מוצרי בית המרקחת הזולים ביותר שעוזרים לשמור על היופי והנעורים. האמצעי הטוב ביותר לשימור נוער מיפן

נשים רבות מחכות לתחילתן של ארבעים שנה עם מתח ופחד. נראה שהנעורים נגמרו: קמטים בוגדניים, עפעפיים נפוחים, אליפסה נפוחה של הפנים.... אבל למעשה, הכל לא כל כך מפחיד אם אתה יודע איך לשמור על נוער אחרי 40 שנה. ישנן דרכים רבות לגרום לזמן להאט. תצטרך לנסות, אבל התוצאה שווה את זה: אישה אחרי גיל 40 עדיין יכולה להיות יפה, רזה, מושכת.

יש להתייחס לאבן הדרך בת ארבעים שנה כשלב נוסף, מעניין מאוד ומבטיח בחיים. לאישה בגיל זה יש ניסיון חיים וניסיון נשי נהדרים, יודעת הרבה, מכירה את מאפייני העור, המראה, הבריאות שלה, ולכן יכולה לבחור בצורה מיטבית בנוח, יעיל, הדרך הקלהטיפוח עור הפנים והגוף. לא תחזיר נעורים, אבל על יופי אפשר וצריך להילחם.

חוקי חיים חדשים

חייה של אישה בת ארבעים חייבים להשתנות. הכללים החדשים יסייעו לשמר לא רק את יופי הפנים, אלא גם את הנעורים, בריאות הנפש והגוף. הכללים האלה די פשוטים, אבל חשובים מאוד:

• שנת לילה מלאה;
• נדרש מנוחה טובה;
• פעילות גופנית;
• תזונה נכונה;
• טיפול רגיל בעור.

נסו לעקוב אחר הכללים האלה, ובקרוב מאוד ההשתקפות במראה שוב תיראה מושכת.

אגדת לילה

שינה טובה היא הבסיס. התכנסויות עד 12 בלילה צריכות להישאר בעבר, אחרת אתה יכול לשכוח מהמראה החיצוני לגמרי: לחוסר שינה תהיה השפעה קטסטרופלית על הפנים שלך. נפיחות, כחול מתחת לעיניים כמובן לא צובעים. לפני מנוחת לילה, הקפד לטפל בעור שלך. עם זאת, יש לעשות זאת לפחות שעה לפני השינה. אחרת, אתה יכול לקבל נפיחות בוקר.

מה עם נשים שעובדות בלילות? טוב לנוח אחרי משמרות לילה, לישון מספיק ולא להשתמש בקוסמטיקה דקורטיבית. השביל, אם לא אתה, אז לפחות העור נח במלואו בלילה. יש סוד בנוגע לשינה: כדי להפיק את התועלת המרבית משינה, צריך לבנות אותה ב"לבנים" למשך שעה וחצי.

בואו לא נתעצל... תירגע!

להאריך את הנעורים לאחר 40 שנה יעזור למנוחה הנכונה והנכונה. זו לא בהכרח צפייה בסדרה על הספה (למרות שאף אחד לא אוסר להתפנק מדי פעם ב"מסטיק למוח" הזה).

יש להחליף תקופות של מנוחה מלאה בזמן מנוחה פעילה: סקי, טיולים רגליים, ביקור בתערוכות, תיאטרון, קולנוע, ציור, קרמיקה, נגינה. חילוף כזה עם הכללת אלמנט יצירתי יעזור להקל על המתח, אבל עבור עור הפנים, המצב מערכת עצביםיש חשיבות רבה.

לזוז יותר

תנועה פעילה לאחר 40 שנה היא חובה. כושר וספורט הם לא הפתרון היחיד. אם לפני כן לא היה הרגל להזיע בחדר הכושר, אז לא סביר שזה יופיע עכשיו. אתה צריך לבחור את האפשרויות האלה שיגרמו לך הנאה: הליכות ארוכות אוויר צחבקצב ממוצע, שחייה או אירובי מים.

תרגילי נשימה טובים מאוד להידוק עור הגוף והפנים: יוגה, חמצון, bodyflex. קורה שאישה רצתה להתחיל לרקוד כל חייה. עכשיו זה הזמן! חלומות צריכים להתגשם, במיוחד אלה שיעזרו לשמר את הנעורים והיופי.

תזונה - תשומת לב מיוחדת

הגיע הזמן לחשוב מחדש על התזונה שלך. זה נובע מהשינויים ההורמונליים בגוף לקראת גיל המעבר. יש להסיר את המזונות שבעבר התעכלו בקלות מהתזונה. נפיחות גורמת לכל דבר מלוח, מעושן, במיוחד נאכל בלילה.

הכרחי למאכלי יופי העשירים בחומצות שומן אומגה: פירות ים, דגי ים שומניים, זרעי פשתן, שעועית, אגוזים, תותים, כרובית, ביצים. הקפידו על יותר ממחצית התזונה צריכה להיות ירקות טריים (במקרים קיצוניים - מבושלים).

לגבי אוכל בשר, אתה צריך להקשיב לעצמך. אם הגוף צריך בשר - בבקשה! אבל עם התנאי: אנחנו מסירים בשר חזיר שומני, שומן חזיר, כבש מהתזונה. בשר ארנב, בקר רזה, בשר עגל, עופות רזה עדיפים.

רשימת המזון היומית צריכה לכלול מוצרי חלב, דגנים מלאים. אבל עדיף לשכוח מים מוגזים, ממתקים, מזון מעודן.

יש לתמוך בגוף בתכשירי סידן כדי למנוע התפתחות הקשורה לגיל של אוסטיאופורוזיס.

משטר שתייה

אַחֵר נקודה חשובה- משטר שתייה תקין. יש צורך לשתות לפחות ליטר וחצי של מים טהורים ללא גז, חומרי טעם וריח או תוספים ארומטיים מדי יום. מים ישמרו על הניקיון הפנימי של הגוף, וימנעו הצטברות של מוצרי ריקבון. בנוסף, מים יאטו את ייבוש העור, ימנעו היווצרות של קמטים עמוקים מוקדמים.

כתמיכה לגוף, אתה יכול להשתמש במתכונים של מה שנקרא סלימי הנעורים. מדובר בתערובות וחליטות אנטי אייג'ינג שניתן להכין בפשטות בבית. ערבבו כמות שווה של מיץ לימון טרי, דבש, שמן זית וקחו את התערובת בבוקר חצי שעה לפני הארוחות.

מערבבים 400 גרם שום טחון עם מיץ סחוט מ-25 לימונים בינוניים. החדירו את התערובת במקרר למשך שלושה שבועות, ואז קח אותה לפני השינה, תוך ערבוב כפית מהליקסיר בכוס של 100 גרם מים נקיים.

לעור הפנים, תזונה חשובה מאוד. צריכת כמות מספקת של ויטמינים, מינרלים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים לתוך הגוף עם מזון תבטיח להאריך את צעירותו של העור.

טיפוח עור הפנים

הכלל העיקרי של טיפול בעור הפנים לאחר 40 שנה הוא סדירות ושימושיות. שלבי הטיפול היומיומי צריכים לכלול ניקוי, חיטוב, לחות במהלך היום, הזנה בלילה. ניתן ורצוי להשתמש בסרום מתחת לקרם הראשי.

העור בתקופה זו זקוק למים יותר מתמיד. התייבשות הקשורה לגיל, הנגרמת מחוסר יכולת של תאים לשמור על לחות, מובילה ליובש, להיווצרות מספר רב של קמטים בעור (קמטים). לכן לחות לאפידרמיס היא המשימה העיקרית של אישה בת ארבעים.

מבחר קרם

יש לטפל בעור בקפידה בבוקר ובמיוחד בערב, להתכונן לשינה.צריך להתחיל בבחירת קרם לפי סוג העור וזמן המריחה. בבוקר ובערב זה צריך להיות באמצעים שונים. מְשִׁימָה קרם יום- להרטיב את האפידרמיס, להגן מפני מזג אוויר שלילי, קרינה אולטרה סגולה סולארית. קרם לילה צריך להרוות את העור בכמות המרבית של חומרים מזינים וויטמינים.

קרמים צריכים להיות מיוצרים על ידי חברה אחת, זה יאפשר לחומרים הכלולים בהם לעבוד בצורה יעילה יותר. הקפד לכלול סרום גיל בטיפול הלילה והיום שלך. אתה יכול פשוט להוסיף תמיסות ויטמינים לקרם היום והלילה, טיפה שמן אשחר ים. זה מזין ומרפא בצורה מושלמת את העור.

ניקוי העור

שלב חשוב הוא ניקוי העור. לאחר 40 שנה, הוא הופך דק יותר ורגיש יותר, ולכן עדיף לשטוף את מוצרי הקוסמטיקה והשומן בחלב, אמצעים מיוחדיםעל בסיס מים או שמן, בתנועות עדינות. אתה לא יכול לשפשף, למתוח, לשפשף את העור. סקרובים טובים לדרמיס צעיר. בגיל ארבעים יש להעדיף מסכות ניקוי ופילינג כימי.במקרים קיצוניים, ניתן לנקות את העור עם תכשירים קוסמטיים למיקרו-דרמה בפנים.

קוסמטיקאית טיפול מיוחד

אישה בת ארבעים צריכה לבקר אצל קוסמטיקאית לפחות פעם בחודש. פילינג חומצה, מסיר בעדינות את שכבת התאים המתה העליונה, מרענן את העור חזותית. מסכות הזנה פעילות מאוד ממלאות אותו בחיוניות.

אם אפשר, יש צורך בזריקות יופי עם חומצה היאלורונית. הידרציה עמוקהלהאט את תהליך ההזדקנות, להדק את העור. קוסמטיקה של הזרקות היום יכולה לחולל פלאים: למזער את ההשפעות של שינויים הורמונליים, לבצע הרמה מצוינת, למחוק קמטים, לשחזר אליפסה נפוחה.

טיפול ביתי

מה לעשות אם אין הזדמנות לבקר אצל קוסמטיקאית? אתה יכול להצעיר ביעילות את הפנים שלך עם מוצרי טיפוח ביתיים, ניהול מן המניין הליכים קוסמטייםבכוחות עצמו. פילינג קל עם חומצות AHA מיוצר על ידי חברות קוסמטיקה רבות. אתה צריך לרכוש כלי כזה ולהשתמש בו באופן קבוע. מסכות המבוססות על גליצרין יאפשרו לך להעניק לחות עמוקה לעור ולהתחרות עם מזותרפיה בהזרקה.

כדי להאריך את צעירותו של העור, הקפד לכלול עיסוי פנים בטיפול שלך. יש הרבה טכניקות שאתה יכול לשלוט בעצמך. שמן או עיסוי דבשעובד פנטסטי על העור. החשיפה מאיצה תהליכים מטבוליים, משחזרת קווי מתאר פנים, מפעילה את זרימת הדם. יחד, כל זה מוביל להתחדשות חזותית משמעותית. אפשר בלי עבודה מיוחדתלרדת עשר שנים.

יש להימנע מחשיפה לשמש בקיץ. האולטרה סגול של השמש מזדקן את העור, ולכן יש להגן עליו במוצרים עם מסנן UV גבוה. כך גם לגבי הסולריום: יש להפסיק את הביקור או לצמצם אותו למינימום.

מה עוד אפשר לעשות?

כדי להאריך את הנוער לאחר 40 שנה, אתה יכול לעקוב אחר כללים פשוטים אחרים.

1. נגב את העור כל בוקר עם קוביות קרח של מים או מרתח צמחים. כך, קובית קרחממרתח של פטרוזיליה טרייה יבהיר את העור מתחת לעיניים וייפטר מהנפיחות.
2. בנוכחות ורידי עכביש, לא ניתן לבצע שפשוף קרח. תחליף יכול להיות שטיפת בוקר עם מרתחים חמים של עשבי תיבול, תה ירוק או צמחים.
3. אתה יכול להכין מסכות מירקות טריים טבעיים, פירות, פירות יער. הם מכילים חומצות שימושיות, ויטמינים, מינרלים שימושיים לעור מזדקן. מקיווי, אננס מתקבלים קילופים מצוינים עם חומצות פרי טבעיות.
4. חייך יותר, זה מאמן את שרירי הפנים והופך אותם לאטרקטיביים.
5. צבטו את הפנים מדי פעם. זה מחדד אותה.
6. התעמלות פנים היא דרך מצוינת להדק את הפנים שלך. קל מאוד לשלוט בו, אבל התוצאה תתקבל רק בשימוש מתמיד. אם האימונים אינם סדירים, אין בהם טעם. שיעור יומי אמור להימשך בין עשר לעשרים דקות. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת להופעת קמטים, אזורי עור נפול, משפיעים קבוצות רצויותשרירי הפנים.
7. תרגיל כזה נותן אפקט הידוק טוב מאוד. אתה צריך לחייך, ואז לדחוף את הסנטר קדימה, למתוח את שרירי הפנים והצוואר שלך ככל האפשר. חזור על התרגיל עשר עד עשרים פעמים. אתה יכול לעשות העוויה כזו כמה פעמים במהלך היום.

קוסמטיקה ביתית

מסכות ביתיות רגילות הן דרך מצוינת להצעיר את הפנים שלך. מסכות הכנה עצמית עם חלמון עוף, דבש, לימון נלחמות בצורה מושלמת בקמטים.

המתכון הזה טוב: מערבבים כפית מיץ תפוחים (רק טבעי, לא משקית), חלמון, מיץ סחוט טרי מחצי לימון בינוני, כפית שמן קוסמטימִשׁמֵשׁ. מערבבים הכל ומורחים על הפנים מדי יום למשך שבוע. שמור את המסכה על הפנים שלך למשך 15-20 דקות. אפשר לשמור את התערובת במקרר.

לשמירה על עור צעיר, אפשר להכין טוניק על ידי ערבוב פטרוזיליה קצוצה, שמיר, פריחת ליים, קליפת עץ אלון, מרווה בפרופורציות שוות (כף גדולה) ומזיגת שתי כוסות מים רותחים. להשרות שעתיים, לסנן, לצנן, להוסיף כף גדולה של מיץ לימון סחוט טרי. נגב את העור בערב, לפני מריחת הקרם.

לא ניתן להחזיר נוער. עם זאת, לאחר 40 שנה, זה אמיתי להאט את התקרבות הזקנה, אפשר להאריך את זמן היופי והאטרקטיביות. העיקר לא להתעצל, לעקוב אחר כללי הטיפול, להוביל אורח חיים בריאלחיים ולאהוב את עצמך.

עם השנים העור מאבד מגמישות, קמטים, מופיעים כתמי גיל, הגוון משתנה ומופיעים סימני הזדקנות נוספים. אלו הם שינויים טיפוסיים הקשורים לגיל שכל האנשים מתמודדים איתם, חלקם במידה רבה יותר, חלקם במידה פחותה. לרוב, הם מתחילים להתבטא באופן פעיל לאחר 35-40 שנים. יחד עם זאת, אל תתייאשו. יש דרכים יעילות לשמור על נוער אחרי 40 ו-45, להיות יפה ולהיראות לא יותר גרוע מבני 30.

עקרונות שימור הנוער

כדי שהעור יישאר צעיר, רענן ומושך לאורך זמן, אתה צריך לדעת סודות מסוימים כיצד להישאר בריא ומלא כוח:

• דְחִיָה הרגלים רעים;
• נורמליזציה של תזונה;
• צריכת נוזלים;
• פעילות גופנית;
• בניית פנים;
• טיפול פנים, גוף, ציפורניים ושיער;
• בַּד.

אם אתה פועל לפי הכללים, אתה יכול להאריך את הנעורים לא רק פנים נשיותוהגוף, אבל האורגניזם כולו בכללותו בכל מספר שנים.

כל אחת מהנקודות הללו דורשת התייחסות מפורטת.

אלכוהול וסיגריות הם לא החברים שלנו

גיל האלכוהול והניקוטין משפיעים לרעה על כלי הדם והאיברים הפנימיים הנשיים.כתוצאה מכך, אספקת הדם מחמירה, מה שמוביל, בתורו, לשינוי בגוון העור, דילול שלו, הופעת קמטים, רשת כלי דם, נפיחות ועוד. השלכות שליליות. כדי להימנע מכך, יש לנטוש אותם לחלוטין. משקאות קלים וסיגריות אלקטרוניות יסייעו להחליק את תקופת המעבר למי שמעשן ושותה שנים רבות.

יחד עם זאת, צריך להבין שכדי לשמור על האטרקטיביות של דחייה אחת של הרגלים רעים, זה לא יספיק. כדי להיראות צעיר, אתה צריך לישון מספיק. השינה צריכה להיות לפחות 8 שעות. במקרה זה, שינה בשעות היום והלילה אינן מסוכמות. זה רק לגבי הלילה. מנוחה במהלך היום מיועדת יותר להרגעה ואינה יכולה לפצות על חוסר שינה בלילה.

כדי להצעיר את העור, אתה צריך לטפל במערכת העצבים. לחץ לא עובר למראה ללא עקבות.

תזונה נכונה לאחר 40, 45 שנים

בשנים האחרונות דובר רבות על תזונה נכונה. חטיפים, מזון מהיר, סודה, סוכר ומוצרים אחרים מזדקנים ומשפיעים לרעה לא רק על הדמות, אלא גם על עור. עם ההתעללות שלהם, קשה להישאר בכושר ורענן. עבודת בלוטות החלב מחמירה, הגוון משתנה וכו'.

כדי לשמור על יופי העור, לשפר את מצב כלי הדם והאיברים הפנימיים, הגוף חייב לקבל באופן קבוע מספיק ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים. לשם כך, התזונה כוללת פירות וירקות העונה, חלבון, דגנים ומוצרים נוספים. יחד עם זאת, עדיף לסרב לבשרים שומניים, מלוחים, מתוקים, מעושנים, חומרים משמרים ומוצרים מזיקים אחרים או להגביל ככל האפשר את השימוש בהם.

ישנם מספר סודות שעוזרים לשפר את מצב העור ולהישאר מלא באנרגיה למשך שנים רבות:

• חלק גודל. על פי חוות הדעת של תזונאים רבים, לגוף יש מספיק מנות, שגודלן אינו עולה על שני אגרופים אנושיים. כל השאר הופך לקפלים בצדדים, מופקד על דפנות כלי הדם וכו'. בנוסף, כדי לעכל כמות גדולה של מזון, הגוף מוציא אנרגיה שניתן לאגור אותה או להשתמש בה למטרות אחרות. לפיכך, תהליך הריקבון מואץ.
• מספר הארוחות. מקובל שרק תינוקות יכולים לאכול לעתים קרובות. בעצם זה לא. מספר הארוחות המומלץ למבוגר הוא 4-5 פעמים ביום. במקרה זה, המנות צריכות להיות קטנות, כפי שהוזכר קודם לכן. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ-3 שעות לפני השינה.
• הימנע מקיצוניות ודיאטות. איזה סוג של קורבנות אנשים רבים לא עושים במרדף אחר היופי. יחד עם זאת, נדרשת מידה בכל דבר. אתה לא צריך להשתמש לרעה בדיאטות, דחיית חלבון, שומנים או פחמימות, שכן זה מזדקן את העור. התזונה צריכה להיות מאוזנת ושלמה, ללא קשר למספר השנים של האדם. IN מקרה זהאין צורך לדרוך על גרון העקרונות שלך. טבעונים יכולים להחליף בקלות חלבון בשר בסויה, שעועית, אגוזים ומזונות אחרים. העיקר שהגוף יקבל חלבון בכמות מספקת. כך גם לגבי ויטמינים וחומרים אחרים.
• פְּרִיקָה. פעם בשבוע כדאי לארגן יום צום לגוף. זה לא אומר שאתה צריך לסרב לחלוטין לאוכל ולהרעיב. גישה כזו היא מכה רצינית למערכת העצבים. הרבה יותר יעיל לצרוך מזונות עם תכולת קלוריות נמוכה בהרכב. זה יכול להיות כוסמת, קפיר, תפוחים ועוד. דיאטה דלת קלוריות כזו לא תזיק ותעזור לך להישאר בריא.

קחו בחשבון את הגיל שלכם בעת תכנון התזונה. לאחר גיל 40 מאט חילוף החומרים ולכן מאכלים שומניים גורמים לתחושת כובד, העייפות גוברת וכו'.

אם כבר מדברים על איך לשמור על נוער אחרי 40 שנה, יש לציין שבגיל זה אישה צריכה כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3, 6, 9, שחלקן נמצאות בדגים, אגוזים ומוצרים אחרים. אחרים מיוצרים על ידי הגוף עצמו. כדי לספק את השאר, מומלץ להשתמש במתחמי ויטמינים מיוחדים הנמכרים בבתי מרקחת או באינטרנט.

משטר שתייה

כדי להגביר את הגמישות של האפידרמיס, להאריך את הנעורים והיופי, למנוע שינויים הקשורים לגיל, חשוב שהעור וכל שאר האיברים באופן כללי יקבלו מספיק מים. אנחנו מדברים על מים לא מוגזים רגילים. יש צורך לשתות 2-2.5 ליטר ליום.

את הכוס הראשונה יש לשתות בבוקר על בטן ריקה. המים חייבים להיות חמים. בנוסף, אתה יכול להוסיף לו כמה טיפות של מיץ לימון. זה יאפשר לגוף להתעורר ולהתחיל את העבודה של מערכת העיכול.

שתו לפחות כוס נוזל אחד 30 דקות לפני הארוחה העיקרית. זה יעזור להונות את הגוף, קהה את תחושת הרעב לזמן מה ויחסוך מכם אכילת יתר, שכן הנוזל יתפוס מקום בקיבה.

במהלך ספורט, אדם צריך כל הזמן לשתות מים מטוהרים. כך, חילוף החומרים משתפר, תאי השומן נהרסים מהר יותר ומורחקים מהגוף.

בקיץ יש להגדיל את כמות הנוזלים שאתם שותים ב-30% לפחות. הגוף מזיע באופן פעיל. מים יעזרו לך לשמור על לחות ולשמור על העור שלך גמיש.

אנחנו חברים בספורט

על מנת להרוות את הדם בחמצן, לשפר את זרימת הדם ואת המצב הכללי של הגוף, להתחזק ולעשות כושר, אישה בגיל העמידה צריכה להתאמן באופן קבוע.

מי שאין לו זמן או יכולת כלכלית לבקר בחדר הכושר יכול לטייל באוויר הצח, לעשות תרגילים יסודיים בבית וכו'. לשם כך, אין צורך לרכוש ציוד והתקנים יקרים. ניתן להחליף את פלטפורמת הצעד בכיסא נמוך, משקולות עם בקבוקי מים, משקולת עם ילד שבוודאי ישמח ממשחק כזה, בעוד האם תחזק את השרירים ותימנע מצניחתם.

שומן מופקד לא רק בצדדים ובחלקים אחרים של הגוף. הוא עוטף את הלב, ומונע ממנו לבצע את תפקידיו במלואם. כך גם לגבי הכבד ואיברים פנימיים אחרים, שפעילותם מופרעת. כמו כן, תאי שומן משפיעים לרעה על נוסחת הדם וסותמים כלי דם. הם יכולים לגרום להתקף לב או שבץ.

היעדר עודף שומן בגוף מקדם ריפוי והתחדשות.

יש להבין כי משקל עודף מהווה נטל על כל הגוף הנשי. פונקציות ומערכות שונות סובלות, כולל עמוד השדרה. כתוצאה מכך מתרחשת העקמומיות שלו וכתוצאה מכך תזוזה של איברים. זה מוביל לשיבוש לאחר מכן בעבודתם. הרבה יותר שימושי לעשות תרגילים מדי יום מאשר לראות השתקפות מזדקנת במראה.

טיפוח העור לאחר גיל 40

לשמור על האפידרמיס במצב טוב ולחסל קטן לחקות קמטיםתרגילים מיוחדים לשרירי הפנים ועיסוי עוזרים בצורה מושלמת.

ניתן לבצע תרגילים באופן עצמאי בבית. עבור עיסוי, עליך לבקש עזרה ממכון יופי, שהמאסטר שלו מכיר את כל המורכבויות של ההליך.

תרגילים מומלץ לעשות בישיבה מול מראה. זה יעזור למנוע שגיאות ולשלוט בביצוע הנכון. יש למתוח את השרירים ככל האפשר. בשביל זה, אתה לא צריך למהר. כתוצאה מפגישה איכותית נוצרים עקצוצים ותחושת צריבה קלה בשרירים. זֶה תופעה נורמליתומדבר על יעילות התרגילים.

מתחילים בביצוע מלמעלה למטה, כלומר מהאזור שבין הגבות, יורדים בהדרגה עד הסנטר.

ישנן טכניקות רבות לבניית פייסבוק שהומצאו על ידי מומחים שונים. כולם יעילים באותה מידה. כדי לבחור את המתאים ביותר לעצמכם, כדאי לנסות לפחות 2-3 שונים ולבסוף לעצור באחד.

ביצוע טעינה כזו לא לוקח הרבה זמן. אפשר לעשות זאת תוך כדי עבודה מול המחשב, בישול, טיול. נכון, באופציה האחרונה קיים סיכון להסתייגות במבטים של הולכי רגל אחרים.

תוכל ללמוד עוד על הטכניקות על ידי צפייה בסרטון:

טיפול קוסמטי

לאחר 40 ו-45, בנוסף, העור זקוק לטיפול יומיומי איכותי. זה יעזור לה להישאר איתנה במשך שנים רבות. טיפולי יופי כוללים ניקוי, לחות, הזנה. לשם כך משתמשים בחומרי אנטי אייג'ינג שונים. גם מזותרפיה, חומצה היאלורונית, הזרקות בוטוקס ומניפולציות נוספות משפיעות לטובה על העור והמראה בכלל.

שוק מוצרי האנטי אייג'ינג הקוסמטיים גדוש במוצרים שונים. מהטווח רצות לא מרצון את העיניים. עם זאת, לא כל תכשירי האנטי אייג'ינג יכולים באמת להועיל. חלקם אינם מבצעים שום פונקציה. במקרה זה, הם יכולים להפוך למקור לאלרגיות ותגובות עור אחרות.

בעת הבחירה, כדאי לשים לב ליצרן מוצרי אנטי אייג'ינג. עדיפות ניתנת למוצרים מתוצרת יצרנים ידועים בעלי מוניטין טוב בשוק.

כאשר דנים בבעיה כיצד להאריך נוער לאחר גיל 40, אסור לנו לשכוח את ההרכב של מוצרי קוסמטיקה.חשוב שהמוצר יכיל חומרים מסוימים:

• חלבונים וחומצות אמינו. עדיפות ניתנת לחומרים ממקור צמחי. הרכיבים תורמים לגירוי תהליכי התחדשות, מאיצים את ייצור הקולגן והאלסטין שלהם. כתוצאה מכך, טורגור עולה.
• ויטמינים A, E, C. למרכיבים יש נוגדי חמצון ו אפקט אנטי אייג'ינג. מספר חומרים ממלאים את קפלי הקמטים, מה שהופך אותם לפחות בולטים ומעודדים התחדשות.
• פפטידים. הרכיבים חודרים לשכבות העמוקות של האפידרמיס, ומתחילים תהליכים מטבוליים בתאים.
• חומצה היאלורונית. החומר מונע מהתאים לאבד לחות וממריץ את ייצור הקולגן, משפר את הגוון והגמישות.
• Mucin. זֶה רפש חלזונותעם אפקט אנטי אייג'ינג עוצמתי. בעת השימוש בו, קמטים חיקויים מוחלקים, לחות העור משתפרת, הגמישות עולה. ריר משמש לעתים קרובות להתחדשות.

אם אין ויטמינים בהרכב, אתה יכול להוסיף אותם בעצמך לקרם או לכל מוצר טיפוח אחר. לשם כך, ויטמינים בכמוסות משמשים, למשל, Aevit. נוסף נוזל מספר גדול שלמוצר, ולאחר מכן הוא מוחל על הפנים 30 דקות לפני השינה. ניתן להשתמש בו גם בצורתו הטהורה.

טיפוח ציפורניים ושיער

צריך לדאוג לגברת צעירה לוחית ציפורנייםותלתלים שצריכים תזונה והידרציה. נציג המין החלש צריך לעשות אמבטיות ציפורניים באופן קבוע. לשם כך, עשבי תיבול, פרפין ורכיבים אחרים משמשים. כדי לשפר את מצב הצלחת, נעשה שימוש בתכשירי קוסמטיקה מיוחדים, אשר משופשפים אל פני השטח כל יום לפני השינה.

מניקור רצוי לעשות 3-4 פעמים בחודש. זה יכול להיות מסורתי או חומרה. הבחירה תלויה בהעדפות האישיות. עדיף לסרב להארכה.

לשיער לאחר כל שטיפה יש להשתמש במסכות. תוכלו לרכוש מוצרים מקצועיים או לבשל אותם בעצמכם על בסיס המוצרים במקרר הביתי שלכם. יש הרבה מתכונים דומים. כמו כן, כמעט לכל גברת צעירה יש סודות משלה של ייצור קוסמטיקה.

שורשי התלתלים צריכים להיות צבועים היטב. כדאי לצבוע מעל את השיער האפור ולשטוף את השיער באופן קבוע כדי שהשיער יראה יפה ומטופח.

כדי לגרום לגדילים להיראות בריאים וליצור מראה של נפח נוסף, משתמשים בהם טכניקות שונותוטריקים. במקרה זה, עדיף לפנות לעזרה מאיש מקצוע.

טיפול יומיומי בתלתלים צבעוניים צריך לכלול שימוש בשמנים שמורחים על טיפים חסרי חיים.

בנוסף, אתה יכול להשתמש באמפולות לשיקום ונגד אובדן של גדילים.

על מנת לשפר את זרימת הדם, להמריץ צמיחת שערות חדשות ולשפר את המצב הכללי של השיער, ניתן לבצע עיסוי ראש מדי יום.

בגדים אחרי 40 - להשתעמם מוקדם!

חשוב לנסות לשנות את המלתחה. ג'ינס, מכנסיים קצרים ופריטים אחרים נוחים. עם זאת, נשים בגיל העמידה בתלבושות כאלה נראות מוזרות, מכוערות ואפילו מגוחכות, פריטים כאלה אינם מסוגלים להצעיר אדם. אותו הדבר ניתן לומר על מוצרים צבעוניים מדי. שינוי המלתחה שלך לא אומר שאתה צריך להתלבש בבגדים אפורים חסרי צורה. אתה יכול בקלות להרים תלבושות המדגישות את הדמות ומסיחות את תשומת הלב מפגמים.

במקרה זה, העדפה ניתנת ל:

• חצאיות באורך מקסי או קלאסי;
• מכנסיים רפויים;
• שמלות;
• חולצות מסוגננות;
• ז'קטים מצוידים.

40 שנה זה פחות ממחצית מהחיים. כשהגיעה אליו, האישה עדיין לא זקנה, אבל גם לא צעירה. ילדים גדלו, השכלה התקבלה, מוניטין ומשקל בחברה נרכשו - זה הזמן לקחת זמן לעצמך ולהצעיר את הגוף והעור.

רגשות חיוביים, רשמים ומקומות חדשים - זה מה שאישה צעירה צריכה אחרי ארבעים וארבעים וחמש שנים. נסיעות, תקשורת עם אנשים חכמים אנשים מעניינים- להמריץ, לתת כוח להישגים חדשים ולעזור להאריך חיים באופן כללי. העיקר ליצור לעצמך את כל התנאים לכך, לא משנה כמה שנים מצוינות בדרכון.

נערות צעירות מאמינות לעתים קרובות שהחיים נעצרים אחרי גיל 30, וכל אישה הופכת לזקנה מרושעת. אבל הזמן כל כך חולף - חלף רגע, ועכשיו הם עצמם לא רק בני שלושים, אלא כבר מעל גיל 40. רק בזמן הזה, נשים מבינות שאחרי גיל 40 מתחילה אולי התקופה הכי מבריקה בחייהן - מטרות רבות כבר הושג, החיים מדודים למדי, הילדים כמעט גדלו והגיע הזמן לחיות בשביל עצמך. אבל לא משנה כמה צעירה הנשמה, ולגוף יש לא מעט עקבות של שנות חייהם: קמטים, קילוגרמים עודפים, שיער אפור מתחיל וכו'. איך להיראות צעיר יותר בגיל 40? הכנו עבורכם את הדירוג של הכי הרבה שיטות יעילותשמירה על כושר גופני מעולה.

עקרונות יסוד של שימור נוער

כל אישה שרוצה להיות יפה מראה חיצוני, רזה ו גוף מחודדועור זוהר צעיר חייב להכיר 7 מרכיבים כדי להשיג מטרה זו:

1. דחייה של הרגלים רעים.
2. מערכת תזונה נכונה.
3. כושר גופני.
4. תרגילי פנים.
5. נכון טיפול קוסמטימאחורי העור.
6. טיפוח ציפורניים ושיער.
7. המלתחה הנכונה.

כל אחד מהפריטים ברשימה זו טומן בחובו סודות רבים, אותם אנו מוכנים לחלוק איתכם. בואו נתחיל!

אורח חיים בריא ללא יצרים מזיקים

רק העצלנים אינם יודעים על הסכנות של עישון, אלכוהול והתמכרויות אחרות לכבד, לכליות ולאיברים ומערכות אחרות בגוף. אבל יחד עם זאת, כל גברת אחרי ארבעים שרוצה להיראות צעירה יותר צריכה לדעת שהתשוקות האלה הן האויבים הגרועים ביותר לא רק לבריאות, אלא גם למראה פורח. גוון עור אדמתי, שקיות וחבורות מתחת לעיניים, עור רפוי ומקומט - זו מנת חלקה של אישה שלא מסוגלת לוותר על ההתמכרויות הללו.

עם זאת, ויתור על סיגריות ואלכוהול לא יספיק כדי לשמור על הפנים והגוף שלך צעירים אם אתה רוצה להיראות צעיר יותר ב-5-10 שנים. תשכח מההרגל להישאר ער עד מאוחר, להיות עצבני מכל דבר קטן, לבלות את כל הערבים שלך על הספה עם צלחת של דברים טובים - כל זה כבר לא בשבילך!

אם אתה מעוניין איך להיראות צעיר יותר בגיל 40, אבל לא רוצה להיעזר בשירותים של מנתחים פלסטיים, אז כל מה שאתה צריך זה אורח חיים בריא ופעיל!

מערכת תזונה נכונה

למעשה, ישנן מערכות רבות של תזונה רציונלית ונכונה, אלו הם טבעונים, וצמחונים, וחוסידי תזונה נפרדת, ו-raw foodists. כל אחת מהקבוצות הללו מאמינה שהגישה שלה לבחירה ואכילת מזון היא הנכונה ביותר. להתווכח מי מהם צודק היא משימה חסרת תודה, כי כל אחד צודק בדרכו ובאופן עקרוני, לכל אחת ממערכות הכוח המפורטות יש זכות לחיים. אבל יש את העקרונות הכי חשובים שיש להקפיד עליהם אם הופעה טובה אחרי גיל 40 היא המטרה שלך.

העקרונות הבסיסיים של תזונה בריאה לשימור הנוער:

1. מְתִינוּת. פול ברג היה משוכנע בהחלט שבעזרת מזלגות וכפות אנו חופרים את הקברים שלנו, ובכל זאת הוא היה מומחה מובהק לענייני אריכות ימים וידע בדיוק איך להאריך את הנעורים. לא מאמינים באמיתות הביטוי הזה? לשווא! ואכן, על מנת לעכל את המזון שנכנס למערכת העיכול שלנו, הגוף מתאמץ רבות, למעשה מאיץ את תהליך ההזדקנות.
2. עמידה בזמנים. האם אתה רוצה להישאר בכושר גופני מעולה, ובו בזמן לא לטשטש לפי מידה? כדור פורחאחרי 40 שנה? הקפידו לאכול לפחות 4-5 פעמים ביום, בעוד שהארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות שלוש שעות לפני שנת הלילה.
3. איזון. זה לא משנה אם אתה אוכל בשר או לא, אם אתה משלב חלבונים ופחמימות בארוחה אחת - העיקר שהגוף שלך צריך לקבל מדי יום רשימה מלאהכל התרכובות, הויטמינים והמיקרו-אלמנטים שהוא צריך, והיכן הוא ישיג אותם - מבשר או מעדשים - היא שאלה משנית.
4. פסק זמן. אפילו הבטן זקוקה לפעמים למנוחה, מה זה יהיה - יום צום, צום של 3 ימים או 7 ימים תלוי בך. אבל זה מאוד חשוב לפעמים לפרוק את שלנו מערכת עיכולכדי שיוכל להיפטר מהנטל של חומרים מיותרים.
5. אם אתה רוצה לאכול, שתה מים. זה נשמע מצחיק, אבל למעשה זה מאוד רציונלי, כי העובדה שהמוח שלנו מבלבל לעתים קרובות בין צמא לרעב היא עובדה שהוכחה זה מכבר על ידי מדענים. על ידי הקפדה על כלל לשתות בדחף הראשון להתרענן, אתה לא רק תחסוך את עצמך מהתייבשות, אלא גם מאכילת יתר, תציל את הבטן מעבודה מיותרת.

כמובן שאפשר להמשיך את הרשימה הזו לאורך זמן, ורק תזונאי יכול לבחור את התזונה האידיאלית עבורכם בהתאם לצרכי האנרגיה ולגילכם, אבל לדעתנו, 5 הכללים הללו באמת יעזרו להאריך את הנעורים אחרי גיל 40.

כושר גופני

השם של סעיף זה מותנה מאוד, העיקר שצריך להדק את הגוף שלך. זה לא קשור לרזון, כפי שאנשים רבים חושבים. רק כדי שמערכת הלב וכלי הדם תעבוד ביעילות, וכל האיברים יקבלו חמצן בנפח מספיק, ובזמן, לא אמור להיות עודף של מסת שומן. אחרי הכל, כל קילוגרם של משקל עודף הוא קילומטר של עודף רשת כלי דם, מה שאומר שהלב שלך יעבוד במצבי עומס יתר.

בנוסף, המסגרת השרירית עוזרת לעמוד השדרה להישאר ישר, וכתוצאה מכך, האיברים שלכם יהיו במקומם, מה שיבטיח את תפקודם התקין. קצב חילוף החומרים תלוי ישירות ברמת הפעילות הגופנית – וגם זו עובדה שאין עליה עוררין. אם הטיעונים הללו שכנעו אתכם בצורך לשמור על גופכם במצב טוב, אז כל שנותר לכם הוא לבחור את העומס האידיאלי לשרירים. מישהו אוהב כושר, מישהו מעדיף אירובי, מישהו פילאטיס או ריקוד מזרחי - זה לא משנה, העיקר להיות כל הזמן בתנועה.

תרגילי פנים

לא משנה כמה הגזרה רזה, ולא משנה כמה האישה נראית בכושר מאחור, עור הפנים והצוואר - זה מה שמוציא את הגיל האמיתי, אי אפשר להסתיר אותו מתחת לבגדים יפים. וזה אומר שהיפטר מקמטים, צניחה ויובש היא המטרה שלנו! במעגלי אוסף מודרניים תרגילים יעיליםהם קוראים למילה האופנתית פיתוח פנים. לא יכול לחכות לגלות מה זה? נשמח להציג בפניכם את התרגילים היעילים ביותר להארכת צעירות הפנים לאחר 40 שנה, שביקורות עליהם בבלוגי יופי שוברות את כל שיאי ההתלהבות.

אך ראשית, בדקו האם התכוננתם כראוי ליישום המתחם:

1. הסר לכלוך, שאריות קוסמטיקה דקורטיביתולאחר מכן למרוח קרם לחות על העור.
2. הכי נוח לבצע את התרגילים בישיבה על כיסא עם גב גבוה מול מראה גדולה, כך שתוכלו לשלוט האם אתם עושים את כל התנועות בצורה נכונה.
3. קח את הזמן שלך, עשה את התרגילים בצורה מדודה עם מתח שרירים מרבי.
4. אם לאחר התרגיל יש תחושת צריבה ועקצוץ בשרירים, זה אומר שאתה יכול לעבור לשלב הבא - כבר אימנת את קבוצת השרירים הזו.
5. גישה חיובית, אמונה בתוצאה היא המפתח להצלחה!

אז, אנו מציגים לתשומת לבך מבחר של התרגילים היעילים ביותר להידוק עור הפנים והצוואר.

האזור בין הגבות

יש לבצע את כל תרגילי מתיחת הפנים מלמעלה למטה, מה שאומר שהתרגיל הראשון שלנו נועד להידוק העור באזור שמעל גשר האף.

1. קבע את הגבות עם האצבעות על גשר האף שלך והזעף את מצחו 15-20 פעמים במשך 2-3 שניות כל אחת.
2. החלק 5 פעמים בשתי אצבעות (אמצע וטבעת) מאמצע הגבות ועד לרקות במקביל לאזור צמיחת השיער.
3. חבר את האצבעות יחד (למעט האגודל) והקש את קצותיהן על גשר האף שלך בתנועות קלות למשך דקה.

מצח

בעזרת התרגילים הללו, לא רק תפטרו מקמטים במצח, אלא גם תעלימו את העפעף התלוי.

1. באצבעות המורה אנו לוחצים על הגבות ומרימים אותן למעלה תוך לחיצות קצרות עד לתחושת צריבה. לאחר מכן, תוך 30 שניות, משוך את הגבות מטה שלוש פעמים.
2. אנו מתקנים את אזור צמיחת השיער עם האצבעות המורה, העיניים עצומות, אנו עושים איתן תנועות מעגליות 3 פעמים בכיוון השעון, ואז נגד.
3. אנחנו פותחים את העיניים לרווחה וחדה ככל האפשר, מרימים את הגבות 10-15 פעמים.
4. אנו מושכים את עור המצח כלפי מטה בעזרת הידיים, ומרימים את הגבות עד כמה שניתן למעלה 5-7 פעמים.

לחיים

עד גיל 40 הלחיים מאבדות מגמישותן, ולכן בגיל זה יש צורך לבצע סדרת תרגילים מדי יום כדי לשמור עליהן בכושר מצוין.

1. חייך, הרם את פינות השפתיים שלך והחזיר אותן בחדות למקומן המקורי. חזור על התרגיל הזה לפחות 30 פעמים, תאר לעצמך אילו תנועות הלחיים שלך עושות בזמן זה.
2. הרם את פינות השפתיים לנקודה המקסימלית האפשרית והחזק אותן במצב זה למשך 5-10 שניות. חזור לפחות 3 פעמים.
3. קפל את הידיים שלך לתוך הטירה והנח את הסנטר שלך עליה. כיוונו את תנועות הידיים למעלה, והפנים ממול למטה למשך 15 שניות, בצעו 3 חזרות.
4. נשפו את הלחיים וגלגלו את האוויר משמאל לימין למשך 30 שניות.

אף

נשים רבות לא יודעות, אבל מסתבר שבעזרת תרגיל מיוחד אפשר לא רק להצר את קצה האף, אלא גם להרים אותו מעט. לשם כך, עם האצבע המורה והאגודל של יד אחת, תופסים את קצה האף, משכים אותו כלפי מעלה, ובעזרת האצבע של היד השנייה, קבעו את העור מעל השפה העליונה ומשכו אותו כלפי מטה. 5 חזרות ביום יספיקו.

אזור הפנים התחתון

באזור זה יש שפתיים, סנטר וצוואר, סט תרגילים יופנה להתחדשות שלהם.

1. כווצו את השפתיים לרצועה דקה, חייכו, הרימו את פינות השפתיים, הורידו אותן שוב. אנו חוזרים על התנועות הללו למשך 30 שניות.
2. אנחנו מקפלים את השפתיים לצינור, כאילו מכבים נרות, נרגעים, מהדקים שוב את השפתיים, מחייכים. אתה צריך 5-10 חזרות.
3. אנו מותחים את השפתיים לתוך ה"חרטום" ובמצב זה אנו מעט פותחים וסוגרים את הפה 10 פעמים.
4. אנו עושים 14 תנועות עם הלסת התחתונה בשני הכיוונים.

אם תבצע את כל מגוון התרגילים המוצעים מדי יום, בעוד חודש התחדשות הפנים שלך לא תהפוך לחלום, אלא למציאות. כל הסובבים אותך ישאלו לאיזו קוסמטיקאית הרגלת ללכת ועל אילו הליכים החלטת, ורק אתה עצמך תדע שהתוצאה הזו היא עבודת היד שלך.

טיפול נכון בעור

לא משנה באיזה אורח חיים אישה מובילה, וללא ניקוי קבוע, לחות ותזונה, עור גופה עד גיל 40 בהחלט יאבד גם זוהר וגם גמישות. כדי למנוע את זה, קוסמטיקאיות ברחבי העולם מפתחות קרמים, מסכות ומוצרי טיפוח חדישים ויעילים. אתה יכול לבחור אפשרות מתאימהמהמוצרים המוצעים בבתי מרקחת, חנויות, קטלוגים מקוונים, או הכינו אותו בעצמכם.

בעת בחירת קרם, עליך להיות מודע לשינויים המתרחשים בעור שלך לאחר ארבעים. בגיל זה, הופעת קמטים קשורה לא פעם לעובדה שיכולת תאי הגוף לייצר קולגן ואלסטין יורדת בחדות, וגם העור כבר לא מסוגל לשמור על רמת הלחות ללא חידוש מבחוץ. זו הסיבה קרם טובעבור קטגוריית הגיל 40+ חייב להכיל:

• תרכובות חלבון - חלבונים (אלסטין, קולגן, קרטין ועוד) אך כאן חשוב לדעת שהמולקולות של הרכיבים המוגמרים - קולגן ואלסטין, אינן מסוגלות לחדור את מחסום העור, עקב מידות גדולותמולקולות, אז עדיף אם המוצר מכיל חומצות אמינו. מתוכם, הגוף עצמו יוכל ליצור את הנגזרות הדרושות;
• רטינואידים, מה שנקרא נגזרות של ויטמין A. הנציגים המפורסמים ביותר של תרכובות אלה הם רטינאלדהיד, טרטינואין, רטינול, רטינול פלמיטאט, וכו '. הם שגורמים לתאי העור להתאושש, כביכול, "למלא" קמטים. לא כדאי להשתמש בקרמים על בסיס רכיבים אלו עד 40, אך לאחר חציית קו גיל זה, להיפך, מומלץ מאוד;
• פפטידים הם לא יותר מנגזרות חלבון. חומרים אלו מגיעים בקלות לשכבות העמוקות ביותר של העור, מפעילים בהן את ייצור הקולגן. התרכובות הידועות ביותר הן פוליפפטיד, טריפפטיד, מטריקסיל, אוליגופפטיד.

התחדשות בעזרת קרמים, מותגים מוכחים המכילים רכיבים מרשימה זו יכולים להיות יעילים למדי. היצרנים מציעים הרבה מוצרים בקטגוריה זו, אך נפרט את 10 הקרמים הפופולריים והמבוססים ביותר על פי ביקורות של קוסמטיקאיות וצרכנים:

1. NeutrogenaHealthySkin קרם נגד קמטים 40 מ"ל. קרם אנטי אייג'ינג שכיוון הפעולה העיקרי שלו הוא לחות.
2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer הוא קרם לחות להאטת תהליך ההזדקנות המיוצר על ידי Coral Club.
3. VichyLiftactivRetinol HA 30ml הוא קרם המכיל רטינול לנשים 40+.
4. OLAY קרם "Regenerist. Micro Sculptor of the Face" 50 מ"ל.
5. קרם הרמה של Clarins Multi-Regenerante Jour 40+.
6. מומחה קרם פנינה שחורה לאחר 46 שנים 50 מ"ל. אפשרות תקציבית לחידוש העור 45+.
7. לוריאל אייג' פרפקט 50 מ"ל. בשל התוכן של בלוק המלנין, הוא לא רק מצעיר את העור, אלא גם מבטל כתמי גיל.
8. וישי ניובאדיול. לחידוש עור רגיש 40+.
9. פלאזן. קרם קולגן מבטיח מיצוק מיידי ותזונה יעילה לעור.
10. OlayTotalEffects. קרב אפקטיביעם 7 הסימנים העיקריים להזדקנות העור.
11. לוריאל דרמה ג'נסיס. קרם לחות לנשים 40+.

כמובן שתוכלי לבחור באופן עצמאי את האפשרות המתאימה לך מתוך רשימה זו, אך עדיף לעשות זאת יחד עם קוסמטיקאית. אחרי הכל, מומחה יעזור לך לבחור מוצר בהתאם לגיל, סוג, מצב וצרכי ​​העור שלך.

טיפוח ציפורניים ושיער

לא משנה כמה יפה העור שלך נראה ולא משנה כמה הגזרה שלך מגוונת, עם שורשים שצמחו מחדש של שיער אפור וציפורניים שבורות ולא מסודרות, את בהחלט תיראי מבוגרת בהרבה מהשנים שלך. לכן, אם את רוצה לייצר אפקט נפלא על כל הסובבים אותך, נסיעה למניקוריסטית 2 בחודש, כמו גם למעצב שיער, היא פשוט הכרחית.

נמאס לכם מהגוונים הבנאליים של החום הבהיר? טכניקות צביעת שיער כגון בלונד, צביעה יעזרו לך להיראות צעיר יותר משנותיך. זה גם לא מיותר לעשות תספורת מודרנית שלא תדרוש יותר מדי זמן סטיילינג. כמו כן, אל תשכח שאין דבר גרוע יותר משיער מעופש, עדיף לחסוך זמן באיפור, אבל אתה בהחלט חייב לשטוף את השיער שלך!

המלתחה הנכונה

זה נראה ג'ינס, חצאיות קצרות וצבעים נועזים - מה יכול לגרום לך להיראות צעירה יותר? למעשה, על ידי לבוש בתלבושות אלו, תייצר את האפקט של לא להיות צעיר, אלא להיראות כמו אישה "צעירה". כמובן שאף אחד לא אומר שאחרי שהגיעה לגיל 40 כל אישה מחויבת ללבוש קפוצ'ון ארוך חסר צורה - ממש לא! אבל להרים זוג שמלות אלגנטיות, חצאיות ומכנסיים קלאסיים וחולצות אופנתיות יהיו מאוד שימושיים. בהחלט אפשרי להיראות צעיר וסולידי בו זמנית.

"אחרי 40, החיים רק מתחילים - עכשיו אני יודעת בוודאות", אמרה גיבורת סרט מפורסם מאוד, וזה נכון. אם תשתמש בטיפים שלנו, אתה תיראה יפה וצעיר כמו בתחילת חייך. נתיב חיים. למעשה אטרקטיביות ויופי זמינים לאישה בכל גיל, העיקר שיהיה רצון ולהתמיד בדרך אליהם. תהיה מקסים תמיד!

שלום יפיפיותינו היקרים! כשילדה היא בת 20-25, ארבעים נראה גיל רחוק לאין שיעור, כמעט זקנה. אבל כאן מגיע אבן הדרך הזו, שעליה שר יורי ויזבור: "לוקח ארבעים שנה כאמצע, נעמוד על המעבר הזה ונעבור בשקט לעמק חדש..." ומסתבר שלעידן הזה אין שום קשר עם גיל מבוגר.

שלב חדש רק מתחיל כאשר אישה יודעת מה היא רוצה מהחיים ויודעת איך להשיג זאת. הילדים גדלו, היה זמן לטפל בעצמם, במחשבותיהם, בגוף שעוד לא זקן. והיום נדבר על איך לשמר נעורים אחרי 40 שנה לאישה, כך שהיא תישאר יפה ואנרגטית גם בגיל מבוגר.

1. טיפוח עור הפנים והגוף;
2. התעמלות לשמירה על הטונוס של שרירי הפנים והצוואר;
3. תזונה נכונה;
4. תנועה אקטיבית;
5. שינה בריאה;
6. גישה חיובית.

אבל יש סוד עיקרי: כל השלבים שלעיל יעזרו לך להשיג את המטרה שלך רק אם הם יהפכו לנורמה עבורך, כלומר, אתה תעשה את כל זה באופן קבוע וקבוע. הליכה אחת או מסכה אחת כל חצי שנה לא יעשו אותך צעיר כל חייך. אז קדימה להרגלים חדשים ולתוצאות נהדרות!

ניקוי מרענן

טיפול בעור לאחר 40 שנה, ואחרי 45 ואחרי 50 שנה, מורכב מהליכים ומניפולציות נעימות שונות, שלשמן אין צורך כלל לבקר במכוני ספא יקרים ובמנתחים קוסמטיים. תרופות עממיותאתה יכול להשיג מצב עור טוב מאוד.

כדי לעשות סדר בדירה, צריך להיפטר מאשפה מיותרת ומיותר. בטיפוח הגוף והפנים, אלגוריתם הפעולות זהה לחלוטין: קודם כל נפטרים מהמיותר - מנקים את העור. בכך, פילינג מועיל במיוחד לנשים לאחר גיל 40. הם מסירים את השכבה העליונה, פותחים נקבוביות עבור מסכות הזנה, כל ההליכים הללו יצילו את היופי שלך לאורך זמן.

לפני הפילינג יש צורך לנקות היטב את הפנים והגוף. עדיף לבצע הליך זה בערב, לא יותר מ 2 פעמים בשבוע. העובדה היא שבמהלך הקילוף מוסרת השכבה העליונה של האפידרמיס, כלומר, רעלים המצטברים בה ומתערבבים עם מוצרי קוסמטיקה, אבק, וכל החומרים הרוויים באוויר העיר למעשה "נשרפו". בדיוק אלה חומרים מזיקיםלהפוך את עור הפנים לקהה ואפרפר במראהו.

אנא, לפני שתנסה מוצר כלשהו על עצמך, וודא שאינך אלרגי אליו. זה קל לביצוע - פשוט מרחו כמות קטנה על פרק כף היד והמתינו מספר דקות. אם יש אִי נוֹחוּת- צריבה, גירוד, אדמומיות - זה אומר שאתה צריך להשתמש בתרופה אחרת.

קל להכין פילינג ממוצרים פשוטים:

• קיווי. פרי ירוק זה ממש ממיס את תרכובות החלבון שמחזיקות את הסרט העליון של האפידרמיס. חותכים את הפירות, מרסקים עם מזלג או קוצצים בבלנדר. מורחים את התמיסה שהתקבלה על הפנים שלך. אין לשמור את המסכה הזו יותר מ-15-20 דקות, קיווי הוא פרי פעיל מאוד. אם מופיעים גירוד ועקצוץ בעור, יש לשטוף את המסכה מבלי להמתין לתקופה שצוינה.
• כל פירות יער: דומדמניות, שזיף, פטל, תות. אתה יכול להשתמש במחית מתערובת של פירות יער, או שאתה יכול להשתמש בכל אחד בנפרד. עקרון הפעולה זהה: למרוח על עור נקי, להחזיק 15-20 דקות ואז לשטוף. עדיף אם לאחר מריחת השכבה הראשונה תחכה עד שהיא תתייבש ואז תמרחי 2-3 שכבות נוספות באותו אופן.
• שיבולת שועל, קפיר, שזיפים מיובשים קצוצים. זהו שילוב קסום באמת של מוצרים שמנקה בצורה מושלמת את העור לא רק מהפנים, אלא גם מהגוף. מערבבים את כל החומרים בכמויות שוות והשתמשו כפילינג 1-2 פעמים בשבוע.
• אל תשכח את תכונות הניקוי חימר קוסמטי. מסכות ממנו יעזרו לך לשחרר את הנקבוביות שלך מרעלים שהצטברו.
• מנקה באופן מושלם ומזין את העור קילוף אגוזי מלך. אֱגוזי מלךטוחנים עד למצב של קמח בבלנדר או במטחנת קפה, מוסיפים את החלמון, כף שמן זית או אגוזים. עסו את הפנים והצוואר עם התערובת שהתקבלה, ואז שטפו במים חמים.

פילינג יוקרתי נוסף לפנים ולגוף הוא קפה שיכור. בנוסף לתפקוד הניקוי, הוא מרומם את מצב הרוח, מענג עם הארומה שלו.

לאחר הקילוף, העור רגיש במיוחד לסביבה החיצונית. כרגע זה יהיה הזמן "להאכיל" אותה במסכות הזנה. הם חייבים להיעשות בהתאם לסוג העור שלך, 2-3 פעמים בשבוע.

אל תשכח שאם יש לך התוויות נגד לרכיבים כלשהם של המסכה, אל תכלול אותם מרשימת המוצרים שלך לטיפול יומיומי.

מסכות פנים נס מיוצרות על ידי יופי

• מסכה לעור יבש. מערבבים את הבננה המעוכה עם מזלג עמילן תפוחי אדמהושמנת כבדה למצב של שמנת חמוצה סמיכה. מורחים את התערובת שהתקבלה על הפנים במספר שכבות (מורחים שכבה אחת, היא התייבשה, מורחת את הבאה, אז 3-4 שכבות, נותן תשומת - לב מיוחדתאיפה יש קמטים). לשכב חצי שעה, להאזין למוזיקה נעימה, לעשות מדיטציה, אפשר אפילו לנמנם. לאחר מכן שטפו הכל בעזרת כרית צמר גפן טבולה במים חמים.
• מסכה לכל העורמעלי ליבנה. עלי ליבנה למטרות אלו יש לאסוף ביער או בפארק. בשום מקרה לא ליד הכביש, כי העצים הגדלים לצד הכביש סופגים את כל החומרים המזיקים מפליטת המכוניות. טוחנים חופן עלים טריים בבלנדר, מוסיפים כף שיבולת שועל ואותה כמות של כל שמן - פשתן, זית, חוחובה. מרחו את התמיסה שהתקבלה על הפנים והצוואר למשך 15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים קרירים. מסכה זו מעניקה לחות ומחליקה את העור בצורה מושלמת.
• מסכה " אַמבּוּלַנס» . זה עוזר להידוק, להזין את הפנים והצוואר. חומרים מועיליםנותן להם מראה רענן וזוהר. כדאי להכין מסכה כזו כשצריך לעשות סדר במהירות אחרי יום עבודה קשה, ויש רק כארבעים דקות. מערבבים במהירות חצי כפית מיץ לימון, חלמון, מעט (ממש כף) שמן זית והרקולס בבלנדר. יש למרוח את התערובת שהתקבלה על הפנים והצוואר, לשכב במשך 15-20 דקות. זה יהיה טוב מאוד אם תשכב כך שהרגליים שלך מורמות ומונחות על הקיר. אל תשכח את העיניים! מרחי מסכת החלקה מיוחדת על העפעפיים.
• מסיכת עיניים. כרגיל, הכל אלמנטרי - לשפשף תפוח אדמה על פומפיה דקה, לפזר את התמיסה שהתקבלה על גזה, לשים את זה על כל העיניים. בעוד שהפנים והצוואר יוזנו מהמסכה הקודמת, תפוח האדמה יחסוך את העיניים שלך מעיגולים שחורים ונפיחות.
• מסכה לעור שמן. כַּף קמח תירסלחלוט עם מים רותחים, לצנן עד נעים טמפרטורה חמה. למרוח על הפנים, להחזיק למשך 15 דקות, לשטוף. ב-15 הדקות האלו מכינים את אותה תערובת, רק מוסיפים לה מעט מיץ לימון (אפשר להשתמש בגרידת לימון מגוררת על פומפיה דקה). חזור על ההליך. מסכה כזו מחזקת, מהדקת, מעניקה לפנים גימור מאט.

המסכה הפשוטה (אך לא פחות יעילה) היא שמנת חמוצה או כל מוצר חלב מותסס. למרוח, להחזיק למשך 15-20 דקות, לשטוף. העור לאחר מסכה כזו הוא רענן ומלא לחות.

חשוב שבמהלך כל פרוצדורה לא תשכח את הצוואר ואת אזור המחסנית השיקית שלך. אם תפנקו רק את הפנים שלכם בפילינג/מסכות/קרמים, אז הצוואר "ינקום" בך בהבדל מזעזע - עור הפנים והצוואר יהיו שונים כאילו יש ביניהם פער של 20 שנה. וזה בדרך כלל קורה באופן פתאומי ובלתי צפוי. אז לעולם אל תדחי את הטיפול ב"ברבור" שלך לפעם הבאה. כל מה שאנחנו עושים בשביל הפנים, זה חובה לצוואר!

קרא עוד על טיפול בצוואר ובדקולטה לאחר גיל 40.

שגרות טיפול יומיומיות

למרבה הצער, מסכות לבדן אינן מספיקות. כדי לשמור על היופי והנעורים שלך, עליך לפתח הרגלים חדשים שיעזרו לך בעניין החשוב הזה. לדוגמה, אלה:

• שפשוף קרח על הפנים, הצוואר והמחשוף. נגב את האזורים המצוינים מדי יום קווי עיסוי 2 פעמים ביום לפני מריחת הקרם, בוקר וערב. קרח קל מאוד להכנה - יוצקים חליטת עשבי תיבול, תה לתבניות, אפשר להקפיא כל מיצי פירות או ירקות תוצרת בית (רק לא להוסיף להם סוכר).
• יש למרוח קרם מדי יום. אין צורך לבחור קרמים יקרים, העיקר שיתאימו לסוג העור ולגיל שלך. כעת בקטגוריות מחיר שונות ניתן למצוא קרמים לדהייה או לבגרות עור נשיאנשים לאחר 40, 45 שנים. זכור גם שלקרמי יום ולילה יש הרכב ותכונות שונות. לדוגמה, קרם לילה צריך להיות מיושם לא יאוחר משעתיים לפני השינה. אחרת, בבוקר תגלו שנוצרה נפיחות על הפנים.

תנאי מוקדם הוא לשמור על הטונוס של שרירי הפנים והצוואר. זה יכול להיעשות עם עיסוי ניקוז לימפתי מיוחד והתעמלות.

עיסוי הוא המושיע שלנו

לפני העיסוי, אתה צריך לנקות היטב את העור, זה טוב אם אתה משתמש בכל שמן מעורבב עם מים במהלך העיסוי. אז הידיים שלך יגלשו על העור מבלי למתוח אותו. תמיד כדאי להתחיל עם הצוואר והמחשוף. חזור על כל תנועה לפחות שלוש פעמים.

טכניקות עיסוי צוואר ודקולטה

• לטף את החלק הקדמי של הצוואר בתנועות קלות מלמטה למעלה.
• אנחנו מלטפים את הצדדים ואת החלק האחורי של הצוואר עם כפות הידיים מלמעלה למטה, מעבירים את כפות הידיים אל הכתפיים, כאילו זורקים את המתח שהצטבר.
• ממרכז קו הצוואר, תחילה עם ימין, אחר כך ביד שמאל, אנו מחזיקים אותו בלחיצה קלה אל הכתף הנגדית, ושוב, כאילו אנו זורקים את דאגות היום.

פנים: שלב ראשוני, הכנה

• אנחנו מתחילים לעסות את הפנים בתנועות ליטוף קלות מהסנטר לרקות
• מקצות השפתיים ועד הרקות.
• אנו מבצעים את כריות האצבעות מגשר האף מתחת לעיניים ועד לרקות.
• על המצח - מהמרכז אל הרקות.

פנים וצוואר ביחד: השלב העיקרי שמפזר את הלימפה

אנחנו מבלים עם יותר לחץ חזק, מנסה לא למתוח את העור (מים ושמן יעזרו לנו בזה, אתה צריך להרטיב איתם את הידיים), באותם קווים. ההבדלים העיקריים משלב ההכנה:

• ראשית, לחץ חזק יותר;
• שנית, לאחר הבאת כפות הידיים אל הרקות, יש צורך לבצע "מזבלה" של הלימפה, להריץ את הידיים מהרקות לאורך המשטחים הצדדיים של הצוואר אל הכתפיים.

ניתן להתאמן באזורים בעייתיים במיוחד - קפלי נזולה, סנטר. לאחר ההכנה, סחטו בעדינות את המקומות הללו עם האצבעות והפנו את הלימפה תחילה לרקות, ואז במורד הצוואר עד לכתפיים.

שלב אחרון לפנים וצוואר

אנו מלטפים בקלות את הפנים בכפות ידיים פתוחות לאורך קווי העיסוי, את קדמת הצוואר מלמטה למעלה, את צידי הצוואר - מלמעלה למטה.

והנה ההוראה בסרטון (עיסוי ניקוז לימפתי):

עבור הפנים, התעמלות היא לא פלסטיק בשבילך!

כבר מזמן ידוע שהשרירים שלנו יוצרים מעין מסגרת לעור. אם השרירים רופפים, העור יהיה רפוי ומקומט. הפנים אינם יוצאי דופן. כדי להישאר צעירה ויפה כמה שיותר זמן, חשוב לשמור על המסגרת השרירית של הפנים והצוואר במצב טוב.

להלן מספר תרגילים שיעזרו לך בכך:

• "סמיילי" לשיפור קו המתאר של הפנים. אנחנו לוחצים על השפתיים שלנו, מושכים אותן פנימה, אנחנו מחייכים. אנחנו סופרים עד עשרים. שימו לב: התרגיל נעשה בצורה נכונה אם אתם מרגישים כיצד השרירים של לא רק הלחיים והשפתיים נמתחו. גם הצוואר והסנטר צריכים להיות במתח. אנו מבצעים את התרגיל הזה 2-3 פעמים.
• לקמטים במצח. באצבעות המורה, כביכול, סוגרים לחלוטין את הגבות. אנחנו מתחילים להיות מופתעים מהיופי שלנו, מרימים את הגבות, תוך כדי אוחזתן באצבעותינו ומתנגדים, סופרים עד 10. אנחנו חוזרים עוד כמה פעמים.
• לעפעפיים. שמנו את האצבעות על המצח כדי שלא יתקמט במהלך התרגיל. אנחנו פותחים את העיניים לרווחה, מרימים את הגבות. בשלב זה נוצר מתח בשרירי העיניים. אנו שומרים על עינינו במצב זה, סופרים עד חמש, ואז אנו מורידים את העפעף העליון, אך אנו ממשיכים לשמור על המצב המתוח של העפעפיים. אנחנו משחררים בספירה של חמש, מצמצנו כמה פעמים וחזרנו על התרגיל מההתחלה. בסך הכל, תרגיל זה צריך להיעשות חמש פעמים.
• לעפעף התחתון. שמנו את האצבע המורה על הקצה החיצוני של העין, הקמיצה על הקצה הפנימי. לחיצה על העור עם האצבעות, פזילה, הרמת העפעף התחתון. במצב זה, אנו מחזיקים את שריר העין, סופרים עד חמש. ואז אנחנו מסתכלים למעלה, בעוד המצח צריך להיות רגוע. אנחנו לא מורידים את האצבעות, אנחנו חוזרים על הכל שוב.
• ל להסיר קמטים בין הגבות. שמנו את כף היד על גבול המצח והשיער, מנסים "להזיז" את השיער מהפנים. במקביל, אנחנו מביטים למטה, עוצמים עיניים ומתחילים להוריד את השפה העליונה למטה. חזור 8 פעמים בשלושה סטים.
• מקפלים של האף. אנחנו מקיפים את השפתיים, כאילו אומרים את האות O, מתאמצים את השפתיים, מורידים אותן למטה. אנחנו עושים זאת 8 פעמים בשלושה סטים.

כפי שאתה יכול לראות, כל התרגילים האלה מאוד פשוטים, אתה יכול לעשות אותם בבית מול המראה בערב לפני השינה, או, אם יש לך זמן, בבוקר, אחרי הכביסה.

איך לאכול כדי להישאר צעיר

יש מספר עצום של דיאטות שונות. כולם שונים, אבל הם "מסודרים" בערך באותו אופן - יש צורך לחתוך את כמות האוכל, לפעמים לגדלים קטנים בלתי נסבלים. לעתים קרובות, נשים, לאחר שאספו את רצונן לאגרוף, מקפידות על דיאטה קפדנית במשך זמן מה, אבל אז מתרחשת התמוטטות, שלאחריה כל הקילוגרמים האבודים חוזרים בנקמה.

אנו מציעים לך מערכת תזונה שבה לא תצטרך לענות את עצמך על ידי בדיקת הרצון שלך. קילוגרמים יישארו ללא תשומת לבכם, ותרגישו מלאי כוח ובריאות. נסה לעקוב אחר הטיפים הבאים:

1. שתו מספיק מים. אחרי הכל, לא משנה כמה תרטב מלמעלה, אם יש מעט מים מבפנים, העור עדיין יהיה יבש ומקומט.
2. לאכול חלקית, במנות קטנות, אבל כל 2.5-4 שעות.
3. תן שלך הארוחה אחרונהיהיה לפחות 3-4 שעות לפני השינה. אפשר לשתות כוס קפיר בלילה, להוסיף לזה כפית קינמון - זה יהיה יותר טעים, במיוחד שהקינמון עוזר לרדת במשקל. כלל זה מאוד חשוב, במיוחד עבור נשים מעל גיל 40. העובדה היא שכמעט כל מוצר מכיל לפחות חלק קטן של פחמימות, לאחר השימוש בהם מיוצר אינסולין. הוא חוסם את ייצור הורמון הגדילה, שאחראי לחידוש הרקמות, למעשה, להתחדשותם.
4. לְנַסוֹת הימנע ממזונות חריפים, מעושנים, מלוחים, עמילניים ומתוקים, זה מעורר נפיחות, מאיץ את הזדקנות העור, משבש את תהליכי חילוף החומרים והתאוששות של הגוף, מגביר את התיאבון.
5. חשוב שהמזונות שאתם אוכלים יכילו כמה שיותר פחות שומנים רעים. יחד עם זאת, אל תשכח שומנים בריאים: אגוזים, זרעי פשתן ושמן חמניות לא מזוקק, דגים שומניים, אבוקדו - כל המוצרים הללו שימושיים מאוד לעור ולשיער, כמו גם לחילוף חומרים תקין.
6. זה יהיה טוב מאוד אם תשתמש מזונות עשירים בויטמין C, כי זה הוויטמין החשוב ביותר לשמירה על עור צעיר. ורדים, דומדמניות שחורות, פלפלים, עשבי תיבול, פירות הדר - כל זה צריך להיות חובה בתזונה שלך.
7. אל תשכח סנאים, כי זה חומר בנייה לשרירים, אז גבינת קוטג ', קפיר, כל מוצרי חלב הם מאוד שימושיים. אך יחד עם זאת, זכרו כי עדיף לנשים לאחר גיל 40 לצרוך מוצרי חלב מותסס, למרבה הצער, החלב כבר לא נטמע בגוף.
8. כמובן שחשוב מאוד לאכול הרבה בכל יום. מזונות עשירים בסיבים(חצי קילוגרם של ירקות ופירות, ובעיקר בצורה גולמית). אין להוציא קטניות ודגנים מהתזונה, לאכול אותם לפחות כל יומיים.
9. לאחר גיל ארבעים יורדת רמת הורמון האסטרוגן, על מנת לחדשו ניתן לנסות לצרוך כמה שיותר. מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים- אלה אותם ירקות, פירות, ירקות, גריסי תירס. מוצרים אלו יפצו על המחסור בהורמונים נשיים ויספקו לכם לטווח ארוך בריאות טובהוהמראה החיצוני. הודות לכל זה, תיראה צעירה בכמה שנים מגילך הביולוגי.
10. אם אישה אחרי 40 רוצה להיות אנרגטית, פעילה, לא לעלות במשקל, אז במקרה זה היא תצטרך להפחית לא רק את תכולת הקלוריות של הדיאטה, אלא גם את כמות המזון. בגיל 40 אתה צריך לאכול כבר 15-20% פחות מאשר בגיל עשרים, ובגיל 50 - 25-30%.

בהדרגה, מבלי להכריח את עצמך, הכנס את כל התמורות הללו בתזונה - לאחר זמן מה תופתע לגלות לפתע שמה שהיה נראה קשה וקשה הפך להיות קל ונטול מתחים. ובכן, כדי להיות צעיר יותר, אתה בהחלט חייב לשים לב למצב המוטורי שלך, ומה שאולי חשוב עוד יותר, ליחס שלך לחיים.

ובכן, אם תחליט לקחת את הדמות שלך ברצינות, אז קרא כיצד להתחיל לרדת במשקל - תמצא תוכנית צעד אחר צעד, כולל מוטיבציה, תזונה ותנועה (ותוכלו להתאים את התוכנית הזו לעצמכם בקלות).

תזונה היא אחד היסודות לשימור הנוער. אם עדיין אפשר להתעלם ממסכות, עיסוי והתעמלות פנים, אז התזונה חייבת להיות בריאה.

תנועה אקטיבית - התחדשות עצמית

למרבה הצער, הם עדיין לא פיתחו טכניקות שיעניקו לאנושות נעורים נצחיים. אבל על מנת לנהל חיים פעילים, להישאר צעירים, נמרצים ואנרגטיים זמן רב ככל האפשר, יש צורך להכניס תרגילים גופניים ללוח הזמנים היומי שלך.

• לפחות 5 פעמים בשבוע, הקדישו 40-50 דקות מכל פעילות גופנית. כעת יש מבחר גדול מאוד של סימולטורים, ובכך ניתן לדמות רכיבה על אופניים, הליכה ואפילו ריצה.
• על ידי ביצוע אותם תרגילים בחוץ, אתה מחמצן את הדם שלך, שהוא אמצעי אנטי אייג'ינג ידוע.
• איך להבין שאתה "באופן אקטיבי" בתנועה? זה מאוד פשוט: למשל, תוך כדי הליכה, אתה הולך בעוצמה של כ-2 צעדים לדקה, הנשימה שלך מואצת, אבל יחד עם זאת אתה יכול בהחלט לשוחח בטלפון עם חברה לזמן קצר.
• כל עומס יהיה מאוד שימושי וחשוב לנשים לאחר 40 שנה, כי הודות לכך, חילוף החומרים מואץ, שומן גוף, מאמן את הלב ו מערכת כלי הדם. שוב, כל תרגילי ספורטלקדם את ייצור האנדורפינים, המשפרים את מצב הרוח.

בגיל הזה, לרבים כבר יש רכב משלהם, ועוברים במעגל הרגיל: בית-רכב-עבודה-רכב-חנות-מכונית-בית. לפעמים מתווספים למעגל הזה היעדים "סלון יופי" או, מדי פעם, "טיול בטבע", לעתים רחוקות יותר, "מועדון כושר". ולשווא, אגב!

כדי שהפריט "בית חולים" לא יתווסף למעגל זה זמן רב ככל האפשר, יש צורך לשבור את החוליות של שרשרת זו ולהכניס "הליכה", "ספורט", "בית מרחץ", "ריקוד", "יוגה" . אולי תמציא משהו אחר, משהו שאתה אוהב, אבל כפי שאתה מבין, העיקר להתחיל לזוז יותר ממה שאתה עושה עכשיו.

אגב, הנה כתבה על התעמלות לנשים מעל גיל 40 - המלצות על סוגי ועוצמת העומס וכן מספר סטים של תרגילים (כולל גרסת וידאו).

מבחינת חשיבות, פעילות גופנית מתחרה בתזונה ולוקחת מקום שני מכובד. מכירים בנות ספורט מעל גיל 40 שנראות בגילן?! זה אותו דבר. אם אתה רוצה להיות צעיר ופעיל, אתה לא יכול בלי פעילות גופנית.

איך כוכבים נשארים צעירים

אתה יכול להיראות צעיר כמעט בכל גיל. שחקניות וזמרות מפורסמות רבות שאנו רואים בטלוויזיה מדי יום הן ההוכחה לכך.

• לדוגמה, נאדז'דה בבקינהנראה הרבה יותר טוב עכשיו מאשר לפני כמה שנים. כשהיא נשאלת איך היא עושה את זה, הזמרת המפורסמת אומרת בדרך כלל שבכל גיל הכי חשוב זה לאהוב את עצמך. אם אתה לא אוהב משהו, יש הרבה דרכים שונותלשנות את המצב. לדברי Nadezhda Babkina, טיולים למכון יופי, סלון יופי, אנדוקרינולוג, כך שבגיל המעבר הוא רושם לך קורס של טיפול הורמונלי חלופי, תנועה פעילה - כל זה עוזר לאישה לשמור על נעוריה ויופיה לאורך זמן. זְמַן.
• והנה אירינה אלגרובהטוענת שהשינוי התקופתי של בעלים עוזר לה לשמור על הטון שלה. לדבריה, צריך להחליף בעלים כל 5-6 שנים. כמובן, זו בדיחה) למעשה, "הקיסרית" מכבדת מאוד עיסוי, שחייה, בכלל, כל נהלי מים. אוהב לעשות אמבטיה. יש לה עוד סוד אחד - ברגע שהשלג נמס, עם בוא תחילת האביב, אירינה ישנה על המרפסת של ביתה ב שק שינה. בזמן שינה באוויר הפתוח, העור רווי בחמצן ומתחדש.
• מגיש טלוויזיה מפורסם יקטרינה אנדריבהטוען גם ששינה בחדר קריר תורמת לשימור הנעורים. לדעתה, חשוב מאוד לישון לפחות 8 שעות ביממה, אבל בכלל לא צריך להתיש את עצמך בעליות מוקדמות ופתאומיות. ההתעוררות צריכה להיות הדרגתית ורגועה. כדאי לעשות קצת פעילות גופנית אנרגטית, למשל, לשפשף את האוזניים עד שמופיעה בהן תחושת חמימות, לטפוח קלות על הראש מספר פעמים. סובבו את הראש לכיוונים שונים, ואז תרגישו שאנרגיית היום כאילו נשפכת אליכם וממלאת אתכם בכוחות חדשים. באופן כללי, אתה צריך להקפיד על תזונה נכונה, לזוז הרבה ולהסתכל בצורה חיובית על העולם.

שאל כל אדם ידוע שנראה טוב את הסודות שלו, מה שיגידו לך, הסוד העיקרי הוא להישאר חיובי, לאכול נכון ולנוע הרבה.

אז קדימה, לתחושות חדשות, לקבל את עצמך כפי שאתה, ואם אתה לא אוהב משהו, שנה!

כיצד להעלות תאי דם לבנים בדם לאחר כימותרפיה עם תרופות עממיות? איך להגביר את החסינות של מבוגר בבית עם תרופות עממיות?

כל נציג של המחצית היפה של האנושות רוצה לשמר את הצעירות של עור הפנים. לא רק נשים חושבות על זה, אלא גם נערות צעירות. החיים המודרניים משאירים את חותמם, מתח וחרדה מתמידים, ג'אנק פוד ואוויר מלוכלך תורמים הזדקנות מוקדמתעור. לא כולם יכולים להרשות לעצמם הליכים יקרים בסלון, אז שקול היבטים חשוביםטיפול הולם.

תְזוּנָה

יש נשים שמשתמשות במגוון סרומים וקרמים, אבל כולם לא יעילים. נקודות כהותועיגולים שחורים לא נעלמו, קמטים מתחת לעיניים מצטברים במהירות הבזק. הכל עניין של תזונה לא נכונה.

1. בדוק את התפריט היומי שלך, אכל יותר פירות. תן עדיפות לאגסים, משמשים, אפרסקים, מלונים, אבטיחים, תפוחים. מירקות, אכלו תרד, פלפלים, מלפפונים, אספרגוס, כרוב וגזר מדי יום.
2. החליפו לחם לבן לא בריא בלחם שחור בכמון. אם אפשרות זו אינה מתאימה, קנה מוצרים המכילים זרעים, אגוזים ודגנים אחרים. סיבים צמחיים מכילים סיבים, אשר מגבירים את גמישות וגוון העור. בנוסף, רעלים מוסרים מהגוף, ופעילות מערכת העיכול מנורמלת.
3. אכלו יותר פירות ים, הם עשירים באומגה 3 ויטמין ומעודדים את ייצור האלסטין. קנה סלמון, טונה, סלמון, שרימפס וקוקטייל ים במיץ שלך. אכלו הדר אחד מספר פעמים ביום. תפוזים, לימונים, קיווי, אשכוליות אחראים על היווצרות הקולגן.
4. החליפו תה שחור בתה ירוק, הכינו מרתחי נענע ושתו 150 מ"ל כל אחד. יום יומי. וותרו על משקאות מוגזים ממותקים, העדיפו לפתן תוצרת בית או מים מינרליים. אם אתה מרבה לשתות קפה, דלל אותו בשמנת כבדה, הגבל את הצריכה לפעם אחת ביום.
5. שתו כ-3 ליטר נוזלים ליום, מתוכם 2 ליטר מים, 1 ליטר - תה, קומפוט, מיץ וכו'. אל תשתמש לרעה באלכוהול, אם אתה באמת רוצה, שתה יין יבש אדום או לבן.
6. הפחת צריכת מזון חריף, מלוח ועמילני. במקום עוגות מתוקות, אכלו פירות יבשים, צימוקים, משמשים מיובשים. קחו בחשבון שאוכל מתובל בכבדות תורם להיווצרות נקודות שחורות ומרחיב את הנקבוביות.

סגנון חיים

1. אם יש לך מספיק כוח רצון, הפסק לעשן. אחרת, צמצם את צריכת הסיגריות ל-10 חתיכות ביום. התמכרות לא רק תורמת להזדקנות העור, היא מעניקה את האפידרמיס גוון צהובוגם גורם לסרטן ריאות.
2. תטפל שינה בריאה, רצוי לנוח, בשכיבה על הגב. חוסר שינה מעורר את המראה של עיגולים שחורים שנואים מתחת לעיניים.
3. לנשים המבלות זמן רב בשמש מומלץ לכסות את פניהן בכובע/כובע. יש למרוח תמיד קרם עם מידת ההגנה המרבית על העור. אם את חוששת שהגוף ישתזף והפנים יישארו לבנים, בחרי שעות בטוחות לשיזוף (מ-09.00 עד 11.00, מ-16.00 עד 18.00).

טיפול קוסמטי

1. לעולם אל תשאיר איפור למשך הלילה. בשעה זו של היום, העור צריך לנשום ולהתחדש.
2. בוקר וערב, השתמשי בקרם לחות שתוכנן במיוחד לסוג העור שלך.
3. כשאתה מנגב את הפנים שלך עם קרם או טוניק, אל תשכח את הצוואר והמחשוף.
4. אל תשתמש תכשירים פרמצבטייםנגד אקנה בכמויות גדולות, הם מייבשים את האפידרמיס. עשו מסכות מתיחה ולחות, בהדרגה מאזן המים יחזור לקדמותו והייצור חֵלֶביקטן.
5. קרם הפנים הוא כמו שמפו, צריך להחליף אותו כל שלושה חודשים. אחרת, העור מתרגל, וכתוצאה מכך הטיפול הופך למינימלי.
6. לא כולם יודעים על תרופת פלא כזו כמו מים תרמיים. אתה יכול ליישם את זה לא רק על עור נקיאבל גם לאיפור. האפשרות מתאימה לנשים שעובדות בחדר מחניק. רסס את הפנים שלך במים תרמיים, ואז נגב את העודפים עם מטלית כותנה. כמו כן, הכלי הוא עוזר הכרחי בימי הקיץ החמים.
7. אין להתעלל בקרצוף ובפילינג, קוסמטיקאיות ממליצות לבצע את ההליך לא יותר מפעם אחת בשבוע.

תרופות עממיות אינן נחותות בהרבה מאלה המקצועיות. הליכים קוסמטיים, כך שהשימוש הקבוע בהם יקל על העור מחוסר לחות, יחליק קמטים, יסיר נמשים ושקיות מתחת לעיניים. נסה להשתמש בהרכב לפחות 4 פעמים בשבוע.

מסכת קיווי

• גבינת קוטג' עם תכולת שומן של 20% - 70 גר'.
• קיווי - 2 יח'.
• בננה - 1 יחידה.
• חלב - 80 מ"ל.
  סובין שיבולת שועל - 30 גרם.

מקלפים את עור הקיווי, חותכים לחתיכות ומכניסים לבלנדר. עשו אותו דבר עם הבננה, ואז ערבבו פנימה את הפירות. יוצקים את הסובין עם חלב, מוסיפים גבינת קוטג', משלבים את כל הרכיבים להרכב הומוגני. כסו את הפנים בתערובת, המתינו 50 דקות.

מסכת אלוורה

• מיץ אלוורה סחוט טרי - 50 מ"ל.
• גבעולי אלוורה - 2 יח'.
• שמן תירס - 35 מ"ל.
• חלמון שליו - 1 יחידה.
• עמילן תפוחי אדמה - 10 גרם.

מגררים את הגבעולים על פומפיה דקה, משלבים את הדייסה עם מיץ מרקחת אלוורה. יוצקים את השמן, מוסיפים את החלמון והעמילן. מערבבים היטב, אם התברר שהתערובת נוזלית, סוחטים אותה עם גזה. יש למרוח את המסה על הפנים, לשכב למנוחה למשך 3 שעות.

מסכת שמרי בירה

• שמרי בירה - 20 גרם.
• קפיר - 40 מ"ל.
• דבש - 30 גרם.
• שמן זית - 20 מ"ל.

ממלאים את השמרים בקפיר וממתינים שיתפחו. ממיסים את הדבש במיקרוגל, יוצקים את השמן ואז מערבבים את החומרים למסה הומוגנית. כסו את הפנים בהרכב, תוך שימת לב לעור מתחת לעיניים, לקפלי האף והקמטים במצח. המתן שעה, שטפו במים קרים ונגבו את הפנים בקרם עדין.

מסכת קוויאר קישואים

• ג'לטין - 25 גרם.
• קוויאר סקווש - 40 גרם.
• מים מינרליים עם גז - 50 מ"ל.
• שמן ברדוק - 20 מ"ל.

מחממים מים במיקרוגל, יוצקים עליהם ג'לטין, ממתינים 10 דקות. מוסיפים קוויאר ושמן לתערובת. לערבב היטב, למרוח על העור ולהמתין חצי שעה. התערובת עלולה לטפטף, אז כסו את הכתפיים, הצוואר והמחשוף במגבת. אתה יכול להחליף קוויאר מחסלמון מגורען, אבל המרכיבים ייצאו יקרים יותר.

מסכת חימר

• חימר כחול - 30 גרם.
• חימר לבן - 35 גרם.
• חימר ירוק - 25 גרם.
• חימר ורוד - 30 גרם.
• מלח ים - 20 גרם.
• מיץ לימון - 40 מ"ל.
• שמנת חמוצה עם תכולת שומן של 15% - 50 גרם.
• דבש - 30 גרם.

יוצקים חימר 200 מ"ל. מים חמימים, מוסיפים מיץ לימון ושמנת חמוצה. מכניסים דבש למיקרוגל למשך 30 שניות, מערבבים עם שאר המרכיבים ומחדירים את ההרכב למשך 15 דקות. כסה את הפנים שלך עם מסה, לשים ניילון נצמדעל המצח, הסנטר והלחיים (תופסת את האזור מתחת לעיניים). שכב לנוח במשך 40 דקות.

מסכת שמיר

• שמיר טרי - 40 גרם.
• פטרוזיליה - 25 גרם.
• שיבולת שועל - 30 גרם.
• שמן שקדים - 30 מ"ל.
• חלמון ביצה - 1 יחידה.

קוצצים את השמיר והפטרוזיליה, טורפים את החלמון ומוסיפים לירוקים. לחלוט שיבולת שועל ב-40 מ"ל מים רותחים, לשפוך את השמן. מערבבים את החומרים, טורפים אותם עם מזלג, מרחים על העור. החזק 45 דקות.

מסכת תה ירוק

• תה עם מליסה או יסמין - 30 גרם.
• תפוח ירוק - 0.5 יח '.
• שמן זית - 40 מ"ל.
• סובין שיפון - 40 גרם.
• דבש - 25 גרם.

מגררים את התפוח על פומפיה דקה יחד עם הקליפה. לחלוט תה ב-70 מ"ל. מים חמים, מיד להוסיף דבש, להמתין 40 דקות. לאחר שחלף הזמן, יוצקים פנימה את השמן והסובין, מחממים את התערובת במיקרוגל. מכסים את העור בהרכב והחזק אותו למשך 50 דקות.

מסכה כתומה

• מיץ לימון - 20 מ"ל.
• חלמון עוף - 1 יחידה.
• שמנת חמוצה - 40 גרם.
• כתום - 1 יחידה.
• שמן שקדים - 20 מ"ל.

סוחטים את המיץ מהתפוז, לא צריך אותו. טוחנים את הגרידה על פומפיה ומערבבים עם מיץ לימון. מוסיפים חמאה, שמנת חמוצה וחלמון, מקציפים את המסה במיקסר. מרחו את התערובת ושכבו למנוחה של שעה.

מסכת שעוות דבורים

• שעוות דבורים טבעית - 40 גרם.
• דבש - 30 גרם.
• בצל - 1 יחידה. מידה קטנה
• שמן זרעי ענבים - 30 גרם.

טוחנים את הבצל בבלנדר כך שהמיץ יצא. מוסיפים לו דבש ושמן. ממיסים את השעווה באמבט מים. שלב את החומרים, כסה את הפנים בהרכב והמתן 35 דקות. לאחר ההליך, הסר בעדינות את המסכה עם טישו, שטף במים קרים ונגב את העור בקוביות קרח.

כדי לשמור על עור פנים צעיר, אין צורך לבקר אצל קוסמטיקאית פעמיים בחודש. מספיק לוותר על הרגלים רעים, לשתות יותר נוזלים ולאכול אוכל בריא. הכינו מסכות ממתכונים עממיים באופן קבוע, לאחר חודש וחצי העור יהפוך לזוהר וגוון. שמרו על עצמכם ותהיו שאי אפשר לעמוד בפניו!

סרטון: איך לשמור על נוער ולהסתכל על 50 כמו בגיל 30

-איפה הרומנטיקה? איפה התשוקה? איפה הכל?
- הכל בלחמנייה עם שומשום.

לא מספיק לי שיהיו לי זעזועים בחיי, אז אפילו אתמול "אפס אחד נוסף, גברת צעירה, בבקשה תרד למטה לקנות חבילה!" מיפן!! היא הגיעה! היא הגיעה! נכון, ארבע ארגזים נגחו מאייצ'רב, הדוור ידווח עלינו לרשויות, אני מרגיש את זה בבטן. אבל אני לא מפחד ממנו, יש לי שמחה כזו בבית כאילו לא קיבלתי חבילה, אבל זכיתי במאה אלף בלי מס בהגרלה.

באופן כללי, אני אומר לכולם מה ולמה. ואז אתמול בלילה באינסטגרם כבר הרגתי אנשים עם צבעים, אבל אי אפשר ממש לדעת שם. בקיצור.. את סיפור הסבל שלי "איך להכין ילדה לגיל המעבר" כתבתי בחמש מהדורות, כולן אותן מחשבות על כך שאני הולכת למות בקרוב, אבל אני לא מוכנה. איך להחזיר נוער? איך להגן על עצמך מפני פסיכוטיות / גיל המעבר / התפרצויות הורמונים ותופעות נשיות לא נעימות אחרות כאשר הן למעשה סופר חצי תריסר. לא אספר לכם בפירוט כמה התייעצויות שונות עברתי, מחקרים, קראתי מידע מחדש, אבל הבנתי דבר אחד: הכל בידיים שלנו. או יותר נכון, יפני. רק הם יודעים להפוך את תקופת גיל המעבר לרומנטית וללא כאבים, כי זקנה משמחת תימכר לך רק בהולנד.

החבילה הזו מכילה את המוצרים הטובים ביותר שמיוצרים ביפן למי שכבר סוג של ילדה, אבל כבר כל כך בוגרת. אבל מי בו זמנית רוצה להאט את תהליך ההזדקנות, כמו גם להאריך את החיים הנשיים הפיזיים הפעילים והשמחים שלהם.
ובכן, כמו שאומרים ביפן, Komuhari komushishi, כלומר, החיים מסובכים.

כל ההזמנה הגיעה מיפן, 5 ימים וחבילה בהולנד. משלוחים לכל העולם.

נתחיל עם החשוב ביותר:
ויטמינים לנשים בגיל שבו OH עומד להגיע

מורכב רק מ רכיבים טבעייםוללא תוספים כימיים. ישנם 13 זנים של צמחי מרפא ועשבי תיבול, מינרלים וויטמינים שונים, 11 חומצות אמינו הנחוצות לגוף הנשי.

היפטרות ממרבית התסמינים השליליים של גיל המעבר - לפני ובמהלכו - אלו הסיבות העיקריות לנטילת אינוצ'י נו האהא אם החיים. תרופה שמנרמלת רקע הורמונלי, לסדר מחזור חודשי, יקל על כל הביטויים השליליים הקשורים לווסת או לגיל המעבר, ומומלץ גם לקחת עם:
כאבי ראש, עייפות כרונית, חוסר כוח;
עצבנות, שינויים במצב הרוח;
מתח שרירים, נפיחות של הגפיים;
שינויים בטמפרטורת הגוף, הזעת יתר;

*** *** ***
זהו חידוש של היצרנית המובילה של ויטמינים ביפן - מכלול מולטי ויטמיןלגברים ולנשים בני 50 פלוס
באתר יש את אותן אסיפות לבני 20 ולבני 30 ו-40
מאוד נוח, כמובן. אין צורך לדאוג אם נגמרו לך הוויטמינים והשיג לעצמך צרור צנצנות. מתחם מוכן ביום, הכל בשקיות, אי אפשר לסחוב איתך את כל הבנקים אלא לקחת תיקים לעבודה ולחופשה.

אחרי 40 שנה, נשים הופכות כמו מומיות: הן מתחילות לגלות מי נשמר טוב יותר.

קומפלקס לנשים לאחר 50 שנה מכיל את כל הויטמינים החיוניים; קואנזים Q10 מופחת- מרענן ומנקה את הגוף; אוכמניות ולוטאין- תומך בראייה; תמצית ג'ינגקו בילובה- משפר את הריכוז והזיכרון; אסטקסנטין, נאטו קינאז ו-DHA(חומצה דוקוסהקסאנואית) - שמטרתה לשמור על בריאות הגוף הבוגר. וגם כדי לשמר את היופי והנעורים, ההרכב כולל קולגן HTC, חומצה היאלורונית, סידן ומגנזיום.

בוא לקולגן! הנה הוא - המגניב שבמגניבים!
Amino Collagen Meiji Premium היא תרופה ביו-אקטיבית שכבשה את כל העולם.

קולגן ימי - 5000 מ"ג,
Q10 - 10 מ"ג,
סרמידים - 1200 מק"ג,
גלוקוזאמין - 60 מ"ג,
ארגינין (חומצת אמינו) - 450 מ"ג,
חומצה היאלורונית - 20 מ"ג,
ויטמין C - 50 מ"ג.
ג'לי מלכותי,
איזופלבונים,
פוליפנול,
ל- ציסטין,
אסטקסנטין,
ננו-קולואידים מזהב לבן,
תמצית סויה,
תמצית קליפת אשוח.

• תזונה לעור, לחות ומתן מוצקות וגמישות נוספים;


• האטת תהליך ההזדקנות;


• מגרה את הצמיחה הפעילה של ציפורניים ושיער, מעניקה לאחרונים ברק בריא ויפה;


• השפעה חיובית על עצמות, מפרקים, סחוס - נותן להם כוח וניידות מעולה;


• עוזר מוכח לספורטאים ולבעלי פעילות גופנית מוגברת;


• הפעלת ייצור הקולגן בגוף.

העשרת תאים בחמצן, לחות והצערת העור.
סילוק רעלים וחומרים מזיקים אחרים מגוף האדם.

• חיזוק והפעלה של מערכת החיסון.


• הפחתת הסיכון להשמנה, שיפור שיער וציפורניים.


• מחלות אנטי גידוליות יעילות.

Orihiro Squalene אין צורך לקחת רק עבור מחלות. מומלץ להמריץ את מערכת החיסון לילדים המצננים לעיתים קרובות, קשישים, בהתאוששות מניתוחים או נטילת חומרים רעילים ונרקוטיים.

חֵלֶק שמן כרישיםכולל חומרים כגון:

• סקוואלן - נוגד חמצון, אנטיביוטיקה טבעית, הנחוצה בטיפול במחלות שונות של מערכת הנשימה, העור, הלב;


• אלקיגליצרול - חומר הממריץ את מערכת החיסון ומפטר את הגוף מחיידקים ווירוסים שונים, מפחית את מספר התאים הסרטניים;


• ויטמינים A, E, D - העוזרים החשובים ביותר לכאבי מפרקים, אמצעי לחיזוק העצמות;


• חומצות שומן - משפיעות לטובה על כלי הדם, מחזקות קירות, מונעות סתימת ורידים וכו'..

*** *** ***

מה אני אגיד .. מעולם לא אכלתי קרם כל כך מהמם ..

מבצע חמש פונקציות:מעניק לחות לעור(מכיוון שיש למרוח אותו לאחר הגוון, הוא מחליף את הקרם/תחליב);מזין את העור; הוא הבסיס לאיפור; גוון ומאזן את גוון העור; מגן מפני קרני UV (SPF28 PA++).

BB Cream מכיל חומצה היאלורונית, שני סוגי קולגן(מסיס במים והידרוליזה), תמצית שזיפים מיובשיםאשר מרכך את העור ומקדם את התחדשותו ו אבקה מינרליתלהחלקת נקבוביות ושיפור גוון העור. יש לו כיסוי קל, נותן אפקט טבעי חצי מט. מתאים לכל סוגי העור.

חשבתי שאאכל את זה, איך אהבתי את זה.. ממש לנגד עיניי, ברגע, זה פשוט התמוסס לתוך העור וכבר הסתכלתי על יד החרסינה הכי עדינה, רק בובת חרסינה יפנית! בלי פוטושופ, בלי משפר, פשוט צילמתי את זה באייפון, ואז נופפתי בכל המטבח בשמחה.
אתה רואה מה הוא עושה!??!

אז בואו נמשיך הלאה.
הרופאים כינו את הכחולים הקטנים האלה טיפות העיניים הטובות ביותר.
למה כדאי לסמוך על טיפות עיניים יפניות? העניין הוא , כי ביפן תוחלת החיים והבריאות המקסימלית של המדינה כולה, בעוד היפנים עובדים כל הזמן עם מחשב, כי זו המדינה הממוחשבת ביותר בעולם. יפן - בית של טכנולוגיה עילית, יש כל הזמן פיתוח חידושים טכניים ומדעיים. בגלל זה טיפות יפניותלעיניים נחשבים לתכשירי העיניים היעילים ביותר בעולם להקלה על עייפות, שיפור של חילוף החומרים התוך תאי, רענון העיניים בעבודה מול מחשב ועומסים חזותיים אחרים.

זֶה קופסה עגולהלמעלה בושם אכיל!! אכלת קפסולה ואתה מריח כמו ורד! #אוטוהסט !

משמאל למטה קופסה עם 5 מסכות הרפיה.. שימו את העיניים, המסכה מתחממת (אל תשאלו אותי איך) ו
ריח עדין כזה של לבנדר, אתה משתגע ומשתכר.. אתה ישן, בקיצור, יום בלי לעשות פיפי.

מימין - כבר ידוע לכל העולם גרבי פדיקור. אמא שלי הייתה מטורפת עליהם. אתה שם את התיקים על הרגל שלך, אתה יושב שעה, ואז הורדת אותם, ואחרי חמישה ימים כל העור מהעקבים, התירס, פשוט התקלף, ממש כמו רגליו של תינוק עדינות.

וכמובן מתנות לנוח: משחת שיניים, ממתקים ומיטב הויטמינים.
יש גם ממתקים מצחיקים כאלה שילד יכול לצבוע בצבעים שונים ולזלול.

משחת שיניים בדיוק בזמן, נוח איבד את שן החלב הראשונה שלו אתמול בלילה.
היא לא נתנה לאף אחד לשלוף אותו, היא שחררה אותו בעצמה ושלפה אותו באומץ. אלוהים אדירים, בכיתי כבר חמש פעמים כשילד סבל.. טוב, פרצתי בבכי, כמובן, תפסתי כל כך הרבה לחץ, אבל ברגע שביקשתי, "תראה לי את גדר הכלונסאות!" מיד השיניים כולן קדימה והדמעות יבשו וכבר מחייכות. העוף האהוב עליי...
בכלל, אם את שואלת משהו, אבל הלכתי למלא את החזר המס בינתיים, אחרת צריך לשלוח אותו עד מחר, אבל עדיין אין לי עיניים, אני בחורה עצלנית.

איפה הפארז שלי בכלל?
אם אתה יודע מה זה.
- ובכן, קרלבה ....

סרט "הבל הבלים".

"כיום ידועים לפחות מאתיים חומרים שיכולים להאריך חיים (הם נקראים גרופרוטקטים). מעניין שביניהן ישנן תרופות רבות שכבר רשומות רשמית, - אומר אלכסיי מוסקלב, מומחה ידוע בתחום הארכת חיים, דוקטור לביולוגיה, העומד בראש המעבדות המתמחות במכון לביולוגיה של הקומי. המרכז המדעי של סניף אורל של האקדמיה הרוסית למדעים ובמכון מוסקבה לפיזיקה וטכנולוגיה, כמו גם מחלקה באוניברסיטה הממלכתית Syktyvkar-sky. - אבל בהוראות לתרופות אלו לא תקראו שניתן לרשום אותן כדי להאט את ההזדקנות. איך להסביר את זה? תרופות רשומות לטיפול במחלות ספציפיות, וזקנה, למרבה הצער, עדיין אינה נחשבת רשמית למחלה. בנוסף, בשל תוחלת החיים הניכרת של אדם, בדיקות להארכתה יכולות להיות ארוכות מאוד. לכן, תכונות אלה של תרופות, ככלל, נבדקו רק על חיות מעבדה, ולכן, מידע עליהן אינו יכול לשמש עדיין כהמלצה לטיפול עצמי. ואם אתה צריך להשתמש בהם, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא.

תרופה אחת כזו היא rapamycin. הוא משמש כאנטיביוטיקה נגד פטריות ולאחר השתלות איברים כדי שלא יידחו. בניסוי הוא הגדיל את תוחלת החיים של שמרים, נמטודות, זבובי פירות ועכברים זקנים. יתרה מכך, בעכברים, פעולה זו אושרה בשמונה מחקרים עצמאיים שונים. רפמיצין חוסם חלבון מסוים ובכך גורם לאותם שינויים בגוף כמו בהפחתה משמעותית בצריכת הקלוריות. הדיאטה הזו היא שבאמת תורמת להארכת החיים.

לבאר אחרת יש השפעה דומה תרופה מפורסמת- מטפורמין. הם מטפלים בסוכרת, מורידים את רמת הסוכר בדם, מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם וסוגים מסוימים של סרטן.

ניתחנו כמות די גדולה של ספרות מדעית והכנו רשימה של כמה תרופות ידועות שיכולות להאריך את תוחלת החיים של בעלי חיים בניסוי (ראה טבלה).

תרופות שמאריכות חיים

סם	לאילו מחלות הוא משמש	בכמה זה מגדיל את תוחלת החיים בעכברים (%)
דפרניל	פרקינסוניזם	+2%
חומצה אצטיל סליצילית (אספירין)	טיפול בכאב ו טמפרטורה גבוהה	+8%
אקרבוז	סוכרת	+22%
רפמיצין	מונע דחיית איברים במהלך ההשתלה	+26%
מטפורמין	סוכרת	+37%
אנלפריל	יתר לחץ דם עורקי ( לחץ גבוה)	+40%
אצטילציסטאין	מנזל את הריר שיעול	+44%

לטפל או לא?

אין זה סביר שניתן להשתמש בכל התרופות הללו להארכת חיים. לדוגמה, rapamycin, בשימוש לאחר השתלת איברים, הוא יקר מאוד ויש לו רציני תופעות לוואיבין היתר, הוא מעלה את הכולסטרול. אבל בין התרופות הללו ישנן תרופות שהן לא רק זולות, אלא גם בטוחות מספיק לשימוש נרחב מאוד, כולל למטרת הארכת חיים. האם יש לרשום אותם לאנשים בריאים זו שאלה אחרת. אבל עבור כמה בעיות, הם לא יהיו מיותרים בכלל. מהן התרופות האלה? לדוגמה, אחת התרופות הפופולריות ביותר לטיפול ביתר לחץ דם היא אנלפריל (היא מיוצרת על ידי חברות רבות בשמות שונים). זה נסבל היטב, ובשנים האחרונות אומרים יותר ויותר שניתן להשתמש בתרופות מסוג זה גם באנשים עם לחץ גבולי: מצב זה מטופל בדרך כלל ללא תרופות - הרופאים ממליצים לרדת במשקל, לשנות אורח חיים ולנטוש מוצרים שעולים לַחַץ.

כנראה התרופה המבטיחה ביותר היא מטפורמין, היא נחקרת באופן פעיל כעת בעולם. "במעבדה שלנו בשנת 2005, בפעם הראשונה, הראינו בניסוי שמטפורמין מאריך את חיי בעלי החיים ומגן עליהם מפני סרטן", אומר ולדימיר אניסימוב, חבר מקביל באקדמיה הרוסית למדעים, פרופסור, ראש המעבדה של קרצינוגנזה והזדקנות של מכון המחקר לאונקולוגיה על שם A.I. נ.נ.פטרוב בסנט פטרבורג. - אחר כך זה חזר על עצמו במחקרים רבים בעולם ואושר בתצפיות אנושיות. מטפורמין מפחית את הסיכון לפתח סרטן ב-25-40% בחולי סוכרת, קשישים ומומחים מאמינים שהוא הציל מחלות אונקולוגיות עוד אנשיםמכל תרופה אחרת.

מחקרים החלו להעריך אותו כחומר מאריך חיים, אם כי אינדיקציה זו אינה כלולה בהוראות הרשמיות. האונקולוג הידוע מייקל פולק כתב לאחרונה באופן אירוני שלמטפורמין יש רק 4 חסרונות: הוא זול, זמין, בטוח וכולם יכולים להשתמש בו. אנחנו גם לומדים מלטונין - זה מה שנקרא הורמון הלילה, הוא מיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, והוא משפיע על הקצב הביולוגי היומי שלנו. הוא גם מציג תוצאות טובות מאוד".

המצב עם אצטילציסטאין מעניין. יש לנו את זה רשום כתרופה, והיא נרשמה לשיעול, כדי שהליחה יוצאת יותר קלה. ובארה"ב, אצטילציסטאין מיוצר בצורה של תוספי תזונה ונעשה בו שימוש חופשי ללא מרשם רופא, הן להארכת חיים והן לטיפול באיידס.

• קמלת הנוער מתחילה בגיל 19. חלק מהאיברים מזדקנים אפילו מוקדם יותר. מה ומתי?
• מדענים כבר למדו כיצד להאריך את החיים של תולעים פי 10, פי 2 על ידי זבובים, פי 1.7 על ידי עכברים. שיטות אלו יכולות להיות מיושמות גם על בני אדם. אֵיך?
• אמצעים מפורסמים לשימור הנעורים - קרמים, ויטמינים וכו' - אינם יעילים. להיפך, הם מאיצים את תהליך ההזדקנות. האם ניתן להימנע מכך?

שלום רב, קוראים יקרים של הבלוג שלי! היום אני רוצה לגעת בנושא שמדאיג, אם לא את כל הנשים, אז את רובן. זה עניין של שימור הנוער הנשי.

העולם המודרני סוגד לפולחן הנעורים. מגמה זו היא לא רק בתחום האופנה והקוסמטולוגיה, אלא גם בייצור של ביגוד, הנעלה, ספורט ועוד תחומים רבים נוספים. חייבים להודות שמצב עניינים זה מתאים לכולם כמות גדולהשל אנשים. כיום, מעטות הנשים רוצות להיראות כמו מטרונית מכובדת בגיל 50-60, כפי שהיה לפני 40-50 שנה. סוציולוגים מציינים התחדשות מסוימת של דור הנשים והגברים מעל גיל 40. הם נראים צעירים בהרבה מבני גילם לפני 30 שנה. ואותו מצב עם דורות אחרים, שהם בני 20-30, 50-60. התופעה הזו עדיין לא מצאה הסבר מובן, אבל היום סבתות נוטות לא לשבת עם הנכדים, אלא לעבוד באופן אקטיבי, לטייל, לבנות חיים אישיים, ללמוד דברים חדשים, במילה אחת, לחיות באופן אקטיבי. רצון כזה צריך להיתמך באופן טבעי על ידי שימור הבריאות, הנוער. עורוגופים. בשונה תקופות גילמה יעזור לעשות את זה

במאמר זה ננסה להתמודד עם דרכים מודרניות לחסוך יופי ובריאותאפילו בבגרות.

מה עוזר לשמור אותך צעיר

עבור נשים, בשמירה על הנעורים, וכתוצאה מכך, האטרקטיביות, התפקיד העיקרי הוא על ידי הרקע ההורמונלי של הגוף בתקופות גיל שונות. אם בגיל 40 ההורמונים האחראים על מצב העור, השיער, הציפורניים נמצאים במלואם בגוף הנשי, אז אחרי 50 שנה ו-60 שנה, רבים מהם מפסיקים להיות מיוצרים. למרבה הצער, טיפול הורמונלי אינו יכול לשחזר את תפקוד השחלות ובלוטות האדרנל ולהחזיר את הנעורים לאישה. אבל, תעשיית הקוסמטיקה המודרנית עושה פלאים. עם הופעת החומצה ההיאלורונית והבוטוקס, נשים שחצו את רף 50 השנים באמצעות תרופות אלו נראות צעירות ב-10 שנים מבני גילן שמתבגרות באופן טבעי. ניתוח פלסטיבקוסמטיקה הוא גם פופולרי. נשים כבר מתחילות להיעזר בשירותיה. לאחר 30 שנהביצוע פעולות לא רק על הפנים, אלא גם על החזה, הישבן והירכיים. אבל הרדיקלי דרכיםשימור הנוער יכול לשחזר אותו באופן זמני, ויש לחזור על הפעולה שוב ושוב. האם יש אפשרויות אחרות לכך במשך שנים רבותיאפשר לאישה להיראות צעירה ולנהל אורח חיים פעיל?

סודות הנעורים

כדי לשמר את הנוער, אתה צריך להתחיל לעבוד על עצמך מגיל 25. זוהי עבודה קפדנית, שתוצאותיה נראות לא מיד, אלא שנים לאחר מכן. סימני הזדקנות חיצוניים מופיעים תחילה על העור. הקמטים הראשונים בפנים רגלי עורב" נראים כבר בגיל 25-27. לכן, אישה צריכה להקדיש תשומת לב מיוחדת לחידוש העור.

איך לטפל בפנים שלך כדי להישאר צעירים

מצב הפנים מעיד על גיל האישה. על מנת שיהיה רך, זוהר ואלסטי, יש צורך לא רק להשתמש במוצרי טיפוח מתאימים, אלא גם להגן עליו מפני ההשפעות השליליות של אור שמש, אבק ואוויר יבש. זה יעזור לאמצעים שפותחו בתחומי המניעה העיקריים של ההזדקנות. עור:

1. ניקוי, הסרת זיהומים ועודפי שומן משטח העור. סוגים חדשים של ניקוי פנים מופיעים בשוק הקוסמטיקה. לדוגמה, שואב אבק Spot Cleaner לשימוש בבית. לא מדובר במכשיר מגושם ויקר, אלא במכשיר קטן שנכנס בחופשיות ביד; עוד על Spot Cleaner
2. הסרת השכבה העליונה, הלא מתפקדת, של האפידרמיס;
3. קרם הגנה, המכיל חומרים המגנים על העור מפני נזקי קרינת השמש;
4. נוגדי חמצון הקושרים רדיקלים חופשיים - אחד הגורמים להזדקנות העור;
5. חומרים המזינים את שכבת העור העליונה, מה שהופך אותה לגמישה וגמישה יותר;
6. מערכות הרמה הממצקות את העור המזדקן.

נוער גוף

נוער הפניםמנוגד לגוף רפוי. זה מה שקורה כשנשים מנסות להיראות צעירות יותר שמים לב רק לפנים, לא דואגות לגוף. כדי לשמור על גוף בריא, חזק ויפה, יש צורך בפעילות גופנית, קודם כל:

• על עמוד השדרה;
• על המפרקים;
• על השרירים.

ניתן לבחור את שיטות הפעילות הגופנית בעזרת מומחים בענפי ספורט שונים זמינים, או בקבוצות של כושר גופני, כושר, ריקוד, תיירות וכו'. חשוב שהפעילות הגופנית לא תכוון רק לקבוצה אחת של שרירים ומפרקים. האחידות והאופטימליות של העומסים מבטיחות את הארכת הנעורים של הגוף בכללותו, ובפרט את מבני העצם והשרירים. למיצוק וחיטוב הגוף אני ממליץ על זה, שממש עובד ולא לוקח זמן.

נוער גוףהושג, כולל נהלי שחייה ומים. הם יוצרים הקלה יפה של הגוף בצורה מושלמת.

מ נהלי מיםראוי לציין גם את הסאונה וגם את מרחץ האדים הרוסי. הם מסירים רעלים וסיגים מהגוף, דבר שחשוב מאוד לחידוש תאי הגוף, חידוש הרכב הדם, חיזוק כלי דם, ניקוי נקבוביות העור.

אם אין מספיק מוטיבציה לטפל בגוף שלך, אז אל תשכח שחברות מסתכלות על הפנים, והגבר מסתכל על רגליו. אֵיך

מוצרים שעוזרים לך להישאר צעיר

משחקי כוח תפקיד חשובבהתחדשות גוף האישה. בבחירת תזונה, על פי גיל ופעילות גופנית, אסור לשכוח שכל דיאטה לא אמורה להשפיע לרעה על התפקוד התקין של מערכת העיכול. התזונה בכל גיל צריכה לפצות על עלויות האנרגיה של הגוף, אך לא לחרוג מהצרכים התזונתיים שלו. אוכל פנימה 35 שניםצריך להיות שונה בהרכב האיכותי והכמותי מתזונה לאחר 40 שנהומבוגר יותר.

ככל שגוף האשה מבוגר יותר, כך הוא זקוק פחות קלוריות. לכן יש לבחור את התזונה בהתאם לגיל ולפעילות הגופנית. על איך לאכול נכון כדי לרדת במשקל, כתבתי

תזונאים ממליצים לאחר 45 שניםלהפחית את כמות המזונות הממותקים בתזונה, ובגיל מבוגר יותר, בדרך כלל לנטוש את מנות הסוכר והקמח המתוק. סוכר ניתן להחליף בדבש ופירות. יש לזכור כי עבור גוף נשיקבוצה איכותית של יסודות קורט, ויטמינים וכמות מספקת של מים חשובה מאוד. כמו כן, אל תשכחו לנקות את הגוף, אני ממליץ על זה לעצלנים. יש צורך שלא רק העור, אלא גם השיער והציפורניים יהיו בריאים וצעירים. עם הגיל בגוף הנשי, לא רק ייצור ההורמונים פוחת, אלא גם סידן נשטף מהעצמות.

לחידוש הורמון האסטרוגן (הורמון המין הנשי), האחראי לצעירות הגוף הנשי, כאן מה לאכול:

• אגוזים (כל הסוגים);
• משמשים, טריים ומיובשים;
• עדשים;
• זרעי פשתן (בצורת מרתח או טחון).

מוצר טוב זה עוזרלהעלות את רמת האסטרוגן בדם, הוא קפה טבעי.

• ג'ינסנג - "שורש החיים", "עשב אלמוות", גוון התרופה במקרה של אובדן כוח כתוצאה מעודף מאמץ נפשי או פיזי, לחץ מוגבר, לחץ דם נמוך, לשיקום לאחר מחלות מתישות. ג'ינסנג משפר את פעילות מערכת הלב וכלי הדם, איברי הרגישות, בפרט, מחדד את הראייה והשמיעה, מנרמל את אספקת המוח, ממלא רקמות בחמצן, מאיץ ריפוי פצעים, משפיע לטובה על איברי העיכול והכבד , משפיע לטובה על פעילות אברי הרבייה, בפרט במקרה של ירידה בתפקוד המיני.
  ג'ינסנג על iherb
• Eleutherococcus - מנרמל לחץ דם, מגביר חיוניות, מחדש כוח, עוזר להפחית את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם, הגורם להתפתחות טרשת עורקים של כלי הדם, פועל כאנטיביוטיקה טבעית, בעל השפעה נוגדת חמצון, מאט את תהליך הזדקנות.
  Eleutherococcus על iherb
• Radiolu rosea - במקרה של דלדול של מערכת העצבים וכוח פיזי, אימפוטנציה, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית ועוד הרבה מצבים רעים, כמו גם אם אדם צריך להגביר את הסיבולת וההתנגדות של הגוף. המוזרות של רודיולה היא שיש לה השפעה חזקה על רקמת שריר השלד, כמו גם על שריר הלב. בנוסף, רדיול ממריץ את הפעלת האנרגיה של תאים.
  רדיולה ב-iherb

צמחים אלו מפעילים את הגנות הגוף, ועוזרים לו להתמודד עם מתחים והזדקנות שונים. לפני השימוש בתכשירים עם צמחי מרפא אלו, אל תשכח להתייעץ עם רופא.

בפרידה, אני רוצה לומר כי הסם נעורים נצחייםעדיין לא הומצא. אבל הסם הזה נמצא בנשמתן של נשים שאינן מוותרות על הזקנה, נשארות צעירות בתוכן הפנימי שלהן. הם מושכים לא רק כלפי חוץ, אלא גם עם היחס האופטימי שלהם לחיים, ביטוי של עניין מתמיד בכל הבעיות של העולם המודרני המדהים שלנו.

כמה זמן אתה שומר על נעוריך תלוי רק ברצון ובמצב הרוח שלך.