לנער את שדה האנרגיה. איך להגביר את האנרגיה והחיוניות שלך

בוא נקבע את הרמה הנוכחית שלך אנרגיה חינמית. אם אתה עצלן מכדי לקום בבוקר, לא שש ללכת לעבודה או ללמוד, אם אחרי ארוחת הצהריים אתה נהייה רפוי ומרגיש ישנוני, אם בערב אין לך רצונות אחרים מלבד לשבת ליד הטלוויזיה, אז האנרגיה הפנויה שלך הרמה זניחה. זה כנראה מספיק רק כדי לשמור על המצב הנוכחי. אז לא משנה מה רמת האנרגיה שלך הרגע הזה, אתה תמיד יכול לשדרג אותו. 12 דרכים להגביר את החיוניות

ישנן 2 גישות להגברת רמת האנרגיה החופשית:

1. להפחית את עלויות האנרגיה בחינם
2. להגדיל את אספקת האנרגיה החופשית.

ראשית, בואו נדבר על מה אנרגיה חופשית מושקעת:

- כל סוג רגשות שליליים. כל מה שגורם לרגשות רעים שואב ממך אנרגיה יצירתית! בפרט, אשמה, חרדה, פחד.

- לחץ. כל מתח נגרם מתחושת חשיבות.

- בזבוז אנרגיה על זוטות. תגיד לי, יש לך סדרי עדיפויות ברורים בחיים? אם לא, עשה זאת מיד. זה יחסוך מכם בזבוז אנרגיה על זוטות. למה לבזבז את האנרגיה שלך על משהו שאפילו לא נמצא ברשימת העדיפויות שלך? למשל, האם אתה אוהב כדורגל? האם זה באמת משנה לך חשיבות רבהאיזו קבוצה תנצח

מדאיג, אתה מבזבז אנרגיה, כי התוצאה חשובה לך. אתה חווה את מה שקורה בארץ, בכלכלת המדינה? אם כן, אז שוב אתה מבזבז אנרגיה. אבל שים לב שאתה לא יכול לשנות שום דבר עם המחשבות שלך. עד שאתה לא עושה הון, אתה לא יכול להשפיע על הכלכלה. והאם שווה להשקיע בזה את האנרגיה?

אבל תחשוב, בוודאי אחד מהעדיפויות הגבוהות ביותר שלך הוא המשפחה שלך, הילדים. אתה יכול לעשות הבדל גדול בחייהם. אולי שווה להשקיע את האנרגיה שלך בשיפור חייהם?

ברגע שתקבעו עדיפות ברורה, תבינו שכל מה שלא ברשימה לא שווה את האנרגיה שאתם מבזבזים עליו! השקיעו 80% מהאנרגיה שלכם על 3 הפריטים הראשונים בסדר העדיפויות שלכם: 50% על הראשון, 20% על השני, 10% על השלישי, וה-20% הנותרים על כל השאר! מבזבז אנרגיה על דברים קטנים, אתה נותן את זה באופן בלתי הפיך. כשאתה מוציא אנרגיה על דברים שחשובים באמת, אתה משקיע אותה ומקבל על זה עוד יותר אנרגיה.

עכשיו בואו נדבר על איך להעלות את רמת האנרגיה שלכם:

1. חלומות, מטרות

קיום חלומות ומטרות שאליהם אתה שואף יום אחר יום נותן לך כמות עצומה של אנרגיה חופשית. אבל זה קורה רק כשהחלומות והמטרות הם שלך, ולא נכפים עליך על ידי אנשים אחרים. כאשר הנשמה והנפש מאוחדים בשאיפותיהם, יש לך כמות עצומה של אנרגיה לשימוש. אין תחושה טובה יותר מהתחושה שהחלום שלך הולך לקראתך. אם תלך בדרכך שלך, אז היקום ילווה אותך בכל דבר ותמיד יספק את כמות האנרגיה הדרושה!

2. אמונה
תאמין בעצמך, בזה ישות עליונה, מה שייתן לך מספיק אנרגיה חופשית.

3. אהבה
אהבה היא תחושה חיובית חזקה מאוד. כשהלב שלך מתמלא באהבה, אתה חווה התלהבות גדולה והרגשה שאתה יכול לעשות הכל! תחושה זו היא מקור רב עוצמה לאנרגיה חופשית.

4. התעמלות אנרגטית

5. הכרת תודה
איך אתה מרגיש כשאתה מודה למישהו מכל הלב על טובה? נסה להיות אסיר תודה על כל הדברים הטובים שיש לך. זה יספק לך כמות גדולה נוספת של אנרגיה חופשית.

6. אמנות
אמנות מחיה את הנשמה. כשאתה עושה אמנות, אתה מנצח של אנרגיה אלוהית.

7. מוזיקה
מוזיקה היא אנרגיה בפנים צורה טהורה. הפעל את המוזיקה שאתה אוהב. אתה יכול להגביר את זה כדי שזרימת האנרגיה תהיה גדולה יותר, ולקחת כמה שאתה יכול.

8. תחביב
תחביב הוא לא יותר מעיסוק לנשמה. כל מה שאתה עושה זה למען הנשמה. נותן לך אנרגיה.

9. תקשורת עם אנשים בעלי אנרגיה גבוהה
יש אנשים שיש להם כמות מאוד גבוהה של אנרגיה. האנרגיה הזו מספיקה להם עם שגשוג ואפילו עולה על גדותיו. כאשר מתקשרים עם אנשים כאלה, האנרגיה הזו עוברת באופן לא רצוני לבן השיח. כולם מרגישים רגשות חיוביים גדולים כלפי אנשים כאלה. לפעמים הם אפילו לא יודעים למה. את כל אנשים מצליחיםיש להם רמה גבוהה של אנרגיה, ולכן, לאחר תקשורת עם אנשים כאלה, אתה תמיד עוזב במצב רוח מרומם. כשהם נכנסים לחדר, הוא פשוט מוצף באור בלתי נראה.

10. היפנוזה עצמית
כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי להשתמש בהתבוננות והתעמלות אנרגיה.

11. חיות מחמד
אני חושב שאין צורך בהסבר כאן. בכל פעם שאתה מסתכל על חיות המחמד שלך, הן תמיד מעוררות רגשות נעימים.

12. החלפה באנרגיה פיזית
במהלך ספורט, מנוחה פעילהאתה מתעייף פיזית, אבל שלך חיוניותתמיד עולה. ריצת בוקר, החלקה וסקי, שחייה, פעילות גופנית בחדר הכושר תמיד נותנים לך אספקת אנרגיה נוספת.

שלום מבקרים יקרים של הבלוג שלי. אולי אין אדם שלא מכיר את תחושת העייפות, האדישות, במיוחד באביב. האם אוכל להתמודד עם זה? כעת נלמד כיצד להעלות את החיוניות ללא רופאים, רק בעצמנו.

חיוניות טובה היא למצוא אדם במשך זמן רבבמצב שמח ואנרגטי.

לרוב, ניתנות עצות בנושא זה שאתה פשוט לא רוצה לעקוב אחריהם. עם זאת, אתה יכול למצוא לא רק קל ליישום, אלא אפילו המלצות נעימות. לא מאמין? קרא את המאמר עד השורה האחרונה ותראה אותו.

בחורף ובתחילת האביב הגוף שלנו זקוק לאור שמש, אבל זה לא מספיק, והוויטמינים הולכים ואוזלים. הדבר הראשון שצריך לעשות כשקמים מהמיטה בבוקר הוא להתמתח, לחייך ולהתקלח, לשפשף את עצמך היטב במגבת.

שום דבר לא ממריץ כמו מקלחת. במיוחד אם המקלחת הזו היא. נכון, קשה להכריח את היד לסובב את הברז לכיוון השני, אבל אולי התמונה הזו עם היתרונות ששינוי בטמפרטורת המים נותן לגוף תניע אתכם.

ואז מגיעה ההתעמלות. ובכן, אתה אומר, שוב עבור הישנים!

אם לא בא לך לעשות התעמלות, החלף את זה בריקוד. הפעל את המוזיקה ותוך כדי הריקוד תבשל ארוחת בוקר, תתלבש. קרה?

אני חושב שלא כולם יכולים להרשות לעצמם להפעיל מוזיקה מוקדם בבוקר. אז זהו תרגיל התעוררות נהדר עבורך.

לא יודעים מה לבשל לארוחת בוקר? קבלו רעיון לארוחת הבוקר

לך ברחוב, והתחיל את החובות הרשמיות שלך. בוא הביתה, תן לרגליים לנוח. שכבו על הרצפה, הרם את הרגליים למעלה והנח את העקבים על הקיר. חמש דקות ואתה חוזר לכושר!

או הנה עוד - אם יש כדורים עוקצניים, אז גלגלו אותם ברגל יחפה, אז,.

אם יש לך זמן, אז תעשה אמבטיה עם מלח ים. אתה תסיר בצורה מושלמת את כל השליליות ה"תקועה" במהלך היום.

ממלא בצורה מושלמת את אנרגיית הסליחה של כל אלה שפגעו בך והכרת תודה על היום שחיים. נסה את זה ותרגיש רגיעה כל כך עוצמתית!

בחר יעד

אז האנרגיה הזו לא עוזבת אותך לעולם, בחר לעצמך מטרה בחיים ולכו לקראתה. כל האנשים הפעילים חיים חיים מעניינים, משיגים כל הזמן מטרות חדשות, אין להם זמן להתעסק.

לעצור באמצע זה בלתי אפשרי, בשום פנים ואופן!

תרופות עממיות לעייפות

באוצר המתכונים העממיים יש הרבה כלים שקל להכין בבית. הם ישחזרו במהירות את האנרגיה!

מתכון יעיל: מגררים סלק נא, ממלאים בו בקבוק, ממלאים אותו בוודקה. מניחים לעמוד 12 יום במקום חמים. קח כוס אחת ביום לפני הארוחות.

טוניק מעולה מרתח של סובין: 400 גרם סובין, יוצקים 1 ליטר. מים רותחים, מבשלים שעה, ואז מסננים דרך בד גבינה, סוחטים את שאריות המרק ואז מסננים שוב. קח 0.5 כפות לפני הארוחות, 3 פעמים ביום.

סלרי יעלה את הטון הכללי, כמו גם להגדיל את היעילות.
מתכון: לחתוך את יבול השורש, לקחת 2 כפות, למזוג כוס מים קריםלהשאיר לשעתיים. קח מדי יום ב-3 מנות מחולקות.

Rosehip - המפורסם ביותר, יעיל תרופה עממית. שתי st. ל. יוצקים גרגרי שושנים לתוך תרמוס, יוצקים 1 כף. מים רותחים. לאחר 5 שעות המשקה מוכן!

מיץ לימון ודבש.מערבבים 1 כף. ל. מיץ לימון, דבש נוזלי ו שמן זית. התערובת תעזור לך להרגיש טוב יותר ולהיראות נהדר.

מרתח של תפוחי אדמה בקליפה.מרתיחים תפוחי אדמה במעילים שלהם. הקליפה עשירה בויטמינים B, C ו-A. שתו 3-4 פעמים בשבוע, כוס אחת כל אחד. כלי זה הוא עוזר מצוין במקרה של אובדן כוח ועבודה יתר פיזית.

שורש ג'ינסנג.שתו 15-20 טיפות של תמיסת בית מרקחת 2-3 פעמים ביום, כמו גם תמיסת Eleutherococcus שתו 15-20 טיפות רק בבוקר ובצהריים, חצי שעה לפני הארוחה. תמיסות אלו נותנות כוח ואנרגיה.

הדברים הבאים יעזרו להיפטר מחוסר האנרגיה: מתכונים עממיים:

• קח 100 גרם של שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, צימוקים, אֱגוזי מלך, טוחנים במטחנת בשר, מערבבים עם 3 כפות. דבש, מקררים. לפני ארוחת הבוקר, אכלו 1 כף. כף.
• עם תשישות עצבנית - לנער חלמון גולמי ב-200 מ"ל חלב חם, להוסיף חצי כפית. דבש, שתה בלגימות קטנות.

בואו נעזור לגברים

גברים סובלים בשקט מחוסר חיוניות, שוקל הכרה במחלה זו כסימן לחולשה. ולשווא! ישנם ויטמינים שיעזרו להתגבר על חוסר האנרגיה.

אנרגיה של ויטמינים אלפביתמגביר את היעילות הודות לתמצית של ג'ינסנג סיבירי, חומצה סוקסינית וזרעי עשב לימון הכלולים בהם.

Duovit Energy מגדילה את היעילות. המוצר יעזור לפצות על המחסור החריף של ויטמינים הדרושים לגוף ו חומרים שימושיים.

Vitrum Energy הופך את הגוף לעמיד בפני מתח, משפר את אספקת החמצן לתאים, מגדיל את יכולות האנרגיה שלהם.

וכמובן, אתה צריך ללכת לספורט, להיות יותר באוויר הצח, לא לכלול אלכוהול וסיגריות, שיכולים רק זמן קצרלהמריץ ולהמריץ.

איך אתם אוהבים את שכיבות הסמיכה שבתמונה? אתה חלש?

מלא את חייך בשמחה

משאלה זו מתאימה לגברים ולנשים כאחד.

ושמחה אפשר למצוא בכל דבר, גם אם פספסתם את האוטובוס. נהדר, אתה יכול ללכת!

ברצינות, הנה כמה מזונות שיעזרו לך להיפטר מדיכאון:

לחם דגנים - מכיל טריפטופן - חומצת אמינו האחראית על מצב רגשי.

מקור לסלט ירוק חומצה פולית. על פי מחקר, לאנשים רבים יש מחסור בחומצה פולית. הוא נמצא גם בתרד, דגנים, תפוזים.

פירות יבשים עשירים במגנזיום, בעיקר תאנים, משמשים מיובשים, צימוקים, תמרים.

פירות הדר – קלמנטינות, לימונים, תפוזים עשירים בויטמין C, המהווה מגבר אנרגיה רב עוצמה.

מַחלָבָהמכילים טריפטופן, שהוא מווסת מצב רוח מעולה. עבור מצב טוב, אתה צריך לשתות כוס קפיר או חלב מדי יום.

אגוזים הם מקור לסלניום, אשר מעלה אנרגיה ומפחית חרדה.

פירות יער, במיוחד תותים, המכילים סיבים, ויטמין C, אשלגן, הם בעלי איכויות אנרגטיות. אבל איפה אפשר להשיג פירות יער בתחילת האביב?

גמבהמגביר את ייצור האנדורפינים - הורמון ההנאה.

בננות, בוטנים, שעועית- מקור לטריפטופן, המקל על עצבנות. לכוסמת, עגבניות, מוצרי דגנים, תפוחי אדמה, שיבולת שועל, עופות, פירות יש את אותן תכונות.

השווה את רשימת המוצרים הזו כאן

בנוסף למוצרים עבור מצב רוח טובנשים מושפעות מקניות, הולכות למספרה, מפגשים עם חברים.

איך להעלות את החיוניות של קשיש?

קבל יותר תשומת לבמהצד של הילדים, זה מתכון מעולה!

הימנע מידע שלילי, אנרגיה "ערפדים".

עשבי תיבול, כגון מליסה ונענע, יעזרו להתגבר על הבלוז.

קח 1 כפית של עשבי תיבול, יוצקים st. מים רותחים. תן לעמוד 15 דקות. להוסיף לתה לפי הטעם ולשתות לבריאות!

זה יעזור להיפטר מהדכדוך והעצב. מקלפים את התבלין, חותכים לפרוסות דקות, יוצקים 500 מ"ל מים, מוסיפים 1 כף. ל. דבש, מיץ לימון, מעט קינמון. להרתיח, לצנן, לשתות בלגימות קטנות.

עזור לגוף שלך

תרופות יעזרו להקל על עייפות, למשל.

כשאוהבים פרח, משקים אותו. כלומר, הם מזינים חיים ונותנים אנרגיה.

כשאוהבים אישה, דואגים לה. היא לא פרח, אבל בלי אהבה עלול גם לדעוך.

ואם אהבה חיצוניתלא מספיק לחפש אהבה בעצמך.

זו העבודה הכי מתגמלת. כמו כן, הגדל את האנרגיה שלך. זה ייתן לך כוח והרגשה של הגשמה בפנים.

בשנים צעירות, אישה הופכת בקלות למושא תשומת הלב של המין השני. הנעורים עצמם הם יופי.

אבל עם הגיל, הם מושכים באנרגיה.כאן טמונה התשובה לשאלה "מה הוא מצא בה?" כשאתה פוגש זוג לא שוויוני, שבו היתרון במראה הוא בבירור בצד של הגבר.

כְּלַפֵּי פְּנִים אישה חופשיתישמח, ימצא משאב ומוצא מכל נסיבות קשות. חוסר חופש פנימי יסבול גם במצב נוח.

אז אתה לא צריך לחכות שיהיה לך יום טובכאשר היקום איתך באותו זמן ונותן כוח ליום הנוכחי.

אתה יכול להשקות את מה שנקרא פרח האנרגיה בעצמך, להתמלא בנשיות אמיתית ובאהבה עצמית.

איך להגדיל את האנרגיה הנשית - 14 כללים

1. לישון 8 שעות ולכו לישון לפני 24.00

אמן את הגוף שלך לקחת זמן לנוח. הלילה נוצר לאהבה או לשינה.

מצאו ציטוטים מעוררי מוטיבציה, תקראו בהם תרגישו את היופי בלקום בבוקר. קפה או תה פולחני, רצוי ביס עם נוף מהחלון, תקשורת עם עצמך, תכנון לא נמהר של היום.

והכי חשוב - שתיקה.

וגם גאווה עצמית.

האמן לי, החלל יגיב במהירות לשינויים האלה. והאמרה הנפוצה ביותר בנושא זה, "מי שקם מוקדם, אלוהים נותן לו", תפעל גם בחייך.

2. השתמש בקריאות רוחניות, הכרת תודה, תפילה

זה לא משנה מה האמונה שלך. התנאי העיקרי הוא כנות.

כשהצנזור המוח שלך עדיין לא התעורר לגמרי, אמור מילים חשובות ללב, תקשר עם המלאך השומר שלך. ו מסור תודה.

בהתחלה, לפחות עבור שבעת פלאי תבל שנמצאים איתך כל הזמן - אתה יכול לראות, לשמוע, לנשום, ללכת, וגם להרגיש, לאהוב ולחייך.

3. הקדישו זמן למדיטציה

במיוחד אחרי מקומות צפופים כדאי לחזור הביתה, לקחת מקלחת קרה וחמהולהיות לבד בדממה.

חמש דקות עדיפות מכלום.

זה עשוי להיות מחקר של צ'אקרה כלשהי הקשורה ליום הנוכחי. או סתם טיול לעולם הצבעוני של חלומותיך.

IN עולם מודרנימדיטציות חדלו להיות ידע קדוש (נסתר), והפכו זמינות לכל אחד מאיתנו. אחרי הכל, אלה לא רק פרקטיקות מטפיזיות מופשטות, אלא כלי מאוד שימושי ובעל ערך לשיפור חיי היום - יום.

4. תתמלא בשמחה וברגשות חיוביים

אפשר לפתח הרגל – בסופו של יום רשמו במחברת יפה "5 דברים ששימחו אותי".

זה יהיה אוסף בלתי נראה ומתעדכן כל הזמן. מפגשים מעניינים, חיוכים חולפים, גילויים משמחים.

האם זה לא יותר נחמד מאשר לאסוף את הכישלונות שלך ארנקים ריקיםוחדשות רעות.

ואז תשים לב שבמהלך היום התחלת להפסיק לעתים קרובות יותר ו שים לב ליותר יופי ופליאה.

החומרים הטובים ביותר על נשיות, אנרגיה נשיתוכוח שיזכיר לך שכל מה שאתה צריך נמצא בתוכך.

5. צור והבע את עצמך

גם אם את לא אמנית, מחטנית או משוררת, צור בכל זמן ובכל מקום.

כך את משתפת במה שצברת בפנים, מבטאת את עצמך, משאירה חותם אישי בעולם הזה. בסופו של דבר, כך אתה מרגיע את העצבים שלך.

רשום מחשבה מעניינת - שלך, אסוף עלי שלכתולעשות זר, לקשור צעיף בצורה חדשה, לקשט את התקרה בטירוף.

זה לא יכול להסתדר. זו יצירתיות.

ותמיד אפשר להגיד: אני רואה את זה!»

אישה יוצרת כל רגע, מחפשת אפשרויות לא סטנדרטיות. היא רואה ויוצרת יופי וקסם גם בדברים היומיומיים הפשוטים ביותר. ריקוד, ציור, משחק עם ילד או ארוחה - הכל בידיה הופך לנס.

6. נסיעות

מקור מאוד נעים ומגוון לחידוש אנרגיה.

הקפידו על כלל פעם בשנה לבקר במקומות שבהם מעולם לא הייתם בעבר.

צא מהעיר לפחות פעם בחודש.

פעם בשבוע, סע ברחובות הלא נחקרים של האזור שבו אתה גר.

ופעם ביום אפשר לשנות את המסלול הרגיל - לעבודה, לחנות, לחבר.

רענן את התמונה. המסע לעולם לא נכשל. זהו אתחול מחדש נחוץ.

איזה כיף לחזור הביתה!

7. היו קרובים יותר לטבע, ליער, להרים, למים

גם זה מסע. אבל יותר מנקה וממריץ מסתם ביקור במקומות חדשים.

חבק עץ ותן לכוחו לזרום דרכך דרך עמוד השדרה שלך. קבלו את ההרים בזרועות פתוחות.

לכו לנהר עם המילים "שטפו ממני הכל".

ופשוט לצרוח. מהלב!

8. תן לעצמך פרחים

זה לא משנה אם אתה מקבל אותם מגברים או לא. מבוקש - לקנות.

אנחנו בוחרים כל כך בקפידה עבור אחרים. למה לא לבחור בעצמך?

לא לחופשה. ובדיוק ככה!

אבל זו לא צריכה להיות תוכחה הפגנתית כלפי מישהו שאולי עדיין לא הציג אותם.

תן לזה להיות הגחמה הלא מזיקה שלך. קצת שמחה שניתנה לעצמי.

9. לאכול נכון

אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים. נושא רחב מאוד. נסו לאכול 30% אוכל מבושל ו-70% ירקות. לִשְׁתוֹת שמנים טבעייםלחיצה ראשונה.

משנה לשנה גוף נשינדרש יותר ויותר ויטמין E, אשר נספג בצורה הטובה ביותר עם ויטמין C. לכן, האכילו את הגוף והאנרגיה שלכם בכף שמן זית ומיץ לימון, שתו בבוקר על בטן ריקה.

רחם על הכבד והסר לחם לבן מהתזונה.

אבל אישה לא צריכה להיות פדנטית מדי באוכל. שיהיה לך יום של התנהגות קלת דעת ותאכל את מה שהגוף שלך מבקש.

הגוף שלנו הוא כלי ייחודי עם נפש גוף שיודעת הרבה יותר על הצרכים שלנו ממה שאנחנו עצמנו מבינים לעתים קרובות. הגוף שלנו יכול "לקרוא" מה בדיוק אנחנו צריכים בשלב זה או אחר, ונותן רמזים ברורים. למשל, הגוף אומר לכם אילו חומרים ומיקרו-אלמנטים חסרים לכם היום.

10. לזוז ושוב לזוז

כולנו יודעים על זה, אבל דחינו את זה חיים חדשיםלמחר. כולם צריכים ספורט, אפילו רזה ויפה. זה רק צריך להיות בחיים שלך.

בכל צורה. וזה הכל.

שאר ההערות מיותרות.

היחיד ו שיטה יעילהלהפסיק את העלייה במשקל ברגע שזה מתחיל - אימון גופני. אני מתכוון מאוד פעילות גופנית אינטנסיביתכגון הרמת משקולות, רכיבה על אופניים, ריצה או שחייה. פעילות גופנית צריכה להספיק כדי להתחיל לבנות מסת שריר.

11. לנקות את הגוף

לא נקודת חידוש פואטית מדי אנרגיה נשית. אם הרופא מאשר, ניקוי שמן קיק פעם בשבוע הוא שימושי. 1 גרם שמן קיק מומלץ עבור 1 ק"ג של משקל גוף.

בבוקר יש רק ירקות ופירות. מגיל 14 עד 17 שתו מים. ובגיל 17, קח את הכמות הנכונה של שמן קיק ו-150 גרם מיץ לימון. ואין שום דבר אחר.

כדי להחזיר את איזון החומצה-בסיס, מומלץ לאכול רק פירות שלושה ימים בחודש.

בונוס נחמד מחכה לך - שינוי במראה (כמובן, ב צד טוב יותר) ושינויים חיצוניים))

12. אמן את השרירים האינטימיים שלך

בנוסף לאנרגיה נוספת, תשפר את בריאותך ותפתיע את יקירך.

האפשרות הנפוצה ביותר היא תרגילי קיגל. לביישנים, אך בעלי התכלית, יש את האינטרנט. או ללכת לאימון שבו ילמדו אותך איך לנשום נכון.

חברים, האם אי פעם הרגשתם חוסר אנרגיה בגופכם?

יש משהו שנותן לנו אנרגיה.
יש משהו שגוזל מאיתנו אנרגיה.

בואו להכיר את האויבים והחברים שלנו ממראה עיניים – בואו נגדיר בבירור מי מהם נותן לנו אנרגיה, ומי לוקח אותה. נגלה גם כיצד להגדיל את האנרגיה שלך. בוא נלך!

איך להגדיל את האנרגיה שלך? העיקרון של הגדלת האנרגיה הוא די פשוט וברור.

1) אנחנו צריכים לעשות מה שנותן לנו אנרגיה.
2) יש צורך להגביל או לבטל לחלוטין את מה שדורש אנרגיה.

יש לציין שלרוב הדרכים להגברת האנרגיה שמציע אורח חיים בריא יש השפעה מורכבת. כלומר, אתה לא רק תעלה את רמת האנרגיה שלך, אלא גם תשאוב את הבריאות שלך. יתר על כן, אתה תהיה מאושר יותר. בונוס נחמד, נכון? זה מה שאנחנו חושבים.

אז איך להגדיל את האנרגיה של אדם?

1) אכלו – ותתמלאו באנרגיה של הטבע. זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר להגברת האנרגיה. והאפקט מתחיל להיות מורגש די מהר. אוכל חי הוא אוכל שלא מבושל. הוא שומר בצורה מקסימלית על כל הטובים השימושיים שאמא טבע חולקת איתנו בנדיבות. מזונות חיים כוללים פירות וירקות, פירות יער ועשבי תיבול, אגוזים וזרעים. כלומר, כל מה שאפשר לקטוף מעץ, שיח או ערוגת גינה - ומיד לאכול. ככל שאחוז המזון החי בתזונה שלך גבוה יותר, כך רמת האנרגיה שלך תהיה גבוהה יותר.

️ 2) מצא . כשתמצא משהו שאתה אוהב, תופתע מכמות האנרגיה החופשית שנפלה עליך משום מקום. אתה לא צריך להכריח את עצמך לעשות את זה. גם אם סוחטים אותך כמו לימון, יש סבירות גבוהה מאוד שעדיין תהיה אנרגיה לעשות את מה שאתה אוהב.

3) זה מאוד דרך יעילהלהגדיל את האנרגיה שלך.

⛷ 4) לזוז. אם אדם יושב בשקט, אז הגוף פשוט עצלן לייצר אנרגיה. ולהיפך, כאשר אנו זזים, אנו מנקים ומרחיבים את ערוצי האנרגיה של גופנו. זה מאפשר יותראנרגיה שתעבור דרכנו, ובהתאם, יותר אנרגיה יכולה לשמש אותנו.

☠ 5) היפטר הרגלים רעים. הרגלים רעים הם בדיוק מה שאתה צריך להיפטר ממנו תחילה כדי להגביר את האנרגיה. נתחו את חייכם – ותבינו מה אפשר לזרוק מהם לטובתכם. אם אתה פשוט לא יכול לזרוק אותו, אז השתמש בו, כלומר החלף את ההרגל הרע בהרגל טוב. , חדשות - יש אלפי הרגלים רעים, וכולם שואבים מאיתנו אנרגיה. עכשיו אתה מכיר את האויב ממבט ויכול להתמודד איתו בקלות.

6) לעשות תרגילים. עוזר סוף סוף להתעורר ולהיכנס למצב נמרץ. בנוסף, בתנועות הפשוטות הללו אתה נמרץ. לא פלא שזה נקרא - CHARGING!

7) אתה יכול לבלות את כל החיים שלך אבל טינה - אבל מה הטעם? נכון, אף אחד. בעולם הזה לא הכל הוגן, אבל זו לא סיבה לגמור עלבונות. טינה שואבת מאיתנו אנרגיה ומרעילה את חיינו. אם אתה רוצה להעלות את רמת האנרגיה שלך, אז קודם כל צריך להיפטר מההרגל להיעלב. אחרי הכל, אף אחד לא צריך לעמוד בציפיות שלנו!

8) זוהי דרך פשוטה אך יעילה להתעודד במהירות בבוקר ולטעון מצברים למשך כל היום. נסה את זה ותראה את זה בעצמך.

9) לעשות התעמלות אנרגטית. לדוגמה, . ביצוע סט תרגילים זה יעלה משמעותית את רמת האנרגיה שלך.

✅ 10) מציאת מטרה פירושה קבלת הבנה ברורה לאן ולמה ללכת. הבנה כזו היא כבר חצי מהקרב. אם המטרה היא באמת שלך, אז היא תזין אותך כל הזמן באנרגיה ותיתן כוח להשיג אותה. למעשה, אתה תעבוד למען המטרה, וזה יעבוד בשבילך. בטנדם כזה, לא יהיה לך זמן לזכור את חוסר האנרגיה. זה מספיק - תהיו בטוחים!

11) חי. לאחר שנפטרנו מהרעלה עצמית עם רעלים, אנו פורקים את הגוף. הוא כבר לא צריך לעבוד קשה, להיפטר מההשלכות של השתייה. כעת המשאבים שהתפנו ישמשו למה שבאמת חשוב - ליישום התוכניות הערמומיות שלנו להשתלט על העולם.

12) נבטים חיטה. הוא מוצר מדהים. אכלו אותם לפחות חודש-חודשיים - ואתם בעצמכם תבינו הכל. מזון חי זה מגביר מאוד את האנרגיה של האדם.

13) היפטר ממחשבות רעות. מחשבות רעות מרעילות את חיינו, מסיחות את דעתנו מהעיקר - מהחיים עצמם. לאחר שלמדתי חשיבה חיובית, נראה שאנו מוצאים סוללה נוספת. עכשיו, לא משנה מה יקרה, שום דבר לא יכול להרגיז אותנו. מעתה אנו מסוגלים לצבור אנרגיה ולהשתמש בה בעת הצורך. חיובי למרות הכל זה נשק נורא!

14) לאוורר את החדר. אם אתה לא מאוורר את החדר, אז הוא מתמלא במהירות בפחמן דו חמצני. ופחמן דו חמצני משפיע ישירות על הביצועים שלנו: במקרה של הרעלה, המוח שלנו לא מתבשל ואנחנו לא רוצים לזוז. נְשִׁימָה אוויר צח, כברירת מחדל אנו מקבלים אנרגיה לרשותנו.

✨ 15) זהו כלל המפתח להצלחה. אלא לפעול, לפעול, לפעול. זה עתה למדת דרכים רבות להגדיל את האנרגיה. קח כמה מהם ופשוט לך על זה. אל תתנו למידע הזה להפוך לעומס חסר תועלת במאגר הידע שלכם. עכשיו או לעולם לא! יש לך את הסיכוי הטוב ביותר לשנות את חייך. אז תעשה את זה! עשה זאת כדי לחרפן את כולם, כולל עצמך! הפוך למציאות מה שהיה קיים רק בחלומות שלך!

שלום.

במוקדם או במאוחר מגיע הרגע שבו אנחנו בקושי מתעוררים בבוקר, קשה לנו לעשות כל עבודה ואנחנו חוזרים הביתה שבורים ועייפים.

זה אומר שהרמה אנרגיה פנימיתגוף ועם הגיל הוא מורגש יותר ויותר חזק. איך להגביר את החיוניות של הגוף, להוסיף כוח ואנרגיה כדי להרגיש שוב בפסגה, להרגיש שמחה ואושר, לעשות יותר ולהצליח תמיד? הרי רק מי שיש לו הרבה חיוניות הופך למצליח ומאושר, כלומר. רמה גבוהה אנרגיה פנימית. במאמר זה תגלו הכל. אני גם אגיד לכם מי לוקח מאיתנו הכי הרבה אנרגיה, לאן זה הולך מאיתנו. אני מבטיח לך שמה שתלמד היום, לא שמעת מעולם, מעטים מדברים על זה. הגיע הזמן שכולם ידעו.

למה להעלות את רמת האנרגיה הפנימית

אם רמת האנרגיה הפנימית שלנו נמוכה, גם הנפש וגם האורגניזם כולו סובלים. אנחנו מתעייפים מהר, מרגישים חוסר כוח ורק מחשבות ורגשות שליליים מחטטים בראשנו, זוללים את שאריות האנרגיה שלנו.

מסתבר מעגל קסמים שממנו, כך נראה, אין מוצא. אם לא נעשה דבר לאורך זמן, נרוויח בעיות נפשיות, כמו דיכאון, התקפים. התקפי חרדהוכל מיני מחלות גוף.

לכן, אם אתם חווים סימנים של אנרגיה נמוכה במשך זמן רב, זה הזמן לקחת על עצמכם ולהגביר אותה. אחרי הכל, אתה רוצה להיות בריא ומאושר.

מהם היתרונות של הגדלת רמת האנרגיה שלך:

• החיוניות תגדל והיעילות תגדל;
• אתה תהיה בטוח יותר בעצמך;
• רצונותיך יתגשמו;
• לא תפחד יותר מקשיי החיים, ההתנגדות ללחץ תגבר;
• מחלות רבות ייסוגו ממך, הבריאות תשתפר;
• בעיות פסיכולוגיות רבות ייעלמו;
• תחוו רגשות חיוביים יותר, ותגיע תחושת סיפוק מהחיים בכלל.

ויש הרבה בונוסים כאלה.

אני חושב שאתה מבין למה אתה צריך להגדיל את האנרגיה החיונית שלך.

וכדי להבין איך להגדיל אותו, בואו נגלה לאן הוא הולך ומשאיר אותנו חסרי אונים.

הסיבות לירידה באנרגיה שלנו

ישנן סיבות רבות לירידה אנרגיה חיונית.

זה ו תת תזונה, מבוא תמונה לא בריאהחיים, אקולוגיה לקויה, ישיבה ארוכה ליד הטלוויזיה וכל יום. הרבה נכתב ונאמר עליהם. ואני לא אחזור על עצמי.

אני אספר לכם על אותם גורמים שמעט אנשים מדברים עליהם, אבל הם, למעשה, צורכים את חלק הארי מהאנרגיה שלנו, מה שאומר שאתם צריכים להיפטר מהם קודם. משוחררים מהם, סוף סוף תחזירו לעצמכם את רוב האנרגיה ותהפכו לבריא ובאמת. ואחרי שהתחזקתם, כבר לא תפחדו כל כך מהסביבה, או מהמתח, או מגורמים שליליים אחרים. שוכחים אותם, כי לאנשים רבים לא משתלם לדעת הכל, על חלקם פשוט לא נהוג לדבר. המערכת זקוקה לאנשים צייתנים. ואדם עם אנרגיה חזקההופך לחכם, חכם, ולכן משוחרר מאיש המערכת. הוא שולט בגורלו. איך אתה רוצה להיות חזק או חלש, חופשי או עבד, זה תלוי בך.

צריכת אלכוהול

אנשים רבים חושבים שאלכוהול אינו מזיק כמו שהם כותבים עליו. אחרים מאמינים שזה, להיפך, נותן לנו כוח, אחרים בטוחים ששימוש מתון לא הורס את הגוף. כל הדעות הללו שגויות.

אלכוהול הוא רעל נורא שלוקח הרבה מכוחותינו, מדלדל את הגוף, הורס את המוח, שולל מאיתנו כוח רצון וחופש פעולה, הופך אותנו לבובות צייתניות. והוא עושה את זה בהדרגה, באופן בלתי מורגש עבור השותה עצמו, גם אם אתה רק שותה בסופי שבוע, מפיג מתחים אחרי העבודה. אנשים רבים מרוויחים משתיית אלכוהול.

בבלוג זה תמצאו מאמרים רבים בנושא אלכוהול. קרא אותם ותבין ו.

אם אתה רוצה להיות בריא לגמרי, למצוא אושר, אתה חייב להחזיר לעצמך את החלק הגדול מהאנרגיה שאלכוהול לוקח מאיתנו. אז תפסיק להשתמש בו אפילו במינונים קטנים.

מין לא בריא ולא נכון

מה זה אומר? הסקס עצמו בריא מאוד, מה שאומר שהוא נותן לנו כוח ואנרגיה, אבל רק בתנאים מסוימים שאתם חייבים לזכור.

אם אתה מקיים יחסי מין לעתים קרובות מאוד, מבלי לקחת בחשבון את מבנה האנרגיה שלך, אתה רק תאבד אנרגיה, לא תרוויח אותה. באיזו תדירות, עבור כל אדם בדרכים שונות, הכל תלוי במצב האנרגיה של הגוף, גיל, עונה וגורמים אחרים. מישהו יכול ורוצה להתאמן כל יום, אחר מספיק פעם בשבוע או אפילו פעם בחודש. כיצד לגלות את התדירות הנכונה של קיום יחסי מין? הכל מאוד פשוט. אם אתה נלהב ממין, אם הגוף מלא אנרגיה מיניתוהוא רוצה את זה בעצמו, ולא אתה, עם המחשבות שלך, נתת לו השראה תשוקה מינית, אז אל תתאפק, תן לגוף שלך ליהנות ממין, ומתוך הנאה אתה רק תגדיל את החיוניות שלך.

רק היום, כתוצאה מהשתחררות החברה, הזמינות של דוכני לילה אחד והצפת הוולגריות באינטרנט, בטלוויזיה, אנחנו מקיימים יחסי מין לא כשהגוף מבקש, אלא למשמע המחשבות המעוותות שלנו. או שאנחנו פשוט נאלצים לעשות את זה, אבל אנחנו באמת לא רוצים את זה. סקס כזה לוקח לנו את הכוח.

תסתכל על זונות לשעבר בגיל. הם מפחידים למראה, כולם נראים מבוגרים משנותיהם. כל אלה הם סימנים של אנרגיה נמוכה.

אבל מה אם בן הזוג רוצה סקס, אבל אנחנו לא רוצים את זה. כאן נכנסים לתמונה כללים אחרים.

ישנן טכניקות מין מסוימות שבהן אנרגיה אינה מבוזבזת, אלא נרכשת. עכשיו קל למצוא מידע על מין טנטרי וטאואיסטי. בקיצור, גבר לא צריך לאבד זרע במהלך יחסי מין, שני בני הזוג צריכים לכוון אנרגיה כלפי מעלה, וגם לתת לבן זוג. באופן כללי, סקס נותן אנרגיה לאישה, בעוד שגבר מאבד זרע כשהוא מאבד אותו.

כך שבמהלך יחסי מין, אנרגיה נצברת יותר מאשר אובדת, אתה גם צריך לעקוב אחר הכלל החשוב ביותר.

סקס חייב להיות מלווה אהבה.

אהבה היא הכל, היא זו שנותנת כמות בלתי מוגבלת של אנרגיה, לא משנה מה אתה עושה. סקס ללא אהבה שואב, שואב כוחות, גם אם נראה לך שזה הביא עונג. מדוע זה קורה הוא דיון ארוך נפרד. אתה יכול לקרוא קצת על זה במאמר זה.

גם סקס מעוות, סקס הומוסקסואל, אוננות ושאר סוגי מין שאתה לא רוצה לדבר עליהם, בעצם לוקחים אנרגיה במקום לתת אותה.

מעט נאמר על מין כאשר הם נוגעים בנושא של הגברת החיוניות והשגת אנרגיה. אבל זה כל כך חשוב בענייני האנרגיה של הגוף ששכחה מזה וקיום יחסי מין בצורה לא נכונה, אנחנו רק מערערים את הבריאות שלנו, במקום להיות בריאים ומאושרים יותר.

חוסר שינה ודפוסי שינה לקויים

לוח עבודה עמוס בתנאי חיים מודרניים מוביל לכך שלעתים קרובות אנו לא ישנים מספיק, הולכים לישון מאוחר וישנים מעט. והמוח העמוס ממשיך לעבוד גם בלילה, אנחנו ישנים גרוע, אנחנו חולמים על פרקים של אירוע מלחיץ בעבר. אין שאלה של מנוחה רגילה.

כיום, המעסיק מרבה לסחוט את כל המיץ מהעובד, הוא מקריב את עצמו למען עבודה כלשהי, אינו ישן מספיק ומנהל שגרת יומיום שגויה.

במוקדם או במאוחר, זה יוביל למתח יתר, למחלות של הנפש או הגוף.

כולם בטח ראו מתי בכל סרט מפרגנים לגיבור על כך שהוא לא ישן בלילה, מבצע איזושהי חובה מקצועית. למשל, חוקר יומם וליל חוקר שרשרת של פשעים, תופס פושעים. אבל זה יפה רק בסרטים. למעשה, חוסר שינה ואי עמידה מתמדת בשגרת היום יונקת את כל האנרגיה מהגוף והופך כל אחד גיבור עלבאדם דפוק וחולה.

כמובן, לפעמים, למען עסק כלשהו, ​​אתה צריך לא לישון. אל תיקח הכל כפשוטו. אבל אם משטר כזה מתרחש לעתים קרובות ומתמיד, זה בהחלט יוביל לתוצאות עצובות.

מעסיקים כיום מנצלים את מה שלימדו אנשים על נכונות היחס ההרואי לעבודה והקרבה של העובדת כלפיה.

חוסר שינה דורש הרבה אנרגיה, הגוף והנפש צריכים מנוחה טובה. לחוקי הטבע לא ממש אכפת מחוקי החברה המודרנית.

לכן, אם אתה רוצה שהחיוניות שלך תהיה תמיד במיטבה, שינה את מספר השעות שנקבע. לאדם זה 7-8 שעות.

אבל זה לא מספיק רק כדי לישון טוב בלילה.

יש דבר כזה ביוריתם אנושי טבעי. אם, למשל, הלכת לישון ב-2 לפנות בוקר וקמת ב-10 בבוקר, הפרת את הביוריתם הטבעי, גם אם ישנת 8 שעות, כלומר איבדת אנרגיה. אם רק לעתים רחוקות יש לך משטר כזה, כמובן, אין מה לדאוג. אבל אם זה קורה כל הזמן ולעתים קרובות, אתה תאבד הרבה אנרגיה, מה שאומר שבמוקדם או במאוחר אתה פשוט תהייה חולה.

לך לישון בשעה 10-11 ותקום ב-6-7 ואז רמת האנרגיה שלך תמיד תהיה גבוהה, תרגישי מצוין.

ואין צורך לתפוס את זה כמשהו מיסטי ורוחני. התייחס למדיטציה כאל תרגיל שליטה רגיל בנפש. העיקר לעשות את זה נכון ואז התוצאות לא ימשיכו לחכות. הגוף שלך יתמלא בהדרגה באנרגיה ויהפוך בריא יותר ויותר. לפני שהאנרגיה הועברה לאגו, עכשיו היא תעבור סוף סוף לגוף. ולקרוא את המאמרים שלי.

כמו כן, כדי לעצור את האגו, נעשה שימוש גם ב-full in shavasana. באופן כללי, הרפיה היא השעיית הנפש, הסרת המתח, כאשר אנו נרגעים, מפסיקים לחוות רגשות רעים, והאנרגיה חוזרת אלינו.

לכן כל כך חשוב להיות רגועים תמיד ובכל מקום, לא להתעצבן בגלל זוטות, ולהתייחס לחיים בצורה פילוסופית. ואז לא נבזבז את האנרגיה שלנו על חוויות מיותרות. כדי להשיג זאת, זה מיושם בחיי היומיום. זהו מצב שבו הרגשות אינם מציפים אותנו, ואנחנו יכולים להסתכל עליהם מהצד, ובכך לשלוט בהם. כשאנחנו מקבלים מודעות, אנחנו מתחילים להסתכל על העולם במבט מפוכח ולא מבולגן ומפסיקים לעשות טעויות. כך אנו מחזירים את האנרגיה שלנו כל הזמן. אבל מודעות קשה להשגה סתם כך, מצב כזה מתפתח במדיטציה ומועבר בהדרגה לחיי היומיום.

כדי להגביר את החיוניות, חשוב מאוד במדיטציה ובזמן מפגשי הרפיה להרפות את הגוף היטב. כך מסירים את המהדקים והבלוקים הפנימיים שנוצרו כתוצאה מתפקוד לקוי של הנפש. הם אלו שאינם מאפשרים לאנרגיה החיונית לזרום בתוכנו, ומונעים מאיתנו כוח. ממיסים את הבלוקים על ידי הסטת תשומת לבך אליהם וצפייה בהם מהצד. תוכל לקרוא עוד על איך לעשות זאת ב.

אז, עשו מדיטציה, ותגדילו את כמות האנרגיה הפנימית, הכוח יבוא אליכם.

אחרי שלמדת מדיטציה, אתה יכול להגביר את האנרגיה שלך אפילו יותר, להיות אפילו חזק יותר, בריא יותר ומאושר יותר.

כדי לעשות זאת, אתה יכול לעשות האטה יוגה או תרגול צ'יגונג. ואתה לא צריך להשקיע בהם הרבה זמן. קבוצה קצרה של תרגילים, למשל, כפי שתוארה, אך מבוצעת כהלכה, מגבירה מאוד את האנרגיה הפנימית. יש גם טכניקות בטוחות ונפלאות שמגבירות את החיוניות, כמו מולה בנדה, עמידה על עמוד,.
נדבר עליהם במאמרים נפרדים.

ועכשיו בואו נסכם את המאמר.

כדי להגביר את החיוניות, להגדיל את כמות האנרגיה הפנימית, אתה צריך להפסיק לשתות אלכוהול, ללמוד איך לקיים יחסי מין בצורה נכונה, אורח חיים בריאחיים ומעקב אחר דפוסי שינה. אבל הדבר החשוב ביותר הוא להפסיק לחוות מחשבות ורגשות שליליים – להיות עצבני, לדאוג, לפחד, לקנא, לכעוס, עצוב וכו', כלומר. להפסיק לתת את רוב הכוח לאגו שלנו.

זכרו, הכל, או יותר נכון רוב המחלות, כמו שאומרים, מקורן בעצבים. אבל אתה לא יכול שלא לחוות אותם כל עוד אתה מזוהה עם הנפש ולא מכיר אופן תפיסה אחר, לא יודע מהי השקט של הנפש.

רק על ידי הסתכלות ממעוף הציפור, היכן חיה הנשמה, על המחשבות, הרגשות והרגשות שלך, תוכל להתבטל עם המוח שלך ולהפסיק להאכיל אותו באנרגיה שלך.

ואת זה אתה יכול לעשות רק במדיטציה.

זכור, אם אתה מסתכל על המוח שלך מהצד, אז אתה לא המוח, אתה משהו יותר. אתה הנשמה, מודעות אמיתית.

וזה הכל.

לפני נתראה בקרוב, חברים.

לצבור כוח ולהיות בריא ומאושר.

ובסופו של דבר, מוזיקה כדי לעודד, ולכן להעלות אנרגיה: