכדור חייב לעמוד עם ראשו למטה, ידיים תלויות באיטיות, רגליים כפופות בברכיים (כלומר, להיראות כמו מעטפת לא מנופחת של הכדור). המבוגר, בינתיים, הולך לתקן את המצב הזה ומתחיל לעשות תנועות כאלה כאילו הוא מחזיק משאבה בידיו. ככל שעוצמת תנועות המשאבה עולה, ה"כדור" הופך יותר ויותר מנופח. כשהילד כבר ניפח את לחייו, וזרועותיו פרושות לצדדים במתח, העמידו פנים שאתם מסתכלים בביקורתיות על העבודה שלכם. גע בשרירים שלו והתלונן שהגזמת ועכשיו אתה צריך לפוצץ את הכדור. לאחר מכן, תאר את שליפת צינור המשאבה. כאשר אתה עושה זאת, ה"כדור" יתרוקן כל כך עד שהוא אפילו נופל על הרצפה.
הערה. כדי להראות לילד דוגמה כיצד לשחק בכדור מנפח, עדיף קודם כל להזמין אותו להיות בתפקיד של משאבה. אתה תימתח ותרגע, מה שיעזור לך להירגע, ובמקביל תבין איך השיטה הזו עובדת.
"דבר לפי סימן"
עכשיו אתה פשוט תתקשר עם הילד, תשאל אותו כל שאלה. אבל הוא לא צריך לענות לך מיד, אלא רק כשהוא רואה אות שנקבע מראש, למשל, ידיים שלובות על החזה או מגרד בראשו. אם שאלת את שאלתך, אך לא עשית את התנועה המוסכמת, הילד צריך לשתוק, כאילו לא פונים אליו, גם אם התשובה מסתובבת לו על הלשון.
הערה. במהלך משחק השיחה הזה, ניתן להשיג מטרות נוספות בהתאם לאופי השאלות הנשאלות. אז, אם תשאל ילד עם עניין על רצונותיו, נטיותיו, תחומי העניין, ההחזקות שלו, אתה מגביר את ההערכה העצמית של בנך (הבת), תעזור לו לשים לב ל"אני" שלו. על ידי שאילת שאלות על תוכן הנושא הנדון בבית הספר (ניתן להסתמך על ספר לימוד), תגבש ידע מסוים במקביל להתפתחות של ויסות רצוני.

שיעור מספר 7

מטרות השיעור:
היווצרות התנהגות שרירותית;
תיקון מרכיבי המפתח של ADHD.
משימות:
קיבוץ חברים לקבוצה;
פיתוח עניין בפעילויות משותפות;
פיתוח תשומת לב וולונטרית;
גיבוש מיומנויות שליטה עצמית;
פיתוח מיומנויות תקשורת חברתית.
"המפטי דמפטי"
האופי של המשחק הזה בוודאי ימשוך ילד היפראקטיבי, מכיוון שהתנהגותם דומה במובנים רבים. כדי שהילדים ייכנסו טוב יותר לתפקיד, זכרו אם קראו את שירו ​​של ס. מרשק על המפטי דמפטי. או אולי הוא ראה קריקטורה עליו? אם כן, בקש מהילדים לדבר על מיהו המפטי דמפטי, למה הם קוראים לו כך ואיך הוא מתנהג. עכשיו אתה יכול להתחיל את המשחק. תקראו קטע משירו של מרשק, והילד יתחיל לתאר את הגיבור. לשם כך, הוא יפנה את פלג גופו ימינה ושמאלה, משתלשל בחופשיות בידיים רכות ונינוחות. למי שזה לא מספיק, הוא יכול גם להפנות את הראש.
אז, מבוגר במשחק הזה צריך לקרוא שיר:
המפטי דמפטי
ישב על הקיר.
המפטי דמפטי
נפל בחלום.
כאשר אתה אומר את השורה האחרונה, הילד צריך להטות בחדות את הגוף קדימה ולמטה, להפסיק להניף את זרועותיו ולהירגע. אתה יכול לתת לילד ליפול על הרצפה כדי להמחיש את החלק הזה של השיר, עם זאת, אז אתה צריך לדאוג לניקיון שלו ולשטיחים.
הערה. החלופה של תנועות מהירות ואנרגטיות עם הרפיה ומנוחה שימושית מאוד לילד היפראקטיבי, שכן במשחק זה הוא מקבל הנאה מסוימת מנפילה נינוחה על הרצפה, ולכן ממנוחה. כדי להשיג הרפיה מקסימלית, חזור על המשחק מספר פעמים ברציפות. כדי שלא תשתעמם, אפשר לקרוא את השיר בקצב אחר, והילד יאט או יאיץ את תנועותיו בהתאם.
משחקים המפתחים ויסות רצוני
"הדרקון נושך את זנבו."
השחקנים עומדים אחד מאחורי השני, נאחזים במותניים מול העומד. הילד הראשון הוא ראש הדרקון, האחרון הוא הזנב. ה"ראש" מנסה לתפוס את ה"זנב" שלו, שאר הילדים נאחזים זה בזה בעקשנות.

שיעור מספר 8

מטרות השיעור:
היווצרות התנהגות שרירותית;
תיקון מרכיבי המפתח של ADHD.
משימות:
קיבוץ חברים לקבוצה;
פיתוח עניין בפעילויות משותפות;
פיתוח תשומת לב וולונטרית;
גיבוש מיומנויות שליטה עצמית;
פיתוח מיומנויות תקשורת חברתית.
"אני שותק - אני לוחש - אני צועק"
כפי שבטח שמתם לב, ילדים היפראקטיביים מתקשים לווסת את הדיבור שלהם – הם מרבים לדבר גוונים מוגברים. משחק זה מפתח את היכולת לווסת במודע את עוצמת הקול של האמירות שלהם, מגרה את הילד לדבר בשקט, אחר כך בקול רם או שקט לחלוטין. הוא יצטרך לבחור באחת מהפעולות הללו, תוך התמקדות בסימן שאתה מראה לו. ארגן את השלטים האלה מראש. לדוגמה, כאשר אתה שם את האצבע על השפתיים שלך, הילד צריך לדבר בלחש ולנוע לאט מאוד. אם אתה שם את הידיים מתחת לראש שלך, כמו במהלך השינה, הילד צריך לשתוק ולקפוא במקומו. וכשאתה מרימה ידיים למעלה, אתה יכול לדבר בקול רם, לצעוק ולרוץ.
הערה. עדיף לסיים את המשחק הזה בשלב ה"שקט" או ה"לחישה" על מנת להפחית את ההתרגשות מהמשחק בעת המעבר לפעילויות אחרות.
"צעצועים בחיים"
שאלו את ילדכם מה הוא חושב שקורה בלילה בחנות הצעצועים. הקשיבו לגרסאותיו והציעו לדמיין שבלילה, כשאין קונים, הצעצועים מתעוררים לחיים. הם מתחילים לזוז, אבל בשקט מאוד, בלי לומר מילה, כדי לא להעיר את השומר. עכשיו צייר לעצמך סוג של צעצוע, כמו דובון. תן לילד לנסות לנחש מי זה. אבל הוא לא צריך לצעוק את התשובה, אלא לרשום (או לצייר) על פיסת נייר כדי לא לחלק צעצועים ברעש. אז תן לילד להראות כל צעצוע בעצמו, ותנסה לנחש את שמו. שימו לב שיש לשחק את כל המשחק בשקט מוחלט. כאשר אתם מרגישים ירידה בעניין בילד, אז הודיעו שהגיע עלות השחר. אז הצעצועים צריכים ליפול למקומם שוב, ובכך המשחק יסתיים.
הערה. במשחק זה, הילד רוכש מיומנויות של תקשורת לא מילולית (ללא שימוש בדיבור), וגם מפתח שליטה עצמית, כי כשהוא ניחש איזה סוג של צעצוע אתה מתאר, הוא כל כך רוצה לומר על זה מיד (או אפילו עדיף לצעוק), אבל חוקי המשחק לא מאפשרים לעשות זאת. כשהוא עצמו מגלם צעצוע, יש להשתדל גם לא להשמיע קולות ולא לעורר מבוגר.
"הַקפָּאָה"
במשחק זה, הילד צריך להיות קשוב ולהיות מסוגל להתגבר על האוטומטיזם המוטורי, לשלוט בפעולותיו.
שימו קצת מוזיקת ​​ריקודים. בזמן שזה נשמע, הילד יכול לקפוץ, לסובב, לרקוד. אבל ברגע שאתה מכבה את הסאונד, הנגן צריך לקפוא על מקומו בעמדה שבה השתיקה מצאה אותו.
הערה. משחק זה כיף במיוחד לשחק במסיבת ילדים. נצלו זאת כדי לאמן את ילדכם ובמקביל ליצור אווירה של נינוחות, שכן ילדים לרוב מתביישים מלרקוד בצורה רצינית, ואתם מציעים להם לעשות זאת במשחק, כאילו בצחוק. אתה יכול גם להציג מניע תחרותי: מי שלא הספיק לקפוא לאחר סיום המוזיקה מודח מהמשחק או נתון לסוג של עונש קומי (למשל, כוסית לאיש יום הולדת או עזרה בעריכת השולחן) .

רשימת ספרות משומשת

1. Badalyan L.O., Zavadenko N.N., Uspenskaya T.Yu. תסמונות קשב וריכוז בילדים // סקירת פסיכיאטריה ופסיכולוגיה רפואית. V.M. בחטרב. סנט פטרסבורג: 1993. - מס' 3. - 95 עמ'
2. Bryazgunov I.P., Kasatikova E.V. ילד חסר מנוחה, או הכל על ילדים היפראקטיביים. - מ.: הוצאה לאור של המכון לפסיכותרפיה, - 2001. - 96 עמ'.
3. Bryazgunov I.P., Kuchma V.R. הפרעת קשב וריכוז בילדים (נושאים של אפידמיולוגיה, אטיולוגיה, אבחון, טיפול, מניעה ופרוגנוזה). - מ' - 1994. - 49 עמ'.
4. Burlachuk L.F., Morozov S.M. מילון-ספר עיון בנושא פסיכודיאגנוסטיקה. - סנט פטרסבורג: הוצאה לאור "פיטר", - 2000. - 528 עמ'.
5. תכונות גילהתפתחות נפשית של ילדים / אד. I.V. Dubrovina, M.I. ליסינה. - מ., 1982. - 101 עמ'.
6. ויגוצקי ל.ס. פיתוח תפקודים נפשיים גבוהים יותר. - מ.: APN RSFSR, - 1960. - 500 עמ'.
7. Drobinskaya A.O. הפרעת קשב וריכוז // דפקטולוגיה. - מס' 1. - 1999. - 86 עמ'.
8. Zhurba L.T., Mastyukova E.M. חוסר תפקוד מוחי מינימלי בילדים. סקירה מדעית. מ.: VNINMI, - 1980. - 50 עמ'.
9. זוואדנקו נ.נ. היפראקטיביות וחוסר קשב בילדות. מ.: "אקדמיה", - 2005. - 256 עמ'.
10. זוואדנקו נ.נ. איך להבין ילד: ילדים עם היפראקטיביות והפרעות קשב // פדגוגיה ופסיכולוגיה רפואית. משלים לכתב העת "Defectology". גיליון 5. מ.: בית ספר-עיתונות, - 2000. - 112 עמ'.