רק תלמיד בית ספר מפחד להיחשב חכם מדי (מה אם יתחילו להקניט אותך בתור חנון?). מבוגרים מבינים: אף פעם אין יותר מדי אינטליגנציה.

אם היה שרביט קסם, המאפשר לך לשפר באופן מיידי את החשיבה ולשאוב למדנות, הוא יהפוך מיד לרב מכר.

האם ניתן לפתח אינטליגנציה בבגרות?

יש דעה שיש צורך "להתחכם" בנוער: אומרים, מחליפים את התריסר השלישי, אדם מגיע לתקרה שלו; אז נותרה רק משימה אחת - להחזיק בעמדות התפוסות.

דעה זו הייתה שותפה אפילו על ידי מדענים בעבר הקרוב.

בעבר טענו תיאורטיקנים וחוקרים שהיכולת האינטלקטואלית הגיעה לשיא בסביבות גיל 20, אך כעת ברור כי מסקנה זו מבוססת על פרשנות שגויה של נתוני המחקר המצומצמים הזמינים באותה תקופה.

תצפיות שבוצעו במאה ה-20 בשיטת האורך (כלומר, ניסויים ארוכי טווח) הראו כי לאחר סיום לימודיו באוניברסיטה, לאדם יש יותר מאשר סיכויים ממשיים להעלות את הרמה האינטלקטואלית שלו.

"אבל איך שינויים פיזיולוגיים?” ישאלו הקוראים. תגובות פסיכומוטוריות ב בחור צעירסביר להניח שידלוף הרבה יותר מהר מזה של סבו.

העובדה היא שהיעילות של הנפש לא מוגבל לפוטנציאל הביולוגימערכת עצבים.

ר' קאטל וד' הורן הצביעו על שני סוגי אינטליגנציה - "נוזל" ו"מגבש". נוזל – אלו יכולות בסיסיות המאפשרות ללמוד דברים חדשים (שינון, תפיסת יחסים בין אובייקטים וכו'). זה נוטה להיחלש עם הגיל. אינטליגנציה מגובשת - כמות הידע והניסיון המצטברת - גדלה עם השנים ומפצה על ירידת מהירות החשיבה.

עם המהירות, למרבה המזל, גם הכל לא כל כך פרימיטיבי.

אדם שמתרגל כל הזמן מיומנויות אינטלקטואליות, מעבד מידע רב-גוני שיטות שונות, לא הופך פחות ניתנת לאימון. הוא מצליח במקביל לשמור על בהירות מחשבה ולפעול עם המטען המצטבר של נתונים מוכנים.

תגליות גדולות - במיוחד במדעי הרוח - נעשו לא על ידי בני 20, אלא על ידי מדענים בני 40-50 או אפילו 70 שנים.

דוגמה מעוררת השראה. הפיזיולוגי המפורסם אי.פי פבלוב מת בגיל 86. שנה לפני מותו (!) הזכיר במכתב לאי.מ. מאיקוב: "עד כה אינני מאפשר שינויים בהתפלגות ובגודל הלימודים שלי". אפילו ב שעות אחרונותבחיים, הצליח האקדמאי להפתיע את עמיתיו. כבר שכח את המילים, הוא חזר בהתרגשות: "סלח לי, אבל זו הקליפה, זו הקליפה, זו הנפיחות של הקורטקס!" כפי שהתברר מאוחר יותר, האבחנה הייתה נכונה לחלוטין.

יש אנשים שחושבים שהם ממשיכים את האינטליגנציה שלהם לעבוד. עם זאת, סוגים רבים של עבודה נפשית קשורים לביצועים של אותו סוג של פעולות, אשר, יתר על כן, מובא בהדרגה לאוטומטיזם.

כדי לפתח את התודעה, יש צורך להשתמש ביכולות אינטלקטואליות בצורה מקסימלית – למשל על ידי לימוד עצמי.

תרגילים "אינטלקטואליים".

אני לא רוצה לאכזב את הקוראים שפתחו את הדף בחיפוש תרגילים מיוחדיםלפיתוח האינטלקט. חידות כאלה קיימות, הן משוחררות בספרים שלמים.

הנה דוגמאות מתוך ספר פופולרי טום וודג'ק "אימון מחשבות"(פורסם ב-2011).

בפרק על להתאמן עם מיליםוודג'ק ממליץ לקרוא:

• ביטויים שבהם כתובות האותיות בסדר הפוך;
• הצהרות שנכתבו ללא רווחים;
• משפטים מתוך טקסט ספרותי - ואז, בלי להסתכל, לחזור עליהם לפי הסדר מ מילה אחרונהלראשון;
• טקסט מודפס על גיליון הפוך.

• "סדר אלפביתי": לזמן מה, רשום כמה שיותר מילים שבהן האותיות חופפות ל"כיוון" האלפביתי (קרן - "l" מגיעה לפני "y", ו-"y" - לפני "h");
• "דרך אות": שם לאות והמצא מה היא צריכה להיות בשורה; זכרו במהירות את המספר המרבי מילים מתאימות("ש", שלישי מההתחלה: חתול, כוס, זנבות וכו');
• "דפלטים": קח שתי מילים עם אותו מספר אותיות ובנה שרשרת מאחת לשנייה, תוך החלפת אחת האותיות בכל חוליה ושימוש רק בשמות עצם באותיות נומינטיביות, יחיד (הפוך את "עז" ל"עוגה" : עז - קליפת עץ - חצר - עוגה; נסה לתפוס את ה"דג" ב"רשת" בעצמך או להפוך את ה"עט" ל"דיו");
• "אנאגרמות": צור מילים רק על ידי סידור מחדש של האותיות (עדיף לשחק עם מקורות מוכנים - מלמול, באג, עכבר, כרכרה, אפר, עדר).

כדי לפתח יכולות מתמטיות, ווג'ק מציע להופיע תרגילים עם מספרים- לבטא רצפי מספרים:

• מ-1 ל-100 ומ-100 ל-1;
• הגדלת או הקטנה ב-2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• עם עלייה וירידה בתורה - לדוגמה, ב-2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 וכו'.

אני ממליץ לך לחפש משחקים נוספים בספר "פיתחו את האינטלקט: תרגילים להתפתחות, זיכרון, שנינות מהירה ואינטליגנציה" (ק. פיליפ, מוסקבה, אסטרל, 2003). זה לא נוח לספר מחדש קטעים ממנו, שכן משימות רבות יהיו בלתי מובנות ללא איורים.

כל זה מאוד מרגש ונהדר, אבל למען האמת, אני בספק אם תהפוך לענק מחשבה רק בגלל תרגילים כאלה. יש צורך גם בעומסים רציניים יותר - למשל לימוד עצמי.

ללמוד, ללמוד ולמד

קח קורס מתמטיקה מקוון או פשוט תעבוד על ספר מתמטיקה בתיכון, ותשפר את החשיבה המקבילה שלך הרבה יותר מאשר כשסופרים מאחד למאה ובחזרה. כך גם עם תחומי ידע אחרים שחשובים לך. יהיו חומרים (ראה), תהיה הגישה הנכונה.

אם אתה רוצה להיות יותר אינטליגנטי באופן כללי ולשפר את הזיכרון שלך, למד קצת שפה בעצמך; זה באמת עוזר. המדען הסקוטי תומס באק ערך מחקר באותה שיטה אורכית שהזכרתי בתחילת המאמר. ד"ר באק קבע את רמת ה-IQ של קבוצת אנשים, תחילה בשנת 1947 (המשתתפים בניסוי היו בני 11), ולאחר מכן בשנים 2008-2010 ("לימוד שפה שנייה בבגרות יכול להאט את הזדקנות המוח", "הטלגרף". ", 06/2/2014).

התברר שעד גיל שבעים, אנשים שלמדו כל שפה זרה נשארו בדרך כלל במצב אינטלקטואלי טוב. אזהרה אחת: ההשפעה צוינה כאשר ידע נרכש לא למען הידע, אלא למען שימוש פעיל, ולא שכבה בזיכרון של משקל מת.

תן עדיפות לשפה שבה אתה מתכוון לתקשר לפחות לפעמים, קרא, האזנה לתוכניות, צפה בסרטים.

כאן תמצא עצות מעשיותלימוד עצמי אנגלית:

אין אנרגיה לשיעורים רגילים? בסדר, שחק - בערבים בכפולות ובאנגרמות, ובסופי שבוע - ב"מה? איפה? מתי?" או "אנשים סבירים". ב"אנשים סבירים" ו-"CHGK" לא כל כך למדנות עשירה שמובילה להצלחה כמו גמישות חשיבה.

חינוך גופני לנפש

פעילות גופנית, מסתבר, תורמת מאוד לאינטלקטואל.

א.פ. אחמשינה, נ.פ. גראסימוב (האוניברסיטה הלאומית למחקר טכני של קאזאן על שם א.נ. טופולב, סניף נברז'ניה צ'לני, מאמר "הקשר של תרבות גופנית וספורט עם פיתוח אינטליגנציה", חומרי כנס " סוגיות עכשוויות חינוך גופניוספורט: רטרוספקטיבה, מציאות ועתיד") כותבים את זה לפעילות גופנית יש השפעהלפיתוח:

• תשומת הלב;
• תַצְפִּית;
• מהירות מחשבה וכו'.

עוזר לשפר מיומנויות קוגניטיביות בריאות טובה(בעיות באספקת הדם למוח, המתרחשות עם מחלות רבות, מסבכות מאוד תהליכי חשיבה). הפעם.

תנועה אינטנסיבית דורשת גם מתח שרירים וגם מאמץ אינטלקטואלי. זה שניים.

ומה, ככל שתתאמנו יותר, כך ייטב? לא.

במאמר "השפעת התרגילים הגופניים על הגוף והיכולות האינטלקטואליות של אדם" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, אוניברסיטת אוריול סטייט על שם I.S. Turgenev, חומרים "Science-2020") אנו קוראים:

עובדה מעניינת הוכחה שהקשר נוצר רק בין אינטליגנציה לאינדיקטור כללי צורה פיזיתאדם. כך הישגי ספורט, אימונים מתישים המובילים לעבודת יתר, זה לא קשור. יכולות מנטליות וקוגניטיביות מפותחות במידה רבה יותר אצל אדם שמתאמן באופן קבוע תרגיל, אך לא שם לעצמו למטרה להגיע לתוצאות ספורט גבוהות.

משאבי הגוף מוגבלים. אימונים אינטנסיביים מדי אינם מחזקים, אלא מתישים.

איך להגביר את הלימוד?

מכיוון שהחלטתם להעלות את רמת האינטליגנציה, חשבו במקביל כיצד לפתח את האופקים שלכם. מבוגר מוטרד כל הזמן על ידי עסקים, אבל אם ירצה, הוא יוכל להפריש חצי שעה ביום למנוחה קוגניטיבית.

קרא ספרי מדע פופולרי וחדשות מדע. לִרְאוֹת סרטים תיעודיים- קל להטמיע מהם מידע עקב שילוב של תפיסה חזותית ושמיעתית. אל תתקעו בחיפוש אחר מידע עובדתי גרידא: רגשות טריים מלמדים אדם גם לחשוב בצורה רחבה יותר - למשל, אלו שנותנים מוזיקה קלאסית(ס"מ. ?)

אבל - עצה חשובה- לגדול בתחומים שמתאימים לך מעניין ו/או שימושי.

לתפוס הכל בבת אחת זה חסר טעם: כדי להפוך לפולימאט אמיתי במאה ה-21, אתה צריך ממש לחיות בספרים עשרים וארבע שעות ביממה. ובסוף מסתבר שיאנדקס וגוגל עדיין חכמות ממך בסדר גודל.

צִיוּץ

ועוד

לִשְׁלוֹחַ

האם נוכל להגביר את רמת האינטליגנציה שלנו, או שנקבל אותה כתצורה מוכנה הנכללת במטען הגנטי שלנו? האם אי פעם תהיתם איך להפוך לחכם יותר? במאמר זה, הנוירופסיכולוגית כריסטינה מרטינז דה טודה מפריכה מיתוסים נפוצים ומשתפת טכניקות מגובות מדע שיכולות לשפר את המוח שלך ולהגביר את האינטליגנציה שלך.

מה זה אינטליגנציה? המושג "אינטליגנציה" נחשב באופן מסורתי במישור חד מימדי, מנקודת מבט קוגניטיבית גרידא, אשר הניחה שמנת האינטליגנציה שלך, ולפיכך האינטליגנציה עצמה, היא רק תוצאה של מבחן, מספר שקובע שלך עתיד. מבחן ה-IQ המפורסם היה כמו קעקוע לכל החיים.

קוגניפיט חדשני

למרבה המזל, היום, הודות לחדש מחקר מדעי, אנו יכולים לומר שלאנשים חכמים יש קומנדיום של מספר גדולמיומנויות ויכולות, מולדות ונרכשות. באופן כללי, מבלי להעמיק בעבודות תיאורטיות שונות, אנו יכולים להגדיר אינטליגנציה היא היכולת של אדם להסתגל אליו סביבהולפתור בעיות.

יתר על כן, הבדל נוסף מהמושג המסורתי של אינטליגנציה כגורם יחיד הוא שמדענים מבחינים כיום עד שמונה סוגים שוניםבִּינָה. הם מערכת של אינטליגנציות מחוברות זו לזו שהוצעה על ידי הפסיכולוג האמריקאי הווארד גרדנר. מדען זה הוא המחבר של המושג "אינטליגנציה מרובה" ומזהה את הדברים הבאים 8 סוגי אינטליגנציה:

– אינטליגנציה לשונית;

- אינטליגנציה לוגית ומתמטית;

– אינטליגנציה חזותית-מרחבית;

- אינטליגנציה מוזיקלית;

- אינטליגנציה גופנית-קינסתטית;

- אינטליגנציה נטורליסטית;

- אינטליגנציה תוך-אישית (או קיומית);

- אינטליגנציה בין אישית.

איך לפתח אינטליגנציה? הודות לתגלית זו, נוכל סוף סוף להפריך את המיתוס לפיו האנשים הטובים במתמטיקה הם בהחלט חכמים יותר מאחרים. ולהיפך. אדם שיש לו יכולת מדהימה לנגן בכלי נגינה רחוק מלהיות מסוגל לדבר באמצעות חומר עשיר ומגוון לֵקסִיקוֹן.

אנחנו לא יכולים להתעלם אינטלקט רגשי, שגם ממלא תפקיד מרכזי ביכולת שלנו להסתגל ולפתור בעיות.

לפיכך, האינטליגנציה שלנו היא מבנה מורכב, המורכב ממכלול של כישורים וכישרונות המאפשרים לנו להסתגל לסביבה שלנו בצורה יעילה. האינטליגנציה שלנו הופכת למפתח להישרדות.

"כל אדם מבריק בדרכו שלו. אבל אם תשפוט דג לפי יכולתו לטפס על עצים, הוא יחיה כל חייו באמונה שהוא טיפש". אלברט איינשטיין

בנוסף, מחקרים מראים כי אינטליגנציה אינה מבנה סטטי ובלתי משתנה, ויכולה להשתנות, לטוב ולרע. בשל הפלסטיות שלו, המוח שלנו יכול לחזק או להוריד דגש על קשרים בין נוירונים בהתאם לפעילותם.

הודות לפלסטיות המוח או הנוירופלסטיות, אנו יכולים לפתח את רמת האינטליגנציה שלנו,המוח יכול לשנות את המבנה ואת עקרון הפעולה שלו. פלסטיות המוח מאפשרת לנו ליצור קשרים עצביים חדשים ולהגדיל את המעגלים העצביים, ולשפר את הפונקציונליות שלהם.

אם מדעי המוח והפלסטיות במוח מלמדים אותנו משהו, זה שככל שאנו משתמשים יותר במעגלים העצביים שלנו, כך הם מתחזקים.

"אנחנו כאן כדי לנגוס בתפוח היקום. ואם לא, אז למה אנחנו כאן?" סטיב ג'ובס

בוא נגלה טיפים יעיליםלהפיק את המרב מהפלסטיות המוחית שלנו ולהרחיב את הפוטנציאל האינטלקטואלי שלנו!

1- כדי להיות חכם יותר, השאר את המוח שלך "רעב"

האם אי פעם תהיתם איך להפוך לחכם יותר? נהדר, זה אומר שהצעד הראשון כבר נעשה. תמשיכי בצמא הזה לידע. היו סקרנים כמו ילדים. אם אינך יודע איך מטוס עובד ואיך הוא טס, קרא על זה. אם קסמים מרשימים אותך, נסה ללמוד אותם ולגלות את הטריקים בעצמך. אל תפספסו סרטים דוקומנטריים ותוכניות.

"האכיל" את המוח שלך במידע וידע שמעניין אותך, לא כל כך כדי להפוך ליודע הכל, אלא כדי להיות בהרמוניה עם עצמך.

זכור שהמוח שלך חייב לעודד ולהשתמש בקשרים עצביים על מנת לבצע את מלוא הפוטנציאל שלו, אז כל מידע חדשיגמיש את תהליכי החשיבה שלך יותר מבחינת אחסון ושחזור מידע.

לעולם אל תלך לישון בלי ללמוד משהו חדש.

2- כדי להיות חכם יותר, קרא עוד, הרבה יותר!

הוכח מדעית שהקריאה לא רק מעשירה את אוצר המילים שלנו ובכך מפתחת את האינטליגנציה הלשונית שלנו, אלא גם עוזרת לנו לפתח את הדמיון שלנו, והתודעה שלנו עפה, שוקעת בסיפורים שאנו קוראים, מרגישים ומזדהים עם הדמויות. כלומר, קריאה לא רק משפרת את האינטליגנציה הלשונית שלנו, אלא גם את האינטליגנציה התוך אישית והרגשית. אם אתה רוצה להיות חכם יותר, קרא הרבה ספרים. קריאה היא אחת הפעילויות המומלצות ביותר להתעמלות מוחית.

3- שפר את טכניקות ההתמדה שלך ותהפוך לחכם יותר

איך להפוך לחכם יותר? כידוע, אינטליגנציה רגשית חשובה לפחות להצלחה בחיים כמו אינטליגנציה רציונלית. עבודה על פיתוח אינטליגנציה רגשית תאפשר לך לשפר משמעותית את הפוטנציאל האינטלקטואלי שלך, תעזור לך להסתגל לסביבה ולפתור בעיות מתעוררות בצורה היעילה ביותר.

4- כדי לפתח אינטליגנציה, בחר בדרך הקשה לפתרון בעיות

איך להפוך לחכם יותר? זה אולי נראה לך מגוחך, אבל צחצוח שיניים בצד הנגדי כן דרך טובהתאמן את המוח שלך. כאשר אנו עושים שגרה כלשהי בדרך אחרת, אנו מאלצים את המוח שלנו למצוא מסלולים שונים כדי להשיג את אותה תוצאה. זה נמנע מחמצון של נוירונים ומקדם הפעלה וחיזוק של קשרים נוירונים חדשים.

5- אל תסתמך רק על אינטליגנציה חיצונית

היום כולנו נתונים לחסדי המודיעין החיצוני. בלחיצת כפתור בודדת, אנו מקבלים 83,645,776 הגדרות ודרכים לביצוע משימות ולהשיג תוצאות.

איך להפוך לחכם יותר? אתה לא צריך לתת את כל הפעילות האינטלקטואלית שלך לידיים של מתרגמים מקוונים, מערכות GPS, מחשבונים ומנועי חיפוש. תפסיק להיות אדם עצלן מבחינה אינטלקטואלית, למרות העובדה שהחברה דוחפת אותך לעתים קרובות לעשות זאת.

כמה זמן עבר מאז שעשית את חשבון הנפש האחרון שלך? למשל, לחלק את מחיר ארוחת הערב במספר החברים ללא מחשבון?

6- אמן את המוח שלך עם Cogniוזה

תוכנית גירוי מוחי זו אושרה על ידי הקהילה המדעית ופותחה על ידי צוות של מדעני מוח ופסיכולוגים קוגניטיביים מקצועיים החוקרים את התהליכים של פלסטיות סינפטית ונוירוגנזה. לוקח לנו רק 15 דקות ביום (2-3 ימים בשבוע) כדי לעורר יכולות קוגניטיביות ותהליכים מוחיים.

CogniFit הוא כלי מקצועילאימון מוח שהוא קל מאוד לשימוש וזמין באינטרנט. באמצעות מגוון משחקים קליניים, הכלי מעריך את החוזקות והחולשות הקוגניטיביות של האדם ומציע אוטומטית תוכנית אימון קוגניטיבית המותאמת לצרכיו הייחודיים של כל אדם.

אתה רק צריך להירשם! כל משחקי הריכוז מבוססים על מחקר קליני ותוכניות מקצועיות של גירוי ושיקום נוירופסיכולוגי. הם נוצרו על ידי אנשי מקצוע כדי לעזור לך לבדוק את היכולות המנטליות שלך ולאתגר את המוח שלך. תרגילים אינטראקטיביים שונים מוצגים כמשחקי מחשבה משעשעים שתוכלו לשחק במחשב שלכם. בסוף כל מפגש, CogniFit תציג לך גרף מפורט של התפתחות מצבך. התחל לאמן את התהליכים הקוגניטיביים שלך עוד היום!

7- כדי לפתח אינטליגנציה, דבר עם עצמך

למרות שבאופן מסורתי קשורים לאנשים משוגעים שממלמלים או צורחים לבד, מדענים גילו ששיחה עם עצמך מועילה מאוד לפעילות המוח. כאשר אנו יוצרים לעצמנו הוראות בדרך זו, אנו מסוגלים לפשט ולהכליל את המשימה עליה אנו עובדים כעת ולייעל את המשאבים והכישורים שלנו כדי לפתור את הבעיות המתעוררות בצורה היעילה ביותר.

איך להפוך לחכם יותר? אתה מוזמן לדבר עם עצמך מדי פעם. המוח שלך יודה לך על זה.

8- איך להפוך לחכם יותר? השתמש בטוויטר

זה אולי נראה לא יאומן, אבל מחקרים עדכניים הראו שציוץ מסייע ומשפר את היכולת שלנו לסנתז. באמצעות טוויטר, אנחנו אמורים להיות מסוגלים לסכם ולסכם את דעתנו על משהו בצורה תמציתית וקוהרנטית, לא יותר מ-140 תווים.

אם אתה לא רוצה להשתמש בטוויטר, אתה יכול פשוט לקחת נייר ועיפרון ולכתוב את המחשבה עם אותו מספר מוגבל של תווים. אם תעשה זאת לעתים קרובות, תופתע כיצד, עם הזמן, אתה משתפר יותר ויותר להביע את מה שעולה לך בראש בכמה מילים.

9- לפיתוח אינטליגנציה, למד שפות זרות

כשאתה לומד שפה חדשה, צפיפות החומר האפור של המוח שלך עולה. לכן, אתה טוב יותר בפתרון בעיות נפשיות מאשר אנשים שיודעים רק שפה אחת. היכולת לחשוב בשפה אחרת מציעה לנו נקודת מבט חלופית, ולכן, דרכים שונותפתרון אותה בעיה, ויותר מכך, שפה היא דרך לארגן ולבנות את החשיבה שלנו.

בנוסף, פעילויות כמו צפייה בטלוויזיה או קריאה בשפה זרה משפרות את הפלסטיות של המוח ועוזרות לך להיות חכם יותר. איך להפוך לחכם יותר: למה שלא תצפה בסדרה או בסרטים האהובים עליך בגרסה המקורית?

10 - איך להפוך לחכם יותר? הקף את עצמך באנשים חכמים

כמו שאומרים, עם מי תתנהג... אם אתה מוקף אנשים חכמים, אתה בעצמך תתחיל לעשות מאמץ להיות חכם יותר: כדי לקחת חלק בשיחה או להביע את דעתך על נושא שעומד לדיון. בנוסף, סביבה כזו עוזרת לך ללמוד משהו חדש ומעניין בכל יום. אם, להיפך, בסביבה שלך נהוג לדבר רק על דברים חשובים כמו רכילות על מפורסמים, סביר להניח שהמוח שלך יתחמצן ויהפוך אותך לזומבי. איך הופכים חכמים יותר: הימנעו מאנשים טריוויאליים ושטחיים, נסו לראות פחות טלוויזיה ולקרוא ולטייל יותר. המוח שלך יודה לך מאוד על זה.

איך להפוך לחכם יותר: זכרו שזה דורש מכם להתאמץ ולהראות מסירות. פיתוח יכולות קוגניטיביות ורמת אינטליגנציה זה לא כל כך קל, אבל זה מביא לתוצאות ממש מרשימות. השתמש בעצות אלה ותשמור על המוח שלך!

אנשים חכמים תמיד זכו להערכה רבה על ידי החברה. החזקה בידע בתחומי חיים שונים מעניקה לאדם יתרון וכוח אוטומטית. עם זאת, אל תבלבלו בין למידה ורמת האינטליגנציה. אתה יכול לדעת הרבה עובדות מעניינות, אך יחד עם זאת לא להיות בעל מהירות חשיבה טובה וחשיבה גבוהה. למרבה המזל, ניתן לתקן את החיסרון הזה, ואפילו ילדים יכולים לשלוט בשיטות לפיתוח אינטליגנציה.

איך לפתח את האינטליגנציה של הילד?

הורים רבים תוהים לעתים קרובות כיצד לפתח את האינטליגנציה של הילד? התשובה ברורה - אתה צריך לפתח את רמת ה-IQ שלך עם ילדות מוקדמת. מְקַדֵם התפתחות נפשיתמתבטא ביכולת החשיבה של הילד. ולפני שמתחילים לפתח מיומנויות חשיבה, כדאי לזכור שהפעילות האינטלקטואלית של ילדים קשורה קשר בל יינתק עם הפעילות הגופנית שלהם. הורים רבים עושים זאת טעות גורלית, הגבלת המרחב שבו מותר לתינוק לנוע בחופשיות. פעולות רבות של ילדים מעצבנות הורים. למשל, נדיר שמאפשרים לילדים לשפוך סביבם חול, לדרוך בשלוליות וכו'. עם זאת, בדרך זו הילד לומד העולם, וכל הגבלה יכולה להאט את פעילות המוח. עם גיל שנתייםיש להכניס אותו לחייו של הילד משחקי היגיון, בעיות מתמטיקה קלות ותרגילים לעבודה עם מילים. ככל שתקדימו להתחיל לקרוא עם ילדכם, כך החשיבה ואוצר המילים שלו יתפתחו טוב יותר. לילדים בית ספר יסודימשחקי לוח ומחשב מתאימים היטב כדרך לפיתוח אינטליגנציה. כל רכישת ידע חייבת להפוך למשחק, ואז פיתוח רמת ה-IQ יתבצע באווירה נינוחה, התורמת ל הקידום הטוב ביותררמת חשיבה.

עבור הורים רבים, השאלה כיצד לפתח אינטליגנציה אצל מתבגרים רלוונטית הרבה יותר. אחרי הכל, זמן ההתבגרות מתאפיין לא רק בשינויים פיזיים ונפשיים. בחינות רבות יכולות להיות אתגר אמיתי עבור בני נוער עם קשיים אינטלקטואליים. גיל ההתבגרות מאופיין בחוסר עניין פעילות קוגניטיבית. בעיה שכיחה זו עבור הורים ובני נוער רבים יכולה להיפתר לא רק על ידי אילוץ הילד לקרוא יותר.

תרגילי מודיעין

יש מעניינים ומרגשים משחקים פסיכולוגיים, שתורמים לפיתוח רמת ה-IQ של נער מבלי להכריח אותו להירדם מעל ספרי לימוד. הנה דוגמה לזוג תרגילים כאלה שמתאימים לא רק לבני נוער, אלא גם למבוגרים:

1. תרגיל "דמיון והבדלים".תרגיל פשוט למדי, אך אין להכחיש את יעילותו. היא מכוונת לפיתוח יכולת החשיבה להשוות בין אובייקטים שונים, שכן פעולת ההשוואה היא אחת היכולות האינטלקטואליות העיקריות של האדם. למשתתפי התרגיל מוצעים שני אובייקטים או מושגים להשוואה. למשל: צילום וציור, עקשנות והתמדה. בעת ניתוח התגובות, חשוב לשים לב למספר הטעויות בחשיבת המשתתפים, ליחס הדמיון והשוני. המנצח הוא זה ששם את התכונה של אחד מהפריטים אחרון ואף אחד אחר לא השמיע תשובה חדשה.
2. שיטה של ​​אובייקטים מוקדים.הוא מורכב משילוב של אובייקטים ואובייקטים שאינם תואמים, שבהם חשיבה יצירתיתורמת האינטליגנציה. אובייקטים ושמות תואר המציינים מאפיינים כתובים בשתי עמודות. לדוגמה:

המילה הראשונה בעמודה הראשונה חייבת להיות מחוברת לכל מילה בשנייה. מתקבלים ביטויים מקוריים כמו אוטובוס ריחני או גלגל נוזלי. כך, על ידי חיבור מילים, אתה יכול להתפתח הרבה רעיונות מענייניםליישום.

משחקים וספרים המפתחים אינטליגנציה

בין הדרכים ליהנות ולהיות חכמים יותר, משחקים שמפתחים אינטליגנציה נמצאים במקום הראשון. אתה לא צריך להמציא שום דבר על טבעי כדי להגביר את רמת החשיבה שלך. אתה יכול לפתח את IQ שלך גם כשאתה יושב מול הטלוויזיה. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לצפות במשחק טלוויזיה כמו "מי רוצה להיות מיליונר" או "משחק משלי". ישנם אנלוגים לתוכניות אלה בגרסת המחשב. למי שלא אוהב להקרין ליד מסכים ומסכים די מתאימים תשבצים וסודוקו, שגם להם יש השפעה חיוביתעל המוח.

לגבי ספרים, הדרך הזו לפתח את החשיבה שלך כבר הפכה לקלאסיקה. נכון, יש הסתייגות קטנה - לא צריך לקרוא הכל ברצף, אלא ספרות שתתרום דווקא לצמיחת האינטליגנציה. פרסומים כאלה כוללים: ספרות מדעית (לא בהכרח עם מונחים לא מובנים), פילוסופיה, רציני ספרות בדיונית, היסטוריה, שירה. אתה צריך לקרוא ספרים לא להצגה, אלא למען שיפור עצמי. עשה מאמץ על עצמך והתחל לקרוא ספרות שימושית כדי להתחכם ולמצוא שקט נפשי. בקרוב מאוד, לא רק אתה, אלא גם הסובבים אותך ישימו לב לאיזה אינטלקטואל נפלא הפכת.

האם ניתן לפתח אינטליגנציה? מדעני מוח ענו זה מכבר על שאלה זו בחיוב. המוח שלך פלסטי ומסוגל להשתנות פיזית בהתאם למה שאתה עושה. ואפילו לאדם החכם ביותר יש למה לשאוף. אז אל תבזבז את זמנך! אספנו טיפים ותרגילים מהספרים שלנו כדי לעזור לך להיות חכם עוד יותר.

1. פתרו חידות היגיון

משימות אימון מהנות חשיבה לוגיתתמצא בספרו של הבלוגר הפופולרי דמיטרי צ'רנישב "מה לעשות בערב עם המשפחה שלך בארץ בלי אינטרנט". הנה כמה מהם:

תשובה:

זהו סוג של כרטיס אשראי. חריצים על הסחורה המושאלת נעשו בו זמנית בשני המקלות. אחד נשמר בידי הקונה, השני בידי המוכר. זה שלל הונאה. כשהחוב נפרע, נהרסו המקלות.

תשובה:

זהו מקום המחבוא של מוריסון כדי להגן על אנשים במהלך ההפצצה. לא לכולם היו מרתפים להתחבא בהם. עבור משקי בית עניים, המכשיר היה בחינם. 500,000 ממקלטים אלה נבנו עד סוף 1941 ועוד 100,000 ב-1943, כאשר הגרמנים החלו להשתמש רקטות V-1. המקלט השתלם. לפי הסטטיסטיקה, ב-44 בתים המצוידים במקלטים כאלה, שהופצצו בכבדות, מתו רק שלושה מתוך 136 תושבים. עוד 13 בני אדם נפצעו באורח קשה ו-16 נפצעו באורח קל.

תשובה:

תסתכל שוב על מצב הבעיה: לא הייתה משימה "להמשיך ברצף". אם 1 = 5, אז 5 = 1.

2. אמן את הזיכרון שלך

עד עכשיו, ניסית לנחש את המספר על ידי בחירת הממוצע. זוהי האסטרטגיה האידיאלית למשחק בו המספר נבחר באקראי. אבל במקרה שלנו, המספר לא נבחר באקראי. בחרנו בכוונה מספר שיהיה לך קשה למצוא. הלקח העיקרי של תורת המשחקים הוא שאתה צריך לשים את עצמך במקומו של שחקן אחר. שמנו את עצמנו במקומך והנחנו שתגיד תחילה את המספר 50, אחר כך 25, אחר כך 37 ו-42.

מה יהיה הניחוש הסופי שלך? זה מספר 49? מזל טוב! את עצמך, לא את. אתה שוב לכוד! חשבנו על המספר 48. למעשה, כל ההיגיון הזה לגבי המספר הממוצע מהמרווח היה מכוון בדיוק להטעות אותך. רצינו שתבחר את המספר 49.

המטרה של המשחק שלנו איתך היא לא להראות לך כמה אנחנו ערמומיים, אלא להמחיש בבירור מה הופך כל מצב למשחק: עליך לקחת בחשבון את המטרות והאסטרטגיות של שחקנים אחרים.

5. תעשה מתמטיקה

לומונוסוב האמין שהמתמטיקה עושה סדר במוח. ואכן כך הוא. אחת הדרכים לפתח אינטליגנציה היא להתיידד עם עולם המספרים, הגרפים והנוסחאות. אם תרצו לנסות את השיטה הזו, יעזור לכם הספר Beauty Squared, שבו המושגים המורכבים ביותר מתוארים בפשטות ובצורה מהנה. קטע קטן משם:

"בשנת 1611 החליט האסטרונום יוהנס קפלר למצוא לעצמו אישה. התהליך לא התחיל טוב: הוא דחה את שלושת המועמדים הראשונים. קפלר היה מתחתן עם רביעית אלמלא ראה חמישית, שנראתה "צנועה, חסכונית ומסוגלת לאהוב ילדים מאומצים". אבל המדען התנהג בחוסר החלטיות עד כדי כך שנפגש עם עוד כמה נשים שלא עניינו אותו. אז הוא בכל זאת התחתן עם המועמד החמישי.

על פי התיאוריה המתמטית של "עצירה אופטימלית", כדי לעשות בחירה, יש צורך לשקול ולדחות 36.8 אחוזים אפשרויות. ואחר כך עצרו בראשון, שיהיה טוב יותר מכל הנדחים.

לקפלר היו 11 דייטים. אבל הוא יכול להיפגש עם ארבע נשים ואז להציע נישואין לראשון מבין המועמדים הנותרים, שאותם הוא אהב יותר מאלה שכבר ראה. במילים אחרות, הוא יבחר מיד את האישה החמישית ויציל לעצמו שישה דייטים גרועים. התיאוריה של "עצירה אופטימלית" ישימה גם בתחומים אחרים: רפואה, אנרגיה, זואולוגיה, כלכלה וכו'.

6. למד לנגן על כלי נגינה

הפסיכולוגית ומחברת "We Are Music", ויקטוריה וויליאמסון, אומרת שאפקט מוצרט הוא רק מיתוס. האזנה למוזיקה קלאסית לא תגדיל את מנת המשכל שלך. אבל אם אתה עושה מוזיקה בעצמך, אתה תעזור למוח שלך לעבוד טוב יותר. זה מאושר על ידי הניסוי הבא:

"מספר ניתוחים נרחבים של הקשר בין שיעורי מוזיקה ל-IQ אצל ילדים נערכו על ידי גלן שלנברג. בשנת 2004, הוא חילק באקראי 144 ילד בן ששמטורונטו בארבע קבוצות: הראשונה היו שיעורי מקלדת, השנייה היו שיעורי שירה, השלישית היו שיעורי משחק, והרביעית הייתה קבוצת ביקורת ללא שיעורים נוספים. למען ההגינות, לאחר המחקר, לילדים בקבוצת הביקורת הוצעו אותן פעילויות כמו השאר.

ההכשרה נמשכה 36 שבועות בבית ספר ייעודי. כל הילדים עברו מבחני IQ במהלך חופשת קיץלפני תחילת המפגשים הללו, וגם בסיום המחקר. נעשה שימוש בקריטריונים של גיל ומעמד סוציו-אקונומי דומים.

לאחר שנה, רובם המכריע של הילדים התמודדו טוב יותר במבחן IQ, וזה הגיוני מכיוון שהם מבוגרים בשנה. עם זאת, בשתי הקבוצות בהן למדו מוזיקה, העלייה ב-IQ הייתה גדולה יותר מאשר בקבוצה יכולות משחקושליטה".

7. תרגול מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציה לא רק עוזרת להפחית את רמות הלחץ, אלא גם עוזרת לפתח זיכרון, מיומנויות יצירתיות, תגובה, תשומת לב ושליטה עצמית. למידע נוסף על שיטה זו, ראה מיינדפולנס. עצה ממנה:

"שמתם לב שככל שמתבגרים, הזמן עובר מהר יותר? הסיבה היא שעם הגיל אנו רוכשים הרגלים, דפוסי התנהגות מסוימים וחיים על ה"אוטומט": הטייס האוטומטי מנחה אותנו כשאנו אוכלים ארוחת בוקר, מצחצחים שיניים, הולכים לעבודה, מתיישבים על אותו כיסא בכל פעם... כתוצאה מכך, החיים חולפים ואנחנו מרגישים אומללים.

עשה ניסוי פשוט. קנה שוקולד. תתנתקי ממנו חתיכה קטנה. בחנו את זה כאילו רואים את זה בפעם הראשונה. שימו לב לכל הקיקולים, המרקם, הריח, הצבע. הכנס את החתיכה הזו לפה שלך, אבל אל תבלע אותה מיד, תן לה להימס לאט על הלשון שלך. נסה את כל מכלול הטעמים. ואז לבלוע לאט את השוקולד, לנסות להרגיש איך הוא זורם במורד הוושט, לשים לב לתנועות החך והלשון.

מסכים, התחושות בכלל לא זהות כאילו אכלת רק בר בלי לחשוב. נסה את התרגיל הזה עם מזונות אחרים, ולאחר מכן עם הפעילויות הרגילות שלך: היו מודעים בעבודה, תוך כדי הליכה, התכוננות לשינה וכו'.

8. למד לחשוב מחוץ לקופסה

יצירתיות תעזור למצוא פתרון גם במצב שנראה לרוב חסר סיכוי. מחבר הספר"סערת אורז"אני בטוח שכל אחד יכול לאמן יצירתיות. כדי להתחיל, נסה ליישם את שיטת לאונרדו דה וינצ'י:

"דרכו של ליאונרדו דה וינצ'י לייצר רעיונות הייתה כזו: הוא עצם את עיניו, נרגע לחלוטין ומנקד דף נייר בקווים שרירותיים ובשרבוטים. אחר כך פקח את עיניו וחיפש דימויים וניואנסים, אובייקטים ותופעות בציור. רבות מהמצאותיו נולדו מסקיצות כאלה.

להלן תוכנית פעולה כיצד תוכל להשתמש בשיטת לאונרדו דה וינצ'י בעבודה שלך:

רשום את הבעיה על פיסת נייר והרהר בה במשך כמה דקות.

לְהִרָגַע. תן לאינטואיציה שלך את ההזדמנות ליצור תמונות המשקפות את המצב הנוכחי. אתה לא צריך לדעת איך יראה הציור לפני שאתה מצייר אותו.

תן צורה לאתגר שלך על ידי תיחום גבולותיו. הם יכולים להיות בכל גודל ולקבל צורה כרצונכם.

תרגול ציור באופן לא מודע. תן לקווים ולשרבוטים להכתיב כיצד אתה מצייר וממקם אותם.

אם התוצאה לא מספקת אותך, קח עוד דף נייר ועשה עוד ציור, ואז עוד אחד - כמה שאתה צריך.

חקור את הציור שלך. רשום את המילה הראשונה שעולה לך בראש עבור כל תמונה, פיתול, קו או מבנה.

קשרו את כל המילים יחד על ידי כתיבת הערה קצרה. כעת ראה כיצד הכתיבה קשורה למשימה שלך. האם צצו רעיונות חדשים?

היו קשובים לשאלות שעולות בראשכם. לדוגמה: "מה זה?", "מאיפה זה בא?" אם אתה מרגיש צורך למצוא תשובות לשאלות ספציפיות, אז אתה על הדרך הנכונהמוביל לפתרון בעיות.

9. למד שפות זרות

לדברי חוקרים, זה מקדם את התפתחות המוח ועוזר לשמור על בהירות מחשבתית גם בתוך בַּגרוּת. במדריך של הפוליגלוט סוזנה זראיסקאיה תמצא 90 עצה ראויה לפעולהאיך ללמוד חדש שפות זרותקל ומהנה. להלן שלוש המלצות מהספר:

• האזן לשירים בשפה שאתה לומד בזמן נהיגה, ניקיון הבית, בישול, טיפול בפרחים או עשיית דברים אחרים. אתה תהיה חדור במקצבים של השפה אפילו בהאזנה פסיבית. העיקר לעשות את זה באופן קבוע.

• הארגון ללא מטרות רווח Planet Read משתמש בקליפים של בוליווד בתוכנית האוריינות ההודית שלו עם כתוביות באותה שפה. פורמט הכתוביות זהה לפורמט הכתוביות בקריוקי, כלומר המילה שנשמעת בה הרגע הזה. גישה נוחה לסרטונים כאלה מכפילה את מספר תלמידי כיתה א' ששולטים בקריאה. והכל בשל העובדה שהקהל באופן טבעילסנכרן אודיו ווידאו. השיטה שבה נלחמים באנאלפביתיות בהודו תאפשר לכם להשוות בין מה שאתם שומעים לבין מה שאתם רואים.

• מי אמר שדרמה אינה תואמת את טבלת הפעלים הבלתי סדירים? אופרות סבון יכולות להיות דרך מהנה מאוד ללמוד שפה חדשה. קווי העלילה פשוטים והמשחק כה אקספרסיבי, שגם אם אינך יודע את כל המילים, עדיין תוכל להיות בידע רק על ידי מעקב אחר רגשות הדמויות.

10. להמציא סיפורים

זוהי דרך נוספת להיות יצירתיים יותר ולפתח גמישות חשיבה. לא יודעים מאיפה להתחיל? במחברת "642 רעיונות לכתוב עליהם" תמצאו טיפים רבים. המשימה שלך היא להמשיך את הסיפורים ולהפוך אותם לסיפורים שלמים. הנה כמה מטלות מהספר:

• אתה פוגש בחורה שיכולה לעצום עיניים ולראות את היקום כולו. ספר עליה.

• נסו להתאים את כל חייו של אדם במשפט אחד.

• קח מאמר מעיתון טרי. רשמו עשר מילים או ביטויים שתפסו את עיניכם. באמצעות המילים האלה, כתוב שיר שמתחיל: "מה אם..."

• החתול שלך חולם על שליטה בעולם. היא הבינה איך להחליף איתך גוף.

• כתבו סיפור שמתחיל כך: "הדבר המוזר התחיל כשפרד קנה בית לחזירים המיניאטוריים שלו..."

• הסבירו לכורה זהב ב-1849 כיצד פועל הדואר האלקטרוני.

• כוח לא ידוע זרק אותך לתוך המחשב. אתה צריך לצאת.

• בחרו כל חפץ על השולחן (עט, עיפרון, מחק וכו') וכתבו לו פתק עם תודה.

11. לישון מספיק!

היכולת ללמוד תלויה באיכות השינה שלך. עובדה מוזרה מהספר "המוח בחלום":

"מדענים גילו ששלבים שונים של שינה נועדו לסוגי למידה שונים. לדוגמה, שינה שאינה REM חשובה לשליטה במשימות זיכרון בפועל, כגון שינון תאריכים לבחינה בהיסטוריה. אבל שנת REM מלאת חלומות הכרחית לשליטה במה שקשור לזיכרון פרוצדורלי - עם האופן שבו משהו נעשה, כולל עם פיתוח אסטרטגיות התנהגותיות חדשות.

פרופסור לפסיכולוגיה קרלייל סמית אומר: "במשך חודש ניסרנו בלוקים שמהם בנינו מבוך לעכברים, ולאחר מכן תיעדנו את פעילות המוח שלהם מסביב לשעון במשך עשרה ימים. העכברים האלה שהראו אינטליגנציה גדולה יותר בריצה במבוך הפגינו גם פעילות מוחית גדולה יותר בשלב שינה בשלב התנועת העיניים המהירה. אני עצמי מעולם לא פקפקתי בכך ששינה ולמידה קשורות, אבל עכשיו הצטברו מספיק נתונים שאחרים מתעניינים בנושא הזה".

12. אל תזניח פעילות גופנית

לספורט יש השפעה חיובית על היכולות האינטלקטואליות שלנו. הנה מה שיש לביולוג האבולוציוני ג'ון מדינה לומר בספרו "חוקי המוח":

"כל מיני בדיקות הראו: אימון גופנילאורך החיים תורמים לשיפור בולט בתהליכים קוגניטיביים, בניגוד לאורח חיים בישיבה. המתאמנים עלו על תפוח האדמה העצלני והספה מבחינת זיכרון לטווח ארוך, היגיון, קשב, יכולת פתרון בעיות ואפילו אינטליגנציה נוזלית כביכול".

ספרים נוספים על פיתוח אינטליגנציה- .

נ.ב. הירשמו לניוזלטר שלנו. כל שבועיים נשלח 10 מהמעניינים והכי חומרים שימושייםמהבלוג של MIF.

18 7 184 0

אנחנו אוהבים לטפל בעצמנו ובגופנו. מדי יום אנחנו מפנקים אותו בכל טוב, הרפיה, מקלחת ורחצה, קרמים ואחרים. אנחנו רוצים להיראות טוב ולבקר בחדרי כושר, לעשות דיאטה, בנות ואפילו גברים, להשתמש בקוסמטיקה כדי להתאים את מראה חיצוני. רק לעתים קרובות, למרבה הצער, נמצא בעטיפה יפה בהירה היעדר אינטליגנציה והיגיון. אבל המוח שלנו צריך גם אימון, שיעורים, כדי שהוא יוכל לתפקד במלואו.

אנשים חיים בשכנוע שיכולות אינטלקטואליות ניתנות לאדם מלידה, ולא ניתן להשיג התפתחות מיוחדת במאמצים עצמאיים. כל זה אינו נכון. מדענים הפריכו זאת שוב ושוב. כן, פוטנציאל עיקרי יכולת נפשיתמונח גנטית, אבל זה תלוי רק בך וברצונך עד כמה תתפתח ותשתמש בו. כולם בוודאי מכירים את הדוגמה של איינשטיין, שבילדותו נחשב לילד עם פיגור שכלי. אז אתה רק צריך לא להתעצל ולעסוק בפיתוח אינטליגנציה.

לשחק שחמט, דמקה, פוקר

ישנם משחקים רבים שלא רק ייהנו, אלא גם יועילו לאינטלקט שלכם. אלו משחקים שדורשים ממך לחשב, לתכנן, לחזות, הסקה, מחזיק בזיכרון את עצם התמונה של המשחק. בעזרתם, אתה נכסים שוניםהמוח שלך. אחד השימושיים ביותר משחקים אינטלקטואלייםשחמט, דמקה, פוקר, דומינו נחשבים. אנו ממליצים להתחיל עם דומינו. מהמשחקים הרשומים, הכי פשוט. קשה יותר ופוקר, אבל יעיל יותר.

שחק במשחקי מחשב וטטריס

עד כמה שזה נשמע מוזר, אבל משחקי מחשבהם גם שימושיים. בכל משחק, גם אם הוא לכאורה חסר משמעות, לוקחים חלק תהליכים נפשיים שונים של האדם שמשחק בו. זהו מגע חזותי, ומגע, וריכוז תשומת הלב, והכי חשוב, המרכיבים הפרוגנוסטיים והלוגיים.

חשוב לא להגזים ולא להפוך משחקי מחשב למטרת חייכם.

לפתור חידות

אם אתה יכול לשחק שח רק כשאתה יושב בבית על הספה, אז אתה יכול לפתור חידות תחבורה ציבורית. זה יכול להיות כמו חידות היגיון, וחידות מרחביות, הקובייה של רוביק ואחרים.


כאן באמת תשברו את הראש מעליהם, ואז תקבלו הרבה הנאה וסיפוק עצמי כשהמשימה תיפתר.

פתרו תשבצים

שיטה נוספת שניתן לתרגל בכל מקום היא התשבץ. בעזרתו מופעל ידע הטמון במעמקים. אתה זוכר את העובדות והאירועים האלה שכנראה לא ידעת.


זהו אימון זיכרון טוב. אם אתה עושה הרבה תשבצים, אז עם הזמן תתחיל לשים לב לפרטים שונים, עובדות, שיאפשרו לך להיות מלומד יותר.

למד מילה חדשה כל יום

צעד נוסף לקראת התפתחות האינטליגנציה והלימוד הוא היכרות עם מונחים חדשים. זה לא משנה אם זו אנגלית, ספרדית או שפת האם שלך, העיקר שלמידת דברים חדשים מאפשרת להפעיל נוירונים וחומר אפור במוח.

ספור בראש שלך

המדעים המדויקים, במיוחד המתמטיקה, עוזרים לבנות ולארגן את המחשבות שלך. בהיותו עוסק בספירה בנפש ובבעיות מתמטיות, כל תכונות האינטלקט מופעלות, מהירות התהליכים הנפשיים מתפתחת.

זֶה שיטה גנרית, מה שישפר את רמת ה-IQ שלכם, ואף יחסוך זמן וכסף, שכן אף מוכר בחנות לא יוכל לרמות אתכם בשינוי או לספור לכם משהו מספר פעמים.

לקרוא

קריאה תרחיב את האופקים שלך, תעזור לך ללמוד הרבה דברים מעניינים תרבויות שונות, יאפשר לך להבין טוב יותר אנשים, הפסיכולוגיה שלהם, ההרגלים והגורמים להתנהגות, ייווצרו טעם טובוללמד את כללי הנימוס.

להתחיל ללמוד משהו

החינוך לא רק נותן לנו את ההזדמנות לפעול עם איזשהו ידע שלא ידוע אם הוא יועיל לנו, אלא גם אנחנו מאמצים את המוח והזיכרון שלנו. זה יהיה טוב מאוד אם מדעי הרוח יתחילו ללמוד את המדעים המדויקים, ולהיפך. זה יתרום להיווצרות הפלסטיות של תהליכי חשיבה.

שנה את ההרגלים שלך

כדי לעורר את המוח שלך, שבור התנהגות דפוסית.

אין ספק, אתה עושה את אותו הדבר כל יום, אתה עושה את זה באופן לא מודע, במכונה. נסו לשנות משהו, תנו למוח עומס כך שיתאמץ לעבוד על יצירת קשרים עצביים חדשים ופיתוח הרגלים חדשים. למד לעשות משהו עם כיסוי עיניים, לך בכל פעם דרך אחרת לעבודה, שנה את רצף הפעולות שלך. טוב מאוד הוא היווצרות אמבידיסטריטי (החזקה שווה של שתי ידיים). נסו לעשות דברים מוכרים ביד יוצאת דופן.

כנס לספורט וריקוד

הספורט הוא הראש של הכל. אם אתה מרגיש בריא פיזית ונמרץ, יש זרימת דם טובה, אין מהדקים בעמוד השדרה ובאזור צוואר הרחם שלו, אז תהליכים נפשיים יתרחשו במהירות טובה יותר ובקול רעש.

ומה הקשר לריקוד, אתם שואלים? בזמן הריקוד, כל השרירים מופעלים, זרימת הדם משתפרת באופן טבעי. בנוסף, בזמן הריקוד, החשיבה פועלת באופן פעיל. אתה חושב על איך להיכנס לקצב, מה הצעד הבא לעשות, מה להגיד לבן הזוג שלך ואיך לשמור על היציבה שלך. כמובן, ריקודי מועדונים מודרניים לא יעזרו כאן, עשו לא ספורט או מזרחי, והכי טוב, ריקודים סלוניים.

לִשְׁמוֹר מִצווֹת

למד להתבונן ולהתרכז במושא ההתבוננות.

כדי לעשות זאת, בחר לעצמך חפץ כלשהו וחפש אותו, התרכז בו, כל היום, למשל, זה יכול להיות דרור. ללכת ולצפות בדרורים, לחפש אותם בין כל הציפורים וכו'.

זה לא אומר שאתה צריך ללכת ליד הארון ולחשוב איך להרחיק אותו כדי לראות מה יש מאחור. ואז הם ממליצים לך להסתכל מכל הצדדים...
למד להפריך את השיפוטים שלך, התחשב בהם הן מנקודת המבט שלך והן מהמנוגדת לה. כך, תוכלו למצוא פתרון חלופי לכל בעיה, לא תתקעו בדבר אחד. מעבר לתשובה הראשונה שצצה לראשך. שאל את עצמך תמיד: "מה יקרה אם...".