קרה לך פעם שלא רצית להתעורר בבוקר, לא היה לך כוח ללכת לעבודה, ועם החזרה הביתה מיד רצית לשכב ולהירדם? חשבת על מה משום מה, הכוח והאנרגיה הולכים ופוחתים עם השנים... וגם שמחת החיים.על למה האנרגיה שלנו נחלשת עם השנים ו איך להגדיל את האנרגיה שלךלקרוא את המאמר הזה.

1. למה להגדיל את האנרגיה שלך

  • שֶׁלְךָ משאלות מתגשמותמהיר יותר
  • עולה ביטחון עצמי
  • מופיע תחושת סיפוקמהחיים בכלל
  • עולה חיוניותוביצועיםאתה עושה יותר דברים

איש עם אנרגיה גבוההתמיד עליז, אנרגטי, יש לו מספיק כוח לכל דבר. הוא מגשים את רצונותיו במהירות ובקלות. יש תחושה שיש לו מזל בכל דבר, הכל כל כך קל לו.

באדם עם אנרגיה נמוכההכל מתברר "בחריקה", הוא פוגש מכשולים והתנגדות. מכאן הוא נהיה לא מאוד שמח והוא נופל לתוך רגשות שלילייםוהאנרגיה שלו יורדת עוד יותר. המעגל סגור.

2. גורמים לאנרגיה נמוכה

ישנן מספר סיבות כאלה וניתן לחלק אותן לשתי קבוצות - חיצוני(מתבטא ב עולם פיזי) ו פְּנִימִי(לא מתגלה בעולם הפיזי).

סיבות חיצוניות לאנרגיה נמוכה:

1. לא תזונה נכונה

אם אדם אוכל מזון לא בריא ודומם (מזון מהיר, מוצרים חצי מוגמרים וכו'), אז הוא מקבל מעט מאוד אנרגיה אמיתית מהמזון. מזון כזה אפילו מדלדל את הגוף, כלומר מוריד אנרגיה.

2.אורח חיים בישיבה

אם אדם מנהל אורח חיים בישיבה, אז האנרגיה שלו מתחילה להסתובב בצורה גרועה ומתפתחות סטגנציות שונות בגוף, שתחזוקתן דורשת הרבה יותר אנרגיה.

3.טלוויזיה, תקשורת עם אנשים שאתה לא אוהב

אם אתה מבלה כל הזמן מול הטלוויזיה או בחברת אנשים שלא נעימים לך, אז אתה לא נח וצובר כוחות, אלא מבזבז את האנרגיה היקרה שלך בחוץ, במקום לנתב אותה לעצמך, לעניינים, לתוכניות או למשימות שלך. אתה נותן את האנרגיה שלך מרצון והיא לעולם לא תחזור אליך.

4. רגשות שליליים

רגשות שליליים כמו כעס, פחד, כעס, טינה, קנאה, אכזבה, מחלישים את האנרגיה ולוקחים את האנרגיה הדרושה לדברים שימושיים אחרים. אתה נותן את האנרגיה שלך לשום מקום.

5. עסק לא גמור

כל עסק לא גמור לוקח לך את האנרגיה, כי שם השארת את תשומת הלב שלך. איפה שיש תשומת לב, יש אנרגיה. אתה עדיין חוזר לשם עם תשומת לב עד שאתה משלים את העסק הזה או מקבל את ההחלטה הסופית לסיים את העסק הזה בשלב שבו הוא נמצא. כשאתה עושה זאת, אתה מיד תשים לב איך אתה מפסיק לחזור לשם עם המחשבות שלך, מה שאומר שאתה יכול להשתמש באנרגיה הזו למשהו אחר.

6. ספקות

הספק לוקח את חלק הארי באנרגיה. אנשים שאינם יכולים לקבל החלטה, לרוב, לעולם אינם מקבלים החלטה עד שמשהו מבחוץ דוחף אותם לכיוון זה או אחר. כלומר, במקרה הזה אתה לא מקבל החלטה אלא היא נכפת עליך. חוץ מזה, בזמן שאתה בספק, אתה מבזבז את האנרגיה שלך.

7. מתח או ריצה בלתי מבוקרת של מחשבות

מתח, עומס, פאניקה גונבים לך את האנרגיה. תחשוב על עצמך אחרי יום בעבודה, כשאתה חוזר הביתה ויש לך רק כוח ליפול למיטה. האנרגיה שלך הלכה להתמודד עם לחץ. אם גם אתם מסובבים כל הזמן כמה מחשבות בראש או גוללים בשיחות עם הבוס שלכם או אנשים אחרים, אז התהליך הזה גם טורף את האנרגיה שלכם.

9. אלכוהול, עישון, הרגלים רעים

אלכוהול הוא רעל לגוף, ולכן הגוף משליך את כל כוחו לנטרול הרעל הזה. במקביל, האנרגיה שלך מופחתת.

10. אקולוגיה גרועה

אקולוגיה רעה פועלת באותו אופן כמו אלכוהול ורעלים אחרים לגוף. לגור ב עיר גדולה- זה נטל גדול על הגוף, במיוחד אם בעיר יש סביבה רעה. ובכן, אם יש לך הזדמנות לצאת באופן קבוע אל הטבע. בטבע אתה נמרץ.

סיבות פנימיות לאנרגיה נמוכה:

סיבות אלו קשורות ישירות לפעולת מערכת האנרגיה.

מערכת האנרגיה האנושית מורכבת מהאלמנטים הבאים:

גופים רזים

יש כמה גופים דקים. יחד הם יוצרים את ההילה האנושית. הגוף האתרי מורכב מביופילזמה המופרשת על ידי הגוף הפיזי.הגוף האסטרלי קשור לרגשות והוא צבוע בצבעים של מצבים רגשיים.

הגוף הנפשי קשור למחשבות ואינטלקט, הוא מתגבר כאשר מתמקדים בתהליכים נפשיים. גבולותיו עוברים מעבר לראש ולפלג הגוף העליון במרחק של 7-20 ס"מ.

הגוף הקארמי (המזדמן) נוצר על ידי מערכת יחסים של סיבה ותוצאה המרכיבים את גורלו של אדם. בדרך כלל גודלו הוא 70-100 ס"מ מהגוף.

מרידיאנים

המרידיאנים ממוקמים בכל הגוף. אנרגיה זורמת דרכם. נקודות דיקור ממוקמות בדרך כלל על המרידיאנים.

צ'אקרות

צ'אקרות הן מרכזי אנרגיה, אין להן התגלמות פיזית ישירה בגוף האדם. מיקומן של שבע הצ'אקרות הראשיות מתאים למקלעות העצבים הראשיות גוף פיזי. כל צ'אקרה מעבירה מידע מסוים עליך לעולם החיצון.

כשזה קורה להתנגש ב גופים עדינים, מרידיאנים או צ'אקרות,ואז האנרגיה שלך יורדת. גורם לכשלים- רגשות שליליים, מחשבות שגויות, תפיסה מעוותת של עצמך או מציאות. אם אתה לא שם לב לכשלים ולא עושה דבר בנידון, אז העיוות באנרגיה יכול להוביל למחלות של האיברים במקום הזה.

מחלות נוצרות תחילה בגופו העדין של האדם, ולאחר מכן מוקרנות על הגוף הפיזי. גם אותן מחלות שקשורות לטיפול לא נכון בגוף הפיזי, כמו ישיבה בטיוטה, התלבשות לא מתאימה למזג האוויר, הידבקות בווירוס בעבודה מעמית חולה וכו'. מקורם גם בגופים עדינים.

כשל באנרגיה מורגש כמצב דיכאון כללי או תגובות אגרסיביות, כְּאֵבבאיברים מסוימים וכו'.

3. דרכים להגברת האנרגיה

יש הרבה דרכים להגדיל את האנרגיה וניתן גם לחלק אותן לשתי קבוצות - חיצוני(באמצעות פעולות פיזיות) ו פְּנִימִי(דרך עבודה עם המחשבות והרגשות שלך).


דרכים חיצוניות (באמצעות פעולות):

1.ספורט

ספורט בכל צורה ממלא את הגוף באנרגיה. שיעורים קבועים חשובים כאן מאוד, 1-2 פעמים בשבוע, ולא פחות משעה. חשוב גם שתאהבו את הספורט שתבחרו.

2. אמבטיה, התקשות, נהלי מים

מֶרחָץ, מקלחת קרה וחמה, שחיית חורף ונהלי מים אחרים ממלאים את גוף האדם באנרגיה ומביאים יתרונות רבים לרווחה כללית. הסוג הקל ביותר של התקשות הוא מקלחת ניגודיות, כאשר אתה מחליף מים חמים וקרים.

3. שינה מספקת בריאה

אם אדם תמיד ישן את נורמת השעות שלו, אז זה מוסיף לו כוח ואנרגיה. לכל אחד יש את דפוס השינה שלו. לחלקם 6 שעות מספיקות ולאחרות 10 לא מספיקות. אבל חדשות טובותהוא שכאשר האנרגיה שלך עולה, הצורך שלך בשינה יורד. למשל, פעם הייתה לי נורמת שינה של 8 שעות, ועכשיו היא 5-6 שעות.

4.הרפיה

הרפיית שרירי הגוף כולו טובה לגוף. במהלך הרפיה, נסה למקד את כל תשומת הלב שלך בגוף שלך, להעביר את תשומת הלב שלך מחלק אחד של הגוף שלך לאחר ולהרגיע אותו. במקרה זה, לא אמורות להיות מחשבות בראש. במצב זה, הגוף שלך צובר אנרגיה. השתמשו בהרפיה למשך 20-30 דקות כשאתם חוזרים הביתה אחרי העבודה ותראו איך המצב שלכם ישתנה ויהיה לכם מספיק כוח לכל הערב.

הרפיה מועילה גם לפני השינה, רגע לפני ההירדמות - אז השרירים שלך יהיו רפויים לאורך כל השינה, מה שאומר שתנוח טוב במהלך הלילה ותתעורר מלאי כוח ואנרגיה. חשוב מאוד שבעת ההירדמות המוח שלך יהיה רגוע לחלוטין ולא יסובב שום מחשבה, אחרת השינה שלך תהיה חסרת מנוחה.

5. מדיטציה

מדיטציה מרגיעה כמו גם הרמונית. לאחר המדיטציה, יש תחושה של רוגע, שלווה, היטהרות.

6. תרגילי נשימה

אם אתה רוצה להגביר את האנרגיה ולהגביר את היעילות, אז אתה בהחלט צריך לעשות תרגילי נשימה - יוגה, צ'יגונג או אחרים שאתה אוהב. אני ממליץ להתחיל את היום עם תרגילי נשימה, זה יפעיל את האנרגיה שלך ממש בבוקר.

7. תרגילים מיוחדיםלאחסון וריכוז אנרגיה

יש תרגילים כאלה בצ'יגונג, יוגה, אומנויות לחימה, והם פועלים באופן הבא: אתה מתרכז באיזה חפץ לא מזיק, כמו האף שלך או נקודה על הקיר, עוצר את זרימת המחשבות, נשאר במצב הזה זמן מה, נגיד חצי שעה. ובמהלך הזמן הזה, האנרגיה שלך מתגברת, כי תשומת הלב נמצאת בתוכך והיא אינה מוסחת על ידי מחשבות שונות, ובמקום שתשומת הלב נמצאת, יש אנרגיה. אתה נמרץ ובנוסף מאמן את הריכוז שלך.

הערה,

מה להגדיל אנרגיה באמצעים חיצוניים בלבד יכול להיות מסוכן.כי אם חלק מהצ'אקרות שלך משדרות מידע הרסני כלשהו (לדוגמה, יש לך תוקפן פנימי וכו'), אז אם תשאבי צ'אקרה כזו באנרגיה, היא תשדר את אותה איכות (כלומר תוקפנות) אבל הרבה פעמים יותר. ואז מהעולם החיצון אפשר גם להירתע. בגלל זה אתה צריך לעבוד עם הצ'אקרות מבפנים,דרך הבנה איזה סוג מידעהם משדרים ממך אל העולם החיצון ו שינוי מידע זהמנקה את השלילי.

דרכים פנימיות (דרך עבודה עם מחשבות ורגשות)

דרכים פנימיות להגברת האנרגיה כוללות בעיקר עבודה עם מערכת האנרגיה.

עבודה ישירות עם מרידיאניםקָשֶׁה. אבל עבודת המרידיאנים משתפרת כאשר מסירים את הבלוקים בנתיב המרידיאנים.

בלוקים הם מעין אבנים שמונעות מהאנרגיה לזרום בחופשיות.

מה קרה חסימה באנרגיה? זה כל כך אני צרור אנרגיה המעכב את זרימת האנרגיה, חוסם אותו במקום כלשהו. קריש אנרגיה זה הופיע כתוצאה ממצב כלשהו שאליו הייתה לאדם תגובה רגשית. ככל שמצב זה חוזר על עצמו לעתים קרובות יותר או איש חזק יותרהגיב, ככל שהגוש הזה חזק יותר או גדול יותר.

בלוקים אינם מאפשרים לאנרגיה לזרום בחופשיות בגוף. בלוקים אוכלים חלק עצום מהאנרגיה שלך. חוץ מזה, בלוקים שולטים במציאות שלך,כאשר אתה כבר לא יכול להגיב אחרת במצבים דומים. ברגע שמתעורר מצב דומה, או עם אותו אדם, אז אתה מגיב באותה צורה. זה כמו תוכנית שכתבת לעצמך בלי לדעת את זה. תוכנית זו מבוססת על חלק מהמחשבות שלך (רעיון, ציפייה), הנתמכות על ידי רגשות שליליים. את הרגשות השליליים האלה אתה חווה בכל פעם שהמצב חוזר על עצמו.

דוגמא. אתה יכול להיאבק עם הפחד מפני דיבור בפני קהל במשך זמן רב, אבל אם אתה לוקח את הסיבה- מטען רגשי מהמצב הראשון שבו הפחד הזה הופיע - אז יש לך הזדמנות לחוות רגשות אחרים (מלבד פחד) מהדיבור שלך בפני קהל. כל עוד הפחד יושב בתוכך, הוא שולט בך, ולכן המציאות שלך.

תרגיל זה יעזור לך לזהות את הבלוקים שלך ולעבוד עליהם:

1. קח פיסת נייר ורשום את כל מה שעושה אותך תגובה רגשית חזקה- הן שליליות (גירוי, כעס, שנאה, תוקפנות, אדישות, רחמים עצמיים) והן חיוביות (למשל, הערצה לתכונות מסוימות אצל אנשים אחרים) - אצל אנשים אחרים.

לדוגמה, "זה מקומם אותי כשהם מקללים!", או "אני רוצה לשאוג כשהם מרימים את הקול שלי עלי", או "אני לא יכול לסבול את זה כשהם מצווים!" וכו ' או "טוב, איזה מגניב הוא, איך הוא מצליח לעשות הכל!"

רשום לפחות 100 הצהרות כאלה.

2. עבוד עם רשימה זולהסיר את החסימות שגורמות לרגשות אלו. לשם כך, קחו כל הצהרה ועבדו איתה בצורה הבאה. לדוגמה, ההצהרה מהפסקה הקודמת, "זה מקומם אותי כשאחרים מקללים."

אחר כך שב, עצמו עיניים, מקד את תשומת הלב בתוך עצמך, זכור מצבים שבהם קיללת בעצמך. לאחר מכן, לא תהיה לך עוד עילה לתביעות על השבעת אנשים.

איך השיטה הזו עובדת: בכל אחד מאיתנו יש דברים שאנחנו לא רוצים לדעת על עצמנו וברגע שנאלצו לצאת החוצה חלק צללָנוּ. למה מודח? כי הם חשבו שאי אפשר לעשות את זה, או שהם הסבירו לנו בילדות או אפילו נזפו בנו על זה. עכשיו אנחנו מאמינים שאי אפשר לעשות את זה ולא יכולים להודות בפני עצמנו שאנחנו עושים את זה. לפיכך, אנו מתכחשים לחלק של עצמנו המקלל. הפסקת לקלל? אבל אתה חושב שאתה לא יכול לעשות את זה. ואז תת המודע שלנו שם לב לאנשים אחרים שעושים את זה. "הם יכולים, אבל אני לא יכול."

האינדיקטור העיקרי של "צד הצל" (מה שאתה לא רוצה לראות בעצמך) הוא תגובה רגשית לאחרים.

לאחר שעשית את התרגיל הזה באיכות גבוהה, אתה יכול להסיר מעצמך הרבה בלוקים ולנקות את האנרגיה שלך.

איך לעבוד עם צ'אקרות

איך לעבוד עם צ'אקרותיש הרבה מידע. אבל כדי לשנות את איכות החיים שלך, מספיק לדעת איזה מידע לשדר בריא, מאוזןצ'אקרה, ולהשוות אותה לאחת מה שלךצ'אקרות.

אחרי הכל, צ'אקרות כן מרכזי אנרגיה, איזה לשדר מידע מסוים עליךעולם חיצוני. תלוי מה אתה משדר בחוץ, אז אתה מושך לתוך החיים שלך. "מה יש בפנים, כל כך בחוץ."

אבל לעתים קרובות אדם אפילו לא יודע מה יש בתוכו.

אבל אם תסרוק את הצ'אקרות שלך ותקרא את המידע שהן משדרות לעולם החיצון, אז אתה יכול להבין למה לצפות בעתיד הקרוב, ואם זה לא מוצא חן בעיניך, אז תעבוד עם הצ'אקרה ותסיר את מה שאתה לא אוהב. עבודה קדימה. ובאותו הזמן להגדיל את האנרגיה שלך.

האנרגיה בו זמנית עולה מהסיבה הפשוטה שאתה מסיר בלוקים מהצ'אקרות שלך- אנרגיה משתחררת מהבלוקים, שהתקיים שם כל הזמן הזה בזמן שהיה בלוק, ושעכשיו אתה יכול להשתמש בו בעצמך.

4. מה שאתה צריך לדעת על צ'אקרות

(נלקח מהאתר של אלנה סטרובואיטובה)

צ'אקרה 1 - מולאדרה, צ'אקרת שורש

זה הבסיס של כל מערכת האנרגיה. ממוקם בבסיס עמוד השדרה, פרינאום. משפיע על הקריירה והביטוי שלך בעולם החומר. אחראי על עמידות בלחץ ועל הרצון לחיות. קשור לאינסטינקט של הישרדות ושימור עצמי.

צ'אקרה מאוזנת מתרגמת חיוניות, אמון בעולם, ביטחון, אהבת כסף, רווחה כלכלית, שגשוג. רגש שהורס את הצ'אקרה - פַּחַד.בכל פעם שאתה חווה פחד, אתה הורס את צ'אקרת השורש.

צ'אקרת שורש מאוזנת בריאה:

  • אני מרגיש בנוח בגוף הפיזי.
  • יש לי את הזכות להיות ויש לי.
  • אני מעריך את כל מה שאני מקבל מהחיים.
  • אני אסיר תודה על איך הכסף תומך בי.
  • אני תמיד נתמך בכל תחומי החיים.
  • אני חי ומשגשג.
  • יש לי מערכת יחסים בריאה ואוהבת.
  • אני ממלא תפקיד משמעותי בעולם הזה.
צ'אקרה 2 - Svadhisthana, צ'אקרת קודש

זֶה מרכז אנרגיהמיניות וחיוניות, מרכז התשוקה, ההנאה, הרגשות, האינטימיות, הרצונות, התנועה והשינוי. הוא ממוקם בבטן התחתונה, מתחת לטבור. המשימה של צ'אקרה זו היא לגרום לאנרגיה לנוע, ההנאה מתחילה את זרימת האנרגיה.

צ'אקרה מאוזנת מתרגמת סיפוק מיני, הנאה פיזית, הנאה מהחיים, אינטימיות במערכות יחסים, קבלת תנועה ושינוי. רגשות שהורסים את הצ'אקרה - בושה ואשמה.בכל פעם שאתה חווה את הרגשות האלה, אתה הורס את הצ'אקרה המקודשת.

הנה המידע שהוא שולח צ'אקרת קודש מאוזנת בריאה:

  • אני יצור יצירתי.
  • אני מבטא את היצירתיות שלי.
  • אני יוצר חוויות נפלאות בחיי.
  • אני יוצרת מערכות יחסים אינטימיות יפות.
  • אני מרוצה מהמיניות שלי.
  • נוח לי לקבל אהבה.
  • נוח לי במערכות היחסים שלי.
  • אני אוהב את מי שאני.
צ'אקרה 3 - מניפורה, צ'אקרת מקלעת השמש

זה משפיע על ההערכה העצמית והאמינות שלך. ממוקם מעל הטבור. משפיע על החוזק האישי שלך ועל היכולת לשדר אותו לעולם. זהו מרכז כוח הרצון, האינדיבידואליות והייחודיות שלך. המשימה של צ'אקרה זו היא להפוך את האינרציה של החומר והתנועה לכיוון מודע על ידי פעולה רצונית.

צ'אקרה מאוזנת משדרת ביטחון עצמי, הערכה עצמית טובה, קבלת פנים של אתגרים וניסיונות, רצון מאוזן, אחריות, תחושת כוח אישי. רגש שהורס את הצ'אקרה - בושה.בכל פעם שאתה חווה בושה, אתה הורס את צ'אקרת מקלעת השמש.

הנה המידע שהוא שולח צ'אקרת מקלעת השמש מאוזנת בריאה:

  • אני שלם עם הכוח שלי.
  • יש לי מערכת יחסים נוחה עם הכוח שלי ועם עצמי.
  • הכוח שלי מוביל לשינוי בעולם.
  • אני מביע את כוחי בשלום.
  • אני משנה את החיים שלי ושל אחרים.
  • אני מעודד את הסביבה שלי להשתמש בכוח שלה.
  • אני משדר ביטחון בכל מקום שאני הולך.
צ'אקרה 4 - אנהטה, מרכז הלב

זה מרכז האהבה, מערכות יחסים, קבלה עצמית. ממוקם במרכז החזה.

צ'אקרה מאוזנת מתרגמת אהבה לאנשים ולעולם, חמלה, אמפתיה, אהבה עצמית, אלטרואיזם, איזון ושלווה, מערכת חיסון טובה. הרגש שהורס את הצ'אקרה הוא עצב. בכל פעם שאתה חווה עצב, אתה הורס את מרכז הלב.

הנה המידע שהוא שולח מרכז לב מאוזן בריא:

  • אני יצור אוהב ועדין.
  • הלב שלי נרפא. הלב שלי פתוח.
  • אני מביע אהבה בחופשיות.
  • אני אוהב את עצמי ואנשים אחרים.
  • אני מנצח של שלום, אהבה ושמחה.
  • הלב שלי ענק.
צ'אקרה 5 - וישודהא, צ'אקרת הגרון

זהו מרכז ה"קול האותנטי" שלך. משפיע על הביטוי העצמי שלך. זו היכולת להראות אהבה ביצירתיות, לחבר את הבלתי תואם. ממוקם על הגרון, הוא אחראי על ההתחלה היצירתית, הספונטנית באדם. המשימה של הצ'אקרה הזו היא להראות את התמונה שלך לעולם החיצון, לספר עליה.

צ'אקרה מאוזנת משדרת חוסר רצון להקשיב, חוש טוב של תזמון וקצב, תקשורת ברורה, ביטוי עצמי יצירתי וקול מהדהד. רגש שהורס את הצ'אקרה - שקר.בכל פעם שאתה משקר אתה הורס את צ'אקרת הגרון.

הנה המידע שהוא שולח צ'אקרת גרון מאוזנת בריאה:

  • אני מביע את האמת שלי.
  • אני מביע את האמת שלי בקלות.
  • אני נתמך בהבעת האמת שלי.
  • נוח לי להביע את האמת שלי.
  • המחשבות שלי ברורות וקל לי להביע אותן.
  • אני מכבד אנשים שמביעים את האמת שלהם.
  • צ'אקרת הגרון שלי פתוחה.
  • אני אסיר תודה על הקלות שבה אני מתבטא.
צ'אקרה 6 - אג'נה, צ'אקרת העין השלישית

זהו מרכז ביטוי האהבה ביכולת ליצור דימויים שהופכים לאחר מכן למציאות. פועל כמצפן הפנימי שלך. מסנן את כל המידע, כל האמונות שלך נמצאות כאן. ממוקם במרכז המצח.

צ'אקרה מאוזנת פירושה אינטואיציה טובה, קליטה גבוהה, דמיון טוב, זיכרון טוב, חשיבה סמלית, יכולת הדמיה.

הנה המידע שהוא שולח צ'קרת עין שלישית בריאה ומאוזנת:

  • אני סומך על הידיעה הפנימית שלי.
  • יש לי אינטואיציה טובה.
  • הראייה הפנימית שלי ברורה ואני סומך עליה.
  • אני בדרך הרוחנית שלי.
  • אני מקשיבה לאינטואיציה שלי.
  • הם מובילים אותי, הם תומכים בי.

צ'אקרה 7 - סחסררה, צ'קרת הכתר

זוהי הצ'אקרה של התודעה האלוהית, היא משפיעה על הקשר שלך עם המקור. ממוקם בחלק העליון. המשימה של צ'אקרה זו היא להתמזג עם התודעה האלוהית ולממש את הטבע האמיתי שלך.

צ'אקרה מאוזנת פירושה יכולת לתפוס, לנתח ולפשט מידע, מודעות, התחשבות, פתיחות, חיבור רוחני, חוכמה, השקפה רחבה, יכולת להטיל ספק. היקשרות ומסגרת נוקשה הורסים את הצ'אקרה הזו. בכל פעם שאתה קשורים בחוזקהלמשהו, אתה הורס את צ'אקרת הכתר.

הנה המידע שהוא שולח צ'אקרת כתר מאוזנת בריאה:

  • אני מחובר לאלוהי.
  • בכל רגע בכל יום אני מתקיים מאהבה אלוהית.
  • אני אחד עם היקום.
  • אני חי את הטבע האלוהי שלי.
  • אני מקבל השראה, תובנות, גילויים.
  • אני בקשר עם העצמי האלוהי שלי, עם החוכמה האלוהית שלי.

בחן את עצמך

קרא את ההצהרות לעיל לצ'אקרות בריאות ומאוזנות עקבו אחר התגובה הפנימית שלכם אליהם - עד כמה הם מהדהדים אתכם או גורמים להתנגדות.אם יש תגובה של דחייה או מתח, אז אולי הצ'אקרות שלך יצאו מאיזון ומשדרות משהו אחר לעולם.

למה חשוב שתהיה עבודה מאוזנת של כל האנרגיה, ולא צ'אקרות בודדות

ל פעולה נכונהכל מערכת האנרגיה זקוקה לתפקוד פעיל כל הצ'אקרות.אם אתה מתמודד רק עם צ'אקרה אחת מסוימת, אז יתעוררו עיוותים באנרגיה שלך ובחייך.

לדוגמה, על ידי הגדלת האנרגיה של מרכז הלב כאשר צ'אקרת מקלעת השמש וצ'קרת השורש מהודקים, אנשים אחרים ישתמשו בטוב לבכם וידרכו על הגבולות האישיים שלכם, אך לא תוכלו לעמוד על שלכם.

לחלופין, אם תגבירו את האנרגיה של צ'אקרת הקודש, אבל במקביל צ'קרת השורש ומרכז הלב שלכם סגורים, אז כמובן שתהיו לכם מערכות יחסים עם גברים, אבל הם לא יתאימו לכם, בלשון המעטה.

המסקנה פשוטה - תעשה את זה עלייה באנרגיה של כל הצ'אקרות,לא כמה בודדים.

צפו בסרטון בו אני נותן תרגיל להפעלת הצ'אקרות. תרגיל זה יעזור להמריץ את הצ'אקרות.

אז רק אמרתי לך על מספר דרכים שבהן תוכל להגדיל את האנרגיה שלך.אבל אפילו שיטות אלו מספיקות כדי לשפר את תפקוד מערכת האנרגיה שלכם ואיתה גם חייכם. נסו את כל השיטות הללו ובחרו את המתאימה ביותר עבורכם, ותרגלו אותן ללא הרף. וההשפעה לא תאחר לבוא. אם יש לך מקרה חמור, אז אתה יכול לבקש עזרה ולהירשם לפגישת ייעוץ.

בריאות המשפחה נמצאת בידיה של אישה - מלכה פשוטה בממלכת הבית

מרץ, אנרגיה וסיבולת חיוניים לכולם - מספורטאים ועד עובדי משרדועקרות בית. כולנו זקוקים לכוח ואנרגיה כדי לעסוק באופן מלא בפעילויות היומיומיות שלנו, מבלי לחוות עייפות מתמדת ונמנום. פעילות וקור רוח נחוצים גם לעבודה נפשית מלאה לטווח ארוך ומספקים מינימום מצבי לחץ. מצאתי מה לעשות עם התמוטטות: 8 דרכים נהדרות להגדיל אנרגיה שלא דורשות עלויות חומר מיוחדות והרבה זמן לבישול.

עייפות כרונית ורמות אנרגיה נמוכות בגוף עלולות להיגרם מאורח חיים מסוים. הסיבות למצב זה מוסתרות בגורמים הבאים:

  • אורח חיים בישיבה
  • צריכה מופרזת של קפאין ומשקאות אלכוהוליים
  • פעילות גופנית מוגזמת
  • שינה גרועה, חוסר שינה
  • יותר מידי לחץ
  • התייבשות ותזונה לא בריאה.

בעיות בריאות כגון הצטננות, אלרגיות, בעיות בבלוטת התריס, השמנת יתר, סוכרתואפילו סרטן יכול גם לגרום לרמות סיבולת ואנרגיה נמוכות.

מה עושים עם התמוטטות: 8 דרכים להגברת האנרגיה

1. אבקה

זהו תוצר של גידול דבורים שדבורים מביאות על רגליהן כשהן אוספות דבש מפרחים וצמחים. בגלל זה, לאבקה יש שם אחר - "אבקה". הוא כלי שימושי להגברת הסיבולת והאנרגיה, בעל תכונות אדפטוגניות ומגביר את תכונות ההתנגדות של הגוף. זה מכיל מספר גדול שלברזל, מנגן, אשלגן ונחושת - יסודות שנותנים מטען של חיוניות.

קח 1 כפית אבקה 2-3 פעמים ביום, אך לא יאוחר משעה 16.00, מכיוון שהמוצר ממריץ מאוד קבלת פנים מאוחרתרצוף נדודי שינה. אתה יכול לשתות מים, פשוט להמיס בפה או לערבב עם דבש ולצרוך 1 כף מהתערובת עם תה חם.

כדי להקל על עייפות, אדישות וכדי להגביר את החסינות, אתה צריך לקחת אבקה בקורסים של 10-20 ימים בעונת השפל - בתחילת האביב והסתיו.

2. שמן קוקוס

שמן קוקוס מועיל גם להגברת האנרגיה והסיבולת שלך. הוא מכיל שומנים בריאים, במיוחד MCTs (טריגליצרידים עם שרשרת בינונית), הנספגים בקלות בגוף ומשמשים כמקור מהיר לאנרגיה.

חוץ מזה, שמן קוקוסטוב ללב, עוזר להגביר את החסינות ולשפר מצב כלליבְּרִיאוּת. כאשר נלקחת במתינות, תרופה זו גם עוזרת להפחית את שומן הגוף. חלל הבטן.

אכלו 1 עד 2 כפות של שמן קוקוס אורגני טבעי מדי יום. אתה יכול להוסיף אותו לשייקים או לקפה של הבוקר. אפשר להשתמש בו גם עם מאפים (למרוח על לחם דגנים, למשל). אפשרות מושלמתקבלת פנים - ארוחת בוקר.

שמן קוקוס אורגני אמיתי קשה למצוא, רוב בתי המרקחת והחנויות מוכרים מוצר מוקשה שאין לו תועלת. שמן טבעילחיצה ראשונה אני קונה כאן

3. חומץ תפוחים

- אחר תרופה טובהלנצח עייפות כרונית וישנוניות. ההשפעה של חשיפה זו היא לחמצן את הגוף כדי לעזור לו להישאר אנרגטי. הטוניק הטבעי הזה הוא מקור נהדר לאלקטרוליטים כדי להניע ולהמריץ את הגוף.

לדלל 1 כף טבעי חומץ תפוחיםוקצת דבש בכוס מים. שתו פעמיים ביום.

4. כורכום

תבלין צהוב עז זה מכיל תרכובת בשם כורכומין, שיש לה יתרונות בריאותיים רבים. האפקט האנטי דלקתי העוצמתי שלו עוזר להפחית חולשה גופנית כדי לשחזר את רמות האנרגיה שלך.

כורכומין מפחית את זמן ההתאוששות ומגביר את שיא הביצועים ואת הסיבולת. הוא גם תורם החלמה מהירהשרירים לאחר פעילות גופנית מאומצת.

שתו כוס "חלב זהב" מדי יום. כדי להכין את המשקה הבריא הזה, הוסף ½ עד 1 כפית אבקת כורכום לכוס חלב רותח. מכסים במכסה ונותנים לזה להתבשל כ-5 דקות. לאחר מכן מכבים את האש, מוזגים את חלב הכורכום לכוס וממתיקים כמות קטנהדבש.

5. תה ירוק

אחת הדרכים הקלות והמשתלמות ביותר מתוך 8, מה שהופך אותה לבלתי נמנעת כאשר אתה מאבד כוח עייפות כרונית. הכוס יכולה גם להגביר את רמת הסיבולת והאנרגיה. הפוליפנולים שבתה ירוק עוזרים להילחם בעייפות, להפחית מתח, ולקדם שינה טובה יותר.

מדוד 1 כפית של עלי תה ירוק לכל כוס מים רותחים. יוצקים מים רותחים מעל, מכסים ומבשלים במשך 10 דקות. מסננים, ממתיקים בדבש ושתו את התה הזה 2 או 3 פעמים ביום.

6. אכלו מזונות עשירים במגנזיום

אפילו מחסור קטן במגנזיום יכול להשפיע על הסיבולת והאנרגיה שלך. מגנזיום ממלא תפקיד מפתח בתהליך פירוק הגלוקוז לאנרגיה.

לכן, כאשר אתם עייפים וישנוניים כל הזמן ורמת האנרגיה נמוכה מאוד, עברו למזונות עשירים במגנזיום. מוּמלָץ מנה יומיתמגנזיום הוא כ-350 מיליגרם לגברים ו-300 מ"ג לנשים.

היכן נמצא מגנזיום?

  • ירוקים עם עלים כהים (נענע, פטרוזיליה, סלט רומנו, תרד וכו')
  • אֱגוֹזִים
  • זרעים
  • פולי סויה
  • אבוקדו
  • בננות ושוקולד מריר.

אתה יכול לקחת תוספי מגנזיום, שגם ישפיעו לטובה על הרווחה הכללית.

7. להמריץ עם שמן זית

דרך איורוודה עתיקה זו לניקוי הגוף מרעלנים ורעלים בהחלט תעזור לגוף להיפטר ממנו חומרים מזיקיםולמצוא מרץ וקלילות בכל הגוף. לפי האיורוודה, מתי מערכת החיסוןמנוקה מפסולת רעילה מהגוף, זה גם משפיע על רמות האנרגיה שלך. עיקרון השיטה הוא לינוק זית (או כל אחר שמן צמחי) למשך 15-20 דקות מדי יום.

  1. קח 1 כף שמן צמחי אורגני בכבישה קרה בפה שלך.
  2. ממיסים את השמן בפה, כאילו שוטפים אותו חלל פה, אבל לא לבלוע, תוך 15 עד 20 דקות.
  3. לירוק את השמן ולעולם אל תבלע אותו! במסה הלבנה שאתה יורק, מתרכזים רעלים וחומרים מזיקים!
  4. צחצחו שיניים ושטפו את הפה במים חמים.
  5. השתמש בתרופה זו מדי יום בבוקר לפני הארוחות.

8. שתו יותר מים נקיים

מים מהווים 65 עד 70 אחוזים משקל כוללהגוף, וכאשר הגוף אינו מקבל נוזלים, זה בהחלט משפיע על האנרגיה שלנו.

שמירה אופטימלית מאזן מים, אתה יכול להפחית עייפות ולשמור על האנרגיה שלך גבוהה. מים יכולים גם להגביר את הסיבולת הפיזית בזמן מאמץ כבד.

שתו מספיק מים במהלך היום במרווחי זמן קבועים.

אתה יכול גם לשתות הרבה מיצי פירות או ירקות בריאים תוצרת בית.

מרקים, לפתנים ומרתיחים גם עוזרים לשמור על מאזן המים בגוף.

עם עייפות מוגברת ועייפות מהירה, כדאי להפחית את הצריכה משקאות אלכוהולייםומשקאות עם קפאין, מכיוון שהם תורמים להתייבשות. לשם השוואה, לאחר כוס קפה צריך לשתות 2 כוסות מים כדי לפצות על אובדן הנוזלים.

טיפים נוספים להיפטר מנמנום ועייפות

  • טוב מתמיד הוא חשוב שנת לילהלעזור לגוף שלך לרפא ולהתחדש.
  • אתה צריך לנוח קצת לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית כדי להחזיר את האנרגיה.
  • הסר "אוכלי אנרגיה" מהתזונה שלך, כגון מעודן מוצרי מזון(קמח לבן, סוכר, אורז לבן, דגנים מלוטשים וכו'), פחמימות פשוטות (ממתקים ומאפינס) וקפאין.
  • אכלו מספיק מזונות עשירים בברזל, חלבון ופחמימות מורכבות.
  • היו עליזים כדי לעזור לגוף להיות בריא נפשית.
  • הקדישו כמה דקות בשקט מוחלט ובדממה כדי לעזור לגוף שלכם לשחרר את כל הרגשות והמחשבות השליליות שהצטברו.
  • התרחק מסמים, אלכוהול וסיגריות.

קוראים יקרים! כבר יש מאמרים בבלוג שלי ובו, אבל אני חושב שלדעת 8 דרכים פשוטות מה לעשות כשמאבדים כוח ואיך להגביר אנרגיה לא תזיק לאף אחד

תהיה בריא ומלא כוחות!

באהבה, אירינה לירנצקאיה

ברוך הבא, קורא יקר!
לפי מרפאים מזרחיים, אנרגיה צריכה לזרום בגוף האדם ללא מכשולים, ולמלא את כל החלקים והאיברים הפנימיים של האדם. זה תורם לגמישות ולגמישות של גוף האדם. אם הניידות של חלק כלשהו בגוף נפגעת, ערוץ האנרגיה נחסם, הוא מפסיק להזין את האיברים הפנימיים, זרימת הדם וחילוף החומרים מתדרדרים. זה גורם למחלות שהופכות למחלות כרוניות. כדי להילחם בהם, דרושה רמה גבוהה של אנרגיה חיונית, שאדם מסוגל לייצר בעצמו. במאמר זה, בואו נדבר על איך לשפר את הבריאות ולשפר את איכות החיים על ידי העלאת רמת האנרגיה החיונית.

מהן רמות האנרגיה החיונית?

אנרגיה אנושית אינה סוג של ערך קבוע, היא יכולה להשתנות אפילו במהלך היום. יש לכך סיבות רבות, אך זהו נושא ללימוד אינסופי.

הרפואה המזרחית, המבוססת על מאפייני המצב הגופני, מציעה את התכנית הבאה לחלוקת אנשים לפי רמת האנרגיה החיונית.

אדם דל אנרגיה:

    בעל גפיים קרות

    מרגיש רדום ומנומנם

    סובל מעודף משקל

    מתעייף מהר

    מתנשף בזמן הליכה

    בעל לחץ נמוך

    נוטה למחלות לב וכלי דם

    נטייה ל הצטננותבגלל חסינות נמוכה

    גוון כלי דם חלש גורם ורידים בולטיםורידים ברגליים

אתה יכול לבדוק את רמת האנרגיה שלך ולאזן עם >>> מבחן מידע אנרגיה של ליסה פיטרקינה

בשל המעבר החלש של האנרגיה, אדם כזה מפתח חיוניות מועטה. רמה נמוכה של אנרגיה חיונית אינה מאפשרת להתמודד עם מחלות. ומכיוון שהגוף קובע את הרגשות שלנו והרגשות משפיעים על בריאות הגוף, מתקבל מעגל קסמים, שיישבר על ידי תרגילים המסיתים אותו, הוא נחוץ כדי להילחם באדישות ובמחלות הגוף.

רמת אנרגיה עודפת

אדם עם רמה גבוהה של אנרגיה חיונית הוא כמו ממריץ. גופו מייצר אנרגיה היטב, אך עקב סטגנציה באיבר כלשהו, ​​הוא אינו יכול לנוע באופן שווה בכל הגוף. במקום כוח יצירתי, האנרגיה רוכשת כוח של הרס.

מה אופייני לאנשים כאלה?

    ניידות יתר

    טרחני

    חרדה מתמדת, עצבנות

    מחלות של המפרקים ועמוד השדרה

    מחלות של מערכת העיכול

  • לַחַץ יֶתֶר

    חלום רע

אנרגיה רותחת בגוף האדם, אבל היא לא יכולה לספק לכל החלקים והאיברים כמות שווה של כוח. במקום בו יש עודף אנרגיה, נראה שהיא נשרפת דרך האיבר החסום, ובכך פוגעת בו. אנשים כאלה צריכים להתמקד בהשגת איזון ברמת האנרגיה החיונית באמצעות תרגילי נשימה או מדיטציה.

מהי רמת אנרגיה מספקת?

למרבה המזל, אנשים עם רמה נורמליתאנרגיה חלה על רוב האנושות. יש להם אנרגיה הנעה בכל הגוף באופן שווה בכללותו, ויוצרת זרימת דם תקינה ומטבוליזם טוב. אבל, למרות זאת, יש להם גם מספר מחלות.

זה יכול להיות:

    מחלות כרוניות שהגוף נלחם בהן ושומר עליהן מעבר לשלב ההחמרה

    בעיות עם איברי ההפרשה הפנימית

    שינויים במצב הרוח

חלוקת האנשים לפי רמת האנרגיה החיונית מותנית מאוד. המהות של חלוקה זו היא להראות כיצד חסימת ערוצי האנרגיה יוצרת את התנאים להופעת מחלות שונות. זרם נמוךאנרגיה לא נותנת כוח, ועודף אנרגיה שורף את האיברים. לכן, חשוב ליצור איזון אנרגיה ב גוף האדםלשמור על חיוניות מספיקה כדי להילחם במחלות.

מקורות כוח

הם יעזרו בהעלאת הטון ויצירת רמה מספקת של אנרגיה חיונית, צ'יגונג, וושו, ריקוד, תרגילי נשימהתזונה בריאה, פעילות גופנית, אוויר צחומרכיבים נוספים של אורח חיים בריא.

בואו נסתכל על ארבעה גורמים שעוזרים לשפר את הגוף:

    תזונה נכונה

    ניקוי הגוף

    תרגילי נשימה

    פעילות גופנית

תְזוּנָה

המקור הנגיש ביותר לחידוש כוח ולהעלאת רמת האנרגיה החיונית של הגוף הוא מזון. ויטמינים ומיקרו-אלמנטים במהלך הפיצול מעשירים את הדם בחומרים מזינים. לכן, מוצרים צריכים להיות, קודם כל, טבעיים ובריאים. עדיף לצרוך דגנים לא מעובדים, הרבה ירקות ופירות.

תזונה נכונה נחשבת לכזו שבה 50% תופסים מוצרים ממקור צמחי. מומלץ לכלול הרבה דגים בתזונה, שכן הוא מקור לוויטמין אומגה 3. וזהו הוויטמין העיקרי שמחזק את מערכת החיסון, משפר את פעילות המוח.

מערכת השרירים והשלד זקוקה לסידן שמקורו במוצרי חלב.

כל מוצר משפיע בצורה מסוימת על בריאות האדם ועל הטון.העיקר בתזונה בריאה הוא שיהיה מאוזן ומתון.

נְשִׁימָה

נשימה נכונה היא תנאי נוסף ליצירת רמה טובה של אנרגיה חיונית בגוף האדם. כמעט כולנו נושמים בצורה לא נכונה, הגוף אינו רווי בחמצן במידה הראויה. כתוצאה מכך, לא כל התאים מקבלים חמצן, נוצר סטגנציה שמפריעה לזרימת האנרגיה.

נכון - תנשום דרך האף. יש שערות באף שמנקות את האוויר הנכנס מזיהום.

בסיס הנשימה הוא שאיפה - הפסקה - נשיפה ארוכה. הנשיפה צריכה להימשך פי 2-3 יותר מהשאיפה. תדירות מחזור השאיפה-נשיפה לדקה היא פי 5-6.

נשימה שבה מעורבת הסרעפת תועיל לבריאות. לִשְׁאוֹף בית החזהיש לדחוס, יש לנפח את הבטן. בנשיפה, הבטן נמתחת, נסוגה, בית החזה מתיישר. במקביל, כל הריאות עובדות והנשימה נעשית עמוקה ורוויה.

נשימה כזו יוצרת גישה אחידה של חמצן לכל התאים, תנועת הסרעפת מעסה את איברי הבטן, משפרת את עבודתם.

לִלמוֹד נשימה נכונהלא קשה. העיקר הוא לבצע תרגילי נשימה באופן קבוע, לעשות במשך 10 עד 15 דקות.

ניקוי הגוף

הסיבה לחוסר כוח, רמה לא מספקת של אנרגיה חיונית, היא סיגוג מוגזם של הגוף. עם הגיל, התהליך המטבולי הטבעי מאט, רעלים מתחילים להצטבר בעצמות, בתאים, איברים פנימיים, מוח.

גוף האדם מעוצב בצורה כזו שהוא יכול לנקות את עצמו. אדם משוחרר מרעלים על ידי הכבד, הכליות, המעיים, בלוטות הזיעה. אבל ב פעילות לא מספקתתפקודי הפרשה של הגוף יכולים לעזור לו. ישנן דרכים רבות לגמילה שיעזרו לך להשיג רמות מספיקות של חיוניות ויעזרו לגופך להילחם במחלות.

בוא נתחיל עם נהלי מים. כולם יודעים איך אמבטיה עוזרת להיפטר מחומרים מזיקים ולהרגיש קל. אמבט אדים רוסי לא רק מנקה, אלא גם מרגיע איברים עוויתיים.

אפקט גמילה עוצמתי מושג באמצעות צום קבוע. הימנעות ממזון צריכה להתבצע בזהירות ורק לאחר התייעצות עם מומחים, כדי לא לפגוע בבריאות במקום להועיל. צום משחרר את האנרגיה של הגוף, המושקעת בעיכול המזון ומתחילה את תהליכי הניקוי. שיטה זו משחררת את הגוף מרעלים באופן מקיף, מבלי להתמקד באיברים מסוימים.

הכי פשוט ו דרך משתלמתניקוי מרעלים הוא השימוש של מים טהוריםבכמות של 2 - 2.5 ליטר ליום. מים מספקים לגוף תנאים לשחרור עצמי מתוצרים מזיקים של תהליכים מטבוליים.

וכמובן, זכרו את השיטה הפופולרית של ניקוי עם חוקן. למרות שהרופאים לא ממליצים שימוש תכוףהשיטה הזאת. האפקט הטוב ביותרניקוי המעיים עם חוקן נותן שימוש בשיטה זו כחלק מטיפול מורכב בסנטוריום או בית חולים.

חלקם מסייעים להיפטר מסיגים ולהגביר את רמת האנרגיה החיונית. תכשירים פרמצבטיים. זֶה פחמן פעיל, פוליסורב, אלוכול, מגנזיה. לתרופות אלו יש הכי פחות תופעות לוואי.

כל שיטות הניקוי מרעלים ורעלים מסייעות בשיקום הגוף, אך חשוב לבחור בשיטה שאינה פוגעת בבריאות.

פעילות גופנית

פעולה תרגילעל בריאות האדם קשה להפריז. תנועה היא החיים! פעילות גופנית מזרזת את כל תהליכי החיים, מציתה את האש הפנימית של האנרגיה, מחדשת, משפרת את מצב הרוח. לכל גיל ומצב בריאותי, אתה יכול לבחור את מערך האימונים שלך או ספורט מתאים. אלה יכולים להיות שיעורי התעמלות, ריצה, הליכה, אירובי, ריקוד, תרגילי מזרח, סקי, החלקה, שחייה ועוד. העיקר הוא להכריח את עצמך לזוז, לעבוד על שיפור הבריאות, לא לתת לגוף להזדקן, להגביר את רמת האנרגיה החיונית כדי להילחם במחלות.

בתור אפילוג

דיברנו רק על ארבעה גורמים שעוזרים בהעלאת הטון ו כוחות אנרגיהאדם. למעשה, יש הרבה הזדמנויות לצבור כוח. מקורות האנרגיה נמצאים באדם עצמו ובסביבתו. אתה רק צריך לראות אותם ולהיות מסוגלים להשתמש בהם.

אנו מאחלים לכם למצוא את המקורות הללו לאנרגיה בלתי נדלית! היו חיוביים, עליזים ואופטימיים! מי יתן וכל מטרה תהיה ברת השגה.

אנו מקווים שהמאמר הזה היה מעניין ואינפורמטיבי עבורך. ואם כן, נשמח אם תשתפו אותו עם חבריכם ב ברשתות חברתיות- תן בריא ו אנשים הרמונייםיהיו עוד בעולם!

אם אתם סובלים ממשבר אנרגיה, עוד כוס קפה לא תציל אתכם. עמידת ראש, משקפי מגן כתומים הם רק חלק מהדרכים המוזרות אך היעילות להגביר במהירות את האנרגיה שלך.

עיסוי אוזניים

כאשר אתה מעסה את האוזניים, אתה מעורר נקודות אקופרסורה שנותנות אנרגיה לכל הגוף ומשפרות את זרימת הדם. אתה לא צריך להשתמש בשיטות ספציפיות. ברגע שאתה מרגיש עייף, עסה את תנוכי האוזניים שלך, ולאחר מכן חלק עליוןאֹזֶן.

הרכיבו עדשות כתומות

אם אתה רגיל לצפות בטלוויזיה לפני השינה, האור הכחול שהצג שלך פולט יכול להפריע לייצור המלטונין, הורמון השינה. כדי להילחם באור הכחול ולהגן על השינה שלך, נסה לצפות בטלוויזיה עם עדשות כתומות כדי לעזור לך להירגע ולשכוח מעייפות.

קח מקלחת קרה

מקלחת חמה בבוקר רעיון טוב, אבל מקלחת קרה תיתן לך פרץ ענק של אנרגיה. זרימת המים הקרים תשפר את קצב הנשימה, זוהי מעין תגובה להלם, תגביר את צריכת החמצן, תגביר את קצב הלב כשהגוף שלך פועל להתחמם.

לאכול שני קיווי

פרי זה מועשר בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C ואשלגן המגדילים את האנרגיה. מחקרים מראים שאכילת שני קיווי ביום מספיקה כדי להקל על עייפות ותסמיני דיכאון ולהגביר את האנרגיה.

אבקת דבורים

אבקת דבורים היא פשוט עמוסה בחומרים מזינים חיוניים שהוכחו כמגבירים את הסיבולת והמיקוד. מוצר נהדר.

תעשה עמידת ראש

הקולגות שלך אולי חושבים שאתה משוגע אם אתה עושה את זה במשרד שלך, אבל טיפול היפוך כן דרך מהירהלשפר את הביצועים המנטליים. תרגיל זה משפר את בריאות המוח על ידי הגברת זרימת הדם. אם זרימת הדם למוח תגבר, אז יותר חמצן וגלוקוז ייכנסו אליו.

לכסח את הדשא

רק המחשבה שצריך לכסח את הדשא יכולה למלא אותך באימה. אבל מחקרים מראים שריח הדשא הטרי שנחתך יכול להציף מצב רוח רעולקדם תחושות של שמחה, רוגע ורווחה.

לנהל יומן

כתיבה של כל מה שאתה אסיר תודה עליו יכולה לעזור לך להרגיש נח ומאושר, כמו גם לשפר את השינה שלך. זוהי דרך יעילה.

להקשיב למוזיקה חזקה

אם יש לך נסיעה ארוכה לעבודה, קח את האוזניות שלך והורד את רשימת ההשמעה האהובה עליך לטלפון שלך. ידוע שמוזיקה רועשת מגדילה את האנרגיה ומשפרת את שלך מצב נפשי. כמו כן, מוזיקה עליזה מעוררת זיכרונות חיוביים.

אל תשכח לאכול ארוחת בוקר

זה לא משנה אם אתה מחשיב את ארוחת הבוקר כארוחה חשובה או לא, מדענים רבים נמצאים, כביכול, בצד שלו. הם הוכיחו שמי שלא מדלג על ארוחת הבוקר מרגיש הרבה יותר טוב, פחות לחוץ ועמיד יותר לאורך כל היום מאשר אלו שמדלגים על ארוחת הבוקר.

שטוף את פניך

צריך דחיפה מהירה של אנרגיה? במקום לחלוט קנקן קפה, נסה לשטוף את הפנים שלך. מים קרים, ואתה תתעודד הרבה יותר מהר מאשר אם שתית כוס קפה.

שלם את ההלוואות שלך בזמן

עניינים כספיים תמיד מלחיצים, לפעמים אי אפשר לברוח מזה. חוב אשראי משפיע על מצב הרוח שלנו ומוריד את רמות האנרגיה שלנו. נסו לשלם את כל החשבונות בזמן.

לאכול ביצים

הולך

עבודה בישיבה יכולה לנקז את האנרגיה שלך ולהשאיר אותך מדוכא. עם זאת, הליכה לא ארוכה מדי יכולה לגרום לכם להיות קצת יותר מאושרים ואנרגטיים.

לאכול יוגורט

יוגורט מועשר בפחמימות מורכבות, חלבון וסיבים. ורכיבים אלה מספקים פרץ קבוע של אנרגיה.

מריחים ענפי רוזמרין

עשב ארומטי זה הוכח כמשפר מצב פיזימקל על עייפות נפשית. מאמינים שרוזמרין משפר את הזיכרון ומרגיע כאבי ראש.

נסה להשיג כמה שיותר מגנזיום

אם אתה כל הזמן מרגיש עייף, אז לגוף אין מספיק מגנזיום. כאשר אדם לא מקבל מספיק מגנזיום, הגוף מתחיל לעבוד קשה יותר כדי לווסת את קצב הלב ולהמיר גלוקוז לאנרגיה. כתוצאה מכך, אתה מרגיש מותש. אגוזים, דגנים מלאים ודגים הם הכל מקורות טוביםמגנזיום.

לצרוך זרעי צ'יה

מוסיפים שתי כפות של זרעי צ'יה לכוס חלב שקדים לא ממותק, ואז מקררים. מפזרים מעט קינמון מלמעלה למנה ראשונה טעימה.

לוותר על אלכוהול

כוס יין לפני השינה יכולה להרוס את המנוחה שלך ולהאט את רמות האנרגיה שלך. בעוד אלכוהול עשוי לגרום לך בהתחלה ישנוני, הוא גם מגביר את הייצור של הורמוני לחץ שיובילו לאינסומניה.

מסטיק מנטה

רצועה אלסטית כזו תיתן לא רק נשימה רעננה, אלא גם תגרום לך להרגיש עליז. מנטה ידוע כמגביר את הערנות באותה יעילות כמו מים קרים.

מיץ תפוזים

זה לא טיפשי כמו שזה נראה. מחקרים מראים שאנשים ששותים מיץ תפוזים לארוחת בוקר הם פחות עייפים ובדרך כלל מרגישים ערניים יותר.

לאכול אוכל הודי

מאכלים אסייתיים רבים מכילים תבלינים בעלי סגולות רפואיות, משפרים את זרימת הדם ומצב הרוח. הם גם מגבירים אנרגיה.

מתח יכול לנקז את האנרגיה שלך וזה יכול להשפיע על מצב הרוח שלך. חלק מהחוקרים חושבים על צחוק התרופה הטובה ביותר. אז קחו את הזמן לצפות בכל סרטוני החיות המצחיקים האלה שהחברים שלכם זורקים עליכם ברשתות החברתיות, ותראו איך צחוק טוב יכול לעזור לכם להיפטר מהעייפות שלכם.

תה עם קינמון

במקום לרוץ לעוד קופסת רד בול, בפעם הבאה שאתה מרגיש ישנוני, הכינו לעצמכם כוס תה קינמון. הארומה של התבלין משפרת את הזיכרון והקשב.

קח ויטמינים

ויטמין B חיוני לייצור אנרגיה, אך כ-40 אחוז מהאנשים אינם מקבלים מספיק אנרגיה. מחסור ב-B12 יכול להוביל לעייפות, שינויים במצב הרוח ודמנציה.

שיהיה לך יום בריאות הנפש

אם אתה לחוץ כל הזמן בעבודה, אתה עלול להרגיש עייף, עצבני ומותש. כדי להחזיר את האנרגיה, קחו הפסקה קצרה וקחו יום חופש. יום בריאות הנפש יאפשר לך לצאת מהעבודה המשרדית ולהתמקד באושר שלך, מה שיחזיר את האנרגיה. הקפד לתכנן את היום שלך כדי שלא תתחיל לעשות מטלות הבית. במקום זאת, הקדישו זמן לקריאה, הליכה או כל דבר שגורם לכם להרגיש אופטימיים ומלאי אנרגיה.

שתו יותר מים

בני אדם הם 60 אחוז מים, ואפילו התייבשות מתונה עלולה להוביל למשבר אנרגיה. כדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף, נסו לשתות שמונה עד עשר כוסות מים ביום.

תתחיל לזוז

אורח חיים בישיבה מוביל לבעיות בריאות, כולל סרטן, דיכאון וסוכרת. זה יכול גם לגרום לתחושות של עייפות. כדי להגביר את האנרגיה שלך ולהגן על הלב שלך, נסה לקום מהשולחן לעתים קרובות יותר ולעשות מתיחות. זה יגדיל את קצב הלב ואת רמות האנרגיה שלך, תוך הפחתת הסיכון שלך בעיות רציניותעם בריאות.

טרמפולינה

טרמפולינה ידועה כמשפרת את הבהירות המנטלית ומייצרת אנרגיה חיובית שנמשכת כל היום. אתה בהחלט תאהב את זה.

לאכול אוכמניות

כאשר גל העייפות מכה בך, הילחם בו עם אוכמניות מתוקות וטעימות. הפרי ידוע כמגביר אנרגיה ומקדם את תפקוד המוח הודות לריכוז העשיר שלו של פיטונוטריינטים ונוגדי חמצון המשפרים את תפקוד המוח והזיכרון.

- אנרגטיות של הגוף
מדוע חשוב להיות בעל אנרגיה גבוהה?
- גורמים לאנרגיה נמוכה ודרכים למילוי הפערים
- הדרך הקלה ביותר להשבת אנרגיה
- איך להגדיל אנרגיה כל הזמן?
- שיקום האנרגיה של הגוף תוך 5 דקות

האנרגיה של הגוף היא כוח שממלא את האדם מבפנים. כל אדם צריך להיות מסוגל לחסוך, לצבור ולחלק נכון את האנרגיה שלו. כי כשזה לא מספיק, אדם נהיה רדום, היעילות שלו יורדת, והוא מתחיל להתעייף מהר. אפשר לחשוב שזה משפיע בעיקר על קשישים, אבל גם על הדור הצעיריש גם ירידה באנרגיה של הגוף.

האנרגיה של הגוף היא הפוטנציאל שלו וכמות מסוימת של אנרגיה בתוך כל אדם, הנדרשת לחיים. אנרגיה ממלאת כל אדם ורמתה שונה עבור כל אחד. הבריאות, החיוניות וכמובן מצב הרוח שלנו תלויים בכמות שלו. עם כמות מספקת של אנרגיה בגוף, אנו חולים בתדירות נמוכה יותר, אנו מרגישים מספיק כוח לבצע פעולות וליהנות מהחיים. אנו תמיד במצב רוח מרומם ואיננו שמים לב לשליליות סביבנו. כמו כן, האנרגיה של הגוף שלנו אחראית על צמיחה אינטלקטואלית, תהליכים פיזיים המתרחשים בתוכנו וחסינות.

ישנה דעה שהגוף שלנו מקבל אנרגיה מאוכל או מפעילות גופנית, ולאחר מכן אנו חשים גל של כוח. אנחנו צריכים עומסים כדי לשמור על הגוף במצב טוב, והמזון הוא רק חומר בניין לתאים. תהליכים אלו מייצרים רק אנרגיה גסה לפעילות החיונית של הגוף הפיזי. האנרגיה של הגוף שונה לגמרי, היא רוחנית יותר ונכנסת לגוף בערוצים אחרים לגמרי.

זה טוב מאוד אם האנרגיה הפיזית של האדם נמצאת באותה רמה עם האנרגיה של הגוף, אז הכל בסדר לאדם וכל התהליכים מתנהלים כרגיל.

האנרגיה של הגוף חייבת תמיד להישמר, לפתח ולהגדיל, ואז המצב הגופני שלך יהיה תקין.

מדוע חשוב להיות בעל אנרגיה גבוהה?

כאשר לאדם הכל מסודר באנרגיה, הוא מלא בכוח ורצון לפעולות שונות שנעימות לו. אם אין כוחות, אז לא יכול להיות דיבור על משיכה כלשהי. זה ראשון.

שנית, בטח כבר שמעתם על חוק המשיכה, וכך באנרגיה גבוהה זה עובד הרבה יותר מהר, ותוכלו לזרז את תהליך הגשמת הרצונות שלכם. אם לא שמעתם, אדבר על כך בקצרה.

המחשבות והרצונות שלנו הם חומריים. ואנחנו יכולים למשוך את מה שאנחנו חושבים עליו (באופן טבעי, על ידי שילוב של עבודת המחשבה עם פעילות גופנית). כל הרצונות שלנו יכולים להפוך למציאות אם אדם מכיר חוקים וטכנולוגיות מסוימות.

- גורמים לאנרגיה נמוכה ודרכים למילוי הפערים

הגורמים לאנרגיה נמוכה יכולים להיות מחשבות ורגשות שליליים, שכבר שקלנו, כמו גם הרגלים רעים, תזונה לא נכונה ועבודה יתר.

לכן, על מנת לשחזר גוף אתריאתה צריך להשתמש בידע שאתה כבר יודע, כלומר, ללמוד לנהל את הרגשות שלך ולהיפטר מפחדים, טינה, כעס, אשמה.

בנוסף, אתה צריך לפקח על התזונה שלך, לתת לגוף שלך מנוחה ושינה בזמן, אוויר צח, פעילות גופנית. ובכן, רצוי להשתחרר מ הרגלים רעים- אלכוהול, עישון וסמים.

אתה גם צריך להיות מודע לסביבה. אם אתה מוקף באנשים מדוכאים שתמיד מתלוננים על חייהם, אז הם לוקחים לך את האנרגיה. לכן, חפש אנשים חדשים איתם תחליף ויברציות חיוביות.

אם אתה רוצה לחדש כמה שיותר מהר וביעילות, ואז לשמור על הרמה המתאימה אנרגיה חיוניתלאחר מכן הירשם ליוגה או צ'יגונג. ועדיף לעשות את זה בבוקר, אז האנרגיה שלך תספיק לכל היום.

ואל תשכחו לעשות תרגילי נשימה. הנה אחד מהם:

לאחר שקיבל יציבה נוחהומרגיע את הגוף, לשים אֶצבַּעעל גשר האף, וגדול ובינוני ליד הנחיריים. סגרו את הנחיר הימני ושאפו דרך הנחיר השמאלי, לאחר מכן סגרו את הנחיר השמאלי ונשפו דרך הנחיר הימני, ואז שאפו דרך הנחיר הימני תוך שמירה על הנחיר השמאלי סגור, ואז סגרו את הנחיר הימני ונשפו דרך הנחיר השמאלי. המשך במחזור הנשימה הזה למשך 5-10 דקות.

- הדרך הקלה ביותר להשבת אנרגיה

לעתים קרובות יש מצבים שבהם אדם לאחר מצב מסוים מרגיש ריק לחלוטין. במקרה זה, עצות פשוטות למדי כיצד לשחזר את האנרגיה של אדם יהיו מאוד שימושיים עבורו. באמצעות שיטה הנקראת "דיסק סולארי", אתה יכול להביא ל מצב נורמליהגוף בעוד כמה שעות.

תהליך:
1) אתה צריך לדמיין דיסק סולארי גדול. ראשית, הוא חייב בהכרח להסתובב בכיוון ההפוך, למשוך את שאריות השליליות מגוף האדם. במקרה זה, הדיסק צריך לגדול בהדרגה, מה שיעיד על ניקוי הגוף.

2) השלב החשוב הבא הוא לדמיין כיצד הדיסק משנה את כיוונה וממלא את גוף האדם באור, זהוב כוח החייםואנרגיה.

4) השלב האחרון והחשוב ביותר בטכניקה, שמספר כיצד לשחזר את האנרגיה האנושית: לשלוח את הדיסק הסולארי הזה לבטן האדמה. אתה גם צריך לדמיין איך אנרגיה שליליתהפך לחלוטין לחיובי.

אני רוצה לומר שהיום יש מספר עצום של דרכים שונותכיצד תוכל לנקות את גופך משליליות ולהחזיר אנרגיה אבודה. עם זאת, השיטה לעיל היא אחת הפשוטות ביותר, יתר על כן, היא אינה דורשת ידע וכישורים מיוחדים והיא זמינה אפילו למתחילים.

- איך להגדיל אנרגיה כל הזמן?

הקפידו לדבר על איך להגדיל את האנרגיה, ליתר דיוק, אפילו איך להגדיל אותה כל הזמן. זה חייב להיעשות על ידי כל אדם, כי זו הדרך היחידה לשמור כל הזמן בכושר מצוין לא רק את הגוף, אלא גם, וזה מאוד חשוב, את הרוח.

אז, יש כמה פשוטים, אבל די דרכים יעילותאיך לשמור על עצמך בכושר טוב:

1) אמונה-תקווה-אהבה. ולמרות שזה עשוי להיראות מגוחך לרבים, עם זאת, גם פסיכולוגים וגם מהנדסי כוח ממליצים להאמין בכל טוב, בעתיד מזהיר, בתקווה שהחיים יסתדרו בצורה הטובה ביותר. בדרך הטובה ביותרואהבת לא רק את האהובים, אלא גם את כל הסובבים אותך. מקסימום חיובי ורק רגשות טובים- זו הערובה של אחד חזק, אנרגיה בריאהאדם.

2) הכרת תודה. הקפידו גם להיות אסיר תודה על כל מה שקורה בחיים. אז, אתה תמיד צריך לומר "תודה" לסובבים אותך, תודה לכוחות העליונים על כל הדברים הטובים שקורים בחיים.

3) תשוקה. מאוד עצה חשובהאיך להגביר את האנרגיה של הגוף - עשה מה שאתה אוהב. ואם מקום העבודה העיקרי אינו קשור לתחביב, אתה עדיין צריך להקדיש זמן רב לעיסוק קרוב ללבך. נהנה מהתהליך, אדם עצמו מייצר אנרגיה חיובית, המזינה את גופו.

4) תקשורת. כדאי לזכור שניתן להטעין אנרגיה. אז, בתקשורת עם אנשים חיוביים, אתה יכול לחדש בצורה מושלמת את מאגר הכוח שלך. עם זאת, חשוב לזכור שיש אנשים - ערפדי אנרגיהשגונבים אנרגיה. עדיף להיזהר מאנשים כאלה ולשמור על תקשורת למינימום.

החומר הוכן על ידי Dilyara במיוחד עבור האתר