רשימת ויטמינים לזיכרון, קשב ופעילות מנטלית של ילדים: שיפור מקיף בתפקוד המוח של תלמיד בית ספר. ויטמינים לתלמידי בית ספר

אקולוגיה של החיים. ילדים: זיכרון רע אצל ילדים הוא נדיר מאוד, לרוב הוא פשוט לא מספיק מפותח, וכדי להתמודד עם בעיה זו ...

השאלה כיצד לשפר את הזיכרון של ילד נשאלת במוקדם או במאוחר על ידי כל הורה. לרוב, הרגע הזה מגיע כשהתינוק הולך לבית הספר, וכמות עצומה של מידע נופלת עליו בבת אחת. עם זאת, יש דרכים פשוטות, שבאמצעותו אתה לא רק יכול לשפר את הזיכרון של ילדך, אלא, אולי, להיפטר מהשכחה בעצמך.

כדאי לזכור שזיכרון רע אצל ילדים הוא נדיר מאוד, לרוב הוא פשוט לא מפותח מספיק, וזה לא כל כך קשה להתמודד עם בעיה זו.

שיטה 1: שאל על היום של ילדך

כל ערב, בקשו מילדכם לשתף כיצד עבר היום שלו. עם כל הפרטים הכי קטנים. זהו אימון זיכרון נהדר. מונולוגים כאלה יעזרו לילדכם ללמוד לבנות כרונולוגיה של אירועים, לנתח אותם.

בהתחלה, הסיפור של הילד יהיה לא עקבי, אבל עם הזמן, הדיבור שלו יהפוך לקוהרנטי יותר, הוא יזכור עוד ועוד פרטים ופרטים קטנים.

כדי לעזור לתינוק, אתה יכול לשאול אותו את השאלות "מה עשתה חברתך קטיה כששיחקת רופא?", "על איזה צבע השמלה שלה?" וכו '

שיטה 2. קראו ספרים עם ילדכם

כשהילד עדיין קטן, קראו לו, למשל, אגדות או שירים בלתי נשכחים מעניינים לפני השינה. נסו ללמוד ריבועים קטנים בעל פה ביחד. לכך תהיה ההשפעה המיטיבה ביותר על אוצר המילים של תינוקך. וכשהוא לומד לקרוא בעצמו, נסו להחדיר בו אהבה לעסק הזה.

תן לספר להפוך חבר טובעבור ילד. גם אם הילד לא באמת רוצה, תן לו כלל מחייביקרא כמה עמודים ביום של איזה ספר. והקפידו לבקש ממנו לספר מחדש את מה שקרא ולהביע את גישתו.

שיטה 3. שחקו מילים עם ילדכם

• קרא לילדך 10 מילים ובקש ממנו לחזור עליהן.אתה יכול לבחור מילים בנושא מסוים (פירות וירקות, אוכל, צעצועים, עצים, פרחים, אילו פריטים יש בחדר וכו'). את כל המילים שהילד לא שם, יש להזכיר לו. מאמינים שאם תינוק בן 6-7 שנים יכול לחזור על 5 מילים מתוך 10, יש לו זיכרון טוב לטווח קצר, ואם הוא שם 7-8, גם הזיכרון לטווח ארוך שלו מפותח היטב.
• לפיתוח זיכרון חזותיאתה יכול לשים תמונות לפני התינוק(לדוגמה, 5-7 חתיכות) ולבקש מהם לזכור. אחר כך אפשר להסיר אחת או שתיים ולשאול מה חסר, או לערבב את כל התמונות במקומות ולבקש מהתינוק להניח אותן בסדר המקורי שלהן.
• עם ילדים גדולים יותר, אתה יכול לשחק את המשחק הזה קצת אחרת.שימו לפניהם תמונה או תמונה עם הרבה פרטים. תן לילד להסתכל עליו במשך 15-20 שניות, מנסה לזכור כמה שיותר פרטים. לאחר מכן הסר את התמונה ובקש ממנו לכתוב על פיסת נייר רשימה של כל מה שהוא זוכר.

שיטה 4. אמנו את המיינדפולנס של ילדכם

זכרו, במגזינים של ילדותנו כמו "מורזילקה" היו משימות שבהן היה צורך למצוא איך תמונה אחת שונה מהאחרת. משימות כאלה ניתן למצוא כעת בקלות בספרים על התפתחות הילד, שיש הרבה מאוד מהם. תרגילים אלה לא רק מרגשים מאוד, אלא גם מאמנים בצורה מושלמת את הזיכרון, הקשב והדמיון.

שיטה 5. לשלוט בשיטת Cicero

המהות של שיטה זו היא לסדר מנטלית את החפצים שצריך לזכור בחלל מוכר - זה יכול להיות חדר משלך, עליית גג או כל חדר שהילד מכיר היטב. הכלל העיקרי של עקרון שינון זה הוא שאנו מצמצמים מנטלית חפצים גדולים, ומגדילים חפצים קטנים.

לדוגמה, ילד צריך לזכור 5 מילים - מטריה, דוב, תפוז, היפופוטם, ים, כיסא. כל המילים האלה חייבות להיות מונחות בחדר: לתלות מטריה על ידית הדלת, לשים תפוז גדול על אדן החלון, לשים כיסא מול המיטה, לשלוח דוב זעיר ללכת מתחת לפרח על החלון, ו- היפופוטם קטן לישון על המיטה, והים - זעם בטלוויזיה. לאחר אימון מסוים, הילד, כדי לשחזר את שרשרת המילים, יצטרך רק לשחזר את פנים בית מולדתו לזכרו.

שיטה 6. למדו את ילדכם את שיטת האסוציאציות

שיטה זו תעזור באופן מושלם לזכור מידע אם מערכת כאוטי של עובדות לא רוצה להשתלב בסיווג קוהרנטי. למדו את ילדכם לבנות מערכות יחסים בין המילה המשוננת למשהו מאוד מוכר ומובן לו. שאלו את ילדכם מה הוא או היא משייכים למילה זו או אחרת, או חשבו על זה ביחד. אסוציאציות יכולות להיות מוכרות או מצחיקות, מוכרות לכולם או מובנות רק לך ולתינוק.

שיטה 7. למד שפה זרה עם התינוק שלך

זהו אימון זיכרון נהדר, בדיוק כמו כל מיומנות חדשה, כמו לנגן בכלי נגינה או אפילו ללמוד לרקוד. 10 מילים לועזיות חדשות ביום או כמה ביטויים פשוטים - לזכור אותם לא ייקח הרבה זמן, אבל זה מאוד שימושי ובעתיד המיומנות הזו בהחלט תהיה שימושית לילד. והקפידו לחזור על מה שלמדתם יום לפני למחרת.

שיטה 8. תנו את הילד לספורט

התיידד עם ספורט. נראה, איפה הקשר לזיכרון? עם זאת, כל אימון גופני, במיוחד על אוויר צח, ממריץ את זרימת הדם ותורם לאספקת דם טובה יותר למוח, אשר, בתורו, משפיע לטובה על הזיכרון. אל תזניח טיולים עם התינוק, אוורר את החדר שלו לעתים קרובות יותר, במיוחד לפני השינה.

שיטה 9. למדו את תינוקכם לאמץ את הזיכרון

לפי הכי הרבה בצורה פשוטהפיתוח זיכרון הוא להתאמן. נשמע נדוש? כן, אבל בלי עומסים קבועים, שום דבר לא יעבוד. ובעידן שלנו של הטאבלטים, הסמארטפונים והאינטרנט, זה הופך להיות יותר ויותר קשה לאמץ את הזיכרון שלך, כי הדרך הקלה ביותר היא לחפש משהו שנשכח ברשת העולמית. וילדים שולטים במיומנויות אלה כמעט מהעריסה.

לכן, כל כך חשוב ללמד ילד, אם הוא שכח משהו, תן לו קודם כל לנסות לזכור בעצמו, ורק אם שום דבר לא יצא תוך כמה דקות, לתת לו לטפס למילון או לאינטרנט.

שיטה 10. הכינו את הדיאטה הנכונה

כמובן אחד תזונה נכונהזיכרון טוב אצל ילד לא ניתן לפתח, אבל יש מוצרים בסיסיים, המכילים חומרים הדרושים לשיפור פעילות המוח, ומכאן לשיפור הזיכרון.

בגלל זה כלול בתזונה של ילדך:

• דג שמנוני,
• בננות,
• אֱגוזי מלך,
• גזר,
• תרד,
• ברוקולי

- כן, ילדים לא מתלהבים מחלק מהמוצרים הללו, אבל הם צריכים להיות נוכחים לפחות בכמויות קטנות בתפריט של הילד.יצא לאור

​

תשומת הלב מאופיינת בפנייה של הנפש לאובייקטים מסוימים הנבדלים במשמעות יציבה או מצבית, והיא גם מצב של ריכוז של הנפש, שבו פעילות חושית, אינטלקטואלית או מוטורית מאופיינת ברמה מוגברת.

לפני שתתחיל לשקול את השאלה כיצד לשפר את הזיכרון והקשב, עליך להבין את תכונות הקשב.

אחד המאפיינים הקלים ביותר להבנה הוא טווח הקשב. במונחים כמותיים, זה מתאים לכמה חפצים מסוגלים להחזיק בתפיסה של אדם בו-זמנית. כמות הקשב תלויה במאפיינים האינדיבידואליים של הספירה הנפשית של כל פרט מסוים, עיסוקו, ניסיון חייו וכו'. גורם משמעותי הוא גם עד כמה האובייקטים בתוך התפיסה אטרקטיביים והאם יש אובייקטים בסביבה הקרובה שהם דומים להם מבחינת משמעות סמנטיתוכו '

ריכוז או ריכוז קשב מאופיינים בקיבוע התודעה על אובייקט בודד או קבוצה שלו. הודות לריכוז, ניתן להבין את עצם מהותו של האובייקט או התופעה הנחקרים, תכונות המבנה שלו מתגלות והמטרה נקבעת. מידת הריכוז מאופיינת ביחס הפוך בין מספר העצמים לשטח הצורה שנמצאת בתהליך תפיסה.

בחלוקת הקשב הכוונה לאותה תכונה שבגללה ניתן לבצע מספר פעולות בו זמנית, תוך שמירה על שליטה על מספר תהליכים בו זמנית ושמירה על יותר מאובייקט אחד בשדה הקשב. חשיבות רבה היא השליטה המקסימלית במיומנויות של פעילות מסוימת עד לרמת האוטומטיזם, המאפשרת להתמודד ביעילות עם מספר דברים בו זמנית. דוגמה לכך היא עבודתו של נהג מקצועי, כאשר בתהליך נהיגה ברכב, ללא מחשבה, הוא מגיב נכון למצב בכבישים, בשלטים וברמזור, ובמקביל מסוגל לשוחח עם הנוסעים , להאזין למוזיקה, לעשן וכו' ד.

תרופות המשפרות את הזיכרון

תרופות המשפרות את הזיכרון בפעולתן נבדלות בכך שהן מייצרות בעיקר השפעה מיטיבה בדמות שיפור וחיזוק הפעילות המנטלית באופן כללי, אשר בתורה עוזרת להפעיל את תהליכי זכירת המידע.

טבליות Aminalon מספקות אופטימיזציה של כל התהליכים המתרחשים במוח, השימוש בהן משפר את הזיכרון, מעורר חשיבה ומייצר אפקט פסיכוסטימולציה. התרופה כלולה ברשימת הכלים המסייעים לשחזר דיבור לאחר הפרעה חריפהמחזור הדם במוח. רופאי ילדים רושמים את אמינלון לילדים עם פיגור שכלי.

זיכרון Vitrum, המיוצר בצורה של טבליות, עוזר להילחם בהידרדרות הזיכרון והקשב, הוא מתאים לירידה ביכולות השכליות, הפרעות דיבור, לקות ראייה. בשל השימוש בתרופה, מובטח שיפור באספקת גלוקוז וחמצן לתאי המוח, הרכב הדם מותאם ותהליכים מטבוליים מנורמלים.

לגליצין יש צורה של טבליות שיש להניח מתחת ללשון ולשמור שם עד לספיגה מלאה של הטבליה. התרופה מעורבת בוויסות חילוף החומרים, מגבירה את פעילות המוח, מסייעת בהפגת מתחים, מבטיחה שיקום ונורמליזציה של שינה בריאה. תכונה היא שהשימוש בגליצין מותר לנשים במהלך ההריון, כמו גם לתינוקות.

לאינטלן, בקפסולות או בצורת סירופ, בעל תכונות ממריצות לפעילות המוח, יש אינדיקציות לשימוש, פגיעה בזיכרון ופגיעה בריכוז, טינטון, סחרחורת, דיכאון, מתח עצבי עקב מצבי לחץ.

בהתחשב בתרופות המשפרות את הזיכרון, אנו קוראים גם Piracetam. התרופה זמינה כתמיסה של 20% באמפולות של 5 מ"ל. זה יכול להיות מוצג גם בצורה של גרגירים, טבליות וכמוסות. הודות לצריכת Piracetam, אספקת הדם לכלי המוח עוברת אופטימיזציה, תהליכים מטבוליים משתפרים ומאגרי האנרגיה של הגוף גדלים. Piracetam משפר תהליכי זיכרון וריכוז, מקדם שינון טוב יותר במהלך תהליך הלמידה.

גליצין לשיפור הזיכרון

השימוש בתרופה גליצין לשיפור הזיכרון מאופיין בהשפעה המיטיבה שלה, המורכבת בנורמליזציה של תפקוד כלי הדם במוח. מומלץ להשתמש אם יש הידרדרות בפעילות המוח, במקרים של לחץ רגשי ונפשי חזק, כמו נוכחות של מצבים בעייתיים בעבודה, גירושין, מפגשי בחינות באוניברסיטה וכו'. זה נקבע בנוכחות דיסטוניה צמחונית וכלי דם ומחלות בעלות אופי נוירוטי, כמו גם אם הפעילות האינטלקטואלית מתדרדרת באופן בלתי מוסבר, פתאומי שינויים דרסטייםמצבי רוח. התרופה ניחנת בתכונות מרגיעות, נוגדות סטרס והרגעה. זה עוזר להיפטר ממצב הפחד וחרדה מוגברת, תורם לנורמליזציה של המצב הפסיכו-רגשי.

גליצין משמש לשיפור הזיכרון על ידי הנחת טבליה מתחת ללשון, שם היא חייבת להתמוסס לחלוטין. המינון המרבי המותר הוא עד טבליה וחצי לאורך היום, ולמשך כל מהלך נטילת התרופה, הכמות הכוללת שלה לא צריכה להיות יותר משני גרם וחצי. משך הקורס הוא בין שבוע לשבועיים. במהלך תקופה זו, מבוגרים וילדים מעל גיל 4 צריכים ליטול טבליה אחת בבוקר ובערב, בהתאמה. לפעמים ניתן להאריך את נטילת גליצין עד חודש אחד.

בזהירות רבה, יש לשלב גליצין עם תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אנטי פסיכוטיות. התווית נגד היא המינוי של זה לאנשים עם אינדיבידואלי רגישות יתרלרכיבים של תרופה זו.

Piracetam לשיפור הזיכרון

Piracetam לשיפור הזיכרון מאופיין בפעולה של שחזור יעיל של אספקת הדם התקינה לכלי המספקים את המוח במקרים בהם הוא קיים אי ספיקה כרוניתזרימת דם, כמו בנוכחות טרשת עורקים של המוח או אם מתרחשת מחלת פרקינסון.

השימוש בתרופה זו עוזר לחסל כאלה השלכות שליליותתופעות אלו כמו פגיעה בזיכרון, היחלשות קשב, סחרחורת, פגיעה בדיבור.

ניתן לרשום Piracetam כחומר אדג'ובנט בטיפול במצבי דיכאון המראים עמידות לתרופות נוגדות דיכאון, או אם אדם אינו סובל תרופות אנטי פסיכוטיות או תרופות פסיכוטרופיות אחרות. במקרה זה, Piracetam פועל כמנטרל מסוים נגד התפתחות של סיבוכים נפשיים, נוירולוגיים וסומטוגטטיביים שעלולים להתגרות על ידי האחרון.

Piracetam לשיפור הזיכרון נמצא בשימוש נרחב גם בגרונטולוגיה, מכיוון שהוא עוזר לשפר את ביצועי התפקודים הקוגניטיביים והאינטגרטיביים של המוח. בנוסף, התרופה משמשת כחלק מטיפול מורכב, המשמש לטיפול בדמנציה סנילי, למשל, כמו מחלת אלצהיימר.

היקף השימוש של Piracetam מכסה גם רפואת ילדים. הוא משמש במקרים של פתולוגיות אנצפלופתיות ומוחיות שונות, כמו גם כאשר יש הפרעות זיכרון ופיגור אינטלקטואלי.

כיצד לשפר תרופות עממיות בזיכרון?

להלן אנו נותנים כמה מתכונים ושקולים את ההמלצות המעשיות של הרפואה המסורתית, כיצד לשפר את הזיכרון עם תרופות עממיות.

ניתן להשיג שיפור זיכרון באמצעות שימוש בתמיסת תלתן. קודם כל, אתה צריך לאסוף חצי ליטר צנצנת של ראשי תלתן, אשר מלאים 0.5 ליטר וודקה. לאחר מכן, הבנק נסגר ונשאר להתעקש להיכנס מקום חשוך. במשך שבועיים יש לנער את התכולה כל יום. לאחר תקופה זו, יש לשפוך את העירוי לבקבוק זכוכית כהה. קח שלושה שבועות כף אחת ביום לאחר ארוחת הערב או לפני השינה. לאחר שלושה שבועות של נטילת הטינקטורה, יש לקחת הפסקה למשך שלושה שבועות. קח במשך שלושה חודשים, לאחר שלוש שנים, חזור על מהלך הטיפול. בנוסף לשיפור הזיכרון, כלי זה יעזור לנרמל את הלחץ התוך גולגולתי ולהעלים טינטון.

הזיכרון יכול להשתפר עם השימוש באי יציבות שורש elecampane. שורש Elecampane, שבור לחתיכות, בכמות של כף אחת, יוצקים 0.5 ליטר. וודקה וחליטה למשך 30 יום במקום מוגן מאור. לאורך תקופה זו, יש לנער את העירוי מעת לעת. לאחר מכן הוא מסונן ויוצק לבקבוק אטום. תרופה זו נלקחת שלוש פעמים ביום לפני הארוחות במשך חודש. מומלץ לקיים קורס כזה פעם בשנה.

כדי לשפר את הזיכרון, אתה יכול להשתמש בכלי מקליפת הרוואן האדומה. 1 st. כף של קליפה לכל 250 מ"ל מים מורתחה במשך 10 דקות, ולאחר מכן יש להחדיר את המרק בתרמוס למשך 6 שעות ולסנן. קח חודש על כף שלוש פעמים ביום.

לשיפור הזיכרון יש מתכון לאוסף צמחים מיוחד. עלי לינגון ופטל יבשים מגוררים, 3 כפות. כפות מכל לערבב היטב עם 4 כפות. כפיות של עלי ברגניה ו-1 כף. כף אורגנו. מבושל 1 כף. כף מהתערובת שהתקבלה בחצי ליטר מים למשך 10 דקות, עליך לתת לה להתבשל במשך שעתיים. קח 2 פעמים ביום במשך 3-4 שבועות, שני קורסים בשנה.

עירוי של נענע עם מרווה לשיפור הזיכרון מוכן כדלקמן. עלים מרוסקים יבשים של כל אחד מהצמחים מעורבבים בכמויות שוות - כף אחת. כף, מניחים בתרמוס בתוספת 2 כוסות מים רותחים ומשאירים למשך הלילה. למחרת בבוקר מסננים את העירוי ונלקחים ב-50 מ"ל. תוך 30 דקות לפני האכילה. השימוש בעירוי זה מחזק את מערכת העצבים ומשפר את הזיכרון.

צמחי מרפא המשפרים את הזיכרון

במקרה שהחלטתם להשתמש בצמחי מרפא המשפרים את הזיכרון, שימו לב שאין צורך כלל לחפש כמה חליטות צמחים אקזוטיות ושיקויים. קודם כל, משקה רגיל ומוכר לחלוטין כמו תה יכול לבוא להצלה בעניין הזה. אפילו בימי קדם בסין, התכונות הטוניקות של התה היו ידועות. עלי התה עשירים בנוגדי חמצון, והם מכילים גם קפאין. הם מגבירים את הטון של הגוף ומשפרים את הזיכרון. תה יכול גם לעזור להפיג מתחים במערכת העצבים ולהתמקד בדברים חשובים.

לרוזמרין יש השפעה חיובית מאוד על שיפור תהליכי הזיכרון. הוא מכיל חומצה קרנוזית ונוגדי חמצון, המהווה גורם חיובי להגברת היעילות והפעלת תהליכי חשיבה, ריכוז טוב יותר ושיפור הזיכרון.

מגבר זיכרון ידוע נוסף הוא הג'ינסנג. הוא מייצר אפקט ממריץ על מערכת העצבים המרכזית ועל תפקוד המוח, עוזר להתמודד עם חולשה כללית ועייפות מוגברת.

זכה לתהילה ופופולריות רבה בסוף המאה ה-20 ותחילת המאה ה-21, גינקו הוא גם תרופה צמחית רבת עוצמה המעודדת ריכוז ומשפרת את הזיכרון.

איך לשפר את הזיכרון של הילד?

המוח האנושי, ובמיוחד המוח של ילד, הוא מאוד יכולת מפותחתלהסתגלות ומסוגל להשתנות בהתאם לתנאים סביבה. תכונה זו נקראת נוירופלסטיות, ושימוש בה לשיפור הזיכרון אצל ילדים יכול להוביל לתוצאות מצוינות. זיכרון עדיף לאמן כאשר ילד לומד משהו חדש, רוכש את היכולת לבצע פעילויות שלא בא איתן במגע קודם לכן. לכן, אצל אותם ילדים שהוטמעו בהם תחומי עניין מגוונים, ולא רק שיעורים אך ורק, למשל, רק מוזיקה, ריקוד או אמנות פלסטית, היכולת לשנן מידע חדשמתברר כי הוא גבוה יותר. לילדים צריכים להיות תחביבים רבים, ולתת לאחד להחליף את השני.

איך לשפר את הזיכרון של הילד? עדיף לעשות זאת בצורה של משחק, כדי לעורר ולחמם את העניין שלו בתרגילי ההתפתחות המתאימים. הנקודה החשובה כאן היא לשכנע את הילד שהמפגש עם משהו חדש לא אומר שזה קשה, אלא שזה מעניין מלכתחילה! אתה יכול להשתמש בטכניקה תמונות חזותיות, שבו התינוק נדרש להתאים למילה חפץ, אדם, תופעה, המוכר לו היטב. הילד יכול למנות כעמותה, למשל, דמות מועדפת מספרי ילדים או קריקטורות.

היישום של שיטת הלוקוסים טמון בכך שילדכם, כדי להשתפר, צריך לסדר במוחו, כל חפץ מהמכלול שצריך לזכור, במקומות מוכרים. למשל - כדי ללמוד ולזכור טוב יותר את שם היבשות, תנו למיטה להפוך לאירואסיה, לשולחן העבודה - יבשת אמריקה וכו'.

כדי שקטע מתוך ספר או שיר יישמר טוב יותר בזכרונו של ילד, יש צורך שילמד תחילה את האותיות הגדולות הראשונות שלו. ואז, על סמך הקיצור שהתקבל, יהיה לו קל יותר לזכור את המשמעות של הנאמר בכל שורה או משפט. השיטה הזאתנקרא אקרוסטיק.

בנוסף לתרגילים המנטליים לעיל, זה גם חשוב פעילות גופניתיֶלֶד. משחקי חוץ, ספורט תורם לזרימת דם מחומצן לתוך כלי הדם המזינים את המוח, מה שמוביל להפעלת הפעילות האינטלקטואלית שלו.

איך לשפר את הזיכרון של מתבגר?

קודם כל, כשהילד התחיל לחוות שכחה והוא לא מצליח לשמור בזיכרון אפילו את המידע שהוא קלט ממש זמן קצר קודם לכן, יש צורך לפנות לנוירולוג. אם לאחר ביקור אצל מומחה רפואי כזה, מתברר שניתן לשלול באופן סביר את נוכחותם של הפרעות נוירו-פסיכיאטריות מסוימות מרשימת הסיבות לכך, ואין סיבות משמעותיות לדאגה, אז כדאי לחשוב כיצד לשפר זיכרון של נער משתמש בכל מיני טכניקות שעוזרות כיצד לפתח זיכרון, ותורמות לריכוז טוב יותר של התלמיד.

העובדה שכאשר אדם מזהה את העולם שסביבנו ויוצר איתו אינטראקציה, אדם משתמש בכמה סוגי זיכרון, לא אמורה בשום פנים ואופן שכל המאמצים צריכים להיות מופנים לשיפור רק אחד מהסוגים הספציפיים שלו. המועיל ביותר לחיזוק מקיף של תפקודים נפשיים, יכולות קוגניטיביות ואינטלקטואליות של נער הוא הפיתוח המורכב התכליתי שלהם של מכלול שלהם.

לפיכך, לסוגים שונים של זיכרון יש מנגנונים מסוימים לתפקודם הנחיותמבוסס על המאפיינים האופייניים של כל אחד מהם.

אז באחד התרגילים לשיפור הזיכרון החזותי, הוויזואלי, מתבגר מסתכל על עשרה כרטיסים עם תמונות מונחות לפניו. לאחר דקה, הם מוסרים, והילד נדרש לציין מה היה על כל אחד מהם.

זיכרון שמיעתי או קולי מתפתח על ידי המתבגר החוזר על עשר מילים הנאמרות במהירות. הודות לנגינה בכלי נגינה וללימודים בבית ספר למוזיקה, היא גם מתחזקת להפליא המין הזהזיכרון.

אלמנטים של טכניקות לשיפור הזיכרון אצל מתבגרים מתקיימים גם בתכנית הלימודים בבית הספר עצמה, הקובעת כי בשיעורי ספרות, תלמידי בית הספר צריכים לשנן שירים וקטעים מיצירות פרוזה שונות.

דרך טובה לשפר את הזיכרון אצל בני נוער היא ללמד שפות זרות.

איך לשפר את הזיכרון באמצעות פעילות גופנית?

על מנת להכיל מספר גדול שלמידע ובמידת הצורך קל לתפעול איתו, יש לאמן כל הזמן את הזיכרון. אז מהן הדרכים לפתח זיכרון וכיצד לשפר את הזיכרון באמצעות פעילות גופנית?

בין כמה מהטכניקות הידועות ביותר שיעזרו לאמן יכולות זיכרון היא טכניקת האמנמונית. מהותו טמונה ביצירת קשרים אסוציאטיביים חזקים בין מה שצריך לזכור לבין דברים המוכרים היטב לאדם. כדוגמה למנמונית, נוכל להביא את המשפט על סידור צבעי הספקטרום, המוכר לכולם: "כל צייד רוצה לדעת היכן יושב הפסיון". או אחרת - כדי לזכור את רצף כוכבי הלכת ב מערכת השמש, החל מהמרחק והקרוב ביותר לשמש, אתה יכול להשתמש במנמונית: "קל לזכור את כוכבי הלכת עבור הילד הצעיר ביותר שמכיר את ונוס מרקורי". ניתן להשתמש בטכניקת המנמונית לשינון מגוון דברים: מכללי הדקדוק והאיות של השפה הרוסית, מספרי טלפון, מילים לועזיות ועד לרצף מספרים במספר Pi.

תוצאות טובות במונחים של איך לשפר את הזיכרון באמצעות פעילות גופנית יכולות להביא לשינון קבוע של קטע טקסט קטן, בין אם בפרוזה ובין אם בשיר. הנקודה החשובה כאן היא לא לשנן אוטומטית וללא מחשבה, יש צורך להתעמק במשמעות הכלולה בו. ייתכן שתידרש חזרה בהתחלה כדי לשנן, אבל מאוחר יותר כמות נדרשתהחזרות יקטן.

אתה יכול גם לשפר את הזיכרון באמצעות מה שנקרא שיטת הצילום. זה דורש מיקוד כל תשומת הלב באובייקט הרצוי למשך 5 שניות על מנת לתקן את התמונה שלו. ואז בפרק הזמן הבא של חמש שניות, לקחת נשימה ולעצור את הנשימה, עם עיניים עצומות, יש צורך לזכור תמונה זו בזיכרון. ואז, יחד עם הנשיפה, אתה צריך לתת לו להתמוסס לחלוטין, לעזוב לחלוטין את המחשבות שלך. יש לחזור על סוג זה של אימון זיכרון בשעות שונות של היום, עם חפצים שונים ועם מקצבים שונים. אתה צריך ליישם את טכניקת הצילום במשך 15 דקות מפעמיים ביום, החל מ-5 תרגילים במהלך היום ובסופו של דבר מגיעים ל-50 מהחזרות שלהם.

איך לשפר את הזיכרון החזותי?

העיניים, איברי הראייה האנושיים, מספקים את הערוץ העיקרי לתפיסת העולם כולו סביבו. חזון הוא קריטי עבור אינטראקציה יעילהאדם עם היבטים שונים של הסביבה. לכן, מכל סוגי הזיכרון, הזיכרון החזותי חשוב במיוחד.

הנה כמה טכניקות שיכולות לעזור לכל אלה שתוהים כיצד לשפר את הזיכרון החזותי.

כדי לבצע את התרגיל הראשון, אתה צריך לשים לפניך חפץ רגיל ביותר, עדיף אם זה צבע בהיר. יש צורך לשקול את זה מקרוב במשך זמן מה כדי לתקן את זה בזיכרון. לאחר מכן, עליכם לעצום עיניים ולנסות לשחזר את הנושא הזה במוחכם ככל האפשר ביתר פירוט ופירוט. לאחר פתיחת העיניים משווים את החפץ עצמו והתמונה הזכורה שלו, ומציינים את כל ההבדלים ואיזה פרטים התפספסו. העיניים נעצמות שוב והתמונה "מוגמרת", מתווספת על בסיס זה. זה נעשה כמה פעמים שצריך כדי ליצור מודל נפשית קרוב ככל האפשר למציאות.

לאחר שזכרתם היטב כמה חפצים לפרטים הקטנים ביותר כתוצאה מהתרגיל שלעיל, עליכם לקחת אחד מהם, ולשחזר את התמונה שלו, לנסות להציג אותו בצורה של ציור. מיומנות אמנותית ודמיון עם המקור אינם משחקים כאן את התפקיד החשוב ביותר, מה שחשוב הרבה יותר הוא עד כמה כל הפרטים מועברים בתמונה במלואם. יחד עם זאת, יש לצייר, מונחה על ידי מה שהופקד בזיכרון, ולא להעתיק מהטבע.

איך לשפר את הזיכרון השמיעתי?

בבני אדם, ברוב המקרים, אחד משני ערוצי התפיסה של העולם הסובב אותם הוא השולט - חזותי או שמיעתי. הראייה והשמיעה עדיפות בהרבה על כל חמשת החושים הבסיסיים של האדם האחרים. על פי קריטריונים אלה, אנשים מחולקים לוויזואליים ושמיעתיים. מישהו קולט דימויים ויזואליים ביתר קלות, ולמישהו נוח יותר להסתמך על שמיעה. ולמרות העובדה שהרוב המכריע של המידע על סביבהאדם מקבל דרך העיניים, נראה שהזיכרון השמיעתי חשוב לא פחות. בגלל זה, זה רלוונטי איך לשפר זיכרון שמיעתי.

זה עוזר מאוד לזכור את משמעות הטקסט כאשר הוא נקרא בקול רם. אם אדם קורא בקול את מה שהוא עצמו כתב, הדבר יעניק לנכתב משמעות ועוצמה רבה יותר, מה שתורם בהתאם שימור טוב יותרבראש.

לגבי אופן שיפור הזיכרון השמיעתי, ישנם מספר תרגילים המסייעים בפיתוח היכולת לשנן מידע שמיעתי.

הטכניקה הראשונה שאנו שוקלים כרוכה בצורך להקשיב ולתקן בזיכרון קטעי שיחות של עוברי אורח אקראיים ברחוב. כתוצאה מתרגילים כאלה המתבצעים מדי יום, הנמשכים בין רבע שעה לשעה, לאחר 3-4 חודשים, הרבה מאוד ביטויים לא קשורים יכולים להתיישב בזיכרון.

התרגיל הבא הוא לנסות לזהות את ההבדלים האופייניים בקולות של האנשים שאתה פוגש ולזכור אותם כאשר אתה שומע אותם שוב. כל אדם מאופיין בתכונות אינדיבידואליות גרידא של דיבור וקול, מוזרויות של הגייה, אופן דיבור. ככל שמתפתח זיכרון שמיעתי, הדבר יתברר יותר ויותר.

איך לשפר את הזיכרון לפני מבחן?

גישת פגישת הבדיקה קשורה פעמים רבות להופעת מצב מלחיץ, המתבטא בעצבנות מסוימת, בירידה ביכולת הריכוז ובפגיעה בזיכרון. יש תחושה שממש כל הידע שנצבר במהלך הקורס או הסמסטר נעלם פתאום איפשהו. חריפה במיוחד היא השאלה כיצד לשפר את הזיכרון לפני הבחינה.

על מנת למנוע עומס יתר של מערכת העצבים ולהפעיל תהליכי שינון טוב יותר של מידע, ניתן להמליץ ​​לבצע סט תרגילים מיוחדים המפורטים להלן.

קמוץ אגרופים, אגודליםכפוף פנימה, במהלך הנשיפה, אתה צריך לדחוס אותם בהדרגה, תוך מאמץ. בנשימה חדשה, קפיצת האגרופים נחלשת, וכל רצף הפעולות חוזר על עצמו חמש פעמים. כדי להגיע ליעילות רבה יותר של התרגיל, מומלץ לבצע אותו בעיניים עצומות.

השפעה מועילה עלולה להתרחש אם לעסות קלות את קצה האצבע הקטנה.

לתרגיל הבא תצטרכו לקחת זוג אגוזי מלך בכל יד ולהזיז אותם במעגל בכפות הידיים.

אם כבר מדברים על איך לשפר את הזיכרון לפני מבחן, יש לציין כי מבין תרגילי ההתעמלות הקלאסיים, היעילים והשימושיים ביותר הם, קודם כל, אלו הגורמים לזרימת דם לראש, שיש לו השפעה מעוררת על הפעלת התפקוד. של תאי מוח. אלה הם: סלטה, נר, עמידת ראש.

איך לשפר את הזיכרון לטווח קצר?

זיכרון לטווח קצר הוא סוג של זיכרון תכונה אופייניתכלומר שהוא מכיל את המידע שבו משתמש אדם ישירות בזמן הנוכחי.

איך לשפר את הזיכרון לטווח קצר? עוזר גדול בזה יכול להיות שימוש בקלפים דידקטיים לפיתוח היכולת לשנן מידע. קלפים דידקטיים המשמשים במשחקים משפיעים על פעילות המוח ומשפרים את הזיכרון. שיטה זו יעילה על מנת להתכונן היטב למעבר מבחנים, למעבר מבחנים וכדומה – בכל מקום בו נדרש זיכרון טוב מהנושא.

לפניכם תרגיל פשוט שנועד להשיג את המטרה כיצד לשפר את הזיכרון לטווח קצר.

מספר פריטים מונחים על מגש. צריך לזכור אותם, ולאחר מכן הם מכוסים בבד. המשימה היא שאתה צריך לכתוב רשימה של כל אותם דברים שמופקדים בזיכרון. לאחר מכן, הבד מוסר, והרשימה מושווה לכמה ואיזה פריטים יש על המגש. עם תוצאה טובה, יש להגדיל את מספר הדברים. כדי להשיג השפעה חיובית, תרגיל זיכרון לטווח קצר בדרך זו צריך להיות לפחות פעם בשבוע.

המלצה שימושית נוספת עשויה להיות שיש לשאוף להקדיש תשומת לב מספקת לפרטים, להיות אסוף וממוקד, כדי לא לצלול למצב זה כאשר כל הפעולות מבוצעות ללא מחשבה, כביכול, "אוטומטית", מבלי להתעמק. המהות של מה שקורה.

איך לשפר את הזיכרון לטווח ארוך?

תכונה המאפיינת את הזיכרון לטווח ארוך היא שהוא נועד לאחסן מידע לאורך זמן. כל מה שנמצא בזיכרון לטווח ארוך ומסוגל להישאר שם כמעט עד סוף החיים. עם זאת, יש מקרים שבהם אדם מנסה בכאב לזכור משהו חשוב וללא הועיל. מצב זה יכול רק לומר שהמידע לא נשמר בזיכרון לטווח קצר או ארוך טווח. זה מביא אותנו לבעיה כיצד לשפר את הזיכרון לטווח ארוך.

אפשר לצטט מספר עצות מעשיותהבא, שיעזור לשפר את מיומנויות השינון.

על מנת לשנן ביעילות מערכים גדולים של מידע שונה, מוצע להשתמש באסוציאציות פשוטות. יחד עם זאת, כל פיסת מידע מוצמדת, כביכול, לחלק אחד בגוף האדם, שעל אזכורו צצים אוטומטית בזיכרון הנתונים הדרושים.

שינון טוב יותר מוקל על ידי היעדר או מזעור של גורמים כלשהם שמסיחים את תשומת ליבו של אדם. בתנאים של שקט ושלווה, כשהטלוויזיה כבויה ומוזיקה רועשת לא מתנגנת, קל יותר לאדם להתרכז ותהליכי זיכרון לטווח ארוך יעילים יותר.

כמויות גדולות של מידע נרשמות בקלות רבה יותר בזיכרון לטווח ארוך אם הן מחולקות לבלוקים סמנטיים נפרדים ומובנים בצורה מסוימת. דוגמה לכך היא מספרי טלפון רב ספרתיים, הנכתבים במספר ספרות מופרדות ברווחים.

מוזיקה משפרת זיכרון

מוזיקה היא גורם חיובי מאוד בשיפור הזיכרון. מקצבים מוזיקליים, שנוצרו בהתאם לחוקי ההרמוניה, מסוגלים להביא את הספירה הרגשית והחושנית של נפש האדם למצב הרמוני, הם מתמלאים באנרגיה, תורמים להפעלת פעילות אינטלקטואלית ומובילים לידע ולהטמעה טובים יותר. של מידע חדש, יש השפעה מועילה על הזיכרון.

למוזיקה שמשפרת את הזיכרון יכולה להיות השפעה המשפיעה לטובה על מהירות העברת האותות בין נוירונים במוח. החזק והיעיל ביותר מבחינת פיתוח יכולות חשיבה אנליטית הוא האפקט המופק מהאזנה למוזיקה קלאסית או ג'אז. כדי להפעיל פעילות מנטלית, מטפלים במוזיקה ממליצים להקשיב היטב כדי להבין אילו כלי נגינה קיימים בתזמורת, לקבוע את הקצב והקצב של היצירה ולהבין משפטים מוזיקליים בודדים.

גם מוזיקה המשפרת את הזיכרון בתהליך לימוד הנגינה בכלי נגינה שונים יכולה להביא לתוצאות מצוינות. אם הילד הולך ל בית ספר למוזיקהזה תורם רבות לשיפור הכישורים הלשוניים שלו. באשר למבוגרים, אימון כזה יכול לעזור להם נגד אובדן זיכרון במקרה של נזק מוחי אורגני שהתרחש. בתהליך לימוד המוזיקה, יש גירוי חזק של האונה הטמפורלית של ההמיספרות המוחיות, האחראית על עיבוד המידע המגיע דרך ערוץ התפיסה השמיעתית. וזה הופך לגורם שקובע את התפתחות האונה הטמפורלית השמאלית באותו חלק שלה שקשור לזיכרון אוראלי. כך הזיכרון מאומן כאחת התוצאות של לימוד מוזיקה.

שירים המשפרים את הזיכרון

לשירים המשפרים את הזיכרון יש השפעה מועילה על אותם תפקודים נפשיים של המוח הקשורים לתהליכי הטמעה ושינון מידע. היתרון הבלתי מעורער של שינון יצירות ספרותיות פיוטיות הוא מעבר לכל ספק והוא עובדה מוכרת בדרך כלל. המלצות מומחים רפואייםלגבי לימוד פסוקים מתרחשים לעיתים קרובות במקרים של קיומן של תופעות בעלות אופי טרשתי, והתוצאות של יישום שיטה זו ניכרות באמת.

בשירה, מידע טקסטואלי מוצג בצורה של בלוקים בעלי מבנה הגיוני - בתים, והוא מאורגן בהתאם לקצב מסוים עקב סגנון ורסיפיקציה כזה או אחר: הקסאמטר, דקטיל, טרכאי, יאמבי וכו'. מקל מאוד על שינון בהשוואה לפרוזה.

כפי שהתוצאות מראות מחקר מדעימדענים בריטים מאוניברסיטת ליברפול, בתהליך קריאה ולימוד שירה, חל שיפור בתפקוד המוח. נערך ניסוי בו נדרשו הנבדקים, לאחר קריאת שיריהם של משוררים אנגלים, לקרוא מחדש את יצירות הקלאסיקות שתורגמו לשפה מודרנית. סריקות מוח סימולטניות הראו שטקסטים רגילים לא גרמו לתגובות משמעותיות, והפעלת תפקודי מוח נצפתה מעבודות חרוזות. לפיכך, צוין כי האחרונים תורמים להגברת הפעילות המנטלית ולאימון הזיכרון.

כיצד אדם מבוגר יכול לשפר את הזיכרון?

כשהנעורים נעלמו באופן בלתי הפיך וזמן הבגרות כבר חי, מתחילה תקופה של הזדקנות, שלעתים קרובות מלווה בפגיעה בזיכרון. גורם שינויים הקשורים לגילהמתרחשת במוח עם נטייה להפחית את פעילות תפקודו היא שיש היחלשות של קשרים עצביים ותאי עצב מתאפיינים בהידרדרות בתכונות של ריגוש. על מנת לנהל אורח חיים פעיל על סף הזקנה ולשמור על חיוניות גבוהה של הגוף, לשמור על חדות נפש וזיכרון טוב, אחת הבעיות הדחופות היא כיצד לשפר את הזיכרון לקשיש.

זיכרון טוב נקבע, קודם כל, על ידי הזרימה התקינה והבריאה של כל תהליכי הנפש והמחשבה המתרחשים במוח. השגת ושימור מצב זה מקל על ידי אמצעים לארגון תנאים בריאים אופטימליים. פעילות עבודהולנוח.

כיצד אדם מבוגר יכול לשפר את הזיכרון? קודם כל, אסור לתת את המיטב בעבודה, להתיש את עצמך, להימנע מעומס נפשי או פיזי.

הנורמליזציה של תפקוד המוח תלויה במידה רבה בשאלה האם אספקת הדם שלו מספיקה. זרימת הדם מתרחשת עקב שמירה על טונוס השרירים של הגוף, אשר מושגת על ידי פעילות גופנית סדירה. תרגילים אנאירוביים כגון אימוני כוח וריצה הם בעלי תועלת רבה. אולם כאן יש לציין כי עיסוק בספורט בגיל מבוגר צריך להתבצע בפיקוח מאמן, ובעת חישוב עוצמת העומס להיות מונחה על פי מצב הבריאות הכללי, מחלות עבר וכו'.

חשיבות לא קטנה היא לסירוגין של פעילות נמרצת עם תקופות של התאוששות, מנוחה קבועה במרווחי זמן קבועים.

על מנת למנוע הידרדרות סנילית של הזיכרון, עליו להיות מעורב בתהליכים אינטלקטואליים שבהם יש צורך לחשוב, לזכור מידע מסוים. זה קורה, למשל, כשפותרים תשבצים ופותרים בעיות לוגיות.

הם גם מתאמנים בזמן הקריאה. סוגים שוניםזיכרון, שכן זיכרון חזותי מעורב בתהליך זה - בתפיסת הטקסט, כמו גם מוטורי וסמנטי. לאחר יצירה ספרותיתקריאה מלאה, תרגיל טוב לפיתוח הזיכרון יכול להיות אם תנסה ללכת בראש שלך מההתחלה ועד הסוף דרך כל קווי העלילה, לזכור את הדמויות של הדמויות, את הפרטים של האירועים והנסיבות המתוארות.

מצב הזיכרון מושפע לרעה ממגוון מתחים, אשר מובילים גם לפגיעה בריכוז. קבוע מצב מלחיץיכול לייצג חוסר שינה כרוני, ולכן חשוב לקבל מספיק שעות שינה כדי לנוח בכל יום.

איך לשפר במהירות את הזיכרון?

זיכרון טוב תלוי בתפקוד תקין של המוח. כדי לייעל את תהליכי הפעילות המנטלית, בתורו, נדרש שהמוח יקבל בכמות מספקת את כל סט הויטמינים והאלמנטים הדרושים לתפקודו. עבודה פעילה. לכל אחד מהויטמיני B, כמו גם A, C, E, K, תפקיד חשוב המשפיע לטובה על המוח לבצע פונקציות מסוימות, כגון סיוע בשמירה על ריכוז טוב, מניעת עייפות יתר וסיוע בשמירה על חדות הזיכרון.

על בסיס זה, על מנת לשפר במהירות את הזיכרון, יש צורך להחדיר לתזונה מזונות המכילים ויטמינים, וכאלה שיש בהם ברזל, חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 וחומצה פולית. מאפיינים תזונתיים יקרי ערך כאלה נמצאים בבננות, כבד בקר, אגוזי מלך, כוסמת, יוגורט, תפוחי אדמה מבושלים בז'קט, שמן פשתן, חלב, שיבולת שועל, לחם שיפון, דג שמן.

יְרִידָה פעילות מוחיתובהתאם לכך, הידרדרות הזיכרון מתרחשת בשל העובדה שהקשרים בין הנוירונים של המוח נוטים להיהרס. עם זאת, לתאי עצב, לרבות תאי מוח, יש יכולת להתאושש כתוצאה מתרגילים קבועים שמטרתם לפתח את הספירה הנפשית. משחקי הגיון, כמו מורכבים, קומבינטוריים - שחמט, דמקה, רנג'ו וכו', ופתרון בעיות פשוטות יותר, כמו חידות ותשבצים, יעזרו לחדד את היכולות האינטלקטואליות שלך. כל זה תורם לעובדה שהתהליכים הנפשיים המתרחשים במוח מתחילים להתקדם בפעילות רבה יותר, וזה, בתורו, גורם חיובילשיפור הזיכרון.

הדרך הטובה ביותר לשפר את הזיכרון

נכון להיום, ניתן למצוא הרבה טיפים, המלצות וטכניקות שונות שמטרתן לפתח את שיפור היכולת לזכור מידע.

אולי, כמו הכי פשוט ו הדרך הכי טובהשיפור הזיכרון יכול להיקרא פעילות גופנית. היעילות הגדולה ביותר מבחינת השגת שינון טוב יותר ושליפה לאחר מכן של כל מידע מהזיכרון היא גירוי הפעילות של התהליכים הנפשיים של המוח עקב התעצמות זרימת הדם לראש. קצב לב מוגבר והגברת זרימת הדם המתרחשת במהלך תרגיל, אשר תורמים לא רק לחיזוק השרירים, אלא גם מביאים לשיפור בתפקודים המנטליים, ביכולות האינטלקטואליות, לחידוד הזיכרון והקשב.

דרך טובה נוספת לשפר את הזיכרון היא, לא משנה כמה מוזר זה נראה, פעילות כל כך בנאלית כמו לעיסה. מסטיק. עד כה, בהתבסס על מספר מחקרים, ניתן לטעון באופן סביר שעבודה ארוכת טווח אקטיבית עם הלסתות היא גורם ללא ספק לשינון טוב יותר. עם זאת, המנגנונים של השפעה חיובית כזו של לעיסת מסטיק עדיין לא הובהרו במלואם. לפי אחת ההנחות, בתהליך הלעיסה מספר פעימות הלב עולה וזרימת הדם עולה. השערה נוספת מבוססת על תכונות האינסולין המשתחרר בתהליך זה, אשר משפיעה על אותם אזורי מוח הקשורים לתהליכי זיכרון.

אדם ללא זיכרונות הוא אדם ללא עבר. לא פלא שאחד המהלכים החזקים ביותר ביצירת סדרות טלוויזיה הוא הסצנה עם אמנזיה - לזיכרונות יש תפקיד עצום עבורנו, ובעיות זיכרון עלולות להשפיע בצורה רצינית על איכות החיים. השם הנשכח של הכדורים, וכתוצאה מכך, הטיפול הלא נכון, הנהג ששכח לערוך בדיקת רכב - עדיף לא להגיע למצב כזה, אבל אחת ולתמיד תפתור לעצמך את הבעיה איך לשפר את הזיכרון .

אנו עוקבים אחר התזונה

אנשים מאמינים שרק גיל וחוסר פעילות גופנית מובילים לעובדה שיש להם זיכרון רע. מה אם, הם אומרים, כולנו לא נהיה צעירים יותר?
לתזונה תפקיד עצום בשיפור הזיכרון והגברת הקשב.

שולחן מגוון עם כמות גדולה ירקות טרייםופירות, דגים עשירים בחומצות שומן, דגנים, בתוספת לתזונה שמני ירקות, אגוזים וזרעים תורמים לא רק לנורמליזציה של המשקל, אלא גם פותרים את הבעיה כיצד לשפר את הזיכרון והקשב.

צריכה מופרזת של שומנים מן החי, רטבים כבדים, מזון מהיר, ממתקים ומוצרי מאפה בו זמנית היא אחד הגורמים לבעיות זיכרון.

שלוש מילים חשובות עם "S"

בעיות זיכרון רודפות את אלה שמקדישים מעט זמן לשינה, עובדים מסביב לשעון, לא מרשים לעצמם לקרוע את עצמם ממסך המחשב. לאחר הירידה באיכות החיים הכללית, מגיעה בהדרגה הבעיה הבאה - חוסר היכולת לזכור מידע חשוב, ועכשיו אדם מתחיל לסבול משכחה, ​​לא רק בבית, אלא גם בעבודה.

הסיבות נעוצות במה שנקרא שלישייה C - שינה, ספורט, מתח.
חוסר פעילות או אי סדירות קיצונית בספורט מביאים להידרדרות באספקת הדם איברים פנימיים, כולל המוח. אורח חיים בישיבה תורם למחלות שונות של מערכת השרירים והשלד, כל זה בא לידי ביטוי ב מערכת עצבים, וכתוצאה מכך מתחילות בעיות זיכרון.

אַחֵר נקודה חשובה, שיש לקחת בחשבון כשמנסים לפתור את הבעיה "איך לשפר את הזיכרון" - נתחו האם אתם ישנים מספיק. חוסר שינה כרוני הוא שמוביל לירידה בלתי רצונית ביכולת הריכוז. ואתה צריך לישון בנוחות, בבית, ולא בהתקפים והתחלות בהובלה.

הנקודה השלישית היא מזעור גורמי הלחץ. השיפור של הזיכרון שלנו תלוי ישירות מצב נפשי. גירוי, עייפות, נדודי שינה כלל לא תורמים לעלייה בתשומת הלב, בעוד שאדם ישנוני פעיל יפתור את רוב הבעיות הודות למצבו הרגוע.

ריכוז תשומת הלב

לפעמים בעיית הזיכרון שלנו קשורה לחוסר יכולת לשמור על קשב, וכדי לפתור אותה, מספיק להגביר את יכולת הריכוז.

כדי לשפר את הזיכרון והקשב, נעשה שימוש בשיטות הבאות:

1. בעת קריאת עיתונים או מגזינים, הדגש בעט או טוש את האותיות בשילוב מכנה משותף, למשל, כפול, עומדים זה לצד זה במילה, או זהה, אבל ממוקמים במרחק אחד מהשני;
2. כשאתם במכונית כנוסע, אתגרו את עצמכם להבחין במכוניות שעוברות על פניהן שיש להן משהו משותף: רק מכוניות זרות כחולות, רק כאלה עם 6 בלוחיות הרישוי שלהן, או רק כאלה שנוהגות בהן נשים.

תרגילים אלו לא בהכרח יפתרו בעיות זיכרון, שכן לא תוטל עליך לזכור את הסימנים שנמצאו, אך תיפטר מההיעדר חושים שלעתים קרובות מלווה ליקוי קשב.

הופך לאמבידקסטר

איך לשפר את הזיכרון והקשב לאדם שישנה מספיק, נכנס לספורט ולא מתעצבן לשווא, אבל עדיין שוכח משהו באופן קבוע? אולי כל העניין הוא ההשפעה השלטת של אחת ההמיספרות של המוח.

אמבידקסטרואי- אדם בעל אותה יד ימין ושמאל, המסוגל לכתוב, לצייר, להחזיק איתם מכשירים ועוד הרבה יותר.

דו-ידידותזה יכול להיות מולד, כאשר ההמיספרות הימנית והשמאלית של המוח מפותחות בתחילה באותה מידה באדם, ונרכשות.
כדי לשפר את הזיכרון, נעשה שימוש בשיטת השינוי התקופתי. יד עובדת. זה מאפשר לך "להפעיל" את ההמיספרה הפחות משומשת ולכן פחות מפותחת של המוח, לעורר את עבודתו, מה שבסופו של דבר תורם לשיפור משמעותי בזיכרון.

שיטות לפישוט שינון

"אני טוב בלזכור פרצופים, אבל אני כל הזמן שוכח שמות!" - לפעמים אנשים מתלוננים.
בעיית הזיכרון עבור קטגוריות מסוימות של מידע נפוצה מאוד. עבור חלק, זיכרון חזותי עובד טוב יותר, עבור אחרים - שמיעתי, עבור חלק, זכירת מספר טלפון אינה משימה קלה.

• ויזואלי: כדי לא לשכוח את השם או הכותרת, קשרו את המילים הללו לכמה תמונות ויזואליות, למשל, דמיינו את חברת Flower Corner כפינת מטבח רכה עליה יש אגרטלים של פרחים.
• פריסה במקומות: כשיוצאים לקניות, חשבו מנטלית איפה בדיוק תשימו כל פריט (כיכר לחם בכיס הימני, לימונים בכיס החזה, שוקולד מתחת לכובע). האבסורד רק יעזור לזכור את רשימת הקניות.
• פירוט לפי אסוציאציות: זכירת ערכים דיגיטליים, חלק אותם לחלקים נוחים, כל אחד משויך למספר שאי אפשר לשכוח, למשל קוד 335311 - 33 (גיל ישו), 53 (הספרות האחרונות של תאריך הלידה של אמא), 11 (מקלות תופים ).

ללמוד שפות זרות

מדענים באמצעות סדרה של ניסויים הוכיחו כי המחקר שפות זרותמשפר את הזיכרון, כי אנחנו נאלצים לזכור כל הזמן הרבה מידע חדש, חוקים, לשנן חריגים ולהשתמש ביכולות המוח בצורה מקסימלית.

אם מדברים בשפה אחרת, אנחנו אפילו לא שמים לב לכמה עבודה מתרחשת בראשנו בזמן הזה: אנחנו זוכרים את המילה בשפת האם שלנו, ואז אנחנו מחפשים אנלוגי בשפה זרה, וכשאנחנו שומעים את התשובה, אנו נאלצים לבצע את ההליך ההפוך.

עבור בלשנים, בעיות זיכרון אינן בעיות כלל, הם נאלצים לעשות זאת כל הזמן, עבור כל השאר, אפילו לימוד יסודות השפה בבית יעורר את הזיכרון.

"עוגנים" נוספים

אינדיאנים של צפון אמריקה לזכור אירועים חשוביםהשתמשו בשיטה זו: ברגע שקרה משהו שרצו להטביע לנצח בזכרם, הוציאו ופתחו את אחת השקיות עם התערובת הארומטית. ומאותו רגע, בכל פעם שהם שאפו את הריח הזה, הם נזכרו באירוע לפרטי פרטים.

איך לשפר את הזיכרון אם אנחנו לא סוחבים איתנו תיקים כאלה? צור קשר אסוציאטיבי באמצעות חושים אחרים: מגע, טעם, ראייה. גע בבד כדי לזכור איך הוא מרגיש מתחת לידיים שלך, וזה יעזור לך לזכור את הצבע; שים קרמל לימון לפה שלך לאחר פגישה עם אדם, ואתה תזכור את שמו, שוב מרגיש את הטעם הזה על הלשון שלך.

• החזרה היא התרגיל הטוב ביותר

1. קרא שוב את הטקסט פעם שנייה מיד לאחר הקריאה הראשונה;
2. עשה זאת שוב בעוד חצי שעה;
3. יש לחזור על הקריאה הבאה לאחר 8 שעות;
4. בעוד יום, קרא שוב את החומר.

רצוי לחזור על תרגילים כאלה לשיפור הזיכרון לטווח ארוך לאחר שבועיים, ובפעם האחרונה לאחר חודשיים.

• המוח זוכר על מה הוא עובד

איך לשפר את הזיכרון במהירות וללא השקעת זמן ארוכה? אולי אין צורך לשפר את זה, ייתכן שהבעיה נעוצה בהרגל לשנן מידע ללא שכל במקום להבין אותו.

המוח האנושי מסודר כך שקשה לו לגבש סדר מילים חסר משמעות מנקודת מבטו מבלי להבין מה בדיוק עומד מאחורי המילים הללו. במקרה שבו נבין על מה הטקסט, צריך רק להבין את מהות הנושא, והשאר יצוץ לנו בראש מעצמו.

ההרגל קודם להבין ואז לשנן נותן סיכויים גדוליםלשיפור משמעותי בזיכרון, הגברת הקשב.

• מדבר בקול רם

כתרגיל טוב לשיפור הזיכרון, אתה יכול להשתמש בשיטת הדיבור של החומר שאתה קורא בקול. זה מאפשר לך להשתמש לא רק בזיכרון חזותי, אלא גם בזיכרון שמיעתי, מה שמגדיל את סיכויי השינון ובאופן כללי משפר את הזיכרון.

איך לשפר במהירות את הזיכרון אם הגייה פשוטה לא עוזרת? נסה לשיר את מה שאתה מנסה לזכור. שירו את המילים ללחן של להיט מפורסם או תמציא מנגינה משלך באמצעות תופעה של שיר שאי אפשר להוציא מהראש.

• שחזור מידע

באחד הסיפורים על שרלוק הולמס, הבלש הגדול שאל את העוזר על כמה צעדים במדרגות הוא מתגבר מדי יום, וד"ר ווטסון לא ידע לתת תשובה.

לעתים קרובות איננו שמים לב לעובדות והנתונים הברורים ביותר שחוזרים על עצמם, וכתרגול נוסף לשיפור הזיכרון, עלינו להשתמש בשיטה להיזכר באירועי העבר.

הייתה לך דקה פנויה בעבודה? עצמו עיניים ונסו לשחזר את פניו של הקולגה שפגשתם אתמול במסדרון. זכור מה הוא לבש, מה הוא אמר, איזו הבעה הייתה לו על הפנים. שיטה זו מצוינת למי שיש בעיות עם זיכרון חזותי, לא לשמור פרצופים בראש, למרות שהם לא נוטים לשכוח שמות.

בעזרת אותו תרגיל לשיפור הזיכרון אפשר ללמוד לזכור את השתלשלות האירועים - כמה ימים אחרי שהולכים לקולנוע, נסו לשחזר לפרטי פרטים כמה אנשים היו באולם, מה אכלתם ושתיתם, עשו אותו דבר לאחר ביקור במוזיאון או מסעדה. ועד מהרה תבחינו שבעיות הזיכרון החלו להתרחק.

חמישה דברים קטנים

הבעיה העיקרית של הזיכרון היא לא ללכוד את התמונה, אלא ליצור אותה מחדש, ואת היכולת הזו יש לחדד.

הבעיה של "איך לשפר במהירות את הזיכרון" עוזרת לפתור אימון יומי שנקרא "חמישה דברים קטנים". אפשר לחזור על זה בעבודה, בבית ואפילו בדרכים.

• בשלב הראשון, הניחו לפניכם חמישה חפצים שונים על השולחן, הביטו בהם לכמה שניות, עצמו עיניים ונסו להיזכר בפירוט מה בדיוק עומד מולכם, איזה צבע, צורה וכו'.
• בשלב השני, הקשו על עצמכם על ידי ניסיון לזכור את חמשת הפריטים שראיתם זה עתה על שולחנו של עמית או בקרון רכבת תחתית.
• השלב השלישי, שתורם לשיפור משמעותי בזיכרון, הוא להגדיל את מספר החפצים המשונרים ואת הזמן שחלף מאז שהפסקת להסתכל עליהם. זכור מה בדיוק ובאיזה סדר נמצא במגירה הימנית התחתונה של שולחן העבודה שלך, לפני שתחזור מהפסקת הצהריים שלך; צייר נפשית תמונה של תכולת המדף העליון של ארון המטבח בדרך הביתה מהעבודה.

חידות וחידות

צעצועי ילדים יכולים לשפר את הזיכרון שלנו!
אוספים חידות ופותרים חידות, אנו מאלצים את המוח להתאמץ, לעבוד, לעורר ליצור קשרים עצביים חדשים.
כדי לסבך את המשימה, הגדר טיימר ופתור משימות לוגיותלזמן מה, ותבחין שככל שתתקדם יותר, כך תמצא מהר יותר את התשובה.

בעיית הזיכרון העיקרית נעוצה לרוב לא בחוסר היכולת של האדם לשנן, אלא בעובדה שאנו בעצמנו מביאים את עצמנו למצב בו המוח אינו יכול לתפקד כרגיל, הקשרים העצביים מתרוקנים ונשברים, ובעתיד ייתכן שיהיה צורך לשחזר. היכולת לשנן טיפול תרופתי. כדי למצוא את התשובה לשאלה "איך לשפר את הזיכרון והקשב", כדאי להקדיש זמן לא רק לתרגילים, אלא גם לשיפור עצמי ולשיפור איכות חייך באופן כללי.

בעיית התפתחות הזיכרון, הקשב והיכולת להתרכז במשימות במקרה של מוח מתפתח של תלמיד בית ספר עשויה להתעורר כתוצאה מפעולה של מספר גורמים: פסיכולוגי, פיזיולוגי, התנהגותי וכו'.

• במקרים מסוימים, לפיתוח הזיכרון ולתלמידי בית הספר, מוצע לשנות את אורח החיים והפעילויות, להעשרת התזונה (כולל בעזרת תוספי תזונה).
• באחרים, על ידי אינדיקציות רפואיותלהגיש מועמדות טיפול מורכבחומרים ממריצים ונוטרופיים.
• שלישית, מחפשים פתרון גישה אינדיבידואלית, תוך התחשבות במוזרויות התפיסה והשינון של תלמיד מסוים, וכתוצאה מכך ההורים מתאימים את תוכנית הלימודים בבית הספר לילדם.

גורמים שיש לקחת בחשבון בעבודה לשיפור עבודת מוחו של התלמיד

גורם רפואי

לרוב, בהקשר של בחינת פעולתו של גורם זה, הם מדברים על תסמונת קשב וריכוז (ADHD). לא כל הרופאים, המורים וההורים מכירים בקיומה של הפרעה נוירולוגית-התנהגותית זו, אלא עבור רוב הפרעות קשב וריכוז - עובדה רפואית, שדרך שלמה להיפטר ממנה טרם נמצאה.

ההערכה היא שהתסמונת שכיחה יותר אצל בנים מאשר אצל בנות. אבל מגוון הקריטריונים האבחוניים, שיטות המחקר והשיטות של לוקליזציה קבוצתית מאפשרים לקבוע לא רק את הפרופורציה המדויקת, אלא אפילו את השכיחות של ADHD. מספרים מיחס 3:1 עד 9:1 של בנים ובנות עם תסמונת זו נקראים. ההערכה הכללית של שכיחות ההפרעה נעה בין 1 ל-30% מכלל האוכלוסייה. כמו כן, מאמינים ששליש מהילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, גדלים מהתסמונת או מסתגלים אליה. מורכבות הסיווג נובעת גם מהעובדה שחלק מהסימנים להפרעת קשב וריכוז מופיעים באופן אפיזודי ומדי פעם.

המאפיין הפנומנולוגי כולל כאלה קריטריונים לאבחון, איך:

• חוסר יכולת לשים לב לפרטים, כמו גם להתרכז בהשלמת משימות ויעדים שנקבעו במהלך המשחקים,
• שכחה והסחת דעת במצבים יומיומיים, המלווה גם באובדן תכוף של דברים,
• הימנעות ממעורבות בתהליכים הדורשים שמירה על מתח נפשי ממושך וכו'.

הכרה בהפרעות קשב וריכוז אצל ילד מאפשרת לבצע תיקונים נכונים להמרצת הפעילות המוחית של התלמיד, מה שבעתיד נותן לו אפשרות לסמוך על הצלחה בתחום המקצועי, מבטל בעיות בהסתגלות בצוות וקשיים ביחסי אנוש. יחסים.

למרות שגישות התמודדות עם ההפרעה משתנות מדינות שונות, מקובלת בדרך כלל גישה מקיפה הכוללת פסיכותרפיה שאינה תרופתית ושינוי התנהגות אינדיבידואלי בעזרת פסיכוסטימולנטים ונוטרופיים (אם תיקון פדגוגי ונוירופסיכולוגי לא עוזר).

הסכנה ברישום ממריצים לילדים נובעת מכך שמינונים מוגזמים של תרופות עלולים להיות ממכרים, וכתוצאה מכך נרשמים מקרים בהם נער משתמש במינונים גבוהים להשגת השפעות נרקוטיות. חלק מההתמכרות נובע גם מהשפעה קצרת הטווח של התרופה, שבגלל זה יש ליטול אותה מספר פעמים ביום. אז הפעולה של רובם נמשכת לא יותר מ-4 שעות, אבל מתילפנידאט או דקסטרואמפטמין עם משך פעולה של עד 12 שעות שומרים על סכנת התמכרות.

חלופה לתרופות כאלה הן תרופות צמחיות כמו HeadBooster, BrainRush, Optimentis, המשפיעות על שיפור תזונת המוח, זרימת הדם, חילוף החומרים האנרגטי והטונוס הקורטיקלי לא מיד, אלא בהדרגה, ככל שמצב הרקמות ותפקודי התקשורת ברשתות עצביות משתפרים. . בשל פעולתן ה"רכה", אותן תרופות משמשות לרוב לתיקון בעל אופי פיזיולוגי.

גורם פיזיולוגי

הסיבה הפיזיולוגית השכיחה ביותר המונעת ממוחו של התלמיד לממש את מלוא הפוטנציאל שלו נחשבת להפרה של מחזור הדם של המוח, כמו גם מחסור בחומרי תזונה וחמצן. מצב זה עשוי להיווצר עקב:

• גורמים גנטיים
• גנרי ו טראומה לאחר לידההקשורים לפציעות באזור צוואר הרחם, תשניק, שטפי דם,
• מחלות מהן סובלים ילד או אם במהלך ההריון,
• תזונה לא מאוזנת ותנאים סביבתיים קשים,
• הרגלים שבגללם התלמיד מפר באופן שיטתי את כללי אורח חיים והתנהגות בריאים.

שתי הנקודות האחרונות הן בין אלו שניתן וצריך להשפיע על מנת לילדך.

גורם סוציו-פסיכולוגי

ההצלחה או הכישלון של ילד ברכישת ידע חדש עשויים להיות תלויים ישירות בתואר נוחות פסיכולוגיתסביבת למידה ושיטות הוראה מתאימות מאפיינים אישייםתפיסה. לכן, ילד שלומד בקבוצה עוינת, באופן עקרוני, לא יכול להיות ממוקד בהטמעת ידע, מכיוון שהוא עסוק ב"הישרדות" שלו. עם כל השנינות המהירה של התלמיד ופעילות המוח, הביצועים הפורמליים שלו יישארו ברמה נמוכה.

ילד "חזותי", הנוטה לתפוס בקלות רבה יותר מידע בצורה של תמונות, דיאגרמות, דימויים ויזואליים, טקסטים מודפסים, יהיה גרוע יותר לזכור דיבור בעל פה ולנסות להעביר מידע בדיאלוג מילולי. ולהיפך - קל יותר לילד "שמיעתי" לראות מידע מאשר לשמוע אותו, שגם אותו צריך לקחת בחשבון בעת ​​הערכת היכולות האישיות של התלמיד וממריץ את עבודת המוח שלו.

לבסוף, פשוט צריך ללמד את הילד כמה טכניקות שינון על מנת שהיעילות ויכולת הלמידה שלו יגדלו באופן דרמטי. רוב הטכניקות הללו מערבות אסוציאציות, רגשות, מקצבים כעזרי למידה. אז תמונה רגשית בהירה, הקשורה אסוציאטיבית למושא השינון ומובנית במרחב של סיפור עקבי, תיזכר הרבה יותר טוב.

אמצעי לשיפור תפקוד מוחו של הילד

תרופות ותוספי תזונה המשפיעים על מצב הזיכרון, יכולת הריכוז ואיכות השינה עושים זאת בעקיפין – באמצעות שיפור המיקרו-סירקולציה ואספקת המוח, וכן באמצעות "הדלקה" של נוירוטרנסמיטורים. נוירוטרנסמיטורים הם חומרים פעילים ביולוגית מקבוצות שונות (פפטידים, חומצות אמינו, מונואמינים) הפועלים כמתווכים בהעברת דחף אלקטרוכימי מנוירון. לרוב התרופות שנוצרו כדי לשפר את פעילות המוח יש "מתווך" כזה בהרכבן.

« גליצין". תרופה הנקראת חומצת אמינו מוליך עצבי המפחיתה שחרור של חומצות אמינו מעוררות וגורמת להשפעה מעכבת. התרופה עוזרת לנרמל את השינה ולהגביר את הביצועים המנטליים. כדי לשפר את השינה משתמשים בו 20 דקות לפני ההירדמות, 0.5 טבליות לילדים מתחת לגיל 3 וטבליה אחת אחרי גיל שלוש. במינונים דומים - 0.5 ו-1 טבליה, בהתאמה, לגיל, אבל 2-3 פעמים ביום - משמש כדי להקל על מתח פסיכו-רגשי, להגביר את הזיכרון ואת הביצועים המנטליים של הילד. משך הקבלה - 14 ימים. במידת הצורך, ובהסכמה עם הרופא, ניתן להגדיל את משך האשפוז עד ל-30 יום. במקביל, בצריכה ממושכת, ילדים מתחת לגיל 3 מפחיתים את המינון (עד פעם ביום) ואת התקופה (עד 7-10 ימים).

« פנטוגם". כאן, חומצה גמא-אמינו-בוטירית, שהיא אחד מהנוירוטרנסמיטורים החשובים ביותר של מערכת העצבים המרכזית, משמשת כחומר פעיל. התרופה נקבעת עבור הפרות של תשומת לב, דיבור, היחלשות הזיכרון וירידה בביצועים הנפשיים. לילדים צעירים, "Pantogam" נקבע בצורה של סירופ עם עלייה הדרגתית במינון. בשימוש ממושך בתרופה, התרופות מקבוצה זו מופסקות על מנת למנוע גירוי יתר של מערכת העצבים המרכזית. "גליצין", שהוזכר לעיל, משפר את ההשפעה הטיפולית של "Pantogam".

« ביוטרדין". בשילוב עם "גליצין", מומלץ לקחת נוטרופי נוסף - "ביוטרדין", אשר שותים בקורסים של 7-10 ימים במצב "שלוש פעמים ביום, 1 טבליה". המוצר מכיל ויטמין B6, מפעיל את הפונקציות הקוגניטיביות של המוח, משפר את הקשב והזיכרון של תלמידי בית הספר. עם זאת, קומפלקס הוויטמין של קבוצה B מיוצג באופן נרחב ומלא יותר בתכשיר הצמחי "אופטימנטיס".

« אופטימנטיס". תרופה צמחית טבעית, שבנוסף לפירידוקסין (B6), המשפרת את חילוף החומרים ומגבירה את יעילות המוח, וביוטין (B7), המנרמל את חילוף החומרים, מכילה גם ויטמינים נוספים מקבוצה זו. טוקופרול אחראי על שיפור אספקת החמצן, ובסיס הצמח, המורכב מהרכב של תמצית גינקו בילובה וג'ינסנג, אחראי על רמת האנרגיה ומחזור הדם.

לך ל אתר רשמי.

". המתחרה העיקרי של "אופטימנטיס" בקבוצת הנוטרופיות הטבעיות של צמחי מרפא נקרא "HeadBooster", אשר בשל הרכבו, מפצה על המחסור בויטמינים ורב בלתי רוויים כאחד. חומצות שומן. במקביל, הוא מכיל גם תמציות של ג'ינסנג וגינקו בילובה, האחראים למיקרו-סירקולציה של רקמות המוח. ילדים מגיל 12 יכולים לקחת תוסף תזונה זה על בסיס שווה למבוגרים חצי שעה לפני הארוחות שלוש פעמים ביום במשך חודש.

לך ל האתר הרשמי של Headbooster.

בהחלט יתכן שנער עם קושי רב זוכר נוסחאות, תאריכי אירועים בהיסטוריה, כללי דקדוק או שורות שירים, ויחד עם זאת מכיר היטב את השנה וההיסטוריה של הקמת קבוצת לד זפלין, השנה שבה האלבום הראשון שוחרר וההרכב של The Doors או שם את כל שחקני מנצ'סטר יונייטד, מפרטי למבורגיני או לשנן את טבלת הקודים של ASCII. האם ניתן במקרה זה לומר שלנער יש זיכרון רע?

מה המשמעות של "זיכרון רע"?

כבר מזמן שם לב שאחרי ניסיונות לא מוצלחים לזכור את הנושא, המסתיימים בצלצול ליד הלוח, נושא השיעור צץ לפתע בזיכרון של התלמיד לבדו לאחר רק מילה מנחמת אחת ומבט חיבה של חבר יפה לכיתה . "אני יודע את זה! פשוט הלכתי לאיבוד ליד הלוח..."

אז, בעצם, האם המושג "זיכרון רע" קיים בכלל? כמובן, אם זה לא נובע מתורשה רעה, מחלה או מחסור בהורמוני בלוטת התריס...

אולי, כאן ראוי לצייר הקבלה מסוימת לעולם טכנולוגיית המחשבים, שבו יש גם את המושג "זיכרון". אז למחשב יש גם זיכרון, והוא יכול להיות תפעולי (לטווח קצר) וקבוע. כשהמחשב פועל, הנתונים הדרושים נטענים ל-RAM מהזיכרון הקבוע, שנמצא פיזית בדיסק הקשיח, ולאחר מכן מתבצעות איתם פעולות שונות.

הגישה לנתונים ב-RAM מהירה הרבה יותר מאותם נתונים המאוחסנים בדיסק קשיח או בהתקני אחסון חיצוניים, והגישה לדיסקים תלויה במהירות שלהם ובאיכות הקישורים.

ומה קורה אם החיבור בין הכונן הקשיח למעגל המחשב נשבר? הגישה לנתונים בדיסק תתדרדר או תופסק לחלוטין.

אותו דבר קורה עם הזיכרון של נער, שלמעשה מאחסן את כל המידע על כל מה שקרה לו בתקופה מסוימת. רק שמשום מה הנתונים מה"כונן הקשיח" של המתבגר לא נכנסים ל"RAM" שלו או שקשה למצוא אותם. איך לחזק את ה"קשר"?

הוראה נלהבת: הדרך הנכונה

לכן, נער שלא זוכר את הנוסחאות והחוקים, אבל זוכר את שמות שחקני קבוצת הכדורגל האהובה עליו תוך כדי תנועה, לא יכול בשום אופן להחזיק זיכרון רע. רק זה איש צעיראו שגברת צעירה מאופיינת ברגשנות, ייתכן שיש להן חשיבה לירית ואפילו רומנטית, כך שהתת מודע שלהן פשוט דוחה עובדות יבשות.

ולהפך, ישנם מקרים רבים מהחיים שבהם ילדים בני שלוש הפכו לתלמידים מצוינים, כאשר מורה אחרת החלה ללמד מקצוע "יבש" בבית הספר, והובילה את השיעור באופן רגשי ומעניין מאוד, באמצעות עובדות מעניינותמההיסטוריה של הנושא ועל דמויות מצטיינות במדע, עד כדי כך שסטודנט ג' לשעבר לספרות הופך לפילולוג מבריק.

רגשות - חיוביים ושליליים

הטמעת השיעור על ידי בני נוער "בעייתיים" הרבה יותר מהירה וחזקה אם מידע חדש מוצג בצורה כזו שהמתבגר רואה שהמורה עצמו מאוד נלהב מהנושא שלו, אוהב אותו והוא מומחה ומומחה טוב.

זה יעזור להטמעה, וכתוצאה מכך, לשפר את הזיכרון, אם המורה יחגוג את "הניצחונות הקטנים" של נער כזה ובסיפוק ובשמחה יפנה לכך את תשומת הלב של ילדים אחרים, כמו גם הוריו.

רגשות חיוביים שחווה התלמיד יהוו גורם מניע חזק ללמידה מוצלחת. להיפך, רגשות שליליים (המורה נוזף, ההורים לא מרוצים, חברים לכיתה צוחקים) עלולים לגרום לספק עצמי, לבידוד, לחוסר רצון ללמוד ולהתנהגות רעה.